世界运动员福布斯排行榜(最新20篇)

很多人认为因为stem所涵盖的领域和专业偏向于理工科，所以更加适合男生攻读。但是实际上现在选择STEM专业的小姑娘不在少数。福布斯杂志更是盘点了美国TOP13选择STEM女生最多的院校。要是你也是对stem感性的女生不妨看看这篇文章。对于STEM专业的认识，很多可能只是停留在字面含义：STEM四个字母分别代表着Science 科学，Technology 技术，Engineering 工程以及Mathematics 数学专业。

希拉里承诺：STEM专业的留学生可获得绿卡

该专业女生入学率：56%

最具价值大学排名：No. 26

美国顶尖大学排名：No. 121

2、Cornell University康奈尔大学

该专业女生入学率：51%

最具价值大学排名：No. 26

美国顶尖大学排名：No. 25

3、The Johns Hopkins University约翰 霍普金斯大学

该专业女生入学率：51%

最具价值大学排名：No. 65

最具价值大学排名：No. 62

4、Washington University in St. Louis圣路易斯华盛顿大学

该专业女生入学率：51%

最具价值大学排名：No. 73

最具价值大学排名：No. 63

1、University of California, Davis加州大学戴维斯分校

该专业女生入学率：56%

最具价值大学排名：No. 26

美国顶尖大学排名：No. 121

2、Cornell University康奈尔大学

该专业女生入学率：51%

最具价值大学排名：No. 26

美国顶尖大学排名：No. 25

3、The Johns Hopkins University约翰 霍普金斯大学

该专业女生入学率：51%

最具价值大学排名：No. 65

最具价值大学排名：No. 62

4、Washington University in St. Louis圣路易斯华盛顿大学

该专业女生入学率：51%

最具价值大学排名：No. 73

最具价值大学排名：No. 63

5、Duke University杜克大学

5、Duke University杜克大学

该专业女生入学率：50%

最具价值大学排名：No. 31

最具价值大学排名：No. 22

6、Princeton University普林斯顿大学

该专业女生入学率：49%

最具价值大学排名：No. 14

最具价值大学排名：No. 4

7、Rice University莱斯大学

该专业女生入学率：49%

最具价值大学排名：No. 20

最具价值大学排名：No. 32

8、Stanford University斯坦福大学

该专业女生入学率：49%

最具价值大学排名：No. 12

最具价值大学排名：No. 3

9、University of Michigan, Ann Arbor密歇根大学安娜堡分校

该专业女生入学率：49%

最具价值大学排名：No. 57

最具价值大学排名：No. 41

10、The University of Chicago芝加哥大学

该专业女生入学率：47%

最具价值大学排名：No. 56

最具价值大学排名：No. 20

11、Clemson University克莱姆森大学

该专业女生入学率：46%

最具价值大学排名：No. 124

最具价值大学排名：No. 172

12、Case Western Reserve University凯斯西储大学

该专业女生入学率：45%

最具价值大学排名：No. 88

最具价值大学排名：No. 113

13、Massachusetts Institute of Technology麻省理工学院

该专业女生入学率：45%

最具价值大学排名：No. 6

最具价值大学排名：No. 10

以上13所院校便是小编根据福布斯杂志为大家整理的女生入读率最高的TOP13美国大学。要是你也是女生，又对STEM专业感兴趣，小编相信这些院校将是你不错的选择，会有很多志同道合的妹纸哟。

日常生活中保持身体健康，情绪稳定，跑步是一个很好的选择，经常跑步还可以舒缓压力，使注意力更集中。那么大量排汗真的可以抗癌吗？运动可以防癌吗？

大量排汗是不是真的可以抗癌

最近经常听到有人又谈论起这样一个话题每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。虽然不知道这一理论是否得到了有关部门的证实，但现在身边已经出现不少立即行动起来的人。每天大汗淋漓，想通过大量排汗来抵抗癌症。为了找出不得癌症的原因，艾伦斯特博士的研究竟发现了一项惊人的结果。

艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成份，结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。

艾伦斯特博士下的结论是“每天跑30公里以上的马拉松手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份重金属排出体外，彻底去除癌症的根源。

根据以上的研究结论，艾伦斯特博士发表了“以排汗的方式，彻底去除体内的累积物，可预防癌症”的研究报告，艾伦斯特博士强调的“想要健康长寿，就要一天一次大量排汗”这句话是绝对值得信赖的。

马拉松运动员也会得癌症

马拉松运动员真的掌握着“免癌金牌”吗?当然，肯定不是这样。马拉松选手不仅和常人一样可能患上癌症，而且他们在某些方面的癌症风险可能还会更高。

2006年一篇发表在《皮肤病学文献》(ArchivesofDermatology)上的论文就论述了马松选手的癌症风险问题。文中指出，过去十年内，将近10名马拉松选手患上恶性黑色素瘤，与对照组相比，他们患上恶性黑色素瘤和非黑色素瘤皮肤癌的风险都有所上升。论文作者推测，癌症的发生可能主要与紫外线照射和长期大运动量训练对免疫功能的影响有关。因此该文章建议在长跑的过程中注意紫外线防护，并适当控制运动量。

大量出汗能排毒吗

以往的研究数据显示，汗液的确是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。不过，考虑到日常生活中的出汗与排尿量，很难说排汗会在排泄这些有害物质方面起到更重要的作用。而且，这些研究的检测对象很多都是在工作中接触到这些有害物质的工人，对于暴露风险较低的普通人而言，他们体内的重金属含量本身就很低，这种情况下通过汗液“排毒”可能也无法再带来多少额外的健康益处。

而且，重金属化合物虽然可对人体健康产生多方面的危害，但它们的致癌性还存在一些争议。确实有研究表明，铅、镉等重金属暴露与癌症风险增加有关，但这些研究的对象也大多是具有较高暴露风险的工人。导致癌症的因素有很多方面，在实际生活中，与遗传、生活习惯等因素相比，重金属暴露对一般人群的癌症风险贡献恐怕要少得多。此外，也没有任何证据表明汗液中的重金属排除和减少癌症风险存在关联。在类似的流言中都提到艾伦斯特博士(Dr.Ernst)检测了马拉松选手的汗液，并提出“排汗防癌”的理论。然而，通过检索却无法找到关于马拉松选手汗液检测的任何研究数据，也无法找到与流言描述相匹配的论述。

运动可以防癌吗

运动的健康效应不能通过“出汗排毒”来解释，不过确实也有一些研究显示，适度运动与某些癌症风险的降低有关。

在这方面，研究最为充分的是体育活动与结肠癌风险的关系。大部分研究都认为，与久坐不动的人相比，增加运动的人罹患结肠癌的风险更低。研究者估计，每天30~60分钟中等强度或高强度的运动可以帮助预防结肠癌。

也有不少研究显示，体育运动方面更加活跃的女性患乳腺癌的风险较小。此外，也有部分研究发现，对于子宫内膜癌、前列腺癌和肺癌，运动可能也有类似的作用。科学家们认为，运动可能是通过调节内分泌、代谢等方式影响肿瘤风险的。运动对改善肿瘤患者的预后可能也有一些作用。

除此之外，运动也有利于控制体重，而肥胖则与不少常见癌症的风险增加有关。从这个角度来看，坚持运动对预防癌症也会有些帮助。

冠状病毒蔓延引发很多人在家自我隔离，促使色情网站的流量提升。即使是世界上面最著名的色情网站，已经开始接受加密货币的支付方式，甚至还为某些国家/地区的居民提供了限时免费的优惠政策。

随着大家只能在家里面做事情，人们开始使用社交媒体进行沟通和娱乐。世界上最大色情网站Pornhub向法国，西班牙和意大利等国的用户提供了免费的会员资格，这些会员能够免广告，具有更快的下载速度。

随着优惠政策发布之后，在Pornhub当中的流量越来越大，更多人开始访问这些网站。

在这个平台上已经宣布支持加密货币支付的方式，在宣布这一支付方式之后，平台上约有10％的执行者选择用加密货币付款。这是在去年Pornhub就开始着手研究的事情。

从今年1月份开始，用户已经可以使用horizen，tron或verge和稳定币USDT支付高级会员资格或者为视频付费。他们还可以通过加密货币支付的服务提供者Pumapay进行支付。

加密货币友好成人网站

除了Pornhub，其他几个大型色情网站也接受加密货币支付方式。专注于虚拟现实体验的Sexlikereal（SLR）已经宣布可接受的加密货币有50多种，包括比特币，比特币现金，莱特币，XRP，以太币，nano和tron。

同样，Livejasmin和Manyvids也接受各种加密货币。Livejasmin从事实时流媒体和网络摄像头节目。Manyvids是加拿大成人娱乐视频托管，实时流媒体和电子商务公司。

一些成年电影明星公开使用加密货币。比如，Brenna Sparks执着于向全行业同事和同行推广加密货币。

在我们平时生活中经常可以看到有人会转呼啦圈减肥，转呼啦圈是很常见的一种减肥方式，转呼啦圈是一项老少皆宜的运动项目，有很好的健美效果。

转呼啦圈减肥有效果吗

每天坚持半小时的运动会有很好的效果，每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。每周至少150分钟的中等强度或者75分钟较大强度运动，以达到最大的健康效果。所以，你可以这么安排训练：方案一：每天3次呼啦圈运动，每次不低于10分钟，每周5～7天。如果本来就不胖，体脂肪不高。用来塑形，那塑性作用还是有的，转呼啦圈的好处，在转的时候，有助于你的肠道的蠕动，对于有便秘的妹子可以试一试。转呼啦圈是一个对腰腹非常有效的运动，可以帮助你调整松弛骨盆。

转呼啦圈是有氧运动还是无氧运动

呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效，而且适合各个年龄的人来进行运动，因此，呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。转呼啦圈主要是对减肥改善心肺功能有所帮助,但我们需要注意的是,虽然转呼啦圈的效果好,但要注意在转动呼啦圈的时候,保证均匀的呼吸,切记不可以憋气,虽然呼啦圈在转动的过程中吸入的养分不足,但是一定要调整好呼吸。呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便哦,从而有效防治便秘呢。如果想要身体变精瘦，健身时可以不考虑无氧训练和有氧训练的先后问题。每周3次有氧，一次45分钟，达到60%最大心率即可。把有氧训练放在不举铁量力量训练的的日子。这种方法减脂比较慢，但好处可以保住你的肌肉。

如何正确转呼啦圈

双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。再顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。最后，.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。呼啦圈是一种有助于瘦腹瘦腰的运动，如果你想达到全身瘦身的效果，可以选择全身性的有氧运动，例如足球、篮球、游泳等，都可以帮助消耗热量燃烧脂肪，促进减肥。当然，日常的饮食也需要加以注意。

转呼啦圈会影响子宫吗

运动的强度加大就会影响子宫，在过度转呼啦圈后，甩动的重力会撞击腹部、背部的内脏，如果呼啦圈太重，转圈的时间太长，那么呼啦圈转动时，则会伤及内脏，比如子宫受损、子宫卵巢移位等。子宫位置发生偏离的话，也许会影响每个月经血的排出，同时也会影响受精卵进入子宫，影响胎儿的正常孕育。护呼啦圈的材质各不一样，有些材质过重的呼啦圈在腰腹腹部转动的话。子宫就很容易受到呼啦圈的外力作用的冲击，子宫长时间被外力冲击的话，子宫不仅仅是被撞击，还可能出现异位。转呼啦圈对身体也有一定的好处，其中最主要的就是可以起到减肥的作用，长期坚持转呼啦圈可以减掉肚子上的赘肉。但是尽量不要做过量的运动，这样对身体也会有一定的危害。

国际上每年5月8日就是世界红十字日，大家对世界红十字日这个节日的了解有多少呢？世界红十字日的来历是什么？世界红十字日的宗旨又是什么呢？下面小编带给大家世界红十字日的相关资料，一起来看看吧。

世界红十字日的宗旨

1948年国际红十字会第二十理事会确定，每年的5月8日为世界红十字日。在这一天，国际红十字会以及其在各国的分会都以各种形式纪念这一日子，以表示红十字运动的国际性以及红十字人道 工作不分种族，宗教及酣绩丰啃莶救奉寻斧默见解的特性。

世界红十字日发展过程

红十字国际委员会(International Committee of The Red Cross)创建于1863年，是个独立的人道主义机构，也是红十字会的创始团体。在武装冲突或动乱场合，红十字国际委员会作为中立者，主动地根据日内瓦公约，努力保护和救助战争和内乱的受害者，从而对世界和平做出贡献。红十字与红新月会国际联合会创建于1919年，前身是红十字会与红新月会协会。它的职责是促进各国红会开展人道工作、协调各国红会救济自然灾害者的行动，以及救助武装冲突地区以外的难民。国际联合会通过这些工作来推动世界和平。

1864年8月，红十字会在日内瓦再次举行会议，签署了第一个《改善战地武装部队伤者病者境遇之日内瓦公约》，即红十字会公约。从此，红十字会正式得到国际公约的承认和保护。由于宗教和历史等原因，一些伊斯兰国家类似的组织采用红新月或红狮和太阳作为标志。

红十字会或红新月会都是同一性质的志愿救护、救济团体，在世界上被认为是一个超越国界、超越时空的非政治、非宗教的人道主义团体。初创时旨在在战时照顾伤员，后成为一般地预防灾难、救济难民的机构。世界上许多国家都成立了红十字会或红新月会。在国际上，它们的联合组织是红十字会与红新月会协会。

世界红十字日基本原则

人道:国际红十字与红新月运动的本意是要不加歧视地救护战地伤员。在国际和国内两方面，努力防止并减轻人们的疾苦，不论这种痛苦发生在什么地方。本运动的宗旨是保护人的生命和健康;保障人类尊严;促进人与人之间的相互了解、友谊和合作;促进持久和平。

公正:本运动不因国籍、种族、宗教信仰、阶级偏见和政治见解而有所歧视，仅根据需要，努力减轻人们的疾苦，优先救济困难最紧迫的人。

中立:为了继续得到所有人的信任，本运动在冲突双方之间不采取立场，任何时候也不参与带有政治、种族、宗教或意识形态的争论。

独立:本运动是独立的。虽然各国红十字会是本国政府的人道助手并受本国法律的制约，但必须经常保持独立，以便任何时候都能按本运动的原则行事。

志愿服务:本运动是个志愿运动，绝不期望以任何方式得到好处。

统一:任何一个国家只能有一个红十字会或红新月会。它必须向所有的人开放，必须在全国范围内开展人道主义工作。

普遍:国际红十字与红新月运动是世界性的。在运动中，所有红十字会享有同等地位，负有同样责任和义务，相互支援。

拓展阅读：中国红十字会简史

清光绪帝30年(1904年)2月，日本和沙皇俄国为争夺殖民地，在我国东北发动了日俄战争，东北人民被铁蹄和战火蹂躏。当时的社会名流对此十分关注。工部尚书吕海寰约集上海官纳及各驻沪代表，倡议成立红十字会。由海关道沈敦和等三位中国办事总董与英、法、德、美等国人士组成的外国办事总董们拟定了会章。同年,国际红十字会上海支会成立。

红十字会刚一建立，就利用各地绅商将劝募的20余万两款银和清廷颁发的内帝银10万两组派义务工作队赶赴东北，救出难民数万人，并对他们进行了赈济、救护、资谴和留养。

1906年，清政府签署承认了日内瓦公约。翌年，万国红十字会上海支会改为大清红十字会。1911年清朝覆灭，1912年将大清红十字会改为中国红十字会。

中国红十字会在历次战乱、灾荒中卓有成效的工作，受到了国际上的重视。红十字国际委员会于1912年1月15日通报各国，正式承认中国红十字会为国际红十字运动的成员。

1919年，红十字会国际协会成立后，中国红十字会于当年7月8日加入该协会。在军阀混战、抗日战争和解放战争期间，中国红十字会做了大量救护、赈灾及查人转信等工作。

1950年8月2日中国红十字会召开了新中国成立后的第一次代表会议，协商改组事宜，并向政务院作了汇报。周恩来亲自审阅了报告，亲笔修改了会章，9月6日批准了章程和领导机构。10月，改组后的中国红十字会在国际红十字会第21届理事会上当选为协会执行理事。1952年，恩来代表政府发表声明，承认1949年关于改善战地伤病员境遇等4项日内瓦公约，同年7月，第8届国际红十字大会承认中国红十字会是中国唯-合法的全国性红十字会，中国红十字会因而成为新中国在国际组织中第一个恢复合法席位的团体。此后，红十字会在爱国卫生运动，卫生救护训练及交换战俘等方面作了大量工作。

世界红十字日相关

世界红十字日的来历

第一次世界大战后，鉴于战争给各国人民带来的巨大痛苦，捷克斯洛伐克红十字会首先倡议每年举行为期3天的“红十字休战日”活动。该会的倡议和做法，普遍受到了国际红十字界的赞赏和支持。

1921年在瑞士日内瓦召开的第十届国际红十字大会上，通过了一项决议，向各国红十字会推荐捷克斯洛伐克的做法。1930年第14届国际红十字大会在布鲁塞尔举行，根据大会的一项决议，设立了由捷克、比利时和协会共同指派的三国委员会，负责在3年期内亲赴现场实地考察捷克斯洛伐克红十字会红十字休战日的组织工作和实践经验。1934年在东京举行的第15届国际红十字大会上，听取了三国委员会的考察报告，充分肯定了红十字休战日的活动。1938年在伦敦举行的第16届国际红十字大会上，红十字休战日的做法再次得到肯定。到1946年协会举行第19次理事会会议时，世界红十字日的活动已比较普遍。理事会在决议中指示协会秘书处研究确定一个固定的日子为国际红十字日，各国红十字会在这天都要举行纪念活动。1948年协会召开的执行委员会会议正式建议，今后各国红十字会尽量选择5月8日亨利·杜南(国际红十字组织的创建人)的生日作为世界红十字日。同年，在斯德哥尔摩举行的协会第20次理事会会议上，批准了执行委员会的建议。于是，国际红十字会正式确定每年的5月8日为世界红十字日。

中国红十字会成立于1904年，是国际红十字会与红新月会国际联合会的成员，目前全国有32个分会。

6月8日世界红十字日

世界红十字与红新月日(World Red Cross and Red Crescent Day)，是和红十字会与红新月会国际联合会(International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies)、红十字国际委员会 (International Committee of the Red Cross )以及188个国家红十字会和红新月会共同的纪念日，1948年，经国际联合会执行委员会同意，红十字创始人亨利·杜南先生的生日5月8日被定为红十字日。在这一天，红十字国际委员会、红十字会与红新月会国际联合会及各国红十字会和红新月会都以各种形式纪念这一日子，以表示红十字运动的国际性以及红十字人道工作不分种族、宗教及政治见解的特性。

世界红十字日创始人

在瑞士苏黎世某处的苍松翠柏间，耸立着一座白色的大理石纪念碑，碑上正面的浮雕是一位白衣战士，他正跪下给一个濒于死亡的伤兵喂水;碑的背面刻着几行字:让·亨利·杜南，1828-1910，红十字会创始人。亨利·杜南(Henry Dunant)1828年5月8日出生于瑞士日内瓦，是一位议员的儿子。从小受人道主义思想的熏陶，十分关心老弱病残和社会底层的穷苦人。1859年6月，这位年青的银行家偶经意大利北方的索弗利诺镇，恰逢拿破仑三世指挥的法兰西-撒丁岛联军与奥地利军队战斗的最后阶段，他亲眼目睹尸横遍野的战场上，无数的伤员在不停地呻吟、叫喊。由于缺少医护人员，大部分伤兵得不到应有的护理。富有同情心的杜南为这种惨象所震惊。他立即到镇上动员和组织居民救护这些伤兵。1862年11月，杜南把这次亲身经历写成《索弗利诺的回忆》一书，在日内瓦发表。他在书中强烈呼吁人类不要战争，在战时有必要不分你我，向敌对双方派出救护团体。1863年2月，由他发起在瑞士日内瓦成立了一个伤兵救护国际委员会，即红十字国际委员会。同年10月，欧洲16国的代表在日内瓦举行国际会议，决定在各国成立红十字组织。为表示对杜南和他的祖国的敬意，会议决定以瑞士国旗图案红底白十字相反的颜色与图案--白底红十字作为红十字会的通用标志。

亨利·杜南开创的红十字事业为人类和平与进步作出了杰出的贡献。然而他却为此耗尽了自己的资财，沦为老人济贫院的病人。1896年当人们在济贫院发现他，并了解到他是国际红十字组织奠基者的身世后，人们把世界上最崇高的荣誉赐予这位慈爱的老人。1901年他获得了首次颁发的诺贝尔和平奖。1910年10月30日杜南离开了人世。

狗狗是人类最忠实的朋友，甚是有些狗狗对人类有着非凡的意义。那世界上最忠诚的狗狗都有哪些呢?下面我们就来看看狗狗忠诚度排名以及图。

1.杜宾(头脑跟四肢一样发达)

杜宾犬即笃宾犬。原产德国，它是根据培育这一品系人的名字路易斯。杜伯尔曼先生命名的，是所有品系中最富智慧的一种。杜宾犬是军、警两用的犬只。

喜乐蒂图片

2.喜乐蒂(你是小一号的苏牧嘛?)

喜乐蒂牧羊犬原产苏格兰，因产地原因得名Shetland sheepdog，简称shelti(喜乐蒂)。在古代的时候，喜乐蒂牧羊犬是非常好的牧羊犬，耐寒、体力好、视野宽阔、忠实、聪明、可靠，使用范围非常广。喜乐蒂牧羊犬诞生已有百多年的历史，是日本最受欢迎的犬种之一，它主要分布于英国和北美。人们认为它是苏格兰柯利犬与斯皮茨犬(北欧渔人的伙伴)交配而成的;也有人认为喜乐蒂牧羊犬起源于查理士王小猎犬。

拉布拉多图片

3.贵宾/泰迪 (耍心机你第一)

贵宾犬也称“贵妇犬”，属于非常聪明且喜欢狩猎的犬种，据猜测贵妇犬起源于德国，在那儿它以水中捕猎犬而著称。然而许多年以来，它一直被认为是法国的国犬，贵宾犬分为标准犬、迷你犬、玩具犬三种。它们之间的区别只是在于体型的大小不同。我们所说的“泰迪”，其实就是贵宾。

德国牧羊犬图片

4.边境牧羊犬 (接飞盘是他的专利)

边境牧羊犬(Border Collie)原产于苏格兰边境，为柯利牧羊犬之一种，具强烈的牧羊本能，天性聪颖、善于察言观色，能确实明白主人的指示，可藉由眼神的注视而驱动羊群移动或旋转，被当成牧羊犬已有多年的历史。其最大的特点即是聪明、学习能力强、理解力高、容易训练、温和、忠诚、顺从，其忠心程度可以用如影随形来形容。

泰迪图片

5.苏格兰牧羊犬(大一号的喜乐蒂?)

苏格兰牧羊犬是充满灵性的犬中明星：有些犬以娇小漂亮的外形获得人们的喜爱，有些犬以善解人意的灵气得到主人的信任。苏牧显然是属于后者。从古老的畜牧作业犬到影视作品中不断出现的主角，它的机警、聪慧与勤劳都给人留下了深刻印象，不愧被称之为能够与人终生为伴的明星狗狗。

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德国短毛指示犬图片

6.比利时特弗伦犬(这果断是狼啊)

比利时特弗伦犬原产地比利时，起源于13世纪。与所有的比利时牧羊犬有相同的种源，尤其同格罗安达犬血缘相近。两只格罗安达犬有时偶然就能生育出特弗伦犬来。他与格罗安达犬的唯一区别是毛皮的颜色，它不是纯黑色的皮毛。1891年由比利时兽医科学院的鲁尔教授主持下培育出来的品种。

比利史牧羊犬图片

7.史其派克犬/比利史牧羊犬(谁敢养...)

史奇派克犬又称比利时小牧羊犬，起源于比利时的法兰德斯省，经常被错误地描述成一种荷兰犬，史奇派克犬是狐狸犬家族中体型最小的品种之一，其为人所知已有几百年的历史。事实上，对任何品种来说它可以称为第一次为人所知的特长展示。

苏格兰牧羊犬图片

8.澳洲牧牛犬(你来中国会被当狼打的...)

澳洲牧牛犬，别名又叫做昆士蓝赫勒犬(Australian Queensland Heeler)、蓝色赫勒犬(Blue Heeler)。此犬精力充沛、耐力持久且多才多艺，在澳洲内地是从事长距离驱赶牛群前往市场的好帮手，因此此犬适应荒凉野外的生活环境。

威尔斯科基犬图片

9.金毛巡回猎犬(游泳冠军)

金毛犬，是属于均称、有力、活泼的一个犬种，特征是稳固、身体各部位配合合理，腿既不太长也不笨拙，表情友善，个性热情、机警、自信。因为金毛犬是一种猎犬，在困苦的工作环境中才能表现出他的本质特点。金毛犬总体外貌、平衡、步态和该犬种的用途应得到比身体任何一个单独部分更多的重视，除此之外，金毛于人类的情趣生活离不开关系了。

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杜宾图片

10.布列塔尼猎犬(你居然不是土狗...)

布列塔尼猎犬 是一种紧凑，结合紧密的中型犬，外观是一种长腿狗，显得很敏捷，步幅非常大，结实、精力旺盛、积极、动作迅速，坚固而不笨拙，这就是不列塔尼猎犬。布列塔尼猎犬 警惕而热烈，但带有猎鸟犬的柔和表情。

美国可卡图片

11.罗威纳(咬合力超强)

罗威纳犬身体强壮，动作迅猛，气势强悍，是世界上最具有勇气和力量的犬种之一。此犬曾经被用于看守牛群，是聪明强壮极易亲近的犬种。现在在警犬方面，广受好评，同时亦可成为极有身价的家庭犬。罗威纳犬为杰出的警犬，能攻击侵入者。为了让本犬种确实服从命令，饲养者应严格的训练，罗威纳犬生 来具有警卫才能，中世纪时，有钱的商人们为了避免钱财被盗，便把钱袋挂在罗威纳犬颈部上。此犬个性 沉稳，极富感情，也可做家庭伴侣犬。

澳洲牧牛犬图片

12、卡迪根威尔斯科基犬

威尔士柯基犬共分两种：卡迪根威尔士柯基犬和彭布罗克威尔士柯基犬。两者比较，彭布罗克柯基犬的体形较短，腿骨更直、更轻，而威尔士柯基犬背毛的质地更好;但在性情上，彭布罗克柯基犬显得不安分，容易激动，没有卡迪根威尔士柯基犬那么驯服。从12世纪的理查一世到现在的女王伊丽莎白二世，柯基犬一直是英国王室的宠物。

13.英国可卡

英国可卡犬(English Cocker Spaniel)又称确架獚、英国可卡猎鹬犬、英国斗鸡犬、英国可卡长毛猎犬等。因它具有精于狩猎山鹬的高超技巧，故在犬界中掘起 而形成独立的可卡血统。而英国可卡犬则是可卡犬中历史最悠久的一种。

布列塔尼猎犬图片

14.美国可卡

美国可卡犬(American Cooker Spaniel)，又称可卡獚、斗鸡獚、斗鸡犬、可卡长毛、猎犬小猎犬。原产于美国。 毛色有黑色、褐色、红色、浅黄、银色以及黑白混合等色。性情温和，感情丰富，行事谨慎;性格开朗，活泼;精力充沛，热情友好，机警敏捷，外观可爱甜美，易于服从，忠实主人。

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威玛猎犬图片

15.拉布拉多(导盲犬小Q)

雅族拉布拉多猎犬是一种中大型犬类，天生个性温和、活泼、没有攻击性和智商高，是适合被选作导盲犬或其他工作犬的狗品种，跟黄金猎犬、哈士奇并列三大无攻击性犬类之一。在美国犬业俱乐部中拉布拉多是目前登记数量最多的品种。

蝴蝶犬图片

16、博美犬(肿么可以这么圆)

博美是一种紧凑、短背、活跃的玩赏犬，是德国狐狸犬的一种，原产自德国。他拥有柔软、浓密的底毛和粗硬的披毛。尾根位置很高，长有浓密饰毛的尾巴平放在背上。他具有警惕的性格、聪明的表情、轻快的举止和好奇的天性。

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爱尔兰水猎犬图片

17、伯恩山犬

伯恩山犬，英文名BerneseMountainDog。属于大型犬，三色、长腿。坚定而和谐，很聪明、结实且灵活，在山区足以胜任象拖曳或驱赶畜群这样的工作，这也是这一品种的起源。公狗显得雄壮、母狗则显得柔和。原产地在欧洲，历史上曾经是牧羊人的最佳帮手，时过境迁，现在又成为受人喜爱的玩赏犬。

博美犬图片

18.德国短毛指示犬

德国短毛指示犬的英文名为：German Shorthaired Pointer。它是一种友善、聪明且乐于助人德狗。给人的第一印象是热烈而渴望工作，没有任何神经不安或企图逃跑的迹象。

英国可卡图片

19、维兹拉犬

维兹拉犬是一种中等体型的短毛猎犬，相貌和姿势高贵。精力充沛且结构轻盈一些比较好;被毛是有魅力的金锈色。这种狗在野外显得非常有力且驱动力强大，但在家庭中，却是容易调教的、挚爱的伴侣犬。它有良好的嗅觉，且接受训练的能力高于一般水平。

卡迪根威尔斯科基犬图片

20、爱尔兰水猎犬(你确定不是贵宾?)

爱尔兰水猎犬是一种漂亮的、结构坚固的运动犬，非常聪明，结合了耐力和胆大的性格，活跃、热情的气质。独特的特征在于顶髻上长而松散的卷毛，身躯上覆盖着浓密、清晰的肝色卷毛，与他平滑的脸部及平滑的“老鼠”尾巴形成鲜明的对照。性情快乐、顺从、聪明，敏感而顽皮。它是猎犬中身材最魁梧的成员，善于猎取动物尤其是水禽。

维兹拉犬图片

21.英国跳猎犬

激飞猎犬，属中型犬，身体结实有力。它的一对下垂长耳朵，柔软而又非常灵敏。当它表现友善时，它那条短少的尾巴会不断转动的。此外，当它在最佳状态时，身体肌肉会均匀，对称，对人热情，而且更备有长耳犬的活力及效用的。

比利时特弗伦犬图片

22、威玛猎犬

威玛猎犬(Weimaraner)早期被用来猎狼，熊，山猪等野兽，后来担任猎鸟，追踪，运回等行动。此大型灰色犬种以多才多艺的狩猎犬而闻名。它是中等体型灰色的狗，具有漂亮的、贵族化的外貌。它显得非常优雅，迅速、有毅力、机敏且匀称。他的整体结构指示出，他有能力在野外以很高的速度、长时间工作。

伯恩山犬图片

23.威尔斯科基犬(小短腿、英女王最爱的狗)

威尔士柯基犬(Welsh Corgi，又名哥基犬)是一种原产于英国威尔士的品种，被认为是源自维京人带来威尔士的瑞典牧羊犬(Swedish Vallhund);“柯基”在威尔士语中是矮犬的意思。

雪纳瑞图片

24.迷你型雪纳瑞(为什么你从小就那么老相)

迷你型雪纳瑞犬(MINIATURE SCHNAUZER)，在德国被称为茨威格雪纳瑞犬，由普通雪纳瑞犬和小型犬杂交得到。在美国和加拿大，迷你型雪纳瑞犬曾经是最普及的犬。 Miniature Schnauzer(迷你雪纳瑞)

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英国跳猎犬图片

25.蝴蝶犬

蝴蝶犬，英文名Papillon，又称蝶耳犬和巴比伦犬，体高20-28厘米，体重3-5公斤。原产于法国，Papillon的名称由来就是法国人命名的，在法语中Papillon就是蝴蝶的意思。起源于十六世纪，是欧洲最古老的品种之一。蝴蝶犬引进法国后，当时出入法国皇宫和贵族之门，成为权贵贵妇的掌中珍宝。19世纪时期法国及比利时的爱犬者，致力繁衍直立耳品种的蝴蝶犬，耳朵上的长毛直立装饰，犹如翩翩起舞的蝴蝶。美国及英国的蝴蝶犬爱好者也致力繁衍该品种，改良出比其它国家更小的体型蝴蝶犬，1935年正式获得纯正血统的认定。

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罗威纳图片

26.德国牧羊犬 (传说中的大狼狗)

德国牧羊犬(German Shepherd Dog)，是狗的一个品种，原产德国，具体的血统来源不明。唯一能够确认的就是，于1880年此犬已经在德国各地固定下来，并做为牧羊犬使用。他们敏捷且适合动作式的工作环境，它们经常被部署各种任务。后于第一次世界大战期间被德军募集，做为军犬随军。由德军取长补短培育后，基本定型。因为体型高大，外观威猛，并且具备极强的工作能力，因此在全世界范围以警犬、搜救犬、导盲犬、牧羊犬、观赏犬以及家养宠物犬等身份活跃。

金毛巡回猎犬图片

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边境牧羊犬图片

运动内衣就是为运动时候设计的内衣，没钢圈很舒服，但是运动内衣最好只在运动时穿着，其他非运动场合不适合穿，长期穿运动内衣不利于胸部的健康。

一直穿运动内衣好吗

运动内衣可以穿一天，但不建议长期穿运动内衣睡觉。运动内衣是一种主要功能为运动的内衣服装，但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。晚上睡觉时尽量衣着宽松，过紧的衣服会阻碍胸廓的呼吸运动，不利于淋巴和静脉的回流。专家明确指出，穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，不妨尝试一下裸睡。裸睡有以下五点好处：

一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。

二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。

三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。

四、有助于神经压力的调节。

五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

运动内衣可以穿多久

运动内衣是一种主要功能为运动的内衣服装，但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。晚上睡觉时尽量衣着宽松，过紧的衣服会阻碍胸廓的呼吸运动，不利于淋巴和静脉的回流。最好是可以在一天之内就进行清洗。因为汗液会让你的内衣在夜间进行发酵在第二天就会出现若有若无的气味，当你在去健身馆的时候这种味道就会继续蔓延逐渐变成一种很不雅的形象和行为。运动内衣弹性和棉织都会对胸部起到衬托保护作用，所以说运动内衣清洗的比较勤就会对运动内衣内裤的功能作用起到更好的效果。

更换运动文胸要点

1、肩带有了弹性

肩带弹性应该在一定程度之内来减少胸部的上下运动。就像胸围衣带一样，如果文胸有磨损，并且清洗了多次，肩带可能会失去了它们的坚硬度，不能给你足够的支撑。具有了弹性，宽松的肩带感觉起来可能更舒服，这是一个你不能够从文胸得到足够支撑的明确信号。

2、胸围衣带卷曲，或掀起

随着时间的流逝和洗涤作用，胸围衣带中的松紧带就会磨损，失去它们原本的拉力。底部的衣带给予最基本的支撑力。所以，关注何时让它退休，更换一个新的很重要哦。

3、一年多也没有测量

一位女性的三维是会根据体重增减、妊娠、年龄迅速发生变化的，令人伤心的是还有地心引力。一件舒适的好文胸将会给你适当的支撑。如果你的运动文胸看起来旧了，或者你有一段时间没有穿戴了，不要臆断它仍然可以继续使用。你最好每年测量一次自己的身体，让自己穿上给予你最大支持，最舒适的运动文胸。

运动内衣可以当日常内衣穿吗

运动文胸是为了避免女性乳房在运动健身中受到伤害而设计的，拥有非常强的功能性，无论排湿吸汗还是强大的支撑性都是普通内衣不可比拟的，那么运动胸罩可以平时穿吗的问题答案不是很明显吗?既然比普通内衣都突出，那么不应该更经常穿着吗?其实这样的想法是错误的。运动型内衣平时能穿么，答案是否定的。虽然运动文胸可以让你的胸部在运动时更加舒适，并且可以有效地减少因剧烈动作引起的疼痛或下垂感。但是如果整体穿着运动内衣，就会过于压迫胸部，对胸部的血液循环不利，所以对于运动文胸可以日常穿吗问他的建议是，不要整天穿着。如果对运动内衣可以日常穿吗进行再详细的解读的话，那么作为女性，在运动前换上运动内衣，这样有助于在运动时不会让胸部有变形的危害，运动过后因为流汗的原因就要立马换下。在知道平时穿运动型内衣好吗答案是否定之后，你应该要想的是换下之后你需要穿着的是什么。平时穿运动内衣好吗，在非运动时候，运动型内衣比不上普通内衣因此更建议日常时穿着普通内衣。

杰夫·贝佐斯（Jeff Bezos）

根据2019年《福布斯》（Forbes）榜单，杰夫·贝佐斯（Jeff Bezos）是全球首富，净资产为1300亿美元。亚马逊的创始人，电子商务巨人，无数次被谣传投资了比特币。此外，据报道，Binance首席执行官赵长鹏（ Changpeng Zhao）说，他希望贝索斯（Bezos）的在线零售巨头将成为下一次比特币牛市的催化剂。

但是，没有任何传言得到证实，亚马逊拒绝了任何计划在其平台上接受比特币或任何其他加密货币的计划。与杰夫·贝佐斯（Jeff Bezos）相关的唯一区块链正向开发项目是亚马逊与名为Kaleido的区块链初创公司的云计算部门2018合作伙伴关系。比尔盖茨

比尔·盖茨拥有超过1000亿美元的净资产，在相当长的一段时间内一直跻身全球最富有之列。尽管盖茨早在2014年就对比特币表现出热情，他在接受彭博社采访时告诉彭博社，比特币比任何一种货币都要好，但此后他撤回了言论，并指出数字货币的匿名性不利于交易。

此外，盖茨在2018年接受CNBC采访时说：“比特币和ICO完全是投机性的。” 但是，像大多数批评家一样，他补充说，区块链是大多数加密货币背后的基础技术，它有其优点。沃伦·巴菲特

巴菲特是比特币和加密货币的长期批评者。在2018年伯克希尔·哈撒韦公司（Berkshire Hathaway）年度股东大会之前，长期投资者称比特币为“海市age楼”，“可能是老鼠药的平方”而不是“非货币”。

但是，在最近的一次采访中，Tron首席执行官贾斯汀·孙（Justin Sun）概述了巴菲特对新技术非常开放。在此之前的一个月，Sun与奥马哈的甲骨文共进了一次慈善午餐，在此期间，这位年轻的CEO试图向巴菲特解释加密货币的潜力。

尽管巴菲特甚至接受了Sun的Ton（TRX），但巴菲特仍然坚称自己不拥有任何加密货币，并重申自己永远不会拥有加密货币，因为加密货币的价值为“零”。伯纳德·阿诺特

伯纳德·阿诺特（Bernard Arnault）的商业帝国涵盖了丝芙兰（Sephora）和路易威登（Louis Vuitton）等70多个品牌，自1985年收购克里斯汀·迪奥（Christian Dior）以来，一直跻身全球最富有的行列。此后，他的奢侈品牌不断增长，据《福布斯》报道，销售额创历史新高，尤其是在2018年。

尽管没有Arnault关于比特币或区块链技术的官方评论，但报告显示，这位亿万富翁去年与Microsoft Azure和ConsenSys合作开发了一个区块链平台，该平台将跟踪LVMH生产的产品。

关于Arnault的其他与区块链和加密相关的报道还包括一份报告，其中他拒绝参与建立一家名为Abesix Belgique的比利时加密贸易公司。拉里·埃里森（Larry Ellison）

甲骨文的联合创始人拉里·埃里森（Larry Ellison）的身家超过500亿美元，被列为全球第七大首富。他是少数对比特币大声疾呼并发表关于区块链技术优点的正面评价的亿万富翁之一。

Ellison 在2017年《商业内幕》（Business Insider）的一篇文章中引用了埃里森的话说，人们通常在比特币和其他加密货币的背景下想到区块链：“但是越来越多的金融业以外的公司正在使用区块链技术来取代长期存在的合法身份验证做法。房地产和运输。”马克·扎克伯格

在Facebook 推出名为Libra的稳定币加密货币而崩溃之后，许多人表示担心，如果Facebook的所有用户都将Libra用作货币，那么世界上大多数法定货币都会受到损害。

但是，尽管旁观者担心天秤座会对包括比特币在内的当地货币带来的威胁，但扎克伯格坚持认为：“当我们做对社会非常敏感的事情时，我们希望有一段时期我们可以出去谈论他们并与人们进行协商，并在将其推出之前得到反馈并解决这些问题。”

自2018年以来，扎克伯格一直对区块链技术持积极态度，他说：“支持比特币的技术可以在将来帮助改善Facebook。”迈克尔·布隆伯格

迈克尔·布隆伯格（Michael Bloomberg）除了被列为世界十大最富有的人之一，目前还在竞选2020年美国总统大选的民主党总统候选人。与美国总统唐纳德·特朗普（Donald Trump）等其他高层政客不同，他去年对比特币和Facebook的天秤座发表了负面看法，彭博社对加密和区块链技术表现出了积极的看法。

彭博社援引彭博社的话说：“加密货币已经成为价值数千亿美元的资产类别，但是监管监督仍然是零散的和未开发的。” 他还补充说：“就区块链，比特币和初始代币发行的所有承诺而言，还存在大量炒作，欺诈和犯罪活动。”

有报道称民意测验迅速上升，彭博社关于金融改革的政策备受关注。前纽约市市长将加密货币视为资产类别，并在其竞选活动中纳入了政策，以保护消费者免受与加密相关的欺诈，并通过定义初始代币发行的框架来阐明加密货币监管机构的职责。

和其他一些对加密技术有强烈想法的亿万富翁雷·达里奥

Bridgewater Associates的创始人Ray Dalio最近在接受CNBC采访时说，他回应了对全球经济状况的担忧，就像许多比特币投资者和支持者所说：“我们处在货币政策中，不能再像以前那样刺激人了。”

但是，Dalio并没有建议那些担心即将到来的全球经济衰退转向转向比特币的人，而是认为黄金比比特币要好得多。达里奥认为：“货币有两个目的：一种交换媒介和一种财富储备。现在，比特币在这两种情况下都不有效。”

达里奥在接受采访时指出，比特币的波动性太大，不足以充当适当的价值存储工具。伊隆·马斯克（Elon Musk）

最近，伊隆·穆斯克（Elon Mussk）因其关于比特币的神秘推文而备受关注。但是，特斯拉的首席执行官兼创始人终于透露，他“在比特币上既不在这里也不在那里”。尽管马斯克看到比特币的价值，但他认为比特币主要用于执行非法交易：

“这让加密货币人士感到愤怒，但有些交易不在法律的管辖范围之内。”

他进一步补充说，尽管他认为“加密货币是现金的有效替代品”，但他并没有将其视为主要替代品。诚然，马斯克没有完全认可加密货币，但是，他承认金融业正在发生变化，银行需要提防。马云

根据彭博社（Bloomberg） 2018年的一篇文章，马云（Jack Ma）对加密货币发出警告，宣布比特币是潜在的泡沫。大型电子商务公司阿里巴巴的创始人和中国金融集团蚂蚁金服董事长曾透露，他过去特别关注比特币和区块链技术，特别是它们建立无现金社会的能力。

甚至在最近的第20届中国科学技术协会年会上，马云仍然坚持比特币可能成为泡沫的立场，并指出区块链是“打开有效新技术工具宝库的钥匙”。迈克尔·诺沃格拉茨

加密货币商业银行Galaxy Digital Holdings的首席执行官兼创始人，Fortress Investment Group的前经理Mike Novogratz正确地预测，到2017年底，比特币将达到10,000美元大关。

广为人知的加密英雄广为人知，他坚持认为：“比特币将成为数字黄金。” 根据 Novogratz的说法，比特币是“世界上唯一一个具有合法金字塔计划的硬币。就像黄金一样。”

为了把钱放到嘴里，据报道，Novogratz已经将他的财富的大约30％投资于加密货币。尽管在2018年比特币的历史性暴跌中蒙受了巨大损失，据报道他的Galaxy Digital Holdings 损失了1.36亿美元，但Novogratz并没有因此而退缩。

彭博社援引他的话说，尽管投资者对亏损感到沮丧，但该公司的业务“可以实现收支平衡”，而且他们“有足够的现金来长期经营”。最近，这位亿万富翁重申，尽管比特币价格在波动中挣扎，但他甚至“更加看好BTC”。蒂姆·德雷珀

2019年9月，风险资本家蒂姆·德雷珀（Tim Draper）将他先前对比特币的预测在2022年达到25万美元的时候加倍，他补充说这些预测是“保守的”。

自2014年6月以来，德雷珀（Draper）一直对比特币保持看涨立场，当时他购买了由美国法警机构扣押和拍卖的比特币。他当时拥有的比特币总价值估计为1900万美元。温克莱沃斯双胞胎

在2017年比特币价格飙升之后，泰勒和卡梅伦成为第一批比特币亿万富翁。加密货币交易所Gemini的两个兄弟和创始人声称拥有流通的比特币总数的大约1％。

尽管这对双胞胎与Facebook创始人马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）之间似乎有鲜血，但Winklevoss双胞胎在采访中透露他们认为Facebook的天秤座对加密货币领域是积极的消息。此外，根据CNBC的报道，去年，在Facebook宣布其天秤座稳定币之前，这对双胞胎与马克·扎克伯格进行了交谈。目前，文克莱沃斯兄弟计算世界顶级Bitcoin的百万富翁之一。比尔·哈里斯

PayPal的前首席执行官兼联合创始人比尔·哈里斯（Bill Harris）是最严厉的比特币批评家之一。他在2018年撰写的一篇文章中，贝宝（PayPal）的前首席执行官称比特币为骗局，并补充说：“这是一个巨大的抽放方案，世界上从未有过这样的方案。”

在接受CNBC采访时，哈里斯指出自己的立场，指出在比特币和加密空间中“价值与有用性之间没有关系”。但是，像大多数批评家一样，哈里斯同意区块链技术具有“出色的应用程序”。

大家都知道，在平时运动过程中人体会流出很多汗，有人说这是体内毒气的排出，这是身体会流失很多水分，那么运动后喝茶会怎么样？运动后吃苹果会胖吗？

运动后喝茶会怎么样

运动后喝茶加重心脏负担

运动刚结束的时候，心跳加快，心脏的负担比较重，茶水中所含的咖啡碱有兴奋作用，马上喝茶的话，容易加重心脏负担，使人感觉心跳加速，胸闷等不适。

运动后喝茶导致水分流失

茶水中的咖啡因还有一定的利尿功能和脱水作用，运动后身体会大量出汗，大量电解质流失，喝了含有咖啡因的茶水，更容易加重体液流失，而且会刺激中枢神经，对运动后恢复不利。

运动后喝茶导致缺铁性贫血

人体内的铁元素会在运动时随着汗液流失一部分，而茶水中含有鞣酸，鞣酸进入体内之后，体内的铁元素和鞣酸结合形成沉淀物，从而导致身体缺失的铁更多，从而形成缺铁性贫血。

运动后吃苹果会胖吗

运动后适量吃苹果不会胖。

一个苹果中含热量只有60-100千卡，而且不含脂肪，属于高纤维，低热量的水果，运动完30分钟之后，吃1到3个苹果，可以补充有机酸和膳食纤维，很好的促进肠道蠕动，促进体内废弃物排泄，还能维持饱腹感，起到减肥消脂的作用。

运动后喝什么

运动后休息十分钟，可以补充一些水或含糖和电解质的运动饮料，以便提高体内体液和糖原储存量。喝水的时候要采取少量多次的补水原则，每15分钟到20分钟补水一次，每次补水约150毫升到200毫升，多喝电解质和糖分的饮料可以补充身体在运动时流失的营养物质，缓解疲劳状态。

白开水

运动后喝什么?白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。

碱性饮料

剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

蔬菜汁

蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量低，在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养，而且有助排毒消化，有利于减肥。

运动后吃西瓜有什么好处

运动后吃西瓜补水

运动后大量出汗，需要及时补充水分，而西瓜含水量丰富，适量的吃西瓜有助于补充水分，促进人体新陈代谢，还能消暑解渴。

吃西瓜缓解肌肉酸痛

西瓜中含有瓜氨酸，补充瓜氨酸可以帮助保持体内器官健康，以及保证肌肉活力，有效加速新陈代谢，适量吃西瓜可以缓解运动造成的肌肉酸痛，还可以降低心跳速率。

吃西瓜稳定血糖水平

西瓜中含有糖分多，而运动后体内血糖水平有所下降，运动后适量的吃西瓜，能帮助提高和稳定机体的血糖水平。

糖尿病是一直遗产疾病，也有后天饮食不当造成的。那么不少人困惑，糖尿病人为什么要运动呢？关于，糖尿病人为什么要运动？糖尿病人运动有什么好处？5好网小编来为您一一解答！

糖尿病人为什么要运动

糖尿病人适量运动有效控血糖。运动本身对糖尿病治疗的好处是很多的，第一，通过运动治疗可以减轻胰岛素抵抗，因为2型糖尿病跟胰岛素抵抗是非常重要的，第二，增加糖的利用，使胰岛素的敏感性得到提高。第三，运动还可以通过改善循环和代谢，对胰岛的b细胞有一定的保护作用。另外，运动能使人心身愉悦，为其战胜疾病增加信心是有很大帮助的，同时，通过改善心血管功能，提高自身的素质，可以防治并发症的进一步发生和发展。因而，运动是糖尿病治疗不可忽视的一种方式。

糖尿病人运动有什么好处

1、运动能降血糖：

运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。2、运动能降血脂和血压：

血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压，冠心病和高血脂。3、运动能提高药物疗效：

运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的Ⅱ型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。4、运动强体

运动还能强壮肌肉，增强体质，提高身体的免疫力。5、运动有助心理健康

糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注，心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。由此可见，运动是糖尿病患者的一剂“良药”。只要科学，合理地安排运动，就能花最小的代价，获得最大的收益。记住：“一三五七”运动

运动治疗益处多多，但这些益处有赖于运动安排的合理性和科学性。在运动时间方面，中老年糖尿病患者有一系列原则，为了便于记忆，可归纳为“一三五七法”。具体是，糖尿病患者运动要持之以恒，最好每天都运动。1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟，每周2至3次开始，逐渐增加）；每周运动不少于5次；运动强度应该以浑身发热，出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在每分钟170次减去年龄，这样运动则为有效且安全的。

糖尿病做什么运动好

1、慢跑：

慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。2、散步：

散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。3、健身操：

糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。4、太极拳：

练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。5、间歇式运动：

间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。

若每天坐在办公桌前，又没有太多运动，显然你的体重一定会比几年前速增。也许你时不时都会告诉自己，要运动，要瘦身啦！不过今天，就给你们几个可爱的理由，让大家还真能偷偷小懒，理直气壮地少做些运动。

1.高强度训练之间有一些间隔，与正常的训练效果相比，会事半功倍的。

强烈的间歇训练意味着强度锻炼几分钟，之后休息，然后再继续进行强度锻炼。

间歇锻炼可以增强忍耐力，提高氧气的使用率，强度增加10%以上，速度增加5%。

对老年人和心脏病患者的研究中发现，他们在做完间歇训练之后，拥有更好的氧气利用率，变得更加健康。间歇训练对于短时训练也具有同样的效用。

所以呢，若你这段时间运动的有些下功夫，不妨先给自己小放松一下！

2.都是三天打渔两天晒网耽误了我们。

当然，我说的有些夸张，让我们先来聊聊。

你还记得上次开始做健身计划的时间吗？你是如何安排了每周六天60分钟以上的健身项目的？你感觉自己有多么出色……直到生活让你脱离了轨道，你自己也离开了你的运动轨迹。

所以，这次就安排好一些你可以适应的运动，让它进入你的生活，并要永远受用。

少一些运动，不要时作时辍，就相当于让你更开心，更健康。

试着给自己定下一天30分钟的计划，每天坚持。坚决不要说“从星期一开始我要……。”通过设定实际目标，并且实现它们，你就会变得更加健康，当然，也更加漂亮。

3.过度训练不见得会有好效果。

很多私人教练告诉我，不少客户都因想要看到结果，开始时候就多做运动。最初，这个计划可能会起作用，但是几周以后，由于过度运动，它的效果可能会骤然而降。

事实上，这是因为你没有给身体足够的休息时间，结果便是与根本没有做运动的效果相当。

具有稳定性是关键

运动，需要每天做，持续不间断。除非你是为了竞赛而训练，否则当然不需要马拉松式的训练。

4.运动应该适应你的生活

你的生活不应该成为日常运动的羁绊。

这给大家一个建议：成年人每周锻炼150分钟。对于为了健康，想要变得更漂亮的姑娘们，这个数字很是合理，可以实现你的健康目标。

尝试把这150分钟分成稍短的十分钟来使用。

我的出生就是一个错误

22年前一个寒冷的下午，刚出生47天的我在舅舅的怀抱中第一次回到了我在沈阳的家。当时，我未婚的母亲刚满20岁。她18岁的时候，姥爷拿钱送她去日本学习，结果她却和她的日本同学生下了我。因为父亲是家里惟一的儿子，有钱的爷爷不愿意承认妈妈的身份。在妈妈的授意下，舅舅飞赴日本把刚刚能睁开眼睛的我抱回了他在沈阳的家，我就这样被我的亲生父母抛弃了。

舅舅家是个普通的三口之家，儿子才两岁，住的地方也不大。舅妈趁舅舅出去给我们买奶粉的工夫儿，托人到街道把我的名字写在了她家户口簿的最后面，舅舅也主动去为我交了超生罚款。从此，舅舅和舅妈就成了我的爸爸妈妈，他们的孩子也成了我的哥哥。

我和哥哥在这个普通的小家庭里一天一天地长大，爸爸妈妈给予了我们相同的爱，让我们相处得和真正的亲兄妹一样。这样的幸福生活一直到我8岁的时候宣告终结。那年哥哥10岁，一天我们在院子里玩，突然一辆自行车朝我们冲了过来，哥哥把我挡在身后，自己却被那辆车撞倒去世了。妈妈因为受不了这样的打击而病倒，卧床休养了两年多的时间才渐渐地恢复过来。

那个时候我已经13岁了，我能感觉到爸爸妈妈比过去更爱我了，但我还没来得及感受这份双重的爱，舅妈就把我的身世告诉了我，这时我才知道，我原来是个被亲生父母寄养在舅舅家的孩子，我的亲生父母只是每个月邮一些钱来抚养我，但我的养父母却为此失去了他们惟一的儿子。

从那时开始，我的心里就充满了内疚，总觉得我是这个家庭里多余的人，要不是因为我，哥哥就不会死。一天晚上夜深人静的时候，我把舅妈放在抽屉里的药一股脑儿地塞进了嘴里，之后便失去了知觉。

舅舅舅妈及时发现了这一切，把我送到了医院。等我醒过来的时候，看到的是他们心疼的样子。他们问我为什么要这样做，我说是因为考试没考好。其实在我心里充满了恐惧和问号：我的亲生父母为什么不要我了？他们怎么不来看看我？他们会不会回来接我？

出院后，我偷偷地买回了日语书和磁带，开始在业余时间学起了日语。我期待有朝一日，我的亲生父母会来接我，到时候，我们一家三口就可以永远在一起了。

亲生父母成了我的噩梦

关于我亲生父母的一切消息，我是在后来听舅舅和妈告诉我的。我在日本的爷爷于1984年年初去世，父亲继承了爷爷留下的一个公司和一大笔遗产。三个月后，我的亲生父母在日本结婚了。他们不知道，他们当初遗弃的女儿如今已经上了大学，身材修长，外貌秀美，还有了自己的心上人。

繁塑(化名)是我大学音乐系的同班同学，我们相恋有半年的时间了。他的琴弹得不错，我的歌声只有在他的伴奏下才能展现得完美。更重要的是，他让我的心里有种时刻被保护着的感觉。

突然有一天，舅舅递给我一封妈妈邮来的信，信上说我的亲生父亲得了重病，他想见见我，随信邮来的还有一张往返机票。来不及告诉繁塑，我简单收拾了行李，告别了舅舅舅妈，登上了飞往日本的飞机。在飞机上，我用一把小剪刀把额头的刘海剪成了电视里日本女孩子的模样，我希望这样可以让他们更喜欢我。

到了日本，在一幢豪华的别墅里，我终于见到了我的亲生母亲和身体正在恢复中的父亲，还有一个小我两岁严重智障的弟弟。母亲的样子看起来还算熟悉，但态度却冰冷，甚至没拉一下我的手问问我有没有想她或是累不累，只是盯着我看了一会儿，就让佣人们去安排晚饭了。

在那里住了两天，我几乎什么都没吃，除了那些吃不惯的日本料理让我厌恶之外，父亲瞅怪物似的眼神、母亲满嘴的日本俚语、别墅里众多佣人在我身后指指点点的情形让我终于认识到，在这里，我根本不可能找到自己梦想了20年的亲情，我渴望爱渴望温暖的怀抱，渴望一个关心的眼神，可是却没有人理我。我根本就不属于这里，他们也不再属于我了。

一刻也不能多留了，我开始悄悄地收拾行李，三个佣人在楼梯口用日语说我是没教养的野丫头。她们以为我不会日语，我的鼻子有点儿酸了，积压了许多天的愤怒终于发泄了出来。我抄起这两天喝过后剩下的空酒瓶拼命地冲上楼梯，用日语大声地骂着我能想到的最恶毒的脏话。这个时候，我那个日本父亲突然出现在楼梯口，他一拳挥向了我，我从楼梯上滚落，失去了知觉。她给了我生命，却让我失去一切

我终于回国了，额前还梳着那个日式的刘海，那是用来遮挡我额头上的那块黑紫色的疤，那是一个父亲赐予他亲生女儿最刻骨铭心的礼物，且终生无法褪去。

回到我在沈阳的家，我看到了舅舅舅妈幸福喜悦的泪水，我知道他们是担心我会不回来。那一刻，我发誓再也不会离开舅舅舅妈身边，我疯地踩烂撕碎了所有的日语书和磁带，我告诉自己，以后再也不说一句日语，也永远不会想念那些在日本的陌生人！

我没有告诉繁塑自己的身世，我害怕这会伤害我们之间的感情。在我回国之后，他每天陪在我的身边，已经成了舅舅舅妈之外我最亲近的人。他爱我爱得痴迷热烈，我爱他爱得安静执着，我打算等大学毕业之后，和繁塑一起去北京组织一个乐队，开创我们自己的世界。

可是没想到，这一切成了泡影。

在这个秋天到来的时候，那个日本女人的信又一次像噩梦一样不期而至。她在信里说我的亲生父亲病危，要我马上飞到日本去继承遗产，然后永远留在那里。在我还没有拿定主意的时候，她又不断地打回电话，催我尽快动身。她告诉我，继承遗产的事情很急，我那个智障的弟弟是没有继承权的，如果我不回去，她丈夫在外面养的几个女人生的孩子就会顺理成章地成为遗产继承人，她就会失掉公司，损失所有的财产。

我本来是不想去的，但这个消息却让我的舅舅舅妈深深地陷入了为难当中，尤其是舅妈，我们不仅是真正的母女，更是无话不谈的朋友，她了解我所有的想法，就像我能洞察她的心思一样。他们舍不得我，却也不想让自己的亲妹妹在异国他乡流落街头。看见已经熬出白发的他们为此悄悄地落泪，我好心疼，可我又能怎么办呢？在万般无奈之下，我终于忍不住把我所有的秘密全都告诉了繁塑，然后问他能否接受这样的我，他笑着说我在骗他，他不相信。

连他都不相信我了，还有谁能帮我呢？

我离家出走了，我不敢回家面对舅舅舅妈为难的样子，日本那边的生活费从上个月开始就没再收到，繁塑也在电话里向我提出了分手，他说我是个骗子。我了解他，他一定是不愿意接受我这样一个出身复杂的女孩子做他的终身伴侣。

我就这样被全世界抛弃了。这一生我只爱把我养大的舅舅舅妈，但是这份爱却让他们在痛苦中煎熬了多年；我恨那个女人在错误的时间和地点错误地生下了我，最后又把我作为保全她名誉地位的工具。是她的自私、冷漠和无情，让我孤独地在没有爱的世界里无声地哭泣。

阿阳手记：

毫无疑问，阿四面对的世界要比我们平常看到的复杂得多。然而，这一切却不是她的错，错在她的生身父母如此狠心，错在她的男友如此不懂得体谅。阿阳想说，既然没错，何不勇敢地回面对生活？选择为真正爱你的人付出，总比一个人默默承担痛苦要好得多。重新快乐起来吧，为了爱你的养父母，也为了你自己。

运动的时候肯定要流汗啊，没错，但是真的有那种动一下就一身汗，还能挤出水的人，其实人的体质不一样，身体的很多特征反应也就不一样，今天小编就来告诉你为什么运动出汗多。

正常的生理出汗

运动时出汗多还可能是正常的生理出汗。运动过程中全身血液循化加快，毛细血管扩张，体温升高，这个时候就容易出汗，到一定的运动点就会出现大量出汗的情况。

体质原因

天生体质弱的人，因为肌肉、运动器官的条件差一些，很容易出现稍微运动就出很多汗的情况。相反，体质好的人运动过程中出汗少一些。

体液含量

体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。

运动前喝水

运动时出汗多与运动之前大量喝水增加身体体液有关。体液多的人运动时出汗量也会相应增多。

患多汗症

运动时出汗多与身体患有多汗症有关系，稍微一运动就会大量出汗。另外多汗症还有一个特点就是即便不处于运动中，也容易大汗淋漓。这种情况要及时就医进行检查治疗。

交感神经兴奋过度

运动时出汗多与交感神经过度兴奋，导致汗腺分泌过于旺盛，从而出汗过多，这种情况多与精神因素有关，要自身多注意调节精神压力。

对于女生来说爱运动本身是一件极好的事情，但是每个月总有那么几天不太方便的，网上有人说生理期运动有危害，其实这一点是事实，但是主要还是需要大家掌握正确的生理期运动方式，下面我们就从妹子们常问到的生理期可以运动吗？生理怎么运动作为出发点来为大家解读生理期运动相关说明。

生理期可不可以运动

答案是肯定可以的。其实，身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。生理期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。

生理期禁忌动作

1.收缩和挤压腹部的练习(如：卷腹、仰卧抬腿、平板、蹲式)

2.强烈拉伸腹或强烈后弯的动作(如：下腰)

3.强烈负重和开背动作(如：哑铃前举、哑铃飞鸟)

4.闭合性扭转(侧角扭转、半鱼王式)

5.强烈有氧和跳跃(立定跳远、跳绳、长跑)

6.倒置体式(倒立、挂腿)

7.高温瑜伽

总结：生理期有很多体式应避免。应多做促进子宫血液循环的轻柔的体式，如(束脚、坐脚、单腿坐式体前屈式等)

敲黑板的重点：即使是生理期刚刚来临几分钟或者最后一天，都算在生理期间内!没有“就一点点练一下没关系”的说法!顺应身体规律的练习才是好的练习!锻炼有一辈子的时间，何必和生理期这几天过不去!!

生理期激烈运动的后果

如果腹部压力增大，不仅容易引起出血量改变，按照医学角度是说：因为剧烈的运动是可以诱发“子宫内膜异位症”的，后者是导致不孕的主因。听起来像危言耸听，能达到这种病例的我想应该是长时间在生理期激烈运动者或是抵抗力过低，不必太紧张，但是也不能不重视生理期合理运动的重要性。生理期间除了高能量体式，阴瑜伽、开髋的体式等都非常有助于生理期的排毒，和放松身体。

生理期间常练习体式

1、盘坐调息(5分钟)

2、以双腿分开的拜日式热身(具体步骤百度)

3、站立前屈式(3分钟)

要点：在保持膝盖于脚踝垂直的情况下，大腿发力，身体前屈，臀线上提。

辅具：根据自己身体情况，在背部可以直立伸展的情况下，决定瑜伽砖的高度，如瑜伽砖不够高度，可用别的高度工具替代。

4、支撑新月式(左右腿各保持3-5分钟)

要点：前小腿垂直地面，髋部自然下沉，后腿脚背与小腿胫骨有力贴地。

辅具：根据自己身体直立情况，在背部可以直立腹部放松的情况下，选择瑜伽砖的高度，也可用更高的工具代替。

5、双腿背部伸展式(3-5分钟)

要点：双腿分开与髋同宽，脚掌平行地面。上身保持伸展前屈。

辅具：抱枕横放大腿根(用于支撑腹部)，根据自己身体情况，在背部可以直立伸展的情况下，决定伸展带长度。

注意：腿伸直，小腿和脚后跟不能离地(如果离地就是小腿超伸)，肩膀放松颈部伸展。

6、束角前屈(3-5分钟)

要点：脚掌相对，脚后跟靠近会阴

辅具：在大腿下方放置等高的瑜伽砖，在腹部放松的情况下，在额头下放置瑜伽砖(根据自己身体前屈情况决定瑜伽砖的高度)

7、坐脚前屈(3-5分钟)

要点：双腿大大分开至能坐稳，脚掌平行地面。

辅具：在腹部底下竖放抱枕，根据自己身体状况，如身体无法保持直立前屈直图片位置，可用椅子代替抱枕，将双手环抱手肘放在椅子上。

8、仰卧束角(5-10分钟)生理期的极品体式

要点：脚掌相对，双膝向两侧打开。双手掌心向上摊放于地面，自然闭合双眼。

辅具：如抱枕有限，背后的枕头也可以直接竖放一个，大腿下方需2个瑜伽砖支撑。

体式总结：以上体式除了拜日和站立前屈式，都可用于睡前动作，在床铺上也可以练习。对身体能量修复非常好。

如家里没有辅具，可以寻找别的东西代替，一通百通。除了这些还很多体式对于女性生理期有帮助，如三角式、战士二、猫伸展、巴德瓦加扭转等。

生理期的小常识

1、在生理期间(特别头2天)尽量避免洗头，如在生理期间要洗头，最好在中午进行。白天阳气重，不容易让湿气进入身体。

2、建议随身带保温杯，时刻记得喝水。推荐饮水：温开水(神马小分子水，水素水，还不如温开水!万能白开水，减肥良药)、桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)

3、忌汗蒸、忌盆浴，最好淋浴。(即使是最后一天)

4、饮酒：楼主曾经“不懂事”，生理期大量贪杯!导致现在特别怕冷，生理期反应很大，腰酸背痛，痛经!血一样的教训，所以现在对于生理期非常非常重视~

5、虽说不能吃生冷食品，油炸食品也应该避免。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

6、体质寒冷的妹子最好少吃普通稀饭!可以改成小米粥、南瓜粥等更加合适。

7、不要推油按摩、开背。

生理期黄金塑型期

不减期：月经第1-6天(低温期)身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。

速减期：第7-14天(低温期)身体特点：代谢最佳时期、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

缓减期：第15-21天(高温期)身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。

停止期：第22-28天(高温期)身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。

总结：管住嘴，迈开腿。在生理期和停止期最好严格一点。如果实在管不住，在速减期间可以稍微放开吃，但是也要更拼命的练~

世界上有句话叫做“从娃娃抓起”有个词叫“天生”。有的妹子天生抵抗力好，或是小时候吃的更营养，可能会说不就是个生理期注意那么多有什么用。有的人活了一辈子胡吃海喝都不得病，有的人四处注意还是生病。根据个人体质选择活法。抵抗力不好的也不是很严重的事情，平时多注意点就是，该忌的忌，该行动的行动。人各有长短，自己开心就好。

第一个"世界人口日"是1990年7月11日，今年7月11日是第27个世界人口日。那么世界人口日的历史由来是什么？世界人口日的节日意义是什么？一起跟随小编来了解一下吧。

世界人口日的意义

发展中国家和发达国家之间人口增长速度的差别依然很大，发展中国家人口正在以 1.7% 的年人口增长率增长，而发达国家的年人口增长率仅为 0.4%。全世界有 4/5 的人口居住在欠发达地区，而全世界 94% 的人口增长也正在发生在那里。控制人口增长，掌握计划生育的知识和方法是一个至关重要的因素，在世界人口日，联合国环境规划署如是提醒世界。从全球范围内来说，人口出生率和死亡率都在下降。如今世界人口为 58 亿，同时正在以 1.48% 的年增长率递增，即全球人口在以每 8000 万的速度增长。"世界人口日是一个反映地球居民、他们的生存条件以及环境之间的关系的好机会。人口问题绝不只是一个关于抽象的人口数字的简单话题，它关系到地球居民的生存条件以及健康问题"，联合国环境规划署执行主任克劳斯·托普弗宣称。

无论在世界各地，人口都是引起周围环境以及其自身生存条件变化的主要因素。维持人口的稳定增长在地区、国家以及世界范围内都越来越被看作是环境可持续发展的重要内容，持续的自然资源生产力和环境卫生服务设施也被看作是取得社会人口与发展目标的主要因素。面鉴别国政府可以通过制定政策、提供信息等方式来帮助本国人民保护其生存环境，控制家庭人口规模。在世界各地，人口、环境与发展之间能否普遍出现良性循环的格局的可能性还不明朗，这一切在很大程度上尚要取决于某一特定社区和国家的情况，及政策和政府所能提供的配套服务，以及从根本上提高妇女社会和经济地位、普及对女童的教育、改善医疗和卫生条件、提高自然资源的利用率以及改善生育医疗设施。

人口日相关

世界人口日的由来

1987年7月11日，前南斯拉夫的一个婴儿降生，被联合国象征性地认定为是地球上第50亿个人，并宣布地球人口突破50亿大关。联合国人口活动基金会(UNFPA)倡议将这一天定为"世界50亿人口日"。1990年，联合国决定将每年的七月十一日定为"世界人口日"，以唤起人们对人口问题的关注。

根据联合国开发计划署理事会第36届会议建议，为引起世界各国政府和人民对人口问题的重视，联合国人口基金要求各国政府、民间团体在此期间开展"世界人口日"活动。此后，世界各国都要开展宣传活动。

1995年2月15日零点,北京妇产医院一个重3700克的婴儿出生,宣告中国第12亿个公民的到来。距1989年4月11日"11亿人口日"不足2000天,庞大的人口列车又增加了1亿名新乘客。

1999年10月12日世界人口达60亿联合国确定为世界"60亿人口日"。

世界人口日的发展

联合国人口基金会1999年初公布的统计数字向人们展示了全球人口增长的历程：1804年世界人口只有10亿，1927年增长到20亿，1960年达到30亿，1975年达到40亿，1987年上升到50亿，1999年10月12日，世界人口达到60亿。人口问题越来越引起国际社会的重视。从1954年起，联合国几次召开世界性人口会议。

1994年9月5日至13日在开罗召开的第三次国际人口与发展会议，来自182个国家和地区的15000多名代表参加了会议。这次会议第一次将人口问题与可持续发展联系起来。会议最后通过了《行动纲领》，呼吁各国加强在人口与发展领域的合作，解决人类面临的共同问题。

1999年6月30日至7月2日联合国召开人口和发展特别会议，再次从人口与经济、社会、资源、环境和可持续发展的战略高度认识解决人口问题的重要性。

据联合国人口基金会1995年7月11日在伦敦发表的世界人口报告说，1995年世界人口总人数为57亿。文盲为9.6亿，其中2/3是妇女，1.3亿为儿童。据推测，全球每年增加人口数量将保持在8600万以上。

到2016年世界人口将达71─78亿，到2025年将超过80亿，到2050年将达到94亿。据科学家的分析，到2080年世界人口将达到顶峰，为106亿，在此后将逐渐下降，到21世纪末降至103.5亿。

为了进一步唤起全民对人口问题的高度重视。中央8个部门和XX市政府于1995年2月14日在人民大会堂联合召开了“中国12亿人口日”大会，以树立计划生育工作紧迫感，从而实现到20世纪末将中国人口控制在13亿的战略目标。

据统计，1949～1964年，15年间我国人口由5亿增加到7亿，每增加1亿人口要用7年半时间。而1964～1974年，10年间由7亿增至9亿，每增加1亿人口缩短为5年。痛切的反省，使中国走上计划生育之路。

1978年2月，我国政府将计划生育政策列入《中华人民共和国宪法》之中。从1974年到1995年的21年间，人口在巨大的惯性下增加了3亿，每增加1亿人口所用的时间又延长至7年。从1970年至今，中国少增加3亿人口，现在人口出生率稳定在2%以下，并且在不断下降，按国际通用标准，中国已属于低生率国家。

如果不实行计划生育，按1973年中国生育水平来推算，早在1986年和1994年，人口就分别达到了12亿和15亿。正是对人类自我再生产的“理性革命”，使中国“11亿人口日”推迟了5年，“12亿人口日”推迟了9年。中国人口出生率和增长率的逐步下降受到全球的重视。

由于中国计划生育成就巨大，成功地将亚洲30亿人口日推迟了3年，将世界50亿人口日推迟了2年。中国的人口政策和成就，促进了原来不重视计划生育的一些国家政府，使其认识有所改变。中国的人口政策产生了深远的国际影响。

世界经济论坛在其2020年100位技术先锋名单中认可了六家区块链公司。

世界经济论坛（WEF）在其100家“成长期”公司中将六家区块链公司评为2020年技术先锋。

根据WEF的网站，闪电实验室，Chainlink，MakerDAO，比特币分析公司Elliptic，位于拉丁美洲的加密货币初创公司Ripio和Veridium Labs 是在2020年因开拓新技术和创新而被认可的区块链和加密初创公司。

他们是全球100家因对前沿技术的贡献而被选中的公司之一，这些前沿技术包括从“人工智能诊断癌症和量子计算系统”，“碳捕获和清除技术”，“细胞生长的肉类生产”以及“使用微生物组追踪商品” ”。

WEF网站说：“通过加入这个社区，技术先锋们开始了为期两年的旅程，他们是世界经济论坛的倡议，活动和活动的一部分，将他们的前沿见识和新鲜思想带入了重要的全球讨论中。”

Chainlink的联合创始人谢尔盖·纳扎罗夫（Sergey Nazarov）说，公司对这一荣誉感到非常兴奋。

“在区块链上使用智能合约为合同义务提供可执行的担保具有广泛的社会和经济利益。我们为在全球和当地经济中实现问责制和自动化发挥作用感到自豪，我们期待为论坛对话做出贡献这个挑战。”

区块链先驱在2016年被提名

自2000年以来，世界经济论坛已经选择了著名和即将到来的科技公司作为技术先驱。像Mozilla，Spotify，Twitter，Google这样的传统公司已经进入了榜单，但是最近区块链公司开始越来越受到认可。

2015年，Ripple被评为WEF技术先锋。该论坛还在2016年认可了Blockchain（该公司），因为它在授权数百万人在全球范围内进行身份验证和进行交易中发挥了作用。

数字货币是虚拟的货币币种，但是这样的货币是有非常大的现金价值的。世界十大数字货币排名前三的货币受到很多人关注，那么，世界十大数字货币排名前三的货币是什么呢？今天就来了解一下让你知道数字货币未来将会如何发展。数字货币这种虚拟的货币未来是否会呈主流币的一种。现在进行虚拟币投资的人是非常多的，投资虚拟币自然要搞清楚虚拟币的排行榜。下面就来好好的了解一下。

世界排名前三的数字货币是什么？数字货币在全球的发展都是很快的，毕竟投资潜力巨大，所以备受青睐。世界十大数字货币排名前三的货币有比特币，以太坊以及莱特币。这三种数字货币可谓是数字货币的三巨头。进行数字货币投资是万万不能不知道这三款数字货币的。这三款数字货币也被称之为主流数字货币，是现在最有价值的数字货币。投资数字货币的人大多都会投资这三款数字货币，或者从三款中选择一款来进行投资。数字货币的后台是去中心化系统，这样的系统现在还在持续发展，数字货币也正是因为去中心化系统的发展而不断壮大。数字货币会成为主流币吗？数字货币是虚拟的，很多人都觉得这样的货币是泡沫，但是数字货币却用十几年的磅礴发展让这些人闭了嘴。世界十大数字货币排名前三的数字货币让很多人都很满意，毕竟投资这三个数字货币赚到钱的人还是非常多的。数字货币虽然是虚拟的，但是却有真实的价值存在。而且数字货币能通过转化变成现金在线下进行使用。所以这样的货币并不是完全虚拟的。未来数字货币很可能成为全球流通的主流币，因为这样的货币流通起来更加的方便，币币转化完全没有任何压力。数字货币有哪些投资模式？数字货币的投资模式是非常灵活的，总体可以分为两个投资模式，一个就是现货交易模式，一个就是期货交易模式。世界十大数字货币排名前三的数字货币都是值得投资的。但是无论你选择哪一个数字货币进行投资，你都需要选择适合自己的投资模式才行。另外投资之前很有必要去OKLink上多了解有关数字货币的详细数据信息。掌握的数据信息多了，你自然能够轻松投资。

金字塔里的健康平衡

食物金字塔是根据食物对人体健康有益的比例来分配的。五谷类富含淀粉及多种必需营养素，作为每日热量的来源位于金字塔的底部，蔬果类被安排在倒数第二层，它能让我们获得充足的维生素、矿物质及膳食纤维。再往上是能提供充足蛋白质的肉、鱼、蛋、乳制品和豆制品。

根据食物金字塔，我们可以合理地安排每天的饮食。运动金字塔有着异曲同工之妙，它根据运动的种类及运动量分为三层，为我们的运动提供指南。底层为每天进行不少于30分钟的有氧运动，第二层是每天进行15分钟的伸展运动，顶端是每周两次的力量训练。

每日所需的有氧运动

有氧运动好比我们每日所需的谷物，它能增加人体自身免疫能力、减少生病的机率、抵抗情绪压力。研究证明，低至中等强度的有氧运动在保护心血管方面作用最强，可以大大降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率，对糖尿病、结肠癌等疾病也能起到很好的预防作用。

日本研究人员发现，经常进行有氧运动可增加人体内“好”胆固醇———高密度脂蛋白的含量。高密度脂蛋白能将血管中的血脂运到肝脏中处理掉，俗称“好”胆固醇。能够使高密度脂蛋白发生量变的最少运动量是每周2个小时，或相当于能够消耗900卡路里热量的运动量。对较胖的人来说，有氧运动增加其“好”胆固醇的效果尤为明显。

散步、慢跑、骑车、游泳，这些都是典型的有氧运动。掌握好每次的有氧运动步骤：第一步，5至10分钟的轻度热身运动；第二步，20至30分钟的耐力活动或有氧运动；第三步，放松阶段，约5分钟，逐渐减少用力，使心血管系统的反应和产热逐渐稳定下来。

伸展运动给关节加油

伸展运动主要通过牵张肌肉和关节，来提高机体的供氧能力。经常进行伸展运动，能提高关节的活动度，增强身体的柔韧性，减少运动伤害，还有助于疲劳的恢复和全身淋巴腺的畅通。

办公族等长期坐姿工作的人群尤其需要伸展活动。位于第二层的伸展运动最好也是每天进行，但在时间安排上比较灵活，可以见缝插针。伸展的部位包括手臂、腰部、臀部、大腿、小腿等，注意配合呼吸进行。

伸展小贴士：

1、一次的伸展，并不是1至2秒钟就急速地做到极限，而是在宽松的状态下，徐徐地持续拉引10至30秒钟。每次做伸展的时候，都想着你身体的感觉，但不要勉强它。

2、伸展时配合深呼吸，效果会更好。方法是以鼻吸气，以嘴吐气。

3、建议每天早晚都要做身体肌肉伸展的动作，这样更有助于增强身体的柔韧性。

力量训练消耗更多热量

说到力量训练，很多女性都会有些抗拒。她们认为，力量是练肌肉的，对减肥没什么帮助。其实不然，位于运动金字塔顶端的力量训练，不但能强健人的骨骼和肌肉，还能提高身体基础代谢率，帮助消耗更多的热量。

一个没有进行过力量训练的女性，如果坐着办公一天，什么运动也不做，一天消耗的热量大概是1300卡路里。经常做适当力量训练的女性，即使一天摄入了1500卡路里的热量，不做什么运动，这些热量也可以消耗掉，而不会堆积变成脂肪。

此外，力量训练还有美化体形的作用。人到25岁后，骨骼形态基本定型，如想改善体形，必须靠肌肉调整。利用器械通过对全身肌肉有针对性地锻炼，可以改变骨骼的相对角度，改善体形，如使胸围变大、腰围变小、肩变宽、臀变翘等。

加密staking（权益质押）是指用户将他们的加密货币存入或锁定到一个平台上以获得奖励。在大多数情况下，用户可以直接从加密钱包(如MetaMask或Coinbase)中质押。此外，许多交易所和DeFi dapps也为其用户提供staking服务。

在深入探讨之前，至关重要的是要理解权益证明共识机制这个术语，因为这构成了这些活跃的基础。然而，详细了解在后台执行的技术操作的细节对于参与加密staking来说也很重要。

权益证明共识机制

在分布式系统中，共识机制是一种方法，网络可以通过该方法就单一的事实来源达成一致。相比之下，中心化系统在不同的模型上运行，在该模型上，数据的来源由单个控制器决定。分布式系统依赖于大量的自治权威机构进行合作以维持统一。

来源:Leewayhurtz.com

权益证明共识机制背后的主要思想是，参与者可以锁定加密货币，并且在特定的时间间隔内，协议随机地将权利分配给其中一个参与者以验证下一个区块。通常，被选中的概率与加密货币的数量成正比——锁定的加密货币越多，被选中的几率就越高。

该模型可确保创建区块的参与者不会像工作量证明那样基于哈希模型的计算能力。相反，这取决于他们持有多少加密货币。

提高了可扩展性

有一个有效的论据认为，通过staking生产区块可以为区块链提供更高程度的可扩展性。这是以太坊网络计划从PoW迁移到PoS的主要原因之一，这些技术升级统称为ETH 2.0。

实际上，使用DappRadar投资组合追踪器产品，我们已经可以看到在实现总体目标的过程中已经质押了多少资金。

资料来源:DappRadar 投资组合追踪器

用户为什么要质押加密货币？

客观地看，加密货币和协议基本上是通过激励手段使人们主动保护其网络安全。通过staking，用户通常会购买一种加密货币或使用已经持有的货币，来质押或在智能合约中“锁定”。staking规则因平台而异，但总体总是相似的。一般来说：

1.用户同意，他们只会在平台上验证有效交易

2.作为对批准有效交易的交换条件，平台会给用户以奖励

staking可以为用户提供被动收入，同时确保平台的平稳运行。

Staking的回报

简单地说，staking是有利可图的，但重要的是要了解哪些代币可以获利。你可以在stakingrewards.com上找到关于staking收益率和staking代币的百分比等更多信息。

资料来源:Stakingrewards.com

首先，考虑一下你目前持有的所有加密货币，然后再去购买更多的加密货币。例如，如果你持有以太坊或比特币，那么就可以直接选择相应的staking。

其次，选择使用什么样的服务加入。有不同的选项，通常根据DeFi dapps、去中心化交易所、钱包或指定的staking提供商可以选择不同的服务。对于新手来说，了解你当前所在的区块链钱包能提供哪些功能是很有必要的。

资料来源:Stakingrewards.com

我们再次建议您使用Staking Rewards这个网站，以更详细的方式查看可用的选项。只需使用左边的选项卡来切换选项。

Staking资金池

Staking资金池是指一群持有代币的人合并他们的资源，以增加他们验证区块的能力和获得奖励的机会。他们结合自己的资金量，根据对奖池的贡献按比例分享奖励。

资料来源:Uniswap

资金池可以为单个的质押者提供额外的灵活性。通常情况下，资产必须锁定一段固定的时间，并且通常有协议设定提取或解除锁定的时间。而且，几乎可以肯定的是，为了阻止任何恶意行为，持有资产需要有一个相当大的最低限额。

大多数staking资金池要求的最低限额比较低且不附加额外的提款时间。因此，对于新用户来说，加入staking资金池而不是单打独斗可能是理想的选择。

事例:Crypto.com上的staking

Staking事例：通过流行的Crypto.com平台看到，在这个场景中，用户可以到该平台注册，然后持有一定数量的本地加密代币CRO，为期180天。

一个用户所能质押的最低CRO代币是2,500个，按目前汇率大约等于150美元。作为回报，用户将获得一张Crypto.com借记卡，使用该卡时可获得2%的消费返还，以及最高14.99美元的Spotify会员费。值得注意的是，这些奖励是以CRO代币支付的。

这里，我们重点介绍了Crypto.com的进入门槛，但也有进入门槛更高的staking提供更多的回报。一旦 staking结束，质押的CRO代币可以自由使用、交易或出售。

这个例子应该可以清楚地说明 staking的直接优点。在这个例子中，用户花费了相对较少的钱，并且得到了非常切实的回报。

总结

权益证明共识机制和staking为任何希望参与区块链和去中心化金融的人开辟了更多的道路。此外，这是使用你已经持有的加密货币来赚取被动收入的一个非常简单的方法。

需要考虑的是，staking 并非完全没有风险。将资金锁定在智能合约中容易受到漏洞影响，因此用户应该充分了解所接触的产品并尝试使用知名的有保证的区块链钱包，对用户来说这都是很重要的。

近代历史上的“欧洲奇迹”，或者说西方世界在近代的兴起，早已是一个世人皆知的历史史实了。那么，近代西方世界兴起的原因是什么?下面就由小编告诉大家近代西方世界兴起的原因吧!

近代西方世界兴起的原因

经济增长的关键在于制度因素，一种提供适当的个人刺激的有效的制度是促使经济增长的决定性因素，而在制度因素之中，财产关系的作用最为突出，无论是封建庄园制度的兴起和衰落，还是近代产业革命的发生，都与私人财产地位的变革有直接的关系。所有权不确定，私人经营的产业及其收入没有合法保障，或者说，如果密友制度的保证和提供个人经营的刺激，近代工业就发展不起来。

《西方世界的兴起》试图改变从某一偶人的技术革新中去寻找发生产业革命的原因的偏见，而引导人们从现代所有权体系和社会制度漫长的孕育过程中去寻找经济增长的原因。这样对经济增长的历史动因的解释变从生产技术上转移到了人上。历史上的财产关系的演变，似有财产关系的出现，便自然归结为是经纪人合理选择的结果，即与不同资源稀缺程度、供求关系和相对价格变动相关条件下合理选择的结果。

创新、规模经济、教育、资本积累等变革不是经济增长的原因;它们乃是增长。而本书着眼于引起经济增长的那些原因。除非现行的经济组织是有效率的，否则经济增长不会简单地发生。个人必然受刺激的趋势去从事合乎社会需要的活动。应当设计某种机制是社会收益率和私人收益率近乎相等。……私人和社会的收益之间的不一致是指某个第三方不经他们同意会获得某些收益或付出某些成本。每当所有权未予确定限制或没有付诸实施时便会出现这种不一致。如果私人成本超过了私人收益，个人通常不会愿意去从事活动，虽然对社会来说可能有利。(例子：海洋运输和国际贸易)

马克思主义认为技术变革是打破平衡、派生出其他的力量，流行的观点把周期性的经济增长归因于新发明和新制度的累积性作用。我们认为人口增长是基本上可以解释中世纪盛世西欧增长和发展的外生变量。在一个地区人口扩张最后会遇到劳动力规模继续增长带来的报酬递减。劳动力增加的部分便迁移到荒野上尚未开发的土地去定居，于是拓殖区便延伸开来。不过，老区的居民密度仍大于边区的居民密度，这一差异导致地区之间土地与劳动力比率的不同，如果再加上地区在天府自然资源上的差异，势必造成不同的生产类型。这些差异使地区之间的产品交换具有盈利。因而我们认为中世纪市场经济的发展与扩张，是对因人口正长而变成可行的专业化和贸易所带来的机会的直接反应。城市的发展便利了本地交易和整个地区的交易，政协市场的扩张又使职能专业化、引进新技术和调整生产工艺适应条件改变可以增加盈利。总之，人口增长为贸易创造了基础;随之而来的市场经济的扩张使中世界经济发生了变化。

商品在几经单位间的转移要求提供有关交换机会的信息即要有搜寻费用，要求就交易条件进行商议即要有商议费用，还要求确定实施契约的步骤即要有实施费用。提供所有这些劳务的费用称交易费用。