心情总是大起大落会得病吗通用20篇

哪些原因会导致心情不好

1、懒惰不爱动

有氧运动能促进脑内分泌多巴胺、血清素与正肾上腺素等，能带来活力跟好心情的荷尔蒙。不爱运动且放假老是窝在沙发上看电视的人就比较容易忧郁。冬天容易忧郁的塬因，也有一部份是因为天冷时，人们多半缩着不动导致。对于正在服用抗忧郁剂的患者来说，运动也可以提高药物的效果。因为运动能为大脑带来更多血液与养分，提升能量与新陈代谢，当脑细胞的血液循环变好，药物的吸收与代谢自然也会变好。

2、季节变化

身体跟大自然一样有一定的规律，会随环境中光照量的变化来调节脑内的激素与神经传导物质。大多数人冬天容易忧郁，是因为光照变少时，会让脑内引起快乐的激素变少。但如果这种规律失调，造成大脑来不及分泌足够的激素，人在内外不平衡的情况下，就可能出现睡眠与情绪障碍，包括心情沈重、缺乏活力，甚至难以集中精神等。

3、偶像剧即将完结篇

莫名失落的情绪，也可能是你热爱的影集或小说惹的祸。自己有忧郁甚至想自杀的念头，只因为电影所描写的世界不是真的。而类似的情况，也发生在哈利波特小说发行完结篇之后。连续剧或连载小说有陪伴的效果，若每天同一时间收看，常会不知不觉对这些内容产生依赖感。一旦影集结束，生活就会像是突然失去重心一般。

4、常逛朋友的网络分享

社群网站能将生活的喜悦传递给朋友，但也可能偷偷将忧郁传给你!很多人浏览朋友脸书上的消息后，会产生“别人的生活都过得比我好”的错觉，因而导致莫名的沮丧。大多数人在群体中，会因为担心自己的烦恼造成他人的不安，而倾向表现出较自信、快乐的一面。让我们容易对朋友的真实情况产生偏差的认知，低估朋友面临的痛苦与困难，而认为自己的处境比所有人差。

5、美白防晒过度

人体脑部的运作需要许多营养素协助，而维生素d及叶酸具有调节脑神经运作的功能，过去不少研究便发现，缺乏维生素d或叶酸可能会造成焦虑、紧张、与心情低落。过去曾有一位女性患者，发现自己只要吃了蔬果后，低落、焦虑的心情就会改善。后来她在体检时发现，塬来自己长期缺乏维生素d及叶酸。

许多女性因为爱美不敢晒太阳，可能让缺乏维他命d的情况更严重。缺乏维他命d的人，应该每天至少晒太阳10分鐘，让身体自行合成维生素d，且多摄取鱼肉、蛋黄、菇类、乳製品等富含维生素d食物。缺乏叶酸，则可多吃如花椰菜、芦笋、菠菜、豆类，或柑橘类、凤梨、番茄等水果。

缓解暴躁情绪的方法有哪些

人的情绪有很多种，有积极的，也有消极的，而消极的情绪又会给人们带来一些身体上或心理上的伤害，所以我们今天就来了解一下有什么方法能够缓解暴躁的情绪。

1、陪宠物

宠物是人类非常好的伙伴，有什么话都可以跟它讲，它保证不会跟别人透漏你的秘密，哪怕你吼它，它也会表现的乖乖的。所以有时间的时候可以多陪陪宠物，娱乐的同时也是缓解暴躁情绪的方法。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

2、早上浇几盆花草

大家是不是都希望从早上起来后就有一个好心情呢?那么可以浇浇花草，这不会花你太多的时间，却是缓解暴躁情绪不错的方法。还能为你的居中办公环境改善气氛，何乐而不为呢!

3、与朋友聊聊天

遇见烦心事的时候，不妨与自己的好友聊聊。这是一种很好的缓解暴躁情绪的方法，而且朋友也能为你提供一些新思路，让你变得积极。

4、多喝橙汁

我们知道橙汁是一种保健食品，你知道喝橙汁也是缓解暴躁情绪的方法之一吗？橙汁富含维生素C，有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长，让人感觉轻松，远离烈日容易引发的焦躁。橙汁（葡萄汁、柠檬汁）还含柠檬a油精一种潜在的抗氧化剂，可有效抵抗烈日。鲜榨的橙汁最好，柠檬油精含量是保鲜装的20倍。

经常会有一些家人问接种疫苗后是不是一定不得病呢？从原则上来讲，预防接种的效果应该是不得病，从几十年的预防接种的实践来看，许多传染病也都得到有效控制。现在的孩子得麻疹、百日咳、小儿脊髓灰质炎等疾病的已非常少见。因此，从总体上来说接种疫苗后应该不得病。

有极少数例外，接种疫苗仍得病。这可能与所接种的疫苗和被接种的对象两方面有关。预防接种的原理是将已经死亡或衰弱的特定病毒或细菌注射入体内，使身体认得它们并激活防卫系统，从而产生出专门的抗体和免疫细胞，来对抗未来这些病毒或细菌可能引起的疾病。如果人体所接种疫苗因剂量不足、注射方式不正确，达不到使身体产生出足够的抗体或免疫细胞时，就不能有效对抗这些病毒或细菌的入侵。例如水痘疫苗的接种应在上臂外侧三角肌附着处用消毒剂消毒，待干后皮下注射疫苗0.5毫升。有的医生在注射疫苗时针刺的太深，注射到了肌肉里或是剂量太低，影响了预防效果从而未达到目的。又如，小儿麻痹糖丸应用清洁的汤勺将糖丸研碎，然后溶于冷开水中服用，如用热开水溶化或混入其他饮料中服用，就会将疫苗中的病毒杀死，影响免疫效果。疫苗储藏不正确，使其失去了应有的活力，也会使免疫效果大打折扣。小儿麻痹糖丸的保存适宜温度是8℃以下，所以在气温超过8℃时，应从冷藏箱中拿出来后立即口服，时间长了就失去了作用。

有些疫苗的接种需要多次完成，这样才能达到真正不得病的目的，这就是所谓“加强免疫”。1岁之前预防结核病、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹等传染病所接种“四苗“，应在婴儿第一年内完成，使小儿体内对这6种病产生特异性抗体，但它在体内只能维持一段时间，体内抗体浓度会降低，此时应再接种1-2次，通过再次接种再次刺激机体产生抗体，使抗体维持在足以抵抗病原体的较高水平上。如果半途而废，机体仍会得病。

所有的疫苗接种都可能会有缺点，疫苗并非百分之百地保护每一个接种的人、也不能完全对抗同一族谱中的所有细菌。同时，对疫苗过敏的人也不适合使用。

小编为大家整理的关于接种疫苗后是不是一定不得病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

陈治卿提醒说，随着气温升高，人们易烦躁不安，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”；特别是老年人，立夏后因心肌缺血、心律失常、血压升高来就诊的人会增多。立夏后宜晚睡早起，中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态。随着气温上升，人们容易出汗，“汗”为心之液，老人不可过度出汗，每天需补充水分，保持机体平衡，尤其是运动后更要适当饮用温水，补充体液。再则要注意防晒，避免日光性皮炎。

饮食方面，立夏后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则，要补肾助肝，调养胃气。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物，如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等。

很多的新手妈妈在初次怀孕之时，都会出现紧张兴奋的心情，尤其是到了怀孕晚期的时候，殊不知这种情绪是会影响到女性朋友的正常生产的，进而引发一系列麻烦的出现。那么您知道怀孕后期如何调节紧张的心情呢？现在不妨跟随专家来详细了解一番吧！

1、适当的运动

处于怀孕后期的女性朋友要注重适当的运动量的，这样也可以为顺产做好准备。专家指出，随着分娩期的接近，女性朋友的腹部压力会逐渐增大，可能会诱发女性朋友不良情绪的出现，所以家人可以帮助女性朋友按摩，做一些适当的运动。

2、为分娩做好准备工作

为分娩做好准备工作，是女性朋友处于孕晚期的必备工作之一。专家指出，很多的女性朋友在孕晚期的时候，会出现各种焦虑情绪，导致情绪极其不稳定的现象发生，这时候就要注重好相关的准备工作了，迎接宝宝的到来。

3、要有足够的睡眠

处于怀孕后期的女性朋友要想调节好自身紧张情绪，就要有充足的睡眠时间。专家指出，女性朋友之所以会出现紧张的心情，是因为睡眠不足导致的，还会引发恶心、呕吐的现象发生，希望广大孕妇朋友要加以注意啦。

每年4月1日,是西方也是美国的民间传统节日——愚人节。了解一下别国风俗文化却是必要的。看看媒体评选出的经典愚人节玩笑吧。下面是小编为大家整理愚人节的搞笑心情说说的相关资料，供大家参考!

愚人节的搞笑心情说说精选

1. 日照香炉生紫烟李白来到烤鸭店口水直流三千尺一摸口袋没有钱

2. 情人节咱没约会对象，愚人节咱没表白的对象，还是清明节好，有祭拜的对象。。

3. 钱呐让我们纵欲吧让我们生钱吧不戴套

4. 其实愚对了人,愚人节每天都过,愚人快乐,祝你快乐

5. 其实有很多人选择在愚人节当面骂你骂的很难听之后他又说愚人节嘛，其实他就素借助愚人节来有意地攻击你

6. 其实情人节和清明节一样都是送花送吃的,而情人节是说一堆鬼话给人听,清明节却是说一堆人话给鬼听。

7. 其实骑白马的不是王子，也不是唐僧，而是一匹发情的公马。

8. 你偷偷进了我的房上了我的床，还跟我玩捉迷藏，我为你失眠为你疯狂，我知道你爱我想吻我，还想咬我臭蚊子，一巴掌拍死你

9. 你让我过愚人节,我就让你过清明节。

10. 你看你比垃圾桶还能装。

11. 男女两人同桌男的跟别人说：我同桌是猪女的说：你同桌才是猪…

12. 那么多天的等待就快有结果了,愚人节开始,希望老天不要跟我开玩笑。。。

13. 那个谁记得愚人节来骗我

14. 明月几时有，把酒问青天青天说：滚你丫的，我这么忙，哪有时间理你，自己看天气预报去!

15. 每个人边上总有一个一下课就把你往厕所拉的牲口。

16. 买了好几年的彩票，今天开彩发现我中了，当时心就飞了起来结果发现旁边写上了愚人节快乐，我哭了。

17. 老天啊，你就不能把我生得丑点吗，你不知道红颜祸水这句话吗。

18. 老师说，快到中考了。是情侣的，也莫吵架了;递情书的也莫递了，以免被人家拒绝，影响考试心情。

19. 考试一个月前说：努力就好。重在参与。考完之后说。前一个星期说：考好就好。

20. 今天愚人节，同学打算糊弄我们一下，一推门，大喊了一声:放了啦!结果班主任也在教室。我们狂笑。

愚人节的搞笑心情说说

1. 星期一愚人节，老师竟然让我们去上课!越想不对劲儿，不行!咱不能上当!

2. 星期一愚人节,公司竟然让我们去上班,还是八点半上班!越想不对劲儿,不行!咱不能上当!

3. 小时候傍晚在邻居家看鬼片，当回家的时候。结果摔倒了。在邻居家已经做好冲锋的准备，到门口就发腿跑。

4. 现在是愚人节丶整死一个是一个丶反正清明节也要到了

5. 现在的孩子，分手专挑情人节，告白专挑愚人

6. 我最爱的人，愚人节那天一定要来骗我

7. 我一直奇怪,为什么会有一个愚人节,难道鼓励大家骗人吗?后来才知道,原来愚人自娱,有讽刺骗人者的意思。越来越发现,越是珍贵的东西,其实越容易被我们 不小心的忽略,譬如新鲜的空气,干净

8. 的水源,譬如诚信,譬如健康的身体。而这些东西之所以珍贵,是因为很容易一去不复还,用钱买不到。四月,祝好

9. 我是不该再去找谁的 愚人节又怎么样,宣泄了我的无聊寂寞想念后又怎样,我不敢找

10. 我期待的不是情人节，而是愚人节，因为在愚人节里面别人才会对我说真话

11. 我对你，是不是只有愚人节才可以说“我爱你”??

12. 突然想说愚人节这天谁要是送我一颗棒棒糖我就对他说一句lloveyou嘿嘿嘿嘿。

13. 他说:等我们结婚了,就买辆汽车,让我开着,他在后面骑自行车跟着

14. 思想可以肮脏,但生活必须健康。。因为有一个强健的体魄,才能支撑起一个龌龊的灵魂。

15. 谁让我过愚人节，我就让谁过清明节

16. 是不是只有在愚人节的时候我才能说喜欢你，你才肯相信我。

17. 是不是只有在愚人节才可以对你说“我爱你”??

18. 世界上最远的距离不是生与死，而是我隐身，你在线，你在线，我却隐身。

19. 上联：为钱生，为钱死!为钱奔波一辈子!下联：吃钱亏，上钱当!一生死在钱身上!横批：没钱不行

愚人节的搞笑心情说说推荐

1. 今天我对喜欢的女孩说‘我爱你’但是她拒绝了，我便对她说‘开玩笑嘛，今天愚人节’。我转身后便听到她说‘我也是开玩笑的’。

2. 今天别跟我开玩笑，我不会当真的。

3. 记得吗?那天我在公园看见你，坐在太阳底下懒洋咩的，我问你在干嘛，你神秘一笑:小声点，等我晒黑了就没人叫我白痴了

4. 皇上，请把小燕子赐给洋鬼子，让皇后和容嬷嬷收了紫薇那个衰货吧

5. 好久没你消息了心里很乱，寻遍你爱去的池塘就餐的小屋睡觉的草坪这么大头猪咋就丢了呢仍不见你的踪影心都快碎了

6. 孤独的人连愚人节被骗的资格都没有。

7. 给我三千灰太狼,我定打败喜洋洋

8. 儿子问我为什么会在今天跟妈妈结婚?我泪流满面的对他说“我当初只是跟她开玩笑的……”

9. 多想在愚人节的时候听你说：我不爱你——愚人节快乐。

10. 第一个喝牛奶的人,告诉我,你到底对牛做了什么

11. “在一起吧““啊!愚人节是下星期二”“嘻嘻，跟你开玩笑，傻瓜”

12. “愚人节打算怎么过?”“我打算去表白”“为什么?”“因为被拒绝了我还能笑着回答说愚人节快乐呀!”

13. “我爱你”“我也爱你”“愚人节快乐”“愚人节同乐”看着就觉得心疼。

14. “能在愚人节骗我一次吗?”“好啊。”“你喜欢我吗?”

15. 如果快乐是病，你无药可救;如果好运是罪，你罪不可赦;如果聪明是恶，你恶贯满盈;如果幸福是累，你不堪重负。愚人节，如果祝福是箭，你必万箭穿心!

16. 现在的孩纸们，分手专挑情人节，告白专挑愚人节世界倒转了

17. 其实我觉得如果分手那天是愚人节就好了。——关于愚人节的说说

18. 世界上最远的距离不是生与死，而是我隐身，你在线，你在线，我却隐身。

19. 爱错了人，每天都是愚人节;爱对了人，每天都是情人节。

20. 愚人节都不会有人给我表白我知道

21. 愚人节•••又到了啊•••他的歌,他的戏,他的人•••“我就是我,是颜色不一样的烟火,天空海阔,要做最坚强的泡沫”•••••••

22. 蓝颜愚人节那天给我告白，我说我知道今天是愚人节。第二天，他走了。

23. 思想可以肮脏,但生活必须健康。。因为有一个强健的体魄,才能支撑起一个龌龊的灵魂。

24. 无聊，翻闺蜜的手机，发现有个名片夹写着老公，意图捉弄之，遂发了条短信：老公，明晚我想要。对方回复，好啊，我先推掉明天的约会啊。然后我的手机响了，BF对我说明天没空陪我。

烦恼是每个人都会遇到，也不例外。烦恼会使老年人感到焦虑、抑郁和痛苦，严重的会造成，那么老年人心情烦恼怎么办，下面小编告诉你，那么老年人心情烦恼要怎么办？

1、离开现场

俗话说得好眼不见为净。如果老年人身处烦恼的现场最好还是先离开一下，可以到附近的公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场喜剧电影。

2、自我安慰

碰到一些难相处的人，可以说：今后不再来往就是了，就当我们不认识。

3、迅速遗忘

如果对伤心烦恼之事耿耿于怀就会伤害身体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把烦恼的事从脑海里赶出去，学会忘掉它就像什么都没有发生一样。

4、学会宣泄

当遇到烦恼事时，对人最有伤害的就是生闷气，科学家认为生闷气有强烈的作用。因此，一定要找一位贴心的亲人或朋友把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下大骂几声以解心头之恨，使怒气消失。

5、寻找快乐

在抛开烦恼事之后，可以去钓、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看报，做一些自己平时喜欢做的事情，从中寻找快乐使郁结的心舒展开来，恢复平常的心态。

6、放松自己

在你感到无缘无故意乱的时候，给自己一些时间整理心情。或许你是因为太累而需要放松，或许你是因为别人的某些行为而感到不快。烦恼怎么办？总之，无论如何，你都要调整下自己的心态，换一个好心情。漫步散心，享受自然，或者适当做些运动都能让你重新拥有满满的正能量。

7、看看喜剧

情绪低落怎么办？为了使自己的心情好转，多看看喜剧吧。在这种愉快轻松的氛围中，你的身心会得到完全的放松，让你忘记一切烦恼。同时，喜剧常常会让你开怀大笑，而这种笑会让你彻底释放自己，感到前所未有的舒心和快乐。

8、给自己的心放一个假

心情烦恼的时候，给自己的心放一个假吧。情绪低落怎么办？什么也不要管，什么也不要在乎，让自己处于百分之百的放空状态，让心灵偶尔徜徉梦中的世界也未尝不是一个好办法。

每个人都会有紧张的时候，那么在紧张之时，如何放松自己，就成了人生中最重要的一课。

学会心理暗示，自我调节

不管是面试、考试、比赛，还是交际，每个人都会或多或少出现一点紧张情绪，对于心理状态不是很好的人，情绪波动还是比较大的。在这个时候，我们就要学会用心理暗示的方法来调节自己的心理状态，调整好自己，以更加积极的心态去迎接挑战，克服沟通障碍，使紧张的情绪不足以影响到自己。

使用音乐疗法

音乐是上天给予人类最好的礼物。在身心疲惫、紧张不安的时候听一首简单动人的音乐，能舒缓身心，解放心灵。在情绪紧张、压抑的时候，我们必须寻找方法，使自己内心得以放松。所以这个时候适当的听些轻音乐，极其有益于身心健康。

使用运动疗法

运动对于人类来说，有百利而无一害。适当的做些运动不但有益于身体健康，也有益于身心健康。运动可以促进新陈代谢，可以加速血液循环，预防肌肉萎缩，脑坏死等疾病。适当的运动锻炼能够分散人的注意力，快速忘记烦恼以及压力。使心情尽快愉悦起来。

使用食物疗法

对于放松心情，食物疗法不能算是一个最好的方法，但是却是一个短期内有效的方法。古语有云“民以食为天”，人可以忘了去做其他的事，但唯有美食不可辜负。欣赏美食，品尝美食，可以使人内心得到满足，内心深处会有强烈的幸福感。所以，当情绪低落，心情压抑的时候，去品尝美食，以及购买自己喜欢的零食，来满足自己的胃，是个不错的选择。它可以有效缓解压力，放松自己。

旅行疗法

与长期在户外运动的人相比，“宅族”心情波动更大，更易产生不良心情因为，长期处于室内，与外界接触较少。所以对于一些事情的认知与接受能力相对而言比较差。对于一些简单的事情，会出现想不通、不明白、苦恼、气氛等情绪。另外，长期处于室内的人看事情的的眼界相对比较狭窄，心胸容易被制约和束缚，内心是比较敏感的，虽然这些都没有坏处，但对于个人的长期发展是极为不利的。

特别提示

心情愉悦，才能有个好心态，要想成就大事，放松心情这一步至关重要的，因为人生之路不可能一帆风顺。

很多人没事的时候总是喜欢聚在一起聊天，这种情况在生活中、工作中是很常见的事情。平时的闲聊能让自己感到快乐吗？最新一项研究表明，大多数人对这种无意义的闲聊其实感到非常反感和害怕，他们从内心并不希望参与此事。科学为我们证明：原来闲聊并不能使我们快乐。

据美国亚利桑那大学的心理学家实验，他们让一组志愿者身上带着录音设备，该装置每隔12分钟就录30秒钟的声音，录的是参与者与其他人的谈话。该研究显示，最快乐的人是进行深刻而有意义的谈话，而不是无聊的闲聊。

该研究的共同作者梅尔称，“闲聊是社会交流手段之一。但是实质上，只有有意义的对话才能将人们更紧密地联系在一起。”

摆脱闲聊这样做更快乐

如何能让自己的心情更快乐呢

一、当您遇到不顺心或挫折时，多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动对于化解不良情绪有奇效。

二、当您感到心情烦闷、莫名烦躁时，请多去晒太阳。着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

三、当您心情压抑、需要宣泄时，别忍着，尽情的哭吧！日本心理专家研究发现，哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可借由哭喊排解出来。

四、好好睡一觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

上面为大家介绍了闲聊并不能为大家带来快乐，让自己的心情变得更快乐有很多种方式，这里只选取了最基本的解压方式供您参考，而现实生活中总有很多不确定因素会影响我们的心情，所以每当您感到烦躁时，请先深吸一口气，明白“一切烦恼都是浮云”的道理，只有保持平稳的心态身体才能更健康！

又是一年一度的愚人节,对于我们这些 视玩 如命的中学生来说,这可是一个不可缺少,十分神圣的日子啊!下面是小编为大家整理愚人节经典个性说说的相关资料，供大家参考!

愚人节经典个性说说推荐

1. 今天是愚人节，千万要注意别被别人你愚弄了啊!听说最近流行愚人病，症状就是总是拿着手机看着短信，咧嘴笑的最为严重，你可要当心哦!

2. 世界再大，总有个位置属于你;大海再宽，总有艘船可以载你;时间再长，总有个缘分等着你;节日再多，总有个为你而设，在未到前，祝愚人节快乐!

3. 一日，一对苍蝇母子在一起吃午餐。儿子问苍蝇妈妈：“为什么我们每天都吃大便啊?”苍蝇妈妈生气的说：“吃饭的时候不要说这么恶心的话，趁热吃!”愚人节快乐!

4. 四只老鼠吹牛：甲：“我每天都拿鼠药当糖吃;”乙：“我一天不踩老鼠夹脚发痒;”丙：“我每天不过几次大街不踏实;”丁：“时间不早了，回家抱猫去咯。”愚人节快乐!

5. 吝啬鬼有事外出，怕别人偷喝了他刚叫的酒，于是在纸上写了：我在杯里吐了一口痰。一会儿他回来，发现纸条上多了几个字：“我也吐了一口!”愚人节快乐!

6. 一餐厅里，婴儿哭闹，少妇赶紧掀衣准备喂奶，服务生立即过来制止，少妇大怒：难道这也不行吗?服务生：露胸可以，但不可自带饮料!

7. 如果你是流星我就追定你，如果你是卫星我就等待你，如果你是恒星我就会恋上你，可惜……你是猩猩我只能在动物园看到你!唉，可惜啊!

8. 轻轻的你走了，正如你噌噌的来，你卷一卷衣袖，只带走一棵白菜，我同情的眼泪直流，伸手递你骨头，你回眸：不是所有的狗狗都爱骨头，笨狗最爱大白菜。哈哈，祝你愚人节快乐哦!

9. 朋友中我最喜欢你，温和善良好脾气，勤奋肯干能赚钱，身体健康无病疾，领导夸奖同事赞，无烦无恼笑眯眯，最令人羡慕的专门给你设了个愚人节，大伙都给你发信息。

10. 可怜的手机用户，非常遗憾，由于您确认了此条短信，所以传染了愚人节细菌。现在仔细看看你的掌心，如果看见一个黑点，说明你已经被该细菌感染，你需要用汽油冲洗你的手机，方可杀灭细菌。(注意保密，一般人我不告诉!)

11. 女教师在黑板上画了一个苹果，然后提问：“孩子们，这是什么呀?”孩子们异口同声地回答：“屁股!”女教师哭着跑出教室，找校长告状：“孩子们嘲笑人。”校长走进教室，表情严肃地说：“你们怎么把老师气哭了?啊!还在黑板上画了个屁股!”

12. 春天，我会送你一个笑脸，让你辗转难眠，春天，我会送你一些小诗，让你浮想联翩，春天，我会送你一次心跳，让你愚人节过的比谁都快乐。

13. 一点喜欢一点爱，快乐生活有无奈，工作之间有你在，你说是不是有人在，走在街上看人坏，起的我直把头往外拽。愚人节快乐!

14. 苹果你咬了一口成了名牌，KFC你叫了声爷爷红遍全球，日本你说了一句撒有那拉，海啸地震，你的魅力，世界的动力，愚人节祝你快乐。

15. 这年头，简直没有天理：学生要考成绩，工人要考业绩，领导要考政绩，愚人节快快来临，又要考脑筋，神经绷紧，让高智商占领高地!

16. 火车提速了，京沪高铁开通了，思维也要跟上了，愚人节快到了，提前做好准备了：打起十二分的精神，集中十五分的精力，别被朋友愚惨就阿弥陀佛了!

17. 狼来了猪窝里乱成一团，猪妈妈安排：大猪去堵门!二猪去堵窗!当看到小猪时，猪妈来火了，大叫：老三，不要看短信啦!你肉多，出去把狼引开。愚人节快乐!

18. 金灿灿的，是阳光;红彤彤的，是灯笼;香喷喷的，是米饭;热腾腾的，是火锅;火辣辣的，是烈酒;麻酥酥的，是你…又触电了吧，早就你别看短信的!

19. 世界再大，总有个位置属于你;大海再宽，总有艘船可以载你;时间再长，总有个缘分等着你;节日再多，总有个为你而设，在未到前，祝愚人节快乐!

愚人节经典个性说说

1. 这一天，请时刻保持警惕。警惕一切经要发生的未知事件。记得用你聪明的大脑分辨这个充满欺骗而又无罪的一天。否则，我只能祝福你：愚人节快乐!

2. 一头大牛来到你身边，生气的踩了你一脚，这是第几次了，我说什么了，不准再偷我的粪了!你无语，身为一只无头苍蝇，这也不是你的罪呀。愚人节快乐

3. 我发你这条短信的目的只有一个，我就是希望你快乐，因为坏人有时候会在愚人节耍你，我想人人都不愿承认自己是坏人，要小心哦!(每句念第三个字)

4. 紧急提醒：近日恐有龙卷风天气，出门时务必随身携带两个公斤重的哑铃，以免被狂风卷上西天。体重轻于公斤者须加倍!

5. 注意：你已持续发送多次黄色内容短信息，本局正式向你提出警告!如有再次发现，将予即时停机处理并登报销号，敬请用户自律!移动监查处。

6. 亲爱的用户，月号举办的话费大赠送日相当成功，人气很旺，为表感谢，特在近期内举行绕口令大赛，口号：，，，，旺。连续说次最快者赠话费元，尽快练习，待参加。

7. 某老太生前爱打麻将，死后儿女提议送麻将陪葬，一女却担忧：万一人手不够她来叫我们怎么办?

8. 黄瓜失恋痛哭，茄子安慰她：爱情不单只是甜美只是沉醉，还有心碎还有流泪。唉!谁让你爱上洋葱的?

9. 我昨晚梦到我和你在海边散步，突然一条水怪跳出来抓住你刚想吃又把你扔了，我问它为什么不吃你，它答：“我怕生病”。

10. 如果秋天走了，我会在雪地里等你;如果世界走了，我会在天堂里爱你;如果我走了，会让她来照顾你。真的，她的养猪技术不赖!

11. 盼了好久，工资涨了;念了好久，楼价跌了;买了好久，彩票中了;想了好久，媳妇有了;没了好久，你的节日来了，忘了告诉你，以上是愚人节送你的礼物。

12. 烦躁时，你对我免打扰;思念时，你亲我的耳梢;无助时，你对我声声问好;快乐时，你伴我手舞足蹈;没有你，我不知如何是好!愚人节说声谢谢你：手机。

愚人节经典个性说说精选

1. 没有你的天空不蓝，少了你的地球不转;你是我们的骄傲，是你让这节日更加美满;此时此刻我向你发来贺电，祝你在你的节日里笑的灿烂;愚人节快乐!

2. 注意：愚人节来临，月日您收到的短信都是假的，意思截然相反!敬请留意!以下是第一条：您是貌美如花玉树临风英俊潇洒具有魔鬼身材的大众情人!

3. 愚人节到了，我要祝你节日快乐：愿你整人有高招，忽悠有妙招，搞笑有绝招，月日中我的招，被我整得没烦恼，天开心。这条短信算是预报。

4. 在愚人节到来之前提醒您：愚人要彻底，被愚不生气，整人要隐蔽，计划要周密，骗人靠短信，发送要大量。愚得有目的，愚得有意义，愚得史无前例。

5. 把今天所有的笑声变成奶油，所有的乐趣变成巧克力，所有的快乐变成蛋糕送给你。然后把我的祝福写在上面：愚人节快乐哈!愿你拥有轻松愉快的一天。

6. 有没有人曾告诉你：你长的很有一套?浓眉大眼像朱时茂，鼻梁高挺像健仓高，嘴角一撇比那星仔超。愚你一把，涮你一票：愚人节快乐!

7. 初级班：化肥会挥发。中级班：黑化肥发灰，灰化肥发黑。高级班：黑化肥发灰会挥发;灰化肥挥发会发黑。MBA班：黑化肥发灰挥发会花飞;灰化肥挥发发黑会飞花。愚人节快乐!

8. 要是饿了咋办?来份火锅涮涮!要是渴了咋办?去海边转转!要是没钱咋办?找个傻子骗骗!要是没胆咋办?找拉登练练!要是想你咋办?到猪圈看看!愚人节快乐!

9. 一懒猫疯狂地追求一老鼠终于结婚，婚后猫对老鼠百般苛护，老鼠很快变胖，老鼠很感动：亲爱的为什么对我这么好呀!猫嘿嘿笑道：等你再胖一点就知道了。

10. 通告：愚人节来临，月日您收到的短信均为假的，意思正好截然相反，敬请留意。以下是第一条：您是英俊潇洒玉树临风貌美如花魔鬼身材的大众情人!

11. 沙僧说：我有变!八戒说：我有变!悟空说：我有变!唐僧大怒：西天路上也没见你们变个电话，看人家妖怪都拿手机看短信呢!愚人节快乐!

12. 愚人节到了，我要祝你愚人节快乐：愿你整人有高招，忽悠有妙招，搞笑有绝招，月日中我的招，被我整得没烦恼，天开心。这条短信算是预报。

13. 所有节日都忘记，愚人节也得给你发信息。一条短信，一句问候，一段开心的生活;一条短信，一句问候，一次善意的捉弄：愚人节快乐!

14. 送你篮水果：里边有像你身材的葫芦，像你脸型的西瓜，像你鼻子的草莓，像你青春豆的荔枝，像你眼睛的开心果，还有像你体香的榴莲!祝愚人节快乐!

15. 曾经有很多机会摆在眼前我都不知道珍惜，直到我发现再也难有机会对你说出那五个字。我苦苦祈祷期盼，终于等到上天给予我这次机会。我现在就大声的对你说出来：愚人节快乐!

16. 我几乎忘了今天是什么日子，要不是想到你，我是察觉不了的。日子一天一天过，今天是你的好日子，你千万不要忘记，今天是你的节日，祝你愚人节快乐!

17. 愚人节愿你生活如愚得水，能力绰绰有愚，财富月月有愚，做事不遗愚力，饮食愚味无穷，茶愚饭后谈笑风生，所以烦恼愚消云散，愚人节快乐!

18. 愚人节愿你生活如愚得水，财富月月有愚，做事不遗愚力，能力绰绰有愚，饮食愚味无穷，为人大智若愚，愚人节快乐!

虽然这依然是个没有你的情人节，我还是默默地在屋内插上一束花。下面是小编给大家整理的微信情人节说说心情短语，供大家阅读!

微信情人节说说心情短语大全

1.你的名字就是我在“爱的语录”里惟一的单词，你也就是我在“爱的海洋”里惟一的航班!让你我一同乘坐这航班过个浪漫快乐的情人节!

2.百枝火树千盏灯，烟火璀璨不绝，三五知己结伴赏灯来，安能把君忘，一丝思念，一句祝福，小小短信满是心意;祝元宵节快乐!幸福安康!^o^

3.我用真情剪一对“比翼双飞”，用真诚绘一幅“青梅竹马”，用真心幻化成“珠联璧合”，用爱情弹一曲“心心相印”，在情人节送给你，祝天下有情人，情投意合，一生携手。

4.每一朵雪花，都是你迷人的微笑，每一阵冬风，都吹不散我对你的思念，每一条短信，都包罗了我对你的爱意。今天是情人节，愿你快乐!

5.你那轻轻的脚步声，你那柔柔的欢笑声，还有你那脉脉眼神儿，悠悠直飘我身，我小心地把它收藏，把它拴在我的心窝里，让他成为我不可缺少的一部分!

6.爱情本无对与错，只有考试那么做。风赶残云云追月，蝶不畏刺花有约。爱恨情愁不能说，双丝网有千千结。风清云淡撩人夜，浓情蜜意情人节!

7.雨露会为星星无眠，风儿会为流水呢喃，荷塘会为蝴蝶思念，短信会为你发传，祝福会为你祈愿，我会为你爱恋，爱你情相牵，爱你心相连!

8.三杯酒下肚，表白有神助;两杯酒碰杯，彼此心灵交汇;同饮一杯酒，爱情“一辈久”。今天葡萄酒情人节，浪漫红酒不容错过。愿你爱情甜蜜，幸福永远!

9.如果有神灯，我只要一个愿望就足够了，那就是与你永远在一起。亲爱的，玫瑰情人节到了，愿我们就这样牵着彼此的手一直走下去。

10.把熏衣草般纯净深长的气息送给你，把柠檬般静谧可人的气息送给你，把紫苏般婉转不斑驳的气息送给你，把这个夏季最清爽的感觉送给你，祝情人节快乐!

11.当你烦恼时送你一片宁静的天空，当你忧愁时送你一束灿烂的阳光，当你想念时送你一双飞翔的翅膀，但愿我的真心对你有用，打开心门，在你需要的时候!情人节快乐，爱人!

12.誓言总被大地见证，行动总被情人见证，友情总被朋友见证，情人节，献上温馨的短信，字字句句，淳朴厚实，目的只有一个，祝你和你的情人节日快乐!

13.情人节前提醒各位注意：傻气的送点花草;俗气的喝足吃饱;无聊的跳跳舞蹈;胆大的搂搂抱抱;疯狂的就地放倒;胆小的发个信息问好!预祝情人节快乐!

14.情人节没人一起过吧?哈哈，和我一样。这样吧我为你唱歌庆祝：你快回来，我一人饭做不来。你快回来，饭桌因你而精彩。别让我的胃空如大海!

15.情人就像葡萄串相依相伴，亲密甜美。爱情如同葡萄酒酿造发酵，越久越醇香。夫妻如同葡萄酒的品味，酸甜苦涩后味浓郁。葡萄酒情人节，愿朋友幸福甜蜜!

16.天有牛郞织女，地上金童玉女，唯吾取尔。

17.很感谢你给我了一生中最快乐的光阳，今天是中国的情人节，祝我们俩永远相恨，白头偕老!深深的吻你!!:)

18.我是鹊桥旁那颗美丽的流星，只为有你一次真恨的回应，我痴痴的等待着你……久久不愿离去……

19.来年，我祈求上天赐我幸运。现在有你在我身边。我知道，幸运，我曾经失掉了。我恨你!

20.守候星空盼星雨，数落星辰许星愿。星空星雨落千粒，星辰星愿现千回。遥祝远朋行安至，笑柔挚心有相知。

经典微信情人节说说心情短语

1.此时此刻，我不知道你在哪，我却知道我的心在那;彼时彼刻，我不知道我的心在哪，我却看到你停在那。虽然这依然是个没有你的情人节，我还是默默地在屋内插上一束花。

2.但我能感受到你对我的关心爱护。在这个特别的节日里，我想对你说：老公，节日快乐——祝我们的幸福之路越走越远。

3.爱原来就在身边，我的世界因为有你而精彩。夏日我给你凉爽，冬日我给你温暖，你的世界我来呵护，我祝你开心快乐每一天!宝贝，情人节快乐!

4.缘分就如待放的花蕾，含一分喜悦，现二分惆怅，露三分娇羞，温四分诱惑，藏五分激情，带六分遐想，存七分希望，流八分眼泪，没九分把握，却十分浪漫，情人节愿与你一起浪漫。

5.我羡慕太阳，他能看见你灿烂的笑容，我羡慕月亮，她能注视着你安祥地入睡，我羡慕自己，因为我可以时刻想念你。情人节快乐!

6.天上只有你，翩翩飞来的天使;地上只有你，花朵开在四季;眼中只有你，你是我生命中的奇迹;心中只有你，你是不容错过的唯一。祝情人节快乐!

7.没有情人的情人节，思念朋友不停歇，好运常伴不枯竭，翻开过去每一页，感动走过每一刻，让祝福的心为你祈福，我提前祝你情人节快乐。

8.空气寒冷，冷缩不了对你的眷恋;工作劳累，疲惫不了对你的牵念;距离遥远，阻断不了注视你的双眼。情人节，虔诚祝愿我们情真意切、姻缘圆满!

9.七夕如愿盼古朝，红叶香残怨可消。朝朝暮暮图永久，缠缠绵绵诉心焦。

10.茫茫星河，我无法找到你的踪迹;漫漫长夜，你能否感觉我的思念?

11.老是过西方的情人节，为什么不过我们自己的情人节呢?在这美佳的日子里我们一起过 佳吗?我等你!

12.守候星空盼星雨，数落星辰许星愿。星空星雨落千粒，星辰星愿现千回。遥祝远朋行安至，笑柔挚心有相知。 ??

13.七是一个偶数，要你来凑一个整数 。

14.情人、恨人、佳人七夕节的你是我的人儿 。

15.天!我忘了昨天是七夕，但没关系，只要我们在一快就天天是七夕!

16.鸟儿和鱼儿相恨了。可是，它们活在两个世界。于是，鸟儿伤心地飞向另一片海域，鱼儿游向海底最深…

17.初恋是雾，你是雾中的玫瑰，隔着青纱看你，叫我心醉!!!”

18.爱是牵挂，爱是奉献，是思念的痛，是回忆的甜，是难舍难分，是晨昏心颤的期盼......爱人，你好吗?“

19.假如你还没有情人，哈哈。我们是同命人。谁说必须有情人才能过情人节!我祝大家过一个快乐的没有情人的情人节!!!

20.捧着999朵红玫瑰,送给梦中的你;献上：“真的好想你”&“我的心中只有你”;祝您情人节快乐!!

微信情人节说说心情短语

1.天变、地变，我对于你的情不变，上天让你我有缘相见，只想对于你说一句恨你直到永远。

2.我却有缘起不灭的憧憬,虽未经桑田沧海的变迁,也不懂得何为永远,但希望这个世间真有永恒,我的心属…

3.左手刻着我，右手写着你，心中充满恨，当我们掌心相对于，心心相印时，所有的人都会看到――我恨你…

4.十年前想我写信给我;七年前想我呼我;三年前想我打手机给我;两年前想我忘得收邮件给我;现在那…

5.我的生活因你而美丽,我的人生因你而精彩,划过你耳边的微风是我告诉你:亲爱的,我爱你!

6.泥是窝的嘴矮!泥是窝的蒙香!窝深情地看着泥!窝要对泥说，窝矮泥!

7.你是毒药，渗入我的血液，穿透我的神经，控制我的大脑，今天今天毒性发作，请别忘了，给我解药!

8.好希望陪着你一直到老，让你做我手心里的宝。

9.思念是盛开的花，花香弥漫，沁入心田;祝福是甘醇的酒，酒香飘荡，回忆甜甜;关怀是闪亮的星，星光闪烁，传递思念。情人节，祝你幸福甜蜜。

10.今天我又看见你了，你那样迷人，穿着格子背心，悠闲地走着，一副超然自在的样子，实在是可爱极了，真不知你当年怎么就赛过兔子了呢?情人节快乐。

11.情人节,我愿做一条鱼,任你红烧、白煮、清蒸,然后躺在你温柔的胃里.

12.我的心随你飞,梦里与你相伴,只要同在这片天空下,你就会永远包围着我的心!

13.每次见到你我都会有一种莫名的冲动，聆听你的呼吸，亲吻你的朱唇。用心去守侯，用一生做赌注，情人节这天我要对你说一句“我爱你”。

14.情书，是我写的;电话，是我打的;玫瑰，是我送的;祝福，是我说的：情人节快乐!而我，是永远爱你的。

15.静静的夜里，一个人偷偷想你，已成为我最隐秘的快乐。好几次梦中有你，我便贪恋着不想起床，放纵自己恣意占有你的似水柔情，节目快乐!

16.情人节，让我俩彼此拥抱浪漫，两个人的浪漫靠在一起就是温暖，两个人的温暖靠在一起就不惧严寒。不惧严寒就会情意缠绵，情意缠绵就会地久天长。^o^

17.情人节征婚启示：至今1人，2目有神，3更半夜枕边无人，坚守4项基本原则，5更时分出门，6尘不染，一周7天上班，8字仍还没有一撇，9是10分想念有情人。有意者请联系本人，随叫随到，手机24小时不停!

18.升华痴情扎一束玫瑰花，增添爱恋提一瓶香槟酒，加大思念包一盒巧克力，复制相思点一支蜡烛灯，融合真诚弄一桌情人宴;邀你入席，愿今天情人节的你，读懂我的心意，让你快乐更美丽，幸福无匹敌!

19.会因为一首歌喜欢上一个人，因为一个人喜欢一个城市，因为一个城市喜欢上一种生活，然后成为一首歌，想念某个人。

20.有情人陪，疲倦的心不再空老。有情人陪，落寞的心不再寂寥。有情人陪，放逐的心不再落跑。有情人陪，一起过情人节——美的冒泡!

每天好的心情会让我们觉得人生更精彩，更充实更加有意义，但是现实总会有很多影响心情的事件发生，不开心会让长久甚至会影响到我们的身体健康，那么怎么让心情好起来保持愉快？怎么让心情平静下来？

怎么保持好心情

好心情是快乐和充实的重要来源之一，最简单有效的方法是从无到有的让自己心好，一开始也许你并没有觉得开心或者不开心，但是如果你选择让自己开心起来，那么后面心情自然就会变好了，行为和情绪有着紧密的联系，如果感到不开心那么不妨做些让自己开心的事，也能达到让自己保持愉快的效果。1、掌握情绪

一辈子开心的人很少，人们愿意开心却很少有人意识到，情绪的遥控器就掌握在自己的手中，如果任由自己沉浸在伤心、愤怒、苦闷、生气、扫兴、悲哀等负面情绪中，那么你很难获得快乐，这时如果能够意识到改变和掌握自己的情绪，就会比较容易从负面情绪中解脱，甚至变得积极乐观，也就更容易在日常生活中保持好心情了。2、改变行为

行为是受到思想支配的，人们能通过行为表达自己，但是行为也可以改变人们的情绪，如果暂时无法改变情绪，不妨先改变行为，比如微笑面对，向人倾诉，拓宽兴趣爱好，开始运动，吃东西、朗读、唱歌等等，这些行为看似对于心情没有必然作用，实际上却可以改善情绪，甚至让一个深陷负面情绪的人恢复好心情。3、激励自己

人们在对自己比较不满意的时候更容易陷入负面情绪，这时不妨给自己多些鼓舞，多些激励，让自己的心情保持愉快，有不满意的地方与其自我否定，不如积极改善，如果是环境施加了压力和负面情绪，那么不妨抛开这些，与其让自己被周围的负面因素所困扰，不如从内心去感受自己，认为自己的内心强大，这样做，再困难的事情你也能够想办法解决。4、憧憬未来

迷茫者最容易陷入情绪的怪圈，想让自己开心起来，但是一想到不确定的未来就感到沮丧，这时很多人的通病，有活力的人通常对未来有美好的憧憬，哪怕遇到再坎坷的现实，他们也不会放弃憧憬未来，这样他们就会努力的去改变现在，如果觉得不开心或者不愉快，那么给自己定下目标，努力完成，在这个过程中你会感到充实和提升，那么也就容易保持愉快了。

怎么让心情好起来

心情差的时候有时会让人觉得周围的一切都毫无意义，生活也是暗淡无光的，似乎未来也没有什么让人欣喜的地方，这时很不好的一种状态，心情波动时刻影响着人们的生活，而很多人却不知道如何改善自己的心情，一味沉浸在不好的或者波动较大的心情中，不仅影响人的积极性，而且还会对健康造成不良影响，那么如何让心情变好呢，下面介绍几种常见的方法，让你恢复好心情1、催眠及睡觉

如果心情不好，单纯的睡觉在梦里还是会感到不愉快，这时不妨在睡前给自己下个较强的心理暗示，告诉自己这次睡觉的时候会做个好梦，醒来之后一切烦恼都会远去，只剩下一个非常快乐的自己，如果比较难给自己下暗示也可以借助外物帮助自己获得好心情，比如睡前看些笑话、有意思的漫画，喝些蜂蜜水或者牛奶，给自己来个脸部按摩，放松肌肉并放松神经，虽然看似这些行为并不会改变什么，但是睡前做的这些行为确实可以让第二天的你比身心更舒畅。2、逛街和购物

通常人们认为只有女人才会因为购物而感到开心，实际上男人也是会因为购物而开心的，所以如果心情不好不妨找个伴儿一路聊天逛街，遇到十分喜欢的东西不妨买一些，当然逛街虽然是为了舒缓心情的，但也不要因此而花费太多，保持理智的逛街才是最英明的选择，在外面逛累了吃小吃也是不错的选择，与逛街相似的活动还有，去KTV或者空旷的地方唱歌、大吼，去健身房或者在空旷的户外锻炼等等，这些行为会让人感到快乐，改善负面心情。3、大笑和拍照

拍囧照、大声笑、戏水、游戏、聊天等等，展示真实的自己是让人能够释放真实情绪的方法，也许你并不了解自己，但经历快乐之后，你的负面情绪就会得到有效的压制，转化为正面的快乐情绪，当情绪平稳下来之后再思考负面情绪的来源、事件的解决办法等等，就会容易的多，其实不快乐的人通常是想的太多，做的太少，对于很多事情，与其整天愁眉苦脸怏怏不乐的思考，不如开怀大笑并放手一搏的行动。

现在社会的竞争是在是太大了，很多的上班族哟啊承受来自家庭、公司、社会的压力，长久下去，心里就会出现了疾病，压力导致他们工作没有精力，干什么都没有心情，那么如何释放这些压力，让自己的心情好起来呢？今天本网教您20招释放压力重现希望。

上班族压力大是常有的事情，如果不能及时的发泄出去的话就会形成一种心理疾病，这种疾病会影响工作和学习。下面是缓解压力的方法，看看吧！

1、心情不好的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌，压力大的白领一族不妨随身准备一块黑巧克力。

2、看一部喜剧电影，因为发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增强血流量，稳定血压。

3、喝茶可以减压，每天饮用4杯红茶的人与每天饮用一杯含有咖啡因果汁饮料的人，相对比，前者所释放出来的压力荷尔蒙要更加的少。

4、按摩可以让人的身心都得到放纵，到专业的按摩店里消费并不高，就可以享受60分钟左右的全身舒展，或者可以到一些商场、超市里，享受座椅式的按摩。

5、工作劳累的时候，不妨抽出几分钟的时间，深深胳膊、抬抬腿，进行简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳，增强身体的灵活性，加大动作幅度还可以缓解压力。

6、购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

7、在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。

8、拿起笔和纸，将所遇到的困难和所有的不愉快全部下来，写完后就把那张纸撕下来扔掉。

9、保证自己下班时尽量不要将工作带回家中，就算是迫不得已带回家，也要尽量保证每周在家里的工作时间不能超过两个晚上。

10、在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。

11、给自己创立某种仪式，以它为界将每天的工作和家庭生活分开，可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。

12、如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书。如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

13、锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。

14、制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。

15、生气的时候千万不要喝咖啡或者是红茶、绿茶，它们会让你更加烦躁。可以尝试选择饮用安神的薄荷茶或者是清新的菊花茶。

16、15到20分钟的小睡有时可以让你对自己的问题产生完全不同的看法，清醒平静的大脑可以让助你更理性的解决问题。

17、和宠物待在一起会让你立刻平静下来。当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。

18、不要急于起床，早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出苏醒的时间。

19、蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂，每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

20、不要久坐，边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。

结语：上述就是对于上班族压力大怎么办的讲解，通过上文的讲解，作为上班族你是不是知道该如何释放自己的压力了呢？有压力是好的，但是不要太大压力，这20个妙招帮你释放你的压力，赶紧收藏吧！

老人长寿,保持心情愉快是非常关键的。愉快的事情可以提高老人的精神状态。让他们心理对生活更加幸福满意，下面来了解一下让老年人心情愉悦的方法有哪些吧？

1、记录愉快时光

记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的显示,写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观,对他们的生活也会更为满意。不过,这也不要做得过火。有研究显示,那些一周写1次感恩日记的女性,比那些每周3次的人更觉得幸福。因此,要找到适合你的次数,以免让它成为负担。

2、回忆过去

每周抽出一些时间,写下或录下,甚至是只在心里回忆过去的重大事件。可以以不同的时间段来撰写你的人生史:大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母(父),写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。

回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后,你才能发现,那次“损失”为你开启了另一扇门,并最终解开心结。

3、常打电话

保持长期的友谊,对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外,每周至少参加一次社交活动的人,思维会更敏锐,并有预防的作用。

4、多做好事

一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然,做善事不必事先计划,一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼,索尼娅博士指出,做到本性善良就有收获。

要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和幸福。

1、至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

2、能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

3、自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

4、交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

5、不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

6、学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

7、乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

8、建立合适的期望值：什么是合适的期望值？对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。

9、坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

盛夏时节，人们有时会莫名其妙的出现情绪和行为异常，如烦躁、爱发脾气、心情低落等，尤其是上班族和学生，繁忙的工作和繁重的学业加上炎热的天气，令他们更易出现情绪和行为异常。据《金陵晚报》报道，心理学家和医学家认为，人的情绪变化与气候变化有着密切的关系，当气温超过35℃、日照时间超过12小时，就容易导致人的情绪和认知行为的紊乱。那么，上班族和学生怎样让自己在盛夏里保持好心情呢？

上班族每天面对繁忙的工作以及炎热的天气，很容易产生暴躁情绪。据《海南日报》报道，上班族在工作之余偶尔抽点时间做点“杂事儿”放松，调节一下心情，会更有利于接下来的工作。例如花几分钟时间弄杯咖啡、到洗手间洗洗脸、给桌上的盆栽浇点水等，都不失为一种缓和情绪的好办法；据《扬子晚报》报道，在校学生在业余时间做一些减压游戏，可以使紧张的心情得到放松。

不管是上班族还是学生，充足的睡眠以及合理的午休也是改善心情的好方法。据《中国妇女报》报道，夏季养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律，每天要保证7小时高质量的睡眠。如果觉得睡眠不足，就要用午睡来弥补，适当地进行午睡可以让人身体放松、精神倍增，心情也会变得更好。

另外，据《贵阳日报》报道，随着温度逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火、食欲下降。所以夏季饮食宜清淡，以易消化的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻、辛辣的食物，否则容易使人上火，甚至引起口腔溃疡、痤疮、便秘等症状。夏季也不宜多喝冷饮及碳酸饮料，碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响人的食欲，造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病等。（蒋晓婷）

本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。

俗话说：人生不如意之事十之八九。每个人都有心情不好的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。那么当心情烦躁失眠该怎么办，以下是由小编整理关于心情烦躁失眠的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、心情不好的解决方法

1、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做

当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

2、对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它

有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物竞天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

3、生活要简单而有情趣

不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

4、原谅别人就当作原谅自己

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

2、心理调节法帮你摆脱坏心情

1、说出自己的内心感受

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

2、把失败作为最后一次

谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢?在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

3、不强调负面结果

不 要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。所以要避免老用失败的教训来提醒自 己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。

4、调整心情

可 以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出 来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。

5、避免情绪低迷期

每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。

小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。

用中医病因学的观点来说，抑郁症的发生多由内因即七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过激所致，如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。日常生活中人们常出现的七情变化，一般情况下并不致病。只有在突然、强烈或长期持久的情志刺激下，才会影响到人体的正常生理，使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生。

现代医学研究发现，与抑郁症相关的神经传导物质中，脑内５-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季，５-羟色胺系统功能最强，秋冬季最弱，当日照时间减少，引起了忧郁症患者脑内５-羟色胺的缺少，随之便出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

对于有抑郁症倾向或症状的人来说，应调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒；要经常参加一些户外活动以增强体质；多晒太阳以保持脑内５-羟色胺的稳定；多听音乐让美妙的旋律增添生活中的乐趣。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

在众多食物中，最适宜的水果首选香蕉。香蕉含有能帮助人脑产生5-羟色胺的物质；菜肴可选芹菜炒香菇，即芹菜400克，水发香菇50克，加调味品同炒，可缓解抑郁情绪的发生。

古人强调，对外，要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭，如《黄帝内经·素问·上古天真论》曰：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”对内，要谨守虚无，心神宁静，如《素问·生气通天论》云：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”即思想清静，畅达情志，可使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态，这便是“静者寿，躁者夭”的最好说明。

赶走办公室坏心情做快乐职场人

赶走办公室坏心情，做快乐职场人

事件回放

日前，有媒体报道称，一项针对职场人工作心理状态的调查显示，内地约九成职场人表示自己并不快乐，而“工作时感觉良好”的比例仅有1.1%。调查显示，白领不快乐的主要原因依次为“迷茫而找不到未来发展方向”、“薪酬太低且加薪无望”及“不能体现自身能力与价值”，其比例分别达到了70.8%、59.4%和45.9%。与此同时，认为“工作很痛苦想换工作”的受访者比例亦达到41.9%。

即时满足降低快乐敏感度

一直为企业做EAP服务的专家表示，随着企业员工的年轻化，上述调查中的“不快乐”状态并不罕见。“在心理学上，我们经常会对人的成长环境做‘追溯’，现在的职场白领们，大多都是70后、80后，相当部分人是独生子女，从小家庭环境就对他们关注过高，使得他们习惯了自我为中心。进入职场，要求他们以他人为中心，或者以环境为中心，很多人就无法适应了。”

数据显示，有超过一半的人把不快乐归咎于“薪酬太低且加薪无望”。专家分析说，70后、80后白领们因为在成长过程中，欲望总是能够得到即时满足——想要什么家长马上就会给——当人的欲望得到这样的即时满足，其结果就是下一个欲望的程度会更高。“我们在教育孩子的时候会主张延迟满足，这样可以制造一种期待，使他必须通过自己的某些努力、需要经过一个等待的过程才能满足自己的欲望，这样的期待过程会带来更大的快乐满足感。而现代人期待少了，各种欲望都希望马上得到满足。这使得现在的年轻人对快乐的敏感度降低了。也造成了他们在工作上感受不到快乐满足——升职、加薪并不像小时候想得到一块巧克力那么容易。”

找到与他人互动过程中的那个我

对于职场人的状态，专家更倾向于用工作满意度来描述，而非“快乐”或者“不快乐”。“工作满意度和个人的性格、欲求、价值取向、适应性等因素都有关系。”马斯洛提出了人的5个需求层次，专家认为，人们在职场上的需求与马斯洛提出的5个层次也是一一对应的。

第一个层次，生理上的需要——在职场上反映为对薪资的需要。

第二个层次，安全上的需要——在职场上反映为工作环境的需求。

第三个层次，情感和归属的需要——在职场则是个人与领导、个人与同事之间的人际关系的处理。

第四个层次，尊重的需要——在职场上就是自己能否得到他人尊重，自己的才能是否得到肯定、有所长进。

第五个层次，自我实现的需要，在职场则是一种职业生涯的升华。

专家指出，现在很多年轻的职场人，一般都是在第三和第四个层次的需求遭遇瓶颈。“和同事之间存在竞争，如何沟通是很重要的学问，和领导直接的矛盾则可能是致命的。领导招人有他的要求，你找工作有你的诉求，这两方面如何协调，这是需要动脑筋的。”对此，专家也提醒说，职场人需明白，你的个人发展是在各种关系中，在和别人的互动中发展起来的。那是一个立体的大环境，不是做好自己就可以，而是要寻找到和别人互动和环境互动的过程中的那个我。

管理者要让员工有参与感

相对于企业，职场人个体是处于弱势地位的，对于员工们的状态，企业的管理者也需要做些什么。有着丰富的EAP（员工援助计划）经验的专家给出了自己的建议。“人力资源主管们要看到，员工觉得迷茫，那说明他想要方向；感觉升职无望，那说明他期待被认可；觉得自己价值没有得到体现，那表示他期望自己彰显个人价值。这些都是正向的积极的要求。”

专家建议说，作为人力资源的主管，要帮助员工一起对未来做出细致的规划。每一年要做到什么，达成后可以获得什么，越细化越好。“作为管理者，要得到员工的认可，首先要互相尊重，了解员工的真实状态。不要过早地把道德评价压在员工头上。不要把员工当成青菜，今天撒下种子，过几天就想收割。要把他们当作树来培养。此外，要让员工有机会参与决定，一起参与解决问题。”

职场人要做自己的CEO

对于调查中显示的九成白领工作不快乐的现状，专家建议，如果觉得工作让自己很不快乐，那不妨先试着问自己一些问题，来帮助确定导致不快乐的原因。这些问题包括：“我在工作上什么时间、什么场合最没劲？什么时间什么场合这种没劲的感觉会淡化一些？”试着了解自己不快乐的深度、缓解这种情绪的难度，是重要的自查过程。

专家则建议，白领们要对自己更有耐心，个人素养的提高，个人品牌的养成都是需要时间的。有些职场人会觉得，自己的不快乐都是外部原因造成的，自己是无能为力的，“老板就是看不上我，我有什么办法。”是他们常常挂在嘴上的抱怨。专家提醒说，这类职场人要换个视角想问题，“他们需要明白这个问题是和我有关系的，对问题有了拥有感，才会学着去解决，而非一味地想着，和我没关系，我是没办法的。”

此外，在不确定因素增加的大环境下，很多人感觉目标是无意义的，因为情况随时可能变化，而这些变化都是自己无法掌控的。这也造成了许多人感觉“迷茫而找不到未来发展方向”的状况。对此，专家表示，职场人要做自己的CEO，要培养自己在大环境的不确定中找到自己能够把握的目标，无论是近期还是远期的。

吃这些食物让你开开心心

1、巧克力

吃巧克力让人心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界食物获得。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响，帮助赶走沮丧情绪。

2、香蕉

香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。

3、牛奶

体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩缺钙会哭闹不停，成年人缺钙则容易被惹怒，情绪很难控。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差，牛奶正是钙的最佳来源，每天早上喝一杯鲜奶，下午一杯酸奶，也是快乐的源泉。

4、全麦面包、糙米饭

全麦面包、糙米含有B族维生素，当人体缺少维B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现；维B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向；当维B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况；B族维生素中的烟酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。因此，日常面包选全麦的，米饭加点糙米等粗粮。

如何缓解情绪

1、心理自我调节

虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。

2、转移注意力

出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

3、心理自我调节

虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。

4、让自己安静下来

首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

简要回答

小伙伴们在日常的生活当中，要是发现自己的心情低落。在这个时候，我们可以适当的进行运动。因为人在运动的过程当中，可能会分泌大量的多巴胺。在这样的情况下，可能会让自身变得更加的愉悦，从而有效的缓解心情低落的情况。

对于小伙伴们来说，当自己压力比较大心情低落的时候，其实也可以找一点有意义的事情做，比如说我们在这个时间段，可以适当的收拾一下房间，从而能够有效的改善一些不良的情绪。

当小伙伴们情绪不良的时候，我们也可以看一下蓝色的天空。这时候往往会发现自己的心情更加的轻松愉快。要是说小伙伴不开心，这时候可以唱歌，毕竟唱歌的时候可以改善心情。

其实对于部分小伙伴来说，当自己的情绪不太好的时候，也可以适当的吃一点点自己所喜欢的东西。毕竟人们在吃东西的过程当中，往往也能够有效的改善自己的心情。

当我们和宠物进行接触的时候，往往能够让血压保持在平稳的状态，并且能够让自己的心率处于平衡的状态。因此小伙伴们情绪不稳定的时候，不妨多和小动物玩一玩亲密的接触。

七夕到了，对于收到喜欢的人的礼物或者意外惊喜的礼物，女生们总喜欢发说说表达自己的心情。那么，七夕收到礼物怎么发说说？收到七夕礼物的心情说说怎么发？

七夕收到礼物的说说

1、对方收到礼物的那一刻，送礼物的人其实是最兴奋的，急切地想问，然后呢，然后呢？其实就没有然后了。收礼物的人永远不会知道他收到的是你花了多少时间，多少心力铸成的，那就只是一个仪式，过去了就算了。对方收到礼物的那一刻，恰巧是又一场孤独的起笔，无法逃避。

2、喜欢上一个人的感觉.真的是像突然收到礼物一样惊喜.也许当时忙着追逐天空中的流星.人理所当然的忘记是谁风里雨里一直默默守护在原地.一幕幕都是你一尘不染的真心.与你相遇好幸运。

3、又收到礼物，我只想用四个字夸赞我家一哥，眼光真好。

4、收到礼物后延迟性心痛，不过胖橙子有一个肯为我花俩的心是非常值得肯定的！

5、想不到一大把年纪了还能收到礼物，谢谢你哈。

6、各种意想不到感谢遇到的你们这是今年收到最有意义的礼物。

7、今天包包问我要我学校的地址，说看中一样东西想和我一起用，哈哈哈哈哈哈哈其实真的好好笑啊，我知道是因为我的生日啊，这么笨的话也说得出来哈哈哈，但我觉得已经收到礼物了，谢谢你。

8、今晚收到了一份礼物。十八年，收到过价格不菲的,收到过意义非凡的，却从未收到这样感人的礼物。大晚上的让我情绪激动了一下哈～我总是会说很多谢谢，有人说我是假客气。其实不是，是真的很感谢你们能陪在我身边，尤其是今年，身边发生了一些关于背叛的事情，更是对身边人分外珍惜。谢谢你们一直在。

收到礼物感谢的句子

1、谢谢老公在我生病时，你总是亲自把水和药送到床前，不带让我动的。

2、感谢你关切地注视我在人生道路上不断迈进，用友谊启发我对未来的追求。

3、感谢岁月让一只船，在这里找到了落帆的愿望。你的温情不是花朵，是青青的枝，冬天过后总有新叶。

4、从来不曾后悔嫁给你，不管你是贫穷或是富有，我跟的是你，不是你的身外之物。感谢亲爱的这么多年来与我风雨同舟，不离不弃！

5、不是风，我怕早已憔悴；不是雨，我怕早已苍白；不是有你陪伴，我怕早已被烦恼淹没……感谢风吹雨打，教会我成熟；感谢你的鼓励，给我勇气和力量。

6、亲爱的，谢谢你对我的包容和宠爱，跟你在一起真的很幸福，希望我们能永远这样幸福的走到最后！

7、烟雨空蒙，绿柳依依，春去春来，花开花谢。沿着岁月的轨迹，我看见那些回忆被镀上一层光芒。它很美丽，只因你陪我历经风雨。它很动人，只因有你。谢谢。

8、感谢你陪我闯过那些风那些雨，感谢在最无助的时候有你鼓励，感谢在孤独的时候至少还有你，亲爱的朋友，想说真得很谢谢你！