职场如何调整心态(精彩20篇)

在销售或谈判中，碰到客户的异议是平常不过的事情。很多受过销售技巧培训的人在没有做好心态调适的前提下，就生硬地照搬回应的技巧来应付，结果效果往往不好。今天小编就来为大家讲讲销售工作心态不好怎么调整的问题，希望大家也能多了解一些相关的职场心态小知识，这样也知道职场新人怎样避免常见不良心态。

以下是小编对于这个问题的总结：

第一：对“拒绝”不要信以为真

通常有些客户对并不了解的东西，习惯的反应就是拒绝，拒绝对他来说就是一种习惯;还有些客户的拒绝，往往是需要进一步了解你的产品的正常反应，虽然这对你来说好象是苦难，但对一部分客户来说，的确是被人攻破心理防线的“伪装抵抗”。所以，你不要太相信这类客户的话，只需要怀抱着坚定的信心继续走下去就可以了。

通常我碰到这样的回答，先停顿一下，不急于争辩，心里默念：“不要在意，继续前进”。然后微笑地对客户说：“哦，真是这样吗?”“看来您真的是这方面的行家，不知道有没有机会向您学习呢?“

第二：将每一次拒绝看成是还“债”的机会

我们每个人在这个世界上都有两重角色，买家和卖家。当你在做销售工作的时候，你是卖家，那你当然容易遭受一些拒绝。同样，当你是买家的时候，那你也会拒绝别人。

当你拒绝别人向您兜售保险的时候，你其实是给了别人一个受难的机会。从佛家的因果报应的角度上说，你是欠了别人的一次“人情债”，那么当你被别人拒绝的时候，其实也是别人给了你一个受难的机会，相当于你还了一次“人情债”。如果你这样想的话，就不会对每次的拒绝那么耿耿于怀。

同样，这个道理也告诉我们，对所有向你推销产品或服务的人，不要一棒子打死，不给别人留一点情面。中国有句老话说的好，给别人面子，也是给自己一个面子。

第三：现在拒绝你，并不代表永远拒绝你

在每次销售之前，你的心态不能着急，不能想着一口气吃成个大胖子，需要一步步走，每一步做好了，成交的结果就自然而来了。从准备、开场、挖掘需求、推荐说明一直到成交，这每一步中都存在着拒绝。但这些拒绝不代表一直都会存在，只要你保持乐观的心态，准确把握客户的需求，适当地解释清楚，那这些障碍就是暂时的。

请记住：销售的每一步的结果不是成交，而是顺利地推进到下一步。如果你这样想，你的拒绝就不会那么多了。

第四：体会“拒绝”背后的心情故事

当我听到每一个客户的拒绝，我先要求自己想到的不是责怪客户的不通人情，而是我自己会帮客户编一则心情故事。或许他周末没休息好，所以和我说改天再说;或许他刚被老板骂，心情不太好;又或者………

这就叫做同理心，通常你以这样的心态和客户交流，客户会觉得你是个值得心事托付的人，会和你把朋友看待。当客户对你倾诉的私人故事越多，那离你的成交也就不远了。

第五：正向能量的调整

现在有本书很火，叫做“秘密”。不知道大家都看过没有，其实讲得就是吸引力的法则。他认为主宰这个世界的不是其他，而是能量。我们每天与人的交流，其本质都是能量的交流。当你的心态积极，非常渴望拥有的时候，吸引力会帮助你吸引到对你有利，或你想要的东西。当你心态消极，害怕失去的时候，吸引力同样会帮助你吸引对你不利，或导致你失去你拥有的东西。

第六：概率决定论

做销售，尤其是做电话销售，真是个数字的概率游戏。也就是说，不论你多么的努力，肯定会有至少30%的客户不会和你成交，也肯定会有10%的客户会很快和你成交。剩下的客户就是你要应用正确的方法来争取的客户。

好了，以上就是今天为大家分享的一些职场心态小知识，希望可以帮助到大家，也能给大家带来更多的正能量!

夏季调整心态方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

夏季调整心态方法——3、慎起居

《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏以后气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。有研究表明，午睡可以预防心脏病、冠心病、心肌梗死等多种心脏类疾病的发生。

夏季调整心态方法——1、清饮食

立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱。相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，而此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食应以低脂、易消化的食物为主，多吃蔬菜、粗粮以及鱼、鸡肉、豆类、小米、山楂、杨梅、香瓜等。少食动物内脏、肥肉、含盐量偏高的食物。

白天宜食葱姜少许，以养阳气。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”吃葱姜有助于人体阳气生发，符合中医“春夏养阳”的观点。晚饭宜食粥并可少量饮酒。立夏后人体阳气渐趋于外，新陈代谢旺盛，汗出较多，气随津散，人体阳气和津液易损，夜晚食粥，既可生津止渴，又可养护脾胃。另外，晚饭还可少饮龟龄集酒、葡萄酒等，可畅通气血，助睡眠。

夏季调整心态方法——4、调情志

立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。平时可做鱼腥草拌莴笋、桂圆粥等清心药膳。

立夏气温逐渐升高，大家要注意少做剧烈运动，养成午睡习惯、清淡饮食，保持心情舒畅，养好心。

夏季调整心态方法——2、慢运动

立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。

新妈妈坐月子应该如何调整好心态呢？孕妈妈们生下宝宝后，心情激动之余，一定还有些许的不适应吧，坐月子的妈妈们应该调整心态，心要宽，体要胖好好照顾自己和宝宝，不要对孩子的过分担心，要和家人们好好相处。

一、对的身体照顾

因为现代医学的发展，现代人坐月子已经不像原先那样保守、落后了。但是我想说的就是现代医学所提出的一些问题并不是都适用于任何人哦！这个要根据个体的体质来决定。就比如说现代医学说可以用温水和软毛牙刷刷牙，这个我就照着书上说的做了，结果上下牙床全部红肿，弄得牙齿很不舒服导致与现在牙龈总是出血。

再有就是因为夏天坐月子对宝妈来说真的是种折磨，但同时夏天坐月子也同比冬天坐月子更容易落下月子病，因为天热很多问题就被疏忽，我就因当时在看视无风的窗口下躺着结果受风，现在一刮风就浑身难受。剩余的洗头、洗脚、洗澡我就不一一列举了，但是如果想在月子里对自己做一些清洁的话那么就一定要根据自己的自身情况做出判断，要不然等后悔时就来不及了……

二、对心态的调整

宝妈们因为历经10个月的辛苦怀胎终于拨得云开见月明，可是又进入比孕期更加难熬的月子期，心里上的变化不是每个人都可以马上做出调整的，如果这时宝宝外一在有点什么异样，那宝妈的心态就会像玻璃一样脆弱哦！就算什么事情都没有宝妈的心情也会扑朔不定，不知道是不是荷尔蒙还没有调回到生产前的位置，所以月子期的宝妈更容易自己跟自己较劲，会时常委屈时常掉泪可原因却无从追究。

有些妈妈看不惯老人对孩子的照顾，如果是自己的妈妈还好说，看见问题就可以直接说，妈妈和女儿也不会有太多沟通上的问题。但是如果是婆婆问题就复杂多了，看见婆婆没按照自己的想法照顾孩子，如果不说，自己心里上过不去，就容易产生刚刚所提到的问题。但如果说了，怎么说又成了新的问题。说浅了肯能婆婆还会有自己的主见不会当回事依然我行我素，如果一旦说深了，在这个月子里婆婆、妈妈、媳妇、儿子的家庭关系就会变得异常紧张，当时的我就是深陷其中啊！那种煎熬绝对是对身体和心灵的双重折磨。如果妈妈和婆婆的育儿观念在不相等同，那这个月子真是想做好都难啊。

经常看电视剧的妹子都知道，心态对有很大的影响，在电视中经常看到有的妹子因为急切地想要个宝宝，结果事与愿违，不是一直怀不上宝宝就是出现了假孕。可见心态决定着你备孕的效果，那么备孕如何调整心态呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕如何调整心态

1.出去走走去散步、去旅行、走到自然当中去。没有什么比新鲜的空气更加能让你头脑情绪，帮你缕清思绪。在不孕中挣扎会让你筋疲力尽，以至于很容易就会忘记身边那些美好的事物。

2.倾诉我听过很多女性说过她们无处去倾诉自己的这种挣扎，只能一直自己在脑海里胡思乱想。我不理解她们是如何单独经历过这些时刻，我一定做不到。我实在是形容不出和朋友、兄弟姐妹、阿姨姑母或其他任何人倾诉这些情绪的重要性。这一路都充满艰辛，如果你独自承受的话这种艰辛会加倍地让你困扰，所以找个人倾诉吧。

3.在厨房里激发情绪试一些新的菜系、发现一些新的味道。不要陷入常规当中。这对你的状态会产生一些奇妙的作用至少对我来说，她可以让我重建与不孕抗争的信心。

4.和朋友度过欢乐的时光在一个失败的受孕周期后给自己一两天的时间，或者在意外流产后随心所欲地需要多长时间，去屋外大声地喊出来。虽然你可能并不喜欢这么做，但尽管尝试一下。再叫上你的朋友们，去打球、去徒步旅行、在公园里坐一坐。让她们陪着你，她们也一定乐于如此。我知道这有一些艰难，因为她们可能已经有了自己的孩子或正在怀孕，但是不要从她们的人生中退出来，让她们一直在身边支持着你。

5.做志愿者去为别人做一些事情，你就会觉得自己的困境不再那么可怕。这听起来可能不应该成为做志愿者的理由，因为是出于一些自私的原因。但尽管去做吧。能帮助其他人，你自己也会觉得幸福。而且你会意识到，世界上不只你一个人在经历波折。

6.性爱我知道对你们很多人来说，性爱已经成为了一个任务。它好像变成了一种工作，需要精确的安排时间、估算可能性，甚至会精确到分钟。我的状况和你们大多数人都不太相同，但任何做过人工授精或其他不孕治疗的人都会知道在这个过程中我们的私处会被拨开受到各种刺激。所以不论我们如何想要怀孕，都会把性爱和工作等同在一起。如果你和我有相似的地方，你也会为不能做自己想做的事而感到有些恼火。所以你也很少会想起性爱。但请记住怀孕不是你身体的唯一功能。即使性爱不能让你怀孕，你也可以在性爱中寻求快乐。所以去享受性爱，你会再次充满信心。

7.记录下来你可以不和任何人分享你的经历(尽管你可以)，但你可以把它写下来。我已经想不起有多少次我都想放弃，自己躲在一个黑暗的角落度过余生。

退休老人多思多虑，容易敏感，加上年老所致的身体健康状况下降，就会产生疑虑、焦虑心理。这些不健康心理和不良情绪，会严重干扰和损害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而引发和加重各种心身疾病，加速衰老性疾病的发生和发展，因此退休老人要注意及时调整心态。退休老人如何调整心态呢?

首先要面对现实，敢于接受既成的退休事实。重新设计安排自己的生活，尽快适应新的生活环境。还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，要正确面对各种困难和挫折，以积极的心态摆脱不良心理的困扰。心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解。使不良情绪尽快放松或转移;多参加社交活动，与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。另外，退休老人经济地位和社会地位的下降是不争的事实，因此，在物质和精神上期望不应过高，要做到知足常乐、安享晚年。

退休后应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。还可以根据自己的身体状况，适当地参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。保持和培养有益身心健康的嗜好，如养花、养鸟、下棋、打牌、跳舞、唱戏等，与爱好相同的朋友一起活动，享受退休后的欢乐。夫妻之间要互相体谅、互相照顾，共度晚年。不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。要常与儿辈交谈，创造良好的家庭生活氛围。有可能的话，要多关心、照顾孙辈，天真活泼的孩子会给老人带来极大的乐趣，但不能过度溺爱，更不能干涉他们父母的管教，充当保护伞的角色，否则会引起家庭矛盾。

如何调整老人心态?老年人一定要做到心理平衡，情绪乐观，对未来充满信心，这比任何药物的效果都好。更多老人心理健康小知识，请关注。

由怀胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不仅会发生复杂连续的生理变化，同时将伴随出现一些特有的心理变化。良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响。那么孕期女性如何调整自己的心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响，准妈妈心理调整要做好三部曲。

一部曲：淡然对早孕遇事心豁达

妊娠早期(孕第1～3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱，好激动，依赖性增强;好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。

孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节：

1.调节早孕反应

早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现，孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反，如果准妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。

2.遇事保持豁达

有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，准妈妈要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较;遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。

二部曲：定期做产检知情心更安

妊娠中期(孕4～6月)孕妇对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较平稳，因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等，则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策，心理负担较重，可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。

所以，孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态，具体方法如下：

1.坚持产前检查

孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。

2.预先了解分娩过程

虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。

三部曲：与人多倾诉身心齐修养

妊娠晚期(孕7～9月)孕妇的心理负担又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张，或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。受亲属或周围事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的影响，孕妇怀疑自己会有危险，或受封建思想影响，怕生女孩受到家庭压力，发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑，建议准妈妈可以从以下两方面来调整：

1.多与人倾诉

当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。

2.保持心态平和

准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，准妈妈要以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

另外，家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。

几乎每个长假之后都会伴随一系列节后综合症，大家都会很不适应，那么放假后上班族如何调整工作心态呢?想了解相关职场心态小知识的朋友，可以跟随一起来了解下哦，我们一起看看职场新人怎样避免常见不良心态。

一，我们首先从生活作息调整

长假期间自由松散，有的人因此打乱了人体正常的生物钟，结果“睡眠紊乱”，节后上班睡不了懒觉，就感觉适应不过来。生物钟是维持正常新陈代谢、减少疾病的关键环节，因此保持一定规律性的工作和生活，有利于人体始终保持最佳状态。建议此类人做到起居有序，保证有足够的睡眠时间。睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏;起床后做一些伸展运动和有氧运动。上班前要好好洗个澡，有效消除疲劳。

二，在实际工作中调整

工作时注意力难以集中的状态下，可以适度饮水，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨，不要强迫马上投入较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳，还可以和同事多沟通、多交流来减轻压力。在工作时要注意养成正确坐姿，尤其是办公室一族不要久坐不动，可以每天坚持五分钟的伸展运动，让肌肉关节轻松。

三，从心理上调整

节后要适时转换“角色”。工作是为了很好地体现人生的价值，因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。长假生活失衡必然导致人生理反应和心理反应失衡，这就要调整好自己的“心理假期”。如：上班后要给自己安排好一天的工作，把自己的精力放在工作上，就会慢慢让自己恢复到正常工作状态。当然，也可以给自己多安排一些工作，给自己多一些压力，让较大的压力带你进入工作状态。

如果在工作时出现焦虑、恐惧症状，要学会放松。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调节，有利于尽快进入工作状态。

四，假期回来要吃素

不少人表示假日太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。

五，做好下一个假期的规划

许多人在长假的休息状态和之后的工作状态中感觉不适，主要是两者的落差很大。长假一年只有两次，中间的间隔很长。但我们可以给自己安排一些‘短假’来调剂疲劳的工作状态。在一年开始的时候，要为自己安排一张“休闲娱乐时间表”。比如，把好朋友们的生日、自己的纪念日在日历上排出来，这样每隔一段并不太长的时间，一个月，或者两个月，你就可以给自己安排上一次休闲娱乐。做一个短途旅行、约上三五好友聚会K歌、和亲密爱人独享浪漫周末。

小结：放完长假开始上班固然是件辛苦的事情，但是，假如你看到过不了太久，就会有一个快乐假期，那心理落差就不会那么大。进入工作状态也就不是那么恐惧了。

高考是人生一次非常重要的转折点，所以不管是考生还是其父母，都对高考非常的看重，这样就会导致考生在考试前面临各种紧张的局面。那么，针对这样的情况，高考前考生该怎样调整好自己的心态呢？下面 就让我们一起来聊一聊。

操作方法

告诉自己要拥有平常心。

千万不要将高考的得失看得太过重了，否则会令自己承担很大的心理压力，这样不利于考试时发挥正常的水平。所以，务必要提醒自己要有平常心，用平常心去看待高考就好了。

可以跟师兄师姐们聊聊。

如果你真的很紧张的话，那么不妨跟你认识的一些师兄师姐聊一聊自己的压力，聆听一下他们当时都是怎么过来的。当你发现他们原来也如你目前这样紧张的时候，你会发现自己其实已经开始慢慢放松下来了。

注意做到劳逸结合。

高考前就不要总是埋头做题目或者看书了，这个时候应该尽量让自己好好的休息，做到劳逸结合，而不是一味的强迫自己努力看书，争取最后抱一下佛脚什么的。

试着想一下最坏的结果。

其实高考没有什么可怕的，我们可以自己试想一下最坏的结果不就是名落孙山吗？大不了到时候复读就好了，如果你连这个都不怕，你还有什么好担心、好紧张的呢？所以，高考不是大事，千万不要过度紧张了。

心态的好坏，直接影响自己的心情，那么如何调整好心态呢？下面跟小编一起来看看吧。

操作方法

如果想要调整好心态，首先要学会自我调节，不管碰上什么事情都应该冷静去面对，而且还能更快的适应下来，建议多看点自我调整的书，效果还是蛮不错的。

如果想要调整好心态，不要太注重于名利，应该以最真实的自己为主，有时间可以多跟朋友聊天，不要老是自己一个人去胡思乱想。

如果想要调整好心态，还应该保持积极向上的心理，学会运用各种方式来释放压力，不要对自己要求太高，时刻保持微笑。

如果想要调整好心态，还能选择出去外面旅游，跟大自然来个近距离的接触，这样也能让自己对生活变得越来越有热情。

简要回答

二胎妈妈生二胎其实是整个家庭商量的结果，而二胎妈妈这个时候应该及时的调整好自己的心态。不要直接把孩子当成累赘或者是负担，应该时刻享受跟孩子在一起的欢乐时光。甚至于通过调整心态之后，让我们再一次更好以最好的状态去面对孩子。

很多二胎妈妈在生完孩子之后，她们通常不会得到合理的休息，总是会做许多事情，这时候家里面老公和婆婆也需要及时的给二胎妈妈分担家务，甚至有必要开一次家庭会议。

现如今众多的女性在职场中打拼的时候，回到家里面还要顾家，可能会产生众多问题，一旦人特别烦躁的时候，就会做出意想不到的事情，做丈夫的肯定要从多方面关心自己的妻子。

如果丈夫在这个时间段直接跟大爷一样，那么整个家庭的氛围也特别不好，其实不仅会对二胎妈妈造成影响，当然也会对宝宝的生长发育造成影响。

不得不说两个宝宝二胎妈妈这个时候就需要平等对待，并且老大要尽快的适应哥哥姐姐的身份，尽可能的承担一部分责任。

节后综合征是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。那么，孕期假日节后如何调整心态和饮食呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

孕妇节后饮食指导如下：

多吃粗粮

孕妇还是要尽量少吃辛辣的食物，吃太多会导致脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂等等。孕妇出现便秘的时候，可以多吃一些豆类的食品，还有小米或者新鲜蔬菜等等，能够快速减少口腔和肠胃的辛辣刺激。

多吃清淡食物

好不容易等到了节假日，很多年轻人喜欢夜夜笙歌，熬夜是必须的，睡眠自然就严重下降了，尤其是女生，喜欢一遍吃东西，一遍唱歌，吃的食物大多数都是比较热性的产品，体内的热量将堆积得更多。这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

多吃清凉解毒食物

一般在节日后，很多人都会出现牙龈肿痛，或者口腔问题，甚至出现精神不够集中等等，这些都是引起上火的直接原因，对假日食物的挑选，还是要多吃一些清凉解毒的美食，不要过度的享受大鱼大肉。

多喝水

出现便秘的时候，有些人还会伴随着痔疮，出现这种情况，孕妇一定要多喝水，保证体内有足够的水分，难得假期有空闲摆弄吃的，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。

还有一些人，在假期的时候，会叫上一些牌友，一起打麻将，一座就是一整天，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以，喝水是最主要的，想要保证大便能够通顺，也要增加一些运动量来维持。 假期归来,孕妈应该怎么调整状态?假如你是孕妇，更加要注意自己每天吃什么，有些食物对孕妇的直接反应将更大，便秘的时候，身体的排毒功效也会降低，不仅仅影响了准妈妈的身体健康，宝宝的体内也会有少许的影响，这些都是值得大家重视的细节。每天多喝水，多吃水果，才能避免火气太旺。

大家听明白了么！觉得我总结的还算不错，记得收藏哦！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

2018研究生考试还有一个月零几天就要到了。经历过这个考试的人，一定了解这个心态变化的历程，那是一种面临崩溃的煎熬。不管是精神还是身体，承受的双重压力。如果你还是在职考生，那么压力就更加大了。那么没有经历过的你该怎么调整心态呢？

操作方法

确定考研时要注意消息层面的扩展范围，不要搞得人人皆知，当你考不上的时候压力会更大，给自己留有一定的余地。

考研是需要心理支撑的，所以在考研之前一定要想好你为什么考研，解决好是考研还是工作的问题，不要在这两者之间进行摇摆。

不管成功与否，坚持是考研的根本精神所在！考研的人群已经不是高考时的小孩子，而是青年或者是成年人，对自己所坚持的想法实施而已。所以只要你坚定考研信心，有一句常用的心灵鸡汤，那就是“剩”者为王，最后你一定是胜利者！

考研最残酷的就是12月份的各种模拟考试。你的模考成绩总在分数线的上下移动。想到自己通宵付出，父母家人的期望，与成绩的摇摆不定，考研万一失败带来的压力心灵痛苦！但是你要知道这一切仅仅是源于模拟考试，只是检验你的复习范围而已，并不能决定什么，最重要的是做到查缺补漏！争取不做分母。

在临近考研的12月份，一定要坚持做好自己应该做的。不要为不着边际的想法所左右。因为你已经踏上考研这条战车了，没有你回头的路。尽管做好自己该做的，成功就在前面。

12月份是考研关键时期，此时不要给自己留退路。不要总想着考不上，我还可以去工作或者怎样，其实当你工作的时候会知道考研对你人生那是一个台阶。一定要解决思想摇摆的问题。

12月是考研压力最大的时候，也是身体最爱崩溃的时候，因为身心疲劳，身体压力大，要避免感冒等疾病的发生，准备一年了的考试很不容易，一切都要好好的。

复读生要学会正确评价自己，运用积极的心理暗示，树立自信。以平常心对待成败得失，保持情绪稳定，心平气和。适当加强体育锻炼，放松心情，缓解压力。你也可以通过短途旅行放松，短时间摆脱紧张。一般来说，复读生需要有克服自卑、淡化焦虑、追求梦想的自强不息的心。

目录：

第一章：调整心态轻松摆脱“节后综合症”

第二章：心理小动作让上班族轻甩“节后综合症”

第三章：专家支招缓解节后综合症

春节长假过后，许多上班族都还沉浸在春节那样欢乐的氛围中，对于上班产生厌恶，这是“节后综合症”的表现，那么如何摆脱节后综合症呢？接下来小编为大家推荐5大秒钟时，可以轻松摆脱此状，让你拥有良好的心态去上班。

调整心态轻松摆脱“节后综合症”

春节期间，由于娱乐活动过多，饮食不规律造成营养搭配不均，有的人还烟酒无度或通宵狂欢，使得身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，引起身体不适，到了上班时间还沉浸在“狂欢”中不能自拔。更有许多人患上了“假期太少综合征”

上班族应调整心态和生活习惯

上班族是“节后综合征”的高发人群，应保持平常心适时转换“角色”，进行自我调整。

一是采取补救措施，把生物钟调整正常。合理安排起居，让自己的生活有规律，早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。

二是调整自己的心理状态。尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

三是休闲放松调整身心。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

四是做适量运动，像慢跑、散步、跳舞等，以振奋精神。睡前可用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

五是及时清理肠胃，尽快恢复体力。过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。心理疲劳者多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。定时食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

给自己一些时间调整回节前状态

长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。上班后，给自己一些时间调整回节前状态，不能操之过急，以免产生过大的心理压力。

另外，如果你想快速进入工作状态，可尝试下面另类方法：

节后第一天就加班，一直加到半夜12点，工作挑最难最累的做，学习选最枯燥最乏味的学，直接感受最艰苦的工作学习经历，相比之下别的工作和任务岂不是小菜一碟？

节后第一天就被领导大批一顿，用来消除所有节日的愉快和美好记忆，帮助人们迅速从天堂落到凡间，对一切虚幻的记忆不抱任何幻想，踏踏实实面对工作;

节后第一天开始大规模节食，最好不吃，要吃只吃素，可以选择出家人清修的食谱，一来避免饱暖思淫欲，一方面尽快消除节日期间积累在体内的大量脂肪和毒素，人才显得更精神点;

节后开始疯狂锻炼身体，每天跑步2个小时以上，还是快跑，工作时也要加快动作的速度和加大动作的幅度，给人以脚打后脑勺的印象，发誓练就强健的身体……

心理小动作让上班族轻甩“节后综合症”

新年假期刚过，返回忙碌的工作，沉重和压力不禁又扑面而来。如何更有效的工作，在挑战面前游刃有余？面对假期里堆积起来的工作，怎样快速的提高工作效率？还未从假期中抽离的松散心情，要如何与工作同步起来？让我们一起来甩掉“假期综合症”，让新一年的工作序幕完美开启。

工作不快乐，怎么办？

昨天还在悠闲的玩乐，和亲人、朋友欢聚，或者逛街采购打发时间，今天就又要投入到忙碌的工作了，对于上班族们来说，实在很难有个好心情。

如果你觉得很不快乐，不要强迫自己马上投入到较复杂的工作，可以安排一些压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。

不妨先来定下新年的工作目标。把全年的目标列出来，制定出相应的工作进度表，摒弃不切实际的想法。把握工作进度，能让你增加成就感，列出全年的工作内容，可以让你意识到自己将有所作为，心情能得到大大的提升。

整理心情，适时转换角色

节后厌倦上班是普遍现象，对于上班族来说，应提早给自己敲响警钟，在长假结束的前一天就应该开始进行心理调节，譬如不要过度的娱乐，注意调整生活作息，为假期结束后的第一天工作做好准备。

上班后，要安排好一天的工作，告诉自己要把精力放在工作上，并随时关注自己的工作完成情况，慢慢的就能恢复到正常工作的状态。甚至，可以在第一天多给自己安排些工作，让较大的压力将你迅速带回工作状态。

如果工作时出现焦虑、恐惧等症状，要适时放松，可以和同事聊聊假期生活、趣闻，听听音乐或者闭目养神来进行调节。

表现出自己的好心情

工作氛围往往决定了你工作快乐与否，对比家中温馨和美的气氛，死气沉沉的办公室难免让你有窒息的感觉。不妨带点小零食，家乡的土特产，和同事交换零食，轻松交谈，这就是快乐工作的开始。

如果你并不爱零食，也没有热情外向的性格，那么就微笑吧，笑能带来心理上的奇效，让人感觉到亲近、好意。不需要投入过多的感情，就可以让同事感觉到你的欢愉，从心理接纳你。所以，别忘了让自己嘴角挂上一点微笑。

有了完美的办公室气氛，要想开开心心的投入到工作中，也就轻而易举了。

轻松回到工作状态，从生活作息开始调整

长时间的自由松散状态，让很多人的“正常生物钟”被打乱，结果节后上班不能睡懒觉了就感觉适应不过来。生物钟还能维持正常的新陈代谢、减少疾病的发生，因此，要注意保持规律性的生活。节后要如何让身体回到最佳状态？不妨在上班前的晚上以洗热水澡或热水泡脚来解乏，起床后做一些伸展运动和有氧运动，上班前要好好洗个澡，消除疲劳。

工作时难以集中注意力，可以适度饮水，也可以没隔一段时间进行一次慢而深的呼吸，站起来活动一下筋骨。如果有条件，可以午睡半个小时来解除疲劳。

此外，工作时，应注意正确的坐姿，尤其是办公室一族，要让肌肉关节得到放松。

心理小动作让你一天好心情

起床后深呼吸、伸懒腰：起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。

整理办公环境：良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

遇到难题与人商量：如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。

中午休息一会儿：中午小睡15-30分钟，但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

活动一下身体：不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。

烦躁时到窗边站一站：自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。

专家支招缓解节后综合症

针对上班族的“节后综合症”高发人群，专家建议，七天长假之后，市民要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉再让它们牵扯精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

一是早晨自省法。在早上做3分钟的冥想和专注力的练习，给自己一个积极的定位，为今日工作作准备。

二是适度调整法。在工作中，如果还是不能够进入好的精神状态，可以喝点茶水或阅读一点报刊，都是有效果的。

三是晚上运动法。在晚上或下班后，先进行一些体育运动，使自己的体能得到调整，或晚上进行沐浴。另外，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想一些轻松的事情，之后紧张也就慢慢离开了身体。

四是多做放松训练对摆脱焦虑也有效果。舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。

总结：很多人春节过后心理都会出现“节后综合症”，只要大家适时的做好心理减压，试试小编推荐的那5大方法，那么很快你就能摆脱这样的困惑，对工作产生热情的哦。

现代社会，很多事情都是追求效率，人们心中自然存在着压力。那面对压力，我们该如何调整自身的心态呢。

“享受”挑战

不如意时，人们习惯于把办公室看成“地狱”，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。

改善环境

隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。

每天留给自己一些私人空间

不必每天都埋头工作，尽量安排一段时间来留给自己。对于私人空间，我们要充分享受自己的时光，可以和家人、朋友一起逛逛街，聊聊天，多留给自己一些愉快的时光。

如何调整心态管理好情绪

1、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

2、笑是营养素

研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

3、朋友是“不老丹”

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

4、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。

5、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

对于初入职场的毕业生来说，如何调整自己的心态，融入到新环境，是每个职场新人都无法逃避的问题。在一过程中，每个人都会有纠结、心理斗争和自己的想法，那么大学生初入职场如何调整好心态呢?想了解相关职场心态小知识的朋友，不妨跟随小编来一起了解下吧，一起看看职场新人怎样避免常见不良心态。

许多刚毕业的大学生，刚到公司工作时，都是心里很没底的，对公司不熟悉，对周围的同事不熟悉，在工作上又没有实践经验，常常就是对领导唯命是从的一种状态，让做什么就做什么，也就是我们常说的：打杂。心里会很担心做不好，会有很多想法、顾虑，周边又没有可以倾诉的对象，因此会感觉到孤独，也会很怀念学生时期的朋友和老师。这个心理过程，每个人都会经历，而且没有人可以帮助你，只有你自己调整。要记住，工作是你选择的，环境就是这个样子，你要积极一些，调整好自己的心态，少说话，多做事。怀念过去的学生时代是很正常的，但是已经从校门走出来的你，已经进入社会，那么何不将对朋友、老师的怀念作为激励自己的一种动力呢?

经过了新人初来乍到这个过程，想必你已经习惯了目前的工作、环境，对于公司的同事也有了一定的熟悉度，在工作上越来越熟练，你会渐渐感觉到工作的乏味，希望的到更多的挑战与机会，但是公司往往也不会将更多的机会交给到一个新人的手里，这时候你会不会有一种挫败感呢?会不会怀疑自己的工作价值?尤其是当你听到你的同班同学如今在做什么什么工作，听起来好高大上，自己的心里会不会去作比较呢?如果你会的话，我觉得是很正常的一种心理，谁不希望自己可以独当一面，谁不希望自己在工作上有所成就呢?这是一种你有上进心的体现，是好事!但是，现实很残酷啊，没有这样的机会，因为对于企业来讲，没有必要去承担风险，把所谓的机会给一个毫无经验的新人，这也是企业很正常、很理性的表现。如果遇到这样的问题不要气馁，你现在要做的就是积累，不断地积累。要知道，如果你想学东西，就一定能学到，关键在于你的思想和心态，这件事情上要发挥自己的主观能动性，规划自己的生活和工作，你才是甲方。

经过一段时间的积累，许多人就会出现职业疲劳期，特别是对于职场经验不足的人来说。如果你对现在的工作状态不满意，或许你会想过换工作，但是换工作就要换的有价值。自己想想，现在的工作中还要没有你想体验的，还有没有你想学习的东西，如果还有，如果觉得不甘心，那么就坚持!成功固然重要，但是没有谁的成功是轻易得来的。让自己放松，以平和的心态去看待职场的那些事情，或许有对你不公平的事情，也或许有让你受委屈的事情，无论到了哪里，有人的地方就有竞争，有竞争就会有压力，难免会有人为此受委屈。伙伴们，把它当做一种经验累积吧，这是成长的必经之路，只有调整好自己的心态，才可以在现有的状态中求得突破。

如果不想荒废自己的时间，那么就利用课余时间学学东西吧，比如学学英语，英语好的人到哪里工作应该都会比较加分吧，认真学习一门语言，真正是为了自己去学，你会发现这种心态跟上学的时候为了考试去学英语，是不一样的。再比如，学习一下各类软件，公司常用的比如Office软件、PS、DreamWeaver等等，这些都会对你有帮助，也可以开拓一下自己的视野和职业发展道路，说不定以后有一个机会就让你在别人面前眼前一亮了。

今天的问题，小编就为大家介绍到这里了，还想了解更多相关职场心态小知识的朋友，请继续关注吧!

更年期的一个显着特点是卵巢内分泌发生变化，由于这种变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因而随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会受到一些影响，产生一些波动。那么更年期女性如何调整心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

更年期妇女的心理调节，一般包括如下方面的内容：

(1)清除紧张不安，力求心理稳定。更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。

(2)保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。

(3)饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。

(4)适当的体育锻炼。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。

(5)社会和家庭都要重视妇女更年期的心理卫生。单位的领导和同事也应该同情和理解处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说成是“精神病”等。家庭成员更要理解同情和照顾更年期妇女。家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，如果在家庭中受到冷落，不但对更年期妇女是一种心理创伤，就是对一般人来说，也是不利的。有的家庭成员对更年期妇女在情绪上出现的症状，例如烦躁、敏感、抑郁等，经常进行指责，说这是“疑心生暗鬼”，是“无事找事”，是“发神经”等等，缺乏应有的同情和关心。据调查发现，更年期妇女自杀者，大都受到家庭成员的不满和指责，这种情况不能不引起注意。家庭成员，首先是丈夫和子女应该了解妇女更年期的一些症状，要体谅妇女更年期的苦衷;要同情、关心、开导更年期妇女，给以必要的照顾，让其有充足的睡眠时间和休息时间;要努力创造一个祥和的家庭气氛，努力使更年期妇女保持良好的心态。这些对于更年期妇女来说，是一个极大的心理安慰。

无论在做什么事情的时候，心态都是十分的重要的，对于学车来说也是如此的，那么应该怎么调整心态呢?以下是小编为你整理的开车心态的调整，希望能帮到你。

新手倒车技巧大全

姿势：两脚不动，臀部向左前方移一点，左手握住方向盘(利用单手打方向)，右手掌贴在旁边座椅的椅背上，稍微用力抵住(一则可以保持身体的平衡，二则左手打方向时利用右手可以借力)，上身稍微向右侧倾斜，同时将上身尽量右转，使你的视线正好通过两椅子的中间去观察车后的情况。这种姿势可以看到车后很大的部分，使盲区减小，而且可以很直观地看到车尾的行进方向。

方法：

1、倒车前首先看清车后的情况，估计好倒车的行进路线，确定在倒车的过程中，车头是否有可能会碰到障碍物，然后进行倒车，倒车时尽量不要加油门，控制车速不要太快。

2、根据车尾行进方向的需要，用左手转动方向盘：如果车尾需要向右后方行进，则将方向盘向右转动;反之，则将方向盘向左转动。实际上这和汽车向前行驶时的转向操作是一致的，记住这点就不会打错方向而手忙脚乱了。

3、在倒车过程中不要一直看着车后，在确认车后安全的前提下，需要不时地观察左右倒车镜，注意障碍物与车身之间的距离，并据此利用方向盘来修正车身后退时的位置。

4、如果觉得在倒车过程中，车头有可能会碰到障碍物，则还需要在适当的时候看看车前，以免车头碰到障碍物。特别是在方向盘转动的幅度较大的情况下，由于汽车在转向过程中，转向轮的转弯半径要大于后轮的转弯半径，在倒车时车头部向外甩的幅度也大，所以一定要注意车头避免碰擦。该方法在车辆靠右侧停车和需要倒车较长距离时更加合适。另外要注意避免夜间在地形地貌不熟悉、周围空间狭窄、照明不良等环境下倒车。夜间照明不良，视线不清，周围空间尺度掌握不准等，会给倒车增加困难，尤其是贴膜的车辆困难更大，所以应尽量选择照明良好，周围空间宽敞、平坦的地方倒车，而且倒车距离不宜太长，最好是避免或减少在夜间倒车。

拐弯倒车

驾驶员在实施拐弯倒车时，应注意判断转弯内侧和车辆后方的情况，并从倒车镜兼顾车身的两侧，注意回转方向盘的时机，以防造成车尾碰撞和车身刮擦的交通事故。

移位倒车

一般是在进入狭窄的停车位或在狭窄的路段会车时，需要左右移动位置进行避让等情况下进行移动倒车。此方式有时需要进行数次倒车，为此应小心注意车辆所移动位置的宽窄程度，以及判断车辆后方、车身两侧与后轮所处的位置，防止碰撞、刮擦、掉沟等交通事故。必要时，应有人在车后指挥。

调头倒车

调头倒车要在允许调头的地方(如公路、叉路口、街道口等)，并应根据路面的宽窄和车辆过往密度的具体情况进行。在较宽的公路上进行调头倒车时，可从倒车镜直接判断车尾或车轮在路面的位置。在窄的路面上调头倒车时，如果不能从倒车镜准确判断车尾和后轮所处的位置，可打开车门，边观察后轮边操作。如需多次前行后倒的，应下车看清路面与车轮的安全距离，以防掉沟。在车辆过往密度较高的地段，则应设人指挥。在岔路口、街道口进行调头倒车时，要适当扩大车辆后方的视线和范围，及时准确判断掌握过往车辆、行人、自行车的动向，谨慎后倒，以防发生意外。

车库倒车

车库倒车一般在车辆回场后进入停车库位或进入临时停车场停放而进行的倒车。此类倒车若车辆视线情况良好(如轻型客车、轿车、大客车等)，则可从车辆后窗直接观察判断进行倒车。若倒车视线差，不能直接看清后面(如满载的货车等)，则应打开车门，从车门一侧来判断车身在库位的位置，同时注意从倒车镜观察车身的另一侧，以防刮车或刮坏其他车辆。

开车心态的调整

1：不要慌。驾车前，应尽量放松，不要紧张。紧张易使该做的动作不敢做，该走时不敢走，该停时却停不了，容易引发事故。

2：不要急。驾车要胆大心细，急躁不得。情绪急躁容易顾此失彼，造成操作失

3：不要快。要记住十次事故九次快。

4：不要斗气。初学驾车由于驾技不熟，常会被催、被挤、被堵。“受气”时，千万不能意气用事，赌气意味着危险。

5：不要贪。初学驾车兴致高是可以理解的，但开车时间过长没有好处。既容易引起身体疲劳，又容易因为过度兴奋而影响判断力

温馨提醒：

新手上路最好能有人陪，会开车的朋友坐在身旁，就像是吃了一颗“定心丸”也就不会因为特别紧张而手忙脚乱，技术也就能得到正常发挥，一旦驾驶中出现什么差错，也会得到及时的提醒和帮助。另外，在堵车时或不方便行车时，朋友还可以下车帮你指挥交通。

新手独自驾车的注意事项

1：不要慌。驾车前，应尽量放松，不要紧张。紧张易使该做的动作不敢做，该走时不敢走，该停时却停不了，容易引发事故。

2：不要急。驾车要胆大心细，急躁不得。情绪急躁容易顾此失彼，造成操作失

3：不要快。要记住十次事故九次快。

4：不要斗气。初学驾车由于驾技不熟，常会被催、被挤、被堵。“受气”时，千万不能意气用事，赌气意味着危险。

5：不要贪。初学驾车兴致高是可以理解的，但开车时间过长没有好处。既容易引起身体疲劳，又容易因为过度兴奋而影响判断力。

开学不想回学校怎么办，这是现在很多暑假马上要结束的学生们所共同遇到的问题，毕竟在家里有吃有喝衣来伸手饭来张口的少爷公主生活马上就要结束了，马上就要面对学业的压力，所以如何调整好自己的心态很重要，下面我们就来了解一下要上学了怎么调整心态？

开学不想回学校怎么办

很多小伙伴寒暑假快过完，到了要开学的时候就会感觉很不开心，觉得自己没玩够。那么不想开学怎么办？开学不想回学校怎么办？1、多想开心的事

快要开学但是不想上学的心情是非常正常的，但是这种负面情绪是不宜长久的停留在你的脑海和心里的，所以你可以多想想一些开心的事，让自己愉快起来，这样就能消除你不开心的情绪了。2、约同学出来玩

如果非常不想开学，那就不妨趁着还有机会，约上几个自己班上关系不错的同学一起出来玩。这样做能够勾起你对集体生活的一些美好回忆，也就不会有那么强烈的不想开学的感受了。3、到学校附近转

你还可以吃过晚饭后到学校附近散散步，因为学校是你生活了很久的地方，一般来说你对学校应该还是有比较深的感情的，所以到学校附近转转能够让你想起校园生活，不再有排斥的心情。4、调整自己状态

除了上述的做法之外，调整自己的状态也是能够解决这种情绪的好方法。很多时候会不想上学大多是因为习惯了在家松散的日子，所以你需要调整自己的状态，按照上学时的作息来，这样可以让你渐渐地从假期状态调整到上学模式，也就能马上接受并适应要开学的情况了。5、温馨的小贴士

很多人其实都是有这种"开学综合症"的，而想要应对这种"开学综合症"，克服的方法首先要从假期就开始，快到开学前就要将自己的状况调整过来，不然到了开学还是会感到十分焦躁的。

开学了怎么调整心态

暑假马上就要结束了，对于马上要上学的同学们来说，心情各异，大多数学生会觉得暑假还没有放够，这么快就要结束了，不开心，还有一部分同学可能会比较期待开学后新的学习生活，那么，对于开学有些茫然，不知所措的学生们来说，开学了要怎么调整好自己的心态呢？1、调整作息

放暑假的时候不用上学，很多学生都是睡的晚起的也很晚，生活作息十分的不规律，开学之后都要起早，如果保持这样的状态，在上学的时候很有可能精神状态不好，学习效率不佳，所以要改变自己暑假不好的习惯，慢慢的开始早一点睡，早一点起床哦！2、规划时间

很少的人能在暑假还在学习，暑假对于大多数学生们来说是放松的时间，对于时间的安排上会比较散漫，在即将开学之际，可以对自己的时间做出规划，例如每天几点左右起床，什么时候运动，几点看看书之类的，规律充实的生活，消除对上学的焦虑。3、适当学习

快要开学了，要做足充分的准备，想要取得更好的成绩，要比别人多努力一倍，在开学之前可以适当的学习，看一看自己学过什么，即将要学什么，也不用学的特别深入，大概了解一下就可以了。4、准备用品

上学的时候我们有很多的学习用品，在开学之前就要准备好这些东西，看看哪些能用，哪些需要换了，以免在开学的时候手忙脚乱，准备好这些用品，开学的时候心里才会更加踏实。5、联系朋友

在学校少不了的是同学，自己将要开学了，他们也一样在等待开学，可以和自己的同班同学或者是玩得好的玩伴一起讨论关于开学的想法，在开学之前多多联系，互相分享心得，以更好的心情来面对开学哦！

人生是不断成长的过程，经历什么并不重要，通过经历学会了珍惜爱，拥有让婚姻幸福的能力才最重要。那么，男友有处女情结，应该如何调整心态？

正视女友对自己的爱

当男人不自信的时候，其实没有看清楚：女友有过恋爱的经历后，仍然选择和自己在一起，这就证明了她心里面，其他男人都不及这个男人更优秀。当男人觉得非处女有不完美的遗憾时，应该看看自己，也不可能永远完美、一尘不染，自己也会有其他方面的缺点。与其在寻求完美的压力中不能解脱，还不如接纳一些遗憾，把精力放在享受其他优点的快乐中。

认清事物的本质

所谓处女，就是没有性经历的女人，要说生理上的变化，仅仅是那层膜。而男人在意的不是这个膜，而是“经历”，是存在于她脑中对于那些性经验的记忆。男人无法接受的，并不是女性的那一层膜，而是他的是占有欲无法容忍女性脑海中仍存有跟其他男性之间的性经历这个事实。由于认定了由于她脑中存在这些记忆，自己的爱情不完美，并且是很不完美。因为，女人付出给男人的东西中，性是最主要的。诚然，处女是可贵的，但是非处女也没有错！只要是认真付出了感情，就会很自然地付出身体;没有人知道当时的付出是不是值得，没有人必须对一个将来的、未知的人负责，没有人生下来就注定是另一个人的。只有让男人认清这个本质，他才能从潜意识中对非处女不抗拒，才能安然接受这个事实。

认识自己的缺陷

当男人觉得非处女有不完美的遗憾时，应该看看自己，也不可能永远完美、一尘不染，自己也会有其他方面的缺点。与其在寻求完美的压力中不能解脱，还不如接纳一些遗憾，把精力放在享受其他优点的快乐中。

当你的男友存在处女情结的时候，女人们也许对此存在不同意见。其实男人更需要懂得调节自己的心态。