老年足球怎么踢精彩20篇

儿童经常踢足球有助于改善呼吸系统功能，加强肺部呼吸和运输氧气的深度，促使二氧化碳排出体内，增强心肺等内脏器官的能力，也可以强化双腿部位的骨骼，提高关节的柔韧性和灵活性，促进骨骼细胞的新陈代谢能力。那么踢足球对身高有影响吗？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢足球是不会影响身高的，一般爱参与运动的人，身高通常都发育比较早，而且身体也比较好。

儿童踢足球的注意事项

1、要充分热身，包括上下肢体的拉伸运动、慢跑等，这个环节必须要认真、充分，否则很容易对身体造成不同程度的伤害;

2、补水，在踢球时心脏会出现缺氧现象，而通过补水可以为心脏提供所需的氧分，可以预防心血管疾病的发生;

3、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

4、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

5、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

6、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

这些危险信号是：

1、记忆力明显减退。经常忘记最普通的事情，并且事后也不能记起。有时他们会反复问同一个问题，但总也记不住答案，甚至会忘记自己曾问过这个问题。

2、完成日常家务变得困难。常常忘记原本会做的饭菜做法，即使能做饭，也常常忘了刚才已经做好饭了。

3、语言障碍。常常忘记一些字词，或是将不连贯的字词不合理地组合在一起，会用的词越来越少，令他们的讲话很难听懂。

4、时间和地点定向能力丧失。会在家门口迷路或是在熟悉的街道里走失，同时也不会记得他们现在身在何处，是如何到这里的，又该如何回到原来的地方，有时会不认自己的家门，而走到邻居家。

5、判断力明显减退。比如，看电视剧时辨别不出正面人物及反面人物;分不清金属与塑料的差别，把塑料盆放在炉火上当铁锅加热。

6、思考归纳能力极度下降。稍微复杂的问题就不能理解或茫然不知所措。对事情的描述不清，不能用简短的语言对事情进行总结概括。

7、不合情理地放置东西。比如将电熨斗放在冰箱里，把手表放在糖罐里，把冰激凌放床上。

8、情绪和行为的异常改变。会在没有任何合理原因的情况下出现情绪的快速变化。可能在几分钟内从喜悦到大哭，之后生气发怒，最后又恢复平静。也可能在本应是悲伤的时候却表现出欣喜的情绪。

9、个性的显着改变。原来性格温和、开朗，现在却变成十分易怒、疑心重或者莫名地恐惧。

10、主动性的丧失。对什么事情都没有兴趣，没有欲望，消极被动。需要旁人的提示和推动才会参加正常的社会活动。

日前，太原市首个整村拆除后开工建设老年公寓的城中村安置项目——太原市晋源区武家庄社区的老年公寓楼主体工程建设全面完工，进入二次装修阶段，预计2016年9月正式入住。

该社区老年公寓位于旧晋祠路以东、北临南中环、南侧为规划的冶峪北街，东连正在建设的村民安置小区，是晋源区唯一的专门为养老事业规划新建的社区养老公寓。

据了解，养老公寓进行了为期4个多月的紧张施工，总投资8000余万元，总建筑面积23567.92平米，由两栋独立建筑单体组成。1、2号楼楼层建筑分别为10层、12层，共376套房间，每套房间按标准配备，带有老年专用卫生间、厨房、卧室、客厅等，可满足老年夫妻二人使用。

两栋老年公寓楼还设计有医疗服务区、康复理疗区、运动健身区、文化娱乐区、视听阅读区、膳食食疗区等功能区，预计在2016年9月可正式入住。

武家庄社区人口3400余人，60岁以上老年人有470余人。据悉，武家庄社区老年公寓建成并投入使用后，将采取社会化养老与社区集体养老相结合的模式，在提供社会化养老服务的同时，优先解决社区老年人的养老，让本社区符合条件的老年人免费入住、集中服务、安享晚年生活。

此外，与老年公寓楼紧连的3栋33层、总面积10万余平米、共892套的村民安置楼房，也已于11月20日主体完工，比原计划提前了1个月。据悉，今年9月1日完成整村拆除后，武家庄社区公寓楼便于9月在拆除后的旧村基础上开工建设。

知识小贴士：

什么是老年公寓

老年公寓（apartmentfortheaged），是专供老年人集中居住，符合老年体能心态特征的公寓式老年住宅，具备餐饮、清洁卫生、文化娱乐、医疗保健服务体系，是综合管理的住宅类型。

什么是城中村改造

城中村是指农村村落在城市化进程中，由于全部或大部分耕地被征用，农民转为居民后仍在原村落居住而演变成的居民区，亦称为“都市里的村庄”。从广义上说，城中村是指在城市高速发展的进程中，滞后于时代发展步伐、游离于现代城市管理之外、生活水平低下的居民区。现在政府所说的棚户改造很大一部分就是指城中村改造。

上网可防老年痴呆？现如今，高科技产品层出不穷。很多时侯老人会觉得跟不上时代的发展。业内人士表示，适当的上上网，追求追求时尚，也能延年益寿。

老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国护理服务公司“永护”进行的一项调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。永护公司总裁对此总结说：“赶潮流有益身心健康。无论老人们是否利用这些科技，至少他们知道如今流行些什么。”

在中国也曾有媒体对中国老年网民进行了一项深度调查。结果显示，目前每6个网民中就有1个是中老年网民，每天上网1小时以上的占70%，近八成中老年网民上网是为了浏览资讯，其余的则是与亲人沟通、玩游戏、理财炒股、收看影视剧、交友、购物等。

以前不少老年人都有“恐脑症”，觉得高科技产品太难学。其实，越是年龄大，越应该接受一些新事物。首先，老人每天上网浏览新闻，或是关注自己曾经从事领域的最新进展，可以防止自己的知识落伍，有助于增强自信。其次，聊天工具和社交网络有助于让老人和子女、朋友保持联系。再次，老人可以利用电脑写博客，或把家人的照片做成ppt(文稿图形演示)等，这样可以把美好的回忆永久保存下来。最后，在搜索、打字、写博客等过程中，脑细胞活性被充分调动，延缓脑力衰退，能有效防止老年痴呆的发生。

老人玩电脑，难在入门阶段。这时，老人要抱着学习的心态不耻下问，多询问子女。而子女们也应该多点耐心，别因为他们学得慢就表现出不耐烦，要鼓励爸妈从简单的软件或功能学起，并帮助他们优化一些设置，使得他们可以更轻松、舒适地使用。

一般来说，心律不齐在情绪激动和紧张的时候比较容易发作，会感觉心跳过快，喘不上来气。老年人心率不齐注意什么呢？和您一起去了解一下吧！

老年人心律不齐指的是心跳或快或慢，超过了一般范围。心脏正常跳动下会偶尔慢，偶尔快，无论是慢还是快都是对人体是不好的。精神压力大，工作环境不好，经常出去抽烟喝酒的、喝浓茶或咖啡，都会造成心律不齐。补心的吃的代表就是桂圆，经常吃桂圆，可以补心，桂圆还有补气，补血的功能，对大缓解心律不齐是很有好处的。此外，你还要注意减少大幅度的运动，避免玩紧张暴力的游戏等。

低血糖是有一定的指标的，当人体内血糖浓度低于2.8毫摩尔/升在医学界就被认为是低血糖。老年人患有低血糖有典型的症状，主要包括：心悸气短、头晕眼花、四肢无力、烦躁不安、精神错乱及肢体发颤等。老年人不能忽视了低血糖，老年糖尿病患者发生低血糖对身体的危害更甚于发生高血糖，那么老年糖尿病患者的低血糖如何防治呢？

老年人发生低血糖会导致体内的肾上腺素、糖皮质激素等升糖激素增加，造成血糖波动过大，导致糖尿病病情加重;一些老人因低血糖的反复发作严重损伤中枢神经系统导致性格怪异甚至发生精神失常、痴呆等;较为严重的老年低血糖患者发生心律失常、心肌梗塞、脑卒中的现象也较为普遍，一些空巢老人因低血糖昏迷时间过长未被及时发现救治导致死亡的也呈现逐年上升趋势。

那么，在日常生活中，我们怎样才能让老年糖尿病患者既可以控制好血糖，又能有效的防范低血糖的发生呢?

一是要科学的饮食。不能长时间大量进食莜麦、杂面、燕麦等一些所谓的低糖食品，常吃这类食品会导致病人身体疲劳、日渐消瘦、浑身无力，机体免疫力下降，同时也不利于胰岛功能的恢复。要做到粗细粮搭配，肉蛋奶适量，新鲜的蔬菜、水果每餐都有。

二是要规律的生活。在日常生活中，要规律生活，养成定时定量进食，不要暴饮暴食，在一日三餐的基础上，低血糖患者要加餐2—3次，但每次的饮食数量要严格控制，不可过量进食;老年糖尿病患在注射普通胰岛素或者口服降糖药物后，一般的要在半小时以内进食，否则可能出现低血糖反应;

三是要合理的用药。如果必须需要使用口服降糖药，尽量避免使用作用过强过快的，如果治疗使用的是注射胰岛素，不可剂量过大，使用每种药物都要注意从小剂量开始，渐渐调整，用最小的适宜的剂量取得有效的控制血糖的效果;如果在治疗过程中，血糖有所波动，要及时对口服的或者注射的药物进行剂量调整。

四是要适量的活动。老年糖尿病患者要坚持适当的体育锻炼，但前提是切不可进行剧烈运动，可以选择运量较小的散步、垂钓、郊游等活动，剧烈运动可致低血糖发生;老人发生急性胃肠炎时，要注意减少降糖药物的剂量，及时到医院检验血糖、尿糖的指标;老年低血糖患者尽量不要在夜间加服降血糖药物，要知道低血糖一般多发于夜间或凌晨空腹时;老年低血糖患者外出时，要随身携带水果糖、饼干等甜性食物如和降糖药物及急救卡片，注明自己的姓名、家属的电话、服用药物的剂量。

人口老龄化进程的加快，很多疾病已经成为了老年人健康的杀手，比如2型糖尿病和老年痴呆。目前中国65岁以上老年痴呆的发病率为5%，70岁以上为10%，80岁以上则高达30%，40岁以上糖尿病的发病率在大中城市已达10%。而据国外最新研究结果表明，糖尿病和老年痴呆关系极为密切，患有糖尿病的老年人，最终罹患老年痴呆的风险大大增加，下面就和小编一起去了解下糖尿病与老年痴呆关系紧密。

糖尿病与老年痴呆关系紧密

一项针对老年墨西哥裔美国人群的研究表明，2型糖尿病与老年痴呆或认知功能受损强烈相关。

该研究纳入1617例60~98岁、无老年痴呆症或认知功能受损的墨西哥裔美国受试者，在坚持随访长达10年之后，41.9%的受试者伴糖尿病，9.8%随访期间确诊老年痴呆症或认知功能受损，22.3%的受试者死亡。

专家分析表明，经治糖尿病和未治糖尿病以及老年痴呆症/认知功能受损均与死亡风险升高有关。校正死亡竞争因素后，与无糖尿病者相比，经治和未治糖尿病仍与老年痴呆症或认知功能受损有关。

事实上，对糖尿病与老年痴呆的关系研究已经不是新鲜事，由于糖尿病高血糖状态对全身血管的影响巨大，早在几年前，就有专家提出脑部血管异常和糖代谢异常可能导致脑功能。

目前认为糖尿病患者老年痴呆症形成的机制有糖尿病使脑内小动脉血管基膜玻璃样变性，引起内皮细胞的损伤，同时脑内血流动力学、血管的反应性及自动调节功能受到影响，使脑血流减少，从而增加临床无症状性脑梗死的发生。

另外，可能由于糖尿病患者的血糖控制不良、血中糖化血红蛋白增高、胰岛素抵抗、氧化应激及炎性物质的生成等因素，使其脑组织内血糖、血脂及氨基酸的代谢发生紊乱，从而影响脑内神经元神经递质的传递及局部微环境的改变，加上脑组织长期处于缺血缺氧状态，最终引起神经元坏死和凋亡而发生认知功能下降。

老年人一旦患有糖尿病就要及时的治疗，要阻止疾病的进一步恶化，防止老年痴呆疾病。

据美国《洛杉矶时报》报道，尽管我们都认为胡萝卜是对眼睛很好的蔬菜，但其实，对于预防白内障和老年黄斑变性这样的老年眼病来说，菠菜要比胡萝卜更有效，接下来给大家介绍下吃菠菜可以预防老年眼病。

美国斯坦福大学医学院眼科学教授迈克尔·马莫博士指出，人们大都认为维生素A对眼睛健康十分有益，因此富含此种营养素的胡萝卜也被认为是护眼的佳品。

然而，多数人并不缺维生素A，而且，高剂量的维生素A也不会给身体带来任何好处。

在一项最新研究中，美国哈佛大学医学院教授比尔·克里斯汀发现，那些饮食中富含叶黄素和玉米黄质的人相比较其他人，更不容易患白内障。另外一项由澳大利亚科学家开展的研究也显示，在老年黄斑变性中也发现了同样的结果。

因此，他们认为，相比较而言，菠菜、甘蓝这些含有叶黄素和玉米黄质的绿叶蔬菜护眼作用更好。

近一段时间，很多读者询问关于骨刺的问题，记者请中国中医研究院广安门医院骨科副主任徐超进行了集中解答。

有读者问，是不是所有的人到老都会长骨刺？不错，大部分人都会长骨刺，随着人体的衰老，骨钙的丢失慢慢开始大于吸收，骨头的承受力开始减弱。人体出于自我保护，在骨髂力量较弱的地方长出“多余”的骨头，也就是骨刺。长骨刺是人体自我保护的结果，但是有时候骨刺周围的软组织如韧带等，不适应骨刺的出现，人就会不舒服，感觉到疼，或是产生炎症。

长出骨刺后，通过按摩可以消除吗？徐医生的回答是，骨刺无法根治，即使可能去除也还会再长。按摩的目的是缓解症状，可以促进血液循环，舒筋活血。从西医角度可解释为让体内的炎症物质通过按摩代谢掉，患者感觉就会舒服一点。当然，如果感觉良好的话，自己在家按揉长骨刺的部位也未尝不可，但是别指望以此彻底消除骨刺，最好请专业的医生和理疗师进行正规治疗。

还有的读者提供了热敷“治疗”骨刺的偏方，要么用热毛巾，要么用保鲜膜将骨刺部位包裹住，然后用电吹风吹……徐医生说，这些办法的道理其实和按摩是一样的，都是通过加热来促进血液循环，缓解不适的症状。

长了骨刺的部位能锻炼吗？徐医生认为，长骨刺提倡主动进行适当锻炼，从而维持关节功能的活动，使骨质不至于太疏松，加强周围肌肉和韧带的力量，来取代骨与骨之间的直接作用。具体的锻炼方式因人而异，以自我感觉为准。

人体容易长骨刺的部位集中在脊柱、颈椎、腰椎和膝关节，除去年龄因素，职业因素也很关键。长期伏案的人就容易在脊柱和颈椎长骨刺，所以年轻时应该积极地预防，不要长久地保持一种姿势，还要加强锻炼。

老年病人的心理问题主要表现为以下4种：

一是否认心理。具有这种心理的病人一般有两种，一种是既往身体较健康，没有患过什么大病的病人;另一种是自己年龄大了，行动本来就不方便，如再患病便害怕儿女们嫌弃自己而不承认自己有病。有的甚至不相信医护人员，不配合治疗、护理等等。

二是自尊心理。老年人特别是当他们生病以后，很容易滋生失落感和没落感。他们不愿别人说他们老，喜欢别人恭维他们。要求子女、儿孙百依百顺，以此来显示自己在社会和家庭中的地位，使自尊心理得到满足。

三是孤独心理。老年人闲散在家，离开了几十年忙碌而有规律的工作岗位，会感到茫然，无所适从，特别是身患疾病时，以及本来性格就比较孤僻、不善言谈的老年病人。

四是恐惧心理。很多老人害怕患病或患病后不能治愈，经常处于惊恐不安的紧张状态，有的甚至吃不下饭，睡不着觉，精神压力很大，感到自己的末日到了。这样反而使疾病恶化，增加痛苦。

老年人患了病，在正确的诊断和治疗确定后，要同时进行心理治疗。具体可归纳为五法，即说理开导法、暗示疗法、转移疗法、行为疗法，想象疗法。

说理开导法就是用摆事实、讲道理的方法帮助患者。“暗示”是人类最简单、最典型的条件反射，暗示患者病情比昨天好一些，明天会比今天更好;而不良的暗示常可导致“医源性疾病”或使患者丧失信心从而使病情加重。“转移疗法”又叫分心疗法，即使患者注意力转移到愉快的事物上，如听笑话、看电视，让患者心情愉快，淡化或忘却烦恼。“行为疗法”是采用对患者行为的指导，如奖励、处罚、技能训练等，使病人能意识到体内的生理变化或脏器活动，而后学会自我控制，最后达到治疗疾病的目的。“想象疗法”是引导患者从纷扰的思想情绪中通过想象使注意力由分散转向集中，情绪由不稳定转向稳定和平静，使精神和躯体得以松弛。

柴犬(详情介绍)

当狗狗渐渐老去时，主人就不能再像过去那样饲养它们，因为青春已逝，狗狗也需要一些特殊照顾。一般情况下，狗狗老去之后会出现变得安静、嗜睡、不爱运动的情况。此外，不少狗狗还会出现牙齿脱落、耳背、白内障等病症。为了让狗狗安享晚年，主人要改变一下饲养方法。

一、定期体检

狗狗年纪大了以后也会变得体弱多病，而有些疾病如果等到发病后再治疗会错过最佳治疗时期，因此定期体检、提前发现疾病并进行治疗可以让狗狗少承受一些痛苦。

二、逐步改变生活习惯

1.当狗狗进入老年后，它们的食量会渐渐变小，主人每次可以少喂一点狗粮，如果担心狗狗会饿，那么你可以增加喂食次数。此外，由于狗狗牙齿也没有年轻时那么好，主人可以增加软食的比例。从临床上来看，9岁以上的狗狗比较容易便秘，主人需要给狗狗吃一些粗纤维的蔬菜等。

2.我们都知道狗狗每天要有一定的运动量，老年犬每天的运动量视狗而定，只要不让它们感觉到疲累即可。对于大部分狗狗来说，主人只要带它们在小区散个步就能达到运动的目的。

三、做好免疫驱虫工作

老年犬的抵抗力下降，很容易患病，所以主人更要做好免疫接种及驱虫的工作。

四、注意卫生

有些主人认为，狗狗老了就不用常洗澡了，其实这种观点是完全错误的。定期洗澡不仅可以帮狗狗去除污垢、寄生虫、掉落的毛发、粘在毛发上的粪便等，还能刺激狗狗身体血液循环、减少患病机会。不过老年犬洗澡最好在宠物会所进行，如果在家洗澡，一定要保证狗狗不会着凉。

五、不要轻易搬家

老年狗狗适应新环境的能力较差，有些狗狗搬家后甚至会出现抑郁的情况。如果不得已一定要搬家，那么新家里的布置最好与原来一致。此外，你还可以在新家的各个角落放上你不穿的衣服，狗狗闻到熟悉的主人的味道后，就能更安心地在新家生活。

六、做好狗狗要离开的准备

因为年纪到了，所以狗狗随时有可能会出现离开的征兆。狗狗快要离开时，主人要尽量陪在狗狗身边，它们的一生都给了你，自然希望主人能在最后的一点时间里陪着自己。

因为老年人对低血糖耐受性差，后果严重，因此在治疗中重点是避免低血糖的发生，而非强化治疗控制血糖。血糖控制目标应遵循个体化原则，可略宽于一般人。特别是对年龄大于80岁的高龄老人，那么老年糖尿病的特点有哪些呢？

老年糖尿病特点是：

①发病率高。随着年龄的增加，胰岛功能逐渐减退，糖尿病发病率也逐渐增多。从40岁起，一般每增加10岁，其发病率增高10％左右。

②起病缓慢，症状轻，容易误诊、漏诊。老年人糖尿病起病缓慢，许多病人很难说出确切的起病日期，加上大多数临床病情轻，症状轻微甚至没有任何自觉症状，仅约1／4病人有“三多一少”症状。有时仅有各种慢性并发症的临床表现，例如手足肢体麻木疼痛、心绞痛、高血压、肥胖症、浮肿、视物不清等，有时可在外科手术前才被偶然发现，甚至有的是在健康检查或普查中被发现。所以老年人糖尿病极易误诊、漏诊，往往治疗不及时。

③多为非胰岛素依赖型糖尿病。老年人糖尿病大都属于非胰岛素依赖型糖尿病，有糖尿病阳性家族史者相对多些。病人大多肥胖体健、脸色红润、食欲旺盛，自觉身体很健康、精神很充沛，不少病人是患其它病到医院就诊时才发现有糖尿病。

④并发症多。老年人常见并发症有缺血性心脏病，如无痛性心肌梗塞、多发性脑梗塞、足坏疽感染高渗性昏迷等。

⑤尿糖约有半数为阴性。由于老年人可有动脉硬化，特别是肾小球动脉硬化，肾糖阈可升高，因此老年人糖尿病即使血糖明显升高，而空腹尿糖也约有半数为阴性。此时尿糖阴性并不能排除糖尿病。

很多人在选择足球鞋的时候都会很纠结尺码的问题，怕会在运动的时候不合脚，对运动有影响。下面本网小编给大家讲讲足球鞋要买大一码吗？足球鞋会不会越穿越大？

足球鞋要买大一码吗

我相信有过购买经历的朋友应该都面临过这样的一个问题。经常可能自己喜欢的款式已经没有刚好合适自己的尺码了。或者大一点或者小一点。这时的我们难免纠结，不买又是自己非常中意的一个款式，可是现在又是没有合适自己尺码的一个情况，是买大一点好还是买小一点合适呢?

足球鞋大小，首先当然是能够选购到合适自己的尺码是最好的，只有合适自己的穿起来才会非常的舒服，感觉就是不多一份不少一毫，这样刚好。如果正好没有合适的大小，小编是建议宁愿大不要小，大了可以加一双厚袜子或者垫鞋垫。小的话会挤脚也短时间内没有办法解决让其变得松一点，对于需要奔跑，速度的购买者来说，磨脚，挤脚是不能出现的情况。

足球鞋会不会越穿越大

足球鞋穿一段时间就会越穿越大，任何足球鞋都会越穿越大的。买鞋时，我们常只注意鞋长，不注意鞋宽，或者是以为鞋总是越穿越大，所以紧一点、窄一点也没关系。目前，足球鞋主流的鞋面材质(面料)有袋鼠皮、牛皮、人造纤维、织物，不能一概而论哪种面料比较好，因为不同的面料有着不同的优缺点，而且每个人的穿着喜好也各异，主要还是看自己选择，选择自己适合的鞋，就可以穿比较久。

足球鞋鞋型挑选方法

1.“埃及脚”，大拇趾比其他4根脚趾长，这种脚的小伙伴爆发力较好，而从鞋型来考虑，选择大拇指位置略长的球鞋。

2.“罗马脚”也称为正方形，这种脚型5根脚趾长度都差不多，脚背一般比较高厚，整体脚围较大，所以在选择球鞋时，应该选择材质弹性较高的球鞋，避免被夹脚。

3.“希腊脚”则是第2根脚趾比其他还长，如果不是宽度惊人，或者高足弓等，这种脚一般的足球鞋就是为你们设计的，只要按照自己对应的宽度选择战靴就行。

足球鞋品牌推荐

第一：NIKE足球鞋

其实在众多鞋迷的心目中，耐克与阿迪达斯是并驾齐驱的运动鞋品牌，在足球领域，这两个品牌的较量亦不相上下，如果非要分出胜负，那只能是按照自己的需求与喜好来选择。足球坛的猛将C罗，名气早就暴走于世界杯各个角落，其战靴就是来自NIKE品牌的刺客系列，这是属于速度力量型，搭载革命性FLYKNIT鞋面，动态贴合的鞋领及高强度碳纤维底板，让您穿上战靴助力疾速，闪耀整个球场。耐克的Hypervenom(毒锋)系列则是巴西希望之星内马尔的战靴，毒锋这个致命新物种同样给人迅猛和极速的力量。而NIKETiempo系列，是属于技术流派的鞋，被誉为最伟大的球鞋之一，同样让无数的鞋迷垂涎了!另外Magista和Superfly款式也有不少鞋迷觊觎吧!

第二：adidas足球鞋

足球鞋什么牌子好?当然阿迪是一颗无法被掩盖的星星。像阿迪达斯F50系列足球鞋就是足坛巨星梅西的爱靴，罗本、本泽马等球星同样对F50自爱有加，哈维、卡西、范佩西等常穿的是阿迪达斯的predator(猎鹰)系列足球鞋，阿迪达斯nitrocharge狂战士战靴则由阿尔维斯、拉维奇等明星代言，11pro则是拉姆和兰帕德的绿茵搭档，是全能球员的首先战靴。在征战世界杯等的万众瞩目的赛事上，阿迪达斯足球鞋给予了球员们有利的支撑。在距离2014年巴西世界杯仅一个月之际，adidas隆重推出了世界杯专属系列“斗战圣靴”(BattlePack)，与众不同的设计感和配色以及强大的技术功能都让人为之叫好!其中predatorLZ受到了奥斯卡，厄齐尔和托雷斯的热捧，这款战靴融入五大独特“致命区域”设计，带来出色的控球、触感、精度及力量。

第三：puma足球鞋

在2014世界杯赞助商三分天下之势也有puma品牌的一杯羹。马里奥巴洛特利、塞斯克法布雷加斯、塞尔吉奥阿奎罗、马尔科罗伊斯、拉达梅尔法尔考、奥利维尔吉鲁、吉安路易吉布冯和亚亚图雷在内的众多PUMA签约球员就穿了PUMATRICKS足球战靴征战2014巴西世界杯。在2014-2015英超赛季即将到来之际，PUMA家族又迎来了新成员——阿森纳足球俱乐部，2014年7月，PUMA与阿森纳足球俱乐部签署了长期合作关系，PUMA也将从此成为阿森纳俱乐部的官方足球装备合作伙伴。阿森纳球员的加入，壮大了PUMA的球星阵容，也为PUMA赢得了更多球迷的喜爱。

第四：李宁足球鞋

足球鞋什么牌子好?如果您想要一款国产品牌足球鞋，那么小编毫不犹豫的为您介绍李宁品牌。在平时穿着参加简单的不是非常专业的足球比赛，那么选择李宁是最为实惠的，在今年的足球文化鞋，李宁配色参考了世界杯国家队强队，立马吸引了大家的眼球!且鞋面采用一体织创新方式，兼顾透气与时尚，在鞋底舒适的同时，助您轻松穿梭于球场之间!

第五：美津浓足球鞋

美津浓是日本品牌，沿袭了高科技技术，亮点在于布满鞋面的磨擦条和内侧的无回转区域，加长了控球时间，出球力量更大，旋转更强烈，大大的提高了射门质量。且以数据为依据设计的鞋大底，不同位置的鞋钉有着更强的抓地力性能!

增强老年人的记忆力可预防老年痴呆，生活我们该如何去预防老年痴呆和增强记忆力呢保健专家提示要想远离老年痴呆的威胁，就要做好中老年保健，想方设法的增强记忆力。接下来，小编我就告诉你几种增强记忆力的好方法，只要你认真学习和使用，就能有效增强记忆力，远离老年痴呆症的威胁。

1.多咀嚼增强记忆力

日本研究人员发现，咀嚼能有效防止上年纪人的记忆衰退。研究者对正在咀嚼的人大脑活动的磁共振成像分析表明，咀嚼确实提高了海马组织的信号活跃性。

有人认为咀嚼能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己，海马组织能控制血液中的激素水平。如果老人咀嚼得少，他们体内激素水平就相当高，足以造成其短期记忆力衰退。

2.唠叨助长记性

不少中老年女性爱唠叨，某种程度上帮助女性延长了记忆力和寿命。美国心理学研究显示，老年人心理健康指标，男女有别，在平均值之上，女性竟占了90%。

专家认为，女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

3.选择饮食助记忆

美国研究人员从1965年起开始对8006位日裔美国人进行饮食习惯研究，以了解饮食与疾病的关联性。

研究人员建议，摄取适量的“健康油脂”以减少血栓的发生，例如多元不饱和脂肪酸(橄榄油、鱼油)是维持血液正常循环的良好选择;摄取抗氧化性成分高的食物也很重要，应多吃富含维生素E的食物;含丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

4.多玩耍激发智力

美国开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究。结果显示，躯体活动能改善健康情况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

5.健身防止记忆衰退

纽约大学医学院克维特：我们通常认为大脑会随着年龄增长逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中之一。长期有助于心血管健康的运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失，而这种损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。

6.白头偕老愉悦身心

瑞典科研人员对989名50～60岁的中老年人追踪观察9年，发现离婚者或鳏夫中患老年痴呆率为22%，而夫妻白头偕老者中这个几率只有14%。因此，科学家认为老年人不应跟爱情绝缘，两情相悦的幸福感受会使双方体内分泌一些激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫功能，延缓大脑衰老，并使老年人的思维处于活跃状态。

笑点过低警惕老年痴呆？笑是我们日常生活中最常见的一种表情也是一种情绪的表达，但专家指出，对于中老年人群来说，如果笑的状态不对或者说笑点过低，希望大家能够警惕这很有可能是老年痴呆的前兆。

笑点低真的是痴呆前兆吗?

越来越不寻常的幽默感很可能就是痴呆的早期征兆，包括不合时宜地大笑。

一项研究调查了48位痴呆患者的家人和朋友，这些人在发病前至少15年就已和患者认识。许多患者的家人和朋友都觉察到病人的幽默感发生了变化。

这项研究发现，病人经常在“明显不合时宜”的情况下发笑，包括观看关于自然灾害的新闻报道，或者只是看到别人车没停好时，有的病人甚至在看到爱人被严重烫伤时还发出笑声。

这项研究发现，痴呆病人往往觉得讽刺和荒诞喜剧的趣味性远远不如像《憨豆先生》这样的滑稽剧。受访者说，在病人确诊后，他们注意到病人对一些庸俗和滑稽喜剧的偏好程度发生了剧变。所有的痴呆患者群体相比于其他病人而言，喜好讽刺和荒诞喜剧的人数要少得多。

研究发现幽默感的改变在两种特殊的痴呆类型中表现得尤为常见：词义性痴呆和一系列使患者失去自控能力而无法适应社会情境的额前叶痴呆，而在阿尔茨海默病患者中也时常发生。

早期，他们只是对一些有点趣味、轻薄以及不合礼节之事开怀大笑。而现在他们对一些没什么有趣的事也笑个不停，甚至还会说“我就是想笑，我甚至不知道我为何而笑”，一个受访者当严重烫伤自己时，他竟然觉得这十分有趣。家人患有哮喘当挣扎着呼吸时他们有时也捧腹大笑。

患上痴呆后，病人先前通过培养所得的成熟幽默感就消失了，只有在看到一些低级胡闹喜剧和听到黄色笑话中才能与家人共同发笑。曾经富有智慧的幽默感如今已荡然无存，他们的笑点变得更加低级而肤浅，别人笑，自己也笑。他们根本就没有一点幽默感，根本不会真正觉得任何事情有趣，只会在完全不合时宜的时候发出傻笑和冷笑声。

怎么区分病态笑?

综合起来说有两点区别：一是要与情境相符合，即对情境的正常反应，这点很重要。二是要能控制得住，不仅能控制住时间，还能控制住笑的程度。若一个人在不该笑的地方会笑，而且笑得很夸张，持续时间很长，想控制又控制不住，就要考虑是否为病态的笑了。

不过，诊断一个人的笑是否真的是病态的笑，单单通过表象判断还并不能下定论。不能仅仅因为他笑点低，或笑得不太正常，控制不住就给人贴标签，说他有病，这是非常不严谨的。若要确诊，还需要看其是否符合相关病症。

除了与狂躁症有关的“控制不住的笑”外，医学上常说的“病态笑”还有三类：

1、分裂症式的笑。与狂躁症的笑不同的是，狂躁症的笑与环境有关，和普通的笑相比只不过表现更为夸张，而精神分裂症的笑，大多是由幻觉或妄想引起的，与环境无关，譬如幻听到有人在表扬夸奖他，他就会笑。这类人常有幻听，被害妄想，生活不能自理、拒绝洗澡等症状。

2、傻笑。这种笑是一种刻板式的、重复的，与情境也没有任何关联，比如老年性痴呆、先天性痴呆的笑，都属于大脑性病变引起的傻笑。

3、歇斯底里的笑。一般是由于强烈的精神刺激引起的，通过“狂笑”这种方式发泄心中的不满，不过，这属于“正发泄”，持续时间也不太长，譬如半小时或一两小时就会停止，只是看着让人觉得很恐怖。在临床中和实际生活中比较少见。

人到老年，皮肤上就会出现或多或少的老年斑，在医学上叫做老年性色素斑。老年斑不止会长到脸上，有些老年斑还会长到内脏等地方，比如肝、心脏、神经细胞和脑组织等人体内部，并且随着年龄的增加而增加。

有研究表明，老年性色素斑最容易在脑细胞中积累，而以延伸于脑下部的海马部位尤为密集。海马有两个作用：一是近因记忆，即仅仅记录最近曾经做过或发生过的事件，但并不长久保存下去;二是对两个事件之间的先后顺序及其联系的记忆，由此可以进行预料、推测等思维活动。老年人往往近事健忘、远事清楚，或者说话颠三倒四、前言不搭后语，其主要原因之一，就在于老年性色素斑沉淀使海马功能受到损伤。

海马功能损伤是一个渐进的过程，只有当脂褐质色素积累到一定程度，才会出现痴呆症状。

所以如果只是有轻微的老年病，不需要太多注意，而且人到老年，最好每年做一次体检，这样才能排除各种隐藏的小病。

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有研究表明，老人在家多做不对称的运动，可以预防老年痴呆症，尤其是手部的精细动作能够刺激大脑皮层，让大脑更加灵活，那么在家的时候可以做哪些运动呢？

双脚反向运动。坐在椅子上，腰部挺直，手臂自然放在大腿上，双脚向上抬离开地面约10厘米。左脚尖着地，同时右脚跟着地；然后迅速交换，左脚跟着地，右脚尖着地。也可以活动脚趾，左脚大拇指向上翘，右脚大拇指向下压，交替做。换一次是一个八拍，连续练习四个八拍。

两手比划不同数字。双臂在胸前抬起，两臂间隔一拳距离，肘部弯屈，掌心向着自己，握拳，拳头与视线持平。左手打“六”（用大拇指和小拇指），同时右手打“八”（用大拇指和食指），然后快速交换，即左手打“八”，右手打“六”。可从简单的“左一右二（如图）”“左二右一”开始练，逐渐变化复杂数字、加快速度。换一次是一个八拍，连续练习四个八拍。

手腿配合运动。坐在床上，双腿伸直，左手放在右膝上，同时右臂向后上方伸直，然后交换，右手放在左膝上，左臂伸直。换一次一个八拍，连续练习八个八拍。

手臂异向划圈。站直，双脚分开与肩同宽，两臂侧平举。以肩部为轴，左臂向前划圈，右臂向后划圈，连续一个八拍，左右换方向，进行下一个八拍，锻炼八个八拍。

老年痴呆症虽然不能治愈，但是可以通过日常的练习缓解痴呆症，让痴呆症晚一点来，因此老年人在看电视或是休息的时候不妨动起来。

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足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习。比如说,守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些,低扑球、高接球和二次起身的反应练习。后卫队员要进行一些长传球、头球的练习。中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。那么中学生踢足球前该如何热身呢？下面为大家介绍一下。

前锋队员要进行一些常规的过人、加速冲刺和射门的练习。先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习,使得运动员的神经系统协调,确保竞技练习的各种肌肉相互作用。

热身运动有哪些

肌肉放松

中学生踢足球开始的时候,可以晃动四肢的各个关节,逐步放松肌肉,让身体的适应性得到提高,压力得到释放,注意控制下时间即可。

高抬腿

中学生踢足球前高抬腿运动,之夭夭做2组左右就可以了,每组做20个的样子,主要是让双腿活动起来,关节韧带都拉伸开来。

扭腰

中学生踢足球前扭腰是很重要的,腰部是人体的一个重要枢纽,一定要做好充分的热身,否则一不小心就会闪了腰,影响下一步的运动。

一般性热身活动对于每个项目来说都是大体相同的，包括身体各个关节和肌肉的拉伸，首先活动开身体的关节，然后拉伸身体的韧带和肌肉，足球运动员要额外的注意对下肢韧带和肌肉的拉伸。在通过一些慢跑和变速跑来提高自己的体温，使身体能够达到运动前的灵敏状态和身体热度。

经常从事足球运动，不仅能有效地发展身体、心理素质、而且还可以提高心血管系统、呼吸系统等内脏器官功能，对提高运动能力，增进身体健康也是非常有益的，但是经常踢球的人知道在运动前要热身的，那么参加足球运动前要如何热身呢？下期会为大家介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在。

暹罗猫(详情介绍)

不知道各位猫友家是否有一只已经老去的猫咪，又或者你有关注家里这只已经老去的猫咪的饮食吗？就像关心它小时候哪些可以吃哪些不可以吃，猫咪老了也是一样，不再像成年的时候饮食，有些东西它可能已经吃不动了，就需要我们这些做家长的合理的调节老年猫咪的饮食，下面小编就给各位介绍一下老年猫咪需要吃什么。

猫咪和人一样，年龄大了身体的机能也相应的减退，它们的营养需求也开始发生变化。老年猫没有年轻时那么爱动了，新陈代谢也变缓，因此身体所需的卡路里也相对降低。猫咪的寿命长短与狗狗差不多，平均年龄也在十几年左右。对于宠物猫来说，进入7岁的时候，就表示它已经开始步入老龄了。猫咪以后的身体会慢慢地的衰老，身体功能会慢慢地的衰退。因此，在喂养老年猫咪的时候就要特别注意。特别是饮食方面，作为主人就要知道老年猫咪吃什么是比较好的。

但高质量、容易消化的蛋白质比以往更为重要，它有利于维持全面的身体健康水平。优质的老年猫猫粮浓缩多种营养，品质高、脂肪含量低、蛋白质和易消化的碳水化合物提供老年猫所需的能量。

重要的矿物质有助于增强其骨关节的健康，维生素和蛋白质有助于增强免疫系统，防止传染病的发生。老年猫粮拥有针对老年猫的特别配方，适应并满足老年猫的营养需求和饮食习惯。因此，您的爱猫可以美美地大吃一顿而不必担心有任何的营养缺失。

足球运动员在比赛之前需要做好防护措施，不仅要佩戴护腿板，穿上球袜，还要对其身体一些部位绑绷带，尤其是身体有伤的球员，绷带可以让其更好的保护受伤部位，那么足球运动员如何绑绷带?给大家介绍一下。

足球绷带一般关节处的伤采取“8字”包扎的方法。其它位置采用圆形的包扎方法。

足球绷带可以防止手腕受伤，也可以起到装饰的作用。虽然运动员受过一些训练球员摔到了都是任由身体在地上滚，很少用手去扶地。但是以防万一，还是缠绷带，以防摔倒时潜意识的用手去撑地，造成手腕的损伤。

绷带式护踝缠绕方法?

1、从脚背到足弓开始绕一圈。

2、绕过足踝。

3、再绕到足背。

4、翻过足背再绕到足踝。

5、绕回足踝，完成。

注意事项

缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用，太紧影响血液循，松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。此绷带还可以做护膝和肘还有护臂的环绕保护。

以上关于足球运动员如何绑绷带的详细讲解，让大家对其大球运动安全小知识有所了解，下期会继续给大家讲解这些知识，尤其是对其参加足球运动要佩戴哪些护具等详细讲解。

狗狗睡眠

我们知道“熟睡”是不可欠缺的最好的消除疲劳的方法，但是，老年狗狗的情况是：随着身体和机能的降低，自然睡眠时间会增长，可是大部分是碎片式睡眠，也就是说基本上不能保证优质的睡眠质量。

如果不能熟睡的话，自然就无法很好地整理受损神经组织，同时也无法很好调节新陈代谢等正常生理活动，不能分泌出使身体机能激活的荷尔蒙，并伴有急躁情绪和应激反应等这些不利于身体的因素。另外，年老的狗狗常常会出现代谢功能紊乱、体温低的情况，所以一定要留心周围环境的温度。

让狗狗频繁接受指令信号，使其情感处于活动状态，如吃饭的时候发出喝水或者坐下等简单指令，可以使狗狗的思维接受指令信号并激活其脑部，从而提高其睡眠质量。然而，这样的方法对一些年老的狗狗却是不起作用的，因此老年狗还可以通过适度的运动，使其大脑接受更多的外界刺激，最终达到可以熟睡的目的。

此外，一个适合入睡的地点也很重要，可以让狗狗根据自己的喜好自行选择，也可以为它安排一个安静、没有刺激性气味并且安稳的地方，如床或笼子等。同时，如果狗狗体温偏低的话也是不能熟睡的，用手触摸其脚尖，如果感觉到凉的话，可以用毛巾等来保持其体温并调节室内温度，保持在18-20摄氏度是最好的。