老年痴呆症会精品20篇

痴呆临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。然而老年痴呆症的症状发生在多大岁数呢?这是很多人们都想咨询了解的问题，接下来马上为大家介绍。

老年性痴呆的发病率与年龄正相关。60—65岁为1%—2%，此后每过5年发病率倍增，80岁以上老人发病率为15%—25%，90岁以上则高达40%。

在此，要提醒大家，中年人要擅于“减压”：中年处于向老年过渡阶段，身体机能包括脑力都在走下坡路，在此阶段未雨绸缪，培养健康用脑习惯，对避免、延迟老年性痴呆发生有积极意义。

一般的脑力劳动者处理日常工作，需要多种智力的协调作用，没有必要有意去做思维训练题目、新学外语等。

事实上，中年人需要的是如何应对压力，缓解焦虑，维持平和心态。“过分殚精竭虑，做超出能力的事情，好比只能跑400米的体力挑战1000米，长此以往可能造成慢性脑损伤，使得老年性痴呆病提早来临。”

除此之外，游泳、瑜伽等都是非常好的减压运动，专家特别强调了“培养一种爱好”，无论是种花、养鸟，还是欣赏音乐、读书、写作，都能怡情养性。

总的来说，老年痴呆症一般发病年龄就如上文所述，希望这些介绍能够帮助到更多的人们，祝愿患者们及早治疗，尽快康复。

在此小编建议，家里有痴呆症的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，在知道老年痴呆症的种类方法有哪些的基础上，依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，让他们的身体更健康。

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防晒霜会引发老年痴呆症吗？炎炎夏日，在户外活动时，防晒霜是很多人包里不可少的物品。怕晒的女孩出门时也总爱涂上层层防晒霜，保护白皙的皮肤以防晒黑。不过，经常使用防晒霜的人可要注意了，因为英国的一项研究显示，防晒霜可能是引发老人痴呆症(又称阿兹海默氏症)的祸首之一。

据英国媒体报道，阿尔斯特大学两名专家在欧盟赞助下展开了一项为期三年的研究，以确定防晒霜和老人痴呆症是否有任何关联。这项研究试图找出人体内的纳米颗粒，如同在防晒霜中发现的相同颗粒，是否会引发神经变性疾病如老人痴呆症和帕金森病症。

结果，研究者发现，透过静脉或肺部渗入体内的纳米颗粒可输送至小动物的脑部。“实际上，这些毫微颗粒几乎寄存在头脑的所有部分，而且一旦渗透脑部，人体机制将无法有效把它们清除。”

这项由病理、毒物学家维维安•霍华德教授和老人痴呆症专家克里斯丁•荷尔斯特医生领导进行的研究还发现，纳米颗粒能导致人体内的其中一种主要蛋白质产生变化，而这种蛋白质与老人痴呆症和帕金森病症有关联。

研究者指出，虽然人类的脑袋可以组成一些防护机制，不过纳米颗粒极有可能突破这些防护。目前，已有研究发现墨西哥的小动物和儿童脑部有纳米颗粒的渗入。而最新数据也显示，在欧洲人口中，有1.6%患有神经变性疾病。

据悉，有关研究是一项命名为“NeuroNan”的全球计划的项目之一。研究者也会研究在柴油添加物中的纳米颗粒是否和上述病症有关。

老年痴呆症的危险因素和预防注意要点有哪些呢？老年痴呆症这个名词常被用在失智老人身上，其是否存在歧视的意味却很少受人关注。有很多的人和社会媒体在呼吁社会消除歧视，为老年痴呆症正名，根据有关的规定，老年痴呆症规范名称为阿尔茨海默病，已成为仅次于心脏病、癌症、中风之后导致老年人死亡的第四大病症。

目前，老年痴呆仍然存在着“三低”(公众了解程度低、患者就诊几率低、接受治疗比例低)现象。

造成这种现象的原因主要有三个。

一是大家对这种疾病认识不够。有许多人认为，记忆力减退，甚至有些糊涂，是年纪大了之后的必然结果，用不着治疗。二是经济负担过重。老年痴呆是一种只能控制或延缓发展，但不可逆转的疾病，而且许多患者合并多种疾病，治疗费用很高。三是自卑心理在作怪。有人认为承认自己或亲人患有老年痴呆，是不光彩的事。在这种观念的影响下，对一位处于早期的老年痴呆患者，是对不可逆转的衰老，甚至对死亡的一种承认。

老年痴呆有以下几个危险因素：

家族史，独居，性格内向不愿与人接触，ApoE-4基因型，高胆固醇血症，高同型半胱氨酸血症，糖尿病，头部外伤，中风史，脑动脉硬化，无症状性脑梗死，脑血管病。此外，妇女更年期雌激素水平低下也是老年痴呆的危险因素。

随着人口老龄化，老年痴呆的发病率不断上升，但到目前为止还没有根治的办法，因此积极预防痴呆的发生尤为重要。老年痴呆的预防要从中年健忘开始做起，健忘之初是预防痴呆的最佳时期。还应尽可能减少老年痴呆的诱发因素，尽早进行干预。

预防老年痴呆应注意以下几点：

防治动脉硬化，积极有效地防治慢性病。均衡饮食。避免过度喝酒、抽烟，生活要有规律。补充有益的矿物质及微量元素。积极用脑，劳逸结合，保护大脑，培养多种兴趣爱好。老年人应该多做些感兴趣的事及多参加公益活动、社会活动等来强化大脑功能。保持乐观的心态、愉快的心情，以积极主动的方式多与外界交流，多交朋友，积极参加社会活动。

由于老年痴呆患者都是由家人看护，因此护理至关重要。照料者应该从日常生活、饮食、安全、身体状况的变化等多方面对患者给予足够重视，细心观察，多询问，及时处理。

年痴呆是进行性加、退化性脑病，是由于神经系统发生病变、脑血管病变、营养代谢障碍等多种原因引起的一组症候群，治疗老年痴呆有什么误区?接下来小编带大家了解一下吧。

老年痴呆的病因

1、脑变性疾病

脑变性疾病引起的痴呆有许多种，最为多见的是阿尔茨海默病性痴呆，在老年前期发病的又叫做早老性痴呆。其发病缓慢，为逐渐进展的进行性痴呆。除此之外，还有皮克病、廷顿舞蹈病性痴呆、进行性核上性麻痹、帕金森病性痴呆等等。后面的这些痴呆都比较少见。

2、脑血管病

最常见的有多发性脑梗死性痴呆，是由于一系列多次的轻微脑缺血发作，多次积累造成脑实质性梗死所引起。此外，还有皮质下血管性痴呆、急性发作性脑血管性痴呆，可以在一系列脑出血、脑栓塞引起的脑卒中之后迅速发展成痴呆，少数也可由一次大面积的脑梗死引起。总之，脑血管病也是老年痴呆较为常见的病因。

3、遗传因素

国内外许多研究都证明老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。但是，其遗传方式目前仍不清楚有人认为是显性基因遗传;有人则认为是隐性基因遗传;也有人认为是多基因常染色体隐性遗传，且遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约，以致中断其遗传作用也有一些研究认为老年呆属非遗传性疾病，如血管性痴呆与遗传无直接关系。

4、药物及其他物质中毒

酗酒、慢性洒精中毒者引起的老年痴呆并不少见，中是还没有被人们所认识。长期接触铝、汞、金、银、砷及铅等，防护不善，引起慢性中毒后可以导致痴呆。一氧化碳中毒也是常见的导致急性痴呆的原因之一。

治疗老年痴呆症的误区

误区一：“老糊涂”(老年痴呆)是正常现象，是衰老的自然过程。

老年痴呆并不是衰老过程的必然阶段。年龄增长是老年痴呆的重要危险因素，但不是唯一因素。80岁以上的老年人约有20%患有老年痴呆，也就是说还有80%的人并不会出现老年痴呆。

误区二：年老必然记忆差

不论年轻还是年老，任何年龄出现明显记忆力障碍都不正常，都应当进行检查。老年人随着年龄的增加，其记忆力与反应能力可会有轻微的下降，单绝不会达到影响其日常生活与活动的程度。

误区三：脑萎缩就是痴呆

大脑是维持精神活动的主要器官，它是由许许多多神经细胞汇集而成的一个线路网络，是专门汇总、处理各种信息及维持人的正常精神活动的地方。人的大脑和其他体内器官一样，随着年龄的增长而出现生理性老化。据研究，老年人细胞比年轻人减少10%-30%，70岁以上减少30%以上，而且重量也减少50-150克。因此，人到老年有轻度的脑萎缩，是正常的生理现象。在临床观察中，发现大约有20%的老年痴呆患者，无脑萎缩改变。

误区四：对于老年痴呆素手无策

尽管大部分的老年痴呆都不能根治，但是老年痴呆协会会提供一些老年痴呆症治疗和护理方面的帮助和建议。对于轻度和中度的老年痴呆，药物有一定的帮助，也是治疗的最佳时机。

误区五：晚期老年痴呆病不需要治疗了

进入晚期的患者，由于记忆力和生活能力丧失而卧床、缄默、大小便失禁，完全像小孩子一样。由此对他们的疾病不理不睬，听其自由发展的态度。其实，这是一种错误的观点。晚期患者目前缺少有效的治疗方法，但良好的护理和精神上的安慰，可是牠们使体质增强，免疫力提高，而减少并发症，延长寿命。因此对于晚期患者，不能听之任之，也应积极的给予治疗。

误区六：老年痴呆患者不需要心理治疗

任何心理社会因素对疾病的发生、治疗和预后均有重大影响。一般讲，不良的精神刺激，可引起人体一系列的生理、生化、内分泌等改变。而且还通过人的神经系统造成各系统、各器官的功能改变。精神因素的长期存在，使体内肾上腺皮质激素持续增加，从而使全身动脉特别是大脑血管收缩，引起高血压，进而导致动脉硬化，影响大脑细胞的功能。因此，消除神经刺激，创造良好的家庭环境，使患者生活在愉悦良好的环境中，可以促进患者的康复，特别是那些早期有一些自知力的患者，由于不能正确对待疾病，而产生很多思想负担，引起焦虑、抑郁。

老年痴呆的专业术语也叫做阿兹海默症，是老年人的常见症状，老年痴呆对来年人的生活影响很大，那么该如何有效预防老年痴呆症呢？临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。

老年痴呆症发病前期往往不容易被发现，患者仍能完成家庭中的一切生活活动，看不出任何异常。等到病情加重后，治疗起来效果却不好。因此，预防老年痴呆症要从中年开始做起，在生活上采取相应措施，并持之以恒地，就完全可以控制其发展。

1.减少糖、盐、油的摄入量

日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

2.少饮或不饮烈性酒

科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。

有研究表明，如果长期睡眠不好，就会导致血液中没有过多的氧气，这样的人脑组织中更可能有微小的异常被称为微梗死。这种情况一般发生在有睡眠呼吸暂停，或是没有深度睡眠状态的人。

早期研究还表明睡眠阶段和老年痴呆症之间的联系。在这项研究中，基于整个睡眠期间慢波睡眠所占百分比，将参加者再分为四组。37名男性（在慢波睡眠中花最少的时间）有17例出现脑细胞损失，而在38名男性（谁在慢波睡眠花时间最多）中只有7例。在调整因素如吸烟和体重指数，排除在随访期间早逝的参与者、那些在研究开始时的认知测试中得分较低的人后，结果亦如此。

没有深度睡眠的人更可能有脑细胞损失。慢波睡眠对于处理新的记忆和记住事实是非常重要。随着年龄增大，人们往往花费更少的时间在慢波睡眠。脑细胞的损失也与阿尔茨海默氏病和老年痴呆症有关。

在一项研究中，167名日裔美国人男性在自己家中进行睡眠测试，他们平均年龄为84。所有人一直被随访研究，直到他们于平均6年后去世，对他们进行了尸体解剖，在他们的大脑中进行寻找微梗死，脑细胞损失，以及与阿尔茨海默氏病和路易体体痴呆有关的斑块。

研究者基于在整个睡眠期间所经历的低血氧时间来划分参与者，最低组有13％的时间，最高组经历72至99％。每个小组有41或42名男性。最低组的41人中，四名大脑中有过微梗死。而在最高组的42人中，14人有大脑有异常，可能有脑损伤的风险高出四倍。

所以，每天准时睡觉，保持充足的睡眠，是一项非常好的生活习惯，能够预防疾病。

以上是小编为大家整理的关于“老年痴呆症的一大诱因：长期睡眠不好”的相关内容，希望对大家有帮助！

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我的朋友琦琦有一只12岁的猫咪，最近它开始变得有些老态龙钟，在家似乎也会迷路，常常独自趴在阳台的毯子上一动不动，熟悉的朋友来了它也不会主动跟人亲热，反应变得迟钝，就像人类患上阿尔茨海默病（老年痴呆症）一样，那么猫咪是不是也会患上这样的疾病呢？

其实猫咪老了一定会出现很多改变，记忆力下降、好静、身手不灵活这些可能都不是由于患病引起的，而是它们真的已经很老了。通常猫咪进入老年后会有五个变化。

一、不认路

可能你自己都不知道是从哪天开始，猫咪变得不认路了，它们即使在家也常常走到一半就会露出茫然的表情。有时猫咪为了寻找方向会不停地走来走去，可是绕到最后都没能到达它想去的地方。

二、不交流

很多猫咪在老了之后会变得更加安静，它们不再愿意跟人打打闹闹，宁可独自待在一个地方。在这样的情况下，主人就不要再跟猫咪玩一些消耗体力的游戏了，帮它梳梳毛、陪它讲讲话都是很好的交流手段，同时猫咪还会觉得安心。

三、夜不能寐

虽然昼伏夜出是猫咪的天性，但是经过驯养的猫咪已经完全能够配合人类的作息时间。不过老年猫咪由于神经系统变得紊乱，晚上失眠的情况会越来越严重，耳背的猫咪可能还会出现嚎叫的现象。为了让猫咪在夜晚也能安寝，你可以在它睡前给它喂一些牛奶，或者给它换一个更舒适柔软的窝，这些都会让猫咪拥有一个好的睡眠。如果猫咪有严重的失眠，并且它的叫声已经打扰到自己和邻居，你可以寻求兽医的帮助，他们自有办法让猫咪在晚上好好睡觉。

四、随地大小便

这可不是因为猫咪嫌弃猫砂盆没有及时清理，而是因为它可能完全忘记使用猫砂盆了。主人可以多准备几个猫砂盆放置在不同的房间，以减少猫咪随地大小便的几率。此外，你要撤去高沿的猫砂盆，老年猫咪腿脚不灵活，高沿的猫砂盆会让猫咪望而却步。

五、失去平衡感

老年猫咪不会再总是想着爬高爬低，它们的平衡感已经差到无法保证每一次跳跃都能安全落地，有时即使是一次很小的跑跳都会让它们摔倒或是撞上墙壁和家具。为此，你要对猫咪加倍关注，尽量不要让猫咪快速跑动或从高处跳下。

最后，不管猫咪是不是得了老年痴呆症，当它们出现上面说的这些情况时，主人一定要给予最大程度的宽容和理解，因为它们已经到了可能会随时离开你的阶段，你要做的就是给猫咪更多的爱，让它们享受一个美好的晚年。

从一九九二年秋开始，时年已68的刘伯脑子越来越不好使，易忘事做活丢三拉四，一次上街后竟忘了回家的路，在巡警帮助下才安全返回。刘海当即明白：父亲患老年痴呆症了！于是送他上医院。医生说此病目前没特效疗法，惟有设法引导他多动脑，激活脑细胞，延缓痴呆过程，其实散步及书法可以治疗老年痴呆症。

当时刘海对老年痴呆这病也没太多了解，自老父患这病后，才开始关注并查找资料，渐渐对此病有了较多认识。这是一种精神衰退性疾病，常见于6O岁以上老人，大脑萎缩，脑回变平，脑沟增宽，脑室扩大是病理改变的表现。机体衰老是引起老年性痴呆症的根本因素。脑组织衰老、萎缩、变性是老年痴呆症发生的基础，这也许是年龄越大发病率越高的道理；外界因素也能引发此病，如感染、中毒、遗传、精神刺激等引起机体代谢紊乱、功能减退而导致老年痴呆症的发生也是常见的，而这也许就是为什么有的老人进入老年不患老年痴呆症，而有的人却患了老年痴呆症的原因。

患者记忆丧失、失语及失眠、缺乏方向感及易走失、思考能力及判断能力丧失，进而与人沟通难，无法处理日常生活，有的会有攻击性行为、躁动不安、多话、多吃等。痴呆进一步发展，幻觉妄想消失，生活不能自理，大小便失去控制，最后多死于继发性感染和衰竭。

一、每天早晚分别用40分钟在大院内散步运动；

二、每天抄写汉字500个和背诵一篇短小的律诗。当把这方案与老父作勾通时，老父居然十分乐意接受，积极配合。

开始，散步好办，抄字也不难，要背一篇小律诗就难了。刘海不时鼓励他，也放宽要求，一天背不了背两天，两天不行背三天，直至能熟背为止。第一篇仅四行的律诗竟需5天才背下。之后，速度慢慢快了起来。半年后，就基本能一天背上一篇的了，且书写的汉字也越来越工整，脑手灵活度和记忆力渐渐得到了恢复。欣喜若狂的刘伯信心倍增，锻炼更认真更自觉，不再需他人提醒督促。随着效果的明显提高，刘伯又开始习太极拳，习毛笔书法，扩大背书范围，散文小说都背，且是好几百字一篇的文章。持之以恒的锻炼，不出两年，刘伯的身心健康就恢复到常人水平。而此时，习拳、练字和背书已成为了刘伯的生活习惯，少一天不完成“任务”就不舒服。良好的生活习惯让刘伯越活越年轻，年过80身心健。

随着社会的发展，照顾老人尤其是有痴呆症的老人，已不只是“吃饱”和“穿暖”那样简单的事了，而是需要一套更科学，更合理的方法，才能使老人度过健康，幸福的晚年。那么老年痴呆症能住养老院吗?

专家表示是可以的，主要是看老人的具体情况选择相应的护理等级。

老年痴呆症患者分为三期，重度老年痴呆就有开始忘记身边的亲人等症状。由于一般老年痴呆症的老人都不能准确表达身体的不适，所以会耽误不少病情，从而引发各种综合病症。这样的老人，就特别需要和他有信任关系的亲人在旁边照料，密切注意老人身体细微的变化，确实不适合送往养老院。同时，如果通过药物治疗，症状得到缓解，调节到适合的状态，才能够选择入住养老院。依照相应情况进行护理，具体如下：

三级护理

1、老人意识清楚、思维功能及举止言行正常。

2、无行为能力障碍，生活可自理者。

3、衣食、起居、个人卫生、外出购物等日常生活不需提供服务者。

二级护理

1、老人意识清楚、思维功能及举止言行正常。

2、活动轻度障碍者，在护理员的督促下生活可自理者。

3、衣食、起居等日常生活护理需提供部分服务者。

一级护理

1、日常生活需要帮助者。

2、活动轻度障碍或肢体功能部分丧失者。

3、饮食及排便需协助者。

4、思维时有障碍，生活规律时有失常，需他人帮助者。

特级护理

1、日常生活需要照料者。

2、视力、肢体障碍，行动不便者。

3、不能主动进食，二便不能自理者。

4、身患多种疾病的老人。

5、患有老年痴呆，言行不能自控，思维功能障碍者。

6、带有褥疮(Ⅱ度以上)的老人。

在此小编建议，家里有痴呆症的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，在知道老年痴呆症的种类方法有哪些的基础上，依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，让他们的身体更健康。

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越来越多的老人步入了老年痴呆的行列，严重的生活都不能自理。那么，怎样预防老年痴呆症呢？预防老年痴呆的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，老年痴呆症预防的妙招吧！

目录

1、老年痴呆吃什么好2、如何预防老年痴呆症

3、如何自测老年痴呆4、老年痴呆症的家庭生活护理

5、老年痴呆的信号6、老年痴呆症病因

7、预防老年痴呆的食物8、预防老年痴呆症的运动

老年痴呆吃什么好

随着年纪的增长，有的老人就会出现老年痴呆的症状，这给他们的生活带来了极大的不便。那么你知道如何预防老年痴呆吗？你知道老年痴呆吃什么好吗？今天小编为大家总结预防老年痴呆的食物，一起来了解一下吧！

南瓜

富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

纳豆

所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。

鸡胸肉

各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

番茄

含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。

西兰花

含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。

豆芽

富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

海鱼

像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。

姜黄

富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

鳄梨

富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。

老年痴呆的饮食如何巧搭档

谷物+蔬菜+红葡萄酒

喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的几率。

苹果+茶叶

荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。

凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。

豆腐+鱼类

豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。

因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。

如何预防老年痴呆症

老年痴呆症是许多老年人都会患上的疾病，要如何预防老年痴呆症呢？

1、细嚼慢咽

牙齿愈不健全，罹患痴呆症的比例愈高。因为咀嚼时，大脑皮层区域的血液循环量会增加，而且也会激发脑神经的活动。

2、吃早餐

吃早餐不仅是为了健康，也是为了大脑。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造，随时需要热量供应。经过一夜睡眠，大脑血糖浓度偏低，如果不及时供应热量，容易发困和激动，也难以学习新知识。

3、看电视少于1小时

看电视通常不需用脑，所以看电视的时间愈短愈好。澳洲的研究人员在网络上测试29500人的长期记忆与短期记忆，发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时，增长知识的节目除外。

4、常晒太阳

阳光能促进神经生长因子，像“长头发”一样，使神经纤维增长。每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，且不易忧郁。

5、跟人微笑打招呼

主动和别人打招呼吧。打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力。

6、多喝水

大脑有八成是水，只要缺水就会妨碍思考。临床神经科医生曾经扫描过一位知名健美先生的大脑，他的脑部影像很像毒瘾患者，原来他拍照前为了看起来瘦一点，利用某种方法大量减去水分。后来补充完水分后，脑部的影像看起来正常多了。

7、做家务

晒棉被、衣服需要伸展身体，使用吸尘器也会动到下半身肌肉。只要身体的肌肉得到活力，便会活络大脑额叶的运动区。

8、每周走一条新路、健走、深呼吸

打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如改变每天从家里走到车站的路线或下车的车站，试着早一站或晚一站下车，或变动一下每天出发的时间，仅仅这样，就能对脑前额叶产生刺激。

9、列清单

“无论任何年龄，健全记忆运作的关键都在于注意力。”不妨列一个工作清单，将每天的工作设立一个严格的程序并完成。

如何自测老年痴呆

1.生物标记

医学家发现，有几种生物标记与认知障碍症有关，包括脊髓液或血液中的某些蛋白质和大脑成像所检测到的突变。在这种疾病发作25年前，大脑就会产生相应的变化。

2.高血压

特别是在中年时期患上高血压会让人患认知障碍症的风险增加;有心脏病史的人也是如此，曾经有过心脏病发作的人患上认知障碍症的风险会增加2倍。

3.糖尿病和肥胖症

糖尿病患者得认知障碍症的可能性增加2~4倍。肥胖症也会增加人们患上认知障碍症的风险，特别是女性。与身材较瘦的同龄人相比，肥胖女性患上认知障碍症的可能性会增加3倍;肥胖男性患此病的风险会增加30%。体育锻炼和健康的生活方式有益于肥胖症和糖尿病患者。

4.受教育程度低，智力锻炼少

接受正规教育的年限较少和对智力功能缺乏训练，也会增加人们患认知障碍症的风险。经常参加志愿者活动、旅行和猜字谜的人智力水平较高，较少患上认知障碍症。

5.饮食中缺乏果蔬和香料

缺乏果蔬的饮食会加速认知功能衰退的进程，尽管所有类型的蔬菜都有帮助作用，但笋瓜、西葫芦、茄子、甘蓝和蓝莓都是增强认知功能的超级巨星。某些香料(肉桂和姜黄)也会起到显着作用。至少从流行病学资料来看，印度人患上认知障碍症的数量就较少，他们饮食中含有的姜黄起到了不可或缺的作用。

6.头部受过创伤

拳击运动员的脑脊髓液中所含有的认知障碍症的标志物水平会有所升高。65岁前头部受过创伤的人患上认知障碍症的几率也会明显增加。因此，在参加身体对抗性很强的接触性运动时，最好能带上防护帽。

7.无法边走路边说话

日益恶化的步态和无法同时边走路边说话可能预示着认知障碍症的发病。认知障碍症患者在步态上会表现为步速缓慢、行走路线不规则、难以完成边走路边数数的任务。

8.方向感差

由于认知障碍症起病于海马体(它也被称为大脑的记忆场所)，因此迷失方向是这种疾病的一个标志性特征。这就解释了认知障碍症患者经常迷路和走失的原因。

9.抑郁症和社交退缩

认知障碍症的诊断与人们在过去一年中的抑郁症症状之间存在明显的联系。

10.存在睡眠问题

认知障碍症患者睡眠质量往往很差，他们每天花很多的时间躺在床上但没睡着，也会频繁的打盹。

老年痴呆症的家庭生活护理

一、家居环境应注意什么

尽量避免改变家庭的布置，居室内的设施要便于老人活动，利于通风和采光。厕所选用坐式马桶，并设有扶手架。地面要平坦干燥，地砖要防滑，地面通道无障碍物。房间色彩应明快、安宁，使室内富于欢乐和温暖感。家具要避免用玻璃或镜面玻璃家具。床的高度宜偏低，方便老人上下，床的两边设有护栏。家中环境应当安全和封闭，安装信号系统以防止病人外出游荡。

二、如何帮助患者穿衣

告诉患者，这件上衣很适合他，再告诉他穿的方法。选择式样千万不要与其争执，穿衣简单宽松，件数不要多，按顺序排列。选用不用熨烫面料的衣服，外衣最好双面能穿的。避免纽扣过多，最好拉链代替纽扣，用松紧裤带代替皮带。袜子成双放在一起不易穿混。少佩戴装饰品。鞋子大合适，不选择系带鞋。

三、如何帮助患者洗脸、刷牙

照顾痴呆患者洗脸时，从后面或旁边进行帮助，因为面对面为患者洗脸，常使患者感到很勉强而拒绝或不合作。如患者不肯刷牙或不会刷牙，可用棉棒沾盐水擦洗，达到清洁的效果。有假牙的患者要检查假牙和牙槽是否吻合，餐后要清洁假牙。

四、饮食应注意什么

营养搭配合理，应多吃些清淡的食物，防止吃得太少或吃得太多。避免吃容易造成身体伤害的食物，如太烫的食物。视力不好的患者，餐具最好颜色比较鲜明，放在比较明亮的地方。一次提供太多种类的食物患者会不知所措，不使用锐利的刀叉进食，不吃粘性的食物，固体和液体的食物分开给。吃饭时患者会弄脏衣服，这时不要责备他，喂食患者注意扶起卧床者，避免呛噎。

五、患者贪食怎么办

有的患者不知饥饱，一餐吃很多，刚吃过饭，还嚷着要吃，这个时候您就要注意分次让患者进食。您可以将一天吃多少的总量计好，分6到8次给患者吃。家中常备一些水果或能量低的零食，当患者要吃时再给。

六、患者不吃饭怎么办

有的患者说话很少，呆坐很久，叫他吃饭也不答应，晚期患者常出现营养不良，这个时候就需要使用一些技巧了，比如像哄小孩吃饭一样，准备颜色丰富的食物，准备患者喜欢的餐具，保证营养搭配合理、能量足够。

七、患者乱吃东西怎么办

有些患者抓住东西就往嘴里放，有的喜欢啃手指，有的吃完饭还吃盘子，有的吃纽扣、钥匙甚至针。这种情况下该怎么办呢？强迫患者不要乱吃东西往往会增加他的好奇心，有的患者会更加抑郁。可以想一些小妙招，比如在常吃的盘子上涂辣椒粉等，同时在老人身边不要放危险物品。

八、如何照顾患者服药

老人服药时要有人在旁，帮助老人将药全部服下，以免遗忘或错服。伴有抑郁症、幻觉或自杀倾向的痴呆患者，看护者一定要将药品管理好，放到老人拿不到或找不到的地方。遇到老人不愿服药时，应耐心说服，药吃下后，让老人张开嘴，看是否咽下，也可将药碾碎放在饭中。卧床患者应将药碾碎后溶于水中服用。

九、患者不愿意服药怎么办

按照患者进餐的时候配合服药时间可减少抗拒感，预备患者一贯喜爱的食物，以减少他们拒绝进食的机会。将药物切成极小粒或碎状，加入食物当中不察觉，将药物混入糕点、点心、甜品中也可令患者在不察觉之下服药。在足够的用餐时间及宁静的环境下进食，可减少分心的机会，或者尝试用平静的背景音乐，让患者情绪平稳，顺利服药。

十、如何帮助患者洗澡

患者不合作，抵抗时，应耐心地安慰他，用言语劝导他，每次清洁都应该让患者尽量感觉舒适。卧床的患者要勤翻身，勤清洗，勤整理，给患者带来的舒适感觉会让他记住，这样下次患者就不会排斥洗澡了。保持固定时间洗澡的习惯，洗澡时要有人陪伴，不能独自一个人。不用泡沫多的洗浴用品，以免滑倒。患者拒绝洗澡或不能洗澡时可化整为零，先洗一部分再洗一部分，或在床上擦浴。

十一、患者不愿意洗澡怎么办

看护者应与患者建立良好、互信的关系，保持有效的沟通，尽量由熟悉的看护者协助患者洗澡。选择合适的洗澡时间和条件，如下午天气较暖时。保证洗澡间温度合适，让患者坐在洗澡椅上洗澡，以防跌倒。在洗澡时播放轻柔音乐，鼓励他洗澡后可以吃一些他喜欢吃的食物。留意患者是否感到不适，并要立刻处理。

十二、如何保证患者睡眠

让患者保持规律的生活，白天多活动，消耗体力，晚上保持良好的睡眠。患者的房间应保持温暖，床铺干净舒适、经常换洗晾晒。有的患者夜间起床时，应在走道安装小夜灯，防止患者害怕黑暗。

十三、患者怕黑不敢睡觉怎么办

卧室尽量温暖舒适，晚上关上窗帘，在卧室开一盏不太明亮的小灯，并安慰他看护者就住在隔壁。

十四、患者晚上不睡觉怎么办

白天给患者安排适当的锻炼和体力活动，使患者夜间精力不那么充足，增加日光照射，减少患者白天的卧床时间，强化白天、黑夜的更替概念。到夜晚时尽量安排患者在安静的环境下按时休息，睡前让患者先上洗手间，若患者以为是白天，不可争执，可轻声安慰劝他入睡。

十五、特殊情况的防范

出门时带卡片、手链，写有名字、住址、联系人及联系方式，告知邻居及管理员留意行踪，避免单独生活及使用危险物品，如煤气等。防跌倒、烫伤。居住高层的患者提高警惕，防止坠楼。对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为，要注意防范，放好危险物品，如：家中剪刀、绳子、火柴、灭鼠药等要收藏好，以免发生意外。对有严重特殊行为或病情不稳的患者，尽量避免其外出活动，必要时可住院治疗。

十六、如何防止患者徘徊

在家摆放一些患者和看护者的旧照片，或患者喜爱和熟悉的东西，增加患者对这个家的归属感，减低离家的机会。看护者可定时陪伴患者外出散步和增加他们的日间活动，以满足他们外出的需要，消耗他们过剩的精力和令他们晚上产生睡意。看护者可将门锁安装于患者不容易找到的地方或安装两把锁，或大门发声感应器，减低患者徘徊的机会。

十七、患者走失了怎么办

如果患者走失了，看护者要保持冷静，尝试在邻近地方寻找，尽快报警，提供患者的基本资料和彩色近照。找到患者后，谨记要安慰患者，并带患者回到熟悉的地方。

老年痴呆症的发病因素很多，多由于老年人身体机能退化引起，因此在平时的生活中要注意多与老人交流说话，平时有空陪伴散步，保持健康的饮食生活习惯，和饮食的营养均衡。

如果患上老年痴呆症要及时到正规医院进行治疗，争取早日恢复健康。那么老年痴呆症的预防要点是什么呢?日本预防痴呆协会最近邀请研究痴呆医学的专家拟出预防老年痴呆症的10大要点。具体如下：

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0。3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

第九，保持年轻的心，适当打扮自己。

第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

生活中要注意保持好的生活习惯与乐观的心态，多参加一些社交活动，多多与人接触，这样对于预防老年痴呆症是非常有好处的。

在此小编建议，家里有痴呆症的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，在知道老年痴呆症的种类方法有哪些的基础上，依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，让他们的身体更健康。

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从中医角度看，营卫失度、阴阳失调是失眠一类病症的总病机。所谓“营”就是由饮食中吸收的营养物质，其有生化血液、营养周身的作用；“卫”是指人体抗御病邪侵入的一种机能。所谓“阴阳失调”就是人体脏腑、经络、气血等相互关系，表里出入，上下升降等气机运动的失常。营卫失度、阴阳失调导致失眠进而造成人们白天困倦、疲乏无力，影响身体健康，对于老年人危害就更大了。有专家认为，长期失眠的老人可能会患上老年痴呆症。下面，小编就来重点介绍一下有关经常失眠老人要警惕老年痴呆症方面的知识。

有调查显示，除了一些遗传因素或其他代谢因素之外，失眠等睡眠障碍方面疾病对老年痴呆症，尤其是早期的老年痴呆症有着较为直接的影响作用。半年前，退休在家的张奶奶开始出现晚上睡不着觉的情况，开始她自己和家人都觉得上了年纪觉少是正常的，失眠严重时她吃点安眠药就将就过去了，一直没有在意。但随着时间的推移，张奶奶睡不着觉的现象越来越严重，甚至还出现了幻觉。家人这才担心了起来，带她去医院就诊，医生给出的诊断结果令家人吃惊--老年性血管性痴呆，并且已经到了中晚期。

可见，出现失眠，特别是老年人的失眠症状必须要重视，因为虽然不能说失眠症直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。况且，即使没有严重到导致老年痴呆，失眠也会造成人们因为对睡眠数量和质量不满、社会功能受损而感到苦恼，所以及时控制是必须的！

如果你对老年失眠症的危害有哪些？什么是老年人失眠症？老年失眠症的发病原因？治疗老年人失眠的食疗方法？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？老年失眠症的基本表现？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

老年痴呆症是由神经出现了某种特殊的病理变化，如老年斑、神经纤维缠结等而引起的，相对来说是比较常见的一种疾病，其病情可轻可重，轻者不会给其带来太大的影响，但是严重的话就会难以自理自己的生活，无论病情的轻重，我们都要进行积极的治疗，那么老年痴呆症怎么治疗?

药物疗法

用药治疗主要是提高胆碱能活性，增强乙酰胆碱合成和释放的突触前用药如胆碱和卵磷脂，限制乙酰胆碱降解以提高其活性的药物如毒扁豆碱，突触后用药即胆碱能激动剂。药物治疗主要目的是改善患者的认知功能及记忆障碍，以保持患者的独立生活能力，提高生存质量。

自我疗法

老年人平时要注意智力的训练，勤动脑，以延缓大脑老化。

可以常做一些用脑且有趣的事情，如多看书、多学习新鲜事物、培养业余爱好有打麻将、下棋等，以保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，活跃脑细胞，避免终日无所事事，懒于用脑，使得大脑退化。

应注意多广泛接触各方面的人，注意维持人际关系，多交流，避免长期陷入忧郁状态。

注重加强精神调养，即使患有老年痴呆症也要保持乐观情绪，尽量宁静无惧，与世无争，知足常乐，清心寡欲。加强体育锻炼，如常慢跑、散步或打太极，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。

起居饮食要有规律，一日三餐要定时，定时排便，保持大便的通畅，以能够及时把体内毒素排出;饮食以高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素、低脂肪、低热量为主，一定要戒烟戒酒。

饮食疗法

(1)扁豆米粥，对于思虑过度，面唇色淡，气弱少言，头晕心悸的患者可以每天煮点扁豆米粥来吃，有利于补脾益气。

(2)龙眼肉米粥，食少心悸，头晕、面色不华者，可以尝试坚持食用龙眼肉米粥，以补益心脾。

(3)山药炖乳鸽，对于足下热痛，耳鸣耳聋、头晕乏力的患者，可以吃些山药炖乳鸽，其具有补肾益精的功效。

(4)松子仁米粥，准备适量松子仁、粳米50克，锅中加清水500毫升，加松子仁、粳米，用大火煮开3分钟后再煮煎30分钟，成粥后趁热食用，有利于缓解老年痴呆症的症状。

在此小编建议，家里有痴呆症的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，在知道老年痴呆症的种类方法有哪些的基础上，依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，让他们的身体更健康。

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控血压可预防老年痴呆症吗？澳大利亚一项最新研究表明，高血压与老年痴呆症之间存在密切联系。控制血压有助于降低老年痴呆症的发生几率。

据德新社2日报道，澳大利亚新南威尔士大学研究人员发现，高血压不仅会增加心脏病的发病几率，同时也让老年人得痴呆症的风险有所上升。

通过对超过4500名患有高血压的60岁以上老人进行的实验，研究人员发现，使用降压药物的老人患老年痴呆症的几率比不使用降压药物的老人要低50%。

研究负责人迈克尔·巴伦苏埃拉说，高血压和老年痴呆症之间存在着联系。他说：“高血压会减少脑部负责记忆部分的血流量，从而对脑细胞产生负面影响。”

巴伦苏埃拉说，血流量降低会损害大脑海马体中的微血管，而海马体正是负责记忆的部分，这会导致脑微出血，“从而引发老年痴呆症”。

老年痴呆症的致病原因及预防措施有哪些？由于没有有效的治疗药物和手段，老年性痴呆逐日加重，最终因躯体合并症而危及生命，老年痴呆症早期症状是近记忆力减退，人格改变，智能有所下降，空间定向不良，常有走丢、不识归途、或主动性减少，情感不稳，但日常生活尚能保持。进一步发展则生活起居已不能自理，，甚有出现幻听、幻视、妄想、躁狂或抑郁的症状。晚期则无自主运动，缄默无语、或言语支离破碎，生活完全不能自理，最终因并发症导致死亡。

哪些因素与老年痴呆有关：

1、教育程度和脑力活动。

对知识的反复练习以及培养批评性思考的技术，可以增强柔顺性，同时增加突触的数目和程度。这个发现或许可以解释：为什么受过高等教育的人比没受过高等教育的人较少患老年性痴呆，或者丧失记忆。2、体能活动。

经常做强有力的有氧运动，可以增进循环系统健康;而健康的循环系统可以保证足够的氧气供应。阿博特博士在研究中发现，经常性的体育活动可以增加自然营养素——各种蛋白质的供应。3、健康的情绪。

心理素质好、情绪健康是老年人身体健康的首要因素，也是大脑健康的重要因素。对自己的经历满意，热爱生活，经常参加各种活动，经常与家人和朋友见面，喜爱琴棋书画等等，对情绪健康都有帮助。

如何预防老年痴呆症：

足够的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

女性适当补充雌激素。很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。

排除焦虑情绪。焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

限制吸烟、饮酒和咖啡因。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

维护身心健康。有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。

少看电视。长时间看电视，会让人意志消沉;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。

检查所用药物。有的药物单独使用副作用比较小，可是和其它药物同服就会有想不到的副作用，有的中成药也是这样，所以应该定期检查所用药物。

据美国“合众国际社”最新报道，老年人应多食用3种食品，它们有助于增强大脑功能和保持思维敏锐，从而起到预防认知障碍症的作用。下面我们一起来看看哪几种食物可预防老年痴呆症。

一、油性的沙拉酱。这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元（在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经细胞）被氧化，从而防止或延缓大脑受到损伤。维生素E能够延缓中度至重度认知障碍症患者记忆力丧失的进程。

二、甜菜汁。虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料，但近期研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。存在于甜菜根中的硝酸盐通过扩张血管而让血液和氧气在人体内得到更好的流动。尤为重要的是，硝酸盐能促进血液流向大脑的额叶部位，从而起到预防认知障碍症的功效。其他富含硝酸盐的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

三、鸡杂。鸡杂（包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等）虽然难登大雅之堂，但它含有大量的维生素和矿物质。2010年发表在《神经病学期刊》上的研究成果表明鸡杂中含有的维生素B12有助于保持大脑思维功能敏锐。

哪些环境下会加速老年痴呆症的发生？长期以来已有共识，宇宙辐射可能会诱发诸如癌症之类的健康问题。该研究则首次表明，暴露在相当于火星水平的辐射中，会造成认知障碍，加速老年痴呆症相关的大脑病变。

尽管我们周围的空间中也充满着辐射,但地磁场会使处于地球和低轨道的人们远离这些粒子。一旦宇航员离开地球轨道,他们就暴露于各种放射性粒子当中。宇航员深入太空的时间越长,要冒的风险也就越大。

这引起了美国航空航天局的担忧，因为他们计划2021年载人访问一个遥远的小行星，2035年载人探索火星。尤其是往返火星，预计需要长达三年的时间。而目前的技术尚无法有效屏蔽高质量高带电粒子(HZE)引起的宇宙辐射。这些粒子由恒星爆炸力推动，能高速穿透飞船的防护掩体。

新的研究将小鼠暴露于不同程度的辐射中,同时进行一系列实验。结果显示，接受更多辐射的小鼠，更有可能无法完成任务，说明神经功能的缺损，通常早于外部症状。小鼠大脑中也显示血管病变的迹象，β-淀粉样蛋白大于正常积累，这正是老年痴呆症的征兆。

研究结果清楚地表明，暴露在空间辐射中，可能加速老年痴呆症。因此，NASA拟定未来任务计划时，这也是需纳入考虑的一个因素。

这个可不是一个好消息，所以我们要好好的爱我们的地球了，不然老人到了宇宙不就变得笨了吗?

据美国“合众国际社”最新报道，老年人应多食用3种食品，它们有助于增强大脑功能和保持思维敏锐，从而起到预防认知障碍症的作用。接下来我们一起来看看哪些食物预防老年痴呆症效果好呢？

油性的沙拉酱这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元（在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经细胞）被氧化，从而防止或延缓大脑受到损伤。维生素E能够延缓中度至重度认知障碍症患者记忆力丧失的进程。

甜菜汁虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料，但近期研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。存在于甜菜根中的硝酸盐通过扩张血管而让血液和氧气在人体内得到更好的流动。尤为重要的是，硝酸盐能促进血液流向大脑的额叶部位，从而起到预防认知障碍症的功效。其他富含硝酸盐的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

鸡杂（包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等）虽然难登大雅之堂，但它含有大量的维生素和矿物质。2010年发表在《神经病学期刊》上的研究成果表明鸡杂中含有的维生素B12有助于保持大脑思维功能敏锐。

音乐疗法可预防老年痴呆症吗？人到老年，或多或少都会患一些疾病，但是有的病一旦患上，不仅给自己带来身心上的痛苦，更是对家人的一种沉重负担，比如说老年痴呆症。老年痴呆症的发生与老年人的生活环境有很大的关系，独居老人的发病率比家里有人陪伴的老人发病率要高。那么，对于那些独居老人来说，在平时的生活中，其实可以通过多听听舒缓的音乐来起到一个调节的作用，以此来预防老年痴呆症的发生。

音乐疗法能有效缓和情绪，特别可作为消除心理障碍的辅助手段。根据心理障碍的具体情况，可以适当选择音乐欣赏、唱歌、演奏乐器、作曲、音乐比赛等形式。心理学家认为，音乐能改善心理状态，通过音乐这一媒介，可以抒发感情，表达内心最真实的情感。

音乐疗法的治疗对象多半是痴呆症、自闭症等心理疾病。对于痴呆症，自闭症这类疾病，一般医院大多采用药物治疗，音乐疗法则不使用药物，而是运用心理学的方法，给患者以心理上的关爱与治疗。专家指出，音乐对老年痴呆症的治疗有显著的疗效。许多临床资料和实验研究证明，音乐在改善注意力、增强记忆力、活跃思想、丰富和改善情绪状态方面有明显的功效，有利于消除孤僻老人与周围环境的情绪和理智障碍，重视老人对生活的信心。

现在很多家庭都是这么一个模式，年轻人在外上班，独自居住，只有逢年过节回家看看老人。那么，对于这种情况，一方面作为老年人自身，可以通过听音乐、旅游、运动锻炼等方式来调节生活。另一方面，年轻人也应该多抽空回家陪伴老人，让他们享受儿孙满堂的天伦之乐。

老年人患上了痴呆症后基本丧失了自我意识，生活不能自理，为身体健康带来很大伤害。下面小编带你了解XXX，希望对你有帮助!

老年痴呆的常见症状

早期:记忆力减退,尤其是不能记住近期的事,不能学习和记住新的信息;语言沟通能力下降,找不到合适的词来表达自己的意思;情绪不稳定;容易迷路;判断能力下降。

中期:完全没法记住近期的事,完全不能学习和回忆新的信息;注意力不集中;日常生活能力下降,如梳头、吃饭、穿衣及大小便等需要别人的帮助;迷路情况更严重,有时在家也会迷路;出现精神问题或有攻击他人的行为。

晚期:生活完全不能自理,大小便失禁;职能趋于消失状态;有可能不会吞咽吃饭;常常因为感冒、肺炎或者褥疮导致死亡。

老年痴呆症的预防

1、预防老年痴呆的饮食保健

1.1、每天两杯苹果汁。苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

1.2、吃肉桂。吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

1.3、喝咖啡。喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。研究发现,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。专家建议,每天喝咖啡2—4杯。

2、预防老年痴呆的运动保健

2.1、室外散步。散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然,有益大脑健康。无论冬夏,室外散步的效果都一样好。

2.2、适度运动。维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、预防老年痴呆的其他注意

3.1、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

3.2、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

3.3、要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

引起老年痴呆症原因

1、摄入过量铝:研究表明,大脑中积蓄大量的铝,易损伤神经细胞而导致老年性痴呆的发生。

2、脑动脉硬化:有人认为,脑动脉粥样硬化造成小动脉梗死,使脑部供血不足,导致脑组织萎缩,功能全面减退而发生老年性痴呆。

3、代谢失调:体内微量元素的代谢失调,使脂肪代谢紊乱加重,形成血脂异常,引起血管病变、大脑供血不足而脑萎缩,导致痴呆的发生。

4、大脑损伤:头部损伤者在大脑里有一种异常蛋白质的结块,这种结块与老年性痴呆患者大脑里的积淀物相似。

5、进食过饱:进食过饱后,在脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多,这种因子使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生,引起大脑早衰和智力减退而发生老年性痴呆。

6、病毒感染:有一种为普通病毒1/100大的慢性病毒,是引起老年性痴呆的因素之一。

7、吸烟:常年吸烟者脑组织会有不同程度的萎缩,从而引发老年性痴呆。

8、异常染色体基因:研究发现,有一些老年性痴呆多发家族中细胞内的第21对染色体上确实存在着异常基因。