老年人不能吃阿胶吗【最新20篇】

心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸。老年人健康长寿食物有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人健康长寿食物

1、鱼肉有助心脏健康

心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。

2、长寿秘诀——酸奶

在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢?答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。

3、巧克力有利血管健康

在巴拿马附近的圣布拉斯群岛，同样生活着心脏异常健康的库纳人，他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍，而他们心脏健康秘诀是什么呢?原因是他们的饮品中通常含有大量的可可，而可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。

4、坚果延年益寿

提倡健康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研究指出，经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。

5、橄榄油抵抗老年病

早在四十年前，科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用：橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

6、红酒延缓衰老

适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。

7、蓝莓保持身体灵活

1999年，塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验，他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液，这段时间相当于人类的十年。结果发现，食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。

夏天到了，吃西瓜不仅仅可以解暑，更可以补充营养。不过孕妇可不可以吃西瓜呢?接下来就跟着小编一起去看看吧，希望对你有所帮助。

挑选西瓜的技巧

1、看瓜底部，圆圈越小的，而且瓜屁股是突出的，表示是甜瓜;反之，瓜底部圆圈大，而内凹的瓜不甜。

2、看瓜的蒂，新鲜又弯曲的，表示是新鲜采摘的甜瓜。反之，瓜蒂干枯的，表示采摘已久，瓜不新鲜了。

3、看瓜的纹路，清晰，表皮光亮，光滑的是好瓜。瓜的一边会有些黄色的皮，这一部份是瓜坐在地上，太阳晒不到的位置，这个黄色位置越少越好。

4、听声音，这部份很关键，看瓜的外表都附合我们以上条件时。单手捧着瓜，另一手拍拍西瓜，如果听到“咚咚”的声音，像在拍装满水的肚子一样，有些空洞的声音，那就是又甜又多汁的好瓜。如果听到“扑扑”的声音，像在拍实心脑门一样，那就是没熟透的瓜。

那么孕妇能不能吃西瓜?

专家表示，孕妇在妊娠期常吃西瓜，不但可以补充体内的营养，同时还会使附中胎儿摄取到更多的营养。在怀孕初期吃些西瓜，不但可以生津止渴，除腻消烦，而且对止吐也有较好的效果。孕妇怀孕末期常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效。

孕妇吃西瓜注意事项：

1、孕妇吃瓜要适量

由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

2、孕妇饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、孕妇不要吃“冰西瓜”

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜“，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。

4、每天不能超过200克

虽然说建议孕妇可以吃西瓜，有益健康，但是也不能毫无节制的吃。一定要注意适量的问题，孕妇每天吃西瓜最多不能超过200克，否则大量食用西瓜，容易造成摄入过量的糖分。

西瓜是夏季最常见最受欢迎的水果了，但是有些人不会挑西瓜，导致买的西瓜不甜。那么在夏天怎样才能挑到好的西瓜呢?挑选西瓜的技巧，一起来看看。

退休老人生活的10指南，老年人对喧闹的都市毫无兴趣，在灯红酒绿的城市生活之中，那种浮躁、快节奏的状态，更易使老年人产生焦虑，而老人更喜欢乡野、山村的淳朴生活。下面小编就教你如何安排退休后的生活，保证符合老年人的胃口!

老年人健康生活——电视少看1小时。

美国《国家地理》杂志一项涉及4万人的研究显示，幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。

老年人健康生活——家里建个“快乐角”。

可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”，在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。

老年人健康生活——多做好事心情爽。

多项研究显示，每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人，比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。

老年人健康生活——早睡早起更有劲。

睡眠对长时间保持快乐感至关重要。美国北得克萨斯大学一项研究发现，失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。研究还发现，老人早睡和早起同样重要，能让全天更有精神。

老年人健康生活——知心爱人伴终生。

长久的婚姻不仅有助缓解压力，而且可减少疾病。多项研究表明，结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。

老年人健康生活——乐于助人献爱心。

多项研究表明，乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现，与给自己花钱相比，花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然，献爱心不见得一定要出钱，去医院做义工，向慈善组织捐物等也都是很好的选择。

老年人健康生活——养只宠物能减压。

研究发现，养宠物的人血压相对更低，血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独，放松心情。

老年人健康生活——有点存款更幸福。

研究表明，新东西无论多漂亮，新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。老人的物质消费需求减少，存款更能让老人增强幸福感。

老年人健康生活——交个快乐的朋友。

美国哈佛大学研究发现，社交圈子中每增加1个快乐好友，自身幸福感就会增加9%。多1个不快乐的朋友，自身幸福感就会降低7%。

老年人健康生活——环境舒适阳光多。

研究发现，生活在阳光充足和依山傍水的环境，有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所，也能让老人更幸福。

不少高血压、心脏病患者的家里购置了血压计,进行家庭监护,这无疑是一件好事。但是,常常是患者自测的血压数值与医务人员所测的不一致有时,还相差很远,这是为什么呢?

老年人量血压注意事项——第1

测血压时水银柱打得太低。比如只有170-180毫米水银柱,这时虽然听诊器内可能无声了,但却很可能是心律不剂患者心跳之间有较长的间歇。

老年人量血压注意事项——第2

放气时的速度不恰当。一般来说,放气的速度以每秒水银柱下降2-3毫米为适宜。放气太快容易使测试者反应不及,发生误并;放气太慢则使前臂淤血,造成舒张压读数增高。

老年人量血压注意事项——第3

测的次数太少,有的只测一次就得出地论,往往不准确。测量血压应反复数次,取其稳定值为实际血压。测第一次时,数值经常偏高,而第二、第三次较稳定。同时,每次测前应将袖套中气体放尽,否则血压值将越测越高。

老年人量血压注意事项——第4

受检查的人上臂与其心脏(右心房)没有放置在同一水平线上,如果上臂位置过高,测得的血压值往往偏低;如果上臂的集团过低,测得的血压值就常常偏高。

老年人量血压注意事项——第5

测血压前患者应静坐休息二十分钟,每次测压时的基本体位应相同,以利比较。听诊时,听筒应轻放在肱动脉搏动明显处,不要压在袖带这下。

膝盖酸痛是老年人常见的病情，严重时还会影响行走，特别难受，那么膝盖酸怕冷是什么原因呢，老年人膝盖酸软的原因是什么呢。

膝盖酸怕冷是什么原因

1、肾气亏损

这种情况一般出现在男性身上，很多男性由于肾虚、肾亏等症状的发生，就会出现腰部酸痛、膝盖酸软并且怕冷。那么可以适当的服用六味地黄丸或者使用枸杞泡茶等都是不错的补肾方法，如果膝盖酸软严重的话，就要及时去医院。

2、受到风寒

膝盖长期的受到风寒会引起肌肉韧带的疼痛，从而出现膝盖酸软的现象。可以适当的进行小腿活动或者服用舒筋活络的药物，也可以在每天睡觉之前适当用艾叶水泡脚。艾叶水具有活络、化瘀的功效，长时间定期的用艾叶水泡脚可以让膝盖酸软的现象得到一定程度的缓解。

3、膝关节滑膜炎

膝关节滑膜炎一般和平时的过渡劳损或者膝关节局部的循环不顺畅有关，因此要注意进行适量的活动，增强身体的体质。除此之外，还可以进行适当的膝关节热敷，在热敷的同时可以适当的按摩，促进血液循环，这对于膝盖的恢复有很好的帮助作用。维生素C、维生素B等的适量补充也可以加快病情的治愈，实在疼痛难忍，可以直接涂擦按叶油。

4、产后未做好保暖

女性在生产之后没有做好身体的保暖工作，也是会出现膝盖酸软怕冷的现象。尤其是在夏季坐月子的女性，由于天气原因会在市内长期开冷空调，这很容易让膝盖等各种关节在无形中受到损伤，所以在月子期间做好保暖工作很有必要，可以避免很多小疾病的发生。

老年人膝盖酸软的原因

1、软骨磨损

对于很多老年人来说都是比较辛苦的，很多人都是从事着重体力的劳动，所以就是会身体长时间的负重，这就是会对我们的膝盖等地方造成比较严重的磨损，膝盖软组织的损伤就是会导致老年人出现膝盖酸软疼痛的状况。

2、韧带磨损

很多的年轻人都是从事运动员或者是某些特种的行业都是会进行比较高强度的运动锻炼，所以膝关节的韧带往往损害是比较严重的，所以在上了一定的年龄之后就是会导致容易出现很多的问题。

3、关节炎

很多老年人出现膝盖酸痛是因为膝关节出现了关节炎，在平时不注意保暖或者是身体负荷太严重的话就是会导致我们的膝关节出现肿胀，这在老了之后就是会出现各种问题。

4、活动过多

膝关节的疼痛是会因为活动多或者是天气的变化，这些都是会导致我们的膝关节出现畸形等问题，而且在活动的时候是会有活动障碍或者是有响声、摩擦感等。

5、及体能退化

膝关节是会承受整个身体的重量，而且随着年龄的增长，身体各个器官和功能都是会逐渐的减退，关节软骨就是会变得干燥，随着磨损就是会变得薄起来，出现关节骨质增生，韧带的弹性就是会减弱，膝关节的活动能力也是会不断的减退的。

关节病能治好吗

不同的时期治疗方法也不同。比如说早期刚开始疼，刚开始肿的时候，是可以治好的。一般就是药物治疗加上休息或者带上一些护具。初期治疗一段时间，膝盖是可以恢复到原来的状况的。

这个锻炼很简单，坐着或者看电视的时候都可以锻炼。您可以坐在座位上或者沙发上，把腿抬平了，让大腿的肌肉绷硬了，能使上劲就可以了。坚持大概五到十秒钟，根据体力情况来，放下来休息。换另外一条腿，再坚持五到十秒钟，再放下来，两条腿轮换操作。根据体力情况，开始可以先少做点，几次、十几次都行，体力好点可以一天做二三十次，就可以达到目的了。一旦关节病情加重，尤其膝关节发生变形时，可能需要手术来介入了。

在比较轻的情况下，采取的是手术介入保护膝关节的方法。它可以保留您原来的膝关节，纠正膝关节畸形。如果关节磨损厉害，那就需要部分置换关节，最常见的是内侧磨坏了，外侧没事，韧带都挺好，那你就换内侧这一小半，这是一个很小的手术，恢复也非常快，做完手术第二天就能下地了，效果非常好。

关节病注意事项

老年朋友还要注意，在坚硬的地面上下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大，爬山爬楼同样对膝盖损伤也很大。关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。它就相当于跑道上的橡胶，能够帮助我们缓冲上下运动时的一个力，进而来保护我们的关节。在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。

因此，建议只在橡胶运动场地做运动。而在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时，就要减少此类运动。对于那些有过膝关节损伤的朋友40岁以后就要特别注意了。另外，像游泳、骑车、做体操这些运动则是有延长膝盖寿命的功效的，也能帮助大家缓解膝盖疼痛。对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里，人体是与地面是平行的，各个关节基本不负重。

有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。

阿胶有补血、养血、止血的作用，特别是女性和老年人，经常吃是对身体很好的补品。那么有不少小产后的女性困惑，小产后可以吃阿胶吗？关于，小产后可以吃阿胶吗？流产后能吃阿胶吗？本网小编来为您一一解答！

小产后可以吃阿胶吗

恶露没干净吃前不能吃阿胶的，如果排除干净后是可以吃的。不过还是要在医师的指导下按规定服用，不要私自买来吃，那样对身体很不好，女人要爱惜自己的身体，记得小产后不要吃太油腻的东西，要吃清淡有营养的，多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜，都是对身体恢复有好处的。

流产后能吃阿胶吗

人流以后，很多朋友想尽快恢复身体，或者想把对身体的损害降低到最小程度，所以想采用食补或者药补的方式。大家都知道，阿胶具有补血的功效，人流会大量失血，那流产手术后可以吃阿胶吗？流产后不可以马上吃阿胶的，产后吃阿胶等补血中药结果导致恶露淋漓不尽。产后体虚经不起大补的，要食补才科学，吃些红枣红糖小米粥比较好。

吃阿胶的好处有哪些

1、补血、养血、止血

女人贫血会引起体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。坚持服用阿胶膏以及其他的阿胶制品可以达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。长期服用阿胶膏，女性冬天手脚冰凉的状况也将得到有效改善。2、美容养颜

阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。3、可改善体内钙平衡

坚持服用阿胶的女性，可增加人体内钙的摄入，提高骨矿含量，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的吸收和储存，同时还能使自己到了老年的时候，避免骨质疏松症。4、增强体质

经常服用阿胶，可以增强心的功能。阿胶含有丰富的蛋白质，属动物类胶元蛋白，与草木类药物比对人体有亲和力，益于吸收利用。《纲目拾遗》中曾提到阿胶可治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾。5、调经安胎

阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调;阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。6、缓延衰老

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。

钙是我们人体所需的一个重要元素，补钙是人们常说的话题，市面的补钙产品也有很多，平时大家饮食的时候也会注意钙的摄入，老年人补钙也是非常需要做的。

老年人怎么补钙

1、补钙时莫忘吃醋

因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

2、多摄取含钙丰富的钙

面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分为以下7大类：奶类和奶制品，豆类和豆制品，坚果类食物，肉类与禽蛋，蔬菜类，水果与干果类，海产品。

3、注意食物中钙磷的比例

钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。

4、宜在夜间补充钙质

因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分——骨骼中索取。另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，所以，临睡前摄取钙质能很快被吸收。可以睡前泡杯奶粉或喝杯牛奶。

5、多晒太阳

补钙还需多晒太阳多运动，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做，些辅助工作。在人体皮肤中存在一种7-脱氢胆固醇，在太阳的紫外线照射下，这种物质转变成维生素D，再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所以，尤其是老年人要注意多晒太阳，平均每天晒一个小时就可以了，而以9点到10点的阳光最适合人体的舒适度。

老年人补钙要远离三个误区

误区一：补钙能治好骨质疏松

许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

误区二：不辨病因治骨质疏松

骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

误区三：钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

食物补钙比药物补钙更安全

老年人要正确补钙，在日常饮食中加强钙的摄入量是最安全有效的补钙方式，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法。

老年人补钙的好处

1、预防心脏病

大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。

2、防癌

补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。

3、降压

高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。

4、减肥

人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量;另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。

5、防止肾结石

多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。调查资料显示，三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1/3。

6、预防骨质疏松

骨质疏松是老年人常见的疾病。40岁以上的中老年人中，大约有15%患有骨质疏松症。年龄越大，发病率越高。但此病发生的迟早及速度，与从食物中摄入的钙量多少有直接关系。若每天能保证人体正常钙的需要量，骨质疏松的发生就会晚些、慢些。

阿胶是很多女生都会买来补血养颜的补品，吃着效果非常好，可以很好的改善气色。下面本网小编给大家讲讲同仁堂的阿胶怎么样？同仁堂的阿胶是真的吗？

同仁堂的阿胶怎么样

每年冬天都会来一斤阿胶熬阿胶糕，同仁堂的就很不错，1350一斤，补气血。现在同仁堂阿胶涨价的厉害，一斤阿胶送辅料做成阿胶糕价格1980，几年前才998，物价上涨的飞快。我跟老公都吃，老公的阿胶加了美国西洋参，我的就是正常配比，一直都吃着，所以让我说不一样的地方我也说不上来，我冬天手不冷脚不凉，是不是吃阿胶吃的就不知道了。

北京同仁堂阿胶，20分钟就可以现场熬制好，加的料都是免费的，一斤2盒，一盒30天。味道还不错，汪星人都熟悉了。今天买来听店员说要涨价，涨到一千多，只是日期还没定。

同仁堂买了一盒阿胶，送了辅料包，外加自己买了一罐玫瑰花，介意喜欢玫瑰花味道的多放一点，然后就在同仁堂的加工房里开始制作啦。不知道为什么查了网上的同仁堂阿胶那么便宜，反正最后我还是去实体店买了，贵多了，就当买个放心吧!常年吃阿胶对女士皮肤来说是非常好的，令皮肤光滑有弹性，每天都可以保持一个良好的状态，对女生痛经也有良好的改善作用。

冬季滋补养生怎能少了阿胶，麻麻同仁堂亲自看着阿胶核桃枸杞芝麻熬的，怕别人偷换材料就让人家当场搞好带回家冻起来再切成片，据说食法是每天早上空腹前和睡前吃好咯。

同仁堂的阿胶是真的吗

同仁堂店里卖的都是货真价实的阿胶，建议大家不要贪便宜在网上买，有很多人在网上买到假货了。

吃阿胶的好处

1、补血止血：促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。

2、调经安胎：阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，甚至流产。阿胶补阴血，益冲任，故能养胎，调治妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等，有助安胎。

3、抗癌作用：阿胶为放疗、化疗患者的辅助药品。有实验采用东阿阿胶为原料，观察其对特异性免疫功能的影响，发现阿胶对细胞免疫有双向调节作用。并对NK细胞的活性有较好的增强作用，而NK细胞在阻抑肿瘤的发生中起到一定的作用。此外，阿胶有促进健康人淋巴细胞转化作用，同时也能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，可使肿瘤减慢，症状改善，寿命延长。

4、美容养颜：阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。服用阿胶后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。

吃阿胶注意事项

第一，补血的同时还要补气：气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，故阿胶可与黄芪、党参等补气药同用。而对脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果倍增。常用的搭配是将白术15克、炙甘草5克、橘皮10克，煎好后倒入阿胶烊化。

第二，服法需得当：在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或停经后服用。另外，服用阿胶期间还需忌口，例如不食生冷食物、萝卜、浓茶等。

第三，阿胶虽好但却不是人人适宜，有下列情况的人要慎服或不服：

1.脾胃虚弱、消化不良者：服用阿胶会影响脾胃的消化功能。

2.高脂血症者(或高血压患者)：阿胶能加重郁滞，增加血液黏稠度，使淤血更为严重，诱发血栓。

宠物猫

猪肉这种食物太普通不过了，人们习惯吃猪肉，而且有一些猫咪家长也习惯用猪肉来喂养宠物猫。猫咪是一种非常流行的宠物，不管是城市还是农村，饲养猫咪的家庭都非常的多。那么，猫咪这种动物到底能不能吃猪肉呢？

猫咪适当的吃一些肉食并没有大碍，但是给宠物猫吃肉需要注意几点

首先，不要长期、大量的吃肉，特别是那些肥肉。猪肉中含有丰富的脂肪，如果猫咪长期大量的吃，很容易囤积脂肪和热量，导致身体发胖。

其次，生肉、冰冻的猪肉都不要给猫咪吃。一些生肉可能含有细菌，这对猫咪的健康是存在很大影响的。同时，哪些冰冻的猪肉，不管是熟的还是生的都不要随便给猫咪吃，因为容易出现肠胃不适的病症。

给宠物猫吃猪肉，最好能选择脂肪含量较少的瘦肉，而且需要用清水先煮熟之后才能给猫咪吃一些。当然，猫咪是否吃肉，这还与它们自己的饮食习惯相关。有些猫咪会比较喜欢吃猪肉，而有些猫咪也会不太喜欢。在给猫咪准备猪肉食物之前，最好能先考察猫咪到底是否喜欢这种食物，然后在合理的安排，避免不必要的浪费哦。

中国狸花猫(详情介绍)

再好的东西人吃多了，对胃造成负担是难免的，对于猫咪的饮食也是如此，生活中，很多没有经验的主人，在猫咪喂食方面可能存在很多的误区，猫咪不能吃太多咸水鱼，否则会导致肾脏负担太重。同理，猫咪们也不能吃太多盐，过多的摄取盐分，也会造成肾脏和心脏负担的加重。

1、糖、巧克力这些甜蜜的美味，也千万不要给猫咪吃太多。猫咪们是没有糖的口福的，即便吃了也不会有太多感觉，反倒会引起肥胖、虫牙、糖尿病等。由于消化奶糖的能力很弱，连带着牛奶也不能喝太多了。很多猫咪喝了普通牛奶后会拉肚子，如果一定要喝牛奶，主人可以试着找找猫咪专用奶来喂食。

2、章鱼和乌贼的口味，是很适合猫咪的。如果喂食这些东西，猫咪们几乎没有“抵抗”的能力，但这些食物很不容易消化，极易引起猫咪拉肚子，最好煮过之后再喂。而干货类的食物，猫咪食用后，会在胃里吸收水分膨胀，容易导致急性胃扩张。还有膏状食物，因为含磷较多，可使猫咪体内钙与磷出现失衡，导致钙流失。

3、有些食物是猫咪绝对不能吃的，这一点一定要记清楚。除了鱼骨外，鸡骨等则会堵塞猫咪的肠道，引起排便不畅。而葱类食物，如大葱、洋葱等，由于含有破坏猫咪红细胞的成分，猫咪吃了后会出现严重的贫血，甚至导致死亡。贝类食物，特别是鲍鱼，内脏里可能还有未消化的海草，被太阳暴晒后会形成有毒成分，猫咪吃了后会对阳光过敏，耳朵尖端会出现炎症，严重时甚至会出现部分脱落的现象。所以有“吃鲍鱼、掉耳朵”的说法。

女人最关心的除了美白问题还有胸部大小，拥有傲人的胸部是女性的梦想，选用绿色科学的方式最安全健康的。那么吃丝瓜可以丰胸吗?吃丝瓜能不能丰胸?

吃丝瓜可以丰胸吗

营养专家介绍吃丝瓜是可以丰胸的，能消雀斑、美白、去除皱纹。丝瓜的食用方法有很多种，可以凉拌、炒食、烧食、做汤食或榨汁。

吃丝瓜有什么好处

丝瓜营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等营养物质。其所含有的各类营养在瓜类食物中最高，是夏季养生的必备食物之一。

中医认为，丝瓜性凉、味甘，入肝、胃经；具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。

丝瓜富含维生素C，维生素C具有保护牙齿健康、预防动脉硬化、清除自由基防癌、保护细胞、解毒、保护肝脏、提高免疫力等好处，常食用可预防动脉粥样硬化。

丝瓜提取物对Ｂ型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质，有很强的抗过敏作用。

丝瓜中含的维生素B1、维生素C成分，能防止皮肤老化、保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。

丝瓜中含有十分丰富的维生素B群，维生素B群可以促进新陈代谢，有利於雌性激素和孕激素的合成，有美胸的功效。

丝瓜营养价值很高，但是丝瓜性寒，脾虚者不宜服用。此外，对於咳嗽痰多色白，或咳痰多白沫的慢性支气管炎患者，食用会加重病情。

吃什么食物能丰胸

1、木瓜丰胸

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2、橙子丰胸

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

3、奇异果丰胸

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

4、西柚丰胸

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

蜂蜜补气，润肠通便，所谓一血一气，一滋一滑，润肠通便，功效更增。那么你知道阿胶蜂蜜膏有什么功效和作用吗？那下面就简单介绍一下阿胶蜂蜜的功效与作用，希望可以帮到大家。

阿胶蜂蜜膏的临床应用

主要有抗疲劳、耐缺氧、耐寒冷、抗辐射损伤、促进血液凝固、增强机体免疫功能和抗贫血的作用。

1.抗疲劳作用：协裕阿胶蜂蜜膏9g/kg给小鼠灌胃，日每次连续7日，可明显延长小鼠的持续游泳时间，与生理盐水对照组比较有非常显著差异。

2. 耐缺氧作用：协裕阿胶蜂蜜膏9g/kg给小鼠灌胃，日每次连续5日，可明显提高小鼠的耐缺氧能力，与生理盐水对照组比较有显著差异。

3.耐寒冷作用;协裕阿胶蜂蜜膏9g/kg给小鼠灌胃，日每次连续5日，可明显提高小鼠耐寒冷的能力，与生理盐水对照组比较有非常显著差异。

4.抗辐射作用：协裕阿胶蜂蜜膏9g/kg给小鼠灌胃，日每次连续30日，对照组给同体积生理盐水，协裕阿胶蜂蜜膏组存活率是60%，生理盐水对照组存活率是0%，统计学处理有非常显著差异。

5. 对免疫功能的作用：

(1)对小鼠免疫器官的影响：体重18-22g 小鼠，分别灌胃协裕阿胶蜂蜜膏每日6g/kg和等体积的生理盐水，连续8日。第9日处死小鼠，取脾脏和胸腺称重。脾重(mg/10g体重，Ⅹ±SD)生理盐水组为43.1±2.76，给药组为46.9±9.7，两组无明显差异;胸腺重(mg/10g体重，Ⅹ±SD)生理盐水组为33.7±2.13，给药组为16.2±4.41，给药组明显低于生理盐水组。

(2)对巨噬细胞吞噬功能的影响：体重18-22g ，小鼠，分别灌胃协裕阿胶蜂蜜膏每日6g/kg和等体积生理盐水，连续7日。结果表明：吞噬百分率和吞噬指数(Ⅹ±SD)。生理盐水组分别为34.37±3.20和0.6±0.04;给药组分别为86.00±10.72和1.53±0.14，表明协裕阿胶蜂蜜膏有增强巨噬细胞吞噬功能的作用。

6.对凝血时间的影响：家兔分别灌胃协裕阿胶蜂蜜膏每日3g/kg和等体积生理盐水，连续5日。结果玻片法和试管法测得的凝血时间生理盐水组分别为4.5±0.35分钟和5.5±0.35分钟;给药组分别为3.0±0.35分钟和3.5±0.35分钟，表明该膏有显著的促进血液凝固的作用。

7. 抗贫血作用：(1)60Coγ射线加苯肼造成贫血，小鼠分别灌胃协裕阿胶蜂蜜膏每日9g/kg和等体积生理盐水，连续9日。结果表明：协裕阿胶蜂蜜膏对60Coγ射线照射后贫血小鼠的Hb、红细胞压积均有显著增加。(2)失血性贫血，家兔分别灌胃协裕阿胶蜂蜜膏每日3g/kg和等体积生理盐水，连续9日。结果表明：协裕阿胶蜂蜜膏对失血造成贫血的家兔，有提高Hb、红细胞、白细胞和血小板的作用。

蜂蜜的功效与作用

1、治疗心脏病

主要由于蜂蜜能营养心肌和改善心肌的代谢功能，蜂蜜能扩张冠状动脉，所以它也能治疗心绞痛;

2、治疗呼吸系统疾病

结核病患者服蜂蜜后，血红蛋白增加，血沉减慢，咳嗽逐渐减轻，食欲增强;

3、治疗肝脏病

蜂蜜治疗肝脏病主要由于它的化学和生物学上的成份所决定，此外也用它来治胆囊病;

4、治疗肠胃道疾病

由于蜂蜜有杀菌作用，且具有调节肠胃功能，治疗胃及十二指肠溃疡有显著效果，同时蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘、老人和孕妇便秘及儿童痢疾等都有良好的疗效;

5、美容作用

蜂蜜是皮肤细胞滋生剂，外用可增加表皮细胞的活动，改善皮肤的营养状况，从而使皮肤保持自然的红润、白嫩，消除和减少皱纹，有防止皮肤衰老的特殊功效。此外，蜂蜜对皮炎手足皲裂、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有一定的疗效。

阿胶蜂蜜膏的做法

首先把枸杞、何首乌、红枣、当归放进一个大砂锅里浸泡三个小时，同时把阿胶掰碎，放进一个中碗，然后加入黄酒，酒量刚好没过药面就可以了。也是浸泡三个小时。接下来往砂锅里再加入一定量的水，水量控制在两个指节左右，也就是手指尖触到药面之后，加水的量应该是在指节的这个位置。水加好之后，先用大火烧开，再改用小火煎煮一个半小时。之后，准备一个大碗，碗口铺一块干净的纱布，然后把药汤滗出来，这是第一碗药汤，放在一旁备用。接下来重复前面的动作再煎出第二碗药汤和第三碗药汤，把煎煮好的三碗药汤放在一旁静置30分钟，让药渣沉淀一下。

阿胶蜂蜜膏的功能主治

阿胶蜂蜜膏的主要作用是滋阴补血，补中益气，健脾润肺。用于久病体弱，血亏目昏，虚痨咳嗽。

女人的一生无时无刻都需要保健，阿胶蜂蜜膏是女人日常美容保健比较好的选择，其实平时我们可以自己在家动手做阿胶蜂蜜膏的，阿胶蜂蜜膏的做法虽然不简单，但是平时休息时可以自己动手既能缓解工作压力，又能品尝到自己自己做的阿胶蜂蜜膏是很大的享受。

很多人一次性买了很多阿胶放置在家，长时间忙碌也没顾及着把阿胶做着吃，放着放着也就忘了，甚至都不清楚保质期多久。那么，阿胶的保质期是多久？阿胶的功效与作用有哪些？一起来了解一下吧。

阿胶的保质期是多久

《本草纲目》将阿胶和人参、鹿茸并称“滋补三大宝”，因此很多人尤其女性都习惯在冬季吃阿胶进补。最适合用阿胶的是血虚、气虚的人。有人说，阿胶越陈越好，那么这是真的吗？到底阿胶有保质期吗？

阿胶不但可以吃，而且药效还好，虽然它有保质期，但是阿胶这东西越老越好，严格来说阿胶是没有保质期的，只要表面没有霉变，异味，都是可以吃的。有实验表明，正品阿胶如果保存得当，经百年而功效不散。

之所以打上一个保质期限是因为国家后来规定所有药品都要有保存期的限制，所以就有5年的保存期。在阴凉干燥处保存，只要不风化，阿胶越久越好，而且其中的燥性也会消除，吃了还不会上火。

阿胶的保质期一般是5年，但是如果正常保存阴凉干燥处保存的话一般可以保存更长时间的，只要从外观看没有变形闻之有微腥臭味，表面光滑透亮，一般是没有问题。

俗话说：“人参要新，阿胶要陈”，医生在开处方时往往会注明“陈阿胶”。一般认为，新制成的阿胶有火气，储存多年后，火性消解，其药效更好。所以，只要保管妥当，盒装阿胶没有失效期，储存多年，表面光亮，干燥完好，无粘连，这样的阿胶药效好，滋补性更好。陈阿胶外观呈暗色无光泽，而新阿胶则外观光亮。

据《中药大词典》说：“真阿胶炀化后，气清香，有麻油气，汁色黄白色，稠而不粘腻，味甘微咸，其原块在五六十年内者，苍翠色，质尚坚；五六十年以上者，色转黄而质松脆，更佳。肺痨服之，殊有奇功。”现在陈阿胶踪影难觅，因而可购买优质的新阿胶，放置家中等几年后变成陈阿胶时再用。

阿胶有什么功效

补血止血：

促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。

调经安胎：

阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，甚至流产。阿胶补阴血，益冲任，故能养胎，调治妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等，有助安胎。

抗癌作用：

阿胶为放疗、化疗患者的辅助药品。有实验采用阿胶为原料，观察其对特异性免疫功能的影响，发现阿胶对细胞免疫有双向调节作用。并对NK细胞的活性有较好的增强作用，而NK细胞在阻抑肿瘤的发生中起到一定的作用。此外，阿胶有促进健康人淋巴细胞转化作用，同时也能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，可使肿瘤减慢，症状改善，寿命延长。

美容养颜：

阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。服用阿胶后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。

改善睡眠：

阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神功效。

阿胶的保存方法

民间有“阿胶越陈越好”之说，但阿胶如果保存不当，很容易出现发霉和溶化的现象。那么，家庭中应该如何保管和存放阿胶呢？

专家建议，可把阿胶贮于木竞内或者密封盒内，底层放少许ZJ灰或其他吸潮剂，这样可防止阿胶因受潮而勃结、起胃花。存放阿胶的容器也需要放置：阴凉干燥处。

另外，阿胶遇热、遇潮易软化，而在干燥寒冷处又易碎裂，所以要用油纸将其包好，密闭贮存，以隔离外界湿气，从而起到保护作用。夏季还可将其贮存于密封的生石灰缸中。只有用正确的方法贮存，才能保证其药效的正常发挥。

另外，5H网小编提醒，阿胶不适合放冰箱。阿胶只要没有开封，就可以在室温环境保存多年。但是加入了芝麻和核桃的阿胶片，应尽快在保质期内吃掉。

健康长寿不是简单的吹捧，而是需要科学依据，美国和英国科学家通过大量的调查研究得出长寿老人有三个共同的迹象，没有达到的人群可以适当的改正养生方向。

肺活量大

肺活量即人在深吸气后，最努力所能呼出的气体总量。“肺活量可以预测寿命”，这是美国波士顿大学医学院的科学家们经过长达30年的研究得出的结论。肺活量大小和内部身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量下降，内部机体能力也随之下降。

三种方法提高肺活量，一是坚持运动，随着运动强度的增大，机体为适应代谢的需求，需要消耗更多的氧气和排出更多的二氧化碳，使得呼吸加深、加快，肺通气量增加，肺通气的动力呼吸肌的纤维变得粗壮有力，提高了呼吸肌的功能，增大了肺活量。适合的健身项目有游泳、慢跑、骑车(快速骑)、轮滑、爬山、健身操(舞)、羽毛球、篮球、足球、太极拳等，活动时间需保持20～30分钟。二是每天坚持做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。三是可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4~5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5~8分钟。另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。无论何种运动，一定要注意长期坚持。

心率偏慢

人类的心跳次数受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，安静时心率会减慢。大量临床研究证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有研究对比老年人心率与寿命的关系，结果发现，男性心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。

静息心率能在50~65次(睡眠中的心跳次数可以为38~50次/分)是健康心脏的标志，老年男性朋友可以尝试几个方法，使静息心率能保持在60次左右。一是常做运动，因为运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢;二是保持合适体重，肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要注意健身和调节饮食;三是戒烟限酒，因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。

手握力大

美国科学家对近6000名男性进行了40多年跟踪研究后得出结论，双手的握力，不仅体现一个人的手部力量，还能反映人整体的身体素质。《英国医学杂志》刊登的研究报告也指出，握力最小的比握力最大的老年人死亡率高出67%。对于老年人来说，握力测试还可以灵敏地显示出他们肌体衰老变化的程度。

提高握力有很多途径，握力器、腕力器和羽毛球锻炼小臂肌肉的效果都不错，尤其是小小的握力器，可以带在身上随时练习。此外，杠铃、哑铃、引体向上等力量锻炼能够增强上肢肌肉力量，而羽毛球、网球等运动能使手腕、手指更加灵活，这些方法综合运用，可以强壮身体，提高握力。一般的运动都是单手，建议左右两侧同时训练，因为这样可以刺激神经系统，维持身体平衡，促进身体的协调性。

老年人用药知识对每个家庭来说都是非常重要的哦。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

老年人用药知识1

老年人不宜同时服用四种以上药物

老年人的药物不良反应发生率是年轻人的2—7倍。中华医学会老年医学分会副主任委员、天津医科大学第二医院王林教授介绍，究其原因，肝肾等脏器功能减弱，以及过度用药和滥用药物是主要问题。例如，老年人的肾功能约为年轻时的一半，对药物的排泄减慢。肝功能与肝血流量减少，使肝脏对药物的降解及解毒能力下降，药物在体内的存留时间延长。因此，老年人用药时一定要注意：

同时最多服4种药。很多老年人身患多种慢性病，医生计算用药量不能简单地用“加法”，最好用“减法”。遵循“最少数量药物、最小有效剂量”的原则，一般不推荐同时4种以上配伍使用。

不可滥用保健品。不要迷信所谓名、贵、新药，轻信广告滥吃药，也不要大量服入延缓衰老药或保健品之类的东西。多数抗衰老药物目前仍处于研究阶段，仅仅为了延年益寿而长期应用此类药物是不恰当的。还有不少骗子盯上了老年人，推销所谓的“灵丹妙药”或“祖传秘方”，大家应提高警惕，到正规医院和药房拿药，以免上当受骗，危害健康。

看病记录别丢掉。老年人应该保存好自己完整的用药记录、药物过敏史。老年人就诊时要带好用药记录，并尽量看固定的医生，这样能让医生开处方时更准确地考虑到药物的相互作用。

小病尽量别吃药。比如遇到伤风感冒这样的小病，最重要的是休息，同时可以通过食疗促进康复。如风寒感冒喝些生姜红糖水，头痛、关节痛等慢性疼痛可以先做理疗、按摩、针灸等，不要依赖止痛药。此外，多与人交流，保持良好心态对避免病情反复，减少用药机会非常重要。

老年人用药知识2

老年人用药原则

1、五种药物原则

老年人同时用药不能超过5种。据统计，同时使用5种药物以下的药品不良反应发生率为4%，6～10种为10%，11～15种为25%，16～20种为54%。要明确治疗目标，抓住主要矛盾、选择主要药物治疗。凡是疗效不确切、耐受性差、未按医嘱服用的药物都可考虑停止使用，以减少用药数目。如果病情危重需要使用多种药物时，在病情稳定后仍应遵守5种药物原则。

2、受益原则

首先要有明确的用药适应症，另外还要保证用药的受益/风险比大于1。即便有适应症但用药的受益/风险比小于1时，就不应给予药物治疗。

3、择时原则

择时原则是根据时间生物学和时间药理学的原理，选择最合适的用药时间进行治疗。由于许多疾病的发作、加重与缓解具有昼夜节律的变化(如变异型心绞痛、脑血栓、哮喘常在夜间出现，急性心肌梗死和脑出血的发病高峰在上午);药代动力学有昼夜节律的变化(如白天肠道功能相对亢进，因此白天用药比夜间吸收快、血液浓度高);药效学也有昼夜节律变化(如胰岛素的降糖作用上午大于下午)。

举例来说，抗心绞痛药物的有效时间应能覆盖心绞痛发作的高峰时段。变异型心绞痛多在零点到六点发作，因此主张睡前用长效钙拮抗剂。而劳力型心绞痛多在上午6时到1 2时发作，应在晚上用长效硝酸盐、p阻滞剂及钙拮抗剂。

4、暂停用药原则

当怀疑药品不良反应时，要停药一段时间。在老人用药期间应密切观察，一旦发生新的症状，包括躯体、认识或情感方面的症状，都应考虑药品不良反应或病情进展。对于服药的老年人出现新症状，停药受益明显多于加药受益。所以暂停用药原则作为现代老年病学中最简单、最有效的干预措施之一，值得高度重视。

5、小剂量原则

老年人除维生素、微量元素和消化酶类等药物可以用成年人剂量外，其他所有药物都应低于成年人剂量。由于现在尚缺乏针对老年人剂量的调整指南。因此，应根据老年患者的年龄和健康状态、体重、肝肾功能、临床情况、治疗指数、蛋白结合率等情况具体分析，能用较小剂量达到治疗目的的，就没有必要使用大剂量。

应注意的是，也并非保持始终如一的小剂量，可以是开始时小剂量，也可以是维持治疗的小剂量，这主要与药物类型有关。对于需要使用首次负荷量的药物(利多卡因、乙胺碘呋酮、部分抗生素等)，为了确保迅速起效，老年人首次可用成年人剂量的下限。小剂量原则主要体现在维持量上。而对于其他大多数药物来说，小剂量原则主要体现在开始用药阶段，即开始用药就从小剂量(成年人剂量的1/5～1/4)开始，缓慢增量。以获得更大疗效和更小副作用为准则，探索每位老年患者的最佳剂量。

阿胶是补血的绝佳食材之一，补血就吃阿胶，因此，市面上的阿胶糕非常受欢迎。那么，红参和阿胶能一起吃吗？红参炖阿胶怎么做？

红参和阿胶能一起吃吗

可以一起吃。这两种都有补气血的功能，也得看个人体质，阿胶和红参都可以的。可以选择一种长期服用。阿胶现在有阿胶糕和阿胶含片，吃着带着都很方便。

红参和阿胶一起吃的坏处

这两种药在一起用过于：一是腻，二是凉，中医讲：补气要行气，补血要活血，不行不活，就要造成气滞或血瘀。热则行，寒则凝。补药用也要小心。长用这二药会造成脾胃的损伤。

红参炖阿胶做法

原料：阿胶15克，红参10克，红枣10枚。

做法：阿胶、红参、红枣同放于大碗中，注入300ml清水，盖好，隔水蒸1小时即可，分2次食参喝汤。

功效：益气养血，适用于贫血及怕冷(怕吹空调)人群。

红参炖阿胶功效作用

1.红参和阿胶同吃有止血功能的,两者都能止血补血摄血.

红参补元气,复脉固脱,益气摄血,用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克阿胶补血,止血,滋阴润燥.

2. 从保健功能上讲，红参具有大补元气，益血，抗氧化、抗衰老、增强免疫力的作用。在药用功能方面，可以祛湿、治疗气虚、体寒症，如多汗、胃下垂、胸闷、心绞痛、冠心病、心血管等疾病;再如阳气不足、冬季畏寒、老人早衰、妇女内分泌紊乱等。

样是50岁，有些人看起来像60岁，而有些人看起来却只有40岁，这种现象您一定不陌生。为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻?其实，衰老与基因、运动、饮食和环境密切相关，饮食不当也会加速衰老。老年人不宜食品有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人不宜食品

1.油炸食物

油炸食物包括常见的炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质，有些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。另外，油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。

2.腌制和烟熏食品

这类食物含盐很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。 另外，腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生，加工过程中会产生大量有毒、有害物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。

3.罐头类食品

罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用。但罐头类食品在加工过程中，大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少。因此，长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。

4.加工肉制品

火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。高盐是“健康杀手”，会降低细胞活力，加快机体衰老。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品。

5.高脂食物

高脂食物往往芳香诱人，但它们却是催老食物，不宜多吃。高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。

6.霉变食物

食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会致癌。发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;发霉的甘蔗会致命;变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;不卫生的发酵食品如臭豆腐、豆瓣酱时常受到肉毒素污染。多吃新鲜卫生食品，避免实用霉变食品，有害物质也就难以侵袭到你。

7.含铅食物

铅是有毒金属，进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。 含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品。另外，生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等，要当心这些含铅物品对食物的污染。

8.含铝食物

铝同样是对人体有害的金属，进入人体后会逐渐累积，与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。铝侵入人体后，也会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等病，加速衰老。食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾，主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等。

老年人适合的健康水果

1、橙子能减轻皱纹

橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。

2、梨能预防癌症

梨是秋冬季的时令果，因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出，从而降低我们患上结肠癌的机率。

3、苹果有益于大脑

苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。

4、香蕉预防心脏病

香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。

5、葡萄有助于燃烧脂肪

葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

另外，梨中有一些类黄酮素，这种物质可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌细胞的生长。所以适当食用梨对于防癌治癌都有好处。

很多人都觉得补牙是再正常不过的事儿了，但是可能很多人都不清楚孕妇为什么不能补牙。以下就是小编给你做的孕妇不能补牙的原因整理，希望对你有用。

孕妇牙疼的解决方法

1、孕妇可以在牙疼的地方放一颗花椒粒含着。

2、在疼痛地方可以含一片薄荷。

3、蒜片止痛，将蒜切成薄片，敷在手腕的脉搏处，如果是左边的牙疼，就敷在右手腕的脉搏处。右边的牙疼，放左手腕上，可以缓解一些疼痛。

4、浓盐水漱口，饱和浓盐水(取水适量加盐至不再溶解)，浓盐水有助于消炎。也可以用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上，不要怕疼，坚持一小会，完后一定要用白开水漱口。

5、生姜具有消炎、止痛作用。孕妇牙疼时取鲜生姜一片，咬合于疼牙处，必要时可重复用之。

6、取味精少许，直接涂敷牙疼处;或将味精按1：50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙疼就会好的。

7、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙疼就立刻止住了。不过，因为孕妇在孕期是不能喝酒的，所以最好不要咽下去，含完以后也可以漱漱口。

8、咸蛋蚝豉粥 咸鸭蛋2个，蚝豉(干牡蛎肉)100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火上炎牙疼的孕妇食用。

9、皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米(或小米)适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛的孕妇食用。

10、蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶的孕妇食用。

看了怀孕不能补牙的原因还看：

怀孕不能补牙的原因

孕妇补牙是会对胎儿造成一些不好的影响的，如果是在孕早期补牙，容易导致胎儿畸形。除此之外，孕妇补牙还会影响到胎儿的神经系统。

孕妇补牙会用到麻药，这是会影响到胎儿神经系统的发育的。如果不用麻药，补牙时孕妇神经会感觉到疼痛，就会刺激宫缩，这时候就有流产的危险。

再则，孕妇补牙如果用到含汞的材料，更是会影响到胎儿健康。如果孕妇补牙用到含汞的材质，那么孕妇每日都会吸收这些汞，胎儿也会因此吸收大量的汞，这是于健康非常不利的。

如果是在补牙之后才发现自己怀孕了，准妈妈们也不要慌张，可以先询问相关医生，然后做详细的检查，查看是否有影响到宝宝健康。

怀孕后容易坏牙的原因

怀孕后，因为孕激素水平上升，一些女性可能会发生妊娠性牙龈炎、妊娠性牙龈瘤。

此外，妊娠期妇女由于进食次数增多，喜好酸甜食物，易疲倦而对口腔卫生有所忽视，这些因素也容易造成牙菌斑、牙结石堆积，从而易引发牙龈炎症。

老年人放掉牙方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人放掉牙方法6.正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

老年人放掉牙方法2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

老年人放掉牙方法5.按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

老年人放掉牙方法3.用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

老年人放掉牙方法1.保持口腔清洁

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

老年人放掉牙方法4.鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

老年人放掉牙方法8.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

此外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

老年人放掉牙方法7.茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

同仁堂的阿胶口碑一直非常不错，有很多回头客，每年秋冬都会买很多存着吃，补气血的效果真的非常好。下面本网小编给大家讲讲同仁堂阿胶多少钱一斤？同仁堂阿胶怎么吃？

同仁堂阿胶多少钱一斤

同仁堂的阿胶是1300一斤，大家不要相信网上太过于便宜的价格，不过同仁堂在同类药店里面确实也有点点贵。

同仁堂阿胶怎么吃

同仁堂阿胶分为药胶和食品胶两种，均为小块独立包装，小剂量适合家用，直接用锤子隔着包装敲碎，方便卫生，不飞溅，无损失，食用方便。阿胶药用时一般用量为每天3-9g，或遵医嘱服用，养生保健一般用量为每天3-6g。阿胶空腹服用有利于吸收，建议饭前半小时或睡前服用。

同仁堂阿胶怎么样

去医院看痛经，有点气滞血瘀。今年入秋很早，所以提前熬制一份。阿胶这种东西不是药，吃几天就管事，滋补品长期吃才有效，春秋各吃一次。保养的事情越早越好。

同仁堂阿胶膏～阿胶粉～妈妈给买的，好感动，生完孩子一直觉得气血亏，这会可以补补啦～女人要内调外养……以前吃过桃花姬的阿胶膏觉得跟这款差不多，就是一袋里的大小好像没有桃花姬的多，不过价格也是不一样哒……阿胶粉的味道真的有驴味儿……对口感要求高的人估计要慎选啦!

不是开玩笑!!北京同仁堂的阿胶，每一份都坚持纯手工制作。阿胶含量超级多。中秋节上架。可以直接拿去同仁堂实体店对比是否一样。每年坚持一个冬天。改变真的看得见。

在同仁堂全过程观看了制作阿胶的过程，下次可以自己回家做了。之前买过微商卖的两百多的阿胶膏，只想说一分价钱一分货吧。。这份是给妈妈买的，我夏天不吃阿胶，但是每年冬天都会吃上两斤，很多人都说吃了会不怕冷，这点我没什么感觉，还是怕冷，但吃阿胶整个人的精气神都不一样了，所以还是值得推荐的。微信上那些两三百的阿胶膏还是不要买了，阿胶价格应该没辣么便宜。

阿胶食用方法推荐

1.阿胶糖液取阿胶碎块6--10克，砸碎，放入碗中，加入开水至多半碗。阿胶是较难溶化的，必须用筷子反复搅拌直到溶化开为止，再加入白砂糖(冰糖或红糖也可)或蜂蜜。搅拌均匀即可服用。本方适用于缺铁性、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。

2.阿胶粥用大米或小米100克，阿胶砸碎后的小块15克，冰糖50克做成粥，阿胶在加入前先用开水溶化后加入粥内搅匀，开一滚即可。不要将阿胶块真接加入粥内，这样容易糊锅底。本方补血益肾，强身健体，延年益寿。

3.阿胶梨蜜汤取梨1--2个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖、蜜各50克。喝汤吃梨。本方滋阴润肺止渴，适用于肺燥咳嗽、久病多痰。

4.阿胶羹(即食阿胶)用阿胶250克，砸碎后，加入黄酒250毫升浸泡1--2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1--2小时，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒状)，搅拌均匀，再蒸0.5--1小时入凉成冻后置于冰箱内保存。每天服用早晚各服用1匙，服用时将阿胶羹1匙放入碗中加入开水后，连吃带喝，口味又香又甜。本方补血益肾，益智乌发，养颜益寿，润肠通便。

5.阿胶鸡蛋汤取阿胶碎块5--10克，用开水1碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。每日晨起服用1次。本方适用于阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。

6.阿胶黄酒用阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约2--3小时，待其全部溶化后取出即可。每日1--2次，每次服2匙。本方适用于一般血虚症。