用按摩仪按摩脸有啥效果呀【精彩20篇】

瘦身霜在使用过程中，一定要搭配正确的涂抹手法和按摩手法，这样才能起到最大的作用，那么在使用瘦身霜的时候一般是怎么按摩的呢？

瘦身霜怎么按摩效果好

涂瘦身霜一般以按、压、揉、捏、旋转五种手法交替变换。特别是腰腹、臀部等脂肪比较多的部位。按摩和揉捏的方式适合瘦身霜大面积涂抹。而手臂，颈部则可以采取旋转扭动的方式。

瘦身霜主要是通过加强血液循环和排出的方式促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。因此涂抹瘦身霜的时候，按摩的方向最好是从外向内，集中向心脏靠拢最佳。

涂瘦身霜为什么要包保鲜膜

保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，它利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。包保鲜膜减肥一般每次十分钟左右即可，不宜过长，时间长了对皮肤不好，以免皮肤过敏啥的。同时要注意，使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。

瘦身霜怎么用

1、取适量的瘦身霜(例如2n瘦身霜)涂在需要减肥的地方上，大约指甲盖大小就可以。

2、五点法，用无名指取适量的hooung瘦身霜于五个位置，轻轻点上就可以了。

3、点压法：按照圆的顺序，借由自身手指的温度以终点呈发散式将瘦身霜点开，轻按。用内而外单向涂抹能使瘦身霜更均匀。

4、对于容易涂抹不均匀的眼周和鼻翼，将剩余的瘦身霜擦在容易涂抹不均的眼部和鼻翼，进行点压，仔细抹匀。洗干净手部，擦干，将手掌放于脸颊处轻按，瘦身霜排行榜，用手掌的温度使得你的妆容更加服帖。

用瘦身霜要注意什么

1、由于这些产品涂抹后会发热，具有刺激性，选购前，最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。

2、琳琅满目的塑身霜各有不同适用部位，请依照产品说明以正确使用，千万不要自行用于其他部位。

3、建议在洗澡后使用，因沐浴后，体温较高、血液循环快，有助皮肤吸收产品。

4、涂抹之前，先用手指揉捏以放松肌肉，吸收效果更好。

5、常年使用同一种减肥霜并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮存，所以不宜经常更换减肥霜的品牌和类型。

6、可以配合运动，剧烈运动消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳、爬楼梯等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。

7、定期为身体肌肤去角质，避免老废角质影响吸收效果。

小宝宝洗头的时候忍耐力可没这么好，稍微不满意就哇哇大哭，要怎样让他们也能安安静静的洗头呢？一起来看小编有何高见！

宝宝洗头，按摩做辅助效果好！

爸爸妈咪为宝宝洗头时，或在宝宝情绪状态较佳的其它时间里，都可帮宝宝进行头部按摩。按摩前，大人要先把指甲剪短，脱下手上饰品，以免在按摩过程中伤害宝宝头部皮肤：如果妈咪留长头发，要记得将头发挽起，避免头发在按摩过程中碰触到宝宝；接下来，妈咪要先把手洗干净，把袖子卷高，若宝宝正在洗头，妈咪可直接以水和无刺激洗发乳混合，作为按摩媒介；若在其它时间，妈咪可于手中充分抹上婴儿油当做按摩油，再开始动作。

小于六个星期的婴儿，每次按摩时间只要10分钟即可，较大的宝宝可延长按摩时间。有些父母在为宝宝按摩时喜欢同时进行很多事，易造成宝宝分心，无法享受按摩的乐趣。因此建议父母放下手边的事情，专心地为宝宝按摩，享受与宝宝之间互动的亲密时光；且按摩时，爸爸妈咪要注意按摩力道，可在按摩前先甩手放松，避免按摩时过度用力。

宝宝的头部按摩步骤如下：

1.妈咪用手轻轻捧起宝宝的脸，以平静轻柔的语气和宝宝说话，说话时，眼睛看着宝宝。然后用双手从两侧向下抚摸他的脸，这也可使妈咪和宝宝有亲密无间的感觉喔!

2.双手向宝宝的脸颊两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指腹轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。

3.用拇指按摩宝宝的耳朵。以拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面往下按到耳垂。

4.接着，运用小指、无名指、中指、食指，从小指开始，以四只手指腹依次按摩宝宝的颈部到肩部，即可休息片刻。

每次帮宝宝按摩，最好都先从宝宝左侧开始，一方面是遵循两极对立的原理，另一方面是顺应东方人的观念：身体一侧着重于接收，另一侧着重于排出。且在头部按摩的整个过程中，双手捧着宝宝头部时，要注意宝宝的脊柱和颈部的支撑。

宝宝学习乐我要自己洗！

新生儿和婴儿在洗头时，都是以“抱”的方式洗头，这样的方式不仅能让宝宝感到安全，也能轻易地洗净宝宝头发。但是随着年龄渐长，抱着孩子洗头对妈咪来说也感到吃力。其实妈咪在宝宝2岁左右，可以开始教导宝宝自己洗头。因为这时期的宝宝，自我意识和动作技能发展迅速，开始有学习自我服务并为其他人服务的愿望和兴趣，是培养宝宝独立生活能力的良好时期。不仅可以即时鼓励和培养宝宝有规律、条理的卫生习惯和能力，也能促进宝宝动作技能的发展，增强宝宝的独立性和自信心。

建议妈咪，以游戏循序渐进引导宝宝学习自己洗头。例如：在客厅里妈咪和宝宝互动时，妈咪可平躺在沙发上，让头发自然垂下，玩“请宝宝帮妈咪洗头”的游戏，妈咪可藉此引导宝宝正确的洗头步骤。或是在洗澡时，让宝宝尝试真的帮妈咪洗头，也练习自己洗头，洗头的同时可和宝宝互动，妈咪可以和宝贝玩洗头歌唱游戏，也可自己编唱洗头歌，让宝宝有“我也可以做得到”的自信，同时激发宝宝喜爱洗头与培养自理卫生的习惯。

这样看来轻轻按摩宝宝的头皮，一是软化宝宝头上的脏物，二是让宝宝感觉到舒服，更享受洗头的过程。如果你想了解更多儿童需要培养哪些卫生习惯知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

兰芝修颜按摩仪，是兰芝新上市的一款美容仪。那么不少人困惑，兰芝修颜按摩仪效果怎么样呢？关于，兰芝修颜按摩仪效果怎么样？兰芝修颜按摩仪的功效与作用。本网小编来为您一一解答！

兰芝修颜按摩仪效果怎么样

兰芝修颜按摩仪将科技与技术相结合所设计而成的修颜按摩仪，更加贴合人性化设计，其不对称滚珠的“Y”型设计，如同食指与母指的形状，更贴合肌肤轮廓，有效收紧松驰肌肤，提拉紧致，促进吸收。铂金涂层材质有一定的稳定性，其低导热性也将铂金修颜按摩仪对肌肤的刺激性降到最低，为使用者带来冰凉舒适的使用感。3分钟提拉按摩，便明显改善肌肤的线条和弹力紧实度，用手指按压脸颊的肌肤，能明显感觉到肌肤更为紧致，不仅线条上扬，肌肤都变得更加紧致充盈。

兰芝修颜按摩仪功效与作用

兰芝针对亚洲女性普遍关心的松弛问题，推出能够提升肌肤轮廓的致宠凝时系列产品，今年更是重磅推出两款全新产品，兰芝夜间修护紧致面膜+修颜按摩仪。该系列采用Dynamic

Collagen胶原蛋白活力科技，令肌肤更加紧致有弹性，提升面部轮廓，能让你妥妥实现，乔妹这样的不老美颜和紧致轮廓。

兰芝修颜按摩仪的使用方法

兰芝修颜按摩仪在基础护肤护理步骤后,使用兰芝修颜按摩仪按摩脸部各部位10次,提升面部肌肤轮廓，精致提升塑形。按摩后，配合使用兰芝致宠凝时夜间修护紧致面膜，均匀涂抹于肌肤,涂抹厚度约1mm，进行密集修护。让肌肤紧致充盈，回复紧实弹润，睡眠中长时间紧束轮廓。清晨醒来，感受紧致上扬侧颜。

女人都是爱美的，本来是一张挺漂亮的脸蛋，但是大大的眼袋让颜值下降不少，那么如何去除眼袋呢？我们睡眠不好的时候很容易出现黑眼圈或是眼袋，大大的一个眼袋挂在脸上十分影响整体的面部形象，还会让人看起来十分不精神。那么眼袋是怎么形成的？去眼袋的小妙招有哪些呢？哪些穴位能去除眼袋？和本网一起来学习一下吧。

眼袋是怎么形成的

1、先天性眼袋

如果是先天性的眼袋，通常是下眼窝的脂肪先天比较多，也或者是下眼眶隔组织比较薄弱，就会出现松弛的现象。

2、获得性眼袋

后天出现眼袋的人群是比较广泛的，一般人们在皮肤衰老的时候很容易伴随着眼袋的出现。人到中年就会逐渐出现皮肤松弛的现象，面部肌肉逐渐老化，眼部皮下脂肪没有以前的活力，随着重力的作用会逐渐在下眼睑出现眼袋。

皮肤衰老是出现眼袋的原因之一，但也不是全部原因。个人的生活习惯也会导致眼袋的形成，在日常生活中经常熬夜晚睡或是在化妆的时候错误的化妆手法都会造成眼袋的形成，喜欢按摩的人，按摩方式不正确也会形成眼袋哦。

去眼袋的小妙招

1、在洗脸的时候可以先用温水洗脸，将面部的毛孔打开，之后再用冷水拍脸。这样的洗脸方式每天重复三次，能达到很好的提高面部皮肤的弹性的效果，有紧致肌肤，促进脸部血液循环从而淡化眼袋的效果。

2、准备一根小黄瓜冷藏于冰箱内半小时，取出洗净切小片，要切的薄点，才更容易贴合肌肤，让肌肤更好的吸收营养，贴敷在眼部肌肤10分钟后拿下，能补充水分，改善眼袋。

3、将木瓜去皮去籽切小片，与薄荷一同浸泡在热水中泡成茶，待茶晾凉后，就将茶水涂抹在眼袋部位，三分钟涂一次，半个小时就可以了，能缓解眼部疲劳改善眼袋。

4、将泡好的菊花茶，用化妆棉浸湿，趁还是温热的时候，发在眼袋处，15分钟后拿下，既可以消除眼袋，还能补充眼部肌肤的水分。

5、将新鲜的苹果洗净，炸成苹果汁，再取两片化妆棉浸泡在苹果汁里面，稍微拧干一点点水分，平躺，将化妆棉贴于眼部，15分钟后就可以取下用冷水洗净了。

6、将冬瓜去皮、籽、仁，留白色的冬瓜肉，将冬瓜肉切成很薄很薄的小片，再贴与眼部肌肤，10分钟后就可以取下洗净了，能改善眼袋，补充肌肤水分。

7、将冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合调，将棉花球浸在混合液中，然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可，也可以用棉花球代替化妆棉。

8、当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

9、将马蹄和莲藕洗干净去皮之后，然后用干净的刀子将马蹄剁碎，放到榨汁机中，和两杯水调和之后隔渣，敷在眼部周围10分钟左右。

哪些穴位能去除眼袋

1、太阳穴

当你对着镜子的时候发现你已经有眼袋了，一定要重视！特别是过了25岁的女性，因为眼袋是在警示你眼周肌肤松弛、肌肤的代谢出现问题，此时刺激太阳穴可以促进肌肤新陈代谢。

按摩方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。在耳廓前面、前额两侧、外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

2、鱼腰穴

当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时眼部浮肿就易出现。此时需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。

按摩方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

3、承泣穴

电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速代谢出体外。

按摩方法：食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30次。

4、瞳子穴

干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲劳状态让眼尾细纹不断出现。此时需要点按瞳子穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。

按摩方法：瞳子穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。

5、晴明穴

如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。

按摩方法：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

想要打造出完美无瑕的肌肤，乳液是必不可少的护肤品之一。今天就要教教大家乳液怎么用。

乳液是什么

乳液是一种液态霜类护肤品，它的含水量高，可以为肌肤补水以及为肌肤添加一层保护膜，减少肌肤水分流失，避免肌肤出现干燥脱皮的问题，还可以改善肌肤粗糙状况，加强肌肤修复防护能力。

乳液的作用

乳液具有保湿滋润的护肤功效，有效改善皮肤干燥、粗糙的问题肌肤，有补水和保湿都具备的作用。

乳液的正确使用方法

乳液一般是在化妆水之后使用，取约5毛硬币大小的乳液，用手指的指腹去涂抹，涂抹乳液的时候要从眼周先涂，然后是脸颊，嘴角内侧，再到上下颚，最后涂全脸。

前几个是比较干燥的部位应该先涂，利用指腹的力量从内向外涂抹乳液，记住是用指腹按摩而不是用手掌。涂抹时要轻轻按摩，但是要注意按摩力度，防止伤到皮肤，因为按摩可以加快乳液吸收。

雅诗兰黛家的线雕精华，让你不用去美容院就可以享受到线雕，提升紧致你的皮肤，让你的肌肤更加紧致，雅诗兰黛今年的重头戏，一起来看看它的用法吧！

雅诗兰黛线雕精华素怎么用

step1:涂抹全脸

将精华素按压两次，从额头到下颚，以画心的方式涂抹全脸

step2:淡退法令纹

拇指和手掌呈现L形，由鼻翼向眼尾方向推至太阳穴

step2:纤紧下颚线

手掌托住下巴，由下颚线提拉到耳根

step4：收紧苹果肌

食指和中指张成v型，置于脸颊的苹果肌处，轻夹三次

雅诗兰黛线雕精华素使用心得

一打开微博就被#雅诗兰黛#的线雕精华吸引啊，极具金属感的设计，瓶子很漂亮啊。质地非常特别，水润的乳液质地，蕴含粉红色的细微颗粒，延展性非常不错。香味是非常宜人的花香味，配合提拉按摩的手法，感觉吸收后肌肤更加紧致，好期待能够让肌肤轮廓自信上扬~

敷面膜时最好不要按摩，按摩的时候手部细菌会跟着面膜一起吸收到皮肤里面，对皮肤没有好处，最好是做完面膜或者做面膜前按摩。敷完面膜之后，清洁干净脸部非常重要，不然脸部就没有办法呼吸，很容易出现闷痘的情况。

敷完面膜之后，一定要给脸部补水和锁水，这样才能锁住刚刚敷面膜补的水分。敷完面膜之后的补水工作顺序如下：爽肤水、精华、乳液。把爽肤水放在第一位，是因为它的分子比较小，比较容易吸收。

有些人认为面膜加热后使用效果会更好，其实这样做会很容易让精华成分变质，功效降低。如果想利用热力让毛孔放大容易吸收精华的话，可尝试在泡浴或者洗澡的高温环境里敷面膜，又或者先使用蒸脸仪器，当血管扩张，血液里面的含氧量较高，皮肤吸收精华的能力才会更好。

哮喘危害人类健康的重要疾病，哮喘的发病率很高，尤其是对一些事物有过敏反应的哮喘病人，如果不及时发现、治疗，会威胁生命。那么哮喘的治疗方法有哪些？中医认为的按摩疗法有用么？下面就让小编为你介绍一些按摩疗法治疗哮喘！

哮喘的治疗方法中医推荐按摩疗法

按揉丰隆：此穴在小腿前外侧，外膝眼(膝盖外下方凹陷处)与外踝尖连线的中点处。按摩此穴能和胃气、化痰湿、清神志，治疗咳嗽、眩晕、腹痛、下肢痛、咽喉肿痛等症。

点按少商：此穴在拇指末节桡侧(即手背朝上远离食指的一侧)，距指甲根角0.1寸处(约0.1cm)。用拇指指腹先后点按两侧少商穴各1～2分钟。按摩此穴能通经气、苏厥逆、清肺逆、利咽喉，治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、呼吸衰竭、卒中昏迷等症。

按揉鱼际：此穴在第1掌骨中点之桡侧，赤白肉际处(即手背与手掌皮肤相交接处)。用拇指指腹先后按揉两侧鱼际穴各1～2分钟。按摩此穴能散风化痰、清肺利咽，治疗咳嗽、气喘、头痛、咽喉肿痛等症。

按揉列缺：两手虎口交叉，一手食指尖按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖处即为此穴。用食指按揉两侧列缺穴各1～2分钟。按摩此穴能宣肺祛风、疏经通络，治疗咳嗽气喘、头痛、咽痛等症。

按揉膻中：此穴位于胸骨正中线上，平第4肋间隙，两乳头之间的中点处。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分钟。按摩此穴能调气降逆、清肺化痰、宽胸利膈，治疗咳嗽、支气管哮喘、胸痛、胸闷、肋间神经痛等症。

点按天突：此穴位于胸骨切迹上方正中凹陷处。用食指或中指指腹慢慢地点按天突穴1～2分钟。按摩此穴能宣肺化痰、利咽开音，治疗咳嗽、支气管哮喘、咽喉炎、扁桃体炎等。

哮喘的推拿治疗

一、发作期的治疗：

揉天突：用拇指按揉胸骨上切迹上缘正中上0.5寸凹陷处50。

揉膻(tan)中：用拇指揉两乳头中间的膻中穴100次。

揉肺俞(shu)：用拇指揉第三胸椎棘突下旁开1.5寸的肺俞穴100次。

二、缓解期的治疗和保健：

按揉定喘：用拇指按揉大椎旁开0.5寸的定喘穴50次。

揉肺俞：用拇指揉第三胸椎棘突下旁开1.5寸的肺俞穴100次。

揉肾俞：用拇指揉第二腰椎棘突下旁开1.5寸的肾俞穴100次。

捏脊：用拇、食、中三指自尾椎骨端由下而上捏至大椎处，捏5遍。

哮喘吃什么好

1.支气管哮喘患者的饮食应该多食清淡，少食刺激，并且不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。

2.过敏性体质者应该少食异性蛋白类食物，一旦发现某种食物确实可诱发患者支气管哮喘发病，应避免进食，宜多食植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。

3.饮食要保证各种营养素的充足和平衡，特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等。这些元素在新鲜蔬菜及水果中含量丰富，微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富。

4.防止呼吸道感染，我们要防止呼吸道感染就是调节免疫功能亦很重要，应注意季节性保暖，婴儿应以母乳为主，母乳中含分泌型免疫蛋白抗体，能增加呼吸道的抵抗力。

5.经在日常饮食中应当多吃食用菌类能调节免疫功能，如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作。

哮喘食疗方

1、胡椒煲猪肚：胡椒10粒，猪肚120克，水适量煲汤，盐油调味，饮汤吃肉。

适应症：此方用来治哮喘缓解期胃气虚寒证，当您饭量减少，上腹隐隐作痛，有气从胃中往上冲，声音冗长，躯体畏寒，胃返酸水时，可服此方。

2、人参蛤蚧散：吉林参2.5克，蛤蚧1对，紫河车75克，按此比例研成细末，装瓶备用，每日服1~3次，每次1.5~3克。

适应症：治疗哮喘缓解期肺、肾阴虚，当您出现呼吸加快而表浅，动则加剧，疲乏懒散，活动和静止时均有出汗，睡时汗出，醒时汗止，以及腰、膝酸软等症状时，可服此方。

3、冬虫夏草炖鹌鹑：冬虫夏草5克，鹌鹑2只，生姜3片，蜜枣3枚，水200毫升，加油盐调味，用文火炖两小时，饮汤食肉。

适应症：治疗哮喘期肺阴不足症，当出现呼吸浅快，甚至感觉呼吸困难，呼吸无力，不够气，而咳嗽不多，无痰，舌红苔少等症时，服用此方。

4、剑花煲猪肺：剑花干20克，猪肺250克，水适量，用文火煲2小时，调味食用。

适应症：治疗哮喘缓解期肺热咳嗽症，当您出现口干、口苦，痰白黏稠较难咳出等症状时，可服用此方。

5、冬虫夏草炖乌鸡：冬虫夏草5克，乌鸡75克，生姜3片，蜜枣1枚，水180毫升，用文火炖两小时，饮汤食肉。

适应症：所有支气管哮喘病患者。

6、白果杏仁生鸡汤：取生鸡项一只，去内脏及皮，加入白果15粒，杏仁10克，陈皮3克，用线缝好，清水煮，吃肉喝汤。

适应症：所有支气管哮喘病患者。

7、鱼胶瘦肉虫草汤：冬虫夏草10克，瘦猪肉10克，清水煮熟，少加盐。每周吃两次，持之以恒，久则生效。

适应症：所有支气管哮喘病患者。患此病者在家居生活中，可煲此汤调理。

结语：哮喘病的发作可能会很严重，但是只要多关注自己的身体，积极配合医生的治疗，会很好的缓解病症，小编推荐的方法哮喘病人可以试一试，相信效果应该会令你满意的，但是小编还是要提醒哮喘病人要为自己提供一个舒适干净的环境！

刮痧、按摩、拔罐这些都是中医的特色治疗方法，对促进血液循环，疏通经络有特殊功效。许多人家里有拔罐、刮痧板，却不会使用，只好束之高阁，现在咱们就拿下来，擦一擦，准备派上用场。什么时候刮痧，什么时候拔罐，从哪里刮起，拔多长时间等，常常困扰大家。下面和本网一起来看看吧。

按摩之后进行刮痧，刮痧不够，拔罐来救，它们相辅相成，交叉循环。结合使用，会有意想不到的功效。

按摩

有人说，按摩的技法那么多，两句能说清吗？其实，从治病的角度来看，按摩中80％的手法都是花拳绣腿，何为补何为泻，其实你大可不必浪费时间研究这些，能够一招制敌，何必先摆出100种花架子呢?

按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。如果肚子上压着痛，你要看痛点压在什么经上，然后就按摩腿上相应经络的穴位就行了。胃经上痛的就按腿上的足三里，脾经痛就按阴陵泉……这只是举例，临症还有更适宜的穴位可选。

有关按摩的方法，痛点不明显的经络和穴位按摩效果差，就像风筝线断了或半路打结了，要多按摩敏感的穴位。还有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用(例如敲胆经和胃经)。

刮痧

对刮痧的误解

有人畏惧刮痧，觉得那是损伤皮肤的一种疗法。其实这是一种误解，误解的原由就是你没有亲自感受过，只是凭着视觉的经验，就像西医对中医的误解一样，拒绝实际的体会，只凭感观的成见。可当你真正刮过一次，且必须找个懂刮痧技巧的人来操作，你当时就会接纳这种方法，并连唿痛快。

拿颈椎病这个极普遍但是很难治愈的疾病来说，用刮痧法真是手到病除。当然还有很多疾病，如心血管疾病的预防和早期治疗，如果能巧用刮痧法，将会有多少人躲过心脏搭桥的煎熬呀!

刮痧善于补虚祛寒

刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人觉得刮痧只适合热症、实症，这真是“千古奇冤”。其实，刮痧补虚去寒的效果更妙。

某人感冒发高烧,这时有人说，刮刮痧，去去火，于是就在后背膀胱经刮痧，痧一出，火就散了，大家认为是泻火了;其实是用体内的积热把后背的风寒赶走了，所以应该说是祛寒了。说祛火呢也对，但不是你所理解的那种光热无寒的火。

刮痧最善补虚，但补的不是气血两虚的虚，而是因瘀而虚的虚。

身体弱者，需先培补气血

如果你身体太弱，还是要先培补一下气血再刮，否则是不出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出来的，而是体内的气血顶出来的。所以当我们用力刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里，就别再白费劲了。

刮痧的实质

有人说，出痧就是人为地造成了血管的损伤，是毛细血管的破裂。其实，刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。

值得一提的是，将血管壁的瘀血清除以保持血管的弹性和空间不会变小，也是西医的梦想，但是西医无法可施，或是说施不得法，只能用扩张血管的药或抗凝剂来保持管道通畅，从而来保障供血。

为了不确定的瘀血而使整个血管的血液都被抗凝，这注定要改变血液的正常成分，并人为地造成易出血症状，甚至造成血管壁失去弹性而变硬。

这就好比是我们家的白墙上有一个黑点，我们只要用湿布一擦就掉了，可我们却找来了高压水枪，把整个房间都冲刷一遍，搞得是墙皮脱落、房屋损毁，真是得不偿失呀!我们小小的刮痧板却能轻易地解决血管的瘀血，这可是世界医学难题，你不觉得这很奇妙吗?

消灭苍蝇，一只苍蝇拍就够了，那些洋枪大炮都派不上用场。你愿意为了消灭屋里的一只苍蝇而用大炮把你家炸平吗?可我们在医院里却经常上演着这一幕而不知不觉，或无可奈何。

什么时候该刮痧？

说了半天，那么什么时候该刮痧呢？刮痧因为擅长补虚祛寒，所以身体内有寒气，有血淤的时候，最好使用刮痧的方法来解决。

怎样刮痧？

刮痧要顺着经络刮，最好是从上到下，这样比较顺手;刮板和皮肤保持45度以下的锐角，比较不痛。刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力。其实，自己去体会，手法是最容易掌握的。

仍然会有些人心存顾虑：刮痧会不会有什么副作用呀?这小心是对的，下面的人群是不适合刮痧的。

1、心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。

2、气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。

3、有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉。

4、孕妇不要刮，安全第一。

5、癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。

6、对于有出血倾向的人来说，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因情况下也别刮。

7、6岁以下的小孩先别刮，可用捏嵴替代。

8、血压很高的人也先别刮。尽管刮痧对于高血压有特效，但特效的东西都不是平安药，如果不能确保安全，还是先回避风险吧！

总之，刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。

拔罐

通常我们的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧症状马上减轻;但有时刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依旧，为什么会这样？

主要有两个原因：一是病灶点很深，刮痧法触及不到;二是气血不足，体内的气血没有顶过来，瘀血就难以出来。

刮痧无效，拔罐补救

这时用拔罐法可马上见效。病灶点深的，如果一拔很快出现黑紫印，那深层的瘀血就被拔出来了;如果还是罐下无痕，那就要耐心地在此处拔几天，每天10分钟，直到出现黑印为止。

拔罐可补可泄。如想补肾，就光在肾俞穴拔罐;补胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而会将气血分散，达不到补的效果，会白白泻耗了气血。

拔罐具有引血功能

拔罐最棒的功能就是它的引血功能。有个糖尿病病人，膝盖下足三里附近有个直径两寸的溃疡点长期不愈合，使用了各种消炎药，也敷贴了中药生肌散之类，都没有效果。

后来医生让患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同时在患侧大腿胃经从髀关→伏兔→阴市→梁丘→犊鼻，一路拔下来，5个罐同时拔上，连拔4天，每天5分钟，再用生肌散，一贴而愈。为什么?通过拔罐把好血引下来了，破损自然就被修复了。

拔罐操作方法没什么严格要求，买个枪式的真空罐，省得再去点火。拔前可在皮肤上抹点润滑油，这样拔皮肤不会痛。拔的时间以觉得舒服为准，气血虚弱的就少拔一会儿。但是湿气较重的人很容易起疱(尽管起疱疗效更好)，会影响洗澡和皮肤的美观，所以拔的时间不要太长，也不要拔得太紧。

总之，这几种方法结合治疗见效快，效果显着，是大众普遍认可的治疗多重疾病的方法。但它们也稍微有些区别，例如感冒、中暑，落枕、肌肉痉挛适用刮痧治疗；颈肩疼、腰背疼、风湿利用拔罐就可以治愈；失眠、颈肩疼痛、肠胃不适等可以通过按摩来缓解。

很多女生认为保养眼部肌肤只要把眼霜往眼睛四周一涂就可以了，其实不然，想要眼霜完全被眼部肌肤所吸收，并在短期内得到明显的效果，不仅要选对产品，还要掌握正确的使用方法。今天就要教大家眼霜的正确使用方法。

1、眼霜的作用。

由于熬夜、年龄的增长，很容易出现鱼尾纹、黑眼圈以及眼袋等眼部问题，就会让人看上去显老，而眼霜属于日常基础护理产品，含有天然的滋润及抗衰老成分，具有很强的渗透力，能够预防及改善皱纹、鱼尾纹、黑眼圈、眼周干燥及眼袋和眼皮浮肿等眼部问题。

2、眼霜的正确使用方法。

在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。将眼霜均匀涂抹在内眼角、眼睑的正下方以及眼尾处，接着使用手指轻轻点压，再用手指上剩余的眼霜带过上眼睑，然后用手指头做钢琴指的点压，促进眼周的血液循环。最后双手揉搓手心至发热，双眼紧闭，用温热的掌心轻轻按压眼部肌肤，使眼霜能充分吸收并发挥能效。还可以搭配按摩眼部穴位的手法，放松眼部，缓解眼部疲劳，同时促进眼霜的吸收哦。

佐佐木希前几天公开生子的喜讯(点我)，让小编最羡慕的，就是她连怀孕也小巧精致的脸蛋儿;本来就是小脸精的她，2015年与混血名模一特林德尔·玲奈的一场「小脸对决」，结果玲奈变成小肉饼，残酷对照被形容为「公开处刑」!

其实真的不是玲奈的错，你看看、佐佐木希的脸盘比小女孩还小....。左边的小童星心中应该大翻白眼吧~。

虽然脸型是天生小，但也得靠后天勤力按摩才不会水肿、松弛。佐佐木希的小脸保养重点~没错!就是按摩。

怎么按摩瘦脸有图

#STEP1

将手握成「拳头状」，沿着下巴线条由下往上按摩，不要用力拉扯，避免产生细纹。

#边卸妆边按摩

说到按摩，小编觉得「卸妆按摩霜」非常方便实用，卸妆同时达成按摩小脸的效果!这两款卸妆按摩霜能直接当按摩霜使用，不过按摩后要用清水仔细冲洗干净、并用少量洗面乳清洁，连毛孔都清洁溜溜喔～。

▲Freshel肤蕊卸妆按摩霜，Softymo双效卸妆按摩霜。

#STEP2

手掌包覆住脸颊，由下往上拉提到太阳穴，可以重复3-5次，一样避免用力拉扯。

#居家SPA按摩霜

肌研这款乳霜不需要清洗，涂抹在脸上后，轻轻按摩即可让肌肤吸收，网友都大赞它好用又便宜，想在家做小脸SPA用它就对了;另一款韩国品牌的《柠檬净化按摩霜》按摩还能顺便去角质，使用后用温水洗净或是化妆棉擦拭干净，肤触光滑咕溜。

▲极润α抗皱紧实高机能乳霜，韩国Aboutme柠檬净化按摩霜。

#STEP3

一样握拳，用指节部分扣住下巴，往耳朵下方的淋巴开始滑动，会感觉酸酸的，帮助代谢水分及老废物质，脸当然越按越小~。

#秋季最推荐美容油

美容油非常适合按摩，植物油成分正好滋润入秋干燥的肌肤，天然成分对肌肤温和、还能散发舒服的香味、纾解压力。克兰诗的《兰花面部护理油》是品牌明星商品，适合偏干肌肤;《摩洛哥坚果油》除了脸用、还能按摩头皮和滋润头发，一瓶抵多瓶的概念。

▲兰花面部护理油，摩洛哥坚果油。

任何减肥方法其实都是会出现平台期的，减肥平台期对一个人的意志力会是很大的消耗，如果坚持不下去很容易浪费掉之前做出的努力，那么，面对针灸减肥的平台期应该怎么度过呢？

针灸减肥平台期怎么办

1、控制饮食

一般来说如果针灸减肥遇到平台期的话，那么多半都是由于饮食不注意所造成的，所以说这个时候要想对其进行改善的话，那么必须要在饮食上多下功夫，尽量的少吃主食，相反的多吃一些蔬菜水果，多喝白开水。多进行一些适当的运动，只有这样才能够保持针灸减肥之后的身材

2、合理调理

在饮食方面多加注意外，同时也是要对我们的生活习惯有一个合理的规划，只有一个良好的生活习惯，那么才是对减肥非常有益处的，尤其是对有些喜欢熬夜的朋友来说，一定要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起多喝白开水少喝浓茶少喝咖啡，只有这样才是对我们减肥以及身体最有帮助的。

针灸减肥和按摩减肥哪个效果好

从大部分朋友试验的结果来看，针灸减肥的效果要比按摩减肥的效果好一些。因为通过按摩来减肥需要坚持比较长的一段时间才能够看见效果，无法在短时间达到瘦身成功的目的。但是，有很多朋友在使用了针灸减肥之后，食欲会慢慢的变小，身体所摄取的热量远远小于自己的消耗，这样就能够达到良好的减肥效果，甚至还有一些人通过这种方法月瘦十斤。

事实上，按摩减肥是通过对某个部位来进行揉搓，对脂肪起到促动的功效，令它更加柔软并且很容易就被燃烧的状态下，这样一旦人体进行运动，就能够让脂肪迅速的被燃烧，从而达到想要减肥的目的。而针灸减肥是通过对穴位进行施针的方式来调整人体的内分泌。和新陈代谢，从而令患者的食欲受到一定的抑制，而体内的能力也会进行消耗，达到减肥的功效。

针灸减肥为什么能瘦

针灸减肥是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用耳针和体针相结合的方法，可对肥胖症进行对症治疗，不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对营养物质的吸收，配合控制饮食，从而减少机体能量的摄入与储存;另一方面，针灸可促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。

针灸减肥可以瘦腰吗

针灸可以帮助瘦腰，作为一种传统的中医疗法，针灸现在已经被很多人视为是非常好的减肥方式，针灸瘦腰的效果十分明显而且不易反弹，不过一定要选择正规的医院。

针灸减肥属于中医治疗范畴，其主要是通过针灸对各个减肥穴位的刺激，进行辨证实施，疏通经络，调节气血平衡，同时可直接破坏脂肪细胞，使体内的脂肪细胞的数量减少，并可抑制食欲从而达到减肥效果。这种减肥方法操作起来非常简单，医生会根据肥胖者的不同特点不同部位从而有选择性地扎针。医生先在肥胖者身上找到适合的穴位，选择合适尺寸并用消毒过的钢针，以最快的速度往穴位一扎，医生这时的手法不但快，而且要轻和准，肥胖者这时毫无疼痛感。

目录

第一章：白领适时按摩缓解胸闷气短

第二章：胸闷气短是怎么回事？

第三章：治疗胸闷气短的食疗方法

白领们因为工作环境及工作的高度紧张使得白领在办公室常常出现胸闷气短的症状，那么，白领胸闷气短怎么办呢？如何缓解白领胸闷气短？

白领适时按摩缓解胸闷气短

白领女性胸闷常会自觉胸部闷胀及呼吸不畅，尤其是每天的早晨起床后十分明显。其实胸闷并不是单一的疾病体征，而更多的是多种原因导致。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。

妇科疾病中与情志相关的疾病不在少数，大多由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。白领女性往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。

当然，也有一些胸闷症状是与其他原因相关。例如颈椎不舒服所导致的胸闷气短现象。经临床验证，颈椎病反射性引起冠状动脉痉挛收缩，导致心肌缺血，诱发心律失常，除心前区疼痛外，还可有胸闷不适、心悸、气促等表现。

在这个季节，白领女性胸闷正高发，我们该如何预防呢？

首先，要保证增强自身免疫力，预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，因为只有增强机体免疫力才能有效抗击病毒入侵。还要多运动、注意室内通风和卫生。

其次，白领女性更应该注重饮食的平衡和调理，尽量清淡饮食且尽量不吸烟，以避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

最后，当女性出现短暂性的胸闷气短时，可以试试按揉内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。

胸闷气短是怎么回事？

1.功能性胸闷

即无器质性病变而发生的胸闷气短症状。在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、气短、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。

专家指出，由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用，中枢的兴奋和抑制过程发生障碍，受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状。此外，过度劳累，体力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，因而产生过度的心血管反应而出现胸闷气短的症状。

另外，神经衰弱、植物神经功能紊乱等神经官能症，也会出现胸闷气短的症状，最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。对于因神经衰弱等神经官能症引起的胸闷气短症状，需要进行必要的心理治疗，才能从根本上缓解。

2.病理性胸闷

即有器质性病变而发生的胸闷气短症状。专家指出，胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性胸闷。引起病理性胸闷的原因常见的有呼吸道受阻、肺部疾病、心脏疾病、膈肌病变、体液代谢和酸碱平衡失调等。

病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤;青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病;老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。

最后，专家提醒，经常出现胸闷气短的患者，一定要及时去医院就诊。在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。

治疗胸闷气短的食疗方法

黑木耳(有效降低血液粘稠度，可防止心血管疾病).

吃葡萄不吐皮，或者每天喝少量红酒.

建议你用的烹饪油选择玉米，或橄榄油...尽量不要吃菜油，葵花油，动物油.

还有就是要坚持做有氧运动.建议在傍晚(走路也是一种很好的运动).

抽烟最好戒了.不然吃什么补不不回来的.

此外，经常保持好的心情是很重要的.

还有，睡觉一定要准时.11点得上床了.

有些人觉得晚睡会儿，白天多睡能补的回来.其实，老实说从早上6点以后的睡眠，你都白睡了.和不睡没什么太大的区别.人的深层睡眠时间断是在2-5点.11点睡下，顾及11：30可以进入潜睡眠状态.直到1-2点可以顺利的进入深层睡眠.

然后赖床是个好习惯，醒来后最好保持躺在床上直到意志清醒后(心脏不好，最好按摩一下胸部)，起身.如果你醒了就迫不及待的起身，很容易引起早博，心脏#$%^.

还有，锻炼不适合在早上进行.傍晚是最好的时间.记住，不要在你心脏不完全清醒的情况下运动(早上就是例子).

我建议膳食的比率肉：蔬果==2：8

建议肉类的营养价值是鱼>鸡肉>羊肉>猪肉>=牛肉

其实豆类得蛋白质很高，如果每天补充，那你对肉类的需求就会很低....

在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。

对心脏有益的食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等

水果类：

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

樱桃，能帮助人保护心脏健康。

总结：胸闷气短常常令白领们很困苦，很苦恼。那么，白领们就要引起高度重视了。胸闷气短是一件很严重的现象需要白领们及时解决，才可以守护健康。以上小编为您盘点的缓解白领胸闷气短的方法可以尝试下。

现代都市人大多经济独立，注重养生，面临激烈的竞争压力，工作量大，会出现肩颈肌肉板结、足部疲劳、精神紧张等职业病，身心俱疲。所以每隔一段时间总要约上三五好友，到各种养生会馆做个足疗或者按摩，放松身心，忘却烦恼，拥抱健康。但往往是紧张的肌肉当时会觉得得到了放松，过了不久又会觉得身体更加疲累，这是为什么呢？

日常生活中比较常见，受众较广的养生项目主要是足疗、身体按摩等，在人们的观念里，按摩能缓解疲劳还能治疗疾病，可谓好处多多。

按摩的好处

足疗主要由足浴和足底按摩两部分组成。足浴的水温相对较高，里面通常会加入精油、中药、牛奶、食盐等，让顾客获得放松、保养皮肤、消除疾病的不同效果。通俗点来说，足浴就是一盆高档的洗脚水。

促进血液循环改善睡眠质量

脚离心脏最远，最容易受凉，脚部末梢发生障碍就会引起血液循环不畅，影响新陈代谢。脚部支撑着身体所有的重量，还要负责走路、参与运动，十分辛苦。足浴和按摩通过改善足部血液循环调节内分泌系统，带动全身的新陈代谢。因为足疗能够促进全身的血压循环，所以能在很大程度上消除疲劳，改善睡眠质量。对于上班族来说，既能消除身体疲劳，又能缓解精神压力。

舒经活络辅助治疗疾病

足底有与人的各个器官对应的反射区，哪里不舒服就按摩对应的反射区。通过足疗，可以疏通经络，消减疼痛，调节和修复机体的脏腑功能，对于颈椎病、腿脚麻木、静脉曲张、颈椎病等都有辅助治疗和预防的作用。

上班族办公时一直坐着，脖子不是直立就是低着，双手使用鼠标和键盘，上半身长时间保持一个姿势，常出现脖子、肩膀酸痛、脊椎不适等症状，这个时候如果能去养生会馆按摩一下，可以说是一种享受。

调节机体功能提高免疫力

身体的按摩效果和足疗有类似之处，也能够改善血液循环，消除疲劳，改善睡眠质量，提高人体免疫力。

排出体内垃圾减肥美容

局部按摩能够消除脂肪，改善内分泌的调节，协助排出体内及皮肤的垃圾，有减脂瘦身、养颜美容的效果。

改善亚健康状态辅助疾病康复

身体感到劳累的时候，通常都会呈现亚健康状态，做身体按摩的话能够舒经通络，改善气血运行，矫正亚健康，促进病后的康复。

这些养生项目好处虽然多，但是也有其应注意的地方。

按摩力道不宜过重

初次接触按摩的时候，按摩师会给你先打个预防针：一开始的时候会有点痛。在按摩中会猪嚎的大有人在，但似乎疼过之后会有种释放的快感，但是要达到保健的目的，疼痛不是一个衡量标准，获得舒适才是目的，因此按摩时力道不宜过重。

当心肌肉损伤

按摩效果虽然好，但也不能每天做，尤其注意关节处和肌肉很少的部位，用力不当造成肌肉损伤，引起软组织发炎，影响周围的神经系统，这反而违背了对养生的追求。

按摩时间不宜过长

冰冻三尺非一日之寒，身体的疲劳、肌肉的板结、脊椎的变形都不是一朝一夕形成的，因此要恢复到健康的状态，也不是一时半会的事情。按摩这事儿急不得，要慢慢来。

结语：按摩虽然好处多多，但是我们在选择按摩地点时要注意环境卫生条件、了解按摩理疗师的口碑等，按摩过程中与其沟通，获得良好的按摩体验。关注养生是好事，盲目追求效果不可取。身体是自己的，要对自己负责。

卸妆产品有很多种不同的分类，而卸妆膏也是大家常常的选择之一，使用卸妆膏一般需要遵从按摩、乳化、洁面等步骤，以下我们就来看看怎么使用卸妆膏？

怎样使用卸妆膏

卸妆膏是膏状，遇体温会融化成油状，步骤基本和卸妆油一样。卸妆膏总体比卸妆油更清爽一点。

卸妆膏的卸妆步骤主要为以下四步：1干手干脸按摩+2加水乳化+3清水冲洗+4洁面。

1、关于按摩：

一定切记要干手干脸!EVELOM官方po过这样一个搭配卸妆膏使用的7步按摩法，日常任何卸妆膏卸妆油类产品都可以借鉴，可以完全充分溶解彩妆，并且促进淋巴循环，消除水肿方便排毒。注意，按摩时间不宜过长以防带走皮肤水分，7步做完打圈按摩完全溶解彩妆就足够了。

最后图中的evelom专用卸妆纱布可以换成自己有的毛巾、纯棉巾，这个方法是日常都适合的。

2、加水乳化

乳化真的非常重要，很多妹子都会忽略这一步，其实是不对的，这也是很多妹子用卸妆油卸妆膏类产品闷痘闷闭口的原因。其实乳化的方法非常简单快速，以我个人为例，日常按摩完，我会把手冲一下，保证手上有水是湿润的，然后在脸上打圈按摩，直到流动性慢的透明油状完全变成流动性强的乳白色液体，保证乳化完全充分。好用的卸妆产品很重要的一条评判标准就是乳化速度，美沫这款乳化速度还算得上很快了。

3、加水冲洗

乳化充分后，这时候就很好冲洗了，水冲几下脸上就完全没有任何的粘腻感油感，很清爽。如果你觉得不好冲洗，那就是你的乳化没有到位。

4、日常洁面

有的卸妆产品会标明无需再清洁，但我日常为了保险都会再用洗面奶洗一遍，一方面可以更彻底的带走面部污垢，一方面防止有卸妆产品残留。

以及，这款网红卸妆膏到底好不好用呢?总结：质地不错，卸妆力度强(卸kissme防水睫毛膏眼线液无压力)，乳化速度够快，洗后不干不紧绷，值得一试。唯一的缺点，冲洗的时候是水是粉色，可能是为了美观加了少许色素，但不影响使用，可能有妹子反而会喜欢这一点。

今天的科普结束啦，希望大家都能爱上卸妆!哈哈哈，毕竟卸妆干净是护肤的第一步!

瘦身霜被称为减肥辅助神器，它不仅能加速脂肪燃烧，还能促进肌肤紧致有弹性，但是瘦身霜买回来也需要掌握方法才行，否则就是浪费，一起来看看5大按摩方法。

瘦身霜怎么用效果最好

1、瘦腿更有感：大腿新增「扭毛巾」姿势首先，运用指节在膝盖处打圈（左下图），藉着由膝盖往大腿根方向大腿正面与内侧用指节按摩20下，想让大腿内侧瘦更快，建议需要用「扭毛巾」姿势刺激深层脂肪，每一边各扭30秒。

2、瘦腿更有感：小腿找出「线」，加强按摩

可先用热毛巾敷过，放松小腿後，用双手的指头按压，由下而上的按「正面2条线」（图2），接着抹瘦腿霜并用大拇指按「侧面1条线」约20下（图3，骨头跟肉的凹下处），最後再握拳在相同位置由下而上按摩20下。

3、屁屁不再垂：微笑线很重要，刺激它

屁屁一垂，整个人重心降低，腿看起来就变短！韩国女星Luna表示自己会拿棒球放在微笑线处，身体左右摆动做刺激；小编建议可再用指节，由内而外旋转按摩约10圈，效果会更好。

4、有感瘦小腹：顺时针按摩重要，但要用「捏」的

尤其有便秘的人，都知道顺时针按摩很重要，但想要让瘦小腹效果更好，建议顺时针按摩完之後，再用「捏」的～用大拇指跟食指顺时针掐起小腹肉，刺激深层，让瘦身霜能更发挥作用。

5、告别蝴蝶袖更有感：由下而上、由外而内

一般而言，我们都会由下而上按摩手臂，但其实想让蝴蝶袖OUT，还要再加上由外而内的按摩，各做15组，紧致的感觉会更明显喔！

瘦身霜推荐

1、sisley抗皱活肤系列御致美体精华150ml

sisley是小编心中的「局部专家」脸、身体各个小部位他们都帮大家想到了！今年重磅推出美体精华，质地是丝绸粉色，吸收超级快，延展性好，味道是舒服的雪松香气，建议可特别用来针对妊娠纹、肥胖纹等处，效果显着。

【同场加映】sisley抗皱活肤系列御致纤手精华SPF3075ml

这是一罐有防晒的护手霜（超酷！）双手除了保湿，防晒也是很重要的，小编试用後不得了，这罐立即成为「吸收最速护手霜」TOP1马上就能划手机、打电脑，而且有稍微提亮的效果呢！

2、碧儿泉BIOTHERM超紧实身体精华乳100ml

碧儿泉不仅化妆水、水光精华好用，其实还有这瓶紧实精华乳，能透过镁与钠等矿物质补充电解质，使肤触紧实、线条更明显并舒缓肌肤，尤其推荐在「运动後」使用，舒缓效果极佳！

3、CLARINS红魔超S匀体精华200ml

克兰诗这罐小编大推，大腿内侧真的有比较紧的感觉！水凝乳质地渗透力和吸收度都非常好，能有明显的保湿柔嫩感～也因为质地比较轻盈，小编自己很喜欢在夏天用这罐。

4、melvita粉红胡椒美体油100ml

想要有滋润感，但又害怕黏腻的人，小编激推这罐美体油！这罐是用「喷」的，油质的触感相当轻盈，更不必害怕长粉刺，紧实度提升很有感，小编会用来加强在微笑线的地方，让屁股维持在一个翘度。

5、THEBODYSHOP衣索匹亚SPA绿咖啡净化紧实身体美肤霜50ml

是细致水润的凝霜质地，肌肤比较乾、长时间会待在冷气房、天气较冷的时候，小编很推荐这罐！诉求搭配按摩手法可深层紧实老化松弛的身体肌肤，同时促进美肌营养素的迅速吸收，使肌肤紧实有弹性。

瘦身霜的使用时间

要想让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，建议每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。

瘦身霜能涂脸吗

瘦身霜最好不要涂在脸上，因为脸部的皮肤和身体的皮肤相比更加的脆弱，而瘦身霜具有一定的刺激性，因此为了避免给脸颊造成不适，小编不建议大家把瘦身霜涂在脸部哦！如果想利用瘦身霜瘦脸部的话一定要选择脸部专用的瘦身霜。

瘦身霜的主要成分包括咖啡因、茴香、辣椒素、葡萄籽、海藻等，能够帮助增加脂肪的新陈代谢，同时还能够帮助改善肌肤的蜂窝组织，对于水肿型、脂肪型肥胖都有一定的瘦身作用。瘦身霜的种类有很多种，所以是不能盲目的使用的！如果瘦身霜使用不当的话，它所产生的危害也是相当大的！所以掌握好正确的使用瘦身霜的方法是最为关键的产品涂抹后会发热，具有刺激性，选购前，最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。琳琅满目的塑身霜各有不同适用部位，请依照产品说明以正确使用，千万不要自行用于其他部位。

按摩能治疗失眠，而且比较有针对性，一些失眠的人可以通过按摩起到不错的效果，如果你也失眠，就赶紧试试按摩吧。

按摩能治失眠吗

按摩治疗失眠原理：中医多将失眠归结于心血不足、肾水不足(不能灭心火)、肝火太旺(导致心火也旺)、痰迷心窍等。中医按摩治疗失眠原理也是根据“证”来决定的，所谓“辨证论治”就是指此。一旦失眠，往往多求助于医生，口服药物，久而久之，容易引起药物依赖性。

按摩的适应症

扭伤、关节脱位、腰肌劳损、肌肉萎缩、偏头痛、前头后头痛、三叉神经痛、肋间神经痛、股神经痛、坐骨神经痛、腰背神经痛、四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。颜面神经麻痹、颜面肌肉痉挛、腓肠肌痉挛。因风湿而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。

其他如神经性呕吐、消化不良症、习惯性便秘、胃下垂、慢性胃炎、失眠、遗精、慢性腹泻、遗尿以及妇女痛经与神经官能症等，都可考虑使用或配合使用按摩手法。

头皮按摩有什么好

头皮按摩能缓解你的缓解，当精神紧绷，或者疲劳过度的时候，按摩头皮能给让你的身心放松，按摩之后你会感觉十分舒服，神清气爽。其实按摩头皮还能预防长白头发呢，下面一起看按摩头皮有哪些好处吧。

1、按摩头皮能缓解疲劳。当我们很累的时候，除了休息放松自己之外，也可以给头皮做SPA，这也能让你能量满满哦。按摩头皮后睡一觉醒来神清气爽。

2、按摩头皮能防止生白发。当压力过大，思考过度的时候，一些人会过早的长出白头发。适当的按摩头皮能改善这一问题，并且预防早生华发呢。原理是，按摩头皮能增强毛发里制造黑色素细胞的功能，预防长出白头发。

3、按摩头皮能促进血液循环，改善油脂分泌。当你的头皮受到外界刺激，或则压力过大时候，代谢可能会出现问题。而是当的按摩头皮能够让头皮的血液循环更畅通，减少头皮油脂的分泌。

推拿和按摩的区别是什么

中医里的推拿是需要根据穴位来帮助治疗疾病的,而按摩主要是帮助缓解一些劳损的情况,或者是帮助手脚活动的。可能大家觉得这两个都可以帮助去除人体的一些疲劳,所以就会认为他们没有什么区别。其实,中医推拿是有很多要求的,因为推拿的作用是可以影响到一些内脏的工作的,可以说在短时间里面会对身体有一些刺激。而按摩的手法的运用与推拿相比有些许不同,所以效果也是有差别的。

按摩除了能让身体达到一个舒适放松的状态，还能促进身体的血液循环，甚至还能治好一些疾病，那么怎么按摩才能达到补肾壮阳的效果呢？

一、按摩腰骶部

养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

二、按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

三、按摩睾丸

男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

按摩治疗小儿哮喘效果怎么样？小儿哮喘治疗比较棘手。除了服药、打针、功能锻炼、调节饮食等措施之外，经常按摩也是较好的方法。按摩可调节神经—内分泌功能，促进血液循环，防止哮喘发作。

按揉丰隆：此穴在小腿前外侧，外膝眼(膝盖外下方凹陷处)与外踝尖连线的中点处。按摩此穴能和胃气、化痰湿、清神志，治疗咳嗽、眩晕、腹痛、下肢痛、咽喉肿痛等症。

点按少商：此穴在拇指末节桡侧(即手背朝上远离食指的一侧)，距指甲根角0.1寸处(约0.1cm)。用拇指指腹先后点按两侧少商穴各1～2分钟。按摩此穴能通经气、苏厥逆、清肺逆、利咽喉，治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、呼吸衰竭、卒中昏迷等症。

按揉鱼际：此穴在第1掌骨中点之桡侧，赤白肉际处(即手背与手掌皮肤相交接处)。用拇指指腹先后按揉两侧鱼际穴各1～2分钟。按摩此穴能散风化痰、清肺利咽，治疗咳嗽、气喘、头痛、咽喉肿痛等症。

按揉列缺：两手虎口交叉，一手食指尖按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖处即为此穴。用食指按揉两侧列缺穴各1～2分钟。按摩此穴能宣肺祛风、疏经通络，治疗咳嗽气喘、头痛、咽痛等症。

按揉膻中：此穴位于胸骨正中线上，平第4肋间隙，两乳头之间的中点处。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分钟。按摩此穴能调气降逆、清肺化痰、宽胸利膈，治疗咳嗽、支气管哮喘、胸痛、胸闷、肋间神经痛等症。

点按天突：此穴位于胸骨切迹上方正中凹陷处。用食指或中指指腹慢慢地点按天突穴1～2分钟。按摩此穴能宣肺化痰、利咽开音，治疗咳嗽、支气管哮喘、咽喉炎、扁桃体炎等。

点压三里：足三里穴位于外膝眼(凹陷)下3寸(相当于自己除拇指外其他四指并拢的宽度)，胫骨外一横指处。经常点按此穴，有助于健脾益气，强壮体质，预防哮喘复发。

孩子在生病之后不要着急给他们吃药，毕竟是药三分毒，而且孩子还小，对药物的毒性无法正常的分解代谢，时间长了会给他们的健康带来隐患。其实相比一些药物来说，中医理疗方法缓解身体不适的效果会更好一些，尤其是出现发烧或是腹泻时，可以尝试一下，那么婴儿腹泻按摩效果好吗?下面就一起随小编来了解一下吧。

小儿推拿主要是根据小儿的生理、病理等特点，在特定穴位上进行机械的作用，达到活血、调节经络、防治小儿某些疾病的作用。一般是针对6岁以下的小儿，特别是对3岁以下的婴幼儿更有疗效。早在明清时期，小儿推拿受到了广泛的应用，适应症也很广，如腹泻、呕吐、便秘、发热、咳喘、斜颈、斜视、小儿瘫痪等症。

小儿推拿对治疗秋季腹泻，有些快的仅治疗1-3天就能见效。一般在治疗小儿腹泻上，会要求家长给患儿换奶粉，停止辅食;但用小儿推拿治疗时，家长可以给孩子正常饮食，经过慢慢调理，均能缓解病情。小儿推拿在针对小儿感冒发烧、消化不良、胃口差等症状有独到的疗效，家长不妨学几招，可居家对孩子进行护理。

婴儿腹泻如何按摩

1.揉拇指

让宝宝平躺在床上或仰卧在妈妈怀抱里，妈妈一手拿着宝宝的手，使宝宝掌心向上;另一只手食指、中指固定宝宝的大拇指，用自己拇指的螺纹面顺时针方向推摩宝宝的拇指螺纹处，至少推摩100圈。

2.推食指

宝宝仰卧位，妈妈用左手拿住宝宝的手掌，掌心侧向;右手食指与中指一起配合拉着宝宝的拇指，(尽可能远离食指)然后用自己拇指的桡侧顺着宝宝的食指桡侧(外侧)从指尖推向指根，做100次。

3.摩腹部

宝宝平躺在床上，妈妈将一手的食指、中指、无名指并拢，用三指指腹在宝宝腹部绕圈按摩，每次3-5分钟。

图片来源于华盖

4.揉脐

宝宝平躺，妈妈用掌根或中指端(注意指甲要短而平)由轻到重揉宝宝的肚脐部位，每次3-5分钟。

5.揉龟尾

宝宝俯卧位(年龄或月龄小者，不采用俯卧位，可由妈妈抱着，头部向上，面部及胸腹部朝向妈妈)，妈妈以一手的中指端作为接触面，在宝宝的尾骨端作指揉法，约300-600次。

6.推七节骨

宝宝俯卧或抱起，妈妈以一手的拇指外侧作为接触面，沿后背正中线从尾骨端推向头顶端，约5厘米长。推600次。