初中常见的成语【经典20篇】

平原巨蜥(详情介绍)

饲养饲养者本来就属于少数的一个群体，而饲养巨蜥者更是比较少。巨蜥的性格通常比较凶猛且比较好斗，所以在饲养的时候一定要注意安全。如果一开始就人为饲养，它们的凶性自然要小很多。如今比较常见的自主饲养的巨蜥有平原巨蜥、泽水巨蜥等等，不同的巨蜥都有着自己的特点，因此在饲养时要多注意。

一、平原巨蜥

很多人都说平原巨蜥是最适合新手饲养的，憨厚的外形、温顺的性格都受到了很多爬友的认可。但不得不说，饲养平原巨蜥最大的问题还是食物，很多爬友在饲养2~3年后平原无故夭折，都找不到具体的原因。而食物可能是很关键的一个因素。爬友们爱喂食鼠类跟肉类给平原，其实这是错误的。

原产地的平原巨蜥很少能吃到鼠类，主食的其实是各种昆虫和蜗牛。过度的喂食肉类会让平原脂肪堆积，也就是爬友们所说的“胖”。正确的喂食方法，还是以昆虫和白玉蜗牛为主。当然这会让你饲养巨蜥的成本增加不少。网上也可以找到卖白玉蜗牛的商家，买多点儿冻起来还是不错的选择。

说完食物再来说说饲养，饲养平原巨蜥其实还是非常简单的，小苗子到家一个60CM的箱子就已经大的不行了。你还需要准备UVA跟UVB还有一个大点儿能让他泡澡的水盆，至于垫材因人而异。温度是个老掉牙的问题了，白天28~30度，热点35~38度左右，晚上27~28度就可以了。UVB有些人说不重要,除非你能经常带你的巨蜥出去晒太阳,否则还是买一个吧。

泽水巨蜥

二、泽水巨蜥

泽水巨蜥是非常有灵性的，幼体的性格飘忽不定。有温顺的、有神经的，不过大部分的水巨蜥都是非常温顺的。形容水巨用一个词那就是多动，无论是幼体还是成体，水巨蜥都是非常的多动。让他闲下来只有睡觉的时候，怕吵怕闹的爬友不要选择。这种巨蜥的苗子死亡率也是最高的。一方面是因为原产地的环境，第二就是运输，很多幼体到家都是萎靡不振，没几天就死了。挑选巨蜥的时候应该找眼睛明亮，爪子有劲儿，闲不下来的那种。如果可以当面开食那是最好的，如果异地购买，那只能选择有保障的商家赌一下自己的人品了。水巨蜥的食物越丰富越好，因为原产地的食物就是非常的丰富。

幼体的时候可以喂食各种昆虫，新鲜的鸡肉、小鱼、小虾、新鲜的鸡内脏、蛋类。随着水巨的长大，食量也是越来越大。水泽巨蜥(详情介绍)是世界第二大巨蜥，很明显它能长到很大，饲养成体你需要一个1米6~2米甚至更大的饲养箱，当然如果家庭情况不允许还是别选择了。雌巨蜥超过1米5没有问题。雄性则更大 有关于饲养。

尼罗河巨蜥

三、尼罗河巨蜥

并不建议购买这种巨蜥，大部分尼罗河巨蜥的脾气都不是很好，而且比较神经质。不过尼罗河巨蜥的外形很漂亮，体色靓丽，而且摸上去的手感也比水巨蜥光滑了不少。在饲养前一定要考虑自身的条件是否允许。

中国的疆域和行政区划

81、中国位于亚洲东部，太平洋西岸，位于东半球和北半球，是一个海陆兼备的国家。

82、我国领土大部分在北温带，小部分在热带，没有寒带，各地时间采用“北京时间”(东8区的区时)

83、我国濒临的海洋(自北向南)：渤海、黄海、东海、南海;我国的内海：渤海和琼州海峡;岛屿：台湾岛、海南岛、崇明岛

84、我国现行的行政区划基本上划分为省(自治区、直辖市)、县(自治县、县级市)、镇(乡)

简称“三字经”：京津沪，黑吉辽，内蒙古，晋陕甘，青新宁，冀鲁豫，苏浙皖，湘鄂赣，川黔滇，桂粤闽，藏琼台，渝澳港

85、我国人口的突出特点：人口基数大，人口增长快;人口国策：实行计划生育，控制人口增长，提高人口素质;人口分布：以黑龙江省的黑河市至云南省的腾冲县为界，东部人口稠密，西部人口稀疏。

86、我国共有56个民族，汉族人口最多，少数民族中，人口最多的是壮族，分布最广的是回族，云南省的少数民族数量最多。

87、民族分布：汉族主要集中在东部和中部，少数民族主要分布在东北、西北和西南等边疆地区。各民族的分布特点是大散居，小聚居，交错杂居。

88、那达慕大会——蒙古族(骑马，摔跤，射箭);泼水节——傣族(孔雀舞);维吾尔族(手鼓舞)、回族——开斋节;藏族——雪顿节(锅庄舞，青稞，糌粑);朝鲜族----长鼓舞

中国地形

89、地势特征：西高东低，呈三级阶梯状分布。

主要山脉(1)东西走向：天山—阴山—燕山;昆仑山—秦岭;南岭。

(2)东北—西南走向：大兴安岭—太行山—巫山—雪峰山;长白山—武夷山;台湾山脉。

(3)南北走向：贺兰山，横断山。(4)西北—东南走向：阿尔泰山，祁连山。

(5)弧形山脉：喜马拉雅山，主峰珠穆朗玛峰。

主要地形区

编辑推荐：中国地理部分知识点汇总

皱纹、白发是很容易被发现的衰老变化。还有一些衰老变化则很少受到人们关注。关注以下10大常见衰老变化，有利于改善健康，缓解衰老进程。下面跟随本网了解一下吧！

一、心血管系统。心肌减弱，心脏功能下降。

防治措施：1、坚持每天锻炼。快走和游泳等运动都是很好的选择。

2、戒烟。戒烟后，心脏病危险会立即下降。

二、骨骼、关节和肌肉。骨质密度降低，骨头变脆，更容易发生骨折。

防治措施：1、每天晒太阳，多吃富含钙和维生素D的食物。

2、每周至少完成两次力量训练。

三、消化系统。便秘是常见老年疾病。饮食纤维少、饮水不足以及缺乏锻炼都会增加便秘发病率。

防治措施：1、多喝水多吃流质。

2、养成定时大便习惯，切勿忽视便意。

四、膀胱与尿路。肥胖症、经常便秘和慢性咳嗽会导致尿失禁。

防治措施：1、如果体重超标，最好减肥。

2、锻炼骨盆肌肉有助于防治尿失禁。做法很简单，收缩骨盆肌肉，每天至少3次，动作重复10次。

五、记忆力。大脑中神经元数量减少，记忆力变差。学习新东西或记忆熟悉的单词或名字都需要更长时间。

防治措施：1、积极参加社交活动。

2、经常用脑，玩一玩各种益智游戏，上网搜索自己感兴趣的新闻。

六、眼睛和耳朵。眼泪少，视网膜变薄，出现老花眼。难以听到高频声音，在人多嘈杂的环境下，无法听清对方说话声。

防治措施：1、根据医生建议佩戴合适眼镜、助听器。

2、户外活动时应戴好太阳镜。在嘈杂环境下，应使用耳塞。

七、牙齿。由于唾液减少，口腔细菌会增多，牙齿和牙龈更容易发生炎症和龋齿。

防治措施：1、每天早晚刷牙两次，使用牙线清洁牙缝一次。

2、常吃黄瓜、苹果等瓜果，有助于清洁牙齿。

八、皮肤。皮肤更容易发生干燥和皱纹增多。老年斑会开始出现。

防治措施：1、洗浴时，使用温水，最好用中性肥皂和保湿霜。

2、吸烟损害皮肤，应尽量避免二手烟环境。

九、体重。年龄越大，就越难保持健康体重或减肥。

防治措施：1、坚持每天运动。

2、注意控制食物份量。一般而言，饭量应该随着年纪增大而适当减小。

十、性生活。阴道干涩会导致女性性交不适。ED(勃起功能障碍)会给男性带来无尽烦恼。

防治措施：1、敞开心扉与老伴谈谈有关性生活方面的顾虑。

2、可以尝试不同的性爱姿势或方式。

3、出现性爱问题，大大方方地看医生。雌激素软膏有助于改善阴道干涩，口服药物可治ED问题。

哈瓦那猫(详情介绍)

饲养宠物的家长，肯定都希望，家里的猫咪健康长寿，但是很多时候，我们觉得这些是为猫咪好，其实无形中对猫咪的伤害是很大的，比如过度喂食猫咪牛奶，家庭聚会给猫咪喝啤酒，成年猫和幼猫吃一样的食物等等，其实这些都是不正确的做法，那么，对于，猫咪的饲养我们还存在哪些误区呢？

1、奶水观点

小猫可能因为各种原因不能由自己的亲妈妈喂养长大，但我们常选的牛奶并不适合给猫咪喝。因为牛奶中的乳糖含量大大超过猫奶中的乳糖含量，猫的肠胃经常会因为吸收不了牛奶而腹泻，这就是为什么猫喝牛奶拉肚子的原因了。所以我们的奶水观点就是，不要把牛奶当水给猫咪喝。

2、酒精考验

猫喜欢在吃饭的时候凑热闹，不少家庭都有这种体会，饭桌上如果都是醉汉，可就别让猫咪加入战团了，有的猫喜欢酒的味道，眯着眼睛追着酒味跑，舔上一下还会露出陶醉的表情。殊不知，酒精对于猫来说甚至可以说是一种致命的毒药。猫的肝脏和人类的不同，不能够祛除酒精中的毒素，所以，如果猫咪喝了酒就会引发肝功能衰竭，严重的可以导致死亡。

3、有窝一起钻

猫怕冷，天气一凉就喜欢钻人的被窝。不过，为了个人卫生和健康着想，人和猫还是分开睡比较好。这不单是人们所想的猫会传染给人什么病或是造成皮肤瘙痒这么简单，有些人的呼吸道很脆弱，而夜晚睡眠时全身都处于放松状态，人猫同睡难免会有猫毛满窝的感觉，这种状况对人的呼吸系统是很不利的。

4、大同世界

在猫咪的世界里，我们提倡的可不是天下大同。公猫和母猫、大猫和小猫的营养需求是不同的，所以饮食上都是不一样的。

比如母猫在孕育小宝宝的时候需要很大的能量，在前6个星期的时候吃得就要比平时多些，最后的3个星期往往要多吃1/3的东西。在母猫生完小宝宝后就进入了哺乳期，那个时候的体重虽然轻了，可是能量的需要却非常的大，热量的需要是平时的两到三倍，这就需要各位猫咪家长给家里的新妈妈们多多补充蛋白质、脂肪和碳水化合物了。

养生保健是现代人都非常重视的事情，很多的人都知道秋季是养生保健的好时机，制定一份适合自己的计划是非常重要的！人到了中年更需要细心的呵护，中年人保健该怎么做呢，中年人如何保养呢？中年人营养保健从哪些方面入手呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！

目录

1、中年人最该吃的平价养生菜2、中年人养生要摒弃的不良习惯

3、中年人早晨不能犯的禁忌4、中年人真正健康的标准

5、中老年人吃什么保护头发6、中老年人不吃早餐的危害

7、中年人运动锻炼需要注意的禁忌8、中年人必须排出的阴毒

中年人最该吃的平价养生菜

1、杏仁

预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

2、薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。

吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。

3、黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

4、黄豆

降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气

5、菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。

6、木耳

抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。

吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

7、海带

预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。

吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。

8、芹菜

降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。

吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。

9、玉米和玉米须

降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。

吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。

中年人养生保健7大忌

中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目地。

忌馋

少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

忌懒

俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

忌怒

百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

忌愁

中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。

忌劳

中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。

忌欲

人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。

中年人养生要摒弃的不良习惯

人到中年上有老下有小，生活与工作的压力也更大。因此，中年人更要注意对自己的保养，要拥有健康，首先需要树立一个正确的养生保健理念。中年人养生必须拒绝馋、懒、劳、欲等等多方面。下面小编就为大家介绍中年人养生要摒弃的七个不良习惯。

忌怒

百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

忌愁

中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。

忌酒

有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。

忌馋

少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

忌懒

俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

忌劳

中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。

忌欲

人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

中年人早晨不能犯的禁忌

“一日之计在于晨”。早晨是一天新生活的开始，也是一天生命活动的开始。因此，晨起保健至关重要，但也有一些方法需要注意。

1.忌晨醒后立即起床

从睡眠中醒来，肌体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，需要一个过程。如果一觉醒来立即着衣起床，易出现头晕、眼花等不适症状，甚至还会发生意外。这也是我们强调醒后要伸伸懒腰的原因。

2.忌晨醒后恋床不起

醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假日，总觉得早起床也没有事干，不如干脆懒在被窝里。而恋床不起的人大多数又都有这样的感受：睡眠和卧床的时间多了，反倒觉得四肢发沉，精神萎靡，不如每天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此早上醒来后不宜久恋床第。

3.忌晨醒后立即起立小解

早上一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫，越要沉得住气，绝不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更属禁忌。否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥。

4.忌晨醒后立即投入紧张的工作

有的人工作任务紧迫，醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝口水，就立即投入紧张的工作。结果不仅工作效率降低，而且更容易产生疲倦感，同时也严重影响了气血阴阳的变化规律，对健康十分不利。

5.忌过度用脑

很多脑力劳动者乘早晨头脑清醒，抓紧用脑，或背英语单词，或绞尽脑汁想难题。其实，这样做不见得很科学。生理专家告诫人们，人在一天中，头脑是从早晨开始，才慢慢越来越清醒，早晨人们感到脑力好，是因为大脑处于慢慢恢复活跃的时候，但要知道，此时也是活力最低的时刻，一旦早晨过度用脑，会干扰大脑活力的恢复过程，这一天余下的时间用脑必然受到影响，日久易引起神经衰弱，导致疾病。

6.忌晨醒后立刻剧烈运动

晨起后适当进行体育锻炼对身体健康的确有益，但这些运动必须在晨起稍休息片刻，待气血阴阳运行平衡后再进行。如果起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动之中，容易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应谨慎。

7.忌晨醒时行房事

行房时伤气耗精，房事以后必须经过一段时间的休息，体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使肌体的阳气受损，可致终日精神萎靡不振。

8.忌晨醒后立即进食

早上的胃，还处于半休眠状态，至少需要起床后半小时才能苏醒。同时，早上唾液的分泌量很少，胃液分泌也不充足。在这种情况下，如果立即进食，尤其再吃一些难以消化的脂肪，就容易导致消化不良。因此，晨起后最好先喝1杯水，休息半小时后再进食。

9.忌单一进补

不少体弱病患者，一早总要补充一些牛奶、豆浆、蜂乳、人参等类的食品。其实，空腹时单一进补收效甚微。生活实践表明，丰富的营养品放在餐后吃，往往效果较好，因补品与食物得到胃液的调和、搅拌，有利于在小肠中进行消化和营养的吸收。

10.忌早餐干食

有些家庭为了省事与方便，早晨常以油条、大饼、馒头等全干食物进餐，这对健康是不利的。要知道，人经过一夜的睡眠，晨起后胃肠功能还未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能较弱，只吃无水分的干食，不利于胃肠消化吸收。这样也不能满足人体整个上午活动的需要。

11.忌晨间饮浓茶

晨起饮浓茶，影响胃腺的分泌，损害消化功能。茶还有利尿作用，能干扰人体的水平衡，引起细胞脱水，尤其是患贫血、慢性胃炎、溃疡病的人，空腹饮浓茶会使疾病反复发作，不利于治疗和康复。

中年人的肝脏最怕四件事

受到生理的影响，中老年人的许多器官都处于衰退状态，其中肝脏就是比较容易出现问题的器官。因此，中年朋友们一定要及时对肝脏进行养生保健，并杜绝做对肝脏有危害的事情。那么具体中年人肝脏最怕的事情都有哪些呢？阅读完下面的内容，大家就知道了。

一、运动过激

养肝其实还与全身运动的协调，包括性激素调节、性器官功能是否正常密切相关。徐发彬指出，中年人虽然事业家庭两头忙，也应适当运动，但运动应量力而行，最好选择一些温和些的项目，如游泳、慢跑、爬山、骑单车等有氧运动;而且运动强度和时间也要有节制，不宜太过激烈、单次时间持续过久。中医讲“肝为阳脏，体阴用阳”，太过激烈的运动，竞逐气力易过于耗伤阴血，对肝脏的伤害不言而喻。

二、情绪压抑

中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点，面对种种生活的压力，心理不健康往往凸显出现代人所谓现代节奏的弊端，或压抑、抑郁、暴躁，或愤世嫉俗、牢骚满腹，家庭、单位、社会中永远有解不完的疙瘩。进入中年，调节好情绪也是养肝的关键。俗语说，“不如意事常有八九”，生活中遇到的种种不顺心，有能力改变的放手去搏，实在尽力了仍难以改变，就应豁达些、看淡些，莫太过于计较，耿耿于怀，以免长期影响情绪，郁结暗生。从中医的角度来看，怒伤肝，基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，不可不防。

三、熬夜失眠

中年人养肝，调节睡眠是一大关键。现代人的夜生活丰富多彩，特别是中年时期伴随着多年打拼的事业逐渐有起色，各种工作、应酬和娱乐。经常“晚上不睡，早上不起”甚至日夜颠倒的中年男女越来越多。网上流行说法叫做：超过晚上10点不睡，那是“不要脸”(指第二天脸色难看)，超过2点不睡，那是不要命(耗损气血)。当然，有为的中年人偶尔因工作需要熬一两次夜，在所难免。但若将熬夜当成习惯，确实有“不要脸”和“不要命”之虞。特别是爱美的女性，人到中年，想留住好气色，睡眠可能是最好的化妆品。

四、饮酒无度

人到中年，工作和生活中各种应酬比其他年龄层相对更多。而在各种饭局上，几乎都离不开酒，有的人甚至无酒不欢、喝到开心时不醉不归。隔三差五，甚至是天天喝，对肝脏的代谢能力是一大考验。有些人喝到兴起时，甚至红、白、黄、洋、啤，能想到的酒都混着上，所谓的“五中全会”，使肝脏在短时间内代谢负担加重，更易受伤。应酬难免，但为“肝”计，还是应限酒，一般人每天最好不要超过三两，度数不要太高。另外，需要注意的是，用药不当也伤肝。酒后千万别乱吃药，特别是对乙酰氨基酚片常见的感冒药，酒后服用易发生药物性肝损害，与酒精一道造成“双重伤肝”。

中年人真正健康的标准

上有老、下有小的双重压力，让很多人陷入身心俱疲的“中年危机”。近日，美国“MSN”健康网总结出中年人健康的9大标准。在此基础上，本报综合国外最新研究和国内专家建议，为您提供保证中年健康和充满活力的法宝。

强壮的心脏

人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。法国里昂饮食和心脏研究中心发现，坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%~70%的心脏病复发风险。爱护心脏，要先摸清它的喜好，它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人。中国养生协会会长吴大真教授表示，心脏偏爱红色果蔬，如西红柿、红苹果等;爱吃坚果，如核桃、杏仁等。

良好的视力

远处电线杆看上去是弯的、睁一只眼闭一只眼发现看到的东西有差异……这些都说明视力异常。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜。《康健》杂志刊文提醒记住3个数字：1.早晚各花5~10分钟热敷眼睛;2.每天有意识地眨眼300次;3.每隔45分钟就远望一下。饮食方面，要多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素和锌的食物，如橙汁、胡萝卜、花椰菜等。此外，戴太阳镜、40岁以上每两年做次全面的眼科检查也很重要。

愉悦的笑声

笑是缓解压力最简单的工具。美国洛玛连达大学研究发现，有“愉悦笑声”的一组参试者，体内好胆固醇(高密度脂蛋白)水平提高26%，与心脏病、糖尿病风险相关的C反应蛋白水平则下降66%。日本研究发现，每个月笑2小时，对血压的好处堪比少吃盐和减重10磅。

稳定的血糖

多项研究发现，血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。控好血糖，关键是控制体重。美国波士顿乔斯林糖尿病中心奥莎玛·哈迪博士说，一个超重的人减去7%体重，其糖尿病风险会下降一半。每周应至少做3次有氧运动并持续30分钟~1小时，以中低强度为宜。其次，要在饮食上下足功夫。二炮总医院内分泌科主任医师李全民说，应少吃高油脂、高热量、高糖、高盐食物以及白米饭等“精食品”，每天多吃果蔬、薯类、杂粮等。

敏锐的听力

内耳有1.8万个直径约0.01毫米的纤毛细胞，是我们的听力卫士，但脆弱的它们经不起噪音的长时间折腾，也承受不起强噪音的集中袭击。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛建议，不管是唱歌还是戴耳机，每过45~60分钟务必给耳朵“解放”10分钟;在地铁等嘈杂环境中，尽量别戴耳机，戴的话应选择头戴式耳机，音量别超过最大音量的60%。

亲密的朋友

缓解情绪压力，提高免疫力，预防心脏病，降低患乳腺癌风险……这些都是朋友给健康的加分，且均经研究证实。顾家固然是好事，但并不等于将家庭和婚姻当成人生的全部。美国《预防》杂志曾刊文指出，人一生需要交8种朋友，包括志同道合的朋友、发小、比自己年轻的朋友、伴侣的朋友、一起锻炼的朋友等。

宠物猫

现在爱猫的人逐渐多了起来,在平时喂养猫咪过程中,我们有很多误区都是自己不知道的，也许就因为我们的忽略造成猫咪可以避免的健康问题。下面就一起来看看有哪些误区吧！

误区一：猫最爱吃鱼猫营养专家指出，鱼能给猫提供良好的蛋白质和其他的营养素，但是过量的鱼对猫的健康却有危害。比如鲔鱼（又称金枪鱼），本身含大量的多元不饱和脂肪酸，同时需要相当大量的维生素Ｅ以防止脂肪酸败。 猫若长期食用含过量鲔鱼的饮食，可能会造成黄色脂肪症，该病的病因是食物中维生素Ｅ的含量不足，形成一种黄色物质沉积在体内脂肪，该疾病会产生一种疼痛性的发炎反应。 要预防猫发生该病的最关键便是给猫营养完整而均衡的食粮，同时避免喂饲过量的鲔鱼。

误区二：猫需要牛奶猫营养学家告诉我们，猫可以由牛奶中获得身体所需要的水分以及一部分来自碳水化合物的热量；但是猫无法只*牛奶来维生。 此外，许多成猫都有乳糖不耐症，它们没有乳糖酵素，所以无法消化牛奶中的乳糖，因而在喝了牛奶后数小时会发生软便或下痢的情形。 如果发生下痢，那么肠道就无法充分吸收水分和营养素。所以猫可以喝适量或少量的牛奶，但是小猫绝对不是仰赖牛奶来成长和发育。

误区三：猫可以只吃素许多素食者认为他们的爱猫也能和他们一样只*素食维生。 虽然猫儿偶尔会咬咬家中的植物，但那并不表示牠们喜欢以植物为唯一的食物。 营养学家表示，猫如果只吃谷物或植物，就无法获得维持健康所需的全部营养素；因此，只吃素食无法造就健康活泼的猫。 最主要的原因是猫本身无法合成健康所需的牛磺酸以及二十碳四烯酸，而这两种营养素只有动物的肉类及脂肪才能供应，所以猫无法以素食维生。

误区四：犬猫可以吃同样的食物同时拥有犬及猫的家庭常认为犬猫互相换食或吃同样的食物既省事又方便，殊不知如此一来会影响犬或猫的健康。 犬所需要的营养素和猫所需要的营养素并不相同；猫必需由饮食中取得较高量的蛋白质、B族维生素、先成型的维生素Ａ、牛磺酸以及二十碳四烯酸等。 若猫食中缺乏足量的上述营养素，则猫的健康会大受影响。 适合猫的饮食并不适合犬；因此，犬猫应该分盘而食，最好分别在不同的房间进食，以免彼此换食，同时在用餐时间后即将食盘收好，防止犬吃猫所剩的猫粮或猫吃犬所剩的犬粮。

误区五：低灰分或低镁饮食能防止猫下泌尿道疾病下泌尿道疾病是猫较常见的疾病，患猫往往有排尿困难、不在砂盒中排尿、尿中带血或丧失食欲等病征。 猫主人间常口耳相传，认为低灰分猫粮或低镁猫粮能防止猫下泌尿道疾病；其实，猫下泌尿道疾病无法*低灰分猫粮杜绝；最重要的是要食用含镁量较低且能使尿液呈现酸性的猫粮，因此才能预防磷酸氨镁尿石；而磷酸氨镁尿石是引起猫下泌尿道疾病的一项主要原因。 事实上，灰分包括镁、钙、磷、铜及锌等等各种矿物质，生物健康的维持必需包括适量的各种矿物质；因此，大量降低饲粮中的矿物质并非好事。

误区六： 猫需要猫薄荷猫薄荷英文名catnip。 大约有50%的猫对该草叶的气味很感兴趣，喜欢抓咬，但这不表示猫必需食用猫薄荷才能维持健康。 事实上，猫薄荷是一种会引起幻觉的植物，猫食用后有些会引起暂时性（5-15分钟）的行为变化，例如会打喷嚏、咀嚼、摩擦、翻滚、喵喵叫、发谵语等。有些猫吃了猫薄荷之后会追逐幻想中的老鼠、有些则呆坐着空茫地瞪着眼，这些行为并不会造成任何危害，樟脑草也不具成瘾性。 总之，猫薄荷对猫的健康并没有实质上的帮助

1、统一条件：南北经济的发展和民族的大融合为全国的统一创造了条件。

2、隋的建立和统一：581年北周外戚杨坚夺取北周政权，建立隋朝，定都长安；589年隋灭陈，结束自东晋以来长期分裂割据的局面，重建全国大一统。

3、科举制：隋文帝首创，通过分科考试选拔官员的制度，1905年被废除。目的：选拔人才，巩固统治。作用：用人之权收归中央，扩大了政治统治的基础；加强了中央集权。

4、大运河的开凿：

目的：为了加强对南方的政治控制，便利江南粮食、布帛的北运。

路线：以洛阳为中心，南起余杭，北至涿郡，从北向南依次为永济渠，通济渠，邗沟，江南河，全长2000多千米，沟通了五大水系（海河、黄河、长江、淮水、钱塘江）。

作用：大运河的开凿，沟通了南北交通，促进了运河沿线经济和商业城镇的发展，对巩固统一有积极作用。但当时征发劳役过重过急，造成的社会后果也十分严重。

4、隋的覆灭：隋炀帝骄奢淫逸，滥用民力。如营建洛阳、开凿运河、三游江都、三次远征高丽等，劳役、兵役扰的天下骚动，民不聊生，最终导致农民大起义和隋朝的灭亡。

5、唐朝的建立：618年李渊建立，都城长安。

6、隋唐政治新格局：

三省六部制：三省指中书省（决策）、门下省（审议）、尚书省（执行）。

六部：吏部、户部、礼部、兵部、刑部、工部。

第一没有胃口怎么办？可以选择选择蔬果沙拉。第二进食的时间错乱怎么办？可以少量多餐的方式。第三来匆匆去匆匆的便利商店其实很健康。

早餐怎么吃最营养

1、没有胃口怎么办？

没食欲的原因很多，可能前晚吃了宵夜肚子还有东西没有消化，或是因为作息不正常，所以进时的时间错乱。这时候为了让身体的代谢机能可以正常运作，还是必须一些营养，所以可以选择选择蔬果沙拉、喝一点带酸的果汁，例如：柳橙汁，优格、优酪乳会有很大的帮助，促进肠胃蠕动，不妨适时地走动让身体活络起来。

2、进食的时间错乱怎么办？

如果因为作息不正常，没有办法和一般人一样有正常的三餐时间，可以少量多餐的方式，或是餐与餐之间隔4-5小时，如果早餐的的晚，中餐的时间也一并延后，晚餐也是。以整天的作息安排进食的时间，不过当然啦，最好是将三餐时间固定。

3、来匆匆去匆匆的便利商店

便利商店的早餐组合其实很适合上班族，通常是饮料+主食的他配，只要在选择上多加留意，其实营养速是很足够的，像是有肉有菜的三明治，可以提供蛋白质、纤维、淀粉需求，而饮品如果选择是无糖豆浆、牛奶、咖啡，都很不错。

4、中式早餐淀粉量过大

中式传统早餐通常是清粥小菜，烧饼油条馒头等，是因为早期因劳动务农，需要大量的体力，所以需要淀粉来提供足够热量，但是现在人多大半坐在办公室，为求营养均衡，可以将油条换成葱蛋、肉蛋，来补充蛋白质，现在也有烧饼可以夹生菜沙拉的选择，若能避开美奶滋会更好。

5、西式早午餐避开油炸类

西式早午餐的炸物特别多，炸薯条、肉排等。另外像是加工再制肉品，例如培根、火腿、香肠，含化学添加物吃多也对身体不好。尽量选择完整块肉（非组合）的料理，像是三明治里面有蔬菜纤维，再搭配水煮蛋，饮品可以选择无糖拿铁，不但有牛奶提供蛋白质，还可以提神。

6、面对高度压力可以这样吃

尽量避免精致糖类如：白吐司、馒头、蛋糕，这些都是容易使血糖有较大的波动，会有食困的现象发生，应该选择五谷杂粮、全麦吐司代替。而思路要清晰需要多元的微量营养素来制造神经传导物质，B群、蛋白质的比例可以多一点点。

7、外食族好选择自制精力汤

现在多大半是外食族，无法避免营养不均衡这件事，为了补充足够的蔬菜量和微量元素，期食精力汤是一个很方便又营养，CP值非常高的早餐。精力汤通常可以加入蔬菜、牛奶、坚果类让营养更完全。

早餐吃什么水果

1、草莓

草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。

2、香蕉

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

3、红枣

含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

4、菠萝

新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

早餐的重要性

一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

上班族早餐注意

①防脂肪囤积：很多人一坐一整天，建议选择脂肪含量较低的杂粮粥等。

②护眼：每天面对电脑的人，可以在早餐中加点胡萝卜、南瓜、青椒、鲜枣等，或搭配抗氧化能力强的西红柿等，喝杯枸杞豆浆也不错。

③防便秘：建议早餐选择高纤维食材或乳酸菌食物，比如全麦面包、红薯、山药、酸奶、奶酪，帮助肠胃道蠕动、促进排便。

就像我们初中学的广播体操名字一样舞动青春，初中是青春里很美好的三年，那么你们知道初中要学的礼仪有什么吗下面小编就为大家整理了关于初中的礼仪常识，希望能够帮到你哦!

父母要注重孩子初中的礼仪教育

1、转变观念。不能只重视孩子半成熟的一面,而忽略孩子的成人感这一发展事实。要多换位思考,尊重孩子的成长需要,不要伤害孩子的自尊。

2、正视亲子关系的变化。进入少年期后,孩子以父母为范型的态度不再继续,代为看到父母也有很多缺点。到这个时期父母切忌说话不算话,糊弄孩子。

3、以友相待并尊重孩子的自主权。父母与孩子要建立起朋友式的友谊关系,尊重他们应有的自主权与隐私权;遇事多与他们商量,倾听他们的意见。

4、引导孩子正确接纳自己和自己的变化。

初中的礼仪常识

1. 问别人话的时候先说“请问”。

2. 别人给了自己什么东西，要说“谢谢”。

3. 不要打断大人们的谈话，除非真的有急事。

4. 如果真的需要跟某人说话，最好先说一句“打扰了”。

5. 如果在做一件事前拿不定主意，先去征求父母的意见和许可。

6. 别人不关心你讨厌什么，所以一些批评言论最好只是跟朋友们随便说说，不要传得人尽皆知。

7. 不要对别人品头论足，当然称赞他人的外表是必要的。

8. 当别人向你问好时，记得礼貌回应，并且也问候他们。

9. 看到父母老师或者邻居在忙什么的时候，问一句能不能帮手。帮忙的过程中你也会学到一点半点东西。

10. 当大人请你帮忙做什么事的时候，别抱怨，记得带着微笑去完成。

11. 别人帮了你的忙，记得说谢谢，这样他们下次也会乐意帮助你。

12. 正确使用餐具。不知道怎么用的时候就问父母，或者观察其他大人是怎么使用的。

13. 把餐巾放在大腿上，需要的时候拿来擦嘴。

14. 不要伸手去拿桌子上离自己比较远的东西，请旁边的人帮你传过来。

15. 进房间前先敲门。

16. 打电话时先讲明自己是谁，然后再找自己想要找的人。而不是一开口就问XXX在吗。

17. 收到礼物后要表达感谢。

18. 别在大人面前说脏话。

19. 不要对人口出恶言。

20. 任何情况下都不要嘲笑别人，这只会显示出你自己的软弱，对被嘲笑的人来说也是件残酷的事。

21. 看演出时就算再无聊也要保持安静，台上演出的人是付出了实实在在的努力的。

22. 撞到人的时候要立刻说抱歉。

23. 咳嗽或者打喷嚏的时候要遮住嘴，并且公开场合不要抠鼻孔。

24. 进出一扇门的时候记得停一小会，帮后面的人把门开着。

钻石交易otc接单骗局是怎么回事区块链技术已进入到发达的阶段，但有不法分子假借着区块链技术不断的骗人，所以应该要警惕，那么钻石交易otc接单骗局是如何进行的呢？我们首先应该了解，这是一个平时接单过程中的APP软件，并非是区块链挖矿的软件，所以大部分的人可能都不了解，这是否是一个靠谱的做法。

1、揭开钻石交易otc接单骗局

在投资的市场上到处都有风险，不管是选择投资比特币，又或者是选择投资莱特币，如果投资的过程中没有选择正确的方法，又或者是没有注重于价格上面的选择，最终都可能会出现风险。首先应该了解一个骗局的背后往往也会有着很多不为人知的故事，但是只要我们仔细一点，就会发现这中间的骗术都是比较相似的，只要我们能够注意起来，可以有效避免再次上当受骗，一起来看一下他们到底有哪一些常见的套路。如果在投资的时候能够规避这些投入，自然就可以减少更多的风险。

2、钻石交易otc接单骗局有哪一些常见的套路？

很多的骗子可能会要求你选择支付宝支付，而当他在支付宝中给你发来一个邀请你代付的截图，然后如果你没有仔细查看的话，就很容易被骗，因为上面显示的并非是5000元，可能就是5万元，这也是在选择投资过程中必须要引起注意的，尽量不要选择跟私人合作。首先就应该选择正规的平台，这点是极其关键的，另外还会有一些p图诈骗的做法，毕竟现在在做图的时候大部分都会很假，而现在已经进入到炉火纯青的阶段，所以首先就应该登录银行账号，看一下是否到账，这些都是极其关键的，要想有效避免接单的骗局，就应该选择正规的平台操作，这是最关键的一点。

钻石交易otc接单骗局已经给大家留下深刻印象，但是大部分的投资者还是会盲目的被骗，是因为人人都想要赚钱，更希望能够赚大钱，殊不知在赚钱的过程中会有着许多的风险，首先还是应该选择正确的方式，如果发现这中间有许多的骗局，那么我们就应该引起警惕，在选择和对方合作的时候，必须要引起注意，一定要避免更多的风险存在。

西比尔攻击区块链网络的优势在于存在大量不同的用户和节点来验证交易。Sybil攻击是指区块链网络上的大量节点由单个实体（个人或组）控制，这些实体使用假身份构成多个不同的用户。因此，该实体能够通过摇摆多数投票权对其进行控制，从而控制网络决策。这意味着攻击者可以轻松地按需操纵交易和结果以进行记录，从而有可能损害其他实际用户。Sybil攻击虽然没有完全侵入区块链架构或禁用系统，但它们只是使攻击者能够利用区块链功能的方式。只要有足够的节点受其控制，他们就可以实质上集中化区块链网络，从而有效地禁用了定义区块链的决策民主机制。这些攻击通常很难被发现，至少直到为时已晚。防止Sybil攻击将要求对节点参与区块链有更严格的要求。如果验证每个新参与者的身份都是唯一且独立的，则可以最大程度地降低黑客使用假名和替代身份来控制网络的可能性。使人们更难以加入（例如，通过增加加入成本）区块链网络还可以阻止想要创建多个身份的潜在攻击者。

拒绝服务攻击直接拒绝服务（DDoS）攻击是每种网络都容易遭受的网络威胁的一种常见形式。近年来，许多服务网站都受到了DDoS攻击，导致网站关闭和拒绝向用户提供服务。服务拒绝攻击旨在通过将大量非法服务请求淹没到服务器或节点上，从而使服务器或节点无法处理客户端请求。然后，服务器（或节点）会充斥虚假请求，因此太忙了，无法处理实际用户发送的服务请求。区块链DDoS攻击的工作方式与此类似。攻击者将大量“虚假”或无效交易请求定向到区块链节点，使它们无法处理区块链网络实际需要的交易。这会减慢区块链速度或暂时停止处理用户请求。DDoS攻击的结果是效率极低的区块链网络，无法满足服务需求。

51％攻击区块链网络本质上是计算机的民主，其中多数人的决定被视为事实。51％的攻击旨在利用区块链网络的这一功能并操纵交易。在51％的攻击中，单个实体可以控制区块链网络上的大多数节点，并使用它们来改变有利于他们的交易。这种类型的攻击媒介通常是在较小的比特币网络上进行的，在该网络上，更容易积聚大部分挖掘或处理能力。在较大的网络（例如比特币和以太坊）上，很难进行此类攻击，因为在任何一方上获取这些网络上的多数都将非常困难且昂贵。由于大多数区块链网络很小并且刚刚开始增长，因此近几个月来51％的攻击已成为常规攻击。

蚀攻击Eclipse攻击针对的是单个节点，以将其与区块链网络隔离，并重定向其处理能力，以达到攻击者的目的。这也可以用于将资金重定向到攻击者所需的钱包，而受害者无需意识到。由于受害者的计算机在攻击过程中与主要区块链隔离开来，因此他们无法辨别自己没有参与所需的区块链这一事实。Eclipse攻击还可以用于入侵和隔离一组相互连接的节点，以最大化利润。除了这些攻击之外，还有许多其他可能的且目前正在发生的区块链黑客。这些黑客演示了将区块链技术用于更关键的目的之前需要克服的区块链局限性，在那里，所面临的不仅仅是金钱。这些只是区块链在被主流采用之前必须克服的一些挑战。但是，这些问题不应阻止组织怀疑它的重要性和未来潜力，因为由区块链驱动的世界的好处远比前途更大，并且使延迟其采用的障碍变得微不足道。

观赏鱼

在给观赏鱼缸造景时，对于造景用的岩石也是有很多种类的，并且不同种类是有不同用途的，下面小编就为你整理了一些造景岩石的用途。一、云雾石：云雾石主产於中国大西南，云雾石黑白分明，层次感立体感强。大自然给予了千姿百态的奇丽景观，集天地之精华，它美妙的神韵，给人们愉悦的艺术浮想。二、青龙石：青龙石是一种水族景观中用到的造景石料， 因其色泽青黑色故为青龙石。天然青龙石多棱角、似峰峦、多嵌空石眼青色泛黑多带白色不规则花纹，精巧多姿，水草造景缸的极品之石。三、松皮石：有灰色和紫褐色两种，属观赏石中硬石类，大多呈条柱状，如竹笋，故名质地软中有硬，在石料断裂处常有棱角，需打磨光滑後使用，天然石笋石较少，非常珍贵。石笋石造型奇特，细长直立似雨後春笋，适用於中型鱼缸置景用。四、太湖石：这种相信大家应该都知道是什麽石吧，就算不见其影亦闻其声。无论是水族还是园林造景，都是不可多得的石材，太湖石宜作一些大型水族箱置景，种植一些大型水草，可以形成很美的风景。五、钟乳石：钟乳石是由含有碳酸钙的水渗过洞穴顶缝落後，水中的碳酸钙因水的蒸发而沉淀，经过几十年乃至上百万年的沉积而形成。钟乳石很容易影响水质变硬，所以只合适海水或饲养硬水性鱼。六、火山岩：又名浮石由火山泡沫冷却形成。表面多孔，质地比较松软，容易吸水，能长出青苔，含矿物质较多，可以作为滤材或由於饲养硬水性鱼。七、英德石：是石灰岩经自然风化和长期侵蚀而形成的玲珑剔透，千姿百态的石灰石，英德石坚固耐久，不易损坏，是园林美化和制作山水盆景的优良材料。现在草缸中应用较多，较为硬水，不宜大量应用。八、斧劈石：斧劈石属页岩，经过长期沉淀形成，含量主要是石灰质及碳质。色泽上以深灰、黑色为主，但也有灰中带红锈或浅灰等，这是因为石中含铁量及其他金属含量的成分变化所致。斧劈石可以用来做奇峰异壁的效果。九、砂积石：又名上水石、石灰华、砂片石砂积石因砂粒的大小粗细不同，又可分为细砂、粗砂两种。若砂质含量较低，泥质成分偏高的又称为泥结石。在盆景造型中适合表现川派盆景高、陡、深的特点。结构松散，石灰质较多，硬水，不宜作为草缸用石。十、风凌石：风凌石大多为石英质，观赏石中的名石，质地细腻，花纹奇特，玲珑剔透，石质和造型适合草缸造景，不过颜色需要斟酌。十一、木化石：其成是因为地壳变动时将大片树木陷於地下，在成煤条件不够时，树中的碳元素逐渐被SiO2所代替了，变成十分坚硬的氧化矽。按成因不同又可分为竹化石、松化石、柏化石等等。这种石性质稳定，很合适水族箱使用。十二、珊瑚石：珊瑚相信大家不陌生吧，珊瑚石和锺乳石一样，适用於海水或饲养硬水性鱼（非洲慈鲷等）。破碎的珊瑚石（珊瑚砂），可以作为底砂使用。十三、龟纹石：又名风化石，由各种碎石聚合而成，色彩相杂，沟纹纵横。主要由石炭岩组成，其中的钙会慢慢溶入水中，使水质变硬。因此不宜在南美草缸中使用和饲养软水性鱼，但可用於非洲水草造景中，适合硬水性鱼和海水鱼。十四、千层石：又名积层岩，由碳酸钙和石英相叠而成，属於海相沉积的结晶白云岩，石质坚硬致密，体重，不吸水。外表有很薄的风化层，比较软；石上纹理清晰，多呈凹凸、平直状。十五、水晶石：其色透明呈乳白色，表面光滑，花纹清晰，色彩美丽，造型奇特，作为山水景色或自然景色的点缀。其晶莹透亮的模样很易使人想到透彻的水底世界，渲染效果和造景风格极佳，适宜於中小型水族箱置景。十六、卵石：由天然山石在河床由水常年冲刷而成。表面光滑有光泽，大如磨盘，小如雀卵，其色有红、紫、黄、黑、白、灰、赭等。中国的天然卵石尤以南京产的雨花石最名贵，其纹路色泽、图案堪称一绝。十七、腊石：黄腊石属於石英岩，质地细腻，表面光滑。因为其表面呈蜡油状并呈现各种不同层次的黄色而得名。石质较好，不过较为光滑，还带色泽，可适当用於草缸。十八、海螺：是海洋中珊瑚礁区域生长的一种贝壳类软体动物，在沿海的河床岸边经常见到，因其体表美丽的花纹，也可作为水族箱的置景材料。

相信很多的家长们都知道宝宝经常会患上一种病叫手足口，你们知道手足口病的危害有哪些吗？口足手病究竟是什么呢，今天就给大家详细介绍一下究竟手足口病的治疗方法有哪些呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！

手口足病的常见危害

手足口病虽不是什么危重疾病，但近几年，却有不少孩子因此而产生比较严重的并发症。很多家长看到孩子起了皮疹就以为是一般的皮肤病，不重视。口腔内的疱疹破了之后引起溃疡，有些家长以为孩子上呼吸道感染，没有及时就诊。

手足口病表现在皮肤和口腔上，但如不及时治疗病毒会侵犯心、脑、肾等重要器官。本病流行时要加强对患者的临床监测，医学教育网搜集|整理如出现高热、白细胞不明原因增高而查不出其他感染灶时，就要警惕暴发性心肌炎的发生。伴发无菌性脑膜炎时，其症状表现为发烧、头痛、颈部僵硬、呕吐、易烦燥、睡眠不安稳等;身体偶而可发现非特异性红丘疹，甚至点状出血点。合并有中枢神经系统症状的人，以2岁以内患儿多见。

手足口病分布广泛，无明显的地区性;四季均可发病，以夏秋季高发。本病常呈暴发流行后散在发生;流行期间，幼儿园和托儿所易发生集体感染，家庭也亦可发生聚集发病现象。该病传染性强，传播途径复杂，在短时间内可造成较大规模流行。

什么是手足口病手足口病是由多种人肠道病毒引起的常见传染病，以婴幼儿发病为主。大多数患儿症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患儿可能会出现中枢神经系统、呼吸系统损害，引发无菌性脑膜炎、脑炎、急性驰缓性麻痹、神经源性肺水肿和心肌炎等，个别重症患儿病情进展快，容易发生死亡。

少年儿童和成人感染后大多数不会发病，但能够传播病毒。引起手足口病的肠道病毒包括肠道病毒71型和A组柯萨奇病毒、埃可病毒的某些血清型。

手足口病发病原因引起手足口病的病原体主要为小RNA病毒科、肠道病毒属的柯萨奇病毒A组的2、4、5、7、9、10、16型等，B组的1、2、3、4、5型等;肠道病毒71型;埃可病毒等。其中以肠道病毒71型和柯萨奇病毒A16型较为常见。

肠道病毒适合在湿、热的环境下生存与传播，对乙醚、去氯胆酸盐等不敏感，75%酒精和5%来苏亦不能将它灭活，但对紫外线和干燥敏感。各种氧化剂(高锰酸钾、漂白粉等)、甲醛、碘酒都能灭活病毒。病毒在50℃可以被迅速灭活，但1mol浓度二价阳离子环境可以提高病毒对热灭活的抵抗力，病毒在4℃可以存活1年，在-20℃可以长期保存，在外环境中病毒可以长期存活。

手足口病传播途径

1、传播方式

手足口病传播方式多样，以通过人群密切接触传播为主。病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起间接接触传播;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播;如接触被病毒污染的水源，亦可经水感染;门诊交叉感染和口腔器械消毒不合格亦是造成传播的原因之一。

2、易感人群

人群对引起手足口病的肠道病毒普遍易感，感染后可获得免疫力。由于不同病原型别感染后抗体缺乏交叉保护力，因此，人群可反复感染发病成人大多已通过隐性感染获得相应抗体，因此，手足口病的患者主要为学龄前儿童，尤以≤3岁年龄组发病率最高。据国外文献报道，每隔2-3年在人群中可流行一次。

3、流行方式

手足口病分布极广泛，没有严格的地区性。四季均可发病，以春夏季多见，冬季的发病较为少见。手足口病流行期间，幼儿园和托儿所容易发生集体感染。家庭也有此类发病集聚现象。医院门诊的交叉感染和口腔器械消毒不严格，也可造成传播。此病传染性强，传播途径复杂，流行强度大，传播快，在短时间内即可造成大流行。

手足口病潜伏期手足口病潜伏期一般为3-6天，发病初期出现类似感冒的症状，如发热、咳嗽、流鼻涕、恶心、呕吐等，发热情况可持续4-5天。手足口病的其它症状中，口腔黏膜疹出现比较早，起初为粟米样斑丘疹或水疱，周围有红晕，一般无疼痛及痒感，痊愈后不留痕迹。

除此之外，口腔内会有疼痛的溃疡，导致吞咽困难，食欲减退;手足等远端部位出现或平或凸的斑丘疹或疱疹，皮疹不痒，斑丘疹在5天左右由红变暗，然后消退。手足口病的并发症并不常见，在罕见的情况下，才会引发病毒性脑膜炎。

手足口病严重吗手足口病属于儿童常见疾病，到医院治疗后，按医嘱吃药，涂抹医生开的药膏，大约1周左右就会康复，爸妈不用太担心。

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，可引起手、足、口腔等部位的疱疹，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。

手足口病如何护理

一旦发现感染了手足口病，宝宝应及时就医，避免与外界接触，一般需要隔离2周。宝宝用过的物品要彻底消毒：可用含氯的消毒液浸泡，不宜浸泡的物品可放在日光下曝晒。宝宝的房间要定期开窗通风，保持空气新鲜、流通，温度适宜。有条件的家庭每天可用乳酸熏蒸进行空气消毒。减少人员进出宝宝房间，禁止吸烟，防止空气污浊，避免继发感染。

1、饮食营养

如果在夏季得病，宝宝容易引起脱水和电解质紊乱，需要适当补水和营养。宝宝宜卧床休息1周，多喝温开水。患儿因发热、口腔疱疹，胃口较差，不愿进食。宜给宝宝吃清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质，禁食冰冷、辛辣、咸等刺激性食物。

2、口腔护理

(1)宝宝会因口腔疼痛而拒食、流涎、哭闹不眠等，要保持宝宝口腔清洁，饭前饭后用生理盐水漱口，对不会漱口的宝宝，可以用棉棒蘸生理盐水轻轻地清洁口腔。

(2)可将维生素B2粉剂直接涂于口腔糜烂部位，或涂鱼肝油，亦可口服维生素B2、维生素C，辅以超声雾化吸入，以减轻疼痛，促使糜烂早日愈合，预防细菌继发感染。

3、皮疹护理

(1)宝宝衣服、被褥要清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换。

(2)剪短宝宝的指甲，必要时包裹宝宝双手，防止抓破皮疹。

(3)臀部有皮疹的宝宝，应随时清理他的大小便，保持臀部清洁干燥。

(4)手足部皮疹初期可涂炉甘石洗剂，待有疱疹形成或疱疹破溃时可涂0.5%碘伏。

(5)注意保持皮肤清洁，防止感染。

(6)小儿手足口病一般为低热或中度发热，无需特殊处理，可让宝宝多喝水。

(7)体温在37.5℃-38.5℃之间的宝宝，给予散热、多喝温水、洗温水浴等物理降温。

结语：手足口病是比较常见的一种儿科病，妈妈们平时要多多了解这些宝宝护理常识，希望上述介绍的这些儿童手足口病的常识和治疗方法，能够帮助大家哦！妈妈们要多注意观察宝宝，这样才可以更好的照顾好宝宝哦！

一、土地改革运动

1.时间：1950-1952年2.开始标志：中央人民政府公布1950年6月《中华人民共和国土地改革法》。3.结果：1952年底，全国大陆除部分少数民族地区外，土地改革基本完成。

4.意义：(1)彻底废除了我国2000多年的封建土地制度，消灭了地主阶级；(2)农民成为土地的主人，在政治、经济上翻了身；(3)解放了农村生产力，促进了农村经济迅速走向恢复和发展。

二、抗美援朝战争

1.背景：①1950年6月，朝鲜战争爆发，美国指挥"联合国军入侵朝鲜，同时派海军第七舰队侵入台湾海峡。②美国把战火烧到了中国东北边境，新中国的安全面临严重威胁。③中国政府应朝鲜民主主义人民共和国政府请求。2.目的：抗美援朝，保家卫国。3.参战部队：中国人民志愿军。4.概况：时间：1950年10月--1953年7月，总司令：彭德怀，结束：1953年7月，美国在《朝鲜停战协定》上签字。

3.英雄人物：上甘岭战役中（1）用胸膛堵住敌人枪口的黄继光（2）遵守潜伏纪律壮烈牺牲的邱少云。中国人民志愿军在抗美援朝战斗中，发扬高度的爱国主义和革命英雄主义精神，被誉为"最可爱的人"。

4.意义：①抗美援朝战争的胜利，维护了亚洲和世界和平，②大大提高了新中国的国际威望。③为新中国经济建设赢得了一个相对稳定的和平环境。

归纳列举：新中国成立后，为巩固新政权采取的措施：

①和平解放西藏；②稳定物价之战（米棉之战）；③土地改革；④抗美援朝。

我们身体内的每一条神经都十分重要，如果没有了这些神经恐怕我们也会失去原有的身体感觉。而日常生活中，因为多方面因素的影响，血管也会对神经造成压迫，进而引发身体疼痛。那么，最常见的都有哪些？

坐骨神经痛

坐骨神经是人体内最大的一支周围神经。起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。坐骨神经痛，其疼痛发作可沿臀部、股骨后侧、小腿外侧、足背等呈放射性疼痛，且伴有不同程度的感觉障碍、下肢肌力减退、跟腱反射减低或消失，当足拇趾向体侧后曲时，减少腰部与患肢活动，或点按环跳(股骨大转子高点至尾骨连线外1/3与内2/3交界处)。坐骨神经痛是一种常见病。最常见的是腰椎间盘突出症。其他如脊柱结核、蛛网膜炎，椎内转移癌等。另外，骶骼关节炎以及骨盆腔内肿瘤压迫神经也可引起坐骨神经痛。坐骨神经痛就是在坐骨神经经过的部位(即腰、臀、大腿后面、小腿外侧和足部)出现疼痛。坐骨神经被牵拉时疼痛加剧，因此病人的患侧下肢常呈屈曲状态，以减轻疼痛。坐骨神经痛可用B族维生素、舒筋活血的中药，以及针灸、理疗等方法治疗，但是根本的办法还是治疗引起坐骨神经痛的原发病，可采用中药治疗，

三叉神经痛

三叉神经痛，以第2支疼痛较多见，年龄以40～50岁为多。病人出现一侧颜面部骤然发作性闪痛，为时数秒到十几秒。自述似、烧灼样疼痛，难以忍受。常于发作时间用手搓揉痛侧颜面，以期减轻疼痛。由于经常揉搓，颜面部皮肤变粗糙，有时可有眉毛脱落。发作时间有间歇，间歇时间长短不一，轻者可数日或数周发作一次，出现较长时间的间歇。疼痛可因洗脸、刷牙、进食等动作而诱发。治疗一般以维生素肌注营养神经，或手术切断神经等等。

肋间神经痛

肋间神经痛，可由肋骨骨折、胸椎转移性癌、带状疱疹等引起。因带状疱疹引起的，可见到在此疼痛区域内的皮肤损害，有成堆的簇状疹，皮疹间皮肤正常，严重时可有渗出或红肿。因此治疗肋间神经痛时，应以治其原发病灶为主，其次可针对疼痛进行治疗，以减轻局部症状。

在比特币交易中，常常会有错误出现。但是，重要的是要记住，交易是一项有风险的业务，而错误要花钱。

让我们回顾一下人们开始交易时常犯的最常见错误，希望你能够避免这些错误。

错误1

承受比承受亏损更大的风险

你很有可能犯的最大错误是冒险承担比亏损更大的金钱。看一下你感到满意的量。这是最坏的状况：你最后将失去全部。如果你发现自己的交易量超过该金额，请停止交易。你这样做是错的。

交易是非常冒险的业务。如果你投资的资金超出了你的承受能力，它将影响你的交易方式，并很有可能导致你做出错误的决定。

错误2

没有计划人们开始交易时犯的另一个错误是没有足够清晰的行动计划。换句话说，他们不知道为什么要进入特定行业，更重要的是，何时应该退出该行业。因此，应在开始交易之前确定明确的利润目标和止损。

错误3

在交易所留下钱这是任何加密货币交易者的最基本的基本规则：切勿将钱留在当前不与之交易的交易所。如果你的钱用于交易所，则意味着你对此没有任何控制权。假如交易所遭受黑客入侵，下线或倒闭，你很有可能最后会亏损这笔钱。

每当你有短期不需要在交易所进行交易的资金时，请确保将其转移到你自己的比特币钱包或银行帐户中以进行保管。

错误4

恐惧或贪婪两种基本情绪倾向于控制许多交易者的行为：恐惧和贪婪。恐惧很有可能以过早关闭交易的形式出现，因为你读了一篇令人不安的新闻文章，听到朋友的谣言，或者因价格突然下跌而害怕（很有可能很快会得到纠正）。

贪婪的另一种主要情感实际上也基于恐惧：害怕错过。当你听到有人告诉你下一件大事时，或者当市场价格急剧上涨时，你就不想错过所有行动。因此，你很有可能太早开始交易，甚至延迟关闭未平仓交易。

请记住，在大多数状况下，我们的情绪统治着我们。因此永远不要说：“这并不会出现在我身上。”一定要注意你恐惧和贪婪的自然倾向，并确保坚持开始交易之前制定的计划。

错误5

没有学到教训无论你是不是进行了成功的交易，总有一个值得学习的教训。没有人设法只赚钱交易，也没有人在不亏损任何钱的状况下赚钱。

重要的不一定是你是不是赚了钱。反过来，这是你是不是在下次怎样更好地交易方面得到了某些新见识。

一、卢沟桥事变（七七事变）

1、背景：日军侵占我国东北三省后，企图占领华北。1936年，日军从东、南、北、三面包围了北平，形式十分危急。

2、时间：1937年7月7日晚。

3、经过：日军向卢沟桥中国守军发起进攻，并炮轰宛平城。中国守军奋起抵抗。卢沟桥事变，又称七七事变。从此，日本的全面侵华战争爆发，全国性的抗日战争从此爆发。

4、结果：7月底，平津相继沦陷。

5、影响：①标志着全国性抗日战争从此爆发；

②国共两党再次合作，正式建立抗日民族统一战线，开始领导全民族抗战。

③工农红军改编成八路军、新四军，奔赴抗日战场。

二、南京大屠杀

1、背景：①1937年8月13日，日军发动八一三事变，淞沪会战爆发，中国战败，上海沦

陷。1937年12月，南京沦陷。

②国民政府迁往重庆，把重庆作为战时的陪都。

2、概况：六周以内，屠杀手无寸铁的中国居民和放下武器的士兵达三十万人以上。

3、2014年2月27日，全国人大通过表决规定，将12月13日设立为南京大屠杀难者国

公祭日。

4、原则：前事不忘，后事之师；以史为鉴，面向未来。

石斑鱼是可以生吃的，石斑鱼在国内可能一般都是红烧或者是清蒸的吃法，但其实在日本直接生吃才是最常见的做法，而且生吃石斑鱼可以最大程度的保留石斑鱼的鲜味。

石斑鱼可以生吃吗

石斑鱼可以生吃。

日本人喜欢生吃海鲜这早已人尽皆知，一尾石斑鱼到他们的手中，自然也是难以避免成为生食美味了。我们国内自古而来的认知根深蒂固，鱼的做法多数采取清蒸，既是为了保留鱼肉鲜味，也是因为不喜生食，对于石斑鱼的做法，无非除了清蒸、火锅、焖煮也就再无其他了。日本人的敢于尝试，更多是源自于他们的饮食文化，每个地区每个国家之间各自不同的差距，自然也就造就了对于美食的不同理解了。

石斑鱼怎么生吃

石斑鱼想要生吃的话一般是切片做成刺身，蘸取调料食用。

1、石斑鱼网路购买后，表面有些软就可以切喜欢的厚薄度。

2、切完若要摆盘或切萝卜丝，先冰冷藏后再备料。

3、排盘!开吃。

石斑鱼常见吃法

一、清蒸石斑鱼

主料:鲜活石斑鱼1条(约重700克)。

调料:葱丝20克,姜丝20克,精盐5克,豉油皇汁60克,芝麻油0.5克,花生油50克。

做法:

1、将石斑鱼放在砧板上拍晕,放在70度的热水中略烫,取出,用清水过冷后,打清鱼鳞;于肛门处开一刀,将鳃根割断,用竹筷从口往鳃部插至肚内,将鱼鳃和内脏一起挟出,洗净,用盐将鱼身抹匀。

2、用长盘1个,横架上筷两根,将鱼放上,撒上姜丝,用花生油(10克)淋在鱼身上,放入蒸笼;余油和豉油皇汁用碗盛载也一同放入蒸笼,以旺火蒸约8分钟至恰熟,取出,撒上葱丝,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。

二、糖醋石斑鱼

材料:石斑鱼180g、葱1支、辣椒半支、青花菜5朵、蕃茄酱1大匙、酱油1/2大匙、水1大匙、糖1小匙、盐少许。

做法:

1、石斑鱼油炸至整尾熟。

2、青花菜烫熟,捞起后泡冰水备用。

3、葱切小段、辣椒切小圈。

4、用少许油炒香辣椒及蕃茄酱,放上其他调味料,调配好酱汁后,再放葱段。

5、取盘摆上鱼、青花菜及糖醋酱后,即可完成。

石斑鱼的营养价值

1、首先和众多鱼类一样，石斑鱼的蛋白质是比较高的呢而且脂肪含量低哦，很适合产后的妇女食用呢。

2、石斑鱼的还有丰富的氨基酸哦，还含有维生素A、D、无机盐、铁、钙磷等营养成分。

3、石斑鱼还能健脾益气，活血通脉哦，对于肝脏不好的筒子适量吃点石斑鱼很不错呢，能够滋补肝肾哦。

4、吃石斑鱼还能美容哦，石斑鱼是同时巨额被了MSM和虾青素的呢，所以有“美容护肤之鱼”的称号哦。

5、最后吃石斑鱼能提高记忆力，还能延缓大脑老化呢。爷爷奶奶吃点石斑鱼很不错哦。

基础知识巩固

一、生物多样性的内涵：它包括三个层次：生物种类多样性(即物种多样性)，基因多样性，生态系统的多样性.

生物种类多样性，基因多样性，生态系统的多样性三者关系：

(1)生物种类的多样性是生物多样性的最直观的体现，是生物多样性概念的中心。生物种类多样性影响生态系统多样性。

(2)基因的多样性是生物多样性的内在形式。基因多样性决定种类多样性，种

类多样性的实质是基因多样性。

(3)生态系统的多样性是生物多样性的外在形式。生态系统发生剧烈变化时也会加速生物种类多样性和基因多样性的丧失.所以保护生物多样性的根本措施是保护生物的栖息环境，保护生态系统的多样性。

二、我国是生物种类最丰富的国家之一。其中苔藓、蕨类和种子植物仅次于巴西和哥伦比亚，居世界第三。我国是裸子植物最丰富的国家，被称为“裸子植物的故乡”。

三、生物的各种特征是由基因控制的。不同生物的基因有较大差别，同种生物的个体之间，在基因组成上也不尽相同，因此每种生物都是一个丰富的基因库。

种类的多样性实质上是基因的多样性。

四、我国是世界上基因多样性最丰富的国家之一，特别是家养动物、栽培植物和野生亲缘种的基因多样性十分丰富，为动植物的遗传育种提供了宝贵的遗传资源。

五、每种生物都是由一定数量的个体组成的，这些个体的基因组成是有差别的，它们共同构成了一个基因库，;每种生物又生活在一定的生态系统中，并且与他的生物种类相联系。

某种生物的数量减少或绝灭，必然会影响它所在的生态系统;当生态系统发生剧烈变化时，也会加速生物种类的多样性和基因多样性的丧失。

因此，保护生物的栖息环境，保护生态系统的多样性，是保护生物多样性的根本措施。

一、"和同为一家"

1．民族政策："偃革兴文，布德施惠"开明的民族政策。

2.天可汗：唐太宗被西北少数民族尊称为"天可汗"。含义：拥戴唐太宗为他们共同的君主。

南诏政权表示"永无离贰"

3．松赞干布和文成公主

⑴吐蕃的风俗习惯：①吐蕃人是藏族的祖先；②生活的地区：青藏高原一带；③生产：游牧为业，有的以农耕为生；

⑵文成公主入藏：7世纪前期，吐蕃赞普松赞干布其仰慕中华文明，向唐求亲。唐太宗把文成公主嫁给他。

（3）作用：文成公主入藏促进了吐蕃经济文化的发展与进步，奠定了汉藏密切交往的基础。

4．金城公主入吐蕃：8世纪中期，唐中宗时，唐又将金城公主嫁入吐蕃，吐蕃赞普上书说唐蕃"和同为一家"。

二、遣唐使与鉴真东渡

1.遣唐使：日本政府派遣到唐朝进行交流的使团。（包括学问僧、留学生、专业技术人员）

作用：遣唐使把唐朝的典章制度、天文历法、书法艺术、建筑艺术以及生活习俗等带回本国，对日本的生产、生活与社会发展产生了深远影响。

2.鉴真东渡：唐玄宗时，鉴真接受日本学问僧的请求，东渡日本弘扬佛法。

作用：鉴真对中日经济文化交流做出了杰出贡献。

三、玄奘西游：1.贞观初年，玄奘从长安出发，途经西域及中亚诸国，到达天竺研习佛法。

2.作用：玄奘是第一个系统地把天竺佛教、历史、地理、风土人情等记录下来并介绍到中国的人。

《大唐西域记》，成为研究中亚、印度半岛以及我国新疆地区历史和佛学的重要典籍。

★思考：为什么唐朝与世界各国保持频繁的友好往来？

1、唐朝的强盛、繁荣、先进，对世界各国产生了巨大的吸引力。

2、唐朝比较开放的政策和比过去发达的对外交通，给唐朝与各国友好往来提供了条件。

速溶咖啡为了增加适口性，会在纯咖啡粉以外添加其它可溶性物质，例如糖、奶精等，以达到为咖啡调味的目的。速溶咖啡主要有三种添加类型，白咖啡、黑咖啡以及三合一咖啡，不同添加物的咖啡口感有所区别。

速溶咖啡加什么好喝

因咖啡因的含量有所不同，所以从提神效果以及口味浓郁程度来讲，黑咖啡＞三合一咖啡＞白咖啡；但从适口的角度来说，单纯的黑咖啡苦度过高，建议搭配牛奶或咖啡伴侣一起冲泡；白咖啡口感独特，奶香最浓郁，不喜苦或喜欢追求奶香口感的人不妨一试；而三合一咖啡较为适口，能够为绝大多数人所接受，但从整体品质来讲要劣于前两者，想要冲出高品质咖啡不建议选购三合一。

三种常见添加类型pk

（1）白咖啡

白咖啡并不是单指颜色是白的，它是采用三种咖啡豆的混合及脱脂奶精原料及特殊工艺加工后大量去除咖啡碱，将咖啡的苦酸味、咖啡因含量降到最低，甘醇芳香不伤肠胃，而且口感爽滑、纯正，颜色比普通奶咖更清淡柔和。

（2）黑咖啡

黑咖啡是最纯正最原始无任何添加物的速溶咖啡，这种咖啡不添加奶精和糖，口感上集合了咖啡香、甘、醇、酸、苦五种味道，是完美保留了咖啡原始味道的一种速溶咖啡。

（3）三合一咖啡

三合一咖啡是指奶精、糖、咖啡混合在一起的速溶咖啡，口感较好，品种也比较多，但是含糖和脂肪成分较高，可能会越喝越胖。

速溶咖啡的原理

1、 喷雾干燥

普通的粉末状速溶咖啡通常是将浓缩咖啡液经过喷雾干燥后，再加一些奶精和砂糖调味而成。咖啡液经喷雾后，在高温干燥时，咖啡中的芳香油脂会迅速的消失殆尽，打个比喻让大家能够更加了解的话，那就是喷出的香水还能保存住香水的原本香气吗？

2、冷冻干燥

比较贵的高品质颗粒状速溶咖啡采用的制作工艺也比较高级，那就是冷冻干燥，其原理是冷冻咖啡液后，在真空中将咖啡液中的水分升华，得到干燥的咖啡颗粒。但即使是这种制作工艺，也仍不能避免咖啡中芳香油脂的大量逝去。

速溶咖啡会致癌吗

丙烯酰胺是一种白色晶体化学物质，国际癌症研究机构(IARC)1994年对其致癌性进行了评价，将丙烯酰胺列为二类致癌物(2A)，即人类可能致癌物。生绿咖啡不含丙烯酰胺，当绿咖啡经高温烘焙，每公斤含丙烯酰胺约300微克，从咖啡豆中提取出的速溶咖啡，每公斤含丙烯酰胺的量高达700到1000微克。通常，速溶咖啡丙烯酰胺含量，是咖啡豆的2到3倍。