水果榨汁机排行前十名【汇总20篇】

当鲜榨果汁的好处被人们所熟知后，人们的目光就转移到了榨汁机的质量和品牌上来。随着榨汁机产品的不断研发，各种功能的榨汁机丰富了人们的选择视野。这时，惠人榨汁机毫无悬念的引起来人们的关注和喜爱。下面，小编就来为您介绍一下惠人榨汁机的特点，来看看!

惠人榨汁机2013年上市，机身为不锈钢拉丝，低音电机，底座凹陷可搬挪设计，出汁口加上胶塞，让你的混合果蔬汁更好的融合，带有出汁口以及出渣口的前体杯部分，材质升级为tritan材质。韩国惠人榨汁机采用每分钟40转的低转速螺旋杆方式先研磨后榨汁，柔性提取,尽可能避免水果的天然香味及营养素的破坏，提高人体对水果中的各种维生素的充分吸收。 只有150瓦的功率，每分钟40-80转的低转速，从而更省电，机器使用寿命长久，使用安全。韩国惠人榨汁机是一款真正能够汁渣彻底分离、操作最安全、最简单。

榨完果汁后，将惠人榨汁机与电源断开，分离杯桶与主机。先把机器简单清理一下，不要让机器中的果渣等杂物凝结，这样会给接下来的清洁带来一定的麻烦。有条件的可将刀头拆卸下来，但次数不宜过于频繁，刀头处容易缠绕水果及其他食物的纤维或残渣，应先顺着缠绕的方向将残渣拽出，再用水冲洗。

清洗前体要记得打开出汁口阀门和黄色橡胶塞，清洗复合网需要用清洁刷里外清理下网眼，清洗不干净网眼会堵，影响出汁率。建议使用完立即清洗，不要等太长时间，水果富含果糖，放的时间过长果渣会与配件粘在一起。即使网眼堵了、有顽固的污渍也没有关系，放在清水里泡，把堵塞物泡软就容易多了。

家里有废旧的小毛刷或牙刷千万不要丢弃，它们在清理小地方的时候别具功效，这样清洁的效果更好。外观的清洁比较简单，用抹布擦拭即可，切记不能用水冲洗，或者用硬物刮洗，以免造成表面伤害，底座不能浸入水中，以免电机的绝缘部分被破坏。

尽管国际品牌护肤品铺天盖地，一些好用的国货护肤品还是受到大家的拥护的。下面是小编为大家带来的中国护肤品排行榜，欢迎阅读。

中国护肤品排行：佰草百丽面部护理套装

产品功效：该产品质地轻盈，清新干爽，易吸收，有效解决面部油性、粗糙暗黄、毛孔粗大、缺水、斑点等问题，告别色斑烦恼。

适合肤质：任何肤质，尤其是面部干燥、暗黄、有斑的肌肤。

中国护肤品排行：百雀羚美白补水保湿套装

产品功效：该产品专为肌肤滋养、保湿而研制，优选多种天然草本元素，由内而外滋养肌肤，保持水分平衡，高效锁住水分。

适合人群：所有肤质，尤其是干燥、缺水，需要水润滋养的人群。

中国护肤品排行：安柯耳中国兰精华肌底液

该产品含有天然兰花、银耳等多种植物萃取精华，加六角水独特配方，高度保湿，促进细胞再生，帮助肌肤抵御岁月的第一道皱纹，抗皱紧肤，焕颜新生，更能滋阴养颜，活化肌肤。

使用部位：面部，所有肌肤类型，尤其是开始长皱纹肌肤。

中国护肤品排行：美肤宝护肤品套装

该套装洁面、爽肤、护肤、修护一步到位，彻底洁肤，有效缓解干燥，全效呵护每一寸肌肤，让肌肤得到滋润、补水美白、防晒，修复受损的肌肤。

适合肤质：任何肤质。

中国护肤品排行：小浣熊蜂品滋养护肤霜

产品特性：该护肤霜萃取天然蜂蜜，独有的提炼工艺，深入滋养肌肤，促进营养皮肤滋润。

使用方法：宝宝洁肤后，擦拭干净，取适量产品涂抹面部或者手部，轻柔按摩至吸收。

莲子是一种可以帮我们清热降火的一种食物，好处也是很多的，莲子还有很多种吃法，莲子属于什么食物呢，莲子算是水果吗，今天就一起来看看吧！

莲子是不是水果

不是。

水果指含有水分，甜味的植物果实和种子，如葡萄，苹果，莲子应该叫干果，通常指有硬壳而水分少的一种果实。

莲子过期了还能吃吗

过期的莲子是没有毒的，但是不能再吃过期莲子了，很容易造成肠胃不适的情况。

过期的莲子里不仅营养成分会丧失，如果有了不好闻的味道，说明已经开始变质了，这样的话是不能再吃了，不仅不能给人体提供营养，还会对人体的胃肠道及肝功能有损伤，放置时间过长的莲子，有异味，易有霉变，易有滋生细菌病菌，易滋生黄曲霉素，易影响身体的，少吃不吃放置时间过长食物。

四种莲子的保存方法

第一种莲蓬；在常温下保存时间最常，保鲜良好，有利于天数多的运输，常温下可以放3－5天，想再常就要放入冷库，劣势是占地方容积面大。

第二种草莲；在常温下可以放1－3天，在这三天过程中莲子外壳会慢慢变黑，如果要放时间更常，就要放入冷库或速冻库，放的时间能达到180天左右或更常时间。

第三种加工好鲜莲；常温下只能放1－2天，这两天中莲子表面会氧化，变得微黄，如果要放时间更常，就要放入速冻库，放的时间和上面第二种差不多。

第四种加工好去心鲜莲；常温下也只能放1－2天，这种莲子不适合常时间存放，因为去掉了莲子芯，容易坏。

红豆莲子汤的做法

1、食材：红豆、莲子、冰糖、清水

2、做法：将备好的红豆置于清水中清洗干净之后将其置于清水中浸泡一段时间在之后备用，将备好的莲子置于清水中清洗干净之后将其置于清水中浸泡一段时间之后备用，莲子的浸泡时间尽量的长一点大概在两个小时左右的时间，但是红豆的浸泡时间不宜过长，会导致红豆自身的食用口感受到一定的影响，等到红豆和莲子都浸泡好之后将其置于炖锅中加入适量的清水进行炖煮，等到水开之后将火候逐渐的转小火之后继续炖煮，等到红豆逐渐成熟软化之后加入适量的冰糖继续炖煮，等到冰糖融化之后即可出锅食用。

夏季是很炎热的一个季节，所以夏天旅游，讲究的就一个词，凉爽！那么到底国内有哪些地方在夏季还凉爽的呢？国内夏季旅游景点排行又是怎么样的呢?下面小编为你介绍。

1-承德避暑山庄

推荐理由：承德位于河北省东北部，这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林“避暑山庄”和大型寺庙群“外八庙”就坐落在市区北新半部。整个山庄殿宇巍峨，丁朴典雅;明湖百倾，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。

TOP 4 青岛崂山

崂山濒临黄海，海山毗连，雄奇秀美，气候宜人，环境清幽，有“九宫八观七十二庵”，还有海滨浴场，是夏季避暑的好去处。崂山是山东半岛的主要山脉，最高峰崂顶海拔1133米，耸立在黄海之滨，高大雄伟。当地有一句古语说：“泰山虽云高，不如东海崂。”山海相连，山光海色，正是崂山风景的特色。

到崂山旅游，可选三条路线：南路，沿石老人国家旅游度假区上山，可观太清宫、徐福岛、龙潭瀑、上清宫、明霞洞等景点，既有山水奇观，又有香火绵绵、寺钟悠扬，还可倾听美丽动人的故事，更有瀑布飞流直下，可谓动中有静、静中有动。

中路，是以北九水为主的游线，主要看水。人行泉畔回转处，涉水九次，每次为一水，称九水。水有缓有急，情势各异，或细水潺潺，或急流险进，或止若深潭，水畔有怪石叠岩，有花影绰约，有松木林立，更衬托出水之秀美。北九水最著名的要数潮音瀑，每逢雨季，瀑布气势非凡，浪花如鳞，其声似潮，奇峰异石、古洞深涧，险象环生，可谓山海之胜。

3-新疆天山天池

推荐理由：天山天池风景区距乌鲁木齐110公里，天池位于该风景区的中北部，传说这里曾是王母娘娘的沐浴池。天池海拔在980米左右，长约3.4公里，最宽处为1.5公里，最深处达105米。湖水清澈碧透，周围云杉茂密，背后是白雪皑皑的博格达峰，湖光山色构成了天池迷人的高山景色。盛夏时分，天池附近却很凉爽，是避暑佳地。

4-北戴河

理由：北戴河 位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山，海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这时还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

夏天旅游相关

5-庐山

推荐理由：几千万年前的地壳运动，造就了庐山叠嶂九层、崇岭万仞的赫赫气势，伴生出峰诡不穷、怪石不绝的阳刚之美。由于庐山高耸于江湖之间，雨量丰富，年降水量可达2000毫米，故山中温差大，云雾多，千姿百态，变幻无穷。到庐山旅游，不可不体味庐山的云雾之美。至此消暑，环境幽静，烦热顿消，成为全国著名的避暑胜地。

TOP 2 九寨沟黄龙

黄龙沟位于松潘县东约35公里处，是玉翠山中一条南北向的沟谷，长约7、8公里。与九寨沟一山之隔，但因雪山阻隔，需经公路绕行100公里方可到达。这条沟的奇妙之处是沟底的岩石，晶莹光滑，类似石灰岩溶洞中的钟乳石，岩石跌宕起伏，顺着山沟，曲折蜿蜒，犹如一条黄龙盘旋而上。黄龙奇异的景色，使它拥有“黄龙天下绝”的美称。

没有一个到过九寨沟的人，能否认她超凡的魅力。人们说，如果世界上真有仙境，那肯定就是九寨沟。这是一个佳景荟萃、神奇莫测的旷世胜地;是一个不见纤尘、自然纯净的“童话世界”。

九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州境内，巍峨的岷山山脉深处，距成都400多公里，总面积6万多公顷，三条主沟形成“Y”形分布，总长度达60余公里。原来这里仅有九个藏族村寨座落在丛山峻岭之中，九寨沟因此得名。“黄山归来不看山，九寨沟归来不看水”，水是九寨沟的精灵，湖、泉、瀑、滩连缀一体，飞动与静谧结合，刚烈与温柔相济，不愧为“中华水景之王”。

TOP 1 安徽黄山

黄山旅游景点繁多,景色秀美。有着深厚的文化底蕴。来黄山旅游可观赏的人文景观有寺庙亭台，仗鼓舞，叠罗汉以及目莲戏等。无数文人墨客来黄山旅游观光，留下了众多墨宝，也为黄山旅游增加了色彩。黄山有名的四绝，享誉海内外。奇松迎客，姿态万千。情趣迥异的怪石，让是遐想无限。云海层层，如登临仙境一般。温泉修养身心，令游客如织。黄山旅游另外一大看点就是黄山瀑布，人字瀑浑然天成。百丈泉顺崖而落，大气磅礴。九龙瀑，飞挂天际。雾淞和雨凇也是到黄山旅游经常可以看到的奇景。黄山旅游途中可以选购的特产有灵芝，白木耳，特有的黄山小核桃也是馈赠好友的不错选择。喜欢品茶的游客在黄山旅游观赏美景的同时，不妨来壶毛峰茶品味下独特的味道。

8-青海青海湖

推荐理由：青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩淼、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成一幅山、湖、草原相映生辉的壮美风光和绚丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15°C左右，是理想的避暑消夏胜地。

TOP5 湖南张家界

张家界市旅游资源非常丰富，景区、景点繁多。有中国第一个国家森林公园 张家界国家森林公园;索溪峪自然保护区;天子山自然保护区;中国首批20个国家级自然保护区之一、中国生物圈保护区网络首批45个网络成员之一的湖南八大公山国家级自然保护区;天门山国家森林公园;省级风景名胜区天门山、茅岩河风景名胜区;"地下明珠"黄龙洞;"人间瑶池"宝峰湖;被誉为世界溶洞之奇、亚洲第一洞的九天洞;"江南名刹"普光禅寺;土家人的"圣地"土家风情园;"道教胜地"五雷山;贺龙纪念馆、红二方面军长征出发地、湘鄂川黔革命根据地纪念馆等革命。

张家界市(Zhāng Jiā Jiè Shì)位于湖南省西北部，北与湖北省鹤峰县交界。总面积9518平方千米。总人口163万人(2006年)，以土家族、白族为主的少数民族约占总人口的三分之二。全市辖2个市辖区、2个县。市人民政府驻永定区。张家界为中国湖南省的省辖地级市，位于湖南西北部，澧水中上游，属武陵山脉腹地。为中国最重要的旅游城市之一。1982年9月，张家界成为中国第一个国家森林公园，1988年8月，武陵源被列入国家第二批40处重点风景名胜区之内;1992年，由张家界国家森林公园、索溪峪风景区、天子山风景区三大景区构成的武陵源自然风景区被联合国教科文组织列入《世界自然遗产名录》。

地处武陵山脉东段，境内多山，地势由西北向东南倾斜，桑植县境西北的斗蓬山海拔1890米为市境最高处。主要河流有澧水、溇水。属北亚热带季风性湿润气候，年均气温17℃，1月平均气温5.1℃，7月平均气温28℃，年降水量1400毫米。枝柳铁路纵贯境内，干线公路纵横过境，有张家界机场。旅游景点有：武陵源风景名胜区(国家重点风景名胜区，1992年被联合国教科文组织列入《世界自然遗产名录》)，桑植县九天洞、八大公山，永定区茅岩河漂流、天门山，慈利县五雷山，永定区玉皇洞石窟、普光禅寺等。有张家界国家森林公园、索溪峪自然保护区、天子山自然保护区、八大公山自然保护区、天门山国家森林公园等。纪念地有红二方面军长征出发地、贺龙故居、中华苏维埃共和国湘鄂川黔省革命委员会、省军区旧址等。美国好莱坞曾到张家界来拍照取景，这些照片被卡梅隆导演看上，用在了电影《阿凡达》上了。

10-云南香格里拉

推荐理由：香格里拉的自然景色是雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、美丽、明朗、安然、闲逸、悠远、知足、宁静、和谐，是人们美好理想的归宿。在7月到8月间，避开如涌的人群，把自己放逐在自然，听风的呼唤，听鸟的鸣叫，听流水的声音，聆听自己的心声，这是真正的香格里拉。

TOP 3江西庐山

庐山高耸于江湖之间，雨量丰富，年降水量可达2000毫米，故山中温差大，云雾多，千姿百态，变幻无穷。到庐山旅游，不可不体味庐山的云雾之美。至此消暑，环境幽静，烦热顿消。庐山历来是避暑胜地，清末即有外国的传教士在山上建房避暑。庐山的山林植被覆盖率极高，瀑布密布，有山有水，灵气实足。

看珍稀地貌、避暑、摄影、品云雾茶，是庐山的四大“玩点”。此外，含鄱口是庐山上观赏日出最佳的地方，在天气好的情况下还可以看到鄱阳湖，远处能眺到五老峰。

在生活中我们经常听别人说吃水果可以减肥，减肥次水果已经变成了一种传统，其实水果的种类有非常多，有的水果的热量还是非常高的，不仅不能减肥经常吃还会变胖，那么接下来我们一起来了解一下吃什么水果可以减肥吧。

吃什么水果可以减肥

1、草莓

草莓里面的果胶和膳食纤维是比较多的，能帮助人体消化，还能通便，调节人体的胆固醇以及脂肪。而且吃草莓还能排毒养颜，这是因为草莓里面有一种叫做天冬氨酸的物质。

2、火龙果

火龙果是高纤维、低热量的食物，吃了是可以排毒瘦身的，火龙果可是得到了很多减肥达人的喜爱。里面含有的维生素C也是可以帮助减肥的，还能降低血糖，缓解便秘。

3、山楂

这不是那么常见，但是一年四季中还是有一个季节到处都是可以看到卖的，它里面含有的膳食纤维以及果胶都是很丰富的，膳食纤维可是肠道的清道夫，是可以促进肠道蠕动和消化腺分泌的，能促进食物的消化和废物的排泄，还能降低胆固醇以及血糖。

减肥可以吃什么水果

1、番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！

3、香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

减肥期间多吃什么水果

1、石榴：石榴是生活中常见的一种水果，热量非常低，而且具有极强的饱腹感，在减肥期间，常吃一些石榴，可以减少高热量食物的摄入，同时也可以促进体内的新陈代谢，帮助人们排出体内毒素垃圾，起到很好的减肥效果，帮你保持好的身材。

2、葡萄柚：其实对于一些减肥期间的女性来说，也可以常吃一些葡萄柚，葡萄柚不仅营养价值丰富，而且糖分也是非常低的，适当食用，可以起到一定的减肥效果，而且葡萄柚的酸性物质还可以刺激肠胃蠕动，排出体内的毒素垃圾，起到很好的减肥功效。

3、蓝莓：其实在减肥期间，除了常吃以上这几种水果之外，也可以常吃一些蓝莓，别看蓝莓个头小，但是营养价值却是非常的高，常吃一些蓝莓，可以起到保护视力的功效，而且蓝莓中的一些营养成分，也可以促进体内的燃烧与分解，起到很好的减肥效果，最重要的是，蓝莓还可以延缓女性的衰老，有助于女性美容养颜，保持好身材。

什么时候吃苹果最减肥

1、早起空腹吃苹果

早上是吃苹果的最佳时间，因为苹果中含有丰富的营养元素以及水分，在早上食用苹果即可以补充一天所需的营养，还可以润肠、排毒。据研究表明，苹果中含有鞣酸、有机酸等物质具有很好的收敛作用，苹果里面含有的果胶、纤维素的物质可以起到吸收细菌毒素的作用，因此，早起空腹吃苹果可以止泻排毒素。苹果什么时候吃最好还能减肥？空腹吃苹果可排除体内的毒素的原因是苹果中富含的半乳糖荃酸可以起到很好的排毒作用。

2、饭前1小时吃苹果

苹果是一种热量很低的水果，同时因为含有丰富的纤维所以具有很强的饱腹感，饭前吃苹果可以减少热量的摄入。通常而言，如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。调查表明，饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。

3、饭后2小时吃苹果

饭后吃苹果也是可以减肥的，但不能立刻食用，饭后两个小时是食物消化的时候，然后再食用苹果会更加有利于促进消化吸收。专家介绍，吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的。需要注意的是，饭后切不可立即吃苹果。

你知道水果酵素的制作方法有哪些吗?以下是小编整理的关于水果酵素的制作方法，一起来了解一下吧。

水果酵素饮用时的注意事项

1 一次不宜引用太多,特别是有高血糖的人一定要少量多次饮用.因为酵素是用大量砂糖来培养发酵菌的,饮用后会使血糖值瞬间上升。健康的人对此倒没有什么,血糖值瞬间升高，会给人一种饱腹感,进而减少了食物的摄取,时间长了,会把人的饮食调整到一个正常水平,人不知不觉就会瘦下来。但是本身血糖值偏高的人要慎重哦，这可全是糖哦!

2 酵素里的菌类在18度~45度之间最为活跃，因此，饮用时一定要保证再这个温度内饮用，高温会杀死菌类,加热过的酵素就没有食用的意义了.

3 注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用。会降低菌类的活跃度.

4 饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识的控制三餐的量,如果三餐吃太多,您又使劲地喝酵素的话,那相反是会胖滴!

水果酵素制作方法：

橙子酵素

水果洗净,擦去表面水分.放一个柠檬的作用是为了使做出来的酵素味道更好,因为柠檬很提味.

2柠檬去皮,切0.5CM厚的片.

3橙子也切同样厚度的片.

4消毒过的玻璃容器,底部铺一层砂糖.

55 摆一层橙子与柠檬片.

6再铺一层砂糖.

再扑一层水果.

如此反复,直到将所有的水果放进去后,最后上面铺一层砂糖.

9 最后的样子就是这样滴!然后盖上盖子.

大约2个小时以后,砂糖就开始融化了,将水果里的水份逼出来.

用洗净的手将底部未融化的砂糖翻动起来,搅拌均匀.

此后每天都用手搅动1~2次.渐渐地,砂糖开始培养酵菌了.可以看到有细微气泡产生.

13 砂糖开始培养酵菌了,产生了气泡.2周后，橙子酵素就做好了!

许多人都拥有高血压疾病，只是有的人发病比较厉害而有的人却比较低，等发作起来会非常难受，往往许多会选择用药物来缓解疼痛，那么我们应该如何来预防高血压疾病呢?在日常生活中我们应该注意哪些细节呢?又该吃些什么水果能有效降低血压呢?下面就让小编来告诉大家有效降低血压的水果都有哪些吧、

山楂

山楂又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。

中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

苹果

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。

中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。

另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

猕猴桃

高血压患者吃什么水果比较好?猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

桑椹

桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。

其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。

高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克，蚕砂15克，煎汤服用，每日2次，每次50毫升，10天为一个疗程。

很多女性都有体寒的毛病，因此需要注意很多东西。那么，体寒者不能吃的水果有哪些呢？

体寒者不能吃的水果

1、梨

梨偏寒，多吃对脾胃不好，而且梨助湿，体寒的人吃多了会导致腹泻等严重问题。所以，体寒的人要少吃。

2、西瓜

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑;种子含油，可作消遣食品;果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。然西瓜性寒，肠胃稍有不适的人多食也可能拉肚子，因此体寒的人就更不宜食用了。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但是体寒的人一般肠胃都不是很好，可能无法接受香蕉的“洗礼”，因此也要少吃。

4、柿子

柿子长在秋天成熟，天生性寒，另外柿子中的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收的影响，容易导致我们身体的营养不良，所以体寒之人不宜食用。

女性体寒吃什么水果好

一般来说橘子类、橙子类、苹果和桃子都是温性水果，适合各种体质的人食用。

体寒可以吃些热性和平性水果，平性水果有：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣。而凉性水果和寒性水果要尽量少吃或不吃，凉性水果有：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷;寒性水果有：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

葡萄

葡萄味道可口、营养价值高，除了能够帮助人们改善睡眠外，还有很多功效，补虚健胃，受到很多人的欢迎。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。

葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。

苹果

苹果又香又脆，绿苹果大都比较酸，红苹果较甜。吃苹果第一口，你肯定会想吃第二口。

苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。

柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有很多用途，如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。

体寒的原因

1、运动不足

长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

2、饮食问题

吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

3、压力过大

压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

4、血液粘稠

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。

体寒喝什么汤

当归炖鸡汤：

用当归同鸡隔水炖，先用大火炖半个小时，再用小火炖2个小时之后，等到肉烂了之后，喝汤，吃肉，经常吃的话，就可去除身体的寒了，对改善手脚冰凉的问题具有很大的帮助。

红枣水：

用红枣和红糖一起煲，再加入适量的桂圆，喝汤，由其是在女性经后，更可喝，对改善体寒体质具有很大的帮助。

牛肉汤：

牛肉本身就含有多种对人体健康有好处的微量元素了，多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，而用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。

豆浆：

当然了这不是传统的豆浆了，这种最适合体寒体质人喝的豆浆的制作方法可是有很多讲究的，可把去了核的红枣，核桃烤香了之后，加入芝麻，然后同黄豆一起做成豆浆，绝对的养生，绝对的保健。

丑八怪水果的外形比较奇特，也正是这一点吸引了很多消费者的购买欲望。其实丑八怪虽然丑但是味道还不错。那么，丑八怪水果孕妇能吃吗？孕妇能吃丑八怪水果吗？

丑八怪孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃的，其果肉富含维生素C，及人体所需的微量元素。营养价值比同类水果高出很多。可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一种不错的水果。

丑橘的营养成分

丑橘的主要营养成分，它的维生素C的含量是50mg/100g。经过比较发现，丑橘的维生素C含量在同类水果中来说真不算低，普通橘子的维生素C含量大约28mg/100g，橙子的维生素C含量大约33mg/100g，柠檬的维生素C含量为22mg/100g。

所以看也看出，这个丑橘的维生素C含量要远远大约其他同类水果，营养价值很高!

这个丑橘的维生素C含量要远远大约其他同类水果。

丑橘的食用价值

丑橘可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一种不错的具有着平民价位的水果。丑橘的皮晒干后可以入药，放在冰箱里可以除臭。

小伙伴们，如果你还没敢吃这种长相不扬的水果，去超市买来尝尝吧，每天吃2只，一天的维生素C摄入量就达到标准了。

食用禁忌

1、忌橘子与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

如果你是一边吃橘子，一边喝牛奶的人群，或者先吃橘子，马上又喝牛奶，中间间隔时间很短，从现在开始，你应该提高警惕了，不要再自己害自己，既花了钱，又没吃出健康。

当然，并不是让大家不要吃牛奶和橘子了，而是让大家要将二者分开食用，中间有一定的时间间隔。

2、忌鲜橘皮泡茶饮

近年来，果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，对身体健康的损害是显而易见的。

3、忌过量食用

每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量

据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

4、忌橘子与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质---硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

现在我们很多人对于食品安全是非常的重视，很多人都开始在自己做一些果汁和饮品来供家人品尝。这就离不开一个好的榨汁机了，说到榨汁机，九阳的九阳多功能榨汁机给小编留下了非常深刻的印象，其无论是外观还是功能都十分的出色，本文就为大家推荐几款不错的九阳多功能 榨汁机！

一、九阳JYL-G12E

JYL-G12E采用航天级钛金刀片，永不生锈，质量有保障。另外，简洁的控制面板，用于控制开关状态以及运转方式，一键操作，较为智能。人性化时尚界面设计，使用起来更方便。产品搭配了三种搅拌杯和三款刀头，可制作肉馅，果蔬汁，豆浆，辣椒面等食物，功能十分全面。

二、九阳JYZ-D526

九阳JYZ-D526多功能榨汁机采用超微精磨粉碎技术，出汁更多更细腻，五合一的功能更加全面，充分满足榨汁的需要。多功能按键操作，使用起来更加方便。双重安全扣锁设计，使用过程更加放心。出汁嘴设计非常人性化，让集汁盘内的果汁直接流到接汁杯中，方便不外溢。其特有的点动清洗的功能，能够冲洗杯内的各个死角，不用担心残留的果渣不易清洗等问题。

三、九阳JYZ-B521

不锈钢刀网，材质耐磨，抗腐蚀，不生锈，易清洗，安全健康。底盘的防滑胶垫设计，使机器工作起来更稳固、更安全。搅拌专利“轴心粉碎技术”，出汁率高，专利连接头，刀网安装更方便。大口径进料口，果蔬免切割。两档调节，动力随意控制，榨硬水果，增强动力，软水果，减弱动力，程度榨干水果。

随着社会的发展，人们的生活越来越滋润，制作美食的工具也花样百出，就拿榨汁机和料理机 来说，使用方便，操作简单，可是料理机和榨汁机的主要区别有哪些呢？两者是同一性质的美食工具吗？今天小编就来跟大家介绍料理机和榨汁机的区别。

榨汁机和料理机的主要区别一：功能

榨汁机和料理机的主要区别有哪些

料理机非常强大，集很多美食功能于一身。既能榨汁、又能做豆浆、也可搅拌、粉碎，能够做的东西太多啦，但是别忘记在加工过程中兑点水进去哦。其实榨汁机也算是一个简单的料理机，榨汁机能做的，料理机都能做。榨汁机只是将蔬菜水果榨成果汁而已，并不能当豆浆机使用磨豆子，也就是说，榨汁机适合无骨的食物加工，料理机却可以实现这个功能。

榨汁机和料理机的主要区别二：价格

榨汁机和料理机的主要区别

经过上面的介绍，大家都知道料理机的作用比榨汁机大，所以理所当然的，料理机的价格就比榨汁机的高啦。一般情况下，料理机总会比榨汁机高出两三百。虽然料理机的功能齐全，但是每次经过料理机加工的食物都需要二次加工煮熟才能食用，这是个很困扰人的地方。

榨汁机和料理机的主要区别三：清洗

榨汁机和料理机的区别

榨汁机不能够对大型的硬质食物进行加工是板上钉钉的事实，但是可不要因此小瞧它呢，料理机再怎么能干包揽全场，都有一个弱点，就是清洗很不方便。食物的渣渣太多了，料理机的主要事业只有粉碎和搅拌，的残局很难收拾。而且料理机给人的印象总是不专业，什么事都能做却又什么事情都做不好。虽然很像豆浆机，但是 豆浆机和榨汁机是有区别的 。

如果大家真的很喜欢料理机的全能，又喜欢榨汁机的小细节，也不用担心哦，现在市场上有很多料理机和自己的组合产品，只需轻轻摁上一键，两者就可以自由切换啦。

现在我们很多人越来越关注其生活品质了，越来越多的人开始关注食品安全问题了。榨汁机所谓一种能够将水果变成果汁的设备，深受人们的欢迎。所以市场上榨汁机层出不穷，有好有坏。美的榨汁机作为榨汁机中口碑非常不错的品牌产品之一。那么美的榨汁机价格是多少呢？本文就为大家简单的介绍一下，一起来看看吧！

一、美的榨汁机JM251D—169元

这款榨汁机在电机工作和榨汁工作区之间采用专利防尘技术，有效隔绝电机碳粉进入储治盒；采用专利粗齿刀网渣更细汁更多；而且推料棒可拆洗，更加健康卫生。外观采用白色为主，绿色为配色的颜色，整体感觉简单大方。外观材质使用国家食品级塑料制造，使用更安全。机体内采用不锈钢细孔过滤网，有效过滤果渣，确保果蔬汁的口感、确保超高的出汁率。

二、美的榨汁机JM352—218元

美的JM352榨汁机外观精美时尚，设计简洁大气，超大口径，便于添加原料。采用国家食品级抑菌塑料，通过国际权威FDA认证，无毒无味，还具有良好的耐冲击性。美的JM352榨汁机采用无网过滤系统，及低速甩干式榨汁概念，双变速净甩技术，果渣成块状分布，拥有独特双轴驱动、双层过滤系统、平衡降噪技术，果汁出汁更充分、更纯净，榨汁更宁静。

三、美的榨汁机WBL25B36—129元

美的WBL25B36榨汁机外观设计非常精致小巧，颜色搭配凸显出时尚和清新。满足了全家人的使用需要。功能按钮设计 简约 ，大按钮一键即开，广口放料杯设计，放料更容易。同时它采用4叶立体刀片设计，搅拌更全面，360度充分切削，切削水果更细致，榨出的果汁更细腻。同时它具备绞肉刀，可以进行绞肉馅，一机多用，使用更便捷。

柚子，一般有沙田柚、文旦柚等，但是对于葡萄柚有人表示不解，不仅因为名字更是因为其果瓤红色，如血橙。那么，葡萄柚是什么季节的水果？葡萄柚是柚子吗？

葡萄柚是什么季节的水果

葡萄柚一般在10——11月、1——2月成熟上市，属于秋季时令水果。

葡萄柚是柚子吗

葡萄柚和柚子都是柑橘类水果，名字也有些相似，很多人会误以为是同一种水果。但其实，二者在外形和口感上都存在着一定的差异，其营养成分也不尽相同。

葡萄柚

葡萄柚，皮为黄橙色，形似葡萄，故名葡萄柚，也叫做西柚。它是甜橙与柚子的混种，外皮具有风纹、多汁、皮薄等特征;果肉分瓣且酸，品种不同其颜色也有区别，包括白色、粉红和红色。

它含有丰富的可溶性纤维及维生素C，人们经常进食含有丰富可溶性纤维和维生素C及低脂肪含量的食物，可降低患癌症的机会。此外，它还是富含钾，而几乎不含钠的天然食品，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多，有圆球形、扁圆形、梨形、阔圆锥状等;果皮有薄有厚，多为淡黄或黄绿色;果肉多汁，有白色、粉红或鲜红色，少有带乳黄色。

它的营养功效与葡萄柚相似，最大的不同就是含有类似于胰岛素的成分铬，能够起到很好的治疗糖尿病的作用。

葡萄柚和柚子哪个好吃

从口感上来说，葡萄柚和柚子都是酸甜酸甜的，但是带给人的感觉完全不同。葡萄柚的味道会偏甜味多一些，柚子的味道会偏酸一些，有的会带点苦味。

喜欢吃甜味儿的人会认为葡萄柚更好吃，喜欢吃酸一点儿的会认为认为柚子更好吃，所以我们只能告诉大家这两种水果的口感，而不能肯定的说葡萄柚和柚子哪个好吃。

吃早餐时搭配一杯咖啡，工作学习时从一杯咖啡开始，咖啡已俨然取代茶饮，成为一般人工作提神、社交的主要首选。到底咖啡厅里的美式咖啡、拿铁、卡布奇诺有何不同？

各种咖啡热量排行表

黑咖啡VS含奶咖啡！在台湾，咖啡厅最常用义式咖啡机来煮咖啡，透过高热、高压萃取出小小一杯的浓缩咖啡。一般来说，单份的义式浓缩咖啡使用7～10公克的咖啡粉，可煮出约30毫升的咖啡。我们在点咖啡时，通常最小杯的咖啡约240毫升，大杯的约480毫升或更大的都有，那么，里面到底加了什么东西呢？答案是水或牛奶／奶泡。美式咖啡是浓缩咖啡加水稀释而成，而常听到的拿铁、卡布奇诺、摩卡及焦糖玛奇朵咖啡则是加了牛奶的咖啡，只是咖啡、牛奶和奶泡的比例不同：拿铁只加了牛奶，卡布奇诺加了牛奶和奶泡，摩卡则是加了牛奶和巧克力酱（参考下图）。

一杯咖啡到底有多少咖啡因则视咖啡豆的品种、豆子产地、豆子烘焙程度，以及煮咖啡的方法与时间而异。但一般来说，同样大小的咖啡，拿铁、卡布奇诺、摩卡的咖啡因含量是差不多的（摩卡会略高一点），约只有美式咖啡的一半。至于热量方面，因为咖啡粉本身几乎没有热量，所以咖啡热量的高低主要来自所添加的牛奶、巧克力、糖或榛果、香草等风味糖浆，这些东西添加的愈多，热量也就愈高。所以含奶咖啡热量一般都很高，其中以摩卡热量最高，其次为焦糖玛奇朵、拿铁，而美式咖啡若不额外加糖或奶精的话，热量几乎可以忽略。

咖啡怎么喝减肥

1、一般认为，在运动前30分钟到1小时，每公斤体重摄入3-8毫克的咖啡因是比较合理的，有助于提高运动表现，促进脂肪燃烧；美国的医学机构建议每天摄入在300-500毫克，睡前就不要喝了，以免失眠~我们如果常喝的话，最好喝纯粹的黑咖啡哦，不是速溶或者饮料，因为加工好的咖啡会有比较多的糖浆、植脂末等配料，会带来不必要的热量和糖。怕苦的话，可以加一点脱脂奶来中和苦度。

2、热咖啡比冰咖啡更有效减肥，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。另外，泡咖啡也要讲究技巧的哦，不要用刚煮沸的水来泡，而是要用80℃温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。

咖啡减肥技巧

1.咖啡最好在午间喝。午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

2.喝咖啡时不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

3.喝热咖啡，少喝冷咖啡。因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

4.喝浅度烘焙的咖啡。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

咖啡减肥妙招

第一、吃完饭后喝咖啡

当我们吃完饭之后，就可以来一杯浓醇的咖啡，不仅能够起到提神醒脑的功能，还能够促进胃肠道的蠕动，让食物更快的被人体消化，同时还能够一定程度的促使人体燃烧脂肪，防止脂肪在人体内的堆积，能够更加有效的达到减脂肪的目的。

第二、在运动前喝咖啡

我们都知道，咖啡中有比较多的咖啡碱，能够提高人体的活跃程度，当我们运动前喝一杯咖啡，就能够提高人类身体的运动能力，一定程度的延长人体动弹的时间，提高运动的效率，让身体的脂肪更快的消除，对于减肥人士来说，就是事半功倍。

第三、黑咖啡的效果更佳

我们平时喝的咖啡都是加过牛奶和糖块的咖啡，所以热量相对来说更高，不利于减肥。但是黑咖啡就没有那么高的热量，所以减肥的朋友可以多喝黑咖啡，这样也能够更高效的减肥。

如何选购榨汁机？这是令不少选购榨汁机者头疼的一大问题。榨汁机的选购直接影响了我们日常的使用，因此，小编总结的八大选购技巧就要把握了，下面一起来具体了解下吧！

如何选购榨汁机

一、品牌

俗话说，品牌好，质量不差，这是具有一定的道理的。因此，在选购榨汁机时，家用榨汁机十还是要有所了解的。小编建议大家可以去大型商场购买知名品牌榨汁机。

二、安全

由于榨汁机的高速旋转会带来一定的危险性。所以榨汁机的安全防护设计是必要的。榨汁机一般都设有安全锁定装置，在附件未安装到位时，机器不能工作，选购时在附件未安装情况下小心启动电源，检查机器是否配安全锁定装置。

三、清洗与操作

清洗与操作是选购因素的关键之一。因为经常用处榨取汁液，会有很多残渣残留在榨汁机内部，为了饮食的健康，清洗变得非常重要。所以选购时一定要选购清洗非常简单、方便快捷的，那样就方便了我们的生活。

榨汁机 效果图

四、功能

好的榨汁机主要还是要看榨汁的效果。好的榨汁机应该榨汁干净彻底，果渣中所含的水分少。这个可以现场让销售人员示范。而且挑选多种不同的水果试验。这样才能真正试验到榨汁机的榨汁能力。

五、质量

榨汁机的零部件要质量上乘，特别是刀片等零部件。这些是榨汁机的核心部件，要检查清楚质量是否优质。质量经久耐用，不会有经常更换的零部件。可以多送的让销售人员多送。

榨汁机选购技巧

六、转速

榨汁机的转速一定要匀速、要慢。至少在100转/分以下，70-90转/分。榨汁机在转动的时候没有杂音，震动不大。开关机是否能立刻停止转动。

七、外壳

选择榨汁机的外壳要好。因为这是盛载我们喝的饮料的，要求榨汁机的塑胶必需是干净清洁卫生的。确保榨汁机的塑胶不会发出塑胶的味道，这才对人体的健康有保证。

八、外观

小编觉得这是最次要的因素了，因为选购榨汁机是为了方便我们的日常生活，因此，如果榨汁机的功能、质量都有保障，那外观就是其次了。但是市场上的榨汁机外观都是比较新颖时尚的。

以上呢，就是小编对于榨汁机如何选购的介绍了，希望对大家有所帮助。

herbivore来自美国，是一个非常非常小众的护肤品牌，十分低调，主打天然护肤，所有产品都是食品级的，特别推荐给喜欢小众简单的护肤品的妹子，下面本网小编带大家来看一下herbivore月亮水果晚霜怎么样？好用吗？

herbivore月亮水果晚霜怎么样

富含多种水果精华，舒润保湿改善肤质。宛如果冻乳霜质地，搭配按摩促进吸收。有效舒缓脆弱肌肤，稳定肌肤状态。

Herbivore家的东西我是全都爱死了！不过对于油痘肌妹纸来说，我更推荐这罐超级水果月亮霜~它里面富含刺梨、枸杞和覆盆子多种超级水果，搭配水果酵素和芦荟汁等舒润保湿，温和的质地可以改善水油失衡的肌肤。同时修护各种肌肤问题，改善粗糙与粉刺，让肌肤恢复嫩滑又细腻的状态。

产品介绍

品牌：Herbivore

产品名称：月亮水果多效晚霜

产品规格：50ml

产品产地：美国

适用肤质：适合任何肤质

使用方法：睡觉前，将少量晚霜用于清洁，干燥的皮肤，按摩使完全吸收，与面部油一起使用以获得更好的水润效果。

产品功效：月亮水果多效晚霜，用超级果汁喂养皮肤，水果酶更新皮肤，混合了异国情调的植物油脂和透明质酸，在你睡眠时深层滋养肌肤。

试用展示

宛如果冻般的乳霜质地，触感微微醇厚但延展很好，不过使用时记得一定要不断按摩到肌肤吸收，这样精华才会真正渗透进去哦。它对闭口的改善效果很明显，用了一个月左右，我下巴的闭口就消灭了一大半，而且痘痘什么的也少了很多。

水果是女人眼里的美食代表，有的水果不仅美味可口，还有减肥的奇效。下面，小编就为你盘点5种最减肥的水果，让你在美食中快乐瘦身。

减肥饮食误区

误区一：不敢吃肉类

好多减肥锻炼者会从直观角度上来理解，吃肉就意味着长肉，所以在艰苦运动锻炼后不敢吃任何的肉类，导致身体肌肉的过度流失及健康状况的下降。

实际上导致人体变胖的不是肉类食物的问题，米饭、面食等碳水化合物的摄入是导致人体肥胖的重要原因，这跟碳水化合物摄入后胰岛素的水平升高有关系。实际上低脂肪的肉类摄入并不会导致肥胖，肉类食物提供了人体必须的蛋白质和氨基酸，构成了人体重要的细胞结构，对人体的生理意义重大，建议运动减肥人群适当摄入一些脂肪含量较低的肉类，如鸡胸肉、鱼肉等瘦肉类食物。

误区二：不敢摄入油脂

外源性脂肪的摄入是导致人体变胖的重要原因，所以减肥人群最忌讳的就是脂肪了，尤其是女性减肥人群更是谈脂肪色变，平时饮食中一点的脂肪因为不敢摄入，导致每次吃饭都很痛苦，其实不是所有的脂肪都会导致肥胖，相反有些脂肪是对促进人体脂肪的代谢反而是有利的，如以茶油所含油酸为代表的ω-9系列不饱和脂肪酸，以植物油中所含的亚油酸为代表的ω-6系列不饱和脂肪酸以及以鱼油尤其是深海鱼油所含的20碳5烯酸(EPA)和22碳6烯酸(DHA)为代表的ω-3系列不饱和脂肪酸，这些油脂类的摄入反而对身体心血管的健康与减肥都是正面的、积极的。

误区三：运动前和运动中不能吃东西

绝大多数人认为运动前不宜吃东西，但不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，喝杯水比较有利于锻炼，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。

误区四：多吃营养补品有利于提高健身效果

实际上，对于大多数健康的成年人来说，补品是根本不需要的，还会落入陷阱。生命肌体维持健康状态所需要的数十种养分，不可能从补品中全部获得，只能从每天吃的各种食物中获取。多吃营养补品，会造成营养上新的不平衡，比如某种维生素和矿物质摄取过多，反而会产生负面效应，损害健康。

误区五：吃瘦肉可使肌肉发达

许多人认为多吃瘦肉会长肌肉。其实未必，因为肌肉主要靠体育锻炼获得。 以健美运动员为例，他们每日每公斤体重只要0.82克优质蛋白质就够了。就是说，一个50公斤体重的健美运动员，每天只需要摄取优质蛋白质41克，相当于450克牛奶、一个鸡蛋、和100克牛肉所含的蛋白质的总和，或200克牛肉所含的蛋白质。过去认为，肉、蛋等高蛋白质食物是肌肉最好的能量来源。现在健美运动员流行的食谱是复合碳水化合物，包括粮食、豆类、水果，认为这才是肌肉最好的能量来源。年轻人要想体型健美， 每日摄取蛋白质80棗90克(其中动物蛋白、植物蛋白、豆类蛋白的比例为1：2：1)，适量的碳水化合物，再加上合理的锻炼就能达到目的，不必过多的吃肉。 需要强调的是， 要想健美还得多吃水果、蔬菜等碱性食物，以防止因蛋白质摄取过多而造成酸血症。

在健康方面吃和动是同等重要的，尤其是运动减肥一定要配合合理的、健康的食物摄入配合才可能得以实现。

健康有效减肥水果

一、苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

二、葡萄柚

葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。

三、番茄

说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实也算是水果吧，番茄中含有茄红素，食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，达到很好的消化功能。

四、香蕉

便便排不出的人可以考虑香蕉，香蕉中含有丰富食物纤维，维他命A、钾质等，对于整肠、强化肌肉、利尿功能特别的棒。是一款瘦身美容的好水果，而热量卡路里很低，也很容易被消化。

五、奇异果

奇异果就是猕猴桃，富含丰富的维他命C，是水果之王，和凤梨一样，拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

大家知道夏天应该吃什么水果吗？夏天吃什么水果对我们的身体好呢？夏天应该吃哪些水果呢？今天就一起来看看吧！

夏天吃什么水果最好

西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

苹果

苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

香蕉

香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必需氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。

荔枝

荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

龙眼

龙眼味香甜，性温。可入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。冬季吃龙眼可以起到御寒、祛湿保健的作用。

杨梅

杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品。据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12％～13％，含酸量为0.5％～1.1％，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

杨梅的功效：杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。

夏季5种水果不宜多吃

1、桃

桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

2、香蕉

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、柿子

柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

夏天不能多吃的水果夏天哪些水果不能多吃夏天吃什么水果好

4、荔枝

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

5、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。

孕妇夏天吃什么水果好

1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。

3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。

4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。

6、西瓜。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的营养所需。

夏天吃水果的误区

1、大量的吃

凡事不能过多，那么吃水果也是一样的，很多人就说了，吃水果全是好处，你怎么说，大量的吃会有坏处呢？那你说的吃水果可以提供给身体大量的维生素，其实，想要单纯的靠吃水果来提供身体的维生素，这样远远大于人体所需要的，人一天要摄取的维生素c含量是200毫克到300毫克，如果是这样的话，人一天要吃近十斤左右的水果才能达到，但这样话是不可能的，吃水果没有必要大量的吃，适量就好了。

2、水果代替正餐

我们经常看到很多明星或者模特，为了保持自己的好身材，用水果直接代替正餐，这样的话，人体所需要的营养并没有在水果中所摄取到，长期这样做的话，只会让身体的营养失衡，出现营养不良的症状，营养一不良就会造成毛发干，早半夜，皮肤失去光泽，还有可能出现感冒，免疫力降低等症状，所以说然而用水果获得美丽，长期这样做，只会适得其反。

3、早晨吃水果

有句民间俗语说：“早上金水果，中午银水果，晚上铜水果”，然而这句话并没有什么科学根据，消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别，早上吃水果特别要注意，不要空腹，如果丰富的话，就会造成肠胃的负担就会损伤胃黏膜，容易出现恶心呕吐症状。

水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也象当便宜!下面我们具体了解下水果美白方法。

水果美白的民间偏方：

用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。

新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。

如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。

用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。

最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。

杏仁，热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做一次面膜，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。

水果美白方法：

1、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作 用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

2、柠檬

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁 ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。

3、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“ 黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

4、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素 沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治 疗失眠效果不错。

5、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常 有好处的。

6、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天 坚持可以祛斑美容。

CPU是电脑中非常重要的一个组件，又有一个非常强悍的CPU，能够使电脑运行更为流畅更为稳定，那么现在在市场上的最受欢迎的CPU则是英特尔CPU，那么接下来小编就为大家介绍一下英特尔CPU性能的排行榜，供大家在购买的时候参考使用。

一、英特尔酷睿i76700kCPU：

首先小编要为大家介绍的是英特尔酷睿i76700k CPU。这款英特尔CPU采用的是超频新芯，最大程度的提升处理器的超频能力。采用1.24纳米的全新制作工艺，它的核显性能提升28%，而且它的处理性能提升18%，拥有强劲的4G赫兹主频，能够在关键的时候做到智能调节。因此，这款CPU支持4k分辨率的输出，让我们在观看电视的时候，能够有更宽广的视觉盛宴，和非常震撼的场面效果，而且还可以加快图像的处理技术，我们在处理巨大图像的时候也不会出现卡顿，为办公和学习提供了非常大的帮助，这款CPU的市场售价大概是2600元左右。

二、英特尔酷睿i74790kCPU：

接着小编为大家介绍一下英特尔酷睿i74790k，这款CPU采用22纳米制程工艺的框架，它的默认频率是4.0到4.4Ghz。与上一代的cpu，有15%的性能提升。而且能够在自然条件下增加核心电压，这样保证处理器的稳定性，同时还有快速散热的功能，在散热性能上也是非常稳定的，这款CPU的市场售价大概是2100元左右。

三、英特尔酷睿i75960xCPU：

这款CPU采用的是八核处理器，生产工艺沿用22纳米。但他的三级缓冲可以提升到20兆，td匹提升到1480w，而这样的提升就比普通的CPU性能提升55%左右，而且这款CPU还支持DDR4内存，也就是说，这款CPU的发明和创造已经开辟了DDR4的时代，八核心16线程的超线程技术，能够给电脑带来非常强悍的动力，而在性能方面，也有着革命性的提升，对英特尔酷睿CPU的发展有了划时代的意义，但是这款CPU在性价比方面是非常高的，售价大概能够达到6400元左右，因此普通人是无法使用到的。

关于英特尔CPU的排行小编就介绍到这里，从他们的排行情况，可以得出这样一个结论。性能一定的情况下，在价格上也应该做一定的调整，再不失掉企业利益的同时，还要将产品的市场面向大众，这样才能够鼓动普通大众去消费，为公司的发展创造一定的积极效应，希望小编以上的介绍能够给大家的生活带来一些帮助。

将水果发酵后制作出的“果汁”水果酵素是人体最好的助手,可以帮助人体恢复功能,转化人体所需的各类营养,提高人体免疫力。下面是小编为大家带来的无水水果酵素的制作方法，欢迎阅读。

无水水果酵素的制作方法1

1水果洗净晾干切好

2选取的是黄片糖和红糖、冰糖

3底层放一片糖，然后铺满黄柠檬，接着一层冰糖，然后一层酸木瓜,一层糖粉，依次放入柠檬、橙子，苹果、糖、重复放满为主。

无水水果酵素的制作方法2

1、水果洗净风干，为了口感好一些，除苹果、梨外，都去皮(皮都留下，用处很大)

2、所有水果切片待用

3、一层水果一层柠檬一层糖平铺，放入腌泡箱，可放三层。最上面一层必须是糖。

4、密封，标上日期

提醒各位，柠檬切片时，请另保存未切坏的籽，那是做天然眼霜的好材料，多少人为了寻找柠檬籽煞费苦心，我算过了，做一箱酵素用的柠檬，足够做一次眼霜。20天后欢迎大家试用!

果皮也是不可多得的原料，用来做环保酵素再适合不过，洗涤、清洁，尤其是管道疏通，什么都比不上它。亲身经验，水果果皮做出来的要比蔬菜废弃料做的清香很多。

水果酵素的功效与作用

整备体内酵素---这项作用是使体内血液呈弱酸性，清除体内废物，保持肠内细菌平衡、强化细胞、促进消化、加强抵抗力，保持各方面平衡。

抗炎作用---发炎是部分细胞受伤的部位，细菌筑巢生长治疗发炎，是酵素搬运白血球功能良好，给予受伤的细胞力量。

抗菌作用---酵素可促使白血球杀菌，另外本身具有抗菌作用能杀死细菌、另一方面也能促进细胞新生的作用，故可从根本上治病。

分解作用---酵素的主要功能可消除患处或血管中凝聚的废物，恢复正常功能还可帮助消化、吸收食物。

净化血液---把血液中的废物排出体外分解发炎病毒，分解造成酸性血液的胆固醇使血液呈显弱酸性，永保血液循环畅通

细胞新生作用---能促进细胞的新陈代谢，增强体力促进遭受破坏的细胞新生。任何病患都一样，要治疗身体必须靠基本的自然治愈力，特效药的抗生素可以杀死病菌，却不能生新的细胞。