腐乳汁是什么热门20篇

正处于哺乳期的妇女易患乳汁阻塞，但请不要担心，下面几招你可以试试。

▲穿宽松的胸衣。乳汁管内有残留的母乳或母亲的胸衣太紧，均可造成乳汁堵塞。哺乳期间，应选用棉质胸罩，而且所需的胸罩开口要足够宽大，以免压迫乳房，导致乳汁管堵塞。

▲不要因为乳汁阻塞而不再用此乳房喂养。仔细地检视乳头是否有乳汁干后留下的奶渍，轻轻擦洗奶渍，经常用这个因阻塞而不适的乳房喂奶，乳管会自然地恢复畅通。

▲按摩乳房，平稳施压按摩乳房，由胸腔壁移向乳头，也能很好地促使乳汁流通。

▲改变婴儿吸乳的位置，当婴儿的吸允力最强时，让婴儿先吸允阻塞的乳房，较有好处。

▲勿用肥皂洗乳头，用肥皂洗乳头会使乳头干燥，乳晕周围的小突起是油脂腺，能分泌含杀菌剂的油脂，而用肥皂洗掉的话，容易产生细菌感染。

▲热敷可使乳汁容易流出，有的母亲会因为乳汁不够而烦恼，这时你可以对乳房作热敷，打通乳汁管，使乳汁更容易流出。或者延长哺乳时间，同时多喝水，以便每小时排尿。

▲端一盆热水放在膝盖上，然后把有硬块的乳房放到水里浸泡，水一冷就要换热水，一边浸一边按摩乳房，慢慢地把硬块里的积奶挤出来。

▲把木头梳子用微波炉加热，然后一遍遍梳理乳房的硬块，这样可以巧妙地消除因乳汁阻塞而造成的硬块。

简要回答

产后焦虑是现代社会中越来越常见的一种现象。它影响了母亲和宝宝的健康，并伤害了家庭的和谐。此外，焦虑还会对乳汁产生影响，这表明母婴情绪间的关系非常密切。怀孕的女性应该提前了解产后情绪问题，并采取适当的措施缓解不良情绪。这不仅有助于母乳的质量，还能避免“气奶”现象的发生。

在坐月子期间，我们可以选择月子中心或请月嫂来帮助我们，这样不仅可以避免与老人发生情绪纠葛，而且可以提高我们的产后护理质量。此外，听一些轻音乐，保持房间清洁，保证充足的睡眠和良好的饮食习惯也是有益的。

建议女性在怀孕期间养成良好的生活习惯，比如健康饮食、适当的运动和学习释放压力的方法。只有优秀的成长环境才能为孩子提供更好的基础，而一个平静稳定的情绪是实现这一点的重要保证。

越来越多的孕妈意识到母乳喂养的好处，纷纷加入母乳喂养，但是由于很多产妇都是第一次，会有很多母乳喂养方面的问题。那么，如何解决产后乳汁淤积问题呢？这里就来和一起看一下这个问题吧！

新手妈妈产后乳汁淤积怎么办？

1、表面红肿外敷土豆片

取一个土豆，洗净后把皮削去，用削皮器将土豆削成薄片（越薄贴在乳房上越服帖，不易脱落），将薄片一片接一片平敷在硬块处。白天每隔2个小时或者每次喂奶时换一次，夜间如果不方便可以只在白天敷。

2、继续喂奶

给宝宝喂奶的时候，有包块的地方可以用手轻轻按压，不要揉，稍微给一点压力即可，容易把淤积吃通。在乳腺炎期间让宝宝多次多量的吸吮患侧的乳房，是消除肿块、帮助妈妈避免乳腺炎及其恶化的好办法。

3、好好休息，多喝水

有人建议发生乳汁淤积时要频繁喂奶，其实这个也是误区之一。频繁喂奶，并不代表宝宝能吃得更多，反而会因为频繁喂奶刺激出更多奶阵，增加了产量，造成更加严重的淤积。同时也因为得不到足够多的休息，身心俱疲，不利于身体的自我修复。特别是乳腺炎伴有发烧症状时，喂完奶把宝宝交给家人照顾，自己好好睡一觉，睡醒后再给宝宝好好喂奶，恢复起来更加事半功倍。多喝水有利于炎症的快速代谢。保持和平时一样的喂奶规律或者稍多一些的频率即可。

4、寻求专业通乳师的帮助

专业通乳师会帮助分析淤积发生的原因，给出相应的处理建议，不仅能使这次的痛苦降到最低，还能避免以后再发生类似的状况。

新妈妈为了防止乳汁淤积情况的出现，就要在积乳初期采取正确措施，防患于未然。而且新妈妈要掌握好正确地哺乳方式，做好乳房护理，以避免乳汁淤积的发生。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

新手妈妈在进行的时候常常遭遇困境。其实，准备母乳喂养的女性应该提前掌握一些相关方面的知识。做足准备，在遇到困难时能够轻松应对。那么哪些原因能够影响乳汁呢?

年轻母亲误认母乳不足

大多数母亲都能分泌足够一至两个宝宝吃的乳汁。只要处理得当，很多母亲都可以很好地进行纯母乳喂养。

过度焦虑会抑制乳汁量

提高宝宝免疫力、增进母子感情、有利于母亲的、减少宫颈癌和乳腺癌的发生多年来专家和媒体的宣传让90%的新家长都清楚母乳的好处。可仍有许多妈妈不能坚持母乳喂养，主要是遇到喂养困难不坚持，以及缺乏正确科学的知识。

由生理原因导致无法母乳喂养的妈妈只占很少一部分，据估计不足10%。大多数妈妈都可以自己进行母乳喂养，身材和乳汁分泌多少关系不大，坚定母乳喂养的信心是成功母乳喂养的关键。见到婴儿感到很愉快，想着婴儿的可爱之处，抚摸或注视婴儿，或听到婴儿的哭声，都有助于乳汁排出。不良感受如疼痛、焦虑或怀疑自己奶量不够等都会抑制反射，使乳汁不能流出或者乳汁量不足。

喂养方式多由母亲决定

对2000多个家庭的调查显示，在宝宝喂养方面，母亲是家庭中绝对的重量级决策人物，74%的母亲决定孩子的喂养，祖辈是孩子的看护者和喂养的落实者。其实，坚定母乳喂养的信心很重要，只有这样才能够让母乳更顺利。很多妈妈由于奶水不足而放弃母乳喂养，实在太可惜了。

小编为大家整理的关于哪些原因能够影响乳汁的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

今天，中国科学院宣布了一项重大科学成果:由中科院西双版纳热带植物园的全瑞昌研究员和他的同事陈占奇组成的研究小组发现了世界上第一个哺乳动物通过母乳喂养养育后代的案例，为哺乳动物行为进化的研究方向开辟了一个新的领域。这项成就发表在11月30日的国际权威学术期刊《科学》上。

科学家发现蚂蚁蜘蛛的长期“哺乳行为”

哺乳动物一直被认为是哺乳动物的一种独特行为。尽管一些动物群体，如鸟类和蟑螂，也提供类似于“牛奶”的分泌物来喂养它们的后代，但就行为模式、持续时间和功能而言，它们远非真正的哺乳动物。中国科学院西双版纳热带植物园的研究人员发现，跳蛛(蚂蚁蜘蛛)具有长期的“哺乳行为”，这种哺乳行为在上述方面与哺乳动物极其一致。

大蚂蚁蜘蛛(照片:陈占奇)

“蜘蛛奶”是从生殖沟分泌的一滴

研究发现，新孵化的蜘蛛将通过从生殖沟吸取其母亲分泌的液滴来生长发育，并将在最初的20天内完全依赖这种液体生存。研究人员称这种液体为“蜘蛛奶”。成分分析表明，“蜘蛛奶”的蛋白质含量约为牛奶的4倍，而脂肪和糖的含量低于牛奶。这只20天大的蜘蛛可以长到它母亲身体长度的一半。从20天到40天，小蜘蛛会自己去打猎，并继续从它的母亲那里吸取“奶”，这是断奶前的过渡期。幼蛛从40天大的时候就完全断奶了，而幼蛛的长度已经达到成年蛛的80%。

研究发现，幼蛛在断奶后不会离开它的母亲，而是会继续回到巢中生活，甚至成年雌蛛的后代也会继续和母亲生活在同一个巢中。然而，当雄性蜘蛛的后代成年后，母亲和她的妹妹会把成年雄性赶出巢穴。这种蜘蛛会照顾它的成年后代，表现出超长的父母养育行为，这种行为一度被认为只存在于寿命较长的高级社会脊椎动物群体中，如人类和大象。

研究成果刺激动物圈

这两项发现(哺乳和超长父母养育)将激励科学家重新评估和定位哺乳的现状、进化历史和意义、哺乳行为和动物王国的长期父母养育，尤其是无脊椎动物。

国际著名动物学家尼克·罗伊尔认为，关于大型蚂蚁蜘蛛长期哺乳行为的研究成果非常令人兴奋。在整个动物世界中，除哺乳动物外，父母的后代很少从父母的身体中提供物质(如牛奶)。然而，这项研究发现了大蚂蚁蜘蛛长期养育其父母后代的证据，并为我们提供了一个非常全面的讨论。研究结果令人兴奋的是，它提供了迄今为止在无脊椎动物中发现的最全面的证据，证明了父母的长期养育。巨型蚂蚁蜘蛛独立于哺乳动物系统进化，这一发现将有助于科学家更好地理解父母长期母乳喂养后代的进化。

这项研究成果是中国科学院西双版纳热带植物园的陈占奇和全瑞昌的独创科学发现。该成果得到了国家自然科学基金面上项目、中国科学院东南亚中心、中国博士后基金、中国科学院西双版纳热带植物园135项目等的支持。

产后大补大捂会不会影响乳汁分泌？母乳喂养对宝宝的好处很多，母乳的价值对宝宝来说是任何其他食品所无法代替的。专家指出，为了宝宝的健康，除了能让宝宝吃上母乳外，一些有关母乳喂养的健康常识也不应忽略。

■母乳可增加宝宝免疫力

母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合宝宝的消化和需要，不易引起过敏反应。

母乳中含有多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，可使宝宝在第一年中减少患病机会，预防各类感染。

在临床中发现，人们还存在产后要大补，如一味食用高脂肪食物，如骨头汤、鸡肉等，拒绝瓜果蔬菜，这样不但直接影响产妇身材、食欲，且过多的高脂肪饮食会加速身体的钙流失，从而使乳汁营养不全。其实在目前饮食比较丰富的情况下，产妇的饮食比常规的饮食稍加些营养即可。

此外，如今还有人保留着产后要捂得严严实实，不开窗、不刷牙、不洗澡等老传统。事实上，产妇在这样闷热的环境下，不但不利于身体健康，而且还严重影响情绪，从而直接影响乳汁的分泌。

■生气和运动后不宜喂奶

为了宝宝健康，生气时不宜喂奶。李丽君指出，不良情绪而产生的毒素，会被宝宝吸取，严重危害宝宝的健康。

运动后不宜喂奶，做强度较大的运动后，会导致乳汁变味，对宝宝的健康很不利，所以建议选择强度较小的运动，运动后要稍作休息再进行喂奶。此外，喂奶也不应定时，要根据宝宝的需要给予，以便于宝宝更好地吸收营养。

常见下奶法未必可行

生活中存在着许多下奶的方法，如鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤等以促进乳汁量增多，但是这些广为人知的方法有些也是不可行的。

母鸡汤

鸡汤的确对恢复人的体力有所帮助，但坐月子时不应常喝老母鸡汤，因为老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃有可能导致催乳素功能减弱。所以产后不妨多喝点鱼汤、羊肉汤，促进乳汁分泌。

麦片

随着人们对产后保健知识的丰富，人们也理解饮食多样化更有助于产妇身体的恢复，但对于刚分娩的女性来说，有些食物不宜在哺乳期食用，以免起到“回奶”的作用，如含有麦芽成分的食物、麦片等。

醪糟

在南方醪糟煮鸡蛋，以助产妇下奶比较普遍。醪糟有助下奶，所以多吃无害。

现在省会超市也能买到醪糟，奶少的产妇不妨也尝试一下。

花生

花生是我们日常生活中比较常见的，富含脂肪、人体生命活动所需的氨基酸，并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等。

很多妈妈产后乳汁一直不太够，孩子经常吃不饱，妈妈们却只能干着急。为了催乳大家每天都吃很多鸡、鸭、鱼什么的，但效果似乎不太明显，下面来看看产后乳汁不足可以喝点豌豆粥吗？

产后乳汁不足，可能是身体原因，也可能是产后情致抑郁、情绪欠佳等因素引起的，产妇要注意饮食清淡而有营养，避免油腻辛辣的食物，不可暴饮暴食，以免损伤脾胃功能。

乳汁不足的孕妇可以适当吃点豌豆，它有补中益气、利小便的功效，中医典籍中还有“豌豆，煮食能下乳汁”的记载。缺乳的妈妈可以喝点豌豆粥，用豌豆50克、大米适量，先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟即可。豌豆粥可以空腹食用，每天两次。需要注意的是，豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。

南乳汁是豆腐乳汁。

南乳汁是一种做菜的调料，又叫做红腐乳、红方。南乳汁主要以豆腐为主料，以盐味精，糖，辣椒豆豉为辅料，并且通过红曲发酵制成的一种豆腐乳汁。主要是用来给食物增添鲜味。南乳汁主要产自于浙江一带，是一种腌制而成的食品，因其口感颇佳，而受到了人们的广泛欢迎，所以在浙江乃至全国都是比较出名的一种豆腐乳制品。

腐乳又叫做豆腐乳，是中国流传数千年的一种特色传统民间美食，因为口感好营养高，所以深受中国老百姓以及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。腐乳是我国独创的调味品，有红腐乳、青腐乳、白腐乳、酵素乳等多个品种，既可以单独食用，也可以烹调菜肴。

众所周知，母乳是宝宝最佳的天然食物。那么，新妈妈产后增加乳汁秘诀，妈妈记得收藏哦！接下来小编就和您一起来看看吧！

产后增加乳汁秘诀

产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。

一、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

二、黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

三、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

四、海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

五、莴笋

春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

所以，母乳喂养的信心十分重要，营养和技巧也不容忽视哦!如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

宝宝的成长离不开维生素，在常见的维生素中，对孩子生长发育有重大生物学作用的维生素有两种，即维生素A和维生素D。那么，哺乳期妈妈乳母补维Ｄ可以通过乳汁满足孩子需求吗？和您一起来看一下！

问：我的宝宝拒绝吃鱼肝油，每次喂时都被宝宝吐出来。我通过自己补充维生素D，让宝宝从乳汁中获取足够量的维生素D吗？

答：如果妈妈在饮食中大量补充维生素D，宝宝可以从母乳中摄取到一定量的维生素D。

有专家曾经做过这样研究：如果在阳光中暴露有限的情况下，即使妈妈每天摄取维生素D600~700国际单位，她分泌的乳汁每升的维生素D的含量为5~136国际单位，平均为26国际单位，如果按每升26国际单位计算，要达到每天需要量的400国际单位，孩子必须每天吃母乳15升，这是不可能的。因此妈妈每天补充维生素D400国际单位，将不能维持宝宝血液中正常生理发育需要的维生素D的量；如果妈妈每天摄入维生素D2000国际单位，可以提高母亲和宝宝血液中的维生素D的含量，但是提高的量有限，如果母亲每天补充维生素D4000国际单位，则能够提高母亲和宝宝体内维生素D的量，但是这样做法可以引起妈妈体内维生素D蓄积中毒，有损于妈妈的身体健康。因此不能通过妈妈大量口服维生素D来达到宝宝对维生素D的需求。

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南乳汁和腐乳是不一样的，它们的发酵原料不同、吃法不同、定义不同，一般通常情况下可以通过这几点将南乳汁和腐乳分开，南乳汁是用红曲发酵制成的豆腐乳，豆腐乳是豆腐做的。

1、发酵原料不同：南乳汁是用红曲发酵制成的豆腐乳，豆腐乳是豆腐做的。

2、吃法不同：南乳汁可以用来配菜、配肉；豆腐乳可以用来调味、配饭吃。

3、定义不同：南乳汁又叫红腐乳、红方，是用红曲发酵制成的豆腐乳。它表面呈枣红色，内部为杏黄色，味道带脂香和酒香，而且有点甜味。南乳南乳汁是以优质大豆为主要原料，用红曲米、绍酒等为辅料，经复合发酵精制而成，富含大量优质蛋白和人体所需的多种氨基酸，香气浓郁，风味醇厚，具有健脾开胃的功效。腐乳又称豆腐乳，是中国流传数千年的特色传统民间美食，因其口感好、营养高，闻起来有股臭，吃起来特别的香味深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。腐乳通常分为青方、红方、白方三大类。

母乳喂养看似简单，其实很需要技巧。产后乳汁在分娩之后就会自然流出来吗？妈妈喂奶的姿势是否正确？其实只要经过一定的耐心和科学指导是可以做到的。下面就一起随小编来了解一下乳汁多分泌有哪些秘密吧。

早开奶，勤吸吮

乳汁的分泌是泌乳反射和喷乳反射共同作用的结果，及早给宝宝吸吮母乳，积极刺激乳头及乳晕上的神经末梢，反射性地使脑垂体释放催乳素，促使乳腺细胞分泌乳汁。吸吮次数越多、越有力，乳汁分泌就越多。

每天保持好心情

保持愉快的精神状态和乐观的情绪，避免生气、忧伤、悲观、焦虑不安等不良情绪或精神刺激。不良情绪会通过中枢神经的反射作用，减少催乳素的分泌导致缺奶。

多吃富含营养的食物

多吃富含营养的食物，如蛋类、乳类、豆制品、瘦肉，补充绿色蔬菜和水果。各种汤类也是餐桌上不可缺少的食物，如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、醪糟蛋花汤等，有利于泌乳。

别让宝宝吃得太饱

宝宝吃饱的表现

吃奶漫不经心，吸吮力减弱；

有一点动静就停止吸吮，甚至放下乳头转头寻找声源；

宝宝不太哭闹；

乳头容易从宝宝嘴里取出来，而且宝宝不哭闹。宝宝眯着眼睛半睡半醒，或黑眼珠瞧着别处，丝毫不理会嘴里的乳头。

妈妈自行评估

妈妈用手捏宝宝的耳垂，唤醒宝宝或吸引他的注意，然后将乳头放在宝宝的嘴边，他仍不理会，说明宝宝已经吃饱了。

好的喂奶姿势让哺乳更轻松

喂奶的姿势有多种，最常采用的是端坐式和躺倒式两种。无论哪种姿势，重要的是尽可能使自己和宝宝都感到舒适，母子充分享受喂奶的满足。

产后吃老母鸡为什么易造成乳汁分泌不足？民间有用老母鸡炖汤的说法，认为它的营养价值比较高。其实，老母鸡炖汤的最大好处是味道浓厚、鲜美，至于营养价值，它并不比仔鸡高出多少。

老母鸡汤之所以受到很多人的推崇，主要是从中医上来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。

不过，从营养上来说，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。首先，仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡肉中蛋白质含量较少。其次，老母鸡的鸡肉只占其体重的40%，且多是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白，只能被人体少量吸收，会使老母鸡的营养价值有所降低。而仔鸡肉在做熟后，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软，这说明，其中含弹性结缔组织比较少，营养更有利于人体消化吸收。

针对喝老母鸡汤有利于产妇滋补的说法，最近也有研究表明，刚刚生产的妇女不宜马上喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内含有较多雌激素(母鸡越老体内雌激素越多)，被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶。因此，滋补时完全没有必要迷信老母鸡炖汤的作用。

产后乳汁少原因及解决办法有哪些？妈妈的乳汁是宝宝最好的营养品，母乳抑菌、抗菌能力强，母乳中的乳铁蛋白含量比牛奶高。乳铁蛋白能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠粘膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。母乳中溶菌酶高，溶菌酶有抗菌作用，这是因为其中巨噬细胞多，巨噬细胞可以直接杀灭宝宝肠道内有害菌，其抗菌力比牛奶高2500～3000倍，这是其他任何食品不能比拟的。

母乳中还含有丰富的分泌型免疫球蛋白IgA，它能保证宝宝免受各种病邪的侵袭，增强宝宝的抗病能力。为什么母乳喂养的宝宝在6个月之前一般很少得病，就是由于母乳中的免疫球蛋白IgA所起的作用。而且，母乳既经济又卫生，温度适宜，方便快捷，不易造成肠道感染和消化功能紊乱，使宝宝免受病菌的侵扰。

要保证乳汁的质和量母婴同室好处多

研究证实，母婴同室，无论是对妈妈或者是对宝宝都有好处。因为妈妈看到宝宝各种可爱的表情，闻到宝宝的气息，听到宝宝响亮的啼哭时，便能促使喷乳反射的产生，才有可能分泌出大量的母乳喂哺宝宝。而宝宝如能醒来便看到妈妈微笑的面容，闻到妈妈的气息，听到妈妈熟悉的声音，便会愉悦起来，不但能增进食欲，而且有利于神经系统的发育，更能促进智力的发展。母婴同室恰恰方便了这种良性循环的喂哺方式。

乳汁分泌少的原因及解决办法

饮食结构不合理：现在许多年轻女性为追求身材苗条，有骨感，刻意减肥。她们把正常的主食几乎都减掉，只吃些水果和蔬菜。饮食习惯的改变及偏食现象，往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，如果在怀孕的前一年身体恢复不到正常水平，那么，乳汁缺乏症就在所难免。因此，要想生完宝宝后能有充沛的乳汁，一是平时不要刻意减肥，饮食有度；二是饮食要均衡，不要偏食种类尽可能丰富多样。

化学纤维堵塞乳管：乳罩，是女性必不可少的物品，它为女性带来了挺拔、美丽、性感，但如果使用不当也会导致少乳汁，因此，为了避免这种情况的发生，应注意如下几点：在怀孕期间不要把乳罩系得太紧，尤其是妊娠后期，更应注意。避免化纤衣物直接接触肌肤，不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服。最好选用优质纯棉质料的乳罩。乳罩要单独洗涤，不要将乳罩放在洗衣机里与其他衣物一同洗涤。戴乳罩前，一定要仔细将其内侧的纤维状物、毛羽等拂净，孕期应注意乳头卫生，用温水勤擦洗乳房并对乳房进行按摩。

很多女性产后会出现乳汁缺乏，那么该怎么办呢？

操作方法

最常用的办法就是食疗，女性产后身体非常虚弱，因此需要进补，在进补的同时催乳是最好不过的。

麦芽具有催乳，回乳的功效，给产后的女性食物里面加一些麦芽可以促进乳汁的产生。

鲫鱼汤也是很好的补品，鲫鱼汤不仅对于产后妇女有补气养血的作用，同时还具有催乳的功效，是产后妇女很好的补品。

还有就是当归等中药进补，产后的女性多是由于体虚血虚而导致乳汁不足，因此用中药调理补血补气能起到很好的作用。

产后妈咪乳汁外流怎么办？有的准妈妈在产后不久便会乳汁不断外流，弄的自己尴尬不已。像这样的情况在民间俗称“漏奶”，是指乳房不能储存乳汁，随产随流的意思。在医学上称为产后乳汁自出，属于病理性溢乳，需要治疗。

如果新妈妈出现这样的情况就会造成宝宝得不到母乳的及时喂养，还会让准妈妈常常穿不上干净的衣服，因为常换衣服而引发感冒。而有的准妈妈会因为气血旺盛，乳汁生化有余，乳房充满，盈溢自出，这样的情况不属于病态，准妈妈们要学会分辨清楚。

产后漏奶的原因

1.从乳房结构上看，乳头位置较低会产生漏奶。

2.妈妈因看到宝宝或别的妈妈哺乳，产生条件反射，引起自己的乳汁漏出。

3.产后因气血虚弱、中气不足，不能储存乳汁而致乳汁自出。

4.产后情绪不畅，过于忧愁、思虑、悲伤，使肝气抑郁，气郁化火，肝经火盛，而导致乳汁外溢。

如果准妈妈是气虚类型，平时可以选用补气益血固摄的药膳。如芡实粥、扁豆粥、人参山药乌鸡汤、黄芪羊肉粥、黄芪当归乌鸡汤等。

肝经郁热型的准妈妈可以选择舒肝解郁，清热的方法来缓解。如：丹皮、栀子、柴胡、白芍、薄荷、当归、木通、泽泻、车前子、生地、夏枯草。

如果准妈妈是因为情志不畅而产生的乳汁自溢的话，就要注重调节自己的情志，尽量不要发怒、少忧思、断欲望，避免各种情绪上的刺激。

推荐：乳汁自出食疗法

1.大米60克，益母草12克，香附子9克，芡实18克。药物用纱布包好，煎汤后去渣，放入大米煮粥服用，每天一次，3-5天为一疗程。

2.母鸡一只，煮成白汤，用此鸡汤加水，放入当归10克，芡实5克，煎汤喝下。

3.大米50克，大枣20颗，党参10克，煎成米汤饮用。适用于乳汁自出、量小清淡、乳房不胀、心悸气短的准妈妈。

一般来说护肤品是不会渗透到乳汁里面的，所以平时护肤的时候不用担心会对孩子的健康造成影响。但是需要注意的是在选择护肤品的时候一定要选择成分比较安全的护肤品，如果护肤品中含有激素，是会通过乳汁影响胎儿的生长发育的，哺乳期应该要选择专用的护肤品。

一、哺乳期能使用护肤品吗哺乳期是可以使用护肤品的，在哺乳期的时候如果不使用护肤品会让肌肤变得比较粗糙，同时还会让肌肤看起来没有光泽感，加速肌肤老化的速度。所以说在哺乳期的时候是应该要使用的护肤品的，可以最大程度保证自己肌肤的健康和年轻。但是在选择哺乳期使用的护肤品的时候应该要选择比较简单的护肤品，精简护肤的流程，使用最基础的护肤品进行基础护肤就可以了。

二、哺乳期使用护肤品会影响孩子吗

哺乳期的时候使用护肤品是不会对孩子 的健康造成影响的，所以哺乳期的母亲不必担心，进行正常的护肤即可。但是使用了护肤品之后不要用脸去接触孩子的身体，孩子的身体肌肤是比较脆弱的，如果使用完护肤品之后去接触孩子，反而会对孩子造成伤害和刺激。在选择护肤品的时候，建议选择最基础的护肤品，含有太多化学成分的护肤品尽量不要在哺乳期使用，以免刺激孩子的肌肤。

三、哺乳期怎么选择护肤品在哺乳期的时候可以继续使用妊娠期使用的护肤品，哺乳期和妊娠期其实是比较相似的，所以说在挑选护肤品的时候应该尽量选择安全可靠的护肤品，选择母婴专用的护肤品是最好的，这样既不会对母亲的肌肤造成伤害和刺激，同时也不会对孩子的肌肤造成刺激。孩子在选择护肤品的时候也一定要选择专用的母婴产品，选择其他的护肤品都是有可能会对孩子的健康造成影响的。

乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，母乳不足，妈妈很着急，下面小编整理了产后催乳的食谱，一起来看看吧。

产后下奶的秘诀

1、自信是成功的基石：妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯(不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始)，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

3、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

6、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

7、补充水分：哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

8、充分休息，不能太累：夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

不能太累。带孩子是很辛苦的。如果你需要人帮忙，千万要向亲戚朋友开口(主要是父母和公婆)。

9、按摩热敷刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房

螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩

指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

10、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

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产后催乳的食谱推荐

一、豆腐香菇炖猪蹄

材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。

做法：

1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。

2、将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。

3、香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。

4、将猪蹄置于锅中，倒入适量的水，煮至肉烂时插进香菇、豆腐及丝瓜，倒入盐、生姜丝、葱段、味精。

5、再煮几分钟后，就可离火。

功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”。

除了含高蛋白、脂肪、糖类、钙、磷、铁及VA外，蔬菜还提供了维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，两者相互平衡并且备有最佳的催乳用途。

二、骨头汤

原料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，酒50克，清水5公斤。

做法：

1、将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗。

2、将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中，加入葱、姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足。

3、用大火烧开，撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)，转小火慢慢加温炖。

4、撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)后，转小火炖，然后倒入酒50K左右。

5、炖至2-3小时后出汤，即完成出汤!

功效：骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于产后妈妈来说，喝些骨头汤加以调理。

三、紫菜豆腐汤

原料：紫菜半两、虾米半两、嫩板豆腐一件切粒、瘦猪肉三两、姜一片、芹菜一小棵(或葱二条)切碎、生抽半汤匙，生粉半茶匙，油半汤匙。

做法：

1、猪肉洗净，抹干水，切粒再稍剁幼，加腌料捞匀。

2、虾米浸软，滴干水。

3、紫菜放落镬中(不落油)，慢火烘炒片刻至紫菜稍硬身铲起，洗净切碎。(烘炒紫菜可去腥味，附着的沙也是易洗掉)。

4、下油一汤匙，放下猪肉炒至将熟，铲起盛罩篱内，让油及水流去。

5、用镬中余油，下虾米及姜爆香，加入调味、紫菜、豆腐煮滚，再煮五分钟，下猪肉及芹菜煮滚至猪肉熟。除去汤面的泡，试味，盛汤碗内上桌。

功效：豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。此菜制作简单，营养丰富。

四、芙蓉鲫鱼

原料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、辣椒粉各适量。

做法：

1、将鲫鱼杀洗洁净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，保留蛋白、打散。

2、火腿切成小丁，生姜去皮切片，香菜洗净。

3、将治理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少量清汤，调入盐、味精打匀，加入鱼面，摆上生姜片。

4、蒸笼烧热水，将鱼盘插进，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上辣椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜就可。

功效：此菜光泽明净细嫩，并且营养充实，能促进哺乳妈妈乳腺通畅，促使乳汁调节。

五、小米南瓜羹

原料：小米200g，南瓜150g。

做法：

1、取豆浆机量杯三分之一的小米洗净备用。

2、南瓜洗净去皮去籽备用，切成小丁备用。

3、枸杞子洗净备用。

4.将所有备好的食材倒入豆浆机中，置标准水位，制作即可。

功效：小米南瓜羹养养胃，金黄的色彩，香甜顺滑的口味，很诱人滴。小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助消化之功效。

产后孕妈下奶的四大秘方

一：产后尽早开奶

如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。下奶方法二：让宝宝多吸吮

宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。如果可能，你最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求，只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。

三：每次喂奶都吸空乳房

“吸空”乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反如果你没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。

四：不过早补充配方奶

如果你过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要，而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物。

中医认为乳汁不足的原因可能是气血虚弱或因肝郁气滞，乳汁运行受阻之故。因为乳汁乃气血所化，若元气虚弱(例如：营养不足)则乳水短少;另外，若产后情志抑郁，乳汁运行也会受阻。下面就一起随小编来了解一下中医有哪些增加乳汁分泌的方法吧。

临床检查乳房及乳汁

一、虚证者：乳房松软不胀不痛，挤压乳房时，奶水点滴流出。

二、实证者：乳房胀满而痛，乳腺成块，挤压乳房时疼痛、奶水难出。

三、气血虚弱者：可能是本身先天体质虚弱、乳腺发育不良，生产时失血过多或操劳过度，都会造成乳汁的制造不足。通常这类女性，常是面色苍白或萎黄，食欲不振，舌淡苔薄、疲倦乏力的模样。所以必须补气养血加通乳。

中医常用方剂：

1.通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。

2.涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄，有行气通乳的作用。

3.猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。

4.蕃薯叶及五花肉熬汤或鲫鱼清炖，可以补充所需营养，增加奶水分泌。

四、肝郁气滞者：有时因为精神刺激，使乳汁骤然减少，乳房胀硬而痛，甚至会有微热。这类母亲大多有精神抑郁、胸胁胀痛、食欲减退的现象。必须用疏肝理气解郁的方式，必要时结合外治，以防乳汁壅积腐化成乳痈。

如果乳房肿胀，局部有发热或微红，可加蒲公英，因为蒲公英有消炎作用，对乳腺发育不良者有催乳作用，同时可用热毛巾外敷，用手轻轻按揉，可以帮助散结通乳。

中医常用逍遥散或柴胡疏肝汤加穿山甲，王不留行(「本草备要」中有记载，穿山甲与王不留行，产妇服之乳常流)，不过目前因穿山甲为保育类动物，所以可用王不留行、通草等代替。

五、其它方面：

1.葛根汤：对于乳腺发育良好，但奶水却郁滞流不出来，并感觉肩背酸痛者有助益。因为葛根具有促进乳汁分泌的效果，古时候为了催乳，常有将葛根作饼服用。

2.十全大补汤：贫血元气衰弱、疲倦者，可用此方来增强体力。

3.乳泉散：产后乳汁不通的妇女，不论体质如何，都可用天花粉沾蜂蜜或砂糖食用。

具有通乳作用的药物：

1.冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

2.王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄，配穿山甲、通草、黄耆等。

3.通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

4.王瓜、土瓜根：通乳药多用之。

5.滑石：通乳滑胎。

6.赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》。

不是

血液中的红血球等大部分血细胞、绝大部分大分子物质在正常的人体中都无法通过毛细血管进入乳腺，乳汁内的物质几乎全部由乳腺细胞合成、分泌，并不是由血“变成”的。

血液是在循环系统中，在心脏和血管腔内流动的一种液体，是结缔组织的一种。这种液体最基础的功能是为身体各部分的组织输送氧气与营养物质，并带走代谢废物。当然运输不是它唯一的功能，血液还承担着免疫等重担。 哺乳动物血液的红色来自于红细胞中的一种蛋白质——血红蛋白。红血球的90%是由血红蛋白组成的，为了完成输送氧气的重任，血液中存在着大量的红血球（约占血细胞的99%），所以血液中的血红蛋白的含量非常高，这使得我们的血液呈现红色。

乳汁则是由乳腺分泌的。女性的乳腺在妊娠期受雌激素和孕激素的刺激，会迅速发育。妊娠后期至哺乳期，在垂体分泌的催乳激素的影响下，乳腺细胞会合成乳汁里的各种蛋白质和营养成分，分泌出乳汁。在这个过程中，血液会经过动脉、毛细血管，为乳腺带来其所需的氧气与营养物质。而血液中的红血球在正常状态下是无法通过血管壁到达乳腺的，能够穿越这道关卡的只有司免疫职能的白细胞等，这些细胞是不含血红蛋白的。

用一个比喻来说明血液与乳腺之间的关系：乳腺相当于食品制造厂，血液相就当于物流。这个物流连食品制造厂的大门都进不了，只能将货物送到厂房门口。食品厂的产品则由另外一个物流公司——乳导管送出。依靠这样的机制，血液只是为乳腺提供营养，血液中的其他物质在正常的生理过程中都无法进入乳腺当中。而乳汁则是由乳腺细胞合成与分泌的。“乳汁是由血液变成的”这个命题站不住脚。人类乳汁中富含多种角蛋白、乳白蛋白、乳铁蛋白，没有血红蛋白。并且，乳汁中没有成血细胞，也没有合成血红蛋白的酶，所以乳汁中也不可能再出现血细胞或者血红蛋白，也就不可能“变成”血。