sai如何使用蒙版精选20篇

撕拉面膜和去角质都有一定的清洁作用，都属于深层清洁的护肤产品，撕拉面膜和去角质是不一样的，两者的质地、使用方法和使用效果都不一样。

撕拉面膜和去角质一样吗

撕拉面膜和去角质不一样。撕拉面膜不能代替去角质，撕拉面膜和去角质是不同的，撕拉面膜是将皮肤上和毛孔里的脏东西清理出来，去角质是去掉脸上老旧的死皮，所以撕拉面膜起不到去角质的作用。

撕拉面膜的使用步骤

清洁皮肤，用热毛巾敷脸或者蒸脸仪蒸脸，帮助打开毛孔;敷上软化角质的护肤品，之后清洗掉，再敷上保湿滋润的水;薄薄涂上一层撕拉面膜;时间到后轻轻撕下面膜，用温水洗净残留物;用毛孔收敛水湿敷，收缩毛孔。

撕拉面膜用完再用什么

撕拉面膜用完后要洗脸。这是因为清洁类型的面膜，在敷面膜的时候，会将脸部毛孔的脏东西清洁出来，但是会停留在脸部表层，如果敷完不洗脸则会导致脸上的脏东西返回毛孔，不但面膜没有效果，反而加剧毛孔堵塞，造成黑头、痘痘等肌肤问题。可以使用精华素。精华素应该在清洁完皮肤，均匀涂抹柔肤水、软肤水后使用,切忌洁肤后马上使用。精华素用于爽肤水之后，护肤霜之前。柔肤水、软肤水适合亚洲人皮肤，能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而有效地吸收水分，去除老旧角质，辅助肌肤吸收精华素的营养，令精华素的养分更充分、直接地进入皮肤深层，令皮肤的柔软性、弹性更好。晚上临睡前在清洁过的面部涂抹一点点，均匀涂抹，轻轻按摩几分钟，让精华素被吸收。按摩的基本手法为自下而上、自内向外打螺旋，重点部位重复按摩。精华素需要在脸上停留至少20分钟，其中的营养成分才能被肌肤吸收，然后洗掉。若感到不舒服或者出现皮肤发红等不良症状应暂停使用，这表明已经超出了肌肤的承受能力。

长期使用撕拉面膜的危害

长期使用撕拉面膜会导致毛孔粗大、肌肤过敏，还可能导致肌肤松弛老化。使用撕拉面膜的话，要注意避开眼周及眉毛涂抹，使用频率不能太高，一般是一周一次为宜。

宠物蛇

布置饲养箱时正确使用垫材，是成功饲养蛇类的重要环节。对蛇类生态习性的全面了解是选择合适垫材的前提。根据蛇类原生地的栖息环境来选择垫材，同时还要考虑食性和方便打理。如果为了展示，还要兼顾景观效果。在小型饲养箱内饲养蛇类，最常用的底材是旧报纸。旧报纸无毒、吸水性好，更换简单，经济实用，可以作为多种蛇的饲养底材。多数人工繁育的CB个体和部分野生蛇可以很好的适应。如球蟒、王蛇、奶蛇、玉米蛇、黑眉锦蛇、双斑锦蛇、白条锦蛇、赤练蛇、虎斑颈槽蛇等。这些蛇的原生环境比较干燥或中等湿度就可以满足其需求，如果配合其它底材和设备使用，甚至可以饲养要求偏高湿度的种类，如缅蟒、红尾蚺、网纹蟒和血蟒。使用报纸需要注意的是，新报纸最好在日光下暴晒或晾一段时间消除异味后再用，蛇排便后及时更换。除了旧报纸可以作为基本垫材，其它还有多种专门针对各种不同生活习性的专门垫材。1草苔草苔是一类苔藓类的植物，分为干草苔和鲜草苔。饲养蛇类最好选用鲜草苔。草苔作为底材的作用是给蛇类提供一种隐秘潮湿的环境。很多蛇在生活中长期或暂时的需要湿润的环境，可以在饲养箱中设置一个盛有5-10厘米厚鲜草苔的敞口盒，面积大小以能将蛇的全身浸入为好，不能太小。如饲养血蟒、紫灰锦蛇、玉斑锦蛇、灰腹绿锦蛇、白环蛇、斜鳞蛇、颈棱蛇等都需要这种设置。2白杨树皮或木屑蛇类饲养最广泛使用的垫材之一。有些生活在林下底层的蛇类，具有半穴居的生活习性。野外生活时穿行于草丛落叶下，很少暴露于开阔环境，性情胆怯。饲养中容易受到压力而产生紧张感，严重时会拒食、蜕皮不畅、免疫系统紊乱直至爆毙。最典型的就是玉斑锦蛇。饲养时需要提供足够厚度的这种垫材，供它在中间活动，有助于消除紧张。此外如果找不到白杨树皮，也可以用其它没有异味的树皮、落叶甚至纸屑代替。需要提醒的是市场上**的给啮齿类宠物做垫材的大多数材料，因含有大量松木，刺激味很大，不适合给蛇用。使用这种垫材，厚度根据蛇的大小，以3-7厘米为宜。一般2-3周彻底更换一次，平时只需将被粪便污染的结块捡出即可，十分方便。更换出来的旧垫材经过清洗和高温消毒后还可以重复使用。需要这种垫材的蛇，除了玉斑锦蛇外，一些奶蛇、百花锦蛇也常常选用这种材料。此外，对于其它大多数以鼠类、蜥蜴为食的蛇也可以选用这种材料，稀释和消除异味的作用相当好。以蛙类和鱼类为食的蛇不适合种种垫材，因为木屑会粘在事物表面的粘液上被蛇误吞。3雨林树皮，核桃、软木垫屑一些生活在热带雨林中的蛇喜爱高温高湿的环境，如网纹蟒、绿树蟒、血蟒等，可以选用雨林树皮做垫材。雨林树皮有很好的吸水性，吸收水分后可以较长时间的保持饲养箱内的湿度，一个月左右要彻底更换一次，平时根据污染情况局部更换即可。适合饲养大型蟒蛇，它们的正常粪便本身成型结团，容易清理，使用这种垫材很方便，缺点是价格较高。其他核桃垫屑、软木垫屑和它的作用差不多，使用方法也近似，适合饲养中小型雨林中的蛇类。中小型蛇类排便较稀，使用颗粒小的垫材，容易结团清理。4森林土壤生活在山区森林中的一些蛇类，需要清凉高湿的饲养环境，如紫灰锦蛇、灰腹绿锦蛇、尖喙蛇、白环蛇、尖吻蝮、竹叶青等。森林土壤导热性好，夏季可以保持凉爽和湿度，适合饲养这些种类的蛇。一般2-3周彻底更换一次，平时要及时清理污物。5爬虫沙一般有粗细两种颗粒的材料。生活在沙漠的蛇类有在沙子下面潜伏捕食的习性，如沙蟒、角蝰、扁鼻蝮等，应该使用细颗粒的爬虫沙。有些是生活在戈壁沙漠干燥环境的蛇类，如黄脊游蛇这一游蛇属中的大部分蛇，可以选择大颗粒的爬虫沙。当然如果不考虑美观，也可以不用，只用报纸即可。6细卵石半水栖和水栖的蛇类，只捕食鱼类和蛙类的蛇，可以使用或在饲养箱的局部使用细卵石做垫材。细卵石的缝隙可以暂时吸附蛇的排泄物，并且很容易清洗。可以把水盘埋在细卵石中间，而把细卵石盛在一个更大的盘子里，便于蛇进出游泳。细卵石还不会粘在食物体表，不会被蛇吞下。总之，饲养蛇类选择垫材，要综合考虑多种因素。有时既要考虑到蛇的生活习性，还要考虑美观和方便打理。在实际应用中常常在一个饲养箱内采用两种甚至多种垫材的组合，以供蛇类自己在不同生理时期选择。最常用的组合是将湿润的草苔盒搭配干爽的白杨树皮，适合养玉斑锦蛇这类需要干湿多种环境的蛇。中间水盘，外围细卵石，最外侧草苔，适合饲养半水栖蛇。各种搭配组合需要饲养者在实践中逐渐摸索，找到最佳的环境布置方案。

冰箱几乎是每家都有的电器，一般会用来保存食物，但有些人存放的方法不对，往往会影响食物品质。那么怎么使用冰箱保存食物?下面提供冰箱储存食物的正确方法。

怎么使用冰箱保存食物

1、存放在冰箱里的食品要新鲜、干净，因为质量好的食品，其微生物甚少，从而可减少繁殖后的微生物总数，且不易污染储存在冰箱中的其他食品。另外在冰箱里存放食品不要过满，要留有空隙，有利于箱内空气对流，减少机组启动时间可省电。

2、食品存放冰箱的时间不可太长，一般需冷冻的鱼肉类食品存放最长不超过一年，需冷藏的食品(包括熟食)，如：牛奶酸奶2-3天；面包3-5天；鱼肉肠类1-3天；绿叶菜（如菠菜）3-5天；茎杆类（萝卜、芹菜）1-2周，苹果1-3周为合适。

3、因为冷冻室的温度是下面低上面高，所以把冻肉、冻鱼放在冷冻室的下层，冷饮等直接入口的食品放在冷冻室的上层，这样一来可以是冷冻的效果好，二来也防交叉污染。而与之相反，冷藏室的温度是上面低下面高，因此，需要冷藏的鱼、肉等动物性食品放在上层，水果、蔬菜等放在下层为好，鸡蛋和饮料则放在门框上，让它们各自在适宜的温度环境中“生存”。

4、放在冰箱里的食品最好都有一定的包装，散放的食品也用保鲜膜保起来再存入冰箱，特别是冷冻室里存放食物，要放在器皿里。这样是为了防止食品冷冻干燥、串味、相互污染，还可以减小冰箱的内壁结霜的程度，从而减少化霜次数。

5、需冷冻的鱼、肉，最好分成小包装，（可按家庭一次食用量的大小包装），这样使用的时候拿取很方便，并防止大块食品多次解冻而影响其营养价值及鲜味，同时使得冰箱为保存冷冻食品启动的时间缩短，也可以省电。

6、食物在需要冷藏的时候，如果是热的食物一定要在自然室温中放置凉了后再入冰箱。

7、从卫生角度来看，吃剩的饭菜最好先加热，待冷却后再放到冰箱里冷藏，如冷藏时间超过24小时，要回锅烧透后再吃。

冰箱储存食物的正确方法

鱼肉

鱼肉的处理和保鲜并不难，买完后避免放置于高温环境，回家后用刀子将鱼背、鱼鳍、鱼尾刮干净，并以清水冲洗，滤干后马上进冷冻库，等到要料理时再拿出来退冰即可。切记处理鱼肉的过程千万不要泡水，才能避免甜份流失。

肉类

新鲜的肉块最让人苦恼的就是有肉腥味，可以用海盐与柠檬皮轻搓后，再用过滤水洗清即可去腥。沥干后，用纸巾擦干剩余的水份，再依照每次料理需要的份量进行分装。分装时尽量将肉类摊平装进袋内，较容易层层叠放，解冻速度也比较快。冷冻的肉品最好能在食用前一天就移到冷藏室解冻，尽量不要用泡水或是微波的方法解冻，才能保持甜份。如果要浸腌调味料，最好在料理前10分钟进行，才不会破坏肉质。

海鲜类

1.虾子：将虾子浸泡于冰盐水中，并以筷子朝同一方向搅拌，便能轻松去砂和吐脏水。剪去脚和须，并以牙签挑去泥肠后，即能放进保鲜盒进冰箱。

2.花枝章鱼类：若要去腥可用盐和柠檬皮轻搓后，以清水洗净滤干，并腌上葱姜蒜酒汁。若想避免化水可以再淋上些许香油和白胡椒。

3.贝类：冰盐水加一茶匙沙拉油能加速贝类吐砂，吐完砂后沥干，再以鬃刷刷洗外壳，便能进冰箱冷藏。

蔬果类

正确的清洗和保存方式可以有效防止蔬果营养流失，并能保持蔬果的原味。多数的蔬果都可以按照下列三步骤清洗保存：

1、冲洗：用大量自来水冲洗蔬果外的泥沙、灰尘和其他杂质。

2、浸泡：蔬果须浸泡于过滤水中20分钟以上，以去除农药。但需注意，叶菜类及花椰菜切除根部后，以直立方式浸泡，能加速农药去除；菇类不宜泡水，冲洗后即可擦干冷藏，以延长保鲜期；豆荚类浸泡时，不需事先去除荚须，以保有甜味。

3、沥干：进冰箱前需将水分充分沥干，或以纸巾擦干。

依照上面三步骤处理后，就能将蔬果按照料理所需的份量分装进保鲜盒，每次需要时就只要打开一个保鲜盒，食材才不会在开开关关中流失了新鲜度喔！

冰箱储存食物的最佳温度

1、鲜鱼最佳冷藏温度为零下3度。

2、肉类在2度至5度条件下冷藏，可保存一个星期。

3、贮存酒类的最佳温度为5度至20度。

4、桶装啤酒和瓶装啤酒宜在0度至5度保存，而瓶装熟啤酒则应在10度至25度保存。

5、鲜牛奶冷藏的最佳温度为2度至4度。

6、茶叶在零下20度至10度温度下贮存，能长期防止品质变劣，保持维生素不受破坏。

7、杂粮的最佳温度：为8度-15度，可防止粮食生虫子。

8、冻鱼的最佳温度：是在零下3度以下，在此温度下鱼不易变质，可保其鲜味。

9、鸡蛋的最佳温度：在15度以下，鸡蛋不易腐败变质。

无论是在社交场所还是工作场合放肆地使用手机，已经成为礼仪的最大威胁之一，手机礼仪越来越受到关注，低头族随处可见。在国外，如澳大利亚电讯的各营业厅就采取了向顾客提供“手机礼节”宣传册的方式，宣传手机礼仪。那么在使用手机的时候应该注意些什么?下面小编就为大家精心挑选了关于手机使用的礼仪规范，希望能够帮到你哦!

夏季使用手机需注意

1.屏幕不能长时间暴露在阳光下

长时间暴露在阳光下，会引起屏幕老化，影响手机使用寿命。

2.尽量不要将手机放在车上

专家强调，夏天车内的温度较高，手机长时间放在汽车里，材质非常容易扭曲变形。

3.避免经常出入温差大的场所

夏天到了，大家都乐意在有空调的房间工作，但经常跑进跑出的上班族可得小心，室内室外温差太大，手机的IC电子零组件容易短路，虽然这些“伤害”不会立即显现，但是对手机的寿命或多或少都有影响。

4.注意汗水

天气热会使人身体产生很多汗水，还有一些人有手心出汗的“特点”，这些都是手机的大敌，一旦汗水渗入手机内部，手机离“退休”的日子也就不远了。

5.避免泡水或淋雨

有数据指明，送往维修店修理的手机中有许多是泡水、淋雨造成损坏的，所以要让手机避开水源以免进水。

6.及时充电

电池是手机的动力之源，经测定，用于手机的锂离子电池在0℃～10℃下保存一个月，电池电量可以保持80%～90%左右，而在30℃到40℃的环境下，保存一个星期就只剩60%的电量了，所以高温对电池的损害是很大的。

7.避免雷雨天在室外使用手机

雷雨天时一定不要在室外使用手机，因为这等于手里握着避雷针站在旷野上，如果你不想被雷电烤焦的话，就一定要注意这一点。

8.注意手机保管

夏季不同其他季节，人们穿的都比较清凉，身上并没有太好的口袋放手机。这样就很可能因为大意丢了手机或者被盗。夏季带手机出门最好能随身带一个包包，将手机放在包里，注意看管好自己的包，最好不要把手机放在侧兜或屁兜里，也切忌把手机放在衬衣口袋，很容易造成丢失哦。

手机使用的礼仪规范

1、在一切公共场合，手机在没有使用时，都要放在合乎礼仪的常规位置。不要在并没使用的时候放在手里或是挂在上衣口袋外。放手机的常规位置有：一是随身携带的公文包里，这种位置最正规;二是上衣的内袋里;有时候，可以将手机暂放腰带上，也可以放在不起眼的地方，如手边、背后、手袋里，但不要放在桌子上，特别是不要对着对面正在聊天的客户。

2、在会议中、和别人洽谈的时候，最好的方式还是把关掉，起码也要调到震动状态。这样既显示出对别人的尊重，又不会打断发话者的思路。而那种在会场上铃声不断，象是业务很忙，使大家的目光都转向你，则显示出你缺少修养。

3、注意手机使用礼仪的人，不会在公共场合或座机电话接听中、开车中、飞机上、剧场里、图书馆和医院里接打手机，就是在公交车上大声地接打电话也是有失礼仪的。

4、给对方打手机时，尤其当知道对方是身居要职的忙人时，首先想到的是，这个时间他(她)方便接听吗?并且要有对方不方便接听的准备。在给对方打手机时，注意从听筒里听到的回音来鉴别对方所处的环境。如果很静，应想到对方在会议上，有时大的会场能感到一种空阔的回声，当听到噪音时对方就很可能在室外，开车时的隆隆声也是可以听出来的。有了初步的鉴别，对能否顺利通话就有了准备。但不论在什么情况下，是否通话还是由对方来定为好，所以“现在通话方便吗?”通常是拨打手机的第一句问话。其实，在没有事先约定和不熟悉对方的前提下，我们很难知道对方什么时候方便接听电话。所以，在有其他联络方式时，还是尽量不打对方手机好些。

5、公共场合特别是楼梯、电梯、路口、人行道等地方，不可以旁若无人地使用手机，应该把自己的声音尽可能地压低一下，而绝不能大声说话。

6、在一些场合，比如在看电影时或在剧院打手机是极其不合适的，如果非得回话，或许采用静音的方式发送手机短信是比较适合的。

7、在餐桌上，关掉手机或是把手机调到震动状态还是必要的。避免正吃到兴头上的时候，被一阵烦人的铃声打断。

8、不要在别人能注视到你的时候查看短信。一边和别人说话，一边查看手机短信，对别人不尊重。

9、在短信的内容选择和编辑上，应该和通话文明一样重视。因为通过你发的短信，意味着你赞同至少不否认短信的内容，也同时反映了你的品味和水准。所以不要编辑或转发不健康的短，特别是一些带有讽刺伟人、名人甚至是革命烈士的短信，更不应该转发。

10、当与朋友面对面聊天时，不要正对着朋友播打手机，避免发射时高频大电流对他产生辐射，让对方心中不愉快。

健腹轮是很多在家锻炼的人都会购买的一个器材，是一项主要针对腹部的训练，同时也会锻炼到手臂和背部，特别方便。下面本网小编给大家讲讲健腹轮怎么使用？健腹轮能练出腹肌吗？

健腹轮怎么使用

健腹轮是现在特别受欢迎的一个健身器材，小巧方便，大家可以背在包里随时锻炼，出差和旅游的时候也不会耽误健身。

1、双脚站立，以双膝跪在地上。两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，将身体慢慢向前推送出，推送至极限的时候，将双膝挺一下，尽可能不要与地面接触。目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量。

2、另一种方法是，双膝跪在地上(为了膝盖不致于太难受，建议铺上瑜伽垫等物品)，双手紧握健腹轮向前推。推送至极限时，再慢慢的拉回原处。这个方法对腰腹小的人或者女性朋友还是比较适合的。

3、锻炼小腿的方法：端坐在椅子上，两脚踩在健腹轮把手上，用脚向前推送健腹轮，推至极限时，拉回原处。

4、瑜伽式的练习方法：坐在地上，两脚张开呈V字型，抓住健腹轮的把用，身体向前或向左或向右推送至极限，然后拉回原处。

5、反背式的练法：坐在地上，将健腹轮放在背后，双手抓住健腹轮的把手，向后推送至极限，然后拉回原处。

6、墻壁上的练习方法：把健腹轮置于胸前，向墙壁上方推送，推送至极限时，拉回胸前。

健腹轮能练出腹肌吗

腹肌的锻炼是不仅是靠健腹轮，还需要配合饮食，增肌减脂，才能练出来。

健腹轮使用注意事项

腹肌轮看似简单，但是动作中有一个要点要注意!

很多人在动作过程中会出现塌腰，骨盆前倾的状况，前侧核心几乎没在出力，反而变离心收缩，会造成椎间盘向相反方向挤压突出。导致下背痛。

所以：进行腹肌滚轮训练时(其他类似动作也一样)一定要保证脊椎处于中立位置(不弯腰，不超伸)，在正确的脊椎排列下充分利用核心力量来稳定躯干!

对于初学者来说建议利用跪姿来进行动作，同时滚出去的距离也不要太远!

健腹轮训练心得

用健腹轮也三个月了，当初的目标就是能站姿做几个(我也就一健身菜鸟)，可是几个月下来还是不能站姿，同时也总感觉跪姿对小腹的练习不够理想，有一天突发奇想尝试了床上跪姿，也就是双腿跪床，身体朝向地板做，没想到这样做对小腹的抻拉感很强，我自认为是一种很好的跪姿像站姿过渡的方式。

我练上健身挺偶然的，而且也没什么器械，只有一个健腹轮。大学的时候，同寝室的一个东北室友酷爱健身，他的器械就是60KG哑铃和健腹轮，大学毕业后哑铃被他卖了，健腹轮没有收购的地方，扔了可惜就送给我了，每天下班回来无事就做几组，一直到现在变成了习惯，至今为止我工作4年了，健腹轮至少也练了3年。

我身高175cm，体重140斤，虽说没什么肌肉块儿，但是整体身体线条还不错，特别是腹肌早已6块了，要知道毕业那会儿我的体重是170斤，而且都是脂肪。健腹轮能锻炼腹部，腰臀部，手臂，肩部，胸部几乎身体所有的肌肉。这4年来我的器械也只有这一个健腹轮，刚开始的时候我采用跪姿，5个就气喘吁吁的，而且动作经常失控趴在地上，现在我用站姿腿部伸直每组50个，每天练4组。无论你是增肌还是减脂，我都推荐你用健腹轮，真的是个不错的居家健身器械。

握力器是常见的健身器材，握力器健身是比较方便的，而且它也可以长期坚持做，长期坚持做对身体很好，下面来看看握力器的使用方法吧。

使用握力器的好处

1、握力器可以锻炼手臂，长期使用握力器锻炼身体能够让我们的手臂粗壮更加有力，青筋暴露，还能让我们的肌肉更加明显，尽显男子汉的阳刚之气。

2、坚持使用握力器锻炼能帮助我们调整心脏、肝脏、脾脏、肺腑、肾脏、大肠、小肠等的生理功能，效果很显著，还能舒筋通络、治病强身、增强体质和延年益寿。

3、少年儿童练，可促进骨骼肌肉的生长发育，锻炼身体的平衡机能，增强体质，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和开发人体潜能;青年人练，调节神经和内分泌系统的平衡，消除压力,保持青春活力。

4、握力器对现代都市文明病、办公室综合症、失眠、关节炎、前列腺炎，肥胖症、慢性肠胃道疾病等均有特殊的康复功效。

5、握力器最好配合踢毽运动，以达到全面调节身心的目的，作用类似于气功打通任督二脉大小周天。而且绝对是任何人都可以努力达到的。

握力器的使用方法

以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。4组，每组8——12个，左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。待握力器完全变形后在缓慢松开，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛。坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个，歇个几天再练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的。

握力器有用吗

握力器锻炼是有用的。握力器虽然小巧，但是在使用握力器锻炼时，是可以增强手部肌肉力量，锻炼手劲的;还能起到强身健体的作用，也很适合女生用的。

握力器锻炼的是哪里的力量

握力器主要锻炼的是腕力，也就是通常说的手劲。还有就是锻炼前臂的肌肉。对于其他部位的影响其实是很小的。经常使用握力器锻炼，可以提振人的精气神是肯定的，腕力大有延年益寿效果也是得到学界承认的。循序渐进使用握力器锻炼，没有不良影响

泡沫轴是用在运动之后放松的，效果非常好，很多女生都担心运动后会长肌肉，其实只要做好拉伸和按摩是完全不会的。下面本网小编给大家讲讲泡沫轴怎么用？泡沫轴使用方法是怎样？

泡沫轴使用方法

很多人在运动后都不注意拉伸和放松，这样对肌肉是不好的。

为了增加对软组织的压力，你要让更多的体重压在泡沫轴上，最简单的方法是通过将双腿更改为单腿，或者将另一条腿叠加上另一条腿上，额外施加压力，或者将双侧改为单侧。

当你在滚动式的疼痛感减弱，可以将身体大部分的重量施加在泡沫轴上，与训练类似的地方在于，滚筒放松必须不断尝试、寻找最适合自己的方式，但是必须避开“骨刺”部位。

我们发现另一个有益的训练是从身体近端(靠近身体中心)逐渐向肌肉远端(远离身体中心)滚动，缩短滚动的范围，而不是从举例来说，要放松股四头肌不要一次从头到尾滚动，缩短每次滚动距离，先从上半段开始滚动，直到感觉肌肉放松后，再移至下半段滚动。

这是进行SMR的一个重要的策略，因为当滚动接近远端肌肉肌腱连结处时，压力会随之增加，先处理上半部肌肉，则可以减少之后产生的下半部压力。

泡沫轴注意事项

记得在进行按压的过程，不要因为酸或痛所以就不呼吸，试着在按压的过程中，持续进行深深的呼吸。

记得在进行按压时，不要因为酸或痛所以肌绷着肌肉，应该是放松肌肉进行按摩的操作。

进行完按摩的操作之後，记得起来走走，增加按摩处的血液循环。血流结合了深呼吸所带来的氧气，可以为你的肌肉带来弹性。

保持良好姿势让你的肩膀，脊椎和骨盆处于正确的位置!不管你采用什么样的体位，按摩什么样的肌肉!请有经验的教练告诉你正确的形式及技术。对着镜子，观察自己做的方式是否正确，臀部有没有下垂、脊椎有没有扭曲。

在训练前与后的1小时内以及睡前半小时，进行按压能得到最好的结果。

泡沫轴效果怎么样

运动后用泡沫轴来放松下肌肉吧!不但可以有效地缓解运动后肌肉的酸痛和僵硬，还可以改善肌肉不良状态，预防慢性伤病发生。跑步、骑单车或力量运动后，把需要放松的部位压在轴上，用体重施加压力!

泡沫轴这个东西相信喜欢健身的人都不陌生了，每次运动完或者肌肉酸痛的时候都愿意用它滚一滚，在一次次激烈的酸爽后不管是生理上或者心理上都能得到些许放松。

泡沫轴对我来说这个真是神器，跑步前后可以用，撸铁之后可以用，上班坐一天之后水肿可以用。如果你很受力按摩喜欢大力请选择空心凸点泡沫轴;受力的妹子一般肌肉比较紧，也比较不会痛。

我是一个很爱吃火锅炸鸡又爱喝奶茶的妹子～但也有一颗希望瘦瘦瘦的。健身是个漫长的过程，但是也是一个付出绝对会有收获的事情。运动很重要，拉伸也很重要，不想要辛苦流汗后线条还不美丽，在家练keep的时候也要记得用泡沫轴拉伸哦，泡沫轴还可以练习臀桥让我们的屁股越来越翘。

竹纤维毛巾在平常中使用到的几率还是很大的，毛巾肯定都想用最好的，那么竹纤维毛巾有抑菌功能吗，使用竹纤维毛巾的注意事项有哪些呢。

竹纤维毛巾有抑菌功能吗

专家首先培植好常见的像大肠杆菌、葡萄球菌等有害细菌,然后把这几类细菌分别放在普通棉制毛巾和竹纤维毛巾。通过一段时间以后,可以发现在竹纤维面料上,细菌消失了48%,24小时后被杀死75%。而普通毛巾并上的细菌并没有得到控制,反而有大量的增长。

使用竹纤维毛巾的注意事项

1、防止用力拧水:竹纤维在枯燥时强度较好,而在湿水后纤维弹性遭到抑制,使其强度变弱。在运用竹纤维毛巾过程中,单个消费者一直延用运用棉毛巾的办法,即过于用力去拧水,把毛巾拧的越干越好。关于竹纤维毛巾来讲这是不用要的,由于竹纤维毛巾吸水能力较强,适度拧水后即可把脸部的水分吸得干干净净。假如过于用力去拧,有能够将竹纤维拧断,为毛巾破损留下危险。同时也要防止拉扯或拉扯湿毛巾。别的竹纤维透气性好,用后悬挂时毛巾所包括的水分很简单天然蒸发掉。

2、竹纤维毛巾洗后宜天然晒干,不宜长时间处于湿润状况,不宜长时间暴晒。

竹纤维外表的纤维素会因长时间暴晒而处于不正常的缩短和扩大状况,同样会影响竹纤维织品的运用寿命。

3、不宜与化纤织物同机洗刷,防止用洗衣粉和洗洁净清洁,最好用皂粉洗衣液或番笕清洁,轻柔手洗即可,不引荐洗衣机清洁。

竹纤维毛巾有什么优势

1、竹纤维毛巾比传统的棉质毛巾更加健康，不仅环保，还具有很好的抗菌功效。竹纤维毛巾由于其材质因素，具有非常好的天然抗菌功效，是棉质毛巾最好的替代品，因此，颇受酒店欢迎。

2、竹纤维毛巾外观好看，色泽亮丽，且使用起来非常柔软舒适。它的这款特性深受酒店客人的喜爱，在使用时，舒适柔软，带给客人一种质的享受。

3、竹纤维毛巾在使用时，吸水量很高。它比普通毛巾的吸水量高出了近两倍，能全面吸收客人脸上或身上的水分。

4、竹纤维毛巾不仅透气性好，且清洗较为方便。它的材质决定了其透气性比普通毛巾的好，且在清洗时非常简单。

什么是竹纤维毛巾

竹纤维毛巾是以竹纤维为原材料，通过精心的设计和多重工艺的加工，生产出的一种集健康、环保和美观于一体的新型健康毛巾。竹纤维毛巾是采用100%纯天然健壮青竹为原料精制而成。

采用口服避孕药方法避孕，是我国生育年龄妇女较常用方法之一。下面是小编为大家带来的口服避孕药使用方法，欢迎阅读。

口服避孕药注意事项

1.选择这种方法避孕之前，应该找医生做健康检查，凡是有急、慢性肝病、心脏病、肾病、高血压、乳腺增生症、乳腺癌、子宫肿瘤、血液病和血栓性疾病者最好不用或按医生意见慎用。

2.用药方法必须按医生规定要求服用，不得随意改变时间和剂量，不得漏服，如果漏服，次日晨加服1次。

3.根据自己情况，请医生帮助选择一种适合自己特点的口服避孕药，一般不要随便更换。

4.应定期做健康检查，尤其注意肝功能变化，如果连续3个月不来月经，应立即停药，请医生诊治。

5.当你患病需要用胍乙啶、胰岛素、巴比妥、苯巴比妥药时，这些药可能影响避孕效果，应改用其他方法避孕。

6.服药过程发生不规则出血，称为突破性出血，多数发生在漏服药以后，也有少数人虽未漏服也可发生。若在月经前半期出血，多为雌激素不足，可每晚加服炔雌醇0.005—0.015毫克，至第22日停药。若在月经的后半期出血，多为孕激素不足，可每晚加服安宫黄体酮4毫克至第22日停药。若出血量似月经量，即停药，于出血第5日起开始下周期用药。

7.欲想怀孕，受孕时间最好在停药5—6个月，在这个期间最好用避孕套避孕。

8.口服长效避孕药，不可突然停药，要想停药时，应在月经周期第5日起服短效避孕药，连续3个月，作为停用长效避孕药的过渡。

9.放药品抽屉或衣柜要上锁，以防孩子当糖果误服。不要和其他药品混放，以免拿错。

10.哺乳期不宜服用，可抑制乳汁分泌，产后未满半年或月经来潮前，不宜服用。

口服避孕药使用方法

用法：每次房事后服1片，但第1次房事后次晨须再服1片，每日只能服1片，每月不少于12片，如果探亲结束还未服完12片，则需每日服1片，直至服满12片。

注意事项：服药后月经周期延长或闭经者，可加服甲地孕酮25mg和炔诺0.015mg催经。不良反应严重者，每日可加服维生素B620mg或维生素C0.1g，一年内最多服2个周期。



猫咪外出要准备什么

猫咪很少会随我们外出，我们也只是会在空余时间带它们去离家不远的地方溜溜，但是如果主人突然心血来潮想要带猫咪出一趟远门，去领略一下祖国的大好河山，或是驱车带猫咪去宠物店做护理、检查，如何安全方便的携带猫咪是一个首先要考虑的问题。很多家长会选择外出笼，那么，面对市面上种类繁多的外出笼，我们该如何选择及使用呢？

一般的猫笼都设有黑色纱网做的透气窗，不仅可以透气，更可以让猫咪通过纱网观察外面的情况，同时黑色又能让猫咪很隐蔽，使猫咪有安全感。另外，猫笼内设安全挂钩,用以连接猫咪的项圈，以防打开猫笼时猫咪突然窜出而发生意外。

猫笼的价格差距很大，几十块到几百块的都有，款式、颜色各异，质量良莠不齐，因此在购买是最好在实体店购买。选购时要测试猫笼拉链是否结实、猫笼的底部是否能承托住猫咪的体重。一般来说80～100块的猫笼质量就还不错了。

三大要点，决定如何选择外出笼 

一、功能实用性

笼子的材质、透气度及笼门的开口位置。硬式外出笼可做为优先选择，是否有安全遮蔽、透气度状况；夏天以透气度优先、冬季则防风为辅助。上掀式的笼子又比左右两侧打开更为方便。另外，好不好清洗也可列入一项考量。 

平常乘车习惯也需要列入考量。外出时，最常碰到的是运送状况；用机车载送、汽车运送或步行，都会影响选择类别。如常用机车载送宠物，则需要能放得下机车脚踏垫；若常步行，可选择能放置推车架的外出笼。当要搭乘大众运输工具时，就须符合其规定的范围。 

二、安全第一

不管哪类型的外出笼，能把猫咪平安带回家是相当重要的。外出笼是否牢固，开口方式会不会让猫咪脱逃，这都必须列入考量。另外，猫咪体重与猫笼的可载重限制是相当重要的，若猫笼限载重4公斤，猫咪超过5公斤以上，是很不好的；一来猫笼可使用的时间会缩短、二来会影响猫咪使用中的安全性。 

三、美观喜好度

买东西相当重要的一点，就是喜不喜欢。除了外观符合饲主的喜好度外，可依猫咪个性挑选外出笼种类，害羞猫咪可选择不容易看到外面视野的笼子。不常出门的毛孩子是非常需要安全感的。价格是不想面对又俗不可耐的现实，即使非常喜欢，但是价格距离理想太遥远，也是难以入手。



各式各样的猫咪外出笼

所有外出笼类型中，硬式的笼子里头空间是最宽敞的，可以让猫咪躺着也比较舒服；而布类的外出笼一般都软软的，会直接压在猫身上，空间上就稍微受到限制。后背带式的外出笼优点在于可以节省力气，特别是上下楼梯时是相当方便的，但因为底部不够宽敞、卸下来平放的时候也容易产生重心不稳，同时会让猫咪不安或紧张。猫咪体重较重或体型比较大时，推车会比手提式来的更优选；硬式也比软式来得更好，除了猫咪在空间上较为舒适，人也不会因长时间提着笼子或袋子而手酸提不动，进一步影响猫咪的安全。另外，布类型的外出笼多半使用拉链做为开口，倘若刚好猫咪很会挣扎，一不小心就会打开拉链，就要另做加强处理。

如何让猫咪爱上外出笼

有些猫咪会害怕外出笼，主人怎么引诱都不想进去，猫咪之所以害怕进外出笼，主要是因为外出笼给猫咪的印象很差，老是让它联想到可怕的动物医院或是宠物美容院。若要扭转猫咪对外出笼的印象，在平日可将外出笼打开，摆在猫咪喜欢閒逛的角落或是休息的地方。 

笼内可放置一些舒适的小毛毯、旧衣服，以及猫咪喜爱的食物或是猫草等，吸引猫咪前来探险、打盹，并把笼子视为安全又舒适的地点。

或是把外出笼打开放置在一角，让猫咪习惯外出笼的存在。有时外出笼也会变成猫咪其中一个窝或临时兴起躲藏的地方。待真正淮备要出门时，猫咪不会一看到外出笼就很紧张。长时间没使用外出笼时，使用前可以先清洗干净，顺便检查外出笼是否有故障。

当猫咪习惯待在笼内后，就可以尝试将猫咪带出门。除了动物医院或宠物美容院，也带猫咪去一些不那么可怕的地方，例如在家附近绕一绕，或是去拜访熟识猫咪的亲朋好友。当然也可以去动物医院跟医生打打招呼，或是不去任何地方，仅让猫咪待在车内习惯引擎发动声及震动感。另外，可于出门前30分钟在笼内喷洒一点费洛蒙，适时减缓猫咪焦虑的情绪。



精油是我们生活中不可或缺的东西，特别是女性，精油涂抹面部身体可以改善肌肤，舒缓肌肤，长时间坚持使用肌肤气色都会有很棒的效果。那么精油的怎么用?下面小编为你提供精油的正确使用方法。

精油的怎么用

精油的用法有：蒸薰法；吸入法；按摩法；香薰漱口法；按敷法；喷洒法；香薰沐浴法；洗发护发。

精油的正确使用方法

方法一:蒸薰法

香熏炉熏香法:把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。

调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

加湿机熏香法：在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

暖气机香熏法：将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。方法二：吸入法

（一）居家吸入法：把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。

（二）简单吸入法：将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸

（三）长途开车的人：嗅觉十分容易疲乏所以要准备二至三种精油，交替使用才能发挥功效（薄荷、罗勒、迷迭香等很有效）。方法三：按摩法

保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏，所以在按摩的时候，我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是所谓的「基底油」。可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等，可藉其平衡与稳定精油，并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去这些养分，较不适合当作稀释用的基底油。至于石油提炼的矿物油，如：婴儿油等，并不适合当基底油，因为这类矿物油不但不含养分，还容易阻塞毛孔，造成粉刺与脓疮，再用精油按摩时，更会阻挠肌肤对精油的吸收。

调和的比率，一般来说，精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩，大概在0.5%到1%之间；严重的肌肉痛，就可以用到3%的量。我们通常给的浓度面部为1%即3ML基础油配1滴精油，身体为2%即10ML基底油配5滴精油。

依个人的需要，配合体质与生理的变化，随时调整基础油，纯植物精油的种类与比例，调配出适当的按摩油，利用按摩的手法（指压、淋巴引流等），将植物精油渗透至身体内部，达到保健或治疗的目的。

按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠方法四：香薰漱口法

将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。方法五：按敷法

冷敷或热敷法。把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。

冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

精油的正确使用方法方法六：喷洒法

把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。

于容器中注满净水之后，加精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：

1.要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。

2.喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部。

3.待其闻到气味时，才再喷其它的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。方法七：香薰沐浴法

(一)香薰蒸汽浴

可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。

(二)香薰坐浴

用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳

(三)香薰温水浸浴

放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—10滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。

流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—15分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。

(四)足浴手浴

准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。方法八:洗发护发

洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。

1、浴盐洁面取少量浴盐溶于盆中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。油性皮肤的人用浴盐洁面后无须爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的效果。

2、浴盐桑拿蒸桑拿时，将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤美容。

3、浴盐淋浴将装入浴盐的布袋，吊在喷头上，可以轻松快捷达到护肤效果；用海绵取少许盐按摩全身，再用水冲洗也可以达到同样效果。

4、浴盐美足用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌打圈按摩５分钟，再用水清洗干净，然后用润肤露滋润。

发票是指经济活动中，由出售方向购买方签发的文本，内容包括向购买者提供产品或服务的名称、质量、协议价格。以下是由小编整理的发票知识的内容，希望大家喜欢!

发票的重要作用

发票是记录经营活动的一种原始证明;发票是加强财务会计管理，保护国家财产安全的重要手段;发票是税务稽查的重要依据;发票是维护社会秩序的重要工具

随着市场经济的发展，商品流通的不断扩大，发票在整个社会经济活动中，特别是在税收征管及财务管理中起的作用越来越大。其作用主要有以下几个方面：

1、发票是记录经营活动的一种原始证明。由于发票上载明的经济事项较为完整，既有填制单位印章，又有经办人签章，还有监制机关、字轨号码、发票代码等，具有法律证明效力。它为工商部门检查经济合同，处理合同纠纷，法院裁定民事诉讼，消费者向销货方要求调换、退货、修理商品，公安机关核发车船牌照，保险公司理赔等，提供了重要依据。所以消费者个人养成主动索取发票的习惯是维护自身合法权益的保障。

2、发票是加强财务会计管理，保护国家财产安全的重要手段。发票是会计核算的原始凭证，正确地填制发票是正确地进行会计核算的基础。只有填制合法、真实的发票，会计核算资料才会真实可信，会计核算质量才有可靠的保证，提供的会计信息才会准确、完整。

3、发票是税务稽查的重要依据。发票一经开具，票面上便载明征税对象的名称、数量、金额，为计税基数提供了原始可靠的依据;发票还为计算应税所得额、应税财产提供必备资料。离开了发票，要准确计算应纳税额是不可能的，所以税务稽查往往从发票检查入手。

4、发票是维护社会秩序的重要工具。发票具有证明作用，在一定条件下又有合同的性质。多年来的实践证明，各类发票违法行为，不仅与偷税骗税有关，还与社会秩序的诸多方面，如投机倒把、贪污受贿、走私贩私等案件关系甚大。发票这一道防线一松，将为经济领域的违法犯罪打开方便之门。所以，管好发票，不仅是税务机关自身的责任，也是整个社会的工作。

发票的购买程序

购买普通发票的程序

纳税人在领取税务登记证件后，应向主管税务机关提出领购发票申请，同时提供经办人身份证明、税务登记证件或者其他有关证明，以及财务印章或者发票专用章的印模。主管税务机关在对纳税人的领购发票申请及有关证件审核后，发给《发票领购簿》。纳税人凭《发票领购簿》上核准的发票种类、数量以及购票方式，向主管税务机关领购发票。

对不需要办理税务登记临时需要使用发票的纳税人,可以直接向税务机关申请领购，或者向税务机关申请代开发票,即需要发票时，可以凭发生购销业务，提供接受服务或者其他经营活动的书面证明直接到税务机关申请开具。对税法规定应当缴纳税款的，税务机关在开具发票的同时征税。

临时到省外从事经营活动的单位和个人，凭所在地税务机关的证明，向经营地税务机关申请领购发票。经营地税务机关可要求其提供保证人或者根据所领购发票的票面限额及数量交纳不超过1万元的保证金，并限期缴销发票。按期缴销发票的，解除保证人的担保义务或者退还保证金;未按期缴销的，税务机关可以责令保证人缴纳罚款或者以保证金缴纳罚款。

购买增值税专用发票的程序

增值税专用发票仅限于一般纳税人领购，小规模纳税人和非增值税纳税人不得领购。一般纳税人领购专用发票，首先要向主管税务机关提出申请，并提供“盖有一般纳税人确认章”的税务登记证副本，经办人身份证明，单位财务专用章或者发票专用章印模以及税务机关要求提供的其它证件资料，经县(市)税务机关审批后，由专用发票管理部门核发《发票领购簿》。纳税人就可以凭《发票领购簿》、经办人身份证明，按照《发票领购簿》上核定的票面金额、数量和购票方式，到主管国税机关领购专用发票。

点击下页还有更多>>>普通发票的开具规定

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发票的办理流程

一、办理条件：

已办理税务登记的小规模纳税人增值税发票 以及国家税务总局确定的其他可予代开增值税专用发票的纳税人。

二、按规定应当携带和提交的材料目录：

1、《代开增值税专用发票缴纳税款申报单》;

2、发生购销业务、提供增值税应税劳务的合同、协议或书面证明及加盖公章的复印件;

3、《发票购用印制簿》原件(审核无误后，原件退还纳税人);

4、经办人身份证或《办税员联系卡》原件(审核无误后，原件退还纳税人);

5、税务机关规定应当报送的其他有关证件、资料。

注意事项：

1、凡前来代开发票的企业必须主动出示《发票购买印制簿》上注明的购票员身份证或办税员证。

2、凡办税员或购票员不能前来，除出示购票员办税员身份证件外还应出示代开人员的身份证件。

3、企业委托有资质中介公司前来代开发票的，必须出示企业法人代表签发的委托书及代开人员的身份证件。

4、如企业要求代开万元版增值税专用发票，必须填写《增值税专用发票最高开票限额、限购量申请(审核)表》，由专管员初审，主管所长审批转稽管科审批后，方可到窗口开具。

发票的使用种类

发票分为：普通发票和增值税专用发票和专业发票。

普通发票。主要由营业税纳税人和增值税小规模纳税人使用，增值税一般纳税人在不能开具专用发票的情况下也可使普通发票。普通发票由行业发票和专用发票组成。前者适用于某个行业和经营业务，如商业零售统一发票、商业批发统一发票、工业企业产品销售统一发票等;后者仅适用于某一经营项目，如广告费用结算发票，商品房销售发票等。普通发票的基本联次为三联：第一联为存根联，开票方留存备查用;第二联为发票联，收执方作为付款或收款原始凭证;第三联为记账联，开票方作为记账原始凭证。

增值税专用发票是我国实施新税制的产物，是国家税务部门根据增值税征收管理需要而设定的，专用于纳税人销售或者提供增值税应税项目的一种发票。专用发票既具有普通发票所具有的内涵，同时还具有比普通发票更特殊的作用。它不仅是记载商品销售额和增值税税额的财务收支凭证，而且是兼记销货方纳税义务和购货方进项税额的合法证明，是购货方据以抵扣税款的法定凭证，对增值税的计算起着关键性作用。

税务机关是发票的主管机关，负责发票印制、领购、开具、取得、保管、缴销的管理和监督。

香港发票：内陆因为有增值税的原因，所以要用税局的统一发票，而其他的就用财政局印行的收据，作为单位记账和报销。香港没有存在增值税和没这个规定，所以和内陆不一样。香港没有国内书面意义上的“发票”。因为除了政府控制的几类商品，其他商品是不含税的。但是在香港购物有和发票一样等同的票据invoice,在香港取得的票据通常是invoice,可以做为入账凭证，一般跟收据分别不大，这跟国内的情况不一样。香港的发票是可以企业或团体单位印刷或电脑打印的，例如某公司使用电脑打印一张单据出来，在抬头印上写上发票或英语invoice字样，就已经是正规发票了，但是必须有公司盖章及签名章。

香港的凭据在内陆一样可以入账，但是首先必须有护照(或港澳通行证)、出行等证明一起提供，如果公司有港币户报账时可直接入港币户，到月底再折合成人民币核算。如果没有就按当时银行的中间牌价折算后用人民币入账。

普通发票的开具规定

1、在销售商品、提供服务以及从事其他经营活动对外收取款项时，应向付款方开具发票。特殊情况下，由付款方向收款方开具发票

2、开具发票应当按照规定的时限、顺序、逐栏、全部联次一次性如实开具，并加盖单位发票专用章

3.使用计算机开具发票，须经国税机关批准，并使用国税机关统一监制的机外发票，并要求开具后的存根联按顺序号装订成册

4.发票限于领购的单位和个人在本市、县范围内使用，跨出市县范围的，应当使用经营地的发票

5.开具发票单位和个人的税务登记内容发生变化时，应相应办理发票和发票领购簿的变更手续;注销税务登记前，应当缴销发票领购簿和发票。

6.所有单位和从事生产、经营的个人，在购买商品、接受服务，以及从事其他经营活动支付款项时，向收款方取得发票，不得要求变更品名和金额

7.对不符合规定的发票，不得作为报销凭证，任何单位和个人有权拒收。

8.发票应在有效期内使用，过期应当作废。

发票的申请资料

一、商业所需资料

1、增加发票核定数量申请表、税务登记证、营业执照、法人身份证、涉税申请、空白盖章。

2、企业所得税核定征收(3张)、申请书、税务登记证、营业执照、法人身份证、财务身份证、财务会计证书。

3、纳税人税种登记申请表、企业所得税查帐征收(1张)。

4、增值税小规模企业申报审核表(2张)、税务登记证、营业执照。法人身份证。

5、企业所得税查帐征收企业告知书、白纸盖公司章、涉税核定单、企业所得税查帐征收(2张)、查帐申请书、税务登记证、营业执照、法人身份证、财务身份证、财务会计证书。

二、服务业所需资料

1、增加发票核定数量申请表、税务登记证、营业执照、法人身份证、涉税申请、空白盖章。

2、企业所得税核定征收(3张)、申请书、税务登记证、营业执照、法人身份证、财务身份证、财务会计证书。

3、纳税人税种登记申请表、企业所得税查帐征收(1张)。

4、企业所得税查帐征收企业告知书、白纸盖公司章、涉税核定单、企业所得税查帐征收(2张)、查帐申请书、税务登记证、营业执照、法人身份证、财务身份证、财务会计证书。

看过“发票的基本知识“

目前城市燃气在安全管理方面还存在着不少问题，加强燃气安全管理工作和提高用户的安全知识是必要的，以下是由小编整理关于燃气使用安全知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

燃气使用安全知识1

户内常见违章、隐患类别

1、燃气管道锈蚀，有穿孔漏气的可能。

2、未经燃气公司同意，私自安装、拆改燃气管道、燃气表等设备。

3、燃气立管敷设在卫生间、卧室。

4、燃气立管封装且没有通风口;燃气立管封装且与房间吊顶连在一起;水平燃气管封装且没有通风口。

5、燃气表与燃器具水平净距小于300毫米。

6、室内安装直排式热水器;烟道式热水器未安装通向室外的专用烟道;用气设施(热水器)安装在卧室或者浴室内。

7、连接灶具的燃气软管超过2米或有接头。

8、燃气用软管为不耐油橡胶管，燃气用软管穿过墙、门、窗。

9、燃气用软管与灶具、热水器的连接处未用专用的管卡进行钳紧。

10、燃气用软管使用时间超过18个月或出现变硬老化。

11、嵌入式灶灶台下部未设通风口。

12、燃气管道埋设在墙壁内或地板下。

13、厨房内有煤炉或液化气钢瓶等第二火源。

看过“燃气使用安全知识“

燃气使用安全知识2

一、家庭燃气使用常识

1、使用燃器具前要仔细阅读使用说明书，按要求正确操作。

2、使用燃气设备的房间必须保持通风良好。

3、定期检查户内燃气管道是否漏气，检查方法为可用肥皂水刷在管道接口处如果有气泡冒出，或者观察燃气表红色尾数是否转动，如红色表数变化，则证明存在漏气现象，需拨打客服电话报修。

4、检查灶具连接胶管处是否安装好管卡，发现老化、磨损，立即进行更换。

5、发现漏气时，切勿启动或关闭排风扇、抽烟机等电源开关，不要在现场拨打、接听电话，立即打开门窗通风，并及时离开现场。

6、使用燃气灶具时，切记“人离火灭”，防止火被溢出的汤水或风扑灭，造成漏气。

7、燃气热水器、灶具发生故障时，需立即请专业人员修复。

8、燃气热水器禁止安装在浴室内。

9、不要在安装燃气设备的房间内再使用其他火源。

10、如果长时间外出，切记把表前阀门关好。

11、燃气灶周围不要放置易燃易爆物品。

12、安装燃气设施、管道的房间内严禁住人。

13、一次不要长时间使用燃气热水器(15分钟以内)。

14、要教育儿童不要拨弄燃器具开关和划火点灶，防止发生意外。

15、使用燃气具时，要确定燃烧正常后才能做其它事情，使用完毕后，请检查灶具开关及灶前阀门是否关好。

16、使用燃气管道设施的单位和个人，不得擅自拆、改、迁、装燃气设施和用具，需要新装及拆、改、迁燃气管道的，必须由燃气公司的专业施工人员实施。

17、用户在装修房屋时，不要把燃气设施封闭在密闭空间内，需要隐藏燃气设施的，必须保证隐藏设施有一定的通风孔面积。

二、户内常见违章、隐患类别

1、燃气管道锈蚀，有穿孔漏气的可能。

2、未经燃气公司同意，私自安装、拆改燃气管道、燃气表等设备。

3、燃气立管敷设在卫生间、卧室。

4、燃气立管封装且没有通风口;燃气立管封装且与房间吊顶连在一起;水平燃气管封装且没有通风口。

5、燃气表与燃器具水平净距小于300毫米。

6、室内安装直排式热水器;烟道式热水器未安装通向室外的专用烟道;用气设施(热水器)安装在卧室或者浴室内。

7、连接灶具的燃气软管超过2米或有接头。

8、燃气用软管为不耐油橡胶管，燃气用软管穿过墙、门、窗。

9、燃气用软管与灶具、热水器的连接处未用专用的管卡进行钳紧。

10、燃气用软管使用时间超过18个月或出现变硬老化。

11、嵌入式灶灶台下部未设通风口。

12、燃气管道埋设在墙壁内或地板下。

13、厨房内有煤炉或液化气钢瓶等第二火源。

康复新液通利血脉，养阴生肌。内服：用于淤血阻滞，胃痛出血，胃、十二指肠溃疡;以及阴虚肺痨，肺结核的辅助治疗。康复新液同样适合用于拔牙后。下面给大家分析康复新液的用法，希望能帮到大家。

康复新液应用范围

儿科/妇科/皮肤科/口腔科/肿瘤科/外科/消化科/综合----人体内外只要有创面的地方，康复新液就能大显身手。

儿科应用：

· 创面宝宝

· 小儿湿疹

· 新生儿尿布疹

· 小儿口腔溃疡

· 小儿包皮环切术后

· 小儿口唇干裂、脸裂、手裂和冻疮

· 小儿急性软组织感染创面

· 婴幼儿肠道疾病保留灌肠

妇科应用:

· 宫颈糜烂

· 尖锐湿疣术后

· 霉菌性阴道炎(配合抗真菌药)

· 产褥期感染换药

· 妇科手术后创面修复

皮肤科应用：

· 各种急慢性体表溃疡、糖尿病性皮肤溃疡、放射性溃疡、褥疮、瘘窦等

· 尖锐湿疣、单纯疱疹物理治疗术手

· 烧伤、烫伤等各类外伤创面、手术后伤口、激光创面

· 湿疹、新生儿尿布疹、 新生儿皮下坏疽

· 口唇干裂、脸裂、手裂和冻疮

· 激素使用后胃黏膜保护

口腔科应用

· 口腔溃疡、 复发性阿弗它溃疡

· 放化疗后口腔炎、口腔溃疡

· 牙槽干槽症、拔牙并发症

· 牙周炎、 慢性根尖周炎

· 口腔颌外手术后恢复

肿瘤科应用：

· 放化疗致口腔粘膜损害、口腔溃疡

· 放射性直肠炎

· 褥疮

· 减轻放化疗副作用

· 热疗皮损

· 直肠癌术后保留灌肠

· 消化性溃疡

外科应用：

· 急慢性体表溃疡、如糖尿病性溃疡、放射性溃疡、褥疮、瘘窦等

· 手术后伤口、激光创面、医学美容术后创面、外伤等

· 快速修复因手术后插入导管对消化道粘膜的损伤

· 各种类型的瘘管、窦道、口唇干裂、脸裂、手裂、脚裂和冻疮等

· 各种烧烫伤;包括浅II度、深II度，肉芽创面等

消化科应用:

· 消化性溃疡“新四联疗法” 溃疡性结肠炎保留灌肠替代疗法

· 久治不愈的胃及十二脂溃疡或经过手术治疗的胃肠道溃疡

· 溃疡性结肠炎

· 胃痛、胃出血

· 直肠癌保留灌肠(术前准备、术后恢复)

· 萎缩性胃炎、 慢性浅表性胃炎、糜烂性出血性胃炎

· 胃肠道功能 紊乱

· 食管炎、食管溃疡

· 激素使用后胃黏膜保护

综合应用:

· 口腔溃疡，食道溃疡及食道黏膜损伤

· 胃痛，胃出血

· 胃及 十二指肠溃疡或必须经过手术治疗的胃肠道溃疡

· 溃疡性结肠炎，直肠炎

· 宫颈糜烂，宫颈腐烂物理治疗术后及 外阴尖锐湿疣术后

· 外伤，刀伤，激光创面，手术伤口

· 烧烫伤(浅II度，深II度，肉芽创面)等

· 糖尿病性溃疡，放射性溃疡，褥疮，瘘窦等

· 阴虚肺痨，肺结核，肺脓肿，空洞性肺结核。

康复新液注意事项

康复新液在各类创面外用时应注意：

1.使用纱布覆盖或浸渗药液时，所用纱布均应采用灭菌医用纱布。条件不具备时，应将纱布用消毒器高压灭菌后使用。

2.在使用前，应将创面用生理盐水或双氧水或抗生素类药液清创消毒干净后在使用。

3.创面较大时，应结合用抗生素治疗。

4.可直接向创面滴用，再用医用纱布覆盖;也可将药液浸湿纱布敷用，应根据患者病情决定。

5.大面积烧伤或烫伤以浸透药液的纱布覆盖为宜，换药时患者略有疼痛属正常。

牙齿保健的方法

1.餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

2.浓茶水赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3.牙贴少用，牙不疼

大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!

4.再爱他，也不要与他共用牙膏

你在和男友共用牙膏吗?调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!

5.经期不吃冷，齿白唇不红

还在为每个月完全不痛经沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!

6.补钙比少吃糖更重要

最实用的护牙方法是——补钙!坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多，但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

7.定期用牙线扫荡口腔

美国口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

康复新液用法与用量

一，外用

直接将药液滴敷在创面上或创洞中，或用浸透药液的棉球涂抹或消毒纱布覆盖于患处;

感染的深部创面;在使用本品前，先用生理盐水，再用双氧水或抗生素类药清创消毒;再用本品冲洗，并用浸透本品的纱布填塞。

二，内服

1.口服。1次5-10ML，1日3次，1个月为1疗程2.口含用药时，1次5-10ML。1日3次，3天1个疗程

3.灌肠给药时，1次20-50ML，1日1次，10天1个疗程

4.小儿用量酌减

规格：50ML/瓶 100ML/瓶 10ML/瓶

有效期：二年

批准文号：国药准字Z51021834

康复新液适应症

一、外用

软组织感染创面， 开放性软组织损伤，放射性皮肤损伤的创面

各种慢性溃疡，如外伤后期残留的多发性溃疡，褥疮等

烧伤，烫伤，金疮等各类外伤创面

各种类型的瘘管，口唇干裂，脸裂，手裂，脚裂和冻疮,皮炎、湿疹等。

二、内服

瘀血阻滞，胃痛，胃出血

久治不愈的胃溃疡，十二指肠溃疡

阴虚肺痨，肺结核，肺脓肿的辅助治疗

肿瘤病人放化疗后的辅助治疗

特殊标志是指经国务院批准举办的从国际性或者是国际性的文化、教育、科学研究及其他社会公益活动所使用的由文字、图形组成的名称及缩写、徽记、吉祥物等标志。你对特殊标志有多少了解?下面由小编为你详细介绍特殊标志的相关法律知识。

商标的构成

作为构成商标的字母，是指 拼音文字或注音符号的最小书写单位，包括拼音文字、外文字母如英文字母、拉丁字母等。原《 商标法》把仅以字母构成的商标归在 文字商标之列，而在2001年新修订的《 商标法》把字母作为商标的构成要素之一，这样规定更符合实际，也便于商标主管部门对 商标注册申请依法审查核准。

作为 商标构成要素的数字，也是2001年《 商标法》的新规定。构成商标的数字，既可以是阿拉伯数字也可以是中文大写数字。

作为构成商标的三维标志，又可称为立体标志，是具有长、宽、高三种度量的立体物标志。以三维标志构成的商标标志的称为 立体商标，它与我们通常所见的表现在一个平面上的商标图 案不同，而是以一个立体物质形态出现，这种形态可能出现在商品的外形上，也可以表现在商品的容 器或其他地方。增加对立体商标的注册和保护规定是2001年修订的《 商标法》所增添的新内容，这将使得中国的商标保护制度更加完善。

颜色组合单独作为商标要素也是2001年《 商标法》中新增加的内容。独特新颖的颜色组合，不仅可以给人一美感，而且具有 显著性，能起到表示产品或者来源的作用，也能起到区别生产者、经营者或者服务者的作用。

上述六类商标要素可以单独作为商标注册，也可以将上述这些要素中两个或两个以上要素、相同或不相同的任意组合，但必须符合《 商标法》第八条、第九条的有关规定。

作为构成商标的文字、 图形、 字母、 数字、 声音、三维标志或其组合的颜色，在申请注册商标时若未明确提出指定颜色要求，均按黑白颜色注册，也按黑白颜色保护。明确提出指定颜色或颜色组合的，则按所指定的颜色或颜色组合注册，也按指定颜色或颜色组合保护。

看过“关于特殊标志的使用与保护”

关于特殊标志的使用与保护

特殊标志的使用与保护的相关法条

第十三条 特殊标志所有人可以在与其公益活动相关的广告、纪念品及其他物品上使用该标志，并许可他人在国务院工商行政管理部门核准使用该标志的商品或者服务项目上使用。

第十四条 特殊标志的使用人应当是依法成立的企业、事业单位、社会团体、个体工商户。特殊标志使用人应当同所有人签订书面使用合同。特殊标志使用人应当自合同签订之日起1个月内，将合同副本报国务院工商行政管理部门备案，并报使用人所在地县级以上人民政府工商行政管理部门存查。

关于特殊标志的使用与保护

第十五条 特殊标志所有人或者使用人有下列行为之一的，由其所在地或者行为发生地县级以上人民政府工商行政管理部门责令改正，可以处5万元以下的罚款;情节严重的，由县级以上人民政府工商行政管理部门责令使用人停止使用该特殊标志，由国务院工商行政管理部门撤销所有人的特殊标志登记：

(一)擅自改变特殊标志文字、图形的;

(二)许可他人使用特殊标志，未签订使用合同，或者使用人在规定期限内未报国务院工商行政管理部门备案或者未报所在地县级以上人民政府工商行政管理机关存查的;

(三)超出核准登记的商品或者服务范围使用的。

第十六条 有下列行为之一的，由县级以上人民政府工商行政管理部门责令侵权人立即停止侵权行为，没收侵权商品，没收违法所得，并处违法所得5倍以下的罚款，没有违法所得的，处1万元以下的罚款：

(一)擅自使用与所有人的特殊标志相同或者近似的文字、图形或者其组合的;

(二)未经特殊标志所有人许可，擅自制造、销售其特殊标志或者将其特殊标志用于商业活动的;

(三)有给特殊标志所有人造成经济损失的其他行为的。

第十七条 特殊标志所有人或者使用人发现特殊标志所有权或者使用权被侵害时，可以向侵权人所在地或者侵权行为发生地县级以上人民政府工商行政管理部门投诉;也可以直接向人民法院起诉。

工商行政管理部门受理特殊标志侵权案件投诉的，应当依特殊标志所有人的请求，就侵权的民事赔偿主持调解;调解不成的，特殊标志所有人可以向人民法院起诉。

第十八条 工商行政管理部门受理特殊标志侵权案件，在调查取证时，可以行使下列职权，有关当事人应当予以协助，不得拒绝：

(一)询问有关当事人;

(二)检查与侵权活动有关的物品;

(三)调查与侵权活动有关的行为;

(四)查阅、复制与侵权活动有关的合同、帐册等业务资料。

(四)侵犯他人著作权的。

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化妆棉的作用有很多，可以避免手直接和皮肤接触，对皮肤有保护作用。我们平时会用化妆棉涂水乳，那么化妆棉可以用来涂面霜吗。

可以用化妆棉涂面霜吗

可以。涂抹乳液可以使用化妆棉，也可以直接用手涂抹，大家可以根据自己的情况来选择。但是建议用化妆棉涂，因为化妆棉除了能让皮肤更好的吸收油份和水分，在揉擦的同时，还可以深层清洁皮肤，因为皮肤表皮的废旧角质细胞会因为由于的作用而脱落，这是用手涂抹乳液所达不到的，只有化妆棉才能起到这种功效。

湿敷对化妆棉有要求吗

湿敷对化妆棉是有一定要求的，如果你想来个完美的湿敷，可以参考以下四种建议：

1、化妆棉要完全湿透。要知道面膜中可是包含很多补水精华液成分的，如果想要使化妆棉当面膜般使用，可少不了化妆水，水量太少不仅不可以帮助肌肤补充水分，甚至还可能起到反作用。所以湿敷时，应该把化妆棉完完全全浸湿，不会形成大颗水珠滴落即可以敷于脸上。

2、湿敷化妆棉要薄。化妆棉在湿敷的时候厚度要薄，这样会更好的对皮肤进行补水。

3、湿敷时间的控制。大家都知道面膜的时间是控制在15-20分钟以内的，所以湿敷也是有一定时间控制的，敷太久会使皮肤变干，而且还会起到反功效。所以一般来说我们把湿敷的时间控制在5分钟左右就可以了。此时的肌肤既吸收了一定分量的水分子，而且还可以有效锁水。

4、挑选适合肤质的化妆水。湿敷的关键就在于化妆水，并且化妆水的量可以多一些。所以难就难在了挑选化妆水的功效上，挑选化妆水时应该选择适合自身肤质类型的化妆水功效，这样才能以水补水。否则用了不适合自己肤质的化妆水，效果会大打折扣。

化妆棉怎么使用效果最好

1、吸油光。脸上泛油光的时候，将化妆棉放进保湿水，或者矿泉水里面浸泡，然后拧干，轻轻敷在脸上，能够快速吸走油光。

2、面膜。一点牛奶加上一点点蜂蜜，直接把化妆棉放进去浸泡，然后用来做面膜，分别放在脸上，十分钟后用化妆棉擦拭一些没有敷到的位置。

3、随时保湿。身上带一小瓶保湿水，脸有些干的时候，把保湿水喷在化妆棉上，一点点轻点皮肤，既不会花妆还能给肌肤补水。

4、当海绵蛋使用。暂时没有海绵蛋在身边的时候，直接把化妆棉上面挤上一些粉底液之类，然后均匀的涂抹脸蛋，会让底妆更均匀的。

化妆棉需要先用水湿过吗

不用。一般在使用化妆棉时，先用化妆棉蘸取适量的化妆水，从内至外轻轻擦涂全脸，直到化妆水渗入肌肤。可以试试无纺布材质的化妆棉，因为它的材质比较薄，而触感比较粗，吸水能力很强，能够更充分的吸收水分，保养皮肤。

刚做爸爸妈妈的总是有很多的疑问，不管是宝宝饮食方面还是生活习惯方面，都不知道该如何是好？那您知道婴儿什么时候用枕头吗？您知道婴儿枕头高度要多高吗？今天小编就为您介绍一下有关婴儿枕头如何选择的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

婴儿什么时候用枕头

1岁以内是宝宝头部发育的重要阶段。适宜的枕头有利于头部血液循环，促进生长发育。

如果选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可能造成某些发育畸形。宝宝出生后3个月就要开始使用枕头，因为宝宝3个月后开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，就需要用枕头来维持生理弯曲，保持体位舒适。

宝宝长到3个月时开始学习抬头，脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲。6个月的宝宝开始学坐，脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，肩部也发育增宽。

如果此时不用枕头，头位偏低，会使脑部血液比用枕头时多，可能影响婴儿入睡。因此，3个月宝宝应开始使用枕头。

婴儿枕头的高度怎么选择

宝宝枕头的高矮应适度，长度应略大于婴儿的肩宽，宽度与头长相等，高度以3—4厘米为宜，并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。

枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作，枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度，可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒等材料充填。

民间有用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜等充填枕芯，但不宜使用泡沫塑料或腈纶、丝棉当填充物。

使用婴儿枕头的注意事项

宝宝新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合容易使致病的微生物粘附在枕面上，极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，宝宝的枕芯要经常在太阳底下暴晒，枕套要常洗常换，保持清洁。

新生宝宝躺着时，脸转向哪一边，有他自己的爱好，也与环境有关系。他喜欢转向有光亮的、有人常走动、有色彩或能看见妈妈的方向，时间一长就成为习惯，而头形就慢慢变得不那么正了。所以，妈妈要注意：

1、喂奶要左右交替。

2、如果躺在床上喂，切忌固定自己顺手的一边。

3、为了不使新生儿的头朝一个固定的方向转动，小床不要放在窗口及灯光都集中在一侧的地方。小床难以随便变换地方，较方便的方法是变换枕头的位置。

4、每天要有几次调换睡觉的方位。

5、不要给新生儿睡较硬的枕头，以避免“削平”后脑袋。

宝宝枕头如何选择

1.宝宝使用枕头的时机

刚出生的宝宝头部几乎与肩同宽。平躺时，背部和后脑勺在同一平面上;侧卧时，头和身体也在同一平面上。因此，可以不用枕头。但是如果床垫比较软，宝宝头重下沉，也可以用低一点的枕头，以保持身体的平衡。

宝宝一般在3个月后开始学习抬头，脊柱就不再是直的了，脊柱颈段开始出现生理弯曲，同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。为了维持睡眠时的生理弯曲，保持身体舒适，就可以开始给宝宝使用枕头。不然的话，会因头位偏低影响宝宝的睡眠和正常发育。

2.宝宝枕头的尺度

枕头的主要功能是支撑颈椎，所以宝宝枕头的高度就要与其相适应。三个月以内的宝宝如果需要枕头，可用毛巾折叠几层代替。三个月以后，一般选用4厘米高的枕头就可以了，以后随着年龄的增长，再随时调整增加枕头的高度。

这个高度的标准，就是宝宝倒在枕头上以后，头和身体保持平衡，没有下沉和抬高的不舒服状态。枕头的长度和宝宝的肩宽相等，宽度和宝宝的头高差不多就可以了。

3.宝宝枕头的材质

宝宝生长发育快，新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，加上婴儿经常流口水，潮湿的口水和头皮上的赃物很容易残留在枕头上，很容易造成皮肤感染等疾病。

所以宝宝的睡眠健康一定要关注，其次宝宝枕头一定要有良好的吸湿性、透气

婴幼儿凹形枕性良好、软硬适度等。枕芯的填充物最好使用天然无毒害，没有异味的枕芯，比如：荞麦皮、茶叶、菊花等，要注意填充物经常晾晒，以免汗水过多产生霉菌。

新型的记忆棉枕芯填充材料弹性好，透气、可塑性高，能支撑头部减轻头部压力，也是枕芯的好选择。枕套选择纯棉及天鹅绒的最佳，吸湿性最好还贴近肌肤。

4、宝宝枕头的高度

4-5个月的宝宝颈椎段开始向前弯曲，这个时候为了能让宝宝呼吸通畅，顺和他的身体成长，可以用1cm高的枕头，当然也可以用棉毛巾代替，将毛巾折合大约1cm高度即可。

3~6个月的宝宝，最合理的枕头高度要小于3厘米。6个月以后适当提高枕头高度，以3~4厘米为宜。

5、宝宝枕头的硬度

婴儿枕头切记不可过硬，宝宝在成长期，颅骨和其他头骨都比较软，而且结合还不坚固，长期用硬性枕头可导致宝宝头骨变形，严重者看起来会一边脸大一边脸小，小脑袋一处或几处凹陷。

婴儿枕头的作用

宝宝在新生儿到半岁大的时候正是头部发育的重要阶段，如果不能正确的对宝宝的头部进行合理的护理，会对宝宝的头部血液循环影响很大，不利于宝宝生长发育，同时还会影响头部颈部的生理功能，还可能造成宝宝头部发育畸形。

选择一款好的宝宝枕头，不仅对宝宝颈椎起到很好的保护作用，还可以对宝宝的头部起到定型的作用。

婴儿定型枕，对宝宝的头部和颈部有很好的保护保用，由于新生儿颈部平直，用枕头对宝宝的颈椎反而有压迫，婴儿定型枕有一个凹坑，特别适合宝宝使用，还可以有效的防止宝宝的头部来回的转动，给宝宝颈椎没有任何的压迫感，利于宝宝和成长发育和头部的血液循环。该款枕头最重要的作用还是预防、防止宝宝偏头的发生，对于纠正宝宝的偏头、平头也有很显着的作用。

它使用的是特别形状的海绵制作成，根据幼儿人体工学设计，提供全方位的支撑作用。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道婴儿在什么时候用枕头最好呢？您是不是也已经知道婴儿用的枕头的高度是多少了呢？其实婴儿所用的东西都是要好好选择的，不能随便选择一个，不知道的话，就看看小编的这篇文章哦。

比特币网络当中处理交易的费用实际是一样的，无论你要处理的是100美元还是100万美元的交易。

一般来说，比特币网络进行交易的速度要比传统金融机构更快，成本更低，特别是在大额交易处理的时候，这种优势更能够显现出来。

但是如果要将比特币和其他加密货币的交易处理与传统金融系统中基于每秒交易量（TPS）的集中式系统相比较是不科学的。

首先就是信用卡网络和比特币网络目标市场就是不同的。信用卡和借记卡网络一般都是小额支付，比特币网络一般都是大额支付，如果把目标相比较，对于信用卡来说就是不公平的，因为信用卡处理的交易数额和比特币网络不是一个量级。

有分析人员认为比特币网络交易数量“可能是几千美元或者几万美元。”上月比特币处理数量达到1.94亿美元，可见大型资产净值投资者支付的金额相当大。

而如果这么大额度的交易出现在信用卡支付上面是不可以想象的，会影响到信用卡结算系统运行。

分析人员认为：“将TPS（每秒交易量）指标用于评估信用卡网络交易是合适的，这符合系统用户的需求。低风险、可逆性，小额转账在Venmo，Paypal或Visa上可以很正常的运行。”

相反，在比特币网络当中，这是不合适的，如果使用TPS（每秒交易量）指标评估，比特币网络似乎真的还不如集中化网络，而对于大额交易，集中化网络无法和比特币网络比较。

虽然TPS可以作为一种衡量标准，但却不是唯一的衡量标准。我们可以根据比特币网络特点设计新的价值标准，采用全新的价值维度进行评估。

芦荟胶是从天然草本植物芦荟中萃取而成的纯度非常高且无毒副作用的一种神奇植物粘液，之所以被奉为神奇，完全得以于它的功效与作用。那究竟有多神奇呢，下面就由小编为大家介绍下芦荟胶的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

芦荟胶的使用方法

1.芦荟胶可做面霜使用：当皮肤干燥时，涂抹适当的芦荟胶，量不需要太多，通过按摩让皮肤充分吸收。如果用量太多，容易造成搓泥现象。冬天擦了芦荟胶后保湿力度可能不够，会觉得有点干，最好用完芦荟胶后再用点其他的霜或者是乳液。夏天用就非常的好，补水而且不油腻，非常的清爽。

2.芦荟胶当面膜使用：清洁完面膜之后敷上厚厚的一层芦荟胶睡觉，芦荟有非常好的修复作用，第二天起来皮肤就水水嫩嫩的。

3.芦荟胶可润泽妆容：用BB霜或者粉底液时，以2:1的比例，将BB霜或粉底液和芦荟胶混合后使用，更容易上妆，使妆容更自然有光泽。(此方法会一定程度降低BB霜或粉底液的遮瑕力)

4.芦荟胶+橄榄油：弄一点芦荟胶在手心，然后滴一滴橄榄油，混匀，用来擦脸或者当眼霜，滋润抗皱的效果很不错。这种用法橄榄油不要用太多，一滴就足够了，用多了皮肤吸收不完会很油腻。

5.芦荟胶可须后镇静：男士剃须后，可在剃须部位使用此产品，舒缓剃须对皮肤产生的刺激。

6.芦荟胶+晚霜：在晚霜里加一点点芦荟胶，这样涂在脸上吸收起来很快，而且还感觉水水的。芦荟胶的修复作用加上晚霜足够的补水保湿作用，两全其美。

7.芦荟胶可做指甲护理：手指脚趾甲多次擦涂指甲油后，容易失去原有光泽。将芦荟胶涂于受损的指甲上并按摩吸收，可帮助恢复指甲光泽。

8.芦荟胶抑制痘痘生长：芦荟胶可消炎杀菌，促进局部新陈代谢，滋润皮肤，促进细胞再生，减少或避免疤痕;从中医讲，芦荟有清热解毒的功效。

9.芦荟胶可做晒后修复：芦荟中含有的成分都对部分紫外线有吸收作用，能隔绝部分日晒，阻碍黑色素形成的作用。

芦荟胶的功效和作用：

芦荟胶功效一：延缓皮肤衰老芦荟胶中的粘液含有一种独特的蛋白质，而这种物质正是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。芦荟胶有激活细胞活力，延缓皮肤衰老，收敛，调和皮肤。

芦荟胶功效二：营养保湿中氨基酸和复合多糖物质构成了天然保湿因素(NMF)，它可以补充皮肤中损失的水分，恢复胶原蛋白的功能，防止面部皱纹，保持皮肤柔润、光滑、富有弹性。

芦荟胶功效三：祛痘芦荟胶可消炎杀菌，抑制炎症，引流分泌物，促进局部新陈代谢，滋润皮肤，防止角化，并能收敛疮口，促进细胞再生，减少或避免疤痕;从中医讲，芦荟有清热解毒的功效。是非常合适的外用药物。能防止肌肤发炎过敏，细菌生长，促进细胞新陈代谢和皮肤再生，减轻疼痛和瘙痒，对面疱、青春痘、过敏、红肿均有疗效。

芦荟胶功效四：美白、袪斑⑴。由于其内涵天然的美白白色因子，能够深入肌肤锁住水分，并修复受损肌肤，恢复胶朊蛋白的功能，防止面部皱纹，保持皮肤光滑、柔润、富有弹性，⑵。多糖及粘浆作为咬合封层形成坚固的覆盖层，能阻止皮肤表层水分的蒸发。⑶。芦荟胶中所含的氨基酸类，有机酸类，芦荟辛等成分有抑制酪氨酸酶活性，阻碍黑色素形成的作用。⑷。芦荟能增强微循环，促进细胞的新陈代谢，逐渐去除皮肤中沉着的色素。

芦荟胶功效五：防晒芦荟胶中的某些成分能在皮肤上形成一层无形的膜，可防止因日晒引起的红肿、灼热感，保护皮肤免遭灼伤。这是因为芦荟含有丰富的天门冬氨酸、甘氨酸、丝氨酸等有利于皮肤代谢的氨基酸，可阻止阳光中长波紫外线对表皮的伤害和氧化，保护表皮细胞的还原代谢还具有抗辐射能力。油性皮肤的MM们如果怕防晒霜太油的话，不妨考虑用芦荟胶来防晒吧!

大家在生活中应该都见过哑铃吧，到是你了解哑铃吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟哑铃应该怎么使用呢，以及举哑铃的好处有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

哑铃应该怎么使用呢

1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

2.上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

举哑铃的好处有什么呢

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

举哑铃要注意什么呢

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。

练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

举哑铃误区有什么呢

1.哑铃重量随便选

训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。

2.哑铃不适合老人

老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目，力量训练则很少有人问津，哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为，年纪大了，力量下降了，所以不适合进行力量训练了。事实并非如此，从某种意义上说，正因为力量下降了，所以更需要力量训练。