瘦肚子和腰的小妙招(实用20篇)

对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，才能健健康康。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。今天我们来说说产妇产后肚子疼怎么回事。

1.产妇产后肚子疼还有可能是气血运行失常。

产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起，可服用具有活血化瘀功效的药物进行治疗，如山楂香附、益母草马齿苋茶、归芪党参茶等。祝你健康。

产后身体恢复应急反应或者宫颈炎症感染导致的，应及时到医院检查及治疗的，注意腹部保暖。

2.产妇产后肚子疼有一个原因是产后宫缩痛。

在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1~2日出现，持续2~3日后自然消失，多见于经产妇。哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。

一般产妇都能忍受得了这种疼痛，对于严重者，可以采用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位;采用血食疗法：口服止痛片，或取山楂100克，水煎加糖服。用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位。轻揉子宫，以促进宫腔内残余物质排出。用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。按摩小腹，使子宫肌肉暂时放松、缓解疼痛。盐，艾绒。用法胎儿娩出后，在产妇脐部平铺一层盐，将艾绒搓成绿豆大的艾炷，放在盐中央，灸3-7壮。枳壳、生白芍、肉桂、生甘草等份压粉，装瓶备用。用法每次取药粉30克，以醋调为膏状，敷脐，常规法固定，外放暖水袋热敷;按摩下腹等方法都能缓解疼痛。如需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

分娩终于结束啦，新妈妈却发现自己的肚子不再像怀孕前那样紧绷了，这是怎么回事呢?新妈妈想要恢复到以往的完美身材就一定少不了锻炼和运动哦。想要肚子不再松弛，就来试试小编推荐的产后改变肚子松驰的运动方式吧。

产后肚子松弛的原因

当然要使腹部肌肉恢复原先的状态与力量，是需要花一些时间和精力的。在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的两层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为腹直肌的分离。分娩后3-4天，发现其间约有2-4手指宽的空间。当肌肉的力量开始增强时，这空间会缩减成只剩下1个手指的宽度。

产后肚子松弛怎么办

仰卧起坐：身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开席子，保持这个动作五秒钟，然后呼吸，恢复。重复这个动作5-10次。

仰卧起坐加旋转身体：与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持这个动作五秒钟的时间，然后再呼气，慢慢恢复到开始的动作，之后再用相反的方向重复这个动作，每个方向做5-8次。

空中踩水：身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉，然后呼气，保持膝盖，双脚弯曲抬起，右脚进行打圈的动作，到了最高点的时候左脚抬起进行同样的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩五次。

单脚打圈：首先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚，然后右脚慢慢转向侧面，不断地慢慢打转，整个过程中保持有规律的深呼吸，腹部要保持收紧，臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。

单脚支撑：首先做出一个掌上压的动作，双脚并拢撑地。脚趾弯曲，尽量将身体的重量转移到脚趾上，收紧腹部，然后抬起其中一只脚，另一只脚支撑在地上，保持这个动作五秒钟，然后再换脚进行同一个动作，重复五至八次。

最后提醒：新妈妈在做以上运动时要根据自己身体的情况，量力而行哦。如果你对产后肚子怎么恢复弹性等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注肚子恢复安全常识栏目。

肚子疼是一种最常见的情况，导致的原因可能是多种多样的，所以最好搞清楚肚子疼的原因，才能够知道肚子疼怎么办？下面我们就来通过这一篇文章好好的了解一下吧，希望能够对你起到一定的帮助。

肚子痛是我们人体经常会遇到的一种情况，而且很多时候都是由于某种疾病引起的，但是很多时候人们往往不注意，他们往往会想熬一段时间就会好的，其实不然。

肚子痛有很多方面是要注意的，就好比饮食方面，那么肚子痛吃什么好呢？这点很多人都是不了解的，也是很多人会忽略掉的地方。

其实在我们人体肚子疼痛的时候，如果注意一下平时的饮食，有的时候是不需要用到药物的帮助，肚子痛的症状就会消失的。

但是在当今社会中，人们一般肚子痛的时候就会去医院治病或者买点药片回来吃。其实有些食物是可以辅助治疗肚子痛的。下面就来说说肚子痛吃什么好这个问题。

腹痛，俗称肚子痛，是每个人几乎都有过的经验。然而，哪些原因会引起腹痛？可是许多人心中的大疑问。腹痛有许多原因，依部位可分为上腹痛、下腹痛、两侧腰痛及不定点处腹痛。

肚子痛原因

1：人为是指受到他人攻击伤害时造成的。

2：自然是指因饮食不当，穿衣;睡觉等一系列原因造成的。

肚子疼(腹痛)是日常生活中男女老少最常发生的现象之一。突然发生且剧烈的腹痛往往会使患者本人甚至整个家庭非常紧张，以至于常常自己在家里胡乱地找些止痛药吞下或一到医院就要求医生马上打止痛针。

事实上，这种做法不对。引起腹痛的原因有几十种之多，涉及内科，外科，妇产科等各个方面。盲目止痛是不正确的，有时甚至可造成危险。

这是因为：首先，先止痛会给诊断带来很大的困难。有经验的外科医生根据明显的腹痛特点和简单的体格检查，对一些常见疾病(如阑尾炎，尿结石等)在几分钟之内就可明白八，九分。

但如果在家服用止痛药后，医生则不能了解腹痛的本来特点(止痛药已使腹痛减轻或疼痛方式改变)，以至给诊断和治疗带来困难。

另外，使用止痛药容易掩盖病情，造成假象。有时本来病情恶化了，但由于用了止痛药，疼痛减轻了，表面上就表现为病情好转了，这样就掩盖了病情，甚至可造成生命危险。

所以，希望各位朋友正确对待"肚子疼"：先要忍一忍，不要自己盲目服用止痛药。要尽快上医院。在医院要理解医生的正确处理，不要因为医生没有止住痛而误认为医生水平低或不负责任。

一个好医生的目的是要查明腹痛的真正原因并解决它，而不是单纯止痛。当然，病因查明后则需要止痛治疗以缓解症状。

而心理性的肚子疼往往是人不想做、恐惧做某件事，一看见这件事就肚子痛，比如最常见的上学、做作业、校外补习等等。还有的就是压力太大造成的神经性肚子痛。而病理性的肚子疼是确实有病。

肚子痛宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。

萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。

在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差。肚子胀气切勿乱吃药。建议到医院检查听取医院建议进行吃药。

我们通过上面文章的详细了解，才发现了原来引起一个人的原因是有如此之多的，不仅如此，很多食物都是可以用在肚子痛上面，就比如玉米、萝卜、莲子、山药、等等。

了解了这么多治疗肚子痛的食物，那么以后大家在肚子痛不严重的情况下，就没有必要去医院了，可以用这些食物来辅助治疗一下。

1、如果我半夜突然肚子疼要怎么办？

第一是不要慌，别急着乱吃药，先休息一下，如果不严重可以考虑隔天看门诊。如果痛的很厉害、休息后没有改善，越痛越频繁或者越来越痛，就要考虑去看医生。

最重要的是不要怕看医生，只要你觉得不放心就去看，不要小病拖成大病。记得在看医生之前不要吃任何食物或药物。

2、疼的厉害，可以先吃个止痛药吗？

许多人碰到肚子痛习惯会想先吃个胃药或止痛药，如果不确定病因时，是不应该乱吃药。

有许多疾病例如心肌梗塞也会有类似肚子痛的症状，乱吃药一方面可能耽搁治疗的时间，另一方面也会增加医师诊断的困难。

若碰到需要开刀治疗的情况，因为手术麻醉要求空腹六小时，可能延后您的开刀治疗。

3、为什么会肚子疼？

肚子痛的原因很多，有可能是肠胃出问题，也有可能是肝胆疾病所致，肾脏及泌尿系统也会造成肚子痛。女性的肚子痛有可能是妇科疾病或不正常怀孕所致，老年人有可能是心脏病造成肚子痛。

所以，最好还是要找医师评估一下，才不会延误病情。事实上，部分病患的肚子痛，有可能是心理因素，没办法找出原因，但会自行缓解。把所有肚子痛一起统计，最常见的原因是吃坏肚子，还有便秘不通。所以，平时最好要注意饮食。

4、上次我肚子疼去急诊室，医师看完后，只开了检验单去抽血，也没给什么药

我问他，他却说得等检验报告出来，让我痛了好久，怎麽会这样？

其实，从医师看完你的病到他下诊断，决定给什麽药的这一段时间，不是在等报告。而是，医师必须同时观察您这一段时间病情的变化，再参考检验的结果，作出诊断来决定治疗的原则。

前面提过，许多疾病也会有类似肚子痛的症状，如果不确定病因就给止痛药，会弄不清是病人肚子痛好了，还是因为吃药的关系。

观察您肚子痛的变化，可以帮助医师做正确的诊断。一旦有了正确的诊断，就会给您必需的药物治疗，包括止痛药。

结语：如果遇到肚子疼的情况，那么就一定要警惕了，一定要搞清楚究竟是怎么一回事，千万不要忽视了肚子疼背后所暗藏的隐患，如果你不注意的话，那么就很有可能带来极大的危害，上文中介绍的一些内容，希望可以对你起到一定的帮助，这个很重要。

宝宝肚子疼家长需审病求因？引起腹痛的原因有几十种之多，涉及内科，外科，妇产科等各个方面；盲目止痛是不正确的，有时甚至可造成危险。首先，先止痛会给诊断带来很大的困难。有经验的外科医生根据明显的腹痛特点和简单的体格检查，对一些常见疾病（如阑尾炎，尿结石等）在几分钟之内就可明白八，九分。

审病求因

腹痛可由多种原因引起，涉及的范围很广，一般可以分为器质性和功能性两大类。功能性腹痛常因单纯的胃肠痉挛引起，如消化不良、肠蠕动紊乱、过敏性肠痉挛和消化道寄生虫病等。疼痛的表现通常是没有很明确的疼痛点，而是一片，孩子常说不出具体疼的位置，而且疼痛位置不固定，疼痛时间有时长有时短，最主要的腹部肌肉基本不会出现肌紧张，也就是硬硬的像块石头一样的情况。

还有一些小孩是因为不想上学或饭菜不合口，也会说肚子疼。家长要仔细观察孩子的脸色、表情、疼痛的时间，如果孩子肚子疼是心理因素造成的，要巧妙应对，甚至可以请教幼儿心理专家。

相信很多主人都遇到过狗狗把肚子朝着你，那么你知道其中的原因吗?以下是由小编整理关于小狗为什么喜欢把肚子朝着主人的内容，希望大家喜欢!

狗狗的饲养食物

1、蔬菜：

包菜，菠菜，红萝卜，土豆，或其它不用煮熟的蔬菜犬都能吃、以上的必须要切碎压碎要不犬很难或根本吸收不了、菜类最好不要煮熟、这样能完全保留营养成分;一般的水果也是很好的，可以给犬多吃点，谷类 5谷都能吃，最好给犬吃多点杂粮，可以天天吃黄豆等，但必须煮烂，因为纤维含量比较高。

2、肉类：

猪肉 牛肉 鸡肉 内脏 鸡蛋对幼犬或生完病的犬或哺育的犬都是最好的营养品特别是蛋黄对小犬来说是最好的、容易吸收;鲫鱼 、只能吃鱼肉。对哺育小崽的母犬有帮助补充蛋白质与奶水等，但1定不能有鱼骨，会啃死犬。

3、骨头：

骨头猪骨最容易给犬吸收，能补充钙对肠胃好，但缺点是含脂肪过高，最好的部分是脊椎骨扇骨，牛骨脂肪含量少，但太硬，建议给犬吃脊椎骨或排骨软骨，大腿骨可以给犬啃能帮助犬的牙齿发育，脸部肌肉成长等;还有就是比较便宜不到1块1斤、鸡骨、只能给狗狗吃胸骨、必须煮烂磨碎、特别要小心、不碎不软不烂的部分绝对不能给犬吃会导致啃死或划破肠道、呵呵为什么还给犬吃? 就因为便宜、能帮助犬吸收钙、脂肪含量少、

4、汤：

牛肉 猪肉 鱼 鸡等汤对犬特别好犬也爱喝，对幼犬或哺育的母犬特别好，但紧记不能放任何调味料、牛奶或奶粉需要稀释加水比例在30-80%幼犬最好稀释多点慢慢一步步适应、不能操之过急伤害或致命的食品巧克力， 洋葱 其次是冰冷的食品、酸甜苦辣的食品家禽的骨头 鱼骨 蛇骨 或细小尖利的骨头这些都把犬能至于死地，100%纯牛奶如果犬不适应会造成拉稀或严重腹泻。注意事项

注意营养药：

终归是药对于一条健康的犬来说、一般的补充有好无坏、但不能过量最好是吃1个月停1个月，身体不好的犬反之，(钙片对与大型犬的幼犬来说最好天天吃点，但不过量 )!

狗狗喜欢主人的11种表现

1、舔你的嘴巴

就算没养狗的人也一定知道的动作，原本是从小狗向母狗要食物时舔嘴巴而来。虽然每次都弄得满脸口水，但这满脸的口水也代表着狗狗真的很爱我们喔。

2、 直视着你

你家的狗狗常常盯着你看吗?其实这种直视主人的行为也是狗狗情感表达的一种，据说可以和狗狗用眼神交流也是饲主和狗狗间信赖关系良好的证据喔。

3、 被主人传染打哈欠

就像人会互相传染打哈欠一样，会互相传染打呵欠的人之间据说也有一定程度的信赖关系，越亲近的人越容易被彼此传染打哈欠，而饲主跟狗狗间也一样，信赖关系越高就越容易被传染哈欠喔。

4、 把下巴靠在你脚上

当然也是狗狗的一种撒娇行为，这时候如果再轻轻抚摸它的头的话狗狗也会更开心。

5、 靠在你身上

尤其是屁屁!据说狗狗或狼彼此放松的时候也会把屁屁靠在人家身上，而当狗狗屁股靠着你也就是背对你的时候，正表示它很放松且安心。

6、 吃完饭后靠近你

对狗狗来说吃饭是最重要的一件事，而在它吃饱后接着的行动也代表示它其次重视的东西。所以在狗狗吃完饭后靠近主人也代表着它真的很喜欢你。

7、 出门时静静地目送你

这是代表着它确信你还会再回来。反之，如果出门时狗狗吵闹的话就代表它对你不在家会感到不安，没有信赖主人的意思。

8、 主人回家就异常兴奋

这也是大家养狗最大的成就感了～就连是家人都不会每天对你回家有这么大的反应，但狗狗却是即使你出门买个菜回来都可以像10年不见一样的热烈欢迎，当然这也代表它对我们的归来是真心感到开心的。

9、 拿它最喜欢的玩具给你

对狗狗来说玩具就像是跟主人间的沟通道具，有时候未必只是希望你跟它玩，而是想要证明一下自己的存在感。

10、 一起睡觉、露出肚子睡觉

狗狗本来就是群居动物，和主人一起睡觉也是再自然不过的事情了。而狗狗露出肚肚本来也就代表对你的服从和信赖，可以用这样毫无防备的睡姿跟你一起睡觉也代表它是真的很安心。

11、 原本黏在你旁边的却又突然离开

当看到主人在专心做别的事情时，原本黏在身边的狗狗会突然离开跑到别的地方去。原来这是因为野生时代的狗狗只有在狗群领导者在的时候才可以放松休息，而狗狗突然离开我们身边是因为它觉得这时的主人让它觉得安心，因此自己可以离开找个地方去休息。

给狗狗喂食的注意事项

1、要用由正规厂家配制好的食物。

2、不要用变腐或已不新鲜的食物。

3、随时要准备一碗清水。

4、不要用那些含高蛋白的猫食喂狗狗。

5、狗狗食要放置在室温中，不要给它们吃刚刚从冰箱中取出的食物。

6、要把未吃完的罐头食物或已变潮的食物处理掉，千万不要怜惜这几个小钱，否则如果它由于吃了不新鲜的食物患病，就更糟糕了。

7、每天晚上要把那些吃剩了的干食物扔掉，不要保存在狗狗的食盆里，这样容易勾引细菌和小虫。

8、随时注意自己狗狗的体重，别让它过肥。

9、不要用坚硬锋利的骨头喂狗狗。

10、如果您的狗狗儿24小时都不吃东西，那显然是有病，要立即去请教兽医。

11、同盆喂养：同一家庭的几只狗狗有的可能愿意同盆进食，但您还是最好分盆喂养。

12、过度肥胖：如果您的狗狗儿过肥，您得增加它活动，少喂些食，也可请教兽医喂食热量低的减肥食物。为达到理想的重量，只需用标准热量的百分之六十的食物喂养。

小狗喜欢把肚子朝着主人的原因

这是一种臣服，把你当主人的行为。

当狗被驯化前，还是狼时。面对首领，都是四脚朝天露出股部臣服。继承了祖先狼的社会性，一个群体中级别较低的个体在级别较高的个体(主要是首领)面前打滚露出腹部颈部等最柔软最易受攻击的部位，表示它的无限臣服。狗狗认可它的主人，在用身体语言告诉它对有多服从。

白带多并且肚子痛腰痛怎么回事?是不良反应吗?还是正常现象?下面小编就来给大家科普一下。

1.没有白带怎么回事?

白带的形成与雌激素有着密切的关系，故青春期前的女孩一般是没有白带的。青春期后卵巢开始发育，并分泌雌激素，以促进生殖器官的发育，这时就开始出现了白带。在每个月经周期中，由于雌激素的分泌时多时少，所以白带的质和量也跟着有所变化。 一般来说，白带少或没有白带是由卵巢功能失调或减退，性激素水平低下引起的，常见于流产较多、哺乳时间过长、长期有精神创伤及各种慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退症等患者，进入更年期后由于卵巢逐渐萎缩、失去功能也可使白带少或没有白带。

2：需要注意的细节

1.对本病有一个大概的了解。霉菌性阴道炎在已婚(额，现在应该准确点说是已有性生活)女性中是及其常见的。并且是顽固的，很容易反复发作的妇科病。因此，强调第一次得病必须正规的足够疗程的彻底的治疗。这样可以很有效的减少复发几率。

2.本病需要男女双方一同治疗。仅仅只有女方治疗，只是说减轻消除这次发病的症状，这是一种很不正确的治疗方法。

3.如果男方有包皮过长这样的问题，那么女方阴道炎复发几率会高的多。最彻底的方法是男方进行手术治疗(当然，男方治疗包皮过程除了对女方有好处，更多的是对他自己身体有好处)

4.本病在月经来潮的前个把星期是一个相对容易发作的时间，这段时候更需要充足的休息，丰富的营养以及更注意个人卫生

5.不建议使用市面上的洗剂。女性阴道本身是有它固有的相对恒定的一个PH环境的，正常阴道应该是一个弱酸的环境。而市面上的洗剂多少都是会打破这种固有平衡的。而且洗剂本身也是诱发阴道炎的一个因素。

6.强调女性注意个人卫生。

3.白带是什么?

白带是妇女从阴道里流出来的一种带有粘性的白色液体，它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道粘膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。白带中含有乳酸杆菌、溶菌酶和抗体，故有抑制细菌生长的作用。性行为过程中，白带会增多，对阴道有润滑作用，便于进行性生活。 一般月经中期白带增多，稀薄透明;排卵后白带又变粘稠，混浊而量少。经前及孕期白带均有所增多。

4.白带太多，肚子，腰痛怎么回事?

白带异常现象 病理原因引起的白带异常,表现为白带颜色的变化及质和量的改变: 粘性白带外观虽也是无色透明,但量多质粘滞,常见于体质虚弱的女性,或因应用雌激素类药物所造成;

1，很大可能是得了霉菌性阴道炎

2，如果是第一次出现这种情况，请务必去正规医院进行相关检查。具体的是，一般来说需要做一个妇检，查一个白带。基本上可以明确诊断。然后严格遵医生的医嘱进行足疗程的治疗和复查。

蚂蚁细腰是很多女生羡慕的，减肥瘦身除了日常饮食的控制以外，健身运动也是很有效的方法，坚持跑步是能够让大家的肚子瘦下来的。

瘦肚子是跑步好还是游泳好

游泳的整体减肥效果不如跑步。

但是根据每个人的情况选择合适的运动才是最重要的，看具体适合适应哪一种运动。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。无论是游泳还是跑步，在运动完之后都要进行拉伸按摩，不要吃过多的食物。运动后的饥饿感与能量消耗有直接关系，能量消耗越大，肌体越需要补充能量，饥饿感就越强，这也是身体的一种自我保护。想要减肥效果更好，运动量则要适当，以免运动后饥饿感强，反而吃得更多，适得其反。一般来说，运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也会吃得更多。

跑步能瘦肚子吗

在平时生活中如果保持长期的跑步，那么是可以对全身进行减肥的，一般在脸部，肚子，腿部的瘦身是非常明显的，但是要通过合理的饮食进行控制。跑步是可以瘦肚子的，当我们跑步时，腹部脂肪会迅速燃烧。你跑的时间越长，你燃烧的脂肪越多，你的胃就会变得越小越好。同时，跑步有一种叫做超级燃烧的效果。

瘦肚子多久能看到效果

一般锻炼健身，一个月就会有很好的效果，而常见的减掉腹部的脂肪需要一个月就很明显了，适合减肚子的运动还是很多。

肚皮舞：肚皮舞有利于腹部脂肪的燃烧，我们可以找专业教练指导练习，也可在家自己练习。

空中脚踩单车运动：在临睡前仰躺在床上或瑜伽垫上，双腿抬起，交替模拟踩单车的动作，此时上半身要保持不动。

仰卧起坐：仰卧在瑜伽垫或者床上，如下图，屈膝，脚掌放在地面。双手置于脑后，让身体上升到离地约10-20厘米稍作停顿，然后慢慢让身体回到原位。

女生小肚子是怎么形成的

缺乏运动、喝水太少、吃太多油炸食品、饮食太单一、蔬菜水果摄入太少，消化系统不好、熬夜都会引发便秘。都是管不住嘴惹得祸，因为不加节制的摄入甜品、饮品等，由于过多的糖分会让热量过剩，导致内脏和皮下脂肪堆积，从而造成小肚子越吃越大。从怀孕开始，女性的身材也严重变形，小肚子不光会凸出，甚至还会出现软软的一团堆在小腹上。分娩时韧带松弛，特别容易蓄积脂肪，最终会形成“水桶腰”。许多女性在紧张、焦虑、抑郁的情况下，都会以狂吃零食作为发泄或补偿，为心灵增加满足感。可是她不知道，当胃塞满的时候，脂肪也就满了。这也是腰身变粗的原因所在。

跑步是现在人们生活中，最简单便捷的一种运动方式。对环境要求不高，动作难度也无需太大。在清晨外出慢跑就是一件很享受的事儿，不过对于一些上班族来说，没有时间晨跑，因此电动跑步机是首选，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道动感单车和跑步机哪个减肚子吗？

1、从减脂角度来说：动感单车优于跑步机

动感单车也是一项有氧运动，在持续锻炼30分钟后，身体慢慢消耗脂肪为身体供能，45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量，相当于普通长跑一个半小时，所以动感单车减肥效果的确不错。

而且，曾经有一项健身房会馆对男性的调查实验表明：在持续三周，每周3到4次，每次40到60分钟的同等强度训练下，动感单车的减脂效果的确要比跑步机强很多。

2、从全身运动角度：跑步机优于动感单车

动感单车主要的特点是持久发力，塑形作用好，主要是瘦腿，针对的是局部，而跑步是一项全身运动，比较好的能针对全身减脂。正因为动感单车持久发力，所以动感单车锻炼的是个人的爆发力，如果不想出现运动后大量出汗、又没有那种高强度锻炼的坚持信心就采取骑动感单车得方式。

3、从膝盖受伤角度：跑步机优于动感单车

如果从膝盖受伤的角度考虑的话，建议还是选择跑步机，动感单车难度大，很容易因为动作不正确等造成膝盖或脚踝受伤。再说，单车坐多了会影响“局部”血液循环。而跑步机因为配备减振器，膝盖受伤率比单车稍好些，跑步速度不是很快时，慢跑和快走的减肥方式都很适合在跑步机上进行。

当然，也不排除因为某些人跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤，所以，学会合理根据自己承受能力调节跑步机的速度很关键。

现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，尤其是经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，变成难看的“游泳圈”和“大象腿”，怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。这里就告诉大家怎样瘦肚子的14个方法。

1、吃得少不如吃得巧

每天计算自己的摄入卡路里、观察食物分量、减少垃圾食物的摄取都是瘦肚子重要的原则，假如多选择一些有利于瘦肚子的食物，想必瘦肚子也就指日可待，让你快速拥有小蛮腰。

2、早晨空腹喝两杯水

造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。

3、饭后散步30分钟

饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。

4、加快走路速度

只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。

减肚子最有效的方法是在整个快走训练保持高强度，最好是快到走路的时候一口气只能说几个字。如果你没办法在30分钟的训练中一直保持这样高的强度，不妨改为变速走，即慢走一段时间，再快走一段时间。

5、多吃蜂蜜促排便

造成小肚腩原因有可能是便秘，所以清楚腹部的毒素是减肚子关键的一步。如果便秘的问题解决了，拥有平坦腹部也就不远了。治疗便秘的最好方法就是多喝蜂蜜水，蜂蜜中含有大量的果糖，它具有润肠通便的功效。每天喝下50克的果糖以及补充1000ML的水，能够有效预防小肚腩的产生。

6、时刻保持腹部紧张状态

平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。

7、多喝酸奶

酸奶也是减肚子最好的妙招，酸奶本身就有促进身体消化、通便的功效，也是减肚子不二选择。酸奶中含有大量的益生菌，对肠胃消化起到促进作用。同时益生菌会在肠道中生成有机酸，对于肠胃的蠕动具有良好的调节作用。一定要注意适量饮用，否者会很容易引起发胖的哦!

8、腹部不同部位有不同的减肥方法

腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。

大胃王：如果身体新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，赘肉就非常容易积聚在上腹部。因此，平时应该多喝点蜂蜜，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。

小肚腩：小肚腩的形成与平时吃完饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况有很大关系。因此在平时的饮食中应该多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时还要注意进行适当的运动锻炼。

水桶腰：水桶腰主要是贪吃造成的，因此控制热量摄入非常关键。少吃高热量的食物，多吃低热量但是营养价值高的食物，避免暴饮暴食的情况。吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，轻松控制热量，达到减肥的目的。

9、清晨空腹吃苹果

苹果含有大量的果胶，可以吸收更多的水分，稀化粪便，改善便秘。同时苹果还可以调节肠道，促进排便通畅，并能补充人体所需的营养成分。早上起来喝一杯水，吃早饭前吃个苹果，可以加快减肚子的速度。但是肠胃的人最好不要使用这个方法，因为空腹吃苹果可能会导致胃痛。

10、经常运动小腹肌肉

小腹肌肉需要时常运动，在平时的生活中是有很多机会的，比如站着的时候，坐着的时候，或者外出走动的时候，都注意收紧腹部肌肉，长此以往，就让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。

11、改善或者消除便秘情况

很多人出现小肚子的最主要原因是便秘。因此改善或者消除便秘很重要，可以吃些健康食物，比如燕麦、火龙果等。燕麦对于润肠通便具有非常好的效果，火龙果的籽粒含有各种酶、不饱和脂肪酸以及抗氧化物质，能够促进肠道的蠕动，对于消除便秘具有非常好的辅助治疗作用。

12、早餐喝黑咖啡

许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

13、常做腹部按摩

如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。

14、约个朋友逛逛街

逛街也是可以减肚子的，不妨约个朋友，多走动走动，消耗人体内多余热量，不仅有助于瘦小腿，还能够完美人的整体曲线，同时也需要注意不能在逛街的时候贪吃。

怀孕六个月的妈妈为何肚子疼，是宝宝的调皮还是有其他的原因，怎么去应付这疼痛呢，小编为你解答。

引起孕期腹痛的原因很多，孕妇肚子疼可因处在不同阶段而有不同的原因。

怀孕初期引起肚子疼的常见疾病有各种类型的流产、宫外孕，均表现为小腹痛伴下坠感，并伴有少量阴道出血，应及时去医院检查确诊。

怀孕后期的先兆早产，可出现比较频繁的小腹痛;血压高或有外伤的孕妇如发生腹部持续性胀痛，腹部发硬和多少不等的阴道出血，应考虑到是不是胎盘早期剥离所致，此病可危及母子安全，应立即去医院诊治。如在怀孕前或孕期检查发现有卵巢肿物，在改变体位或大小便后突然发生持续性下腹部绞痛恶心呕吐，可能为卵巢肿物发生的蒂扭转，应立即到医院观察、治疗，疼痛不能缓解时，需开腹切除肿瘤。

妊娠并发肌瘤情况很常见，当肌瘤血运不足发生红色变性时，表现为持续性肚子疼伴低热，应住院保守治疗。急性阑尾炎也是导致孕妇肚子疼的一种常见病，表现为肚子疼、恶心、呕吐、低热。由于妊娠子宫的逐渐增长，阑尾的位置也不断上升，疼痛部位不像非孕期那样剧烈，确诊后一般应手术治疗，因为炎症容易扩散。

急性胆囊炎一般又发作史，疼痛在右肋下放射到右肩部，疼痛剧烈，绞痛伴恶心、呕吐，胆道受阻时可出现黄疸，应立即到外科就诊。急性胰腺炎虽不常见，但病情危重，疼痛性质与胆囊炎相似。有时候吃坏肚子也会出现腹痛的现象。

应对之策

1、若疼痛只是一阵，则要注意细心观察。

2、若是疼痛剧烈，则得马上去医院，比较胎儿已成型，看医生较稳妥。

3、孕妇平常也要注意饮食，忌烟酒和辛辣上火食品，多进行适当的运动。

肚子里有气是正常现象。但是，肚子里的气多了，就不那么舒服了。去医院?如果没有其他症状的话，医生可能只给你5分钟。教你一招，自己在家，给多气的肚子排排气。

胀气时怎么办

1、排气如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、熏足大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

3、运动若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

4、食疗

①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

⑤粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。⑥稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。

⑦柠檬水：每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

⑧薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

5、检查如果你的生活习惯很健康，但胀气现象得不到好转，甚至还伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。

胀气的原因

1.吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

2.某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

3.乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

4.某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

从怀孕到生下小宝宝，是每个妈妈们所要经历的幸福时刻，但是这个过程可能是相当辛苦的，不可避免的会有身材的走样和一些常见的身体问题，所以会有“坐月子”的说法，就是在产后会有一个月左右的时间来进行身体的调理，以使各个系统得以恢复。产后不用收腹带肚子能恢复吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

建议不要用，这种都是外部施加的力，虽然短期会有一定效果，但时间长了并没有用，最好做些产后恢复训练，这样腹肌加强后，皮肤自然紧致。然而对于某些妈妈来说，发现宝宝出生后，自己肚子上的肌肉变得特别无力，皮肤也变得相当松弛，想收也收不回去，甚至开始慢慢出现腰背痛的情况，此时需要警惕是否是腹直肌的分离。

顺产需要收腹带吗？

1、顺产后用收腹带的好处：收腹带能促进子宫的收缩，帮助体内机能慢慢恢复。另外收腹带可以增加对腹腔的压力，防止内脏下垂，能够减少产后出血，有助于恶露排出。

2、顺产后用收腹带的弊端：产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复，而收腹带不但不能帮助收腹，反而会进一步加大腹压，影响盆底功能的恢复。长时间使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。产后束缚太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

建议在短时间内使用束腹带作为固定支撑用，避免勒紧。腰腹的恢复最好做一些产后恢复瑜伽，可以很好地去修复盆底、骨盆、脊椎和腰腹的力量，不仅对身体恢复有利，对于日后身材的恢复、塑形也事半功倍。

宝宝肚子胀，不消化，中医叫积食。那么，宝宝肚子胀，家长巧应对。和您一起来看一下！

这几个妙招，家长可以学来应对！

1、不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出。

2、当宝宝哭的时候很容易胀气，遇到这种情况，爸妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。

3、多给宝宝的腹部进行按摩，可顺时针按摩5分钟。或腹部使用驱风油、用温毛巾敷盖也有帮助，这些有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收功能。

4、如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外，如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，那么，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物从饮食中剔除掉。

5、人工喂养的宝宝，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。母乳喂养的宝宝，如果在宝宝吃奶的时候，宝宝的嘴与母亲乳房的位置摆放不适当的话，那么，宝宝就有可能吸进过多的空气，以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房以保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。

6、某些固体食物也可能导致嗝气、腹胀。比如谷物粗粮，有些蔬菜如豌豆泥、黄豆泥等都含有可导致大肠胀气的纤维。而猕猴桃、梨、菠萝、果汁等含有高浓度糖分也是导致婴儿腹胀的诱因，应少吃。

专家提醒，宝宝若出现腹胀合并呕吐、食欲不振、体重减轻、肛门排便排气不畅，甚至有发烧、解血便的情形，或肚子有压痛感，或合并呼吸急促，或在腹部能摸到类似肿块的东西，应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。

婴儿肚子胀，大多是由消化不良引起的，当婴儿肚子胀气时，家长也不必过于紧张，如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

坚持长期做仰卧起坐的减肥效果还是很好的。这是一种比较有效的方法，另外不受场地和环境的限制。也不需要一些运动器材，在床上就能完全搞定，因此是比较好的健身方法，对于腰腹力量会带来一定的增强。能够比较有效的对腹部脂肪进行减除。当然也要贵在坚持，如果不能坚持锻炼就会把以前的锻炼成果付诸东流了。

有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法，效果也非常的明显，值得信赖。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。

甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。反对篇之缘由

可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，也有一些人提出了反对的意见。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。

除了做仰卧起坐外，还要注意在饮食上多吃一些水果和蔬菜，少吃油腻的食物，这样有利于保持运动成果。当然也可以适当增加一些运动方法，例如跑步和健美操，既可以达到瘦身效果，同时也能提高身体的柔韧性。有利于综合训练的成果，巩固和避免反弹。

人体结构是非常复杂的，五脏六腑所处位置不同带给人们的疾病症状也有所不同。肚子疼在人们的日常生活中是非常常见的，左边肚子疼与右边肚子疼虽说都是肚子疼，但由于位置不同，它就不是相同的事。那么，我们来细说一下左边肚子疼是怎么回事。

肚子左边疼的应对措施

1.急性左边肚子疼者，应根据左边肚子疼的性质、部位、持续时间及有无放射痛等特点，并结合随之产生的伴随症状以及腹部体检的结果，初步作出可能的诊断。

2.根据初步诊断的结果，应及时进行必要的化验或特殊检查。如三大常规、血、尿淀粉酶、肝肾功能、腹部或下腹部B超检查(包括泌尿系统及盆腔)、腹部平片、胸片，必要时行CT或MRI检查;老年人还应作心电图等检查，以便及时明确诊断。

3.对急性左边肚子疼者，还应随时观察患者病情变化及其生命体征，包括体温、脉搏、呼吸、血压及尿量变化等。

4.对急性左边肚子疼者，只有当诊断初步确立后，始能应用镇痛药或解痉药，缓解患者的痛苦。

5.已明确左边肚子疼是因胃肠穿孔所致者，应禁食，补充能量及电解质，并应及时应用广谱抗生素，为及时手术治疗奠定良好的基础。

6.如急性左边肚子疼是因肝或脾破裂所致时(如肝癌癌结节破裂或腹外伤致肝脾破裂等)，腹腔内常可抽出大量血性液体，患者常伴有失血性休克，此时，除应用镇痛药外，还应积极补充血容量等抗休克治疗，为手术治疗创造良好条件。

肚子左边疼的影响

腹部一般以肚脐为中心，划分为右上、右下、左上、左下等四个区域，左上左边肚子疼可能是胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段;左下左边肚子疼则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等;若是肚脐周围疼痛，主要表示为小肠疾病。左边肚子疼原因及影响可轻可重，当左边肚子疼发生时，为了确切掌握病因，患者应多注意疼痛的状况，以便于医师进行诊断，包括疼痛位置、时间、疼痛性质、是否伴随其它症状、影响疼痛变化的因素等。左边肚子疼严重时会出现水电平衡紊乱，休克等现象。而依腹痛发生部位来看，可分为左上腹痛、右上腹痛、左下腹痛、右下腹痛和腹中央痛等以下几种，肚子左边可分为左上腹疼与左下腹疼，临床上引起肚子左边疼的病因如下：

1.如果是肚子左上腹痛，可能是胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段有病变。

2.如果女性是在性生活之后出现的腹痛，多是由于有妇科炎症引起的：比如左侧附件炎就是最常见的原因。

3.如果是左下腹痛，则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等。

4.如果是肚子左边疼，可能是乙肝引起的。

同时出现肚子左边疼时也可以通过疼痛的种类进行判断：

胀痛：这一般是和气有关的，胃里或肠子里有很多空气感觉很胀，大部分是机能性肠胃障碍。肚子左边疼是怎么回事

绞痛：大多是痉挛，好像在把里面的东西绞的痛，很多结石、肠堵塞、急性肠炎会是绞痛。再有好像有根针刺着你哪了刺痛，大多是消化性溃疡的问题。还有的时候肚子里象着了火，烧烧的，这一般是胃酸多，大多是消化性溃疡或者是前兆。

不知道有没有孕妇遇到肚子疼的原因，相信应该有不少朋友都遇到过这情况的，那么孕妇肚子疼是怎么回事呢？其实有可能是因为你睡觉的时候姿势不正确哦，不要忽视了这个问题，那么孕妇注意事项有哪些呢？下面我们就来了解一些孕妇禁忌吧。

小王怀孕快5个月了，最近她走路稍微多点，就感到小腹有一种隐隐约约的痛，像被什么东西拉扯的痛。

开始她担心胎儿流产，可看胎儿好好的，胎动也正常，没什么异常现象，她又觉得小腹隐痛可能是正常现象。

孕中期以后，子宫一天天增大，子宫四周的韧带会被牵拉，尤以位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉得最厉害，孕妇很容易出现下腹部一侧或双侧隐约疼痛，特别是在走远路或长时间行走、体位变换时，疼痛更明显。

由于子宫圆韧带被牵拉导致的腹痛是生理性的，无需治疗，也不会引起早产，孕妇注意变换体位、多休息即可缓解。若休息后小腹隐痛仍不缓解，建议到医院就诊。

怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。

怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由于怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。

疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。那么究竟孕妇肚子疼是怎么回事呢？

在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

1、准妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。

如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

2、如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。

有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

孕晚期肚子疼怎么回事？

1.生理性腹痛

①随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

②在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。

2.病理性腹痛

①胎盘早剥

多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。

腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。

所以在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。

②如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛

有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

腹部不舒服的原因

有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心，其实，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理现象，孕妇不必过于担心。造成孕期中腹部不舒服的原因主要有：

第一是由于怀孕时子宫变大

压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后，都能得到缓解。

第二是由于血流量的增加

容易造成腹部不适。这就好比吃完饭后，血液会大量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人甚至会头晕;同样的道理，怀孕时血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。

第三是激素中的黄体酮

使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易造成便秘，引起腹部不适。

缓解方法

建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，以免造成胃胀、腹痛等不适;控制情绪，不乱发脾气、不焦虑，经常保持愉悦心情;另外，家人的支持，特别是先生的安慰与鼓励，更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效武器。

妊娠腹痛的发病机制，要点在于胞脉阻滞或失养，气血运行不畅，“不通则痛”、“不荣则痛”。正如尤在泾《金匮要略心典》所云：“胞阻者，胞脉阻滞，血少而气不行也”。

然阻滞或失养，有虚实之分，虚者因血虚、气弱、阳衰而致，实则有气郁、血瘀所起。病变在胞脉、胞络，胎元未受损。但若腹痛不已，反复发作者，可进一步损伤胎元，致胎动不安，甚或堕胎小产。

病机

1.血虚

素体血虚或脾虚化源不足，妊娠后血聚子宫以养胎，阴血益虚，胞脉失养致小腹疼痛。若血虚气弱，血少于畅行，气虚无力帅血，胞脉迟滞作痛。

2.气滞

素体忧郁，孕后血下养胎，肝血偏虚，肝失所养而疏泄失司，或孕后情志内伤，肝失条达，气性不畅，或胎体渐大，有碍气机升降，而生郁滞。气滞则血行受阻，胞脉不通，遂致小腹疼痛。

3.虚寒

素体阳虚，孕后复感寒邪，胞脉失于温煦，有碍气血畅行，遂致腹痛。

4.血瘀

宿有症瘕，孕后或因气滞、或因寒凝，使瘀阻冲任、子宫、胞脉、胞络，不通则痛，遂致腹痛。

诊断要点

1.在妊娠期间，出现下腹疼痛，一般不甚剧烈，但常反复发作者为主要诊断依据。检查多无明显的体征。

2.病史：有停经史及早孕反应。

3.临床表现：妊娠期出现小腹部疼痛，或小腹绵绵作痛，或冷痛不适，或小腹连及胁肋疼痛。

转归预后

妊娠腹痛是孕期常见病，若不伴有下血症状，一般预后良好。若痛久不止，病势日进，也可损伤胎元，甚则发展为堕胎、小产。

结语：健康对于每个人来说都是很重要的一件事，尤其是对于孕妇来说，身体的健康更是必不可少，所以我们也千万不要忽视了这个问题，如果出现异常肚子疼的话，那么就更要小心了，一定要搞清楚究竟是什么原因，上文中就有为大家列举一些，希望对你们有帮助。

我们都知道有很多女性在生活中由于长期不良的饮食习惯，加之工作压力巨大总是会容易出现一些妇科疾病，其中月经期间肚子胀痛就是最为常见的一种疾病，往往每次在女性月经期间总会饱受肚子胀痛的折磨，从而导致心情特别的烦躁，那么出现这样的症状一定要掌握好方法及时进行缓解，下面一起了解一下月经期间肚子胀痛怎么办。

月经期间肚子胀痛怎么办

痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，近年来都采用综合治疗包括精神疏导，中药、西药与针灸治疗。

1.一般治疗

（1）重视心理治疗，消除紧张和顾虑。

（2）足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。

（3）疼痛不能忍受时辅以药物治疗。

2.药物治疗

（1）前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。

（2）口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。

上面就是对月经期间肚子胀痛怎么办的介绍，通过了解之后我们知道这个期间出现肚子疼的现象不能盲目的服用药物，一定要从饮食起居上进行调整，首先平时在生活中一定要注意身体上的保暖，不要吃生冷刺激性的食物，另外一定要保持愉快的心情，不要不在每次来月经之前都都高度的紧张，必要的时候到医院进行检查。

很多朋友在平时的生活中会出现肚子疼的现象，这种现象的出现的原因是多方面的，有时候饮食不当就会导致肚子疼，生活中很多朋友都是比较喜欢喝茶的，而且喝茶对于我们身体是具有很好的功效的，不过有时候喝茶不当也是会给我们的身体带来一些伤害的，那么喝绿茶肚子疼怎么办呢？

很多患者更为关心肚子疼怎么办，一般是在临床上肚子疼就是进行医生的检查和诊断，然后决定采用用药治疗还是进行手术治疗，因为肚子疼的成因不一样，所以对于肚子痛怎么办，还是要进行全方位的检查。

实验室检查：

1.血、尿、粪常规，酮体及血清淀粉酶是最常用的化验检查。

2.对于腹膜炎、内出血、腹腔脓肿及某些腹部肿块可行诊断性穿刺，并对穿刺物作常规涂片、细菌培养或病理检查。

其他辅助检查：

1.X线检查当诊断困难，疑及胸腹有病变者，可行胸腹透视，目的在于观察胸部有无病变、膈下有无游离气体、膈肌运动变化、有无肠积气和液平面等，有异常者应常规拍片。当疑有乙状结肠扭转或低位肠套叠时，可行钡剂灌肠检查;对疑有肠梗阻、内瘘或穿孔的患者不宜做钡餐检查。

2.B超检查主要用于检查胆道和泌尿系结石、胆管扩张、胰腺及肝脾肿大等。对腹腔少量积液、腹内囊肿及炎性肿物也有较好的诊断价值。

3.内镜检查内镜检查已成为寻找腹痛病因的重要手段。在患者病情允许的情况下，还可进行逆行胰胆管造影、膀胱镜及腹腔镜检查。

4.CT、磁共振及核素扫描检查对腹腔内和腹膜后的病变，如肝、脾、胰的病变和一些腹内肿物及腹腔脓肿、积液、积气等均有较好的诊断价值，应根据病情合理选择应用。

5.心电图检查对年龄较大者，应作心电图检查，以了解心肌供血情况，排除心肌梗死和心绞痛

是因为肠炎引起的肠道痉挛导致的,建议尽快做抗炎治疗。如果是由于存在饮食不正常，左侧肚子疼要考虑肠痉挛。左边肚子疼是怎么回事呢?下面学啦小编为你解答

1.腹腔外疾病。

①胸部疾病--如肺炎、胸膜炎及急性心肌梗死等。

②中毒及代谢障碍疾病--如铅中毒、糖尿病酮症及尿毒症等。

③变态反应及其它疾病--如腹型变态性疾病、急性溶血、腹型癫痫及神经官能症等

2.腹腔内病变。

①脏器炎症--常见于急性胃炎、急性肠炎、急性肝炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性阑尾炎、急性腹膜炎及急性肾盂肾炎等。

②脏器穿孔--常见于胃与十二指肠溃疡穿孔、胃癌穿孔及肠穿孔。

③脏器阻塞或扭转--常见于胃粘膜脱垂、急性肠梗阻、胆道蛔虫症、胆结石、肾与输尿管结石及卵巢囊肿蒂扭转等。

④脏器破裂出血--常见于肝脾破裂、宫外孕等。

⑤脏器血管病变--常见于肠系膜动脉硬化及梗塞、门静脉栓塞、脾梗塞、肾梗塞、腹主动脉瘤及夹层主动脉瘤等。

⑥其它--如急性胃扩张、痛经等。

左边肚子的种类

肚子左边疼有很多原因引起的，有可能是吃了过硬的食物，有可能是运动剧烈，还有可能是喝凉气造成的。

女性朋友也可能是妇科疾病引起，男性朋友则多为前列腺疾病能引起肚子左边疼的原因很多，肚子左边疼是怎么回事，就要看具体是肚子左边的哪个部位疼痛。

1.如果是肚子左上腹痛，可能是胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段有病变。

2.如果是左下腹痛，则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等。

3.如果女性是在性生活之后出现的腹痛，多是由于有妇科炎症引起的：比如左侧附件炎就是最常见的原因。

4.如果是肚子左边疼，可能是乙肝引起的。

女性小肚子左边疼是怎么回事是很多女性朋友关心的话题，女性小腹左侧疼可能是由于宫颈炎、附件炎等疾病引起的。女性小腹左侧疼不是很严重的问题，但是如果不及时治疗，很可能是病情加重。所以，当出现小腹疼痛一定要及时治疗，因为，引起小腹疼痛的疾病很多。及时检查，能够有效的预防疾病加重

瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。下面是小编为你带来的床上瑜伽减肥瘦肚子和腿视频，一起来看一看吧。床上瑜伽减肥瘦肚子和腿视频教程练瑜伽的姿势

后仰一般要求身体强而有力，而前俯则要求身体具备灵活性。同时，后仰还是加固和调养身体的很好方式，特别是对背部、腿部和臀部的肌肉。如果你觉得自己不具备做后仰式的力量，那么请先练习难度为一星的站姿，例如战士式。

1、后仰式能增强脊椎骨的灵活性，帮助改善站姿和坐姿，并保持脊椎的弹性。它们还能通过增加脊椎区域和从脊椎伸出来的神经的血液供应，而使神经系统受益。

2、伸展腹部区域，而且能在很大程度上帮助消化，因为它们能调理在一般情况下比较弱的腹部肌肉和消化器官。它们还能扩展和打开胸部区域，增加肩膀的灵活性，从而帮助胸部得到更大的扩展。这能为深呼吸创造更好的条件，使呼吸系统也能受益。在身体保持后爷时，大脑也会进入被动的平静状态。

3、后仰式能影响到许多能源中心。例如，每当脖子伸直或下抬起时，喉轮，位于喉咙的能源中心，就会受到影响。

在执行完整的后仰式时，所有气轮都会受到影响。不过，最受影响的，同时也是获得最大利益的气轮，就是脐轮，也就是第三个能源中心，它与腹部神经丛关系密切。

这个气轮还与胰腺有关。胰腺对胃、肝脏和脾都有化学影响。从能量的角度来看，所有器官都相互关联、相互支持。

胰腺通过产生胰岛素来调节身体的糖含量。如果胰岛素的含量减少了，那么很容易导致糖尿病，而且肌肉也不再有能力有效利用葡萄糖。脾的功能是区分每个人摄取的纯净和不纯的食物。