货物托运需要注意哪些事项呢【推荐20篇】

跑半马注意事项如下：

热身运动

如果是新手跑半马，建议最后一周不要再跑步了，去赛场的时候，一定要做热身运动，早起早到现场，就要把握机会，抓紧做热身运动，万万不要把天气不冷当做借口，热身是为了参与者在跑步途中不至于膝盖拉伤，脚腕扭伤。

饮水方式

跑步途中少喝水马拉松沿途会有很多补给站，但不要拿起水杯就狂喝，有经验的人一般都只喝两口，喝多了，不仅肾脏无法承受，而且还会尿急，去一趟厕所，配速可就慢下来了。

拉伸运动

跑完之后一定要做拉伸拉伸必做，否则腿疼起来就没完没了，拉伸做完后，抓紧换上干衣服拉伸做完，一般体温就会降下来，这时候请抓紧换上干净衣服，预防感冒。

跑步方式

一开始尽量慢跑，不要去追人，自己跑自己的。第一个十公里不要停下来，中途遇到补水站，要赶紧喝水，趁着喝水的空隙休息就够了。第二个十公里，能跑尽量跑，不行就走跑结合。迈大步竞走，结合慢跑，最后1千米冲刺的。

一般情况来说，宝宝长到2岁半左右就已经长出20颗乳牙了，这个时间段就可以教宝宝学习刷牙了。妈妈们应该知道刷牙是保证口腔清洁的主要方法。专家建议，在宝宝还小的时候就需要用纱布蘸清水来清洁宝宝的口腔。等到宝宝开始长好乳牙后，宝宝们必须要养成刷牙的好习惯。做好口腔的清洁和护理工作，避免龋齿以及其他口腔疾病，下面就和小编一起去了解一下给宝宝选购牙膏需要注意哪些禁忌事项？

给宝宝选购牙膏需要注意哪些禁忌事项？

一、多泡沫牙膏

牙膏分多泡，中泡，少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少，多泡牙膏含皂量在18%以上，皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸，不但刺激口腔黏膜，而且破坏唾液中的酵酶。另外，含皂量大，摩擦力相应降低，从而影响洁齿效果。因此，家长不宜给儿童选择多泡沫牙膏。儿童不宜使用牙二、薄荷添加剂

含有薄荷添加剂的牙膏儿童不易接受，故不宜选用。三、药物牙膏

药物牙膏的电视广告很多，而儿童患牙疾的比例很高，父母爱子爱女心切，长期给孩子使用药物牙膏，殊不知，物极必反，药物牙膏用时间长了，反而会影响儿童口腔卫生。因为杀灭一些病菌的同时，还会杀灭口腔中正常的细菌，不仅会给疾病治疗带来困难，还会出现新的感染。四、含氟牙膏

含氟牙膏可以提高龋齿的预防功效，但是却并不适合幼儿使用。特别是对刚刚学习刷牙的小朋友们有着非常不好的影响。因为，刚刚学习刷牙的小伙伴们都喜欢吃牙膏的习惯，看到透明的水晶牙膏就喜欢往嘴巴里塞，在刷牙的过程中也会吞下一部分的牙膏泡沫。吃了含氟牙膏后，再加上原本从饮食中摄取的氟，体内的含氟量远远超过身体所需的标准，增加了氟斑牙的几率。因此，小编建议家长在给宝宝选购儿童牙膏的时候一定要选择低氟的儿童专用牙膏。五、水果味的牙膏

有的儿童牙膏有水果口味，约1/4的儿童直接把牙膏吞吃，家长应注意加以教育和预防。六、出现“二甘醇”

二甘醇又叫阻干剂，它可以防止牙膏体变干，但可能会给人带来不确定的伤害。所以很多国家都开始禁止牙膏中添加二甘醇。这一点是父母要特别注意的，买牙膏的时候一定要看清楚标签上的成分表。七、小贴士

给宝宝刷牙的主要目的是为了预防龋齿，和我们大人一样。而牙膏是否含氟对预防龋齿也有着重要的决定性作用。比如说含氟牙膏和一些低氟牙膏相比，预防龋齿的能力会更高一筹。专家表示，宝宝在2—4岁的时候不能使用成人牙膏，只能挑选儿童专用的低氟牙膏。因为，宝宝在刷牙的时候容易将牙膏吞到肚子里，这样一来就增加了体内的含氟量，影响到身体的健康。宝宝刷牙的次数控制在每天2次，牙膏的量不要太多，只需要一颗黄豆大小的牙膏就可以了!帮助宝宝预防龋齿，让宝宝拥有一口好牙齿就从选择牙膏开始吧!

小编为大家整理的关于给宝宝选购牙膏需要注意哪些禁忌事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

贷款买房需要哪些证明？注意事项有哪些？各地的情况不同，一般是户口本，身份证，结婚证(单身提供单身证明)，单位收入证明及银行流水账单，不同银行政策或许会有差异，一些限购城市还要提供社保缴纳证明。

申请商业贷款需要的证件有：

1、已婚：结婚证、户口本、收入证明、单位营业执照副本复印件加盖公章、工资卡流水(一年或者半年，银行不同，需求不同)、身份证、配偶的身份证、配偶的户口本、配偶的结婚证。如两人共同借款，配偶还需要出示收入证明、单位营业执照副本复印件加盖公章、工资流水。

2、单身：单身证明(单位、街道或者户口所在地派出所出示的均可)、户口本、收入证明、银行流水单、身份证。

商业贷款办理流程

1.提交贷款申请：当你签好了房屋买卖合同后就可以向银行申办商业贷款了。无论是一手房贷还是二手房贷，都需要将银行认可的齐全材料递交给银行审核，这是商业贷款流程中最重要的一步。

主要包括身份证、户口本、结婚证原件以及复印件；外地户籍需要提供暂住证或者居住证；工作单位出具的收入证明；买卖合同、首付款发票或者收据；近半年的工资流水或其他资产证明。除了以上五项资料外，不同银行对商业贷款要求有一定的差异，还要详细询问贷款银行要求的其他资料。

2.银行受理调查：银行收到贷款申请人的申请材料后，就会对其材料进行审核，商业贷款一般审核时间是15个工作日，最长不超过1个月。在银行受理调查期间，会根据情况要求贷款申请人补充一些资料，因此，这段时间贷款申请人需与银行保持联络。

3.银行核实审批：贷款银行会针对几方面进行核实：房屋的情况、借款人的资质信用情况等。这是商业贷款流程中比较重要的环节，如果贷款申请人的信用不良，会直接导致贷款申请的失败，因此生活中积累良好的个人信用是很重要的。

4.双方办理相关手续：银行通知贷款申请人，贷款审批通过后需要在该银行开户，领借记卡并签订贷款合同。同时，办理*押、保证、质押和保险等有关担保手续。在签订贷款合同、办理担保手续的时候一定要详细了解合同中的细则，明确自己的权利和义务，以免发生不必要的误会。

5.银行发放贷款：所有贷款手续办理完毕后，银行会将贷款资金打入到房产开发商的账户，借贷关系成立，贷款人按规定偿还贷款。

个人申请公积金住房贷款需要提交的材料：

1.申请人身份证复印件；

2.申请人户口本(含首页户主页)复印件；

3.申请人收入证明原件；

4.申请人公积金缴存证明原件；

5.购房合同和购房首付款发票原件；

6.已经结婚的还需提供配偶的上述材料和结婚证复印件；

7.房屋销售许可证复印件；

8.土地使用证复印件。

公积金贷款办理流程

1、与担保公司办理担保手续签订*押合同。

2、与委托银行签订银行借据和委托扣款协议。

3、担保公司为贷款人办理房产*押登记手续。

4、管理中心委托银行将贷款资金划入售房单位帐户。

5、管理中心审查申请材料，符合条件的，出据贷款审批表并签订贷款合同。

散粉是很重要的定妆产品，散粉定妆可以让妆容更加持久，妆面看起来也更加干净，很多人觉得冬天气候干燥，是不是就不用上散粉了，散粉是很重要的化妆步骤，不能忽视。

冬天需要用散粉吗

冬天也是需要用散粉的。

冬天虽然干燥，但皮肤还是会出油，不做好定妆的话，面部会很容易脱妆，所以无论什么季节都应该定妆。用散粉定妆底妆会更加干净柔和，不容易出油，妆面十分服帖自然。冬季皮肤水分易流逝，皮脂的分泌会变得相对来说缓慢一些，因此冬季补水保湿要更加注重。

冬天用散粉的注意事项

冬天用散粉可以选择轻薄水润一些的散粉，粉底液也可以选择滋润一些的，用散粉定妆可以少量局部使用。化妆之前做好面部保湿，重点在T区部位进行重点按压定妆，选择用刷子上散粉，妆感会更加轻薄。干性皮肤在使用散粉定妆后，可以喷保湿喷雾缓解一下干燥。

不同肤质使用散粉

散粉是大家经常用的一个彩妆产品，油性肤质是一定需要散粉定妆的，油性皮肤出油情况比较严重，所以使用粉扑上散粉更好，粉扑定妆与皮肤接触的面积比粉刷大，定妆效果更佳。中性肤质和干性皮肤就用散粉刷，散粉刷的蘸粉量会小得多，没有厚重的堆积感。混合性肤质在爱出油的部位用粉扑，其他部位用散粉刷轻轻扫过即可，这样整个妆容会显得细腻而轻薄。

日本是个礼仪之国，我们学习日语的同时，了解日本人的风俗民情也非常重要，它能使彼此之间的交流更顺利。俗话说，入乡随俗。在日本，到日本人家里做客时，要注意什么呢？下面小编告诉你。

相关阅读：日本商务礼仪

到日本从事商务活动，宜选择在2-6月，9-11月，其它时间当地人多休假或忙于过节。日本人在商务活动中很注意名片的作用，他们认为名片表明一个人的社会地位，因此总是随身携带。日本商人比较重视建立长期的合作伙伴关系。他们在商务谈判中十分注意维护对方的面子，同时希望对方也这样做。赠送礼品时，当地人非常注重阶层或等级，因此不要给他们赠送太昂贵的礼品，以免他们为此而误认为你的身份比他们高。

乘车

乘坐电车时，乘客应在乘车口处(地上涂有标记)按秩序排队，待车停后乘客在车门两侧分成两行，等下车乘客下完后再上车。每逢电车到站，电车上的乘客要注意不要站在车门口处，以免妨碍其它乘客上下车。如处于高峰拥挤时，站在门口处的乘客应暂时先下车，待下车乘客完毕后再上车。

搭乘巴士时，要事先准备好零钱或车票，下车时投入自动售票机内。也可以购买“定期券”，下车时给司机看就可以了。大多商场都有卖定期券。日本的巴士都是后门上前门下。

乘座出租汽车(的士)的方法与中国大陆﹑香港﹑台湾相同。只是出租车门由司机控制，上下车乘客无须自己关开车门。

乘电梯

自动扶梯在日本极为普遍，日本人搭乘自动扶梯时，一般习惯站在左侧(关东的东京地区，而关西大阪地区习惯右侧站立，左侧急行)，将右侧让出留给急于前行的人。如两个人同时并排站在自动扶梯当中，将会阻塞信道，妨碍其它人行动。搭乘自动扶梯时，一般应和前面的人(特别是男性前面有女性时)相隔一个台阶，保持一定距离，以免不必要的误会。

去日本家庭拜访时需要注意的事项

首先，进们前先按门铃，但不要连续按，如果对方有对讲机，还应清楚地报上自己的姓名。如果没有回应，可以看看门是否没有上锁，如果没锁，可以把门打开一条缝，向里面喊：「ごめんください。」(里面有人吗?)，切记向门内探头探脑。

其次，进门后，要在门厅处换鞋，换鞋时，要朝前(面向屋里)，不要面向大门口换鞋，脱下的鞋子不要置之不理，脱鞋后进来，然后转身，弯下腰，把鞋尖儿朝外(大门的方向)摆放整齐，不要放在地中央以免碍事，要摆在门口的左边或右边。带的礼品要放在被领进的屋子里，寒暄之后再递过去。

第三，如果在对方家里吃饭，饭后不要马上起身就走，也不要说起话来没完没了，要在适当时机告辞。告辞时，要把原来坐过的地方收拾好，用过的碗筷不要放在那里不管，要把餐具归拢到桌子旁边，椅子也要摆放整齐，若是用了坐垫，不要折起来，要摊平放好。

第四，出门后，不要忘记在拐角处，回过头来轻轻地鞠躬，这是告别的规矩。

最后，如果是带着小孩或者是年轻的女性，对方一定会很担心是否平安到家了，不要忘记应马上挂个电话，在道谢的同时，向对方报个平安。

这些事情虽然很小，但却反映出一个人的习惯和修养。因此，不能轻视。

购买了房屋后，很多的业主在验收房屋的时候，对于验房的流程和细节比较重视。毕竟买一套房子是需要花费大量的金钱，如果房屋质量不过关，日后居住也会受到影响。那么北京收房中需要注意哪些细节？收房时交维修基金吗？我们来看看小编的相关介绍吧。

一、北京收房中需要注意哪些细节

1、详细检查北京房屋的质量，包括门窗、阳台等部位有无开裂现象。由于新房子空关时间较长，在门窗轨道里会有一些灰尘和建筑垃圾，所以切不可很冲动，用蛮力推拉门窗，一感觉有阻塞感的时候，仔细查看一下，用扫帚清楚后就可以看了。

2、检查北京墙体平整度、是否渗水、是否有裂缝，是查看一些墙体是否有水迹，是一些山墙、厨房卫生顶面、外墙等地方，如有的话，务必尽快查明原因。

3、仔细检查地面，北京仔细检查地面有无空壳开裂情况。如有空鼓，一定要责成陪同物业人员尽快修复，否则在装修中会很容易打穿楼板，妨碍邻里关系。以上2－3项可用工具小榔头和塞尺。

4、水电煤畅通情况和能否正常使用。北京大开龙头查漏堵，尽可能让水流大一点、急一点，一来看看水压，二来试试排水速度。用万用表测量各个强弱电是否畅通，关闭分闸，检查各个分闸是否完全控制各分支线路。

5、验收下水情况，北京先用面盆盛水，再向各个下水处灌水，分别是台盆下水、浴缸下水、马桶下水、厨房和卫生及阳台地漏等，基本是每个下水口应灌入两盆水左右，应听到咕噜噜的声音和表面无积水。

6、在厕卫放水，浅浅就行了（约高2cm），然后约好楼下的业主在一天后查看其家厕卫的天花。在全部用完水后，应再打开水表，看清楚水表数字，记录下来，同时要记录电表数字。

7、核对北京买卖合同上注明的设施核对买卖合同上注明的设施、设备等是否有遗漏、品牌、数量是否相符。通常在这方面，应该没什么大问题，但是确实要仔细核实。

二、北京收房时交维修基金吗

1、一般来说，是整改完毕后再交钱收房，而契税可以自己交也可以交给开发商。此项基金不同于物业管理费，只用于北京住宅共用部位、共用设施设备保修期满后的大修、更新、改造。

2、建议是北京先验房后收房，验房一定要找专业验房公司验房，否则自己验房会遗漏很多问题，这些问题有可能对你入住后造成麻烦，收房时是问题整改的期，因这时施工方会组成专门维修小组，过了这个时期再发现问题整改，可能就不会这么容易了。

3、《关于归集住宅共用部位、共用设施设备维修基金的通知》要求，凡北京本市区域内新建商品住宅的购买人应交纳公有住宅共用部位、共用设施设备维修基金。在办理立契过户手续时，按购房款的2％足额交纳。

北京的朋友们如果要验房的话，可以请专业人士来进行验房。验房一定要注意细节问题，要对房屋每个细节进行验收。以上就是小编关于北京收房中需要注意哪些细节，以及收房时交维修基金吗的相关介绍，希望对于北京朋友们进行房屋验房有一定的帮助。

细心的狗狗主人会想到狗狗怎样叫老的问题，在养了几年以后，是不是在不知不觉中狗狗已经步入老龄了呢？我们应该从狗狗多大以后就应该对它开始特别的照顾了呢？这取决于你家的狗狗了，照顾老年狗狗需要注意的哪些事项呢？

金毛犬(详情介绍)

1、防疫不可省当狗狗迈入老年以后，自身免疫力系统下降，会受到各种传染病的威胁，所以一定要给它们定期接种疫苗。此外给狗狗定期洗澡、梳毛等可以加速血液循环，增强抵抗力，减少感染疾病的概率。2、定期做体检老年狗最好半年体检一次，以便及时发现疾病，尽早治疗。许多疾病如心血管疾病、糖尿病、肿瘤等，一旦有明显的症状，多数说明已进入中晚期，治疗难度大。如果能及时发现，采取适当地治疗手段，狗狗的生命会延长一些，也可以少些痛苦。3、保持狗狗的良好习惯应尽量保持它原有的生活习惯。作息时间上最好不要有太大调整，不要突然改变它的生活环境，比如换主人、换窝等。狗窝要保持温暖、干燥。4、食物易吸收老年狗的食物特点是：营养高、易吸收。老年狗牙齿不好、肠胃功能下降，最好不要给它太硬的食物，否则不易吸收;最好不要给它吃鸡肝，容易引起维生素A中毒;应该多补充钙、微量元素等，另外要给它充足的水。5、锻炼时应注意老年狗容易得骨质疏松症，所以要带它多晒太阳;也要让它适当地运动，防止由于肥胖引起内脏负担过重，引起一些老年病;尽量少让狗狗上楼梯，因为上楼梯容易造成脊椎损伤;不要做剧烈运动，容易造成肌肉拉伤、骨折等。老年狗听觉、视觉等都在下降，外出时，主人最好不要离得太远，最好牵绳子，否则狗狗很容易迷路走失。

探险，意为从事没有多少人尝试过的活动(任何新的探索总存在一定的危险性)。不管是出于个人的内在追求，还是出于工作的需要，或者科考的目的，这样一种行为，本身就具有不同寻常的意义。这是对人类探求未知世界的原始冲动的继承与发扬，也是人类文明更加发达的内在动力。那么，野外探险需要注意什么呢？以下是小编为大家整理的野外探险需要注意事项，供大家参考!

1、探险的意义

增长见识

外出旅行必然要离开自己熟悉的环境，自愿不自愿的都要接触新的事物及环境，这就丰富了我们的生活阅历、增长了见识。有些见识可能是从书中、电影电视上见过，但不亲自行动你将永远只是粗浅认识。古人云：“读万卷书，行万里路”、“绝知此事要躬行”就是这个道理。而且有不少知识及经历是不可能从书本中得到、学到的。我们在旅行之中增长了见识、丰富了人生的经历不是件极好的事吗，有丰富的人生才没有虚度一生，才有可以向后辈们吹嘘的“材料”。不能到了白头尚不知木耳从腐木上所生。

身心放松

在我们的现代生活中，由于生存与发展的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、高效率的现代生活将人的神经及生活变得高度紧张。长期这样的生活，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。人们渴望一种彻底的身心放松，及保持一种健康的心理状况。

虽然都市里有不少类似的行业为此服务，如什么桑拿浴、各种按摩及一些康乐运动等，它们多是一种外表的、暂时的放松，治表而不治里。真正的身心放松及心理调整最好就是回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一览众山小”，那种油然而生的心情应是广泛的，人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄，体会到什么是“澹泊”，什么是“无为、无不为”，体会到什么样的生活及人生观才能保持一个真正的自我，当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。再回到都市时，你会更多一些微笑，少些烦恼。当然，我们投入自然的怀抱不是逃避都市中的一切不顺，应当是积极的调整自己、认识自己、改造自己，并从自然中汲取新的思想、新的能量，投入到时代和生命更有意义的步伐中去。

广交朋友

外出旅行，一个人独思寻古式的旅行有其特有的意义，但和一些志同道合的朋友旅行更有意义。多数的合伙外出旅行并非是朝夕相处的同事、同学，而是来自各不同单位的兴趣相投者，这不仅提供了一个广交朋友的良好机会，扩大了自己的社交面，同时也可通过这种机会交流和研讨各种相互感兴趣的问题及信息。由于大家在日常工作中总是戴着“面具”，一旦到了一个没有利害关系的环境中时，相互都会敞开心扉，毫不拘束的相处，真情真意真面都自然而然的流露出来，在这样的环境中结交的朋友总是长久的，真挚的。如果再通过一段相对艰苦的野外旅行，在相互帮助、共同克服各种困难的过程中，友谊的火花，甚至爱情的火花都会迸发出来。就会“上演”出各种“庐山恋”、“黄山恋”。

当然也可能有少数有各种“毛病”的人加入进来，成为旅行中不和谐的“火花”，大家应尽力帮助他改进，当然，如果他“执迷不悟”，只好请他去看心理医生啦。

陶冶情操

当我们带着回归自然、探访自然、亲近自然、广交朋友、锻炼体质、增长见识等愿望外出旅行的，同时也是陶冶情操、修行品位，这是不言而喻的。古人云：“仁者乐其山，智者乐其水”，借山水陶制情操早就是古人的一种人生追求。古人如此，今人更应发扬。

2、野外探险需要注意的事项

(1)如何避免雷击

野外活动中存在遭受雷击的危险性。但是通过采取科学有效的措施可以显著地降低这种危险性：①预知打雷和雷击。先看到乱积云变大，不久即变成雷云，赶紧到安全地方躲一躲。收音机中有刺耳的杂音、忽下大粒雨滴也是打雷的预兆。②跑 向低地。③远离高树或密叶树林。④远离铁塔，去除身上的金属物，装入塑料袋中。⑤如在水域活动，要赶紧上岸。⑥不要聚集在一起，应分散开。⑦小屋内、汽车内、岩背阴处或凹处也是很好的躲避之处，但注意不要靠墙。

(2)应对落石、雪崩

由高处掉落的一块小石头有时也会严重伤人，甚至致人死亡。因此在山间行走时，一定要注意是否有落石标志，要仔细观察，分辨浮石，一般讲在多石头的地方，浮石的颜色比周围石头新;通过易发生落石区域时，应戴好安全帽或用厚衣服蒙住头，快速通过;尽量提早发现落石，及时避让，避免意外伤害;行走中不小心踏落石头时，要立刻喊出声，通知下面的同伴。

雪崩的威胁非常大。因此，进行野外生存生活训练时，首先要向当地住户打听哪些地方有潜在危险，以避开经常发生雪崩的地区。由地貌特征也能判断雪崩常发地区，如山坡上有雪崩大槽，山坡上方有悬浮的冰川，山脊上有雪檐等。雪崩前，有雪块、冰片落下，这时要确认冰落的方向，然后再决定逃离方向。一旦来不及逃脱而卷入雪崩，手脚要快速地像游泳一样运动，尽量使头部浮在雪上，同时抛出身上携带的一些物品作为标识物，以便别人知道你被雪埋的具体位置，及时营救。

(3)溺水时

在江河湖海中遇到复杂水情而无法驾驭时，千万不要慌张着急，想办法让自己浮在水面上，保持浮姿，任水冲流，并注意水波流向，再一点一点由水平方向往岸边移动。在拯救溺水者时，首先考虑用竹竿、树枝、绳索拖拉，或者用大木头、塑料桶等能很好地浮于水面的物体作为浮具实施间接救护，实在无法解决问题了才入水施行直接救护。如果被救上岸的溺水者神志不清，就要采取急救措施，施行心肺复苏术。

(4)迷路时

在山野，尤其是在深山密林中行走时，稍不留神就会发生迷路，这时要保持沉着冷静，然后采取适当的措施。①回到认识的地方。平时在行进的休息间歇要多注意周围的风景和标志，一旦迷失方向，最好回到自己认识的地方，用罗盘和地图确定所处的位置及目的地方位，重新开始行走。折返时不要直走下坡路，因为下坡路视野小，方向不易确认，这是很危险的。②做好山路标志。在山野行进时要注意曾经走过的人留下的用塑料带、树枝或石头作的记号。走在前面开路的人，遇到特殊状况时，要做标志通知后面的人。③如果迷路时天色已晚或从山崖落下受伤，动弹不得，无法按照预定时间到达目的地，这时应做深呼吸，保持镇静，不要冒然离开，在原地露宿，减少体力消耗，同时想办法发出求救信号静待救援。

按摩脸部可以美容养颜，但是按摩的手法要求部位准确，力度也要适当，因为我们脸部的皮肤是非常脆弱的，脸部按摩找准时间也很关键。

脸部按摩需要注意什么

首先按摩时刺激的穴位一定要准确，力道要适中，其次按摩时的方向应该顺着肌肉的纹理进行，另外按摩时需要搭配专业的按摩产品，例如按摩霜或是乳霜等，不要直接在脸上干搓，最后皮肤出现粗糙干燥或是过敏以及痤疮等问题时不能进行按摩。按摩可以促进我们肌肤的血液循环，脸部按摩可以更好地促使我们的皮肤吸收护肤品中的营养物质，达到最佳的护理效果，同时还能有效改善皮肤老化现象。想要通过按摩达到最佳的肌肤护理效果，就要求我们按摩时刺激的穴位以及使用的力道非常准确，准确刺激脸部肌肤上的穴道可以有利于我们皱纹的消除，而适中的力道可以加快皮肤血液循环，吸收营养物质。按摩霜或是乳霜产品的使用可以帮助我们的手指在脸上更顺畅的活动，如果不使用这些辅助产品直接干按的话，手指和皮肤之间互相摩擦会对毛孔造成额外的负担，另外在按摩之前应该先剪掉自己的长指甲，避免划伤皮肤，准确的手法是用指腹进行按摩。虽然使用了按摩霜或是乳霜等辅助产品，但手指和皮肤还存在一定的摩擦力，所以如果某个时期皮肤存在一定问题的话，最好不要进行按摩，比如皮肤发生了过敏或是长出了痤疮，另外如果皮肤某段时间非常粗糙、干燥的话也是不适合进行面部按摩的，我们可以先为肌肤补充足够的水分，改善肌肤情况，然后进行按摩护理。

脸部使用精油的注意事项

脸上有痘痘和斑点不适合使用精油，另外脸部使用的精油应该通过调配，单一的精油直接涂到肌肤上会导致皮肤敏感，其次脸部使用的精油开封时间最好不要超过六个月，最后精油中的某些成分可能会和阳光中的紫外线产生反应，所以使用精油后出门的话应该做好防护措施。精油是经天然香料植物或是泌香动物加工提取后得到的含有挥发性物质的产品，里面含有天然营养物质，所以能够带来很好的护肤效果，现在越来越多的人会将精油用在脸上护理肌肤，但是在脸部使用精油时应该注意一些事项。因为精油中含有的营养物质浓度较高，直接接触肌肤的话会对肌肤产生灼伤，所以我们想要在脸上使用的精油应该通过调配，调配后的精油质地更加温和，不会对皮肤产生强烈刺激。另外因为精油中含有很多挥发性物质，开封后这些营养物质都会有所损失，所以使用的精油在开封后六个月内营养物质它流失是比较小的，在这个期限使用精油可以达到最佳的护肤效果。精油中含有的成分太多，其中某些成分和阳光中的紫外线会产生一定的反应，从而伤害我们的皮肤，所以当我们在脸上用过精油外出之后应该注意做好面部防晒措施。一般情况下精油中的护肤成分在4个小时内可以完全和肌肤反应完毕，所以我们也可以选择在用过精油4个小时之后再外出。

脸部按摩护肤也有禁忌

1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时不要按摩

干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的，因为皮肤在粗糙干燥的情况下，越是按摩皮肤会变得越是褶皱，会拉伤皮肤的内部细胞组织，无论是轻柔按摩还是用力按摩都是不太适合的。如果你实在想要进行皮肤按摩护理，也要先涂抹上滋润的按摩霜，例如含有甘油、橄榄油等成分的滋润按摩霜，再进行按摩，这样会减少皮肤损伤的几率，并让皮肤得到好的滋养护理。

2、皮肤发红过敏时不宜按摩

皮肤在什么样的情况下不适宜做按摩护理呢?当皮肤出现严重的过敏红肿、伤口疤痕时，是不适宜做面部按摩的，这容易加重皮肤的过敏现象，造成更加严重的皮肤炎症问题。因此，面部按摩也要看时候，当皮肤出现破损过敏时，就要等到皮肤恢复健康时再进行。

3、面部按摩避免做下垂式按摩

我们在做面膜按摩时，要求按摩手法要准确、动作要轻柔，顺着皮肤的淋巴走向来按摩，这样可以帮助皮肤排出毒素，切记，一定不能够由上往下按摩，这样容易拉扯皮肤，加速皮肤的松弛和下垂。很多皮肤的松弛和下垂衰老问题，都是因为这样不注意才出现的。不仅如此，在平时涂抹护肤品的时候，也要注意，由下往上地提拉涂抹是正确的，这样做可以让皮肤更加紧致，也更好地吸收护肤品的营养。美眉们在做面部按摩的时候一定要注意这一点哦!

4、面部按摩也要找准时间

面部皮肤按摩也要找准时间哦!最佳的面部按摩时间是在每晚临睡前，在洗脸后，可涂抹上护肤精油或者是面霜，然后给皮肤来个按摩SPA，按摩的时间不要太长，大约控制在十分钟到十五分钟之间，按摩之后，涂抹上爽肤水，让皮肤有足够的修整的时间，经过了一宿的修整之后，次日，你会发现皮肤会非常细嫩水润。因此，每晚睡前按摩皮肤是最佳的护肤时间。

5、面部皮肤按摩力度务必要轻柔

脸部的皮肤按摩，力度一定要把控好，用手指的指腹轻柔按摩皮肤，一定是用指腹，而不是手指甲哦，由下往下顺着皮肤的淋巴走向按摩，可避免皮肤皱纹滋生，同时帮助排出毒素，令皮肤更加水润和健康!

脸部按摩的三大技巧

技巧一：由下往上是铁则。

技巧二：从脸部中央开始。

技巧三：双手要先搓热，以温的手温下进行。

另外小编再贴心的告诉你5个按摩的小提醒：

1.可在保养最后一个步骤时，利用乳液的顺滑度按摩，也可搭配脸部专用按摩霜。

2.脸部按摩手势尽量要放轻，以指腹轻轻带过即可，以免拉扯出皱纹。

3.每个动作可重复10~20次。

4.使用含天然香氛的保养品按摩时，可顺便做深呼吸，达到身心放松。

5.建议在睡前沐浴后做脸部按摩，比较有空闲时间慢慢享受，也可帮助入眠。

收银员这个职位非常重要。下面我来告诉大家收银员需要注意哪些事项吧。

操作方法

不要收错钱：这里的收错钱包括多少钱或者少收钱。如果多收了钱，遇到脾气不好的顾客会和你大吵一架。如果少收了钱，经理可能会罚你钱，这样你一天就白干了。

不要收假钱：在收钱的时候特别是百元大钞，一定要用验钞机验钱的真伪。如果你收了假钱，不仅是助长了制造假钱的人的威风自己可能还要受罚。

微笑：顾客就是上帝这句话没有错。在收银的时候一定要保持微笑。如果你崩着一个脸，或许会影响到顾客的心情。

不要时不时的打开抽屉：有一些收银员在没事的时候，会打开收银的抽屉来数钱。这个时候一定要小心，很多贼就是乘这个时候行动的。

老人冬季旅游需要注意的事项

1、坐车时适当活动。

较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。

2、强化安全意识，防止意外伤害。

老年人腿脚不便，步态不稳，易发生伤害事故。因此，旅游时，最好有亲朋好友陪伴，否则，生病或发生意外，无人照顾，后患无穷。

3、注意防寒保暖，适时增减衣服。

进入冬季后，气候干燥、温差扩大，老年人由于适应性差，容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物用品和药品，以防不测。每到一地，要根据气候变化，随时增添衣服，使身体常保温热感，以避免外感风邪，诱发疾玻老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。老年人在旅游时，应注意做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

4、结伴外出，带好药物。

有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要结伴而行，多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。另外，还要带些急救用品及常用药品，如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。

5、老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。

在长时间步行游览时应随时坐下小憩。应该科学安排活动，防止过度疲劳。美好的景色，常使老年人流连忘返地连续观赏，极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。而患有心血管病的老年人，更要加强自我监护。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。

6、重视饮食卫生，严防“病从口入”。

对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。此外，还应注意饮食卫生，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

大家都知道，美发行为只是一种生活中追求美的行为，但是在染发时，由于使用的大都是化学物质，染发者需要特别注意染发的方式和自己的身体状态，因为，并每个人都适宜于染发。那么对于植物染发剂，它是什么垃圾，该如何扔会比较好？

相信大家都知道，经常使用持久性染发剂会对人体造成一定的伤害，所以，染发对人体是有害的，主要原因在于染发所使用的染料。初次染发者应当做皮肤过敏试验，以免引发过敏反应和过敏性皮炎。染发不能染的太勤，应当少染或拉大每次染发之间的距离，如果是彩色染发，应选用天然植物合成的染剂。

植物染发剂属于一种有害垃圾，它里面还有少量的化学成分，长时间散发在空气中被人体吸入体内，会造成身体不适，因此，扔的时候一定要包装好。

怀孕并不是一件简单的事情，为了优生优育考虑，在孕前你必须做好充足的准备，并且对自己的身体状况有一个全面的了解，因为有些身体上的小毛病也是会对怀孕有所影响的。那么孕前需要注意的事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕前需要注意的事项有哪些

1、孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒

因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。因此，在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

2、孕前2-3个月要停止避孕

如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。一旦在服用避孕药期间意外怀孕，应该及时向医生说明，以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。

3、孕前3个月夫妻俩要慎用药物

怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物，特别是抗生素或感冒药。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，包括丈夫在内，因为很多药物也会使**受到损伤。

4、孕前3个月身体要积极贮备营养

为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。

5、孕前3个月开始服用叶酸增补剂

叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，从孕前3个月开始一定要注意补充叶酸增补剂。

6、必须积极治疗身体存在的疾病

如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲亢、性病、肿瘤及性病等疾病，或化验结果不正常，暂且都不应该怀孕，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。如果是难以痊愈的疾病，明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生，然后再做出是否怀孕的决定。

7、向专业医生咨询并做健康体检

夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。

医生的意见是，如果证实男性已经被乙肝病毒所感染，最好推迟生育，以免体力及精力损失而加重病情。即使肝功能正常后，但精子中仍可能携带病毒。因此，必须让配偶也注射乙肝疫苗，等到产生抗体后方可考虑生育。

1、宠物出入境检疫证最长有效期为7天，宠物到达目的地时，证明需在有效期内。

2.狗托运的时间越短越好。毕竟，如果长时间关闭，很容易给狗造成心理创伤。一般来说，成年狗可以容忍24小时的托运，但大多数狗以后会得重病。至于小狗，托运时间不应超过10小时。到达目的地后，尽快让狗出来呼吸，安慰和抚摸它们。并在接下来的几天里仔细观察狗的身体状况。

记得给狗狗准备足够的饮用水，尤其是夏天。

4.冬天注意保暖。如果是飞机托运，狗会在外面呆一段时间。因为被关在笼子里，狗会害怕，免疫力会下降。如果此时保暖措施做得不好，狗很容易生病。

阳光总是会让人的心情好起来，大晴天也是最适合拍摄的场景，但在晴天拍摄时还是有着一些注意事项的。下面就一起来看看在晴天拍摄时需要注意什么。

晴天是很多摄影爱好者追求的天气，因为活用强烈的太阳光，可以得到很强的对比度，并且可以使蓝天看上去更美，被摄体的颜色变得鲜艳。若可以很好地利用日照和阴影，就可以表现出具有故事性的画面效果。晴天拍摄时最需要注意的就是曝光。面向太阳的部分与在太阳阴影下的部分的曝光差相当大，因此困恼于曝光的拍摄者可能非常多。此时最重要的是明确想要的画面效果。如果将曝光与阴影部分相适宜，那么这个部分会表现得很好，而明亮的部分就会出现过曝的现象。

反之，若根据面向太阳的部分进行曝光计算，则阴影就会完全被破坏。所以，即使是拍摄同一个被摄体，也会有大不相同的拍摄效果，这也是拍摄的趣味之一。若不知如何做决定，则可以改变曝光补偿，用液晶监视器一边确认一边进行拍摄，最后确定下想要的画面效果。这就是使用数码相机可以运用的技巧。

此外还应尝试考虑只有在晴天的光线和强对比下才会出现的画面效果。例如，水面反射出蓝天的美丽，这就是只有晴天才有的景色。此外，在人物拍摄中，近距离拍摄会出现强烈的阴影，这一点要注意。在全身拍摄和活用背景时，也要积极地运用蓝天或者具有特色的光线，这样才能表现出良好的效果。

在拍摄风景时没有比“晴天”更有利的条件了。将风景与蓝天共同纳入画面，可以得到非常理想的画面效果。尤其是在蓝天下拍摄山丘，是可遇不可求的拍摄良机。蓝色的天空和平缓的小山坡上开放的花田组合在一起，是不能错过的好风景。再在画面中加上白色的云朵，就更不用说了。另一方面，除山丘风景之外，也有一些景象是需要利用晴天的光线才能进行拍摄的，如雪面上伸长的影子，湖面的倒影，背景的点光源以及阳光透过树木的照射等，例子多到数不胜数。不过，在拍摄风景时，背向太阳顺光拍摄会使被摄体看上去很平面，很多人不太欢这种效果，较好地利用侧逆光或逆光，选择好时间和角度，在塑造被摄体的立体感上下功夫是非常重要的。

老年人需要注意哪些事项呢？又该如何进行有效的治疗呢？老年人胃肠不好是很常见的现象，所以日常饮食要清淡易消化，注意饮食习惯，只有养好肠胃才有健康的资本，下面就是小编为老年人列出的养胃注意事项了。

老年人的养胃

进入老年，消化系统功能往往出现紊乱或减弱，因此老年人常感到腹胀，以下方法可减少腹胀：

①少食高纤维食物。

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

②不食不易消化的食物。

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

③改变狼吞虎咽的习惯。

进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

④克服不良情绪。

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

⑤注意锻炼身体。

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

⑥适度补充纤维食物。

高纤维食物并非只会导致腹胀———有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

⑦注意某些疾患。

对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

老人喝什么茶比较好

红枣茶

材料：红枣3枚至5枚。

做法：将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

莲子心茶

材料：莲子心12克。

做法：将莲子心用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。

功效：除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

菊花茶

材料：菊花3克。

做法：将菊花用沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

枸杞子茶

材料：枸杞子9克。

做法：将枸杞子用沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

山楂茶

材料：鲜嫩山楂果1—2枚。

做法：将山楂切片泡茶饮用。

功效：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

玉米须茶

材料：玉米须25-30克。

做法：将玉米须泡茶饮用。

功效：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

老人喝茶的好处

有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

维持血液的酸碱平衡

喝茶能帮助老年人维持血液的正常酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

杀菌消炎

茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，所以能防治咽喉炎、口腔炎，以及夏季易发生的痢疾、肠炎等。

延缓衰老

喝茶对老年人的好处还有抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

温馨提醒

老年人胃肠不好要改变之前的饮食习惯，多吃青菜水果，少吃油腻、刺激、难以消化的食物，饭后可以散散步。

非洲雁孵化需要35天，孵化时间是比较长的。非洲雁孵化前需要用0.2%高锰酸钾液进行浸洗消毒，之后放在孵化温度为38℃的孵化容器里面，并且保持相对湿度在65%-75%，容器通风换气比较好，这样就可以把非洲雁孵化出来。

在容器孵化非洲雁的过程中，需要每两个小时翻蛋一次，每日晾蛋2-3次，每次10分钟-30分钟。还需要照蛋，一般9天第一次，第二次照蛋在21天后，所以整个孵化过程是比较精细的，这样才可以孵出优质的非洲雏雁。

非洲雁也就是番鸭，也被称为美州雁、麝香鸭、无声鸭、红嘴鸭、肉鸳鸯等等。

它是一种草食水禽，是雁形目栖鸭属。从外形看起来像鹅的身体，嘴比较短而且窄呈凸状，上面有一个红色肉瘤。尾巴非常的长，一般情况下都是下垂的。爪子像鹰的爪子，非常的锐利。羽毛的颜色是黑白色或墨绿色的，看起来非常的好看。

失业绝对是一件非常可怕的事情，尤其是那些身负巨大生活压力的人更是无法接受自己没有了稳定的经济来源这一状况。那你知道吗?我们需要在工作的时候保持个人良好的风水运势，因为在风水学入门中有不少和工作前途有关的风水因素，稍不注意就有可能触犯风水禁忌导致自己失去工作的机会。以下是小编为你介绍的职场中需要注意的风水事项，希望帮到你。

不可背对大门而坐

正所谓背后有靠山，升职才有望。如果能够在工作中获得贵人相助那么即使遭遇危机也可以化险为夷。而想要拥有这样的风水气运那么就必须保证自己是贴墙而坐，而不是背后靠着大门或者是窗户。因为这样的办公桌椅摆放必然会导致个人背后缺乏靠山，甚至还会出现一些身体上的毛病。

不可坐在上司对面

如果自己和上司在一个办公室内，那么在摆放办公桌椅的时候千万不要坐在上司的对面，即使自己所处位置不是很好像是过于靠近大门，但也不要和上司面对面。原因是因为相对的格局会导致二人之间的运势产生对冲，久而久之自己就会成为上司眼中的“小人”，不仅会被上司所讨厌而且还会失去很多升职加薪的机会。

办公桌上不可过于杂乱

杂乱无章的办公桌不仅能够反映出其人缺乏条理的工作方式，同时也能够体现出命主的事业运不够稳定。杂七杂八的办公桌非常影响自身的办公效率，同时也会给自己招来小人。

居家隔离是规定所有与证实患有病者有家居接触的人士，须留在家中接受最多10日隔离的家居治理，那么此次居家隔离需要注意哪些事项呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

据小编了解在家隔离也是有很多需要注意的事项的，并不是说每天就在家里躺着休息，主要有以下几点：

1、多用肥皂或者是洗衣液洗手。洗手的意义不下于戴口罩，这个非常的关键。

2、多开窗。冬天很冷，但是我尽量1小时开5分钟或者更多。

3、提高自己的抵抗力。体质很重要，不要老坐着。可以走走，或者多活动一下。

4、戴口罩。如果家人也在家里的话，一定要记得戴好口罩。

5、量体温。居家隔离，还得要注意随时做好体温监测，最好是自备好体温计，每天定时量体温，监测到自己的体温，最好不要抱有侥幸的心理，体温居高不下时，一定要及时就医。

相信很多人都有睡午觉的习惯吧，不光是年轻人，老人也是如此，下面来看看老人睡午觉有哪些事项需要注意的吧？

美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。

老人只是入睡的能力比年轻时差了，需要的睡眠时间却是相同的。所以，为了让他们有个良好的睡眠，建议试试下面的小技巧。

1.除了睡觉或享受性生活之外，不要在床上进行其他活动。

2.可以在晚上睡觉前做些令自己放松的活动。比如，洗个热水澡，吃点夜宵。

3.为自己设计一个合理的睡眠时刻表。

4.不要带着焦虑上床。

5.不要饮用会影响睡眠的饮料，比如含有酒精或咖啡因的饮料。