小太阳零食（20篇）

很多主人会觉得狗狗零食没有太多营养，对狗狗的成长也没有太多帮助，没必要购买进行喂食。殊不知零食对于狗狗的诱惑力还是很大的，正确利用狗狗零食，对于狗狗的成长来说也是一件十分有利的事情。

狗吃零食

在狗粮中添加一些零食来改善狗狗挑食的问题是常用的一种手段，比起狗粮零食中所含的添加物及调味剂要更多一些，而这些食物更能刺激狗狗的食欲。所以狗狗胃口不好的时候适当添加一些零食对于狗狗开胃有着一定过得益处。

除此之外，零食最常见的一个作用就是作为训练狗狗的奖励物品。比如训练狗狗坐下，可以拿零食作为引诱物，将食物越过狗狗头顶，因为狗狗一直看着食物，要 保持平衡狗狗就会坐下。当狗狗要坐下时发出“坐下”的口令然后给予食物奖励。有的狗狗可能会转过身子来寻找食物，对于这种狗狗可以靠牵引绳来控制狗狗的身体，将身子后拉来迫使狗狗坐下。狗狗坐下后夸奖他并以零食作为奖励。

零食的使用频率不宜太高，一方面是不利于健康而且会导致挑食的问题，另一个原因是吃的太多了狗狗就会对其失去兴趣，训练时的作用会大大折扣。

好奇心是永远止不住孩子对零食的探索的，与其全面禁止，不如科学喂养，健康吃零食。可能会有妈妈惊讶：零食还能是健康？其实，零食可以健康呀！零食只是笼统的一说，不代表街上各式各样杂七杂八的食物。下面小编就来介绍适合宝宝的健康零食和诱人的零食食谱。

建议丨适合宝宝的健康零食

1.奶和奶制品

酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。

2.果蔬类

切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维、葡萄糖、胡萝卜素等元素，有利于宝宝的生长发育和免疫促进作用，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能。

3.谷类

谷类食物含碳水化合物较多，经加工制成各种耐饥的食品，酥脆可人，易于消化，如全麦饼等。让宝宝适量摄入，如作为午后加餐的点心。

推荐丨诱人的宝宝零食食谱

1.玉米奶冻

材料：玉米粒100克、牛奶150克、洋菜少许。

调料：白糖适量。

做法：

[1]玉米粒洗净，煮熟，晾凉后碾碎。

[2]洋菜加水烧热，下入白糖和牛奶煮沸后，放入玉米粒碎，边搅拌边煮沸后倒入果冻杯，冷却后放入冰箱冷冻格里冷冻1小时左右即可结成冻。

2.赛香瓜

材料：鸭梨250克、鲜嫩黄瓜150克、山楂糕50克。

调料：白糖、盐各少许。

做法：

[1]将鸭梨洗净，去皮、核，切成粗一点的丝；黄瓜洗净，切成丝。

[2]山楂糕切成细条状，同切好的鸭梨丝、黄瓜丝一同拌匀，用盐稍腌，加入白糖拌匀后装入盘中，用碗盖严，密封1小时即可。

提醒丨吃零食的4原则

1.不能因为吃零食而影响正常饮食摄入；

2.吃饭前1小时不能给宝宝吃零食；

3.少吃，最好不吃高热量、高糖、高脂的零食；

4.不吃色素、调味料、添加剂过多的零食；

通过以上介绍，相信妈妈已经对零食的概念有所改观了吧，我们可以在平时可以为孩子挑选一些健康的零食，也可以为孩子自制一些健康的零食，这些都不会让孩子失去生活当中的乐趣。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。

杜崇明《太阳下的草帽》初中散文阅读及答案

阳光透过树叶，洒落在草地上，我摘下头上的草帽下意识地摇动起来，驱赶的是蚊子，带来的是一阵凉爽。

已是休工的时间了，火辣辣的太阳下，还有三五个头戴草帽的同事在田间除草，包谷黄灿灿，水稻黄灿灿，远山近水丰收在望。

抽一支烟，让大自然过滤往事。草帽在手中细细数点，仿佛带着太阳的光芒把心情照耀。常年的机关生活，很难直接与太阳和田野对话。这次进村子、进农户，深入到农村一线、深入到基层群众中，和他们同吃、同住、同劳动。让久违田间劳作的我，确实感觉有点累了，而手中的草帽，却让我想起了父亲。

父亲是路桥总工程师，路要修到哪里，桥也就跟着修到哪里；父亲和草帽走到哪里，我们的家自然也就搬到哪里。母亲常说：“草帽就是我们的家。”真的，我细心地观察过，每搬到一个新的地方，屋里的家具全是破旧的，但草帽准会是新的。在父亲看来，换上一顶新的草帽，预示着一个新的开始。我还意识到，只要草帽由金黄变成黑黄，那么，我们不知道什么时候又该搬家了。

太阳造就汗水和智慧，草帽见证信念和意志。真正的阳光，也正属于草帽。

一次，母亲病重躺在家里床上。我盼望着父亲早一点回来，给母亲煎药。可父亲刚回到家就接到一个电话，不由分说，他拿起草帽又朝工地赶去了，大桥工地建设更需要他。我用异样的眼光望着父亲拿起草帽。父亲愧疚地摸着我的头鼓励说：“男子汉要学会顶起一片天。”

又一次，父亲要到省城开劳模表彰大会。他希望我在“五一”假期读读他的一本日记《坚持和执著》。路桥，是他的才华文章。他爱事业就像爱生命。宿命的爱，完整的爱，不会随意被烈日暴晒，被风雨打湿。也就在父亲把一顶旧草帽挂在墙头的一刻，我忽然意识到父亲的头发已经花白了。

两年后的一天，一辆我所熟悉的吉普车来接我和母亲，从陈驾驶凝重的目光看得出，显然是父亲出事了。果然，他告诉说，我父亲为了救一个触电的工人，自己身受重伤，昏迷不醒，现在医院抢救。顿时，母亲有点支撑不住了。“男子汉要顶起一片天。”我想起了父亲的教导，扶着母亲低声细语：“爸爸是好样的。”到了医院，我们看见一个工人模样的人，拿着一顶草帽跪在地上请求医生，要救活他的恩人。认识我们后，他拉着我和母亲的手哭诉说，他被触电后，是我父亲用这顶草帽，把他从死神手中抢回来，自己却……

父亲终于苏醒了，是在我守候的睡梦中苏醒的。晨曦，露出了淡淡的微笑。父亲伸过手，拿起我手中的草帽看了看，然后，轻轻地扣在我的头上。我忽然觉得我完全长大了。后来，我获得硕士学位，成了工程师，成了公务员。我更加理解了，有太阳才有白天，才有路，才有草帽顶起的一片天。

“上工啰……”声音从不远处传来。我收藏好记忆，戴上草帽，拿起锄头，又走进了一片丰收的玉米地。

我忽然感觉到，这顶太阳下的草帽，不正是中国知识分子本质的一部分吗？

1.本文以“草帽”为线索，依次写了“我”和父亲的哪些事？请用简要的语言概述。

2.联系上下文，如何理解父亲所说的“男子汉要学会顶起一片天”？

3.写出文中画线句子的含义。

真正的阳光，也正属于草帽。

4.品析下面句子中的动词，体会父亲的用意。

父亲伸过手，拿起我手中的草帽看了看，然后，轻轻地扣在我的头上。

5.文章结尾说，“这顶太阳下的草帽，不正是中国知识分子本质的一部分吗”，从本文来看，你认为中国知识分子的本质是什么？

参考答案

1.“我”戴着草帽进村子、进农户，深入到农村一线劳动；父亲戴着草帽参与路桥建设；父亲不顾母亲病重，依旧拿起草帽赶赴工地建设；父亲到省城开劳模表彰大会前在墙上挂草帽；父亲为救触电的工人，奋不顾身。

2.这句话既是父亲的写照，也是父亲对“我”的期望。身为男子汉，不仅要顶起家庭的天，更要顶起国家的、社会的天。

3.草帽展现了人的信念和意志，见证了人的坚强与付出，锤炼了人的意志和品质。

4.这一系列动作，其实是一种责任的传承。体现父亲对“我”的关心和期望，他希望“我”快快长大，早日承担起男子汉的责任。

5.读书是为天下黎民百姓谋利益，心怀天下，具有强烈的社会责任感和使命感，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

猫咪烤三文鱼

三文鱼是猫咪最喜欢的食物之一，不过，三文鱼的价格也相对昂贵一些，如果经常给猫咪吃三文鱼觉得负担太大的话，可以选择一些边角料，制作方法得当的话，边角料也是会很好吃的哦！

适用宠物：猫咪

材料准备：

操作步骤：

1.将三文鱼皮洗净，然后摆在烤网上，如果有鱼肉的话，鱼肉摆烤盘里；

2.放入烤箱，200度上下火30分钟，

3.在烤制一半时，打开烤箱将鱼肉和鱼皮翻面；

4.烤好后，用夹子夹出乘盘，晾凉后保存。

温馨提示：

其实三文鱼皮也可以烤来自己吃，如果自己吃的话：

1.软嫩口感：180度上下火15min～20min，进烤箱前在三文鱼上均匀撒上黑胡椒和盐，烤熟后加入鲜柠檬汁；

2.酥脆口感：200度上下火30min～35min，进烤箱前在三文鱼上均匀撒上黑胡椒和盐，沾番茄酱或者沙拉酱吃。

孩子身体发育时期需要按时补充营养，而吃零食会扰乱正常进食时间，使人体“生物钟”发生紊乱，造成某些器官例如胃肠等不能正常工作。这让家长很担心，那么孩子过分依赖零食，家长怎么办？

如何限制孩子吃零食

(1)适量给予孩子零食，不要过度纵容或限制：如果孩子对零食的要求过量，则应该坚持原则，除事先规定的分量外，不应该再给其他的零食。如果孩子有吃零食的欲望，就要求孩子等到下一次再吃，这样可以做到适度的满足和限制，同时也让孩子学习等待、忍耐的美德，以及克制口腹之欲的能力。

(2)如果孩子受到外界环境的诱惑，如看到别人吃也想要吃，父母的做法是在情绪上先支持他的欲望，用温和的语气告诉孩子：“你看到某某人吃某某物，也很想吃吗？”不论孩子用语言回答或脸上显示出想吃的表情，接下来，父母再用坚定的态度告诉孩子：“我知道你想吃这个东西，但这是别人的，我们不能吃。”此时，如果别人愿意将食物分享给孩子，父母也要视情况委婉谢绝或接受，不要让孩子养成“予取予求”的习惯。

要注意的是，对滞留在口腔期的孩子，父母更要多关心他们，多加强亲子交流。如果已经答应孩子吃零食，一定要遵守诺言，否则，父母会失去孩子的信任。

太阳是太阳系的中心，是一个大大的恒星，在太阳的周围有许许多多的行星，其中大的行星有九个。这九个行星大小不同，一般是按距离太阳的远近，由近及远地排列，即：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星和冥王星。

水星

水星是九大行星中距太阳最近的，体积排在第二位，直径 4880 公里。由于离太阳近，受到太阳的强大引力，所以围绕太阳旋转得很快。水星的一年只相当于地球的 88 天，而水星自转一周相当于地球的 58.65 天，正好是它绕太阳公转周期的 2/3。它虽然名为“水星”，其实上面全是干枯荒凉，一滴水也没有。这是因为水星离太阳近，朝向太阳的一面受烈日曝晒，温度高达400℃以上，这样的温度连钨都会融化，如果有水也早蒸发完了。背向太阳的一面温度则非常低，达零下 173℃，在这样低的温度下也不可能有液态的水。特别是温差达 500～600℃，都不可能有水存在。不仅没水，水星表面的空气也非常稀薄，大气压力只有地球的五千亿分之一。可以想象，这是一个多么荒凉的星球！它并不像我们从地球上偶尔观察到的那样幽暗中带有一丝羞涩和温柔。不过，只是到最近，人们才真正得以目睹水星的真面目。1975 年美国宇航员把空间探测器飞到离水星仅 320 公里的地方，拍下了几千张照片，可以清晰地看到水星表面大大小小的环形山以及平原和盆地。大的环形山直径达几百公里，小的仅几公里，也有直径达 1000 公里的环形盆地，并推测出它的内核是铁质的。

金星

金星是从地球上看到的最明亮的一颗行星，看上去晶光夺目，亮度仅次于太阳和月亮。我国古时候把黎明前东方天空中的一颗明星叫做启明星或太白星，把黄昏时分西边天空中的一颗明星叫长庚星，其实这是同一颗行星即金星。金星虽然离地球比较近，最近时只相距 4000 万公里，但由于金星的表层有一层硫酸雨滴和云雾，远远望去一片迷蒙，阻挡了地球人的视线。1964年，天文学家把精密仪器带到高空空气稀薄的地方观察金星，又向金星发射行星探测器，才弄清了这层云雾的成分，并透过云层观察了金星的面目。天文学家们观察到金星上有高山、盆地和平原，最高的一座山峰高出金星表面 10590 米；最大的平原有半个非洲那么大。小山、丘陵不计其数，而且常有火山喷发。金星的云层里含有水气，但金星表面没有水。云层的表面温度达480℃以上，没有生命存在。金星的旋转也是围绕太阳公转，又有自身的旋转。绕太阳一周相当于地球的 225 天，自转一周为 243 天。

地球

地球是九大行星中的一个适宜生物存在和繁衍的行星，因为在地球上面有空气，有水和适宜的温度，从太空看地球，看到的是一个蔚蓝色的球体。地球的平均直径约为 12742 公里，表面积的 70.8％为海洋覆盖，并被一层厚厚的大气层包围着。地球的结构分为三个层次：最外面的是厚度为 21.4 公里的地壳，中间一层为地幔，最中心部分为地核。地核中心的温度很高，估计可达 4000～5000℃，主要由铁、镍组成。地球绕太阳公转，又有自身的旋转。绕太阳公转一周为一年，公转的速度为 29.8 公里/秒。在九大行星中除了火星和金星外，地球的公转速度是最快的。自转的时候，转一圈为 23 小时 56 分 4 秒。为了计算方便，人们规定一年为 365 天，一天为 24 小时。由于地球自转的轴线与地球公转的轨道不垂直，产生了地球的四季变化和热、寒、温气候“带”的区分。更为可贵的是，地球上适宜的环境养育了人类。人类创造了超越自身体力的科学技术，了解地球、保护地球、利用地球，把地球建设成了宇宙间最美丽的星球。

火星

火星是一颗火红色的行星，点缀在天空夜幕上，是星空中最为吸引人的繁星之一。仔细观察，可以看到它缓慢地穿行在众星之间，如火的荧光时有强弱变化，并且穿行的方向、亮度的变化好像没有规则，所以古时候欧洲人把它当做“战神星”，认为它象征着战争和灾难；中国人称它为“荧惑星”，认为是不吉利的星。火星离地球很近，在地球的外侧绕太阳运行，并且与地球有极为相似的许多特征：在火星上有白天黑夜的交替，有春夏秋冬的四季变化；在火星上看太阳也是从东方升起，从西方落下；火星的自转周期也与地球相近，为 24 小时 37 分，仅慢半个小时；并且与地球有月亮环绕一样，火星也有两颗卫星  只是比地球小，火星的直径只有地球直径的 15％，一年为地球的 687 天，并且温差比地球上大得多，特别是昼夜温差，白天为最高 28℃，夜间则下降为零下 132℃。结果，没有生物在火星上生长，更没有人类，人们长期想象中的“火星人”、“火星鼠”仅仅是一种想象而已。自 1962 年以来，美国等国的天文学家向火星发射了 15 个探测器，并派飞船登上了火星，发现火星的表面是干燥、荒凉的旷野，有许多沙丘、岩石和火山口，有比地球上的峡谷大得多的峡谷，有比喜玛拉雅山更高的山峰，虽然有大气层，却 95％以上为二氧化碳，并且极为稀薄，氧气极为罕见。

木星

木星看上去比较昏暗，不如金星明亮，这是由于它离地球远的缘故。其实，木星在九大行星中是最大的，把太阳系所有的行星和卫星加在一起也没有木星大，木星的体积相当于 1300 多个地球，重量是地球的 318 倍，天文学上称之为“巨行星”。木星绕太阳公转一周几乎需要 12 年时间，所以我国古代就把木星运动的周期 12 年与历法上的十二地支结合起来，并称木星为“岁星”。木星自转的速度却很快，大约 9 小时 50 分转一圈。正因为它自转速度快，使得它自身形成了不同于其他行星的扁形球，赤道直径与两极直径之比为 100∶93。由于木星内部存有大量的能量并不断向外散发，形成了独特的快速大气环流，所以从地球上观察可看到木星表面有一些各种色调的斑点，并且在南半球有一个著名的椭圆形大红斑，长轴约为 2 万多公里，其实这正是大气环流过程中形成的大气旋涡。木星的表面有一层 1000 公里厚的大气层，主要成分是氢和氦；由于离太阳远，木星的表面温度只有零下 140℃。在这样的空气、温度的条件下，加上没有水，木星上没有生物存活。不过，木星却有很强的无线电辐射，磁场强度为地球的 10 倍，是目前发现的天空中最强的射电源之一。它的磁极方向与地球相反，地球的 S 极在北极附近，木星的 S 极则在南极附近。尤为独特的是，木星周围有大小 15 个卫星环绕，小的直径只有 8 公里，大的 5200 多公里；旋绕的速度也不同，最短的 11 小时 53 分一周，最长的绕一周需要 758 天，其中最亮的有 4 颗。由于这 4 颗最亮的木星卫星是 1610 年伽利略首次观察到的，天文学上称之为“伽利略卫星”，或依次编号为木卫一、木卫二  有人说，木星和它的卫星恰如一个缩小了的太阳系，对木星的研究对揭开太阳系的奥秘有特殊意义。特别是自 1973 年以来，美国发射的宇宙飞船飞近木星，观察到了只有在地球上才出现过的极光等现象，对木星的研究更加引起了天文学家的浓厚兴趣。

土星

土星是太阳行星中仅次于木星的第二大行星，体积是地球的 745 倍。由于它离地球和太阳都比较远，在 100 年前人们一直把它作为太阳系的边界，后来才发现还有更遥远的太阳行星。由于土星自转速度快，转一周的时间为 10 小时 14 分，它的形体也呈扁圆形状，并且是太阳系中最扁的行星，赤道直径与两极直径之比为 100∶90。并且密度很小，比水还要轻，也就是说，取下土星上的一块物体，可以漂浮在水面上。在太阳系里，土星又是一颗美丽的行星，它的外面围绕着一圈明亮的光环，仿佛带着银光闪闪的项圈。土星的光环非常宽阔，如果把我们的地球放上去，也好像是在公路上滚皮球一样，因为这个光环仅厚 15～20 公里，宽度则达 20 万公里。并且光环的亮度和宽度经常变化，有时清晰，有时模糊，有时看不到踪影，每隔 15 年左右循环变化一次。原来，这个光环是由许许多多直径不到 1 米的小石块小冰块组成的，绕着土星表面飞快奔跑，看起来就成了一条闪光的环；至于有时明显，有时昏暗，并不是光环自身的变化，而是土星朝向地球的位置不同，我们观察时产生了视差。土星有 21～23 颗卫星环绕，最小的直径 300 公里，最大的直径 5150 公里，比月球还大。

天王星

在 200 多年以前，人们以为太阳只有水星、金星、地球、火星、土星和木星六颗行星，并认为土星是太阳系的边际。直到 1781 年 3 月 13 日，一位爱好天文的音乐家威廉·赫歇耳通过自制的天文望远镜发现了太阳系的一个新成员，这就是天王星。天王星很大，直径为地球的 4.06 倍，体积是地球的

60    多倍，但因为它距离地球太远，所以用肉眼看不到；它距太阳也很遥远，约为地球距太阳的 19 倍，所以从太阳得到的光热极少，其表面温度总在零下200℃以下。天王星的旋转很特殊，不仅很慢，绕太阳公转一周需要 84 年，而且自转也不规则，似乎是躺着转，即有时“头”朝太阳，有时则“脚”朝太阳。这又使天王星上的季节变化别具特色，只有春秋两季白天黑夜比较分明；冬夏两季一面长期面向太阳，温度升高，另一面长期背朝太阳，温度极低。由于天王星距地球遥远，观测比较困难，到目前为止只发现它的 5 颗卫星，并发现它也有一个与土星相似的美丽光环，光环中包含着大小不同、色彩各异的 9 条环带。

海王星

海王星本身没奇特之处，由于它的发现过程与其他行星不同而名声大振：一般的行星都是由望远镜观察到的，而海王星却是天文学家计算出来才找到的。原来，天王星被发现后，人们为它的不规则旋转轨道感到惊奇，因为用牛顿的万有引力定律可以准确推算其他行星的位置，只有天王星的位置总是与推算结果不符，这种现象促使天文学家们提出一个大胆的设想：在天王星附近还有一颗行星在影响着天王星的规则运行。很快，有三位天文学家计算出了这另一颗行星的位置和运行轨道，并从天文望远镜中捕捉到它，这便是海王星，所以有人称海王星是“笔尖上发现的行星”。至于海王星本身，就没有什么特别的地方了，它的体积大约是地球的 4 倍，与太阳的平均距离为 45 亿公里。绕太阳公转一周需要 165 年，自转一周为 15 小时 48 分。表面温度与天王星一样，在零下 200℃左右。海王星有两个卫星，一个顺行，一个逆行，按完全相反的方向绕海王星旋转。从天文望远镜中观察，海王星也是一个扁状球体。

冥王星

天文学家在推算并找到海王星以后，很快发现海王星与天王星一样旋转很不规则，便自然想到还有一颗行星隐藏在它们附近，本世纪之初，美国天文学家洛威尔计算出了这个未知行星的运行轨道，却没有观察到它。到 1930 年 2 月 18 日，一个叫汤博的天文学家在星象照片上发现有一颗星在众星之间不断移动，因为只有行星才会移动，汤博很快断定这正是洛威尔计算出的那颗行星，后来命名为冥王星。冥王星距太阳远，距地球也比较远，加上发现时间短，人们对它的了解还很少。现在只知道它绕地球公转一周需要 248 年，在九大行星中它距太阳最远，如果从冥王星上望太阳，也是一个耀眼的小光点，所以它接收不到太阳的光和热，至多只能得到地球所得到的几万万分之一，冥王星是一个寒冷黑暗的星球。近年来人们还发现，冥王星的卫星与冥王星的自转周期相同，都是 6 天 9 小时，是迄今发现的唯一的一颗天然同步卫星。如果从冥王星上观察这颗卫星，便是一个不动的星星。

每每说到孩子吃零食的问题，很多妈妈都有同感，因为自己家的孩子爱吃零食而控制不住是常见的事。下面这些是最易让孩子上瘾的零食，却不一定健康。

最易让孩子上瘾的零食，却不一定健康

1.冰淇淋。冰淇淋是“头号上瘾食物”，多项实验表明，大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感，这种情况一旦发生，想再次体验这种兴奋感，就必须吃更多的冰淇淋。

2.糖果。从事上瘾食物研究长达30年的佛罗里达大学精神病学专家马克·戈登博士发现，从胎儿期一直到儿童期对含糖食物的感受，更容易使孩子变成“甜食瘾君子”，而过多糖分的摄入对健康不利。

3.炸薯条。糖脂盐三合一的炸薯条是食品业的美梦和减肥者的噩梦。除了容易使人上瘾之外，炸薯条还可能含有致癌物丙烯酰胺。

4.巧克力。《国际心理生理学杂志》刊登一项研究发现，对巧克力上瘾的人见到巧克力时的身体、行为和情绪反应与吸毒者见到毒品时的反应十分相似。可可粉含量较高的黑巧克力更有益健康，但大多数市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，过量进食不利健康。

5.小甜点。研究发现，光看到诱人的食物，大脑就会释放欣快激素多巴胺。满足这种食欲后，大脑多巴胺会得到提高，之后还会渴望吃更多的上瘾食物。小甜点集色香味三种诱惑于一身，想要戒掉需要很大勇气。

6.薯片。虽然薯片中脂肪和食盐含量高得惊人，但是依然让很多人爱不释手。而过多薯片摄入会影响人体对其他营养素的吸收，对健康无益。

7.蛋糕。蛋糕也会让人吃上瘾。但其含糖量很高，吃糖过多会增加肥胖症、糖尿病和代谢综合征的危险。

8.油炸小饼。油炸小饼令人上瘾的一大原因是其中的食糖。多项研究表明，实验鼠大量进食油炸小饼的时候，其大脑就会释放多巴胺，进而更容易对该食物上瘾。

孩子吃多了零食也很容易就不爱吃正餐，所以妈妈们一定要坚持自己的原则，不要给孩子吃这么多零食，要鼓励孩子多吃水果和蔬菜才是对孩子的成长最有利的。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。

仓鼠磨牙不但可以用磨牙石，坚硬的零食也可以作为仓鼠磨牙的工具。一些新手主人可能不清楚这点，小编就为你介绍一下哪些零食也能起到为仓鼠磨牙的效果。

仓鼠

市面上有许多称为磨牙棒，建议饲主可以给鼠鼠添购一些，磨牙棒的质地比较硬，跟饲料完全不同。有些磨牙棒单纯只有谷物而已，把谷物以糖浆黏在一起；而有一些，外面的谷物啃完以后，里面中心就是一条啃木，可以给鼠鼠磨牙。

此外，也可以选择矿物盐，作为鼠鼠磨牙的用品。它没有味道，比磨牙棒还硬，不同品牌有不同的样貌。通常鼠鼠不会像吃磨牙棒那样的猛啃矿物盐，因为磨牙棒对他们来说，是食物的一种，但是矿物盐只是补充他们所需要的盐分与矿物质。

挂一个在笼具中，有需要的话，鼠鼠自己会去啃。每一个做的都不完全相同，所以嗜口性也不同；当你发现鼠鼠无论如何都不啃的时候，可能表示你选的不同的味道，并不投他所好，可以换种口味再试试。

零食，通常是指一日三餐之外的所食用的食品，一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。那么如何让孩子健康吃零食？

一、有色的果冻类食物

超市里经常有各种颜色的果冻类食物，像这样子的食品，孩子们很喜欢，家长觉得应该吃了也没问题，可能也会经常给孩子买来吃。但其实有颜色的果冻也是用果胶制成的，吃多了对孩子身体健康不利，反而会因为摄入过多的添加剂对健康成长造成影响。建议家长少给孩子买来吃，如果孩子想吃可以自己在家DIY手工制作果汁之类的食物，孩子吃得健康又放心。

二、远离速食和熟食

很多家长因为忙于工作，很少在家做早餐，早上就给孩子做一碗速食饺子或是吃点熟食鸡蛋之类的食物填肚子。长时间吃下去，孩子会出现营养不良，食欲不振，精神不佳，睡眠质量差等症状。

三、多吃自然食物

任何时候孩子还是多吃自然食物来得健康，这些加工出来的五颜六色的加工制品，多少都含有添加剂，孩子吃了不太健康。父母们不要被这些有色食物迷住了外表，而是应该了解到它们对孩子健康有影响的一面，而尽量少让孩子接触到。像我们平时所说的垃圾食品，大多都重口味，包装精美，颜色鲜艳，这些都是商家吸引孩子的目光的，家长要有一定的免疫力。

四、五颜六色的小颗粒糖

我们经常见到一些小商店里出售五颜六色的小颗粒糖果，叫怪味糖，孩子们特别喜欢。这些糖果不同于超市里出售的正规包装的糖果，而是装在一些可爱的小玩具里，孩子看到之后就很兴奋，吵着要买，家长拗不过孩子最后只能给孩子买。

这一类糖果可以说全是含有添加剂的垃圾食品，吃了会导致孩子厌食，挑食，食欲下降，精神不好，抵抗力下降，出现咳嗽，喉咙痛等症状，严重影响到孩子的健康。因此，如果孩子向父母提出要吃这些东西，父母们要坚决拒绝孩子的要求。

以上是儿童怎样吃零食健康？远离彩色零食是很重要的，家长要记住，凡是彩色的零食都尽量让孩子少吃哦。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

寒冷的冬天若出了太阳，不少人都会围在一起晒晒太阳。但也有人困惑了，冬天的太阳会晒黑吗？关于，冬天的太阳会晒黑皮肤吗？为什么冬天的太阳会晒黑皮肤？本网小编来为您一一解答！

冬天的太阳会晒黑皮肤吗

冬天的太阳是会晒黑皮肤的。人被太阳晒黑一个主要原因是紫外线的作用，晒黑是人体的一种保护性的反应，黑色素可以吸收紫外线。冬天的太阳同样是有紫外线的辐射，我国的部分地区甚至比夏天的辐射还要严重。只是因为冬天穿的衣服比较多，户外活动比较少，所以才觉的不容易晒黑。

为什么冬天会晒黑皮肤

其实，在哪个季节，这抵抗紫外线都是很重要的任务。冬天的紫外线一样也会晒黑你的呢!紫外线强度分为5级：1级最弱，通常表现为下雨;2级较弱，通常表现为阴天;3级中等，通常表现为多云，偶尔能从云中看见一点太阳;4级较强，通常表现为晴天;5级最强，通常表现为天气特别晴朗。4月到9月是紫外线照射最强的季节;上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段;正午是紫外线照射高峰。如果冬天不注意，那么你做再多的美白工作也是徒劳。不管是任何季节，任何天气，紫外线总是存在，无形地伤害着我们的肌肤。所以冬天也是需要试用防晒霜的，为了自己的皮肤，可不要偷懒哟！

冬天怎样晒太阳最养生

1、我们在晒太阳的时候可以补充维生素d，尤其是刚出生的小孩，在半岁以后太容易出现一些佝偻症，而且这个佝偻症就是由于缺乏维生素d，导致的，在冬天的时候我们可以加，婴儿抱出来晒会儿太阳，而减轻这种症状，维生素d也是一种缺钙的表现，我们通过晒太阳可以减少这种症状。2、冬天晒太阳，有的小孩会出现颅骨软化或者是方颅的现象，就是说头长的不太远，这都是缺乏维生素d，也就是佝偻症的一种表现，所以说对于这个时候一定要鼓励大家多走出门晒太阳不要想着在家里五里面暖和，外面容易着凉，其实这个是错误的，也可以在屋里晒太阳，就把窗帘打开，让太阳光进到屋里面，我们是一样可以晒太阳的。3、而且我们身上有许多病毒或者病菌可以通过紫外线的照射将它杀死，在冬天晒太阳，大家有没有感觉它是一种比较好的感觉，晒太阳的时候暖和和的，然后自己身体比较舒适，多多晒太阳是很好的，而且对我们生态园是非常有益的，在冬天，太阳的光线没有那么刺激，所以说对我们皮肤来说是能接受的，应该多晒太阳，不要想着冬天晒太阳会晒黑其实冬天的紫外线波长没有夏天那么强烈，所以说不会晒黑的。

cmon太阳伞是一个很小众的品牌，但是它们家的伞，我不想用太多的言语表达，用心感受，你就会被它的美丽折服，喜欢清新风格的宝贝们继续往下看吧！

cmon太阳伞什么牌子

这个日本遮阳伞品牌的发现源自于小编对于日本漫画大师宫崎骏的喜爱。C＇mon日本遮阳伞品牌采用的是双层伞布，它的好处就是带给你双倍防晒，内层布采用印花处理，上面都是宫崎骏的动画哦。采用安全弹簧骨架，及保护使用者的安全又能增加伞的寿命，喜欢宫崎骏漫画的朋友们千万不要错过了。

cmon太阳伞怎么样

|Cmon——最具有艺术基因的伞

Cmon也是来自日本的品牌，他们家采用的是双层伞布，给你双倍防晒，外层就是普通的纯色，内层布采用印花处理。另一个加分点是，他们家的伞骨架非常坚固，作为一把晴雨伞是非常好的选择。

一度成为了淘宝爆款，仿品很多，购买的时候要当心。

cmon太阳伞好看吗

挺漂亮哦！

cmon太阳伞多少钱

小编看了看旗舰店的价格，很便宜呢！

才几十元的样子呢！29到59左右，心动中

cmon太阳伞使用评价

超好看，超温柔的伞。买给妈妈的节日礼物，妈妈很感动哦。她一直用的我用过的旧伞，给她置购一把新伞也很不错呢，还物美价廉。满天的花海映衬特别的你。美中不足的就是我千叮咛万嘱咐的纸条，给妈妈祝福纸条，被仓库忘记了，哎想哭啊，完美计划中的一处漏洞，希望以后一定重视顾客的小小需求呢。

很好，我同时买了某度的五折伞，比这家的贵一倍，但是发觉五折伞收起来太麻烦了，这家的质量也是很不错的，挺结实，伞布和异度的差不多，够用了，就是伞骨没有某度的看起来高大上，但又怎样呢？结实最重要！不过再结实也挡不了台风对吧！哈哈哈~我觉得这把伞很好！评价完毕~

没有色差，樱花很好看，质量也很好，做工很用心，雨伞的细节处理的也挺好的，遮阳防雨的效果也不错，但雨伞不大，一个人撑刚刚好。

太阳对地球的影响

地球表面赖以生存和发展的场所。作为太阳系中的地球，在它的整个历史上始终受到太阳光和热的作用，它们与地球内部动力所引起的各种现象之间相互作用，驱动着地球表层的演化。当地球的大气圈河水圈形成以后，以太阳能为动力的太阳这台发动机驱动着大气和大洋环流，形成风、云、雨、雪。河流出现了，开始流入大洋，山脉受到剥蚀。这一切都在塑造和改变着地表的环境，影响着地球的生物圈，使地球的气候、生物以及地球化学循环趋于多样化。

当太阳的活动增强时，太阳巨大的能量突然释放，同时抛射出不同能量的粒子，使各种波长的电磁辐射迅速增强，并引起磁暴、极光，骚扰大气电离层，使近地空间状态发生扰动变化。当大耀斑爆发时，地球轨道附近粒子流的密度超过平时的 10 倍以上，对人造卫星、宇宙飞船及其中的仪器设备造成损伤，并严重威胁宇航员的健康和安全。增强的 x 射线会破坏电离层正常状态，导致信号衰减甚至中断。大量带电粒子到达地球前引起磁暴和电离层暴，严重影响无线电通信、地面与人造卫星或飞船间的空间通信、航空及航海通信。在高纬度地区，磁暴会产生感应电流，严重干扰高压供电系统，以致造成重大事故。太阳活动的地球物理效应和日地空间系统能量、质量、动量的转化过程已成为当代科学前沿的活跃的研究领域。

健康的食物本来可以经常食用，但有些食物过度加工，可能会降低食物的营养价值。家长要学会聪明选择，但有些家长把零食给孩子当正餐，这样真的好吗？

家长把零食给孩子当正餐，这样真的好吗？

“去年，孩子的头发开始出现变化，有些地方的头发变得发红发黄，后来变色的头发开始掉。再后来，头发成片地掉，每片有一个黄豆大小。”童童妈妈李勤说，他们老家是驻马店的，两口子在郑州打工，孩子跟着爷爷奶奶在老家上学。孩子刚开始掉头发时打电话给他们说，他们并没有在意，后来，孩子居然不愿意去上学了，因为有同学笑话他，叫他“满天星”。

李勤就带孩子来到郑州做检查，医生说，孩子体内铜、锌等微量元素严重缺乏造成了脱发。原来，童童不好好吃饭，经常要钱买零食，甚至把零食当饭吃，爷爷奶奶因为非常疼爱小孙子，也就由着他的性子来。

“我们在门诊中经常遇到学龄儿童脱发的病例。人体中的微量元素铜、铁、硒和锌在维持头发的健康方面起很重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色改变或变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。脱发及掉发则表明硒或锌缺乏。”河南中医学院第一附属医院儿科主任医师马丙祥说，近些年，这样的病例有增长的趋势。

“出现这些病症的孩子一般都有偏食、爱吃小食品的习惯，长期饮食不当造成营养不平衡。”马丙祥建议，儿童应在日常饮食中做到肉、蛋、奶、菜、水果都吃，不偏食，尽量吃新鲜食品，少吃零食。

所以，不要把零食给孩子当正餐，否则会导致营养失常，为了孩子健康，请让孩子养成以三餐为主，远离零食。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。

在所有的各类天体里面，与我们人类关系最密切的要数太阳，影响最大的也是太阳。人类最关心和研究得最多的天体，除了地球这艘“宇宙航船”外，大概就是太阳了。人类对太阳的研究，可以一直追溯到最遥远的古代，而科学地研究太阳，并取得辉煌成果，那只是最近几百年的事。从把太阳当作神到今天我们对这颗太阳系中心大体的了解，是个不断解谜而又不断提出新谜，以及逐步深化和更全面地认识的发展过程。

可是，即使站在今天科学技术水平的角度来看太阳，它向我们提出来的谜，也包括那些疑难之点在内，仍旧是相当多，而且是五花八门，更不要说今后一定还会继续不断地出现的新的谜和问题。把这些谜写成一本厚厚的大书、也并不是十分困难的事。

热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量，而该转化过程称为热交换或热传递，热量的公制为焦耳。热量充足主要指积温，一般低纬度，气温高的热带地区;而辐射主要是太阳光线直射和散射指标，一般海拔高和空气稀薄的地方强。

太阳辐射是地球接受太阳的能量。地球表面各个地方的纬度不同，不同纬度地带获得的太阳热量是不一样的。如热带一年中太阳可以直射，获得的热量最多;寒带太阳高度很低，并且有长时间的极夜，所以获得的热量最少。一般来说，光照多的地方，热量就高，但地下也可能提供热量。但是并非是太阳辐射好，多晴天的地方热量就高，例如西藏，西藏海拔高，气温低，热量不充足。热量充足的条件是纬度低，太阳高度角大，虽然西藏纬度较低，但它还受地形影响。地势高，空气稀薄，大气逆辐射量小，因而大气温度低，热量低。

影响太阳辐射的是气候、光照时数、海拔和地形的综合因素。北方的年平均气温要比南方低，但是北方光照时间要长于南方，其原因在于：北方纬度高，在夏半年昼长于南方;北方气候较南方干燥，云天少;我国西北是全过太阳辐射量最高区，因为温带大陆性气候使那降水少，日照数长。

今天小编对太阳辐射和热量的区别进行了简单的介绍，如果还想了解常见的太阳活动有哪些等更多的天文灾害知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

太阳风暴是指在太阳的日冕层的高温(几百万开氏度)下，氢、氦等原子已经被电离成带正电的质子、氦原子核和带负电的自由电子等。太阳风暴的速度一般在200-800km/s。当太阳风暴到达地球时，首先与地球的磁层发生相互作用，引起地球磁场变化，产生地磁暴，随后引发地球空间高能电子暴、热等离子体注入、电离层暴、高层大气密度增加等多种空间环境扰动事件，对卫星运行、导航通信和地面系统产生一系列的影响。强太阳风暴的影响有哪些?下面带您了解一下。

强太阳风暴产生的影响

1.强X射线耀斑，射线流量≥10，可导致向阳面大部分地区的短波无线电通信中断1小时~2小时，信号消失;低频导航信号中断1小时~2小时，对向阳面卫星导航产生小的干扰。

2.强质子事件，质子通量≥10，可导致卫星电子器件程序混乱，成像系统噪音增加，太阳能电池效率降低，甚至更严重;通过极区的短波无线电通信收到影响，导航出现误差;宇航员辐射危害增加，极区高空飞机乘客可受到辐射伤害。

3.强地磁暴，地磁指数KP=9，可能发生严重的表面充电，难以定向和跟踪卫星;许多区域短波通信中断1天~2天，低频导航系统可能失灵几小时;电网系统发生电压控制问题，保护系统也会出现问题，变压器可能受到伤害。

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太阳辐射是指太阳向宇宙空间发射的电磁波和粒子流，是太阳以电磁波的形式向外传递能量。太阳辐射所传递的能量，称太阳辐射能。太阳辐射能按波长的分布称太阳辐射光谱。太阳辐射的50%处于可见光区;43%处于红外区;7%处于紫外区。

在地球大气上界，北半球夏至时，日辐射总量最大;冬至时，北半球日辐射总最小，极圈内为零，南北差异最大。南半球情况相反。春分和秋分时，日辐射总量的分布与纬度的余弦成正比。

在地球上太阳辐射分布是不均匀的，到达地表的全球年辐射总量的分布基本上成带状。全年全年太阳辐射量获得最多的是南北纬23°26′之间。一年内太阳有二次直射赤道，只有一次直射回归线，分别是春分和秋分。两条南北纬回归线之间是热带，四季炎热，太阳辐射充足;南北纬23°26′的南回归线(或者北回归线)到南纬(或者北纬)66°34′的南极圈之间是温带，气候冬天寒冷夏天炎热，四季分明。太阳辐射的分布规律是从西南向东北逐渐减弱，从东向西增强。南极圈或者北极圈以内是寒带，一年四季太阳辐射少，气候寒冷。在南北半球的副热带高压带，特别是在大陆荒漠地区，年辐射总量较大，最大值在非洲东北部。

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每年都会举办糕饼节的台中市，以传统中式糕饼闻名，从凤梨酥、雪花饼、芋头酥、奶油酥饼等种类多样，而名气最高的莫过于太阳饼了，甚至还有所谓的「太阳饼街」，一整条马路上并排了数十间的太阳饼店，相当可观。不过多数台中人都表示自己其实不常吃太阳饼，更对层出不穷的品项感到困惑!其中最容易让人混淆的就是太阳饼、老婆饼和奶油酥饼三者的差异了，无论在外表或口味都十分雷同，即使居住在台中数十年的在地人，也常抱着「到底差在哪?」的疑问，现在就搞懂吧!

老公饼和老婆饼对比

认识了老婆饼，当然不能不提老公饼。老公饼可不是近代随着老婆饼才创造出来的糕饼，它发源自元末明初，其实比太阳饼、奶油酥饼都还要古老，随着时间逐步改良后，形成现今的口味。

老公饼跟老婆饼一样是广东地区的传统酥饼，饼皮配方、做法都和老婆饼差不多，以外观分辨，老公饼的形状多为椭圆状，并且略大于老婆饼;老公饼之所以没有与前三者并列而谈，是因为它属于咸的酥饼，传统做法是用肉末、蒜蓉、蛋黄和椒盐调成内馅，吃起来咸中带甜，不容易腻口。不过现今市面贩售的老公饼，多会做成咸海苔口味贩售，想吃到正统的老公饼，可以趁着到广东、澳门地区旅游时购入。热爱传统中式糕饼的你，不妨也试试以上这些在地传统美味吧!

太阳饼、老婆饼和奶油酥饼差在哪

太阳饼、老婆饼和奶油酥饼是油饼皮包覆内馅的传统酥饼，主要成分都有面粉、砂糖、麦芽，口感、口味都相当雷同，所以常被人搞混。

»太阳饼：

是中台湾的名产之一，起源于台中市神冈地区的麦芽饼，是以猪油制作的传统酥饼中包入麦芽糖糖馅制成。麦芽饼后来在台中「太阳堂饼店」打出名气之后，被取名为太阳饼;因为并没有注册商标，故后来的同业皆会使用此明。

太阳饼的原型其实就是奶油酥饼。

»奶油酥饼：

奶油酥饼与芋头酥并列大甲地区的地方名产，一直以来都是大甲传统的喜饼之一，又是如何打响在全台的名气呢?因每年妈祖诞辰，大甲当地会涌入大量的信徒，也让酥饼成为祭拜供品的最佳选择。不过传统的酥饼是以「猪油」制作，让进香期间吃素的香客无法享用，饼店「裕珍馨」的老板便加以改良成用奶油取代猪油的「奶油酥饼」，中西合璧的美味大受欢迎!从此之后，每每说到「大甲」，不免让人联想到「奶油酥饼」啰!

酥饼原本就是大甲传统的喜饼之一，改良后的奶油酥饼更一跃成为知名拌手礼。

»老婆饼

老婆饼其实不是台中在地的传统饼食，最早发源自广东地区，又称作冬蓉酥，在广东和香港都很常见，也是许多人到香港旅游会购买的拌手礼。老婆饼与前两者最大的不同在于内馅，主要成分除了麦芽糖之外，还有使用冬瓜蓉加上熟糯米粉，所以口感也比较特殊喔!

老婆饼源自香港、广东地区，图为香港当地的老婆饼，表面会涂上蛋黄液，看起来更金黄可口。

细分差异还有这些

»外观大小：

奶油酥饼为三者中体型最大，直径约20cm的圆形酥饼、厚度则约1cm;不过近年为了方便食用，奶油酥饼也有推出尺寸较小的产品。太阳饼和老婆饼的大小类似，约莫在直径8～10cm左右，能够一人独享。

»饼皮特色：

奶油酥饼：下层的饼皮厚而紧实，上层则会膨胀、形成空气感的层次;饼皮酥而易碎，食用、切块时很容易掉落饼屑，边缘较硬的皮也常在拿取的时后与内馅分离。

太阳饼：上层的皮比较厚、层次较多，层次间的空隙较小，比奶油酥饼扎实一些。

老婆饼：与前两种不同，外皮有一个个小洞，从外观来看最好分辨;不过也有许多饼店制作的老婆饼表面酥皮是以划出三条裂痕、或是洒上芝麻来区分。老婆饼的饼皮上下层的厚度差不多，轻压表面会回复原来的膨胀度，食用时比较不容易掉屑。

上方有一个个小洞的饼，就是老婆饼。

»口感甜度：

奶油酥饼：饼皮上薄而蓬松、下厚而较酥口;内馅则是三者中最甜的。

太阳饼：整体来说，饼皮比奶油酥饼紧实，咬下后内馅的麦芽会带有微微牵丝。

老婆饼：饼皮松软，内馅Q而带有弹性，吃起来类似麻糬。

老婆饼的内馅Q弹如麻糬!

太阳辐射是指太阳向宇宙空间发射的电磁波和粒子流。地球所接受到的太阳辐射能量仅为太阳向宇宙空间放射的总辐射能量的二十亿分之一，但却是地球大气运动的主要能量源泉。到达地球大气上界的太阳辐射能量称为天文太阳辐射量。而太阳辐射存在一定波长，那么太阳辐射波长范围有哪些呢？

太阳辐射波长范围

太阳辐射的波长范围，大约在0.15-4微米间。在这段波长范围内，又可分为三个主要区域，即波长较短的紫外光区、波长较长的红外光区和介于二者之间的可见光区。

世界气象组织(WMO)1981年公布的太阳常数值是1368瓦/米2。地球大气上界的太阳辐射光谱的99％以上在波长0.15～4.0微米之间。大约50％的太阳辐射能量在可见光谱（波长0.4～0.76微米），7％在紫外光谱区（波长0.76微米），最大能量在波长0.475微米处。由于太阳辐射波长较地面和大气辐射波长（约3～120微米）小得多，所以通常又称太阳辐射为短波辐射，称地面和大气辐射为长波辐射。太阳活动和日地距离的变化等会引起地球大气上界太阳辐射能量的变化。

这些能量经过大气后，红外波段能量被水汽和二氧化碳吸收，紫外波段能量被臭氧阻挡，到达地面的只有可见光波段。而大树的枝叶对于可见光又是不透明的，所以大树下的太阳辐射很少，温度自然相对变低。

如今的孩子经常吃零食，甚至把零食当饭，已成为普遍现象。然而每一位“宠爸惯妈”都抵挡不住孩子的哭闹，那么如果孩子无法离开零食，教会孩子分辨零食优劣才行。

给零食分个“健康等级”

既然孩子无法离开零食，那么该如何给孩子挑选零食？专家建议将零食按健康程度大致分成三类：健康、中性、不健康(详见左表“零食等级小分类”)，主要判断标准是看成分是否天然、是否经过精加工、营养成分是否单一、添加剂种类如何。

专家指出，健康级的零食通常食材比较天然、未经过多精加工、食品添加剂也相对较少，营养较为均衡，可以作为孩子生长发育的有益补充，因此可以安心让孩子食用；中性级零食可以适量摄入，但要注意频率，因为这类食物的营养比较不均衡，而且调味、加工程序较多，其中也不乏添加剂；最需要注意的就是不健康级零食了，不仅没有营养，而且通常伴随高糖、高油脂、高热量，还有许多食品添加剂如色素、防腐剂，不仅对儿童健康毫无益处，还会引起肥胖、龋齿等。

教孩子分辨零食优劣

不过，光凭家长把关恐怕还不够，因为孩子一旦上了小学，通常就有了自主支配的零花钱，而且极其容易受到身边孩子的影响，所以让孩子自身树立正确的零食观念十分重要。

专家指出，家长最好从学龄前就教育孩子哪些零食是有益于身体健康的，哪些零食是不利于身体健康的，吃多了会有什么后果，而并非简单地不让孩子碰、不给孩子买，这样反而会使孩子有抵触情绪，一有机会就想“尝个究竟”。例如家长要告诉孩子，牛奶、坚果、酸奶都是好东西，可以让孩子长得高、身体好，而又如可乐等碳酸饮料不仅会让孩子长胖，还会引起蛀牙，薯片虽然好吃，但是其实是垃圾食品，小孩不能多吃。

如果等到孩子到了三四年级以上，甚至可以教孩子看食品配料表的意义，并告诉他们哪些成分是好的，哪些成分是不好的，这也是家长教孩子新知识的一种途径，从而引导孩子多吃坚果、奶类、水果、豆类零食。

此外，较大的孩子自己购买零食时，家长还要逐渐教孩子学会看生产日期是否合格、包装是否完整无破漏，例如前文所述的那些无名小厂生产的豆制品，则尽量避开，如果有条件还是尽量选择大品牌、大企业出品的知名零食。而对于那些路边摊不卫生的麻辣烫、串串香、炸鸡腿等，也要培养孩子树立尽量少吃的观念。

零食等级小分类

健康级零食：主要有水果、牛奶、酸奶、坚果、豆类、果汁、全麦饼干和麦片等。

健康指数：★★★★★

食用频率：可以每天食用

中性级零食：例如小蛋糕、牛肉干、鱿鱼丝、巧克力、冰激凌、罐头等。

健康指数：★★★★★

食用频率：可以适量食用

不健康级零食：例如：碳酸饮料如可乐、高糖饮料；油炸膨化食品如薯片、蜜饯、糖果等，以及其他含有反式脂肪的高热量食物如人工奶茶、咖啡伴侣。

健康指数：★★★★★

食用频率：尽量避免食用

不管是刚入学的幼儿园小学生还是四五年级的学生，都很喜欢吃零食，因为零食可以调动这些孩子学习的积极性，不过同时也会引起一定得危害，那么学生爱吃零食怎么办？零食对学生的危害有多大？通过了解一下。

首先，教师在学校要结合具体实例，通过班会，通过多种途径教育学生不要吃或少吃零食，讲清吃零食对人体健康发育的危害，让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处．在对全班学生教育的基础上，要注意做好个别学生的工作，分别找爱吃零食的学生谈话．首先了解他们的生活习惯和一天的饮食情况，然后加以分析对症下药地进行教育。

其次，告知家长积极配合，共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。家长要帮孩子建立合理的生活作息制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯．一旦良好习惯养成后，孩子无须意志努力就能按时吃饭，每当接近吃饭时，他们就会出现饥饿感，产生条件反射，消化器官随之分泌消化液，胃也按时蠕动，这样孩子吃饭也香甜，易于食物消化和吸收．要让孩子好好吃饭，就要增进孩子食欲，家长尽量把饭菜做得好吃些，要让孩子得到足够营养，饮食均衡防止偏食。

同时，家长也应当控制零花钱．现在许多孩子的家长，特别是独生子女的家长常给孩子零花钱，为孩子买零食吃提供了方便条件．因此，教师在学校教育学生不要向家长索要零花钱，而家长在家也应有目的地控制给孩子的零花钱，这样就能使小学生做到不该买的不买，不该吃的不吃，有效地控制小学生吃零食的坏习惯。

学生爱吃零食是一种习惯，这种习惯基本都是家长宠爱导致的毛病，所以说需要在家长和老师共同的帮助下改变学生的这种毛病，多关注校园饮食知识是每个学生都应该做的事情。