送你三个锦囊(最新20篇)

肤色是指人类皮肤表皮层因黑色素、原血红素、叶红素等色素沉着所反映出的皮肤颜色。人人都想要甜美的肤色，那么，现在小编为大家提供五大锦囊，拥有甜美肤色。

第一计：Orange×Pink

当小麦色肌肤出现疲劳感时，可用橘色系彩妆增加健康感，使用粉色系来修饰出肌肤的透明感，提升华美度。

第二计：Eye眼部:“

只用淡淡的米色眼影涂抹整个眼窝，然后用含珍珠光泽的高光粉，呈“

甜美肤色

第三计：Eyebrow：橘色调眉色

将橘色调的眼影或眉粉轻扫在眉毛上，然后用棕色系眉笔浅浅勾勒眉形，这样温柔的眉毛会令眼部更有神采。

第四计：不凸显脸部轮廓的腮红涂法

选择粉质细腻的橘色腮红薄薄地涂抹在脸上，不要强调脸部的轮廓感。

第五计：Lip：滋润感+甜美粉色

先用有保湿功效的护唇膏在唇上涂抹一层，再使用唇刷涂抹粉色彩妆，制造滋润、可爱的印象。

人种因肤色影响

关于人种划分，现在比较主流的观点是分三大类：高加索人种、东亚人种、和尼格罗-澳大利亚人种。

肤色的遗传特点是人种划分的指标之一，然而在三大人种内部，肤色还是有较大差异。比如高加索人种包括欧洲人和阿拉伯人、伊朗人，其中欧洲人肤色最浅;东亚人种包括中亚、东亚、东南亚各国人，东南亚居民的肤色明显较深。尼格罗-澳大利亚人种也常分为黑和棕两个人种，以尼格罗人种论，北非肤色相对较浅，往非洲南部去则肤色加深。大概是这么个规律吧。

印度人较难归类。那里最早的居民应该说是东亚人种，可是古高加索人种的雅利安人几千年前就侵入那里了，后来是伊朗和中亚的人群成批成批侵入那里，所以现在颇难说印度人属于东亚还是高加索人种。关于肤色和人种要注意，历史上人群迁徙和混血的影响是巨大的。比如欧洲的芬兰人，从语言特点考证，他们的祖先来自亚洲的东亚人种，但是现在的芬兰人，基本上反映高加索人的体貌特征。

昔日西洋学者以歧视的眼光来区分人种，将棕、黑色皮肤人种视为劣等人，来到中国以后，为了保障自己优越地位，将农民的晒黑肤色当做东亚标准肤色，而称黄种人，但基因上欧亚肤色差异不大。

表达肤色的的方法

(1)名词表达法：从暗黑色、黑褐色至红白色、灰白色共制定12级的色名。但此法缺乏客观性。

(2)用彩色模型的方法：

1.卢宣(Luschan)肤色表，用36块有色玻璃来表示：

1—5号(No：1—5)欧洲人的贫血肤色。

6—35号(No：6—35)各种正常的肤色。

36号(No：36)纯黑色，与暗黑色对照使用。

由于分级过少，玻璃反射强烈，没有被广泛应用。

2.欣资(Hintze)肤色表：

是当今应用最广的一种肤色表，能仔细检查皮肤、粘膜和内脏的色调，此肤色表根据F.W.Ost- wald的理论，以白色和黑色一定的比例相混合，而重现外界物体的一切颜色即24种基础色;人体的色调用其中3.0—8.0号(No：3.0—8.0)基础色就已足够了。

(3).分光分析法：是一种将皮肤的薄膜直接放在分光光度计上用来检查皮肤色调的方法，是现在正在应用的一种方法。

天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫”表示物候的一种说法。蛰伏的昆虫都惊醒了，人自然更不会落于其后，而应该采取各种方法，为自己的运势加分。那么，我们该怎么在惊蛰时节开运呢?下面由小编带大家一起去了解一下惊蛰时节开运三锦囊吧。

惊蛰时节开运三锦囊二、其他惊蛰开运秘术

1、泡温泉或洗盐水浴

惊蛰这天，泡温泉或者用盐温水泡澡，不仅可增强人体自身抗病毒的能力;而且驱除污秽，内外洁净，还可促进运势向好的方向转化。对近期运势不是很好的人，功效更为明显。

2、外出踏青，生旺自身运势

惊蛰时节，万物复苏，相约家人好友去郊外、乡村游玩，与大自然接触，亲近大自然，借助苏醒的地气，引发自己的好运势，生旺自身运势。

惊蛰时节开运三锦囊三、健康开运

《黄帝内经》指出：“正气内存，邪不可干。”就是说在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。

1、注意防治老毛病

惊蛰是农历二月的开始，阳气越来越盛，在大量气血从里向外走的这个过程中，很容易出现故疾复发的情况。特别是风湿，咳喘、肝病等，最容易复发。

对此，大家要保持宽松的心态，注意调养，根据中医“因势利导”的原则，在老毛病症状明显的时候，好好调养治病。

2、注意春捂，多晒太阳，培补阳气。

惊蛰节气冷暖变幻无常， “春捂”尤为重要，千万不要过早脱去御寒的衣物，以免突然着凉时染得的。

多晒太阳也是一种不错的选择，可以增强体内阳气，抵御外倾。

3、养生保健以养肝为主

惊蛰时节，人体肝阳之气渐升，阴血相对不足。所以每天要尽量在晚上十一点以前入睡，因为从二十三点到凌晨三点(即子时和丑时这两个时辰)分别是胆经和肝经当令，肝胆相表里，是养肝的最好时机。

饮食起居方面，都应该顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。

惊蛰时节开运三锦囊一、利用习俗开运

惊蛰后天气明显变暖，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。而惊蛰节气，旧时有很多习俗，这些习俗中，其实本身就有很好的开运寓意。

1、猪肉塞住白虎，使其不能伤人

相传很久以前，在惊蛰这天，白虎会出来吃人，为保平安，人们就在惊蛰日祭祀神灵，以求得庇佑，不让白虎出来害人;并用猪肉喂白虎，以求塞住虎口，不要伤人。

2、吃梨寓意远离害虫，一年不生病

北方地区有惊蛰之日吃梨的习俗，意思是从害虫复苏之日，就与害虫别离，以便一年里人不生病，健健康康;庄稼不生虫害，五谷丰登。

吃梨还有 “生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法，无论生吃或熟食，于惊蛰日，都是一种寓食于节的民俗传承。

3、烙煎饼，用烟熏火燎整死害虫

山东的一些地区百姓惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死害虫。

男人有男人自己的生活习性，如果一个女人想介入男人的生活，就要知道这个男人到底喜欢什么样的女人。

男人眼里的舒适到底是什么意思？卡耐基夫人在《成熟让你如此魅力》一书里，给女性一些建议，下面这7个锦囊妙计就是“怎样与男人相处”的秘密。

1.善解人意

一个女速记员，打字速度特别慢，还经常出错，但却没有被老板炒鱿鱼。她被留下来的一个重要原因是她的脾气特别好，像一个欢乐的天使，可以使整个办公室“充满阳光”。只要她在场，就能将整个办公室里所有的牢骚、抱怨和责难都一一屏蔽掉。

2.陪伴

一位女士在结婚的前16年，整天忙于照顾家人，但她总觉得自己有所欠缺。有一天，她发现，自己与丈夫居然没有一点共同爱好。她悟出，原来忽视了陪伴丈夫。于是，她像丈夫一样，期盼着每一场比赛;还在电视报上画出比赛转播时间。不久，她和丈夫一起欣赏比赛，不再一个人孤零零地坐在一边。为了陪伴丈夫，她感觉自己有越来越多的事情可做。

3.学会聆听

当一个男人兴致勃勃讲话的时候，你静静地坐在他的对面，那不是在“听”。“听”是一种主动行为，意义在于互动和交流。合格的“听众”除了要用心，还要积极参与，不时从侧面插话并不是不敬，而是要随时提出问题，尤其是有价值的问题。

4.适应他的冲动

有一个男人非常喜欢度假。有一天下午，他给妻子打电话：“亲爱的，请你赶紧收拾好行李，我们明天要去百慕大度假。”聪明的妻子立即把睡衣塞进皮箱;把宠物鹦鹉送到邻居家寄养;给亲朋好友打电话，取消各种约会。第二天一大早，他们夫妇二人赶上了早班轮船，共赴百慕大。许多男人一旦有了主意，愿意立刻付诸行动。所以，只要及早适应男人的情绪变化，甚至是冲动，就能稳稳地抓住他的心。

5.切忌发号施令

一些女强人在面对心仪的男士时，常常忽视了自己是女人，忙于展示自己的才干，忍不住向男人发号施令，结果遗憾地失去了好姻缘。直到有一天，当这些女人开始承认失败，并有所醒悟，改变为人处事的方式，以“小女子”姿态让男人欣赏，终于“修成正果”。所以，女人在工作时要讲效率，兢兢业业做事;工作之余，要学会放松，让男人感觉是在跟一个女人，而不是与一个勤奋的大脑约会。

6.做你自己

成熟人生的基本原则是“做你自己”。女人如果不相信这一点，想通过改变外表来让男人着迷或征服男人，比如用名牌化妆品、穿名牌时装、经常变换时髦发型等。其实，男人没那么傻，他们不会根据外表评估异性。所以，成熟女性要及早撕下“包装”，向男人展现真实的自我。

7.别把自己看扁了

一个女人如果总认为所有男性都是敌人，一定会认为自己是这个世界的牺牲品，就很难与异性建立友谊和亲密关系。所以，要想和包括丈夫在内的异性建立良好的关系，首先要为自己的女性身份感到自豪。女人要欢乐地接受自己的性别，因为这种接受不仅仅是一种健康的人生态度，更是成熟女性的标志。

只有认真观察男人的喜好，才能更好的抓住他的心，我们才有获得胜利的希望。

养生的理论均从维持人的正常状态出发，把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作为重要的着眼环节，下面是小编为大家介绍的关于健康养生锦囊，欢迎大家参考：

中风突发前的14大前兆信号

1.哈欠连绵 当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5至10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。

2.口吃 流涎症状是说话不利索、流口水，有中风迹象，可能会突然发病。

3.一过黑蒙 即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。最近，挪威医生科蒂在18例一过性黑蒙的病人中，发现11例有颈动脉粥样硬化病变。

4.视物模糊 即表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。科蒂对出现短暂视力障碍的10例病人进行了眼底检查和脑血流量测定，发现其中有3例视网膜中心动脉闭塞，7例为视网膜分支动脉闭塞。

5.剃刀落地 是指自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，1至2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时，引起噎硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致了颅脑供血不足所致。

6.偏侧麻瘫 即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。据追访观察，短暂性脑缺血发作后3至5年，约有半数以上的人发生缺血性中风。

7.一侧面部或上下肢突然感到麻木、软弱无力、嘴歪、流口水。这是由于大脑供血不足，使大脑支配躯干的神经通路受损。

8.突然感到眩晕，摇晃不稳 这是由于小脑供血不足，影响其平衡功能。上述预兆可以是暂时性的，过些时候就消失，也可能反复发作，或逐渐加重。

9.突然出现说话困难，或听不懂别人的话。这是由于大脑皮层供血不足，影响了语言中枢。

10.短暂的意识不清或嗜睡。 这是由于大脑缺氧所导致的。

11.出现难以忍受的头痛 头痛由间断性变为持续性，或伴有恶心呕吐。这常是由于动脉内压力突然升高，使血管壁痛觉感受器受刺激所致。这可能是脑出血的讯号，应特别注意。

12.让病人笑一下或是吐一下舌头，观察病人的嘴巴和舌头，看看是否有口角歪斜，伸舌向左或右偏。因为有些中风患者都会有嘴歪或是伸舌歪斜的症状。

13.让病人说一句简单的话，看是否连贯，若出现口齿不清或失语等情况就要引起注意。还可以让病人喝口水，观察是否有呛水出现，因为通常情况下，部分中风的患者会出现吞咽反射障碍。

14.可以让患者举起双手，若出现不明原因的单侧肢体乏力、麻木等状况，就要引起警觉。即使是短暂脑缺血发作(又名TIA)，患者出现单侧肢体乏力、麻木，24小时内又恢复知觉，也要引起重视，因为这也是中风的一种症兆。

看手掌能了解你的身体状况

内容摘要 : 手是我们身体不可或缺的一个重要组成部分，我们做很多事都需要在手的帮助下才能完成。可能很多人还不知道，手也能帮助我们判断身体的健康状况‘

手是我们身体不可或缺的一个重要组成部分，我们做很多事都需要在手的帮助下才能完成。可能很多人还不知道，手也能帮助我们判断身体的健康状况 。

手足搐搦症。低血钙时，手足肌肉可发生紧张性痉挛。手腕部呈屈曲状，五指伸展，指掌关节屈曲，拇指内收靠近掌心，并与小拇指相对。如扎紧前臂，三五分钟后可诱发，称“缺钙束臂试验阳性”，有助于该病的诊断。

鹰爪手。手干瘦尖细，手指关节弯曲固定好似鹰爪，见于尺神经或正中神经损伤。脊髓空洞症、进行性肌营养不良、麻风病等。

肝掌。手掌毛细血管扩张，充血发红，尤以指端皮肤表现更为突出，称为“肝掌”。这是由于肝功能减退，不能破坏体内的雌激素所致。常见于肝硬化、肝癌等病。

指节畸形。类风湿关节炎者，指关节可呈梭状畸形，活动受限，发作时红肿，疼痛加剧;此类指关节变形，也可见于老年性骨关节病。但多发生于远指间关节，病变部位有坚硬的结节;尿酸代谢异常引起的痛风病，可在关节处摸到“痛风石”并引起关节变形。

杵状指。指节末端明显增生，呈鼓槌状，多发生于慢性肺部疾病，先天性心脏病等。与肢端长期缺氧，代谢障碍有关。

匙状指。又称“反甲”，指甲下凹，边缘翘起，表面粗糙，像个“小匙”多见于缺铁性贫血，偶见于风湿热。

手指震颤。两手抖动，不能作精细工作，细震颤常见于甲亢症;中震颤见于情绪激动，惊吓、剧烈运动、饮酒过量、神经衰弱、老人震颤麻痹等;租震颤主要见于慢性酒精中毒。

指甲变色。正常人指甲光滑，半透明，呈粉红色：甲床苍白见于贫血;灰白，粗糙、失去光泽，见于甲癣或营养不良：指甲变黄，可见长期吸烟者或黄疸病人;甲下出血可见发红;缺血缺氧，如先天性心脏病，指甲呈暗紫色;服用某些药物可变蓝;陈旧出血，黑包素瘤等指甲可变黑;用放大镜观察甲床下毛细血管变化。可以了解微循环情况，对早期发现休克病人很有意义。

3种痒拉响身体警报

——肝胆病、糖尿病、肾病都有可能出现瘙痒症状

内容摘要 : 瘙痒不单是皮肤病的主要症状，很多时候，病根还在身体中。美国《医药网络》近日刊登了一篇由哈佛医学院博士布莱恩·麦克唐纳执笔的文章，总结了10种可能导致皮肤瘙痒的病因。

瘙痒不单是皮肤病的主要症状，很多时候，病根还在身体中。美国《医药网络》近日刊登了一篇由哈佛医学院博士布莱恩·麦克唐纳执笔的文章，总结了10种可能导致皮肤瘙痒的病因。

1.妊娠晚期，或患肝、胆道疾病，由于血中脂质盐含量增高，刺激皮肤感觉神经末梢，可致皮肤瘙痒。

2.慢性肾炎、慢性肾盂肾炎病人出现慢性肾功能不全，均可因血中“尿素氮”增高，致使皮肤瘙痒。

3.糖尿病患者由于血糖浓度增高，皮肤易被细菌感染，也常出现皮肤骚扰难忍。

4.部分甲状腺疾病的病人和贫血的病人也会发生皮肤瘙痒，且干燥粗糙。

5.因为对镍、铝、汞砷、福尔马林、酒精等物品过敏，会引起皮肤瘙痒。

6.一些恶性肿瘤的早期临床表现也为皮肤瘙痒。

7.缺乏维生素可发生阴囊部瘙痒。

8.妇女月经不调、卵巢病变、外生殖器感染等，可出现外阴部瘙痒。

9.患脑肿瘤的病人，鼻孔处常有剧烈且持久的瘙痒。

10.患直肠炎、痔疮、直肠肿瘤和蛲虫病，肛门周围常剧痒难忍。

小便颜色里4个不容忽视真相

内容摘要 : 提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。

提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。

1.解密尿量和频次。

由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4—8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。

2.如何判断不正常排尿。

如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。

3.尿里的“彩虹”世界。

尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深。

尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物。

4.尿液气味也会变。

饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越浓。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜。

肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。

很多妈妈都说，虽说当妈要有当妈的样子，但要当众给宝宝喂奶是真心做不到。妈妈首先也是女人，也要注意自己的形象工程，又不是当妈了就不值钱了，就可以完全抛开“羞耻心”，只是宝宝饿了要吃，妈妈们实在是没办法。怎样才能避免公共场合哺乳的尴尬呢?快来看看小编收集的公共场合哺乳的锦囊妙计吧!

一、学起来，外出哺乳小招数

带着仍在吃母乳的宝宝出门，妈咪们一定要做好心理准备，因为宝宝们可是非常“不讲理”的，饿了就要吃，管你是在商场、餐厅or汽车站?不过没关系，小编自有妙招应对!

1.学会计算时间

对于宝宝的吃奶时间和吃奶间隔，妈妈们应尽量做到心中有数。如果出门时间将跨过宝宝的吃奶时间，要么更改时间出门，要么赶在出门前先喂饱宝宝。如果出门要做的事情比较多，记得合理规划和安排时间，在宝宝下一次肚子饿之前，及时找到适宜的哺乳场所或返回家中。

2.寻找合适场所

公共场合喂奶，妈妈们的第一反应肯定是“躲”!但哪些地方适合躲呢?下馆子吃饭，可以找个包厢或角落的位置，如果有车子可以直接回车里解决;带宝宝逛商场，先了解清楚哪个商场有母婴室，哪里附近有星级宾馆等，在心中绘制好喂奶场所“地图”;乘坐交通工具如飞机、火车时，可以现场咨询工作人员，看哪里设有特殊候客室或母婴室。

3.携带哺乳用品

适合外出喂奶的衣服一定不能少，比如说哺乳衣、哺乳巾等，这些服饰拥有特殊的设计，增加了喂奶的隐蔽性，或许能缓解你在公共场合哺乳的不安。实在不行的话，用吸奶器把母乳吸出来放冰箱里冻着，每次出门都温一瓶放保温袋里，宝宝饿了就用奶瓶喂，你也不用尴尬了。

二、速度get，外出哺乳小用品

前文中说到，携带哺乳用品可以帮助妈咪们拜托公共场合哺乳的尴尬和不安，但是具体说来，哺乳用品有哪些呢?它们之间的区别又是什么呢?妈妈们应该如何选择适合自己的哺乳用品呢?就让小编带你继续了解下吧!

1.哺乳衣

万能的哺乳衣，誓要让妈妈将轻松喂奶进行到底。从款式上看，哺乳衣和普通的衣服没多大区别，可分为交叉领和前分式两种，后者是在胸部开了一条隐蔽的缝，方便妈妈喂奶，又不会过多暴露身体，而且也不会影响时尚美观度哦!

2.哺乳巾

哺乳巾就是一件万用配件，无论穿什么衣服都适用，妈妈们可以通过宽大的领口观察到宝宝的吃奶状况。它的收纳和穿脱都很方便，适用性很强，不仅可以为妈妈创造私密的哺乳空间，还可以作为宝宝的防风披盖，挂在婴儿车上遮风挡阳等。

3.育儿背巾

别看育儿背巾就是一大块柔软结实的布，它的作用可大着哩。它能够像袋鼠一样把宝宝包裹起来系在妈妈身上，让妈妈解放双手，轻松带娃出行。背巾上的垂布还可以盖住宝宝的头部，起到挡风、挡光、保护隐私的作用，用背巾给宝宝喂奶，外面根本看不到。

两个人谈恋爱的时候总是很美好的，但是一旦结婚了，感情不仅仅是两个人的事，也会受许多方面的影响。如果处理不好与对方家人、朋友的关系，会影响夫妻间的感情，制造出不必要的麻烦。在各种家庭关系中，婆媳之间最容易产生矛盾，而且矛盾一旦产生，又最不容易解决。那么如何正确处理婆媳关系，有什么锦囊妙计，跟着小编一起来学习下。

我的婆婆是个精明能干、吃苦耐劳的女人。她文化程度不高，但料理家务却是一把好手，几十年如一日，无怨无悔地承担着家里所有的家务劳动。

我嫁进门后，婆婆特高兴，本以为多了一个帮手，谁知我竟对家务一窍不通。婆婆深感失望，话里话外表达着她的不满，婆媳不和的苗头已经开始出现。委屈之余，我才意识到，在家里我不是新闻记者，而是做媳妇，因此我决定要尽快适应这个新角色。

婆婆在家里从来不给自己过生日，倒是公公和儿子的生日一次没落过。在她50岁生日之际，我为她操办了一次盛大的生日宴会，订了四星级酒店的包间，邀请了所有的亲朋好友。当大家举杯祝福她时，婆婆激动地哭了。她说：“在饭店过生日好是好，就是太浪费。”于是，我主动下厨房向婆婆学习炒菜。婆婆很高兴，手把手传授我做饭的经验。慢慢地，我的厨艺大有长进，婆婆逐渐向我移交了部分家务工作。

婆婆性格有些孤僻，有时会无缘无故地发火，弄得人防不胜防。我理解婆婆的心情，每当她脾气上来时，我都嬉皮笑脸地跟她打哈哈，她的火就消了一大半。每天早上，我都给她做两个她爱吃的糖蛋;晚上，我撇下手里的事情和她聊天，讲外面的新鲜事给她听。平时，我会给她买一些她喜欢的食物和衣服，经常和婆婆聊一些共同感兴趣的话题，让她没有寂寞感。她生病了，我精心照料，想方设法地给她食补。婆婆逢人就说：“我这个媳妇，没说的！”

在婆婆改变我的同时，我也改变了婆婆。婆婆非常开心，觉得自己多了一个女儿，在共同的生活中，我与婆婆的感情越来越亲密。

以上的婆媳关系可以看出，媳妇遇到自己不会懂得虚心求教婆婆，同时懂得体贴关心婆婆并且给她过生日。这样婆媳之间相处就很和谐了。

宝宝贪玩好动难免会意外受伤，磕着摔着，加上孩子动作不灵敏，磕磕碰碰很常见！但是如果爸妈不懂得如何正确又及时得处理孩子的伤口和处理事情，这对孩子来说可能是种灾难哦！孩子受伤了咋办？送你锦囊秘籍。

儿童意外伤害急救原则

1、遇到意外伤害发生时，不要惊慌失措，要保持镇静，并设法维持好现场的秩序。

2、在周围环境不危及生命条件下，一般不要轻易随便搬动伤员。

3、暂不要给伤病员喝任何饮料和进食。

4、如发生意外，而现场无人时，应向周围大声呼救，请求来人帮助或设法联系有关部门，不要单独留下伤病员无人照管。

5、遇到严重事故、灾害或中毒时，除急救呼叫外，还应立即向有关政府、卫生、防疫、公安、新闻媒介等部门报告，现场在什么地方、病伤员有多少、伤情如何、都做过什么处理等。

6、根据伤情对病员边分类边抢救，处理的原则是先重后轻、先急后缓、先近后远。

7、对呼吸困难、窒息和心跳停止的伤病员，从速置头于后仰位、托起下颌、使呼吸道畅通，同时施行人工呼吸、胸外心脏按压等复苏操作，原地抢救。

8、对伤情稳定，估计转运途中不会加重伤情的伤病员，迅速组织人力，利用各种交通工具分别转运到附近的医疗单位急救。

9、现场抢救一切行动必须服从有关领导的统一指挥，不可各自为政。

一个新生命的诞生是人生经历中最重要的时刻，再华丽的词藻也无法诠释新生命到来时，父母和孩子子之间发生的一切。当你第一眼看到小宝贝，第一次把他抱在胸前，这一刻的感动，你永远不会忘记。然而很多新手爸妈不敢和宝宝亲近，小编送你几个锦囊。

一、抚摸

新手爸妈可以利用抱、喂奶、换尿布等机会，抚摸宝宝的头部、四肢、身躯，同时，与宝宝谈话。抚摸的动作应该是温柔中带一点力量，要使宝宝感受到你的爱抚。

一般方法是：由额部到头部每分钟6～8次；从身体中心到手脚的前端，每分钟12～16次，吃奶时也可抚摸宝宝的手，使之练习握东西，抚摸手和手臂，用以消除握紧拳头的紧张感；也可帮助宝宝用手抚摸身体的一些部位，同时告诉他：你现在抚摸的是头，抚摸的是鼻子……也可抚摸父母，嘴里说着“这是爸爸，这是妈妈。”

二、编唱母亲的歌

宝宝最爱听的就是妈妈的催眠曲。充满柔情爱意的词曲，加之摇篮轻轻晃动，或躺在妈妈怀里有节奏的轻拍，会使宝宝因感受到温馨而很快入睡。在这一过程中，逐渐加深母子的感情。

三、游戏

宝宝在吃奶前半个小时一般都很安静，这是游戏最好时间。满月宝宝每次游戏时间只需5分钟，可针对各种感官，组织游戏内容。

1、锻炼视觉：

左手抱起宝宝放在膝上，让他的头靠在大人的胸口，右手拿面镜子让宝宝能看见自己，然后，左右换动镜子数次。

锻炼运动感：婴儿仰卧，父母拿起宝宝的双脚像踩自行车似地运动30秒钟。

2、锻炼听觉：

父母摇晃系在宝宝手腕的小铃铛，让宝宝听，继而让宝宝自由玩1分钟……

每次游戏前，用同样的话为开场白，或放一段轻音乐，让孩子知道爸爸妈妈要一起游戏了。这种游戏随着年龄增长逐步由浅入深，一方面有助宝宝身心发展，另外，游戏同时常常伴随着父母对宝宝的亲切谈话，同时也加强了亲子之间的交往。

四、拥抱自己的孩子

当宝宝一出生，就应鼓励母亲及早拥抱孩子，母子结合，建立终生依恋关系，这段时间是十分重要的。产后两小时以内，必须把宝宝抱在怀里，并且抱在靠近心脏的部位，让他听到妈妈心脏的跳动，闻到妈妈的体味，这时，还可以伴随妈妈对宝宝的亲切呼唤声。很快，宝宝因感受到他所熟悉的声音和气味，就会安静下来。

五、轻柔、亲切的谈话

不必顾虑宝宝听不懂你所讲的话，每一天有机会就和宝宝说话，不仅让宝宝感到高兴，也会帮助宝宝较快地成长。婴儿最喜欢抑扬顿挫的声音，说话时可用“你好吗?”“你睡醒了吗?”“你是不是又饿了?”等发问方式，因为这种语尾的声调往上提高，产生抑扬顿挫的效果。

最初可对宝宝右耳讲话，因为右耳比较敏感，与左脑语言思维相连。待宝宝眼睛睁开看什么时，你说话时必须正面注视宝宝。眼睛是心灵的窗户，对视之下，可察觉宝宝的表情变化，宝宝也可逐步从妈妈的表情中理解语言以外的信息。

这样的谈话也可让爸爸参加，每次5分钟左右。开始说话时，注意说同样的话，例如用“我是你妈妈(爸爸)”，“宝宝，你真可爱”，“我爱你宝宝”等作开场白，用以帮助婴儿了解双亲要和他讲话了，于是，宝宝也就很快作出反应。

其实，新手爸妈不要担心会怎么弄得孩子，小孩子也是有感觉的，如果真的弄疼或让他不舒服了，他也会自己调整或发出哭声的，千万别因为担心弄疼孩子而不敢亲近宝宝，父母的亲近是让宝宝最快乐的事情。

1、使用除湿机

除湿机的除湿速度快，可以将室内湿度保持在50%以下的舒适范围。

2、经常使用家电

当空气中湿度过大时，家用电器的表面和内部零件很容易附着水汽。因此，应该经常使用家电，起到去除潮湿的作用。

3、用排气扇除湿

厨房、浴室最好安装排气扇，在洗澡和烹调时开启排气扇通风，以排除湿气，保持清洁干燥。

4、阻断湿气入境

阴雨天气，只开启背风方向的门窗，其他方向的门窗都关好，这样能减少水汽进入室内。尤其在早晨和晚上，空气湿度较午间更高，更要关好门窗，可以有效降低室内的湿度。

天放晴时，一天数次开窗通风换气，中午更要打开南北窗户，让空气对流，加速室内水分蒸发，使空气保持新鲜干燥。

5、利用石灰吸潮

生石灰本身有很好的吸潮作用，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分。阴雨天可用小布袋或麻袋装生石灰后放置于室内各个角落处，以减缓室内潮湿的状况。

6、天晴晒衣物

天晴时，将家中的被褥、枕头、布艺沙发套等家居配件统统拿到太阳底下晒几个小时，既防潮除湿，又起到有效的杀菌作用。

7、利用空调除湿

打开空调，先用制冷功能，待室内降低到合适的温度，然后换成除湿。这样，空气经除湿后变得比较干燥，凉爽舒服，有利于宝宝在室内玩耍和休息。此外，用于取暖的暖风机也能缓解室内湿润的状况，只是暖风机的有效辐射范围小，无法起到立竿见影的除湿效果，需用较长时间。

8、使用除湿干燥剂

防潮除湿的干燥剂有吸湿盒和除湿包两种类型，吸湿盒中的主要成分是氯化钙颗粒，还添加香精成分，集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体，多用于衣柜、鞋柜的吸湿。当使用一段时间后，可以将吸湿盒里的物质取出，购买散装干燥剂装入盒中再次使用。

吸湿包则以吸水树脂为主，吸收水分后变成果冻状，不易散成碎末。如果放置在密闭的空间里，吸湿效果更佳。

中国象棋不仅博大精深，非常考验玩家随机应变的能力，而且非常的有趣。下面，就让小编给大家介绍一种十分有趣的棋局-锦囊妙计吧。

操作方法

首先，我们先分析一下锦囊妙计棋局。从整体上看，双方势均力敌，谁都有可能取胜，就看谁走的更有技巧了。

红方先走兵三平四形成炮将军的棋局，黑方只能将6平5躲避。

红方炮四平五将军，黑方象5退7（若是黑方将5平6躲避，则红方兵四进一将军便可绝杀黑方）。

红方相七退五将军，黑方象7进5阻挡。

红方相五退三将军，黑方象5退7躲避。

红方兵四平五将军，黑方象7进5阻挡。

红方兵五进1吃掉黑方的象将军，黑方只能将5进1吃掉红方的兵。

红方相七进五将军，黑方只能将5平4躲避。

红方车四进七将军，黑方只能象3退5阻挡。

红方车四平五吃掉黑方的象将军，黑方无路可走，红方胜利。

宝宝夏季防痱锦囊是什么呢？专家捧出防痱锦囊，和现下男女都喜欢苗条的审美不同，宝宝们可是以胖为美。不过，夏天又胖又热可就不妙了。因为吃奶的宝宝本身就肉嘟嘟，还喜欢黏在妈妈怀里咬着手指，双重体热，当然容易生痱。其实每个有心的爸爸妈妈们只要按照医生的建议，掌握小窍门，是可以让宝宝夏日无痱的哦。

以下就是经验老到的儿科医生和名中医给大家的小锦囊，从家庭环境、饮食、穿着、清洁、运动5方面进行了全方位指南：

锦囊1：温度控制

湿热的环境特别容易长痱子。因此，有小宝宝的家庭一定要保持室内通风散热，以减少宝宝出汗和利于汗液蒸发；可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热环境，室温最好保持在25℃左右，湿度也别超过60%。但要注意不要让风直吹宝宝。

锦囊2：饮食清淡

给孩子吃些清淡易消化的食物，营养适当，可多补充富含蛋白质和维生素的食品，饮食中还应补充适量盐分。要让宝宝多喝水，及时补充水分，例如多喝些绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、菊花水，多吃西瓜等水果，起到清热祛暑作用。

锦囊3：穿着轻薄

宝宝夏季服装要轻薄、柔软、宽大一些，最好是吸水和透气好的纯棉织物，以减少衣服对皮肤的刺激，有利于身体热量的散发。因为天热宝宝爱出汗，如果衣服过于紧身，汗液就来不及排出和蒸发，就会堵塞汗腺孔，痱子也就跟着出现了。有的妈妈喜欢让宝宝光着身子，以为这样更透气、凉快，但这样宝宝的皮肤难免受到不良刺激，一样会生长痱子；

锦囊4：勤洗澡

及时擦汗，如果孩子活动出汗，要立即用柔软纸巾或毛巾擦拭干净，尤其是婴幼儿颈部和胳膊、腿部关节等容易堆积汗液的地方。勤洗澡，洗澡不但能清洁皮肤，还有利于排汗。天气炎热时要保证每日给孩子用温热水洗浴2～3次。不要用热水或凉水，要用温水。不要用刺激性的碱性肥皂。洗澡后要立即擦干。切忌大汗之后马上用凉毛巾擦或用冷水冲洗，因为突然的冷刺激会使宝宝汗腺孔收缩，汗液不能排出，反而容易产生痱子。最好将芙蓉花叶子、荷叶、苦瓜心和芦荟叶子混合在一起给孩子熬着洗澡，这样防痱的效果更佳。

锦囊5：树阴下玩耍

带宝宝做户外活动时，不要在强烈太阳光下玩耍，应避开夏季最炎热的时间段，宜选择气候凉爽的早晚在树阴下玩耍。

锦囊所城遗址为广东省文物保护单位。

锦囊所城遗址，明代建筑，位于湛江市徐闻县锦和镇锦城村。

据《徐闻县志》记载：锦囊所城，县东百里，明朝洪武二十七年（1394）安乐侯吴杰创建，是一座用长方形条石和砖垒砌而成的城堡，城周围四百八十丈（1600米），高一丈八尺（6米），厚一丈六尺（5.3米），城池长六百九十六丈（2320米），宽六丈（20米）。设东西南北城门，各门有城楼，城垣四角有瞭望台，炮台及烽火台。

锦囊所城建城前叫新安村。相传吴杰建城时，建了一半青石全打光了，无石筑城。一夜梦见一白发老者拄杖而来，献上锦囊一个，他醒后打开一看，里面有文书：“城西北港，土下有石，揭土烧砖，砖可砌城。”翌日吴杰亲自查勘，发现城西北门港渡头坑全是粘泥土，是烧砖的好材料，果应此验。他命令士兵筑窑烧砖，遂将城名命为“锦囊”，并让士兵在城砖上写上“锦囊所城”。

锦和镇：历史沿革 锦和镇的锦上添花囊圩，原称新安村。明洪武二十七年（1394年）在此兴建“锦囊卫所”后易名为锦囊。明、清时期，此地录属徐闻县积善乡。民国初年沿清制，民国20年（1931年）设立锦囊镇，属县第二区；民国25年改称锦罗镇，民国34年，改称锦和乡。建国后，1950年5月起，属县第二区，为第12行政村，1953年8月属第六区，1954年8月六区区公所从外罗。

诙谐的问答在夫妻中一直很受欢迎。他们突然抛出一个问题来测试彼此对自己的感觉。当然，在他们当中，“大姨妈”是不可或缺的。

(互联网图片)

“亲爱的我的月经痛~”

"多喝些热水。"

——这样的回答，也许就是去死。

那么正常的答案是什么？

虽然月经的疼痛只是女孩的问题，但月经的疼痛确实与男人有关。20世纪初，一些学者从人类精液中提取了一种物质，即前列腺素。随后的研究发现，前列腺素也存在于女性体内，尤其是子宫内，这与月经周期密切相关。

前列腺素和月经周期(原始资料来源:neopharm.bg)

医学对月经周期有详细的划分，但在这里我们不必太担心。所谓的月经周期是子宫内膜正常增生和衰退的过程。这个过程实际上类似于睡觉:晚上盖上厚厚的被子来保持体温；早上，如果你想呆在床上，做父亲或母亲，你会打开被子，邀请你出去...

月经周期(照片来源:popsci.com)

前列腺素起到了掀开被子的作用。

子宫会在适当的时候合成并释放前列腺素，前列腺素F2a是主要成分。PGF2a能引起平滑肌收缩。子宫包含大量的平滑肌，例如，由平滑肌组成的子宫壁和血管壁。因此，当前列腺素F2a浓度升高时，血管收缩变窄，流经子宫内膜的血液相应减少，子宫内膜不会得到营养而坏死。同时，子宫会在平滑肌的作用下收缩，将坏死的内膜抖出体外，就像抖床单一样。

前列腺作用的机制(原始资料来源:auroraforeveryone.wordpress.com)

如果这是一天的结束，那么它是好的，不会出现任何症状。问题是前列腺素F2a的浓度有时太高，导致严重的肌肉收缩和血管痉挛，导致缺氧、局部缺血和子宫疼痛。这是痛经最常见的原因。

除了医学上的复杂阶段外，我们可以简单地将月经周期分为两个阶段:子宫内膜增厚时的增生阶段和子宫内膜变薄时的衰退阶段。排卵发生在增生期，而月经形成在下降期。

这种痛苦，男性同胞因为身体的限制，自然是没有办法感受到的。然而，许多女孩在去大姨妈家之前都有胃肠道症状，比如腹泻。有时，甚至很难区分月经是应该感到疼痛还是胃部不适。为什么会这样？

人体内的循环系统，像铁路和公路一样，将所有主要器官和组织串联起来。这当然是好的，但有时也会造成伤害——如果前列腺素F2a的浓度太高，它可能通过血液循环系统进入胃肠道。胃肠道和子宫有一个相似之处:都含有大量的平滑肌。因此，胃肠道在遇到前列腺素F2a后，还会产生一系列反应，如加速胃排出，增加肠蠕动，过量或过早排出体内的食物残渣，导致腹泻。

说到原则，让我们回到开始的问题:当我遇到我的女朋友月经痛和腹泻时，我该怎么办？

当然，首先是表示同情...

其次，有两种解决方法，一种是治疗症状，另一种是治疗病因。治疗症状是指在痛经发生后，用某种手段来缓解疼痛和治愈疾病，是从根本上消除痛经的原因。

现在，让我们想象你是一个可怜的人，他的父母因为躺在床上而掀开被子。你该怎么办？你可以打开空调或电动床垫，只要你提高环境温度，你就不会觉得冷。您也可以将被子向后拖一点或一层。痛经的治疗类似于此。热水袋可以贴在腹部。当体表温度升高时，血管会扩张，间接减少子宫血管痉挛。抗痉挛药物也可以直接用来缓解疼痛。为了治愈这种疾病，必须含有前列腺素。

前列腺素是掀开被子的手，所以只要你把被子裹紧，你的父母就会无依无靠。在人体内，前列腺素需要酶的参与才能成功合成。然而，非甾体抗炎药，如布洛芬，可以抑制前列腺素合成酶的活性，从而防止前列腺素合成和痛经。

说到这里，一些聪明的读者一定已经发现:我们应该如何处理已经合成和释放的前列腺素？

冷拌。

布洛芬可以间接抑制前列腺素的合成，但无法分解和消除前列腺素。因此，必须在月经前服用才能达到治疗效果。

痛经应对策略(原始资料来源:doctorbond.in)

最后，从理论上讲，多喝热水也是有效的，但是“多喝热水”已经成为一种敷衍的象征。如果你随便说出来，在表达同情和解释清政府的机制后说出来，效果可能会大不相同。所有男朋友都必须小心。

恋爱或是婚姻开展就会出现相应的爱情疲惫期，于是乎开始对影视剧中的爱情开始心生向往而不能自拔。但是越是多看影视剧，自己内心的落差就越大。不得不说，爱情需要保鲜。接下来为大家分享一下爱情保鲜方法，简单4招教你重拾初恋感觉。

爱情保鲜方法一、模仿电视剧中的行为

想要电视剧中那种浪漫爱情的话，不妨就从模仿电视剧中男女主角的做法开始吧!每当看到电视剧中女主角很可爱的举动时，不妨默默将其记下来，有空在男友面前“表演”一下，或许会有意想不到的好效果哦!有时候你也可以主动些，向男友撒娇说“你来扑倒我一下嘛”，也是可以的。能把电视剧中的场景搬到现实生活中去的感觉是很好的，不过他过肥皂的剧情还是算了吧！

爱情保鲜方法二、不把偶然当做偶然

电视剧中的男女主角相识相知相爱几乎都是由一个个意外推动而成的，如果想要电视剧般浪漫的爱情的话，不妨在现实生活中也学会“不把偶然当做偶然”的态度吧。比如在街上偶然认识了一个帅哥，或者突然收到了不知道谁送来的礼物，如果仅仅是淡然处之的话就不会有什么浪漫的感觉了，而如果很开心的告诉自己“发生了意外的事情，或许这就是命运的指引!”即使最终什么也没有发生，但至少平凡的生活多了很多刺激和新鲜感，自己也会很开心的。

爱情保鲜方法三、偶然盛装打扮

可以在生活中多参加一些聚会或是庆典，打扮漂亮一点是十分必要的，如果没有机会让自己穿上盛装的话，也可以自己专门去一些需要盛装出席的正式场合。这样一来平凡的生活也多少会有些改变，爱情或许也会不期而至哦。

爱情保鲜方法四、尝试新事物

在爱情中的两人，一些不经意的小心机也能让你们的爱情维持永远恩爱，浪漫依旧哦。或是幼稚浪漫的情书简简单单的情话，更或是一些意外之外的小礼物。

爱情要保鲜才可一直持久恩爱，要想让自己一直幸福下去，不妨试试以上的妙招！

节日期间，亲朋好友常欢聚一堂，搓麻将是少不了的娱乐。很多人上了麻将桌，一坐少则几小时，多则夜以继日，连续作战。长时间的紧张状态，会使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏眼花、反应迟钝、肢体麻木等不适。那么，春节健康有什么锦囊妙计呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

春节健康锦囊妙计2：健康K歌 别超过三首

吃饭、泡吧、喝歌，已经成了现代人娱乐套餐。很多人唱歌时太HIGH，却导致近来流行一种“卡拉OK息肉症”，相关统计显示日本平均每个月会接收到20名这样的病人。医生解释，正常情况下，人的声带每秒钟振频约为50至100次，唱歌时则高达80至1200次。持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引致急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至有轻微呼吸困难。

锦囊：

要想避免这种情况，首先要做到的是适度歌唱。对没有受过专业训练的嗓子来说，一晚上高歌三曲就足够了，若是接连唱五六首歌就可能声带受损。情况严重者更会出现声带结节、产生息肉等。

春节健康锦囊妙计1：牙病赶紧治 别辜负美食

过年过节，当大家放松自我，享受亲情、品味美食的时候，牙痛这个不大不小的问题却会严重影响愉快的心情。牙疼的滋味，真是让人食不下咽、夜不成寐。

锦囊：

先自我进行一遍口腔检查：平时吃饭冷热酸甜有感觉;牙龈经常容易上火;口内有松动牙;口内补牙的地方，有发黑或容易嵌入食物的;口腔装有烤瓷牙，发现瓷面上有裂纹的;使用了五年以上的假牙，假牙材料和连接假牙的天然牙或许有材料老化或与天然牙不适应的……趁着节日来到之前，赶紧把这些该修该补的牙病都给治了。同时，牙科专家提示，有牙结石的，春节前最好洗一次牙。

春节健康锦囊妙计6：玩麻将伤身 打三圈动一动

节日期间，亲朋好友常欢聚一堂，搓麻将是少不了的娱乐。很多人上了麻将桌，一坐少则几小时，多则夜以继日，连续作战。长时间的紧张状态，会使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏眼花、反应迟钝、肢体麻木等不适。由于颈部经常持续地向前弯曲，还可形成颈椎病。而久坐不动容易引起腰背酸痛，久坐使得下部血液不畅，可能诱发或加重痔疮。长时间肢体肌肉不活动，消化功能减弱，以致食欲不畅，便秘或腹胀。

锦囊：

一、是不能长时间打麻将;

二、别久坐，最好打个三两圈就起身活动活动;

三、避免打麻将时精神高度紧张;四、不在通风不好的室内或空气污浊的室外打麻将。如果是老人，打麻将时间最好控制在1小时内，看淡输赢，才能玩得健康又愉悦。

春节健康锦囊妙计4：清理药箱 说明书要保留

在很多人家里，都免不了有一个大药箱，里面会随时准备着一些感冒药、保健药等一系列必备药品。但药也与化妆品一样，是有保质期的。很多朋友都会在药买回后扔掉了外包装，根本不知道这些药的保质期到底到几时。新的一年到来了，那些有嫌疑过期失效的药品、回潮的药品，都赶紧清理掉吧。

锦囊：

清理完旧药箱后，就要根据春节期间家人需求补充新药。选购药品要注意，一般以治疗常见病、多发病、慢性病的药物为主，品种要少而精。如果夫妻俩身体健康，则只需准备感冒药、消炎药、胃肠道药、止泻药、跌打损伤类药物。如果有老人和小孩，要特别注意准备他们用的药。特别需要提醒的是，不要丢弃药品说明书，服药时，要详细阅读，注意不良反应和注意事项，以免服药后出现不适。

春节健康锦囊妙计3：吃吃喝喝多 大餐伤胃肠

要迎接农历新年了，一到过年聚会增多，这样的后果对不少人来说就是体重秤的数字疯狂往上涨。除了长胖之外，吃喝了那么多，不堪负荷的小脾胃最容易闹情绪。

锦囊：

第一、吃东西之前，要提醒自己少吃点;

第二、如果一时疏忽，酒、肉都吃了很多，韩维一定会随身带着自己的“宝贝”。若肉吃多了，她会吃“北京同仁堂”的“大山楂丸”，一次两颗。如果酒喝多了，则服两支“藿香正气液”。

第三、酒后吃2天白粥，实在难受再去看看中医，开几付中药好好调理一下脾胃。

第四、如果实在要出去应酬，特别是晚上，一定要注意晚上不吃或者少吃才是养生之道。晚上一定要少吃肉、尽量不吃米面。喝酒之前一定要吃点蔬菜垫底;

春节健康锦囊妙计5：春节压力病 学会自我调节

放大假，过新年，原本是件很让人高兴的事。但李伟每年过春节，都会莫名其妙的惆怅与烦恼：去到哪都得花钱，给父母红包，给孩子压岁钱，朋友团聚需要钱……去与老同学聚聚吧，总会聊起收入、子女教育等敏感的话题，无形中存在一种攀比的感觉。乱七八糟的东西，让他抑郁的心情甚至会持续到节后。

锦囊：

夫妻同体，主妇们此时就成了老公心灵的港湾。主妇们合理地安排一家人的节日生活，引导老公走出压力。男士也要学会自我调节，多补充睡眠，合理饮食。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。

痛风是由于高尿酸引起的，但饮食只是影响尿酸水平的一个因素。除了饮食以外，还有遗传因素、年龄等等。所以，不存在什么东西绝对不能吃，我们要注意的是有些东西要少吃。和本网一起来了解一下吧。

痛风不能吃什么？

1、最主要的痛风的保健原则就是少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

2、大量喝水，少吃盐也是痛风的保健原则之一，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。

3、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

4、禁酒。少用强烈刺激的调味品或香料。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。另外，不宜使用抑制尿酸排出的药物。

5、忌食火锅，这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

痛风患者吃什么水果对治疗有帮助？

1、苹果

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

2、梨

生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

3、橘子

橘子中的镁，这个超级矿物具有多种配套功能，包括维持健康的免疫系统，血压正常和强筋骨。它也可以减轻炎症，有助于预防糖尿病通过调节血糖水平。

4、其他注意事项

病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态，紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。应告知病人要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这点非常重要。

痛风患者适当运动、用热水泡脚（20-30min），用热水泡脚或适当运动来加快血液循环，促使身体机能恢复正常工作，王主任提醒痛风病人切忌不要剧烈运动，远离过度劳累。能挑勋极拳、乒乓球之类的运动。痛风患者多吃素食少吃肉，多吃茄子、生菜。禁吃菠菜、豆类、小萝卜等，由于菠菜等植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。

痛风饮食坚持“三多三少”原则：

痛风的产生，80%为内在原因，饮食等外部因素只占20%。有些痛风患者一味拒绝牛奶、还带等食物，这是因噎废食。患者日常在采取有效药物治疗、定期体检同时，还需要合理饮食，减少嘌呤摄入。痛风病人饮食上要坚持“三多三少”。

1、多喝水少喝汤

血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，养成主动饮水的习惯，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。多喝水可稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降；而汤中含有大量嘌呤成分。

2、多吃碱性食物少吃酸性食物

痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情。多吃碱性食物能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。

3、多吃蔬菜少吃饭

多吃菜有利减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。

俗话说：芒种至，盛夏始。夏日炎炎，带宝贝外出郊游也好，沙滩玩耍也好，注意防晒的同时也需要防止宝贝中暑哦！下面小编来介绍一下夏季宝宝结解暑锦囊，人手一份！

夏季怎么给宝宝谨防暑热

一、居室内温度和湿度不可过高

居室要经常通风透气，室温和湿度不可过高室温保持在24摄氏度—28摄氏度，湿度60%—65%较为理想。

二、让宝宝按时起居

天气炎热时，妈妈往往让宝宝睡得很晚，认为白天再不好好睡觉，就会扰乱宝宝的生物钟，由此而使宝宝的体力下降，耐热能力减弱，稍稍受热就会发生中暑。恰恰相反，越是气温升高时，越应让宝宝严格按照以往形成的作息规律起居。

三、户外活动要适度

去户外时，要给宝宝穿得清爽，薄厚要适度，不可在暴烈的阳光下长久地玩耍或做剧烈的运动，最好在阴凉处活动。别忘了给宝宝戴上一顶轻便的遮阳帽以保护头部，要不然很容易中暑。

四、让宝宝比平时更多地摄取流质

由于气温高宝宝出很多的汗，因此要经常进行水分补充。除了多喝温开水外，还可在饮食上给宝宝喝些清热祛暑的粥类，尤其是在户外活动后，更要马上给宝宝喝水，出汗太多时，可喝一点加盐的饮料或吃西瓜，以补充身体所需水分。

五、别把宝宝放在停驶的汽车内

带宝宝外出时，切不可把宝宝留在停驶的汽车内，即使是停在阴凉地。因为，阳光会不停地移动，可能过了一会儿汽车就完全暴露在强光下了。用不了多久，车内的温度就会急剧上升。虽然车窗开着，但却像是个烤箱，可使宝宝很快中暑。

宝宝中暑紧急救护

1、立即把宝宝移到阴凉通风处或有冷气的房间休息。

2、解开衣服，用湿毛巾擦试全身降温

3、补充足够的水分和盐分，如喝含盐的饮料和凉开水

4、还可口服如人丹、十滴水、藿香正气水等药物。

夏季饮食防暑热

炎夏即将来临，天气炎热，室内外温度都明显升高，且人体的阳气在这个季节特别旺盛。如果机体内过盛的热量不及时发散，超过了人体的耐受能力，就会出现伤暑、中暑等现象。

人们如何才能过一个“凉爽”舒适的夏天呢?首先不能长时间处在室外或高温环境，平时多喝凉开水，以多出汗，多排尿，带走人体内一部分热量。其次多吃偏寒偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。同时，家庭可以自做一些清热解暑的饮食，现介绍几个简单实用的食疗方法：

1、绿豆粥：取绿豆20克、粳米200克，煮成稀粥，有清热解暑、生津止渴的作用。

2、白菜绿豆饮：取白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50克，煮水喝，有清热解暑作用，感冒发烧初期可用。

3、鲜藕粥：取鲜藕适量切成薄片，与大米同煮，有清热凉血作用，温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可用。

4、竹叶粥：取竹叶20克煮水，取出竹叶，再加白米50克，煮成稀粥，有清热利尿作用，可用于心火旺盛，移热小肠之小便少、口渴、心烦等。

5、菱角粥：取新鲜菱角洗净去皮，或用菱角粉加水搅成糊状，加水煮熟，有清热解毒作用，可用于感冒发烧、口渴、食少等。

最后希望大家都能平安健康的度过这个炎热的夏天，照顾好自己与我们的宝宝！如果你想掌握更多儿童外出该注意什么的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

虽说已经立春，但是乍暖还寒，现在还是宝宝感冒的高峰期。不少爸爸妈妈都为此很担忧，所谓预防胜于治疗，爸爸妈妈可以学习一些关于预防感冒的小妙招。现在就来看看宝宝过年不易感冒的八个小锦囊是什么吧？

1、根据天气情况增减衣服

这几天南方冷空气未到，一直处于比较闷热的天气状态，无论是大人还是小孩，衣服都有所减少，甚至只穿一件。爸爸妈妈往往就会掉以轻心，要是冷空气突然杀到，就有可能让宝宝着凉了。

另外一种情况就是给宝宝长期穿过多的衣服，这样会导致宝宝肺胃蕴热，易呼吸道感染。常言道：“若要小孩安，常带三分寒。”这样话其实并无道理的。所以，我们常常建议要给宝宝穿衣服适宜。

不要像小东家那样，小东父母唯恐小东受凉，对他保暖有余。加上小东喜欢活动，小东妈担心外面冷会着凉，让小东多穿衣服，然而小东一活动就是一身大汗，出汗时所散发的体温为不出汗时的好多倍，反而让小东着凉感冒了。

所以不要按照自己的意愿给宝宝穿衣，要根据宝宝的实际情况来给宝宝穿衣，适时的增减衣服才是最重要的。

2、早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚

过年了，宝宝会跟着爸爸妈妈走访亲友，到处跑的小脚丫，到处吹风的小脸庞都需要合适的呵护。在冬季的早上，可以选择用温水给宝宝洗脸。

其实如果用20℃的冷水洗脸可以起到冷面的作用。因为冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩，冷水刺激后血管又反射性地进行扩张，一张一弛的情况下，促进了面部的血液循环，又可以改善面部组织的营养供应，从而还增强了面部血管和皮肤的弹性。

到了晚上，妈妈可以用45℃-50℃的热水给宝宝泡脚。从传统医学的角度来讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，存在诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。

从现代医学的角度讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差，应经常用热水泡脚洗脚。

从中医的角度讲，临睡前用热水泡脚，不仅可以促进人体的气血运行，并且能有舒筋活络、颐养五脏六腑的作用。

从西医角度讲，可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和消除疲劳的目的。

所以，你看，这么多种医学角度都提倡晚上热水洗脚，那就赶紧给宝宝准备一个洗脚盆吧!

3、早晚淡盐水漱口

过年时，家家户户都会准备很多煎炸食物来招待客人，吃多了这些的宝宝特别容易患上扁桃体发炎。

而宝宝感冒发烧最常见的是原因扁桃体发炎。针对这点，可以让宝宝每天睡前刷牙后用温的淡盐水漱口，头仰起来多含漱一会儿，以能感到微咸为宜。因为淡盐水有消肿和杀菌作用，不但能预防感冒，对扁桃体发炎及咽炎也有治疗作用。

在很多儿童医院，也有专门针对慢性扁桃体炎的漱口液，对预防慢性扁桃体炎的反复发作特别好。

4、打开门窗通风换气

因为春节走访亲友，可能很多人家里一整天都不会有人在，混浊的空气从早上出门一直到晚上都困在了屋子里，不能得到通风。这时候父母一回到家，就需要把窗户打开。

但有些妈妈则认为冬季开大窗户，吹进屋里让人感觉凉飕飕的，感觉很容易把宝宝吹出病来。

但是，如果不经常打开门窗，屋里的空气就会变得浑浊，存在空气的细菌会慢慢滋生，这样的环境下，宝宝更加容易闷出病来。

我们经常都提倡打开门窗让空气流通，通风换气是很重要的。

5、早晨喝一杯白开水

所谓“春眠不觉晓”，宝宝都会在这个季节有一个酣睡的早上。但一起来的时候，必不可以的一定是喝上一本白开水。人是水做的，水是人的生命之源。早晨喝一杯白开水能很好效地补充体内的水分，宝宝多喝白开水有不少的益处：(1)补充水分

宝宝体内在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态，所以早上起来喝水可以补充身体代谢失去的水分。(2)防止便秘

在清晨起床后给宝宝饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，可以防治宝宝便秘。(3)冲刷肠胃

宝宝早上起床后胃肠已经排空，这时给他们喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。宝宝就可以减少闹肚子的机率。

6、宁可少吃不要多吃

春节，各家各户都拿出自己的好菜式来招待客人。但是春节还是处于冬天的末尾，春寒交际，宝宝肠胃的消化功能会有所降低。要是这时候让宝宝吃很多的饭菜，就会有点吃不消了。虽然随着宝宝的长大，辅食吃得渐渐多起来。爸爸妈妈还担心宝宝缺乏哪种营养，每天努力地为宝宝安排着各种各样的食谱，各种各样的营养搭配。

但这种思想是错误的，关键是量一定要把握好。尤其在冬天，有些妈妈觉得冬天就更加应该多吃东西来御寒，吃得热量高了，什么寒风都不怕了，这是大错特错的。

宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多，必然会造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，从而引发疾病。

饮食中无机盐与人体防寒能力有着密切的关系。如果体内缺乏无机盐，那么在寒冷时就会怕冷。因此，要注意让宝宝多进食含无机盐较多的根茎类蔬菜就可以了，如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。

7、留意感冒的前兆

只要妈妈细心观察，就会发现宝宝在生病前都会有前兆或者是有迹象可寻的。如果才察觉的时候及时采取有效措施是可以避免宝宝生病的。

但因为过年，大人孩子都会尽情开心地玩，有些父母还因为忙前忙后，忽略了宝宝生病的前兆，也忽略了对宝宝疾病的预防。在这里，小编还是给妈妈提个醒，哪些症状是你再忙也能发现的呢?

譬如冬天里面，如果宝宝受了一点凉，可能会就喷嚏连连，还可能因为混浊干燥的空气导致咳嗽。宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是感冒了。如果宝宝有流清鼻涕的情况，这明显是感冒的前兆，妈妈们要注意防范了。

在宝宝刚开始流鼻涕时给他喝葱白煮水是防止病情进一步发展的有效手段。葱白开水的煮法很简单，就是用大葱根部的一段葱白，约手指头那么长即可，加水煮约半小时，然后可放冰糖调味。

如果发现宝宝有点轻微的咳嗽迹象时，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。在病还未发起时，抓紧多喝点梨水，一般会有明显的效果。

8、多接触新鲜空气和阳光

虽然这个春节将会迎来一股强冷空气，但是父母也不应该因为这样阻挡了宝宝外出活动的脚步。

要知道，宝宝经常呼吸新鲜空气，有充足的氧气时可以促进心肺功能，而且室外的温度、湿度，都能够传到宝宝皮肤感受器，通过大脑，神经系统的反射作用，提高机体，体温的调节功能。

另外，冬天带宝宝多在阳光下玩游戏，可以增加宝宝的维生素D让宝宝更有利地吸收钙质。能起到预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病，同时，也可以促进全身的血液循环，使得机体抵制外界的冷空气突袭，并能增强体温调节功能，不易感冒。

户外活动既满足了宝宝爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲近感。所以，户外活动对孩子的身心发展有相当大地好处。

小编为大家整理的关于宝宝过年不易感冒的八个小锦囊是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

小孩对外在世界出满好奇，不论是去公园、百货公司或卖场，他们一定都会兴奋地想到处看、到处跑。2岁以上至未满4岁是孩子是最容易走失的年龄；大卖场或商场、百货公司是最容易走失的地方；“与家人走散”、“被外物吸引”是孩子最容易走失的原因。因此，我们就要想出有效措施防止孩子走失。

为保护孩子，家长们想尽奇招，如微博上盛传的“电线杆”识别法，表示只要孩子记住电线杆的标号，就能被迅速定位。但在我看来，编号一般由一串字母和数字组成，对年幼的孩子来说，能认出这串代码并准确无误地报出来，难度比较大，可操作性不强。在接触众多真实案例后，我总结了12个防儿童走失的技巧，这些防止孩子走失锦囊妙计，家长们请收下！

防止孩子走失锦囊妙计

锦囊1：心里有个“预警表”

接触众多案例后，公安干警总结出一个打分制预警表，帮家长判断孩子所处环境是否危险。其中，居住地外来人口集中得五分;孩子小于三岁加五分;父母双方都从事餐饮、娱乐、发廊等服务行业加五分;没有固定可靠的人照看加五分;父母是外地打工人口加五分;居住地治安较乱加五分。如果最后得分超过20，就应格外小心。

锦囊2：记住电话和地址

平时常给孩子重复家人电话号码及报警电话110，另外，也要让他记住一个值得信任的邻居的电话，一旦有紧急情况或遇到危险，就会有意识赶紧拨通号码找到爸妈和警察。而且孩子还应记牢父母的名字和工作单位全称。没事时可以模拟几次特殊情况，让孩子进行演练，真遇事了才不慌张。

锦囊3：把孩子“栓”在身边

带孩子外出时，家长的头等大事就是随时注意孩子是否在自己身旁或视线范围内。有些家长一遇到熟人，就只顾聊天、看热闹，把孩子抛到脑后，结果使他们意外走失。此外，家长尽量不要带孩子到大型商店、热闹街道、人多的活动场所等，以免太拥挤，孩子被趁机拐走。如果真要带孩子去，就寸步不离地盯着，哪怕去洗手间、接个电话等，也不要离身。很多孩子的走失，都只是家长一个转身的功夫。另外，即使突然有急事，哪怕时间很短，都不要让陌生人帮忙照看孩子。

锦囊4：出门穿件红衣服

鲜艳的衣服更醒目，带孩子出门前，给他穿上好辨认的红、黄等亮色衣服。万一在人多的地方走失了，更容易被发现。另外，还要跟孩子交代，一旦找不到爸妈，应站在原地不动，但不能坐下或蹲着。因为孩子本来个头就矮，蹲下后很容易被着急寻找的爸妈错过。

锦囊5：教孩子认方位

孩子不懂得东西南北，一旦走丢，很难找到家的位置，所以从小就应该教他们正确认识方向。我总结了一个简单易记的歌谣：“清晨太阳升在东，夜里马勺北斗星，街道门牌要记清，会认东南西北中。”白天看到太阳，就教他太阳东升西落，天气好时晚上看星空，教他找北斗星的勺沿，再往上五等分就是北极星，这颗星永远处于北方。白天迷失方向可以看树，树木南面接受阳光照射足，更茂盛，北面有苔藓。另外，一定要让孩子记清家里的街道门牌，并让他自己试着往回走几次。这些小技能要从小让孩子学会，万一碰到意外，就可能派上大用场。

锦囊6：对陌生人说不

陌生人给的饮料、糖果、礼物等一律要拒绝，无论对方用什么东西诱惑都必须坚定地摇头，也不要跟他们交谈，说出家里的真实情况，这些都是从小要教给孩子的知识。而且，千万不能跟陌生人走，特别是有些人贩子会冒充亲朋好友的身份，跟孩子搭讪，以骗取他们的信任，比如说“我是你妈妈的同事，她有事来不了，让我来接你回家”、“你爸爸让我先带你去吃饭，他马上就到，跟阿姨走吧。”

锦囊7：清楚孩子行踪

大一些的孩子外出时必须让大人掌握行踪，并尽量结伴而行;同时家长要告诫孩子不要到荒凉、偏僻的地方玩耍。现在科技比较发达，有一些GPS防走失仪器，比如GPS防走失手表、内置GPS记录器的鞋子等，可以在需要的时候对孩子的位置进行定位，方便家长找寻。

锦囊8：使用“接送卡”

到幼儿园或学校接送孩子时，严格遵守校方的有关规定，使用学校统一发的“接送卡”，老师看到卡片后才能让孩子离校。家长尽量别让外人拿卡替接孩子，防止犯罪分子乘虚而入。如果要聘请保姆接送孩子，一定要查清其真实身份并掌握相关资料，防止引狼入室。

锦囊9：尖叫报警器

上中学的孩子，可给他随身带个尖叫报警器，它不像催泪瓦斯有杀伤性，使用简单，一拉就可呼救，晚上还能当手电筒。尖叫报警器会持续发出120分钟的尖叫声，要么会吓退坏人，要么会引起邻居或路人的注意，起到震慑坏人的作用。但家长要注意叮嘱孩子，没事时别把报警器当做玩具随意拉响。

锦囊10：做个母子身份卡

身份卡也叫儿童身份识别卡，是澳大利亚警察发明的。里面包含了孩子的食指指纹、DNA、彩色照片、病案记录、血型以及父母的联系方式等。这种身份卡应该准备两份，家长保管一份，学校的老师留一份(注意保密)。不仅可以用于孩子走失后报案与寻找，还可用在地震等突发事件的送医、救助和身份识别。

锦囊11：智斗坏人小歌谣

99%的孩子走失都和遇上坏人有关，因此，要教孩子熟记一首小歌谣：“智斗勇智为先，多听多看记心间，要吃要喝睡足觉，争取同情适度谈，学会留下小标记，拔腿就跑要果断”。具体来说，孩子可以跟坏人斗智斗勇，套套近乎。要多记多听多看路过了什么地方，走了什么路。如果渴了饿了，就勇敢告诉坏人，只有吃饱喝足才能养足精神和体力，找机会逃脱。并且还可以争取同情，比如问人贩子，你家有小孩吗?多大了?另外，走到类似于十字路口这些重要的地方，可将身上的东西掏出来一扔，给家长和警察留下线索。

锦囊12：三个逃跑时间

刚被劫持的时候，逃走的可能性有30%。告诉孩子一定要抱着一棵树，或者抓着一根铁栏杆，又哭又闹就是不走，引起周围人的注意。2.在孩子被劫上车后，这时逃跑的可能性很小，要冷静，另寻时机。3.等到警察来了，孩子应配合警察的解救，找机会脱身，这时的成功率也很高。

总结:请家长重视安全教育，不要让孩子再丢失，让孩子们健康快乐地成长。如果你对家长该如何预防儿童走失的知识还有疑问，请继续关注吧。

1.“赏花不要采”：花也有“花毒”，常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲等都含有有毒物质;而类似五色梅、洋绣球、天竺葵之类的花朵会引起过敏。赏花的时候千万不能随意“试吃”。

2.蜂毒猛于虎：繁花周围常见有飞舞的蜜蜂，若遇袭击，局部红肿和剧痛已是“小事”。最明智的方法是“不留香”，不喷香水、不携带甜食和含糖饮料，不慎触动了蜂巢应就地蹲下，待蜂群活动恢复正常后再离开。

3.穿长衣长裤：踏青时别为了拍照好看而穿得很少，应穿上薄长袖衣裤，尽可能减少皮肤外露;不在山林或草丛中躺卧。