单个15公斤哑铃适合什么人【精品20篇】

很多人以为生理期不能运动，这对于正在减肥中的朋友们来讲是一大障碍。其实，生理期做一些舒缓的运动，不仅可以减肥，也可以加快血液循环。以下这几项运动方式推荐给大家。

经期做什么运动可以减肥

1.平板运动

平板运动是非常烧脂的，一般人连坚持五分钟都很困难。它的好处在于虽然训练了你的肌肉，但并不会伤害到你子宫的健康，所以生理期用它来减肥是绝好的选择。

2.腿部运动

躺在床上，做一些简单的腿部运动，例如，双腿分开再合拢，这样看似简单的动作，重复几组，并持续15分钟，你腿部肌肉就得到了适当的锻炼。

3.伸展瑜伽

瑜伽是女性最好的朋友，除了消脂外，还可塑形，而一些蜷缩、伸展的动作，更是对消除痛经有好处。

瘦身预热期/

生理期开始后第1~7天瘦身成功指数：★★★

①运动频率：一周3~5个小时

②适合运动：瑜伽、慢跑

③忌口：烟酒、辛辣、油炸、生冷以及酸味食物，以免血液循环不畅导致下肢水肿;尽量少吃太咸的食物，以免引起身体水肿现象。

④多食：多喝水，补充体内流失的水分;可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

这个阶段的减肥强度不能太大，时间不能过久，主要应该将目标放在“塑形”上;运动方面就可以做一些伸展运动和瑜伽练习，不适合太过激烈。在食物方面不能狂吃，但是也绝对不能通过节食减肥，节食很容易导致脱水~

瘦身高峰期/

生理期后第7~14天瘦身成功指数：★★★★★(黄金时期)

加速瘦身方案：

①运动频率：每天2小时(每周7小时以上)

②适合运动：跑步、游泳、骑行、舞蹈等有氧运动

③忌口：发胖高峰期，避免高热量、高脂肪的实物

④多食：坚果、深绿色蔬菜、豆类等利于代谢的食物

从身心方面来说，这会是你一个月中感觉最棒的时段，身心充满活力，也是减轻体重的最佳时期。你可以定制一套强效的运动计划来消耗热量;就连平时不敢尝试的舞蹈和高难度运动，都能轻松拿下。

除运动以外，如何吃才能让瘦身事半功倍呢?含维生素B(谷类、坚果)、铁质(黑芝麻、深绿色蔬菜)、镁质(深海鱼、豆类)的食物可以帮助提升代谢，更可减轻接下来生理期的不适。

瘦身平缓期/

生理期后14~21天瘦身成功指数：★★★★

加速瘦身方案：

①运动频率：一周6小时以上

②适合运动：球类运动、跳绳、长跑

③多食：蔬菜水果等高纤维食物、坚果等维生素B食物

虽然这段时间的瘦身效果可能不如上个阶段那样显而易见，但是瘦身效果也不错。可以做一些消耗热量的运动，比如网球、长跑、跳绳都可以，但注意不要过度疲劳。

饮食方面则是是继续摄取含维生素B的食物来为下个生理期做准备;同时摄取高纤维食物，增加血液中镁的含量。

瘦身停滞期/

生理期后21~28天

瘦身成功指数：★★

✎加速瘦身方案：

①运动频率：一周3小时

②适合运动：瑜伽、游泳

③忌口：油炸类咸食

④多食：肉类、蛋、水果蔬菜、水、红枣

这个阶段主要是通过一些娱乐性强的运动来平和情绪，比如瑜伽或是智力游戏等。

减轻生理期前的综合症。饮食方面要摄取足够的高蛋白食物，补充经期所流失的营养素。多喝水，吃蔬菜水果来减少生理期骨盆充血;但要少吃太咸的食物避免经期浮肿。

知道了“生理周期瘦身法”，你还敢在生理期大吃特吃嘛?

女生生理期到底能不能运动

第一天：建议休息

做好腹部保暖和饮食的清淡，同时可以适量多吃一些含铁比较丰富的食物以保证血液的再造，苹果，菠菜，牛肉都是不错的选择，不能吃刺激性的食物。

第二天：以散步为主

尽量不要做涉及腰腹部发力的运动，弯腰也尽量少。有助于子宫内膜排出和循环，期间适量多喝温热水，饮食上同第一天。

第三天：可以适量做一些有氧训练，不要做涉及腰腹的训练，饮食上可以增加蛋白质的摄入，为接下来的力量训练做准备。

第四天：小强度的力量训练配合有氧训练或者单纯的有氧训练

月经的第四天，雌激素开始慢慢的恢复，此时是减脂的一个好时期，因为雌激素可以重新安排脂肪分布，把脂肪积累在胸部和臀部。此时训练以燃脂为主，同时刺激雌激素的分泌，可以达到丰胸的效果。若是感到疼痛，应停止涉及腰腹部的训练。

第五天：恢复性力量训练和有氧训练

此时月经基本排除，属于组织再生重组阶段，同时雌激素水平并没有恢复到最正常的水平。此时可以进行一些恢复性的力量训练，比如小重量多组数的卧推，推举等，若是感到不适就停止训练。

第六天：有氧训练为主，力量训练为辅

大部分女性朋友在第6天时基本走的差不多了，所以可以恢复训练，当然由于雌激素恢复未完全的原因，有氧燃脂还是很有效果，所以还是以有氧为主进行燃脂。

第七天：正常训练的训练日

除了因为某些原因导致月经不调或者异常的朋友需保证休息外，大多数女生已经渡过了生理期。此时激素水平恢复到了基本正常的状态，适合无氧配合有氧的训练方式。

生理期怎么运动

你会发现，所有关于生理期的运动的说法，都在强调适当，和中等强度。这是因为，生理期运动，确实还是有不少要注意的地方的。

首先最重要的就是，不要参与高强度的训练或者运动。生理期，我们的身体本身就处于一种比较脆弱的状态。然而高强度的训练更会让我们的身体产生一定程度的疲劳，不仅很有可能受伤，甚至有可能降低免疫力!

尽量不要参加那些会让你「倒悬」的运动，以及会挤压腹部的运动，如卷腹。因为这很有可能会让经血倒流，引发感染。

最后，有氧运动时要尽量降低下肢运动的比例。百科君推荐椭圆机、划船机，而动感单车、跑步什么的，不在乎这几天啦。

那么，处于生理期，应该练什么呢?

一般来说，生理期期间，运动的时间和强度都要降低一点。如果平时每次运动1个小时，那么在生理期，要根据自己的运动水平和习惯调节到30-50分钟之间。

另外，量大还是休息吧，尤其是刚开始的前两天。不仅会造成很多生活上的不便，另外如果过分积压腹腔，还是会造成不好的效果。一般来说，瑜伽，普拉提，拉伸的舒缓，还有以自重为主的力量训练，都是可以接受的哦!

如果感觉自己很难掌握「中强度」以及「舒缓」的尺度，可以尝试使用火辣健身App中的「生理期舒缓」来训练哦。从生理期的第四天开始，逐渐恢复身体的机能，缓解生理期带来的不适。

这么吃，效果更好!

生理期，对自己好点，不要委屈自己的嘴哦!所以，节食并不是一种好的选择。相反，我们更应该比健身时多吃一点含铁的食物，以及来自于植物的蛋白质。多喝水，特别是温水!通过及时补充体内缺乏的水分，能帮助我们排出毒素，更是可以促进体内精血的排出!

生理期的绝佳减肥食品：高纤维食物，水果，蔬菜，全麦面包，燕麦!

尽量少的摄入盐分，可以有效的降低水肿程度哦!不要吃生冷、寒性的食物。冷饮、海鲜…就戒掉吧，这样做可以防止血液循环不畅，更可以降低水肿!

不同的萌牙阶段，我们需要给宝宝添加不同形态的萌牙食品，例如，乳牙还没有完全萌出的时候可以选择小馒头，牙齿萌出以后可以选择磨牙棒缓解长牙带来的不适，或者选择磨牙饼满足宝宝的咀嚼欲望。你知道哪些小馒头适合婴幼儿吃吗?现在就由小编来跟大家分享一下婴幼儿小馒头的好吃做法有哪些?

全麦小馒头的做法

1.将全麦面粉、中筋面粉、细糖及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀。

2.将水倒入作法1中并拌匀，揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法2的面糰静置发酵约20分钟。

4.再将作法3醒过的面糰揉至表面光滑后对切成2块。

5.将作法4的面糰搓揉成直径约2.5公分的长条。

6.用刀将作法5的面条糰切成约3公分的段后排放入蒸笼，盖上盖子，静置约25分钟醒发。

7.开炉火，待蒸气升起时将作法6醒发的馒头以大火蒸约8分钟即可。

看过“适合婴幼儿吃的小馒头”

鲜奶小馒头的材料

中筋面粉600公克，细糖50公克，酵母粉6公克，泡打粉5公克，鲜奶280㏄

抹茶小馒头的做法

1.中筋面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀。

2.将水倒入作法1中并拌匀，揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法2的面糰静置发酵约20分钟。

4.再将作法3醒过的面糰揉至表面光滑后对切成2块。

5.将作法4的面糰搓揉成直径约2.5公分的长条。

6.用刀将作法5的面条糰切成约3公分的段后排放入蒸笼，盖上盖子，静置约25分钟醒发。

7.开炉火，待蒸气升起时将作法6醒发的馒头以大火蒸约8分钟即可。

南瓜小馒头的做法

1.南瓜去皮后切成块状备用。

2.中筋面粉、细糖及泡打粉放入钢盆中，再将作法1的南瓜块辗压成泥放入钢盆中，并加入酵母粉粉。

3.将水加入作法2钢盆中并拌匀，揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

4.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法3的面糰静置发酵约20分钟。

5.将作法4醒过的面糰揉至表面光滑后分割成每个重约35公克的面糰。

6.将作法5的面糰滚圆后排放入蒸笼，盖上盖子，静置约25分钟醒发。

7.开炉火，待蒸气升起时将作法6醒发的馒头以大火蒸约8分钟即可。

全麦小馒头的材料

全麦面粉300公克，中筋面粉300公克，细糖50公克，酵母粉8公克，泡打粉5公克，水300㏄

抹茶小馒头的材料

中筋面粉600公克，细糖80公克，酵母粉6公克，泡打粉5公克，抹茶粉20公克，水280㏄

鲜奶小馒头的做法

1.将中筋面粉、细糖及泡打粉放入钢盆中，再将酵母粉加入拌匀。

2.将鲜奶徐徐倒入作法1中并拌匀。

3.将作法2的材料揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

4.用湿毛巾或保鲜膜将作法3的面糰盖好静置发酵约20分钟。

5.将作法4醒过的面糰揉至表面光滑。

6.将作法5的面糰对切成2大块。

7.将作法6的面糰搓揉成直径约2.5公分的长条。

8.用刀将作法7的面糰条切成约3公分的段后排放入蒸笼，盖上盖子，再静置约25分钟醒发。

9.开炉火，待蒸气升起时将作法8醒发的馒头以大火蒸约8分钟即可。

南瓜小馒头的材料

南瓜400公克，中筋面粉400公克，细糖50公克，酵母粉6公克，泡打粉5公克，水100㏄

松狮犬(详情介绍)

对于有孩子的家庭来说，如果想要饲养一条宠物狗，那么一定要考虑好不适合与孩子相处的狗有哪些。因为并不是所有的狗过都能够与孩子友好地相处，它们也有着各种各样的性格，对于有些嫉妒心较强的狗来说，如果看到你与孩子过于亲密很可能对孩子产生不满心里。

例如吉娃娃，从它的体型上来看，它们看似乖巧，可对于这种犬来说，它们的 嫉妒心是非常强的，会因为主人爱护小宝宝而怀恨在心，可能会由此伤害小孩，有时候更会长时间的吠叫，非常神经质。

松狮犬：松狮犬的外表看似憨厚老实，十分可爱，可是它们性格比较孤僻与冷漠，对于陌生人更是有着防备心理，如果孩子鲁莽地去触碰它们，很可能会被咬一口。

苏格兰梗：它们很勇敢，可有时比较鲁莽，所以可能会在家里奔跑冲撞，很容易将孩子撞到，造成意外。

秋田犬：这种犬其实并不是十分的喜欢人类，它们强壮而警惕，有好斗的习惯，对于儿童也不是很友善，所以对于有孩子的家庭并不合适。

每种犬都有着自己的性格，所以对于有孩子的家庭来说那些性格鲁莽，嫉妒心强的狗并不适合饲养，而一些温顺、友善对孩子又有着特殊的情感狗可能更适合些，例如斗牛等等，所以挑选一条正确的犬来饲养对一个家庭来说是很重要的。

科颜氏白泥是很有名的一款清洁面膜，经常看到有博主推荐科颜氏白泥清洁面膜，科颜氏白泥清洁面膜的主要功效是帮助排毒、净化毛孔。

科颜氏白泥适合干性皮肤吗

科颜氏白泥清洁面膜不适合干性皮肤。

科颜氏白泥清洁面膜在使用之前要做好保湿工作，干皮不做好保湿容易产生刺痛感，敷完清洁面膜建议用补水面膜舒缓肌肤干燥。干皮敷科颜氏白泥不能超过15分钟，不要等面膜干透才清洗。混合性肌肤和油性肌肤一周敷1到2次清洁面膜，干性皮肤一周一次即可。

科颜氏白泥会使毛孔变粗吗

科颜氏白泥清洁面膜用后毛孔变大是因为错误使用，首先科颜氏白泥的清洁效果很强，不建议干皮使用。因为干皮本身角质层就比较薄，皮肤缺少水分，用了科颜氏白泥清洁面膜皮肤水分会被大量带走，导致毛孔变大，干燥紧绷。科颜氏白泥的使用次数一般是一周一次或十天一次，敷完科颜氏白泥后要及时补水保湿。

科颜氏白泥敷多久洗掉

科颜氏白泥清洁面膜敷15分钟左右就可以洗掉。

清洁好面部后，取适量科颜氏白泥清洁面膜，均匀涂抹在脸部，避开眼周，T区、毛孔粗大的部位可以适量厚敷。科颜氏白泥清洁面膜有效帮助肌肤排毒、净化毛孔、深层清洁，改善肌肤油脂分泌，让肌肤变得更加细腻平滑，洁净毛孔。

夏天马上就要到了，如果你去人群喧哗的地方，那么就要选择一个清静凉爽的去处了，那么，国内有哪些地方适合夏天去旅游的呢？下面小编给大家推荐10个适合夏天去旅游的地方，一起来看看吧。

适合夏天旅游的地方9、青藏高原青海湖

青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

适合夏天旅游的地方3、河南鸡公山

鸡公山巍峨耸立在豫鄂两省之间， 位于河南省信阳市南，为低山丘陵风景。 山上怪石嶙峋，谷中瀑布飞溅。植被丰茂，是天然绿色基因库。鸡公山森林覆盖率97%，人们称之为天然的”生物宝库”、”豫南绿色明珠”，是踏青、避暑、疗养的理想去处。山岭苍翠秀丽，云海、飞瀑、流泉使鸡公山“六月好霜月”、“全身痱子一夜消”，给人以无限美好的享受。山上建有异国情调的别墅500余幢，享有”万国建筑博物馆”的美誉。

适合夏天旅游的地方4、河北承德避暑山庄

承德位于河北省东北部。河北承德避暑山庄风光旖旎，地势高峻，气候凉爽，曾是清帝避暑处。这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林”避暑山庄”和大型寺庙群”外八庙”就座落在市区北半部。整个山庄殿宇巍峨，古朴淡雅;明湖百顷，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。炎夏到此，可享受“六月清凉绿树荫，小亭高卧涤烦襟”的情趣。

适合夏天旅游的地方1、丽江古城

丽江古城位于中国西南部云南省的丽江市，丽江古城又名大研镇，坐落在丽江坝中部，与同为第二批国家历史文化名城的四川阆中、山西平遥、安徽歙县并称为“保存最为完好的四大古城”大研古城是一座没有城墙的古城，光滑洁净的青石板路、完全手工建造的土木结构的房屋、无处不在的小桥流水。大研古城是一座具有浓烈人文气息的小城，明亮的阳光下，总会有步履缓慢的上了年纪的纳西老人悠闲地踱步，他们身着藏满历史的靛蓝色衣服，头戴红军时期的八角帽，对眼前身后猎奇的目光视而不见、不屑一顾。

适合夏天旅游的地方8、浙江莫干山

莫干山位于德清县西部，系天目山向东北延伸的主峰之一。以清凉世界闻名遐迩，素有“清凉世界”之称。翠竹遍野，林木葱茏，泉瀑满谷，云雾变幻，环境清幽。莫干山的夏天特别凉爽宜人，气温一般比杭州、上海等地低6-7℃。“晨起如春，夜眠如秋”，“白天不用扇子，晚上不离被子”，颇有“六月如霜天”之感。是著名的避暑胜地和旅游胜地，同北戴河、庐山、鸡公山并称为中国四大著名避暑胜地。

适合夏天旅游的地方7、香格里拉

位于云南省西北部的滇、川、藏“大三角”区域，是国家“三江并流”风景名胜区的一颗明珠，地处迪庆香格里拉腹心地带。是一片人间少有的完美保留自然生态和民族传统文化的净土，素有“高山大花园”、“动植物王国”、“有色金属王国”的美称。是一个以藏族为主体、地域辽阔、资源丰富的县城。中甸共有著名旅游景点24个，是一个自然景观、人文景观的富集区域，是国家八大黄金旅游热线之一。 “不必到西藏就可领略藏族风情”。迪庆不仅有西藏高原雪山峡谷的风貌和藏族风情，还可领略到内蒙古大草原“风吹草低见牛羊”般的壮丽景色。

适合夏天旅游的地方6、河北北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温23℃，是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

适合夏天旅游的地方5、江西庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

适合夏天旅游的地方10、四川九寨沟

九寨沟以绝天下的原始、神秘气氛而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“人间仙境”、”童话世界”的美誉。这里雪峰玉立，青山流水，交相辉映;这里的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中，四岸有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。

夏天旅游相关

适合夏天旅游的地方2、湖北神农架

神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然景观。其中神秘莫测的冰洞内还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一分难得的凉爽，是最好不过的事情了。

对于一些新手鸟友来说，饲养鹦鹉应该是比较好的选择了，鹦鹉聪明又漂亮，饲养难度也不是很高，并且还有一定的训练性。但是新手应该饲养什么品种的鹦鹉却是新手鸟友比较好奇的，小编就为你介绍三种比较适合新手鸟友饲养的鹦鹉品种，供大家参考。

菲律宾悬吊鹦鹉(详情介绍)

一、菲律宾悬吊鹦鹉

1、整体概述

习性：又名菲律宾短尾鹦鹉。总数量约在2万只以上，近年来数种亚种的数量骤降。它们生活在各种森林、竹林、林地、田地、果园、椰子园等地，通常单独、成对或一群家族活动，一般都在树上高处活动，有时也会到低处。

体型特征：14CM。公鸟的颈部到胸部有类似围兜的红色羽毛，而母鸟没有，呈淡黄绿色，且母鸟面部为淡蓝色。

食性：花、花蜜、无花果、各类水果、蔬菜、种子等。

护理：笼养的菲律宾悬吊鹦鹉很害羞，无人在旁会较活泼。

2、繁殖

繁殖季节在4至8月间。一次通常产3－4颗卵，母鸟会在2天内下完蛋，蛋未受精的情形很常见，孵化期约20－22天，幼鸟在1个月大左右羽毛长成。

桃脸情侣鹦鹉

二、桃脸情侣鹦鹉

1、整体概述

习性：又称桃面爱情鸟。非常喜欢群居及深情亲切的鹦鹉。在野外，该鸟常集群危害农作物及果园，遭到当地农民驱赶。由于这种鸟羽色艳丽，常被捕捉饲养，致使野生数量越来越少。

体型特征：15CM。鸟体为绿色，前额、眼后的细窄条状羽毛为红色；头顶、鸟喙和眼睛之间、脸颊、喉咙和胸部上方为粉红色；身体两侧、腹部和尾巴内侧覆羽为黄绿色；尾部为亮蓝色，尾巴上方绿色，内侧蓝色；翅膀内侧覆羽为绿色；鸟喙黄白色，虹膜深棕色。幼鸟的鸟喙有黑色，头部为灰粉红色。

食性：以各种植物种子、水果和桨果为食。

2、繁殖

2－3月及4－10月会进入繁殖季，母鸟孵蛋，窝卵数约4－6颗。

面罩情侣鹦鹉

三、面罩情侣鹦鹉

1、整体概述

习性：又称面罩爱情鸟、黄领黑头牡丹鹦鹉、黄领情侣鹦鹉，与黑颊爱情鸟外表十分相似。好动活泼，惹人喜爱，也会调皮或是性情不稳，成鸟不易驯服，行动迅速敏捷。

体型特征：体长一般在14厘米左右，体重40克。它的颈部和胸部为黄色，背部、翅、尾和腿是绿色。跗跖很短，脚灰色较粗大。面罩情侣鹦鹉的显着特征是白眼圈和红色的喙。人工培育的面罩情侣鹦鹉身体的颜色出现变化。

食性：主要吃谷物种子，也吃果实和绿色蔬菜或草。

2、繁殖

全年均能繁殖，一次产4至6颗蛋，常有未受精的情形发生，孵化期约18～23天，有时母鸟在第2颗蛋生下后才开始孵蛋，幼鸟约1个月后羽毛长成，育雏期间需提供足量的食物供亲鸟喂食。

这里介绍的三种鹦鹉有体型小的也有体型偏大的，你可以根据自身的情况来进行选择。鹦鹉都是非常聪明的，但不是所有的鹦鹉都能训练说话的，只有主人认真训练并且科学喂养，你的鹦鹉才能更加健康，更加漂亮。

人到中年，需要考虑的事非常多，但也不能忽略了身体状况。英国布里斯托大学教授KenFox表示，40多岁时，人的肌肉量开始减少，脂肪堆积，容易导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风等等。下面是一些每天都可以做的小运动，坚持下去，你的身体状况会越来越好。

9种适合高龄女性简单动作

40岁之后健身的状态与年轻时不同。研究发现，每过10年，人体的基础代谢率就会下降1～2%，适当的锻炼能够延缓衰老。从今天开始动起来吧～

5月是结婚的季节，很多新人开始着手准备婚事和蜜月游，去国外海岛度蜜月是很多人的心仪之选。国外海岛有着充足的阳光、细白的沙滩、碧蓝的海水和茂密的林木，如果你还在犹豫去哪里度蜜月，不如选个海岛彻底放松一下吧!小编吐血整理了国外最适合度蜜月的地方之海岛篇，帮助大家了解各个海岛的特色，选择适合自己的旅行目的地。

国外最适合度蜜月的地方6：大溪地

大溪地最著名的两个小岛分别是茉莉娅岛和波拉波拉岛，有着“梦幻之岛”之称的茉莉娅岛，又被称作魔力之岛，是一个在泻湖上幽雅的花园。她甜美、富有诗意的环境以及独特的气质使得无数画家、艺术家和作家接踵而来，也让游客沉醉其中。而波拉波拉则有着“世界上最美丽小岛”之称，如诗如画的天然景色加上无人能扰的私密空间，波拉波拉因此被认为是全世界最浪漫的地方。

梦幻而浪漫的海岛一直的蜜月的圣地，以上的岛屿馆看图片就令人心醉不已，难怪会成为国外最适合度蜜月的圣地。

看过“国外最适合度蜜月的地方”

国外最适合度蜜月的地方4：巴厘岛

温暖的阳光和柔软的沙滩，外加上清澈碧绿的海水;独特的异域风光搭配极具艺术灵感的绘画和雕刻，将巴厘岛妆点成人间仙境。这样绝美的环境，成为新人们蜜月旅行的首选之地。准备结婚的JMS，在婚庆婚宴之后，和你爱人一起来巴厘岛度蜜月旅行吧!越来越多人梦想来巴厘岛举办一场极致浪漫的婚礼。这里没有繁琐的礼节，没有应付不完的亲朋好友，没有嘈杂与繁忙。教堂婚礼、酒店婚礼、巴厘传统婚礼，总有一款让您心仪。

国外最适合度蜜月的地方2：昆士兰

如果想尽情享受蜜月的浪漫，不妨到充满阳光的南半球吧。昆士兰东部有着延绵7400公里的海岸线，在所有沙滩中，最不容错过的当属黄金海岸。和风煦日下，与爱人十指相扣走在一望无际的金色沙滩，任海浪打湿了双脚，面朝大海，感受习习海风的亲吻。

国外最适合度蜜月的地方3：塞舌尔

塞舌尔对不少人来说，还是个陌生的名字，如果你来到这里，海岛的热情和魅力会让你一见如故。粉红的花岗岩、柔软的银色海滩、馥郁的栀子花香、海椰树带来阵阵清凉……塞舌尔的魅力会让你一见倾心。

塞舌尔曾被誉为世界上10个最值得浏览的生态国家之一，这里百嶂叠翠，古树犹在，烟波浩渺，海滩连绵，是令人心醉的一块净土，也是修养疲惫身心的人间天堂。塞舌尔拥有星罗棋布的岛屿，犹如镶嵌绿毯上颗颗翡翠，终年植被茂盛，空气清新，碧波荡漾，沙质细白的，到处充满了人间浪漫气息。

国外最适合度蜜月的地方5：马尔代夫

要领略马尔代夫的美，一定不能错过从飞机高空俯瞰。居高临下，可以看到马尔代夫不愧被称为印度洋上的一串明珠。深邃蔚蓝的海面上，星罗棋布着一个个如花环般的小岛，犹如天际抖落而下的一块块翠玉。小岛中央是绿色，四周是白色，而近岛的海水是浅蓝色、水蓝、深邃的蓝，逐次渐层……美不胜收。

国外最适合度蜜月的地方1：夏威夷

夏威夷是人们梦想中的天堂，全世界的爱侣将夏威夷视为最顶级的梦幻旅游胜地。斜阳的余辉，美丽的海滩，海边的棕榈树，醉心的蜜月…一年四季如夏的夏威夷，每个岛屿都不会寂寞，充满了各种活动带给你无穷无尽的欢乐。各式各样的海滩，形状、大小、浪潮和沙的颜色都不同。去夏威夷度蜜月的理由有很多种，无论是奢华摩登、舒适优雅的酒店还是美丽的海滩风景，都会让你蜜月时分充满格调与精彩。夏威夷的每一处景致都让人感动——环岛旅行之后的漫步沙滩、夕阳余晖中的紧紧相拥……原来，夏威夷的浪漫风情是值得我们铭记一生的。

恋爱约会的时候很多人不知道做什么比较呢？特别是那些初恋的人群，更是想破脑袋也不知道，今天小编就和大家介绍一些时候恋人约会做的事情吧。

恋人约会适合做什么

1.一起去拍照留下纪念

这一点是很多女生喜欢的，因为以后看到这些照片就能回忆起两个人在一起的细节，所以约会去拍照也是超级棒的选择。周末的时候，穿上好看的衣服，画上美美的妆容，然后和对象去逛一些景点，感觉人太多的话，直接压马路走一走也是可以的，刚开始谈恋爱的时候，双方的新鲜感都很强，所以就算是压马路说话也不会觉得枯燥。

2.可以一起去看新上映的电影

看电影这个应该不用多说，很多男生女生恋爱的时候都会去看一场电影，看电影的时候氛围比较轻松，两个人相处起来也就更加容易，还有就是比较黑暗的情况下，两个人下意识的会紧跟对，这样子关系就能更近一步。电影最好是选择新上映的，这样子双方都没看过，看的时候注意力会集中，看完之后两个人也有共同的话题，约会去电影院看电影就很适合刚开始谈恋爱没多久的男生女生。

3.可以一起去短途旅行

平时两个人都需要上课或者是上班，在一起的时间不是特别多，基本都是靠电话联络感情，所以在周末的时候就可以策划一次短途旅行，去城市周边的小乡镇玩一下是可以的，这样子不会太累，两个人的旱情也会加深。以前不是听人说，想要知道两个人适不适合在一起，就和他一起去旅游一次，这样子能够看到对方的一些生活习惯，还有价值观，所以不知道约会去做什么的时候，就来一次短途旅行吧。

什么适合恋人约会做

1、骑同一辆自行车

想起后弦的《单车恋人》，男生骑自行车，女生坐在后座上，裙角飘起、秀发飘起，偶尔两人约好一起张开双手迎接风声呼喊幸福。

2、一起做运动

最美好的爱情，是两个人一起变好。情侣约会还可以一起运动，运动风气盛行，每个人都想拥有完美身材，可是，一个人做运动是不是很无聊呢？如果两个人一起互相督促鼓励，不止有趣也可以增加默契。

3、一起玩游戏

玩游戏不是男生的专利，游戏圈有一种虐狗是游戏虐狗。情侣约会也可以一起玩游戏，一起享受乐趣，他的爱好也变成了你的爱好，渐渐地你们在一些地方也越来越像，感情也越来越好。

4、雨天打同一把伞

一男一女，一把伞，一场雨，这种场景是只适合情侣的浪漫。男生左手打伞，右手紧紧搂住女生，把伞微微向女生倾斜，不让女生淋雨。这个是情侣约会时的细节动作，总之是男生无时无刻都在爱护着女生。

恋人约会可以做什么

1、带TA游玩你的家乡

完全以异乡人的身份怀揣着好奇与你心爱的TA来探索这片养你育你的土地！然后到旅行社或上网查询有哪些好玩的地方，如果有合适的选择跟TA一起来个短途旅行吧。就在家乡的附近，重新感受这份熟悉而又有些陌生的亲切，美丽的景色加之家乡的亲切感再配上和恋人出游的兴奋，相信这一定能够有利于促进你们情侣之间的感情密度。

2、海洋水族馆

不要以为只有小孩子才喜欢海洋水族馆，即便是我们也应该时刻保持着童心。如果你把约会安排在水族馆会让这场约会变的妙趣横生且自在悠闲。当你们在水族馆里边踱步边欣赏着海洋里的生物，一起说说笑笑的你们一定会心情非常好的。

3、到农家果园摘水果

在农家果园里可以远离城市的喧嚣并呼吸着自然的气息，和亲密的爱人一起漫步在充满乐趣的树林中，品尝对方亲手摘下来的新鲜水果，不仅可以享受两人的甜蜜时光，放松你们情侣的心情也是非常有帮助的。周末来一场别开生面的摘水果约会吧！这绝对会比“切水果”游戏要有趣得多！

恋人约会有什么注意

1、计划好约会行程

一个好的约会绝不是盲目的，也不是说把对方约出来就可以了，如果没有安排好一个约会的流程，那过程中彼此也会显得很尴尬。很多人可能约对方出来都是出去吃饭啊看电影之类的活动，其实这些都已经是司空见惯的事情了，一个好的约会流程才能够让对方印象更深，也让彼此的感情得到升温。

2、送礼物

其实在约会中送给对方礼物可以说是很容易俘获对方的心了，也能给对方带来更大的满足感，提升约会体验。而送礼物又是让很多人头疼的问题，平常的一些闲话或者巧克力都会感觉到太俗气，送对方礼物一定要投其所好才行，按照对方平常的喜好来送或者对彼此有纪念意义的，也算是一个小惊喜了。

迪奥的彩妆口碑一直很好，迪奥气垫是很多人推荐的，迪奥气垫有很多款，大家在挑选气垫的时候，要根据自己的肤质、肤色，来选择适合自己的气垫。

迪奥气垫0n适合黄皮吗

如果是浅白肤色的人应该选择0N色号，如果是白皙肤色的人应该选择1N色号，如果属于自然肤色的人应该选择2N色号。全新Dior迪奥凝脂恒久气垫粉底无可比拟的清新柔润质地，修饰隐匿肌肤瑕疵，呈现清新而闪耀的哑光感妆效，赋予肌肤轻盈至极的质感。一般上妆的话建议在晨间护肤流程后使用，并可用于随行补妆。而且迪奥凝脂恒久气垫有着可随身携带的设计，一整天随时随刻补擦防护，令肌肤保持时刻清新。所有Dior迪奥凝脂恒久系列底妆皆蕴含全新护肤精粹，能卓着细致毛孔，提升美丽面容。其中的“再平衡”护肤成分作用于因肌肤过油或过干导致的毛孔扩张及松弛问题，肌肤愈显柔滑细腻，出色提升妆效。

迪奥气垫0n和1n区别

区别是色号不同，适合的肤色不一样。0N是白皙色号，白皮肤或追求白皮肤的人可以选择0N色号。1N是自然白色号，自然肤色或追求自然肤色的人可以选择1N色号。两者都适合中性色调肌肤，但是0N适合浅白肤色，1N适合白皙肤色，根据自己的肤色选择。迪奥购买任何一款气垫都是会赠送一个替换装的，一般替换装都是有一个密封包装的，只要不拆开这层包装，保质期一般是三年。替换装一旦打开，最多保存15个月，超过这个期限在使用就不太卫生了。

怎么挑选适合自己的气垫

1、看粉霜质地

和传统浓稠的粉底液不同，好用的气垫霜应该有着清薄的质地，用手指轻轻按在气垫上就能感受到粉霜的轻盈水润，涂抹在脸上能拥有良好的延展性，有空气般的质感才能避免厚重妆感，避免假白。

2、看遮瑕效果

为了追求似有似无的裸妆效果，气垫霜的遮瑕力一定要足够好，仅仅有着轻盈的质地还不够，关键是要看能否兼顾优秀的遮瑕能力。如果说气垫霜质地轻盈是化出清爽妆容质感的第一步，那么优秀的遮瑕力才是化出无瑕肌肤的第二层保障。

3、看持久度

在看完质地、遮瑕力之后，就要看气垫霜的持久度。好用的气垫霜应该能有充足的水分，使用更加持久，减少补妆次数。

各种肤质选用气垫时注意事项

1、油性肤质：应注意气垫BB的控油性能，选用细微散粉质地与水分子结合，水粉二合—的控油性高的气垫，防止因汗和油脂的影响而产生的脱妆现象。

2、混合性或普通肤质：应特别注意气垫的轻薄性，选择轻薄，打造自然水光亮白肤质的气垫。

3、干性肤质：应注意选用水润，使用纳米技术处理过，粉质细腻，带有液态式的气垫。

4、敏感肤质︰应注意选用温和无刺激，含粉量多，遮瑕力好的水光精华气垫。

靴子是每个个女生冬天都要必备的，靴子不但穿着好看，并且很好搭配，所以喜欢的人会很多，但是靴子也是挑腿型的，对于腿粗的人要怎样挑选呢，下面来看看吧。

小腿粗穿靴子好看吗

小腿粗的女生穿靴子是好看的，不过要挑选适合的学习，首选的靴子就是长筒靴，这样的靴子可以很好的遮住双腿，特别是黑色的长筒靴是最适合的，过漆靴是可以优化褪部曲线的，值得大家尝试一下。

小腿粗适合穿什么靴子

1、靴过膝长靴，当然是不得不说的一种最为热，当腿型的靴子。通常对于小腿肌肉较为粗壮的女生来说，会选择黑色能够显瘦，而且过膝长靴，能够很好的将膝盖上半部分与膝盖下半部分连接起来，使其看起来又直又细。

2、半筒靴恰到好处的加肌肉腿的肌肉部分遮盖，很好地起到了前腿瘦的作用通常会选择颜色较深的，能够对于腿部进行很好的修饰，使小腿看起来不那么粗。

3、短靴转学时最为显腿长和显瘦的一种鞋子，最常见的是搭配九分的宽松的裤子能够修饰腿型并且显腿长。

小腿粗怎么选择靴子

1、筒靴太宽或太紧都不合适

对于筒靴太宽的鞋子，加上小腿本身的小腿要微粗与常人，所以穿上筒靴宽的靴子，会把我们的视线所扩张，自然自然就显得我们的小腿更加粗了，而同样过于紧身的筒靴也是不适合的，太紧意味着有一种束缚的感觉，对小腿来说也会显粗无疑，而最好的就是合适就好

2、筒靴颜色为浅色不合适

颜色也可以让我们看起来显胖，或者看起来显瘦，所以对于小腿粗的女人来说，选择浅色的长筒靴也会显得腿型粗，如果你特别喜欢浅色的筒靴，那么建议选择短裤的筒靴来穿，通常选择深色为主，对小腿粗的女人才能显得我们的腿型更瘦。

3、筒靴装饰太复杂

对小腿粗的人选筒靴，一切以简单为标准，所以一些在鞋子上装饰的过于复杂之类的款型我们也要避开，加上本身的小腿粗的样子出现，只会让粗粗的小腿和看着粗粗的筒靴一起持平。

小腿粗选择靴子的技巧

1、要选择超过小腿肚的靴子，小腿肚上的肉多的话很容易卡在那里显得肉会更多，高于小腿肚的就不会

2、不要穿太紧的靴子，靴子太紧的话也会让腿部的缺点露出来，让腿看着更粗

3、选择深色的靴子，这样的靴子会让腿看着更细

两个人在一起的时候最重要的是要看适不适合。在恋爱中很多情侣都会有摩擦，有争吵，即使有爱，但是两个人始终都是不适合在一起，只能够是分手。下面一起来看看什么星座情侣不适合谈恋爱！

什么星座的情侣不适合谈恋爱

首先来说处女座

处女座是一个特别挑剔的人，真可谓严于律己和挑剔他人，在他们眼中往往一个人是不会完美的，因此他们也是最能追求完美的星座之一，但是在现实中这种特点就会让他们生活的很累，他们的朋友或者恋人也会感到有很多的压力。这时候就往往会一拍两散，所以他们的恋情也不长久。

第二个就是水瓶座

水瓶座是个拥有天马行空的想象的星座，一般情况下他们总是渴望自由，非常不想让自己被一段关系或者一个人给束缚。这时候他们就很容易会厌倦这段感情，然后果断提出分手，这也是为什么大家普遍认为水瓶座男生比较渣的原因。还有就是水瓶座比较乐于助人，很多时候他们不会分清楚友情和爱情或者是帮助别人的界限，往往会撩扯很多人，让别人觉得感受到了爱意，当别人喜欢上他了，他又说自己并没有什么爱的情况。

第三个就是天蝎座

因为众所周知天蝎座是一个特别容易记仇的星座，而其他的控制欲很强，他在感情中的具体表现就是他会严格要求自己的另一半和异性的相处，比方说有时候甚至要翻手机什么的，不能给予另一半足够的信任，也不能很大度地处理一些问题，往往会把另一半逼得喘不过气来。

不适合谈恋爱的情侣星座组合

白羊座·金牛座

白羊座生性热情如火，胸无城府，待人足够真诚，且不屑于耍小心机，这点是最让金牛欣赏的地方。而金牛座不太喜欢说花言巧语，给白羊的第一印象颇为固执沉闷。但随着相处时日的增长，金牛座的稳重体贴会让白羊对其改观，他们总是能在白羊急躁时给出相应建议，因此两人很可能会日久生情，堕入爱河。不过恋爱和结婚是两回事，一旦结婚了，朝夕相对难免会有争吵。白羊是暴脾气，有矛盾会直接发飙把话说清楚。金牛不喜欢与人争吵，心中有气时就会使用冷暴力，一热一冷僵持不下，要长久维系婚姻并不容易。

射手座·天蝎座

腹黑高冷的天蝎座不太喜欢单纯温顺的对象，能入他们法眼的定是阳光乐观、有个性有自我的人，射手座恰恰就能满足这些条件。天蝎可以对任何人高冷，唯独对爱的人愿意付出牺牲所有，射手就喜欢这种被独宠的感觉，因此会很快投入到对天蝎的爱恋中。但射手天性爱自由，面对责任有时候会采取逃避模式，这令富有责任心的天蝎感到不悦。很多射手认为无所谓的小事，在认真的天蝎看来都是细节体现所有的大事，看待事物心态的不同也将成为两人起争端的导火线。

双子座·天秤座

双子座和天秤座在一起，相处起来确实会比较舒服，同属风象星座的两人都热爱自由，因此会给彼此适当的空间，不会整天黏在一起。可双子和天秤有个大不相同的地方，就是双子的浪是由内而外，没什么能阻挡他们探索新鲜刺激的脚步，而天秤的浪是飘中求稳，做事总会先顾虑后果双子座属于结了婚像没结似的那种人，该玩还玩，但天秤结了婚就会稳定心性，为未来作打算。双子极重的玩心会让天秤时常感觉对方不靠谱。

哪些星座谈恋爱容易分手

和这些星座谈恋爱总感觉随时会分手：巨蟹座

巨蟹座的人性格是比较真诚的，他们忠诚善良。但是在恋爱的时候，巨蟹座的人则是非常的情绪化的，总是敏感多疑。和巨蟹座的人在一起的时候要忍受他们心情不好的事情，他们渴望得到安全感，渴望对方能够多关心他们。加上他们脾气很不好，很有可能会爆发，喜怒无常，非常的善变。

和这些星座谈恋爱总感觉随时会分手：天蝎座

天蝎座的人在爱情中是非常的谨慎的，他们总是比别人看起来更加的成熟，性格冷漠。天蝎座的人在感情中总是不会表现出自己的真实情绪，他们表面上是很坚强的，但是内心是很脆弱的。天蝎座的人在感情中其实不太会和自己的爱人分享心事，他们多数都是冲动的做出决定，最后让你感觉到随时都可能会被抛弃。

和这些星座谈恋爱总感觉随时会分手：金牛座

金牛座的人在感情中是非常的固执的，他们总是全心全意的付出自己，认为这样付出就能够得到更多。金牛座的人要是发现对方有做对不起自己的事情，他们就会很理智的分开。金牛座的人在感情中都是很没有安全感的，他们不懂得表达自己的情感，不解风情，和他们在一起的时候根本不确定他们是不是真的爱你，因为他们从来都不会说我爱你三个字。

不适合交往的星座情侣

巨蟹座&白羊座

巨蟹座和白羊座的人不适合在一起，巨蟹座可能会被白羊的乐观积极所吸引，白羊喜欢巨蟹的温柔体贴，但是他们总是无法在同一个频道上。白羊座的人大大咧咧，不拘小节，他们很直接，有什么说什么，但是巨蟹的内心特别敏感多疑，白羊的无心之过很可能让巨蟹很受伤，但是他们不会主动说出来而是藏在心里。在感情中患得患失的巨蟹总是试探对方，但是白羊最讨厌的就是拐弯抹角。

处女座&天蝎座

这两个星座的气场都是比较冷淡的，他们都不是阳光活泼的类型。处女座和天蝎座一开始互相吸引是有可能的，毕竟他们都很优秀，也都很慕强，会很崇拜对方，但是在相处的过程中，他们会发现在一起很累，处女座的人爱挑剔，做任何事情都追求完美，总是对对方有很多的要求，而天蝎座不喜欢被别人管着，他们喜欢管着对方，喜欢干涉对方的生活，如果他们想要在一起的话，就要互相迁就理解对方，给对方更多的空间。

摩羯座&双鱼座

摩羯座和双鱼座是两个气场很不一样的星座，摩羯座的人成熟稳重，做事严谨认真，在爱情中认真但是严肃，甚至有些不解风情，但是双鱼座的人爱浪漫，他们渴望唯美温馨的爱情，就像偶像剧里一样，他们希望在恋爱中对方能够时不时地给自己惊喜和小情趣，这些都是摩羯给不了的，摩羯座的人不善于表达自己的情感，他们爱一个人会在行动上证明自己。如果这两个星座一定要在一起的话，就要互相迁就对方，双鱼要放弃对爱情的幻想，摩羯要试着学会浪漫。

法兰琳卡的维C系列是以美白有宗旨的，从沙荆中提取油脂高含量维C精华，下面本网小编带大家来看一下franic维C透亮保湿系列适合年龄_使用心得。

franic维C透亮保湿系列适合年龄

法兰琳卡维C沙棘套装是基础护肤系列，适合所有需要补水保湿美白的人群使用，鉴于轻龄肌需求少，因此这套产品最适合的年龄层还是30岁之前的女性。

franic维C透亮保湿系列使用心得

包装很有质感，纸盒，瓶身都很干净，第一感觉不错，沙棘维c保湿，成分天然，国货也不错。洗面奶呈乳白色，清洁能力很强，洗完不紧绷。保湿水有淡淡的果香，清爽不油腻。眼霜用起来很舒服，感觉吸收很快。水的流动性还蛮好，有一定黏性，延展性不错，吸收很快。乳液不粘腻，味道也蛮清新的，上脸吸收速度快，用在水之后，保湿效果不错。乳液瓶装设计很方便，按压泵头，一次两泵，全脸就够用了。

franic维C透亮保湿系列好用吗

套装适合干燥、肤色不均，瑕疵皮肤使用，能够锁水，提亮肤色，使皮肤更加透亮，有光泽。保湿水瓶口有锡纸封闭，能看到产品为新产品并未被使用过。保湿乳是按压口，特别方便使用。保湿水特别浓稠，不轻易倒出，但也不会非常困难，清洁面部后，涂抹在脸部，不是清爽的那种类型，比较浓稠，但轻轻拍打脸部，会很容易吸收。乳液为乳白色，也属于保湿类型，但也不会油腻，很好吸收。水乳用过之后，不会油亮，全部吸收到皮肤里，皮肤特别嫩滑，一整天都保持水嫩的感觉，护肤品的味道很显然不是香精味，有一种淡淡的水果味，让人感觉用起来很安全，会对产品有有一种信任感。

franic维C透亮保湿系列怎么样

这是一套基础护肤的套装，有洁面，保湿水，眼精华乳，保湿乳。包装都用锡箔纸包的很好很干净，洁面是比较浓稠的感觉，但是上脸很容易起泡并且清洁的很干净，最细要我是混合偏干的皮肤，有点敏感，用这个完全不紧绷很舒服。天知道我有多喜欢使用按压泵的护肤品，我一度都觉得所有的护肤品都应该是按压泵设计，又节省又干净呀！拿到宝贝的时候我仔细看了产品说明，基本上都是植物精粹，0添加。因为我现在备孕，还专门查了这款孕妇用完全没有问题噢！加上我的问题是肤色暗沉不匀，有点干燥，有点敏感，这套产品的功效完全符合我的需求，通透提亮，深层补水，舒缓修护。哈哈哈，迫不及待的要用一下咯！

洁面刚挤出来是那种比较干比较浓稠的质地，可是见水上脸之后特别容易推开，而且泡沫非常细，清洁度非常好。用清水冲洗特别容易冲洗掉，而且过程中一点都不紧绷，洗完脸之后感觉特别清爽舒适！

保湿水不是那种水质很稀的会流下来的质地，也不会很浓稠，我觉得作为一款保湿水来，油性和干性的肤质都会很适合，春秋使用完全足够。没有奇怪的化学成分的味道，也没有酒精那种刺鼻的味道，就是一种植物的味道，沙棘果和薰衣草的香味，很舒缓。上脸很容易推开和吸收，吸收之后脸部很细嫩很光滑。

眼精华乳我很喜欢，首先包装设计师挤压的，我特别不喜欢瓶装需要挖的，我觉得既不卫生又浪费。这款就很好，这款眼精华乳不像一般的眼精华质地比较稀，是乳状的，很适合我这种眼部有细纹的人使用。但是又不像霜的质地那么厚重，也不用担心会长脂肪粒。在眼部很好推开，很好吸收，完全不会搓泥，这点很多大牌眼霜都做不到这么好！用过之后我眼下的那条缺水性细纹感觉有变浅，也有可能是心里作用，需要在长期用下去观察效果哦！

乳液刚上手的时候，我觉得质地有点稀，想着应该更适合夏天使用。可是上脸之后我又惊呆了，特别滋润特别好吸收，脸部特别水润，感觉非常通透很舒适。我认为只要不是特别干的皮肤，春秋用没有任何问题。油性皮肤冬天都可以使用的！整个一套宝贝使用之后感觉非常好，整个皮肤感觉又水润又透亮，一点也不比我之前使用的很多大牌产品差，甚至感觉更舒适。敏感性肌肤在敏感期使用会非常舒缓，皮肤不会有负担。没有皮肤问题的时候用作日常保湿和维稳也是特别好的选择！

暑假到了，不想人挤人，那就看看这10处“浪漫旅游圣地”吧!它们是被遗忘的美丽，却同样令人心醉!今天小编带给大家的是适合七月旅游的城市，希望对大家有帮助。

七月国内最适合旅游的城市

安徽查济古村

想看古香古色的徽派建筑，不一定非去宏村，查济就是一处被世人遗忘的皖南古民居，绵延十里，老房子多到壮观。古村尽头是青山和田野，铺满了藤蔓的石桥、临水濯衣的妇人、路旁写生的学生，构筑了一幅别致的水乡画卷。

阳朔蝴蝶泉

蝴蝶泉景区位于广西阳朔月亮山风景区“十里画廊”的精华旅游地段，有阳朔唯一的原始吊桥、高山音乐流水瀑布、可鸟瞰阳朔“香格里拉”遇龙河和羊角山等精华田园风光，还有“岩壁上的芭蕾舞”——攀岩、梁祝歌舞实景演出，让情侣蜜月之旅超脱喧嚣，回归自然。

帕米尔高原杏花林

帕米尔高原上的“冰山上的杏花村”，就是塔什库尔干县的库科西力克乡。在这里你可以看到“山下杏花山上雪，羊欢马叫果满园”美丽景色。这儿两岸土地肥沃，气候湿润，水草丰美。春季杏花浪漫时节，粉红色的杏花像云彩般飘满峡谷，在蓝天白雪、小桥流水的映衬下使人产生一种如梦幻般的感觉，疑似真的到了陶渊明描绘的那个“世外桃园”。

淄博牛郎织女景区

牛郎织女景区地貌特征逼真显现了“天上银河，地上沂河”、“在天成像，与地成形”的奇观，是“牛郎织女传说”目前在国内所能找到的唯一一处与实地实景相对应的文化遗存，被专家称为“中国爱情文化源地”。景区有世界上第一个以爱情为主题的邮票博物馆，方寸之间见证爱情。一枚邮票，就是一个美丽的爱情故事，更是一幅独具匠心的艺术作品。在人类爱情之源——沂源，您和爱侣可尽情享受爱情文化与邮票文化完美结合的独特魅力!

江西武功山

武功山很早以前就在户外爱好者的圈子里小有名气了，它囊括了全世界同一纬度上绝无仅有的高山草原风光，美得惊艳!搭帐篷、看星空、等日出，如果你想和TA来一场不一样的徒步旅行，一定要去武功山，趁着还没完全开发之前。

吉林松江河

松江河镇距全国“十大名山”之一的长白山主峰仅61公里，世界闻名的长白山国家级自然保护区就在辖区的东部。因此，松江河镇素有“长白山下第一镇”的美誉。松江河位于白山市抚松县东南部松江河镇，这个名不见经传的小镇，每个去过或向往长白山旅游的游客都会对它感兴趣。

内蒙古阿尔山

阿尔山有亚洲面积最大、保存最完整的火山熔岩景观石塘林，有世界最大、可洗可饮的矿泉群，有世界罕见的天池群，还有零下40度也不结冻的严冬不冻河。喝着色鲜味美的奶茶，听着悠扬的马头琴曲，夜宿传统的蒙古包，和TA透过天窗遥望满天繁星，犹如回到游牧时代。

重庆双江古镇

位于重庆市潼南县城西北面的双江古镇，建于明末清初，距今已有400余年历史。前临涪江、运河，以清代为特色的院落庭园星罗棋布，为典型的巴蜀古镇风韵。“禹王宫”、“兴隆街大院”、“源泰和大院”、“长滩四知堂”、“惠民宫”等20余座大型古民居，被专家誉为“难得的清代民居建筑群”。

西藏聂拉木县酸奶湖

达惹措，藏语意为酸奶湖，位于西藏日喀则聂木拉县城西北7公里，有小路相通。湖泊面积不足0.25平方公里，但风景秀丽，其湖面呈卵圆形，深深嵌入山地中。湖边山坡上百花盛开，五彩缤纷。尤令人赞美的是从湖的东南侧可以遥望西夏邦玛峰，碧蓝的湖水与雪山、蓝天构成一幅美不胜收的画卷。

江苏锦溪古镇

在江南，古镇是一抓一大把的，从周庄到鲁迅笔下的绍兴，再到近几年名声大噪的西塘、乌镇、同里，但更让人愿意停留的，还是苏州的锦溪。沿着枕河人家的那些小巷子走，偶尔飘过一些戏迷吹拉弹唱的声音，隐约婉约里，透出的恰恰是你和TA想要寻找的江南…

黄金蟒是一种十分稀少的变异品种。主要分布在斯里兰卡、印度，在印度被作为“神灵”膜拜。他们性情温和，一般体长在5米左右，最长的可以长到7米。那么黄金蟒多少钱一只呢？

黄金蟒价格：

一般根据体型大小算价钱，因为体型庞大，国内养来当宠物者不多，极少数能繁殖成功。所以市场上，一只黄金蟒仍要千元到万元不等，身价不凡。但这仍抵挡不住饲养黄金蟒的热潮。按照当前的市场价格估算，黄金蟒的价格大概为60厘米2500元人民币左右。

黄金蟒习性：

黄金蟒蛇喜欢高温环境，居住地是季风森林，干燥森林和稀树大草原。没事还要泡泡水，所以台湾比较适合它们生长。

黄金蟒咬人吗？

蟒蛇没有咬人的天性,只喜欢吞食,反而大多数蟒蛇都相当胆小,只要喂养得当,是不会袭击人的.而且不管传说说的多么好,蟒蛇是爬行动物,你不要期望它有多高的智商.

黄金蟒饲养：

黄金蟒平常只喝水，进食一次一般要消化1~2周时间。

黄金蟒进食的过程有些残忍，通常把大白鼠放进去后，黄金蟒就会用身体把它卷起来用力缠，直到把大白鼠的骨骼都缠断，变成一个肉团，它才慢慢地开始享用。有的时候被它生吞下去的大白鼠，在它的身体里还会轻声叫唤两声。黄金蟒主要以老鼠、兔子等活体哺乳动物为食物。

了解完黄金蟒的信息后，你还想养黄金蟒吗？

学生应该对自己有限的资金进行合理的理财，不过有很多学生表示不怎么会理财，花钱总是大手大脚的。下面小编和大家分享学生的理财方法，欢迎阅读。

中学生理财方式

根据我们对集美400名初中生调查显示：中学生的理财方式较单一大多都选择存款其占比例的60%，而存款这种传统的方法是受父母的理财观念的影响，而父母在对孩子的教育当中没有涉及到理财方面的教育，因而造成了许多中学生理财知识的空白与传统，所以许多中学生选择存款这一项理财方式，而投资这一类的理财项目大不受欢迎占总比例的23%。

适合学生的理财方法

1、避免大手大脚铺张浪费

都说大学就是小社会，既然是小社会，那就少不了交际。社团聚会在所难免，舍友小聚更是能增进感情，对于那些有必要参加的集体活动，自然不能为了省钱就推脱，但也没必要在结账时大包大揽，AA制就很适合经济尚未独立的大学生。

2、自己能做的绝不花钱

有的人电脑坏了，立刻就往维修店搬;有的人衣服破了，就放到裁缝店。实际上，只要开口问一下，没准自己宿舍里就有电脑达人，修起电脑来三下五除二轻松搞定;或者哪位室友做的一手好针线，缝起衣服来又好又快。

3、不要嫌弃二手货

大学里的跳骚市场可是淘宝的好地方，别再去买那些价钱昂贵的名牌，到学长学姐的摊位前撒撒娇卖个萌，没准就能以你自己都想不到的低价买到称心的宝贝。

4、学会记账

很多人都有这样的体验，一百块钱放在兜里很安全，一旦破成零钱，眨眼间就消失的无影无踪，回头想想根本就不知道花到了哪里。日常生活中花钱的地方很多，不妨下个软件随手记上一笔，在提醒自己不要大手大脚的同时，还能弄清自己的钱到底花到了哪里。

5、小尝投资

很多大学生对理财没有概念，认为那是步入社会后的事。但实际上，英雄不问出处，理财不看岁数，在学校养成理财的观念，对于以后也有好处。不过，大学生投资最好不要涉及风险较大、专业性强的股票，购买一些有信誉的互联网金融理财产品就是不错的选择。

航石资本互联网金融服务平台，微信搜索其公众号就能理财，100元起投，十分方便。5%—18%的收益率也是比较可观的，对大学生来说是不错的理财渠道。

大学生适合的理财产品

1、银行存款。目前各家存款利率水平已经有所差别，可以选择股份制银行或大型国有银行的存款产品。当然总体差异不大，具体选择哪一家和期限的产品，视情况而定，要综合考虑银行的其他产品和服务。

2、基金。 基金品种繁多，起点金额1000元，可以优选货币型、债券型基金作为投资对象。除了一次性投资，我个人非常推荐基金定投的方式。如果是采取基金定投，建议可以适当考虑风险较高些的混合型基金，因为定投这种方式有利于显著降低投资风险。

3、债券。 以国债比较常见。一般每个月10号银行有售，优先考虑电子式国债，凭证式国债的缺点是投资期结束才付息。除了国债，可以考虑开个证券投资账户，在二级市场买评级比较高些的企业债，如果可以承受一定的风险，可以考虑中行转债、工行转债等风险较低的可转债，预期回报高于普通债券。

另外，最近比较火的P2P网络贷款，我由于没有实践过，因此了解有限。如果尝试，建议控制好投资比例，最好不要超过20%的比重，这个从大类来看，也属于民间借贷，风险肯定是有的。

而淘宝的余额宝，我初步了解应该问题不大，可以关注。而那些4%的保险产品也可以适当关注。

大学生理财，主要还是在学知识和实践，赚多少是其次的。个人建议还是可以做些尝试，比如债券基金、基金定投等方式，虽然有风险，但是只要控制好投资比例和金额，也算是交学费学经验，肯也值得。

投资有风险，还是要考虑好想明白，谨慎入手、起步。

中学生理财建议

随着中国经济的进一步发展，也将进入金融投资的时代，为了让我们的学生适应未来中国金融资本市场的发展形势，同时减少或避免“月光族”现象的进一步恶化与扩大，我们应当从小培养投资理财的意识与能力。

建议我们的家长有意识的培养自己的孩子从小如何使用和管理自己的零花钱的能力和按月给孩子零花钱，这样可以使孩子更好的进行理财。

硬拉的方式有很多种，只有找到适合自己的才是最好的锻炼方法，那么硬拉流鼻血对身体有害吗，硬拉多重最适合呢，下面一起来看看吧。

硬拉流鼻血对身体有害吗

一般情况下，大部分人的鼻血管都足够强壮，在正常的硬拉训练当中，是不会出现流鼻血的现象的。如果日常也常有流鼻血的情况，那么是个人体质原因，由于情况不明，最好就医检查。如果平时没有流鼻血的情况，而在做硬拉是就会流鼻血，那么可能是硬拉重量过大的缘故，此时对身体是有害的，要及时减小重量，找到适合自己的难度。当然，如果只是偶尔的一两次，那么只有及时减小重量，对身体是没有什么危害的。

硬拉多重最适合

硬拉时选择的重量是根据个人身体力量决定的。最为经典的重量是：在该重量下，训练者所能连续做的最多硬拉次数是6-12次。这个重量下，可以最好的增长肌肉体积，并增强肌肉力量。此外，如果能连续做到10个以上的次数，就可以考虑增加重量；如果能做到15个以上，就必须要增加重量了。

硬拉几天做一次

硬拉一般三天做一次。硬拉训练之后，腿部和背部肌肉都需要72小时的休息恢复时间。训练时，是对肌肉纤维进行刺激破坏，而肌肉的恢复增长，也仅在休息时间才进行。所以，充足的休息是十分的必要的。如果肌肉没有得到足够的休息，就会变得萎缩，薄弱无力，训练只会适得其反。

硬拉的注意事项

1、整个运动过程中，背部要保持挺直，不能弓背。

2、杠铃下放时，臀部也要慢慢后移，以保证杠铃在整个运动过程一直贴近身体。

3、杠铃放到低于低于膝盖时，臀部稍微下沉，膝关节稍微向前，小腿稍微前倾，但膝关节不能超过脚尖。

随着数字货币的发展，全球交易所不断增多，你用过58coin交易所APP吗？众多的数字货币交易所当中，58coin交易所APP是相对不错的平台。其实数字货币交易所有两种，一种是场外交易所，一种是场内交易所。场外交易所因为交易速度缓慢，需要卖家和买家共同协商价格，逐渐被世界淘汰。而场内交易所目前主流的有几十家，不知名的小平台更多，用户要尽量选择靠谱平台。58coin交易所靠谱吗？什么平台适合新手？

一、58coin交易所APP靠谱吗

场内交易所比场外交易所更加安全，所以大家才更爱选择场内交易所。那么场内交易所中的58coin交易所APP怎么样？58coin交易所可以24小时进行数字货币交易，显示的都是最新报价。用户可以根据价格波动来选择投资方向，这样投资更有依据，更容易赚钱。另外58coin上还有专业的行情分析图表，能让用户直截了当的看清行情。平台在2017年成立，是英国有名的数字货币交易所，还具有自主研发的算法体系，不过平台操作略微复杂，不太适合投资的小白，投资小白可以选择更加简单简洁的平台。

二、什么交易所适合新手

虽然正规的数字货币交易所很多，可是这些平台操作复杂，交易类型冗杂，不太适合新手。若是新人想要学习数字货币交易，可以选择OKEx平台。OKEx创建于2016年，已经安全经营了四五年，没有遭遇过任何的黑客攻击或掉币状况。在OKEx上面可以看到几十种数字货币的价格，还能查看它们的交易状况。另外OKEx上除了能做币币交易，还可以选择比特币合约交易，合约的种类也很多。老投资人可以选择永续合约，新手可以选择交割合约。交割合约又分为当周、次周和季度合约，投资小白可以先学习季度合约，再尝试另外两种。

尽管场外交易所被淘汰，场内的交易所依然多。若是你对58coin交易所APP不了解，也可以尝试适合新人的OKEx平台。不过这两个平台都是不错的交易所，用户可以根据自己的需求来选择。毕竟每个交易所的投资方式不同，操作过程有差异，用户可以从多方面进行选择。若是在交易平台遇到不懂的，还可以通过OKLink浏览器解决。OKLink浏览器上能够可以查询虚拟币的价格，还可以搜索交易记录，能让用户全面的了解各种数字货币。

比起海外还在不停寻找高收益矿池，以至于YFI创始人安德烈还未建好的存在漏洞的合约里，都冲进去数千万，国内则更多的笼罩在出jin困难的阴霾中，甚至夸张到连交通卡都没幸免：

以至于一个段子也开始广泛流传：

考虑到最近出金困难，建议尽量场内亏完，就不用考虑出金了。

不过圈内的“消费”途径还是挺多的，而且都还足够小众且新鲜，说不定这里也潜藏这掘金机会，昨天我们聊了两个NFT的故事，今天在这个基础上转发海外一位用户名为DCLBlogger的NFT资深爱好者的有点意思的分享：

关于NFT的24种应用场景

1. 电子艺术品+NFT

这里主要指的还不完全是之前我们在opensea上看到的那些图片，而是有更多设计感的电子作品，这一领域目前正在增长，已经有交易价格超过5万美金的作品，某些艺术家可以在一天之内卖出十万余美金的作品。

这里佩佩截取了两幅作品，大家感受下：

NFT超能少女

牛市的样子：

关联平台或应用

@makersplaceco@SuperRare_co@KnownOrigin_io@mintbase@niftygateway@rariblecom

2. 虚拟世界+NFT

虚拟世界游戏，在这个里面可以进行虚拟土地买卖、召开虚拟会议：

电子银行、社交：

到目前为止，这类游戏的总交易额已超过5000万美金。

关联平台或应用

@decentraland@SomniumSpace@cryptovoxels@TheSandboxGame@AxieInfinity

3. 网游+NFT

那些在传统网游中的装备、角色、宠物等，玩家可以以NFT代币的方式来作为资产持有，并可以自由进行交易，娱乐同时也能有收益，正在成为一种潮流。

关联平台或应用

@AxieInfinity@neondistrictRPG@mycryptoheroes_@CSCgame@Ethermon_io

4. 集换式卡牌游戏+NFT

所谓的集换式卡牌，即通过用特定主题的卡牌构成自己的卡堆，利用各种卡牌和战略跟对方进行对战的卡牌游戏。

这块佩佩阿姨不是很懂，这里比较经典的算是炉石传说吗？

这样的游戏在NFT世界也已经存在：

关联平台或应用

@GodsUnchained@splinterlands@SkyWeaverGame

5. 收集游戏+NFT

收集或收藏品类游戏是NFT产业的核心，毕竟这一领域最早爆发的要属三年前的加密猫，虽然作为一名三年前参与并被几只猫深度套牢的用户，认为加密猫可能更算是略带赌性的养成类游戏。

今年流行的是这玩意儿：

它貌似叫Cryptopunks，目前在交易市场上至少5个ETH一个。

关联平台或应用

@CryptoKitties@AvaStarsNFT@BlockchainCutie@larvalabs

6. 卡片收集+NFT

算是前面的一个细分领域，80后可以回忆下小时候吃小浣熊干脆面集卡的时光，它基本上可以理解为是线上区块链版。

关联平台或应用

@nba_topshot@WAX_io

7. 域名+NFT

每个域名和唯一的NFT绑定是有意义的。

关联平台或应用

@ensdomains@unstoppableweb

8. 电子体育竞技+NFT

这也属于游戏类的细分领域，购买代表不同运动员的NFT，定位他们参与比赛，并以此获得奖励。

关联平台或应用

@MLBChampions@SorareHQ

9. NFT交易市场

这个其实不用多说了，每个玩家首先知道的应该就是在哪里可以自由交易手里的各种NFT代币。

关联平台或应用

@rariblecom@TokenTrove@GPKMarket@enjin

10. NFT项目发行平台

它们可以为任何NFT项目或是游戏提供集成、上线等多种第三方工具。

@enjin@gamecredits@WAX_io

这里在目前市场相对领先的是上面三个，且他们都有发币。

11. defi+NFT

这块之前咱们讲过哈，因MEME的意外火爆，这一领域在目前市场热度较高，通过抵押NFT代币来像defi挖矿那样获得奖励，并且因为NFT的特性，可以做不同的稀缺度，提供相比传统挖矿更多样的玩法。

关联平台或应用

@DontBuyMeme@aavegotchi，国内最近还有dego

12. 数字可穿戴产品+NFT

他们是实体商品，比如T恤之类，但可以在decentraland这样的虚拟游戏中使用(这里我还不太清楚具体是怎么实现)。

关联平台或应用

@TheMetaFactory@digitibles

13. 虚拟场景、模型资产+NFT

这里我理解上，像是在很多游戏内部构建交易市场，可以交易游戏中的任何东东，像@MetaZoneio，就在decentraland里做了一个app store。

据说decentraland开发团队已经从这些交易手续费中获得超200万MANA(其平台代币)的回报。

14. 共享NFT

这个还蛮好玩的，你看，钱包里的是不是买不起那些动辄几十几百个ETH的NFT代币，没关系，咱可以把那些昂贵的币子打散了分片了来卖，你只需要买0.1个也能享受到那些有钱人的快乐。

@NIFTEXdotcom这个平台目前在做这样的事儿。

15. 保险+ NFT

这块我们之前有专门篇幅提到，目前主要一个产品是iearnfinance。

它算是defi领域的一个细分，将不同的保单绑定到不同的NFT代币上，方便用户交易流转，这块也是很具潜力NFT发展方向。

16. 电子汽车+NFT

这个和之前的体育竞赛类游戏类似，一个叫CryptoMotors_io的项目已经售出了价值超过100个ETH的各类数字汽车。

17. 黄金+NFT

一个叫Bullionix_io的产品，允许用户利用digixDGX（一种背后有黄金价值支撑的代币）来抵押生成NFT代币，这种代币曾被用于decentraland游戏中的比赛奖项。

18. 打卡+NFT

这个没啥说头，就是参与项目方的活动，完成一些诸如签到啊之类的就可以获得NFT奖励，通常他们主要是具有纪念价值。

19. 门票+NFT

这个可以是线下或者线上，通过NFT可以给用户提供不同的访问权限。

关联平台或应用

@mintbase@DigiTxio

20. 音乐+NFT

这里主要应用于电子版权相关问题，@mintbase@DAOrecords在做这方面的相关工作。

21. 赞助捐款+NFT

以后当你无条件去赞助一个区块链项目，收到的可能就不是空气币(别笑，最初的艾西欧就是这样来的，初心并不是投入一个项目仅为了高额回报)，而是NFT，作为对这个项目资助的证据，其具有唯一性。

像之前BasedProtocol曾为帮助其开发的团队送去了价值5万美金的NFT。

22. 23 虚拟游戏中的服装道具和昵称

这个原文作者是分两个场景来写的，但在我来看类型都差不多：

只要它们背后是NFT代币，就可以买入、使用、卖出，甚至在这些操作中可能也能赚些小钱。

24. 社区代币+NFT

很多NFT概念应用也会发币，最新的一个趋势是，这类社区币可以靠抵押一些有一定价值的NFT来生成，比如最近一个叫whale的还比较火的项目。

当然这一类代币非常小众，通常也多用于社区内部生态。

结语

好了，以上就是NFT的24中细分应用场景，不知道有木有看晕，哈哈哈。

应该不止于此，转这位外国老哥的呢，也是觉得他总结的项目相对全面，希望能给关注到这个市场的朋友一个参考，上面列了很多项目名，有兴趣的可以搜索看看。

我转译一遍的感触是，这些玩法中好像decentraland嵌入的特别多，有一丢丢NFT中的小姨太之感。

当然目前来说还是非常小众市场，上面感觉也有至少一半是存在“伪需求”情况的，而现在主流还是投机炒作，所以对NFT还需特别注意安全！

现在的人都讲究个性，觉得饲养猫猫狗狗的话太平常了，于是有些人就开始饲养一些小宠。变色龙就是其中非常常见的一种，往往饲养它们的主人也都是个性鲜明的一群人。如果作为一名新手想要饲养变色龙的话，应该选择哪些呢?下面波奇网的小编就给大家介绍两种非常适合新手饲养的变色龙。

高冠和七彩被公认是最适合初学者饲养的2个品种。一些饲养者认为杰克森也非常适合初学者，但同前二者相比，杰克森对环境的要求更高，因此不太适合初次尝试的饲养者。 另外，作为你的第一个变色龙，雄性个体是更好的选择。雌性会产卵(即便没有和雄性交配)，而卵的形成需要消耗特殊的营养;雄性则没有这些需求。如果您希望饲养雌性个体的话，那么必须对产卵以及营养摄入有充分的了解。

七彩变色龙

高冠和七彩属于体型中等的变色龙品种，雄性成体所需的饲养空间在120厘米x60厘米x60厘米(高x长x宽)左右。初养者通常都不自觉地会回避饲养空间的问题，不太情愿或者没有足够的空间来使用如此尺寸的饲养箱，然而饲养空间的不足无法用其它方式来弥补，饲养空间的不足是大多数饲养者失败的根本原因。倘若您无法提供给它们所需的饲养空间，那变色龙不是一个好的选择。而这些我们也都可以在波奇商城购买到，解决我们的需求。

高冠变色龙的价格相对其它品种会更加便宜，但是高冠的脾气要更差一些。它们漂亮的色彩，花纹，以及其突出的头冠都让人为之心动。七彩则有着更为惊艳的色泽，其变色的色域要更加广阔，不过七彩的价格要昂贵许多，因此不少初养着都不会考虑将七彩作为它们的第一个变色龙。

倘若您能够找到繁殖商的话，那强烈建议您从他们那里购买变色龙。繁殖商基本都出售 CB 个体并且对龙的状态有比较好的认识，另外在今后您也可以向他们咨询有关饲养的问题。购买幼龙时，请务必记住要选择3个月以上大的龙;幼体的脆弱，加上环境的突然变化以及新手的经验缺乏是选择较大个体的原因。

今年早已经不流行长筒靴、马丁靴，骑士靴成为女生最爱单品。很多小个子女生望而却步，那么小个子适合穿骑士靴吗。只要选好，155小个子照样穿出大长腿既视感。

155适合穿骑士靴吗

只要有合适的搭配，小个子穿骑士靴也是好看的。其实对于矮个子的女生来说，短靴和过膝靴只要搭配合适的长度的短裙和短裤，都能够驾驭的了。腿短并不能作为穿骑士靴的大忌。腿短且不直的小仙女适合中筒靴，腿短粗的小仙女就适合膝下靴。只要搭配的好，就没有什么不能穿的。

小个子穿骑士靴怎么搭配

思路一：选择短款的高腰下装，适当露肤更显高

骑士靴的靴筒高度在膝盖以下，属于长筒靴，所以在搭配上最重要的就是“适当露肤”。那么就必须选择短款的下装，比如短裤或者短裙，再加上高腰的款式，提腰线显高挑。

现在很多时尚博主都在追捧“长裙+骑士靴”，但是这种穿法并不日常，也不是人人都能驾驭的。温柔浪漫的长裙和个性酷帅的骑士靴叠穿在一起，不仅会让look失去骑士靴原本的英气时髦，还会给人一种造型风格不明确的混乱感，看上去很不上档次，各位姐妹一定要避免。

对于胯宽、大腿赘肉较多的女生来说，在和骑士靴搭配的时候可以选择A字款的短裙或短裤。A字的设计，可以很好地在视觉上消除胯部和腿部的赘肉，轻松显瘦。

思路二：选择帅气有型的上衣，增加造型利落感

大家在穿骑士靴的时候，最常用的就是“酷帅风”和“甜酷风”。但是甜酷风是混搭look，对时尚驾驭能力要求较高，所以我们最简单的就是打造“酷帅风”造型。

想要打造酷帅风look，就该去选择帅气有型的中性风上衣，比如西装、衬衫、皮衣。pick一款蓝色西装，搭配上骑行裤和骑士靴，帅气利落，时髦有范。

不过小编更喜欢用皮衣来搭配骑士靴，毕竟材质和颜色都相同，搭配起来也相对简单。挑一款短款的黑色皮衣，内搭白色衬衫或衬衫裙，再搭配上黑色小短裤和黑色骑士靴，简单的黑白搭素雅高级有内涵。如果觉得这种造型太酷太帅而略显单调的话，可以解下衬衫最上面的两粒扣子，露出锁骨即可，还能增加造型精致性感范。

思路三：强调腰线，更显高

这是155小个子女生在穿骑士靴时最需要注意的一点，骑士靴虽然可以在视觉上增高，但造型中没有腰线的话，也并不会显腿长，所以我们在穿搭时一定要“强调”出自身的腰线。

突出腰线最简单的方法就是“系腰带”，其次是利用上下身的色差来在视觉强调腰线。比如下图博主，上身选择黑色+奶茶色的格纹衬衫，下身搭配黑色短裤，上下身的颜色差很明显地分割出了腰线，就算是小个子也能穿出高挑大长腿哦。

骑士靴的挑选技巧

①：材质

在骑士靴的材质挑选方面，我们只需要记住一点，那就是不要选择太硬的皮革。这也很好理解，骑士靴毕竟是长筒靴，如果材质过硬，穿起来会非常挤，穿一天下来需要休息两天，咱总不能为了美去伤害身体吧。

但是过于软趴趴的材质尽量也不去选择，不宜塑性，上脚之后达不到藏肉显瘦的效果，还显得拖沓不上档次。

②：颜色

在颜色挑选方面，黑色的骑士靴显瘦效果最好，也更显个性帅气，白色的骑士靴则更加清爽耐看，但并不适合小腿肚赘肉较多的姐妹穿搭。而棕色的骑士靴则更显稳重，但颜色太深沉，作为秋冬穿搭比较适合。

而酒红色和拼色的骑士靴则属于尝鲜款，适合敢于追求时尚个性范的姐妹，但对于时尚驾驭能力不强的姐妹，最好还是谨慎选择。

③：鞋底厚度

都说鞋底越厚，增高效果越明显，但那是对于没有靴筒和材质并不厚重的鞋子而言，比如帆布鞋和高跟鞋。但骑士靴如果鞋底过厚，会给人一种“太重太繁琐”的感觉，上脚之后走路也更累赘。所以大家在选择骑士靴的时候，就去选择薄底或者粗跟的骑士靴即可，轻便又好看。

④：靴筒宽度

在挑选骑士靴靴筒宽度的时候，不可选择过于修身的款式，过于贴身的骑士靴不仅会显得土气，还会暴露自身的腿部缺陷。但也不可选择过于宽松的款式，过于宽松的骑士靴会显得造型拖沓，显矮也是分分钟。

最好是让靴筒和自己的腿部保持1~2公分的距离，这种宽度不仅能隐藏你的小腿赘肉，还能修饰腿型不直等问题。