巴西龟冬天怎么养【实用20篇】

冬天由于空气寒冷干燥，所以有的人会因为干燥爆皮。皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

击退干燥的小方法

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

引起皮肤干燥的原因

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少;

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季;

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等;

●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等;

●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等;

●干性皮肤。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

冬季五步护肤法

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右;油性皮肤者可以温度稍高，约38度;干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。多喝水,注意给皮肤多做保湿面膜,多吃一些水果和蔬菜!

拥有漂亮的眼睛是大家都希望的，很多人都会去做整形手术来改变自己的眼睛形状，双眼皮手术是最常见的一项整形手术，很多人想利用好时机去做双眼皮，那么夏天割双眼皮好还是冬天好？秋季是割双眼皮的黄金季节。

夏天割双眼皮好还是冬天好

冬天适合割双眼皮。季节因素对手术没有影响，比这更重要的是应考虑手术对自己的生活所带来的影响。

冬天做手术类的整形是比较好的，冬天气温低，不仅本身创口发炎感染的可能性减小，而且气温低本身皮肤汗腺不会分泌汗液来影响伤口的愈合，因此在手术恢复方面能为爱美人士提供更好的外部环境。

双眼皮手术属于外科手术，一般需要一段时间的适应恢复期，所以学生可以利用假期来完成割双眼皮手术，而上班族可以选择节假日来完成手术，所以春节长假也是做双眼皮不错的时间。眼部手术是很精细的手术，建议爱美者一定要找合格的整形医院，而不是美容院、小诊所，同时也要选择合格的整形医师。有些爱美者自体恢复比较慢，术后不要紧张和着急，小心保养就会恢复到更好效果。

关于割双眼皮哪个季节适合这个问题，并没有唯一的答案，不过一般医美整形界会认为秋季是割双眼皮的最佳季节，因为秋季割双眼皮与其他三个季节割双眼皮相比较，具有温度适宜和紫外线弱的优势。

冬天割双眼皮后怎么护理

冬天割完双眼皮之后，正确的术后护理能够加快伤口恢复，让割双眼皮的效果更好。

1.术后1周保持伤口的清爽干净，避免化妆。

2.术后减少眼部较大的活动，尽量多休息，少出门沾染灰尘细菌。

3.术后减少运动，避免身体大量出汗以免影响恢复。

4.饮食要清淡，多吃能促进伤口愈合的食物，多吃蔬菜水果等等。

三伏天可以做双眼皮吗

双眼皮、祛除眼袋、隆鼻等整形美容手术可以不分季节。但是每种手术恢复时间不同，因此可以根据自己的职业要求进行手术时间的选择。

如果不需要见客户的职业，做一些小的手术可以选择在周五进行，比如去除眼袋手术，一天后就可以拆纱布。如果做一些需要五六天才可拆线或拆纱布的手术，最好休息一周。同时术后不要吃辛辣食品、羊肉以及海鲜。同时要少看电视、电脑。

双眼皮做失败怎么办

那就只能根据双眼皮现在的情况，找到手术医生或者重新选择一个更加专业的眼部手术医生，去进行双眼皮修复手术。第二次双眼皮手术，之所以叫双眼皮修复是因为，双眼皮修复手术是解决，双眼皮手术失败后遗留的问题，让原本失败的眼睛在现有的基础上去改善。

双眼皮做失败以后，不是想修复就修复的。至少需要在双眼皮手术后半年才可以做，当然也会有个人情况需要半年以后或者一年左右的样子再做。这个时候才能做双眼皮修复是因为，双眼皮手术后，局部的软组织和疤痕会有一个漫长的恢复阶段，并且在这个阶段会有疤痕增生期，眼睛的组织是没有任何张力的，这个时候去做，不仅不能修复双眼皮现在的情况，可能还会因眼睛没有完全恢复好，皮肤组织紧绷感强，造成术中组织撕裂的情况出现，带来更大的伤口和创面。

相信各位喜欢在冬天穿裙子的朋友都知道，冬天穿裙子是非常容易起静电的，尤其是长裙，在穿的时候会因为静电黏在腿上，特别尴尬。下面本网小编给大家讲讲冬天穿裙子有静电怎么办？冬天穿裙子起静电怎么解决？

冬天穿裙子起静电怎么办

冬天穿裙子起静电是经常会碰到的情况，尤其是在走路的时候，看起来很难看，我们一起来看看应该怎么解决吧！

1.穿天然纤维的裙子，全棉的裙子就比尼龙面料的裙子就不容易产生静电。

2.长筒袜与裙子摩擦产生静电，使裙子贴在腿上，这时候我们用少量的润肤露均匀涂抹在长统袜上，涂在容易产生静电的部位就好，这样一天就不用担心静电的问题了。

3.随身携带喷雾。很多女生会携带喷雾来让自己的脸时刻保持湿润，那么在喷完脸之后也可以喷一喷裙子，让它有点湿度，就可以有效的防止静电了哦。

4.平时在洗裙子的时候加入柔顺剂，不仅可以使衣服更柔顺，整洁，也可以消除静电的。

冬天穿裙子会冷吗

冬天穿裙子只要选对了是不会冷的，小编在这里给大家推荐几款适合秋冬的裙子。

一：铅笔裙

铅笔裙是裹在腿上的，并且可以用比较厚的料子，秋季保暖较好，还特别能展示曲线。裙子长度在小腿肚以下不会冷，露出脚腕也能显瘦。早晚温度偏低的情况下可以再加个外套。

二：蕾丝连衣裙

蕾丝裙主要是好做内搭，外面配短外套长外套都好。短夹克很有活力，配充满朝气的白裙，粉色鞋子不错。机车的酷和蕾丝的柔美结合了。

三：牛仔裙

牛仔布相对比较厚，保暖性也不差。裙子也够长，配切尔西靴绝对不会冷。衬衣和牛仔裙搭配很经典。

冬天穿裙子怎么搭配

冬天穿裙子搭配皮草

皮草早已经不再是贵妇们的专属，不再是赴宴的奢华外套。随着环保运动的盛行，Gucci也加入了抵制动物皮草的行列，人造皮草外套被强势推上了时尚的舞台。街拍中，皮草的出镜率更是一年高过一年，作为冬天凹造型的外套再合适不过了。皮草搭配长裙来穿的话，上宽下窄很显瘦，再加上面料的差异非常飘逸，浪漫又有女人味哦。

冬天穿裙子搭配呢大衣

冬天怎么能少得了气质温度兼具的呢大衣呢?呢大衣内搭裙子是最常见的穿法，裙摆和衣摆形成层次感，加上同色不同面料的差异，更是丰富。而且裙子的加入，能为全身造型注入浪漫的女人味，瞬间打破大衣的沉闷和严肃感哦。

冬天穿裙子搭配羽绒服

冬天御寒保暖当然羽绒服更胜一筹，羽绒服人人有人人穿，搭配一条个性的裙子才能脱颖而出。

蓬松的羽绒服显得有些“笨拙”，不妨将视线重心移到下身，上松下紧还能打造好身材呢。而且近年来这类夸张的Oversize非常流行哦。

冬天天气寒冷，温度较低。幼犬相对于成犬更不耐寒，一般被毛较短的狗狗也比较怕冷。所以主人应该为狗狗准备好御寒的物品哦，小编整理了冬天养狗注意事项，以及怎么为狗狗做好保暖措施家长们可以了解下。

不同品种的狗狗抵御寒冷的能力都不一样，短毛的狗狗肯定会比长毛的狗狗弱一点。体型较小的狗狗御寒能力也相对差一点，身材不一样的狗狗抵御寒冷的能力也不一样，腿短的狗狗因为肚皮靠近地面所以更容易着凉，腿长的狗狗四肢血液循环少，容易变得冰冷。

身体不好的狗狗体温调节能力本来就不是很好，所以就更需要保暖。但是不要以为像哈士奇这种雪橇犬就可以无畏寒冷，无所畏惧的在雪地里玩耍。不论是什么品种的狗狗在寒冷的冬天都不应该长时间的待在室外。如果狗狗出现了精神不好或者颤抖的状态应该尽快的帮狗狗保暖，把狗狗带回温暖的室内。给狗狗保暖的注意事项：

1.小心加热的暖炉，不要让狗狗靠近暖炉、或者是用来加热和保暖的设备。以免造成狗狗烫伤烧伤。

2.给狗狗套上漂亮的衣服，不仅看起来美观又可爱，而且保暖效果也是很好的。

3.给狗狗准备一个温暖的小窝，不要把小窝放在有风的地方，小窝要能够抵御寒风。

4.给狗狗提供新鲜的水和食物，温度不要太低，可以适量的添加一些补充营养的，不要让狗狗吃的太肥。

5.要多观察狗狗的身体状况，因为有些疾病会在寒冷的天气加重，最好每年给狗狗做一次体检。

冬天喝菊花茶对身体有不少好处，不仅能清热解毒，还能降火气。不少人疑惑，冬天喝菊花茶加枸杞好吗？关于，冬天喝菊花茶好吗？冬天喝菊花茶加枸杞好吗？本网小编来为您一一解答！

冬天喝菊花茶好吗

专家提醒，冬天市民可多饮用菊花茶润眼。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。此外菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。有干眼基础的人群，不妨冬天多喝菊花茶。

菊花对治疗眼睛疲惫、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲惫的症状消退，假如天天喝三到四杯的菊花茶，对电脑族恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冷饮都是很好的饮料。

冬天喝菊花茶加枸杞好吗

菊花枸杞茶即用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克,茶壶内加入热开水,泡10分钟后便可饮用。此茶虽具有很好的滋补和治疗作用，但也并非所有人、任何时候都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人平时应多吃点枸杞，但由于枸杞温热身体的功效相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症或正在腹泻的人最好别吃。

冬季如何选择适合自己的茶

1.喝红茶预防流感

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。2.上火找绿茶帮忙

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。3.口干舌燥求助乌龙

乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。4.抑郁不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

美甲可以是我们的双手变得更加精致好看，美甲的款式也非常多，挑选一款好看的美甲颜色可以使自己的双手变得更加白皙，那么冬天美甲适合什么颜色？纯色美甲跳色款式搭配图。

冬天美甲适合什么颜色

拼色美甲也是不错的选择，将两种不同的红色甲油搭配在一起，一深一浅超级美的。先用浅红色的指甲油打底，等干了之后，指甲上贴上一条胶带，要按照半圆形状贴哦，然后再指甲上半部分涂抹暗红色甲油，干了之后撕掉胶带就可以了。

没想到吧，红色居然还可以跟香槟色搭配。底色同样选择红色甲油，然后再指甲尖涂抹香槟色甲油，随后在两种颜色交界的位置，涂抹上银色两片甲油就可以了。

又是一款红白搭配，不过这一款的感觉完全不同。白色的指甲油在红色甲油中间的位置画上波浪形状，个性前卫，还带一点点俏皮的感觉，让指尖瞬间摆脱沉闷感。

半透明美甲是今年流行的元素，不要整个指甲都涂抹上红色，只要在指尖像上图这样，画出法式的形状，然后再底部黏上圆形的铆钉就可以了，简单又fashion。

红色跟白色的搭配其实很好看，这款指甲用红色指甲油来打底，然后选择大小不一的白色的亮片指甲油涂抹上去，搭配在一起时尚好看，比用白色甲油画上去更加潮。

酒红色美甲图案能令女性的指部充满更诱人的女人味，十指如生辉，2016年酒红色美甲图案新款，爱靓的您不要错过了!

纯色美甲跳色款式搭配图

1.#跳色混搭(不同颜色)跳色美甲，搭配起来和谐又好看。不同的颜色，能够创造出不同的感觉和色感。柔和的灰+蓝，给人一种秋冬感，淡淡的甜美感瞬间提升起来。甜甜的黄+绿+蓝，青春的感觉迎面飘来。

2.#跳色混搭(同色系)同色系或由浅至深的涂法，转变得好唯美。就像是冬天里的一抹小清新。粉嫩粉嫩的，好美!

3.#同色美甲一致的纯色美甲，简约自然。满满的少女感，时尚又显手白。整体超有Feel的，相信肯定会融化许多女孩的心。在指甲油的选择上，小编推荐Innisfree和EtudeHouse的指甲油。色彩缤纷的指甲油，透着柔和。整体感觉清新自然。

适合冬天的美甲红色图案

冬天适合做什么样的美甲呢?或许有些人会说根据自己的肤色来选择的，说的没错，但是也要跟得上潮流才行哦，今年冬天流行做这个颜色的美甲，真心漂亮!

没错，就是酒红色!今年特别流行酒红色，无论是衣服还是美甲，酒红色都能打扮的非常洋气。

如果觉得五根手指头都是酒红色没特色的话，不妨加点配色哦，做点小设计，会有不一样的效果哦。

两种配色不够用的话，那么就再加色彩呗，不过要注意要与红色搭配的上才行。红色指甲做点造型，格子还是金属饰品点缀都非常流行哦。

喜欢法式美甲的姑娘，不妨就做个纯色吧!给人干干净净的感觉，还很闲显肤白呢!

红色美甲用金色亮片镶个月牙边也很漂亮的哦。

无名指撒上亮片，金光闪闪的，其他手指用银色拉线条，法式小清新。

裸色和酒红色搭配起来也很清新时尚，或者是用酒红色点缀蓝色，给人小清新清纯的感觉哦。

无名指特例独行也可以啊，银色打底，酒红色井字点缀，其他手指用一个闪钻点缀，BlingBling的!

水染美甲的注意事项

难题1：指甲油容易凝结

解决方案：快速滴指甲油、颜色种类别太多，很多网友看完攻略实践后，大喊“被坑爹了”：“指甲油滴下去就沉底了”、“油干得太快是件很恼火的事”“稍微慢点图案就很难控制”……事实上，这些问题都存在。

出现指甲油沉底是由于滴入指甲油的量过多。每次滴入一滴的量，其实并不存在沉底的情况，除非你的指甲油用久了、快干掉了。

指甲油干得过快是不可避免的，记者企图按照网络教程的指导，用三种颜色轮流滴出7层的图案，但由于每次打开指甲油盖子需要时间，滴到第4层左右，前面的层次基本凝结。指甲油干透时，会在水面形成一块薄膜，用牙签即可将薄膜挑起。对此，记者仅用两种颜色滴出4层，再迅速地用牙签勾划出图案，也可以实现水漾波纹。

难题2：指甲油上甲不平均

解决方案：上底色、多次补救

由于先后滴入的指甲油凝结程度不同，上甲厚度不平均的情况十分普遍。要解决这一问题，首先在水染之前，为指甲上一层纯底色。其次，滴指甲油、画图案要快速。

如果出现厚薄不均的情况，不用急于擦拭干净，可以重复上膜。

难题3：上甲出现水泡

解决方案：化妆棉剪口略大于指甲、指甲果断入水

化妆棉在试验中的作用主要是防止大量指甲油粘在手指上，因此，化妆棉的剪口不宜过大，但如果剪口过小，也会影响指甲油薄膜上手。

多次试验发现化妆棉剪口略大于指甲会比较合适。然而由于化妆棉包手指有一定弧度，上膜难以像教程中那般完美，往往手指上会残留大量指甲油，需要消耗大量纸巾和洗甲纸。

将手指伸进水中上膜后，指甲表面可能出现水泡，影响美观。这主要是因为指甲油薄膜已逐渐形成，快速、果断入水，可避免这个问题。

jk制服一般只有夏款和春秋款，普通的jk制服不保暖，所以在冬天的时候还需要借助外套，那么冬天穿jk制服应该怎么搭配，选什么外套既好看又保暖呢。

冬天jk制服配什么外套

1、牛角扣大衣

说起牛角扣大衣，几乎是冬日jk标配了，穿上既时尚又保暖，分分钟变身日剧初恋女主角

2、西装外套

可以选择加厚的西装版型外套，例如小西服等等，和制服的融洽的也可以达到百分百

3、棉服

太冷的时候建议还是选择穿棉服，配一条围巾，丝毫不减魅力

jk制服冬天怎么搭配

一：长款jk制服裙

jk制服其实根据季节分着很多种版型，夏季常穿的短裙属于夏服比较的轻薄，如果到了秋冬大家可以选择中间服、冬服，中间服长袖的设计很适合春秋穿，而冬服比较厚重还有内衬，既满足你穿jk制服的心也起到了保暖的作用。

二：宽松的jk制服外套

夏季穿JK制服上衣一般以半袖为主，秋冬的季节一件宽松的jk制服外套就像半袖一样是必不可少的，宽松的剪裁可以叠穿多件衣服，与小裙子搭配风格也不会显得跳脱，即使与私服搭配也很时尚减龄。

三：宽松的针织开衫

如果你觉得小西装外套过于硬朗，那么可以选择一件宽松的针织开衫。针织的面料既柔软又不失厚重，加上浅浅的颜色总给人一种很温柔的感觉。长度到大腿部位微微露出裙边也很有层次效果，怎么穿都能够体现出你淑女的气质来。

四：加厚连裤袜

要说冬天穿jk制服哪一样单品最不能少，那必然是加厚的连裤袜了，也就是人们所说的“裸腿神器”，穿上之后既保暖效果看起来就跟没有穿着裤子一样，如此即使冬天穿小裙子也能够穿出与夏季的同样美感了！

五：中筒袜

都说寒从脚入，冬天一双保暖的袜子真不能少，虽然有一些连裤袜有自带袜子的作用，但却不能起到保暖，搭配上一双中筒袜不仅可以让整体造型看起来更加的自然、有层次感还能够给予温暖，可以说是一举两得。

冬天怎么穿jk才保暖

jk外面可以套件长款羽绒服，拉链敞开，就可以看到里面的衣服了。至于腿的话，光腿肯定常冷，对关节也不好，现在很流行光腿神器，是爱美女孩的光腿神器了，可以试试，效果还是不错的。最后提一句，注意保暖哦!

水手服冬天怎么穿

在水手服里面穿一件保暖背心，外面可以加西服或者毛衣，把水手服的领子露出来，可以假装是水手领西服。也可以把胸挡拆掉里面穿衬衫，这样保暖内衣就不会露出来了，最外面搭配大衣或者羽绒服。

高血压患者的饮食需要格外注意，不能吃太辣太甜的食物，尽量吃清淡点的。不少人困惑，高血压冬天吃什么水果好？关于，高血压冬天吃什么水果好？高血压冬天不能吃什么水果？本网小编来为您一一解答！

高血压冬天吃什么水果好

1、柿子：柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

2、西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

3、火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

4、柠檬：

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

5、芒果：芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

6、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

7、猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

8、鲜梅：鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

9、苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

10、鲜枣：鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

高血压冬天不能吃什么水果

1、柑橘：

生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。2、梨：

具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。3、葡萄：

生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。4、石榴：

生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。

冬季吃这六种水果益处多

山楂：健脾开胃、消食化滞

在寒冷的冬天到来之时，吃一些美味又营养的山楂，帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有较好疗效。石榴：有助于降低血脂血糖

石榴不仅可以助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时，它还含有亚麻油酸，维他命c和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。但石榴虽好，不易多吃，多食易伤齿，生痰，不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。柚子：理气化痰、润肺清肠

柚子堪称它柚子有“天然水果罐头”之称，是冬季的最佳水果。它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高之外，还具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。香蕉：有助于预防中风和高血压

香蕉香甜可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，有助于预防中风和高血压。同时，有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒，有助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。橘子：有助于提高肝脏解毒作用

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。梨：缓解肺热、大便燥结

梨中含有很多营养成分，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的功效。梨性偏冷助湿，多吃会伤脾胃，所以，脾胃虚冷、畏冷食者应少吃。

冬季吃水果有五忌

一、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

三、忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

四、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

五、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

大家都知道小乌龟到了冬天都要冬眠的，很多网友都好奇，小乌龟在冬天应该要怎么养。下面就由小编告诉大家小乌龟在冬天怎么养吧!

小乌龟的注意事项

龟背上有青苔，要用清洁刷清理。

小乌龟在冬天的养殖方法

到了冬天，乌龟基本都是在睡觉来保持自己的能量，在养殖缸里放堆土或是沙子让乌龟可以钻进去睡觉

乌龟长时间在水里呆着，排泄物什么的，水就会变脏，经常给乌龟换水，让它有个好的水环境来生长。

冬天比较冷，阳光可以促进动物的生产，时不时把乌龟拿到室外，好好吸收阳光下的温暖。

需要足够的食物来维持身体的活动，偶尔喂点食物就行，大多数时间在睡觉，食物消耗会比较慢。

乌龟缸里放块小砖，水位也不能太高，到龟背的位置为宜，乌龟有时也会趴在砖上小憩。

最正确的小乌龟饲养方法

【饲养容器】

幼小的幼龟可以毫无困难地用一个平底容器饲养，塑胶盆，塑胶槽，玻璃缸或盒、水族箱都很合适，水不要太深，深度能让其游泳为好。

一个理想的养育场所须有一些特定最低要件。每只幼龟要有五公升水的活动空间，而水深不应超过龟体长度，好让龟到水面呼吸时脚能撑到地。同时也必须为它们用砖块、石片制作或购买晒台，让龟可以晒背。

浮岛不适用，因幼龟常爬不上去而白费力气。目前市面上的树脂晒台是一种不错的选择，沉木也是很好的天然陆地。另一方面还要注意岛和装饰物不要成为危险的障碍物，把小龟卡住令其溺水而死。

整个夏天可将幼龟养在阳台上。为防被鸟叼走，可在箱上覆网。绝对要预防幼龟爬出养殖箱。电热器的线路等甚至也可能为幼龟逃生跑的桥梁，因为幼龟的“爬功”很高明。 如果养殖箱上长了藻类，如青苔，这倒无妨，但不能让箱中的水发臭。

【饲养温度】

幼龟所能适应的水温约为摄氏23—28度。天冷时，容器上面的空气也应加温，在养殖箱上加装一盏罩灯便能两全其美。若水温仍太低，可在水中设置加热棒–尽可能是可调节温度高低的。

水族商店所售之电热管应安置於水面下，装置也应注意电热器及电源线不要有卡住幼龟的可能。

特别重要的是幼龟要有直接受日光照射的机会，可将养殖箱置於阳台或窗台，如不可能的话，每周须给幼龟一、两次紫外线照射，每次约三至五分钟。

紫外线灯不可太接近幼龟，以免光线过烈而造成伤害。还是以日光照射最好，不过应注意所用的容器玻璃不要滤掉了所须要的紫外线。

【饲料选择】

幼龟主要投喂全价配合饲料，要求蛋白质含量为47%，氨基酸等营养全面，饲料系数1.6以下。由于配合饲料制作过程中多用脱脂鱼粉，要注意添加3%～5% 玉米油，补充微量元素和维生素，以及保健促生长剂、防病药物。

在人工饲养条件下以家禽、猪等动物内脏及蝇蛆、面包虫为主。适当搭配瓜果、蔬菜及混合饲料，以增强其体内营养物质。在春、秋季添加维生素E粉、抗生素，以提高龟的怀卵量和增强龟的体质。日常喂食中应做到定时、定点、定质。

【防病关键】

温室以培育幼龟为目的。幼龟在温室中进行人工控温快速养殖，管理最为关键。稚龟经过培育成30～50g之后，进入幼龟阶段。

此时，尽管稚龟发病高峰以及危险期已过，但养殖技术风险依然存在。如果忽视幼龟培育管理，不仅生长受阻，而且易导致多发病。

要针对幼龟的营养需求进行内调控，并对幼龟在温室养殖中的生态环境进行外调控。紧紧抓住“消毒、防病、营养、促长”等关键饲养管理技术，提高成活率和生长率。

【幼龟冬眠】

龟的冬眠：在野外的水龟通常会潜入水底的淤泥或者躲在岸边的石块或落叶下冬眠。对于家养的水龟，有几个冬眠措施可供选择：

1. 将他们埋在潮湿的沙子中，注意保证沙子的较大湿度。

2. 在他们的身上覆上潮湿的纱布。

3. 将他们放在浅水中(象黄缘盒龟这样的半水栖龟，不建议采用此法)。

4. 将他们放在一个木箱子里，上面盖上潮湿的稻草(武汉龟友顺子的经验)。

对冬眠的水龟也要进行不定期的检查。虚弱的龟或生病的龟可以提高饲养温度，不让他们冬眠，他们没有充足的脂肪以供在冬眠期间消耗。

在冬眠之前的一周就停止喂食，并用温水浸泡，否则冬眠期食物和粪便在体内的淤积易造成肠胃炎。一定要保证较大的湿度，否则会缺水而死。在冬眠时的环境温度也不能降到5°C以下，否则会因过度受冻而死。

【选购方法】

健康的龟背甲硬且完整无缺，体厚、背甲明亮呈浅绿色，眼睛明亮睁大，鼻孔干净流通，头后部及四肢伸缩自如，会争食饵料，有的会爬到其他龟背甲上休息，放入水中，沉的好。总之，要选择活泼有活力的龟。

看了小乌龟在冬天怎么养还看：

小乌龟的冬季管理

乌龟是变温动物，生活受环境气温的影响较大。11月至翌年3月，当气温在10℃以下时，乌龟静卧于池底的淤泥中或卧于覆盖有 稻草的松土中，不食不动，进行冬眠，这时它的新陈代谢非常缓慢和微弱。直到4月初，当气温上升至15℃以上时，乌龟才开始恢复活动并大量摄食 所以在 冬眠期不需投喂食料，也不需换水，此时期的主要工作一是保温，如在水池四周以及水池与围墙之间的空地上覆盖稻草;二是防止乌龟天敌的侵害。

冬眠前10天左右开始不给乌龟吃东西，让其排除身体内的粪便，等其完全进入冬眠状态的时候，只要用一条湿润的毛巾盖住就可以，然后放到一个没有什么噪音的地方就可以。

小乌龟的饲养场所

人工 饲养乌龟有池养、缸养、木盆养和水库池塘养等多种方式，各有利弊，可以因地制宜地自行选择。对一般专业户和小规模的养殖场，以建池养殖较好，因为此方式管理方便，经济效益也较大。

养殖池的建造：幼龟池和繁殖池可参照金钱龟的幼龟池和繁殖池的规格和方法建造。成龟池的建造也和金钱龟的成龟池差不多，但面积可以更大些，以便养殖数量更多的乌龟。如果成龟池较大，还可以鱼龟混养，在池中养一些草食性和滤食性的鱼类，以提高养殖的综合经济效益。要注意乌龟亦有会打洞、易逃跑的特性，因此围墙的墙基要深入地下50 厘米左右。

面膜是大家都很喜欢的一种护肤产品，敷面膜对我们肌肤的好处有很多，冬天肌肤容易干燥缺水，敷面膜可以给我们的肌肤及时补充水分，是冬季护肤必不可少的一个步骤。

冬天面膜多久一次最好

冬天是皮肤的“枯水期”，长时间的空调环境让皮肤因为缺水变得黯黄没有光泽。想要保持水嫩嫩的肌肤，保湿面膜可是见效最快的利器。所以再怕冷，冬天里也要坚持做面膜。但面膜的时间有讲究，一天一敷和一月一敷都不科学。皮肤由基底细胞层长到新的角质层是25天，新的角质变成没有用的老死角质是3天，所以3天做一次面膜是最好的，也就是一个星期二次。

冬天多久敷一次面膜

一、功效型面膜

可以3天做一次，一周使用2次。一般功效型面膜包括美白、淡斑、祛痘、亮肤等效果的面膜，这一类面膜可以依照肌肤的新陈代谢来，一般角质变成死皮需要3天时间，在角质变成死皮退掉后敷用面膜效果是比较好的。

二、基础型面膜

可以2天一次，一周使用3次。一般基础型面膜就是我们说的补水、保湿面膜。经常使用这一类面膜能够为肌肤快速补水，缓解冬天皮肤干燥的情况。如果是肤质特别干燥的人可以连续使用1周后再2天一次，这样密集护理快速改善肌肤状况。

三、去角质、清洁面膜

可以1个月做一次。一般这种能清除角质层的面膜不宜过于频繁使用，而且敏感肌肤要慎用，以免伤害角质层使皮肤变得脆弱。另外油性肌肤可以缩短3周用一次。冬天必须坚持敷面膜。冬天是皮肤的“枯水期”，长时间的空调环境让皮肤因为缺水变得黯黄没有光泽。想要保持水嫩嫩的肌肤，保湿面膜可是见效最快的利器。所以再怕冷，冬天里也要坚持做面膜。

冬天面膜可以热水泡吗

可以用温水浸泡。冬天敷面膜前，将面膜放在温水中浸泡一会儿，再取出敷脸，温热的面膜可更快速渗透入肌底，让肌肤吸收，护肤的效果更好，但注意的是浸泡面膜的水温不可过度，以免影响到面膜的活性成分。在敷面膜前用温水洗脸或用水蒸气蒸面，这样在敷面膜的时候不仅可以使脸部毛孔扩张还可以促进其血液循环，也可以使脸部温度高。

敷面膜的注意事项

1、敷面膜是利用隔离掉空气的原理使得营养成分渗透进皮肤，刺激皮肤连续不断地大量吸收养分。取暖器不利于面膜吸收，还会让热风烘干脸上的水分，越做越干燥。因此不能用取暖器。

2、晚上睡前晚上9~11点是敷面膜的最佳时间，之后进入睡眠状态，皮肤处于细胞自我修复最强的阶段。睡前敷面膜，助于面膜的营养成分通过新陈代谢传入肌肤底层，从而达到修复皮肤的效果。

3、皮肤每天暴露在空气中，尤其是冬季雾霾严重，毛孔里的脏东西会越来越多，这时需要定期做清洁面膜，因为冬天干燥，频次可以降低，做完之后更要记得补水。

瘦脸针是很常见的瘦脸方式，瘦脸针可以快速有效的瘦脸，瘦脸针能够有效解决咬肌肥大的问题，是非常不错的选用方式，不用动手术就可以瘦脸。

夏天打瘦脸针要注意什么

1.术前选对注射专家，并做好注射准备

就注射瘦脸针本身而言是非常安全的，但是专家技术尤为重要，想要得到最安全、最有效的手术效果，就一定要找技术精湛、经验丰富的专家执行，而且注射前要做好心理准备，术前2周内不要吃任何含阿司匹林药物，而且女性一定要避开月经期。

2.术中要注意放松，注意分散注意力

当手术进行前会先在脸上消毒，手术中专家会要求受术者配合注射，期间会命令受术者做做一些“咬紧”和“放松”的动作，当针扎入咬肌时会有刺痛感，这是正常的现象，不用害怕，放松配合医生就能得到理想效果。专家会在注射前就会跟顾客说到注射过程中的问题，让顾客提前做好心理准备，在准备充分的情况下能有效避免手术不适症状。

3.术后遵照医生嘱咐，做好自我护理

为了得到最好的手术效果，术后适当的护理必不可少，刚注射完瘦脸针后注意不要按摩，一个月内都要禁止对脸部进行热敷或是揉搓。不要食用较硬的食物，尽量不要锻炼咬肌，一周内都要禁食辛辣刺激、海鲜食物，并按照专家的要求复诊。

瘦脸针夏天打好还是冬天打好

瘦脸针适合任何季节打，而且恢复时间短，见效快。瘦脸针是没有什么季节分别的。瘦脸针的效果是慢慢显现的，注射后约两周到一个月左右开始显效;通常在三到六个月之后效果会慢慢消失。这时如果要想获得原先的效果，则须再一次接受注射。而即便打了3次甚至更多次数后，也不可能永久定格，效果还会在一段时间后消失。

夏天打瘦脸针有没有影响

一般是不会有什么影响。

夏天打瘦脸针只要是属于规范的注射操作，并且爱美者注意术后6-12个小时不沾水不出汗，一般是不会对瘦脸针的恢复有任何影响的。与玻尿酸注射一样，瘦脸针不会因为季节温度的改变而出现效果的差异。一般打瘦脸针的效果只是和自身咬肌的大小、注射次数、医生注射手法有关。

冬天打瘦脸针好吗

冬天是最适合打瘦脸针的季节。

专家指出，采用传统的民间方法比如饮食、按摩、脸部体操、运动等方法进行瘦脸虽然在一定程度上有效果，然而这些方法要求太苛刻，而且需要长时间的锻炼以及坚持，而且有的是没用科学依据的，只能徒劳。冬天到了，在冬季更少运动的情况下，瘦脸针瘦脸就成为冬季瘦脸的首选。冬季采用注射肉毒素瘦脸针瘦脸是非常不错的选择，无需开刀手术，只需轻轻注射几针。这种瘦脸方法是微创式的非手术瘦脸，注射肉毒素瘦脸时间一般几分钟左右完成，不需要恢复期。注射肉毒素瘦脸后的效果，一般来说可以持续八至十二个月，具体的时间还需要看个人的情况。要想长期有效，可以持续一段时间注射，就可以收到长期的效果了。注射肉毒素瘦脸，一般每侧选择注射点，注射肉毒素瘦脸后也不必进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的咀嚼运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。注射肉毒素瘦脸不须使用任何镇静剂或局部麻醉剂，且治疗后可立即继续进行正常的活动。注射肉毒素瘦脸后也不需要进行局部按摩和其它特殊处理，注射肉毒素瘦脸后几周即可观察到脸部改善的效果，实现快速瘦脸。

在冬天，我们可以穿飞行员夹克、羊羔毛外套，或者是皮衣外套，这些都是很不错的保暖神器，在冬天可以帮助我们暖暖的过冬，一起来看看吧。

飞行员夹克

首先要说的是飞行员夹克了，飞行员夹克在冬天绝对是抗寒又时髦的一把好手，这几年在男女生中都很流行，尤其是黑色和军绿色，在冬天的大街上面随处可见，你还不来一件吗?

羊羔毛外套

然后是羊羔毛外套了，羊羔毛的外套也是很时髦的一款外套，在时髦中带有一丝野性，厚厚的羊羔毛也是很适合冬天的款式，让你整个冬天都可以暖暖的。

皮衣外套

最后是皮衣外套了，虽然皮衣外套本身可能没有上面两件暖和，但是皮衣挡风呀，皮衣特殊的材质在刮大风的冬季完全不透风，所以也是冬季一定要有的外套之一，而且皮衣既好搭又显瘦，一定要入哦!

这三件外套你更喜欢哪一件呢?

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢做美甲，美甲深受大家的欢迎与喜爱，我们都知道美甲的款式种类非常多，那么下面就由本网的小编来为大家介绍猫眼款和金箔款美甲大合集，这个冬天就要做这款。

猫眼款和金箔款美甲大合集

说到美甲应该大部分女孩子都热衷于美甲吧我是一个特别特别喜欢红色调的人!它不但显手白还很显气质!

图1和2就是最近刚弄的因为我的指甲是水指甲就是一留长一点就自动断了我很无奈但是不想接指甲之前接过那种异物感让我抓狂(这个应该因人而异吧)所以我做美甲一般是拒绝接指甲和贴各种钻的本来只想弄金箔但是看到店里的广告才想起来最近大火的猫眼就一起做了没想到不但不夸张还提升了整体的感觉!所以真是太喜欢啦!

大理石款是之前比较火的这个也是比较早之前的了但是店员的手法很好把大理石晕染的也很漂亮之前去的一家店员给我整的大理石我……画大理石一定要找技术过得去的!因为这个很容易画毁!这个也是很满意啦!

4和5都是红色款

图4是比较着急的时候弄的所以算是基础款啦可以说是低调气质款哈哈哈哈

图5呢是我本来想跳色是纯镭射但是店员说贴玻璃纸会更好看刚开始想红色底配反绿光的玻璃纸能好看吗但是做出来的效果真的是很绝一点都不突兀看着很高级虽然也比较简单但是玻璃纸的点缀让它整个美感都up起来了!

这就是近期美甲的合集，给各位爱美的宝宝们参考一下，感谢看完的美妞们!

这个冬天就要做这款

今天发一下这四个月做过的美甲吧~我的指甲是从特别短开始留的所以图片里有长指甲款也有短指甲款适合每位仙女

可能是我更换的太频繁指甲被磨太薄这两天刚做的镜面指甲居然从链接肉的地方断了疼到窒息最好还是做一次停一个月左右养一下甲床再做新的

超显白的颜色

喜庆的车厘子红无敌显白！

感冒发烧，或是过于劳累熬夜，就容易烂嘴角。此外，吮吸手指或笔之类的坏习惯，也会导致烂嘴角。但原因不仅仅这些，下面本网小编带大家来看一下冬天烂嘴角什么原因？有可能营养不良。

冬天烂嘴角什么原因

烂嘴角有时与“营养不良性口角炎”也有关，“营养不良性口角炎”由营养不均衡和体内缺乏维生素B2导致。一般小朋友更容易得。简单粗暴地吃点复合维生素B小药片。平时多吃富含维生素B的食物，如谷物、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜等。要想恢复得更快，还得注意这些：

一定要保持嘴角清洁卫生。吃完饭后，要用湿纸巾擦擦嘴巴，或者用清水洗一下嘴角。

勤洗手，不要总用手去摸嘴角。

在结痂以后，千万别手贱去撕，每次都只会把伤口撕破而已。

不要舔嘴角，适当使用润唇膏。

多喝水，每天2L左右的白开水是标配哦。

控制饮食，少吃过热、过咸、过辣的食物，这些食物很容易刺激到伤口，加重干裂。

缺乏哪些B族维生素易导致口角炎

维生素B并非一种维生素，它是多种相似维生素的总称，一般称为B族维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。B族维生素都是水溶性维生素，人体对它们的需求不大，但它们是人体新陈代谢过程中不可缺少的辅助材料，各自承担着不同的生理责任，B族维生素通常不存在过量摄入，而一旦缺乏就会出现各种疾病症状包括容易疲劳、贫血、视力下降、皮肤黏膜发炎等，其中，口角炎就是维生素B2缺乏的典型症状。

维生素B2又称核黄素，它在人体体内参加氧化还原反应，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性，同时它还参与维生素B6和烟酸的代谢，与铁的吸收、储存等也有关系。维生素B2的半衰期为60-180天，因此，一般不是一缺乏维生素B2就会立刻出现症状，只要还或多或少地通过膳食摄取维生素B2，就不会有特别明显的缺乏症状。维生素B2缺乏的临床症状主要表现为眼部、皮肤和口腔的炎症反应，如眼部畏光流泪、视物模糊、结膜充血，出现唇炎、口角炎、舌炎，鼻翼两侧皮肤出现脂溢性皮炎，也有一部分人会出现阴囊炎症状。此外，维生素B2的缺乏还容易导致缺铁性贫血，但由于通常缺铁性贫血会让人容易联系到缺铁或者缺乏维生素B12，因此贫血通常不会作为维生素B2缺乏的判断标准。

除了维生素B2外，维生素B6和烟酸的缺乏也会导致出现口角炎，而通常当维生素B2缺乏时，维生素B6和烟酸因为缺乏维生素B2代谢也会同步出现缺乏症状，维生素B6和烟酸缺乏不仅会导致眼、鼻、口部皮肤出现炎症反应，在神经系统上也会有明显的反应，如神经炎、食欲减退、肌肉震颤、焦虑抑郁等。

当发生口角炎时，可以通过症状判断是细菌病毒感染，还是因为缺乏B族维生素。如果只是单纯的细菌、病毒感染，通常症状只出现在唇部附近，用药过后即有好转;而缺乏B族维生素除了有口角炎，还可能在全身皮肤黏膜上出现症状，眼部不适、情绪不佳、胃口不好等症状与口角炎同时出现时，则应当怀疑是缺乏B族维生素，同时应当有意识地补充B族维生素，或到医院做相关数据检查，判断是否需要补充B族维生素。

嘴角开裂疼痛怎么办

1.不要舔开裂处。

2.嘴别张得太大，比如，大笑时要注意。

3.注意饮食全面均衡，不要挑食，多食用富含维B的食物，如玉米、小麦、燕麦等粗粮。

4.下列任一情况时，都应及时咨询医生：

裂口较大或流脓；

嘴角开裂长时间无法愈合；

孕妇、糖尿病患者或戴假牙的人出现嘴角开裂。

经常烂嘴角是怎么回事

患唇炎可能性较大。

唇炎是一种发生于口唇、口角部位的，以局部黏膜红肿、干燥、皲裂、脱屑为主要临床表现的疾病，病因及发病机制复杂多样，按病程可分为单纯性、急性过敏性、慢性复发性唇炎。

单纯性唇炎因经常处于干燥的气候，在冷风吹袭下，造成嘴唇黏膜保湿性变差。表现为嘴唇干燥、容易脱皮、裂开。

防治上，要多饮水，多吃水果蔬菜，局部可外涂儿童润唇膏、香油、氧化锌软膏等。

急性过敏性唇炎与变态反应或原发性刺激有关，常见的相关物质有刺激性食物、唇部化妆品（唇膏、唇彩）、牙膏、外用药膏等。

治疗上首先要除去病因，避免刺激物接触，并可口服抗组胺类药物。

慢性复发性唇炎发病多与各种慢性长期持续性刺激有关，如干燥、寒冷，特别是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。

治疗上要去除致病及诱发因素，当出现皲裂时，可以使用氧化锌软膏，还可以外涂非激素药膏（他克莫司）。

冬天戴围巾不仅保暖防风，还具有很好的搭配功能，能为整体的形象增色不少，对于大部分妹子来说围巾的围法并不是简单的，下面教大家3个方法。

冬天围巾怎么围才好看

【第一招】

首先像往常一样先将围巾绕一圈在脖子上。

接着将右边得围巾尾巴(A区)塞进脖子前面的洞洞(如下图)

接着再拿左边得尾巴(B区)从上面塞近刚刚的洞里~

完成啦~这招很简单吧！乍看之下好像是很难的绑法，其实超容易的。

【第二招】

再来一招更简单的~首先将围巾对折，并挂在脖子上。

接着将偏右边的尾巴(D区)塞进对折的洞洞里(C区)

塞好之后再将它转一圈(C区)~并将左边的尾巴(E区)塞进去就完成啦！

【第三招】

这一招绝对连手残女都办得到～同样的先围一圈在脖子上。

接着将右边的尾巴从上面转进脖子前的洞洞，一直连续转到只剩一小截得尾巴（如图）

好了之后就会像下图这样啦～最后只要将剩下来的两条尾巴（Ｇ、Ｈ区）打个结就成功了。

围巾怎么洗

1、洗涤时可用中性洗剂，不能用碱性洗涤剂、肥皂、洗衣粉或其它去污剂来洗，更加不能使用消毒液。真丝围巾切不可用洗衣机洗，要手洗，清洗时揉搓要轻，不可以用重力揉搓，以防纤维受损。一般建议干洗。

2、洗涤好的真丝围巾，最好是带水晾干，而且是阴干，不可以在阳光下曝晒，这样可以防止影响纤维的强度和色牢度。大概在衣服八成干的时候，便可以取下，这样晾晒后的真丝围巾摸起来手感比较柔和，而且不易褪色。

3、真丝围巾的特点是耐酸不耐碱，所以为了保持色泽的鲜艳，晾晒之前最好在水中滴入几滴醋酸，再把围巾在水中浸泡十分钟左右，再拿起来晾干，这样可以保持围巾鲜亮的颜色。

围巾怎么收藏

方法1文件袋收纳法

有种文件袋有很多的隔断，而利用它们放这些丝巾也是很方便实用的。把丝巾一块块叠好，分别放入隔断里。这样，每块丝巾都有自己的隔断，取得时候一目了然，把它们放置在哪里，都不用担心丝巾被压出褶皱了。将丝巾折成原大的1/4大小，放入有多个内层的文件夹内。收纳时，只要将文件夹平放，就不会产生褶皱，而且一目了然。

方法2保鲜膜筒芯收纳法

把筒芯用剪子剪开，剪完之后，把它掰开，然后夹在这个衣架上，夹在衣架上，用胶带把它粘起来，再把丝巾挂到这上面，就可以减少很多褶皱了。这里是利用了筒芯的圆弧状。如果没有现成的保鲜膜筒芯，还可以用干毛巾代替。利用毛巾上支楞的线头，依然可以达到减少丝巾出褶皱的效果。

方法3挂裤子的衣架收纳法

这个方法比较适用已经打出花结的丝巾。为了避免丝巾的花结重复打理，我们可以利用挂裤子的衣架固定花结。把剪好的小纸片夹在丝巾上面，再把丝巾夹在用来夹裤子的夹子上。用纸片夹住丝巾是为了防止丝巾被夹子夹的部分出现褶皱。

方法4利用头绳收纳法

把丝巾从头绳里穿过来，这样把它挂起来，随时用随时取就可以。

方法5可选择用厚纸板制作的小型收纳盒

宽度750px左右，将折成原大1/4大小的丝巾再对折后收藏。

围巾怎么叠玫瑰花

前提是正方形的丝巾！首先，沿对角线对折，系一个小扣（呈三角形状了吧），然后把剩下两个头的其中一个穿过系好的东西的下面，两个头拧一下，把系好的小扣放到上面，然后不停的抖（轻轻地）~一会儿就成型了！（虽然说得有点让人发蒙，但是我相信你能看懂的吧……）

乳液和面霜都是很常见的两种保湿护肤产品，乳液和面霜从质地上就有所区别，一般来说乳液的质地比面霜要轻薄，更适合夏天或者油性肌肤使用。

冬天用乳液好还是面霜好

冬天气候干燥，皮肤的护理重点是处理缺水的问题，对于这个问题，我们常用到的两个词是补水与保湿，但是很多人会将这两个概念混淆，或不太注意，补水是为皮肤补充水份(至少是为表皮层)，而保湿是不让皮肤水份流失。冬季护肤，心须补水与保湿双管齐下，特别是干性皮肤和外界环境干燥时，一定要补水和保湿共同进行，才可以做到皮肤滋润舒适。也因此，产品研发工程师(雅资达)在设置产品时，会根据这一情况，使用不同的成份，将产品分为补水(油)品类和防止水份流失品类。在具体的产品里，乳液(也抱括精华类)承担的是为皮肤提供水份和油脂补充的功能，而霜类，特别是添了封闭剂的霜类，则起到让皮肤水份不会流失的功效。所以，即然知道了上面道理，那么，如何在冬天使用产品就明白了。干性皮肤及外部环境特别干燥时，乳液和面霜需同时使用。油性皮脸或外部环境不十分干燥时，可以只用乳液，或薄薄地涂一层面霜配合即可。

冬天擦乳液还是面霜

冬天用乳液还是霜冬天既可以用乳液，也可以用霜，必要时也可以叠加使用。乳液的质地清爽，但是保湿持久度不如面霜，适合皮肤没那么干燥、讨厌厚重感的人群。面霜的保湿滋润效果强，油脂含量多，是非常适合冬天的，而且任何肤质皆可。乳液的适用季节及肤质乳液是液体状，容易吸收，是一年四季都可以使用的。再具体点说，乳液适合偏干性肌肤春、夏、秋季使用，适合偏油性肌肤四季使用。乳液无法满足干性肌肤在冬天的保湿需求，可以换用面霜，或者先涂乳液再涂面霜。

面霜的适用季节及肤质面霜是霜/膏状，相对来说难吸收一些，有些厚重感，但是保湿滋润效果持久，适合春、秋、冬季使用。再具体点说，面霜适合偏干性肌肤春、秋、冬季使用，适合偏油性肌肤秋、冬季使用。什么情况下既用乳液又用面霜当你的肌肤特别干燥，单用一种已经无法满足肌肤的保湿需求时，就需要同时使用乳液和面霜。除此之外，平时没必要同时使用，因为涂抹太厚了，皮肤的负担太重，就容易堵塞毛孔，不利于皮肤的呼吸。

乳液和面霜如何使用

1、如何使用乳液

涂抹完爽肤水和精华、并确保全部吸收后，用手或者化妆棉取两颗珍珠大小的乳液，由下而上、由内而外地涂抹在脸上，按照左脸、右脸、下巴、额头的顺序涂抹，轻轻按压，利用手掌的温度促进乳液的吸收。

2、如何使用面霜

涂抹完爽肤水和精华、并确保全部吸收后，取黄豆大小的面霜于掌心，双手合十，利用掌心的温度预热，然后分别点涂在两颊、额头和下巴，由下而上、由内而外地涂抹均匀，轻轻按压，利用手掌的温度促进面霜的吸收。

护肤品的使用顺序

1、洁面乳或洗面奶

清洁永远是护肤的首要步骤，不要小看清洁，认为清洁不重要，我们的皮肤遭受一天的污染及辐射，让你的皮肤上积累了太多的污垢，如果不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗糙，没有彻底带走脏东西，那么毛孔也会越来越粗大。正确的洁面步骤：用温水把面部打湿，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫;将洁面泡沫放置于面部，特别是容易出油的T字部位，千万不要在面部直接揉搓，而是要让泡沫在肌肤上进行按摩;在整个面部画圈来清洁皮肤，然后再用清水来冲洗干净;立刻用柔软的毛巾擦去脸部的水分，并不是说用力擦干水分，而是用毛巾敷在面部吸干水分，不然会给皮肤带来很大的伤害，最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。

2、爽肤水

相信爽肤水大家都很熟悉，事实上，爽肤水属于化妆水的一类，能够起到二次清洁和收缩毛孔的重要作用，不要认为化妆水可以取代润肤乳，这个想法是完全错误的，由于化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。

3、肌底液

经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础，近几年，肌底液开始盛行，这种产品可以促进后续产品的有效吸收，调整肌肤到达到理想的状态，不过这种产品也不能用来当乳液和面霜使用。

4、精华

通过使用完肌底液后，精华产品一定要使用，而且在乳液和面霜之前使用精华，由于精华的分子相对都很小，如果后用的话肌肤则不能很好地吸收精华，所以精华一定要先用，同时精华中也要遵循抗老——美白——保湿的原则，按照程序来正确使用精华液。

5、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果你是油性肌肤就可以只使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。

6、防晒霜

防晒霜千万一定要记得使用，肌肤防护工作必须要做好。在夏天我们出外一般选用SPF30左右的防晒产品即可，但如果是去海边，由于海边的紫外线十分强烈，涂抹的防晒产品要SPF50倍的。而冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。

根据统计，一个冬天过下来，人平均体重可以增加2~5公斤，体重增加会提高身体的胰岛素阻抗性，造成血糖上升，除了对血糖的影响，过重也会使得血压及血脂肪升高，加上天气冷血管收缩，冬天更是中风及心肌梗塞最好发季节，不要让一时的放松，造成终身遗憾。

近日随着时序入冬，已能明显感受到气温下降，除了添加衣物，多数人在这段时间也比较喜欢吃一些暖呼呼的食物，如火锅、浓汤、咖哩、红豆汤…等，加上中国人喜欢的冬令进补，还有许多节日也集中在这几个月份，如今天的感恩节，接下来的圣诞节及元旦，直到中国人最重视的春节连假，这些节日的饮食跟饮酒量都是平常的好几倍。

立联合医院仁爱院区内分泌及新陈代谢科主治医师张钧铠特别在此时提出冬日不过重的饮食良方，并可利用手机APP管理体重，让所有体重过重或糖尿病的病人都能在冬天吃饱、吃巧、吃好好。

糖尿病该如何冬令进补

糖尿病的病人至少每三个月要检查一次糖化血色素来评估其近期血糖控制情形，大节日过後往往都可观察到此数值会上升1~2，病人反映他们还是要过节，如果什麽都不能吃，人生就像黑白。其实糖尿病什麽都能吃，但要吃得聪明，不造成血糖上升，吃得开心，又有过节气氛。

张钧铠表示，会造成血糖上升的食物，最主要是以含淀粉为主的全谷根茎类，而冬令进补常食用的十全大补汤、当归鸭或排骨、麻油鸡、姜母鸭…等，主要是以肉类为主的炖补汤品，其含有优质的蛋白质来源，对血糖影响不大，只要选择油脂含量较低的部位，去掉外层皮再烹调，份量不过多，的确可以滋补不伤身。

惟有两件事情须注意，第一件为油脂及酒精的使用须谨慎，如麻油及米酒建议少许做调味即可，因为这类食物每单位热量很高，一不小心无形中便会摄取过多卡路里，造成体重上升及血脂异常。第二件注意事项为进补的汤品多搭配面或面线食用，因其属于全谷根茎类，若只喝汤吃面，为达饱足感会额外吃较多的淀粉，建议一定要有青菜，增加饱足感又健康。

隐藏的食物杀手

有许多东西它无色无味，隐藏在你冬天最喜欢吃的食物之中，无形但却是你体重最大的敌人，如浓汤、咖哩、羹汤…等这类吃起来黏呼呼的食物，一吃下肚立刻帮你驱走寒冷，这些食物为了塑造黏稠浓厚的口感，会添加属于淀粉的太白粉及地瓜粉，热量会大幅上升，也会造成糖尿病病人的血糖上升，不同一般清汤。

另外，很多人冬天深夜喜欢来碗甜汤，但却不晓得红豆、绿豆、莲子、芋头、地瓜都是淀粉，再加上黑糖、冰糖、或蔗糖调味，吃一小碗血糖就爆表，汤圆也是高热量代表，小汤圆十颗或大汤圆四颗就相当于一碗白饭，张钧铠提醒，冬天面对这些隐藏食物杀手一定要小心。

此外，火锅是冬天最受欢迎的食物，坐在一起围炉，心也温暖了，很多糖尿病病人认为火锅不能吃，但其实涮肉、青菜、菇类、豆腐都可食用，只要避免加工饺类、锅底用少油高汤、沾薄盐酱油不沾沙茶酱和选择适当食材，也能吃的开心满足。

全新体重控制方法

手机已成为我们生活最亲密的夥伴，利用APP也能轻松管理体重，台北市政府提供免费下载体重管理程式，轻松一拍即可完成饮食纪录、热量评估及运动管理，其中还提供丰富多样的营养资讯及食物热量表，是冬天不过重的良好利器。

若体重半年内增加超过10%为有意义的体重变化，可能是内分泌疾病所造成，如甲状腺功能低下或库欣氏症…等，应至内分泌及新陈代谢科求诊，勿迷信坊间偏方或减肥药，延误治疗花钱伤身又伤心。近几年有许多新机转的药物对体重控制有一定帮助，若有体重过重困扰的朋友，张钧铠建议，可带着平日的饮食纪录，到内分泌及新陈代谢科求诊，经由医师完整评估，排除可能疾病，配合生活习惯调整及药物治疗，能让您轻松享瘦过冬不过重。

减肥一直是人们都很关心的话题，关于减肥的方法有很多，很多人一年四季都在减肥，有的人说冬天减肥最好，有的人说春天减肥最好，其实只要肯坚持都会瘦。

冬天和春天哪个好减肥

春天更好减肥，眼看夏季一天天的逼近，这让很多女性开始忙碌减肥的事情，因为夏天是展现好身材的最佳时机，而春季绝对是一个减肥的好时机，大家都想在夏天变成瘦瘦美美的女神，穿漂亮的裙子、性感的比基尼，拍好看的照片，万一有赘肉可就大大的影响美观喽~而冬季气温较低，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口好，食量增加，所以冬季是人体易发胖的季节。由于吃得好睡得多，体重很容易就长上去了。

什么季节人容易瘦

在我国很多人都认为冬天是一个容易堆积脂肪的季节，一是人们的胃口比较好，二是天气冷，绝大多数人不愿意运动，在我国东北的一些地区更是有“猫冬”的习俗。冬天运动减肥是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨，冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果。

冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。在运动时机上，年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午。

中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏脖的季节。中年人适应能力稍差，可以在下班后，18点～20点身心比较放松的时间段进行锻炼。在冬天，很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来，这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因。因此，健身者尽量多参加户外运动，尤其是在阳光充足的时候。

怎么样减肥

1、多做有氧运动

有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐两种适合春季减肥的运动。

一是游泳。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法。

二是步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。对工作忙碌的上班族来说，可以见缝插针地进行办公室运动，如利用办公桌边进行健身，具体做法：双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。

2、饮食低脂摄入

饮食关键在于降低脂肪和热量的摄入。一日三餐应合理分配，早饭和午饭的量可多一些，晚饭要少吃或以水果代替。不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。三餐尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，如吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等。水果中，西瓜和苹果的消脂作用也不错。少食油炸、油煎等食品。

3、重点进行腹部减肥

肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，重点要减掉腹部赘肉。

小贴士：如果采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的。不能一口吃成个胖子，所以减肥从来就不是三五天可以速成的，减肥万万不可操之过急。

减肥禁忌

1、吸油。

每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。

2、多喝牛奶

每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。

3、多吃蔬菜

蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

4、多喝水

多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。

5、注意少喝碳酸饮料

如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。



猫咪喝水

水分是机体必不可少的物质之一，它参与体内的新陈代谢和物质运输，维持机体正常的运转，所以每天都必须要有一定的摄入量，然而大部分的猫咪都不太爱喝水，如何让猫咪自发性的增加喝水量，是很多的主人相当困扰的问题。

冬天了，为了御寒，主人们都会使用空调，长期在房间开着空调，我们会觉得室内很干燥，人也口干，缺水，那么我们身旁的猫咪也是一样的，它也急需补充水分，按通常标准，一只4公斤重的猫咪，一日至少需要200毫升的水。很多猫咪喝水偏少，如果碰到结石体质的猫咪，尿结石等结石类疾病就容易发生。相对常见的尿路结石，公猫母猫都会患上，公猫尤其麻烦。公猫的尿道仅一毫米细，特别容易堵塞。一堵塞，就可能伤肾。所以，各位养猫宠主，一定记得让你的爱猫多喝水。猫喜欢干净的水，要勤换水。猫咪很懒，总是顺便喝水，尽量将水盆放在猫咪吃饭、睡觉等它放心的或经常经过的地方。可以的话，多放几处。

猫咪喝水5大绝招

一、罐头里加水  

这是大众适合的方法，成功率非常高。扣掉不吃罐头的猫咪外，为了要吃美味罐头，就会不知不觉把碗里头的水喝光；下次开罐头时，记得增加一些水，自然而然就会增加猫咪喝水量。 

二、零食丢到水里

此方法适合贪吃猫，将平常猫咪最爱的零食丢入水中，猫咪有时会为了要吃零食而把水喝掉。不过这方法得看猫咪使用，因有些聪明猫咪有了经验后，会直接用手把零食拨出来，反而不喝水了。  

三、转角多放一碗水

除了在饲料盆附近的水碗外，另外在转角处多放一碗水。可选择在猫咪喜欢出入处，有时猫咪只是太懒，不想再走过去喝水。所以在猫咪的各个动线多放一碗水，对于提高猫咪喝水的意愿，会有意想不到的效果。 

四、放一杯水(人用杯子) 

杯子对于猫咪来说，总有一种莫名的魔力，特别是猫奴的杯子。在桌上或地上放一杯水，等于无形中呼喊着猫咪，让猫咪们不自觉地趁猫奴不注意时，多喝两口。猫奴看了开心，猫咪也多喝了水。  

五、自制流动水

有没有看过水龙头下猫咪偷喝水呢? 流动水对每只猫咪都有百分百的吸引力。为了让猫咪多喝水，市面上有许多款式的饮水机，利用滚动水的原理吸引猫咪。也可利用鱼缸马达搭配简单容器，就可以做出一个流动水的状态，吸引猫咪喝水。不过此方法对喝惯水龙头水的猫咪可能就会失去效果。 

猫咪智能饮水器



猫咪饮水器Pura

来自台湾的初创团队Noacare带来了一款全新的猫咪喝水解决方案，他们开发了一款智能家用小喷泉，Pura。Pura能够与喵星人脖子上带着的配套项圈进行数据同步，检测喵星人每天喝了多少水，并将这些数据发送到猫主人的手机APP中，帮助猫主人们监督爱猫的健康问题，并且帮助预防喵星人的疾病。

Noacare对于Pura的定位是一个品质优良、更加智能的喵星人饮水器。Pura是一款工艺精良的猫用饮水器，本身自带斜坡；Noacare表示，这样的斜坡设计能够减少喵星人在饮水时候脖子承受的压力，而且在保持小猫胡子干爽的同时不断为小猫提供流动水。Pura由无毒食品级塑料打造，内有一个竹炭过滤器，保证水的干净。不过，猫主人必须手动给Pura换水，Pura的容量约为1.2升（40.5 液量盎司）。Noacare向消费者保证，在换水过程中，用户只需要将Pura的盖子打开，装入新水，再把盖子盖回； Pura上有一个指示灯，指示灯亮起的时候，就是在提醒主人该换水了。

总之，一只健康的成猫每天会喝150~300毫升的液体(约 60mL/Kg) 来维持健康，多喝水除了可以增加身体的新陈代谢，还可预防疾病，如泌尿道问题(尿路结石、泌尿道发炎)、降低肾脏方面的负担(如肾衰竭、肾功能不全)，特别是公猫，容易患下泌尿道的问题，但只要有足够的饮水量，这些问题自然会迎刃而解。

冬季寒冷早晨起床都不想起床，起床非常困难的朋友不妨来看看吧，教你如何在这个冬天里不赖床，许多上班族早晨难起床总是迟到，看了这篇就知道如何快速有效的起床还不会迟到哦，一起来看看吧。

一：闹不停法

提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了

二：神奇尿催法

有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是，他发明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。

三：意念转移法

1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬起来了。

2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏！

四：看到让人愉快的事

心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。

五：卧室色彩明亮一些

不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物（如果对植物过敏，可以摆放仿真花），起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。

六：把音乐打开

音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。

七：提神的食物

日常可以多选择一些像蔬菜、水果这样富含纤维的食物。适量的食补可以弥补冬天人体内阳气的不足，例如每周吃一次牛肉、羊肉、桂圆等，但食补不可过于频繁以免上火。在办公室还能偶尔来杯茶或咖啡，最好是在上午的休息时段喝，对于有些人来说下午饮用咖啡或茶可能会影响晚上的睡眠。上午办公室抽屉里的小零食也有神奇的大力量，几片全麦饼干横扫饥饿，香蕉让你保持愉悦好心情，杏仁这样的苦味食物提神又健脑怎能缺少？

八：早上吃姜身体健康

早起后吃几片生姜有助于提神醒脑不犯困。喜欢姜味儿的朋友可以把姜切片腌渍，随吃随取。或者做成凉拌子姜，作为早上甜甜的零食。切记过了正午就不宜吃姜了。

喝茶是我们生活中最常见的事情！不少人每天都会喝上几杯，不仅能提神醒脑，还能提高记忆力，防寒等作用。关于，冬天怕冷喝什么好？冬天怕冷喝什么茶好？本网小编来为您一一解答！

冬天怕冷喝什么好

1、冬季怕冷喝生姜红糖茶：有驱风寒、活血暖身的功效，适合阳虚怕冷的人群或者宫寒怕冷的女性。2、冬季怕冷喝西洋参茶：有补气滋阴的功效，常喝可以有效改善怕冷症状。3、冬季怕冷喝红枣桂圆茶：有补血养血的功效，适用于因贫血、血液运行不畅导致的怕冷症状。4、冬季怕冷喝党参龙眼茶：有补气、养血、安神的功效，适用于因气血两虚引起的怕冷。5、冬季怕冷喝黄芪茶：有益气固表的功效，适合气虚怕冷的人群饮用。

冬天怕冷喝什么茶好

1、生脉补气茶：

用党参、龙眼肉泡菜。适用于气血两虚型。怕冷、面色苍白、容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差、舌淡苔少、脉细无力者。有养血安神、滋补保健的功效。2、红茶：

红茶甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料。3、补肾益阳茶：

用肉桂粉适量、甘草3钱、附子3钱泡茶。适用于肾阳亏虚型。斑疹淡白、脸色较暗无光泽，容易怕冷怕吹风怕吹冷气、四肢手脚冰冷、腰易酸软无力、易疲倦乏力，舌淡质胖、脉象沉迟的人。有活血通络，补肾气的功效。4、红枣茶：

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。红枣一定要去核，因为核燥热。另外黑木耳营养极为丰富，含有多种维生素，具有消化纤维的特殊功能。黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，它所含的多糖体是酸性异葡聚糖，有抗癌及治疗高血压、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中，可以用黑木耳炒肉片当菜食用，特别适合常饮酒人士。

天冷暖身子的茶有哪些

暖胃的茶，茶性都是比较温和的，如：红茶、普洱茶、大麦茶等，都是天然的暖胃茶。此外，我们还可以自制一些暖胃的茶，如：生姜红茶、姜苏茶等等。有很多喝茶爱好者一到冬天就犯愁，不知道冬天喝什么茶好。就怕有些茶是凉性的，喝了之后不仅不能抗寒暖胃，反而会让身体不舒服。其实喝茶还是比较讲究的，也不要随自己心意想喝什么就喝什么，要喝就喝些暖胃的养生茶来抵抗风寒。