老年人躺卧椅【实用20篇】

老年人因为身体机能的下降，在运动过后很容易出现腿脚出现水肿的问题，这不止会给老人带来肢体上的痛苦，还会给老人的生活带来不便，那么，是否有什么方法可以快速的消除这种水肿问题呢?

老年人水肿治疗方法：物理疗法

1、泡脚消肿

泡脚是消除脚水肿常用的办法，这是因为在泡脚的时候，可以促进全身血液的循环，有利于帮助消除水肿。

2、食疗消肿

除了采用泡脚消肿的方式之外，还可以吃一些富含蛋白质、维生素、无机盐、低脂肪以及胆固醇、具有利水消肿的食物，例如赤小豆、花生、薏米、菠菜、西红柿等。

3、运动消肿

虽然腿肿的时候，老年人活动起来会不灵便，但是还是应该坚持做一些比较简单的运动，例如慢跑、散步等，不仅可以起到增强体质的效果，而且还可以促进腿部的血液循环，有利于腿肿的恢复。

老年人水肿的原因：

患有高血压

很多患有高血压的中老年人，都会发生小腿浮肿的情况，一般来说，这种现象在白天的三四点钟左右尤为明显。如果经常性的出现这种情况的话，建议老年朋友要通过饮食疗法或其它缓解高血压症状的方法，来缓解小腿浮肿的现象。

肝病

老年朋友身体器官逐渐老化，肝脏也会相应的变衰老，因此容易发生变化。老年朋友如果有长期饮酒的习惯的话，更好引起肝病，从而容易导致出现小腿浮肿。建议中老年朋友不要经常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。

营养不良

很多老人如有偏食习惯，导致身体营养不良的话，也容易引起小腿浮肿。建议平时要摄取多方面的饮食营养，多吃杂粮健康食品，荤素科学搭配，这样就能加强营养，缓解小腿浮肿的症状。

老年人水肿治疗方法：食疗法

1.赤小豆、花生、红枣各10克，加水煎煮，待熟时加少许红糖调味即可，每日1次。

2.炙黄芪30克，党参15克，加水泡30分钟后，煎煮取汁，用此汁液与粳米100克煮粥，待熟时加入少量白糖调味即可，尤适用于老年体弱、心慌气短、自汗或慢性腹泻引起的气虚浮肿。

3.红薯500克，生姜3片。将红薯挖洞放入生姜，加水煲熟或烤熟，每日早晚各吃250克，连续食用。

4.蚕豆250克，瘦猪肉150克，加水适量共煮，用盐少许调味，每日分早晚2次食用。 5.猪肝100克，大米、绿豆各50克。先煮大米、绿豆成粥，再加猪肝煮熟食之。 6.黄芪80克，母鸡(或童子鸡)1只，共炖熟后喝汤吃肉，尤适用于年老体弱、血虚引起的各种浮肿。

5.熟吃西瓜大蒜，能治老年浮肿。

服用方法：取中等西瓜的四分之一，掏出瓜瓤(大约1碗)和4个剥去皮的蒜一起放在小盆内上锅蒸(煮)熟，等稍凉后服用，每日一次，连续服用，见好为止。

目录

第一章：中老年人必须注重口腔保健

第二章：老人口腔保健注意事项

第三章：生活小习惯为牙齿护航

随着年龄的增长，老年人的口腔会发生退化，龋病、牙周病发病率发生，那么，老年人如何进行口腔保健呢？老人口腔保健注意事项有哪些？那么，下面小编为您盘点一下老人护齿秘方并揭秘老人口腔保健秘诀。

中老年人必须注重口腔保健

我国绝大多数人均对口腔卫生不甚注意：即使是在城市，能认真并且正确做好口腔保健的人也是寥寥无几。因此，我国口腔疾病的患病率很高，这种情况在中老年人中更为严重。我国老年人龋齿患病率超过80%，牙周疾病患病率几乎为100%，90%以上老人缺牙。据全国第二次口腔健康调查，65-74岁的老年人平均缺失10颗牙，42.3%的老人不足20颗牙，全口无牙的老人超过10%。许多老人因为牙齿的问题，影响了进食，许多食物不能吃，造成营养缺乏，严重影响了身体健康。

人到中老年，颌骨可出现骨质疏松，牙釉质易产生微裂和部分崩落。由于牙周疾病的侵害，牙龈萎缩，牙槽骨吸收，牙齿松动、缺失或移位，牙间隙增大，食物容易嵌塞：这些问题进一步造成菌斑滞留面积增大，牙结石形成增多，牙周炎多发；龋病除对牙冠的破坏之外，也破坏暴露的牙根，使得牙根面龋病明显增加。因此，中老年人应特别注意保持良好的口腔卫生，防止食物嵌塞和牙菌斑、牙结石的形成。最好每半年做一次检查并请医生清洁一次牙齿，缺失的牙齿也要及时镶上，防止严重口腔疾病的发生。

牙周炎是心脑血管病的独立发生因素

现代医学研究证明，牙周病也和高血压、高血脂、吸烟和缺乏运动一样，是引发心脑血管病的一大独立危险因素。世界顶级医学杂志——《新英格兰医学杂志》2007年3月发表了英国伦敦大学研究人员的报告。报告指出，“牙周炎”会引致牙齿松动，咀嚼时可把致病菌及其毒素挤压到血管和淋巴管中，引起血小板变性和凝血机制改变，形成血栓堵塞血管。日积月累也会形成动脉硬化，甚至引发心肌梗死等疾患。这是科学家首次确认牙周病和心脑血管病之间的直接因果关系。

建议每顿饭后都应清理牙缝隙并漱口，以减少食物残渣在口腔中发酵，保护牙齿。

清理牙缝隙最好使用牙线。正确的牙线使用方法是，取20-25厘米长的牙线，将线的两端合拢打结形成一个线圈，或取约30厘米长的牙线，将线的两头各绕在左右手的中指上，拇指和示指或用两示指绷紧牙线（清理右上后牙用右拇指及左食指，左上后牙相反；清理下后牙时用两个食指），拉锯式地轻轻通过两牙的接触点并深入到牙龈边沿，然后紧贴牙面上下拉刮。每个牙面拉刮3次友右，即可清除牙菌斑和食物残渣。用牙线清理口，腔后部的几颗牙齿缝隙较困难，可反复练习、使用，摸索掌握清理方法。另外，还可使用牙间隙刷（一种微小的瓶刷式毛刷，大的口腔医院有售）或一种前端带有小齿的较纤细的塑料牙签清理牙缝隙：一般不要用较粗的木质牙签，经常用它可能损害牙龈并使牙缝隙增宽。

另外，早晚认真刷牙对保持良好的口腔卫生也很重要。刷牙的方法要正确，特别是要将牙龈边沿牙面上的菌斑刷掉。将牙刷刷毛放在牙颈部，与牙长轴呈45度角，轻轻左右颤动，然后上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；牙齿里、外及咬合面均要刷到。最忌讳来回横向拉动的刷牙方式。这种刷法容易造成牙颈部的楔状缺损，从而严重影响牙齿健康。每次刷牙的时间一般不少于2分钟，但也不要超过3分钟。刷完后用舌头舔一下牙面，牙面光滑即可。最好选用含氟牙膏刷牙，既能清除牙菌斑又能使氟化物接触牙面预防龋齿。

建议老年人保持饮茶的好习惯。茶叶中含氟多，有利于预防龋齿。

总之，保持良好的口腔卫生对维护身体健康，特别是中老年人的身体健康格外重要。牙齿健康会碱少老年人患胃病、心脏病和脑血管病的危险。健康的咀嚼也会使老年人思维敏捷。健康长寿需要健康的牙齿，健康的牙齿也是促进健康长寿的因素之一。希望每个人都能注意自己的口腔卫生，不要出现“以前有牙没饭吃，而现在有饭没牙吃”的局面。

老人口腔保健注意事项

1．保持良好的口腔卫生

老年人随着全身组织器官的老年性退变，唾液分泌量减少，对口腔的机械冲洗作用及自洁作用减弱，食物残渣、细菌残留容易引起龋齿、牙周疾病，因此如何保持良好的口腔卫生成了老年人口腔保健的第一要务。

⑴坚持有效刷牙。

①每天早晚刷牙，如果有条件，每顿饭后刷牙。刷牙是清除食物残渣、软垢及菌斑的有效方法。老年人的口腔自洁能力差，刷牙对保持良好的口腔卫生则更为重要。

②选择合适的保健牙刷和使用含氟牙膏：老年人应选择刷头小，刷毛软而有弹性，刷柄扁宽、容易握持不易滑脱的保健牙刷。最好选用含氟牙膏，可以预防根面龋。

③应用正确的刷牙方法：避免横刷法刷牙，即左右拉锯式刷牙，采用竖刷法或者更有利于口腔健康的巴氏刷牙法，否则容易造成牙龈萎缩，牙颈部楔状缺损。

⑵提倡使用漱口水。

适当使用漱口水可以对刷牙清洁不到的口腔其他部位起充分清洁作用。

⑶适当运用牙线和牙签以清除牙齿间隙的食物残渣和软垢。

①牙签：牙签适用于牙龈萎缩和牙间隙较大的情况。选用扁平或楔状木质牙签，顺着每个牙缝的两个牙面缓慢滑动，不要用力过猛过快。

②牙线：牙龈未萎缩者宜选用牙线。使用牙线时注意牙线要顺着牙缝的方向进入牙齿邻面，用力不要过猛以免损伤牙龈组织。

⑷定期洁治（俗称洗牙）。

老年人刷牙总会留下一些不易清洁的“死角”，久而久之形成牙石。定期洗牙有助于彻底去除牙面上的菌斑、色素和牙石，有利于口腔健康。

⑸佩戴义齿的老人注意清洁义齿和基牙

①餐后应清洁义齿，睡觉前要取出口内的可摘义齿，并浸泡在清水或义齿清洁液中。

②认真仔细刷牙，尤其是邻面及卡环放置处，防止菌斑积聚引起龋坏。

⑹全部牙缺失的老年人也应注意通过漱口来保持口腔卫生。

2.养成良好的口腔卫生习惯和生活方式

⑴要少吃坚硬的食物，纠正用牙齿咬硬物习惯。

老年人因长期咀嚼牙齿有不同程度的磨耗和磨损，会出现牙本质过敏甚至引起关节疾患。因此，老年人应尽量少吃槟榔、甘蔗等坚硬的食物，更不能用牙齿去开启瓶盖等，以防止牙齿受到损害。

⑵保持良好的饮食习惯，改善膳食营养状态。

老年人应注意清淡饮食，严格限制各种甜食，多吃新鲜蔬菜和瓜果，同时增加钙、铁等营养元素的摄入。

⑶养成良好的生活习惯。

口腔癌的高发年龄是40～60岁，老年人良好的生活习惯对预防口腔癌的发生很重要。

①不吸烟、不饮酒、不嚼槟榔，不饮过热的饮料、不食过热食品。

②避免不良刺激，及时调磨义齿锐利边缘和牙齿锐利牙尖，及时拔除残根、残冠，以免反复刺激口腔软组织。

3.定期口腔健康检查，及时治疗口腔疾病

⑴每半年或1年进行1次口腔检查，有病早治，无病早防。

⑵当牙出现遇冷热、酸甜刺激痛时，应及时到正规口腔医疗机构进行检查治疗，不要拖到疼痛不可忍受时再进行治疗。

⑶出现以下症状时，提示患有牙周疾病，需要及时治疗。

①牙龈红肿、松软，刷牙或咬物时牙龈易出血（牙刷毛或食物上有血迹）。②牙齿有不同程度的松动、牙根暴露、咬物无力。③轻压红肿的牙龈时有脓液溢出，口臭。

⑷当出现以下症状时要引起重视，及时到医院检查，排除口腔癌症。

①2周以上不能愈合的口腔溃疡。②口腔黏膜出现白色或红色斑点（斑块）。③口腔出现非炎症性肿胀并伴有颈部的淋巴结肿大。④口腔和颈部不明原因的麻木或疼痛（排除其他原因）。

4.注意及时镶复缺失牙，康复口腔基本功能

牙缺失在老年人中十分普遍，由于缺牙影响咀嚼和消化功能，在语言、容貌和心理上也会产生不同程度的影响，因此老年人缺失牙的及时修复以及义齿的正确使用是老人口腔保健中不容忽视的一项。

⑴正确选择镶牙时机，及时修复缺失牙：一般在拔牙2-3个月后进行镶复。

⑵保持义齿处于功能状态：

①注意保护好义齿（俗称假牙），餐后取下洗刷干净以保持清洁，睡前摘下浸泡于水中以防止变形。②定期检查已修复的义齿，出现不适及时修改调整。③久戴义齿常出现口腔组织红肿、疼痛、溃疡等症状时，应由医生及时检查处理或更换义齿。

生活小习惯为牙齿护航

1、少用牙签剔牙：

很多中老年人都有饭后用牙签剔牙的习惯，长此以往牙缝会日益增大，容易残存食物，引发龋齿。而牙签尖锐，一不留神，可能导致牙龈出血等现象的发生，又因中老年人免疫力下降，故牙龈出血处更易受细菌侵袭，造成口腔疾病。

2、减少横向刷牙：

许多中老年人刷牙时喜欢拉锯式的横刷，而长期横向刷牙对牙釉质会造成很大的伤害，当伤害积累到一定程度时，便会发生“牙齿过敏症”，即吃过冷、烫、酸的食物时，牙齿出现酸疼症状。

3、刷牙兼用漱口水：

刷牙只是清洁牙齿表面的污垢和牙菌斑，而很多口腔细菌并不仅仅存留在牙齿表面，口腔内壁和舌苔上同样附着着大量的细菌。故在刷牙后，兼用漱口水，便可起到双管齐下的清洁作用，全方位保护口腔健康。

4、蜂蜜含酶可护牙：

科学家指出蜂蜜中含有一种酶，可以产生一种抑制细菌活动的氧化水，使蜂蜜具有抗菌能力，食用蜂蜜亦可有效杀灭口腔细菌，而蜂蜜性温和，故很适宜人体长期食用。

总结：牙口好才能胃口好，吃嘛嘛香，因此，老年人想要身体健康就要注意口腔保健，注意保护牙齿。那么，以上小编为您盘点的老人口腔保健秘笈赶紧来尝试下吧，对老人有很大的帮助哦。（文章原载于《益寿宝典》，刊号：2012年2月号，作者：王陇德，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

养生是一个全球性的话题，尤其是老年人。他们平时在家喜欢看一些关于养生保健的书，还会守着养生节目记笔记。但是，还是有不少老年人会走进养生误区。

误区二、吃肉发胖，干脆吃素

对于慢性病患者，我们最常听医生说的就是要保持身材，低脂饮食。然而，很多人却极端地认为吃素就可以跟慢性病隔离了。

专家说道，长期高脂饮食确实会使患心脑血管疾病的几率上升，但是长期吃素也是不利于健康的。脂肪也是我们身体重要的营养素之一，如长期缺乏，也会导致一些疾病。另外，胆固醇也是人体生命活动中不可缺少的物质，长期缺乏还会导致免疫功能下降，人也会加速衰老。所以说，吃肥肉并没有错，重要的是要适量。

误区三、口香糖能健齿

很多人天真地以为口香糖能健齿，所以保持每次饭后吃口香糖的习惯。然而事实并非如此。口香糖中含有多种化学添加物，这些都具有一定的毒性，被消化道吸入后，会对人体造成危害;另外，几乎没有人吃了口香糖会漱口，但是口香糖中的糖分在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。

误区五、晨练越早越好

中老年人大多患有失眠症，所以经常老早就起床，因此他们也会利用这个时间去晨练。但是专家建议，老个晨练并非越早越好，因为太早的时候，空气中的污染物比较多，植物还没进行光合作用，空气中的新鲜氧气少，这时也特别容易引发感冒、关节疾病。所以，老人夏季晨练不宜早于6点，冬天则要更晚。

误区一、阿胶人人可以吃

女性朋友都有贫血问题，尤其到了中老年，经常会出现怕冷、消化问题。所以就经常在冬季时买些阿胶来服用，以此达到补血、养血的效果。事实上，阿胶的功效确实很好，它能补血、止血、滋阴润燥，是女性养生佳品。但是，阿胶是驴皮熬制而成，皮类性滋腻，有碍消化，脾虚便溏之人则不宜服用。所以，如果服用阿胶时要对症，否则还可能阻碍肠胃功能。

误区四、吃鱼对身体好，得多吃

鱼里的有效成分欧米伽-3具有抗动脉粥硬化的作用，它还含有DHA，难促进大脑发育。但是鱼并不是越多越好，因为长期过量食用鱼类，可能导致血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

误区六、出汗多身体好

常听人说，出汗是个排毒的过程，运动有利于身体健康就是因为使身体出汗。所以只要经常出汗，身体自然就会好起来。

但是你知道吗?出太多汗对身体并不好的。大量出汗时会导致体内津液流失，很容易形成脱水体虚;而且老年人身体本来就不好，大量出汗还会损耗元气。因为，无论在什么时候，都不应该大量出汗，如果出汗过多，也要随时补充水分和盐分，避免脱水。

养生确实是保持健康的一种有效方法，但是中老年人一定不要过度养生，尤其不要踏入养生误区，以免影响健康。

在生活中，我们见到老年人，往往步履蹒跚，在步行的时候，需要依靠手中的拐杖，走路时踉踉跄跄，即使你在年轻的时候非常强健，但是，在老年的时候，往往会显得那么脆弱。膝关节作为腿部的支柱，对于步行有较好的作用，老年人养生常识，对于膝关节一定要保护好，如何保护膝关节，不妨这样做。

1、避免膝关节受到剧烈运动

对于老年人来说，在老年的时候，往往会显得那么力不从心，很多时候，保护身体、保护膝关节要从小事情开始。

保护膝盖，要避免剧烈运动，对于老年人来说，在平时适当的进行散步就可以了，对于跑步、球类这些运动量较大的运动，最好不要多做。散步作为轻缓的运动，能够保护好人们的膝关节，对于保护身体很有效。

2、减少吃药

在生活中，吃药成了不少老年人每天必做的事情，但是药三分毒，吃药多更伤身，对于膝关节来说，要是经常吃药，往往会造成膝关节出现退行性病变。

老年人本来运动量就少，这个时候身体会缺少敏捷性、协调性，过多的吃药，还会造成骨折的出现。

3、膝关节不能受凉

同样，在生活中，对于老年人来说，还要避免膝关节受凉的情况，膝关节作为重要部位，不能受凉。

温度下降，会造成膝关节敏感性不断下降，进而会影响到身体调节，造成关节疾病的出现。

4、预防摔倒

对于老年人来说，在生活中要注意摔倒情况的出现，膝关节处于薄弱的情况，会使得肌肉弹性不断下降，会加大膝关节炎的发生几率，进而会造成骨折的出现。

5、适当按摩

在生活中，老年人还需要进行按摩，适当的对膝关节进行按摩对于保护膝关节也有帮助，在按摩膝关节的时候，能够促进膝关节的气血流动，对于提高膝关节的活力也有帮助。

结语：以上就是在生活中老年人养生常识的相关阐述，老年人在日常生活中这样保护膝关节对于保护身体很有帮助，希望上面的描述，对大家有所帮助，家中有老年人要合理的进行保健，从而拥有健康身体。

老年人饭后该如何养生

1、饭后先漱口

古代中医大家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

2、饭后听音乐

《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。

3、饭后慢慢走

《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

4、饭后再揉腹

唐代中医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百脖。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

饭后吃什么助消化

1、菠萝

菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，能够补充人体内消化酶的不足，帮助消化。因此，饱餐一顿后，可以吃些菠萝促进消化。

2、猕猴桃

有研究表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收。

3、山楂

山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。

4、柠檬水

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化，缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

5、大麦茶

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。饱餐过后饮用一些大麦茶，可以解腻、去辣、助消化。

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质、氨基酸。蜂蜜含有70%以上的转化糖，能够被人体肠壁细胞直接吸收利用，没有必要经人体消化，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要。

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显着降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白质的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况，因为中有两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，相对来说，人体对葡萄糖的吸收比果糖。因此，蜂蜜后，其中的葡萄被迅速吸收，而果糖却吸收较慢，从而起维持血糖的作用。美国芝加哥大学的茨和克诺等博士曾对一系列营养食品行过试验，结果发现：除葡萄糖外，蜂蜜是人体吸收最快的物质，并且血液中不会有过多的糖分存在，而且血糖是以极为缓慢的速度恢复到最禄水平。

此外，蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。

导语：老人牙疼怎么办?人们常说：牙疼不是病，疼起来真要命。年轻人牙疼都受不了，何况是老人。那么老人牙疼怎么办呢?

方法和步骤：

一、取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙疼等症状。

二、把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙疼就会好的。

三、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。

四、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙疼就立刻止住了。

五、漱口：含一口水(温度接近体温)，用力漱口。

六、按摩手：这方法可缓解50%的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带，轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟。一位加拿大研究员发现，60-90%使用这方法的人，牙疼因此而减轻。他的研究显示，这种磨擦法能干扰牙疼神经冲动的传导。

七、用冰块按摩合谷穴5分钟。

爱护牙齿要从小做起，每天要勤刷牙，至少要刷两次，保证干净清洁的口腔，才能有个漂亮健康的牙齿。

在我国人口老龄化程度日益严峻的形势下，关注老年人的身心健康问题具有重要的经济意义和社会意义。以下是由小编整理关于老年人健康知识讲座的内容，希望大家喜欢!

中老年人保健小常识

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00—早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

5、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

看过“老年人的健康知识讲座“

老年人健康知识讲座

春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。因此，提醒老年人要重视春季保健，确保-年之初时打下康健的好基础。

第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。

春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生"春困"现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态

在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。

第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构

春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。

第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力

春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。

除了适度地参加劳动之外，学习一些健身的方法对老年人的健康也是极为有利的，一旦形成习惯，更是可以受益无穷。

这些保健方式，看似虽小。只要坚持下来，形成习惯.就会产生很大的推动力，对于人的身体是大有裨益的。

常沐浴，神清气爽，百病不入

老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健，不仅可以提高他们对外界环境的适应能力，提高身体对疾病的抵抗力，而且能增强人体各系统和组织的功能，促进新陈代谢。同时，对某些慢性病如糖尿病、高血压等可以起到一定的辅助治疗作用。其中沐浴锻炼是最常用的健身方式。沐浴通常有三种方式：

1、日光浴，即"晒太阳"，就是使人的皮肤在太阳下直接暴晒，主要依靠红外线和紫外线。红外线可用于人体皮下组织加快产热，使人体温度升高、血管扩张，促进血液循环，增强新陈代谢。紫外线能促进维生素D的合成，保证钙、磷的吸收，防治老年人骨质疏松和骨软化症。紫外线有很强的杀菌消毒作用，能直接杀死皮肤和衣服上的许多细菌，预防疖肿、毛囊炎等皮肤病，促进创伤愈合，它还能增强人体的免疫力。

日光浴最好选在江湖海滨、游泳场进行，也可以在家庭院内、阳台上锻炼。日照时问长短，可视个人体质和病情而定。如第一次可照5分钟，如无不良反应，可逐渐增至半小时，最长不超过1小时，中间宜在阴凉处休息1～2次。进行日光浴最适宜时间要据季节而定。夏季上午8～9点，下午4～6点。冬季气温不低于18 度，较适宜的时间中午11时～下午2时。温度低于18度时，老人不宜进行日光浴，可在晴天穿着衣服到室外晒太阳或散步。

进行日光浴时不可过度，长期暴晒可损伤皮肤。照射时不要看书或睡觉，不要隔着玻璃进行，以免降低锻炼效果。日照中如出现皮肤烧灼感、头痛、心慌、恶心等现象应立即停止。慢性病患者做日光浴时，宜在医生指导下进行，不可盲目锻炼。

2、空气浴，就是尽量使身体与空气接触，用空气浴身的一种锻炼方法。空气浴通常有两种方式：一种是专门进行空气浴锻炼，宜在早晨进行。练习者穿短衣短裤，在空气新鲜的地方接受空气浴，也可配合一些其他项目如体操、跑步、散步、跳老年迪斯科等进行。每次进行15～20分钟，适应后可增加至1～2小时。另一种是在日常生活和劳动中进行锻炼。如：开窗睡觉，到户外打太极拳，种菜栽花等轻微劳动，劳动时，可少穿一些衣服或半裸体等。冬天宜在经过通风换气的室内进行，以皮肤不起"鸡皮疙瘩"，身上不发抖为准。浴后以干擦皮肤至红为止。开展空气浴锻炼同样要循序渐进，持之以恒;气候变坏时如大风沙、大雾或寒流。

中老年人养生保健秘诀

(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

(2)喝得适当。多喝水，少喝酒

(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

(8)性生活。性生活没有年龄限制。

(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

很多老年人经常会遇到脚发麻的问题，作为子女，我们应该了解老年人脚麻的原因，同时给予关怀，下面小编就带大家一起来了解了解吧。

老年人手脚麻木的原因非常多，颈椎病，脑血栓，风湿，糖尿病等原因，都会引起脚麻木。

怎样应对老年人手脚麻木?

专家表示，老年人手脚麻木除了寻医就诊之外，还有以下建议：

1.可以选择用中药慢慢调理；

2.饮食上多吃蔬菜水果，坚果，豆制品，营养多样化；

3.多喝水；

4.保养身体，不仅要加强锻炼，每天保证足够的锻炼时间；

5.保证充足睡眠；

6.每天保持心情愉快。

老年人脚麻木的原因：

长期姿势固定：长期保持一个固定的姿势，会造成血液循环不畅，神经末梢麻痹，形成手脚发麻的感觉，只要及时活动下手脚，在短时间内就可以恢复正常。

寒冷受冻：人体对温度有一个感应度，超过人体感应度的寒冷状态下，手脚感觉神经失灵，表现为手脚发麻，无知觉症状。受冻时间过久，会造成该部位永久性组织坏死。

物理刺激：烧烫伤、重物锤击、拍打等会造成手脚发麻的问题，对症治疗即可。

病理症状：中风、风湿病、低血糖、糖尿病、缺钾、血栓、血管痉挛等多种疾病都会造成手脚发麻的症状，建议此类患者及时去医院接受正规治疗。

药物反应：降压药、心脏病药、神经镇定或麻痹类药物会造成肢体局部发麻，请遵照医嘱服用。

交感神经型颈椎病：特别提出，颈椎病中的交感神经型颈椎病，最容易造成头晕眼花，四肢麻木，没有知觉等。

吃一个本能，吃是一种任务，吃也是一种享受。人一旦生病，吃就变成一种折磨。高血压患者在饮食方面是非常讲究的，太咸太油的都不能吃。那吃什么呢?

老年人的健康保健：芹菜粥

老年人的健康保健材料：芹菜、粳米、盐

大米提前浸泡1小时将芹菜洗净切碎，锅内加水，水开后放入粳米煮40分钟，再加入芹菜煮20分钟加少许盐即可。

保健功效：芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，具有降压降脂的功效。

洋葱：洋葱具有降低血压，减低血管脆性的作用，还能预防血栓的形成。在日本，经常吃洋葱已经成为高血压患者的普遍做法。

老年人的健康保健原则：三多三少

老年人的健康保健三多：多蛋白、多钙钾、多蔬果

据有关研究表明，体内的蛋白水平跟血压水平呈负相关，平时适当补充优质蛋白对降血压也有一定的意义。生活中的高蛋白食物有：豆制品、鱼、蛋。

加拿大一医学研究者经过一项大型荟萃分析后认为，补钙也能降血压。而每天补充适当的钾，也能避免血管过分紧张达到稳定血压的作用。

新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，还有一些微量元素有助于控制血压。

老年人的健康保健三少：少盐、少油、少胆固醇

高血压患者一定要注意食盐的摄入量，正常人每天食盐量不超过6克，而高血压患者每天的盐量要控制在3克以内，而对于高盐的腌制品也要少吃，一些加工的肉类、剩菜都不宜多吃。

过量食用脂肪食物容易引起发胖，而且体内的脂肪量过高，也会引起血压的上升。高血压患者每天要严格控制油的摄入量，对一些肥肉、奶油、奶酪、油炸食物尽量不吃或少吃。

高胆固醇的食物也是降压的一大禁忌。生活中胆固醇高的食物有蛋黄、动物内脏。

看到以上高血压的饮食禁忌，相信很多人都觉得生活没乐趣了。其实并不是，除去这些，还是有很多食物既美味，又可降压。

老年人的健康保健：黑木耳百合炒西芹

材料：木耳、百合、芹菜

黑木耳提前先泡发，切成小块，百合洗净，掰成小块，芹菜切成薄片。热锅后倒油，先炒芹菜至变成脆绿色，再倒入木耳翻炒，加入适量盐，最后加入百合炒一会即可出锅。

保健功效：芹菜有明显的降压效果，而木耳也是营养丰富的蔬菜，它还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能，配上百合还可清热解毒。

老年人的身体开始走向衰退，第一步就是腿脚不舒服，不过80岁老人腿疼的原因是什么很多老人家都不清楚。下面由小编为大家介绍80岁老年人腿疼的原因，希望能帮到你。

老年人腿疼的治疗方法

1、处方

海风藤、宽筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、鸡血藤各30克。

用法：共研细末，每服2克，日3次，28天为1疗程。

疗效：用药1疗程，有效率达91%

2、药酒疗法

内服药方：白术、杜仲、仙灵脾各12克，全蝎、秦艽、防风、川乌、草乌、木瓜、牛膝、当归、川芎、金银花、麻黄、乌梅各9克，蜈蚣3条，白酒250毫升，红糖250克。

制法：将药、酒共致陶罐内，布封口，泥糊紧，文火煎2小时后，埋地下或放进井水中，去火毒， 1昼夜后滤渣取液备用。

用法：每饭后服35毫升，日3次，10天为1疗程。

外用处方：大血藤、络石藤、青风藤各30克，木瓜、没药各15克，牛膝、木防己、丹皮、乳香、 田七各12克，桃仁、桑支各6克，白酒500毫升。

用法药浸酒内1周后用棉花沾药酒涂擦患处，日3-5次

疗效：治风湿性关节炎内服外擦1疗程见效，3疗程可愈，有效率达90%。

2岁老人腿疼的原因

1.骨质疏松：骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增强引起骨量丢失所致;原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下。

2.骨性关节炎：骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧，稍活动后疼痛即缓解，活动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷受凉时腿痛加重，温暖时缓解;同时患者膝部步行乏力，上下楼时疼痛明显加重。

3.间接性跛行：间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显不适，但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感，不得不停下来休息，休息一段时间后不适感消失，又可以继续走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起。

4.下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行，动脉搏动消失，肢体组织营养障碍，趾或足发生溃疡或坏疽。

3岁老人腿疼的缓解方法

1、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。

2、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。

5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。

6、跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

7、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。

8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15～20次，注意蹲下起立时动作要慢。

9、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

10、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。

11、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10～20次。

12、站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

13、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3～5秒钟复原，左右交替，20～30次。

14、趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

15、第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。

老人经常生气，伤肺伤神伤脑，实在是不划算的一件事。为了身体健康，少生气，多笑笑。

老年人生气的危害——伤肾

经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

老年人生气的危害——伤内分泌

生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

老年人生气的危害——伤肤

经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

老年人生气的危害——伤肺

生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

老年人生气的危害——伤脑

气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

老年人生气的危害——伤肝

人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

老年人生气的危害——伤神

生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

老年人生气的危害——伤胃

气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

助听器也是属于电子设备，在科技高速发展的今天，选择电子产品一定要慎重再慎重。老人在这方面肯定没有年轻人理性，挑选助听器的重担就非子女莫属了。

老年人选取助听器方法：先验配

助听器的作用是把外界声音放大，能让其正常传入使用者的耳朵，而不同老人的听力程度不一样，所以需要到正规的助听器验配机构验配后，再以听力程度选择适配的助听器。购买时一定要让老人先试戴，才能确保助听器适不适合。

市面上的助听器有以下三种常见类型：

盒式助听器：体积较大，佩戴在身前，用一根导线将声音输出信号送至耳机。

优点：比较适于手指活动不灵便的人使用，价格便宜。

缺点：噪音较大。

耳背式助听器 ：是现在使用得最广泛的助听器，外形纤巧。

优点：外形纤巧，适合各种程度的听力障碍。

缺点：使用不方便。

耳内式助听器：是较微型的一种助听器，放在外耳道内。

优点：不需要任何电线或软管，十分隐蔽。

缺点：只适合轻度、中度、中重度聋的患者使用。

老年人选取助听器方法：选品牌

助听器是直接接触老人的耳朵，所以质量方面是非常讲究的。一定要选择正规的知名品牌，保证其质量，如有损坏维修也比较方便。再就是选择适合的价位。助听器有几百到几万元不等，可根据自身经济情况选择。

老年人选取助听器方法：选类型

根据老人的耳道和耳廓情况进行选择。老人的耳道太狭小或过于弯曲，则耳道式就不适用，如耳廓太浅，内耳式不适用。所以可以根据老人的情况来选择，以舒适、有效为主。

老人用助听器应采取循循渐近的方式，一开始声音比较轻，以后逐渐加大。佩戴一个月后再去医院调试，一般每个助听器一年需要调试一次，才能保证正确使用。

皮肤到了一定的年龄,水分和胶原蛋就会流失严重,所以老年人容易产生皱纹。下面小编带你了解人皱纹产生的原因，希望对你有帮助!

皱纹的五种防治方法

1、中药疗法

可选用却老养容丸和黄精膏。却老养容丸用中药黄精、生地黄、白蜜等共熬至粘稠状，制丸如弹子大。服时以温酒研服，每日3次。此方补益脾肾，延年不老，适用于脾肾两虚的人。黄精膏用中药黄精、当归、黄酒、蜂蜜等熬至粘稠。冷却装瓶。每次1～2汤匙开水冲化服用，每日2次。此方补益气血，行血，抗老延寿，容颜不衰，适用于气血两虚且有瘀血症状者。

2、中药外用

可选用却老去皱面膏、杏仁膏外用。却老去皱面膏用中药青木香、白附子、川芎、白蜡、零陵香、香附子、白芷、茯苓、甘松、羊髓等药切碎，以水、酒浸药一夜，再煎至水、酒尽，制膏，去渣。使用方法，每晚洗脸后涂敷面上。此膏却老去皱，但油性皮肤者不宜使用。杏仁膏用杏仁适量，与鸡子白相和，夜晚洗净脸后涂面，第二天早上用温水或米泔水洗净。此膏能绷紧皮肤、润肤、去皱。

3、食膳疗法

可选用药肉粥或阳春酒。药肉粥用羊肉、当归、白芍药、熟地、黄芪、生姜、粳米等，先将药物和羊肉煨开，去肉及药渣，然后，下米熬粥，熟后调味，空腹食用。此粥补益气血，补虚损赢瘦，适用于体弱消瘦，面容早衰起皱者。阳春酒用中药人参、白术、熟地、当归身、天门冬、枸杞、柏子仁、远志等，放入纱布袋内，浸入酒中。每日早中晚各饮1杯。此酒兼补五脏、气血津液，可却病延寿，美悦颜色，滋润皮肤。

4、推拿按摩疗法

除面部经穴按摩外，皱纹周围的穴位重点按摩。同时用大拇指、中指点按天容、天牖穴，食指、中指、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。再配合下体部推拿：由上而下拿足阳明胃经3～5次，叩击3～5次，由下至上擦足三阴经3～5次，扣击3～5次，点按足三里、三阴交各30秒。

5、针灸疗法

去除额纹选头维、阳白、头临泣、印堂、阿是穴为主穴;去除鱼尾纹选太阳、丝竹空、角孙、阿是穴为主穴;去除鼻唇纹选迎香、四白、下关、阿是穴为主穴;去除颈纹选风池、翳风、扶突、阿是穴为主穴。配以中脘、足三里、曲池、合谷。方法：主穴用泻法，配穴用补法，阿是穴即皱纹局部，顺皱纹方向进针，用平刺法，针体在皮下脂肪与肌层之间。选用32号针或美容针，轻刺激，留针30～60分钟，可加灸，隔日1次，20次为1 疗程。

看过“老年人皱纹产生的原因”

老年人皱纹产生原因

机体衰老：皮肤是机体的一部分，当机体衰老时，皮肤也不可避免地老化，从而出现皱纹。

内脏功能失调：人体面部与人体其他部位一样，需要营养，而人体内的营养物质是通过内脏的功能活动产生的。所以，内脏功能失调必然导致营养物质的缺乏，使面部肌肤失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹。

饮食不当：人体饮食过饥使摄食量不足，使体内营养物质匮乏，使面部肌肉失去营养，产生皱纹，长期饮食不平衡，可导致皱纹的产生。

情志不调：导致人体气血运行不畅，面部肌肤失去血液的滋养，导致皱纹出现。

全身性因素：遗传， 慢性消耗性疾病，营养不良，代谢障碍，内分泌功能异常，神经精神不正常，这些因素可导致不同程度的皮肤营养失调，影响皮肤的正常代谢功能及活动。

局部因素：日晒，风吹及寒冷，皮肤干燥，某些化学物质如酸碱等的刺激，使皮肤失水，化妆品选择不当。

中医教你从面部皱纹看内脏健康

1、脸颊皱纹：肝脏不好

脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。

2、鼻梁皱纹：心脏病变

鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说，都具有相应的意义。

3、前额皱纹：易犯偏头痛

前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。

4、额头皱纹：和抑郁症有关

额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。

5、眼周皱纹：代表情绪

皱纹的暗示：眼周围的皮肤十分细嫩，其皱纹通常称为笑容皱纹或是情绪皱纹。然而，我们宁可将之称为情绪皱纹，因为不仅在心绪好微笑时，而且在忧心、忧虑或悲哀时也会在眼周围出现情绪皱纹。

6、眼下皱纹：排毒能力的标志

皱纹的暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下部的皮肤极其细薄，干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆。

7、唇侧纹：可能是胃病的特征

皱纹的暗示：皱纹始于嘴唇侧边缘，往下倾斜。右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重，左边的皱纹则发出脾脏有问题的信号。嘴角有小皱纹则可能是是傲慢和有胃病的特征。

8、下巴皱纹：与人整体状态密切相关

皱纹的暗示：下巴皮肤与人整体状态密切相关，也能综合体现出肠胃的健康状况。如果下巴和下唇之间出现皱纹，也可能有痔疮。下巴下面的“猫爪形”皱纹，说明皮下脂肪层被破坏。有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。

日常生活中有的人会觉得要是头发全部白掉也挺好看，但是有的白有的黑却非常难看。随着年龄的增大，头发变白是不可避免的。那么，头发一定要变白吗？中医指出，老年人调理脾胃、气血等可预防头发变白。下面我们就来详细看一下。

11点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

常换发型

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

规律运动，放松身心

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

温馨提示，以上即是对老年人预防白发的详细介绍，衰老是很自然的现象，我们无法阻挡它，但我们可以延缓衰老的到来！老年人不妨尝试以上预防白发的方法！

老年人消化不良饮食禁忌有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人消化不良饮食禁忌1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

老年人消化不良饮食禁忌2、忌烟酒及辛辣刺激食物

老年人消化不良饮食禁忌6、玉米不应偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。

老年人消化不良饮食禁忌5、忌长期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

老年人消化不良饮食禁忌3、忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

老年人消化不良饮食禁忌4、忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

老年人便秘的原因是什么？便秘是老人常见症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。老年人便秘与胃肠动力减弱、活动减少及饮食结构少纤维素等有关。那么老年性便秘怎么办，一起来看看吧。

老年性便秘的病因

老年人便秘者比青年人要高2～3倍。65岁以上的老年人中，至少有1/5经常便秘，其中约有半数老年人要依赖通便药物排便。老年人便秘与许多内科或外科疾病及许多药物有关，常伴有多种致病因素，如神经肌肉疾病伴不活动，或卧床休息而减慢结肠蠕动，导致便秘等。

因此，排除老年人便秘的病理因素外，还需要考虑功能性便秘的可能。后者最常见的病因是意识性的抑制便意和不良的排便习惯，常见于紧张的社会活动，繁忙的工作和变化无常的生活，忽视正常排便要求，长久摄入过细、缺乏纤维素和食物或饮水不足;没有足够的运动，长期卧床，或精神紧张导致胃肠道痉挛因素，都可影响正常的排便功能，久而久之形成“便秘”习惯。老年人随年龄增长，胃肠粘膜细胞数目减少，消化系统功能减弱，肠肌肉的紧张性降低，更易发生便秘。

随着年龄的增长，人到老年，身体许多功能逐渐衰退，消化系统的功能减退，如唾液分泌，胃酸分泌，胰腺的分泌等功能增减退，小肠的吸收功能也降低，食物的消化吸收变慢。

另外老年人的全身肌肉包括胃肠平滑肌变得松弛，表现于胃则比较松弛，缺乏张力和弹力，所以胃将食物送到十二指肠的速度减退，而且肠道运动变迟缓。因而食物或食物残渣在整个胃肠道滞留时间较长，容易发生便秘。

老年性便秘怎么办

(1)盐类轻泻剂：如硫酸镁、磷酸钠，由于渗透压的作用会很快增加粪便中水分的含量，半小时后即可产生突发性水泻。此类泻剂可引起水电解质紊乱，不宜长期使用，对有粪便嵌塞者可灌肠排除粪便。有肾功能不全者不宜使用含镁制剂。

(2)润滑剂：液状石蜡能软化粪便，可以口服或灌肠，适宜于老年人心肌梗死后或肛周疾病手术后，避免费力排便，对药物性便秘无效。长期使用会影响脂溶性维生素A、D、E、K之吸收，餐间服用较合适，避免睡前服用，以免吸入肺内引起脂性肺炎。

(3)刺激性泻剂：此类药物有番泻叶、舒立通、大黄苏打。它们刺激结肠蠕动，6～12小时即有排便作用，但会产生腹痛、水电解质紊乱等不良反应。此类制剂含有蒽醌。长期摄取后在结肠黏膜下有黑色素沉积，形成所谓的结肠黑变病，为一种良性和可恢复的病变。

(4)高渗性泻剂：如山梨醇、乳果糖溶液是含不被吸收糖类的电解质混合液。乳果糖为乳糖的合成衍生物，不被消化吸收丽保留粪质水分。乳果糖被结肠细菌分解，可降低肠腔pH，增加肠道运动。常用剂量为每天15～60ml。维持量每天15～30ml。主要副作用有腹胀和腹泻，通过调整剂量可以减少副作用发生。

(5)容积性泻剂：如福松，主要含有高分子的纤维素和纤维素衍生物，它们具有亲水和吸水膨胀的特点，可使粪便的水分及体积增加，促使结肠蠕动。此类泻剂适宜用于低渣饮食的老年人。不但通便，还能控制血脂、血糖，预防结肠癌的发生。在服用时必须同时饮240ml水或果汁，以免膨胀后凝胶物堵塞肠腔而发生肠梗阻。

老年性便秘的检查

1、粪便检查观察粪便的形状、大小、坚度、有无脓血和黏液等。在直肠便秘时，由于直肠平滑肌弛缓，排出的粪便多呈块状;而痉挛性结肠便秘时，粪便呈羊粪状。粪便常规及隐血试验是常规检查的内容。

2、直肠指检有助于发现直肠癌、痔疮、肛裂、炎症、狭窄、坚硬粪块堵塞及外来压迫、肛门括约肌痉挛或松弛等。当直肠便秘时，可查到直肠内有多量干燥的燥块存在。

1、胃肠X线检查胃肠钡餐检查对了解胃肠运动功能有参考价值。正常时，钡剂在12～18h内可达到结肠脾区，24～72h内应全部从结肠排出。便秘时可有排空延迟。钡剂灌肠特别是近年来采用的结肠低张双重造影，对发现便秘的病因可能有帮助。

2、特殊检查吞服一定数量不透X线的胶管碎片作为标志物，定时拍摄腹片，可了解到标志物在胃肠道内运行的速度及分布情况。如系直肠性便秘，可见标志物在结肠中运行很快，最后聚积于直肠;如为结肠性便秘，则标志物分布于空肠和直肠之间。

老年性便秘的诊断

1.年龄

对老年人特别是体弱行动不便者，易引起单纯性便秘。但老年患者有顽固性便秘时，需想到由癌性结肠直肠梗阻引起。结肠癌、直肠癌以年龄在50岁以上为多见。

2.病史

应详细了解便秘的起病时间和治疗经过，近期排便习惯的改变。询问排便次数，有无排便困难、费力及粪便是否带血。是否伴有腹痛、腹胀、上消化道症状及能引起便秘的其他系统疾病。若病程在几年以上病情无变化者，多提示功能性便秘。

3.生活史

应询问进餐情况，食物摄入量，食物中所含膳食纤维的量;还应问清生活习惯。此外，应了解患者的精神状态，包括情绪紧张，焦虑忧郁等，这些常为肠道易激综合征的诱发因素。

4.药物史

应仔细了解有无服用引起便秘的药物，包括吗啡或鸦片制剂，可待因，颠茄、普鲁苯率，神经节阻滞药物及肠道吸附收敛剂。特别是应该询问有无经常服用导泻药的病史。

结语：父母的健康是每个子女最关心的事情，但是人到老年都会遇到各种的状况，便秘是最常见的！所以大家平时生活中就要多多了解这些老年人便秘的常识，希望上述介绍的这些治疗老人便秘的常识能够帮助大家哦！希望每个老人都可以健康幸福！

大多数老年人会因为缺钙导致很多病症，最常见的是骨质疏松的病症，所以会选择性买钙片吃，那么老年人补钙吃哪种钙片好？老年人如何选购补钙产品？

老年人补钙吃什么钙片好

专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。

老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在？市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等；

虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。

很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。

同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。

而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。

大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。

老年人如何选购补钙产品

钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

理财不仅是年轻人的事情，老年人也可以适度理财。这样既可以保值也是种时尚。下面是小编为大家带来的老年人理财方法，欢迎阅读。

老年人选择的理财产品：选择寿险产品

如果有比较充裕的闲置资金，可以适当购买保障性的保险，比如医疗保险、意外险等。而如果要购买这些险种，最好在50岁之前开始购买，并且特别注意的是，分红性保险不建议老年人购买。

老年人选择的理财产品：选择货币基金

货币基金的安全性也是比较高的。而且货币基金可以享受免税政策，其另外一个好处是随取随用，这与银行定期存款不同。银行定期存款必须到期取款，如果提前取款的话，收益只能按活期计算。而货币基金可以在工作日随时申购、赎回，货币基金的收益要高于银行一年期定期存款。需要提醒的是，购买货币基金时一定要选择大型基金公司的货币基金，不要受到银行人员的诱导去买小型基金公司的货币基金，因为风险比较大。

老年人选择的理财产品：国债或定期存款

这两种理财方式是最安全的，既操作方便，又有稳定的收益，是不错的选择。目前，定期国债年利率可以达到5%及以上。如果按照5%计算的话，一万元一年的收益为500元。

老年人理财方法：学会做些投资理财

最后，老年人应该学会做些投资理财增加财富收入。由于退休之后，老年人的收入会减少很多，收入仅为退休金，甚至没有收入来源，但是花费却不断增多。因此老年人要适当添加理财计划来增加额外收入。首先个人健康第一重要，经不起高风险的投资，属于风险承受能力较弱的人群，所以对于那些过高风险的投资方式尽量不要选择。老年人理财应选择风险低的理财方式。如宝类理财产品-鲸鱼宝，它是一款高收益的理财产品，年化收益在6%以上，是余额宝的2倍，流动性高，资金存入鲸鱼宝随时需要随时支取，非常适合老年人投资的选择。

老年人理财方法：留足家庭应急资金

对于老人如何自个儿养老，为子女们解忧，首先应该留足家庭应急资金。老年人随着年龄增大，发生重大疾病和意外事件的概率也增大，为此独自在家的老人必须要为自己留足应急备用金，要留足3-5万资金保障生活，建议以活期或现金方式储备，能便于随用随取，以备紧急之时拿出使用。另外，每月6000元的结余资金，可以拿出部分资金选择基金定投这类理财方式进行储备，比如每月定投2000元，虽然收益不高，这样的理财方式可以为自己分散投资风险。

老年人理财方法：合理安排自己的时间

其次，老年人要学会合理安排自己的时间。目前调查情况老看，很多老年人都有退休金和一定的存款，子女们也都成家立业，无需他们过多的操心，相比之前工作时候就有更多的时间做自己喜欢的事情。老人要合理利用空闲时间，小编建议“空巢老人”先合理安排好闲暇时间，可以适当参加一些老年人集体活动，比如户外运动旅游、爬山等等，或者参加感兴趣的东西陶冶自己的情操，让自己的生活更加充实而有意义。这样不仅可以排除独自一人的孤独，还可以结交一些同龄好友，快快乐乐度过每一天。

老年人选择的理财产品：银行理财产品

目前银行理财产品可以分为两大类：非保证收益理财产品和保证收益理财产品。前者收益较高，风险比较大，后者收益相对较低，风险比较小。如果您选择银行理财产品的话，建议要有自己独立的、清醒的认识，不要盲目跟风。

老年人到医院看病具体有哪些流程？老年人们又应该挂什么好呢？相信这是许多晚辈们比较头疼的事情吧，今天小编教大家老年人看病到底应该挂什么号，让你不再犯糊涂，下面就让我们一起来看看吧。

老年人得病了挂号方法和技巧

1、血尿挂什么科?

血尿鲜红色伴排尿疼痛，可能是结石或泌尿系感染，先挂急诊然后挂肾内科或泌尿外科。

血尿鲜红色不伴排尿疼痛，警惕是不是有息肉或肿瘤，挂泌尿外科门诊。

2、腹痛挂什么科?

腹痛涉及普外科、消化内科、妇科、呼吸科等多个科室，先腹痛再发热的以外科居多，先发热再腹痛的以消化内科居多。女性还要考虑妇科急症问题。

一般右侧腹痛或脐周疼痛，要考虑是不是有胆结石、急性阑尾炎，若疼痛部位偏左，还要考虑急性胰腺炎，若已经出现剧烈腹痛合并便血，除了考虑消化性溃疡，还可能是肠系膜血栓，看急诊外科。

若是咳嗽明显，伴发热，又以右上腹痛明显的，可以考虑呼吸内科，右肺大叶性肺炎又以腹痛为首发表现的。

下腹痛且伴有阴道出血的病人，首先考虑急诊妇产科。

若同时伴有尿频、尿痛、尿急等尿道症状，或者男病人有睾丸或者附睾炎，需挂泌尿外科。

3、胸痛挂什么科?

胸口或胸前疼痛的症状较固定，有压迫感、且有闷、心慌等症状，有时向左肩放射性疼痛，甚至可以放射到左侧肘关节，左侧牙龈疼痛，提示可能与心脏疾病有关，应挂急诊内科评估后至心血管内科门诊随诊。

如果是因骨折等外伤导致的，在进行弯腰、侧弯等转位动作时疼痛加剧，可能属骨科或胸外科。

若是有持续性胸痛且疼痛成针刺样的，可能是带状疱疹感染，属皮肤科。

4、头痛挂什么科?

头痛伴喷射状呕吐、肢体无力，可能是脑出血，或者头部外伤引起，不论有没有出血，均应到急诊神经外科就诊。

头痛伴一侧肢体活动不力，不能言语，可能是急性脑梗塞，建议挂急诊神经内科。感觉到脑部血管一张一缩，可能是脑血管方面的问题，应挂神经内科。

头痛伴有血压明显高于正常范围，乏力、胸闷，可能是高血压病，应看急诊内科。

如果是长期放射性的疼痛、多位颈源性头痛，挂疼痛科或者神经内科。

眩晕发作表现的美尼尔氏综合征属于耳鼻喉科，眩晕发作的颈椎病应挂脊柱外科。

有视物模糊的，眼睛痛的，可能是眼压高所致，可以去看眼科。

5、腿痛挂什么科?

腿疼容易在骨科、风湿免疫科、血管外科等科室间混淆。

长期慢性腰腿痛一般挂骨科或风湿科。

若还出现了双下肢发凉，感觉缺失，手指按压会出现疼痛，若小腿肚有肿胀，则可能是深静脉血栓，建议到血管外科就诊。

若是膝关节、手关节等全身多处关节出现两侧对称性疼痛，则多归风湿免疫科。

若是关节血肿，长期输注凝血因子，就尽快至血友病门诊或急诊就诊。

6、牙疼挂什么科?

牙疼，首先要去口腔科彻底检查。需要专业检查设备。

口腔科疾病与耳鼻喉科部分症状较易混淆，如果牙痛合并嘴和脸都会疼痛等，有可能是耳鼻部感染，应挂耳鼻喉科。

有时候不明原因的牙疼也可能是心脏疾病的信号，应挂心血管内科。

7、腰痛挂什么科?

内脏病所致的腰痛，如肾结石所致，则看肾科。

腰痛的绝大部分是因为腰部的脊柱、脊椎、椎间盘、腰脊的韧带、肌肉等病变所致，如是，则应看骨伤科、针灸科、按摩科、神经科等。根据治疗的方法不同，选择不同的科别。

8、心慌挂什么科?

引起病理性心悸的原因有心脏病、冠心病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。

另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸。建议先挂内科，进行初步筛选，医生会为你做出判断和治疗。

老人为什么经常会生病

老年人不像年轻人一样，身体机能逐渐老化，而且会日趋严重。寒冷天气老年人应注意两种疾病：1.呼吸道咽喉疾病，大多为感冒、发烧。2.心脑血管疾病，一般是受冷空气刺激，脑内血液不流通，导致缺氧，严重的会导致脑出血。所以预防血压上升，要注意保暖。还有，要多关爱老人，特别是晚年独自居住的老人。心理调节也是老年人疾病诱发的的因素之一。

老人出现这些异常行为可能是生病了

1、记录、观察

看到老人出现老年痴呆症状，家人或是照料人应该仔细记录患者症状，例如老人忘记关煤气，几个月出现一次，是不是越来越严重了，尽量做到早发现早治疗。

2、耐心照顾

家庭人员也要学习了解这个疾病，由于每个人的家里情况不一样，在照顾方式上，一定要选择最适合老人的照顾方式，耐心照顾。

3、训练记忆

患上这个病对患者的记忆力影响是非常大的，老人记忆不好，我们可以最大程度帮助他们。

那么怎么帮助已经出现记忆力受损的老人去记忆呢?家人可以一起回忆以前发生的事情，通过书信、相片等来唤起老人的记忆，训练记忆力。

4、改变沟通方式

在沟通上，一些小的细节很重要。沟通时要选择他能理解的，最好简单直接点，例如问吃水果吗?可以直接说「吃苹果还是梨」。

老人有时候表达不出来，在选择上也比较困难，这个时候我们要耐心等待，给他反应和处理的时间。理解和帮助他，还可以用一些肢体语言，声情并茂来跟他沟通。

掌握3个原则

总体上来说，老人若是出现老年痴呆的症状，照料者应遵循3个原则：分析、应对、总结。

1、分析

主要是分析老人问题行为产生的规律。例如老人打人、骂人，在这之前有没有发生过什么事情，是在家还是外面，这个问题行为频繁发生的原因，从中找出规律。

2、应对

如果老人是由于人多、嘈杂或是环境陌生的时候容易闹，应尽量避免去这些地方，防患于未然。若是看到老人出现不好的情绪，及时停止，例如有些老人在洗澡的时候不配合，这个时候家人应该及时停止，照料者要有耐心，适当地转移老人的注意力。

3、总结

就是看看什么时候采取的措施对老人是有用的，总结多了就有规律可循。有些患者爱猜忌，家人应适当劝说，用最简单的语言交流，转移他的注意力或是主动地去帮助老人。

最常见的就是问重复的问题，照料者要不断回答，这个时候照料者要保持冷静，多给他安排些活动。如果是脾气不好，发脾气，可以找到他为什么发脾气的原因，保持语气的平静，不要激怒他

所谓的老年痴呆又叫做阿尔茨海默病，它是一种人体中枢神经病变引起的疾病，主要表现为认知能力障碍、渐进性记忆障碍、人格改变等，会严重影响正常的生活。避免这种疾病的最好办法是要做好预防工作，近来研究证明，多打乒乓球可以降低老年痴呆的发病率。下面我们就具体介绍下。

很多人在很小的时候就开始学会打乒乓球，但是随着年龄的增大，打乒乓球的机会就越来越少了。其实，打乒乓球可以让我们的身体更健康，比较重要的是它还有预防老年痴呆的作用。据美国《洛杉矶时报》近日报道，最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症哦。

有关专家表示，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症的危险。他说，打球过程中，患者必须预测球的方向以及力度，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上判断，这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力以及身体协调能力。打乒乓球还为患者提供了“以球会友”的社交机会，减轻或消除了患者的孤独抑郁感哦。

研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话会更多，走路速度也快两倍。为此，专家建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。知道了打乒乓球可以预防老年痴呆的发生，不妨在周末的时候陪着自己的父母出去运动吧！