鸡公山避暑攻略【汇总20篇】

夏天气候炎热，人体处于高温闷热、通风差、湿度高，就很容易发生中暑。那么在夏季如何保护自己的身体健康，避免中暑呢?医师建议“多喝水”为身体补充水分。所谓的“水”是沸腾后自然冷却的开水，这种白开水容易被细胞吸收。

中医称白开水是“百药之王”，出汗过多、体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑现象，这时喝开水最好加些盐，喝些微盐开水，可以补充体内失掉的盐分，达到防暑降温的功效。

虽然多喝水可以补充水分，但是要避开不正当的喝水迷思，才能达到真正的养生功效：

1、避免喝含糖饮料，果汁、可乐或运动饮料中，含有糖精和电解质，喝多了反而会发胖或刺激胃肠等，产生不良影响。

2、口渴时不宜大量饮水，劳动和运动大量出汗后使体内盐分流失，要及时补充些淡盐水，让身体自然修护、平衡。还有，千万不要等到口渴了才喝水，因为口渴时已表示身体已经缺水了。

3、不宜饮酒，人体在夏季极易积蕴湿热，而湿热过盛易诱发皮肤疮痈肿毒，这时若再饮酒，更会助热生湿，对身体而言等于火上浇油。

4、饮食不宜过于清淡，夏季因白日时间长，人体易出汗消耗大，应适当补充肉类蛋白等营养食品，多出些肉类、鱼类、蛋类等，因应维持人体代谢。

1、保持充足睡眠

保持身体状况良好，充足的睡眠才能提高免疫力，帮助身体抗暑。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。这时，拥有充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好方法。

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2、穿着以白色、浅色或素色衣服为主。

太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时左右，应尽量避开这段时间外出，平时也应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着尽量穿着凉爽的浅色衣物。因黑色、深色衣服较容易吸热，当紧贴身致使温度过高容易中暑。

3、避暑防晒是关键

由于头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，这些部位会快速吸热或散热，因此外出时应戴上能遮到颈部的帽子。其中以隔热草帽防晒效果最好，因它对阳光有一定的折射作用。另外，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，都是不错的防晒措施。

避暑泉位于柳埠街道袁洪峪南岭西侧山坳间，明《历城县志》、清《七十二泉记》均载。因气候凉爽，宜于盛夏避暑而得名。

今为半露崖处的封闭式圆池。水由池壁圆管涌出，经塘湾状石池，婉蜒流入亓城峪茶臼河。

泉依山崖涌流，石砌方池。今为半露于地上的封闭式石砌圆池，水由池壁圆孔外泄，顺势回如以自然水湾。水盛时漫溢，沿山谷注入齐城峪的茶臼河。曾列为清代七十二名泉。

柳埠街道： 柳埠镇位于济南市南部，全镇辖5个办事处、87个行政村、158个自然村，人口6万人。镇域面积172.6平方公里，耕地面积5.4万亩，林地面积24万亩。距离济南市区25公里，是济南市重点生态功能保护区、省城后花园的重要组成部分。近年来，镇党委政府牢固树立和落实科学发展观，按照“实现一个目标 ，打造两个品牌，突出三个亮点，为民多办实事”的工作思路，团结带领全镇广。

秦王避暑洞系西汉昌邑王刘贺废冢，位于巨野金山。在金山南麓，有一人工开凿的大洞，俗称金山大洞，世传为秦始皇东巡泰山时建造的驻跸行宫，称之为秦始皇避暑宫。当地人又传隋末唐初，秦王李世民带兵征战，曾在此歇马，故又称秦王洞。经考证，实为西汉昌邑王刘贺营而未用的废冢。

据《汉书•武王子传》载：贺王昌邑十三年，后征为帝，因行-，被废为海昏侯，就国豫章（今江西南昌）。在汉代，帝王即位之次年，即营作山陵，昌邑王刘贺事多僭越，自治寿域，乃入立被废，客死他乡，不得归葬，营而未用，遂成废冢。此洞共有明道、侧室、甬道、耳室、主室等九部分组成。总长89.80米，最宽28米，石壁最高处15米，如壁如削。洞室整体结构布局严谨，开凿工整，鬼斧神工，令人惊叹。洞内冬暖夏凉，气候宜人，涓涓清泉，自石罅中渗出，悬溜不断。“云开山上地，雨滴洞中天，径窄藤萝没，崖高日月悬……”，正是金山洞的真实写照。千古奇观，胜地佳境，吸引着历代众多的游客。有多少文人名士怀着几多感慨，几多赞叹，欣然命笔，留下了脍炙人口的诗句和精僻的考证。明道两壁上现存宋以来的刻石44帧，具有较高的史料价值和艺术价值，成为珍贵的历史文化遗产。宋、金、元时期，这里曾为佛寺，香火旺盛，经久不衰。洞门上方的“敕赐大明禅院”六个大字，为金大定三年所刻，洞内现存石佛像一尊，高约90厘米，为元泰定四年（1327年）所造。雕刻精细，造型美观。

2015年避暑山庄最新价格是多少，学生证、导游证等等有没有打折优惠价?去布达拉行宫、普宁寺等等还需要购买票吗......请看小编为您带来的避暑山庄门票价格及门票优惠详解。

避暑山庄景区：

旺季(4月1日-10月31日)120元;淡季(11月1日-翌年3月31日)

90元。包含避暑山庄博物馆门票，不含景区内车、船票以及景区内保险。

布达拉.行宫景区：

旺季80元，淡季60元(含普陀宗乘之庙、须弥福寿之庙)

普宁寺景区：

旺季80元，淡季60元(含普佑寺)

磐锤峰景区：

50元(含普乐寺、安远庙)

避暑山庄门票优惠价格：另外山庄门票价格对老人、儿童以及军人和残疾人都有优惠的。

儿童：1.4米以下免票，1.4米以上全价票

老人：60岁—69岁享受半价票，70岁以上的免票(凭老年证或者身份证)。

军人士兵凭证件免票，残疾证半票。

年票：只对承德本地的人，可以办理年票，要身份证复印件+50元，在承德的大学生也可以凭借学生证办理年票要32元。

避暑纳凉赏析：这是一首送别诗，而诗的前四句却写来时情景，即寓有惜别情意，也充满了对日本友人的赞美。后四句写海上景物，处处切合僧人身份，而送别之意自出，并且颂扬了他的佛法精深，祝愿他此去万里眼中明。这首诗，是在长安时，诗人赠给一位即将渡海回国的日本僧人的。

扬帆归去，普渡众生。因为日本僧人是从海上来的，所以这首诗就从大海展开想象，笔底含情。它通过生动景物的描绘和对禅机的抒发，把这惜别之情委婉地表达了出来。海趣禅机，深情厚谊，融为一体，不失为一首送别的好诗。

作者简介

钱起，字仲文，汉族，吴兴人，唐代诗人。早年数次赴试落第，唐天宝十年进士，大书法家怀素和尚之叔。曾任考功郎中，故世称钱考功。代宗大历中为翰林学士。他是大历十才子之一，也是其中杰出者。又与郎士元齐名，当时称为“前有沈宋，后有钱郎。

日渐飙升的气温总能勾起美眉们强烈的购物欲——换季，给了我们一个“血拼”的理由，“怒放”着冷气的商场，成了免费的避暑“胜地”。初夏，让我们边“扫货”边旅行吧，如果你觉得东南亚遥不可及，不如买张到浙江桐乡的长途车票，发掘一下换季新品.

出行指南

交通：上海到桐乡约132公里，交通十分方便，7：00-17：50上海南站每天都有多班长途汽车直达桐乡，票价34元/人。桐乡鞋业皮革城紧邻桐乡客运中心，下车即可看到皮革城的招牌，步行只要5分钟。自驾游可走沪杭高速，屠甸出口下，右转向桐乡方向行驶，约5分钟可达客运中心。

小贴士：即日起，如果你呼朋唤友组织起一个私家车团队(5辆以上)到桐乡鞋业皮革城淘宝，只需事先与商场电话联系，就能获赠30元加油券。

住宿：周末西栅景区的民宿标间价格110元左右。

特产：杭白菊、桐乡榨菜、嘉兴粽子、三白酒等。

门票：乌镇西栅景区实行一票制，120元/人，游船120元/船/小时(每船6人 夜晚180元/船/小时)。

“血拼”地标：桐乡鞋业皮革城

换季扫货：新款凉鞋、皮拖鞋、皮凉席、背包

推荐景点：对于一日游的游客来说，在到皮革城扫货之前，可以先去附近的古镇转转。自助游客最方便前往的是乌镇，自驾游客的选择较多，喜欢古镇游的可以去南浔、西塘，喜欢自然风景的可以去盐官看钱塘江潮，或是到南北湖尝尝湖鲜。如果你打算利用周末的两天假期好好休息一下，建议中午到达桐乡后先逛皮革城，然后打辆出租车前往乌镇。

今年年初刚刚开出的西栅景区非常适合休闲度假，沿西栅市河的南北两岸，乌镇民宿一字排开，找间客栈入住，手持长柄的铜钥匙，仿佛将闲适握在手中。临水的房间里，推窗便是市河秀色，静谧的氛围一定可以抚平夏日里燥热的心情。

正当美眉们在家中翻箱倒柜替衣橱换季的时候，桐乡鞋业皮革城里的小店也换上了“夏装”，货架上，种类繁多的新款凉鞋和做工精致的品牌包包让人看得眼花缭乱。

对于鞋子和背包的选择，很能体现一个女人的性格与品位。某小资美眉曾如此断言，衣服可以不用天天换花样，鞋子却要日日不重样，至于背包的重要性，则可用这样一句话来形容：“男人看表、女人看包”。

周末，从上海南站出发，沿沪杭高速行驶，大约2个小时后，长途车停在了桐乡客运中心，透过车窗，遥遥就能望见鞋业皮革城的硕大招牌。

虽然桐乡的皮革城规模不如海宁的大，但是由于这里比海宁皮革城距离上海更近，而且毗邻客运中心，交通十分便捷，还是吸引了不少前来扫货的上海美眉。

皮革城共分为四层，一楼是鞋类，二楼和四楼出售箱包，三楼则是皮衣专区。盛夏时节，最受美眉们关注的还是最新上柜的凉鞋和背包。

与在沪上的大商场里扫货相比，到异地的皮革城里血拼更多了一分游购的闲情，最重要的是价格相对来说比较便宜，可供选择的种类也很多。皮鞋的价格多在百元左右，其中有不少品牌入驻，如百丽、康奈、奥康、红蜻蜓等。如果说鞋子合不合脚只有自己知道，那么，逛一逛二楼和四楼的箱包区吧，你会发觉满载而归是如此容易。同样是来自韩国的品牌背包，在沪上的小店里可能要三四百元，在这里200元左右就能拿下，而且做工很不错。

2023夏天大暑节气如何避暑适合人们进行采纳。而大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气，斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。下面是小编精心整理的2023夏天大暑节气如何避暑，欢迎查阅。

大暑节气的特点和风俗

一、节气特点

大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈和最炎热的节气。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈，高温潮湿多雨，农作物在此期间成长最快。

二、风俗

1、烧伏香

大暑节气的气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱灾，涝灾，风灾也最为频繁。抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。因此百姓烧伏香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

2、喝伏茶

伏茶是三伏天喝的茶。伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水给来往路人喝。

如今，这样的凉亭很少见到，不过在温州，这个几百年前的习俗却被一直保留了下来。每个凉亭里都有专人全天煮茶，保证供应。

2023夏天大暑节气如何避暑

1、尽量不要在高温天气外出：天气太热的时候，我们应该尽量避免外出。如果是中午出去，顶着个大太阳的话，是非常容易中暑的。

2、可以做一些解暑饮品：夏天里最凉爽的事情莫过于喝一些冰镇的饮品了，所以我们可以在冰箱里准备冰棒啊，冷饮啊这些东西。

3、开启空调加风扇模式：我们在室内如果还觉得非常热火的话，我们可以开启空调，只要一会就会非常凉快了，如果还觉得不凉爽，我们可以再打开风扇，因为这时候吹的都是凉风了。

4、到海拔高的地方避暑：海拔高的地方温度往往都会低那么几度，所以如果你那边的条件允许的话，我们选择可以到高地的山里，或者山洞里面避暑。

5、心静自然凉，不要想那些烦恼的事：古人有云：心静如水，心静自然凉。意思就是说，不管外界的环境如何变化，你只要保持一颗心如止水的心，就不会感觉烦躁，也就不会给外界影响了。当然了，这只是一个心理的感觉。

6、可以到别的地方避暑：如果我们居住的地方很热的话，我们可以去外地，像比如南方的可以去北方，北方的可以去南方，如果有可能的话，我们可以到国外与我们季节相差大的地方避暑。

大暑的节气含义是什么?

1.大暑节气的由来：大暑节气是由中国古代农民根据太阳的运行规律和气候变化而制定的。古代人民根据天象、气象、植物生长等现象，将一年分为24个节气，每个节气都有自己的名称和特点。大暑的名称中的“大”表示极度，也就是指此时的酷暑已经到了极致。

2. 大暑的含义：大暑意味着气温最高，天气最热，且湿度也最大。在此期间，人们要格外注意防暑降温，避免中暑和热射病等疾病。

3. 大暑的气候特点：大暑时节，全国大部分地区气温较高，且多为高温多雨的季节。南方地区的降雨量较大，而北方地区则多为干燥少雨的天气。

大暑节气的避暑技巧？

1、找一个大山，躲到山里去避暑。到大山深处林深叶茂的地方，氧含量充足，是夏季修身养性的好地方，不过要耐得住寂寞哦。

2、游泳。到游泳池、河流、水库、海边去游泳，既能锻炼身体，还能让自己在这个炎热的夏季过的不那么烦躁。

3、适当运动。夏季是排除体内寒气最佳季节，这时候在早晨或者傍晚适量运动，让身体进行深层次出汗，让体内寒气尽量排除，有利于一年的身体健康。

4、城市人群到人防工程去避暑。有些人防工程是对于普通百姓开放的，带上水壶，拿上扑克、麻将，就可以享受凉爽了。

大暑吃什么食物易避暑？

最佳调味品：食醋。

最佳蔬菜：苦味菜。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最佳汤肴：番茄汤。既可获得养料，又能补足水分

最佳肉食：鸭肉。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料

最佳饮料：热茶。

炎炎夏日，酷热难当，想逃离火热的大城市到一个清凉一点的地方消消暑吗?今天小编带给大家的是七月避暑旅游攻略，希望对大家有帮助。

七月国外避暑胜地攻略

世界上最大的游泳池，圣阿方索德米度假村游泳池，智利

智利圣阿方索德米度假村的游泳池是吉尼斯世界纪录最大的游泳池。人工湖面积8公顷，总共25万公顷水。

黥基·德·贝马拉哈自然保护区国家公园，马达加斯加

黥基·德·贝马拉哈自然保护区是马达加斯加的一个自然保护区，位于马达加斯加中部的西海岸。1990年由于具有独特的地理位置、保留较好的红树林、野生鸟类和狐猴种群，列入联合国教科文组织世界遗产名录。

院长的蓝洞，巴哈马

院长的蓝洞是世界上最深的蓝洞,位于巴哈马群岛,深约202米陆地蓝洞在巴哈马群岛上分布很广泛，数量有上千个，大小不一，内部洞穴的情况更为复杂。这使得陆地蓝洞探险成为世界上最危险的运动之一。

皮皮岛，泰国

皮皮岛位于泰国普吉岛东南约20公里处，是由两个主要岛屿组成的姐妹岛，1983年被定为泰国国家公园。这是一个深受阳光眷宠的地方，柔软洁白的沙滩，宁静碧蓝的海水，自然天成的岩石洞穴，未受污染的自然风貌，使得她从普吉岛周围的30余个离岛中脱颖而出，成为近年来炙手可热的度假胜地之一。

巴拉德罗海滩，古巴

巴拉德罗(Varadero)是世界上美丽的海滩之一，是集大海、沙滩、阳光、蓝色为一体的最美的海滩，也是古巴热带风情著名的旅游度假区。到过古巴的人称：“不到巴拉德罗就不知道古巴的秀美”。

布拉诺岛，意大利

布拉诺岛(Burano)是意大利威尼斯潟湖上的岛屿，以蕾丝纺织闻名于世，也是世界上色彩最鲜亮的地方，处处名言的就像一座异域的童话王国，在这里穿行于街道里的各色老外加上那些童话般色彩斑斓的房子，更让你觉得步入了另一个世界。

斯卡夫塔费德冰洞，冰岛

斯瓦蒂佛斯(Svartifoss，冰岛语“黑色瀑布”的意思)位于冰岛斯卡夫塔费德国家公园。斯瓦蒂佛斯是柱状玄武岩结构极为罕见而又令人印象深刻的例证，一条落差为39英尺(约合12米)的瀑布倾泻而下，一年四季都能观赏。柱状玄武岩半山腰构造突出了它们在视觉上与传统教堂风琴管的相似性。斯瓦蒂佛斯玄武岩构成了让瀑布飞流直下的峭壁，它们其实没有遭受风化，边缘笔直、锋利，展现了水晶似结构。

禧利湖，澳大利亚

西澳大利亚州的赫特泻湖(Hutt Lagoon)呈现美丽的粉红色，就像一个羞涩的新娘，该湖比一般的湖泊的咸度要大，这主要是因为湖中藻类产生丰富的β-胡萝卜素(Beta Carotene)，使湖水的盐性大，而且略带著明亮的粉红色。

大溪地，法属波利尼西亚

大溪地 即 塔希提岛 。塔希提岛(Tahiti)，港台称为大溪地，是南太平洋中部法属波利尼西亚社会群岛中向风群岛的最大岛屿。这里四季温暖如春、物产丰富。衣食无忧的人们常常无所事事地望着大海远处凝思，静待日落天亮。阳光跟着太平洋上吹来的风一同到来，海水的颜色也由幽深到清亮。

月亮桥，台湾

台湾台北的大湖公园，石拱桥弯弯的圆拱像月亮一般圆润美丽，所以可能在不知其本名为锦带桥的情况下，国外媒体称之为月亮桥。在这平和下，飘渺的雾气及澄澈湖面的完美倒影 ，令大湖公园有别于平常：山、水、雾、石拱桥共同组成了一幅幅真实美妙的山水画。

棉花堡，土耳其

棉花堡(Pamukkale)位于土耳其Denizli市的西南部，是远近闻名的温泉度假胜地，此地不仅有上千年的天然温泉，更有这种古怪的好似棉花一样的山丘。大自然的鬼斧神工制造出了如此美妙的仙境。土耳其文Pamuk表示棉花，Kale表示城堡，所以Pamukkale就叫棉花堡。

曼塔度假酒店，桑给巴尔，奔巴岛

奔巴岛的曼塔度假酒店是位于非洲东海岸的桑给巴尔群岛上最奢华的酒店之一。住在这家酒店应该很休闲了，如果你想要更轻松愉快的话还可以订个水下套房。

怀特黑文海滩，澳大利亚

怀特黑文海滩位於岛的三位一体，海滩约6公里，它由细白的沙滩，这片令人叹为观止的海滩位于圣灵岛，面积4.3平方英里，它有“昆士兰州最清洁的海滩”之称。

你知道兔子避暑有哪些方法吗？一起来看看吧！

操作方法

可以给长毛的兔子适当剪毛，既可以减轻其重量，也可以避免毛长打结不好处理，还能有效避暑，可谓一举多得。

可以给兔子多放点清水，一可以保持空气湿润，二可以让兔子在渴的时候有水喝。

要定期清洗笼子，保持笼子干净整洁，通风性好，降低笼子内温度。

如果是笼中喂养，最好不要在同一密闭空间内饲养太多兔子。

夏季是一年中最热的季节，夏季最热门的旅游莫过于避暑了，夏季要去哪里避暑呢?夏季有哪些好的避暑去处?不要着急，下面小编就为大家罗列出十大避暑城市，让您的夏季爽翻天!

避暑去处二：避暑之都——贵阳市

古语说：“山北为阴，山南为阳”，贵阳因城区位于境内贵山之南而得名。作为喀斯特地貌发育的典型地区，贵阳拥有以“山奇、水秀、石美、洞异”为特点的喀斯特自然景观和人文旅游资源。

既有红枫湖、开阳峡谷生态公园等以山、水、林、洞为特色的高原自然风光，又有如阳明洞、青岩古镇和息烽集中营旧址等文化内涵极为丰富的人文景观，还有古朴浓郁、多姿多彩的少数民族风情，加之贵阳最热的7月平均气温为24℃，夏无酷暑、冬无严寒的宜人气候，更为林城贵阳平添了无穷魅力。

避暑去处八：云水仙渊——玉溪市

玉溪以春秋气候为主，年平均气温17.4℃-23.8℃，属中亚热带湿润冷冬高原季风气候，立体气候的特征十分明显，既有四季如春的山区平坝，也有被称为“天然温室”的谷地。

全区地处云贵高原西缘，地势西北高、东南低，地形复杂，山地、峡谷、高原、盆地交错分布。玉溪的风景名胜区，除了有被誉为“高原明珠”的抚仙湖外，还有星云湖、杞麓湖、阳宗海、通海秀山、九龙">九龙">九龙">九龙池、聂耳故居、华宁象鼻山温泉、澄江帽天山国家地质公园、江川李家山青铜器博物馆等，形成了以“三湖一山一市一泉”为主，融科研、考古、旅游、疗养、度假为一体的风景名胜区。

避暑去处六：昆仑夏都——西宁市

形似一叶扁舟的西宁市，扼青藏高原东方之门户，居黄河支流湟水上游，属大陆性高原半干旱气候，冬无严寒，夏无酷暑，依山傍水，夏季平均气温17-19℃，凉爽宜人。这里有丰富的自然景观与人文景观，是自然与文化相辉映的旅游圣地。

这里拥有古老悠久的宗教文化，江河源独特的奇石文化，流金溢彩，令人神往的天然森林公园、集雪山、峡谷、丹霞地貌、奇峰、草地为一体，是一个天然的避暑胜地，西宁已逐渐被国内外游人所接纳，已成为名副其实的中国夏都。

避暑去处五：凉都秘境——六盘水市

六盘水市位于贵州省西部，地处川滇黔桂交界地带，紧邻世界闻名的黄果树瀑布。境内气候属北亚热带季风湿润气候区，年均温13-14℃，夏无酷暑，冬无严寒，日照充足，雨量充沛。

这里有夜郎古国遗风、亚洲仅有的生态民俗长角苗博物馆;有北盘江峡谷奇山异景;有记载人类起源、进化和环境演变的全国重点文物大洞旧石器遗址;有以半部藏经闻名的丹霞山;有徐霞客游记记载的岩溶幽景等，山奇水秀，是一座美丽而富饶的城市，被誉为“高原明珠”。

避暑去处三：国际春城——昆明市

昆明地处云贵高原中部，南濒滇池，三面环山，属于低纬度高原山地季风气候，由于受印度洋西南暖湿气流的影响，日照长，霜期短，年平均气温15℃。

气候温和，夏无酷暑，冬不严寒，四季如春，气侯宜人，是极负盛名的“春城”。昆明有石林世界地质公园、滇池、世界园艺博览园、安宁温泉、九乡、阳宗海、轿子雪山、云南民族村等著名景区。美丽的自然风光、灿烂的历史古迹、绚丽的民族风情，使昆明跻身为全国十大旅游热点城市，首批进入中国优秀旅游城市行列。

避暑去处四：生活摇篮——丽江市

丽江位于滇川藏大三角文化交汇地，是古代“南方丝绸之路”、“茶马古道”必经地，多种文化交融并存、多种民族和睦相处。气候属于南亚季风气候，干湿季分明，年平均气温12.6-19.8℃之间，没有寒冷暑热的大变化，形成了长春无夏的特点。

由于立体地貌突出，兼具了横断山地貌和滇西北高原的地貌特征，立体地貌造就了立体气候，孕育了丰富多彩的自然景观。优美的自然风光、悠久的历史文化和丰富多彩的民族风情，形成了丽江别具特色的自然景观和旅游资源，吸引着众多中外游客到此游览观光。

避暑去处七：紫塞皇苑——承德市

承德位于冀北山区，西顾张家口，东接辽宁，北倚内蒙，南邻秦皇岛、唐山，素有“紫塞明珠”之称。地处内蒙古高原与华北平原的过渡带，属温带大陆性季风型山地气候，四季分明，夏季凉爽，雨量集中，基本无炎热期。

承德旅游资源得天独厚，风格奇特，有世界最大的皇家园林——避暑山庄、外八庙、金山岭长城、木兰围场、雾灵山等著名景区，历史文化内涵丰富，山雄水秀，自古以来就是历代帝王的避暑胜地。这些独特的人文景观和秀美的自然景观，使承德成为著名的京北皇家风情旅游带。

避暑去处十：海天送爽——青岛市

青岛三面环海、青山环抱、风光秀丽、气候宜人，得天独厚的自然环境，令青岛成为难得的避暑旅游胜地。青岛气侯四季分明，冬天不冷，夏天不热，海洋性气候使青岛的夏日凉风习习，同时间和其他城市比较温度低到2-9度，生活悠闲安详，丘陵地形和遍布市南的德式建筑自然风光使青岛海边的更加迤逦，也更适合人类居住。

旖旎壮美的海滨风景线，起伏跌宕的海上仙山——崂山，红瓦绿树、碧海蓝天的城市风景，具有典型欧陆风格的多国建筑，浓缩近现代历史的人文景观，使青岛这座中西合璧，山、海、城相融相拥的城市，成为中国最优美的海滨风景带和海内外著名休闲度假目的地。

避暑去处九：夏日圣地——哈尔滨市

哈尔滨市地处松嫩平原东部，松花江右岸，气候属中温带大陆性季风气候，夏季7月平均气温约23℃，这个温度正是人体感觉最舒适的温度。

特殊的历史进程和地理位置造就哈尔滨这座具有异国情调的美丽城市，它不仅荟萃了北方少数民族的历史文化，而且融合了中外文化，是我国著名的历史文化名城和旅游城市，哈尔滨素有“冰城夏都”之美誉，同时也有“东方小巴黎”、“东方莫斯科”之称，这里的夏季，清爽宜人，民风纯朴，是休闲度假的理想之选。

避暑去处一：世界农都——以红兴隆新城镇群为代表的黑龙江垦区

黑龙江垦区位于世界闻名的黑土带上，地处三江平原、松嫩平原和小兴安岭山麓，所处地域属中、寒温带大陆性季风气候区，冬季寒冷干燥而漫长，夏季湿润而短促，春秋气温变化很大，年平均气温在-0.9-4℃之间。垦区山地和丘陵地带森林密布，被称之为北大荒的“绿色银行”。

垦区独有的风景区引人瞩目，位于兴凯湖的当壁镇、位于三江平原腹地的洪河湿地自然保护区、位于完达山脚下的蛤蟆通水库、位于胜利农场境内的喀尔喀山、位于宁安农场附近的镜泊湖和大连池">五大连池，景色秀丽，野生动植物种类繁多，是旅游、疗养、科考和避暑的佳地。

2023三伏天怎么样进行合理避暑推荐给大家进行采纳。三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，三伏有初伏、中伏和末伏之分。下面是小编精心整理的2023三伏天怎么样进行合理避暑，欢迎查阅。

1伏天避暑的工具有哪些？

空调：空调是夏季必不可少的避暑神器，它可以迅速降温，让室内保持舒适的温度。但是，使用空调时需要注意能源消耗和电费的高低，建议选择能源效率高的空调型号，并适当使用空气净化器以减少空气污染。

游泳衣：游泳是夏季最舒适的避暑方式之一，而游泳衣则是必备的避暑神器之一。它可以让你在炎热的天气里在水中尽情畅游，同时还能让你感受到水中的凉爽和舒适。

防晒霜：夏季的阳光很强烈，紫外线对身体有害，因此使用防晒霜是夏季必备的避暑神器之一。它可以有效地保护你的皮肤免受紫外线的伤害，同时还能防止皮肤晒伤和晒黑。

帽子：夏季的阳光很烈，如果不想使用遮阳伞，可以选择戴一顶帽子。帽子可以遮蔽阳光，减少阳光对头部的暴晒，同时还可以增加造型感和时尚感。

冰箱：冰箱是夏季必不可少的电器之一，它可以让你存储大量的冷饮和食品，让你在炎热的天气里享受到冰凉的食物和饮料。选择一款能效高的冰箱可以让你在享受清凉的同时也能节约能源。

通风设备：夏季的气温高，空气湿度大，容易滋生细菌和病毒，因此通风设备也是必备的避暑神器之一。它可以改善室内空气质量，减少空气中的细菌和病毒，让室内空气更加清新和舒适。

冰品：夏季来一份冰品是件幸福的事，可以自己制作冰品，比如冰淇淋、冰沙、冰激凌等。它们可以有效地降温解暑，让你感受到凉爽的感觉。

2023三伏天怎么样进行合理避暑

1.利用窗帘、百叶窗等遮挡阳光，减少室内热量的积聚;

2.使用电风扇或者空气循环机，将热空气排出室外;

3.在室内放置一些绿色植物或者湿毛巾等，增加室内湿度，从而降低室内温度;

4.适当减少室内灯光的使用，因为灯光会释放热量;

5.在室内放置一块冰水毛巾或者冰袋，可以帮助降低室内温度;

6.适当调整饮食，多吃些清凉的食物和饮品，如西瓜、绿茶、凉粉等;

7.合理安排作息时间，避免在高温时段进行剧烈运动和户外活动，尽量在室内休息。

哪8种人容易三伏天中暑

和普通人相比，有一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。

老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，导致中暑。

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

4伏天应该吃什么避暑的食物

1、山楂

山楂是一种健脾行气，消食化积，散痰化痰的食物，有现代药理研究发现山楂能促进消化酶分泌，提高胃的消化功能。而且山楂中所含的脂肪酶能促进脂肪分解提高蛋白酶活性，使各种脂肪食物更容易被消化。同时山楂中还含有丹宁，这种物质能扩张冠状血管，降低血压。体质虚寒的人在大暑时节可以多喝山楂红糖水，将山楂红糖在一起熬煮不仅能促进血液循环，还能化瘀止痛。但注意山楂摄取过多会使消化过快，影响正常的肠胃功能，而且服用人参时避免使用山楂，山楂会解人参药性。

2、西瓜

西瓜是一种清暑解热，利尿降压的水果，在中医上认为西瓜偏寒，有清热解暑利尿降压的效果。体质偏热的人在大暑时节可以多吃西瓜，促进身体水分代谢。西瓜中还含有各种营养成分，如葡萄糖、果糖、蛋白质和维生素C，是平价的消暑圣品。但要牢记不能一次性摄取过多，易影响脾胃，导致腹泻、腹痛。

3、薏米

薏米是一种药食同源食材，中医上认为性微寒，味甘，有健脾除痹，清热排脓等功效。薏米还可以滋养清热，帮助消除水肿，腹胀。水肿型肥胖或者脾虚湿盛型水肿、腹胀都可以用薏米煮水饮用。由于薏米质地坚硬，熬煮前先用水浸透，再用文火煮烂可以避免消化不良。除此之外，薏米偏寒又有利尿的效果。尿频尿多、阴虚、脾虚痰湿者都不宜食用薏米，避免加重病情。

应对暑热小贴士

1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

12.多洗澡：帮汗水离开人体。

13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

七月份是旅游的旺季，也是北京人流量的高峰期。那么在这个暑假，在这个七月份，去北京哪里好玩呢?应该怎么玩?小编就为您介绍几个北京地区特别值得推荐的避暑游玩好去处。 大学初体验 高考毕业北京高校游 暑期到了，逛逛北京城，一定是不少学生们的暑期游小愿望。而北京的各大名校，对于学生一族有着特殊的魅力——既是散了心旅了游，又是陶冶了情操，又能提前感受下大学的气氛。对于即将踏入大学校园之门的毕业生们来说，到北京的各大高校逛逛，也算是为自己的大学生活提前预热吧。 大学初体验之北京大学 北京大学是中国第一所国立大学，也是中国近代正式设立的第一所大学，其成立标志着中国近代高等教育的开端。在中国近现代史上，北大始终与国家民族的命运紧密相连，深刻的影响了中国百年来的历史进程。北大校园北与圆明园毗邻、西与颐和园相望。北大充分利用了这一难得的历史遗产，营建了风景如画的校园环境，使之既有皇家园林的宏伟气度，又有江南山水的秀丽特色。

亮点推荐：漫步未名湖 校园地址：北京市海淀区颐和园路5号 地铁路线：地铁4号线北京大学东门站下步行即是。 公交路线：乘坐319路、331路、365路、375路、438路、498路、562路、579路、601路、614路、656路、681路、717路、982路、特4路、特6路、运通105线、运通205线中关园北站下。 大学初体验之清华大学 相较于北大的浪漫，清华的特质是务实。从建立到现在，清华大学给人的印象，概括起来就是一个字：强，清华相对西化很多。水木清华，不仅是学子们向往的最高学府，也是一座著名的景观之园，这里有无尽的风华供人们流连其间细细品读。

亮点推荐：陶醉水木清 校园地址：北京市海淀区清华大学 地铁路线：地铁13号线五道口站下。 公交路线：乘坐特4、特6、运通205、运通105、319、717、801、814等到清华西门站下;运通110、333、913、628、355、438等到清华园站下。

坠入温柔乡 京郊最有情趣的露营地推荐 在京郊的众多景点中，有不少合适露营的地方，如可以垂钓、烧烤“一条龙”的十三陵水库，号称北京最大的野外露营区的九谷口自然风景区，以及北京最高的地方露营灵山等等。在架起帐篷的那一瞬间，“露营”这个词无疑让人遥想连翩…… 十三陵水库 推荐理由： 水库边有一片特别大的草地很适合露营，一二百人加上开来的车都在这里一点都不觉得拥挤。面对大坝，旁边就是水，别有一番情趣。

九谷口自然风景区 推荐理由： 这里是北京最大的野外露营区。九口谷有九条风景绝美、风格各异的山谷，奇峰环抱，清泉流淌，还有很多奇特的鸟类生活其间。更奇特的是，九谷口内有保留基本完好的明代古长城，虽不是当年雄姿英发，但浩气依旧。九口谷有北京最大的野外露营区，依山傍水，长城环绕;枕星月而眠，有百鸟作钟，总有一种远离烦嚣都市的感觉。

家人一起户外烧烤 边吃边玩边娱乐 想来一次快乐的户外烧烤，选择一个好地方最重要。不同的景色，会带来不同的快乐心情。告诉你一些最适合户外烧烤的好地方，这些地方可都是很多“烤官”们最喜欢的秘密好地方哦!按文索骥，你就能找到一个快乐的假日。

白河峡谷 北京那么多山沟沟，唯独这条是山水最宜人的地方，够野，够原生态，因此成为很多户外爱好者徒步的绝佳选择，甚至一些导演也带一大干人马在这里取一些风光别致的山水场景，以此代替舟车劳顿跑到江南去。比如葛大爷泡在那条河沟里瑟瑟发抖地拍一个叫让什么子弹飞的电影。不过说实在的，我也是在看他们取外景的时候瞅中这个地方简直是烧烤的天堂，清澈的溪水，浓郁的树荫，一大片平整的地面，恰巧的是旁边的农户也可以出租烧烤炉具和木炭之类，老主顾的话甚至可以提前打电话把一些菜品准备好，去了只带一帮朋友就可以幕天席地展开烧烤野炊了! 顺便玩：除了烧烤以外，白河还是北京郊区漂流的好地方，如果想顺便漂流，一定要带上水枪! 自驾路线：京承高速怀柔城区出口出，直行至开放路环岛直行(丰宁、雁栖湖方向)过雁栖一直沿着111国道上山，途径两个隧道后继续直行至右手边4个树叶形状建筑物后右转，沿小路一直走看到3个石柱后右转，过桥直行至白河峡谷生态旅游基地。而后从漂流处顺水而下进入白河峡谷腹地选择烧烤地。全程100公里，车行1个半小时左右。 延庆千家店 千家店的百里画廊是我见过的北京郊区最美的林荫道，特别是适合开车去兜风，夏天8月的时候这个山谷里大片的向日葵非常漂亮!我所说的烧烤地在秀水湾村口，很清澈的河流在村口形成一个水湾，旁边有树林和秋千，非常适合一家人带孩子去，如果你不想太苦，这里是最值得推荐的烧烤休闲地，距离村庄很近，如果你野餐没有吃够，还可以找就近的农家吃农家饭，同样很过瘾。这里的农家也提供烧烤炉具和木炭的出租，炉具30元一天，木炭5元一斤。

顺便玩：去千家店路途上要经过延庆永宁，永宁的柳沟是曾经为慈禧进贡豆腐的地方，那里的火盆锅豆腐宴值得去品尝一下。 自驾路线：从八达岭高速一直走到延庆出口出，到延庆县城十字环岛右转上110国道，沿110国道到东外大街路口右转上延硫路往永宁方向走，到永宁后见指向昌赤路(赤城方向)的牌子，然后左转上昌赤路，沿昌赤路一路走沿途可以看见百里山水画廊的指示牌，一直走就可到达千家店镇，秀水湾就在马路边。全程180公里，车行2个小时左右。

2023高温天气避暑的方法有哪些值得人们浏览。高温是用于气象判断的，指为较高的温度。中国气象学上日最高气温达到35℃以上就是高温天气，下面是小编进行整理的2023高温天气避暑的方法有哪些，欢迎查阅。

根据中暑症状的轻重，可分为以下几种

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

2023高温天气避暑的方法有哪些

(1)暂停户外或室内大型集会，尽量留在室内，并避免阳光直射。最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!必须外出时可以打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。

(2)室内空调温度不要过低，空调无法使用时，选择其他降温方法。还要注意预防空调病，要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，比如向地面洒些水等。

(3)浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。

(4)注意作息时间，保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

(5)宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分

夏季避暑的小妙招有哪些？

1、减少活动

高温天避暑要适当的减少活动，最好不要长期在烈日下活动，天气炎热的时候要及时的借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来适当的降温。

2、太阳伞

其实不只是女生们可以在户外打伞，男生们有时候也是需要的，因为太阳真的

比较毒辣。

3、吃西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分。

并非所有人都适合在夏日食用西瓜，糖尿病人、患感冒初期者、产妇等最好是不要吃。

4、扇子

夏天肯定必不可少的。随手一扇，最及时的降温方法。

5、抹防晒

应尽量避开10时-15时左右这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

夏季高温中暑的预防

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

出现高温中暑症状的处理

1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

高温天气一般是指气温在35℃以上。高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。而这天气很容易中暑，因此，夏季炎热，心理有“数”好避暑。

中暑原因有三种

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。可以分成三种：

一种是在闷热的房间里容易出现的热射病，病人会感觉到头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，甚至昏迷。

第二种是日射病，如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度升高，高的时候可以达到39℃以上，然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。

第三种是热痉挛，人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。

中暑症状有轻有重

中暑也有轻重不同的临床表现，高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息几个小时。

重度中暑时，大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。

心理有“数”好避暑

入了伏，要避暑，心中要有四个“数”：

1.气温指数：研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者或老年人产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用。比如33℃时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。35℃时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发(出汗)便是最重要乃至唯一的散热方式。因此，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质。37℃，一级警报！此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。38~39℃，二至三级警报！一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。医学专家认为，当气温升高到38℃，或虽然气温是35℃，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心脏血液输出量增加50%~70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。

2.中暑指数：电台、电视台在进行气象预报时，同时报告中暑指数。中暑指数分5级，到了第4级或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了。

3.疾病风险指数：电台、电视台在进行气象预报时，常报告疾病风险指数。疾病风险也分为5级：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗塞、高血压、冠心病、心肌梗死等八种常见病。当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应加倍防范。

4.室内调节最佳温度：根据日本医学专家的研究，最适宜的室内空调温度是：穿西装打领带，最适宜的平均温度为24.4℃;上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度为27.8℃，男女平均有2~3℃的差别。总的来说，最适宜的空调温度为27~28℃，不应低于24℃。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜。

对于重症中暑儿童病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。有关儿童特殊天气出行该注意什么的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

黄河以北，自古有“燕赵多有慷慨悲歌之士”称呼，钟灵毓秀之地。闲暇时候，各地慕名而来，赏锦绣河山，叹为观止。那么，接下来就让我们跟着城市文化一起来了解下河北必玩十大景区之承德避暑山庄吧。

避暑山庄，又称“热河行宫”、“承德离宫”。它从康熙四十二年（1703年）开始动工兴建，至乾隆五十七年（1792年）最后落成，历时89年。清代前中期的几位皇帝几乎每年都来这里消夏避暑，处理政务，通常是每年农历四、五月份来，九、十月份返回北京。避暑山庄实际上已成为清朝的第二政治中心。整个山庄占地564万平方米，山庄可分为宫殿区和苑景区两部分，宫殿区由正宫、松鹤斋、万壑松风和东宫四组建筑组成。苑景区又分为山区、湖区、平原区三部分。以山区面积最广，约占山庄总面积的70%多。山庄集全国园林精华于一园，具有南秀北雄的特点。

清代山庄内共有亭子90座，堤桥29座，碑刻摩崖25处，假山叠石70余组，殿宇、楼堂、寺庙、亭台、塔阁等各种建筑120余组，总建筑面积达10万多平方米。康熙皇帝以4个字命名的36景和乾隆皇帝以3个字命名的36景最为著名，合称“避暑山庄72景”。康熙皇帝称赞这里是“自有山川开北极，天然风景胜西湖。”山庄宫墙长约10公里，因为它形似长城，承德人亲切地称它为“小长城”。宫墙外是仿全国各族著名庙宇而修建的皇家寺庙群，这些寺庙呈半圆形环绕在山庄外围，形成众星拱月之势，象征着当时全国各民族紧紧围绕在清王朝统治中心的周围。随着岁月的流逝，朝代的变更，避暑山庄也历尽了沧桑。新中国成立后，山庄才得到了新生，现在是全国保存得最好、规模最大的皇家园林，是世界文化遗产、是中外驰名的旅游胜地。

清朝初年，中国藏传佛教在我国蒙、藏地区（包括青海、新疆）势力强大，教徒信仰虔诚，佛经教义是蒙、藏民的精神支柱。喇嘛教上层人物在政治上有效地控制着地方政权，经济上汇聚着大量财富，文化上掌握着经堂教院。清政府为加强对北疆的统治，巩固国家统一，对边疆各少数民族实行“怀柔”政策。“怀柔”政策的一个重要内容就是对蒙藏民族采取“因其教不易其俗”、“以习俗为治”的方针。乾隆说“兴黄教，即所以安众蒙古，所系非小，故不可不保护之”。反映了清统治者以顺应少数民族习俗、尊重蒙藏上层人物宗教信仰，来实现密切地方和中央政府的关系，巩固国家统一为目的的战略思想。

避暑山庄自康熙四十七年（1708年）驻跸使用以后，皇帝每年秋狝[秋狝(xiǎn)：中国古代在不同的季节打猎有不同的称呼。在春季称为春蒐；在夏季称为夏苗；在秋季称为秋狝；在冬季称为冬狩。]前后均要在此长期停住，消夏避暑，处理军政要务。由此而来的大批蒙藏等少数民族首领和外国使臣，每年都要到承德谒见皇帝，参加庆典。借此，清廷便在承德大兴土木，建造寺庙，为前来的上层政教人物提供瞻礼、膜拜等宗教活动场所，功能上同避暑山庄相辅相成，互为补遗。

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什么是高温天气，高温天气的定义是什么?

高温天气一般指天气温度达到35度或35度以上的天气。而达到这个温度也足以让我们备受“烤验”。其实，高温天气会给我们的生活带来一定影响，不管是我们的身体健康，还是农作物，都有一些危害。

2023高温天气避暑工具有哪些

1.注意体力活动

减少剧烈运动的时间和强度，特别是在高温时段。如果要进行户外运动或锻炼，请选择清晨或傍晚时段，当气温相对较低时进行。并且记得补充足够的水分。

2.避免酷热环境

尽量避免长时间待在高温、密闭的环境中，如车内或没有空调的封闭房间。如果必须在这样的环境中，确保有足够的通风和降温设备。

3.补充电解质

在高温天气中，身体容易大量流失电解质，可以通过饮用运动饮料或食用含有丰富电解质的水果和食物，如香蕉、椰子水等，来补充电解质。

4.遮阳伞

遮阳伞是一种常见的户外避暑工具，可以通过遮挡阳光来减少紫外线的照射。遮阳伞的价格相对较低，但是需要手持或者固定在地面上，使用起来相对不太方便。

5.清凉饮品和食物：多喝水并选择凉爽、富含水分的果汁、柠檬水、冰棍等消暑饮品。另外，一些清淡凉爽的食物如西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜等也是不错的选择。

6.防晒霜

选择具有较高防晒因子值的防晒霜，并确保涂抹在暴露在阳光下的皮肤上，包括面部、颈部、手臂和腿部。最好选择防水防晒霜，以便在出汗或游泳后仍然有效。

7.宽边帽子和遮阳帽

戴上宽边帽子或遮阳帽，可以阻挡阳光直射头部和脸部，减少晒伤的风险。选择轻便透气的材质，有利于散热。

8.轻便透气的衣物

穿着宽松、透气的衣物，选择轻色系的衣物，能够减少热量吸收和帮助散热。避免黑色或深色衣物，因为它们吸收更多的热量。

9.监测身体状况

密切关注身体的反应和状况。如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤干热等中暑症状，应立即寻求阴凉处休息，并及时就医。

高温天气的影响有哪些？

高温天气，对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。

人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为：热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见;热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒;日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。

对于患有高血压、心脑血管疾病，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。

高温对人们日常生活和健康以及国民经济各部门都有一定的影响。高温天气使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多;因用于防暑降温的水电需求量猛增，造成水电供应紧张，故障频发;旅游、交通、建筑等行业也会受到不同程度的影响。尤其在农业方面，高温加剧了土壤水分蒸发和作物蒸腾作用，高温少雨同时出现时，就会造成土壤失墒严重，加速旱情的发展，给农业生产造成较大影响。同时，持续高温少雨还易引发火灾，不仅对生态环境会造成破坏，还会危及国家和百姓生命财产安全。

高温天气形成的原因

盛夏季节， 天津、 济南、 郑州、 西安、 石家庄、 上海、 重庆、 福州、 长沙、 南昌、 杭州、 武汉、 南京、合肥等地在 西太平洋副热带高压控制下，出现高温酷热天气，是中国夏季热浪袭击的重灾区。 梅雨季节过后的7、8月份，一般年份都会出现20~30天的高温天气，梅雨期短的年份高温日数可超过40天。近50多年全国平均高温日呈现先减后增的态势，20世纪50年代至80年代初高温日数减少，80年代初开始呈现明显增加的 趋势。西北、华北高温日数存在线性增加的趋势，其中 华北地区增加趋势最为明显。

高温也是一种较常见的 气象灾害，对人们日常生活和健康以及国民经济各部门都有一定的影响。高温热浪使人体感到不适，工作效率低， 中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多;因用于防暑降温的水电需求量猛增，造成水电供应紧张，故障频发。高温加剧了 土壤水分 蒸发和作物 蒸腾作用，高温少雨同时出现时，造成土壤失墒严重，加速旱情的发展，给农业生产造成较大影响。持续高温少雨还易引发火灾，而 森林火灾又会对生态环境造成破坏。

应该如何应对高温天气？

1、在“饮”的方面，高温天气，预防中暑是头条重要的事。要多喝水，如果缺水，会使体温升高，容易中暑。饮水应选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。但要少喝碳酸饮料，切忌过分贪图喝冰水、冰啤带来的一时之凉，以避免因“凉”导致其他疾病。

2、在“食”的方面，高温情况下，胃肠道的蠕动减弱，唾液、胃液等消化液分泌减少，胃液酸度降低，消化功能减退，会出现厌食、食欲减退等。另外，机体代谢率增加，大量出汗，钠、钾、钙、镁等矿物质流失较多，使机体对蛋白质、钠、钾、钙、镁、铁、维生素C、硫胺素、核黄素、维生素A和水等的需要量增加。因此，要保证优质蛋白质的摄入，常食用含钠、钾、钙、镁、铁等丰富的食物，及时补充维生素。同时，注意精心烹调，促进食欲，以清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸的方式进行烹调。

3、在“居”的方面，要做到室内外温差不宜过大，以不超过5℃为好。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期待在冷气环境里。

4、还要注意穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。要合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动。

夏至节气到，在酷暑难耐之时，我们总能感受到水果那五彩缤纷、沁人心脾的永恒魅力。水果捞是将各式各样的水果、糯米、冰沙等不同的东西混合在一起来吃。它不仅口味清爽，而且美容养颜，是夏日不可多得的养生佳品。这里小编给大家介绍几款特色的水果捞，让你捞出终生的美丽，捞出清凉一夏。

薄荷芦荟捞

原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷(配制酒)15克。

步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。

营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。

适宜人群：凡风热感冒，风温初起之头痛、目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮、粗糙等，皆可一试。

椰汁西米芒果捞

原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。

步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。

营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。

适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。

黑珍珠芒果捞

原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。

步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。

营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。

适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。

红色缤纷捞

原料：红豆50克，西瓜50克，冰块3块，西瓜汁100克，红糖水适量。

步骤：红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可。

营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。

适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人，皆可食之。

五彩冰池捞

原料：血糯米50克，芒果50克，芒果酱15克，椰汁200克，炼乳15克，冰块3块。

步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁中放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。

营养功效：解暑生津、润泽面色、降血脂、明目，有助于防治心脏病、关节疾病及肿瘤。

适宜人群：脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面色不泽等人，皆可服食。

柳橙玉米捞

原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰块6块。

步骤：玉米焯水加冰块至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰块即可。

营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容，有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和防治肿瘤。

适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人群均可食之，胃病和胆囊疾病患者慎食。

高粱苹果西瓜捞

原料：苹果汁100克，高粱米50克，西瓜50克，西瓜汁100克，苹果50克，冰块3块。

步骤：高粱米加水煮至熟烂。苹果、西瓜去皮切丁。苹果汁、西瓜汁倒入杯中搅拌均匀。放入高粱米、水果丁、冰块即可。

营养功效：润肺、益胃、降低胆固醇、美容，有助于防治癌症和心血管疾病。

适宜人群：凡小儿消化不良、胃肠功能欠佳、中暑、烦热口渴、心脏病、高血压、肾炎、尿路感染、口疮等患者，均可一试。

到承德避暑山庄旅游需要注意些什么，避暑山庄每天的开放时间是什么时候，避暑山庄内游船、游览车的价格是多少?

到承德避暑山庄旅游需要关注的一些注意事项：

1、承德避暑山庄每日开放时间：8:00-17:30

2、山庄周围宾馆很多，山庄内的宾馆条件差而房价贵，如果是为了省门票而入住没有什么必要，唯一的好处是可以领略山庄夜景。

3、游览避暑山庄强烈建议请导游，或至少蹭听。不但能增长很多人文历史知识，也能听到各种有趣传说，为美景增色不少，而且很多精华点位置较为偏僻或乍看不引人注目，有人指点才不会错过。

4、湖州区是山庄风光最为秀丽的地方，荡舟湖上会是不错的选择，租船点在如意湖西岸，有普通手划船、龙头手划船、脚踏船、电瓶船可供选择，租金依次为每小时40元、40元、80元，押金为200元、200元、200元。

5、正宫、松鹤斋、东宫和万壑松风四处建筑，现已辟为博物馆，用于清代宫廷史记和宫廷艺术品展出。

6、山庄里有专门的环山游览车，每人50元。此路线可游览大部分景区景象，有的路况较为险要，切记安全第一。

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

登山避暑好去处：中梁山登山步道

位于大渡口森林公园内，公园在修建过程中就十分注重对自然环境的保护，尽可能不破坏原生态，以其植被丰富、空气清新著称。登山步道掩映在公园高大挺拔的松树和低矮茂盛的灌木之中，那层层叠叠的树影仿佛是一副美丽的画，树荫下的丝丝清凉更让人大呼畅快。

交通：在毛线沟公交枢纽站乘坐公交486、487路，至华福路隧道口站下车即到。

登山避暑好去处：凤凰山步道

位于巴南丰盛古镇，全长约2.5公里。步道沿凤凰山山势而建，近可观遮天蔽日的松木，远可俯瞰丰盛古镇的苍凉古朴，而且步道坡度适中，适合全家老小一起上阵。享受清凉之余，还可亲近田园自然风光，尝到无污染的农家菜。

交通：在南坪长途汽车站乘车到木洞或者五布，再换乘至丰盛乘坐到东温泉的客车。自驾可从内环快速路茶园下道经茶涪路到丰盛镇。

登山避暑好去处：玉峰山龙门步道

位于渝北区玉峰山镇，全长约3000米。玉峰山是目前重庆近郊森林覆盖面积最大且植被保存最好的森林公园，常年气温比市区低5℃，山间有植物种类326种，野菜及中药近200种。登山之余，不妨采摘一些野菜回家。

交通：乘公交或轻轨到两路，转乘至龙门步道的中巴车。自驾可从机场高速路转城南立交，走沙石路到龙门桥。

登山避暑好去处：金凤森林游步道

位于白市驿白塔坪。步道内百余种草木竞相生长，茂盛的植被形成了步道的天然屏蔽。山中更有九凤瑶池、海兰湖、飞流谷、桂花池、韩湘湖、黛湖等大小湖泊瀑布14处。久困于都市的人们偶尔至此，顿觉山气清洌，神爽智明。

交通：自驾至含谷下道，沿高新大道至海蓝云天即到白塔坪。乘坐公共交通，可坐轻轨至大学城，再转乘公交264路至曾家，再转乘出租车等。

登山避暑好去处：尖刀山登山步道

位于九龙坡区尖刀山森林公园，全长4300米，海拔高度497米。尖刀山地势陡峭，其间次生灌木林，蕨类层染，很适合上班族登山健身。山上还生长有一种特有植物“闻香木”，轻折其茎叶，异香扑鼻。

交通：乘坐213、203、222、268、427、428、803、425路公交至华玉路站，下车后步行约20分钟即到。

登山避暑好去处：建文峰登山步道

位于巴南区南温泉风景区的花溪河畔，步道始于“孔园”，直达海拔504米的建文峰顶，全长3070米。步道沿途松木无数，苍翠浓郁。林间阳光斑驳，鸟鸣啁啾，既可登山健身，亦可寻幽访古。

交通：可坐327、302、169路等公交直达南温泉站。

在炎热的夏天，尤其是到了暑假，各地的气温也是一路飙升，有的人就想着找个地方避避暑，那么对于有些彭州人不知道该去哪里避暑，下面就简单介绍一下彭州避暑最好的地方是哪里？

一说到避暑胜地，一定要有耍水的地方，蟠龙谷处在都江堰、汶川、彭州三者的交界处，夏季最高气温24℃至25℃，是一个多春少寒的地方。它地处湔江河上游，全年雨水充沛，森林覆盖率95%，是一片现代文明尚未侵蚀的神秘之地。蟠龙谷这里有飞水峡瀑布、高山杜鹃林、莲香古树、千年冰窖、土地岭风光、马道子自然迷宫都是可以玩耍的，而且是一个不错的拍照地方，这里最适合夏天避暑了，既凉快又好玩。

彭州避暑最好的地方：彭州避暑最好的地方一般通常是在蟠龙谷，在这里避暑是非常不错的选择。