篮球手指戳伤怎么办(20篇)

带球过人是篮球运动的基础技巧，练好了对比赛很有帮助，下面介绍六种带球过人的招式。

方法

蝴蝶穿花右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

控制性运球双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球身体要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

交叉步突破以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

顺步突破 右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

后转身突破背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。热身是非常必要的，那参加篮球比赛前该如何热身呢?下面给大家解答。

抱膝/提膝

抱膝：膝盖向手臂靠拢，手臂的位置大概是在胸部的高度，臀部和膝盖都要保持90度。提膝：双手抱膝盖，向胸部靠拢动作要领：热身期间频率保持做10-20次。注意动作的节奏和膝盖的高度，做到循序渐进，由慢到快，由低到高，最后加提膝的动作。身体一定保持稳定，有节奏呼吸。

伸展大腿内侧的的训练

双腿分开，保证比肩宽的位置，保持挺胸收腹抬头，双手放在胸前，把身体重心偏向一侧，伸拉到大腿内侧有牵拉的感觉。双腿交替进行。注意膝盖和与脚尖都冲外侧，不要有偏差。还可以增加动作的难度，在牵拉的大腿内侧的同时，对侧的腹部外侧和背部也同样做伸展。动作期间不要憋气和身体的稳定性。

伸展大腿后侧的训练

这个训练是一个由蹲位逐渐把腿伸直的过程。在蹲位要注意膝盖不要超过脚尖，保持身体的稳定性，站立的时候要缓慢，始终保持手不离脚尖，这个时候大腿送弯曲到伸直，可以感觉到大腿后侧的牵拉感。如果跑友的柔韧性非常好的话，还可以逐渐抬高后脚跟，保持牵拉感更强烈。

篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛。篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。那么打篮球在投篮时该注意什么呢?小编带您了解一下。

打篮球时投篮需注意事项

第一从脚底发力也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

如何跳投跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。如何控球1、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

篮球运动是一项很有意义的运动，它是人的智慧、篮球意识、身体技能、技战术的统一。所以深受广大球迷的喜爱。

以上内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，下期再会!

一般情况下，手部麻木都是由于双手活动过久，进而出现疲劳所致，这是只要适当的休息下就会恢复正常，但是有的人在正常情况下就会感觉到十分的麻木和僵硬，想要收拾东西都会觉得十分的困难。经常手指发麻不容忽视。手指发麻是怎么回事，小编带你一起去探究。

手指发麻的按摩方法

一 捏压捻揉内外劳宫穴先用右手拇食指岔开，右拇指按压左手心劳宫(在掌心第二、第三掌骨之间。握拳，中指尖下便是此穴)，右食指按压左手背外劳宫(在手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后0、5寸)。右手拇食指齐用力，一捏压捻揉一松2~3分钟;再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。

二 捏压十宣十宣(在十指尖端，去爪甲一分，双手共10穴)。两手交换，一手母食指岔开，一指一指挨着捏压两侧，10指共捏2—3分钟。

三 叉击八邪八邪(在十指第一至第五指缝端，指蹼缘后方赤白肉际处，两手共8穴)。两手十指张开，手心向内，两手同时用力互击手丫，一撞击一拨开，连续不断反复击2—3分钟。

四 捏压按揉内外关穴先用右手拇食指岔开，右拇指按压左腕内关(在腕横纹正中上2寸)，右食指按压左腕背外关(在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间)。右手拇食指齐用力，一捏压按揉一松1—2分钟，再换左手捏压按揉右手内外关l-2分钟。

五 捏压扣揉“曲池”、“少海”、“小海”、“天井”穴光膀或留内衣，先用右手拇指按压左肘曲池(屈肘或直角，在肘横外侧端，肘窝横纹头凹陷中)，右无名指托按肘底少海(屈肘或直角，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点处)，右中指扣按左肘小海(屈肘或直角，在肘内侧尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处)，右食指扣按左肘天井穴(屈肘或直角，在尺骨鹰嘴上1寸凹陷中)。右手拇、食、中、无名四指齐用力同时捏按扣揉2-3分钟;再换左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2—3分钟。

六 捏拿“肩髃”、“肩髎”穴光膀或留内衣，先用右手拇食指岔开，右拇指按压左肩内侧肩髃穴(在肩端的肱骨与肩峰之间)，右食指按压肩后肩髑穴(在肩端外侧凹陷中，距肩髃穴后约寸许)。同时用两手臂交叉，左拇指按压右肩髑穴;左食指按压右肩髑穴。两手两拇食四指齐用力，一捏拿一松3-5分钟。

七 两掌交换抹擦手臂光膀或留内衣，先用右手掌来回抹擦左手臂内外侧各1-2分钟，再换左手掌来回抹擦右手臂内外侧各1-2分钟。

引起手指发麻的常见原因

颈椎病

颈椎病是常见的引起的手麻的原因，颈椎病引起手麻的表现主要是：从手指到手臂出现麻木或阵发性疼痛。同时伴有头晕、颈肩部酸痛等症状。低头或抬头症状加重或减轻。颈椎MRI可以确诊。

脑中风或脑梗塞

脑中风或脑梗塞也会引起手指麻木，尤其对中老年人来说，如果觉得头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀不灵活，且平时有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，应警惕脑中风或脑梗塞的可能。脑中风通常在运动后发病，脑梗塞常在休息时发病，只要突然感到手指无力，说话不清，应立即去神经科就诊。头颅CT可以确诊。

腕管综合征

这种疾病主要导致拇指、食指、中指麻木、肿胀、僵硬、疼痛，手指动作不灵活。腕部有压痛，握掌时症状加重。要与颈椎间盘突出症相鉴别。

尺神经卡压综合症

无名指、小指的麻木疼痛，手部乏力、握力减退、手部活动笨拙、抓不紧东西等症状，严重者伴有肌萎缩，无名指、小指的屈指力下降，影响精细动作。常常在屈肘关节活动时症状加重。肘关节有明显的外伤史。

宝宝手指脱皮的原因，这是怎么回事呢?宝宝手指脱皮是什么原因?很多家长都想知道·，下面就由小编告诉大家宝宝手指脱皮的原因吧!

宝宝手指脱皮怎么办

1.补充维生素

这种情况通常是宝宝体内缺乏维生素引起的。可以给宝宝补充复合维生素，增强提抗力，慢慢改善皮肤现状。

2.保持水份

冬季气候干燥，宝宝经常只顾着玩，而忽略了喝水。如果家长再不督促的话，孩子可能根本想不到要去喝水。时间长了，体内就会严重缺水，最直接的表现就是皮肤干燥、脱皮。所以平时应当让孩子多喝水，保持体内水分。

3.多吃果蔬

水果和蔬菜中有丰富的维生素和我们身体所必需的微量元素，平时让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，均衡营养，脱皮渐渐就会缓解。

4.手部保暖

冬天外面寒冷，出门应该给宝宝做好手部保暖，戴上手套。并涂抹甘油或者凡士林保护手部皮肤。避免脱皮处摩擦或者生冻疮。

5.改掉吃手习惯

宝宝经常吃手也会造成手指脱皮。家长应该多观察孩子是否有吃手的坏习惯，如果有就应该及时制止，并给宝宝讲明吃手的危害。

6.医院就诊

如果上述办法都不能改善宝宝手部的状况，就应该考虑是否感染某种病毒，应及时带孩子去医院皮肤科就诊，遵医嘱用药。

宝宝手指脱皮是什么原因

1、生理性脱屑：大多数孩子可能仅仅是手指、脚趾处的轻度脱皮，并没有合并出现炎症，这种情况可以说是正常的，称为“生理性脱屑”。生理性脱屑是孩子新陈代谢过快造成的，一般不需要特别治疗，有较明显的季节性，好发生于春秋季，多数孩子过一段时间就会停止，有的孩子可能持续时间相对长一些，也在几周至一两个月左右。当孩子的症状属“生理性脱屑”时，家长注意不要让孩子脱皮部位湿水太多。

2、缺乏维生素或锌：维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。补充维生素可以多吃鸡、羊、牛、猪肝、蛋黄、蔬菜和水果。

3、手部湿疹：多发生在指背及指端掌面，可蔓延至手背和腕部，界限不清或小片状皮损，常因手指活动而有皲裂，常受继发因素影响而顽固难治。因此，治疗上应避免各种外界刺激，如热水烫洗，暴力搔抓，过度洗拭等。

4、手癣：真菌感染引起的一种皮肤病，常局限于一侧，伴瘙痒。角化过度型主要表现为皮肤角化过度，粗糙无汗，每到寒冷冬季皮肤皲裂，治疗宜用各种抗真菌外用药，重者可口服抗真菌药。 如果您的小孩有手指脱皮现象，叮嘱小孩不要撕或者扯，避免接触刺激性的物质，请带他到正规皮肤科就诊。

右手中指戴戒指的意义是：代表名花有主，通常是代表承诺、一种认定的感觉，一般订婚戒指大都戴在中指，想要结婚的单身贵族也可以将戒指戴在中指。

一、女生右手戒指的戴法和意义：

大拇指：代表自信和权力、财富，没有具体情感象征。

食指：代表单身。

中指：代表名花有主了、在恋爱中、还没有结婚。

无名指：代表热恋中、被求婚了、在国内流行男左女右，也可能是已经结婚了。

小指：代表单身、不想谈恋爱。

二、男生戒指的戴法和意义：

大拇指：代表很有自信、权势的意义。

食指：代表着单身状态，追求自我的存在。

中指：代表恋爱中，或者是装饰的作用。

无名指：代表已经结婚了，一般都是佩戴结婚戒指的。

小指：代表不想谈恋爱或者离异的意义。

佩戴戒指是一种无声的表达爱的语言。

现在的学生都喜欢打篮球，现在打篮球的人也越来越多，可是打篮球的同时，也会避免不了发生一些小的意外。学生对这些问题不知道怎么处理，如果学生运动拉伤如何急救呢?我们可以多参考一下了解更多的校园安全知识。

学生打篮球大拇指关节扭伤怎么办?

你的大母指有扭伤，这主要是韧带、软骨受损伤引起，韧带、软骨属于软组织范围，其再生能力弱，自身很难修复，单靠静养或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精或是吃一些补品，这对软组织损伤没有起到多大修复作有用。

目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是让病人回家静养恢复或者是锻炼恢复，这样根本达不到修复目地，要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望，建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1~3个月内及时用中药治疗一般在30天左右就可以基本康复，超出3个月至半年左右治疗大概在40~50天才能康复，如果软组织损伤超出一年才找中医治疗，治愈率一般只有60%~70%左右，并且治疗时间需40天到60天左右。

软组织损伤未治愈前饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，这是经验所得，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜强行活动患处关节，以免加重损伤。

在我们的生活中，随时随地都有可能发生小的意外，但是我们要学会怎么去处理这些，所以家长和老师应该帮助学生多普及一下校园运动知识，避免意外发生时学生不会处理。

篮球投篮技巧：1、 瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。2、 持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。3、站位：右手投篮右脚应直接指向篮圈中央，在被罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

1、 瞄篮点

瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，如果眼睛注视篮圈的前沿部分，投篮多会力度太下，砸前框。投篮的命中率不仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、精确度等等问题都会影响到投篮的质量。

2、 持球姿势

用五个手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。

3、站位

在投篮的时候站位也是影响投篮质量的因素之一，舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的命中率，右手投篮时，右脚应直接指向篮圈中央，在被罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

打篮球对膝盖损伤大吗?据小编了解，打篮球对膝盖的损伤还是挺大的，因为打篮球很伤膝盖半月板。打篮球时，自然少不了过人的这一系列动作，无论是变向、拜佛、背后运球，这些技术动作都会威胁到人的膝盖。当你做这些动作时，如果选择第一步启动很快，后面的动作就得慢一些，不然会使膝盖不适，引起疼痛。

倘若膝关节半月板损伤，就需要用心注意了。因为我们在打球的时候，会做出重重较为有些难度的动作，而这些动作对膝盖的伤势很大，比如说转体，背打过人等等。这些动作都会使我们的膝盖部位遭受很大的力道，使膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。

人的膝盖就好像是机器的一个轴承，不管你怎么小心翼翼的使用它，都会有一定的磨损，都有一定的寿命，只是存在用的合适不合适，能用多少年的差别。膝盖的半月板和十字韧带，和其他的人体组织不一样，它们没有自我修复功能，也就是说你半月板磨损了，它没办法再往好了长，只要你走路，它还是会继续磨损下去，磨损到报废。十字韧带受伤了，即使它没撕裂，现在不做重建手术，也只能熬着，进行所谓的保守治疗，等到它彻底撕裂以后，再从大腿后方取一根肌腱来代替，进行重新搭建。所以，膝盖有伤，不要指望着静养能慢慢康复，这是不可能的。

虽然我们没有好的条件，没有木质地板，没有不错的篮球鞋，没有佩带护具，但我们依然可以用别的办法保护我们的膝盖，比如说前面说到的膝盖运动。不可过度，只要适中就可。要知道膝盖受伤严重的话，甚至会动手术，进而影响自己的后半生。

以上是今天大球运动安全小知识的全部内容，希望大家在今天的讲座里能有所收获。篮球运动有哪些常见伤病?小编希望大家能抽时间来进行了解。

一般在挑选戒指的时候，除了款式好看之外，戴上之后显得手指细长其实也是十分关键的，尤其是对于一些手指本来就比较粗的朋友们来说，更是至关重要了。

手指粗适合戴什么戒指

1、手指粗适合戴款式独特的戒指

手指粗的人可以戴V型、S型或者叠加款式的戒指，这种款式的戒指可以起到拉长手指的作用，使手指看起来修长，如果戴普通的戒托既不特别，也起不到修饰手指的作用。但是这种款式不适合指关节比较粗的人，不容易佩戴和去掉。

2、手指粗的人适合戴设计独特的戒指

让别人忽略自己手指的粗细可以借助戒指的设计，用钻戒的设计来吸引别人的眼球，自然就没有人注意到你的粗手指啦。可以选择一些有花纹或者镶嵌碎钻点缀，但是不要设计过于复杂，简单精致就好。

3、手指粗的人适合戴5mm以上的戒指

如果戒指的戒托太细的话反而会使手指显得更粗，所以要选择5mm以上的戒托，这样可以通过稍微粗一点的戒托来使手指看起来纤细。

4、选择与指关节同粗的戒指

有些人由于经常掰手指导致手指关节特别粗，这类人在选择戒指时尽量选择看起来与指关节同宽的戒指，不然会突出指关节的大小，看起来比较突兀。

5、选择可调节尺寸的戒指

现在市面上有很多戒指不是封闭的，可以自己调节戒指的尺寸，非常适合手指粗的人佩戴，即便手指变细或者变的更粗也不影响佩戴。

手指粗戴什么戒指显瘦

如果你的手指略粗，就不要选择指环太细，或者过于小巧的戒指，这样会显得手指更粗，最好选择宽幅度在5mm以上的戒指，款式上可以选择有点波浪状的戒指，可以修饰手指的线条，拉长视觉感，在造型上一些V型，心形的钻石都比较适合，但是也要注意不要选太宽太大的戒指噢~

其次，如果是指关节较为粗大，手指和手掌都比较粗大的情况下，选择佩带的戒指也不能凸显指关节，这个时候戒指的大小尺寸就很关键了，决定了整体的视觉效果，我们可以选择面积稍微大一些的戒指，转移人们的注意力，避开指关节粗大的问题~

如果手指粗短，可以用直线款修饰手型，当然其他的橄榄型、梨型也是适合的，但是就需要避开圆形、长方形那种式样，指环最好选用斜线纹路，拉长整个线条感，搭配的底座不要过于厚实与复杂，可以使用简单的V型，增强整体视觉长度，让手指看上去更纤长!

手指粗怎么选择戒指尺寸

量出自己手指的尺寸，使用一条宽纸带松紧适宜地沿着手指绕一圈，量出宽纸带的长度，以毫米(mm)或者厘米(cm)为单位;或者使用带有刻度的纸带尺进行测量。

戒指属于贴身饰品，稍微一点点尺寸误差都会影响自己佩戴戒指的手感。手指的粗大程度会因为室温的变化而变化，所以请在室温下进行，另外也会因劳累程度变粗或变细，请在下午或傍晚进行测量较为准确。

适合手指粗的戒指款式

1、V型戒指

V型戒指与V型衣服有异曲同工之妙，设计独特的V型戒指打破了传统的戒托样式，这种戒托从视觉上可以起到拉长手指的作用，使手指看起来纤细修长。这种戒指适合手指粗细一致的人，不适合指关节部位粗的人。

2、开口戒指

开口戒指避免了手指粗的人带不上的尴尬情况，而且带上也不会不舒适，可以随时调节松紧，也不用担心带上取不掉的问题，是最适合手指粗人戴的戒指。

3、扭臂戒托

扭臂戒托款式的戒指不是用传统的爪镶来镶嵌钻石的，它更注重线条设计感，让戒指更有层次感，而且也可以使钻石显得更大，保留经典的同时增加了时尚元素。

篮球作为一项有一定群众基础的体育活动，深的广大爱好者的喜爱，我想这就是其独特的魅力，我从高一开始玩球，到现在已有十年之久，对篮球的认识和感受都有着很大的变化，打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。打篮球的时候会佩戴护膝、护腕等护具，那打篮球后可以游泳吗?接下来为你了解一些大球运动安全小知识。

游泳和篮球都是很耗费体力的运动游泳时间最好每天一个小时为限如果游玩泳以后立刻投入篮球那么势必会对机体包括肌肉、心脏、以及肺部功能造成连续的压力，这些机体功能不好的人可能会出现一定的问题而且很容易造成拉伤挫伤，打篮球休息20~30分钟在去游泳，则问题也不小剧烈运动以后身体各个毛空都是舒张开，随后突然的进入到一个全部冷的环境中那么身体毛孔会立刻收缩，那么对身体的伤害是很大的很容易感冒的。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

办公室上班族如果手指关节痛疼，很多人会怀疑得了鼠标手，那么，手指关节疼痛就是鼠标手吗？

小编认为，手指关节疼痛是要小心鼠标手的侵害，鼠标是对着电脑工作的朋友必不可少的必备品，不管外观怎样变化，功能怎样改进，鼠标都是有一定的高度的，因而使用时手腕必须背屈一定角度，这样让手肘不可以自由的伸展，导致鼠标手的发生。

不仅如此，手掌小鱼际根部和手腕部位由于长时间压在鼠标垫或桌面上，会出现局部麻痹、肿胀、关节疼痛等症状，这就是信息社会又一种“文明病”——“鼠标手”。

“鼠标手”的症状不仅局限在手腕部，甚至还会放射至肘、上臂甚至肩部，整条手臂都会感觉疼痛、僵硬。从症状上来看，“鼠标手”和腕管综合征有很多相似之处，但治疗起来更加困难，有时甚至要通过微创外科手术才能解除局部的水肿和压迫，从而缓解疼痛。要摆脱“鼠标手”的影响重在预防。

那么，我们如何预防鼠标手呢？

专家称，我们不妨自己缝一个小枕头，类似于中医师使用的脉枕，外形可以制作得更小巧一些，但高度一定保证，要和鼠标等高。使用时将其垫在手腕下，这样一来局部就有了支撑，手的背屈程度就能有效减少，小鱼肌所受的压力也大大减小，局部血液循环就有了保障。当然，使用小枕头只是权宜之计。

预防的关键在于不要长时间手握鼠标。可尝试每隔一小时要双手十指交叉握拳，转动手腕，以缓解局部肌肉骨骼的疲劳。邦力生能深层修复关节软骨，润滑关节、抑制炎症、消除疼痛、全面养护骨关节，对鼠标手也有很好的治疗效果。

因此，手指关节疼痛小心鼠标手的侵害，大家千万不要小看关节疼痛的轻微表现，如果发生了关节疼痛可以参考上面专家支的招。

另外，长期看电脑，不仅会鼠标手，还会影响颈椎，因此，预防和缓解颈椎不适，一台质量可靠的颈椎治疗仪非常有必要哦。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

戴戒指是有讲究的。在同一只手上戴两枚戒指时，色泽要一致，而且一枚戒指复杂时，另一枚一定要简单。此外，最好选择相邻的两只手指，如中指和食指、中指和无名指或无名指和小指，千万不要中间隔着一座“山”。

大拇指：据古罗马文献记载，将戒指戴在此指可助你达成心愿，迈向成功之路。

食指：指示方向的手指，把戒指戴在此指个性会变得开朗而独立，最适合从事自由业的人戴。

中指：次于无名指最适合戴婚戒的手指，戒指戴在其上最能营造自由爽朗的气氛，能让你灵感涌现，变得更有魅力、有异性缘。

无名指：从古罗马时代以来习惯将婚戒戴在其上，相传此指与心脏相连，最适合发表神圣的誓言。而无名指上有重要穴道，戒指戴其上可以适度按压肌肉，有安定情绪之效。

小指：小指传达的是一种媚惑性感的讯息，戒指戴在其上将会有意想不到的事发生，特别推荐给直觉敏锐、从事流行时尚相关工作者。戴戒指是爱的语言。戒指一般戴在左手（戴右手做事不太方便）按照我国的习惯，订婚戒一般戴在左手的中指，结婚戒指戴在左手的无名指；若是未婚姑娘。应戴在右手的中指或无名指，否则，就会令许多追求者望而却步了。

对男士来说——戴纯银戒指表示性情温和，易迁就他人。戴金戒指者较重视利益，往往会有精明的生意头脑。戴翡翠玉石者注重品位素质，处事严谨。对女士来说——喜爱粉红钻或粉红色珊瑚者，感情丰富而浪漫。喜爱红宝石者热情似火。喜爱蓝宝石或海蓝宝石者，较内向冷淡。喜爱祖母绿或土耳其石者，情感纤弱。

手指与戒指——戒指戴在不同的手指上，能体现与性格有关的心理含义。喜戴在食指者，性格较偏激倔强。喜戴在右中指者，崇尚中庸的人生观念。喜戴在左中指者，有责任感，重视家庭。喜戴在小手指者，有自卑感。喜戴在无名指者，无野心，随和，不计较得失.嵌宝石的戒指又有不同的意义。钻石象征永恒，在欧洲和美国，每逢结婚周年纪念日，做丈夫的一般都要向自己的妻子赠送钻石戒指和贵重金属，以示爱情的忠贞。翡翠表示爱情，珍珠表示高贵，紫晶表示健康，机敏和幸运。

戒指戴在左手的五个手指上分别代表着：“追”、“求”、“订”、“结”、“离”古埃及的统治者有一个将代表权贵的印章随时带在身上的习惯，但又嫌拿在手上累赘，于是有人想到镶一个圆环，把它带在手指上，天长日久，人们发现男人手指上的小印章挺漂亮的，于是不断改良，并演变成了手上的饰品。

关于戴戒指的含义，流传着好几个版本的解释，其中的一种说法是：左手从拇指开始分别代表的意思是追（有行动地对对方的追求），求（仅限于内心的一种渴望）、定（正在恋爱或已订婚）、结（结婚了）、离（单身或离婚了）。戒指一般都戴在左手，因为戴右手做事不太方便。

对戒基本上是结婚的时候一定会有的饰品，这也是新婚夫妻爱情的一种见证，结婚的对戒一般是戴在无名指上面的，代表已经结婚了的意思。

对戒戴在哪个手指上

戴无名指比较常见，另外中指也可以。

一般结婚戒指是要佩戴在无名指上的，据说无名指是连通心脏的手指，将戒指佩戴在此手指上能够读懂对方的心意，并且爱意传递，因此大多数人都会按照传统佩戴方式来佩戴。以爱之名赋予无名指名字，对于两个人来说是一件甜蜜的事情。

而除此之外，对戒还可以佩戴在中指上。中指是代表恋爱的手指，将戒指佩戴爱中指上表示对情感状态很满意，在爱河中沐浴，享受幸福。如果喜欢将戒指佩戴在中指上，自然也是可以的。

对戒怎么戴

1、一般情况下是新郎新娘都将结婚对戒带在左手无名指上。

2、另外一种情况就是新郎和新娘分别戴在不同的手上，一般是新郎左手新娘右手，遵循男左女右的传统，这样的好处是当两人牵手时戒指也会在一起。

对戒和钻戒可以一起戴吗

可以，一般有下面这两种戴法：

(1)：钻戒戴在中指，因为钻戒一般都比较大戴在中指比较漂亮，无名指戴对戒。情侣对戒款式比较简单，并且是一对戴在无名指代表的是你已经结婚。建议你将两个戒指分开戴不要同时佩戴哦。

(2)：将对戒与钻戒戴在一个手指上，钻戒在下面，对戒在上面。这样的佩戴方式一般是要求对戒要细小的款式佩戴才好看，如果你的对戒没有那么细小的话，建议你用第二种方式来佩戴。

对戒怎么挑选

1、款式简约

不得不说，简单大方的款式可以任岁月洗礼后，都不会觉得有过气的感觉。我们选择的时候就要选择设计简洁明了的，一眼看上去就感觉很干净。可以选择“女8男1”的钻石数量，寓意着两人的爱情长长久久。

2、选对材质

结婚对戒的材质有很多种，选对材质是非常重要的。现在结婚对戒的材质有黄金、铂金、k金、白银等等。

现在流行的、深受人们喜爱的材质一般是铂金和k金，这两种材质的硬度相对高一些，铂金永不褪色，k金坚硬、色彩丰富，所以选择这两种材质是不错的选择。

3、佩戴效果

还是那句老话“美不美，上手说话”，佩戴效果也是很重要哒!当然，除了佩戴好看以外，还需要感受一下佩戴上舒服不舒服，舒适程度是非常重要的一个参考标准，一定不能遗忘。

打篮球的好处：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助，打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。

打篮球的时候你们会不会佩戴护指吗？那打篮球时戴护指有用吗？接下来为你了解一些大球运动安全小知识。

护指名词，指的是用于保护手指关节的一块布料，护指基本上成为篮球运动员必备的运动器材之一。手指是人们最常活动的部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手指处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护指是其中一个有效方法。

打篮球时戴护指非常有用，一般在电视上看到的篮球在空中飞的时候的慢镜头，球是旋转的、弧线高、又漂亮又容易进球，那是因为大多数篮球员的手掌比较大、手指稍微比一般人的长、而我们玩球时、因为手掌较小、带上护指比较容易掌握、手也不容易受伤、就算手上有汗也不会滑。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

以下是小编收集整理的《篮球知识：如何进行篮球抢断》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

篮球抢断是篮球防守中的基本技术之一。篮球抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。那么，如何才能提高抢断的成功率呢?

如何进行篮球抢断一：提前判断篮球的运行路线

在抢断时，要判断好篮球运行路线。比如对方进攻时互相传球，你想抢断，就要提前判断好球的走向，如果对方之间传球意图被你识破，你要迅速靠近篮球的运行路线，当对方直来直去的传球时，机会来了，快速冲上前即刻完成抢断。

如何进行篮球抢二：与防守人员保持适当距离

当你想抢断进攻人员手里的球，尽量与对方保持一定距离，否则不仅增加抢断难度，而且容易被晃过了。比较好的方法是向前挪动几步后试着抢断，如果对手晃动或背身抢断不成功，要及时撤几步，然后再向前移动。

如何进行篮球抢断三：抢断要出其不意

抢断想提高成功率，出其不意是很好的方法。当进攻人员没有防备时，你看准了他运球的路线，当篮球刚刚脱离他的手就要压低了身体，快速出击进行抢断，尽量不要被对手察觉，这样抢断成功率会比较高。

如何进行篮球抢断四：避免打手犯规

在抢断时很容易碰到对方的手或手臂，裁判如果发现就好判罚犯规。因此在抢断时要看清篮球，尽量用手指拨掉篮球，不要和对方有太多的身体接触。

如何进行篮球抢断五：出手速度要快、狠、准

出手速度是抢断的很重要一点，只有既快又狠又准的出手，才能打掉对方手里的篮球。这要求你眼睛要盯紧对方，一旦发现篮球脱离对方就要快速出手。

如何进行篮球抢断六：不要过猛的冲击抢断

在抢断时如果冲的过猛，不仅会扑个空，还会失去防守位置。这是抢断的大忌，如果对方用假动作迷惑你，你要同样的虚晃一下，不要上档。比如对手想在你右侧突破时，很可能会右转身跑到你左侧，如果你向前猛冲就容易扑空。如果对方背身单打，你若贸然出击抢球，对方用身体做掩护会挡住篮球，而且同时会突破你的防守。

篮球运动是一项很有意义的运动,它是人的智慧、篮球意识、身体技能、技战术的统一。所以深受广大球迷的喜爱。那么糖尿病人能打篮球吗?请仔细阅读下文。

专家告诉我们糖尿病的病人如果没有出现并发症可以打篮球的。其指导意见：经常锻炼对糖尿病人的健康也是有益处的，不过最好是尽量避免剧烈的运动。

篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的

篮球运动是一项以篮球为竞赛工具，在特定条件(规则、场地、器材、设备等)下，比赛双方各出5名队员，参加比赛的个人和集体以一定的体能为基础，以掌握特定的专门技术和战术方法为手段，在比赛中争夺球权，力争在攻守交替和对抗中获得球和展开投篮得分，并以得分多少决定胜负的集体运动项目。突出地表现在速度快、对抗性强、准确性高，注重速度与高度的统一。

一、篮球运动的特点

㈠集体性特点

㈡综合性特点

㈢对抗性特点

㈣健身性特点

㈤增智性特点

㈥商业性特点

二、篮球运动的作用

㈠具有培养团队精神的作用

㈡具有提高国民体质的作用

㈢具有推动社会发展的作用

㈣具有促进国际交往和增进友谊的作用

本期内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，敬请期待哦!

《幼儿手指操(中班下)》是经吉林省幼儿教材审定委员会审定通过的幼儿园特色活动课程系列之一，下面是小编为您精心挑选了幼儿手指操的资料，希望你喜欢。

手指操简介

手指游戏是一种一边念诵儿歌或者韵律，一边协调双手动作的游戏。玩手指游戏时，幼儿要手、脑、口、眼，多感官协调一致，配合完成。经常做可以训练孩子的注意力、记忆力、感觉统合能力、节奏感和韵律感。《相亲相爱不分手》是一个带有数字的手指游戏，既可以让孩子得到上述能力的锻炼，还可以数数1至5，在这里跟广大家长和老师一起分享。

(准备：手掌相对，五指分开)

一门关，进不来。(双手拇指肚紧贴，摇头。)

二门关，进不来。(双手食指肚紧贴，摇头。)

三门关，进不来。(双手中指肚紧贴，摇头。)

四门关，进不来。(双手无名指肚紧贴，摇头。)

五门关，进不来。(双手小拇指肚紧贴，摇头。)

当当当。(握起右手拳头，做敲门状。)

一门开，快进来。(双手的小拇指分开，其他四指紧贴，点头。)

二门开，快进来。(双手的无名指分开，其他三指紧贴，点头。)

三门开，快进来。(双手的中指分开，其他两指紧贴，点头。)

四门开，快进来。(双手的食指分开，大拇指紧贴，点头。)

五门开开，我进来。(两手分开，手掌相对，点头。)

爬上小楼梯，(一手拇指食指与另一手食指拇指相触，做爬楼梯状。)

摁摁小门铃，叮咚，叮咚，(食指伸出，做摁门铃状两次。)

打开防盗门，(手掌做分开状。)

见到我的好朋友，(手掌相对，五指摆动。)

敬个礼，(五指同时弯曲两次。)

碰碰头，(五指指肚相触两次。)

相亲相爱不分手。(掌根相贴双手分开，掌根转动，两手手掌紧握一起，放在脸旁。)

手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，且每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。做手指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感，韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。

幼儿手指操

该课程适合幼儿园各个年龄段幼儿，它的取材来源于幼儿生活，内容浅显易懂，语言流畅，生动有趣，情节稚气活泼，节奏明快，配上优美的音乐，美观的器械，适宜的手部动作图解，使幼儿在愉快的游戏中、朗朗的讲述中、趣味的翻阅中，随时随地学做，通过不断的做手指游戏活动，使幼儿的小手指更加灵活，触觉更加敏感，头脑更加聪明、更加富有创造性，思维也会更加开阔。同时，这套幼儿园特色活动课程教材，也适宜幼儿在家中与父母一同活动和游戏。

内容介绍

幼儿手指操(中班·上)，《幼儿园手指操：幼儿园特色活动课程》

作品目录

小红花小蜗牛动物谣小青蛙小兔盖新房小老鼠小草搬豆打老虎大公鸡梳头歌跷跷板快乐一家子盖房子十指好兄弟种树老鼠画猫一群小鸭小花猫。

天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠的翻译是：天气非常的寒冷，砚台的墨水都已经结冰了，我的手指也已经冻僵不能够弯曲和伸直，但是我不敢懈怠。这句文言文是出自宋濂的《送东阳马生序》。

在这篇赠序里，作者叙述个人早年虚心求教和勤苦学习的经历，生动而具体地描述了自己借书求师之难，饥寒奔走之苦，并与太学生优越的条件加以对比，有力地说明学业能否有所成就，主要在于主观努力，不在天资的高下和条件的优劣，以勉励青年人珍惜良好的读书环境，专心治学。全文结构严谨，详略有致，用对比说理，在叙事中穿插细节描绘，读来生动感人。

篮球框垂直于地面的标准高度为3.05米，篮板下沿垂直距离地面2.9米。国际篮球篮筐以及NBA篮框的垂直高度都是3.05 米，中学篮球框垂直高度一般为2.80米左右。

对篮球架的保养最基本的工作是定期检查，每年二次检查连接、焊接部位的锈蚀程度及牢固性，查看架身是否有掉漆现象，是否有生锈现象，查看是否有穿孔。一旦出现掉漆现象应该及时修理。

对篮球架的合理使用也是篮球架保养维护工作中的一部分，其中篮板是球架当中最脆弱的部分，在使用的过程中是很容易被击穿的，必须禁止使用砖头等硬物击打篮板。篮圈的使用也一样，非弹簧类篮球架的篮圈禁止扣篮，如发现篮圈倾斜或断裂。应把篮球架围蔽起来，禁止使用，通过厂家进行维护或更换。

篮球架长期使用会产生污垢和其他杂质，应定期对篮球架进行清洁，在对球架表面进行清洁的过程中，应该使用中性清洁剂，以免损伤球架表面。

大家在生活中应该都听说过非常多的篮球的常识吧，但是你真的了解篮球吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟篮球的发展历程，以及打篮球有什么样的好处？跟着小编我们一起来学习吧。

篮球的发展历程

1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样，墨西哥成为除美国外，第一个开展篮球运动的国家。此后，这项运动先后传入法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内得到了开展、普及和发展。

20世纪90年代，世界篮球运动的发展进人了一个全新的发展时期，国际奥委会和国际业余篮球联合会于20世纪90年代同意了职业篮球运动员参加奥运会比赛。美国“梦之队”在西班牙第25届奥运会上展示了世界最高水平篮球运动技艺，引起了国际篮球界的关注。

世界篮球运动由此跨向科技化、智谋化、竞技化、技艺化、凶悍化、多变化、职业化、产业化融于一体的当代化方向发展掀起了第三次发展高潮。

篮球规则对比赛速度、高空争拼、场地区域及攻守技术、战术合理的运用，乃至全场比赛的时间、方式都进行了新的规定(改上下两半时为4节，每节10分钟，实行三人裁判制，交替拥有球权等)。

打篮球有什么样的好处

1.反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

2.骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

3.增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

4.团结意识增强。篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

5.增强体质。培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

时候，试试抱着一个篮球走到球场，你就拥有了全世界。

打篮球需要注意什么呢

1.长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。

2.我们打篮球的需要注意自己的鞋子，有些人打篮球的时候，十分随便的穿鞋，这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候，要买高腰运动鞋，这样可以保护的脚踝，避免在运动中受到伤害。

3.我们在打篮球期间，还要注意自己的热身情况，大家可以看到NBA的运动员，一开始上场打球的时候，身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动，大家也要做到打篮球之前多活动身体！

4.打篮球的时候要有自我保护意识，特别是在双方对抗的时候，一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候，手部要对自己的身体有一个保护的动作，也就是手部挡住防守人的身体，避免肢体接触造成伤害！

篮球有着什么样的魅力

球场上一个配合之后击掌庆祝，撞胸呼号；胜利的荣耀和高举起的一根手指；失败的眼泪和互相安慰的苦涩微笑。篮球告诉你失败了我们要互相扛着，胜利了我们要一起高歌。一个人在健身房把自己当后妈养的那么搞，只为了下次不再那么轻易的被对手撞倒；一个人半夜里接着隔壁的灯光练运球，只为了能不再成为团队的累赘。就算什么都不为，当你一无所有的时候，试试抱着一个篮球走到球场，你就拥有了全世界。