发言稿正确格式示范【汇集20篇】

猪耳朵在切的时候首先是最好要放凉了再切，热的时候切会没有那么好切，另外，在切的时候下刀要干脆，从耳尖开始往里面切，不要切太厚哦。

猪耳朵怎么切

猪耳朵买回来之后，先把猪耳朵飞水洗干净再换水用生姜煮熟，煮到六-八成熟，放至凉透，热的温的都切不好的。

在切的时候，从耳尖开始片切，斜着切，刀工要稳，第一要薄，第二要大张，第三要有层次(既要有软骨，也要有肉，还要有皮)。

猪耳朵怎么洗

一般来说，在进行清洗之前，先检查猪耳朵上是否有残留的猪毛，如果有的话，可以用火燎一下有茸的地方。然后用盐和白醋搓洗若干次，去掉腥味，最后再放到开水里焯一下，这样可以比较好地去除猪耳朵的腥味。用火燎过的地方，最好是再仔细地检查一遍，用小镊子拔去剩余的毛根。

此外，使用烧碱或者是粗盐，倒在猪耳朵上用力搓几遍，然后洗净即可。但是搓的时候一定要戴上手套，以免烧手。

猪耳朵怎么做好吃

主料：猪耳适量

调料：食盐适量、葱适量、姜少许、蒜少许、花椒适量、料酒适量、老抽少许、白芝麻适量

做法：

1、猪耳朵清理干净后加清水，煮，煮到用筷子可插透，水要多一些。煮好之后切成条，备用。葱切段、姜蒜切片。

2、锅里放油，爆香葱姜蒜、花椒。

3、接着加入干辣椒爆香。

4、放切好的猪耳朵。

5、放酱油、料酒(多一些)、白糖，拌炒上色。

6、炒至收汁，出锅前放入白芝麻即可。

猪耳朵选购法则

一般来说，我们选择猪耳朵都要求猪耳朵外皮色泽白亮且富有光泽，无残留猪毛以及毛根，猪耳朵质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。

如果猪耳朵色泽发暗没有光泽，表面发黏，则表明猪耳朵存放时间过久，不宜选购。

金丝熊(详情介绍)

一个合理饲养仓鼠的方法可以给主人省去很多不必要的麻烦，小仓鼠的饲养与教育大部分的责任应是鼠妈妈的，倘若我们从小仓鼠睁眼后，稍微参与一些鼠妈的教育，对小仓鼠长大后一些行为习惯都有很好的帮助。而且在饲养仓鼠的过程中，有很多地方要注意，主人一定要把关好每个细节，让仓鼠健康快乐成长！仓鼠的正确饲养方法1.小仓鼠睁眼后，已经能稍微吃一点鼠粮了，基本上能自己活了，此时鼠妈的母性也慢慢减弱，不怎么介意我们弄小仓鼠，这时期开始教育是最好的。鼠粮的种类尽量丰富点，可以用几种仓鼠粮混在一起，最好是多点合成粮的。不要看小仓鼠小小的一只，一些合成粮都快比它的头大，但小仓鼠的牙齿是很厉害的，它们会抱着合成粮，慢慢啃。大点仓鼠可以吃五谷类的食物，葵花籽是不错的选择。2.仓鼠挑食对于主人来说是一个很大的烦恼，为了以后少点烦恼，所以从小就要培养仓鼠不挑食的习惯。训练仓鼠不挑食，可以早一点进行，仓鼠大概9--11天就会开始吃点小东西，可以从这个阶段就开始训练。我们可以在喂食时给仓鼠多一点选择，或者每次都喂食不同的东西，这都可以纠正仓鼠挑食的习惯。3.仓鼠的鼠笼最好比仓鼠大3倍以上，因为仓鼠活动性非常强，野生的一天活动范围通常在20公里左右。我们可以用牧草、软木屑、稻茎或剪碎的报纸和卫生纸来做垫材，粒子不能太小。仓鼠喜欢阴暗狭窄的窝，基本每天都要清扫，但要留少部分沾有排泄物的垫材混在新的里，这样会使仓鼠感到放心。4.一般的塑料盒子装上猫砂就是仓鼠比较简易的厕所了。每天要取出结块的猫砂或全部换掉，勤奋的主人总能养除干净的仓鼠。5.仓鼠天性怕水，它每天都会用自身的唾液来檫洗身体，因此不是很有必要为仓鼠洗澡。如果实在太脏，只要用毛巾蘸点水轻轻帮它檫拭就可以了。如果仓鼠的毛发没有光泽而且很乱，与其帮它洗澡，不如注意一下它的健康状况比较好。没有必要给仓鼠买昂贵的国外进口的浴沙，用的细猫沙或工地上去弄点黄沙滤滤洗洗干净给它用就行了，对仓鼠没有必要做日光浴。6.饲养仓鼠的笼子最好是购买带轮子的那种，这样仓鼠可以玩，主人也可以省却一些费用。

其实儿童都是天真的，有时候孩子气也是可以理解的，现在也出现了儿童会学大人说话，学他们的行为，或者学父母一样触碰感情等问题，那么出现这样的问题家长该怎样解决呢?是放任不管自由发展还是采取措施制止，下面来看看具体介绍。

1、教孩子学会面对自己

面对挫折，家长应教会孩子该抱着正确的态度，这样才能把每次挫折变成一次锻炼自己、完善自己的机会。挫折不是拦路虎，而是垫脚石。经历生活中的一次次挫折，才能慢慢成熟，逐渐长大，在今后的学习、生活中正确对待挫折，增添勇气去战胜挫折。表扬是一种鼓舞，而不是一个蜜罐;批评是一种鼓舞，而不是一种刺激，我们既不能因为得到表扬而沾沾自喜，进而忘乎所以，也不能因为受到批评而气馁，失去上进进取之心。

2、教孩子遇到困难学会自己解决

家庭是孩子们生活的主要场所，父母是孩子的第一任老师，父母的行为，言谈举止，道德行为，对孩子成长具有决定的影响，要想让孩子从小健康成长，家长就得对孩子进行一定的受挫能力的培养，不能迁就孩子、惯养孩子、溺爱孩子。家长要随时教育孩子遇到困难不要害怕，要有随时迎接困难的思想准备，学会动脑、用脑，解决身边的小事、小问题，用智慧去战胜困难。教育孩子克服困难，要有顽强的意志。要迎难而上，不能遇到困难就退缺。

3、教孩子学会面对父母

天下所有的父母都望子成龙，望女成凤。当家长看到孩子学习成绩考差时，不懂得教育的父母就会生气地批评孩子，有的孩子不能接受父母的批评教育，与家长产生抵触，不服从家长，甚至于向家长示威。这样的孩子思想、行为处于危险的边沿。其实，作为家长应教育孩子：挫折和打击并不可怕，怕的是遇到挫折和打击不知道想办法应付。我们要学会迎接挫折和打击，也要学会对付挫折和打击，只有那些敢于面对同学，面对教师，面对父母，面对社会，面对困难，面对人生坎坷的人，才是真正勇敢的人，是最了不起的人，是人们最敬佩的人。

4、教会孩子心中不愉，学会交流沟通

作为家长，当孩子遇到困难时，要主动与孩子沟通。同时，要教会孩子学会沟通。良好的沟通有助于认识问题的本质;减少失误，减少摩擦;争取理解，注重与孩子沟通，和做到的感情，相互理解，父母是孩子的第一任教师，要使孩子想、愿意和自己沟通，否则父母就会失去对孩子教育的机会，影响孩子良好个性的形成。平时要抽时间跟孩子坐下聊聊，了解他们的内心世界。总之要建立起平等、民主的家庭气氛，多与孩子了交换看法，沟通信息，交流情感。

父母作为儿童的第一任老师，儿童自然会选择学父母。但是父母也要分场合做出一些行为，不要给孩子造成不健康的影响，同样的父母表现的感情好也会给孩子造成一个有爱的环境，这样也是一个家庭健康发展和和谐状态做基础。

荷荷巴油是一种具有非常多的效果的护肤品，大家应该都知道吧，那么你了解各种荷荷巴油的品牌吗？阿芙荷荷巴油就是近年来超级火爆的一种荷荷巴油，下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

阿芙荷荷巴油的使用方法

建议大家每周使用1-2次阿芙荷荷巴油，具体情况要根据个人黑头状况适量使用。首先我们使用热毛巾敷脸，打开鼻部毛孔，倒适量荷荷巴油于掌中，在鼻头打圈按摩，约5分钟左右，等待黑头慢慢浮出，用黑色棉棒擦拭鼻头，将溶出的黑头与多余的荷荷巴油擦拭干净，将马迷纯露喷在面部，或者用化妆棉湿敷鼻头，能收敛毛孔，平滑肌肤。

阿芙荷荷巴油如何正确使用

1.面部润肤

早上和晚上睡前四至六滴。

2.卸妆

加3到5滴荷荷巴油到棉球或垫上，擦掉化妆品。

3.抗击感染

加入一到三滴荷荷巴油每天两次感染或爆痘的地方。

4.润唇膏

在需要的时候将一至两滴荷荷巴油涂抹在你的嘴唇上。

5.头发滋润

加三到五滴到你的护发素上，或者在洗完澡后涂上一到两滴来润湿头发。

6.去除皱纹

使用一到三滴荷荷巴油，涂抹在起皱的地方，然后用圆圈运动到皮肤上，直到它被吸收。

阿芙荷荷巴油是纯天然的吗

阿芙荷荷巴油是纯天然的荷荷巴提取精油，极其亲肤，能够达到人体皮脂的特性，所以适合大部分人。天然的荷荷巴油都是金黄色的液体，色泽靓丽，也被称为“液体黄金”。

阿芙荷荷巴油孕妇可以用吗

阿芙荷荷巴油官方是说孕妇可以用的。因为荷荷巴油没有很多化学成分，没有添加酒精香精等孕妇禁用成分。从荷荷巴的种子中提取的，成分天然温和，所以孕妇是可以用的，可有效防止孕期妊娠纹。荷荷巴油对皮肤有调节水分的功效，容易被皮肤吸收，可以增强肌肤锁水屏障。调节肌肤油脂分泌，有助于清洁毛孔，防止肌肤堵塞。

按照健康正确的方式游蝶泳是不会有伤害的，但是如果姿势不正确或者是训练强度过大的话就可能会造成肩部和腰部的肌肉劳损。

蝶泳对身体有伤害吗

一般是不会有伤害的，但是强度过大就会有伤害了。

由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。游泳是全身运动，在所有的体育运动中对身体关节和肌肉的伤害最小。它能促进关节腔分泌润滑液，减少骨头间的摩擦，增强骨骼活力，所以，有关节疾病的人可以选择游泳作病后恢复运动。

蝶泳会造成什么损伤

蝶泳划水的方式和自由泳比较类似，动作不正确容易造成肩部的运动损伤。另外，蝶泳因为身体的波浪式起伏的特点，会给腰部带来不少压力，容易造成腰痛。

蝶泳常见错误动作

1、身体的波浪没有起于胸部，而是起于手部，如果手部不做惯性下探，就“忽悠”不起来，游不出蝶泳的第一个波浪。

泳者必须用手臂向下砸水的力量带动身体前进，手部将身体带入深深的水底，屁股下沉最少40厘米吧?屁股先下沉40厘米，再必须靠划水生生地再拉到水面附近，推水应该是向后，结果却是向下压水和向后推水的合力造成第二次打腿时身体是立着的，竖立着出水，出水时屁股还是在比较深的水里，无法做到“体位高平”。标志性的就是屁股忽上忽下的，想保持高平体位的意识在和屁股较劲。

2、肩部没有发挥一丁点儿的轴承和润滑剂的作用。

应该是手臂入水后使劲全力向前伸抓水，此时肩部打开，展肩向前下方压胸，同时配合第一次打腿，主动向前下方下压产生第一个波浪，手在水面位置和肩部完全打开就起到控制波浪过深的作用，而且手在水面位置可以马上抓抱水，早发力推水，频率可以随心所欲加快，而不必担心身体扎入水底又忽悠上来整个过程长，而不能提速提频率。肩部的柔韧性越好，手的位置越靠近水面，对身体起伏的控制程度就会越好。手臂的入水不应该参与波浪的产生，也不提供向前的动力。

游泳注意事项

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

你怎么看待加密货币，在世界金融圈当中，很少一部分人对于加密货币是完全反对的，大部分人对于加密货币的发展还是保持乐观态度的。

国际上主要金融机构都正在分析评估加密货币的益处，也在逐步分析加密货币存在的问题，思考如何能够解决这些问题，促进加密货币更好发展。

之前有传言称加密货币可能会被黑客和罪犯利用起来进行金融犯罪，但是有相关研究机构表示事实并不是这样，加密货币还有比现金更好的功能。

区块链技术已经进入到各国的视野当中，很多国家也在应用区块链技术，对于加密货币，许多国家央行也正在研究推出过程当中。下一阶段，这种对于加密货币的接受程度将会进一步加深。

加密货币和数字货币在发展过程中有那么几点是需要注意的。

数字货币和去中心化并不是等同的

加密货币和数字货币之间看起来非常像，两者甚至经常被混合使用。

从相同点来看，加密货币和数字货币都是基于分布式账本技术。

两者之间存在的不同之处在于，数字货币可以是中心化的，而像是比特币这类的加密货币具有去中心化的特点。

在数字货币的发行方面，摩根大通和脸书率先推出自己的数字货币计划。两者不同的是，摩根大通具有推出数字货币的主动权，而脸书的天秤座项目却磕磕绊绊，现在还没有得到美国相关机构的支持，天秤座项目的落地难度比较大。

而各国央行也在计划推出国家的数字货币，数字货币的监控和管理能力也会在试点过程中逐步完善。

加密货币的地位必须捍卫

加密货币的发展过程虽然还不是很完善，但是值得关注的一点就是加密货币的去中心化特点，可以广泛应用于金融普惠。

加密货币还有很大的作用，有去中心化技术的支撑，非法活动直接可以被监控，每个数据和信息都能够直接被锁定在数据链上。

加密货币之前不被人理解，而现在数字货币的推出可以帮助改观这种情况，很多金融机构加入研究数字货币将会推动这个概念被大家熟知理解。

两个世界的相会

数字货币综合了两种范式，既有去中心化的特点，又有全面控制的中心化特点。

现在各国政府对于区块链技术的应用逐步深入，对于数字货币也持相对开放包容的的态度。数字货币能够补齐传统金融中的一些短板，这被政府和相关金融机构了解熟悉。这对于数字货币的发展是有利的。

但是对于政府和相关金融机构来说，应用数字货币势必就会失去之前传统金融工具的优势，这是传统金融机构需要去权衡的一点，两者兼得在现阶段还是比较困难的。

贵妇膏是一种非常好的护肤品，但是有很多人不会使用贵妇膏，比如有些的贵妇膏总是不能抹开，那么应该怎么办？跟着小编我们一起来学习正确的贵妇膏的使用方法。

贵妇膏抹不开怎么办

贵妇膏不要上脸直接抹，正确的使用方式是一次不要取太多，豌豆大小就可以，然后少量多次的布满全脸，用拍打按摩的方式让脸吸收，吸收的差不多的时候，就抹匀了。出门之前用贵妇膏打底，可以做到亮肤的效果，同时也可以让你整个人看起来格外有气色。

贵妇膏正确使用方法

贵妇膏功能比较全面，应该在化妆水、精华、乳液之后使用，也就是用在隔离之前。具体涂抹方法就像涂抹面霜一样，但是不是胡乱涂抹，搭配按摩手法效果更好。贵妇膏也有很多类型，比如说素颜霜和面霜。如果你买的贵妇膏是面霜，那就要在隔离之前使用，如果你使用的贵妇膏是素颜霜，应该在隔离之后使用。所以使用一款护肤品的差别，就是看这款护肤品是什么种类的护肤品。

贵妇膏晚上可以用吗

贵妇膏是营养膏，晚上是可以用的，但是还是建议一天就白天用一次，怕营养过剩皮肤吸收不了也会堵塞毛孔的，所以白天用一次足够，贵妇膏使用时间越久皮肤会越好，而不是越多越好。如果将各种营养集体“抛”向肌肤，结果只会适得其反。

用贵妇膏的好处

长期使用贵妇膏可以给皮肤达到美白去黄，收缩毛孔，消化痘印，养颜嫩肤，淡斑去皱，提拉紧致等功效，使用时间越长，效果越显着，贵妇膏是非常受欢迎的一款产品。

说到绞股蓝茶大家应该都很熟悉，绞股蓝茶有很多的养生功效，是很受大家喜爱的一种健康饮品，绞股蓝有降火安神，稳定三高的作用。

绞股蓝龙须茶降血压吗

降血压。绞股蓝龙须茶中含有多种皂苷物质，这种皂苷物质在人参和三七中也存在，但绞股蓝中含有的皂苷种类比它们更多，这种皂苷成分被人体食用后可作为一种强效抗氧化剂，迅速进入人体受损的血管部位，修复血管，强化血管功能，从而起到降血压的作用，非常适合患有高血压的人饮用。降血压科学实验证明绞股蓝能降低脑血管及冠状血管阻力，增加冠状动脉血流量，减少心脏耗氧，绞股蓝在这一作用的效果上超过了人参皂甙。另外绞股蓝的显著特点还在于，绞股蓝在降压的同时，并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。

是绞股蓝茶品种中降血压效果最好的。绞股蓝茶分为：绞股蓝叶片茶、绞股蓝龙珠茶、绞股蓝龙须茶，这其中要数绞股蓝龙须茶的降血压效果最好，因为绞股蓝龙须茶，手工采摘天然绞股蓝嫩芽尖部位，不含任何化工合成，其皂甙含量是绞股蓝茶所产品种中最高的，可高达12.2%。经开水冲泡后的绞股蓝龙须茶，汤色碧绿透明，形条细嫩，香味醇正，自然，口感原汁原味。具有轻松降脂不伤肝，绿色降压不伤肾的特点。据喝过绞股蓝龙须茶的人说，在喝绞股蓝龙须茶的一到二个月的时间以后，可以逐步减少甚至于不再使用降压药，也能保持血压正常稳定。

绞股蓝茶正确的饮用方法

1、饮用量：3—10g。2、饮用疗程：保健——每周2—3次;治疗——2—3月内天天喝。3、饮用方法食材：绞股蓝茶3—5克，开水500毫升。方法：，将绞股蓝茶放入茶盅，用500毫升开水冲泡绞股蓝，加盖闷泡3分钟左右，保健量：3—6克/天，治疗量：9克以上/天。功效：降血脂、降血压、减肥、通便、排毒、促睡眠、调节内分泌、提高免疫力、美颜抗衰老等。备注若搭配其他食材饮用的话，可配以山楂、枸杞、绿茶、交藤、大枣等食材或药材。但需注意不要搭配如：黄连、菊花、苦参、薄荷、决明子、蒲公英等性寒的食材或药材，否则易腹泻、肠胃不适。

哪种绞股蓝龙须茶降血压效果好

七叶绞股蓝龙须茶降血压效果好。目前保健茶叶市场上售卖的绞股蓝龙须茶共分为两种：一种是五叶绞股蓝;一种是七叶绞股蓝，根据品种的不同，经常喝的效果也会不同。七叶绞股蓝性寒、味苦，其药用价值高于五叶绞股蓝，也就是说想要降血压效果更好的话，喝七叶绞股蓝更适合。备注但七叶绞股蓝比五叶绞股蓝性质更寒凉，对于一般体质弱的人来说是很难吸收其药性的，而且长期喝的话可能会有恶心、呕吐等副作用，所以建议本身体质寒凉，肠胃不好的人还是选择五叶绞股蓝茶，虽说五叶绞股蓝药用成分逊于七叶绞股蓝，但好在其味甘、性温和，比较适合长期饮用。

绞股蓝茶用量

建议一周喝2—3次绞股蓝因其性寒的药性，并不适宜天天长期大量饮用，即使是作为治疗的情况，也需适量饮用，最好是每周喝2—3次比较适宜，每次用量参考标准如下。切勿过量饮用。1、保健功效：3g适量如果饮用者喝绞股蓝只需预防病情，提高抵抗力，达到无病保健的目的，那么建议饮用量不可过多，宜一天3g绞股蓝烘焙成品即可。2、治疗功效：10g适量如果饮用者自身有高血压、高血脂、肥胖等症状的，希望通过饮用绞股蓝达到治疗缓解病情的，建议一天喝10g绞股蓝适宜。注意：通过饮用绞股蓝的方法达到治疗的目的，一般是辅助治疗，这并不是根本的治疗药物。

汤圆的口味有很多种，甜的、咸的、水果口味的等等。不少人困惑，速冻汤圆怎么煮呢？关于，速冻汤圆怎么煮？速冻汤圆的正确煮法。本网小编来为您一一解答！

速冻汤圆怎么煮

1、先将锅内的清水烧沸；

2、接着把生坯汤圆轻轻放入锅内，用勺子拌一下，以免粘锅，圆子上浮时，加冷水，反复两次，等汤圆都浮上来了，就可以出锅了。

3、如果放在锅里不捞上来，太久就要糊。如果想让汤圆更好吃，你不妨将汤水和汤圆分开煮，如果是甜馅的只要在汤水中略加白糖就可以了。

4、如果是鲜肉等咸馅料，那汤料可以丰富一些，如蔬菜、紫菜等配料可以加在汤水中，把煮好的汤圆直接放在汤水中就可以享用了。

速冻汤圆的正确煮法

1、要将汤圆包装袋割破，常温下先放四五分钟解冻。

2、将水煮沸。将水烧至翻滚时，盛一碗放旁边凉着，煮汤圆的水宜多不宜少。

3、水烧开以后将超市买回来的速冻汤圆放入开水中。汤圆一个一个轻轻放下去，切记不要一整包倒下去，不能立即用勺子或筷子去推，这样很容易弄破。

4、放入锅中以后为了避免汤圆粘锅，可用汤勺在锅中慢慢搅动。防止水沸腾起来顶开锅盖。

5、煮汤圆要掌握“沸水下，文火煮”的方法，当汤圆下入锅以后，将火转小点，或者加入有点冷水，让水保持一种似开又非开的状态就可以了，持续大概5分钟的样子，打开锅盖，看到所有的汤圆都漂浮在水上，汤圆表面看上去比较光滑，用筷子按时富有弹性。

6、之前放旁边的那碗水顺着锅倒一圈，汤越清澈越好喝，盛出来的时候汤不宜过少，防止汤圆粘到一起，也不能过多，小心烫手。

7、待汤圆全都飘上来之后（煮到汤圆浮起来），改小火，再少倒进一小勺水，等再开后，再加少许水，反复加3次，或者更多，等汤圆变软后，即可捞出来。这个时候汤圆基本上是熟了，已经可以吃了。在煮汤圆的时候要掌握这个时间，防止汤圆破了。

速冻汤圆怎么煮不破

以前煮速冻汤圆的时候总有一些汤圆会破皮，后来找了一些方法，就基本不会出现破损了。首先煮汤圆之前要看看速冻汤圆是否已经破了，已经破了的下锅后当然会露馅。然后就是煮汤圆的时候，放汤圆时要轻轻的拨动一下，避免汤圆沉到锅底后粘住，这样会煮破。最后就是不能煮太久，这样会直接把汤圆煮爆，导致露馅。

市面上的卷发棒有很多种，不同材质的卷发棒使用效果不一样，很多人喜欢用陶瓷卷发棒，陶瓷卷发棒对头发的伤害没有那么大，比金属的好。

陶瓷卷发棒会伤头发吗

我们先将陶瓷卷发棒与持久性烫发作比较，持久性烫发给头发造成的损害是巨大且无法避免的，而用卷发棒卷发所造成的伤害相对较小。特别是陶瓷卷发棒，其特点是加热快、伤害小，这是因为陶瓷卷发棒的陶瓷釉有护发作用，可以有效减少高温对头发的伤害。所以，为了头发的健康和美丽，妈网百科建议大家在选择卷发棒时可以选择对头发伤害较小的陶瓷卷发棒，并且在事后要使用滋润补水型的洗护产品，给头发好好地做个SPA。这样一来，陶瓷卷发棒对头发的损伤程度就小的多啦。

卷发棒的正确打开方式

1、从头发根部开始夹

将卷发棒的温度设置在180℃以下，然后将头发一点点的放到夹板加热。发尾的头发很脆弱，所以使用时要注意温度不要太高。

2、发尾打上精油

用卷发棒给头发加热后，发尾处打上精油。这样能让保护发尾不受损害，让头发看起来更有光泽。

陶瓷卷发棒和金属卷发棒哪个好

因为金属的导热性能比较强，所以金属卷发棒加热更快，并且对头发的定型时间要比陶瓷卷发棒更久，但同时金属卷发棒对发质的伤害也是较大的，而陶瓷卷发棒对头发的伤害相对而言就比较小一点。当然，卷发棒的质量和加热效果还跟品牌、型号、价格等有关，不过如果你想好好保护头发，还是建议你选择陶瓷卷发棒哦!

卷发棒怎么烫梨花头

1、在卷发之前，先在发丝上抹一点免洗护发精油;

2、用陶瓷卷发棒夹住一小束头发顺滑而下，在发尾的地方进行内卷;

3、根据自己的需要来决定卷发的圈数，这样可以卷出不同style的梨花头;

4、卷好两侧的头发之后，开始卷刘海，用发夹将第一层刘海夹住，先卷第二层，再卷最外面的一层;

5、用手将卷好的发卷稍稍拨松散，或轻轻倒梳一下就会有自然蓬松的效果了。

贫血，可不是一件好事情，尤其是宝宝缺铁性贫血，就更要不得了。宝宝的健康是非常重要的，虽然宝宝经常会生一些小病，毕竟身体抵抗力差一些，但贫血是可以避免的，所以家长们还是多注意些。想知道缺铁性贫血吃什么以及缺铁性贫血怎么治吗？那就一起来看看吧。

如果你发现宝宝疑似有贫血症状的一定要及时检查，如果不了解缺铁性贫血症状的，请继续往下看。

宝宝缺铁性贫血症状

1、一般表现

出现烦躁不安或精神不振，不爱活动，食欲减退。皮肤及黏膜苍白，最为明显的是口唇、口腔黏膜、甲床和手掌。

2、造血器官的表现

常出现肝、脾和淋巴结轻度肿大。年龄越小，贫血越严重，病程越久，此症状越明显，但很少出现超过中度的肿大。

3、神经精神变化

轻者出现烦躁不安，对周围环境不感兴趣。注意力不集中，理解力降低，反应慢。婴幼儿可出现呼吸暂停现象。学龄儿童在课堂上表现行为异常如乱闹、不停的小动作等。

4、对代谢的影响

出现代谢障碍，细胞色素酶系统缺乏，过氧化氢酶等酶的活力降低，以及影响DNA的合成。食欲不振、体重增长减慢，胃酸分泌减低，小肠黏膜功能紊乱，舌乳头萎缩。小儿较少见异嗜症。

5、心脏功能变化

血红蛋白降低至70g/L以下，可出现心脏扩大和杂音，此为贫血的一般表现。血红蛋白下降至50g/L以下，合并呼吸道感染后，可诱发心力衰竭。

6、易发生感染

宝宝缺铁性贫血的治疗

一、铁剂治疗

须继续应用至红细胞和血红蛋白达到正常水平后至少6～8周。

用药12～24小时后，细胞内含铁的酶恢复，症状好转，烦躁等精神症状减轻，食欲增进。36～48小时后，骨髓出现红细胞系统增生现象。48～72小时后，网织红细胞开始上升，4～11日达高峰。血红蛋白也同时迅速上升，治疗3～4周后贫血被纠正。心脏杂音于2～3周后减轻或消失，脾脏逐渐缩小。用药1～3月，储存铁达到正常值。

注意

维生素B12、叶酸或肝精对于治疗缺铁性贫血无效，不可滥用。

1、口服铁剂

口服无机盐

多采用易吸收二价铁，常用的有硫酸亚铁，含铁量为20%;富马酸铁，含铁30%。

为服用方便，多配成2.5%硫酸亚铁合剂溶液(硫酸亚铁2.5g，稀盐酸2.9ml，葡萄糖12.5g，氯仿水100ml)。

剂量应按所含铁元素计算，以4.5～6mg/kg·d，分3次服用为宜，(折后硫酸亚铁0.03g/kg/日;富马酸铁0.02g/kg/日;2.5%硫酸亚铁合剂1.2ml/kg·d)。

注意事项

(1)超过上述剂量吸收下降，增加对胃粘膜的刺激，剂量过大可产生中毒现象。

(2)应避免与大量牛奶同时服用，影响铁的吸收。

(3)服药最好在两餐之间，既减少对胃粘膜的刺激，又利于吸收。

(4)服用铁剂的同时，服用维生素C可增加吸收，但要在服铁剂前4小时内服用。

(5)反应强烈患儿，可改用刺激性小的葡萄糖亚铁(ferrousgluconate)，或将上述铁剂减至半量，待恶心、呕吐、腹泻或胃部不适等症状消失后，再加至常用量。

2、注射铁剂

适用于

不能耐受口服铁剂、腹泻严重而贫血又较重的病儿。

常用的铁注射剂

含糖氧化铁，每ml含铁20mg，静脉注射。右旋糖酐铁，每ml含铁50mg，肌注。

副作用

局部可产生疼痛及荨麻疹，还可见发热、关节痛、头痛或局部淋巴结肿大等。还可发生栓塞性静脉炎。

注射铁剂的治疗效应并不比口服快，故须慎用。

二、去因治疗

(1)必须改善饮食合理喂养。在药物治疗开始数天后，症状好转时逐渐添加辅食，以免由于增加食物过急而造成消化不良。

1岁左右的婴儿可加蛋类、菜泥、肝和肉末等。幼儿与儿童必须纠正偏食，给予富含铁质、维生素C和蛋白质的食物。

另外，鲜牛奶的食用量减至每日500ml以下，或改用奶粉、蒸发奶或代乳口。

(2)对肠道畸形、钩虫病等在贫血纠正后应行外科手术或驱虫。

三、输血

适应症

重度贫血或合并严重感染或急需外科手术者，血红蛋白的30g/L以下。

原则

采取少量多次的方法，或输入浓缩的红细胞，每次2～3ml/kg。心力衰竭严重，用换血法，以浓缩的红细胞代替全血。

小儿缺铁性贫血的并发症有哪些

1、发育障碍。

2、免疫功能低下，易并发感染。

3、髓外造血。肝、脾、淋巴结可恢复胚胎时期的造血功能。

4、萎缩性胃炎，胃粘膜表面反复受到损害后导致的粘膜固有腺体萎缩，甚至消失，粘膜肌层常见增厚。

5、异食癖，吸收不良综合征，记忆力下降，心脏扩大和心功能不全等。

结语：以上就是本网为您介绍的宝宝缺铁性贫血，你们都了解了吧。这对于不明白什么是宝宝缺铁性贫血的人来说，真的是极好的。看了上面说的缺铁性贫血吃什么以及缺铁性贫血怎么治，做家长的一定要注意了。延伸阅读：

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龙血树株形极为健美，叶片色彩斑斓，鲜艳美丽。龙血树有的品种叶片密生黄色斑点，被人们喜爱地称为星点木。下面小编为大家介绍龙血树的正确养殖方法，欢迎阅读。

细枝龙血树

大灌木状，高1-5米。茎常具许多分枝，分枝较细，具疏的环状叶痕。叶生于分枝上部或近顶端，彼此有一定距离，狭椭圆状披针形或条状披针形，长10-15厘米，宽2-3厘米或更宽，中脉明显，有柄，柄长1厘米。

圆锥花序生于分枝顶端，较短，长在10厘米以下; 花通常单生，据记载长可达2.2厘米;花梗长达1厘米，关节位于上部。

产广西南部，分布于东南亚，从越南至印度尼西亚都有。

长花龙血树

灌木状，高1-3米。茎不分枝或稍分枝，有疏的环状叶痕，皮灰色。叶生于茎上部或近顶端，彼此有一定距离，条状倒披针形，长20-30 (-45) 厘米，宽1.5-3 (-5.5) 厘米，中脉在中部以下明显，基部渐窄成柄状，有时有明显的柄，柄长2-6厘米。

产广东(海南岛)、台湾(高雄、台南)和云南(河口)。生于海拔较低的林中或灌丛下干燥的沙土上。东南亚广泛分布。

海南龙血树

海南龙血树又名小花龙血树，百合科，乔木状，高3～4m，茎不分枝或分枝，树皮带灰褐色，幼枝有密环状叶痕。叶聚生于茎、枝顶端，几乎互相套迭，剑形，薄革质，长达70厘米，宽1.5-3厘米，向基部略变窄而后扩大，抱茎，无柄。

分布于海南西南部，生于背风区的干燥砂土上，也分布于越南、柬埔寨。国家二级保护濒危种。

龙血树的正确养殖方法

光照: 龙血树喜光照但怕烈日曝晒，龙血树既喜欢温暖湿润和阳光照射的环境，耐半阴、耐干燥。光照充足，叶片色彩艳丽。

土壤：龙血树喜疏松、肥沃、通透性强的沙质土壤。并可在营养土中加入适量有机肥和硫酸亚铁。

浇水：龙血树有较强抗旱能力，浇水不宜过多，防止树干腐烂。可以每隔十天或半月浇水1次，维持盆土略为干润即可。

施肥：龙血树施肥要施薄肥，施肥应少施用氮肥，多施用磷、钾肥，避免因施用氮肥过多，叶片金黄色斑纹不明显，冬季休眠期要停止施肥，

温度：冬季最低温度5~10C。温度过低，叶尖及叶缘会出现黄褐色斑块。

龙血树适合家养吗

龙血树是一种常见的室内观赏植物，所以，非常适合家养。不过这养殖当中，需要注意些事项就是了。

龙血树可以作为一种药材使用，而且龙血树所谓的毒性也仅仅是针对药用而言的。所以，家庭养殖时龙血树的毒性是可以忽略的。

但是，为了安全起见，最好将龙血树放置在客厅、阳台等位置，不建议放卧室，因为龙血树的汁液会造成有些人的过敏反应。

龙血树放在客厅或者阳台，还能吸收吸收空气中的灰尘啊什么的，净化空气，让你的呼吸更干净，非常适合家养。

当然了，会晕血的小伙伴就不要养了，万一一个不小心哪里刮了蹭了流出点暗红色树脂来，还不得叫救护车啊!

龙血树有没有毒

小编负责任地告诉你，龙血树是有毒的，因为龙血树是可以作为药材使用的。这年头，没一点副作用的药品都不好意思叫药品，只能叫板蓝根啊好嘛!

龙血树可以治疗筋骨疼痛。可以活血化瘀，是非常名贵的药材。这么名贵的药材，有一点点毒性是很正常的啦。

不小心划破了龙血树的树皮，它会流出像血一样的液体，这种液体其实是它的树脂，暗红色，不仅可以治病，还能当防腐剂用，可以当油漆。植物小能手，就是我们的龙血树!

矮龙血树

小灌木状，高不到1米，具粗厚的根。茎不分枝或有时稍分枝，有疏的环状叶痕。叶生于茎上部或顶端，彼此有一定距离，椭圆形或椭圆状披针形，长20-30厘米，宽6-8厘米，中脉稍明显，有柄，柄长3-6厘米。

总状花序顶生，长约15厘米;花每1-3 朵着生，据记载长约2厘米;花梗长3-4毫米，关节位于上部。浆果直径10-13毫米，具1-3颗种子。花期不详，果期8月。

产云南南部。生于海拔1050米的密林下。也分布于孟加拉、印度至马来西亚。

龙血树的繁殖方法

龙血树引入中国后，除少数热带地区培育出种子外，其他地区主要采用高压、插条及组织培养的方法进行无性繁殖。

1、压条繁殖：在植株茎干的适当部位，进行环状切割，环口宽为1.8-2.2厘米，深至木质部，并用小刀剥去环口皮层，用干净湿布擦去切口外溢的液汁用5000-1000ppm的萘乙酸水溶液涂抹切口上端皮层，再用白色塑料薄膜扎于切口下端，理顺做成漏斗状，装上用苔藓和山泥土混合配制的生根茎质，环包刀口，灌一次透水，扎紧江膜上端，再把植株置于室外莳养，加强肥水管理。龙血树高压后，要随时检查基质是否干燥，要随时补充水分。一般经过30至40天的培育，环切部位便有新根出现，9至10月便可切离母体另行栽培成为一棵独立生长的植株。

2、扦插繁殖：龙血树还可用扦插的方法进行无性繁殖，时间在5至6月，可挑选观赏价值较高的母株，取其生长两年以上的健壮枝条，每段长约10-20厘米，有叶无叶均可。插穗基部削成平口，上部横切后保留叶片，上下切口可用清水浸泡洗净外溢的液汁，置于阴凉通风处稍晾一段时间，再用500-1000ppm的萘乙酸浸泡插穗基部2-3厘米处，一般5秒钟即可，随浸随插。 >>>下一页更多精彩“龙血树的类型”

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龙血树的养殖注意事项

1、龙血树喜温暖、怕严寒，喜光照而怕烈日曝晒，最适宜在温暖而又不酷热的环境中生长。春夏秋三季，是龙血树生长的旺盛季节，这段时间，莳养者必须充分满足它对水分、养分、温度和需要，使之健壮生长。

2、冬季休眠期要休止施肥，控制浇水，一般置于室内越冬，可以每隔十天半月浇水一次，维持盆土略为干润即可，使之安全越冬。如长时间无阳光照射，可利用晚上开灯，把龙血树置于40瓦的灯光下，进行人工助灯光补照射，保证叶片美观。晚间要把龙血树放在窗帘以内，并用厚型窗帘阻挡冷空气，或者把花盆摆放在屋角暖和处，使之安全越冬。

剑叶龙血树

剑叶龙血树又名柬埔寨龙血树。

剑叶龙血树为长绿乔木状植物，茎高可达5-15米。茎粗大，分枝多，树皮灰白色，光滑，老干皮部灰褐色，片状剥落，幼枝有环状叶痕。叶聚生在茎、分枝或小枝顶端，互相套迭，剑形，薄革质，长50- 00厘米，宽2-5厘米，向基部略变窄而后扩大，抱茎，无柄。

本种在叶基部和茎、枝受伤处常溢出少量红棕色液汁，花序轴密生乳突状短柔毛，很容易识别。

有多种原因可以导致婚姻不幸福，甚至出现问题，其中老公出轨是摧毁婚姻最大的问题，不想放手的一方就显得比较被动，所以想挽回老公就要被动变为主动了。

如何让老公回头

1、增加沟通

没有任何一段婚姻是一直一帆风顺的，两个人的感情缺乏沟通，就容易从无话不谈的温馨变成冷漠的沉默。对于婚姻的经营和减少危机的发生，必须要建立良好的沟通模式才能形成好的相处模式，这样的感情才能更好的延续。放下防备，好好跟对方沟通，尝试在对方状态比较好的时候跟对方进行一次沟通，把自己的想法客观地告诉对方，并且引导对方的想法，才能产生意识共鸣，减少矛盾。

2、读懂对方的需求并满足

在婚姻中男人的需求是信任、接受、感激、赞美、认可，而女人的需求：忠诚、关心、理解、体贴，夫妻之间要多关心对方，了解对方的想法，给予对方真正想要的，婚姻才能更稳定。

3、避免冷战

夫妻间的亲密是最特别的相处方式，如果你们采取冷战，只会加重危机，所产生的杀伤力往往比争吵还大。对妻子来说，过上了没有丈夫的日子，好像没有丈夫比有丈夫在身边更轻松，心里会有一种绝望悲观。

让老公回头的正确方法

1、调整自己

俗话说，苍蝇不叮无缝的蛋，你老公出轨了，即使千错万错，都是他的错，你也要从你自己身上去找一下原因，是不是在哪个地方忽略了他，对他没有以前那么温暖了，并且你还要仔细的再看看你自己。

2、管好钱

当你发现你老公出轨的时候，你一定要理智，他可能只是因为一时兴起迷糊了头脑，俗话说一个女人只有掌握了一个家的钱，她才能成为一个真正的女主人，你把财政大权牢牢的掌握在你的手里，即使到最后这个男人要和你离婚，你手里也有资本，他就在和你结束的时候，他也需要去仔细的想一想，他就真的什么都没有了，那个女人还会爱他吗?还会跟他在一起吗?所以说做一个会管钱的女人，这样你才能会变成一个更加幸福的女人，无论什么时候记得一定要管好这个家的钱。

让老公回头的错误方法

1、要活出自信，千万不能寻死觅活，男人出轨，女人认为自己受伤害了，有些女性内心无法接受老公出轨的事实，你不让我好过，我也不让你好受。悲痛欲绝之后竟然以死抗争，上吊跳楼的例子并不少见，寻死确实是种解脱，生命只有一次，到了阴间就回不来了，痛苦的是父母孩子。男人出轨固然跟妻子脱不了干系，但犯错的毕竟是男人，主要责任人也是男人，我们女人不要用错误的行为来惩罚自己。

2、发现老公出轨后，到处张扬请求帮助，大部分女人心里是藏不住事的，遇到老公出轨的问题就会去到处乱说，或者是让朋友和同事给自己想办法怎么解决。最后弄得满城风雨每个朋友都给自己支上几招，最后自己也不知道应该听谁的，也不知道谁的方法有效，同时让自己越来越找不到方向，迷茫之中做了错误的选择，使自己的问题更加严重。

老公不回头怎么办

1、理智的与老公谈谈

一般来说，当我们听见老公出轨的事情，就会变得特别暴躁，大发雷霆，甚至还有可能跟丈夫争吵不休，把家里折腾的乱七八糟。这样做只会把男人越推越远，当你发现男人出轨后，首先要保持冷静，跟丈夫心平气和的谈谈，如果丈夫愿意和你好好沟通，那么就说明你们的婚姻还有维持的必要。

2、学会宽容以退为进

掌握了证据而一味紧逼，本想认识错误的老公也会不耐烦，容易一不做，二不休，与你彻底决裂。此时，如果摆出宽容的姿态，则较能使他有愧疚感，深觉对不起你，不忍心再伤害你。这样无疑会增加使其回归的向心力。

3、让自己更加有魅力

大多数男人出轨，就是因为自己的妻子不够漂亮，变成了黄脸婆，所以他在外面寻找新的刺激。如果一个女人想要留住男人的心，你就要学会精心的打扮自己。既然男人都喜欢漂亮的女人，你为什么不让自己变得更加漂亮呢。

蜂蜜水可以润泽皮肤，可以调理便秘保护嗓子。蜂蜜水的营养成分高，但是这并不意味着蜂蜜水越多喝越好？一天喝多少蜂蜜水合适？怎么正确喝蜂蜜水？

一天喝多少蜂蜜水合适

一天喝蜂蜜一般我们建议成年人不超过100毫升，儿童不超过30毫升。如果是每天需要服用的，最好是一天控制在10~50毫升左右。或者是直接每天不超过2杯蜂蜜水，一杯放一小汤匙蜂蜜即可。

蜂蜜水喝多了会怎么样

增加体重蜂蜜水喝太多的话很容易增加体重

蜂蜜中含有的大量的糖分进入体内后，不能被身体分解的多余部分会在体内转化成脂肪堆积体内，使人变胖。腐蚀牙齿蜂蜜水喝多了会影响到牙齿的健康

蜂蜜中的糖分很容易使牙齿滋生细菌，细菌生长产生的有机酸会腐蚀牙齿，最常见的就是产生龋齿。增加糖尿病风险

蜂蜜水喝多了会导致体内血糖快速升高，经常喝太多的蜂蜜水会增加糖尿病的患病风险。

爬楼梯很累的一个运动，很多人想通过爬楼梯来瘦腿，那么是否真的可以瘦腿呢？爬楼梯瘦腿的正确方法有哪些呢？下面我们来一起介绍下吧！

多爬楼梯能瘦大腿吗

爬楼梯能瘦腿。

爬楼梯属于有氧运动，主要能够对大腿部位得到有效的集中刺激。爬楼梯的过程中还能够加快身体的新陈代谢，消耗体内的热量，对于减掉大腿部位的赘肉有很好的效果。

爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量要大好几倍，它兼有跑和跳两种运动，还具有逆地球吸引力的作用。因此爬楼梯不仅可以使髋关节的运动幅度加大，还能使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，具有强筋壮骨的效果。对女子来说要想使身材变得苗条起来，那么爬楼梯乃是一项简便可行的减肥之举。一位40千克体重的妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200热卡，下楼梯所消耗的热卡刚为上楼梯的1/3.平时上楼梯所消耗的热量要比通常散步多４倍，比晨跑锻炼还多29%。一位体型较胖的妇女，要是住在三楼上，每天坚持步行上、下楼５－６次的话，那么一年之内其体重便可减轻３千克。看来，爬楼梯对防治肥胖亦有所助益。

不过，爬完楼梯之后记得放松腿部肌肉哦，不然长出肌肉腿就不好看了。

爬楼梯瘦腿的正确方法

1.爬楼梯前要热身

人们经常以为爬楼梯那么简单就不用热身了。这是一种错误的想法。爬楼梯虽然简单，但是需要关节与肌肉的密切配合，如果没热身就爬高层楼梯，稍不注意可能会拉伤。因此，爬楼梯前可以利用阶梯做做热身运动。具体做法为：左腿放在二级或三级，右腿踩着地面，双手扶着左膝盖，然后身子重心往左腿放，身子往下压。重复8~10下换另一条腿。2.爬楼梯的姿势要正确

爬楼梯的姿势正确，我们的减肥效果也会增强。首先爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤。上楼时，身体要微微的前倾，跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。想要得到最好的瘦身效果，就要坚持一定的频率，过快和过慢都不适合。3.爬楼梯后要拉伸

爬完楼梯，要记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。

拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的桌子上，压腿。左右两腿各5分钟;小腿的拉伸，两个脚尖踩着楼梯，做踮脚动作，也就是抬高后脚跟。坚持几秒钟，会明显感觉到小腿绷紧的感觉。之后，后脚跟跟往下压，坚持五秒种，这两个动作是连续的，会很明显感觉到小腿肌肉的拉伸。两个动作连续完成，踮脚20下，下压20下。4.注意呼吸

爬楼梯过程不求快，保持适当的匀速。过程中，保持平稳呼吸。另外，不要一边打电话一边爬楼梯。这样子容易让你呼吸困难，爬完楼后会觉得很辛苦。

注意事项介绍

爬楼梯瘦腿的坏处

爬楼梯尽管能够帮助有效的瘦腿，但是要注意，动作方法不对的时候不仅不能够瘦腿还可能造成伤害。

爬楼梯瘦腿如果是选择的地方空气较差的话，很容易加重心脏负担；如果是选择狭窄、昏暗的楼梯间容易摔倒；下楼时身体的膝关节承受的重力太大容易造成磨损，引发膝关节病变；女生爬楼梯之后如果是不进行放松肌肉容易练出萝卜腿等等。爬楼梯瘦腿的注意事项

做进行爬楼梯瘦腿的时候要注意保持匀称顺畅的呼吸，这样不仅能够帮助有效增强携氧量还能够真正的做到有氧运动；另外要注意爬完楼梯之后要做腿部做一些按摩放松动作，避免腿部过于结实。

走路也是一种常见的运动方式，那么，走路能减肥吗？

走路能减肥吗

走路能减肥。

因为走路属于有氧呼吸运动，能够消耗身体多余的能量和脂肪，起到瘦身减肥的作用。走路减肥方法既健康又安全，没有副作用，相对于服用减肥药、节食等方法来进行减肥，走路减肥更应该考虑，避免药物等对身体造成伤害。

走路减肥养生方法被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，走路作为一种健康的运动,是瘦身减肥的不错选择。走路减肥是一种不因为时间、空间、速度限制的运动方法。走路的好处很多，主要是通过走路可达到放松、镇静、不同的健身效果。走路不仅可以减肥健身，还能很好地预防老化，防止各种成人病的出现。

走路能有效地消耗人体内的卡路里，减少体内脂肪的堆积，有较好的瘦身效果。因此，现在不少男女老少都喜欢走路健身，想要减肥的男女，还会采用延长走路时间或者提高走路的速度来实现减肥的效果。想减肥的人士，在下班后(如果家里公司不远的情况)，可步行回家，另外，在饭后的两小时，步行减肥效果更佳，在这个时候步行，体内的脂肪消耗量是最大的，更有利于瘦身减肥。

怎么走才能减肥

1.步行是保持挺直姿态

当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上。

2.后脚跟先着地

后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

3.大幅度摆动手臂

走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。

4.收腹走路

收腹这个动作在很多场合都能做到，使用电脑时、乘坐地铁时等等。如果结合步行，可以提高40%的减肥效果。体重50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡，如果步行时收腹的话，会消耗36卡。短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡。

5.加大走路的步幅

将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

走路减肥时注意什么

为减肥而步行的，必须采取正确的姿势，才会有利于减肥和健康。

1、保持抬头的姿势

下颌底部应始终与地面保持平行，想像有一根绳子帮你维持从头顶到整个脊柱呈现一条直线。

2、收腹

收紧腹部肌肉，挺直脊背，驼背的姿势只会造成关节的负担，以及背部、腿部和臀部肌肉的酸痛。

3、自然的摆动手臂

弯曲肘部90度，并让手在腰部和臀部之间的高度范围内呈现弧线摆，不要太高，收回手臂时，上臂应与地面尽量保持水平，而且，手臂摆动应与双足呈现相反的方向。

4、培养自然的步伐

夸张的步伐并不能使自己走的更快，反而会引起小腿和臀部的肌肉酸痛，有时还会导致不必要的反弹力，以致白白浪费体力。只有每分钟移动的步伐越多，才可能走的越来越快，反复交替大步和小步走，找到最快又不会有反弹力现象的步幅，才是真正要的步伐。

5、善用足部

可能这种步态看起来有些笨拙，但竞走运动员的确移动的很漂亮，每一步都是脚跟、脚掌、脚趾运动过程，以脚跟着地，力量通过脚掌，然后以脚趾推离地面。

6、步行速度

步行速度因人而异，一般由慢到快，距离由短到长，循序渐进，不要过度疲劳，为了达到减肥的目的，步行速度不要太慢，时间也不要太短，最低速度应达60米/分，低于这个速度，则起不到减肥的作用，每次步行的时间最好在40分钟以上，如果身体好能够增加速度，减肥效果会更好。

运动后怎么拉伸

1、小腿拉伸

跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。

做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。

2、韧带拉伸

绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。

做法：两腿交叉，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;保持15-30秒钟;换腿。

3、臀部屈肌拉伸

在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。

做法：两腿分开，一前一后;双脚指向前，身体保持直立;用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感;保持15-30秒;换腿。

4、四头肌拉伸

做法：四头肌即大腿前方肌肉。直立，抬起左脚置于身后，用左手抓住左脚;膝盖尽量并拢;用左手慢慢将左脚拉向臀部，直至四头肌有拉伸感;保持15-30秒;换腿。

5、蝴蝶式拉伸

做法：坐下，屈膝，两脚底相对置于身体前方;尽可能把脚靠近腹股沟处，脚尽量靠近地面。保持15-30秒钟。

如果能轻松做到这个动作，试着尽量把身体向前(要小心不要做过头了)，同样保持15-30秒钟。

在我们平时生活中经常会看到有人喜欢使用面霜，尤其是秋冬季节，很多人都会选择使用，面霜来滋养呵护肌肤，面霜的效果不明显，可能是你的方法没用对。

面霜要怎么用才正确

第一步：取适量面霜分别点于额头、鼻尖、下颌、两颊顺着肌肤纹理轻揉吸收，然后使用无名指和中指指腹从两眼之间向额头处向上提拉按摩，可以帮助消除抬头纹和川字纹。

第二步：利用无名指和中指指腹，由外向内，由两侧面颊处向鼻翼两侧，轻轻按摩，可以帮助紧致两侧脸颊肌肤。

第三步：利用手指指腹，沿着脸部轮廓，由下向上轻轻揉捏按摩，可以帮助提拉紧致面部肌肤。

第四步：采用无名指和中指指腹，由上向下，分别在额头、他淌血、鼻翼、脸颊、下巴和颈部，轻轻打圈按摩，可以促进面霜吸收。

第五步：利用无名指和中指指腹，由下向上，由内向外，从颈部提拉按摩至额头部位，可以帮助提来肌肤和消除颈纹。

第六步：采用无名指和中指指腹力量，由下向上，从下巴处轻轻按摩至太阳穴处，帮助紧致肌肤。

第七步：用双手手掌托住下巴，利用指腹力量轻轻向上按摩脸颊部位，确保面霜完全被肌肤吸收。

面霜的正确使用顺序

面霜的作用就是保湿，它的主要成分是甘油，在人的肌肤上能够防止水分流失。我们一般的护肤顺序是先用洗面奶洗脸，然后用爽肤水拍打肌肤，之后是使用乳液，而面霜是用在乳液之后的，为了能够更进一步的锁住水分，所以就继续涂上一层面霜了。不过面霜的成分比较油腻，所以很多人都不太喜欢用，尤其是油皮的人就更不应该使用了。

面霜什么时候用

1、从季度来说

从季度来说，秋冬季，天气相对寒冷，皮肤比较容易干，而面霜质地厚，滋润效果会更好，比较适合这个季节使用，当然面霜最好选择滋润型的面霜

2、从每天使用时间来说

从每天是使用时间来说，面霜又分为日霜和晚霜，日霜一般带有防晒，隔离的作用，帮助肌肤抵挡外来伤害，日霜的油分会相对晚霜而言更少一些，以防白天堵塞毛孔;而晚霜更为滋润，修复肌肤在白天受到的伤害，给我们的肌肤补充营养。

3、从护肤步骤来说

从护肤步骤来说，面霜一般是护肤的最后一个步骤，最基础的护肤先要清洁肌肤，涂抹水乳，眼霜，最后才是面霜

4、从不同肤质面霜的来说

滋润型面霜适合干皮、混合皮，需要油分比较多的更滋润的，而油皮，可以选择清爽一点的面霜。

面霜是什么

面霜主要呈现膏体状，面霜一般分为两种，滋润型和清爽型，清爽型的面霜水油比例中油分的比例比滋润型的面霜要少一点，比较适合混合性皮肤的人使用，而滋润型的面霜水油比例中油分的比例会相对高一点，适合干性皮肤和敏感性皮肤的人使用。而且这两种面霜除了从其成分来区分，还可以从外形上区分，清爽型的面霜会比较稀一点，颜色会比较淡，而滋润型的面霜会比较浓稠，颜色也会更深一点。

面霜比较适合干性皮肤，因为面霜的质地比较厚，油水比例中油分居多，滋润力度会比较高，所以肌肤如果缺水比较严重的，使用补水型的面霜，效果会非常好;而乳液的质地相对更轻薄，使用起来更加清爽，所以比较适合油性或者混合性皮肤的人。当然这些只是一般来说，现在也有很多清爽型面霜和滋润型的乳液，干性皮肤的人也可以使用滋润型的乳液，而油性或者混合性皮肤的人也可以使用清爽型的面霜。

比特币对于一个热衷于互联网金融的人来说吸引力非常大。然而，由于政策限制与一些不熟悉操作流程等方面，使得很多人对于比特币市场仍处于观望状态，本文将详细介绍比特币的购买方式与使用方法，以及在比特币转账过程中需要注意的事项。真正拉近比特币与普通人之间的距离。

当比特币风生水起的时候，我一直都是局外人。因为生活在中国，政策上对虚拟货币还较为谨慎，比特币基本上无法进入市场，所以，我一直都坐在场边，只有眼睁睁看着的份。

然而，最终我的好奇心终于说服了我，我决定冒一次险。我是一名比特币的信徒，我一定要言出必行。经过深入的研究，我买入了价值100美元的比特币。为了广泛传播“比特币”这个词，这里为首次购买比特币的买家们准备了一些新鲜出炉的建议。

去哪里买比特币？安全、稳定、方便是刚需

那么第一个问题就是：“在哪里能够买到比特币？”在世界上至少有数十个交易平台可供选择，我选择了美国的Coinbase。最初，我只是想尝试在亚洲的一些交易场所，这一点我在过去就写到过。但是最终我还是选择了Coinbase，那是因为这个平台和我的主要银行账户在同一个国家。我强烈建议你要过滤搜索结果，最好找那些在你本国的平台，或者那些接受你的银行转账的平台。否则，你将会遭到一些不必要的闭门羹以及明显多余的转账手续费。同时，我也不建议第一次购买比特币就是从个人手里购得。下面是一个不是很详尽的在亚洲执行比特币兑换平台的名单：

中国大陆：OkCoin、火币网、比特币中国

台湾地区：Bitoex

新加坡：Quoine、Coin Hako、ItBit、FYB-SG、Coin Republic

香港地区：ANXBTC、Bitfinex

日本：Quoine、Kraken

韩国：Korbit、Coinplug

印度尼西亚：Bitcoin.co.id、Quoine

泰国：Coins.ph、Bitcoin.co.th

菲律宾：Coins.ph、BuyBitcoin.ph

马来西亚：BitX、BTC.my

印度：Unocoin、BTXCIndia、BitQuick、Buysellbitco.in

接下来应该做些什么呢？下一步的首要任务就是保障安全。我们现在所谈论的是真正的货币，尽管有些国家的政府还在考虑它的合法性，但是虚拟货币的规章制度还不像那些真正的银行和其他金融机构那样标准与完善。如果汇率下跌，那么所有的客户的资产就发生了变化。

在你的国家的那些比特币交易平台做过一些有关的背景研究吗？他们运作了多长时间？他们有好评吗？有任何关于他们的新闻报道吗？创始人是一群刚毕业的IT专业学生还是一些有着丰富经验的金融专业人士呢？

确保你的比特币交易使用双重认证，当用一个新设备登陆你的账户的时候，安全认证需要两种方法来证明你的身份。有时候只是一个电子邮件地址与手机号码认证，而有时候交易的时候则要一个真实的身份证扫描件。

“冷储存”是另外一个优势。并不是所有的交易都用到了这个，但是我更倾向于使用冷储存，因为冷储存有点像云储存的另外一面，它所指的是，将交易与互联网完全断开，这样就能彻底的抵御黑客的攻击以及其他形式的灾难。

接下来，就要在交易平台中寻找你需要的功能了。汇款行为需要目标国家与你当地的银行合作。如果你还没有一个银行账户，你需要到附近寻找一个比特币ATM或者一个付款系统。保证金交易、即时提款、自动交易或者买其他虚拟货币（例如：莱特币、狗币等等）这些都是根据你的需求来考虑的。

从一个交易平台转转账到另一交易平台的交易费同样也是需要仔细考虑的，但是有竞争带动了大多数机构都保持了较低的交易手续费。

先不说我的国家，我选择Coinbase是因为它使用了双重因素身份验证和“冷储存”方式，这个公司有着良好的声誉，并且提供即时购买高达100美元的交易服务。

选择一个好用的“钱包”

找一款钱包应用，用来接收和发送比特币，这就是下一步需要做的。在各大应用商店搜索钱包应用将返回大量的结果，但是你需要一款买卖便捷的应用，将会使得你的生活更加方便。Coinbase不仅有移动钱包应用，而且在它网站上还有一款浏览器版本钱包应用，它们彼此都能同步数据。

这款应用非常方便，我不需要将比特币转移到一个单独的钱包应用，而且，如果我的手机丢了或者我的电脑宕机了，我却不用担心它的安全问题。这其实就是一把双刃剑，因为，如果Coinbase被黑客攻击了或者卷款潜逃或者各种其他可能出现的问题，那么，我的比特币就随风而去了。

并不是所有的交易平台都有钱包应用，那么你只有选择使用第三方钱包。如果你真的需要走这条路，那么你还需要额外的一些步骤来确保资金的安全。你必须定期备份你的钱包数据，将其同步到多个安全的地方。例如有密码保护的U盘。它同事还需要一些宽带资源与“块环链”同步。虽然第三方钱包应用不太可能受到黑客的攻击，但是它作为交易的服务端可能还说不是非常安全。总而言之，选择一款钱包最终将归结于信任度与易用性。

Coinbase的钱包应用非常简单直观，这些都是我需要的。我并不是一个非常活跃的交易者，但是重度用户可能需要更多更复杂的功能。举个例子，Quoine的钱包应用就有新手与专家两种接口模式。

如何购买比特币？

我们现在只讨论实际用途：购买比特币的模式。大多数交易平台的工作模式都类似，所以，在这里我将使用Coinbase的截图作为参考。购买比特币是非常简单的，但是这并不是实时的，即使我使用了“实时”功能。

第一件事就是链接你的银行账户。在Coinbase，这一步骤和Paypal设置账户的模式很像，通过转两笔小额资金来验证账号以及账号的所有者是合法的。这些步骤仅需四个工作日，但是这是一次性的任务。使用实时购买功能，我需要绑定了我的信用卡到我的比特币账户。

一旦你的账户准备好了，那么就能进行正常的购买程序。其主要方法就是使用银行转账，非常少的交易或者其他服务需要你使用信用卡。Coinbase通常只是允许信用卡作为一种辅助措施，并且使用它实时购买比特币金额上限是100美元。

你可以输入你需要的货币数量，它不仅能购买比特币，还能够购买其他法定货币，例如日元、克朗、欧元等等，但是一定要检查结算价格，因为比特币利率波动通常非常剧烈。我价值100美元的比特币有时候在一天后价格就变成了90美元。

一旦购买申请提交成功，交易需要至少等待两天。因为银行转账需要时间，另外，比特币网络需要验证交易信息，并且将数据加进“块环链”，这里的块环链指的是一个人人在比特币协议下使用并共享的数据库，它记录着每一笔使用比特币转账的信息。

这时候你还不能支付、发送或者出售这些比特币，直到转账信息有“块环链”验证通过。根据交易情况需要不同的网络处理时间，因为有时候它需要两倍、三倍、甚至六倍反复检查，以确保一切都妥当。

发送与接收比特币

现在，在你的钱包中已经有一些比特币了，比特币的发送与接收是很简单的。在我的例子中，我将从安装在电脑上我的第三方钱包MultiBit发送少量的比特币到我的Coinbase钱包中。

首先，你需要你的钱包的地址。只需要看看菜单选项，你肯定能找到这个功能。你可以复制并粘贴这个地址。通常这是一长串随机的字符，可以手动或者使用手机钱包应用里面的二维码扫描仪记录。NFC支付也是其中一个选择。

接下来，键入一个标签，来指明转账目的地是什么，以及你需要转账的金额。这一步需要仔细检查，以确保你有足够的资金用以转账，通常这需要一个非常小的转账手续费，确认后点击发送即可。

看！你已经成功的发送（或接收）了一些比特币。和从交易平台购买一样，它同样需要一定的时间来完成转账，等待块环链的生效。

如果你想要别人给你发送比特币，你可以使用钱包的“请求功能”，或者直接给发送者你的钱包地址。即使你的地址看起来就像一个复杂的密码，但是它并没有任何秘密。有很多组织都直接公布这个地址来接收募捐或其他方式支付。

针织帽大家应该都很熟悉，针织帽是很实用的一种帽子，冬天的时候戴针织帽很保暖，针织帽的日常清洗保养也是很重要的，不然容易变形变大。

针织帽怎么清洗才正确

针织帽最好是用手洗，可以先把帽子在清水中浸泡一段时间，能够清除掉很大一部分污渍。然后使用一些比较温和的洗洁剂或洗衣液，并且不要使用热水，最好是冷水。将帽子泡一段时间，直至水面有泡沫浮出之后，就可以用清水冲洗，如果还有污垢可以轻轻揉搓。冲洗干净之后，不要用手拧干，用干毛巾吸干水分再晾干即可。针织帽平时保养时要注意不要用晾衣架或晾衣夹挂着存放，也不能在上面放置重物，否则很容易导致针织帽的变形和破损，针线也很可能会脱落。存放时要在避光阴凉处，太阳曝晒会使针线脆化或变色，而潮湿的空气也会伤害针织帽。另外，可以在帽子里放一些填充物维持形状，同时使用干燥剂防止发霉。要注意，针织帽很容易滋生细菌，戴了一段时间后要及时清洗。

针织帽怎么防止变大

针织面料间隙大，所以经常戴也就容易出现被撑大的现象。想要防止变大得从这几个方面注意：

1、注意清洗方式

不正确的清洗的确是重要原因，比如机洗时甩大，洗涤剂酸性大破坏面料等，手洗时力道过大，拧干方式粗暴等。所以，在平常的清洗中，机洗尽量放在洗衣袋中，选择柔和清洗模式;手洗时也要注意采用挤干水分。

2、注意晾晒方式

晾晒时采用平铺晾晒时最好的，这样也利于在干的过程中保持型。

3、注意戴的时间

最好是多备几顶针织帽，由量变到质变的道理抖动。戴久了就容易导致弹性变形，尤其是针织面料，长期处于紧绷的状态，纤维也就容易失去弹性断裂了。

毛线帽怎么保养

针织帽在洗之前，最好可以拍去灰尘。可以在水中滴两滴家用的食用醋，可以洗掉毛线的味道以及避免掉色。另外也可以用茶水来清洗，不仅可以洗掉灰尘，还可以让毛线帽不掉色，使用寿命更长。洗后的晾晒要平铺，注意避免阳光暴晒，以免变色。

针织帽怎么搭配

1、针织帽+头戴式耳机+皮衣

针织帽不仅有很多颜色，还有很多款式可以选择。如果不喜欢纯色的针织帽，那么就可以选择有小logo的针织帽，搭配上头戴式耳机和皮衣，在冬季街头看起来是非常潮流的。

2、针织帽+大衣

针织帽搭配一件长款的大衣，在冬天穿再合适不过了。这里可以选择黑色的针织帽，大衣里面穿一件黑色的打底衫，这样的搭配看起来非常有感觉。

3、针织帽+墨镜+毛衣

针织帽和墨镜，是非常经典的搭配，再搭配一件外穿毛衣，看起来既时尚又有个性。

现在很多人都特别喜欢自己在家熬制阿胶糕，一般来说，在熬阿胶糕的时候是不能加水的，而是要用黄酒，加水的话对于阿胶糕的凝固会有一定的影响。

熬阿胶糕要加水吗

熬阿胶糕不需要加水。

熬阿胶一般用黄酒浸泡，不需要加水，一是因为黄酒中其实已经含有丰富的水份了，可以将阿胶烊化，不需要添加额外的水份，还不利于膏体的成型。

阿胶糕的熬法

1、如果是阿胶块的话，先用黄酒泡，等它阿胶块完全化开。

2、然后把阿胶粉或者化开的阿胶加入冰糖粉一起放在不锈钢锅内，先搅拌均匀，然后放在炉子上用文火加热，并不断搅拌，使其溶化。

3、看到泡沫由浅变深时，改由小火加热，并加速搅拌。

4、用铲子舀出一点向下倒，观察较液向下流动的状况，当胶液由原料的几条线合成一条线向下流，很黏，液体不会断掉，挂在铲子上时，加入事先准备好的黑芝麻，核桃仁放入其中，并迅速搅拌，使之均匀。

5、把煮好的阿胶糕倒在事先涂好油的不锈钢盘上，用木板整平，在自然条件下冷却，冬天常温放置8-10小时，放在冰箱1小时便可冷硬成型，食用时从冰箱取出，用刀切成小块食用即可。

阿胶糕怎么保存

1、阿胶糕中的阿胶是纯天然食物,密封下保存能够保证多年不坏,阿胶糕的主要成分就是阿胶,一般来说将阿胶密封好后放在通风处保存就好。

2、一般情况下是放冰箱冷藏保存,因为制作过程中没有添加任何防腐剂增稠剂等,如果一时半会吃不完的话可以把一部分阿胶糕密封起来放冷冻保存,等到吃的时候再拿到冷藏即可。

3、可把阿胶贮于木箱(盒)内,箱底层放少许右灰或其它吸潮剂,如硅胶,这样防止阿胶困受潮而结饼、起霉花。如是上年末吃完的阿胶,应先用纸包好(约100~200克的小包)。纸包内应衬一层老油纸,每层胶之间也应垫一张老油纸。如果没有老油纸,可用食品塑料袋代之,以防阿胶与纸粘连。

阿胶糕一天吃多少好

按正常量是一天两片。

但刚开始吃的人，建议先一天一片吃起，吃一个星期后，如没有上火等症状，再增加至早晚各吃一片。饭前半小时食用效果最佳，但脾胃虚弱的朋友则建议饭后食用，利于恢复。睡前一个小时食用，可加强睡眠质量。