追女生的具体方法(汇总20篇)

女生斜方肌太大可不好，影响整体美观，造成斜方肌过大的原因有很多，最常见的就是圆肩或是探劲，下面来看看女生应该怎样避免斜方肌过大。

女生如何避免斜方肌太大

1、哑铃推举：最低点哑铃与双耳同高，最高点手肘略高于双耳。小臂垂直于地面上下运动，双肩同时下沉同时后张，手肘略微朝前。

2、胸部舒张：夹紧手肘，抬头向上看。这个动作虽然是胸部舒张，但是这个动作练肩部形态最明显。不会让你耸肩，久而久之形成习惯有一个好的身体形态。其实大部分的肩背运动都是可以改善的，因为肩背塑好型不会让你虎背熊腰，体型的改变不是一蹴而就的，要通过长久的努力跟坚持才会变成自己想要的样子。

女生避免斜方肌太大的方法

1、改善俯卧撑姿势

其实俯卧撑耸肩是很常见的新手问题,一方面这是由于胸/手臂的肌肉还不够发达,甚至还未被完全激活,不知道怎么用力,从而转向依赖斜方肌,另一方面则可能因为平时生活中已经习惯了这种姿势,并把它带到了训练中。

2、斜方肌群拉伸

除了姿势的问题,如果肌肉在充分训练后并没有得到彻底的放松,也是产生过于紧张的情况的,从视觉上来说,这也是我们常见的‘结块’的问题。改善起来也很简单,放松就好了,其中最容易上手的则是通过拉伸的方法来进行放松。

3、减少以下动作类型的训练

带有耸肩性质的动作,尤其是负重进行这些训练.这里说的是如果并不喜欢斜方肌围度的增长,则最好减少类似于杠铃/哑铃/壶铃的抓举和挺举等训练,以避免斜方肌群再次发展,毕竟这些动作中是有要求斜方肌收缩发力的,虽然它们都是很有效的训练方式,但却与你的个人目标并不一致。

4、加入其他类型的复合型动作

其实俯卧撑已经可以算是复合型动作的一种了,但毕竟还是有偏向的(上半身比下半身比重大;推的比重较大),所以也建议增加一些蹲和拉的动作,比如深蹲和硬拉,这两个都是臀腿线条改善的法宝,同时可以分担一部分训练量,不至于把所有恢复能力都用在增长斜方肌上。

斜方肌过大日常要注意什么

1、改变习惯

改善长期单边背包、单手用力等习惯，这不仅仅会增加你斜方肌的紧张度，也会让你产生高低肩和粗细不均匀的两条手臂。

2、改善姿势

坐姿肘尖垂直地面。如果肘关节冲两侧会导致上斜方肌过度紧张，可以自己坐着是试试：双手放键盘上，肘关节往两边继续抬起来肩膀也会跟着耸起来，所以要改的地方是双肘肘尖垂直地面，日常坐姿肘关节角度稍微大于90度。

3、活动关节

做出正确的肩关节活动顺序，即抬胳膊的时候“坠肘沉肩”抬，而不是耸肩抬肘。

4、腹式呼吸

学会从腹部启动呼吸，腹部过度紧张时，斜方肌在内的肩颈肌肉会过度参与呼吸，反复紧张。

怎么样放松斜方肌

1、伸展斜方肌：坐在椅子上，左手扶住椅子固定左肩，右手用力向右，一直恢复下巴，不要抬头，感觉伸展，保持20-25秒完成3组，换另一侧。

2、伸展肩胛提肌，在拉伸斜方肌的基础上，保持下巴向后，在向斜下旋转头部，感觉拉伸，保持20-25秒，完成3组，换另一侧。

3、伸展胸锁乳突肌，在伸展斜方肌的基础上，保持下巴恢复，头部向上，感觉到伸展，保持20-25秒，完成3组，换另一侧。

纯露的使用方法是比较多的，其发挥的作用不同，比如可以替代爽肤水，使用方法是早晚洁面后，均匀涂抹在脸上，并用手指轻拍促进吸收；可以当补水喷雾，使用方法是直接喷在脸上，随时拿出来给肌肤补补水；可以用来护发，使用方法是洗完头发后，在头发半干的时候喷少许纯露于发梢上，长期使用能起到滋养头发的作用；也可以当香水或者空气清新剂，使用方法是直接喷在室内，是一种纯天然的空气清新剂，喷在身上则是好闻的香水。

纯露的使用方法非常的多，作用也是不同的，同时它的成分也非常复杂，除了少量的精油成分外，还含有四百多种水溶性活性物质，包括萜烯类、醇类、酯类等芳香类物质以及有机酸类，鞣质，多酚，黄酮，维他命等物质，使用后可以起到舒缓修复、祛痘补水、美白保湿的功效，作用比较的明显。

变速跑的训练方法

1、引导变速跑

将运动员分为两组，一组做短距离的快跑练习，另一组做变速跑练习，如快跑者做200米练习，那么变速跑的运动员绕场一周，当跑到200米起点处，便由一名快跑组的运动员引跑，慢跑组这时尽快加速跟上快跑者，一直到达200米终点继续改为慢跑，当又绕到200米起点处，再由另一名快跑组运动员引跑，引跑次数可根据运动员身体条件而定。

2、极限变速跑

在快速跑的时候尽量跑到每一个人的极限程度，再放慢速度调整恢复一下，这种方法一般教练员要做到心中有数，对每个运动员要充分了解，要有专人档案，以免出现事故。

3、追逐变速跑

将运动员分为两个小组，每组相距100米站在场内，让第一组先快跑，另一组慢跑，当第一组追上第二组时变成慢跑，第二组开始快跑，以此类推，直到各组跑够一定的距离或时间结束，慢跑时必须匀速，以保持适当的距离。

1、通过支付宝查询。打开支付宝，点击首页里的“全部”，接着点击“市民中心”，在跳转页面点击“社保”，进入此界面之后，点击“电子社保卡”，进入此界面之后即可查看到自己的社保情况。

2、通过微信查询。打开微信，点击“我”里面的“支付”，然后找到“城市服务”并点击，接着点击“社保”，在页面内点击“用户所在地的社保查询”如“西安社保查询”，按照页面提示填写信息，即可查询。

3、通过社保局客服热线查询。拨打社保局服务热线电话12333，根据语音提示输入相关信息即可查询。

4、登录所在城市的劳动保障网或社会保险业务网站，点击“个人社保”的“信息查询”窗口，输入本人身份证和密码，即可查询本人参保信息。

5、前往社保中心查询，如果对自己的社保帐号不清楚，可以携带身份证到各区社会保险经办机构业务办理大厅查询，大厅内如果有社会保险触摸屏查询系统，刷卡或根据屏幕提示输入卡号或身份证号就可以查询。

如同明星一样的修长双腿，是每个妹子都想拥有的吧，但要如何才能瘦出筷子腿呢?不要再通过药物减肥了，这样是不利于身体健康的。想健康瘦大腿小腿就跟着小编一起来吧。

瘦小腿的方法：

1、按摩减肥法

小腿肚粗常常是因为浮肿。如果你想让腿形变得更完美，就在出门前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2——3cm。

步骤1：双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。

步骤2：用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。

2、高抬腿法

坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。

3、拍打按摩法

顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。

最后小编提醒大家，当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。

瘦大腿的方法：

1、搓大腿

瘦大腿除了运动之外，搓腿也是一款减肥方法，而且与按摩减肥也有些许相似。也就是将瘦大腿的产品涂抹在大腿上，然后将腿抬高，在搓的时候要用点力，最好是从大腿根部开始往膝盖的方向开始搓腿。之后再反着方向搓，每天搓50下，坚持一周就能有效果哟!

2、刮痧瘦大腿

其实刮痧的方法也是瘦大腿的减肥方法之一，也就是中医里的一种刮痧治疗方法，专门在肥胖部分涂抹上减肥产品后，用刮痧板，按照穴位的方式，从上向下开始。力度也要用到，快速直到刮出红印出来。记住每个穴位都要刮20下，瘦小腿也是同样的方法。

3、咖啡粉瘦大腿

瘦大腿一定要让血液进行循环，利用咖啡粉与按摩油一起，涂抹在需要减肥的部位上，以螺旋卷的方式轻轻按摩大腿和臀部，不但有促进局部血液循环，加快新陈代谢之外，还能通过排毒方式来减肥，起到瘦腿和瘦臀的作用。

注意事项：

晚上不要吃淀粉类的东西。同时，最好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉会更难去掉。

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在平常做菜的时候，大蒜是经常会用到的调味品之一，蒜头、蒜苗、蒜薹都是可以吃的，在家自己种大蒜也是比较容易的，想吃的时候掐一把就行了，不要太方便。那么具体应该怎么种大蒜呢？

蒜苗的生长周期比较短，一年四季都可以种植，首先要准备好一个花盆，喷湿土壤，不用浇太多水，用铲子戳出一个个小坑，然后准备好大蒜头，挑选表皮完整没有坏掉的大蒜，分成小瓣，小头朝上放入盆里，用土把蒜瓣盖住，浇一点水，一周左右就会抽出小芽来。

蒜苗出芽以后基本不用怎么管理，不旱不浇，旱了再浇，大概一星期浇一次水。如果天干就隔几天适当地进行浇水就可以了，浇湿即可。大蒜耐热耐寒，一般今年8月种次年4月收，基本上抽过蒜薹再过半个月就可以收了。

夏季女生牛仔短裤可以搭配T恤、紧身短袖、防晒衣、一字肩上衣、休闲吊带、衬衫套装、露脐装。

1.T恤

T恤是夏季必备，也是牛仔短裤最经典的搭配。在选择的时候可以选择一款稍长且宽松的T恤，这样搭配会更方便也很随意，扎进去显高显瘦，放下来刚好遮住短裤，打造一种下衣失踪风格。

2.紧身短袖外搭防晒开衫

夏天为了不使自己被晒黑，经常会穿防晒衫，牛仔短裤搭配一件灰色短袖，外搭一件白色防晒开衫，休闲又洋气。

3.一字肩上衣

一字肩上衣好看又带点小性感，搭配牛仔短裤再适合不过了，是出街、约会都非常合适的一种搭配，时尚又有个性。

4.休闲吊带

夏天气温炎热，吊带背心是一款很凉快又性感的服饰，白色吊带背心搭配一条牛仔短裤，时髦又性感。但如果你担心被晒黑的话可以外搭一件防晒衫也是非常不错的哦。

5.衬衫套装

选择一款简单的蓝色衬衫与搭配牛仔短裤也是很不错的，不过短裤最好选择白色，两者搭配起来十分的高级，清新淡雅，有一种充满低调的简约感。

6.露脐装

对于喜欢健身和偏爱塑身的女孩来说，露脐装是最能体现自己身材的了，搭配牛仔短裤，可以说是相当的火辣，走在大街上特别能吸引目光!

下面介绍最有效的八种运动减肥方法。既能帮助你减肥成功，又能提高女人们的气质，轻松与健美减肥，让你收获美妙人生!一起来看看哦!

运动减肥方法二：舍宾

舍宾英译是Shaping，简单说就是雕塑形体，它适合各个年龄段的女性。雕塑大师善于把尚未成型的材料，用智慧和艺术手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍宾的目的也是如此，所有的动作都体现了女人的性感，光是舍宾的服装就足以让男人看得喷血不止。

运动减肥方法四：艺术体操

艺术体操中使用的轻器械主要有绳、圈、球、棒和带等。每一件都是给女人量身定做的，看看戴菲菲你就知道，一个拥有超凡柔韧性的女人是多么容易抓住男人的心。

运动减肥方法八：水中健身

在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。

运动减肥方法五：钢管舞

有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。

运动减肥方法一：拉丁健身操

桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

运动减肥方法三：花样滑冰

没有什么运动比花样滑冰更能展现女人的身材的了，快速地移动，快速地旋转，让人目不暇接，眼中只有S的曲线……

运动减肥方法七：肚皮舞

肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。

晚上减肥必吃的食物

1、山楂

相信很多人都非常喜欢吃冰糖葫芦，但其原材料山楂又有多少人吃过呢。山楂对于我们人体而言有着诸多的功效与作用，有研究发现，在平时生活中适量的多吃些山楂可有效的起到降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯的功效，长期如此可以让人变得更加苗条。而且在山楂果肉中所含有的果胶还可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，并且将其排出体外，长期如此瘦身功效非常明显。

而且在山楂中还有着促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及各种各样的维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，这些营养物质都具有消耗多余脂肪的功效。

2、草莓

红彤彤的草莓是很多人都非常喜爱的一种水果，再加上其酸酸甜甜的口感更受到广大的欢迎，尤其是的女性朋友更是草莓的忠实拥护者。专家指出草莓中所含有的营养成分非常的丰富，除此之外在草莓中还含有一种大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等营养成分，这些都能帮助我们起到很好的减肥瘦身功效。尤其是其中的维生素C，它具有促进消化的作用。

除此之外还有草莓中所含有的维生素B群以及大量的纤维素，这些营养物质都能帮助我们有效的起到润肠通便以及预防便秘的作用，同时可以起到减肥的功效。

3、苹果

近年来苹果减肥方法风靡全球，这是很多专家以及营养师都公认的理想减肥方法，苹果减肥方法不但有效而且还十分健康。苹果之所以能够减肥是由于在其中含有大量的苹果酸和维生素c，这两种营养物质都具有促进消化的作用，可以很好的避免过多的热量堆积成脂肪，从而导致体内脂肪的大量堆积。除此之外在苹果肉中含有大量的胶质，这种物质可以保持血糖的稳定，同时还可以有效降低胆固醇。

而且苹果还具有抑制食欲的功效，这是由于在苹果中含有大量的膳食纤维，有研究发现一个苹果中含有5g的膳食纤维，是我们人体一天所需量的20%。对于吃什么水果减肥最快的问题，苹果是最理想的选择。

4、葡萄柚

专家建议有减肥计划的人群在平时生活中应该适量的多吃些葡萄柚，可以说它也是公认的减肥水果，同时也深受很多大牌明星的欢迎。葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素p以及可溶性维生素，除此之外还含有一种极为特殊的酶，它会严重的影响人体使用和吸收糖分的方式，从而让糖分不会直接变成脂肪储存。

有效减肥的穴位

辰时(清晨7点?9点)：三宝瘦全身

辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐，以促进胃肠道的蠕动，补充一整天的能量，并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身体代谢，加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的。

上脘穴——按揉为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

Where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。

How：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位!

中脘穴——艾灸加快胃蠕动

常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

Where：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!

下脘穴——按压让毒素不滞留

下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于粗重。

Where：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!

How：不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。上班等地铁的时候，可以“刺激”一下它哦!

运动减肥方法六：双人瑜伽

除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。

很多人都比较注重自己的形象，而且炎热的夏天已经来了，自己天才就会凸显出来，不同的部位需要有不同的减肥方法，对于瘦手臂也是需要掌握一定的技巧的，下面我们就讲解一下，举矿泉水瓶瘦手臂的具体方法是什么。

手握住矿泉水瓶中部，把胳膊伸至头顶，肘部弯曲，利用矿泉水瓶的垂力，从头顶向下拉伸胳膊，可以感觉到上臂略酸哦，拉20下，换另外一支手臂就可以了。

矿泉水瓶子瘦手臂的方法一：双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。

提胸方法；矿泉水瓶子瘦手臂的方法二：双手紧握水瓶（手心面朝前），双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置（手背面超前）。

矿泉水瓶子瘦手臂的方法三：右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。左手反向一次。

双手平握水瓶，向身后平举，在最高处至少停留10-15秒。

1、首先，轻轻站在拉筋板上，双脚并拢站立，大脚趾相触。双脚可以稍分开，再把脚趾头张开，体重在脚上，前后左右均匀的分布，并轻轻压住板面。

2、双腿向上伸展，膝盖向前。需要注意的是，收腹肌尾骨要稍微向前送，塌后腰，但是不能过度弯曲。肩膀向后下方转移，双臂双手轻柔地向下延伸。

如果平衡力、控制力比较好的话，可以尝试闭上双眼，保持自然均匀的呼吸即可。

使用拉筋板的时间和强度可以根据自己的实际情况来掌握，站在拉筋板上，可以通过足底和拉筋板的摩擦来改善微循环，还有理筋修复的效果。经常站在拉筋板上面，可以有效的刺激多个穴位，达到调理健身效果。

使用拉筋板的注意事项：拉筋板有1-4个角度，要根据自身情况，从最低角度开始拉筋，慢慢再提高角度。

以苹果MacBookPro，macOSMonterey系统为例，苹果电脑没声音可以按电脑音量键或是在系统偏好设置里恢复，具体恢复方法如下：

电脑音量键

苹果电脑没声音可能是用户不小心按了静音键，用户可以使用电脑键盘的音量进行调节，包括静音、缩小、放大快捷键。

打开扬声器

苹果电脑没声音的话，也可以点击打开系统偏好设置，然后点击里面的声音选项，然后点击上方的输出，进入后可以看到当前选择的声音输出是耳机或扬声器，最后点击选中扬声器，加大音量即可。

如果在使用苹果电脑的时候，想要改变声音输入设置，可以在声音输入设备列表中，选择想要使用的设备。所有可用于 Mac 的声音输入设备都会显示在列表中。如果您的显示器具有内置麦克风，则它会在列表中显示为“显示器音频”。

以苹果12，iOS14.2系统为例，苹果手机强制关机的具体方法如下：

1、首先按下音量+键，再快速松开；

2、然后按下音量-键，快速松开；

3、最后长按住电源键不放，直到出现苹果Logo界面到黑屏，就说明强制关机成功了，就可以松开电源键了。

苹果8以上的版本都可以通过上面的方法强制关机，如果是苹果7，需要同时按住音量-键和电源键不放，保持10秒左右，直到出现苹果Logo黑屏后，强制关机就成功了。如果是苹果6s及以下机型，则是同时按住电源键和Home键不放，保持10秒左右，当手机黑屏之后松开Home键，继续按住电源键不放，直到屏幕上出现苹果Logo之后再消失，手机黑屏才算强制关机完成。

需要注意的是如果是苹果7手机，长按电源键和Home键会进入Siri语音助手界面，而不是强制关机。

争球球权的判定方法比较严谨，需要按照四个方面来严格遵守，具体如下所示：

1、不得过快宣判争球，否则会中断比赛的连续性，不公平的宣判会剥夺球员已经得到或者想要得到的球权，会直接影响比赛的对抗性和竞争性。

2、裁判员在比赛中要掌握好宣判争球的鸣哨时机，把握住争球的鸣哨时机，是判准争球的关键。

3、争球是因为双方一名球员或多名球员发生争夺球的现象，不可避免的会发生身体接触，所以在宣判争球的时候要做到保护合理的身体接触，提倡身体对抗。

4、宣判争球的时候要注意观察是否为双方球员，一旦不是，那就是裁判员的判断失误。

争球球权的判定是裁判员在一瞬间进行判断和处理的，难免会有出现误判的情况，所以裁判员在比赛中要时刻保持冷静，减少失误。

以华为 P50，HarmonyOS 2.0.0系统，抖音 18.3.0版本为例，复制抖音文案的方法如下：

点击复制链接

打开抖音，如果喜欢作者的文案，可以点击右侧分享“箭头”。在下方工具栏上左滑，找到并点击“复制链接”；

粘贴文案

打开可以粘贴文字的地方，点击“粘贴”，这样文案就复制下来了，把后面多余的内容链接删除掉就可以了。

以苹果 13，iOS 15.1系统，抖音 18.3.0版本为例，复制抖音文案的方法如下：

点击复制链接

打开抖音，如果喜欢作者的文案，可以点击右侧分享“箭头”。在下方工具栏上左滑，找到并点击“复制链接”；

粘贴文案

打开可以粘贴文字的地方，点击“粘贴”，这样文案就复制下来了，把后面多余的内容链接删除掉就可以了。

该答案适用于抖音18.3.0版本。

床单发霉了能洗掉吗 对于床上用品而言，最关键的便是洁净，因而床单发霉必不可忍。要说床单发霉能否去掉，说易不易，说难却也不难，这就在于技巧了。以下是小编收集整理的关于发霉的床单的具体清理方法，希望对你有帮助。

发霉的床单的具体清理方法

1，梅雨季节，洗好的衣服不易晒干，常有一股难闻的霉味。若将衣服放在加有少量醋和牛奶的水中再洗一遍，便能除去霉味。若收藏的衣服或床单有发黄的地方，可涂抹些牛奶，放到太阳下晒几个小时，再用通常的方法洗一遍即可。

2.，如果呢绒织物上有了霉迹，须先将其挂在阴凉通风处晾干，再用棉花蘸少量的汽油在霉迹处反复擦拭即可。

3，新长的霉斑，先用刷子刷，再用酒精清除。陈旧霉斑需涂上氨水，放置一会，再涂高锰酸钾溶液，最后用亚硫酸氨钠溶液浸显并用水冲洗。以上处理过程，不同织物还需不同处理：要防止霉斑扩散。

4，白背心穿久了会出现黑斑，可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分钟，再反复揉搓几遍，黑斑即可消除 5，阴干的衣服容易受潮有霉味，只要阴干后再用熨斗熨一遍，使衣服更干燥后，就不会有霉味、发霉了。

6，棉布和麻布。原色布发霉，可用日光曝晒;色布可在透风处晾晒，待织物干燥后再刷去霉点

7，呢绒。轻微霉点可晾干后轻轻刷去，如因油、汗渍发霉，可用汽油刷洗。 8，绸缎。轻微霉点可用绒布揩拭。较重的霉点，可将氨液喷射，用熨斗熨平。白色绸缎的轻微霉点可用酒精轻揩。 以上便是关于床单发霉的处理方法，希望对于家庭主妇们有所帮助。

床单多长时间洗一次

很多人都被床单的表面给欺骗了，看上去床单很干净，却不知道其实床单上有多少的细菌和病毒霉菌等。现在的年轻人洗床单的次数会比较少，这样给健康埋下了非常大的隐患的。

所以为了我们的身体健康，为了减少病菌对我们身体的伤害，最好是半个月洗一次床单，经常换洗床单和枕套才能促进身体健康，每周清洗一次床单和枕套会让积聚在床上的残渣，细菌等无处藏身，空气呼吸起来就更安全。

床单的保养方法

1、床上用品(不含芯类)，清洗频率可根据个人的卫生习惯而定。初次使用前，可先下水漂洗一次，可将表面的浆质及印染浮色洗掉，使用起来会比较柔软，将来清洗时也不大容易褪色。

2、除了较特殊的材质以及注明不能水洗者(如真丝)，一般而言，洗涤程序为：先将中性洗涤剂倒入洗衣机的水中，水温不要超过30℃，待洗涤剂完全溶解后再放入床上用品，浸泡的时间不要太久。因为使用碱性洗涤剂或水温太高或洗涤剂没有平均溶解或浸泡太久都可能造成不必要的褪色情形。同时，清洗时浅色产品要与深色产品分开洗涤，避免互相染色。清洗后在室外通风处晾干即可，若要使用烘干机，请选用低温烘干，温度不要超过35℃,可以避免它过度缩水。

总之，清洗前应仔细阅读有关产品的洗涤说明，有装饰附件的产品洗涤前一定要注意把花边、坠子等先取下，避免损坏。

3、收藏时请先清洗干净，彻底晾干，折叠整齐，并放入一定量的樟脑丸(不能与产品直接接触)，宜放在暗处、湿度低、通风良好的地方。长期不使用的被类产品在重新使用前可先在阳光下晾晒，使其恢复蓬松。

4、特别注意事项：

A、亚麻产品洗涤时不能用力搓、拧(因为纤维较脆，易起毛，影响外观和寿命)。

B、棉、麻产品收藏时要注意保持环境清洁干净，防止霉变。浅色和深色的产品要注意分开存放，防止影色、泛黄。

C、白色真丝产品不能放樟脑丸或放在樟木箱内，否则会泛黄。

D、除单孔纤维枕外，其他均可洗涤，但因其有厚度，一定要保证充分晾晒，使其完全干燥才不影响再次使用。平时最好使用枕套，免去洗涤的麻烦。

床品的选择应根据季节的变化而变化。如春夏可选择清新，跳跃的色彩营造鲜活氛围，冬季可以选择暖色调，烘托温暖的视觉效果。被子系列夏季以3斤左右为宜，春秋季4-5斤左右，冬季6-8斤左右，同时要视个人习惯以及当地气候而定。

新买的床单被套怎么清洗

现在被套也是种类繁多，有纯棉，真丝，磨绒等等。所以洗涤和保养的方法就各不相同，如果保养的不恰当，让您漂亮的被套掉色，变形就太可惜了，所以了解被套的保养以及洗涤方法是很有必要的。

无论什么材质的被罩，如果弄脏应该立刻清洗，以免污渍停留过久以后不方便清洗。如果是普通的纯棉被罩，可手洗可机洗，注意最好单独洗涤而且不要浸泡太久，以防晕染。另外注意熨烫的温度不要过高。如果您的被套时真丝或者磨毛(绒)活性印刷的就应该比较注意了。真丝被套不可以机洗，应该在水温30度左右的水中手洗，拧干时不可太用力，建议悬挂晾干，不可熨烫。如果是磨毛(绒)活性印刷注意防止染色，也最好手洗，以免伤害到面料。

以上就是有关新买的床单被套要不要清洗的介绍，大家看了上面的内容，应该知道新买的床单被套是非常有必要清洗一下的，为了你和家人的健康，不要怕麻烦。还有一点小编也要提醒大家，在买衣服的时候也是如此，新买回来的衣物最好也是进行清洗后再穿比较好。

床单的洗涤知识

(1)床上用品面料的不同，洗涤的方式也要不同，要仔细阅读床品标签上的洗涤说明。床品的洗涤步骤大致如下：先将中性洗涤液搅拌均匀融化于30度以内的水中，再将需要洗涤的物品放入;洗涤前先浸泡约10-15分钟，再开始漂洗;洗涤好的床品要悬挂晾干，但不得长时间曝晒。

(2)洗涤枕芯或被芯类床品时，最好用滚筒式洗衣机或手洗;刚买来的床品在初次清洗时最好用清水弱洗，不可使用带有漂白剂;带有印花图案的床品套件在清洗是，有时会出现浮色现象，这属正常现象。

(3)床上用品换季时应洗涤干净，晾晒干后存放于干燥的地方，南方湿度较大的地区还应定期进行晾晒。床品一般不易大面积脏污、易于清洗和保养，但不同面料的产品洗涤保养方式却有很大差异，洗涤和保养前应查看各产品的洗涤标识。

(4)收纳床品时，要注意深、浅色织物要分开存放，收藏时折叠整齐，棉织物放入适量的樟脑丸可防水床品被霉蛀,羊毛被和蚕丝被防霉蛀也可以用同样的方法。但丝毛类织物不可放樟脑丸，以免织物泛黄;摆在湿度适宜、通风良好的地方即可。

初学者练习篮球的方法：

1、练习球感

每天可以用篮球左腿顺时针转圈一分钟，然后在转换到右腿再转一分钟。然后双腿并拢再用球顺时针转一分钟。最后在用八字形练球方法一分钟。坚持一星期到两星期球感肯定会大幅增长的。

2、练习运球

有了球感之后就是要多练运球，可以每天绕着球场运球跑5圈，然后再原地运球，右手运200下不停，再转换到左手200下，可根据自身条件调整。如果没有场地的话可以每天出去跑步半小时，带着球边跑边运球效果也很好。

3、练习投篮

每天练完运球之后，就可以开始练投篮了。首先，投篮的姿势要对，弄清楚投篮姿势后就每天用这个姿势投篮，要坚持每天投半小时。可以在球场上任意位置，投几个就换一个位置。一定要每天坚持，这样才能形成肌肉记忆。如果没有篮筐的话，你可以每天对着墙，用投篮的姿势往墙上投，每天坚持半小时也有效果。

文心兰是可以水培的，具体方法如下：

1、选择容器

水培之前，应选择一个适合文心兰的水培容器，这样更利于其生长。具体来说，可以准备一个透明、深度适中、具有筛孔的容器，将它消毒之后，晾干使用。

2、脱盆

将文心兰从原来的盆中取出来，然后把它放在水中，清洗干净其上的泥土。再将它放到消毒剂中，处理10-15分钟，之后取出晾干。

3、水培

把处理好的文心兰穿过筛孔，放到容器之中，并将之固定好。之后，再在其中加入适量的水，让其根部的20%左右没于水中。

4、养护

将处理好的文心兰植株转移到没有直射光照的地方，适时换水。等其适应了新的环境之后，可以慢慢增加水的深度，直到其根部的一半没于水中。

如果天气比较热，蒸发量比较大，需要及时为文心兰补水，将蒸发掉的水分补充上。除了补水以外，还应每5-7天为它换一次水，这样它的生长环境会更加健康，它的长势也会更好。

以苹果 MacBookPro，macOSMonterey 系统为例，电脑长截屏的方法如下：

安装Safari 浏览器

使用Safari 浏览器即可实现网页长截图，找到Safari 浏览器程序并且进行安装；

调整纸张大小

打开需要长截图的网站，点击菜单栏中的文件，选择打印，点击显示详情信息。默认的纸张大小是 A4，左边的预览图会显示打印此网页需要多少张 A4纸。点击纸张大小，然后选择管理自定义大小，可以调整纸张的高度和宽度；

单击保存为 PDF格式

接着点击左下角的 PDF 下拉选框，单击保存为 PDF即可完成电脑长截屏。

该答案适用于苹果大部分型号电脑。

以联想 ThinkBook 15P，win10 系统为例，电脑长截屏的方法为：

同时按住键盘上的Ctrl、Alt和PreSc，在word里面单击右键选择粘贴，然后在图片上单击鼠标右键，选择另存为图片，保存到桌面即可。

该答案适用于联想大部分型号的电脑。

泥土板结的解决方法如下：

掺入沙土

针对泥土板结的情况，可以适当掺入一点沙土，也可以掺入一点煤渣、珍珠岩等多孔结构物质，能够改善泥土的通透性，避免过于黏重不透气，增加疏松性，从而能改善泥土板结的问题。

浇灌泥土

在浇灌的时候，调整好浇水的方法，把握住浇水的频率和时间，应少量多次浇水。在暴雨时，如果是盆栽的土壤，需移到室内淋不到雨的地方，否则在雨水的冲刷下，会导致土壤中的毛细管孔隙堵塞住，造成土壤表层结皮，引起土壤板结。

施肥得当

在施肥过程中长期施入化肥，也是导致土壤板结的重要原因，会使土壤中的有机质含量不断下降，破坏土壤团粒结构，影响微生物的活性，引起土壤板结，出现龟裂。可以少施加化肥，增施农家肥来改善土壤，还需要多施用微生物菌剂，从而达到最佳的生长土壤环境。

首先要找到一个空旷的场地，这样可以避免风筝在回收的过程中落到障碍物上，接着抓住风筝的线开始奔跑，在奔跑的过程中要时刻查看风筝的风行情况，并且尽量不要中途停下来，接着观察风筝是否已经达到了可以自由飞行的高度，确认风筝已经不需要奔跑来帮助飞行之后就可以停下脚步。

需要注意的是，如果风筝还没有达到指定的飞行高度就停止奔跑的话，风筝就会从空中掉落下来。当风筝完全飞起来后，就需要观察风的方向来调整位置，要尽量选择逆风的方向，这样风筝才能飞的更高和更远。

此外还要根据风筝的走向来适当的进行放线，如果风力很大就可以选择方向，从而借助风力来让风筝自动飞行，如果风力较小就需要将线稍微收短来拉扯风筝，从而降低风筝的飞行高度，这样就能避免风筝从空中掉下来。

以苹果MacBookPro，macOSMonterey系统为例，苹果电脑重装系统的具体方法如下：

打开实用工具

在苹果电脑关机状态下，按下Command+R组合键，同时按一下电源键开机，当看到“实用工具”窗口时，即表示已通过macOS恢复功能启动。

抹掉系统

在实用工具窗口中选择“磁盘工具”，点击“抹掉”，格式选择“Mac OS扩展(日志式)”或者是英文的“Mac OS Extended（Journaled）”，然后点击“抹掉”。

重装系统

从实用工具窗口中选取“重新安装 macOS”，点“继续”，按照屏幕上的说明安装即可。

需要注意的是不要将电脑合上上盖，或者进入睡眠状态以免中断安装。在安装过程中，电脑可能会多次重新启动并显示进度条，并且屏幕可能每次都处于空白状态并持续几分钟时间，不要动电脑，等它自动运行完成。

该答案适用于苹果大部分型号的电脑。