睡前拖延症是什么(精品20篇)

很多购房者嫌麻烦，会选择让开发商帮忙办理房产证，但是，如果开发商一直拖延办理房产证，购房者是否可以找开发商索赔呢，开发商拖延办理房产证怎么赔偿呢?

一般在商品房买卖合同中，开发商与购房者都有关于产权登记的约定。但是在实务当中，开发商由于用地手续、规划建设、税费、企业转制或权属纠纷等因素的影响，逾期办证的情况时有发生。那么购房者遇到开发商没有按照商品房买卖合同上关于产权登记的约定履行，出现延期办证的情况，购房者应如何处理呢?

根据《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第十八条的规定：由于出卖人的原因，买受人在下列期限届满未能取得房屋权属证书的，除当事人有特殊约定外，出卖人应当承担违约责任：(一)商品房买卖合同约定的办理房屋所有权登记的期限;......。合同没有约定违约金或者损失数额难以确定的，可以按照已付购房款总额，参照中国人民银行规定的金融机构计收逾期贷款利息的标准计算。

另外，根据该解释的第十九条的规定：“商品房买卖合同约定或者《城市房地产开发经营管理条例》第三十三条规定的办理房屋所有权登记的期限届满后超过一年，由于出卖人的原因，导致买受人无法办理房屋所有权登记，买受人请求解除合同和赔偿损失的，应予支持。

因此，开发商延期办证，没有履行合同中的有关规定，购房者可以追究其违约责任。还有开发商办好证没有交给购房者，在司法实践中还是认为延期办证的情况，这一点需要注意。因为有时候购房者与开发商产生摩擦的时候，开发商没有把办好的证及时给业主的时候，这种实际上是可以诉讼的。

最后，提醒广大购房者，在购房过程中，购房者除了要关注房屋本身之外，还要关注的是《房屋买卖合同》，因为《房屋买卖合同》的条款的有关约定将对日后有关房屋买卖纠纷的解决产生重大的影响。

接下里我们要介绍的内容是购房常见问题与维权方法，如果您还想要了解更多购物维权小知识，欢迎常来关注更多购物维权小知识。

如果您是小学老师的话，我相信您班上肯定或多或少的存在这样的小学生，他们是这样的，放假的前几天撒开了欢地玩，完全将老师布置的作业抛之脑后，但是等到开学的前一天，就开始慌了。知道老师布置的作业写不完了，就开始连夜不睡觉地赶作业。那么我想请问一下，你知道如何让学生远离拖延症，以及如何对付小学生的拖延症吗？今天小编特意为您准备了其相关知识，希望对您有所帮助。

为了帮助家长帮孩子克服拖延症，也为了帮助老师帮自己的学生克服拖延症，希望你们做到下面几点。首先，要使孩子的心静下来，从内心认识到拖延的危害，结合学习和生活，加深对“拖延”的危害的理解，接下来，就是要监督孩子，对孩子起到督促的作用。做到这些，家长和老师就能在很大程度上帮孩子克服拖延症。

上述就是小编对如何对付小学生的拖延症的有关建议，希望可以帮助到您的孩子或者您朋友的孩子。如果您想了解更多学生心理健康知识和校园安全知识。请多多关注。更多安全知识与您分享。

职场拖延症是怎么形成的

职场拖延症是怎么形成的

1、过度自信

一些人对自己的能力抱有十足的信心，坚信到了期限一定能完成任务！于是不急不慌、慢条斯理地应付手头遇到的事……只是苦了旁边的同事，为了配合这一个人的节奏，整个团队的进度都被影响了！

2、自卑害怕

对自己的能力没有把握，害怕影响整个工作的进度，为别人带来麻烦……各种各样的担心最终导致延误工作的展开。并且在受到上级或同事的催促指责后，心中更会感到焦虑，愈发害怕工作失误，于是更想远远地逃避，从而加剧了恐惧心理，导致拖延症越来越言重。

3、得过且过

接到不喜欢的工作，或大费周折、劳心费力的工作，心里就会不由自主地反感厌恶！总也提不起精神做事，于是能拖多久拖多久，不耗到最后一刻绝不动手。

拒绝拖延症：

要想改掉拖延症其实也简单，不妨合理安排工作任务，把日常必要的工作制订一份规范的流程出来，设定明确的时间表和完成期限。在工作中，必须不断提醒自己严格执行工作“纪律”，否则就会受到惩罚！并且向同事和上级做出工作保证，让别人的压力成为自己勤快工作的动力！坚持一段时间，相信拖延症就会明显好转，工作效率也会大大提高。这时候仔细对比一下，拖延和勤快的利弊得失，心中自然就会有一个明智的选择啦！

拖延症是当今最普遍的心理疾病之一，无数年轻人“后天”都在遭受这种疾病的折磨。当然，这种疾病在今天不是独一无二的。在历史上，曾经有一个人在他开始写作之前，把已经濒临出版的书拖了20年。他被称为“拖延之王”。此外，这个人和他的书对人类历史的影响至关重要。这是达尔文和他的“物种起源”。

1859年11月24日，达尔文的《物种起源》首次出版，并很快被抢购一空。“进化”的概念震惊了整个世界。当我们谈到达尔文今天写的这本书时，我们经常这样说:“达尔文提出了“进化”的概念，并通过在美国小猎犬号上观察世界各地的不同物种创造了“物种起源”这种叙述使得《物种起源》的制作听起来相当“流畅”，就像达尔文下船后写了这本书一样。然而，如果你把达尔文的生活时间表作为一对，你会发现事实并非如此。达尔文从1831年到1836年乘小猎犬号环游世界，而他的《物种起源》出版于1859年，间隔超过20年。

达尔文及其著名著作《物种起源》(网络图)

是不是因为达尔文没有受到启发，所以花了这么长时间？不，有确切的数据表明达尔文最迟在1840年已经准备好了《物种起源》的草稿。然而，在接下来的20年里，他娶了一个媳妇，买了房子，生了一个病，生了一个孩子，写了几本关于地质学和农学的书，但保留了他脑海中已经形成的“物种起源”，但他没有写。中国人民已经结束了两次鸦片战争，但达尔文仍在拖延。他真的是一个拖延者。

为什么达尔文总是推迟写作？因为他的心理压力很大。许多人认为他提出“进化”只是为了说“人类来自猴子”。事实上，根据达尔文的理论，物种的突变是完全随机的，哪种突变能生存完全取决于环境，而环境的变化没有方向。因此，该理论最终得出结论，没有所谓的生物进化方向。根据这个理论，你甚至不能说人类比细菌更成功，因为细菌比人类更能适应环境。

这个理论太令人震惊了。因此，在过去的20年里，达尔文一直在争论是否要发布让他害怕的理论。这是达尔文拖延症的秘密。

那么，为什么晚期拖延症患者达尔文最终治愈了这种疾病？原因是来自年轻一代的“压力”。1858年，达尔文收到一封来自一个名叫华莱士的年轻人的信，信中附有一篇论文。华莱士是访问马来群岛的生物地理学家。华莱士在信中兴奋地告诉达尔文，他“突然想到了一个伟大的理论”，并想请他的前任达尔文帮助他审阅手稿。如果达尔文认为它有价值，请给他一个赞美——帮助他向著名学者雷尔推荐它。当达尔文看到附在信中的手稿时，他的心沉了下来，因为华莱士的“伟大理论”实际上是他的进化理论，手稿中的许多表述甚至与他构思的书中的表述相同。

尽管达尔文一直被“进化”带来的伦理问题所困扰，但他很清楚提出这一理论的人将会被载入史册。现在，年轻的一代即将夺走他等待了20年的理论成果。你可以想象他有多不愿意。但是作为一个英国绅士，达尔文表现出高尚的人格。他根据华莱士的要求和出版建议，立即将他的论文转给了雷尔。这意味着他宁愿压制自己的研究成果，让华莱士独自享受荣誉。幸运的是，作为达尔文多年的老朋友，雷尔非常了解他的理论，所以他敦促达尔文与华莱士合作。最后，华莱士的论文和一些达尔文手稿的摘录于1858年出版。两人分享了提出“进化”的荣誉。经历了这种混乱之后，达尔文意识到这件事不能再拖延了。他把他准备多年的手稿压缩到大约三分之一，仅用了一年时间就写了《物种起源》。前后的速度差异惊人。

达尔文和华莱士分享甚至相互否认“进化”的发现权的故事当然是科学史上的一个好故事。然而，我们也可以从这个故事中尝到其他的东西:如果你有一个让你兴奋的想法，最好不要担心恐惧，而是现在就行动，用马云的话来说:“如果它实现了呢？”

随着国家高等教育的发展，大学生拖延症的问题越来越突出，然而拖延症在小事上可能只是让你感到有点紧张，觉得时间有点紧，最终的结果不会有很大的影响。例如作业非得留到最后一天写，可能字体潦草点。但是万一碰到大事呢？像考试复习的时候你能留到最后一天再去看书吗，那结果不是必须挂课了？那既然这样我们就应该懂得如何让学生远离拖延症，以及大学生拖延症怎么办的有关内容，今天小编特意为您准备了以下内容。

首先我们应该真正的认识拖延症，知道它只是我一种不良习惯，属于后天形成，得了拖延症并不可怕，是可以医治的，因此不必有所焦虑，放平自己的心态，只要我们从点滴做起，改变自己的生活习惯，然后再有一定的计划，并且按照计划，一步一步实施，拖延症一定可以治愈的。

产后修复不该拖延，这是出于多方面的考虑，产后修复对于女性的身体健康和心理健康都有很大的影响，同时也可以帮助女性恢复自信和适应新的家庭角色。因此，女性应该尽早进行产后修复，以保证自己的身体和心理健康。在分娩过程中，女性的身体经历了极大的负荷和压力，产后身体需要适当的休息和恢复。如果女性在产后不及时进行修复，身体可能会出现一系列的健康问题，如盆底肌肉松弛、尿失禁、子宫脱垂等。这些问题不仅会影响女性的身体健康，还会影响到她们的日常生活和工作。因此，产后修复应该尽早进行，以保证女性身体健康。

分娩过程对于女性来说是一种巨大的心理压力和挑战，产后修复不仅仅是对身体的恢复，更是对于心理的调整和疏导。如果女性在产后不及时进行修复，很可能会出现产后抑郁症等心理问题。这些问题不仅会影响女性的心理健康，还会影响到她们的家庭和工作。因此，产后修复也应该尽早进行，以保证女性心理健康。

除了对于身体和心理健康的影响，产后修复还有其他的考虑。比如，早期进行产后修复可以帮助女性恢复身体的自信和自尊。在分娩过程中，女性的身体经历了很多变化和挑战，这可能会影响到她们的自信和自尊。通过产后修复，女性可以恢复身体的自信和自尊，更好地面对生活和工作的挑战。其次，早期进行产后修复可以帮助女性更好地适应新的家庭角色。在生育后，女性的家庭角色也会发生变化，需要适应新的角色和责任。通过产后修复，女性可以更好地适应新的家庭角色，更好地履行自己的责任。

产后修复对于女性的身体健康至关重要，产后身体需要适当的休息和恢复，否则可能会出现一系列的健康问题。其次，产后修复也对于女性的心理健康有很大的影响。产后修复不仅仅是对身体的恢复，更是对于心理的调整和疏导。因此，产后修复不应该被拖延。

在一项调查中显示，大约75%的学生认为自己有拖延症状，其中50%的学生表示拖延已经成了他们的习惯;超过25%的成年人也患有“拖延症”，并已经影响到了他们的正常生活。那么如何治疗小学生拖延症呢?下面为大家介绍如何让学生远离拖延症。

首先要明白的是，流传的治拖延症的方法各种各样，但是实用性并不够强。因为每个人都有自己的性格和习惯，所以了解本质对症下药才是上策

1.自己的想法。你为什么会有拖延症?为什么担心拖延症?也许是为了作业，也许其实并不想理这些烦人的任务，但是为外部形势所逼迫。如果是被动的做事，效率自然就低了。解决拖延症，并不需要有多么强烈的执念或兴趣，你只需要有个冷静客观的心态去做事就可。

2.环境。这里的环境特别指人营造的环境氛围。由于有拖延症问题的朋友往往是第1点没有到位(主动地积极认知)，所以只好借助环境来被动地改变认知。

这种效果本质上是对价值取向短暂地定向改变。这种效果的力量远超我们的想象。利用这个规律，我们可以把任何事都做的更好!当你预料到自己可能会拖延时，定下决心去寻找一次可以对自己有帮助的环境。这种甜头足以令你上瘾，从而形成习惯。

3.去实践，去了解。作为一个曾经的拖延症患者。患上拖延症的人往往是被动生活的。试想一个对生活充满兴趣与激情的人会得拖延症吗，显然不会。所以，你可以通过去接触这个社会或人来寻求变化。也许不能直接解决问题，但可以使自己不再是封闭的小池而是与海相连的湖泊。有了转变，你一定能从中收获和进步。这是具有无限可能性的做法。

以上，是对小学生拖延症的了解，想了解更多的学生心理健康知识请到，更多知识尽在。

拖延症对身体造成的危害，主要是怀疑自己精神萎靡，心理扭曲，无法实现自我的想法，变得自我有一些焦虑的情绪。好像无论在什么时候都有可能会贬低自己，甚至还会产生一种厌世的情绪，因此一定要尽快的去做出改善。

怀疑自己

如果没有办法按照规定去完成某一项工作，在此时就可能会觉得自己会有各方面的疾病，而且对于人体的内心可能就会产生一些不必要的影响，甚至会怀疑人生，甚至会导致自己并不是很自信。

精神萎靡

无论在什么时候都会觉得精神萎靡，怀疑自己就好像是植物人一样，其实如果你干不动活，绝大部分情况都是因为不去做出现一些异常的症状，也无需过于的担心，因为95%全部都是比较健康的。

心理扭曲

每次在听到朋友说自己懒惰时，总会觉得心中有一些难受，其实这本身就是真实的，也无需过于的忽视，这就是来自于生理上的一种情绪厌倦，可能就会导致拖延症更多。

无法实现自己的想法

因为拖延症的存在就会导致原定的计划根本就没有按照规定完成，无论做什么事情都会拖延，即便是一些好事情，可能也没有办法完成。

变得自我

因为对于一些不喜欢的事情一直都会拖延，这就会变得有一些字，总认为只需要去做好一些自己应该做的事情即可，其他的一些事情根本就不需要去做。

出现焦虑

因为学习还有工作上的不突出，在此时就可能会逐渐的出现恐慌的情绪，甚至还可能会否定自己会贬低自己，会有一种厌世情绪，而且还会有一些焦虑的感觉。这些焦虑的感觉，如果在较长一段时间内都没有办法解决，那么小事情很有可能就会逐渐的变成大事情，甚至也会变成一种没有办法解决的事情。

拖拉的习惯是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右以及我们自己身上，仿佛人总是天生有惰性。这种拖延的习惯现在被称为“拖延症”，那么中学生拖延症有哪些表现呢?为大家介绍一下。

1、拖延症不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。

2、拖延症的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。

3、拖延症的人会不断找消遣的事儿，而刻意拖延做重要的事情的时间。因为对重要事情的害怕，这样的事情成为他们调节情绪(比如害怕失败)的一个途径。

4、拖延症的人毫无时间时间概念，严重的不守时，不把别人的时间当时间，影响他人的情绪，也会破坏团队协作。

5、拖延的事情可以缓缓再做，而且拖延症也不是太严重的问题，这种心理其实是一个自我调节的深奥问题。变成了自己宽容自己拖延的借口，这也是问题的根源。

我们要在全方面了解拖延症，要知道如何让学生远离拖延症，如何让学生更好的成长，更多的学生心理健康知识尽在。

在中小学中，学生的拖延心理及行为比较普遍地存在。那么如何对付中学生的拖延症呢?为大家介绍一下如何让学生远离拖延症。

制订详细可行的学习计划

一份详细可行的学习计划是让学习任务得以顺利及时完成的重要保障，它能够增强学习的目的性和计划性。没有学习计划，学习便没有目标和步骤，学生也就常常是三天打鱼，两天晒网，心血来潮的时候学一学，没心情的时候就把书本束之高阁。制订详细的学习计划能有效地提高时间利用率，减少拖延行为。教师和家长应该针对学生的实际帮助他们制订一份可行的学习计划，引导学生制订计划时应紧密结合学生自身情况，不能过高也不能过低。可从短期计划入手，按时间和任务制订双向计划，并把长期目标和短期目标写清楚。每天能顺利地完成计划可以让学生随时地体验到成就感，对以后的学习活动有积极的暗示作用，从而逐渐减少拖延行为。

采用化整为零的学习方法

这主要是针对较为困难或时间跨度较长的学习任务而采取的一种办法。当面临一个较为困难或是需要付出较多精力的学习任务时，由于畏难情绪的作怪，学生便迟迟不愿意动手去做。这时，教会学生采用化整为零的学习方法就非常重要。可以帮助他们把一个较大的任务分解为几个较小的任务，把大目标化解为小目标并把完成的时间详细规划好。这样每天完成一点点，日积月累终会成功地达到目标，顺利完成学习任务。

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在高校学生的日常生活中,拖延现象普遍存在.导致这种现象存在的原因，可能跟大学生们的生活环境的改变、压力的增大、学校的管理与教育以及与自身的精神状态有关。那么你知道如何让学生远离拖延症，以及大学生拖延症怎么治疗

的吗？今天小编特意为您准备了其相关知识，希望对您有所帮助。

有心理学家指出拖延症是一种消极的心理倾向，是一种没有耐心的表现，一次治疗在拖延症做到以下四个方面很重要。第一，学会按重要度和急切度对自己的事情进行分类，依次完成。第二，把大任务分成小任务，依次完成。第三，将一切影响你效率的东西全部关掉，全心全意去做事情。第四，互相监督，找个朋友一起客服这个坏习惯。如果你可以做到上面介绍的四点，那么拖延症对您来说根本不是问题。

上述就是小编对大学生拖延症怎么治疗的建议，希望可以帮助到您。如果您想了解更多学生心理健康知识和校园安全知识。请多多关注。更多安全知识与您分享。

暑期一到，猴孩子们撒欢儿了，什么暑假作业、暑假预习，都不能阻挡他们玩儿个痛快!家长们着急啊，如果放任孩子们暑假撒欢儿，那么新学期的开始的学期多多少少会有点跟不上。暑假作业也不完成，那么暑假作业拖延症怎么治呢?为大家介绍一下如何让学生远离拖延症。

目前，暑假已过了快一半了，孩子的暑假作业做了多少?作业拖延症这毛病在假期里可是高发期，别等到8月底才翻出作业胡乱完成交差了事。下面为大家介绍暑假作业拖拉症。

1.学习小天地

相对安静独立的学习环境。孩子写作业时，家长切忌来回走动，大声喧哗。不要分心玩手机或平板，静下心来看看书是不错的选择;不要孩子做完一题就评判，以免打断孩子的思路。

2.作业计划本

根据孩子的暑假学习计划和作息时间表，按照不同学科，分条记录好每天要完成的作业，及时提醒并对照，如果当日完成记上√，如果未完成则用红笔画〇，并调整到之后的学习日程中。

3.纠错本

把暂时不会做的题目和做错的题目分别记录下来，便于之后重温、复习，反思不会做或做错的原因!

除了这些还有很多的方法，更多的知识尽在，在这里学习更多的学生心理健康知识等你来学习。

拖延症可能是近年来最热门的术语之一，似乎每个现代人都无法逃脱它的魔掌。

△是五天内的期末考试，原本计划一天复习三章，凯无法停止玩弄国王的荣耀，终于在一夜之间读完了整本书。

△画家小梅收到一份商业手稿。截止日期的前一天晚上，她看完了朋友安利的最新作品，一直熬到3: 30。

△老板要求十天后拿出一个最终方案，小李想了九天还是想不出好主意，最后只好熬夜拼凑一个项目。

△为了督促自己学习英语，小张每天都设置一个记忆单词的应用程序。然而，在每天晚上喂猫、吃东西、打扫卫生、洗澡和洗衣服之后，记住记忆卡片所需的单词数总是太晚了。

你觉得似曾相识吗？

是的，拖延症的“病人”就在我们身边。大多数人，或者几乎每个人，或多或少都有拖延症。

为了按时完成工作，许多人会制定计划并将工作分成几个部分，但最终的结果并不理想。

第一天:

许多人将延迟归因于一个词——懒惰。

事实上，几乎与“拖延症”同时，另一种被许多人诊断为不治之症的疾病是“懒癌”。

然而，也有一些非常严重拖延症的人并不懒惰。虽然他们不能长时间开始工作或学习，但他们会做很多其他事情，而且不会闲着。

因此，拖延不一定是因为懒惰。甚至可以说，大多数人拖延是因为他们不懒。

那么，拖延的原因是什么？

原因1:关注眼睛

鱼和熊掌不能兼得，生活总是面临选择。

每个人都知道饮食营养应该是平衡的，吃太多的肉是不好的，但烧烤餐厅总是挤满了客人。人们经常想，今天吃一条大鱼大肉，以后多吃蔬菜。然而，既然这是今天的选择方式，当下次面临选择时，他们可能会选择美味的食物而不是健康的食物。结果，一些人有大胃和高血脂。

均衡营养带来的健康益处和多肉少菜、烧烤、油炸带来的健康损害只能从长远来看，而美味的烧烤和大餐带来的满足感会在咀嚼时立即显现。

未来的好处现在看起来没那么有吸引力了。未来的麻烦现在不那么可怕了。这是人的本性。

心理学家认为，人们一般都有一种“当前偏向偏好”的行为倾向，简而言之，他们更倾向于获得眼前利益，而且他们在花钱的时候需要被切断，在喝酒的时候需要喝醉。

拖延也是如此。被延迟的任务通常需要更多的时间和精力来完成。容易做的事情很少会一直拖延。

完成一项困难任务的心理满足感和经济回报需要等到它完成。即使它继续拖延下去，它最终还是会搞砸，而后果要到最后期限过后才会出现。然而，玩游戏和看电影可以立刻让你开心，其他小任务也可以很快完成。因此，当选择“先做什么，然后再做什么”时，你总是把复杂而艰巨的任务推到明天。后天，多少个明天，艰巨的任务不断被其他事情“插队”，形成了拖延。

斯坦福大学的一项心理学研究发现，一些孩子可以立即吃零食，或者忍几分钟不吃，这样他们就可以吃到两种零食。经过对这些孩子的长期跟踪调查，结果显示，在童年时能够抵制零食诱惑的孩子，在成年后更能实现自己的目标，而不会被短期欲望所干扰。

解决方法:多想想你为什么选择做这些“插队”的事情，然后采取有针对性的措施来防止自己有拖延的余地。例如，如果您安装软件定期关闭计算机，您必须在关闭计算机前完成使用计算机的工作，因此您自然会等到计算机关闭后再打扫房间。

原因2:利息死亡

那些被拖来拖去的人经常被分配工作。他们要么在完成工作时得到奖励，要么在不能完成工作时受到相应的惩罚。

大量心理学实验发现，人类存在“认知失调”。如果人们被鼓励用额外的奖励和惩罚来完成他们的工作，那么人们会更不愿意去做。即使工作完成了，工作效果往往不如没有额外的奖励和惩罚。

任务是注定要完成的，人们在选择工作时或多或少会考虑到自己的爱好，所以他们原本可能对任务还有点兴趣，但是一旦老板制定了任何奖励或惩罚规则，任务就变得越来越“唉，太烦人了，我不想做，但我必须做…”。

数十项独立的心理学研究已经证明，奖励和惩罚等外部激励会削弱人们的内在动机，即他们对工作的内在兴趣。

最可怕的是，不仅是老板安排了“做了就奖励，没做就惩罚”的任务，让人们感到无聊。如果他给自己一些心理暗示，比如奖励和惩罚来激励自己，他通常会得到相反的效果。给自己分配一份工作会让你觉得这个任务“不是我想做的，而是我为了得到奖励/逃避惩罚而被迫做的”。因此，你会不由自主地想要逃跑，拖延就会随之而来。

“写完论文后，我会请三到五个朋友去KTV玩一会儿”，“完成项目后，我会去给自己吃点东西”，“在交手稿前我绝不会看电影”，这样的想法是非常危险的。

解决方法:不要过多考虑工作完成后会发生什么，以及工作没有完成时会发生什么。去做吧。当你真正冷静下来，沉浸在工作中时，任务会在不知不觉中逐渐接近终点。

原因3:害怕失败

心理学家伯格拉斯和琼斯在20世纪70年代设计的一个经典实验揭示了一种自我保护机制，称为“自我阻碍”。

面对某些重要的任务，为了避免表现不佳，有些人会故意给自己制造障碍。这样，如果你做得不好，你可以安慰自己“不是因为我做不到，而是因为我没有合适的时间、合适的地点和合适的人”；如果我做得好，我仍然可以想“看看我有多好，即使我做得很好”。这样，失败造成的心理伤害可以减少。由于障碍导致的失败比“我已经尽了最大努力，但还是做不好”更容易接受。

自我设限也可以解释一些人的拖延。

考试前我没有复习，而是玩游戏。我期末考试成绩不好，不是因为我笨，而是因为我喜欢玩。万一运气不好，我考试考得很好。这一定是因为我非常聪明，花的时间比别人少，而且能得到和别人一样的结果。

实验证明，“自我设限”在人群中是一种非常普遍的现象，相当比例的男性和女性都会这样做。在期末考试、竞技体育和职场竞争等情况下，只要参与者的表现、排名或输赢都被评估，很可能有些人会做出各种行为来为自己设置障碍。

当拖延成为提前失败的好借口时，“最后期限是首要生产力”就变得容易理解了。

解决方法:自我设限只能带来心理安慰，不会让最终结果更好。面对可能的失败并积极努力去处理它们，结果可能会超出预期。经过几次这样的经历后，一个人可以逐渐建立一个积极的反馈，这样一个人就不再能以回避的方式面对问题。

病因4:有许多问题

对许多人来说，拖延症从高中和大学开始，随着年龄的增长变得越来越严重。

这是因为，在小学和初中，我们必须做一件事，那就是家庭作业。甚至不同科目的作业也有相似的重要性和优先顺序。

然而，随着人们的成长，有越来越多的事情要做，其中一些乱七八糟的事情是至关重要的，一些是不相关的，一些是着火了，还有一些有足够的时间。

不是每个人都能很好地记住手头的所有待办事项，更不用说根据截止日期和重要性来安排这些任务的顺序了。面对纷繁复杂的工作，巨大的心理压力会进一步加剧拖延——有时，如果只有一两件事没有做，人们会振作起来，消除它们。有十件事没有做，相反，他们只想坐在沙发上吃薯片，看肥皂剧。

解决方法:列一份待办事项清单可以有效解决越来越多的工作和更多的延迟问题。

至于先做什么工作更好，人们有不同的意见。有些人喜欢先做复杂的大工作，这样在做任何事情的时候都不会去想它。有些人也喜欢从简单的小事做起，带着成就感和幸福感更好地完成下面的任务。

简要回答

拖延症并不是懒惰，属于心理疾病，具有拖延症的人无法控制自己的拖延行为，所以拖延症患者需要接纳自己是拖延症，并且要养成固定时间的习惯，找到朋友互相监督，这样能起到不错的效果。

详细内容

比如每天定好两小时，只做到书桌前，不要去找娱乐方式，而是做一些没有完成的工作，或者是开始学习，这时患者就会发现自己可以提前完成不少任务，并且心里负担会小很多。

在工作的时候患者可以关掉一切能影响自己工作效率的东西，比如微信QQ又或者是音乐电视等，自己用心的去做一件事，就可以很好地克服拖延症。

如果感觉自己的拖延症已经很严重，并且影响到了正常生活，这时通过日常的改变已经无法做到明显的效果，建议患者去看心理医生，让心理医生进行认知行为疗法，这样能够改善患者病情.

很多学生有推迟的习惯，很多时候是作为一种计划来执行，它有可能是人们处理某些事情时所采取的一种策略;而拖延则不是计划中的事情，它是一种习惯性的行为延迟倾向，是人们对计划要做的事情的不断延期。那么如何解决中学生的拖延症呢?为大家介绍如何让学生远离拖延症。

比较法——让自己从心理上接受。

当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外。从远古以来，我们人类就进化了一个自我保护的功能，即远离有害的，趋向有利的。这样可以使我们能够更好地存活在恶劣的环境中，这是我们大脑的一个固有机制。那么，拖延的产生本质也与这个有关，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。

切断干扰源——让自己更加专注。

在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。我自己在写文章的时候，就会断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始写作，直到写完。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息。

拖延症是学生比较普遍的症状，对于拖延症的学生要找到正确的教育方法，更多的学生心理健康知识尽在。

很多家长可能都会遇到这样的难题:孩子写作业太慢,老是不能按时完成作业。非常令人头疼,拖拖拉拉,磨磨唧唧,没完没了。可是,即使你坐在他旁边,盯着孩子写,一笔一划指导他写,孩子未必能改变写作业磨蹭的毛病。这是怎么回事?下面是小编为大家收集整理的育儿知识，一起来看看吧!

1、注意力不集中——无关动作多

因写作业时总是东看西看,磨磨蹭蹭,一会儿玩橡皮,一会儿吃铅笔,要么咬手指,而且写一会儿就起来溜达一圈,到外摸摸看看。你家的孩子也有这样的毛病吗?

父母怎么办?

父母可以让这样的孩子分段写作业。放学后,问问孩子总共有多少作业,以20分钟为一段,做20分钟作业后,休息一会。这样孩子更容易集中注意力完成作业。

给孩子提供安静的学习环境。孩子学习的地方要简洁、整齐,尤其是书桌,不能堆放玩具等会分散孩子注意力的东西。要求孩子在学习之前准备好所有要用到的文具,避免写作业的过程中又找东西。

孩子作业拖拉家长烦恼 ，“拖延症”如何破?

很多家长没有找到孩子写作业慢的真实原因,孩子写作业慢,有可能是因为他条理性差——学习无方法,也有可能是学习基础差——学习没有兴趣,学习有困难,还有可能是时间观念差——不会管理时间,家长一定要找到原因,对症下药,才能改变孩子写作业磨蹭的毛病。

3、过于追求完美——橡皮综合症

还有的孩子,什么都好,作业工整,成绩优秀。就是有一个毛病,写作业特别慢,写的字稍微有一点点不整齐或者不干净的地方,就会马上擦掉重写,有时甚至把本子擦破了,如同强迫症一般。

父母怎么办?

老是喜欢使用橡皮,不停地擦来擦去的现象,心理学上称之为“橡皮综合症”。原因是孩子学习压力大,心情焦虑,怕出错,对自己要求高或者是父母对孩子要求高造成的。

对患有橡皮综合症的孩子,父母不要过多指责,要用奖励手段进行强化训练来达到目的。孩子在家做作业时尽量少用橡皮,如果作业本保持清洁、在一定时间内迅速准确地写好字,就有一定奖励。

如果孩子离不开橡皮,家长最好把橡皮没收,经过一段时间的强化训练,孩子依恋橡皮的坏习惯会逐渐得到纠正。

4、条理性差——做题没顺序,总是在乱找东西

一会找找橡皮,一会找找铅笔,本来是一个小时就能做完的作业,他就要花两个小时甚至更多。而且一会写几道语文题,一会再去做做数学题,不按照顺序来。

老师在批改作业时也发现,这类的学生作业经常不按照顺序做,也不写题号,根本弄不清是哪道题,所以有些题经常会做错或漏做。

父母怎么办?

首先,父母要先告诉孩子,写作业之前要做好准备,文具,作业的顺序都需要孩子来安排。没有条理,也就是没有做计划的问题。父母要从小教育孩子养成事前准备的好习惯,防止遇事慌乱。

真正要治本,还得在生活上和学习上全方位要求孩子,慢慢地从各方面放手,要让孩子自己学着照顾自己,自己安排自己的生活和学习,父母不要手太勤,忍不住帮孩子去做,要学着做一个懒妈妈,甚至可以让孩子适当帮父母做点家务,这样孩子条理性也会越来越好。

5、学习基础差——对学习不敢兴趣,做作业吃力

本身的基础就差,上课老师讲的很多知识点还没有消化吸收,回到家做作业的时候自然就很费劲。一个人干着自己头疼的事,他当然不可能主动,当然是能拖则拖呀!

父母怎么办?

了解孩子到底哪里掌握的不好,家长可以自己给孩子补习,或者告诉老师,让孩子及时消化掉新学的知识点。基础是从小就要打好的,所以小学期间家长一定要紧盯着孩子的作业学习情况,等到孩子养成了良好的学习习惯,自然学习就不用家长费心了。

想方设法让学习变得有趣起来,每个人都是这样,对于喜欢的事、有趣的事都愿意快点做;而对于枯燥的事,不那么有趣的事,则能拖则拖。所以,父母要多想办法,尽量调动孩子的写作业兴趣。

6、协调性差——感统失调

有的孩子如果有足够的耐心的话,问题都能答对,但是不能太着急,不能逼他,只能耐心地等。每次写完作业时,由于思维比较快但是表达和写的慢,所以就经常写错、漏写、跳字甚至串行,那样就要重新擦掉,有时写了擦,擦了又写,经常把本子擦破。孩子自己也很着急,很生气。

影响孩子磨蹭的原因还有一类是孩子生理方面的。儿童该爬的时候没爬,日后可能出现协调性、平衡感差、该哭的时候不让哭,口腔肌肉缺乏锻炼,心肺功能弱,甚至语言表达差。

父母怎么办?

这样的孩子,需要专门做一些感统训练!孩子是否有感统失调,细心的父母只要有心,是能发现孩子的。如果发现孩子确实不是因为态度问题,不是因为主观努力不够,可以带孩子到医院去检查一下,看看感统是否失调!如果确实有,只要坚持做一段时期的感统训练,孩子就会有所好转!

产生拖延症的浅层原因是没有相关知识技能、觉得事情太难、太费时间，还有害怕别人知道自己做不好等原因，而深层原因则是完美主义，要万事俱备才开始；心态颓废，没有动力，容易放弃；没有信心，不认为自己可以做好；或者对于布置任务的人有抵制情绪，不想做等原因。

拖延是一种普遍存在的现象，有拖延症的人往往会主观地推迟开始或完成任务活动，通常延续至任务的最后期限，才着手利用剩余的少量时间完成任务。拖延症的具体表现为做事拖沓、没有自信、动力不足、目标不明确。

如果想要改变自己的拖延症，需要有良好的心态，经常鼓励自己，要对自己有信心；认识到这是自己的责任，在计划的时间内及时开始；如果任务太难可以将其分解成小块依次解决，或者寻求他人的帮助。

许多人应该熟悉这一场景:夜深了，你应该早点睡觉，但你还是要忍受。这可能是因为社交软件有了新消息，或者你想看世界杯，或者只是浏览新闻。你想好好休息，在黑暗中休息，这样第二天你就不会感到疲倦和困倦，但你还是没有这样做。

对许多人来说，每个人都有睡懒觉的经历或习惯。心理学家为这种行为创造了一个新的术语，即就寝时间延迟(为了便于表达和理解，我们称之为就寝时间延迟)，但是学术界还没有完全理解为什么人们会这样做。

一个荷兰研究小组创造了“睡前延迟”这个术语，他们认为这是自律性差或自律性差的标志。然而，其他心理学家最近提出了睡眠类型的概念(也称为时间类型)，即什么时候醒来和什么时候入睡，每个人都有自己的生理偏好。今年2月，基于时间的心理学家在《心理学前沿》上发表了一篇论文，称夜猫子在工作周开始时睡得很晚，这可能是因为它们的睡眠质量更好，例如，睡得很快或在休息时睡得很香。

现在，荷兰研究人员警告说，如果你想睡觉但坚持熬夜，你必须注意自我控制的重要性。研究人员在6月11日发表的一篇评论中写道:“简单地将就寝时间的推迟归为生理问题是不可取的，这忽略了这种行为的复杂性。”。

该睡觉了，但你可能还是坚持。此时，生物学和自律可能都扮演着重要的角色。接下来，我们将逐一分析影响就寝时间延迟的因素，并分析如果你想早睡，这些因素会起什么作用。

荷兰乌得勒支大学的健康心理学家Floor Crauser说:“直到2014年，学术界才开始重视睡前延迟。”。“我们都知道睡眠不足对人有害，但这主要是睡眠问题领域的研究课题。”

为了了解睡眠拖延症有多普遍，克拉苏斯和她的同事跟踪了荷兰的2400人。在Crauser，他们发现53%的受访者说他们每周至少会有两次睡眠延迟，即想早点睡觉，但实际上熬夜。研究小组还发现，承认自己经常推迟就寝时间的人比其他人更容易遭受睡眠不足的困扰，而且这些人在生活的其他方面也更容易延迟，他们的自控能力得分也更低。

睡眠延迟的一个关键因素是，你没有特别的理由睡懒觉，但实际上你睡得很晚。因此，如果你熬夜是因为你的孩子生病需要去医院，或者因为你需要去机场接朋友，这不被认为是晚睡。“这些都不算数，因为上面的情况让你无法入睡。你需要完成这些事情，”克拉苏斯说。

如果你有睡眠拖延症，那么你的睡眠时间不是固定的，因为你可以随时睡觉。那么什么因素可以防止睡眠延迟呢？“人们倾向于将睡眠视为他们最喜欢的活动之一，所以这可能不是睡眠本身有错，而是人类的自我控制有错，这是问题的关键，”克拉苏斯的同事推测。

夜生活让人放松。如果他们早睡，他们在这种清醒的状态下不会感到放松。人们不想减少这种放松活动的时间，这可能是睡眠延迟的原因之一。但是也可能有其他事情阻止你晚睡觉，比如遛狗或者洗澡。研究人员说，“这些有时似乎是不可逾越的障碍。”研究人员还建议，如果你在晚上早点处理这些事情，你可能能够避免睡眠延迟。例如，当你下班回家时，你可以把眼睛移开，或者晚饭后刷牙放松，准备有规律的休息。

该研究小组还发现，如果一些人在白天不得不抵制许多诱惑，那么这些人就更有可能推迟睡觉前的时间，因为在晚上，人们的自制力处于较低水平。“这些人思想摇摆不定。研究人员在最近出版的《心理学前沿》中写道:“有时他们认为睡前看电视不是一个好习惯，但有时他们认为睡前看电视根本不是一件事。”。

生物钟

现在，我们已经开始意识到一个人的睡眠和醒来时间和周期是根深蒂固的行为。有些人天生喜欢在晚上保持警惕，而其他人则不喜欢。事实上，在今天的社会压力下，不仅仅是夜猫子日夜遭受着天翻地覆的折磨，就连早睡早起的人也不得不早起赶去上班或者在正常的生物钟运转之前去教室早读。

乌尔姆大学的德国心理学家嘉娜·库内尔认为，推迟就寝时间的倾向不同于其他形式的拖延。库内尔说，“睡前拖延这个术语有它自己的问题。这个术语定义了一种我们尚未理解的行为。如果我们理解这个术语，也就是说，拖延者可以“完全控制”自己是否睡觉，这可能不符合夜猫子的实际情况。”Kunel和他的同事认为，睡前拖延症患者需要抵抗强大的生物力量，比如太困以至于无法抬起眼皮，而其他类型的拖延症患者不会面对这种情况。

为了了解生物钟在睡眠延迟中的作用，研究小组要求108名志愿者填写问卷，以确定他们的时间和整体自我控制能力。然后志愿者们被要求在接下来的一个工作周每天汇报他们前一天晚上是否推迟了睡觉。此外，志愿者们在晚上填写另一份问卷来测试他们晚上的自我控制能力。

调查结果证明，夜猫子比云雀更有可能推迟睡眠时间。“然而，这些数据太弱，不足以证明夜猫子在睡眠中更有可能推迟就寝时间，”库纳尔说。可能是调查的样本不够大，无法捕捉这些差异。

然而，库内尔和她的团队发现，随着时间的推移，夜猫子不太可能比预期的晚睡。这可能是因为，在连续几天努力熬夜之后，这些夜猫子也会经历身体或情感上的不适，所以他们更容易早睡。“因此，这一发现是更多的证据表明，不总是熬夜的人比总是熬夜的夜猫子更容易失眠，”库纳尔说。

回到上面的调查问卷，一些人清楚地报告说他们的意志力和注意力在晚上处于低潮，但是他们仍然不太可能在这个时候睡觉前拖延。至于这种行为，研究人员说不清楚为什么。但是这表明人们不会因为自控能力耗尽而在睡觉前拖延。

库纳尔和他的团队认为，这种现象可以解释为人们的生物钟和社会需求不匹配的结果。

“早睡的目的和意图不够强烈，”库纳尔说。“那么生物过程需要支持早睡的目的和意图。”

许多人在睡觉前对拖延者有一种刻板的印象，也就是说，他们认为自己没有纪律，没有纪律。一项研究发现，即使夜猫子在工作中表现出色，而且老板对夜猫子的评价不是很好，老板也会认为这些迟到者很懒。

现在，新的发现提醒我们夜猫子不是懒惰的象征。“这些发现也可以帮助夜猫子纠正他们对自己的理解，因为一些夜猫子也认为他们不能按时睡觉是自律性差的表现。”库纳尔说。

如果你总是想早点睡觉，但事实上你经常很晚睡觉，那么你就不必感到沮丧。“我们不想把睡前拖延的人描述为生理节奏的受害者，”研究人员写道。当然，我们也有办法根据百灵鸟的类型来调整生物钟，比如睡觉前不要暴露在蓝光下，或者睡觉时不要拉窗帘，这样早晨的阳光就可以照在脸上。此外，如果你觉得晚上很快就能入睡，那么推迟就寝时间的可能性就会降低。

自控和生物钟的共同作用

Crauser还引用了她自己和同事的例子。她认为时间和就寝时间的延迟有一定的联系。然而，即使时间模式改变了，也不会有太大的影响。睡觉前拖延的行为仍在继续，就像人们在睡觉前尽量不吃美味的食物一样。愿望是好的，但是结果并没有改变多少。

“许多自我调节问题的核心是生物因素和个人目标或社会需求之间的冲突，”克拉苏斯说。这种冲突对于那些天生想熬夜的人来说尤其强烈。

这并不意味着云雀比夜猫子有更好的自制力。“你认为准时睡觉对云雀来说不是问题，所以他们的自制力不会起作用，因为这些人可以不自律地早睡，”克拉苏斯说。“但如果你是一只夜猫子，那么你需要自我控制才能按时睡觉。”

此外，良好的自我控制并不一定意味着对诱惑有良好的抵抗力。长期以来，有一种观点认为抵制诱惑会耗尽一个人的意志力。例如，如果你家里有辛辣的食物，你会一直克制自己不吃，但这会消耗一个人的意志力。最近，这一观点也引起了争论。克拉苏斯说，“也许坚持健康的习惯更重要。”如果你特别喜欢喝酒，那就不要把酒放在家里。如果你有酒，你必须永远不要喝酒。

“有很强自控能力的人会用聪明的策略来实现他们的美好愿望，”克拉苏斯说。“你创造了良好的条件，减少了诱惑的存在，所以更容易抵制诱惑。”

例如，你为自己设定了一些规则，一段时间内不要刷手机，或者认真对待睡眠卫生。“一些智能技术甚至可以被使用，比如自动调节亮度的智能灯，”克拉苏斯说。

克拉苏斯和库内尔都认为，是自我调节和时间安排的综合作用导致了人们在睡觉前的延迟。“我们并不是说自我调节无关紧要，或者自我调节与就寝时间的推迟无关，”库纳尔说。"我们想说的是，应该认真对待时间因素."

找出你为什么在睡觉前延迟真的很重要吗？真的很重要！只要你意识到睡眠不足造成的巨大伤害，你就会同意这一点。你可能会注意到，当你筋疲力尽时，很难集中注意力或记住信息。从长远来看，它还会有其他副作用，如糖尿病、心脏病和高血压。据估计，近30%的美国成年人每晚只睡6小时或不到6小时。因此，理解为什么人们睡眠不足是非常重要的。

克拉苏斯说:“睡前的延迟似乎无关紧要，但这种行为自然会影响睡眠，而睡眠对人类健康意义重大。”就像锻炼和均衡的饮食一样，睡眠对人有很大的影响。

我们期望心理学家在未来能够完全理解生物学和自我控制对睡眠延迟的影响，但现在说哪种干预措施能最有效地控制睡眠还为时过早。

“只有一个案例分析将就寝时间拖延与时间模式联系起来，”库纳尔说。“我们确实需要更多的研究。”

现在有很多的小学生有推迟的习惯，很多时候是作为一种计划来执行，它有可能是人们处理某些事情时所采取的一种策略;那么怎样改掉小学生拖延症呢?如何让学生远离拖延症呢？

一、做个“懒爸爸”、“懒妈妈”。

现在的孩子都是家庭的中心，很多事情不用开口，父母就已经帮他做好了。长期下去，孩子的依赖性就会很强。所以，家长要学会“偷懒”，来培养孩子的独立性，放弃依赖性。如收拾书包，家长要尽可能地把这些小事交给孩子来做，让他们从小事中培养独立的习惯。

二、孩子的事情要有规律。

就是让孩子每天要做的事情成为一种固定的模式，循环往复。这样有利于培养孩子的责任心。小毛的妈妈就是这样做的，早上起来小毛要先刷牙，接着快速地喝下一杯温水，再去洗脸、吃早餐等。这样有规律的生活能有效地纠正孩子丢三落四的毛病。

三、做个小“提示板”。

像备忘录一样，家长可以做一个“提示本”或者“提示板”，让孩子写好他应该带的东西，放在孩子容易看到的地方。这样有利于孩子快速的检查自己所要带的物品。

四、偶尔让孩子尝尝“苦头”。

虽然很多家长都希望自己的孩子改掉“拖延症”的坏毛病，可是一旦孩子“拖延”了，又忙不迭地替孩子收拾。其实，在一些特定的时候，让孩子尝尝“苦头”是有必要的，这就是人们常说的后果承担法。比如孩子老是“拖延”不写作业，一而再再而三，那就让他尝尝不能完成作业被老师批评的苦头。

五、做个好榜样。

很多家长由于工作繁忙，家里也很少收拾，或者说自己很少收拾，导致家里乱糟糟的。这样的家庭环境造就的孩子也多半是随手乱放、随地乱扔东西的人。只有家长做好榜样，将家庭环境打理得井井有条，才有利于孩子养成做事有条理的好习惯。

拖延症是学生比较普遍的症状，对于拖延症的学生要找到正确的教育方法，更多的学生心理健康知识尽在。

简要回答

改变认知。很多小伙伴出现拖延症可以采用暗示增加成功、体验放大优点等等方式，慢慢的让自己告别拖延症，有拖延症的小伙伴主要是任务非常繁琐，也会存在一定的难度，长此以往会出现厌恶感，慢慢的就会形成拖延，建议小伙伴们在生活中采用合适的方法改变。

改善习惯。平时要给自己制作时间表，像晚上7:00~9:00要阅读书籍，建议小伙伴们在生活中养成良好的生活习惯，并且长期坚持慢慢的让自己适应这种习惯，要是有朋友一起加入的话，效果可能会更好。

学会分清主次。我们面对任何任务的时候，建议小伙伴们将任务分清楚，一般大任务需要划分成小任务，小任务慢慢完成的时候比较容易。

寻求医生的帮助。平时我们的拖延症要是特别严重，已经影响到日常生活，建议咨询心理医生，在专业医生的帮助下，合理的解决拖延症的问题。