孕妇居家生活和外出的注意事项有哪些(精选20篇)

葵花凤头鹦鹉

葵花凤头鹦鹉在野外喜欢栖息在森林，林地和农田耕等地。偶尔在乡村的农地看到它们觅食农家作物。当然在公园里或绿地也可以看见。那么家庭饲养该鹦鹉应提供怎样的生活环境呢？他们需要大笼舍，至少5x1.2x2m的规格，最好是6x2x2m较理想，有时巨大的叫声非常吵杂，尤其是晨间及傍晚，啃咬力很强，笼舍必须够坚固，提供新鲜树枝与玩具供咬嚼，也可消除无聊。人工饲养，在繁殖期间会明显地变安静，提供的巢箱要加上坚固的金属边，可使用金属制巢箱，或将其外挂于笼外，否则强大的咬合力会严重地破坏木制巢箱，甚至短期内被完全破坏或底部毁损危急蛋与幼鸟的安全，葵花凤头鹦鹉常在繁殖期间有雄鸟对雌鸟变的很有侵略性的行为，常常会追着雌鸟跑，甚至攻击，所以巢箱可以使用有两个洞口规格（T字型或直立式），这样追打时雌鸟比较不会被逼至死角而受到严重伤害。

怀孕的准妈妈是不是不敢保养皮肤了呢?孕妇可以用护肤品吗?其实在等待小宝宝诞生的时候，准妈妈也需要好好地呵护自己的肌肤，这样照镜子时不会觉得脸色太难看，影响心情影响肚子里宝宝的健康，接下来，孕妇保养皮肤方法呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

孕妇保养皮肤方法

补钙同时护肤

如果想要生一个健康的孩子，一定要今早停止过激的减肥。身体的脂肪量突然增大或减少，都是破坏激素平衡的很重要原因。如果脂肪量降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。在怀孕期间或哺乳期，会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。所以，通过和牛奶中的乳脂肪或维生素能够令准妈妈的肌肤柔嫩起来。

孕期肌肤要美白

孕前的肌肤保养关系到换孕期后匀后肌肤的恢复速度。怀孕期间，女性的肌肤易出现色斑、粉刺等问题。由于色素沉淀，肤色还会变深。所以，在孕前就要加强肌肤的美白护理，多使用一些有预防色斑生成的美白产品。如果担心美白产品会导致肌肤过敏，通过食补达到美白肌肤的效果也是不错的方法。

保持健康的饮食习惯

怀孕期间虽然要补充营养，但是也不是盲目地补充营养。盐、味精、糖、辣椒等各种调料要少用，口味要清淡。少用糖醋、油炸等煮食方式。黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜要多多食用，这样既可以补充身体必须的水分，还恩能够防止便秘等孕妇常见病。

服用维生素C

在孕期因为激素变化而导致肤色变深，除了外部护理以外，可以在怀孕5-6个月后开始使用维生素C，它可以改善肤色，淡化色斑，防止怀孕后脸上出现色斑等问题。而且维生素C抗氧化对胎儿的营养吸收都是很多益处的。

孕妇腿抽筋会让孕妈妈感到难受，为什么会孕妇腿抽筋?孕妇腿抽筋什么原因?下面就由小编告诉大家孕妇腿抽筋的原因及治疗方法吧!

孕妇腿抽筋的治疗方法

1、如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

2、可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

3、如果不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。虽然血栓很罕见，但是怀孕期间发生的危险会稍高些。

孕妇腿抽筋的原因

1、过量食肉

准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、过度疲劳

随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、寒冷刺激

如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

4、睡眠姿势

睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

另外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。

金毛犬(详情介绍)

为了提高狗狗的生活质量，有些主人会带狗狗外出旅行，不过带狗狗旅行并不简单，不少主人在第一次带狗狗外出时会因为疏忽大意等原因而导致问题的出现。想要避免在外出时发生一些意外状况，主人需要提前做好准备。

一、必要的训练

如果狗狗没有接受一些必要的训练，那么主人在整个旅程中可能会感到疲惫不堪，有些人甚至因为狗狗难以控制不得不提前结束旅行。同时，狗狗如果能听懂主人的指示并立即执行的话，还可以保证狗狗自身及其他人的安全，因此必要的训练极为重要，主人们千万不要忽视。

二、合理的计划

合理的计划是主人和狗狗享受旅行的前提，如果主人都没有提前计划，那么你可能会面临下一刻不知道该带狗狗去哪里玩、想休息又找不到合适的地方等烦恼。如果旅行不止一天，那么主人还需提前订好酒店，有些酒店是不可以带宠物的，主人们要提前咨询沟通。在旅行的时候，主人们可能会因为突发情况的出现而手足无措，你不妨事先想好对策以防万一。注意：主人最好还有个B计划，当最初订的计划无法实施时，你还有其他方案可以选择。

三、充分的准备

主人在出发前要检查一下自己是否带足了狗狗所需要的物品，比如食物、饮水、常用药及一些器具等。此外，主人还要掌握一定的狗狗养护知识：首先，主人掌握的这些养护知识可以让狗狗在出现异常时能及时得到适当地处理；其次，主人掌握了一定的狗狗养护知识还可以尽可能地保证狗狗的健康和安全，因为你知道哪些食物不能给狗狗喂食、哪些地方是狗狗不宜去的等等。

在生活中很多女性都遇到过腰疼的症状，尤其是在怀孕之后，虽然程度不同，但几乎所有的人都有痛苦的感受。到底孕期腰疼是什么原因引起的呢?日常生活中，腰痛的孕妇如何保健？

女性一般在25岁以后，就会出现要痛的现象，这是因为这个年龄椎间盘的含水量会逐渐降低，会影响纤维的韧性，灵活度也随之降低。由于长时间的维持一种姿势就会出现纤维环的破裂的现象，孕期肚子很大，身体笨重不灵活。产期的处于这种状态下就会导致腰痛。

孕妇的腹部很沉重，行动不便，坐姿也不正确，所以腰部的肌肉就会产生疲劳引起腰痛。准妈妈孕期的体内激素也会有所改变，体内分泌一种激素能够帮助准妈妈顺利分娩，这种激素能够使连结骨盆的韧带松弛，同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，因此容易导致准妈妈腰痛。

另外，准妈妈孕期的活动量减少，体力也会随着下降，不能保持正确的坐姿，这也是导致孕妇腰痛的主要原因。到了孕晚期，孕妇的身体负重增加，站立行走的时候重心都会前移，为了安全保持身体的平衡状态，准妈妈的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，所以这种情况下，准妈妈上身的重量就会由腰椎和腰部的肌肉来承担。因此会导致腰痛。

在日常生活中对于腰痛的孕妇该如何进行保健：

1.走路要注意

孕妇走路时需要注意，应该将身体脊柱挺直，重心放在脚跟上。时刻注意安全，要穿平底鞋。在上楼时注意力要集中小心绊倒，身体要向前倾斜一点，掌握好重心。

2.坐立要注意

准妈妈坐立时，最好将整个臀部放在座位的中心上，不要做椅子或凳子的一半。最好选择能够调整身体挺直的座位。最好选择带有靠背的座位。坐下时要缓慢，不宜过急。坐下后，准妈妈应轻轻扭动腰部，慢慢的将身体的重心从脊柱调整到臀部。

3.饮食要注意

饮食方面需要注意的就是，多吃些营养价值高的食物，和含脂肪高的食物。孕期要补充充分的维生素，和钙质。

4.生活起居要注意

生活起居要有规律，孕妇应该选择侧卧式的睡姿，可以在后背垫一个枕头，或平躺等。孕妇的睡姿一般不是很严格，只要感觉舒服就可以。起床时不宜过猛，要慢慢的起身。定时休息，不宜熬夜。

5.每天都要泡脚

孕期坚持每天都泡脚，用偏热一定的水温泡脚30分钟左右。不能凉着要适当的增加衣物，尤其是腰部如果受了风寒会更加疼痛。

6.适当做按摩

准妈妈也可以找专业的人士来进行按摩。也会以用热敷的方法，做局部热敷可以试着用热宝或是毛巾等进行热敷来缓解孕期腰痛。

男性健康生活补肾食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性健康生活补肾食材——1. 西瓜

高血压是一种隐蔽性极强的慢性病，会对人体健康造成很大危害。对于男性来说，经常体检和定期测量血压都可以帮助有效预防高血压。西瓜不仅味道甜美，热量低，而且营养丰富。美国佛罗里达大学的学者研究发现，西瓜是地狱前期高血压的天然水果，而前期高血压往往是心血管疾病的先兆。

研究者发现，将从西瓜中提取的两种瓜氨酸和精氨酸制成的药丸，给4男5女组成的51至57岁的9名前期高血压患者服用，每日服用6周时间后，其动脉血管功能得到明显改善，大动脉血压显著降低。

这项研究成果证明西瓜能够抵御心血管疾病，可以避免前期高血压病人恶化为真正的高血压病患者，预防心脏病和中风。研究者认为西瓜中含有的瓜氨酸和左旋精氨酸可以在人体内形成一氧化氮，调节心血管，降低血压。瓜氨酸进入人体就会转化为精氨酸，它们都是氨基酸的一种，但如果直接服食左心精氨酸补剂容易导致反胃、恶心、呕吐、胃肠道不适甚至腹泻，因此，吃西瓜成了更好的选择，病人也能食用，而且西瓜还富含维生素A、B、C、钾元素和番茄红素。微量元素钾也能有效地预防高血压，一片西瓜含有664毫克的钾，远超过一只香蕉的钾含量，而人体每天只需要2000毫克的钾元素已经足够。

美国的《高血压期刊》发表了一项研究报告，一群年轻男性每天服食瓜氨酸胶囊4周后，在寒冷环境中血压升高的几率明显降低，这说明瓜氨酸有助于防止心血管病人在寒冷的冬季突发心肌梗塞的机会。因此，研究者建议高血压和动脉血管硬化的病人，可以多吃西瓜缓解病情，尤其是老人和有II型糖尿病等慢性疾病的患者。

男性健康生活补肾食材——5. 牡蛎

由于环境污染导致男性精子数目明显下降，现代男性的生殖力与上世纪相比明显呈下滑趋势。牡蛎是能够明显提高男性生殖力的一种超级食品，每天吃两三个就能为人体补充每天所需的足量锌元素，这种矿物质能够提高精子活力和数目。摄入足联的锌元素后，雄性激素的分泌水平就会保持在正常范围内，让男性体力充沛，锻炼时虎虎生威，并且重展床上雄风。

新西兰奥克兰大学的研究者通过对3000多对夫妇进行的34项研究进行分析后发现，那些怀孕存在困难的夫妇通过服用维生素E和锌元素等抗氧化剂后，就能顺利怀孕。研究者选取了部分生育力低下的男性，他们都有精子数量不多或者质量不佳的问题，比正常男性更难让女性怀孕，但仍有生育能力。这些男性通过服用维生素E或者锌元素后，让妻子怀孕的能力提高了4倍。

研究者因此推断，抗氧化剂能提高男性生育能力。在现实生活中，有多达20%的男性存在生育力障碍，有些夫妇结婚多年后才能够怀孕。当自由基的分子遭到破坏，细胞新陈代谢副产品过多，就会影响到DNA和生殖细胞的正常功能。而维生素E或者锌元素等抗氧化剂则可保护细胞免受自由基的破坏，因为抗氧化剂可以帮助精子自由游动，除此之外，它们还能帮助提高孩子的存活可能性。

男性健康生活补肾食材——2. 西红柿

西红柿富含番茄红素，这种效力很强的抗氧化剂能保护男性的前列腺健康，降低心血管疾病患病风险，特别适合训练强度较高的男性健身爱好者食用。强度过大的训练有可能造成人体肾上腺素的分泌紊乱，从而引发疾病，番茄红素正好可以起“中和”作用。

西红柿在营养方面还有很多功效，但只有煮熟后再吃才能使其营养价值得到充分消化吸收。西红柿在烘烤后更能使细胞壁破裂，释放出更多番茄红素。《英国营养学期刊》发表的研究报告指出，在番茄上撒些橄榄油，再放入烤箱烘烤至表皮破裂，番茄红素的释放可最大化。番茄红素是脂溶性物质，因此加入橄榄油可以帮助人体更好吸收。

男性健康生活补肾食材——4. 西兰花

与番茄类似，西兰花也有可防治前列腺癌的营养物质——莱菔硫烷。英国食品研究所的理查德·米森教授主持的最新研究显示，每周吃一份或几份西兰花就可以降低得前列腺癌和原位癌扩散的风险。

前列腺癌是西方国家男性非皮肤类癌中最常见的一种，近年来它在中国的发病率也呈上升趋势。英国生物技术与生物科学研究委员会学者曾让存在前列腺癌风险的男性在12个月内除了正常饮食外，每周增加吃400克西兰花或者400克豌豆，并在实验开始时、开始后6个月和12个月后提取其前列腺组织样本进行研究，结果显示，吃西兰花的男性与吃豌豆的男性相比，基因表达方式发生了很多改变，这些变化降低了他们患前列腺癌的可能。

该研究结果显示，饮食中包含相对少量(每周几份)的十字花科蔬菜，能对基因的表达方式产生巨大影响，因为它们能改变细胞的信号通道，使细胞核发生变化。十字花科蔬菜主要包括西兰花、抱子甘蓝、球芽甘蓝、羽衣甘蓝、菜花、洋白菜、芝麻菜、豆瓣菜、萝卜、芥末等。

生西兰花含有大量抗癌物质，例如β胡萝卜素、也还俗和黄酮醇。《美国农业和食品化学期刊》的最新论文显示，煮熟的西兰花比生西兰花的类胡萝卜素含量更高。此外，生西兰花还保留了将近70%的维生素C和几乎所有的堪非醇(一种能保护细胞的类黄醇)。为了最大限度地从花椰菜中获取更多营养元素，一定要在煮之前再冲洗和切割它，过早冲洗和切割将会加速它的腐化过程。

男性健康生活补肾食材——3. 核桃

健身爱好者通常会忽视的其中一种营养元素就是欧米茄-3脂肪酸，女性多摄入该元素可以帮助激素水平正常化;精神压力大、体力消耗大的男性补充它则有助于保护心血管健康及恢复体力。

核桃不仅拥有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能降低血中低密度脂蛋白水平，还能令人迅速恢复体力。此外，它还能提供B族维生素、镁、维生素E和蛋白质。在地狱动脉血管疾病的同时，还能助男性防治勃起功能障碍。不过必须注意量的控制，男性每天吃大约20个已经足够。

科研显示，核桃还能帮助人们更好地应对压力和降低血压。研究者进行过为期3个星期的实验，参与者吃掉大量核桃之后，血液中含有大量低密度脂蛋白的人，即使面临压力时血压水平也有显著改善。美国宾西法利亚大学的希拉·韦斯特教授做过另一项测试，让22名接受测试的人进行3分钟公开演讲或者将一只脚浸泡在冷水中，模拟人体面对压力的状态。测试前吃了大量核桃的人，在这种高压环境下的舒缓压力的水平明显较低。

感冒发烧是生活中比较常见的疾病，那么你们知道孕妇感冒发烧怎么退烧吗，以下是由小编整理关于孕妇感冒发烧的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、孕妇感冒发烧家庭护理攻略

孕妇发烧了，全家都会陷入一种紧张的气氛，其实，如果准妈妈的体温未高过摄氏38.5℃以上，且无容明显的不适症状，完全可以通过家庭护理来帮助孕妇退烧，下面，就让我们一起来看看孕妇发烧家庭护理攻略吧。

发烧本身只是个示警号，而非一种病，它是机体的一种积极防御反应，是人体免疫细胞和外来病菌抗争的过程。所以准妈妈不能盲目降温，做好家庭护理十分重要。

一、做好体温记录

当怀疑自己发烧时，应当马上用体温计测量体温，20分钟后再测量一次，并把测量结果记下来。通常认为腋下测量清洁卫生、方便安全，最适宜家庭应用。

二、补充水分

发烧会使人体内水分蒸发、盐分丢失、热量消耗，所以应及时补充水分。鼓励准妈妈多多饮水，既帮助退烧又利于体内代谢物和毒素的排泄，并可缩短病愈的时间。出汗过多的准妈妈，还应在水中加入适量的盐和白糖，以保持体内所需的盐分和糖分。

三、饮食调理

在发烧时，胃肠消化力会有所减退。当准妈妈食欲差、热度高时可吃些流食，如果汁、米汤、蛋奶、豆浆等;食欲好，热度不太高时，可进半流质，如：藕粉、肉糜粥、鸡蛋羹等;退烧后可吃些稀饭、面条、新鲜蔬菜等，油腻食物要少吃或不吃。

四、充分休息

发烧时，要让准妈妈卧床得到充分地休息，以减少体力的消耗。

五、良好的居室环境

居室要保持安静、空气流通、湿度适宜，一般保持20℃左右即可。室内要保持空气新鲜，注意通风，防止烟尘。如果屋里干燥，应洒些水或使用加湿器。

六、物理降温

若准妈妈的体温未高过摄氏38.5℃以上，且无明显的不适症状，就可以考虑以物理方法帮忙退烧。

2、孕妇感冒发烧的处理方法

孕妇与胎儿的生理特性，毕竟与一般人不同，因而在面对发烧时，也应该区别看待，究竟孕妇发烧时该如何照顾，才可确保母体与胎儿的健康?

1、物理降温

除了找出发烧病因之外，对孕妇来说，适度的退烧是有其必要性的，发烧常增加妈妈的新陈代谢速率，且会同时合并许多不适的症状如：头痛、食欲不振、全身倦怠、心悸、甚至脱水等，更增加孕妇心肺功能的负担。所以要选择适度退烧，一般而言，若孕妇的体温未高过摄氏38.5度以上，且无明显的不适症状，就可以考虑以物理方法帮忙退烧如：冰枕、散热贴片、温水擦拭如用温毛巾反复擦身，在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋等等。

2、退烧药的使用

尽量不用，至于何时才考虑使用药物，也因人而异，但若体温高于摄氏38.5度以上且合伴有不舒服的症状时，则可以考虑在医生的指导下使用药物辅助，否则会伤害胎儿。

3、找出发烧原因

必须特别重申的是，造成发烧的病原对母体及胎儿的伤害，比发烧更重要，所以，孕妇发烧时，重要的是找出发烧的病因，对症下药，这比单纯退烧来的更重要。

怀孕期间，补钙是准妈妈要重视的一件事，因为体内钙质要满足自身和胎儿双方的需求量，所以合理补充是非常关键的。那么，孕妇吃什么能补钙呢?含钙量高的食物有哪些呢?

乳糖不耐受的孕妇补钙能吃奶制品吗?

即使你有乳糖不耐受，也多半不用放弃所有的奶制品，因为奶制品是良好的补钙食品。研究表明，大多数消化乳糖(指牛奶中的糖)困难的人在吃饭时喝1杯奶还是没有问题的。

如果你是乳糖不耐受，以下向你推荐几种吃奶制品的方法。

每次都少吃一些。只喝半杯牛奶(特别选择低乳糖的牛奶)，每天随饭或零食喝4次。

?喝牛奶时要吃其他食物，这样更容易消化。

选择低脂或硬而成熟的奶酪。在低脂奶酪中，有一半以上的乳糖在加工过程中都被去除了。硬而成熟的奶酪中包含的乳糖量是最少的。

?喝酸奶。酸奶是牛奶的一种很好的替代品，含有活性菌，这是一种有助于消化乳糖的有益菌。

含钙高的食物有哪些?

孕妇补钙的一种重要方式，就是从日常饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。补钙的食物，譬如牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是钙的最佳来源。不过，要注意的是，在中国，不同品牌的牛奶、酸奶、奶酪或奶粉中所含的钙并不一致，所以，你在购买的时候，要留心产品成分表。

硬质干酪：100克中含钙量(毫克) 731

低脂奶酪：100克中含钙量(毫克) 622

脱脂甜炼乳：100克中含钙量(毫克) 330

酸奶(调味)：100克中含钙量(毫克) 160

酸奶(果粒)：100克中含钙量(毫克) 61

乳鸽：100克中含钙量(毫克) 866

童子鸡：100克中含钙量(毫克) 111

腊肉：100克中含钙量(毫克) 293

带鱼(切段)：100克中含钙量(毫克) 431

草鱼(熏)：100克中含钙量(毫克) 448

风尾鱼(熟)：100克中含钙量(毫克) 665

虾酱：100克中含钙量(毫克) 308

红皮鸡蛋：100克中含钙量(毫克) 44

煮鸡蛋：100克中含钙量(毫克) 35

豆腐皮：100克中含钙量(毫克) 239

豆腐干：100克中含钙量(毫克) 352

南豆腐：100克中含钙量(毫克) 113

北豆腐：100克中含钙量(毫克) 105

葵花籽(熟)：100克中含钙量(毫克) 112

开心果(熟)：100克中含钙量(毫克) 108

花生：100克中含钙量(毫克) 79

小枣(干)：100克中含钙量(毫克) 62

孕妇补钙可以多吃奶制品吗?

这取决于你日常的消耗量。虽然你从其他食物中也能获得同样的营养物质，但奶制品是钙、蛋白质、维生素D和磷的优质来源，这些营养物质对胎宝宝的骨骼、牙齿、肌肉、心脏和神经的发育以及血液凝结都非常重要。

孕妇补钙可以适当多吃一些奶制品。怀孕期间，你一天最好能吃三四份富含钙的食物，这样的量可使你能够获取约1000毫克的钙。尽可能选择低脂或不含脂肪的奶制品，以便在不增加脂肪量的情况下，获取所有的营养物质。

提高孕妇补钙效率的3个简单方法

早上起来喝一碗加麦片的脱脂或低脂奶。如果你早饭吃得不多，那也至少喝1杯奶。

下午两三点加餐的时候，喝1杯有利于钙吸收的、去除咖啡因的拿铁咖啡或用脱脂牛奶做的牛奶咖啡;或者吃片面包，抹点芝麻酱。

做排骨的时候，适当加点醋，有助于把钙从骨头里头动员出来。

孕妇小腹疼痛是怎么回事，需要什么注意哪些？ 当准妈妈正在细心精心地对待孕期时，如果她们在此时肚子疼了，相信她们都会觉得如临大敌一样。很多妈妈在孕期时都会碰到肚子疼的症状，那么孕妇肚子疼到底是怎么回事呢?

怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由于怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。但是有的时候孕妇肚子疼却是因为吃了一些太凉的东西或者变质的食物而造成的肠胃不舒服，这时也会出现肚子疼 妹妹就是这种情况，所以怀孕期间一定要注意饮食健康，不要吃太硬太凉的东西，更不要吃变质的食物。如果孕妇肚子疼的时候出现一阵一阵的疼痛，而且同时小肚子出现有一些坠痛，并且阴道有血流出的话，这种情况就可能是流产的预兆，这时候就应该赶紧去医院。

孕妇肚子疼的情况有很多种，那孕妇肚子疼都是正常的吗?现在我们一起来看看孕妇肚子疼在什么情况下是正常的，又是在什么情况下是不正常的?

1、孕期正常疼痛。孕妇肚子疼是因为子宫在胚胎发育过程中会逐渐变大，这时孕妇会出现不适，感觉肚子疼，但这种疼痛往往是轻微的，因此孕妇不必过于担心。

2、先兆流产的征兆。但如果腹痛是一阵阵的，或是持续的下腹坠痛，就像来月经前或月经期间的坠痛，同时伴有阴道出血，则可能是先兆流产，要及时到医院就诊。

3、吃了变质或过于冰冻的食物。吃了变质食物或过冷食物导致的肠痉挛会让孕妇感觉肚子疼。

4、疾病原因。急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎以及子宫肌瘤变性等疾病，也会让孕妇感觉肚子疼。

如果孕妇在孕期是第一咱肚子疼的话，那么它就是正常的肚子疼，因为胎儿的成长正一点一点的在压迫子宫，所以这种情况是无需担心的。如果准妈妈在孕期中出现后三种肚子疼的情况，那么你们就要赶紧行动起来，面对这些不正常的肚子疼，我们必须为自己和胎儿负责。

腹部的疼痛是准妈妈们非常值得注意的一个内容，包括一些生理性的、病理性的情况。比如说随着子宫的增大，宫内的胎儿逐渐的增大，有一些人会有一些轻微的下腹部的胀痛感，这都是孕期可能会出现的。

但是如果在孕早期出现了下腹部阵发性的疼痛，同时伴有阴道的流血，这时候要注意，有可能是先兆流产或者不全流产及难免流产的状况。孕中期主要见阵发性的痛，有的甚至流水，比如排出液体了，在临床上叫胎膜早破，有可能伴有先兆早产。有的准妈妈，尤其合并妊娠高血压疾病的准妈妈，如果出现持续性的腹痛，还要注意有胎盘早剥的可能性。孕中晚期的腹痛，有一些准妈妈比如受过重创、受过外伤，这种情况都要考虑胎盘早剥，往往有些准妈妈症状不典型，一开始可能仅表现为腹部胀痛，摸着腹部发紧、发硬，逐渐发展成一个持续性的腹痛，所以这时候要注意。另外曾经有过剖宫产史的孕妇，如果突然出现了腹部疼痛，要注意有没有先兆子宫破裂或者发生子宫破裂的可能性，因为我们现在剖宫产之后再孕的孕妇也是比较多的，如果有剖宫产史的孕妇出现腹痛，要立即找医生来诊查。

另外孕期有一些准妈妈还合并一些内外科的疾病，比如有一些病人合并一些阑尾炎，或者既往有卵巢的肿物的孕妇会有扭转，往往是子宫肌瘤扭转、变性的问题引起的，更要注意。腹痛比较复杂，需要专科医生做严密的检查。

如果是生理性的腹部胀痛，往往患者疼痛的程度比较轻，是偶尔发生的隐痛，没有什么大碍，不需要服药，问题不大，不用太恐慌。

注意事项:

如果准妈妈在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

1、准妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

2、如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

孕妇注意事项有很多，怀孕后，为了保障胎儿和孕妇的身体健康，孕妇无论衣食住行都需要十分小心。对于孕妇肚子疼这一状况，我们更应该多加注意，因为一不小心准妈妈们就可能面临极其严重的后果。那么孕妇肚子疼应该注意什么呢?

准妈妈出现腹痛原因有很多，孕妇应该先到医院做详细检查。如果确定与胎儿无关，可能的腹痛原因就有胃胀气、肠痉挛、阑尾炎和细菌性痢疾等。有腹痛症状的孕妇不可拖延就医时间，以防发生病情恶化，有的严重者还可能因阑尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎儿早产等。而引起肠胃不适的最大原因就是消化不良，这通常不需要用药物处理。只要在饮食上减少高脂肪食物的摄取，避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料即可。同时，增加高纤维食物的摄取，可减缓消化不良引起的便秘问题。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量减少。

青铜翅鹦鹉

若想饲养好青铜翅鹦鹉首先要保证自己要有爱心、细心、耐心，因为在饲养鹦鹉的前期你需要做的比较多，无论是它的饮食还是他的生活环境，都需要你一手操劳的。下面我们详细了解下。首先环境安静适宜、气温合适、食物营养足够丰富。鹦鹉就觉得安全，就会活泼，就会产生繁殖的欲望。鸟自然就养好了。鹦鹉的耐热程度远远比人要高，它们虽然可以耐热，但不能耐潮,爱鸟的朋友们很多人在家中养着鹦鹉。青铜翅鹦鹉在野外主要栖息于热带森林和亚热带林区介于500到2000米之间的地区，有时候也会出现在比这些纬度稍高或低的地区，会定期造访已经被开垦或是砍伐过的林地。在繁殖季通常都成对或是以小群体活动，生性谨慎胆小，无法接近观察，平常在树上休憩的时候难以察觉，因为它们的羽色提供了良好的掩蔽，平常在进食的时候相当安静，但是聚集在一起飞往栖息地或是出发到觅食区的飞行途中相当吵杂。

孕妇流鼻血是怎么回事?孕妇流鼻血大多为正常的生理现象，只要出血量不大，也没有其他不适，孕妈不用过于担心。日常食补以及定期检查即可。

孕妇鼻出血的症状：

1、孕妇流鼻血由于病因不同其表现各异，多数人流鼻血时鼻腔出血为单侧，双侧流鼻血的情况较为少见。流鼻血时可间歇反复出血，也可能呈持续性出血。

2、孕妇流鼻血的部位多是在双侧鼻中隔前部的毛细血管网区，也叫黎氏区。这种血管网很表浅，分布在鼻中隔的粘膜层。有时可见喷射性或搏动性小动脉出血。局部疾患引起的流鼻血多发生于一侧鼻腔，而全身疾病引起者，可能两侧鼻腔交替或同时出血。

3、流鼻血时出血量多少不一，轻者涕中带血，血量可能为数滴或数毫升，重者可达几十毫升甚至数百毫升以上。少数少量出血可自止或自行压迫后停止。若是疾病引起的流鼻血则可能反复发作且流血量大长一定要引起警惕，及时到医院接受治疗。

孕妇流鼻血怎么办：

1、将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持5-10分钟，即可止血。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。

2、左鼻孔流血，举起右手臂，右鼻孔流血，举起左手臂，数分钟后即可止血。

3、取大蒜适量，去皮捣成蒜泥，敷在脚心上，用纱布包好，可较快止血。

4、坐在椅子上，将双脚浸泡在热水中，也可止鼻血。

孕妇流鼻血如何食补：

1、生地二根饮：鲜生地、鲜白茅根各30克，鲜芦根50克，水煎服，每日1剂，代茶饮，连用7-10天，能清热凉血、止血。

2、鲜藕汁饮：鲜藕300克洗净，磨烂挤汁约50-100毫升;每次50毫升，用少量白糖调匀、炖滚后服。可清热解暑，凉血止血。

3、蜂蜜梨水：将准备的梨子洗净待用。将梨子切成小块。 在榨汁机里放入一碗水，将切好的梨也放进去。榨好的汁用滤网过滤掉果渣。加入20g蜂蜜。一天2-3次，坚持一周可治愈。

4、黄花菜瘦肉汤：黄花菜30克(干品，浸泡洗净)，瘦猪肉100克，蜜枣2枚，同入锅内，加水适量慢火1小时，以盐调味后食用。有清热平肝、润燥、止鼻血之效。

5、阿胶炖瘦肉：阿胶6克，瘦肉30克(切片)，同放碗内，加适量开水，加盖隔水炖1小时，入少许食盐调味食用。有滋阴养血、止鼻血功能。

孕妇流鼻血的原因：

1、怀孕后，孕妇体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张充血。同时，孕妇的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比较丰富，血管壁比较薄，所以容易破裂引起出血。尤其是当人体经过一个晚上的睡眠，起床后，体位发生变化或擤鼻涕时，就更可能容易引起流鼻血。

2、一般来说，怀孕期间不会来月经。但有一部分孕妇比较容易流鼻血，这是以鼻黏膜出血为主的“代偿性月经”。孕妇会否流鼻血与个人体质有关，只要出血量不多，对身体是无害的。

3、维生素K的缺乏。若孕妇维生素K吸收不足，血液中凝血酶元减少，易引起凝血障碍，不但鼻出血，还可以引起胎儿先天性视力和智力发育障碍。应多吃富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴芹、芷蓿、酸菜等。

随着社会的不断发展，人们对于饮食的要求已经从吃得饱向吃得好转变了，食品安全问题就是关乎能否吃得好的关键。那么居家生活如何保证食品安全呢?下面就来讲讲相关的知识。

在吃的问题上，生存的需求与经济发展的需求之间，老是存在一些二者无法统筹的对立。许多时分人们对自个采购选用的食物存在置疑、不信任的情绪，由于发生了太多出乎咱们意想中的食物安全事件，构成了通常消费者有杯弓蛇影的心思。尽管国家有关有些现已加强了食物安全方面监管的力度，可是生活中的一些细节方面，还需咱们自个去防备、躲避，在某种程度上下降食物安全风险，最大极限地削减食物安全中存在的一些损害，这也是很必要的一件事。

一、食物多元化地挑选：一天中尽量吃够十二种以上的食物，一周食用的品种到达二十五种以上。当然咱们无需故意去着重、迎合这个数字，这里所要表达的中心观念是食物的多元化和丰厚性。详细留意的事项有以下的几个方面：

1、主食类粗粮与精密米面搭配着吃。脾胃消化功用弱的、少年儿童可适当操控粗粮在主食中的比例。

2、红肉(牛、羊、猪肉等)与白肉(禽类肉、鱼肉等)替换着吃。

3、蔬菜、生果要不一样色彩、不一样品种搭配着吃。关于爱吃不爱吃的蔬菜、生果，都需求改动口味喜爱去做些测验。

4、花生油、大豆油、菜籽油、亚麻籽油、山茶油、橄榄油等食用油依据烹调方式，适宜选用，替换着吃。比方富含对身体有利的必需脂肪酸亚麻籽油、橄榄油、山茶油等能够在凉拌菜或蒸煮菜时运用，不宜高温煎、炒、炸。假如家里不常煮饭或是人口不太多时，最佳选购小包装的食用油，由于食用油开封后，必需脂肪酸、维生素E等很简单被氧化而下降或失去养分价值。

二、尽量在家就餐。外面的加工食物暂且不说食用油的风险，最遍及的景象是高盐、高脂，养分成分不行全部、不均衡。当然工作需求、特殊情况另当别论。总归很认同这句话：“你熬过的夜，吃过的快餐，都会表达在你的身体上!”

三、低温烹调，炒菜时不需求把油锅烧的冒烟，由于高温、烧烤很简单产生丙烯醛、苯并芘等致癌物。油烟很大时，吸油烟机并不能完全把油烟吸洁净，四处逃逸的油烟既污染了厨房，又会侵入人体的肺部和肌肤、鼻腔、眼黏膜等，对人体器官构成潜在要挟。常吃烧烤、煎炸食物食物会添加致癌风险。

四、虽然许多蔬菜、生果的外皮养分丰厚，可是农药残留和保鲜剂等问题，也是非常严峻的景象。土壤内的重金属残留也会被农作物吸收，比方红薯皮就尽量不去食用，由于外皮里吸附了许多的有害物质。所以在养分与安全之间权衡，建议还是以安全为首要，这类食物最佳除掉外皮再食用。

五、尽量去规范的商场、店肆去采购食物，尤其是熟食类等直接摄入的食物，由于通常无需再清洁加热，所以要防止食物被细菌污染或糜烂蜕变。少吃过度加工的食物如腊肉、火腿肠、果汁饮料、蜜饯等，尽量挑选天然的、新鲜的食物。否则食物自身养分成分就现已受损，你还要承当食物安全的风险。六、有些蔬菜食用前需求进行浸泡、焯水等处理。比方菠菜、苋菜、笋、茭白等，这类食物自身含有很多的草酸，谷物中的植酸与蔬菜中的草酸很简单与食物中的钙联系，构成难溶的植酸钙和草酸钙，使钙的吸收率下降。焯水还能够分化蔬菜中的有些农药。假如加热火力小，加热时间长，质料里的水溶性养分素也简单丢失或被损坏。

七、蔬菜、生果尽量挑选当季本地新鲜的，由于储存、运输进程中会运用一些保鲜剂类，避免这类物质的风险当然是吃新鲜的本地当季蔬果最佳了。现代饮食观念的宗旨即是：安全、健康、好味道。三者的排序是：安全摆第一，健康是意图，味道是确保。没有安全，一切都是废话。身体健康是现代人饮食的根本意图，味道好既是一种生活的享用，更是一种健康的确保。关于味道，咱们应当采纳沉着的情绪，让味道姑息身体状况，并且不是让身体健康姑息味道。这一观念，现在在大多数人群中并不没有到达一致。

进入秋季，由于“燥邪”，有些人老是上火，舌头上、粘膜上不起眼的口腔溃疡让人难受至极。总有些人会反复长，好了一个另一个就“迫不及待”地出现了。口腔溃疡怎么好得快?饮食上多多吃蔬果，忌重口味;工作生活上要劳逸结合;可用西瓜霜、涂抹维生素C等加速伤口愈合。

饮食：多吃蔬果 忌重口味

1.少吃辛辣、温燥、动火、烧烤、油炸、煎炸食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;笋类和各种腌制品如咸肉、咸鱼、腊肉、火腿等也要少吃。过于辛辣刺激性的食物或太咸的食物会刺激溃疡处，导致溃疡面积扩大。所以，要想口腔溃疡好得快，最好不要吃辛辣、太咸的食物，饮食最好清淡。

2.由于锌可以促进口腔溃疡创面的愈合，可多食用含锌丰富的食物，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等，有助缓解病情。

3.多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物，有利于溃疡的愈合。

4.戒烟酒，避免咖啡、刺激性饮料。改变不良饮食习惯，避免偏食，造成营养不良，免疫力低下。

工作生活：劳逸结合

1.养成早睡的习惯。晚睡或熬夜很容易导致上火出现口腔溃疡，保证充足的睡眠有利于口腔溃疡早日恢复。

2.工作劳逸结合。精神压力过大也是引起口腔溃疡的重要因素。因此要避免过度疲劳，养成良好的生活规律，提高身体的免疫力，远离口腔溃疡。

药物治疗：涂维生素C、西瓜霜

1.口腔溃疡的发病原因有多种，体内缺乏维生素也是原因之一。口腔溃疡患者可适量补充维生素，每日吃一粒维生素药片。把维生素C药片碾碎，敷于患处，可加速伤口愈合。

2.治疗口腔溃疡效果较好的中药以桂林西瓜霜、冰硼散、珍珠粉等散剂为主，西药主要为含皮质激素、抗生素或生长因子的乳膏和膜剂等。选用局部用药时，可以先试用中药再试用西药。如果口腔溃疡的症状严重，需尽早到医院检查治疗。

金山珍珠

倘若你想养一只体型小一点儿外形十分美丽的且又活泼爱动的鸟儿，那么金山珍珠鸟绝对是首选鸟儿。它们不仅优点多重要的是这种鸟易于饲养，对饲养条件也不苛刻。人工饲养金山珍珠可以使用各种金丝雀笼、山雀笼、黄雀笼、绣眼笼及金属笼饲养，由于该鸟体形较小，笼条直径约为1～2毫米，条间距10～12毫米，笼内配栖棍1根，直径10～11．0毫米，可选用枸杞干根、紫藤、黄杨、枣枝、枸杞枝、野生桑枝等。扬州饲鸟爱好者喜爱使用枸杞干根或枸杞枝条，据说能增进鸟儿的健康，并减少疾病的发生，有待今后在饲养笼鸟的实践中，比较验证。金山珍珠非常喜欢水浴，水的温度要保持在30℃左右。但除育雏期外，备缸供应适量的浴水。珍珠鸟非常怕寒，冬季要加强温度，室温宜保持在15℃左右。

金丝熊

很多人都是被金丝熊的外表而打动，这种仓鼠不仅售价便宜，还很容易饲养，金丝熊喜欢晚上出来活动，动作比较迅速。人工饲养这种仓鼠应如何为它们布置饲养环境呢？金丝熊生活的最适宜温度20-28℃，避免阳光直射或直接被大风吹到，但要注意通风透气。不要离电视，音响，电脑太近，金丝熊可以听到人类听不到的声音，应避免辐射和嘈杂。夏季最好不开空调，因为开关空调会使屋内温差过大，金丝熊对温度很敏感，容易感冒。冬季不要放在室外，仓鼠会因为太冷而伪冬眠（伪冬眠如果不能及时苏醒，会导致死亡）。多铺木屑等垫材，为仓鼠配置木制或草制小屋用于保暖。或多给一些棉花让仓鼠自己做窝。脱脂棉就可以，最好用天然棉。最简单的方法是把笼子整个放进纸箱或塑料箱内，但要注意透气。不要给他们棉线织成的物品当窝。仓鼠天性爱钻，它们会把棉织物品咬的不成样，然后钻到里面睡觉。但就因如此有些未断开的棉线会将其脚裸或其它部位缠住，有的缠住脖子危险的可造成仓鼠窒息身亡。因此不要放任何线织物品。笼子——夏天时请使用通风的铁丝笼，或是半铁半胶的笼子，例如野外笼等。冬天时请注意保暖，全胶的笼子冬天较适合。（笼子底盘请勿使用铁丝网，金丝熊容易因此骨折受伤）。食盆——多数笼子中都自带食盆。如果需要自己选购，一般的小容器都可选用，只要是不容易打翻，且边缘不要太高，不然金丝熊爬不进去。常用的容器：玻璃烟缸，酱油碟子，各类小碗，微波炉盒子。饮水器——大多数笼子中都自带饮水器，因为金丝熊是需要喝水的。饮水器的一般设计前端有不锈钢珠，购买时注意测试是否漏水。千万不要直接拿个碗盛水，因为金丝熊喝水时会弄湿毛，或进去游泳，容易着凉生病。厕所——一般的塑料盒子装上木粒就是比较简易的厕所了。每天取出木粒清理或全部换掉，因为有些金丝熊会吃猫砂，猫砂有膨化剂，误食容易撑死。跑轮——大多数笼子中都自带跑轮，因为野生的金丝熊一天要跑20公里，每晚能跑跑轮3000圈，所以适量的运动对金丝熊来说是非常重要的，没有足量的运动，金丝熊会压力过大而咬笼子，所以细心的主人应该给金丝熊一个跑轮。购买时要注意，应该选择无缝隙的跑轮，金丝熊才不容易受伤。如果金丝熊的体型较大，所以一般需要另买跑轮，跑轮的直径应在17cm以上。磨牙石/磨牙棒——金丝熊的牙齿会不断生长，所以需要用磨牙棒来磨掉过长的牙齿。小屋——小屋有陶瓷的，木制的，草制的，塑料的，金丝熊都很喜欢，因为金丝熊是爱打洞居住的动物，有条件的应该给金丝熊配个小屋。垫料——短毛的熊熊垫料可以用木屑。长毛的熊熊最佳垫料是玉米芯+牧草。虽然个别长毛熊熊小时候或者成年后木屑不会黏毛，但是不值得用木屑。另外熊可以自己上厕所，它们很干净。所以厕所最好用玉米芯，木屑过轻，起不了厕所垫料的作用，也很容易被当做保暖物品叼走。冬天是可用提摩西的牧草+玉米芯+棉花或者纸巾（厨房纸巾），很暖和，母的话可以用木屑的，因为母的长毛熊是短毛的，母长毛熊只在耳朵，腰部，尾部发6撮毛。使用纸质垫材时要注意，不要选用印刷过的纸张，有毒的油墨会使金丝熊中毒。

健康养生固然是好，但你知道吗，平时一些被认为“理所当然”的常识，其实会或多或少地引起一些健康问题。比如土鸡蛋真的比饲养的鸡蛋更有营养?方便面是垃圾食品?黑木耳可以清肺?吃红枣能补血……赶快来看看这些已被推翻的过时营养观念。

健康生活日常误区3、土鸡蛋未必比饲养鸡蛋更营养

●饲养鸡维生素和矿物质含量更高。从营养价值来说，柴鸡蛋的脂肪含量较鸡场蛋高约1%左右，胆固醇含量也较高，不饱和脂肪酸含量无显著差异。但是相反，有分析结果表明，鸡场饲养鸡的鸡蛋维生素和矿物质等营养素含量往往略高于柴鸡蛋，这可能是由于复配饲料当中所提供的维生素和矿物质更为充足。

●鸡蛋的营养品质，主要取决于饲料的配方，而与是否散养没有直接关系。对柴鸡和笼养鸡进行研究发现，这两种鸡肉的营养价值也没有很大差异。可见，从营养价值来看，柴鸡蛋和鸡场蛋、柴鸡和笼养鸡整体上大同小异，很难说孰优孰劣。

●从安全性来说，柴鸡和柴鸡蛋也可能存在安全隐患。农户饲养柴鸡基本都是放养、没人管，而现在农村种地使用农药越来越普遍，有些农户为了防止黄鼠狼、老鼠偷吃还会在地里撒一些老鼠药。而且“柴鸡蛋”含有的污染物二恶英要比普通鸡蛋高出5.7倍。研究者认为，这可能是因为放养鸡在野外走的时候啄食了野地里的食物，而这些食物存在二恶英的污染。

因此，散养的土鸡因为自由跑动，食物较杂，更容易感染病毒，或者吃到各种被农药污染的食物，增加了不安全因素。只有养在没有污染源、水源和土壤质量很好的环境当中，并严格控制所投放饲料的安全品质，散养鸡所产的鸡蛋才是安全优质的。

健康生活日常误区1、方便面虽不是垃圾食品但吃法要健康

●方便面脂肪、油的含量高。方便面的面饼其实就是面粉，被烘干后也无需添加防腐剂，几乎都是淀粉。而料包的第一大成分就是脂肪。如果是酱包，油脂含量超过50%，而且通常是室温下结块的状态，表明其中含有很高比例的饱和脂肪。如果是油包，则通常是95%以上的脂肪，只是以不饱和脂肪为主。粉包当中，则毫无例外地含有过多的盐分，还有大量的鲜味剂。

●方便面几乎只提供能量，重量轻如鸿毛的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为颜色的点缀，起不了明显的营养作用。人们通常只知道油炸方便面中含油脂高达16%～20%，维生素矿物质含量很低，但这还不是麻烦的全部。一个特别突出的问题是，方便面当中的钠含量高得惊人，一大桶方便面所含的钠，便近似相当于一天的吃盐量(6克)了。

●虽然方便面没有什么营养价值，但它也不是十恶不赦。如果十分饿的时候，吃吃方便面缓解饥饿也是不错的选择。没有不好的食物，只有不合理的膳食。方便面的营养价值也可以通过搭配来改善。

●方便面基本只能提供能量，营养过于单一，不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养。所以，如果自己在家煮方便面吃，不妨不要加料包或者少加点，加一个鸡蛋或者几块瘦肉，弥补蛋白质的不足，然后还可以配合蔬菜和水果。需要注意的是，不能再加高钠和高脂肪的食品，比如香肠、火腿肠之类，否则就算加了蔬果，这一餐的质量也是不可能合格的。

健康生活日常误区4、吃红枣预防贫血有益但不能治疗贫血

●红枣含铁量平均只有2毫克。要说补血，人们自然就想到铁元素的含量。确实，铁的补充对于帮助人体制造更多的红细胞有非常重要的作用，所以，一般来说，补铁就意味着可以补血。只是，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克。且不说每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上，就连油菜的铁含量也可以达到3毫克/100克。

●除了吃血红素铁，用补充维生素C的方法来增加非血红素铁摄取也是解决缺铁性贫血的重要措施。但是，红枣中所含的维生素C并不多，而且它所吃的量只有每天几颗到十几颗，所能提供的维生素C还不如吃一盘炒圆白菜或者吃只大番茄。红枣中不含有维生素B12，叶酸含量也很低。从这个角度来说，用红枣来补血也不靠谱，更多的还是对于红色食物的联想罢了。

但可以肯定的是，红枣是一种有利健康的食物。味道甜美，含有一定量的维生素C和多种矿物质元素，每天吃几颗对于预防贫血是有益无害的，只是不要期望单靠它能治好临床贫血。

健康生活日常误区6、防蛀齿不能单靠不吃糖

●其实，导致龋齿根本原因并不是牙虫，也不是糖，而是以变形链球菌为主的几种细菌。它们寄生在我们口腔内，靠分解口腔内的葡萄糖分为生，同时产生酸。在酸的作用下，牙齿会一点点溶解、崩塌，形成龋洞。如果仅仅是不吃糖，我们吃的食物也会受唾液淀粉酶的作用而产生一些葡萄糖，这些细菌还是会生长，会损害牙齿。所以，要控制蛀牙， 除了不吃糖、少吃糖，还要保持良好的口腔卫生、减少细菌的生长。比如，从小养成早晚刷牙的习惯;饭后不妨漱一下口;定期进行牙齿清洁等等。

●另外，少喝甜饮料对于预防龋齿有一定帮助。喝甜饮料过多的孩子，龋齿危险也更大。这倒不是因为糖本身引起的麻烦，而是因为甜饮料降低了人体的钙利用率，使牙齿的质量有所降低，抗龋齿能力不足。特别是在喝可乐类饮料的时候，可乐中所含的大量磷酸不仅减少钙的吸收利用，还会直接对牙釉质产生腐蚀作用。

健康生活日常误区7、喝豆浆对骨骼健康有促进作用

●其实，豆浆中所含的钙并不多。只有牛奶的约十分之一，它并不能起到实质性的补钙效果。但是，仍有研究证明，喝豆浆吃豆制品对骨骼健康有促进作用。这其中有两方面的因素：

●其中所含的大豆异黄酮能预防骨质疏松。一方面，豆浆中保留了大豆中所含的大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物激素，可以提高并维持骨骼形成的速度，在雌激素水平较低的情况下帮助预防骨质疏松症。调查发现，以豆类食品为主的东方女性中骨质疏松和骨折发病率明显低于食用脂肪和肉类的西方女性。

●豆类的含硫氨基酸较少，能保护钙质不流失。用豆浆和其他豆制品取代鱼肉蛋等动物蛋白的时候，硫元素的摄入量会下降，蛋白的摄入量也会减少，从而保护钙质不被流失。

因此，日常饮食中适量吃一些豆制品，用它取代大鱼大肉，尤其是对中老年人来说，有利于骨骼健康。

健康生活日常误区2、黑木耳是血管“清道夫”但不可以清肺

●黑木耳真的能清肺吗?近几年，由于空气质量变化的问题，大家都很关注肺部健康，此时各种所谓的“清肺产品”就冒了出来。比如，很多人就说经常吃黑木耳可以清肺。因为吃黑木耳一段时间后，会咳出大量灰黑色痰液，这些黑色物质就是肺里的毒素，咳出来就有清肺的效果。担心空气污染的人高兴了，吸烟族更高兴了，似乎再也不用担心抽烟伤肺了。但是黑木耳真的可以清肺吗?

●黑木耳清肺只是个例。吸烟者最常见的肺部非恶性病变为慢性阻塞性肺疾病(COPD)，简称慢阻肺，主要是由于长期吸入的有害颗粒或气体作用于肺部，使肺部产生异常的炎症反应，从而导致逐渐加重的呼吸道气流受限。突然咳出大量灰黑色痰液很可能是吸烟相关的慢性阻塞性肺疾病的表现之一，与吃黑木耳未必有联系，而且这只是个案。

健康生活日常误区5、铁锅有助补铁但要勤换

●对于很多容易缺铁的人来说，铁锅炒菜还是很有意义。因为用铁锅炒菜时，受高温、调料、水等因素的影响，铁锅中的铁会有一部分溶到菜肴或者汤里去，有实验显示100克熟冬瓜能溶出8毫克铁，考虑到女性的铁参考摄入量是20毫克，这8毫克铁就显得并不少了。

●但是，铁锅溶出的铁是非血色素性铁，吸收率往往是动物来源的血色素性铁的几十分之一，对于补铁的帮助可能并没有人们期望的那样大。从历史上来看，直到几十年前，人们一直用铁锅来烹调，甚至煮饭煮水都靠铁锅，但几十年前的贫血发生率远远高于现在。从现在的情况来看，贫困农村地区用铁锅多，富裕人群用不锈钢锅、涂层锅多，但显然后者的贫血发生率更低。可见，只用铁锅来补铁，还是相当靠不住的。

●生活中富含铁的食物：血豆腐、肝脏、瘦肉等，如果你经常吃这些血红素铁丰富的食物，或者多从蔬果中摄入维生素C，铁就能够得到足够供应。现在都市人群都能吃到足够的动物性食品，还能吃到强化铁的酱油，而且贫血的人比例并不大，即便抛弃铁锅，少溶出这点铁，也不值得可惜。

●铁锅非常容易生锈，所以我们需要经常清理。而铁锅的使用寿命也不长，基本每年都要换一个，实在是不方便。铁锅会促进维生素C和脂肪的氧化，而且铁吸收过多也不是好事，会增加心脏病和癌症的风险。所以，我们无需对铁锅过于怀旧。

异国短毛猫(详情介绍)

我们都知道猫咪的饲养最好的方式就是圈养，如果允许猫咪外出，可说是危险程度极高，就比如，猫咪外出可能会遭到意外事件，吃了有毒的食物，甚至沾染猫瘟等等，这些随时威胁着猫咪的健康，所以给猫咪室内的生活是最好的。

1、有些人相信猫需要外出，其实不是这样的。你的猫认为它的房间就是它的领地。如果你不让它出门，它的领地就相对的较小。如果你让它出门，它将扩大它的领地，有时会许多英里（1英里=1.609公里--译者）。为了探索和保卫它的领土，你的猫咪不得不穿过繁忙的街道。你不可能去教一只猫在路边停下来。每年有数以百万计的猫因此致死或制残。

2、有些疫苗并不是百分之百的有效，因此你的猫仍然可能通过接触到带病动物而生病。并且，你的猫不可能靠疫苗来免疫象猫艾滋（猫科动物获得性免疫功能丧失综合症，Feline AIDS，与人的爱滋病无关且不会传染给人类--译者）和猫传染性腹膜炎（Feline Infectious Peritonitis-- FIP)，这些病对猫都是致死性的。外出的猫也更容易滋生跳蚤、蠕虫、耳螨和其他寄生虫。

3、如果你的猫外出，狗和其它野生动物也会威胁到你的猫。猫在恐惧时常常不知道后退，而且一只家猫也不是一只大狗或一个野生动物的对手。

4、而且回有残酷的人偷走你的猫，如果你给他们这个机会的话。有些人将偷来的猫或小猫卖给实验室，特别是当所谓‘免费送给好人家’的小猫短缺时。

5、你可能听说过猫和狗喝防冻液的事。防冻液有很强的毒性，虽然味道不错。外出的猫咪也会暴露于许多有毒的物质下，比如化肥和杀虫剂。

最简单的训练猫咪待在室内的办法是从不让它出去。然而你也可以训练外出的猫咪待在家里，当猫靠近大门时用喷水瓶对它喷水。这种无痛的方法是有效的。如果你的猫不停地叫着要出去，将窗户关上一段时间。对你的猫要有耐心。它将完全适应室内的生活。

太阳锥尾鹦鹉

饲养太阳追尾鹦鹉的好处就在于它不占空间，比较逗乐的是他喜欢学人类讲话，甚至开心的时候还能表演一番。现在市场上出售的这类鹦鹉比过去的几年里便宜多了，当你考虑饲养一只太阳锥尾鹦鹉时，你是否已经为他准备好一个大小合适的窝没？太阳锥尾鹦鹉在野外主要栖息在干旱，落叶阔叶林和树木繁茂的热带稀树草原，海拔约1200米的高度，喜欢群居的它们，出行都是成帮结队的活动。家庭饲养的太阳锥尾鹦鹉首先要准备一个合适的笼子，笼子的大小建议长、宽、高各45公分即可。饮水槽与食盆各备一个，水建议两天换一次。如果你担心它寂寞无聊的话，也可以在笼子里放一个玩具，满足小鹦鹉的好奇心。另外，不要忘记让他们沐浴，因为他们是如此的喜爱。

含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

不能空腹吃的水果——山楂

味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

不能空腹吃的水果——菠萝

内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

不能空腹吃的水果——橘子

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

不能空腹吃的水果——西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

不能空腹吃的水果——柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

不能空腹吃的水果——香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

大致上，妇产科的医生在面对孕妇腹痛得处理上，大抵会先区分为两大类：跟怀孕有关吗?还是其它的急性腹痛?如果是与怀孕有关的，再考虑是正常的呢?还是需要进一步处理?如果是一般急性腹痛，就可能需要会诊外科，共同找出可能的病症出来。因此，正确的认识与了解腹痛，将让准妈咪们更能安心度过孕期!

怀孕后期肚子胀痛的原因有：

1、子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起的，通常这种疼痛并不是很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活，疼痛的位置不固定，有时在左下腹，有时在有下腹，疼痛的持续时间很短。不需要治疗。但假如疼痛很严重，就有可能是早产。

2、下腹耻骨膀胱受到子宫的压迫而觉得频尿与疼痛;直肠也因受到子宫的压迫而容易腹胀及便秘不舒服。

若不是因为妊娠，那可能会因为：

1、最常见的一般腹痛，当属肠胃炎莫属。孕妇像一般人，也是偶尔会吃坏肚子，出现下腹痛、恶心、呕吐和腹泻等一般肠胃炎症状。

2、急性盲肠炎。是怀孕期间最常见的腹部急症。由于受到子宫推挤的影响，盲肠的位置会随怀孕周数向上推挤，因此疼痛的位置也会随之改变，有时会不易诊断。初期症状包括右下腹部压痛、恶心、呕吐、发烧，食欲不振和腹部肌肉紧绷等。

3、肠阻塞。常发生在之前曾开过腹部手术的孕妇，或因肠沾黏，或因肠扭结的关系，造成腹部绞痛、恶心、腹涨等症状

建议应该到医院做个B超检查，了解胎儿发育情况。另外注意休息和不能受凉。饮食上应该以宜消化食物为主，不能吃辛辣刺激性食物 。多喝水，增加高纤维食物(如蔬菜和水果)，适当活动改善胃肠蠕动功能等。

猫咪

不管猫奴们把猫咪伺候得有多好，它们可能都会有一颗想要外出的心，这点我们可以从很多小细节看出来——它们会悄悄接近开着的门并探出身子张望、它们喜欢坐在窗边往外看、外面一有什么动静它们会立刻进行“视察”等。事实上，如果主人没有看好猫咪，它们很可能会钻空子跑出去，而且再也不会回来。

其实对于从小生活在室内的猫咪来说，外面的世界实在是太有诱惑力了，很多猫咪本身的好奇心就非常重，因此想出去也并不奇怪。而如果猫咪在外面生活过一段时间，那么室内的生活可能更关不住它们，它们听到外面的风吹草动会想外面又发生了什么，于是自己也想走出去亲自瞧瞧。

不少猫咪“离家出走”后便不再回来，导致这种情况出现的原因有很多，比如猫咪不认识回家的路、被其他人带走等。为了避免这种事情的发生，主人需要重视起猫咪的保护工作。

如果条件允许，主人不妨试试“遛个猫”（一些专家和主人均表示遛猫可以让猫咪更快乐）。不过并不是所有的猫咪都适合被遛，在遛猫前主人一定要先确认猫咪能否出门。如果猫咪可以出门“散心”，主人也一定要做好准备，比如牵引绳要准备好、地点也要选择好等，千万不要出现猫咪出门后再没回来的情况。

参考文章：

我的遛猫日记（上）

我的遛猫日记（下）