孕妇居家生活和外出的注意事项有哪些【通用20篇】

南达锥尾鹦鹉

Pantanal沼泽地位于南美，它是世界上最大的湿地，这里物种繁多，南达锥尾鹦鹉就是其中一种。不管是在茂密的森林，还是在开阔的平原，我们都可以见到南达锥尾鹦鹉。如果你在当地有一片农作物区，那么它们也会常常光临，不过它们光临的主要目的是获取食物。

当然，南达锥尾鹦鹉不仅仅会在农作物区觅食，树上、草丛等地也是它们会觅食的地方，而且因为它们羽色的关系，它们通常都能将自己隐形于自然环境中，以避免被其他动物或人类发现。其实人们可能不用通过眼睛观察来找它们，因为南达锥尾鹦鹉的叫声很大，也许在你还没看到它们的时候就已经听到它们的叫声了。

南达锥尾鹦鹉会到河边喝水，喝水前它们也会观察一下周围的环境，如果发现异常情况，它们会立刻飞到附近的树上观察情况。除了河流外，南达锥尾鹦鹉的水源也可能是地面的水坑。

虽然南达锥尾鹦鹉并不是大型鹦鹉，但因为它们的体长也可达到30cm，所以在人工饲养条件下，笼子的大小一定要掌握好，过小的笼子并不适合饲养南达锥尾鹦鹉。此外，南达锥尾鹦鹉也是喜欢啃咬的动物，所以主人需要为它们准备新鲜的枝条供它们啃咬。在宠物交易市场上，拿人工繁殖的南达锥尾鹦鹉进行出售的不太多，但只要饲养环境得当，野生鸟也能适应与主人一起的生活。

亚历山大鹦鹉

可能在中国，你并不太容易见到亚历山大鹦鹉，但像在泰国、越南、缅甸这样的国家，你见到亚历山大鹦鹉的几率可能就大了很多，因为亚历山大鹦鹉主要就分布在这些国家。当然，你也不是随处都能见到它们，想要发现它们的踪迹，你得了解它们喜欢待在哪些地方。

一般情况下，你不用到高海拔地区去寻找它们，因为它们生活的区域海拔都在千米之下。食物较多的地方是它们最常出没的，比如森林等。不过在有些地方，亚历山大鹦鹉是农民们的“眼中钉”，因为它们会以农作物为食，所以农民们看到它们可能就没有想要把它们当成宠物养的冲动了。

其实亚历山大鹦鹉也会出现在城市，比如人较少的郊区、树木较多的公园等地，也有人看到过它们。虽然我们很少能见到数量非常多的亚历山大鹦鹉聚集在一起，但它们通常也不会单独出现，如果你看到一只亚历山大鹦鹉，那么周围一定还有其他的亚历山大鹦鹉。

人工饲养亚历山大鹦鹉时，主人首先需要给它们准备一个较大的笼子，因为亚历山大鹦鹉体型可不小；其次，亚历山大鹦鹉的啃咬力可能超乎你的想象，所以你不能将它们跟其他种鸟儿混养；第三，为鸟儿准备新鲜的树枝不仅可以让它们尽情地啃咬，还能给它们当做玩具使。

在我们生活中，孕妇的身体健康是很关键的，所以孕妇要保护好自己的身体，那么大家知道孕妇得了湿疹怎么办呢，以下是由小编整理关于孕妇得了湿疹的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、防治孕期湿疹的方式

1、忌接触过敏源

孕妇作为特殊群体，不方便自行用药，因此孕妇治疗湿疹最好先做过敏源检查。若身边的过敏物质不排除掉，治疗孕期湿疹自然有难度。只有保证不再接触过敏源并配合医生治疗，提高自身免疫力，慢慢就没有了排异反应，才能有效防止孕期湿疹。

2、尽量避免外界刺激物和局部刺激

孕妈如果患上湿疹，要尽可能地不抓，不用力摩擦，不用热水肥皂烫洗，避免因摩擦和外界刺激使皮肤发热，更加奇痒难忍使得病情加重。

3、忌过量食用海鲜和辛辣食物

防治孕期湿疹，要注意不饮酒，不喝浓茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。湿疹发作期，忌食黄鱼、海虾、海鲜等容易引起过敏的食物。此时孕妈们可以吃一些清淡去湿得食物，缓和病情。

4、忌居家环境过于潮湿

据中医理论，湿为阴邪，其性重浊下注而缠绵黏滞。家居处于低层，受阳面少，空气潮湿，再加室内通风欠佳，皮肤则容易出现湿疹，尤其是春夏之交的回南潮湿天气，或长夏梅雨季节，或秋季温湿相搏之时。

预防孕期湿疹，要从日常生活做起，保持室内温度，湿度的适宜，床单、被套、枕巾要经常换洗，保持清洁，以免居家环境过潮导致细菌病毒滋生，引起孕妇湿疹的发生和加重。

5、忌不勤换衣物

孕期湿疹的防治中，要勤换衣物，保持身体的干净清爽，以免衣物潮湿导致细菌滋生，引发湿疹。

2、孕妇得了湿疹的解决方法

女性在怀孕期间，他们的身体内的激素会出现变化，并且伴随着腹中胎儿的成长，孕妇就容易出现湿疹的情况，那么出现了湿疹的时候要怎么办呢?

对于正常人而言，很多皮肤病都比较好治，湿疹口服抗过敏药同时配合外用激素类药膏即可，痒疹使用抗过敏药和止痒药，疱疹口服激素，一般都会有较好的疗效。

但对于孕妇来说，由于一些药物使用后会对胎儿产生不良影响，这些原本很简单的皮肤病治疗起来就显得比较麻烦了。而且如果不及时治疗的话，不仅会影响孕妇健康，重者还会危及腹内的胎儿。

可用于中药及辨证治疗，从而使孕妇患上皮肤病，并让胎儿不易受到不良药物影响。湿疹属湿热证，中药可用一种湿邪汤。

汗疱疹患者可以口服健脾去湿的中药。妊娠痒疹也属于湿热，可以按照祛风、清热、利湿、止痒的原则，对症使用芘薢渗湿汤，消风散等中药。

为了更好地预防孕期皮肤病，怀孕期间应保持足够的睡眠，并保持营养均衡。尽量不吃辣椒，患过过敏性湿疹的孕妇应避免摄入鱼虾等。

日常生活中要注意皮肤的清洁卫生。皮肤出现异常后，应当及时到医院就诊，诊断清楚后建议使用中药治疗。如果病情比较轻，外用药物即可，症状重的话，可以口服中药或用中药外洗。

3、孕妇湿疹的注意事项

要知道，妇女在怀孕的过程中，有些人的皮肤更敏感，有时也会有湿疹，湿疹常使孕妇很痛苦。孕妇也担心药物使用的影响。如何照顾孕妇，我给你下面的方法

1、冷敷

最简单的方法，也是最没有副作用的方法。冷敷，以半干的冷毛巾湿敷，一来可以减缓搔痒，二来可以使湿疹性的皮肤发炎逐渐缓和，只要感觉到搔痒就可以湿敷，不限次数。

2、涂抹痱子膏

就是涂抹痱子膏，每天3～4次，可以减轻搔痒，可以使湿润性皮疹吸干，因此属干燥性脱屑的部位就停止使用。

3、选用固醇药膏

如果擦上了痱子膏还未能有效控制的话，可以选用固醇药膏，局部加强治疗。人们应避免自行选购，必须经由医师看诊确立，才能少量使用，如果对用药有所疑惑，应主动和主治医师沟通，以免使用不当，延误病情。

雀斑对于很多人来说都很苦恼，十分影响形象，雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以在阳光猛烈的夏日到来之前，就应该要好好保护一下你的脸部皮肤了，注意不要让阳光暴晒。下面小编分享去雀斑的生活小妙招，供大家参考。

祛雀斑的误区

误区之一：分斑不分治

皮肤一般分为油性肌肤、中性肌肤、干性肌肤、混合型肌肤等，每种肌肤都能出现长斑的现象，但是针对不同的肌肤应该使用不同的祛斑方法，以免出现过敏等现象的发生。

误区之二：长斑初期，盲目祛斑

面部刚长出色斑的时候，往往有很多女性并不是很在意，在没有专业人员的指导下，随意的购买祛斑产品，自行祛斑，这样往往造成更严重的后果，让色斑越积越深。其实色斑出现的早期是最佳的治疗时间，这个时候应该根据不同的斑点不同的成因选择相应的治疗方法，这样可以节省大量的治疗时间和经济成本。

误区之三：认为色斑不可治

多次在美容院治疗却没有好转的经历让很多人对祛斑失去了信心，甚至有种放任自流的态度，中盛专家介绍，色斑是可以治愈的，只有针对不同的肌肤不同的原因，选择正确的治疗方法，才能达到最理想的效果。酵素中的SOD能中和自由基，保持体内酸碱平衡，解除细胞蛋白质变性，从源头上解决色素沉着，经济快速。

误区之四：只重“结果”不顾“后果”

长斑的患者通常都急切的想祛除斑点，甚至是不惜一切代价的渴望在短时间内消除色斑，正是这样的迫切心理，让不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或者短期的漂白肌肤祛斑，看起来真的是立竿见影，但是皮肤也会遭受重大的伤害，自身的免疫力也会下降，从而让色斑再次“回头”。

看过“去雀斑的生活小妙招”

去雀斑的生活小妙招

1.柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

2.绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。

3.胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。

4.蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

5.萝卜和西红柿片：将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。

6.柠檬汁加奶：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。

7.西红柿汁：在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。

当你知道自己已经怀孕的那一天起是不是就开始担心，在怀孕期间有什么事是必须要注意的呢，以下是由小编整理关于孕期知识的内容，希望大家喜欢!

孕期是否能过性生活

怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最后一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母亲和孩子，应避免此类事情的发生。其余孕期可过性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。

孕期手足麻木及疼痛的原因

怀孕后严重者可导致维生素B缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼痛，多发生于孕4月或更晚，补充维生素B1、B6、C可缓解。

孕妇为什么要检查血型

孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。孕期发生的各种流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同样的血型，以便在发生上述疾病时，尤其是发生产后出血时及时抢救。

孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母亲和孩子血型不合，在母亲和孩子血型不合的疾病中主要有ABO型和Rh型两大类，查了血型可引起孕妇和医生对患者相关疾病的注意。

孕妇应避免哪些家务劳动

孕妇应避免哪些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或半蹲做家务，如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。

孕妇站、立、坐、行走时应注意什么

孕妇在怀孕时期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。

随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时做某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行。

其中间(如中午)尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。(孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张)

孕妇能服药吗

孕妇用药应采取十分谨慎的态度。目前普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：青霉素类、头孢菌素类、红霉素及对氨基水扬酸;孕期使用有一定危害的药物有如：四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等，包括一些发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药。孕妇服药最好上医院，切忌自行乱服药。

孕妇能用腹带吗

有的孕早期妇女喜欢用腹带束缚自己浙以隆起的腹部以保持苗条的身材，这种做法是错误的，紧束腹部会影响血循环不利于胎儿的生长发育，同时，孕妇在孕期汗腺分泌。

看过“孕期孕妇需要注意的事项“

如何保管好自己的的现金和贵重物品避免被盗是当今社会安全的话题，那么你对防盗小知识了解多少呢?以下是由小编整理关于防盗小知识的内容，希望大家喜欢!

防偷防盗小知识

1、为陌生人开门要慎重遇有人叫门时，应先从猫眼向外观察，见到陌生人不要急于开门，可隔着防盗门问明其身份及来访目的;避免自称是推销员、抄表人员或家人朋友的陌生人进入家中;上门服务、维修等事宜尽量约定在公休日，家中人多时进行;陌生人借用家中电话时要婉言拒绝。

2、暗插销防盗除门锁应安装保险锁外，可在门的上下两端各装一个暗插销，睡前将暗插销插上。如果门锁终被撬开，还有暗插销挡住，窃贼仍然进不来.

3、钉个铁钉保安宁在没有安装防盗门的情况下，阻止盗窃分子利用软插片从门缝拨开锁舌是家庭防盗的关键。在锁舌外侧的门框上钉一枚铁钉，预留部分凸出，并使铁钉露出木头部分的长度正好弥补木门与门框之间的空隙。这样，当片状物插入时，首先遇到铁钉这道屏障，这个小小的装置，既不影响门锁的正常使用，又能有效地阻止片状物插入，小偷难以得手。

4、斜坡木枕能防贼平日只有老人在家的住户，为防止坏人用插片拨开碰锁入室行窃，可让老人将一个三角斜坡木枕顶住房门，成本低，简单易行，盗窃分子却难以得逞。特别是有老人或孩子独自在家时，是一个不错的防范办法。

5、防盗门选购三部曲一看：防盗门门框的钢板厚度要在2毫米以上，门体厚度要在20毫米以上，防盗锁具必须是公安部门检测合格的，锁体周围应装有加强钢板。二摸：防盗门的外表应为烤漆或喷漆，手感细腻光亮，整体重量重、强度高，一般在40公斤以上。三查：看是否有公安部门的安全检测合格证书。

6、开空调时房门莫关严夏天，一般家人都集中睡在有空调的房间，为了节电大都会把房门关得紧紧的，这样很可能被盗贼利用，进入没有空调的房间大肆行窃。因此，尽可能不要关严空调房间的门或留出一点缝隙，以便听到其他房间的动静。有条件的话在其他房间设置报警装置，警铃要设在空调房间。

7、门后设“机关”晚上睡觉前可以将一块较大的木板或空酒瓶等易发出声响的物品放置到门后，当窃贼撬门入室时便会发生巨大的声响，惊醒居民，吓跑盗贼。

8、巧装门框角铁将一块角铁用螺丝钉固定在门框上，既能防止插片，又能防踢、撞门，还可以将角铁与报警器相连，只要有任何物体插入就会发出声音，简单易行，效果明显。

9、加固过道小窗小偷通常用撬棍将过道窗的一根铁条的焊点撬裂，扳开铁条后翻窗入室行窃。如果在现有的小窗上对铁栅进行改造，用一根扁铁加固在原有的铁条焊疤上，每一点都焊牢，连成一体，不能各个击破，小偷就无隙可乘，从而达到防盗的目的。

10、巧用窗帘窃贼往往会通过窗帘来判断家中是否有人，进而上门行窃。平时上班或举家外出时，并非所有窗帘都拉上把家封个严严实实才安全。可以选择看不见的客厅或卧室的部位，如过道、厨房的窗户不拉窗帘，或把客厅、卧室窗帘拉开一条缝，并用台灯和其它东西挡住视线，使小偷以为家里有人，不敢轻举妄动。

11、单扇移窗防盗法现今，许多住宅的窗户都是单扇移窗，睡觉时关起来闷得慌，可打开窗睡觉又觉不安全。对此，可在移窗的滑槽内放一条质地坚硬的填充物，如：木条、石条、瓷砖条等。长短要使移窗打开的宽度小于一个人能钻进的缝隙，这样小偷就进不来了。

12、家庭窗户防范法首先，护栏铁栅间距只有小于16厘米才钻不进人。其次，护栏一定要制成“井”字形，这样即使盗贼将铁护栏弄断两三根也无济于事。另外，铁护栏的材料最好选用不锈钢钢管，里面再套上一根钢筋，这样制成的护栏既美观又牢固。

13、小心他人把钥匙配装修工人在装修期间偷配业主家的房门钥匙，经多次踩点后，趁主人外出之机登门行窃的案件屡有发生。为此，要请专业装修单位施工，避免混入装修队伍的不法分子入户作业。房屋装修好后及时更换门锁，防止被盗。

14、双锁结合威力大根据犯罪心理研究，一旦开锁时间超过5分钟，歹徒就会感到烦躁不安、紧张、逐渐失去信心，从而停止或放弃。试想，家中门、窗上如再加上一把辅助锁，就会延长盗贼开锁时间，有助于终止侵入。

15、风铃防盗法在阳台或窗前挂上风铃，不仅是装饰还能起到防盗的作用，一旦小偷从窗口或阳台钻入室内，难免会碰到风铃，风铃发出一阵乱响，必然引起家中人的注意，尤其在夜里，更可以警醒沉睡中的您。(消防安全知识网)16、建一道“绿色防线”为防止窃贼趁人熟睡之机爬上阳台入室行窃，可以在阳台护栏平顶处将大小花盆适当灵活摆放。如果小偷冒险爬阳台翻越护栏，护栏上摆放的花盆将使其难以逾越，硬上，就容易碰落花盆产生很大的声响，惊动主人，也会吓跑心虚的贼人。这道“绿色防线”给家庭带来了生机和安全。

17、阳台感应灯在阳台上安装一个感应灯，在临睡前打开开关，一旦有人攀上阳台或有声响，灯会亮，可以吓跑小偷。如果卧室离阳台较远还可以将灯和一个小型蜂鸣器连在一起，灯亮的同时发出鸣叫声。

18、“金字招牌”很重要可将“安全防范小区”制成铜牌，安装在小区的进出口、楼洞门口或小区的围墙上。铜牌的尺寸要大一些，表面要清洁、光亮，安装位置醒目，使其成为小区的显著标志。一方面小区的居民能够产生归属感、荣誉感，提高参与安全防范的积极性，一方面怀有不良居心的人也被震慑，望而却步。

19、小区绿化要考虑安全小区的绿化也要考虑安全和加强管理，否则就会成为歹徒的藏身之地或攀爬物。因此，种植树木花草要加以选择，一般不宜选择过于繁杂茂密的植物。同时要与绿化设计，对草木植物、灌木、乔木要有层次种植，使视野开阔，不形成死角，乔木应避免种植于住宅的墙边，防止窃贼攀爬。

20、高层住宅邻里守望加强与邻居之间的联系并相互了解，遇有陌生人打探就及时盘问或阻止，安全防范才能搞好。邻居之间要克服“万事不求人”和“自扫门前雪”的思想，邻居有什么困难要主动去帮助。上班或外出应跟邻居打声招呼，并请照顾家里的安全，以防被盗。住户也可以联合起来轮流安排专人值班守护，或组成护楼队，进行巡逻值勤。

21、防攀爬铁钉将若干铁钉倒插固定在一定长度的条状铁皮、塑料等材料上，做成一个“防攀爬铁条”，然后用塑料胀管或强力胶固定于围墙、窗口下沿，连成一条防攀爬屏障。钉子小且扎手，既不影响小区环境和居民视线，又起到防攀爬的作用，不妨一试。安装时要留有一定的安全距离，方便居民生活和开关窗户。

22、防盗落水管这种装置呈倒置的花瓶型，边缘向下呈半圆散开，安装在楼房的落水管上，用来防止小偷沿落水管攀爬至阳台或窗户入室盗窃。当小偷在攀爬落水管时，遇此无法继续攀爬，起到阻挡的作用。这样，楼上人家就不必安装防盗窗和护沿了。该装置材料可用防老化的塑料，也可用不锈钢薄板压制而成，但要注意安装高度一定要在阳台和窗户以下的地方，边缘要锋利。

23、植物防盗法在围墙墙角处种植一排月季花或剑兰花，不仅可以美化社区的环境，还可以防盗。月季花梗上的刺好像一道铁丝网，剑兰花朝天怒立，会让小偷望而生畏。

24、“声控灯”吓走贼偏僻狭长的街道、小路装上声控灯，不仅可以省电，一旦发生抢劫，叫喊的声音引亮声控灯，可以起到一定的震慑作用，使盗贼劫匪逃之夭夭。

25、隔壁有空房一定要警惕如果刚搬进新居，您的邻居还未入住，隔壁是间空房，您一定要加强防范意识，尽快对与之毗邻的窗户、阳台采取防范措施，防止窃贼通过空房进入。

看过“防盗小知识“

防盗小知识

入室盗窃在侵财型犯罪活动中较为突出，现将常用家庭自我防范方法和手段做一简要介绍，希望广大群众能提高自我防范意识，积极采取措施，减少入室盗窃案的发生和财物损失。

一、在睡觉和出门前，检查室内门窗是否锁好、插牢。

二、遇有陌生人敲门，应在问清对方身份情况后，再决定是否开门;以防坏人借口入门入室，乘机盗抢财物。

老人、小孩单独在家时，有人以抄水表、煤气表、维修之类理由想进家门，在无法确认真假时，要婉言拒绝，不要轻易开门。

三、不要轻易把房门钥匙交于别人。小学生不要将钥匙挂在脖子上，应放在书包内不易被人发现。

四、全家外出时，不要在门口留“答客条”，可给知心的邻居交待拿掉别人插在门缝上的“维修卡”等。

五、对在上班期间到家属院楼内敲门找人者，要提高警惕，防止窃贼“踩点”伺机作案。

六、为防攀爬夜盗，住户的阳台和雨篷设计应采取可防攀或相邻跨越的措施。阳台尽量封闭或加防盗网。低层住户和便于攀爬的阳台和窗户加装防盗(护)网不能只重美观，要增加横向钢筋的数量，特别是焊点要结实牢固。安装时尽量不要突出墙面，如向外突要在顶部加装铁皮，并使其顶部坡度要达到60度以上，以防成为向上攀爬的“楼梯”。

七、一楼或有外接平台的二楼住户较易发生从窗外勾挑财物案件，防范此类案件应注意关闭窗户，将衣物、皮包甚至手机等放在远离窗口或犯罪分子不易够到的地方。

八、要有效选装防盗门。选择防盗(撬)门应注意检查门锁质量、门与门框间的吻合程度。安装时尽量让防盗(撬)门开口朝向墙角，不利于案犯撬门。如家中无人或夜间入睡后，一定要将门从内反锁至保险位置，以防案犯捅门入室。离家外出的，应将所有锁舌全部用上，以增加防盗(撬)门的牢固性。

九、要尽量安装技防设施。目前，市场上有“电子狗”和门磁等防盗产品，价格便宜，安装使用简便，可有效防范案犯从门窗侵入的案件发生。“电子狗”是一种红外线类产品，将其正对必经路线放置，一旦外人从该位置侵入甚至探头窥视便可立即发出警报。门磁由两部分组成，分别粘在门缝或窗户开口处使用，设防状态下，该扇门或窗扇开启后，门磁两部分即分离，发出警报，关闭后则警报解除。

十、要妥善存放贵重财物。大量现金就近存入银行，不要存放在家中，密码应采用自己好记的多位数字，但不要用出生日期或身份证号等轻易被别人猜到或试出来的。现金或金银首饰等小件贵重物品，如临时需要在家中存放时，应放在家中不引人注意的房间和一般不放钱的部位。需要经常在家放现金的可在隐蔽处安装保险柜，并直接固定到墙体内。

十一、雇用保姆、护工时，应当通过正规的中介部门联系或通过亲朋好友推荐，要找品行端庄可靠的人，要查验其身份证件，并到派出所进行登记。要对保姆进行安全教育，主人不在家时不要让陌生人进居室。保姆离开时，工资要结清，门锁钥匙要收回，最好换新门锁。

防盗安全知识

1、居民要自觉爱护小区内的各种防盗设施，出入公共防盗门要随手关门，不要将公共防盗门的钥匙借给朋友和随便为不认识的人开启防盗门。

2、睡觉、出门关严门窗。关好窗户、反锁防盗门，注意厨房、厕所、阳台窗户关好。

3、四楼以下夏季切忌开着窗户睡觉，贵重物品及衣物应该远离窗口，防止盗贼从窗口“勾钓”盗窃，平常在您睡觉、出门之前最好检查一下门窗是否关严。

4、如果与人合租，必须确定对方的身份，避免租房过程中可能存在的骗局，必须约法三章，不得随意将钥匙交给其他人，以免出入复杂。

5、家中现金存放不宜过多，现金、首饰、存折等贵重物品，应放置在不宜被外人发现的地方;不要向任何外人(包括亲朋好友)透露你放存折和现金的地方。

6、存折的帐号、开户地点、开户日期、密码等与存折分放两处。有价证券的兑付日期等有关事项也应登记在册，以备丢失时及时挂失;

7、遇到自称是煤气公司、供电局等单位员工的，要提高警惕，不要轻信，不要随便开门。

8、大人不在家时，尽量不要让孩子单独一个人拿钥匙。

9、进行邻里守望，邻居之间互相做好沟通，平时互相多留意。

10、长期不在家莫露痕迹。长期闲置的空屋自然是盗贼们最理想的下手对象。假如您有一段日子不在家，比如说出差、旅行去了，可千万别让贼觉察出来。房主不在家的情况下可能有很多宣传画、小广告经常在防盗门上，这种情况最好嘱咐邻居或物业公司工作人员，定期把这些东西清理掉，不要从外观上让人一看就知道家中无人，给案犯以可乘之机;如果是短时间出门不妨把家中灯打开。

孕期是非常特殊的一个时期，在这期间孕妇不能像以往那样随心所欲，需要注意很多的禁忌。如果在孕期里准妈妈们不幸遭遇腹泻了，怎么应对呢?以下是由小编整理关于孕妇腹泻的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、孕妇腹泻的原因

因为在孕期内，孕激素的水平会影响到孕妈妈的身体，它会延长身体中胃排空的时间，从一定的程度上减缓了小肠的蠕动，所以肠胃会变得非常容易被外界所影响而导致腹泻。一般引起孕妇腹泻的主要有两种原因：

1、细菌感染

孕妇拉肚子最常见的是肠道感染，大多是因为食物的不干净造成。尤其是在怀孕3个月内，腹泻一定要引起高度的重视。如食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯，或者由于海鲜等食物过敏也容易引发腹泻。

2、合并其他慢性疾病的原因

除了细菌、病.毒经消化道感染和吃了不干净、不该吃的食物外，孕妇腹泻还有可能与其他慢性疾病有关，比如甲状腺疾.病、结核、结肠炎等。这种情况下，如果患腹泻的孕妇在1-3天内没有恢复正常排便，就应该到医院进行粪便细菌学培养和药物敏感试验，同时进行肠道原虫与寄生虫检查。必要时慎行纤维乙状结肠镜检查，以除外炎症性病。

2、孕妇腹泻的处理方法

1、慎用抗生素

很多孕妇一旦发生腹泻，就马上服用抗生素，可是，你又是否知道抗生素对胎儿有着畸的潜在危害?特别是常用的甲硝唑，对实验动物有致畸作用，在妊娠期，特别是怀孕前3个月禁用。其他抗生素，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲或胎儿均有不良影响，亦应禁用。而红霉素、氨苄青霉素对母婴都是安全的。不要用鸦片类药物止泻，因这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重腹泻。

2、适当补充水分

孕妇在患上腹泻之后，应该立即补充适量的水分，可以通过粥和汤水等来补充，这样可以恢复孕妇由于腹泻而丢失的水分与电解质，特别是钾离子。与此同时，要吃一些糕点，用来增加热量和体能，提高对水分的吸收能力，它可以加快肠道的蠕动，使肠道恢复正常状态。

3、多补充益生元

肠道里有着上亿个细菌，包括有害菌和有益菌!腹泻正是因为里面的菌群失去平衡而导致的现象，而对于孕妇这种特殊人群，更加要注重肠道菌群的平衡。专家表示，孕妇日常多服用益生元，如异麦芽低聚糖等，可以刺激肠道里有益菌的大量繁殖，从而抑制有害菌的滋生，提高肠道免疫力，从根本上治疗好腹泻。

4、注重日常饮食

在饮食调理上，要以富于营养而又起到治疗作用为原则，要限制粗糙纤维食物与强刺激性食品，以保护肠粘膜和肠道功能。因此，患者应吃些流质饮食，比如：米汤、稍浓茶水、柠檬茶等;有条件的可饮酸牛奶。因酸奶较有营养，又可抑制肠道有害细菌生长，同时也有收敛作用。还比如：藕粉、果汁、果汁胶冻、苹果泥、软面片、菜汤和蛋汤等。当然如果能够在早上空腹喝一杯富含益生元的饮品，效果会更加明显!

3、孕妇腹泻的注意事项

1、导致孕妇腹泻的原因有很多。瑞典一份调查报告显示，孕妇腹泻最常见的原因是感染，如感染沙门氏菌等。所以在怀孕期间，尤其是前三个月里，对食物的清洁程度，一定要严格把关。

2、如果孕妇腹泻次数比较多，症状严重、持续时间长，要及时就医，适当使用补液治疗，以补足因腹泻丢失的水分和电解质以及热量;病情重的，更是要在医生指导下服药治疗。

3、腹泻严重的话对胎儿有影响的，建议去医院在医生的检查下决定是否需要用药，如果一天就1,2次的话就可以不必担心,如果次数多的话建议到医院妇科开点药吃吃,记住千万不要到药店乱买药吃,孕妇只能吃妇产科医生开的药。

4、治疗孕妇腹泻的食物

1、富含维生素C的果蔬：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

2、富含叶酸的食物：如莴苣、菠菜等深绿色蔬菜，还有小牛肉，豆类等。

3、富含维生素A的食品：如胡萝卜，南瓜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

4、孕妇拉肚子时要多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

从古至今，无论是传统观念、还是男性实际所扮演的角色、承担的责任，以及他们较之女性先天的生理性优势，使女性自然而然地被定性为“弱势群体”，而男性是一个家庭的主要生产力，是名副其实的“顶梁柱”。

男性所承受的各种压力大，健康也在不知不觉中受到侵害。健康是由很多因素促成的，而营养是健康的基础，因此，关注男性健康首先要从合理膳食、均衡营养做起。以谷类为主，食物多样，天天吃蔬菜和水果，常吃豆类及乳制品，每天适量的鱼、蛋和瘦肉，这是必须遵循的饮食基本原则。

健康男人知识1、食物多样。不吃或少吃甜食，营养搭配合理，每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。水果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防治便秘，预防肠癌的作用;水果含较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇作用，有利于预防动脉粥样硬化，还能促使肠道中的有害物质排出体外。水果中还含有黄酮类物质、芳香物质等植物化学物质，它们具有特殊生物活性，有益于机体健康。

鸡、鸭、鱼、肉等动物性食物提供优质的蛋白质，可以增强机体的免疫力。奶类制品富含钙质，有益于骨骼健康。牡蛎等海产品中含有丰富的锌，有益于男性功能和健康。

健康男人知识2、清淡饮食低脂少盐。要以植物性食物为主。脂肪量过多会引起肥胖，增加患动脉粥样硬化、结肠癌、前列腺癌等的危险。饮食要清淡，盐摄入过多会增加高血压的危险。切记：胖不是福，腰粗不是风度，而恰恰是疾病的表现。膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。

健康男人知识3、常吃坚果。坚果营养丰富，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。每天来点花生、核桃、松子等，为你的健康增值。

健康男人知识4、饮酒适量。经常过量喝酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，引起多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险;并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都有害。

健康男人知识5、足量饮水。成年人身体的60—65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。水的作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。

健康男人知识6、天天运动。运动不仅有助于保持健康体重，增加男性的风采和魅力，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险;同时还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。建议每天至少步行6000步。

目前市面上有专门为准妈妈配制的“孕妇奶粉”，它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。

可以看到许多妈妈在怀孕期间都会通过喝孕妇奶粉补充胎儿和自身所需营养，也有不少孕妈担心喝了孕妇之后会有身材走样恢复困难的问题;医生也多半建议在孕晚期控制体重，以避免宝宝过大分娩困难。所以在孕期选择一款全营养又低脂的孕妇奶粉尤为重要。小编从品牌、奶源、产地、脂肪含量、营养成分、冲泡等全方位的维度来比较，看看市面上四款主流孕妇奶粉，哪一个是孕妈妈们的最佳选择呢?

1.配方

孕妇奶粉的配方，可以看出孕妇奶粉营养成分是否足够多，是否可以更好的给准妈妈消化，可以看出哪款孕妇奶粉的配方配比更科学，营养最全面，早一步孕育智护宝宝。

2.品牌

选孕妇奶粉就和选婴儿奶粉一样，需慎重选择大品牌，而且要注意奶粉的奶源和产地的不同，大家跟着小编一起来看看这四款孕妇奶粉的品牌背景与产地吧。

3.冲泡

大家可以跟着小编一起看看奶粉的冲泡情况怎么样，哪个奶粉更容易冲泡呢?

4、网络妈妈评价

小编发现网络上很多妈妈都担心喝了孕妇奶粉，会发胖的问题，所以小编推荐各位妈妈，最好选择营养全，并且低脂的孕妇奶粉。

5.脂肪

体重是准妈妈们孕期讨论最多的话题，希望可以给宝宝早一步的开始补充各种营养，但是又担心体重超标，胎儿过大，也影响产后身材恢复。国标GB13432中规定：固体食品每100克中含少于3克的脂肪含量就可以称作是低脂食品。让我们一起来看看这四款奶粉究竟那一款可以真正称为"低脂"吧!

食品安全是我们最为关注一个问题之一，而在生活中我们又是否知道一些关于食品安全的常识呢?以下是由小编整理关于生活中不可不知的食品安全知识的内容，希望大家喜欢!

生活中不可不知的小学生食品安全知识

常识1 白开水是小学生的最佳饮品

饮白开水不光能满足小学生对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。

小学生，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。

常识2 长期过量吃冷饮有损健康

一次让小学生吃4、5个冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，这对他们的健康非常不利。暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。因此，夏季是消化道疾病好发季节。

过食冷饮会引起小学生胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致小学生消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。

另外，冷饮市场有一些产品的卫生状况很差，不少产品不符合卫生标准。在这种情况下，过食冷饮会增加小学生患消化系统疾病的机会。

常识3 易拉罐饮料对小学生有危害

备受孩子们喜欢的易拉罐是以铝合金为材料制成的。为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在生产过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触，而使铝离子溶于饮料中。

有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍。若常饮易拉罐饮料，必然造成铝摄入过多。铝过多可能导致小学生智力下降、行为异常，不利于小学生骨骼及牙齿发育。#p#副标题#e#

常识4 长期饮用纯净水会染疾病

矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性，缺什么补什么最好。例如，有缺锌症的小学生饮用高锌矿泉水就会有益处。反之，如果不缺锌，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。

专家认为，目前，矿泉水消费者普遍具有盲目性。一些家长没有搞清楚每种矿泉水的成分并不相同，其保健作用也不相同，而是将矿泉水当成普通解渴饮料让孩子喝，盲目认为矿泉水比自来水好，这是一种误解。小学生如果常年饮用，将会对健康造成不利影响。而蒸馏水、纯净水、太空水等，多数产品在除去水中工业污染物时，也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分。长期饮用，必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，对身体造成不良影响，对正处于生长发育期的小学生影响更大。

常识5 彩色汽水会影响体格发育

五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的。

除含一定的热量外，几乎没有什么营养。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收利用，不是人体的营养素，对人体无益，多饮用还对健康有害。

那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精，会给孩子带来潜在伤害。过量色素和香精进入小学生体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

此外，一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对小学生的发育有害而无利，也建议不要食用。

常识6 膨化食品尽量少吃或不吃

油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……是小学生最喜欢的膨化食品。检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。

膨化食品从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若小学生运动不足，会造成脂肪积累，出现肥胖。

小学生经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易患高血压和心血管病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的。

常识7 营养补品千万不能随意吃

家长们认为，给小学生吃补品会促进生长发育，更希望通过它提高孩子的智力，因此会选购各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等的营养品。

熟不知，这些补品对成人可能有益而无大碍，但对小学生却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。因为这些补品中含有激素和微量活性物质，对小学生正常的生理代谢有影响。

如果孩子确实身体比别的孩子弱，使用营养品时也最好在医生的指导下辩证使用，不能随意去给孩子吃，否则只会拔苗助长。

常识8 常吃果冻会阻碍营养吸收

市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。

其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。

常识9 可乐、咖啡小学生不宜多喝

大量研究发现，常饮咖啡和含咖啡因的饮料，对小学生身体健康不利。咖啡因实际上是一种兴奋剂，它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。

小学生如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖。

咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的小学生容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，小学生的骨骼发育也会因此受到影响。

同时，咖啡因还会破坏小学生体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。

常识10 洋快餐营养单一不可多吃

即便洋快餐中不含“苏丹红”，但是在营养配比上仍存在很大的问题：高热量、高脂肪、荤素搭配不合理……如果只是偶尔吃一两次还可以，倘若经常光顾，对小学生身体带来的危害，是不容忽视的。

据农北农业大学食品工程学院霍教授介绍：洋快餐以油炸煎烤为主。经测算，一份洋快餐小学生套餐脂肪提供的能量占总能量的50%，而维生素的含量不足脂肪量的10%。

而科学的营养标准是：食物热量的58%来自碳水化合物，30%来自脂肪，12%来自蛋白质。按照这个标准，以汉堡包为主的洋快餐则正好与之相反，具有“三高”;高热量、高脂肪、高蛋白;“三低”，低矿物质、低维生素、低纤维的特点。高热量、高脂肪会导致肥胖。霍教授还指出，对于小学生来说，洋快餐的影响会更加明显，若小学生长期食用洋快餐，久而久之还会对身体发育产生不良影响。

在洋快餐的“老家”，每4个人中就有1个人吃快餐，因此37%的美国人超重。现在欧美、日本等一些发达国家已经把肯德基等快餐食品视为垃圾食品。就是因为其营养结构单一，常吃可导致高血压、高血脂等疾病。

看过“生活中不可不知的食品安全知识“

生活中不可不知的食品安全知识

食品中三大致癌物质是什么?主要存在于哪些地方?

苯并芘、亚硝胺和黄曲霉毒素都是世界公认的在食品中可产生的三大致癌物质，其中苯并芘的污染主要发生在烟熏和烘烤食品中;亚硝胺则主要来自于肉类及其制品添加的亚硝酸盐和硝酸盐;黄曲霉毒素多存在于发霉的粮、油、花生中。

“三无”食品是指什么

无厂名厂址、无出厂合格证、无保质期的食品。

蔬菜为什么不宜久存?

蔬菜中含有的硝酸盐本身无毒，但时间长了，在酶和细菌的作用下，会被还原成亚硝酸盐，这是一种有毒物质，在人体内与蛋白质类物质结合后，会生成能致癌的亚硝胺类物质。

如何用电冰箱正确保藏食品?

冰箱内的生熟食物必须分开放置;准备放入冰箱内的生熟食物要清洗干净;应按时清洗冰箱，特别是随时清洗生食物上渗出的溶液。

什么是食用油的四怕?

食用油有“四怕”：一怕阳光，二怕高温，三怕接触空气，四怕进水。

儿童不宜多吃的食物有哪些?

儿童不宜多食以下食物：糖果、甜食、巧克力、果冻、方便面、纯净水、洋快餐、冷饮、银杏果。

孕妇是一个特殊额存在，跟正常人相比，她们的身体抵抗力较差，而且她们的身体里还有宝宝的存在，所以很多事情都需要格外的注意。很多孕妇在怀孕期间都会出现腰痛的现象，就会给很多人心理造成了一种恐慌。那么孕妇腰痛是什么原因呢?我们一起来看一下。

减少孕妇腰痛的措施

1.孕妇要学会选择适合自己的椅子，高度要适中，以40厘米为宜。坐时保持好重心，尽量向椅背靠，减少自己身体的受力。

2.注意保持正确的姿势。坐有坐相站有站相，不因为孕期身体的不适而改变正常的姿势。这样会使受力面改变而导致身体局部疲劳。同一个姿势不要持续超过一小时。

3.及时换掉高跟鞋，选择材质柔软、鞋底较厚较宽的低跟鞋。

4.孕妇需要选择硬板床，不适宜睡过软材质的床。

5.一定要避免负重，否则会使腰部弯曲受力。

6.做好防寒措施，注意腰部的保暖。

7.孕妇要留意自己的体重增长，特别是孕晚期。体重增长过快，孕妇保持正常规律的饮食即可，要拒绝夜宵。

8.活动时动作轻柔，不要过快。如果动作过猛，孕妇很可能因站不稳而摔跤。

9.孕前平时多锻炼，特别是针对腰腹部肌肉的锻炼，如适当地进行仰卧起坐等，对预防孕期腰痛肯定有好处。

10.散步促进血液循环

有时候腰背部酸痛并不是因为负担太大，而是因为缺乏运动导致我们的血液不循环，进而出现酸痛的情况。所以孕妈咪不要犯懒，一定要坚持每天适量的运动量，简单的散散步，走动走动可以促进腰部和下肢的血液循环，缓解腰痛的情况。当然每次散步也不易走长远的距离，不要走太长时间哦。

11.补钙

在孕期有的孕妈咪由于呕吐的原因会导致营养缺乏，尤其是缺钙缺铁以及缺乏维生素的孕妈咪是最容易出现腰背疼痛情况的，因此建议孕妈咪在饮食上一定要多多摄取钙质，铁质，补充维生素的摄入。

孕妇出现腰疼的原因

1.腰痛之缺乏运动

当孕妇整天躺在床上，没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。

2.腰痛之过于疲劳

如果孕妇在怀孕后没有注意休息，过度劳累，很容易造成腰肌损伤。

3.胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。

4.对于孕妇腰痛是什么原因这个问题，在怀孕的整个过程中，胎儿由一个细小的肉眼都看不到的受精卵发育成为一个胎儿，体型会越长越大，子宫内的体积就会慢慢的被占据。所以等胎儿长大到一定的程度时，就会对周边的器官产生压迫感。胎儿的越来越大就会压迫到膀胱、大肠以及坐骨神经等，这样的话就会有疼痛，酸胀，腰部不适的情况出现，这就是为什么怀孕到三四个月的时候孕妇会出现尿频、尿多以及腰痛的原因了，都是正常的表现，无需多虑。

5.引起孕妇腰痛的原因也可能与保持某种体位过久有关(如脊柱前弯)，背伸肌过度负荷，激素改变明显等有关。此外，孕妇仰卧位时，膨大的子宫压迫腰部和骶尾部，易引起下腰痛。

黄颈亚马逊鹦鹉

黄颈亚马逊鹦鹉属于无危物种，野生的黄颈亚马逊鹦鹉一般会成对或成群出现，不过它们组织的群体通常不会太大，而由于野生的黄颈亚马逊鹦鹉数量持续减少，所以集大群出现的情况更难出现。在自然环境中，黄颈亚马逊鹦鹉的栖息地包括林地、开阔平原、森林、农耕区等。

黄颈亚马逊鹦鹉是很会讲话的鹦鹉，因此不少人对它们宠爱有加。但是并不是所有人都会喜欢它们，从它们的其中一个栖息地——农耕区——来看，我们基本上就可以猜到是农民们不喜欢它们，而不喜欢的理由也很简单，黄颈亚马逊鹦鹉会造成农作物的减产（这点跟不少鸟儿都很相似）。

很多主人担心自己购买的鹦鹉无法很好地适应新环境，为了尽量减少鹦鹉因无法适应新环境而出现意外的情况出现，主人在选购鹦鹉时最好选用人工繁殖鸟，这样的鸟儿不仅能更快地适应家庭环境，而且它们也更能适应有人类在的生活。当它们适应了人类家庭的生活后，主人就不用担心它们会像林妹妹那样柔弱了。

在饲养环境的布置方面，主人需要注意的事情有很多，从笼子的大小到笼内的卫生等，主人都要一一亲自检查。比如黄颈亚马逊鹦鹉的体长通常为35cm，那么笼子就不能用太小的；在气温较低的季节，要做好保暖工作；笼内的水要经常更换、笼子要定期清理等等。

在野外，黄颈亚马逊鹦鹉会在早晨洗澡，当主人想让饲养的鸟儿洗澡时，需要给它们提供干净的水。

很多女性却出现了孕酮低的症状，那么，引起孕妇孕酮低的原因有哪些?孕酮低吃什么补得快?下面就由小编告诉大家吧!

孕酮低吃什么补得快

1、食补

适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：

①色鲜味香能促进食欲。

②含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

③含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

④所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

2、药补

黄体酮临床用于先兆性流囘产,习惯性流囘产等闭囘经或闭囘经原因的反应性诊断等.

天然的黄体酮是从孕马的血清中提取的雌激素类物质，一般比较安全。用天然黄体酮进行保胎治疗的具体方法是：每天或隔天给先兆流囘产的孕妇肌肉注射1次，每次注射10～20毫克，通常需连续使用至胎儿的胎囘盘形成。因为胎囘盘形成后，可接替卵囘巢黄体分泌足量的黄体酮，所以此时可停用黄体酮，这个过程大约需要12周。

引起孕妇孕酮低的原因有哪些

第一就是生殖内分泌方面,由于胚胎早期发育的时候,需要三个重要的激素水平，一个是雌激素，一个是孕激素，一个是绒毛膜促性腺激素，假如母体自身的内源性激素不够,就会造成胚胎的停育。

第二是生殖免疫的问题,假如自身有某种抗体,就会抵制胚胎的发育.

第三是子宫的问题，假如是子宫的内环境不好，或者是畸形也不会发育.建议您定期随访。建议进一步检查再决定胎儿是否能继续保存。

孕酮低多见于黄体功能不良.先兆流产，胎儿发育迟缓等，孕酮过低也可影响月经不调。体温较低，是摄入热量不够，记得遵照医生的嘱咐按时吃一些增加孕酮的药。平时要加强营养.公道饮食等.建议你最好及时去正规医院妇科进行诊治。

布偶猫(详情介绍)

猫咪性格独立，爱干净，和狗狗相比较起来，猫咪并没有狗狗那么粘人需要陪伴，也不需要人每天带着出去散步遛弯，因此最适合上岁数的人或上班族饲养。居住公寓的人只好把猫的活动范围局限在室内，对于交通繁忙的危机猫咪安全的住宅区，更不适合猫咪外出活动，那么如何在家里为猫咪创造一个良好的生活环境呢？

1、要是从小就给以训练，猫咪就会乐于终生在室内生活。只要你准备工作做得充分，让猫咪永久地过不出门的日子既不残忍也不会把家弄得肮脏不堪。

2、为了让猫咪在晚间过得温暖而舒适，应为其准备一张惬意的床。市场上出售各种各样带弹性床的猫窝，但也可用硬纸盒自己制作，里面铺上垫子或毯子。猫咪跟人一样喜欢床铺清洁，冈此应定期清洗晾晒。猫窝应安置在室内安静的角落，傍边应放置一碗清水和一些食物，供猫夜间饮用。

3、当然，室内养猫咪必须得配置一个便溺盆。便溺盆应带盖，并喷以空气清洁剂，如果坚持天天清洗便溺盆，臭味就不会很严重。在更换垫层时千万别用洗涤剂或家用清洁剂，因为其气味会阻止猫上使用便溺盆，洗涤剂的残留物还会引起猫皮肤瘙痒。最好的办法是用水龙头冲洗，再在阳光下晒干。放置便溺盆的地点应与猫睡觉和进食的地方保持一定距离。

5、室内饲养猫咪必须准备一根供猫抓挠的磨爪棒。猫的爪子不断生长，需要在坚硬的物体上磨个，这样就克使家具免受损害。应从一开始就训练猫使用磨爪棒。尽管猫将每天四分之三的时间用于睡觉，但是在醒着的六个小时里却需要活动身体和脑子。

6、所有关养在家里的猫都应为它们准备一些玩具及游戏节目。大一些的宠物商店出售一些综合性玩具，配备着一系列供猫做各种动作的架子， 悬挂着彩球和磨爪板。当然，也可自己在门厅内为猫设计一个供其玩耍和磨爪用的游乐场，上面可悬挂些彩球和闪光物体，并摆放—些猫所喜爱的玩具。

7、最后一点也是最重要的一点，关养在家里的猫咪需要关爱和友情。如果你每天呆在办公室的时间都很长，应考虑饲养两只猫。饲养两只猫比饲养一只猫费不了多少精力，而它们在你不在家的时间里却可相互为伴。

有一些男性，会发现自己面对性生活的时候，既没有出现阳痿，但是勃起又比较困难。那么，这是怎么回事呢?其实，男人勃起困难，并不一定是阳痿的因素，与结婚的时间太长，或是更年期到来也有一定的关系。

男女会后生活解析——2、结婚十来年

“在一张床上睡了20年，难免会有些‘审美疲劳’。”有一对夫妻结婚十二年，孩子正上小学三年级。结婚头两年，丈夫每天最期盼的事情就是能早点下班回家陪老婆。后来，他开了自己的公司，开始了早出晚归的生活。而女方由于生小孩后没注意保养，身材走形，加上不注意面部皮肤的护理，显得老气而没活力。面对风华不再的妻子，他觉得生活乏味，提不起“性”趣。每周两次以上的性生活变成了半个月没一次。

夫妻生活若在性生活出现不协调，彼此的肌肤接触越来越少，就要用心创造爱的气氛，并及时交流爱的感受。同单位工作的夫妻由于单位、家里均朝夕相对，尤其容易产生审美疲劳。要克服夫妻之间的厌倦心理，必须使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活，重新找回恋爱时的感觉。即使工作再累，男人也要尝试帮忙做家务，一起买菜、逛街、郊游、打球、看电影，重温拍拖的感觉。女性也要保持形象常新。经常变换衣服款式，尝试使用丈夫喜爱的香水，都会给对方带来新的感觉。

男女会后生活解析——1、婚前一年婚后两年

结婚前后，男女双方正处于感情波动比较大的阶段。现在的年轻夫妇大多为独生子女，从小在父母的溺爱下长大。性格比较以自我为中心，大多不会为对方着想，常会因芝麻绿豆的小事争吵。

究其原因是双方都不懂得迁就。两个人是完全独立的个体，摩擦在所难免。作为男性应表现大度，有矛盾时敢于先说“对不起”，避免矛盾的激化，这对自身的健康和双方的感情都有积极的作用。女方也应该理解对方承受的压力，给予温柔体贴。

男女会后生活解析——3、更年期

有对夫妻经过三十多年的风风雨雨，原本感情一直很好，不知道从什么时候开始，性生活不协调了，妻子发现丈夫每次只是敷衍了事，于是怀疑男方在外面有不正当的关系，经常检查男方的内衣裤，偷听电话……为了挽回濒临破裂的夫妻关系，他们决定一起到医院做检查。检查中发现男女双方均得了更年期综合征。经过治疗和加强了彼此沟通，感情又和好如初。

双方应学会相互理解，相互尊重，多点了解对方的自然生理变化的特点。尊重爱人的兴趣爱好是增进夫妻感情的黏合剂。在相互尊重、适应对方兴趣的过程中，得到的是共同语言的增加和夫妻感情的深化。若出现问题，应到医院看看是否为器质性问题。如果属于心理问题，夫妻俩可如上面提到的方法，尽量营造新鲜感，重温昔日的浪漫温情。

所以，如果男性出现了勃起困难，一定要懂得自我克服。夫妻之间也要尽量多制造一点浪漫，不要让激情退化。平时多刺激对方的兴奋点，让激情的时刻可以迸发更多的火花。

现代社会大力提倡环保生活，那么你对环保生活了解多少呢?以下是由小编整理关于环保生活知识的内容，希望大家喜欢!

环保生活知识

1、节约水资源

洗澡尽量不盆浴，而是淋浴。擦洗法液或沐浴露时要关水龙头，不然会把水浪费掉的。洗完后立刻关掉水龙头。家中备几个污水桶，将各种洗涤用水积攒起来用于冲洗厕所。

2、节约燃气也很重要。怎样才能节约呢?

养成好的生活习惯。先将做饭的准备工作(淘米洗菜等)做好，炒菜时，开始下锅时火要大些，火焰要覆盖锅底;菜熟时就应及时调小火焰;盛菜时将或减到最小，直到第二道菜下锅再将火焰调大。这样既节约燃气，又能减少空烧造成的油烟污染。

3、拒绝这些“白色垃圾”。

尽量不用一次性餐盒、筷子、塑料袋，上街购物自备布袋或筐子，养成不用餐巾纸而用小手帕的习惯。这样一方面可以减少垃圾量，减轻垃圾处置的压力;另一方面，也可以减少塑料制品的生产，节省大量的原料和电力、水资源。

这个工作比较难，因为已经用了几年一次性纸杯、餐具，要再转过来，不但需要我们作大量宣传、认真执行，在外出时，可自己带上饭盒、茶杯、水壶等用具，避免使用一次性餐具。

4、珍惜纸张就是珍惜森林。

废纸是我们生活中，浪费最严重的资源。平时使用后的纸张，报纸，书刊，建议都进行分类，用过一面的纸可以翻过来做草稿纸、便条纸，或自制成笔记本使用;过期的挂历可以包书皮。

在打印机旁备一个废纸储存箱，可以重复利用的打印纸一定重复利用，不能再利用的各种废纸一定要交给专业人员，按照可回收的价值，进行处理。

5、淘米水切勿随意倒掉，可用来浇花、洗脸或洗碗，肥力、去污力温和，又不污染水质。喝不了的面条汤、水饺汤也有一定的去油污作用，可用来洗刷碗筷。可减少洗洁精对水质的污染。

6、慎用清洁剂，减少水污染，拒绝含磷洗涤剂，只用无磷洗涤剂。若时间允许、体力允许，尽量手洗衣服，既节电又节水。

7、买车要买小排量的环保型汽车，外出时若行李不太重，在有公汽可乘的路段尽量不开车，若路途不太远应提倡骑自行车或步行。

8、家中所有电器及办公室的电器使用完要随手关掉电源，不要让电器长时间处于待机状态。 空调温度设定在24～28℃之间，买冰箱应买省电型的，看电视音量要适中。

9、多用可重复使用的耐用品

比如说，用可重复使用的容器装冰箱里的食物，而尽量不用一次性的塑料保鲜膜;使用可换芯的圆珠笔，不用一次性的圆珠笔;出外游玩时自带水壶，减少塑料垃圾的产生;旅游或出差时，自带牙刷等卫生用具，不使用旅馆每日更换的牙具等。

10、废电池的处理

在日常生活中，使用电池的地方愈来愈多。从电视机、VCD的遥控器，到学生们的随身听，处处都要用电池。随之而来，就发生了电池的处置问题，建议把大家平时丢弃的废电池一个个收集起来，最后送到有关工厂处置。

看过“环保生活知识“

我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，那么日常生活养生小知识有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

日常生活养生小知识 夏日养生保健秘诀：

五要三不宜 1要保持情绪欢畅2要动静结合.3要注意饮食卫生4要多试试以热除热。5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”。

日常生活养生小知识【办公室养生秘笈】

1.咽唾液能润五脏，养肌肤;2.踮脚防止下肢血液回流不畅。3.转颈提神又防止颈椎疾病;4.张嘴最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;5.远眺减轻眼睛疲劳;6.握拳增强体内脏器功能;7.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。

日常生活养生小知识【日常养生一定要注意这些】

1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟

日常生活养生小知识【盘点让你不生病的绝妙食物】

食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究

平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。一、莓类水果 二、奶制品 三、脂质鱼 四、蔬菜类食物 五、全谷类食物 六、红薯

七、西红柿 ...

日常生活养生小知识【早餐喝什么最养生】

1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;3

、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

日常生活养生小知识【养生与颜色】

《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

日常生活养生小知识【最好的运动方式】

步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步

行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5

周可见到成效。

日常生活养生小知识【饭后养生】

①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

日常生活养生小知识【简易养生法】

1.烧烤后吃根香蕉 2.吃火锅后喝点酸奶 3.饭后喝大麦茶或橘皮水 4.吃方便面后吃水果 5.吃蟹后，喝生姜红糖水 6.润肺止咳，饭后吃个柿子 7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。

日常生活养生小知识【养生小动作】

1.远眺：减轻眼睛疲劳;2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;3.转颈，既能提神又能防止颈椎

疾病;4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增;5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿;7.踮脚：防止

下肢血液回流不畅。

日常生活养生小知识【早上起床后需要做的养生六件事】

1、伸懒腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立远眺;5、饮温水;6、净大便。活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。

日常生活养生小知识 『健康养生密诀』

健康亦有方，说来也平常：生活要规律，早睡早起床;运动强筋骨，吐纳肺腑良;饮食八分饱，清淡舒胃肠;三餐粗淡饭，戒烟

酒适量;静心且包容，蓄精防劳伤;交友诉衷肠，善良寿而康;忧愁催人老，乐观寿自长;有病早就医，诸疾重预防;贵在常坚持，保健在经常;四季勤锻炼，祝君

永健康!

日常生活养生小知识 使你快速入睡6个方法：

1.睡觉前洗个澡，使身体放松;2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想;3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡

前1小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它;6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜

哦!

日常生活养生小知识【夏日养生菜之豆腐】

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

【冬季养生试试“煮水果”】

①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

日常生活养生小知识【养生又好吃的零食】

1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

维生素C。

日常生活养生小知识【生活小知识】

夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

日常生活养生小知识【中医说枸杞养生】

常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长

寿。”

对于孕妇来说，便秘的现象就更加普遍了，那么孕妇如果出现了便秘的现象改如何处理呢?以下是由小编整理关于孕妇严重便秘的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、孕妇便秘的缓解方法——保持身心愉快

孕妈妈便秘了不用怕，要保持愉悦的心情，因为孕产妇便秘的心理因素影响是十分明显的。对此，英国某医科大学做过详细的实验，对比了500个孕产妇便秘改善的情况。用同样的食疗方法去改善便秘，发现心情较好的一组在3天内就获得了良好的进展。而没有通过任何心理改善的一组孕妈妈，治疗便秘的时间较长。一般在10天以上，同样的改善便秘的食疗法，对于这组的部分人甚至没有任何作用。

焦虑、急燥个性的孕妈妈，便秘的情况也较多、较严重，因为情绪不佳会使胃酸分泌量下降，减慢肠胃的蠕动。因此孕妈妈宜保持良好精神状态和乐观生活态度，如欣赏音乐、观花、阅读等，合理安排工作生活，保证充足睡眠，尽量避免不良精神刺激。

很多孕妈妈在初期都会出现恶心呕吐的情况，因此而导致出现心烦意乱的情况，这种情况也很容易导致孕妈妈出现便秘的情况。出现有这种情况的孕妈妈，在日常生活中不妨利用一些自己的爱好来缓解不良情绪，比如像欣赏音乐、观花、阅读等，这样也可以帮助我们有效的预防便秘。

2、孕妇便秘的缓解方法——多吃蔬果杂粮

因为孕妈妈在怀孕的期间需要大量的营养物质来补充身体的需要，所以他们在饮食方面的选择护特别精细，也因此，这个时候会非常容易导致孕妈妈们出现便秘的现象，因为太过精细的饮食也不一定就是健康的。那么，孕妈妈应该吃些什么好呢?

因为过于精细的食物会导致肠胃的蠕动减慢，所以在日常的生活中，除了要注意补充营养之外，同时还要注意适量多摄取一些含有粗纤维的食物，比如各种蔬菜以及水果等。

孕妈妈往往因进食过于精细而排便困难，因此多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妈妈排便，但也要注意定时进食，切勿暴饮暴食。

但是，食物纤维如果摄取量太多也不利于孕妈妈的身体健康，否则会非常容易引起孕妇的肠胀气和解便次数过多等多种不适的症状。

根据研究，茶、咖啡以及部份甜食(如巧克力)，也会影响胃肠蠕动，使之变慢，因此有便秘的孕妈妈最好尽量少摄取为妙，也不要食用过于精致的食物。

3、孕妇便秘的缓解方法——养成定时排便的习惯

养成一个规律的排便时间对于孕妈妈来讲也非常的重要，每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此这个时候是最佳的排便时间。如果没有定时排便的习惯，排便反射受到抑制，就会容易引起便秘。

要想维持这个良好的排便习惯，每天起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，这样才能促进起床后的直立反射和胃结肠反射。很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

我们都知道排便从某种意义上讲就是排毒，因此排便对于人体是非常有益的，因为排便可以排泄出人体内的有害毒素。而且养成一个定时排便的良好习惯，无论到时候是否有变异，也不管能否排得出。我们都要按时蹲厕所，只要你能够长期的坚持下俩，就会形容定时排便的条件反射，这样就不会容易形成便秘了。

产生便意后及时入厕一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

4、孕妇便秘的缓解方法——注意饮水技巧

在日常的饮食中，多喝水也是预防便秘的方法之一，但孕妈妈在补水的同时还要注意掌握饮水的技巧，否则的话就算喝了也算是白喝。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，这样才能让水尽快的到达结肠，而不是被肠道吸收到血液。

长期保持这样的喝水习惯，这样才能让粪便变得松软，从而容易排出体外。

缺乏水分是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主因之一，因此必须补充足够的水分。过去西方研究指出每日应至少摄取约2.27公升的水，孕妈妈得严重便秘的机会较低。因而目前较为建议孕妈妈每日饮用2—3公升的水。

多饮水每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出体外。

5、孕妇便秘的缓解方法——每天坚持活动身体

孕晚期时，也就是怀孕7个月后，很多孕妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕29周后更为明显。而适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妈妈即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。孕妈妈可以做一些简单的运动，如散步、简易伸展体操等，不仅可促进血液循环、帮助消化，还有利排便顺畅。

此外，在睡觉时两腿可以稍微抬高，并适度按摩足部，改善局部血液循环，使得肌肉获得休息缓解，还可预防抽筋;但要小心不要过度按压到足内踝上侧约四指幅处的“三阴交穴”，免得反倒刺激子宫收缩。

每个国家由于传统习惯都有诸多约定俗成的“风俗”和“禁忌”，德国也是这样一个国家。既然决定入乡随俗，那么下面我们就来看看德国的禁忌与礼仪，仅供参考。

德国的服饰礼仪

总体风格：庄重、朴素、整洁。

不太容易接受过分前卫的服装，不喜欢穿着过分鲜艳花哨的服装，并且对衣冠不整、服装不洁者难以容忍。

男士：穿深色礼服，大多穿西装系领带、夹克，并且喜欢戴呢帽，商务场合讲究穿三件套西装。

妇女：大都爱穿翻领长衫和色彩、图案淡雅的长裙，并略施粉黛。在东部地区，已婚者都带上金质戒指，商务场合女士穿裙式服装。

日常生活里，以淡妆为主。对于浓妆艳抹者，往往被看不起。

德国人对发型较为重视。在德国男士不宜剃光头。德国少女的发式多为短发披肩发，烫发的妇女都是已婚者。

德国的餐饮礼仪

原则：以右为上的传统和女士优先。

用餐讲究餐具的质量和齐备，宴请宾客时，桌上摆满酒杯盘子等。

饮食结构：肉食为主。面包、土豆、禽蛋等虽受欢迎，但为辅。最爱吃猪肉，其次是牛肉。除北部地区的少数居民之外，大都不爱吃鱼、虾。

口味偏好：喜食油腻之物，所以德国的胖人极多。爱吃冷菜和偏甜、偏酸的菜肴，对于辣和过咸的菜肴则大多不太欣赏。

在饮料方面，最爱啤酒，人人海量。对咖啡、红茶、矿泉水，也很喜欢。

自助餐发明于德国。在外出用餐时，德国人很爱选择这一进餐方式。

德国的用餐特殊禁忌

吃鱼用的刀叉不得用来吃肉或奶酪。

若同时饮用啤酒与葡萄酒，宜先饮后饮葡萄酒，否则被视为有损健康。

食盘中不宜堆积过多的食物。

不得用餐巾煽来煽去。点击下页查看>>>27条德国礼仪须知

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4条德国礼仪须知

1. 擤鼻子的时候，一定要当着对方的面直接擤，声音越大越好。

2. 和男人握手，一定要使劲，大力出友谊。

3. 打招呼太热情友好，非奸即盗。尽量板着脸打招呼，压着嗓子说话。保持面无表情，会让人觉得你很可靠。

4. Ja 的意思是，对。Ja Ja 的意思是，呵呵。

5. 外出吃完饭记得用面包抹盘子，把渣渣都吃了。

6. 光脚穿凉鞋多奇怪呀，里面穿双白袜子吧。

7. 请不要随手乱扔垃圾。烟头和狗屎除外，那是大自然的馈赠，不在此列。

8. 如果你去别的城市，要迟到了，请跟对方说德铁又晚点了。对方会表示无限理解外加同情，说不定还可以增加你们的友谊度，hehe~

9.男人要坐着尿尿.

10.自己打喷嚏时，不需要道歉，别人会对你说“Gesundheit”(祝你健康)。反之，当别人打喷嚏的时候，记得跟对方说“Gesundheit”。想擤鼻涕的时候，也可以大声的擤出来没有关系。(回国出差时我经常忘记这个在国内不太礼貌...)

11. 一般来说，如果一个人约你半年以后的某天见面，出于礼貌，你应该先看看你的日程安排，以免那天你已经有事了。一个人都不知道半年以后自己在干嘛?太不靠谱了。

12. 如果你到早了，你应该找个地方呆着。然后提前一分钟走到对方门口，看着表走到约定时间的时候，开始敲门。

13. 如果对方说，不行，这件事不合规矩。那他的意思其实是，这件事我不知道该怎么办，我也不想为你花时间研究该怎么办，更重要的我一点也不想为你背锅。接下来你说的每一句话，都是逼我担责任，或者想给我找麻烦，我不听，我不听，我不听~

14.去Diskothek跳舞前，会先到德国人家里喝酒，喝得high了再准备前往舞厅去跳舞。

15.去德国友人家做客时，带瓶酒或带花都可以，千万不要空手去。若带花，需要在门厅前提前解开包装，见到女主人就献花，但是不可以送13和偶数的花。

16.在住家走廊、搭电梯时，如果遇到德国人有眼神接触，记得跟对方say hallo。

17.去朋友家里时，当对方问你要喝什么时，记得一定要说点什么，比如水、茶之类的。不想麻烦人的就说水，如果按照中国人的谦虚，说什么都不用的话，他们反而会觉得很奇怪，也许就真的什么都不给喝了。

18.和德国人讨论事情的时候，一定要适时的发表意见，不然会被看不起。

19.要让德国人看重自己最重要的还是，要展现自己的能力，不用表现的特别谦虚。

20.被夸赞时，不说，“Nein 没有没有”，要说Danke! 然后欣然的接受对方的称赞。

21.和德国人说话、举酒碰杯时，要看着对方的眼睛。一定要有眼神接触，不然非常不礼貌。

22.接电话的时候，一定是先报自己的名字再说hallo，或者说完hallo后紧接着报自己的名字。

23.当别人问wie geht’s 的时候，除了说danke, gut und dir的时候，可以多讲讲自己最近的近况，要不话题就接不下去了。

24.在餐厅用完餐时，刀叉斜放在盘子的右下方。付钱时，记得加上小费，一般为10%,或者凑满整数。

25.和德国人打招呼的时候，一般要带上他们的头衔，如某博士、某教授等(如Herr Professor A, Frau Doktor B)，在关系不是那么亲近时，切忌不可称呼他们的名字，一般情况下称呼他们的姓。

26.跟熟人或朋友见面时，一般会互相拥抱。和不熟的人打交道时，则是握手，握手时所用的力量需要稍微大一点，并且注视对方的眼睛。点击下页查看>>>德国的习俗禁忌

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德国的社交礼仪

见面礼仪：介绍、握手、互报家门，要特别注意称呼

尊约守时：准时就是帝王的礼貌

付小费 ：谁帮了我的忙，我就给他2-5马克的小费

送礼：价钱不重要，心意最重要

尊重女士：女士优先

尊重隐私：不管多好奇，你都不要问

德国的习俗禁忌

德国的颜色禁忌

德国人对黑色、茶色、灰色，对于红色以及渗入有红色或红黑相间之色，则不感兴趣。

德国的数字禁忌

对于“13”、“666”与“星期五”，德国人极度厌恶，要是13日碰巧又是个星期五，人们会特别小心谨慎。

对于四个人交叉握手，或在交际场合进行交叉谈话，也比较反感。

在德国，星期天商店一律停业休息。在这一天逛街，自然难有收获。

出行：无论是火车还是飞机，出行前一定要预留充裕的时间。如是飞机，则应时刻关注天气状况。

话费：漫游话费较高，出发前记得充足话费，方便和他人联系。

药品：主要是带一些常用感冒药、肠胃药、防蚊虫的花露水、防暑药品、晕船晕车药等。

住宿：如对目的地不是很熟悉，建议最好提前预定酒店。

安全：最好结伴出行，尤其是晚上。单身女性或是小孩最好能随身准备写必备的防卫工具。

装备：相机必不可少，还应根据目的地的具体情况选择是否需要防晒等其他用品。

德国的注意事项

退税：德国实行16%的购物税，商品售价中就已经涵盖。非欧盟国家的游客，如果消费总额达到25欧元，都可以向商店索要退税支票，填好退税单后，可以到离境处退税柜台退税。

购物：德国的商店一般在周日和节假日休息，平时营业时间为9:00-20:00，周六营业时间为：9:00-16:00。圣诞节后至2月、再加上6月末至7月是德国的减价清货时间。

银行：德国的银行一般是周一至周五营业，每天9:00至12:00、14:00至16:00。周四下午到17：30。周六、日、节假日休息。

邮政：德国的邮政标志为黄色。邮电局的一般营业时间为周一至周五，每天8：00-12：00。大城市的车站邮局24小时营业。邮票除了在邮局外还可以在Tabak和Kiosk购买。信函可投入黄色信箱。航空信上要注明Luftpost,快信上要注明Eilpost。

装备：雨衣和太阳眼镜是必备的，最好在夏季仍然带好羊毛衫，去到剧院、音乐厅等正式场合最好穿晚礼服。

时差

东欧冬令时期间比北京时间晚7个小时，夏令时(三月份最后的星期天——十一月份最后的星期天)期间比北京时间晚6个小时

安全守则

海关和机场：请勿穿戴或携带假冒名牌商品出入境，如被查获，将被没收并处以较高罚款

欧盟国家海关规定：

1、来自欧盟以外年满17岁的旅客可以携带下列物品入境：香烟200支或雪茄50支或烟草250g;22度以上酒1升或22度以下酒2升以及4升葡萄酒和16升啤酒;其他物品总价值不超过430欧

2、欧盟国家规定，所有旅客进出欧盟携带折合10000欧元现金或以上，必须向海关申报

旅行中：随身携带护照、酒店名片，记住导游领队的联系方式，天黑后不要往偏僻的地方走动;

遵守交通规则，不要横穿马路，不要强行抢道，注意自身安全;

不要与陌生人搭讪，拒绝陌生人所提供的服务，以免遭受欺诈被人利用;

有疾病史的游客，务必随身备好药品;

现金、证件及其他贵重物品千万不可放进托运行李内，一定要贴身携带;

酒店、司机不负责放在客房、巴士中的贵重物品安全，请不要将其留在酒店房间或放在旅游大巴上，以免造成不必要的经济损失;

景区、酒店大堂、商场等游客聚集的地方是偷窃行为多发地，请看管好自己的财物;

猫咪

人类社会中，不同地域产生的沟通障碍，主要是由于不同的方言引起的。普通话的普及使得56个民族基本沟通没有问题，但是如果大家都用各地的方言讲话，相信能听懂的人也不多。我们不妨有一个大胆的设想，全球的猫咪，听上去都是“喵、喵”的叫，但是会不会这其中也有不同呢？也就是说，东北的猫会不会听不懂海南的猫在说什么？

一、很多动物都存在方言

这其实是科学家的研究结果，不同地区的猴子，会存在一些语言上的差异。比如，长江以南地区的猴子，跟长江以北地区的猴子，会出现一些不同的语言区分，要是再加上国外来的猴子，估计大家一时半会儿都不会搞清对方在说什么。

同样的情况也会发生在鸟类的身上，鸟儿们看似叽叽喳喳的叫着，但其实大家都有着各自的语言。我们暂且将鸟类分为两种，一种是冬天会飞向南方的候鸟，一种是冬天也留守北方的留鸟，相对来说，候鸟穿越大半个中国，语言以及沟通障碍不是很明显，语言上的方言也不明显，我们暂且可以想象，候鸟是学会了“普通话”。但是留鸟的地域性就很明显了，把长白山的麻雀带到四川，两只麻雀一说话，生活在四川麻雀的就可以听出来：这绝对不是本地的鸟！

猫咪

二、猫咪会出现语言差异，但是不会产生沟通障碍

完全没有语言上的区分是不可能的，不同地区的猫咪，叫声一定会有地域性的区分，但是我们可以思考一下，猫咪是靠语言沟通的动物吗？不是的！猫咪还有肢体语言，还可以分辨气味，所以，即使是将两只不同地区的猫咪放在一起，两只猫一比划，对方想做什么、想表达什么，都能看得明白。

就像人类社会一样，人类经过演化产生了语种、方言，即使听不懂，我们依然可以从肢体语言、表情上判断一二。养猫的主人们都会发现，猫咪是有表情的，猫咪开心时、愤怒时都会有不同的表现，而这种表现并不会因为地域的差异而有所变化。所以，即便我们听不懂猫咪的叫声，也是可以判断出猫咪的情绪的。