帕特诺尔酸奶冻干人可以吃吗（20篇）

酸奶并不能达到祛痘的功效，因为酸奶中并不含有祛痘成分。酸奶成分中含有含量较高的营养物质，这些物质虽然能起到改善修护肌肤的功效，但是很难达到祛痘的效果。祛痘应该使用成分中含有果酸、水杨酸、维生素C衍生物、大豆异黄酮等应对痘痘肌的成分，这样才能是准确的祛痘方式，靠偏方是行不通的。

长期长痘的原因

长期长痘是因为皮肤经常性的分泌大量油脂，这些油脂不及时清理阻塞毛孔就容易形成痘痘肌，所以油性肌肤是最容易长痘的肌肤类型。长期长痘还有可能是内分泌失调导致的，出现这种情况应该注意饮食习惯和生活作息，少吃辛辣刺激食物，减少频繁熬夜。卸妆不净也可能导致痘痘横生，睡前一定要做好完美的洁肤工作。

怎么祛痘最有效

祛痘最有效以及最持久的办法就是调节肌肤水油平衡，肌肤油性过大就容易冒痘，只有肌肤水分充足，才可以避免肌肤油脂分泌旺盛，所以日常清洁和补水保湿工作就极其重要。如果痘痘、闭口等越长越多，一定要专业祛痘场所进行深层清洁或者根治痘痘，只有将皮肤已有的痘痘清洁干净才可以恢复面部清爽的状态，但是长期长痘肌肤需要调节生活习惯，保持愉悦心情。

祛痘使用什么类型的护肤品

我们需要根据自己的肤质选对应的产品，痘痘肌应该选择补水保湿、控油抗痘和祛痘坑痘印类型的护肤品，也可以购买祛痘凝胶覆盖在痘痘位置。痘痘肌应该选择深层清洁类型的洗面奶、舒缓修护和收敛毛孔类型的爽肤水、保湿控油乳液和修护痘印的面霜，只有这样才能达到较好的祛痘效果。

话梅和酸奶都是蛮常见的食物了吧,那么两者是否可以一起吃呢?一起吃会出现什么样子的情况呢?是好处还是坏处呢?下面我们来一起介绍下吧!

话梅和酸奶可以一起吃吗

--可以的,我经常这么吃.是一个医生朋友推荐的吃法,可以排毒养颜.放心吃吧.

--可以的,因为我之前做奶茶时候就经常做话梅酸奶冰镇的还挺好喝的

--可以的,话梅没什么禁忌,酸奶的和话梅也不相克,所有可以一起吃

酸奶相克食物

相克

酸奶+黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收酸奶+香蕉:一起吃易产生致癌物搭配

酸奶+蓝莓:壮骨,增加免疫力禁忌人群

酸液过多之人,则不宜多吃酸奶;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶.适宜人群

一般人群均可食用.酸奶适宜身体虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝患者食用;适宜癌症患者,尤其是消化道癌症病人食用;酸奶适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用;妇女长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽.

话梅推荐做法介绍

话梅排骨

原料:肋排2斤,话梅10粒(用1碗开水泡1小时),花椒5粒,八角1粒,番茄酱50克(半碗),葱段2段,姜片2片,糖3勺,盐适量,水淀粉少许制作:

1,把猪肋排切成2厘米左右的小块,开水下锅,焯水.捞出,洗掉杂质.

2,再煮一锅清水,把洗好的猪肋排放进去,小火煮40分钟(中火20分钟即可).水中加花椒,八角,葱姜去腥.

3,煮好肋排,捞出备用.

4,锅做火上,不用倒油.把话梅和水倒进锅中,煮沸.加入番茄酱,盐少许,然后倒入排骨(东子往里面加了点老抽,说这样拍出来颜色效果好.)小火收着汁,收得差不多的时候,再把水淀粉倒入,勾个薄芡.懒一点的同学,不勾芡也可以的哈.然后,关火出锅.出锅后,东子又切了点彩椒粒,撒上了些芝麻.

友情提示:剩下的排骨汤您可千万别倒掉,加上点白菜,豆腐,海带,粉丝什么的一煮,就又成了一道美味的营养热汤.

夏季产后快速消脂瘦身可以通过酸奶减肥。想要减肥的女人们非常关注自己的身材变好，之所以酸奶备受女性朋友们的欢迎，很多人都喜欢喝酸奶，因为酸奶对人体有着很多的好处，同样也具有减肥的功效。

酸奶是由牛奶发酵成的，只不过酸奶中有酵母菌，能帮助人体消化，减轻人体负担，科学的饮用方法是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶可调节肠道菌群，快速减肥。

在这炎热的夏天，冰凉的酸奶也是女生手中不可或缺的饮品，而且还有助于减肥，真是一举两得，但是酸奶就不能热着喝吗？有人会担心担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。

虽然酸奶有助于减肥，可是也不适合不限制的饮用，酸奶同样含有很多的热量，倘若我们在平常吃放的基础上还要过多饮用酸奶，一样会使身体发胖，最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

小编为大家整理的关于夏季产后快速消脂瘦身可以通过酸奶减肥的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

减肥是女人终身的事业，从青春期的少女到已为人母的辣妈，大家都在这件事情上大做文章，希望可以获得苗条身材，走上人生巅峰。那么，饭后喝酸奶减肥，产后新妈可以试试。

产后新妈饭后可以喝酸奶减肥

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

饭后大量喝酸奶会有增肥效果，因为酸奶热量高!

提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，想减肥肥的朋友们，最好选择牛奶奶，饭后大量喝酸奶会让你增肥。

低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150～200大卡(依各品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。

爱美之心，人皆有之。一个苗条的身材是很多女人梦寐以求的。你也用此法试试吧！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”那么宫颈炎可以吃酸奶吗?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

宫颈炎患者可以每天喝酸奶。酸奶含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。可以增强免疫力，适合所有人群食用。

宫颈炎吃哪些食物对身体好

宫颈炎患者适合吃避免感染、溃疡的食物，比如荠菜、螺蛳、针鱼、泥鳅等等。

宫颈炎如果瘙痒就适合吃苋菜、白菜、芥菜等等。

作为患者多适合吃滋阴养液的食物，比如西瓜、香蕉、葡萄等等。

患者还适合吃凉血解毒食物，比如绿豆、粳米、黄瓜等。

宫颈炎的日常饮食偏方

1、乌骨鸡1只，炖服，常食。适用于各类宫颈糜烂，特别是由阴道流血。

2、人参5克，在鸡煮熟时加入，略沸几下。或用党参30克，在煮鸡时同时放入，至鸡熟，喝汤食鸡。适用于各类宫颈糜烂。

3、羊肉500克，当归50克，生姜3克，用文火炖熟，饮汤食羊肉。适用于宫颈糜烂恶寒，舌淡，贫血。

4、乌贼鱼500克，任意制作，服食。适用于各类宫颈糜烂伴有赤白带下。

5、乌贼50克，茜草30克，水煮，饮汤食乌贼。适用于宫颈糜烂并伴有阴道流血。

6、瘦猪肉500克，金针菜30克，当归30克，同烧食。适用于宫颈糜烂体虚乏力，阴道时时出血。

7、鲍鱼50克，生山楂10个，煨至鲍鱼烂，饮汤食鱼。适用于宫颈糜烂并有阴道流血。

8、黄芪50克，当归15克，水煎取汁煮粥，常食。适用于宫颈糜烂体虚乏力。亦适用于宫颈糜烂各类物理治疗之后的体虚乏力。

9、黄瓜500克，香菜100克，大蒜半个，切小丁，拌合，时时食。适用于各类宫颈糜烂。

10、番茄2个，切片，打算2瓣，切末，拌合，时时食。适用于各类宫颈糜烂患者。

11、马鞭草蒸猪肝。

鲜马鞭草60克(干品3D克)，猪肝60-100克，将马鞭草洗净切成小段，猪肝切片，混匀后用瓦碟载之，隔水蒸熟服食。每日1次。

12、鱼腥草煲猪肺。

鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，将猪肺切成块状。用于挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用食盐少许调味，饮场食猪肺。

温馨提示：宫颈炎患者在平时生活中应该多注意个人卫生，刺激物千万要忌口，以免病情反复发作，危害自身健康，女性朋友平时也要多掌握关于女性患有宫颈炎怎么办等相关常识。如需了解更多有关女性疾病安全小知识，请继续关注。

酸奶味美营养丰富，而且可以保护胃黏膜，很多人喜欢在就餐的时候喝上一杯酸奶，那么如果餐桌上是鱼呢，还可以喝酸奶吗？下面我们就来了解下吃鱼可以喝酸奶吗？吃鱼的时候能喝酸奶吗？

吃鱼可以喝酸奶吗

鱼跟酸奶是能够一起吃的，有一道菜就叫做酸奶鱼。我们都知道鱼肉细嫩鲜美，营养丰富，含高蛋白还有很多矿物质。鱼肉中含有的叶酸和维生素可以健胃补肾，利水消肿，清热解毒。老年人多吃鱼肉可以预防高血压和心肌梗塞，青少年多吃鱼肉可以增强记忆力和抵抗力。而酸奶可以促进胃液分泌，加强消化功能。酸奶还可以降低胆固醇，适合患有高血脂的人食用。

常见鱼类的食用禁忌

鲫鱼

性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

忌口：不能与麦冬、沙参同用，不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉同食。阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也忌食，感冒发热期间不宜多吃。鲤鱼

鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。

能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，并含较多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病，因此鲤鱼适宜水肿、浮肿、心血管病患者食用。

忌口：凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑狼疮、哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均应忌食；素体阳亢及疮疡者慎食。鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。鲢鱼

可温中补气、暖胃、润泽肌肤，是温中补气养生食品。适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。

忌口：凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外，感冒发烧、口腔溃疡、大便秘结者、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者都应忌食鲢鱼。草鱼

可以开胃、滋补，暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目，很适合身体瘦弱、食欲不振的人吃。它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。

忌口：不宜多吃，多吃则易发疮疡。另外，女性在经期食用草鱼容易产生疲倦感、出现水肿症状。鳜鱼

性味甘、平，适宜体质衰弱、虚劳羸瘦、脾胃气虚、饮食不香，营养不良之人食用。

忌口：体内寒湿盛者、咯血、哮喘病人不宜食用鳜鱼。带鱼

性温、味甘、咸，有补脾、益气、暖胃、养肝、润肤、补气、养血、健美的作用，，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，营养不良之人食用。

忌口：多食易动风发疥，过敏体质者、有麻疹、风疹及原因不明的皮肤瘙痒者，不宜食用，咳嗽气喘者也不宜食用。另外，带鱼不能喝甘草、荆芥一起吃，并且忌用牛油、羊油煎炸，否则食后更易动风。鲳鱼

性味甘、平、淡，具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，尤其适合消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛者食用。

忌口：瘙痒性皮肤病患者应忌食。再者其鱼子有毒，不可食用。另外，鲳鱼也不能用牛、羊油煎炸。黄花鱼

性味甘、平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。尤其对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。

忌口：胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼不能与中药荆芥、荞麦一起吃，不能用牛、羊油煎炸。

在生活当中，酸奶是必不可少的饮品，不少朋友在吃过饭后都喜欢喝酸奶，喝酒后也少不了酸奶解酒。然而酸奶，除了好喝之外，还有一定的解酒功能，但酸奶的副作用是什么?

其实酸奶是有副作用的，尤其是针对消化比较弱的人，特别不适合喝这种酸奶。喝过酸奶之后，会造成食欲严重不振，尤其是家中有孩子的，5~15岁左右如果孩子胃脾比较虚弱，喝过酸奶后，基本是不吃饭的，因为会影响食欲，一般这种情况下，是找不出原因的，其实就是因为酸奶的问题。这种情况下脾胃会更加虚弱，酸奶的副作用还是挺严重的，很多朋友认为酸奶开胃，其实并不然。

喝酸奶并不是只有好处，针对一些体质不太好的会有一些副作用，不仅仅改善不了消化，反而会更加严重，从而影响自身食欲。

当我们不好好吃饭时，没有良好的吃饭习惯，久而久之都会导致严重的肠胃问题，当我们患上肠胃疾病时，身体各方面也会面临各方面的挑战，肠胃不好吃酸奶可以吗？这个问题很多人都不知道，但是仍然有很多人在吃，根据一些医疗专家给出的答案，肠胃不好吃酸奶是可以的。但是为什么呢？让我们一起来看一下具体原因。

胃不好能喝酸奶吗？

酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。

胃不好能喝酸奶吗？每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。

经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。

酸奶所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。

对于胃肠较弱的人，喝酸奶确实比喝牛奶更有利于胃肠的健康，因为酸奶不含乳糖，却含有胃肠道需要的有益菌，这样可以保护胃肠粘膜，还能促进胃肠的吸收，清楚胃肠的毒素和垃圾。因此，常喝酸奶有益于胃肠健康。

以上对肠胃不好吃酸奶可以吗这个问题做出的解答，我们也可以知道酸奶的作用很多，但是我们也不可以经常吃，因为酸奶对促进人体消化有一定的作用，如果我们吃过多的酸奶时，会让我们上厕所的时间增多，这样会影响我们正常的工作和学习，所以说合理有效的治疗肠胃方面的问题，还是应该听从医生的建议。

目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。那么，宝宝咳嗽可以喝酸奶吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

小孩咳嗽能喝酸奶吗

小孩咳嗽可以喝酸奶。酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和讥工罐继忒荒闺维酣哩大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

最近网上流传着柿子和酸奶一起吃会中毒的消息，此消息一出，很多人都很惊讶，也很庆幸。那么，柿子和酸奶一起吃是否真的会中毒呢？究竟能不能一起吃呢？今天小编来为大家介绍一下。

冻柿子和酸奶可以一起吃吗

最好不要同吃，柿子不消化，有种叫柿石症就是由于柿子中的一些成分与胃酸混合后会变成不易消化的胶状物质，阻塞在为胃里。酸奶虽说有助消化的效果，但同吃会酸硷中和，难以消化，而且肯定会损失一些营养。

冻柿子和酸奶会中毒吗

冻柿子和酸奶一起吃不会中毒，两种东西不会产生毒药，但是柿子里有碱性物质，酸奶有酸性物质，两种物质反应会生成不易溶解和消化的物质，在胃里形成结块，会让胃很不舒服。柿子的禁忌很多，吃柿子一定要注意，板栗、红薯之类的都不能和柿子同食。

冻柿子和酸奶间隔多久

吃完柿子后应该间隔2-3小时再喝酸奶；或者两者干脆不要同食。从中医理论出发，柿子属甘寒微涩，脾胃寒凉、胃炎患者不宜食用。从营养学角度出发，柿子含有一定量鞣酸和纤维素，主要分布在柿子皮和柿子核中，与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质容易形成不被人体吸收的化合物，即“胃石”。而酸奶含有较多蛋白质，柿子的鞣酸成分不利于蛋白质吸收，酸碱结合会造成沉淀，容易造成腹泻、腹痛、梗阻、溃疡等问题。

禁忌人群

由于柿子不易消化，老人、小孩及胃肠功能较弱的人群，最好不要食用，或者少量食用，在食用时应选择饭后用，一次不要多吃。

女人脸部美白经常要敷面膜，有些人甚至要每天都要敷，如果不敷心里就不安心。那么酸奶面膜可以天天做吗?酸奶面膜可以天天敷吗?

酸奶面膜可以天天做吗

问题分析：你好，酸奶面膜因你的肤质不同而定，如果你是敏感皮肤最好不要天天做，不敏感的肤质每周做二次就完全可以。

意见建议：可以天天做，但是没有什么必要。皮肤的营养也会达到饱和的阶段，到这种程度再做的话也不会吸收，浪费时间罢了。如果你现在的皮肤状况不是很好的话，建议你隔天做就OK了，不必天天敷，两个星期后，建议每个星期2到3次就可以。

酸奶面膜可以天天敷吗

酸奶虽然有滋润美白的功效，但毕竟属于酸性物质，长期使用会破坏皮肤膜，降低皮肤抵御外来侵害的能力。同时，酸奶还有轻微去角质的作用，使用时间长容易使皮肤变薄，甚至出现过敏症状等。因此，建议一周使用酸奶敷脸不要超过三次，每次不要超过15分钟。

酸奶面膜制作方法

酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。

功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

酸奶面膜使用方法

1.洗净面部，最好用热水洗脸，这样面部毛孔易扩张，以便于营养成份的吸收。

2.将酸奶面膜涂抹于脸上，待15分钟—30分钟后，洗净面部。注意要用温水。

3.用化装棉蘸少许弱酸性化装水拍打面部，待其自然风干。

4.最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在脸上。

5.在使用酸奶面膜前，需做皮肤测试。有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反应后再用。

夏天天气炎热，很多人都喜欢自制水果沙拉，而配料最常见的就是酸奶了。那么，芭蕉能和酸奶一起吃吗？酸奶可以和芭蕉一起吃吗？

芭蕉能和酸奶一起吃吗

芭蕉配酸奶能吃，食物不相克。

如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

酸奶可以和芭蕉一起吃吗

芭蕉性温和，又有很好的抗菌效果。对常见呼吸系统疾病的致病菌大多有抑制效果。

酸奶美容养颜，调节肠道平衡——看起来没有冲突。

不过如果你胃寒又摄入大量芭蕉和凉的酸奶，很可能造成腹泻，它们都有整肠通便的效果，不要空腹吃。

酸奶不能和什么一起吃

1、香蕉

香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。

2、黄豆

酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

3、药物

有些药物不能与酸奶同服，这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药，这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多，胃肠道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏，影响疗效。因此，建议服用这些药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。

4、火腿

常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。

大家知道苹果应该怎么吃好呢？苹果有哪些功效与价值呢？苹果怎么吃好呢？苹果有哪些作用呢？今天就一起来看看吧！

苹果可以和酸奶一起吃吗

酸奶可以和苹果拌着吃的。

酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。

早上空腹吃掉苹果的四个大好处

1、清洁口腔

苹果中的有机酸和酸可以在口腔中消除细菌并保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的侵害的影响。

2、防止皮肤老化

苹果中的维生素含量为富，含量为高，这使得皮肤精细且平滑，具有光泽。另外，苹果中包含的酚对氧化作用有很强的抵抗力，这可以消除体内的自由基并减缓皮肤的衰老。经常进食可以让你比同伴人更年轻。因此，空腹吃苹果可以防止皮肤老化，这可以说是女性朋友的最爱。所以早上空腹吃苹果也是一个很健康有效的抗衰老的方法。

3、减脂瘦身

吃苹果可以让我们感觉满腹，苹果包含卡路非常低，所以对于减肥或者人意在减肥，它是一个非常好的食物。一个苹果包含不超过一百卡路，它不包含任何脂脂肪。对于那些减肥人的人来说，可以说这是很大的福音。

4.防止便秘

苹果富含果胶，有助于调整肠道的蠕动。它包含纤维以帮助清除正文中的废物，帮助人到毒并滋养肠胃。苹果中的胶质也可以吸收大量的水分，消化后可以软化残留物以防止便秘。

所以医生表明人每天早上应该坚持空腹吃掉一个苹果，因为苹果包含很多碳水化合物、维生素和膳食纤维，每天早上空腹吃个苹果可以增加饱腹感，这可以同时减肥和美容。

苹果的热量

100克苹果的热量仅为54千卡，同时它所含的水分、钾、膳食纤维、维生素都比较高，而且口味、口感都很好，确实适于减肥。西谚有云：每天一个苹果，疾病远离你。可见，苹果确实是一种优良的食物。

苹果切片敷眼可去黑眼圈

将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。

贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。

苹果具有美白的功效，用苹果敷眼睛能起到很好的去黑眼圈的效果。把苹果清洗干净，切成薄薄的苹果片，躺下，把苹果皮敷在眼睛上，15分钟过后取下清洗干净即可。这种方法很实用于容易出现黑眼圈的人，坚持使用，不仅能去黑眼圈，而且能够降低黑眼圈产生的几率。

很多人都爱吃龙虾，刚端上餐桌的龙虾没几分钟就都吃完了，其中麻辣味的龙虾最受欢迎。那么吃龙虾可以喝酸奶吗?龙虾能和酸奶一起吃吗?

吃龙虾可以喝酸奶吗

营养医师介绍吃龙虾是可以喝酸奶的，龙虾和酸奶混合食用并无不妥，如果感到不适，可能是您对海鲜过敏。龙虾和酸奶并没有相抵抗的因素，两者同时于胃中消化不会起任何不良化学反应。如果已食用，请放心。

酒香麻辣小龙虾的做法

用料：

小龙虾500克、二锅头30毫升、啤酒半瓶、辣椒酱少许、麻辣香锅料适量、干辣椒5克、花椒3克、麻椒3克、八角3克、香叶4片、葱花少许、姜10克、大蒜10克、盐适量

做法：

1.锅中清水烧开，倒入洗净小龙虾煮1分钟，捞出。

2.炒锅小火烧热，放油煸香干辣椒、花椒、麻椒、八角、香叶。

3.放入姜、蒜、香锅底料、辣椒酱炒香。

4.放入小龙虾继续翻炒匀。

5.倒入二锅头30毫升炒匀。

6.倒入半瓶啤酒，加盐拌匀，大火烧开，小火煮10分钟。

7.大火收汁，撒葱花出锅。

酸奶酸甜可口，易吸收，不仅可以增进食欲，促进人体对营养物质的消化吸收，还可以提高人体免疫力等，是一种老少皆宜的牛奶制品。那么，宝宝究竟多大才可以喝酸奶呢?喝酸奶的好处与禁忌有哪些呢？下面，就让小编告诉大家吧！希望对大家有所帮助！

操作方法

其实宝宝在六个月大的时候就可以喝酸奶了，但是由于宝宝正处在生长发育时期，需要大量的钙，而酸奶含钙量较少，并且宝宝肠胃尚未发育完全，酸奶比较酸，会影响宝宝的正常消化功能。所以，为确保安全，建议一岁以后再让宝宝喝酸奶，并且，第一次喂时少喂一点，观察宝宝有没有不适的反应，如果没有再适量增加。

喝酸奶的好处:酸奶富含蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、钙铁锌硒等多种微量元素，而且酸奶是由牛奶发酵而成，里面的营养物质被分解，更容易消化吸收；补钙，酸奶中的乳酸钙更容易被人体吸收；酸奶中的乳酸能够及时有效抑制肠道病菌，从而保护肠道，预防腹泻，增强免疫力；酸奶中的乳酸对肠道有一定刺激作用，可以促进肠道蠕动，减少便秘；酸奶中的半乳糖可以促进宝宝脑部神经发育，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

喝酸奶的禁忌:注意控制好宝宝喝酸奶的量，以50ml~100ml为宜，以免影响宝宝肠胃的正常酸碱度，对宝宝的肠胃造成大的刺激；空腹的时候不宜喝酸奶，以免刺激到宝宝的肠胃或者影响宝宝正常的消化功能，应在饭后两小时后再给宝宝喝酸奶；酸奶中的乳酸对牙齿有比较大的腐蚀作用，喝完酸奶后应及时漱口，预防龋齿产生；宝宝喝的酸奶不宜过凉，太凉会刺激宝宝的肠胃，以常温为宜；酸奶不宜与氯霉素、红霉素等抗生素以及磺胺类药物和治疗腹泻的药物同服，同服会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

酸奶不宜加热，否则会杀死酸奶中的乳酸菌，降低酸奶的营养价值，酸奶应该在4℃以下冷藏，方能保存其风味与营养；不宜只让宝宝单纯得喝酸奶，应该与婴儿的配方奶粉搭配食用，以保持营养的均衡。

在出现胃疼的时候，很多人的胃口就直线下降，基本就就选择吃些流食。而在流食中，酸奶算是一款大家都会比较喜欢吃的，并且有些人认为喝酸奶可以缓解胃疼的情况，那么这个是真的吗？日常还有哪些食物养胃呢？下面和本网一起来看看吧。

胃疼能否喝酸奶

当我们出现胃疼的时候千万不能喝酸奶，因为这样做的话可能会导致胃疼情况加剧。为什么说胃疼喝酸奶会导致病情加重呢？这个是因为出现胃疼的情况基本都是因为胃病因为的，而胃病基本或多或少都有胃粘膜出现破损的情况。而酸奶算是一种酸性的食物，非常容易刺激胃粘膜的分泌，加重病情。

养胃的食物

牛奶

牛奶跟酸奶是不一样的，因为酸奶是合成的，牛奶是天然的，不算是酸性物质。根据中医介绍，牛奶具有润大肠，补肺胃的效果，其缓解胃疼的效果很不错，不过在喝牛奶的时候最好选择喝温牛奶，这样起到的效果是最好的。

南瓜

根据“本草纲目”的记载，南瓜是具有养胃的效果，因为其含有的果胶可以吸附我们身体里面的细菌跟有害物质，能起到排毒的效果，并且果胶还可以帮助我们保护胃部不受到刺激的伤害。在平时的时候可以通过把南瓜跟大米一起煮成粥来进食，其养胃效果很不错。

苹果

很多人都认为苹果是属于一种酸性的食物，其实这个是错误的想法，因为苹果是性平的。并且苹果里面所含有的大量果胶所出现的作用是跟南瓜原因的，不仅可以帮助我们排毒身体里面的毒素，也可以保护我们的胃部不受刺激。

板栗

板栗性温，是一款非常利于脾胃肾的食物。在平时的时候吃板栗可以起到养胃的效果，并且板栗里面的营养非常的高，在平时吃几个板栗还能起到充饥的效果，不会让胃部因为许久没进食而引发胃病。

红薯

养胃吃红薯，这个算是大家都比较知道的事情，因为红薯里面岁含有的纤维素可以中和身体里面的有害物质，保护我们的胃部不受刺激并且。红薯不仅仅可以养胃，还可以帮助我们清理肠胃，因为纤维素是可以帮助我们促进肠胃的蠕动，所以说吃红薯是可到养胃排毒的效果。如果说你在吃红薯的时候发现自己会出现放屁的时候，这个算是比较正常的事情，因为这个是我们身体的肠胃在蠕动所导致的。

养胃食谱

桑椹三明治

材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

制法:

1、将桑椹罐头打开，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效:不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

砂仁黄芪猪肚

用料:砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法:猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效:砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。

木瓜鲩鱼尾汤

用料:番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法:木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

黄芪内金粥

用料:生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法:将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用:消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效:黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

淮山蜂蜜煎

用料:淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法:淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用:健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效:淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

清晨养胃汤

材料:红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法:

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

健胃营养早餐

1、准备材料:小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

2、洗净:将小米和玉米糁洗净，备用。

3、加水:锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁。

4、煮粥:用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

5、加百合:加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。

黄精粥

原料:

黄精30g、粳米100g，冰糖适量。

做法:

黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。

用法:

每日食二次，以3~5天为一疗程。

功效:

适用于脾胃亏虚，肢软乏力，纳差食少，胃脘隐痛，肺虚燥咳，干咳无痰等。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。

注意事项:

对于平时痰湿较盛，口粘，舌苔厚腻，以及脾胃虚寒，大便泄泻的病人，不宜选用。食用后，一旦出现胸满气闷时，即应停服。

配合白杨梅酒一起饮用效果更好。

疙瘩汤

做疙瘩汤时，把面拌成像绿豆粒一样大小的细粒，这样有利于消化吸收。老年人推荐食用白面汤，因为其容易消化吸收，还暖胃，经常腹泻的人可以常喝。此外，感冒发烧或体质较弱的人，在恢复期喝白面汤，有利于康复。

酸奶的营养价值是比较丰富的，而且还具有还好的保健功效，女性经常喝一些酸奶可以达到美容养颜的效果，所以喝酸奶也是女性减肥的首先，但是也有一些女性会比较担心自己在经期的时候是否可以继续喝酸奶，会不会对身体造成什么影响，下面我们来简单的了解一下吧！

专家介绍说酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷。

目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类后，发酵制成的传统酸奶;另一种是在前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶，其在标识上通常有“益生菌”字样。

传统酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有营养价值的，因为在乳酸菌发酵过程中，消耗掉了乳糖，产生一系列的代谢产物如维生素类、酶类等，这些代谢产物对人体都是有益处的。而益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌，这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外，其含有的活性乳酸菌，还有利于调节人体肠道微生态的平衡。

一般来说，提到乳酸菌发酵酸奶，乳酸菌可以是活性的，也可以是非活性的;而益生菌酸奶的最大特点就在一个‘活’字上。益生菌酸奶从生产、制作到销售等过程中必须保持冷链保存，并且在保质期内要保持一定的活菌数，才称得上保证质量，才能更好地增进人体健康。

女性在经期的时候是可以食用酸奶的，但是也不能喝凉的酸奶，不然的话对于身体的影响也是比较大的，所以一定要注意。女性在经期一定不要受凉，建议多吃一些温性食物，可以吃一些红枣，补气养血的效果也是非常不错的哦！

大家知道芒果应该怎么吃吗，吃芒果有什么讲究吗？芒果怎么吃好呢，芒果可以和酸奶一起吃吗，芒果和酸奶一起吃好吗，芒果怎么吃比较好呢？今天就一起来看看吧！

芒果和酸奶可以一起吃吗

芒果可以和酸牛奶一起吃。

芒果和酸奶是可以放在一起吃的，因为芒果中含有丰富的维生素和大量的胡萝卜素，而酸奶中则含有丰富的酵母菌，放在一起吃能帮助让身体更好地吸收其中的营养，而且酸奶的酸性和芒果的甜味还能很好的结合起来，这样吃起来就会更加的有口感，但是如果胃不好的人建议最好不要这样吃，不然很有可能会引起反胃等现象，平时也可以将芒果更新鲜的牛奶放在一起吃。

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。

芒果营养

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。

在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。

芒果酸奶做法

用料

芒果100克

牛奶1袋

调料

白糖15克

酸奶发酵剂1袋

步骤

1.芒果去皮，切大粒，将牛奶、芒果粒、白糖放入面包桶内；

2.倒入酸奶发酵剂，用筷子搅拌至白糖和菌种融化；

3.开启面包机酸奶功能，工作8小时，机器停止后，可以延长2小时取出(根据个人口味调节)；

4.酸奶制作完成，浓稠的感觉，静置放冰箱冷藏12-24小时，钝化后食用即可。

烹饪技巧

1、果粒添加全看个人喜好，不喜欢可以不放；

2、1袋菌种适用1000克牛奶；

3、面包机设定的酸奶程序是8小时，如果感觉滋味不够，可以延长时间。8-10小时为佳；

4、酸奶做好后，放冰箱冷藏12-24小时后食用更佳!这个过程被称为“钝化”。

什么人不能吃芒果

1、有糖尿病的患者不能吃

芒果含糖量高，又有湿毒，糖尿病患者尽量少吃而不吃，尤其是血糖不稳定的患者不要吃。

2、有脚气的人不能吃

得脚气的人本身湿气重，吃了芒果会使脚气更严重。

3、过敏体质、皮肤病、得肿瘤的人甚吃

对油漆过敏的人不要吃芒果，会引起的皮炎发红岁痒，因此要注意。

4、哮喘患者不能吃芒果

得哮喘的患者决不能吃芒果，吃了会加重病情。

5、虚寒咳嗽的人不能吃芒果

体内虚寒引起咳嗽，病情没全好不能吃芒果。

宝宝的食物是牛奶，也可是母乳、配方奶等，但是宝宝的求知欲望是很强烈的，四五个月的婴儿就会想要吃东西，喂点辅食宝宝也会吃得很欢乐，因而很多家长会尝试给宝宝更换奶粉，比如市场上的牛奶、酸奶等，其实宝宝是可以喝酸奶的，但是也要看宝宝的年龄，并不是所有年龄的宝宝都能喝酸奶。

酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，更易于消化吸收。脂肪含量也比牛奶增加了2倍，对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。酸奶增加了活性乳酸菌，能促进肠道的有益菌增长，抑制了腐败菌的繁殖和作用，因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，减少了腹泻便秘的发生。

酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

酸乳中的酸可使胃内容物酸性增高，促进消化酶的作用，并能抑制大肠杆菌的生长。所以，适用于消化能力弱，以及患婴儿腹泻的小儿，其所含的营养素与鲜牛乳相同，比鲜牛乳更易消化，因此，可以作为代乳品。

专家给大家的建议是根据宝宝的年龄来决定给宝宝喝的酸奶，一岁以及的婴儿以母乳或是配方奶为主，一岁后的宝宝偶尔喝点酸奶，但不能长期食用，等宝宝肠胃功能完成成熟后，可选择其它的一些牛奶，配合着配方奶一起食用，过早的食用牛奶或是酸奶对身体有一定的伤害，但是宝宝也是可以喝酸奶的。

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。那么喝酸奶可以防辐射吗?饮食防辐射靠谱吗?下面就来讲讲相关的知识。

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

原因：

1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

小贴士：喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。如需了解更多辐射污染小知识，请继续关注吧。

大家都知道，牛奶在日常生活中是非常常见的，纯牛奶的营养价值丰富，深受人们的喜欢，纯牛奶的用途也很多，那么牛奶冻可以用酸奶吗？纯牛奶可以做酸奶吗？

牛奶冻可以用酸奶吗

可以。

1、不过有些菌类是无法在冷冻的环境下保持活性的，所以相对来说，营养价值会打折扣，如果追求口感那可以冰冻。

2、但酸奶不易加热喝，营养成分会丢失的，所以千万不要加热，温一下倒是没问题。

3、还有，酸奶最好在饭后半个小时喝，那样对身体最好，空腹不能喝酸奶，会伤肠胃的。

纯牛奶可以做酸奶吗

可以做，牛奶加乳酸菌菌种培养即可，由于要培养，什么菌种进入都可以大量繁殖，所以要注意几个问题：

菌种：原则上不能用市场上买的酸奶，因为那已经是大面积产生的，有污染的可能，最好是培养室中培养的专门菌种。

牛奶&器具：一定要消毒好，否则会培养出其他菌群。

纯牛奶怎么做酸奶

原料：鲜牛奶、白糖、乳酸菌。

用具：盆、锅、乳瓶等。

制作方法：

1、选用不加抗菌素和防腐剂的新鲜牛奶，要求脂肪含量不高于3%，干物质高于8.5%，酸度小于0.16。按鲜奶5%～10%的比例加白糖，煮沸3分钟后过滤。

2、再将过滤的牛奶迅速降温至38℃～42℃，在无菌下接种乳酸菌种，使菌种分布均匀。

3、接种后的牛奶分装在已洗净、灭菌的乳瓶内，及时封口，在37℃士1℃恒温下发酵4～6小时，发酵后要随时抽样检查酸度和凝固情况。

4、当酸度为0.58、凝固也达到要求时，停止发酵，小心地取出在室温下冷却，再移到2℃-6℃冰箱中冷却。

牛奶冻了还能喝吗

夏天的时候很多人都会吃冰棒，凉爽的食物能为夏天带来更加清爽的感觉，给自己的身体降降温，有时候会直接将水冻成冰块再加到饮料或者是其他的食物中去，牛奶是很多人喜欢喝的，也是液体的，一般冲泡着喝会比较热，想把牛奶冻成冰块再吃，那么，牛奶可以冻成冰吃吗?

可以冰着吃

牛奶是可以冰冻着吃的，不仅是牛奶，酸奶也是可以的，像酸奶中含有许多益生菌，酸奶在低温条件下，这些菌群的活性会降低，但是并不会完全消失，也不会产生什么有害物质，是可以冰冻着吃的，牛奶中主要含有的是蛋白质和一些营养物质，经过冰冻其中的物质会发生改变，但是不会对人体有害，所以是可以冻着吃的。

营养会降低

牛奶中含有大量的蛋白质，蛋白质在低温的环境下会发生变化，会产生沉淀，发生凝固，蛋白质是大分子结构物质，经过冰冻后发生改变之后，人体再食用，功效就不会那么好了，冰冻改变了牛奶的口感，营养会有所降低。

解冻可以喝

冰成冰块的牛奶是可以吃的，解冻成液体状之后也是可以继续喝的，但是这个时候蛋白质经过冰冻再解冻，肯定是会发生变化的，这个时候再喝的话就没有之前那么有营养了，而且味道没什么改变。如果要吃冰的牛奶，注意一次不要食用太多，以免引起肠胃不适。