吃饭前胃疼是怎么回事吃过就好了（汇集20篇）

现实生活中会有不少吃饭不给钱的无耻逃单行为，这种吃“霸王餐”的行为已经违反《治安管理处罚法》。下面是由小编为你整理的一些常见的套单现象和一些防止逃单的方法。

吃饭逃单违法3◆假装接电话或上厕所

9月18日，淇滨区华山路某饸饹面馆内，一名男子领着孩子去吃饭。饭后，这名男子对服务员说：“孩子要尿尿，我让孩子上完厕所后再来结账。”可谁也没有想到，这名男子一出饭店门就打算骑车离开。幸好，服务员发现得及时，将该男子拦住。“后来，经过我们了解，这名男子是忘了带钱。”该饭店老板时先生对媒体说，类似事件在他的饭店里时有发生，一些顾客会假装接电话或上厕所，走出饭店门后迅速离开，以达到逃单的目的。

时老板告诉媒体，后来，遇到这种情况，他会安排服务员跟随顾客，避免逃单事件的再次发生。

霸王餐的相关法律规定

治安管理处罚法第二十六条【结伙斗殴、寻衅滋事的行为及处罚】

有下列行为之一的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款;情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款：

(一)结伙斗殴的;

(二)追逐、拦截他人的;

(三)强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的;

(四)其他寻衅滋事行为。

条文释义：

(一)结伙斗殴行为的认定及处罚

(l)本行为的主体是达到责任年龄，具有责任能力的自然人。本行为侵犯的客体是复杂客体，既侵犯了社会的公共秩序，又侵犯了他人的人身权利。

(2)本行为在客观上主要表现为打群架。结伙斗殴，一般是指出于私仇旧怨、争夺地盘或者其他动机而结成团伙打架斗殴。行为人在主观上表现为故意，其动机是出于藐视社会公共秩序，寻私仇或者谋求某种非法的利益。

(3)根据本条的规定，有结伙斗殴行为的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款;情节较重的，处10日以上15日以下拘留，可以并处1000元以下罚款。情节较重，一般是指多次参加结伙斗殴的，或者造成较大影响的等情形。

(二)寻衅滋事行为的认定及处罚

寻衅滋事，是指一人或者多人在公共场所或者其他场所无事生非，起哄捣乱，无理取闹，无故殴打他人，肆意挑衅，横行霸道，破坏公共秩序的行为。

(l)本行为的主体是达到责任年龄，具有责任能力的自然人。本行为侵犯的客体是复杂客体，既侵犯了社会的公共秩序，又侵犯了他人的人身权利。

(2)本行为在客观上主要表现为：①追逐、拦截、辱骂他人，即出于取乐、寻求精神刺激、耍威风等不健康目的，无理追赶、拦挡、侮辱、漫骂他人;②强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物，即以蛮不讲理的流氓手段，强行拿走、强行索要市场、店铺的商品以及他人的财物，没有目的和理由地损毁、占用公私财物;③其他寻衅滋事行为包括随意殴打他人，即没有任何理由殴打不特定的人;在公共场所起哄闹事，造成公共场所秩序混乱;行为人出于取乐、寻求精神刺激等目的，在公共场所无事生非，制造事端，扰乱公共秩序。

(3)根据本条的规定，有寻衅滋事行为的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款;情节较重的，处10日以上15日以下拘留，可以并处1000元以下罚款。情节较重，一般是指情节比较恶劣的，造成的后果比较严重的等情形。

毫无疑问，吃霸王餐肯定是犯法的。所以，吃霸王餐可能是要被拘留的。

以上是小编为您提供的关于对吃霸王餐处理方面的相关介绍，希望可以帮助到您。吃霸王餐，如果商家报案，逃单者将受到《治安管理处罚法》的处罚，逃单行为扰乱了商家正常的经济经营秩序，公安机关可以依照《治安管理处罚法》对逃单者处罚。如果您对吃霸王餐的处理还有相关问题，可以向华律网的专业律师提供您更加详细的情况，确保有针对性地解决问题。

遇到吃霸王餐的应对方法

【事件经过】

5月20日，在深圳宝安区一个大排档，18名男子来到之后分开坐在了8张桌子上，点菜吃完之后一分钱没付就走人，店家立即报警。两天后，宝安警方抓获了10名嫌疑人，并以涉嫌寻衅滋事罪对嫌疑人予以刑事拘留。

5月20日晚上7时许，5名男子乘一辆小车来到宝安区46区自由路上的一个大排档，大摇大摆地走进一楼大堂。5个人分开3张餐桌坐下，各自点餐后自顾自吃了起来。随后，又来了两部小车，车上下来8个大汉，进入大堂又占了3张桌子，开始点菜吃饭;紧接着又驶来了第四部小车，5名男子进入大堂后又占据了2张餐桌，服务员上前询问，不料遭到其中一秃顶的中年男子怒斥。别的正在用餐的客人纷纷买单离开了大堂，整个一楼大堂就这样被这些人占据了。

晚上8时许，这伙人吃饱喝足后，抽着烟聊天，桌和桌之间打着招呼没有一点要离开的意思。收银员易某正焦急的等待这伙人赶紧吃完结账，这时一个大汉起身走到收银台，让易某叫老板过来，易某回答老板不在，该男子便招呼所有人离开，18名男子胡吃海喝后，嘴一抹就起身往排挡外面走。易某上前询问谁来买单，该男子手敲着收银台大声呵斥道，叫老板自己买单。据了解，这伙人点菜的总价格约在2000元，他们还点了5只龙虾，一支龙虾就有1000多元，但龙虾还没上，该伙人就大摇大摆上车离开，服务员和易某不敢阻拦，于是立即联系老板王某，王某闻讯赶来后当即报警。

派出所接警后迅速立案侦查。走访警察根据掌握到的案犯驾驶车辆车牌号跟进分析，发现车主是一名黄姓男子，常在宝安46区步行街一带活动，并发现另一辆案犯驾驶的车辆也时常在这一带出现。5月21日下午2时许，蹲守已久的警察在46区步行街当场抓获一名嫌疑人陈某，但陈某拒不配合工作，使其他嫌疑人身份未能核实。警方根据视频研判串并分析，于当晚9时许在某步行街路边认出一名案犯后，将其秘密抓捕，又根据掌握的信息先后秘密抓获4名嫌疑人，但始终不见黄某的踪影。

为抓住车主黄某，办案警察拨通了黄某的电话，佯装成社会人员使用“激将法”向黄某挑衅，愤怒的黄某声称要带人来“收拾”警察。22日凌晨1时许，黄某带领20余人来到固戍村，5名办案警察与嫌疑人展开对峙，除认出黄某外，发现还有另外4名嫌疑人也在其中，办案警察当场擒获了黄某在内的5名嫌疑人。5月22日，犯罪嫌疑人陈某、黄某等10人，均以涉嫌寻衅滋事罪被公安机关刑事拘留，目前，该案件还在进一步处理中。

对于各种逃单现象，记者采访了大赉店法律服务所律师王卓凡。王卓凡介绍，逃单行为无疑应当受到道德的谴责，同时，逃单成功者不仅违反了《合同法》，也违反了《治安管理处罚法》。

“消费者进入饭店点餐，已经和饭店形成了一种合同关系。你吃了人家的饭，接受了人家的服务，却没有支付相应的现金，无论是故意还是无意，都违反了《合同法》。”王卓凡告诉记者，如果饭店报案，逃单者将受到《治安管理处罚法》的处罚，“逃单行为扰乱了商家正常的经济经营秩序，公安机关可以依照《治安管理处罚法》对逃单者处罚。”

律师：逃单违反《治安管理处罚法》

对于各种逃单现象，媒体采访了王律师。王律师介绍，逃单行为无疑应当受到道德的谴责，同时，逃单成功者不仅违反了《合同法》，也违反了《治安管理处罚法》。

“消费者进入饭店点餐，已经和饭店形成了一种合同关系。你吃了人家的饭，接受了人家的服务，却没有支付相应的现金，无论是故意还是无意，都违反了《合同法》。”王律师告诉媒体，如果饭店报案，逃单者将受到《治安管理处罚法》的处罚，“逃单行为扰乱了商家正常的经济经营秩序，公安机关可以依照《治安管理处罚法》对逃单者处罚。”

霸王餐涵义

霸王餐并非必须是霸道行为：吃完开溜，悄悄走人、逃跑等，只要吃完不给钱的都算吃霸王餐。

吃霸王餐还有别于吃请、施舍、混吃等，因为别人请客或者施舍属于有人付账或者施主同意免费提供食物。故霸王餐仅限制于以自身或某一团体去营业型饭店进行商品交易之买卖行为的吃饭，吃完后不给钱而没有第三方代为付账，并且老板也对所需消费进行正常追究的。

此外，凭借一些优惠手段，去某餐厅吃饭，没有付账，也是吃霸王餐的行为。 >>>下一页更多精彩“霸王餐的相关法律规定”

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吃饭逃单违法4◆用假身份证、假手机作抵押

“老板，我今天出来得急，没有带钱，这部手机怎么也值1000多元钱，先抵押在你这儿，等我回家取来钱再把这部手机赎回去，你看怎么样?”9月23日，淇滨区淇河路与华山路交叉口附近的某川菜馆内，一位顾客对老板冯先生说。冯先生随后表示同意。

两天后，该顾客依然没有来赎手机，冯先生仔细观察后发现，原来顾客用于抵押的手机是一个手机模型。“那名顾客总共消费了200多元钱，真没想到，这200多元饭费竟换来一个手机模型。”冯先生告诉媒体。

冯先生介绍，他的多位同行都遇到过类似事情。“不仅有抵押手机模型的，还有抵押假身份证的。一位同行告诉我，近日，一位顾客在他的饭店消费了500多元钱后，以没带现金为由抵押了一张身份证。一个星期后，当他按照身份证上的地址去索要饭费时，才发现那是一张假身份证。”

冯先生表示，如果遇到以物品抵押饭费的情况，最好先确认抵押物品的真实性，或者对抵押物品的价值进行评估，避免上当受骗。

吃霸王餐的处罚方法

吃饭不给钱当然犯法了，商家可以报警的。消费者有权益。商家也有权益!吃饭不给钱，严重的相当於抢夺了。买卖行为是平等的，消费者有什麽权利无偿占有商家财产(赠送除外)。

等价有偿原则是公平原则在财产性质的民事活动中的体现，是指民事主体在实施转移财产等的民事活动中要实行等价交换，取得一项权利应当向对方履行相应的义务，不得无偿占有、剥夺他方的财产，不得非法侵害他方的利益;在造成他方损害的时候，应当等价有偿。

违法是一般的违法，违反了民法。一般属治安管理或民事纠纷范畴的，不涉及刑事方面，因为未严重到违反《中华人民共和国刑法》。

等价有偿原则是公平原则在有偿交易活动中的表现和要求，等价意味着经济利益的均衡，而公平原则所要求的利益均衡不局限于经济利益。

吃霸王餐，这是一个典型的违反民法的行为，违反了民法的公平原则和等价有偿原则。

消费者进入饭店点餐，已经和饭店形成了一种合同关系。你吃了人家的饭，接受了人家的服务，却没有支付相应的现金，无论是故意还是无意，都违反了《合同法》。如果饭店报案，逃单者将受到《治安管理处罚法》的处罚，逃单行为扰乱了商家正常的经济经营秩序，公安机关可以依照《治安管理处罚法》对逃单者处罚。

吃饭逃单违法1◆冒充其他顾客的熟人

“老板，我先走了，在电扇底下坐着的那个人是我的朋友，一会儿他负责结账。”9月20日，淇滨区大伾路上的一家早餐店内，一位吃完饭的顾客对饭店老板杨先生说。可是，等杨先生向坐在电扇底下的顾客索要走了的那位顾客的早餐钱时，却被告知他们根本不认识。

“当时，逃单者和那位顾客一起坐在电扇下的桌子旁吃饭，我还以为他们是朋友，哪里想到他们根本不认识。”杨先生对媒体说。

杨先生告诉媒体，之后，他再遇到类似情况时，会将两位顾客叫到一起进行确认，否则，便不答应顾客让别的顾客买单的要求。

吃饭逃单违法2◆饭后往饭菜里放苍蝇

“老板，你们的饭菜内怎么有苍蝇?你看，要不给我们免单吧，不然我就向卫生部门投诉你们。”9月22日，淇滨区福汇佳苑小区旁某大排档的老板陈先生告诉媒体，发生这种事，他为了息事宁人，只好为顾客免单。

“如果饭菜内真的有苍蝇或其他不干净的东西，我们会主动给顾客免单。但有个别顾客，为了免单竟然往饭菜内放苍蝇等东西。”陈先生告诉媒体，9月初，他就遇到了这么一件事，“我在给其他顾客烤羊肉串时，突然发现，一位顾客从兜里掏出一只死苍蝇，放入饭菜中。后来，我拨打了110报警。”

陈先生告诉媒体，顾客为了逃单，饭后故意往碗里放苍蝇的做法非常可恶，会毁坏店家的名誉，遇到这种情况，他都会及时报警。

中餐和西餐现在都成了我们生活中的吃饭选择，那么你们知道中西餐的吃饭礼仪是什么吗？下面是小编为大家整理的中西餐吃饭礼仪，希望能够帮到大家哦!

中西餐吃饭礼仪

从小因为吃饭就不知道被骂过多少回，一会儿因为筷子碰碗发出声音了，一会儿是因为嚼东西吧唧嘴了，一会儿又是因为大人没到齐就先动筷子了诸如此类。不要以为吃个中餐就是一双筷子最多加把勺，哪有什么特别难的，这么想可就错了，中餐餐桌上的讲究可多了去了。而且南方北方的规矩还不一样，要真想掌握还真得费一番功夫。

老人/长辈没上桌之前不能坐。

坐的时候要找准自己的位置，不要一个小屁孩或者年轻人往大方坐。(具体什么是大方，一般以面对门为准)

如果自己是小辈(好吧，小编就是小辈。。。)主动一点，坐下方，甚至近门处，端菜出，帮忙端菜!!!

菜快上齐时或者时机到时，别轻举妄动!!!如果是单位或者其他聚会，要喝酒的那种，一般会动筷子之前先举一个。和长辈们好像他们没这个习惯，哪怕是喝酒，但是，还是不要轻举妄动!!!长辈动筷子之后才可以动筷子!!!

动筷子后，理论上一道菜，如果没有老人/长辈先动筷子，请等待，不论你多么喜欢吃那道菜!!!哪怕你坐在上菜处，菜离你很近很近!!!等待老人/长辈动筷子之后再动，或者，等待哪个不懂规矩的家伙动了筷子，然后你就可以动了。。。(这时你心里可以以各种优越感来鄙视ta，哈哈，ta不懂规矩，哈哈，ta肯定被其他人在心里各种说道了!咦，怎么酸菜鱼里面尽是酸菜没鱼了呢???)

夹到之后(如果这个时候你还没饿晕的话。。。)先往碗/碟子(南方用碗的多，北方用碟子的多)放，然后夹到口中。吃!!!咀嚼时，不要出声!!!尽量合着嘴唇咀嚼!

一道菜没吃完之前(你自己碗/碟子里面)不要夹下一道菜

换菜时转盘要顺时针转动，如果你是小辈的话(和小编一样的那种。。。)建议还是不要转动转盘吧，让别人转动，什么菜在你面前就夹什么!(谁让小编这么不挑食呢!!!)当然，转菜给别人除外。。。

不要关顾着吃菜!要敬酒!!!(因为你是小辈，你不敬别人，难道让别人敬你???)

敬酒的时候的又是各种注意事项了，此处按下不表。

每道菜尽量不要连夹三回!(一般场合免疫)

吃菜的过程中若是有骨头什么的，请低下头轻轻地悄无声息地吐在碟子里

嘴巴里有东西的时候不要说话!!!若是人家和你说话，请先微笑，再以最快的速度解决嘴巴里的东西，然后回话。

桌子上有人说话的时候，(不是那种两者之间窃窃私语的那种)应即刻停下自己的动作，微笑注目，看具体情况选择等待时候，然后细嚼慢咽。

西餐用餐礼仪

一、预约。越高档的饭店越需要提前预约。预约时，不仅要说清人数和时间，也要表明是否要吸烟区或视野良好的座位。如果是生日或其他特别的日子，可以告知宴会的目的和预算。在预定时间内到达，是基本的礼貌。

二、穿着得体。去高档的餐厅，男士要穿着整洁的上衣和皮鞋;女士要穿套装和有跟的鞋子。如果指定穿正式服装的话，男士必须打领带。即便是昂贵的休闲服，也不能随意穿着上餐厅。

三、由椅子的左侧入座。最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎要碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来。

四、用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离，两脚交叉的坐姿最好避免。

五、正式的全套餐点上菜顺序是：

1、面包篮

2、开胃菜

3、沙拉和汤

4、主菜

5、甜点和咖啡

还有餐前酒和餐酒。没有必要全部都点，点太多却吃不完反而失礼。稍有水准的餐厅都不欢迎只点前菜的人。前菜、主菜(鱼或肉择其一)+甜点是最恰当的组合。点菜并不是由前菜开始点，而是先选一样最想吃的主菜，再配上适合主菜的汤。

六、点酒。在高级餐厅里，会有精于品酒的调酒师拿酒单来。对酒不大了解的人，最好告诉他自己挑选的菜色、预算、喜爱的酒类口味，请调酒师帮忙挑选，不要不懂装懂。

七、餐巾在用餐前打开。点完菜后，在前菜送来前的这段时间把餐巾打开，往内摺三分之一，让三分之二平铺在腿上，盖住膝盖以上的双腿部分。最好不要把餐巾塞入领口。

八、主菜若是肉类应搭配红酒，鱼类则搭配白酒。上菜之前，不妨来杯香槟、雪利酒或吉尔酒等较淡的酒。

九、用三根手指轻握杯脚。酒类服务通常由服务员负责将少量酒倒入酒杯中，让客人鉴别一下品质是否有误。只须把它当成一种形式，喝一小口。接着，侍者会来倒酒，这时，不要动手去拿酒杯，而应把酒杯放在桌上由侍者去倒。正确的握杯姿势是用手指轻握杯脚。为避免手的温度使酒温增高，应用大拇指、中指、食指握住杯脚，小指放在杯子的底台固定。

十、喝酒。喝酒时绝对不能吸着喝，而是倾斜酒杯，像是将酒放在舌头上似的喝。轻轻摇动酒杯让酒与空气接触以增加酒味的醇香，但不要猛烈遥晃杯子。此外，一饮而尽，边喝边透过酒杯看人，都是失礼的行为。不要用手指擦杯沿上的口红印，用面巾纸擦较好。

十一、喝汤。先用汤匙由后往前将汤舀起，汤匙的底部放在下唇的位置将汤送入口中。汤匙与嘴部呈45°角较好。身体上的半部略微前倾。碗中的汤剩下不多时，可用手指将碗略微抬高。如果汤用有握环的碗装，可直接拿住握环端起来喝。

十二、使用刀叉。基本原则是右手持刀或汤匙，左手拿叉。若有两把以上，应由最外面的一把依次向内取用。刀叉的拿法是轻握尾端，食指按在柄上。汤匙则用握笔的方式拿即可。如果感觉不方便，可以换右手拿叉，但更换频繁则显得粗野。吃体积较大的蔬菜时，可用刀叉来折叠、分切。较软的食物可放在叉子平面上，用刀子整理一下。

十三、吃鱼。鱼肉极嫩易碎，因此餐厅常不备餐刀而备专用的汤匙。这种汤匙比一般喝汤用的稍大，不但可切分菜肴，还能将调味汁一起舀起来吃。若要吃其他混合的青菜类食物，还是使用叉子为宜。首先用刀在鱼鳃附近刺一条直线，刀尖不要刺透，刺入一半即可。将鱼的上半身挑开后，从头开始，将刀叉在骨头下方，往鱼尾方向划开，把针骨剔掉并挪到盘子的一角。最后再把鱼尾切掉。由左至右面，边切边吃。

十四、面包的吃法。先用两手撕成小块，再用左手拿来吃的原则。吃硬面包时，用手撕不但费力而且面包屑会掉满地，此时可用刀先切成两半，再用手撕成块来吃。避免像用锯子似割面包，应先把刀刺入另一半。切时可用手将面包固定，避免发出声响。

十五、刀叉的摆法。如果吃到一半想放下刀叉略作休息，应把刀叉以八字形状摆在盘子中央。若刀叉突出到盘子外面，不安全也不好看。边说话边挥舞刀叉是失礼举动。用餐后，将刀叉摆成四点钟方向即可。

在一项研究中，研究人员雇佣了一名职业女演员，让她穿上一套肥大的服装。研究人员首先让这个假胖子在参与者面前点几道菜，然后让参与者点几道菜(沙拉和意大利面)。结果显示，如果女演员穿了一套脂肪服装，参与者会点更多不健康的食物(意大利面)，而不是和瘦瘦的女演员一起吃(没有脂肪服装)。

不仅如此，如果胖女士为自己点了很多沙拉，参与者会减少沙拉的消费。该研究的作者提出了一个假设，即与肥胖的人一起吃饭对人们保持饮食健康来说并不容易。然而，出去吃饭实际上比单独吃饭更复杂。

“这项研究的目的是验证与超重的人一起吃饭是否会影响人们健康和不健康的饮食习惯，以及是否与同龄人点的菜数量有联系。我们雇了一个职业演员，有时她戴着超重的义肢，有时她不戴。我们让她在午餐时点健康食品(如少量意大利面和大量沙拉)或不健康食品(大量意大利面和少量沙拉)。实验中的男性和女性参与者在看了女演员点菜后也点了意大利面或沙拉。结果显示，观看胖版女演员点餐的参与者比观看瘦版女演员点餐的参与者吃了更多的意大利面条。这些结果证明，当和超重的人一起吃饭时，人们会吃更多不健康的食物，减少健康食物的摄入量。原因可能是人们在这种情况下不太注意保持健康。这项研究还提供了一些证据，证明普通用餐者的体型和所点食物的健康状况是否会影响他们的食物摄入质量。”一位研究员说。

在另一项研究中，利物浦大学的研究人员发现，十分之九的人不知道如何判断超重的危险程度。此外，一个人的胖朋友越多，他们就越不能判断何时减肥。利物浦大学的研究人员认为，肥胖日益流行正在改变我们对正常体重的判断。

很多第一次相亲的朋友在相亲之前都会有各种疑问，其中关于谁买单这个问题是被问的最多的，那么，在第一次相亲都不熟悉的情况下，应该怎么买单比较合适呢？

第一次相亲要aa吗

可以选择AA，和对象吃饭选择AA我觉得很正常，不能要求一个人一味的付出。

以个人的观点，我认为AA制是一种很好的交往模式。AA制在西方社会是一种很正常的社交方式。无论消费购物、请客吃饭都是各掏各的腰包、各买各的单。表面看起来似乎有点不通人情，没人情味。但这样做的最大好处，就是相互之间不欠人情债，也不会背负经济压力。

第一次相亲吃饭谁买单

相亲时最常见的一种状态是，一方看上另一方，而另一方却完全无意。走到吃饭这一步，通常是男方瞧上了女方，又极力邀请，女方推托不掉，只好应从，但若心中无爱，不想继续交往，女人必须学会两种应对方式。

一，尝试AA。

二，如果男方执意买单，女方可以适度地回报点小礼物，或是饭后甜点，或是一杯清茶，给男方适当的心理补偿，不占他人便宜。

建议：相亲吃饭究竟应该由谁来买单，其实并不是难题，难的是女人应该学会把握尺度，自尊换人尊，不要因为一顿饭让自己陷入两难境地……

第一次相亲为什么要aa

我就讲一个例子吧，我闺蜜去相亲以为没有和对方AA制，男方觉得在西餐厅吃饭太贵，自己又没吃多少，竟然把介绍人臭骂了一顿，说介绍人介绍的什么姑娘啊，既然双方无好感为何吃饭不是AA制的?所以为了避免许多不必要的麻烦，我觉得还是不要在相亲见面时候，让男方请客了，最好还是AA制比较好，姑娘们又不差钱，何苦为了一顿饭，让那些小气的男生说得那么难听。

彼此能够和睦在一起那么就好好处处，如果不能，那么也就是普通朋友，但是第一次见面这顿饭如果吃得不好的话，普通朋友做不成就只能是陌生人了，实在不想的是为了钱而委屈自己。相亲这种事情如果在一线城市就知道了，是多么现实的，家庭背景，学历，收入和样貌都是拿来匹配条件做对比的。那有什么感情而言，都是赤裸裸的条件对比。

第一次相亲小建议

1.绝对不要在对他基本状况都不了解的情况下就去见面。条件至少及格。聊天至少也及格。照片过得去。再考虑见面。

2.见面和相处的时候，尽量不要让双方在花费上有任何可能的不舒服。这里抱怨对方奇葩的，多半都是在根本不了解对方的情况下就去见面了。否则，你根本不会遇到这些人的。

突发低血糖该如何进行急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。一般发生低血糖反应及出现肾上腺素能症状包括出汗，神经质，颤抖，无力，眩晕，心悸，饥饿感，严重者出现行为异常，视力障碍，木僵，甚至低体温昏迷。那么低血糖吃饭后多久会缓解症状呢？今天就带大家来了解一下这一疾病急救知识。

低血糖吃饭后一般5--10分钟左右可逐渐改善。低血糖患者的急救方法：

1、绝对卧床休息，迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解；而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此，应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。

2、能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白,高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。

3、静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。

有些家长还未开始用勺子给宝宝吃饭时，就先用勺子给宝宝吃过药了，这也是很多宝宝为什么不喜欢勺子的一个主要原因，他们会认为用勺子吃的食物就是不好吃的，这样很容易出现宝宝不愿意再接受勺子的情况，在用勺子的初期，一定要选择宝宝喜欢的食物，这样让宝宝接受勺子的难度就会大大降低，下面来看看如何教宝宝接受用勺子吃饭吧？

给宝宝开始用勺子时，一定要先给宝宝喂宝宝喜欢的食物。

1、增加小勺的印象分，选择有可爱造型的勺子。可以去给宝宝买几把漂亮的小勺，有的给他玩儿，有的用来喂饭，并经常变换小勺的样子。这样，宝宝会被小勺的美丽图案或漂亮的小动物形象吸引，对它越来越喜欢，就不会拒绝用勺吃饭了，这个方法对宝宝很管用！

2、适当的时候让宝宝自己用勺子吃饭，增加宝宝的成就感。不要太干涉宝宝想自己吃饭的愿望，其实在适当的时候完全可以让宝宝自己用勺子吃饭，宝宝第一次自己用勺子时，虽然会弄得到处都是米粒，可是她们在体验中，发现自己还可以用勺子把饭舀起来，感觉自己也是蛮有本事的，而这一切是勺子给她带来的，有着这层成就感，她对勺子就更不会排斥了。

3、妈咪再多一些耐心。刚用勺喂宝贝时，由于对勺不熟悉，很多宝贝都不吃。妈咪要耐心一些，少盛一点儿食物，轻轻喂到宝贝嘴里，等他咽下去再喂第二口。妈咪喂得太急的话，宝贝来不及咽下去，会引起恶心甚至呕吐，这样他就会讨厌用勺吃东西。

4、如果宝宝不愿意自己拿着勺子来吃，家长要示范给宝宝看。可以买来两把勺子，自己用一把如何使用勺子，让宝宝观察并学会使用。

小编为大家整理的关于如何教宝宝接受用勺子吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

很多家长一直不放心让宝宝自己吃饭，担心弄脏又担心宝宝受伤。其实，宝宝8个月后就喜欢自己吃饭了，你可以从这个时期开始叫宝宝自己吃饭，培养宝宝的自理能力，那么怎样培养宝宝自己动手吃饭呢？

1、让宝宝自己用手捏取食物，但要把手洗净，要吃软而不会噎着的食物，如，熟木瓜，炖南瓜或酥软豆类等;

2、开始宝宝拿勺尚不熟练，把饭送到嘴之前可能把勺弄翻，应该用边角不锋利的勺，舀上一点稠的稀饭，把勺送给宝宝。如果宝宝还不太会用勺可以帮一把，帮宝宝拿着勺把饭送嘴里;

3、开始宝宝还不太会从瓷盘中舀饭，先让宝宝拿着勺，然后帮助把饭放在勺子上，让宝宝自己把饭送入口中;

4、如果食物是流质或半流质非常易洒，妈妈可喂宝宝，但要与宝宝共持勺，帮宝宝食用;

5、选择一些宝宝吃饭时方便用的餐具，如饭碗要底部扁平，放在桌上稳当，碗边要高;勺带边，柄要弯。这样便很容易地帮助孩子把饭送到嘴里;

6、舀少量饭放在碗里。这样才不至于洒的到处都是，宝宝也容易舀吃;

7、每顿饭不要花太多时间，因为宝宝在饿时特别有胃口，会非常专心致志地练习吃，一旦吃饱便玩起来，甚至把饭碗打翻;

8、为使不忙于为宝宝洗衣和擦地，在宝宝吃饭前给带围单或穿上易洗的衣服，用前面有托盘的椅子，或在易清洗有垫板的桌子上吃，也可以把报纸铺在地上，然后准备一块半干的布，以便随时给把宝宝擦嘴擦手;

小编为大家整理的关于怎样培养宝宝自己动手吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

吃饭的礼仪，是展现一个人家教和修养的重要体现。用餐时，先请客人入座上席，再请长者入座客人旁依次入座，入座时要从椅子左边进入。入座后不要动筷子，更不要弄出响声来，也不要起身走动。进餐时，先请客人中的长者动筷子。夹菜时每次少一些，离自己远的菜就少吃一些，吃饭时不要发出声音。

喝汤时也不要发出声响，要用汤匙一小口一小口地喝，不宜把碗端到嘴边喝。要给客人或长辈夹菜，最好用公筷，也可以把离客人或长辈较远的菜肴送到他们跟前。要吐鱼骨或骨头时，不要往地上吐，应用手拿到自己的碟子里，或放在事先准备好的纸上。最后离席时，必须向主人表示感谢，或者邀请主人以后到自己家做客，以示回敬。

很多人喜欢重口味的饭菜，感觉这样吃起来才有味道，其实吃饭口味太重是不好的，以下就是口味太重的危害。大家一起来了解一下吧！

（1）常说味道重的食品对人体不好，它有哪些方面的危害呢？

一般来说，味道重的食物，令人担心的主要是盐（包括其他咸味调味品）、糖、增味剂和油脂过多的问题。浓味有时也涉及辣、麻、酸等方面的味道，但相比而言，没有前面的问题严重。

大部分情况下，味道重的食物含盐量都高。所谓“好厨师一把盐”，盐多，再配合一些增味剂和其他调味品，就容易给食客留下深刻印象。盐就是氯化钠，它是一种防腐物质，具有一定的毒性。除了盐之外，味精、鸡精等增鲜产品，以及酱油、黄酱、豆酱、日本酱、沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、豆豉、蚝油、虾酱、鱼露等所有咸味调味品也都含有大量的钠。

过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压，造成组织脱水，增加胃癌风险，加剧经前期不适，还会增加尿钙流失，不利于预防骨质疏松，等等。

（2）常说咸甜口的菜不能常点，这种菜很好吃，为什么不健康？

太咸了，人体会感觉不愉快，所以厨师会想办法让菜咸而不腻，常见的办法就是放糖和增鲜剂。糖能减轻咸味、调和百味，加了糖之后，就可以放更多的盐而不觉得咸得难受，甚至还会产生一种浓郁够味的感觉。可惜，糖本身也是不利于健康的，味精则会进一步增加钠的含量。

所以，大量盐加上糖加上味精的调味组合，味道非常醇厚够味，却意味着其中的钠含量已经相当于正常调味的两三倍了，相当不利于健康。

（3）味道重的菜一般比较便宜，味道清淡的菜反而比较昂贵，比如日餐和粤菜，为什么？

因为味道重的调味方式能够掩盖食物品质的低劣。比如不新鲜的鱼和肉，用浓味烹调的方法，就吃不出其已经变坏的味道。如果用清淡的烹调方法，人们就马上能分辨出原料的质量怎么样，这样店家就没法用不新鲜的材料，原料成本就必然会上升，菜也就不会太便宜。

拿鱼来说，只有活鱼才能做清蒸鱼。死了不久的鱼可以做成红烧鱼，味道还不错。如果更不新鲜，最好做成干烧鱼，因为干烧鱼又咸又辣，有点微微的臭味都很难吃出来。一块肉，新鲜的时候才能做清炖、做冬笋肉丝，略差点还可以做红烧肉，再差一点可以做回锅肉、做面条的调味卤子。加调料煮过，再用油炸一下，再加大量麻辣、咸味调料，谁也吃不出来。

（4）味道重的菜往往烹调油的质量也令人担心，为什么？

味道重的菜，往往会用煎炸、过油等烹调手法，或者加入很多红油。这样，就难免会对烹调油脂多次加热，餐馆里煎炸一次之后的油是不可能马上扔掉的，还会反复使用多次。所以，吃这些浓味的菜，往往会发现油脂的黏度比较大，口感有点腻。

有厨师透露，做红油、用来拌凉菜的油，还特意要用那种已经煎炸多次、黏糊糊的油（实际上这就是该废弃的油，基本上属于地沟油范畴）来做。这是因为油黏糊之后，就能牢牢地粘在食材的表面上，不容易流到盘子底部，更有利于给食材入味。

也有厨师透露，味浓油大的菜肴，往往会用多次煎炸之后的油来做，因为调味浓烈，所以用了多次的油里面有点什么腥膻味道都吃不出来，比如辣子肉丁、回锅肉之类。如果是清炒蔬菜，就要用新点的油，否则旧油里的羊肉味、鱼肉味什么的都能吃出来，食客就会很别扭。

（5）浓味食品只要不常吃，偶尔吃还没事儿吧？

偶尔吃损害较小，经常吃损害就大了。任何不良食物，都要吃够数量才会引起危害。坏的饮食习惯，由于日日重复，吃进不良食物成分的总量很大，对身体的损害就会很大。日常生活中，吃不健康食物机会很多，今天有个聚会，明天有个饭局，后天加班工作餐，大后天请女朋友下馆子……如果经常纵容自己，一年到头就没多少日子可以清淡饮食了。

平日清淡饮食，一个月有一两次吃浓味的食物，是不至于引起麻烦的，而且，因为平日清淡饮食培养了敏锐的味蕾，吃浓味食物的时候会觉得特别重味，甚至都有点难以承受。反过来，如果平日习惯于浓味，味感已经非常迟钝，吃稍微淡一点的就觉得淡而无味，难以忍受，这往往意味着身体处于不安全状态：它对于食材的品质已经失去鉴别能力，内脏处理钠和各种代谢废物的负担也太重了。

现在很多年轻人并不是很了解餐桌礼仪，以至于在跟长辈吃饭的时候总会做出一些不太礼貌的事。下面就让小编告诉大家怎么和长辈吃饭和有哪些注意事项吧!

怎么和长辈吃饭：日常吃饭的注意事项

1.注意吃饭的礼仪。入座要先请长辈上座，进餐时先请客人，别人和你说话要注意礼貌回应，不要大笑大声说话，给别人夹菜时最好使用公筷，尽量不要吐痰鼻涕打嗝打屁等，不要在餐桌上剔牙，吐骨头时不要顺口吐出，应该先吐到手上再慢慢放在旁边，离席时向长辈和主人招呼道谢。

2.饭后少饮茶。对于大多数人来说，饭后不能马上喝茶，避免冲淡胃液影响消化。

3.不要饱一顿饥一顿。食量要均衡，注意营养搭配，颜色搭配。多吃黑色红色食品，比如黑豆黑米茄子紫菜胡萝卜红豆番茄红薯等等。有消化疾病的人要少吃多餐，少吃生硬冷的食物。

4.陪领导吃饭的注意事项。有领导在场吃饭，要注意礼仪，察言观色，动作灵活勤快一点，必要时候可以请领导讲话，喝酒的时候要注意敬酒，“我先干了您随意”。

5.注意姿势，背部要直。弯腰驼背的时候腹部内脏容易受到压迫，影响消化液的分泌和消化进行，影响血液循环，久而久之容易引发胃病，影响营养的吸收。要特别注意不能蹲在地面吃饭，座凳的高度要适当，靠背的仰角要适当，饭桌的高度要适当，小孩要适当坐高一点。

6.和异性吃饭的注意事项。男士和女性相亲吃饭，或者遇到喜欢的女孩吃饭，要注意选择两人小位置，不要选大座，间隔远不好交流。要注意形象，穿着简洁大方，举止得体，处处体现绅士风度，吃饭要有吃相，不要大声咀嚼含着食物大声喧哗，不要大声叫唤服务员。吃饭过程中要注意适当找话题，但是注意不要夸夸其谈，让女方插不上嘴。买单一定要主动，必要时可以约她下次再来，并陪她送她启程。

7.吃饭时候最好不要高谈阔论。一个是礼貌问题，避免唾沫横飞影响他人;一个是会影响消化液分泌，尤其是不开心的话题更会影响食欲。一个是吃特殊食物可能会烫嘴烫食道，会噎住，吃鱼刺鸡骨可能会卡喉咙。有的人不会吃鱼，动辄被鱼刺卡住，就一定要注意吃饭不要高谈阔论。如果是很细小的鱼刺可以硬吞一口饭团，看能否顺势送下鱼刺;如果自我感觉鱼刺大，卡得深，就不要尝试喝醋吞饭团了，以免损伤咽喉造成更严重的后果，应该及时去医生那里处理。

8.小孩吃饭大人不要给予太多压力。不要一次给予份量太多，以免吃不完浪费，大人会觉得失望，小孩会觉得害怕。不要强迫小孩吃饭，要让他觉得吃饭是件愉快的事。

怎么和长辈吃饭：与长辈吃饭的礼仪

1、打招呼

2、坐位置，每个地区有每个地区的规矩 酒桌上挑适合你的位置坐。

3、酒，从最长的开始敬。

4、多留神长辈需要什么(比如牙签，水，餐巾纸)。

5、身边有长辈，可以适当的用公筷夹菜 但也不能多 看情况。

6、可以适当的调节气氛，但不能抢话。

7、吃饭时候，长辈或者主客先吃你在吃。

8、如果你比较小，添酒倒茶在没有服务员的情况下 你要负责。

春节聚餐注意事项：

1.进餐时，晚辈不能先动筷子，要等长辈拍完照，才能夹菜。

2.亲朋好友来拜年，要及时迎上去告诉Wi-Fi密码。

3.把家里的孩子拉到群里，这样发红包还能省点。

4.晒年夜饭的时候，让长辈先发朋友圈，长辈发完要及时点赞。

5.拜访朋友前，要提前确认主人是否在家，头天问清楚：约吗?

6.除夕当天，不要在整点发短信耽误别人抢红包。

每个宝宝都有特殊性，父母应该通过了解宝宝的喜好来引导宝宝吃饭。比如宝宝喜欢喜羊羊，不妨试试这样引导宝宝：“宝宝你看，这个蔬菜是喜羊羊最喜欢吃的，喜羊羊吃了这个蔬菜才那么厉害，每次都把灰太狼赶走。宝宝要不要向喜羊羊一样厉害啊？”通过这种方式多些耐心引导会收到不错的效果，下面来看看让宝宝安静的吃饭的措施是什么吧？

在表扬和竞赛中进餐

孩子吃饭时，可以和他一起比赛谁吃得快、谁把碗吃得更干净。如果宝宝表现好或吃得快就要及时表扬，如果宝宝一直比较慢，当他稍有进步时也要及时给予表扬和鼓励，以调动他们的积极性。

父母和孩子比赛吃饭，不仅可以让宝宝提高吃饭的速度，减少东张西望，好动的坏习惯；而且可以让宝宝享受吃饭胜利的喜悦。即便是萝卜和蔬菜这类被宝宝排斥的食物，也因竞争的“压力”让宝宝不得不失去“讨价还价”的时间。

运用形象的比喻帮助进餐

“我是一个大老虎，嗷嗷一口都吃光”这是常用来激发孩子进餐的形象比喻。孩子用餐时，我们就张着大嘴边说边做示范，有利于激发孩子的进餐热情，如此反复，孩子们的饭在不知不觉中就吃完了！也可以把菜比喻成某种事物，让宝宝把它吃到肚子里去，宝宝一般会很高兴把什么东西装到了自己肚子里。

增加进餐愉悦度的小技巧

餐具可偶然作些变化，放些漂亮的台垫、台布或者可爱的卡通碗碟等。

食物烹调及种类可作多方面变化，对于宝宝不爱吃的菜，尝试变换烹饪方式或制作方法。

食物要适合婴幼儿食用，不可过甜过咸，不要加入太多刺激性调味品，如葱、姜、胡椒粉等。

食物不要太大块，这样不易宝宝食用，容易让宝宝产生吃不下的感觉，可以切一些小的花样或图案，这样宝宝会更喜欢。

让大一些的孩子帮忙洗菜、排放碗筷，这会让宝宝觉得吃饭是件蛮有趣的事，也比较有成就感。

绝对避免强制进食与打骂

威胁强迫的方式往往会让宝宝在进餐过程中有情绪压抑和焦虑心理，使宝宝逐渐产生胆小、怯懦的退缩心理或大哭大闹等对抗心理。

而且，强制进食从长远来说，无助于宝宝建立良好的饮食习惯，反而影响宝宝的健康发育，父母要认识到这一点，追着喂和强迫喂都不是可以帮助宝宝建立良好饮食习惯的方式。

小编为大家整理的关于让宝宝安静的吃饭的措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

做父母的都希望自己的宝宝可以多吃一点，长得快，可是宝宝就是不爱吃饭怎么办呢?其实宝宝不吃饭的原因有很多，只要找到了这些原因，“对症下药”，一定可以让宝宝爱上吃饭。让宝宝乖乖吃饭的方法有哪些呢?本文是小编整理的让宝宝乖乖吃饭的方法资料，仅供参考。

让宝宝乖乖吃饭的正确方法

宝宝挑食，可能是缺锌!

宝宝的肠胃功能发育尚不完全，如果患了慢性腹泻，或者消化功能紊乱时就会妨碍锌的吸收，从而容易造成锌缺乏。缺锌时唾液中磷酸减少，影响了宝宝的味觉，从而导致了厌食偏食等症状的发生。

需要指出的是，盲目补锌同样是错误的。在补锌之前需要作出分辨，如果除了食欲不佳之外，宝宝生长发育速度减慢，免疫功能下降，出现异食癖等症状同时出现时才是缺锌的表现。在补锌的过程中要听从医生建议，合理用量。

“鸭梨”山大，宝宝怎么吃的下!

宝宝的心智脆弱，稍微感觉到压力就有可能影响食欲。有的年轻家长习惯了快节奏的生活，喜欢吃饭的时候吓唬宝宝以加快速度。殊不知，这时宝宝的心情并不愉悦，就算是在吓唬之下吃完了一顿饭，他的小小心灵也会因此而留下不好的记忆。当进食与不好的记忆想关联时，孩子自然就会抗拒吃饭了。

缺少动力，宝宝没兴趣!

有的家长还不太适应当爸爸妈妈的身份，并不觉得小孩子的世界与大人的世界有什么区别。在给宝宝吃饭时也只是放在餐桌旁和大人一起吃，这样无聊的用餐环境宝宝是不感兴趣的。

为了把宝宝的注意力尽量转移到吃饭这件事上，家长们可以让用餐环境变得更有趣。例如吃饭的餐具可以选用儿童专用的，这些餐具往往会制作成小动物形象，色彩也比较鲜艳，很容易吸引到宝宝的注意。又比如吃饭完给宝宝一点奖励，可以是玩具也可以是去外面玩耍，这样来增加他的动力。

双管齐下，补充宝宝因挑食所缺少的营养

以上这些方法往往都可以收到良好的效果，不过有的家长还是会担心宝宝跟不上同龄孩子的成长速度，对于这种情况，营养的补充特别重要。孩子进入喂养辅食的阶段之后，婴幼儿配方奶粉因为所含营养十分全面，仍然是宝宝重要的营养来源。只要在喂养辅食的同时适当喝一些配方奶粉，宝宝因挑食而缺少的营养就可以得到完美补充。

当然，对于婴幼儿配方奶粉的品质也有很高的要求。目前市面上配方奶粉的种类众多，其中不乏一些优秀品牌，例如贝智康特别采用非转基因亚油酸和a-亚麻酸，可在宝宝体内自然合成DHA、AA等重要营养元素，更可贵的是其口味清淡，宝宝爱喝，不会排斥。

让宝宝乖乖吃饭的方法

饭前控制宝宝吃零食

家长们在追着宝宝喂饭的时候，其实宝宝未必是饥饿的状态，宝宝不饿，自然也就不愿意吃饭。很多爷爷奶奶带的宝宝，经常会给孩子吃一些零食，尤其是不控制时间、不控制量，这是导致宝宝在吃饭的时候不认真吃饭、边吃边玩的间接因素。所以，家长们在餐前不要给孩子吃太多零食，养成好的习惯，这一点很重要。

吃饭就要坐到餐椅上来

从宝宝添加辅食、能够坐得稳开始，家长们就应该让宝宝养成一种好的习惯，那就是只要吃饭的时候，就坐到餐椅上来，可能刚开始宝宝会比较不习惯，也不太适应，但是，时间一长，宝宝就知道坐到餐椅上就是要吃饭了，这样孩子就会逐渐乖乖吃饭，不在吃饭的时候边跑边玩了。

吃饭的氛围和环境很重要

有时候，宝宝不爱吃饭是因为吃饭的氛围不好，吃饭环境太吵不安静，这都会影响孩子的就餐。大人们可以调整与孩子吃饭的步伐，在孩子不吃的时候，不要强迫孩子吃饭。吃饭时就要全家人坐在一个饭桌上，大人们要做好榜样，看到爸爸妈妈吃得那么香，宝宝自然也会受到感染而提高食欲。另外，吃饭的时候尽量不要去逗宝宝，给孩子一个安静舒适的就餐环境，养成良好的就餐习惯。

饭菜尽量多样化

宝宝们总是会新奇的事物很感兴趣，所以，家长们给宝宝的食物也应尽量多样化，替宝宝买一些图案可爱的餐具，菜色多样化，可以摆出一些好看的、吸引宝宝的形状，这样让宝宝对吃饭可以感兴趣，也就能够老老实实吃饭了。

让宝宝一起来“做饭”

想要改掉宝宝不爱吃饭、吃饭的时候总是乱跑的坏习惯，让宝宝参与做饭也是个非常不错的好方法喔!在宝宝能够自己动手做一些家务的时候，可以让宝宝来参与做饭的过程，一起来买菜、洗菜，一起来擀饺子皮、包饺子，让宝宝体验到做饭的乐趣和其中的就成感，在耳濡目染中让宝宝爱上做饭和吃饭。如果宝宝不喜欢参与，也没有关系，家长们可以给宝宝讲一讲这个做饭的过程，千万不要强迫孩子去做。

养成按时吃饭的好习惯

每天的一日三餐都应该在固定的时间吃饭，从小给宝宝养成按时吃饭的好习惯，能够避免宝宝吃饭的时候不认真、到处乱跑。

让宝宝乖乖吃饭的喂饭小诀窍

喂饭诀窍：培养宝宝良好的饮食习惯

喂饭要定点、定时、定量，宝宝吃饭要专心致志

三餐一点(三顿正餐一顿点心)较为适宜，每餐间隔4小时左右。定点、定时、定量进食会使宝宝形成条件反射，在特定环境下，到了就餐时间，大脑就会指挥全身各组织器官为接受食物作好准备，同时在心理上宝宝敢作好了就餐准备，于是食欲大振，而主动、专心、大口地品尝食物，吃得津津有味。

吃饭一定要专心，如不玩玩具，不看电视，保持环境安静，培养宝宝专心进食的习惯。如果宝宝某餐吃和较少，你也不要强迫他进食。进餐时更别催促宝宝，让他细嚼慢咽;切忌吃饭时用玩具逗引或与宝宝讲无关吃饭的事，甚至边吃边玩，一旦宝宝注意力不集中就会影响食欲。

尽量少吃零食、甜食经常吃零食或甜食会打乱宝宝体内血糖的正常波动规律，使宝宝缺乏饥饿感，没有食欲。多吃零食使胃肠道处于不断工作的状态，没有休息的机会，容易出现胃肠道功能紊乱，影响消化吸收。

创造轻松愉快的进餐气氛

不过度呵斥宝宝，而是多加鼓励。当着宝宝的面，表现出很高兴的样子，跟他说如何吃好这顿饭，逐渐强化宝宝的良好行为。

改进烹调方法，提高宝宝食欲

经常改变食物的烹调方法，提高烹饪技艺，使食物丰富多样。食物的色、香、味、形和合理搭配，都会刺激宝宝的食欲。例如鸡蛋的烹饪可采用炒、煎、蒸、煮等各种方法，对于不肯吃肉和蔬菜的宝宝，你可以把肉和蔬菜剁碎做成馄饨、饺子、包子等。

你要发挥榜样作用

避免将你对食物的偏好影响宝宝，如不要当着宝宝的面厚此薄彼，或随意议论什么好吃，什么不好吃。经常有意识地用语言对宝宝进行积极的心理暗示，如“今天的拦黄瓜真好吃，又鲜又脆”，“我最喜欢吃肉丸子了，真香”，激发宝宝的兴趣和食欲。还可以利用宝宝的心理特点，激励他去尝不太喜欢吃的食物。鼓励宝宝自己进食

尽早培养宝宝自己用匙、筷进食，以提高进食兴趣。一般9～10个月起可以让宝宝试拿杯子、小匙，到2岁时让他自己用匙吃饭，3岁左右训练用筷子吃饭。最初先给少量食物，不够再添加，增强宝宝的进食信心。

炎炎夏日来到，高温天气容易影响宝宝胃口，让宝宝提不起吃饭的兴趣，所以妈妈们要想想法子，烹调出让宝宝开胃的好滋味美食，辅食粥就是一个不错的选择。那么，3款开胃辅食粥，让宝宝爱上吃饭。下面请看小编为此而整理的资料。

3款开胃辅食粥

胡萝卜山药蛋黄粥

食材：

鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克、山药30克、胡萝卜30克、白米20克

做法：

1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

2、山药去皮，切成小丁，胡萝卜去皮切成小丁。

3、将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥。

4、将粥用搅拌机搅打后，将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。

营养小贴士：

山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效，蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。

番茄蔬菜粥

食材：

鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克、西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克

做法：

1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

2、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。

3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4、将煮好的粥搅打成糊，过滤去渣，然后铺上蛋黄糊即可。

营养小贴士：

酸酸甜甜的番茄是夏天开胃佳品，不过有少数宝宝会对番茄过敏，所以妈妈们最好先确认宝宝接受单独的番茄辅食没有问题后，再混搭其他食材。

蛋黄南瓜粥

食材：

鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克、白米20克、去皮南瓜30克

做法：

1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

2、将南瓜、白米一起放入锅中，加水滚煮成粥。

3、将南瓜粥用搅拌机搅打成糊，然后铺上蛋黄糊即可。

营养小贴士：

南瓜富含胡萝卜素，有益眼睛健康，还含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，但是南瓜的食用量不要超过一顿主食的量。

以上3款适合夏日食用的开胃辅食粥，味道香喷、卖相讨喜的粥品怎能不让宝宝喜欢呢。如果你对剖腹产后吃什么恢复快等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产饮食安全常识栏目。

私家车越来越多,俗话都说,买车容易,养车难。在外面找个停车位也是实属不易，那么饭店门口停车不吃饭可以吗?下面就一起随小编来了解一下吧。

饭店门口停车不吃饭是完全可以的，如店家强制在其饭店吃饭是不合法的，在公共停车位上停车是公民的权利，不应该要求必须在该饭店就餐。城市管理行政执法局的工作人员表示，门前“三包”是指临路(街)所有的单位、门店、住户担负一定范围的市容环境责任，承担一定的城市管理任务。“三包”包括包卫生、包绿化、包秩序，不允许商家在门前堆放杂物，影响市容市貌，但具体到商家门前土地使用权，并没有相关规定表明归商家所有。

我国《道路交通安全法》第五十六条明确规定，机动车应在规定地点停放，禁止在人行道停放机动车，但依法施划的停车泊位除外。若机动车在道路上临时停车，则不得在设有禁停标志、标线的路段，以及机动车道与非机动车道、人行道之间设有隔离设施的路段临时停放。”

市政道路上设置的停车位属于公共资源，任何人不得私自占用。若属于小区的公共用地，使用权归全体小区业主所有，不属于商铺店主。公共停车位是面向市民开放的，未经许可不得占为私有。

酸奶本身味道好，不仅可以作为饮料食用，而且食用方法正确还能帮助人体助消化等多种功效，不过在喝酸奶想要效果最好也需要掌握时间，比如大家常问到的吃饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好？

吃饭前喝酸奶还是饭后

饭前饭后都可以喝酸奶，但最好还是饭后喝酸奶。

饭前喝酸奶可以增加饱腹感，能减少进食，帮助减肥，而且酸奶护胃，在吃辛辣食物之前一定要喝一点，以免伤胃。不过如果患有胃溃疡、胃酸过多等肠胃疾病时，不宜饭前空腹喝酸奶。饭后喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，可以促进胃液分泌、提高食欲、加强消化，同时还能防治便秘，所以通常酸奶还是饭后喝比较好。

吃饭后多久喝酸奶比较好

饭后半小时到2小时。一般来说，饭后半小时到2小时之间喝酸奶效果最好。因为空腹时胃液的酸性比较高，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，酸奶的保健作用会减弱。饭后半小时到2小时之间人的胃液被稀释，此时喝酸奶，可以减少肠胃刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

吃饭后喝多少酸奶比较好

每天喝两杯酸奶为宜。喝酸奶过多，不但导致胃酸过多，而且还会影响胃黏膜以及消化酶的分泌，降低食欲，甚至还会导致胃虚寒，腹胀等等。因此，对于健康的人来说，每天早晚各喝一杯，每杯在125克左右比较合适。此外，酸奶本身也含有一定的热量，饭后喝大量酸奶就等于额外摄入热量，如果想要减肥的话，建议大家选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶好，但是热量低。

小贴士：晚上喝酸奶效果最佳

其实喝酸奶的最佳时间是在晚饭后2小时，一方面是用酸奶补钙，夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此睡前喝酸奶是很有必要的。另一方面是晚上睡觉时，肠胃不好的人容易出现消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能防治便秘。此外，睡前喝酸奶一定要刷牙或漱口，因为酸奶中含有的酸性物质和部分菌群对牙齿有损害。

吃饭后什么人不宜喝酸奶

1、肠胃不好人群

酸奶的酸性较强，对肠胃的磨损较大，影响食欲和消化功能，不利于身体健康。

2、糖尿病人

糖尿病人人不适宜和酸奶，因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情。

3、牙齿不健康的人

酸奶的成分中有对牙齿不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那么你的牙齿很可能腐蚀掉，特别是牙齿不健康的人。

4、老人

老人的肠胃一般不是很好，酸奶的酸性对肠胃刺激比较大，所以老人不宜喝酸奶，最好是喝牛奶为宜

春季的季候令孩子们容易上火，尤其是容易便秘的孩子，很多消化不良、容易便秘的孩子到了这个季节，大便常常会是干干硬硬的，甚至有时候还会带血。那么，宝宝便秘不吃饭怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝常常饭前没食欲，不爱吃饭，并且还便秘，这主要与宝宝消化不良导致的便秘有关，在中医上可以称为实热，脾虚导致，那么父母要如何调理宝宝这种情况呢，

补充益生菌：妈咪爱

适量的益生菌，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。同时，为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。妈咪爱是一种益生菌，适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。

用药：本品为儿童专用药品，2岁以下儿童，一次1袋，一日1～2次;2岁以上儿童，一次1～2袋，一日1～2次，用40℃以下温开水或牛奶冲服，也可直接服用。

注意事项

1、直接服用时应注意避免呛咳，不满3岁的婴幼儿不宜直接服用。

2、本品为活菌制剂，切勿将本品置于高温处，溶解时水温不宜超过40℃。

3、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

4、本品与抗菌药同服可减弱其疗效，应分开服用。

5、铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等能抑制、吸附活菌，不能并用。

大家都知道运动是一件耗费体力的时候，很大部门人运动也是为了减肥，那么运动之前到底是吃东西还是不吃东西呢？特别是早餐，是运动前吃还是运动后吃呢？下面我们来介绍下！

运动之前要吃东西吗

运动时机体代谢旺盛，能量消耗增多，血糖会下降，如果运动前饥饿，运动后会出现肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而脂肪分解供能又会稍慢，因此，如运动前什么都不吃，运动中也不适当补充，则会出现中枢神经系统因血糖降低而缺氧的症状，如头晕、眼前发黑、心慌等。对于中老年人，体力和精力已远不如年轻人，空腹运动更易容易引起低血糖反应。如有潜在的心脏病，有可能突然摔倒，严重者可猝死。

因此，运动前应少量进食易消化食物，如点心、小面包、粥等松软易消化食物，食量为正常食量1/3到1/2即可。运动时间长的，如两小时以上的跑步、打球等，中间也可做少量食物补充。

早上运动前吃饭还是运动后吃饭

理论上来讲，空腹跑步能消耗更多脂肪，从而达到更好的减肥效果。所以，从减肥角度来说，运动后吃饭比运动前要好。但是，这建议在两个前提上：

一个是你的空腹状态不要过度，即不会出现跑的时候低血糖或晕厥等情况，尤其是早晨空腹跑步比较危险。

还有一个是你运动后吃饭，要注意合理饮食，高糖高脂食物少食，摄入食物的量也要控制好。因为本身运动结束后，身体处于营养吸收最好的时机，这时身体吸收的状况最好。空腹跑步由于跑步时消耗过多的能量，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物。你吃得越多，热量摄入得也意味着越多。

另外，心脑血管病症患者，有低血压、低血糖症状的人也不能空腹跑步。

优缺点分析介绍

运动前不吃早饭

优点：

节省时间：起床后套上运动服直接下楼锻炼，比较节省时间，适合“起床困难户”；

帮助减肥：人的血糖浓度在晨起空腹时处于较低水平，肝糖原分解速度加快。如果这个时候不补充能量而是继续消耗，会加速脂肪燃烧。

缺点：

影响运动成绩：如果你希望不断提高自己的中、长跑成绩，或者负重锻炼的重量，那么不建议空腹，否则影响水平的发挥。

出现严重低血糖：前面讲过，晨起血糖水平较低时空腹运动，可能会导致血糖过低，并出现头晕、心慌、面色苍白等症状，严重时甚至可引起昏迷或死亡，十分危险。因此，糖尿病患者，老年人，以及其他容易发生低血糖的人群，早上不要空腹运动。运动前吃好早饭

优点：

早上运动前吃好早餐能够保证锻炼时体力充足，运动水平发挥出色，也能取得不错的锻炼效果。

缺点：

浪费时间：吃饱饭立刻运动，可能会因为胃内容物的摇晃和震荡而引起胃痛和不适感。所以一般吃完之后要过30分钟左右，才能开始运动。但早上的时间往往宝贵，对于上班族来说，这样的安排可能很难坚持。

容易岔气：胃中未完全消化的内容物过多，会增加膈肌负担，使其痉挛紧张，出现岔气。岔气虽然不是病症，无需治疗，运动后也能自行消失，但它会阻碍运动进程，影响锻炼目标的实现。

邀请顾客吃饭可以加深和顾客之间的感情，同时还可以把一些关于销售中的洽谈带到餐桌这种比较轻松的氛围中来。怎样邀请客人吃饭呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

如何选择邀请客人的菜单

说是“请吃饭”，实际上是“请吃菜”，所以对中餐菜单的选择和安排，马虎不得。安排菜单主要涉及一是点菜，二是准备菜单两方面的问题。

在菜单的安排上我们还是以尊求顾客意见为主，永远把尊重顾客放在第一位。

点菜的时候，不仅要吃饱、吃好，而且必须量力而行。如果为了讲排场、装门面，而在点菜时大点、特点，甚至乱点一通，不仅对自己没好处，而且还会让顾客笑话。

点菜的时候时，有两个不同的方法可以采用。一是点套餐或包桌。这样菜肴的档次和数量相对固定，省事。第二种办法是零点，即根据来吃饭的人的口味现场临时点菜。这种点菜方式最常用。

一 顿标准的中餐，不管它是什么样的风味，上菜的次序都是相同的。通常，首先上桌的是冷盘，接下来是热炒，随后上的是主菜，接下来是上点心和汤，最后果盘。如 果上咸点心的话，最好上咸汤;如果上甜点心的话，最好上甜汤。不管是不是吃大菜，了解中餐标准的上菜次序，不仅有助于在点菜的时候巧作搭配，还可以避免因 为不懂而出洋相、闹笑话。

在宴请之前，销售人员需要事先对菜单进行再三斟酌。准备菜单的时候，要着重考虑哪些菜可以选用、哪些菜不能用。

优先考虑的菜主要有四类：

第一类，是有中餐特色的菜肴。在宴请外国顾客的时候，这一条更应当被高度重视。比方说，中餐里的龙须面、煮元宵、炸春卷、烤白薯、蒸饺子、炒豆芽、狮子头、宫爆鸡丁等，算不上味中极品，但因为具有鲜明的中国特色，所以深受外国人的推崇。

第二类，是有本地特色的菜肴。举例说，西安的羊肉泡馍、锅盔馍，湖南的毛家红烧肉，上海的红烧狮子头，北京的涮羊肉，在那里宴请外地顾客的时候，上这些特色菜，恐怕要比千篇一律的生猛海鲜更受好评。

第三类，是本饭店的拿手菜。和顾客吃饭的时候，这一条最重要。因为毕竟本国的、本地的顾客占绝大多数。绝大多数的饭店都有自己的拿手菜。上一份本餐馆的拿手菜，能说明自己的细心和对这次请客的重视。

第四类，当前的流行菜。流行菜总是风味独特、获得大众高度认可的美味。比如说流行吃大闸蟹的时候，请顾客尝尝大闸蟹;流行吃麻辣小龙虾的时候，请请顾客尝尝麻辣小龙虾;流行吃红焖羊肉的时候，请请顾客尝尝红焖羊肉等。

安 排菜单的时候，必须考虑顾客的饮食禁忌。这些饮食方面的禁忌主要有：对于宗教方面的饮食禁忌，这一点不能疏忽大意。比如，穆斯林不吃猪肉，并且不喝酒。国 内的佛教徒不吃荤腥食品，它不仅指的是不吃肉食，而且包括葱、蒜、韭菜、芥末之类气味刺鼻的食物;在不同地区，人们的饮食偏好往往不同，对于这一点，在安 排菜单时，也要兼顾。比如，湖南省份的人普遍喜欢吃辛辣食物，少吃甜食;英美国家的人通常不吃宠物、稀有动物、动物内脏、动物的头部和脚爪。

邀请客人吃饭的方法

(1)在和顾客聊得开心，而时间却“正巧”到了吃饭的时候，这时候提出邀请顾客一起既自然又合理。通常在你的坚持下顾客是会同意的。

(2)在销售成交的时候，就势邀请顾客一起吃饭，这个时候通常顾客也是非常乐意赏脸的。

(3)完成销售以后，为了表示对顾客的谢意，可以给顾客打电话进行邀请，或是登门亲自邀请。对于一次邀请数位顾客的时候，要在邀请的时候告诉到达的具体顾客，防止到时候出现部分顾客不满意的情况。

(4)在销售过程中，销售人员也可以电话邀请顾客，但邀请时因想顾客表明邀请用意和大致情况，防止顾客有避讳贿赂之嫌给予拒绝。通常邀请要诚恳，以就什么问题请教请教，或是想交个朋友大家聊聊为理由都行。

(5)也可以在销售之外，偶尔以私人交往的名义请顾客吃饭，这时候多是为了了解顾客信息和加深顾客感情，可以告诉顾客你现在正好在他们附近，这家餐馆听说挺不错，以你个人名义请他一起来坐坐。

邀请客人吃饭注意事项

档次的确定

邀请顾客吃饭和给顾客送礼一样，要注意档次的安排，才能起到事半功倍的效果。

档 次安排太高，顾客觉得受之有愧，吃着也不踏实，觉得“吃人的嘴软”;档次太低，会觉得看不起他。销售人员请顾客请饭，其实就是商务工作餐。这类就餐不应该 过于繁琐，像宴会那样的话会让顾客心里压力大;但也不能过于随便，快餐和便餐都是不太适宜的，会让顾客觉得你没有诚意。

另外，还要考虑到顾客的社会地位和身份。如果有一定社会地位，就要特别注意饭店的档次了。

当然，在销售达成之后，请顾客吃饭的时候，就可以正规一些，档次也可以适当的提高，以示对双方今后合作的感谢和信心。

地点、时间的选择

通 常应该把优先选择权交给顾客，顾客说出的地点通常也代表顾客期望的档次，而时间也一定是顾客方便的时间。但往往顾客是不好意思自己说的，那么就不要强人所 难，可以提出几个不同风味的饭店和几个不同的时间段供顾客选择。一定要考虑到顾客是不是方便。如果硬是邀请顾客中午短短一个小时的休息时间来吃饭，顾客该 不该赏你的脸呢?

选 择地点的时候首先要环境幽雅。因为吃饭并不仅仅是为了“吃东西”，更是“吃文化”。如果是幽雅的环境，不仅能增加食欲、使心情放松，还为彼此的沟通和交流 创造了一个良好的外在氛围。要是用餐地点档次过低，环境不好，即使饭菜再有特色，也会使顾客心里烦燥，那么请吃饭的效果就会大打折扣了。

其次是卫生条件良好。确定吃饭的地点，一定要看卫生状况怎么样。如果用餐地点太脏、太乱，不仅卫生问题让人担心，而且还会破坏顾客的食欲。

选择用餐地点，还要充分考虑到，顾客来去交通是不是方便，有没有停车场，有没有交通线路通过，是不是要为顾客预备交通工具等一系列的具体问题。

还有要考虑到，顾客以这个时间来这样的地点是不是方便。比如说请顾客在他单位附近吃饭，请要替顾客考虑一下，如果顾客的同事看到方便吗?

享受各种美食是每个人最大的乐趣，当味蕾和各种美食充分“碰撞”擦出美味的“火花”，那简直是太享受了。

但是呢，问题来了。当被食物突然噎住，是不是很痛苦，另外，若处理不当还易造成不良的后果。

那么应该如何在日常饮食中避免噎住呢？如果一不小心被噎住了又有哪些急救的方法？

吃饭噎住的危害有哪些

1、损伤喉咙

当食物被噎在喉咙处，在促其排出的过程中，会加重喉咙处的紧缩感，不利于喉咙的健康。

如果在日常频繁的被食物噎住，最好引起一定的重视，进行喉咙的检查也是很有必要的。

2、危害性命

当人体被食物噎住时，多会卡在喉咙这个“枢纽口”，而当掌管氧气输送至体内的“传送带”被食物所堵住的时候，十分危险。

如果被噎住后人体还能自主呼吸，则说明食物还没将食管完全堵住，但是，如果食物团较大并卡在喉咙处，呼吸很难输送，便会使得人体因为缺氧而出现窒息的威胁。

在日常饮食中应该如何避免被噎食

①吃饭不能快

有些人吃的那不叫饭，而是拼速度，生怕吃晚了，就没有似的，当然除了本身的吃饭习惯之外，还有的就是赶时间。但是，吃饭太快很容易因为咀嚼不透而噎住。

因此，吃饭一定要慢一点，别吃太快，对吃进嘴巴中的食物充分咀嚼再慢慢下咽。

②吃饭食物别太生硬

有些人喜欢吃各种坚果等生硬的食物，而当排除进食速度过快之后，食物的选择也是致使噎住的重要因素。

其中，建议大家多选择一些细软的食物，少吃点坚硬食物，尤其是中老年、儿童人群。

吃饭被噎住应如何急救

1：当吃饭时发现被食物噎住了，如果情况不是很严重，此时最好先站起来，别着急，多做几次“空咽运动”，能带动被噎住的食物咽下去，若被噎的时候还能自主呼吸，不妨喝点温开水，也能辅助食物下咽。

2：对于被噎的较严重的人，其他人可站在被噎人的背后，然后双手握拳，其中将一只手的拳头按压在小腹部下方位置后并用力向上压，连续按压几次，能促进喉咙处噎住的食物排出。

提示：如果被噎食的很严重，采取一些急救方法还不见好转，需尽快就医或打求救电话，以避免对性命造成损伤。

吃饭本是一件开心的事，但也出现不少因被噎食而丢掉性命的事情，因此，希望大家千万别忽视吃饭这件小事，注重噎食的危害，在日常进食的时候一定要当心点！

每个人的日常饮食中吃饭是必不可少的，然而有些人因为身体原因会极为苛刻的要求，自己的血糖不能超标。但是吃饭后血糖是一定会上升的，因为在摄入食物的过程中，食物中的糖分进入了人类的血液，这就会造成人类的血糖上升。下面我将会为大家解说吃饭后血糖上升怎么办？

先吃蔬菜者血糖控制好

不久前，日本学者研究发现，就餐时先吃点蔬菜再吃饭，不管有无糖尿病症状，都有助于降低血糖值并减少其变动幅度。专家指出，其可能的原理是，蔬菜里面含有较多的膳食纤维，可延长碳水化合物的分解时间，从而延迟糖分在小肠里的吸收，进而延缓了餐后血糖剧烈升高。

先吃蔬菜者血糖控制好

广西总队医院糖尿病临床研究中心张志刚主任在接受采访时表示，糖尿病是一个和吃密切相关的疾病。在糖尿病治疗的“五驾马车”(糖尿病教育、饮食、运动、药物、自我监测)中，饮食扮演着举足轻重的角色。吃什么、怎么吃之类的问题，也就自然成为专家潜心探讨的课题。

日本学者对糖尿病患者用餐顺序的建议是，先进食占每顿食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等菜肴，然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等含蛋白质的菜肴，最后进食米饭、面

包、面条和芋薯类碳水化合物，以及部分水果。研究者发现，糖尿病患者组中，如果是先从米饭等碳水化合物开始吃饭，就餐过后两小时，其血糖值平均达每百毫升

195毫克;若先吃点蔬菜再吃米饭，这一数值则是每百毫升160毫克。后者的血糖值明显降低，且变动幅度也减小了很多。在健康人对照组中，研究小组也发现

先吃蔬菜或先吃饭对血糖值的类似影响。

上面我已经为大家解说过，吃饭后血糖上升怎么办？吃饭后血糖上升是一种正常的生理现象。除了体质过于特殊的个例外，大部分人不必过于关注这个问题。对于血糖的上升也不必有压力。只要在合理的范围内，那么吃饭后血糖上升是可以容许的。希望我的解说会对您产生帮助。