哺乳期可以吃绿色蔬菜吗（优秀20篇）

你知道哺乳期吃什么可以下奶且奶水特别多吗？下面我来告诉大家吧。

操作方法

莴笋：如果你想哺乳期的奶水特别多。你可以吃莴笋。莴笋是一个非常催奶的蔬菜，它的叶子的营养价值也很高。

豆腐：如果你想哺乳期的奶水特别多。你可以吃豆腐，豆腐是豆制品，含有非常丰富的蛋白质。很有催乳效果。

花生：如果你想哺乳期的奶水特别多。你可以吃花生。花生有很多的作用，比如补血以及预防一些妇科疾病。

豌豆：如果你想哺乳期的奶水特别多。你可以吃豌豆。豌豆含有非常多的鳞，对于哺乳期的妇女来说，有催乳的效果。

女性在怀孕期间因为体内积累了太多的脂肪，这样就会造成身体肥胖的现象。那么，提醒！女性在哺乳期间可以同时进行体育锻炼和节食。这里就来和一起看一下这个问题吧！

有关哺乳期间的体育锻炼有下面两个重要的问题：

●在哺乳期间除了可以参加体育锻炼减肥以外，是否还可以节食呢？

●如果在哺乳期间同时进行体育锻炼和控制饮食，会不会影响乳汁的分泌量和质量？

之所以会提出这两个问题，是因为一些女性，尤其是那些女运动员，想要使她们的体重快速恢复到怀孕以前的水平，而且对自己的体重在产后1～2个月里的恢复速度感到沮丧。如果我们对第一个问题直接给出肯定的回答，那么就又有人会担心了，这起源于当初对狒狒在哺乳期间的营养学研究。这些研究结果表明，对狒狒在哺乳期间进行中等程度的节食（把摄入热量减少到原有的60%~80%），也会减少乳汁的产量和质量，并会影响到小狒狒的生长发育，即使在节食的同时也限制了它们的活动量也不行。

对于在哺乳期间是否能同时坚持体育锻炼和节食这样的问题，我们不能简单地回答“能”或是“不能”。这个具体建议就是，只要婴儿没有出现反应（即婴儿没有出现爱哭闹，不高兴，总是要奶吃的情况），而且婴儿的体重增长也很正常，那就一切OK，尽管放心去锻炼和节食，但是要注意在哺乳期间减肥的速度应该控制在每周减肥3/4~1磅，不可以太快。这里还有一个警告信号，当婴儿的生长进入加速期，需要增加热量供应的时候，它往往会频频吸吮母亲的乳头，这样就会刺激母亲的乳房，使之分泌更多的乳汁来满足需要；在这个时候，许多婴儿会显得脾气暴躁，一直到乳房分泌的乳汁满足了它的要求，才会安静下来。所以在哺乳期间节食的母亲必须学会区别，哪些是她过分节食引起的，哪些是婴儿正常的生长发育旺盛而引起的。

女性在哺乳期间可以同时进行体育锻炼和节食，但是应该限制热量的减少和减肥的速度。

对这个问题（在哺乳期间同时进行体育锻炼和节食）的精确研究从来就没有进行过。但是，针对第三世界国家某些地区的女性进行的研究，研究内容是她们在哺乳期间有限的营养摄入情况，结果表明，对于哺乳期间的女性，在其热量的摄入和消耗之间一定有一个平衡点。如果在哺乳期间，她们摄入的热量比消耗的热量低得太多，就会影响她们乳汁的分泌量，进而影响到婴儿的成长发育。这种效果的“界限值”，大约等于摄入热量低于消耗热量的20%~50%，但是在实践中，这个值无疑会因人而异，因文化背景的不同而不同，而且还会受到喂奶次数、持续时间等其他因素的干扰。

这些激动人心的发现引发了一场针对健康的、但不参加体育锻炼的哺乳期母亲进行的研究，在研究中对她们进行了长达1周平均热量减幅达到38%的节食。这样的节食加快了母亲减肥的速度，但是没有影响到乳汁的分泌量和质量。可是对这些数据仔细分析后发现，上述结论只有对那些每天摄入的热量在1500千卡以上的女性才是正确的。凡是把摄入热量减少到了每天1500千卡以下的女性（也就是减少的幅度达到30%以上），都出现了乳汁分泌量下降和婴儿的体重增长缓慢的问题。这些发现和早期对狒狒的研究结论是一致的。

在哺乳期间，如果把体育锻炼和合理的饮食计划结合起来，那么产后减肥的速度就会大大加快，比那些虽然在哺乳期间也锻炼，但是不节食的女性要快三倍。对于大多数在哺乳期间坚持体育锻炼的女性来说，最典型的节食计划是每天摄入的热量比预计的正常热量减少425千卡，也就是减少15%~20%。在哺乳期间节食的女性，最好在营养师的监督下进行节食计划，这样可以保证她们能够摄入足够的热量，以维持各种需要。

哺乳期女性要注意平时多休息，要合理安排自己的生活和饮食，不要太着急减肥。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

香螺是一道很受欢迎的美食，在沿海一带十分常见，一般是酱爆或者白灼的吃法比较多，让人垂涎三尺，那么怀孕和哺乳期的女性能不能吃香螺呢？

孕妇可以吃香螺吗

孕妇最好不要吃香螺，虽然香螺含有丰富的维生素a，蛋白质，钙和铁等营养元素，是一种营养丰富的海产品。但是香螺含有大量的病菌，孕妇食用的话会把病菌带入体内，这会给胎儿的生长发育造成伤害，也有增加胎儿畸形的几率，因此，孕妇最好不要吃。

哺乳期可以吃香螺吗

不建议哺乳妈妈吃。

香螺脾胃虚寒，便溏腹泻之人不能食用，因为螺性大寒。如果真的很想吃应烧煮10分钟以上，以防止病菌和寄生虫感染。

香螺的做法

材料：香螺一斤、蒜头适量、葱段适量、酱油适量、香油适量、香醋适量、米酒适量、白糖适量

步骤：

1、水里滴入香油，放入香螺吐一吐泥沙。

2、香螺用牙刷将壳、螺肉褶皱全部刷干净。生姜切片，葱切段。蒜压成蒜泥。

3、碗里放入蒜泥、所有的蘸料(酱油适量、香油1勺、米酒1/2勺、香醋1勺、白糖1/4小勺)，搅拌均匀。

4、锅里倒入清水，放入生姜片、葱段、高度白酒(或者料酒)。

5、放入香螺，继续煮7-8分钟(视大小定时间)至香螺全部开口，肉没有粘液。

6、捞出香螺就可以上碟了。

香螺适合什么人吃

1适宜水肿，小便不通，痔疮便血，脚气，消渴，风热目赤肿痛以及醉酒之人食用;

2适宜糖尿病，癌症，干燥综合征者食用;

3适宜肥胖症，高脂血症，冠心病，动脉硬化，脂肪肝者食用。

哺乳期是妈妈和宝宝共同吸收营养的时期，妈妈吃什么，宝宝就能获得什么营养。那么哺乳期可以吃杨桃吗？哺乳期可以吃的水果有哪些？一起来了解下吧~

哺乳期可以杨桃吗

哺乳期是可以杨桃的，杨桃中含有多种维生素，维生素是每日必需摄取的营养，有利于宝宝的生长发育，作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，保证宝宝对维生素的需求。

杨桃中所含的果酸能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对于哺乳期妈咪们来说是非常天然的美容佳果。杨桃中所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸还能提高胃液的酸度，促进食物的消化，如果哺乳期的妈咪们有消化不良或者腹胀打嗝的症状，不妨吃一些杨桃。

杨桃中含有维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素及大量的挥发性成分，有清咽利嗓、止咳化痰、顺气润肺、保护气管的功效。其可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。亲亲宝贝小贴士：哺乳期妈咪在夏季不宜吃冰镇的水果，香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等凉性水果也不宜吃太多，尽量选择葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等温性水果。

吃杨桃有什么好处

杨桃对于人体有助消化，滋养，保健功能，对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲，帮助消化、治疗皮肤病的功效。

杨桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。

杨桃营养价值分析

杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质，果实芳香清甜。可加工成蜜饯，果汁能促进食欲，帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。

杨桃的药用价值也高，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健功能，是非常受欢迎的水果，除肾病患者应忌口外，一般民众可安心食用。

适合哺乳期的杨桃的做法

杨桃鲜奶炖蛋白

准备材料：蛋白4个、鲜奶适量、杨桃2片、白糖适量。

做法：1、蛋白从鸡蛋中取出来，蛋黄可以留做它用。2、把蛋白加糖适量搅拌均匀，再倒入大约是1.5倍的鲜奶，搅拌均匀后，过滤掉泡沫。3、倒入小碗中里，把小碗放入锅中，蒸至九分熟。4、打开锅盖，放上一片扬桃。盖上盖子再蒸5分钟取出放凉即可食用。

杨桃瘦肉汤

准备材料：瘦肉100g、杨桃200g、盐适量、姜3片。

做法：1、瘦肉切厚块，姜切片，杨桃横切星形。2、砂锅里放适量清水，放入瘦肉，杨桃，姜片大火煲。3、大火煲开该小火煲煲45分钟左右即可，放适量盐调味即可。

哺乳期能吃什么水果

水果是健康的食物选择，里面含有丰富的维生素群，受到哺乳期妈妈的喜爱。但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候，要根据身体素质以及天气变化来考虑，因此，在哺乳期能吃什么水果有讲究。哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、苹果

苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样。

5、桂圆

是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

相信减肥是很多产后妈妈们的愿望，减肥的方法有很多种，比如有氧运动、适当饮食等等方面进行减肥，那么有没有按摩减肥的方法呢?接下来小编为大家介绍一下，一起来看看吧!

1、控制能量平衡，养成正确的饮食习惯

你可能听说过，人会发胖就是因为能量摄入大于消耗，导致多余的能量变成脂肪储存起来，而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。由于给宝宝喂奶会使你消耗大量的能量，所以，这本身就是在帮你减肥。

无论你是否打算减肥，养成“早吃好、午吃饱、晚吃适量”的饮食习惯都是有益的。早饭是一天中必不可少的，不吃早饭会让你更容易发胖。因为经过一夜的消耗，你的身体有10多个小时没有补充能量，尤其是你多半还要夜里起来喂2-3次奶，到了早上你非常需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐或早餐吃得少，会让你在午饭时出现明显的饥饿感，而在中午吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;同时，你的早餐也是上午奶水充足的重要保证。

午餐一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，晚吃适量就难以做到了。

晚餐要适量，而且晚餐不要吃甜食、油炸食品，最好保证足够的汤汁，不一定是荤汤，可以是稀饭或蔬菜汤。如果宝宝还不能整夜睡觉，妈妈还可以在睡前再喝一杯奶。但是因为晚上运动减少，如果早中餐没有吃好，导致晚餐吃得过多，就会造成能量过多储存转化成脂肪，不利于你的减肥大计了。

2、适量的运动很重要

适量的运动对保持身体健康很重要，如果你是一个人带宝宝，那你每天的运动量已经不少了，如果有人帮忙，那你在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动，一般选择在晚上比较适合，比如在吃过晚饭后半小时快步走，持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量，有助于减肥。而且晚饭后锻炼可以消耗体内多余热量。你还可以参考我们的产后运动视频。

3、在宝宝生后6周再开始减肥计划

在宝宝出生后的6周是你身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常迅速的时期，你需要充足的营养来保证身体恢复，并为宝宝提供最好的照顾。这段时间你的饮食特点最好是营养丰富、好消化，同时，荤素搭配、主食充足，并输入足够的汤汁水分。学习正确的哺乳技巧，增加吸吮次数，按需哺乳，都能帮助你避免出现奶水不足的情况。

在宝宝出生6周后，你的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，你就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。这个过程有时需要10个月到1年的时间，最好的速度是每周减重0.5-1千克。因为短时间过快的体重变化，不仅会让你的身体吃不消，还可能会影响你的乳汁质量，从而影响宝宝的成长。其实要知道，坚持母乳喂养就会消耗你大量的能量，所以，当你给宝宝断奶时，往往会发现自己已经恢复了苗条的身材。

4、不吃甜食

糖是能量的主要来源之一，但是饮食中多是由主食(米面)中的淀粉来提供的，而甜食多为单糖和双糖，容易迅速提升血糖浓度。如果过多进食甜食，就可能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。这一定是你在减肥过程中不希望遇到的。

whoo的护肤品一直很多人都在用，whoo的护肤品有很多个系列，主动功效不同，适合不同的肤质人群，哺乳期还有孕期护肤是需要注意很多的。

哺乳期可以用拱辰享吗

在哺乳期最好是不要使用拱辰享护肤品的，因为这套护肤品的功效是比较强的，在哺乳期使用的话对肌肤的刺激是比较大的，所以尽量不要使用。在哺乳期选择护肤品的时候，最好是选择一些安全没有添加的简单温和成分的护肤品，做好基础的补水保湿就可以，能够减少对肌肤的刺激，还能够更好的保证肌肤的健康。哺乳期是可以使用护肤品的，但并不是所有的护肤品都可以使用。一些带有美白祛斑效果的产品中的有效成分是比较复杂的，这样对于肌肤的健康有一定的影响。在哺乳期的时候还是选择基础的补水保湿类的护肤品比较好，或者是选择专门为孕妇设计的护肤品，这些护肤品当中的成分添加是比较少的。虽然护肤的功效比较单一，但是能够更好的保证肌肤的健康。在平时的时候还可以使用一些天然的食品进行肌肤的保养，比如牛奶、蜂蜜、橄榄油等。这些产品都是比较天然健康的，并且也有一定的护肤效果，搭配使用效果会更好。还要注意补充足够的水分，除了使用简单的补水面膜，还要注意多喝水，补充足够的维生素。

哺乳期能不能用whoo

哺乳期可以用，但是孕妇的话，里面有川芎和芦荟这个不太适合用的，怀孕本来就要比哺乳期的要小心一点的，川芎活血一般孕妇的话是不能用的。孕期使用护肤品的话，尽可能用孕妇专用的，这样刺激性比较小。

孕妇可以用拱辰享系列吗

怀孕以后不可以使用拱辰享系列的。

1、拱辰享系列是化妆品，现在很多化妆品中都含有刺激性成分或化学成分，使用后会刺激皮肤甚至影响胎儿发育。

2、孕期建议选择孕妇专用或者纯植物性的护肤品，最好使用天热的原料生产的弱酸性产品，有条件的可以检测产品的酸碱度。

3、在护肤成分的选择上使用不含防腐剂和香料的护肤品，不使用美白产品。

4、孕期也可以通过多喝水，多吃水果及保证睡眠等一方面对胎儿发育有好处，一方面会在根本是改善皮肤。

whoo拱辰享洗面奶孕妇能用吗

WHOO后拱辰享平衡泡沫洗面奶的产品功效：平衡补水保湿深层清洁。韩国宫廷五阴瑞芝丹高浓缩保湿秘方，纯草本植物宫廷配方，多种韩国本土草木精华提取。0刺激，敏感肌孕妇都可以使用。适合所有年龄，所有肤质，任何季节都可以使用，再也不用纠结啦。膏体是有点金闪闪的，有亮星的，很漂亮，视觉上就很舒服，气味也很好闻的呢。每次用量不需要多，比黄豆大一些就可以了，泡沫很丰富细腻，在脸上轻轻按摩一会，温水冲净，深深呼吸，心情都美丽了。保湿效果真心不错，洗完后不会有紧绷感，清洁效果也很棒，。感觉很清爽。能有效清除皮脂、老废物、化妆品残留，使皮肤变得湿润光滑。洗脸后我不喜欢用毛巾，总觉得毛巾会把脸再弄脏，买一个棉质厚重的洁面拍，将脸上的剩余水珠轻轻按压吸收!或者用化妆棉擦干也是可以的哦。

哺乳期是女人非常重要的一个时期，这个期间需要多多的注意日常的饮食调理。只有吃的好，吃的营养均衡了，才能给宝宝提供足够的营养。而有的食物适合哺乳期的女人们吃，有的食物则是不适合的。许多人咨询哺乳期可以吃猪肝汤吗？对于这一个问题，大家一起来看看下文的具体的介绍。

哺乳期能吃猪肝。猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，哺乳期是可以食用的。猪肝可以调节和改善贫血病人造血系统的生理机能，是最佳的补血食品。食用猪肝能保护眼睛维持正常视力，防止眼疲劳；增强人体免疫力，抗衰老，抑制肿瘤细胞的产生。

有些妈妈担心哺乳期吃猪肝容易造成回奶，其实不是这样的，很多哺乳期妈吃了猪肝都相安无事，也有可能是其它原因造成的回奶。

相反，宝宝和哺乳期妇女都容易得缺铁性贫血，适量吃猪肝可以很好地起到补血的作用，缓解缺铁性贫血的症状。所以哺乳期妈妈还是可以吃猪肝的，只不过吃的时候不要一次吃过量或者把它做成很辛辣的来吃，比如爆炒猪肝，因为哺乳期妇女是不适宜吃太辛辣的东西。

哺乳期可以吃猪肝汤吗？哺乳期的时候是可以吃猪肝汤的，这一点希望大家都放心。而且平时吃些猪肝汤的话，还将有助于补血、提升大家的身体免疫力，预防一些肿瘤疾病的发生。大家吃猪肝之前的话，一定要事先将猪肝泡一段时间，之后再去用来烹饪。

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。《中华人民共和国劳动法》第62条、第63条规定：产期是指女性生产后的90天，哺乳期是指女性生产后至其孩子满周岁期间。可是一般在哺乳期女职工可以上夜班吗，很多朋友对此很疑惑，今天小编就想来带大家一起来了解下这方面的特殊职工安全小知识，也希望可以帮到更多有需求的朋友。

《劳动法》第63条规定，不得安排女职工在哺乳未满一周岁的婴儿期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的其他劳动，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。

女职工在哺乳期享有的特殊劳动保护，国家在《劳动法》和《女职工劳动保护规定》中已做了明确规定，主要有：

(1)有不满1周岁婴儿的女职工，在每班劳动时间内应享受有两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟，多胞胎生育的每多一个婴儿每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用，哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。

(2)女职工在哺乳期内，不得从事夜班劳动和加班加点的劳动，不得从事国家规定和第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的劳动。

(3)女职工哺乳婴儿满一周岁后，如果婴儿身体特别虚弱的，可经医务部门证明，根据具体情况，适当延长哺乳期。哺乳期满时正值夏季的，哺乳期可以延长1个月至2个月。

小结：根据以上小编为大家归纳的一些我国对女职工有哪些劳动保护措施，相信大家对于哺乳期女职工可以上夜班吗这个问题应该已经了解了，那就赶快去帮助身边更多有需要的朋友吧!

哺乳期的女性因为要喂奶，很多东西不能乱吃乱用，因为怕通过奶水传给婴儿一些不好的物质，脱毛膏是一种涂在皮肤上的膏体，下面介绍脱毛膏哺乳期可以用吗别轻易使用。

脱毛膏哺乳期可以用吗

哺乳期最好不要用脱毛膏。脱毛膏是利用其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的。这种制剂的主要成分是巯乙酸(钙)，适合怕痛但肌肤不容易过敏的人，但一般在使用脱毛膏前必须做斑贴试验。而无论怎样，严格说来，脱毛膏方法的化学成分都会对皮肤有刺激，频繁使用或敏感皮肤使用会造成红肿过敏，甚至发生皮疹，敏感体质的女性化更应慎用。而且脱毛膏中的化学成分被人体吸收后，难免会通过乳汁影响到宝宝，所以为了宝宝的健康着想，哺乳期女性最好是不要用脱毛膏来脱毛。

脱毛膏过期之后用了会怎样

脱毛膏过期之后用了有可能会引起皮肤过敏，因为脱毛膏中本身就含有多种化学成分容易引起过敏。现在脱毛膏过期了，以免的化学成分更是会发生改变，更容易引起肌肤过敏，所以过期的脱毛膏千万不要再使用哟~

用完脱毛膏没有修复液怎么办

用完脱毛膏后，如果没有修复液的情况下不妨涂点芦荟或者擦点缓肤霜或润肤露等，同样可达到一定的镇静舒缓皮肤，减缓皮肤不适的效用。不过，这些东西可能不像修复液那样有收缩毛孔，延缓新生体毛的生长速度的作用。

脱毛膏会影响机体正常汗液排出

很多女性为了漂亮使用脱毛膏，偶尔为之还可以，长期使用对身体有百害而无益。汗毛是为了人排汗的，而汗液其实是身体排出来的毒素。就是说人排汗是在排毒，把汗毛都脱掉时间久了反而会伤害人的汗腺使毒素不能正常排出。

春雨面膜最近很热门的护肤面膜产品，刚好对于爱美的姑娘们来说不试一下新品心里总是痒痒，但是刚好又是正怀孕期间，那么正在怀孕期间能用春雨面膜吗？孕妇用春雨面膜对宝宝有影响吗，抱着诸多与宝宝健康的问题，我们一起从下面的文章来学习了解。

春雨面膜孕妇能用吗

孕妇使用建议

有人表示说可以用：这一点孕妇可以放心使用，在使用说明上都进行说明的，即使是敏感肌肤也是可以使用的，但是有一点需要注意，因为每个人情况不同，从理论上来讲可以正常使用，但是如果在使用过程中出现不舒服或者不适的情况一定要及时的揭下面膜，并且尽快用清水洗干净脸上，并且咨询相关医生是否需要进行后续的处理，以免影响自己与胎儿。这款面膜的发明人起初是为了给自己过敏体质的女儿研制适合她肤质的护肤品。天然的蜂胶制作而成，蜂胶精华液还有点甜甜的味道，并且用了蚕丝面膜纸，让使用者不仅舒适，很服贴,连孕妇、小孩子也可以用～超赞，建议孕妇在使用面膜的时候还是以基础护肤为主就可以了，而面膜少用为宜，特殊时期也不用各位出门，平常在家中做好基础护肤皮肤就不会差的。

不可用论：春雨面膜孕妇不可以用，这是因为春雨面膜含有香精，这是一种高风险的致敏成分，并且香精香料品种多达上千种，法规允许香精香料可以不公开具体成分，对于孕妇朋友来说，含有香精成分的护肤品都是不安全的，春雨面膜含有香精，因此也就不适合孕妇用。

孕妇敷面膜频率有讲究

无论是什么面膜，敷完的效果有多好，孕妇朋友们都不要太依赖面膜带给面部的柔滑感，一般一周使用两次面膜就足够了。很多时候面膜敷完当下都会有舒缓皮肤，令皮肤更加顺滑的效果，但是效果并不是长久的。孕妇不可以频繁使用面膜还有一个原因，频繁使用面膜，难免就要频繁洁面，这样次数多了会过度摩擦皮肤，对于孕妇来说，这样做很可能会降低皮肤自身的保湿能力和抵抗力，因此，孕妇使用面膜一周两次就可以了。

孕妇可以用haba双妍滋养面膜

价格：295元/120ml

适合肤质：适合各类型肌肤，敏感肌肤同样适用

这款面膜一点不刺激,没有香精防腐剂的添加，非常温和,洁面后直接涂在脸上，你会发现刚开始很稠，只要稍加按摩就变成水珠的质地了，静置10-15分钟，之后用清水洗掉，脸部会觉得脸部水当当的。这款面膜具有一定的清洁角质的作用，怀孕期和平常一样无需过度清洁角质，否则对皮肤健康也是不利的，因此不建议孕妇朋友们经常使用这款面膜，一般半个月一次就可以了。

孕妇可以用fancl无添加高保湿精华面膜

价格：279元/19ml*6pcs

适合肤质：适合各种类型的肌肤，敏感肌肤亦可放心使用。

fancl家的东西也一直主打无添加，这款面膜精华液非常多，适合孕期皮肤容易干燥的准妈妈们，敷完这个面膜，皮肤干燥的孕妇朋友们都会感觉皮肤更加通亮，而且洗完没有紧绷的感觉，皮肤是滑滑的哦。这款面部满足孕妇朋友们的补水需求，而且很服帖，适合偏干性肌肤的孕妇补水用。

孕妇可以用minon氨基酸保湿面膜

价格：120元/22ml*4pcs

适合肤质：任何肌肤类型都可使用，敏感肌肤和孕妇可放心用

这是一款温和的补水面膜，怀孕期的敏感肌肤也可以使用，虽然质地比较浓厚，但是上脸不会有黏腻感，精华比较多。平常肌肤出现轻微敏感发红，这款面膜也可以急救补水舒缓。孕妇朋友们参加重要的聚会或者活动前，用minon这款氨基酸保湿面膜是完全足够了。面膜使用注意事项

面膜在脸上的时间最好不要超过半小时，因为时间过长，面膜不仅不会继续将营养输送到皮肤里，反而会因为营养成分变变减少，而吸收你皮肤上的水分，会造成皮肤水分的流失，反而不好。

如果是买的化妆品类的面膜，最好是10-20分钟，冬天10分钟左右，因为冬天本身皮肤就缺少水分，所以时间不易过长。

夏天可以10-15分钟。此类用后不需用水清洗，但做完一定要拍打皮肤，可促进营养成分的吸收，然后涂上护肤品。

如果是自制的纯天然面膜，冬天不要超过10分钟，夏天10-20分就可以了。此类面膜用过之后一定要用温水直接清洗干净（但不需再用洗面奶搓了），然后拍上化妆水和乳液，做皮肤护理。使用方法

洁面后将面膜紧贴于面部约15-20分钟后将其取下，面膜残留的多余液体无需清洗让肌肤充分吸收。每天一片，连续使用5至7天，肌肤焕发明亮凝滑，水润清透。加强皮肤保湿感，彻底改善肤质，效果显着特点功效

祛痘、祛红疹、皮肤调节及毛孔修复效果、美白护肤、深层补水、集中供给营养超级补水保湿，味道也超香的，清爽不粘稠，超薄至极柔软的面膜纸，孕妇可以用的全天然成分制成最安全的化妆品。

使用感受

这款面膜真的可以说是良心之作，精华液超多，面膜纸也挺薄的，还做了双层，最重要的这还是白菜价??一盒10片！可以让干涸的肌肤如遇春雨版滋润～87%都是蜂蜜原液，超级补水保湿，清爽不粘稠，而且一点都不会粘腻，很清爽。面膜纸超薄并且柔软，和皮肤非常服帖。

1、面膜纸够大、够薄，说是蚕丝的应该是真的；

2、鼻子吸一下，淡淡的清香，有蜂蜜的味道；

3、服贴！因为它是薄薄的一层敷在脸上，感觉棒棒哒；

4、精华液易吸收，一点儿也不粘腻！

虽然很多面膜在用完以后可能都会有皮肤喝饱水的感觉，但是很多都会在洗去的几小时后或者第二天又恢复老样子了，而这款面膜的过人之处就是早上起床皮肤依然可以维持的很好，水嫩柔滑，含水量充足~这是很少面膜能达到的效果哦，味道也香香哒，清爽不粘稠，超薄柔软的生物纤维面膜纸，集滋润保湿舒缓安全于一身的面膜，价格又这么可爱，像我一样敏感性大干皮的小红薯们值得一试哟~[酷][酷][酷]

辣木籽是一种有着多种功效的食材，很多人应该都挺熟悉的，它可以帮助我们降血压血脂，同时还有减肥的作用，那么吃辣木籽的时候是空腹吃还是饭后吃呢？

辣木籽可以空腹吃吗

辣木籽可以空腹食用。

辣木籽具有降低血糖，排毒养颜，治疗便秘，能改善睡眠，起到养肝护肝的作用，还能够促进身体的新陈代谢。辣木籽的营养成分非常丰富，可以及时的补充身体所需要的营养。辣木籽还可以预防疾病，能够增强记忆力，可以延缓衰老，能治疗口臭和起到醒酒的作用。辣木籽还可以排除宿便，能将体内的毒素废物排除。

辣木籽哺乳期能吃吗

可以吃，但一定要注意正确的使用方法和量。

虽然辣木籽的营养成分是比较复杂的，同时也含有一些会危害到人体的营养成分，但是，这些成分一般需要在比较大的剂量下才能够体现出来，正常情况下服用它是不会有伤害的，所以说，只要你在哺乳期控制好服用辣木籽的量，那么，一般是不会给你和孩子带来伤害的。

哺乳期吃辣木籽的好处

1、在哺乳期吃辣木籽能够促进产后恢复，原因在于在辣木籽当中的一些成分能够刺激子宫，帮助子宫收缩，在促进产后子宫恢复方面也有很好的作用，所以，它可以很好的缩短产后子宫恢复时间。

2、有的产妇在生完孩子以后身体会处于营养不良的状态之下，这个时候乳汁分泌也不理想，乳汁甚至不能够满足孩子的需求，而在辣木籽当中含有的蛋白质和其他的营养成分都比较丰富，在吃完以后可以更好的促进乳汁分泌和形成，在帮助下奶方面所发挥的效果也非常好，所以说，如果你有产后奶水不足问题，不妨尝试通过服用它来改善。

辣木籽饭前吃还是饭后吃

饭前食用辣木籽。

很多人觉得辣木籽是保健品，所以拼命的去食用，其实这种方法是非常的不可取的，吃辣木籽最好要在饭后半小时，这个时候人体的消化和吸收的功能比较强。能够有效的吸收这种东西里面的营养成分。

日常生活中，许许多多的宝妈都会在宝宝出生后非常细心的照顾，学习如何做一个好妈妈，严格控制自己之前的不好习惯，特别是在哺乳期非常注重个人饮食，菜品都搭配均衡，但有时候宝宝也会拉肚子，那么问题来了，哺乳期宝宝拉肚子能吃什么菜？

通常哺乳期宝宝拉肚子是与宝妈饮食密不可分，一般哺乳期就可以吃些清淡的菜品，如莲藕，因为莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，促使哺乳期乳汁分泌，特别有助于哺乳期宝宝喂养；也可以多吃大青菜，油麦菜，生菜，这些都比较清淡而且营养好，通常宝宝拉肚子主要也是因为哺乳期的宝妈吃了过于油腻或者比较生冷的食物，这些都会导致宝宝拉肚子的，所以哺乳期妈妈一定要忌口，这样宝宝也就不会拉肚子了。

哺乳期宝宝拉肚子能吃的菜：通常可以选吃莲藕，大青菜，油麦菜，生菜，这些菜都比较清淡不油腻，有利于宝宝好吸收，不会拉肚子。

哺乳期的女性是可以适量喝酵素的，但必须是自制的水果或是新鲜的蔬菜，这样可以避免其他化学物质或是香精类物质。百果酵素哺乳期可以喝吗？和您一起去了解一下吧！

百果酵素哺乳期可以喝吗？

哺乳期的时候是可以补充酵素的，产后容易出现气血亏虚，这时身材就会走样，甚至也会导致早衰，补充酵素能滋养气血，快速恢复自身的经历，使身体变得更加的健康，尤其是在秋季时，各种的细菌和病毒对虚弱期的孕妇和宝宝造成影响，增强自身的免疫力，才能防止这些疾病的出现。

哺乳期喝酵素的好处非常的多，既能够排出毒素，又能够增强体质，还能养气血，对于促进恶露和污血的排出是有很大帮助的，对于强化子宫和卵巢的功能也会有很大帮助。哺乳期喝酵素能起到减肥的作用，快速的分解脂肪，增加人体肠道对脂肪的吸收能力。

虽然哺乳期能喝百果酵素，最好适量吃为好。百果酵素的原料一般都是热带和亚热带地区的水果为最佳。尽量将百果酵素放在避光的位置保存，防止酵素变质和失去活性，百果酵素可以直接喝原液，也可以兑水稀释，但是水温不能太高，补充酵素需要了解自身的体质，因为每个人的体质不同，所需的营养也会不同，补充百果酵素的方法也会不同。

生水里含有大量细菌及微生物的，是不能直接喝的，那么长期喝生水对身体有害吗？答案是毋庸置疑的，所以小编劝各位于不要喝生水，尽量多喝开水，尤其是哺乳期的妈妈更要注意自己的饮食，下面我们一起来了解一下哺乳期可以喝生水吗？

身为哺乳期的妈妈一定要多注意自己的饮食，因为自己吃什么喝什么关系到宝宝的健康，更不能喝生水的，因为生水里面有大量的细菌没有被杀死，如果喝了通过母乳可以让孩子出现肠胃疾病的。

由于地面水常常受到土壤、工业污水废水、生活污水及各种杂质的污染，促使细菌滋生，有时每毫升水中细菌数可达几万乃至几十万个在有的水域里，大肠杆菌甚至达数万个以上。虽然在水处理的过程中，经过混凝、沉淀(或澄清)、过滤等的净化过程，粘附在悬浮物上的大部分细菌、大肠肝菌、届原菌和其他二些微生物也一同被除去。但是，并不彻底，还存在一定量的对人体有害的微生物。为了保障人民的健康，防止疾病的传播，还必须进行水的消毒，以杀灭水中的病毒。

我国“生活饮用水卫生标准”中规定，在37℃培养24H的水样中，细菌总数不超过100个／ml，大肠菌群每升水中不超过3个。为此在混凝澄清过滤之后还需进行消毒。在工业冷却水处理中，为了防止循环水不产生生物粘泥，要控制循环水中的异养菌数不超过500000个／mL，因此，对于作为循环水系统补充水的过滤水，亦需要进行消毒杀菌处。在除盐水处理系统，为了防止离子交换树脂受到细菌的污染，也需要对其原水进行消毒杀菌。此外，消毒还可以除去水的色度。

在产后女性朋友也是希望能够通过一些减肥的方法达到塑身的作用，那么哺乳期可以喝减肥茶吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

很多产妇朋友还处于哺乳期时，就想要通过喝减肥茶来减肥。其实，这种做法是不科学的，虽然喝减肥茶能减肥，但是也存在着不少副作用，不利于产妇和婴儿的健康。接下来，就为大家介绍哺乳期喝减肥茶的三大副作用。

营养不良

哺乳期喝减肥茶容易导致营养不良，因为有些减肥茶具有降低食欲的作用，这样的话，孕妇摄入的食物量就会减少，时间久了，容易造成营养不良。如果产妇出现了营养不良的情况，那么，奶水的质量就会下降，从而导致婴儿出现营养不良的情况。

低血压

很多减肥茶中都含有利尿的成分，这种利尿成分会加速尿液的排空，从而导致体内流失大量的水分，这种情况会引起脱水的症状，造成体内电解质紊乱，从而引起低血压症状。

拉肚子

喝减肥茶容易拉肚子，因为一些减肥茶中含有泻药的成分，长期饮用此类减肥茶的话，虽然能起到一定的瘦身作用，但是会损害胃肠道的功能，从而给身体带来不少隐患。时间长了，很可能会诱发某些胃肠道疾病。

因此，在哺乳期喝减肥茶的副作用还是比较多的，像上面介绍的营养不良、低血压和拉肚子都是常见的喝减肥茶的副作用，所以，产妇朋友一定要引起重视。平时也要多了解女性喝减肥茶对身体有影响吗等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

哺乳期的妈妈也要谨慎用护肤品的，因为你所使用的的产品关乎到宝宝的健康，那么哺乳期可以用美白产品吗，护肤品会渗透到乳汁吗。

哺乳期可以用美白产品吗

脯乳期不建议使用美白产品，因为多数美白产品大多含有化学物质，为了避免有害物质通过乳汁被宝宝吸收，建议还是使用植物类的补水保湿功效护肤品。

护肤品会渗透到乳汁吗

很多护肤品中的有害化学物质可以通过乳汁被宝宝吸收。这些化学物质的毒作用很多是长期的慢作用。所以建议最好哺乳期间少用护肤品，尤其化妆品、香水等。

哺乳期可以正常护肤吗

哺乳期可以正常护肤的，不过因为处在哺乳期这个特殊的时期，女性选择的护肤品要谨慎一些。哺乳期选择的护肤品一定要看清成分，不能选择含有化学物质的，含有香精，还有酒精的护肤品。最好选择一些成分是天然的，不具有刺激性的护肤产品。

哺乳期用什么护肤品

建议哺乳妈妈在选择护肤品一定要选择正规商家的产品，使用纯植物护肤品。另外护理皮肤也不一定非要依靠护肤品，身边很多的蔬菜、水果都对我们的皮肤有很好的保养作用，常见的有：黄瓜、柠檬、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等等，多看看相关蔬菜、水果DIY护法方法就可以做出我们自制的护肤品。

跑步本来是一种有效的瘦身减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，是可以避免小腿变粗的，跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要。只要在预热充沛，而且拉伸到位的状况下，小腿才干以最佳形态投入减肥大战中；跑步是最讲究呼吸、心跳、步伐的协调一致规律性的，没有好的配合节奏很容易造成猝死的发生。所以在跑步初期一定要对自己的生命体征作出正确的判断并掌握；跑步的工夫不宜过短或过长，有氧活动要继续30分钟，所以工夫不宜比30分钟短，不然就不克不及到达瘦身的结果了。然则工夫过长则会形成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下安康问题，那么哺乳期可以跑步减肥吗？

哺乳期是能够跑步减肥的，但产后一个月最好不要强度的运动锻炼，而且要注意运动后乳汁会产生乳酸，使乳汁变味，宝宝可能会不爱吃，只适合做一些温和的运动，运动结束后要先休息一会再给宝宝喂奶，不可以马上喂，减肥会影响乳汁质量!

从锻炼方面来说，哺乳期的妈妈们要适当的活动，多翻身、早下床、多走动。多翻身可防止子宫偏向一侧或后倾，还有利于恶露尽早排尽，一个月后可以做一些轻微的家务，几个月后可以坚持晚上锻炼。

早上空气中较为污浊，在太阳没出来以前很难挥发，不适于锻炼。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥，切忌剧烈运动。

哺乳期要循序渐进，不要企图产后“马上”恢复体形，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，要想减肥，就好好喂奶，哺乳可以让你消耗卡路里。产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。

一般是不提倡哺乳期的女性减肥的，尤其是节食减肥的，因为这样可能会导致宝宝的奶水减，母乳喂养其实就是最好的减肥办法。如果想要通过跑步减肥，最好是慢跑，而且运动不要太过剧烈，而且在运动后，不要立即为宝宝喂奶。

哺乳期中暑可以喂奶吗?一般情况下，哺乳期中暑之后能不能喂奶要看具体情况，如果中暑后，没有服用抗生素类的药物，是可以继续喂奶的，反之，就不能喂奶。今天小编给大家介绍一下。

哺乳期中暑了能喂奶吗

宝妈们在哺乳期中暑了，如果没有服用抗生素类药物，是可以继续喂奶的。

哺乳期中暑后，可以服用清热药物进行治疗，如藿香正气水、十滴水等，服用这类药物后是可以继续哺乳的，对宝宝没有什么影响的。

哺乳期中暑服用抗生素后不能喂奶

在哺乳期中暑后，如果护理不当，加上患者体质因素，很容易出现感冒、发烧、扁桃体发炎、呕吐腹泻等症状，此时可能需要口服抗生素进行治疗，而抗生素类药物会通过乳汁进入宝宝体内，会对宝宝身体健康造成一定的影响。

因此建议在哺乳期中暑服用抗生素后，不要立即给宝宝喂奶，等停药后一两天再继续喂奶。

哺乳期中暑了喂奶对宝妈有影响吗

如果哺乳期中暑后，宝妈没有出现严重的并发症，如脑水肿、心力衰竭、急性肾衰竭、呼吸衰竭、休克等，可以口服藿香正气水等清热药进行治疗，或者通过物理方法降低体温，并且保持环境通风凉爽，多喝水、多休息。

在宝妈身体感觉舒适后，给宝宝喂奶是不会对自身造成影响的。但是如果宝妈身体依然非常难受，一定要优先治疗宝妈，以免加重病情。

对其哺乳期中暑是否可以喂奶上面有详细的讲解，让广大哺乳期女性知道了中暑如何处理，而且还需要对其高温天气对人体有哪些危害等了解，这些都属于自然灾害安全小知识。

哺乳期可以用雅诗兰黛小棕瓶，但只能短期使用，不能长期使用。当然，具体是否能用，还要根据小棕瓶的类型来看，如果小棕瓶中有非常复杂或对婴儿有害的成分就不要使用，若标有哺乳期可使用字样，就可以放心使用。

孕妇以及哺乳期都不建议用含有化学成分或者激素的化妆品或护肤品，以免影响胎儿。哺乳期也会通过乳汁影响宝宝，最好是使用纯植物的护肤品，如果雅诗兰黛明确标有孕妇、哺乳期禁用的，就一定不能使用。若标有孕妇专用的就可以放心使用。

在选择产品上尽量使用配方温和的孕妇护肤品，因为这种护肤品具有天然性、安全性等特征，产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、化学防腐剂和化学香料，对胎儿和孕妇无伤害，同时可以有效改善孕产期的肌肤问题。

大多数的护肤品中都含有很多有害物质，这些物质可能不会对哺乳期妈妈产生太大的影响。但是小儿的皮肤细嫩、血管丰富，能经皮肤吸收多种物质，这些有害物质会在妈妈接触宝宝时被宝宝吸收，从而对宝宝的健康造成影响，所以哺乳期妈妈在选择护肤品的时候，一定要谨慎。

哺乳期间，不少妈妈因为刚生产完不久，身体还没完全康复而容易发生便秘的症状。听说喝蜂蜜水能缓解便秘的症状，不少新妈妈蠢蠢欲试。那么哺乳期可以喝蜂蜜水吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

哺乳期是可以喝蜂蜜的。哺乳期喝蜂蜜水是可以的，对哺乳也不会有影响，还能调理便秘，蜂蜜性平味甘，能补中缓急、润肺止咳、润肠燥，营养丰富，又可以美容，药用疗效具有清热解毒、止痛等功效。若产后出现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。而且产后的妈妈在哺乳期一般身体比较虚弱，蜂蜜能很好的为妈妈补充能量。

哺乳期喝蜂蜜水会怎样产妇哺乳期间，因为少运动的原因，通常新妈妈都会出现便秘的情况，有的甚至是严重的便秘，那便秘的妈妈们是否想过喝点蜂蜜水缓解一下呢?其实，蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。蜂蜜的营养价值很高，蜂蜜的作用也不能小瞧，每天喝点蜂蜜水不仅能补充营养，还能让自己的肠道更通畅。那么哺乳期喝了蜂蜜水会怎么样呢?

1、产后失眠的人，每天睡觉前取一汤匙蜂蜜，加入1杯温开水内，服用后可以帮助尽快进入梦乡。

2、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，因此经常服用对于心脑血管疾病很有好处。

3、蜂蜜能够缓解产后便秘。便秘者长期服用蜂蜜，可润畅通便。食用蜂蜜能迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还具有杀菌的作用。经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤。

5、蜂蜜能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进脏腑组织的再生与修复，调整分泌及新陈代谢，还能有效地增进食欲，改善睡眠并促进生长发育，对人体有极强的保健功能。

过量饮用容易引发糖尿病+龋齿。正常成人每天食用蜂蜜约20—25克左右为宜。如需了解哺乳期有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。