7个方法让您提高新陈代谢能力热门20篇

随着年龄的增大，女性的难度越来越大，相对不孕的可能也有所增加，那么大龄女性提高生育能力的方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

大龄女性提高生育能力的方法

草药。用于治疗生育能力的常规激素药物会使女性的身心陷入紊乱状态，其实当你打算生宝宝时，不妨尝试一下草药或许效果更好。Agnuscastus(来自于一种称为穗花牡荆的植物)，可以承担起女性天然激素调整剂的角色，用红三叶草精华液制成的茶叶能有助于缓解紊乱，提高受孕几率。悬钩子叶也能增强生育系统。而且，蜜蜂花可以清除体内的毒素。

针灸。中医上说，健康由气而定，气是指5一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，针灸疗法也可以提高怀孕几率。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。

足疗。因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射，足疗可以帮助女性放松心情，缓解压力，一些手法能刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素。

催眠术。催眠术可帮助女性释放精神上的压力这种疗法集中在下丘脑部位，下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位，它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术或许能帮助女性战胜她们对生孩子的下意识担心。

一氧化氮。有研究结果表明，一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以及年轻女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率。并可用来预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。

语文能力“读”占鳌头，阅读可以说是语文学习最根本的途径。下面小编就和大家分享提高阅读能力的方法，希望对大家有帮助!

阅读的误区：

一.读而不记

阅读只为看热闹，消磨时间，满足好奇心，书漫无目的地看过了，也就忘了。没有记忆的的阅读是无效的阅读，是“白读”。青少年是阅读的黄金时节，也是记忆的黄金时代，要口读心记，适量背诵，多背诵一些古今中外名家名篇，多积累一些终身受益的文化知识。

二.读而不思

阅读的过程应该是质疑问难、联想比较的过程。有的文章较深，不少地方不懂，有疑难，自然要质疑。有的文章深入浅出，一读就懂，似乎没有疑难，其实许多疑难我们还没有发觉。不妨"于无疑处生疑"，不能浅尝辄止，满足一知半解。

三.读而不写

在边读边思的过程中，有了很多感受、体会、心得与灵感，这些思维的火花稍纵即逝。有的同学却没有动笔写下，多么可惜!它们是写作时珍贵的"百宝仓库"呀。所以，要养成写读书笔记的好习惯。可以摘录，可以做札记，也可以写读后感。

四.读而不悟

许多同学阅读只求读懂，不求感悟，不求致用，不能把作者的人生经验化作自己的心灵体会，或者只有感觉而无理性的认识，没有心灵的巨大震撼，没有对人生对社会的深层审察，这样的阅读就不能完成从有字书向无字书的转换。

五.读而不选

逮到什么读什么，毫不选择，随波逐流，率性而读，这是初中生阅读易犯的通病。现代社会信息多源，书海茫茫，读之不尽。故初中生的阅读一定要在老师和家长的指导下进行，严格筛选。语文大纲规定了初中生必读的文学名著，初中生必背的文言诗文，这些为我们明示了阅读的范围和方向。

六.读而不博

初中生的阅读还有单凭举和只讲功利的"偏读"病，偏爱武打、言情小说，偏爱作文选，怕读古代文言文，怕读现代科技文。其实读书不妨杂一点，面广一点，博约结合，这样都能文理兼通，全面发展。

看了提高阅读能力的方法的人还看：

提高阅读能力的方法：

一、反复阅读选文

平时讲解课文之前要求学生要预习、阅读课文，其目的在于让学生熟悉课文、读通课文、读懂课文。要答阅读分析题，自然也不例外，读是基础。何况现在的选文大多是文质兼美的文章，它们或注重思辨、启迪学生智慧，或展示科技新貌、开拓学生视野，或寓理于情、引导学生形成正确的审美观、人生观，有的还代表着新的文化观念等，这些材料对大多数同学而言是陌生的，因此引导学生对材料进行浏览、细读、品读是必不可少的。

浏览，即引导学生学会快速阅读包括标题和检测题在内的所有文字资料。通过浏览，大体知晓材料的内容和命题的方向，形成初步印象。

细读，即在浏览的基础上，让学生带着检测题细细阅读选文，深入了解文章立意、写作思路、表达方式和表现手法等，做到重点明确、胸有全局。

品读，就是要求学生带着对材料的初步理解，首先重点品读检测题的题干，揣摩出题者的意图，在有所思考的基础上再读选文，同时对那些答题要求较高的题目做到有的放矢、重点关注。

二、抓住文体特征

阅读是解答题目的前提，要答好题，如果仅是读懂选文，而没有一定的知识积累，不掌握一些基本技能，可能也会无从下手。各类文体的特征就是必须掌握的知识。因为许多阅读材料一般都有较明显的文体特征，只有掌握各类文体的基础知识，答题才容易“上路子”。例如，记叙文常涉及的是记叙的六要素、记叙的线索、叙述的方式、表达的方式等;说明文常考的是说明方式、说明顺序、说明对象及特点、说明方法等;议论文则侧重对议论文的三要素考查，如文章的论点、论据的类型、论证的方法等。这些都涉及到相应文体的基本概念，有共性的内容。如果学生对选文的文体类型辨别无误，基本概念认识清晰，那么答题时就不会张冠李戴，这样基本分就不会丢失了。

三、准确把握材料

每篇选文都是有血有肉的。但是阅读过程中，如不能很快地抓住主要内容或主题思想，而被一些具体琐碎的材料遮住视线，答题就会吃力不讨好。怎样很快地抓住文章的主干和灵魂呢?大体有以下三种方法：

1、抓题目。标题是文章的眼睛，读懂了它，文章大概意思也就知晓了三分之一。有些文章题目交代了文章的文体或写作的方向，抓住了题目，答题一般就不致于产生太大的偏差。

2、抓住中心句。中心句是文章内容的主要基石，常常是文章题目的阐释和延伸。抓住它，对文章内容的理解认识就会更准确更具体。

3、抓议论、抒情句。议论、抒情句往往起突出中心、深化主题的作用，是作者感情倾向最鲜明的体现之所在。因此，抓住这类句子，往往能明了文章的立意，有助于理解文章的中心。

四、区别题型作答

读懂文章、明辨文体及基本概念，其目的还在于运用，在于答题。学会区分不同题型，巧妙处理也很重要。

1、选择题。通常采用排除法。阅读分析题的内容涉及到的不仅仅是内容，有时对课内知识也多有勾连考查。因此对课内掌握的知识如能或排除或选择，就无形中降低了知识的选择难度。

2、延伸题。如根据有关内容默写名句等，对此要避难就易，写自己最有把握的答案。否则容易吃力不讨好。

3、基本概念题。要做到抓住语段的主要内容来答题，不能捡芝麻，丢西瓜，更不能一页障目，不见森林。

4、综合分析题。对于这类题，则要在整体认知的基础上扣住命题内容解答，不能断章取义，更不能答非所问。这类题往往是最能见学生语文能力高下的题，答题应努力做到：简明扼要，言简意赅，一般不超过30字;句子要通顺，语言表达没有漏洞，符合逻辑推理;要围绕文章内容，突出重点，不能信马由缰，胡乱扯谈。

阅读能力的提高不是一朝一夕的事。它不仅要求教师讲清基本概念，多作知识迁移训练;还要求学生树立正确的思想方法、价值观念，同时掌握答题技巧、不断拓宽知识面，提高综合素质和能力。

读书是小学生都要经历的一种学习方法，那小学生读书到底有什么方法呢?下面是小编整理的关于提高学生阅读能力的方法，欢迎阅读。

(3)读书的习惯最好遍及家里每个人

孩子总是喜欢模仿，看见父母津津有味地读书，自己也会去看看究竟有什么吸引人的，看不懂也没有关系，父母可以给他念。 最值得提倡和使用的就是第二种方法，直接用精英特快速阅读记忆训练软件练习快速阅读，用最简单最直接的方法训练提高。

(2)用精英特快速阅读记忆训练软件练习

可以通过直接训练，训练大脑和眼睛的协调能力，去年，有学者推荐精英特速读记忆训练作为假期学生学习计划中，以为软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，普通人300字每分钟左右的阅读速度会达到3000字每分钟的阅读速度，记忆力也相应的快速提升。这个建议得到了中央教科所心理研究室原主任、多年从事脑心理研究的专家朱法良的高度认可，目前我们学习很多班级开展的假期速读速记训练课程，用的就是精英特快速阅读记忆训练系统。

(1)培养孩子读书的兴趣

开始得越早越好 我曾经对除了小斯宾塞之外的200多名阅读理解能力较强的儿童进行过研究，发现他们的共同之处是，从小就在父母的影响下养成了爱听书、读书的习惯。具体在每天的什么时间读书并不重要，只要每天坚持在同一个时间读上15分钟书，就一定会有作用。

提高英语口语的方法多种多样，想要练好口语，需要找到适合自己的方法，下面的小编将为大家带来提高英语口语的方法介绍，希望能够帮助到大家。

学生提高英语口语的方法

一、保持目光接触

中国考生回答问题时，往往眼睑下垂，这是一种东方人很喜欢的表情，但在欧洲人民和美国人看来，这是失去信心的表示。在雅思口语考试时，请与考官保持目光接触，以便交流，这比较符合西方人的沟通习惯。

二、不要自己说英语很差

有些考生英语并不坏，但是当他开始自我介绍时却这样自谦，我的英文不是很好......提醒你，即使你的英语真的不好，但是也不要自己说出来，更应该表露出足够的自信。

三、仔细听问题，快速反应

许多考生在考试时，因为听觉不灵敏，不能快速反应。建议你找一个朋友，进行雅思口语测试的现场模式，熟悉环境，这可以锻炼听力和反应，而且还培养了现场的眼神交流等细节。

四、不要不懂装懂

有些考生考试时没有听懂问题，但是他不想公开表示自己没有听懂，所以试着猜问题，试着去回答。这样做，存在风险，因为如果问题回答错误，考官会认定你的听力很差。事实上，要求考官重复或确认测试非常正常，所以，遇到这样的情况，你可以大大方方地说对不起，请再说一遍。

五、适当使用停顿技巧

遇到难以马上回答的问题，适当停止非常重要。例如：

问：你喜欢唱歌吗?答：唱歌?嗯，我不是很热衷于唱歌，但我喜欢听音乐做的事。看，重复问题，这也是技巧停顿的方法。

六、不要背答案

当考生背书回答问题时，考官很容易就会发现。背书是一种投机，不能真实地反映考生的英语口语，同时也会导致考官的怀疑。所以，要认真练习口语，注意语速不要太快，语调自然起伏，避免单一。

提高英语口语能力的方法

1、在聊天前做好主题准备工作。这一点非常的简单，包括了解谈论的话题，话题中可能涉及到的单词和词组，以及常备的句型，这样面对会话的时候就不会感到没有准备了。

2、我们可以随身携带一些适合儿童使用的英语小字典，遇到不会的单词可以马上查阅并且记录下来。

3、谈话完毕以后，应该从谈话中记录下所学的单词和句型，并且与爸爸妈妈讨论，把他们都记录下来，以作为以后的提高。

4、在几次谈话之后若是感到了有所进步，我们可以做进一步的英语测试题，看看自己现在达到了一个怎样的水平，这样有利于在今后的学习中把握住学习的方向。

学好英语口语的要诀

第一要诀：收听英语气象报告

英语气象报告的速度虽快，但词汇简单固定，内容单纯，重复的可能性大，而且在生活中随时都可以印证，是听力入门的好教材。

第二要诀：收听中国国际广播之声的英语广播

中国国际广播之声(China Radio International)每天早上7:00-8:00，中午11:00-12:00各有一小时的英语节目。英语标准流利，内容广泛，但词汇较简单，语速亦适中。

第三要诀：善用录音带或听力材料的MP3锻炼听说能力

不好的习惯：一边看书一边听磁带。选材：与自己能力相适应的听力材料，不要急于求成，以免产生受挫心理。先反复聆听内容，起先只要抓住梗概，多听几次后，对细节的了解便越来越多。听力较差的人，可先阅读课文，然后再集中精力领会每段每句的意思。这样练习有助于培养倾听时注意力的集中，使您的听力迅速进步。

第四要诀：听正常语速的英语，才能加速听力的进步

听惯了语速放慢的英语，在与外国人的实际交往中，就很难适应，甚至听不懂他们用正常语速讲的英语。故意放慢语速时，通常会把一句中每个词都清楚的读出来，但在正常的会话中会出现很多同化(assimilation)，减弱(reduction)，连音(liaison)的现象。所以，听语速正常的英语对于听力和会话极为重要。

第五要诀：从电视，电影中学习英语

看英文电视，电影不仅能了解西方人的文化和生活，而且也是学习地道英语和提高英语听力的好机会。选取的影片最好是以现代生活为背景的文艺片或喜剧片。如果您的听力不错，要养成不看字幕的习惯。程度稍差的就不要勉强自己，否则英语没学成反倒破坏了欣赏电影的好心情。这种情况下，您可以先看字幕了解剧情(如果是电视节目那就要先录下来)，再重新看一至数遍，您的听力就可在轻松的心情下，随着您对剧情了解的增多而迅速提高。

第六要诀：和朋友模拟影片情节

在英语学习中，我们经常会与朋友或同学相约用英语交谈来提高英语会话能力，但经常感到自己的语言贫乏，所谈内容有限。现在不妨试试新东方的影片情节**方法：配合前节所讲的"从电视，电影中学习英语"，先依据电影情节节选一个或多个片段，个人选定一个角色，然后在影片看熟之后试着把台词誊录成文字并背下来，最后进行排练**。经常做这种练习，不仅对英语会话和听力大有好处，而且对语法和写作也是很好的锻炼。

第七要诀：朗诵英文诗

英语是否流利取决于对节奏的正确掌握。英语是按单词和句子的重音来分节奏的。英文诗是练习英语节奏的最好材料之一。读熟之后，大声朗诵，一定获益非浅.

第八要诀：唱歌学英语

比朗诵英文诗更有效的是唱英文歌曲。唱英文歌可以帮您练习发音(pronunciation)，语调(intonation)和节奏(rhythm)，又可以让您在很愉快的心情下背会很多单词和句型，真是一举数得。所选的英文歌曲最好语言优美，语法正规。起先可以从童谣入手，再渐渐的学唱抒情歌曲。学唱之前先要将歌词朗读几遍再跟着磁带学唱，唱熟后能背更好。

21世纪是文献信息爆炸的时代，新知识、新技能层出不穷，掌握科学的文献信息快速阅读方法，能使您的文献阅读达到事半功倍的效果。

快速阅读方法是从文字中间迅速吸收有用信息的一种阅读方法。其目的是尽快抛弃多余信息，吸收有用信息。快速阅读可使阅读速度由每分钟100-150字。其阅读要求是：①注意力要高度集中。②克服出声朗读、逐字阅读和回归倒读的习惯，而采用无声视读法。③运用概念阅读法组读。④运用垂直阅读法作纵向扫描。⑤采取跳读技巧，根据文献结构，抓住概要、掌握中心和重点。可见，快速阅读法并不仅是单独追求速度的快读，而且是注重质量的一种创造性的理解过程。快速阅读的方法很多，比较主要的有：

概念阅读法

科学研究证明，决定一个人阅读速度的关键是对所感知信息的加工方法。加工信息的方法，包括按照字母顺序阅读；按照音节顺序阅读；按照词汇顺序阅读；按照概念阅读，（即从文中挑选出单个概念，然后综合包含在一个或几个句子中的思想，很快理解）四种。这四种阅读方法，代表着四种阅读水平。一般来说，知识水平有限，阅读能力较低的人采用前两种加工方法；知识面较宽、阅读能力较高的人采用第三种加工方法；有较高文学修养、会写文章、记忆力又较强的人采用第四种加工方法。使用概念阅读法，不仅可以提高阅读速度，还可提高思维综合能力。

垂直阅读法

又称纵向扫描法。是指在读横排版文献时，眼晴以较少振幅，沿每页书的中心设想线，由上而下垂直扫描，迅速阅读。

一目十行法

一目十行法在信息爆炸的今天，不失为一种有用的读书法。对内容不太重要的完全可以一目十行，但对经典著作，重要的专业书，不能用这种方法。一目十行，实际上是对信息的浏览筛选过程，当发现有价值的观点材料时，再仔细阅读或做摘记。一目十行与鲸吞法不同，前者是十行十行的浏览，后者则一页一页甚至几页几页地往后翻。

三遍读书法

这是茅盾、苏步青等著名学者提倡的一种读书方法。第一是读大概，是"鸟瞰"式的，对整篇文章先有个印象；第二遍是"精读"式的，可像机枪手学习枪械装卸那样，来个大拆卸，仔细考察、慢慢体味；第三遍实际上应是多遍的意思。

"宝塔式"阅读法

这是政论家邹韬奋创造的一种读书方法。他在读书时，遇到其中"特别为自己喜欢的，便在题目上做个号，再看第二次；优其喜欢的再看第三遍；最喜欢的，一遇着有偷闲的时候就常常看。"这样读过的书就形成了一座宝塔，基础最大，越往上越小。所以，邹韬奋将自己的读书方法形象地称为"宝塔式"读书法。

以写带读法

就是在阅读过程中把读书与写作结合起来，将阅读中获得的知识、理论，马上用文章的形式表达出来，边读书边写作，以写带读，学以致用。我国著名美学家朱光潜颇得益于这种读书方法。

内容交法

指一个人在连续读书的过程中，感到疲倦时，可换读另一种内容的书，增强阅读效果。

五步阅读法

又称SQ3R读书法，是由美国衣阿华大学创用，后流行于英美等国的一种综合性读书法。SQ3R英文"Surrey"（浏览）、"Question"(发问)、"Recite"(复述)、"Review"(复习)五个词首字母的缩写。这种阅读方法将阅读过程分为五个步骤：①浏览。通过看前言、序跋、目次、内容摘要及正文中的大小标题、注释、附录等，概括地把书看一遍，，从整体上对全书有个印象，明确书、文的重点和难点。②发问。对书、文中的重点、难点之处进行阅读，提出问题以备在深入阅读中思考，寻求答案。③阅读。带着所提问题，对书、文进行深入细致地阅读，并作读书笔记，以加深理解、增强记忆。④复述。在阅读理解的基础上，对阅读中所获取的知识信息进行回忆检查，掌握重点，突破难点，以提高阅读效果。⑤复习。对阅读过的内容，不断地进行复习，以巩固记忆，保证学习成效。五步阅读法符合感知、记忆与思维相联系的规律，因而是一种行之有效的读书方法。

一提到如何提高阅读水平，人们自然想到的答案是：多读。这当然没错，不过还需要结合方法!所以，接下来，小编就和大家分享快速提高语文阅读能力的方法，希望对大家有帮助!

提高语文阅读能力的好方法

一、深思

1、阅读要伴以问题思考

阅读不是单纯形式上的浏览，其实质是通过展开思维，调动原有生活经验和情感体验，对文章进行最充分的感知、领悟和鉴赏，并借助联想、想象内化积淀为属于自己的精神财富。因此，有读有思，边读边思，才是真正意义上的阅读。

由于现代中学生阅读内容十分广泛，文章意蕴理解多元化，再加上学生的阅读经历有限，如果没有问题引导、点拨，学生阅读时就会天马行空，或暗中摸索，阅读的作用、语文的教育功能也就无从谈起。如果教师设置出最佳的问题情境，刺激学生将作品内容与社会生活连接，让作者的情感渲泄与自己的心灵体验碰撞，那么，学生就会展开思维，凝神思索，进而披文入境，由事见情，就会慢慢感受到文章的文学气息和人文精神。如，我组织学生阅读刘禹锡的《陋室铭》时，设计了如下三个问题：①作者对这间陋室是怎样看待的?②据此，你认为作者对生活的态度是怎样的?③画出作者知足常乐、生活乐观的句子。这三个问题既有引导学生整体理解、调动学生情感体验的点拨，又有细节体味、注重积累的提示。

2、思考勿搞成语训练。

民族语言的丰富性、生动性、多样性及文章阅读中许多东西“可意会而难言传”的特点决定了阅读中的思考应是历史的、情感的、审美的，思考题的设计也就必须是深层的、情感的、审美的，思考题的设计也就必须是深层的、感性的、整体的。因为这种思考重在过程而不是终结，追求的是主观状态而不是客观答案。试想每一篇文章或一个语段后都跟着这样的分析题：这个词和哪个词呼应，哪句是中心句、过渡句，中心思想是什么，段落大意是什么，文章分成几部分，段落又有几个层次……那么，文章内容结构被肢解成一组组毫无血色的语言零件，文章和谐浑然的意境被割裂、被浅化，学生根本无法去进行整体理解和审美感悟。这样的阅读完全成了以前盛行的“语段训练”，理性分析，死记硬背，既耗时费力，又严重束缚着学生的创造力、想象力。

二、畅想

想，这里指想象、联想。想象和联想在阅读中很重要。因为一切作品的语言无论它的形象性多么强，在书面上总是平面的毫无生气的，只有进入读者眼中，通过读者心灵的感受和想象才能被激活，进而形成各种不同的艺术形象。这些艺术形象在读者头脑中的鲜明度、丰富性和持久性，直接影响着读者对作品的理解，对生活的感悟，对自身审美情趣的提升。因此，在阅读中，教师要煽动起学生联想与想象的翅膀，让学生尽情纵意地去勾画、涂抹各种艺术形象。

这就需要教师给以方法上的诱导：1、可对课文略写部分进行扩充想象。如学习《天上的街市》就可让学生继续想象牛郎织女“提着灯笼在走”的生活情景。2、可随文章内容发展摸透作者情感去塑造形象;也可让学生根据自己的意愿创造新形象。如读完《孔乙己》后，我就以“孔乙己拖着一条断腿走出酒店后的生活情形将会怎样”的问题来诱导学生创造新的“孔乙己”。3、可以在阅读中保持想象，让艺术形象像过电影一样始终呈现在学生心中、眼前;也可以在阅读后回忆想象，将艺术形象置于生活中，使其与现实对照，从而完成形象的再造。如读完《安塞腰鼓》一文后，假设有机会让学生看看现场的情景，或让学生看看有关录像资料，那学生对原文所塑造的形象就会留下难以磨灭的印象。

阅读中想象，想象中阅读，这是一阅读技巧，也是一种读书方法。学生开始可能不习惯，顾此失彼，但教师要注意引导、强化，使之慢慢形成。

三、硬背

背诵是阅读的延伸和强化，作用不可低估。梁衡曾说：“语文学习的方法固然很多，但我以为最基本的也是最简便的方法之一就是背书……只有肚子里滚瓜烂熟地装上几十篇范文，才能循规为圆，依矩成方，进而方圆自如，为其所用。”由此说，“死记硬背”也不失为一条学好语文、增加底蕴的终南捷径。

实践经验告诉我们，在阅读中背诵要做到如下几点：

1、选准章段。教材要求背诵的课文、大纲中推荐背诵的古诗词，必背不疑，一字一词不差毫厘，标点符号也不例外。写景状物文辞优美的、人性文气久揣不透的、富含深刻人生哲理的语段也要背下来。

2、背书如吞。理解的要背，不理解的也要背，要尽可能多地把中华民族五千年来那些脍炙人口的经典性篇章和优秀时文，让学生“生吞活剥”、“囫囵吞枣”地吃下去，沉积到他们的记忆中去。至于意境主题之类的东西，学生大致了解即可，尽管学生对此如雾里看花，模糊不清，这是必然的，随着知识和阅历的增加，那些东西就会像堆积的冰块一样渐渐融化，形成汩汩小溪，源远流长。

3、背诵结合。如果说背是为将来积累财富，那么，诵则是及时行“乐”，即时享用。当背则背，当诵则诵。有些精美语段或文章如当时就有所理解或感悟，不妨“摇头晃脑”地吟诵一番，只有如此吟诵，含英咀华，方能领略文章的各种精妙。自我感觉已“诵”出滋味的，也就不必非背不可。

快速提高语文阅读能力的方法

1、阅读古诗文有效提高学生作文的文气与素养

我国是一个有着悠久历史的文明古国，我们的祖先给我们留下了浩瀚的文化瑰宝。仅就历代的作家诗人，他们写了大量的文章作品;这些文章作品在各方面都有较高的认识价值、教育价值与审美价值。从他们的作品中，我们看到了“积善成圣”的道德追求，看到了为理想“鞠躬尽瘁、死而后已”的执著，看到了义无反顾、“杀身成仁”的勇气，看到了助人为乐、“成人之美”的气度，看到了以及“穷则独善其身，达则兼济天下”的胸怀。这些思想结晶，让学生明白了好多做人的道理，对学生的思想起到潜移默化的作用。再如中学语文课本中的一些古诗文，都是千古传诵的名家名篇，阅读这些作品同样可以激发学生的爱国情感。例如宋代文天祥的“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”陆游的“僵卧荒村不自哀，尚思为国戍轮台。”这些至今传诵的诗句，传递着一脉相承的爱国情愫，体现出无法篡改的爱国情怀。所以，学生通过对古诗文的阅读，能直接得到修养的陶冶，文化素养的提高。用古人的思想光辉作为指引，得到教育，然后吸收成为指导思想，之后再现于作文中，那么学生在写作时就有了文化底蕴，就有了底气，而不再是无病呻吟。

2、阅读文学经典名著快速开阔学生的思想视野与生活经验

文学经典名著是人类思想的精华。学生通过阅读文学名著、鉴赏文学名著，可以认识纷繁复杂的社会，可以理解瞬息万变的世界，可以感受丰富多彩的时代，加深对真善美、假恶丑的认识和理解，强化对人生哲理潜移默化的接受，开阔了自己的视野，拓宽了自己的知识面。同时，也丰富了自己的内心世界，提升了自己的气质，培养出正确的人生观、价值观。这比肤浅的说教要深刻得多、有效得多，也快速得多。

另一方面，我们知道，对中学生来说，他们的直接经验相对来说比较少，更需要间接经验来补充、丰富他的人生体验，激发他的想象力。这种间接经验真是写作的一个重要的源泉。因为阅读是吸收，是积累;写作是抒发，是表达。写作是把自己所获得的直接经验和间接经验经过揉合、加工、提炼，变成作品。一个人的经验越丰富，作品的内涵也就有可能越丰富。而阅读，就能给学生提供这样一个平台。

3、阅读能有的放矢地强化学生作文的写作技能

阅读的材料虽然很多，但对学生来说，一切优秀的文章作品，都是作者创作才能的深刻表现。“文章千古事，得失寸心知。”古今名作家都十分重视文章的创作与文章的价值。大到立意、构思、取材、剪材、用典、谋篇、布局，叙事、写景、记人、抒情、析理、言物等，小到遣词、造句等，各方面都有特色，都有技巧，学生认真地阅读他们的作品，细心地揣摩他们的创作艺术，对提高自己的文学修养和写作技能大有帮助。宏观的暂且不说，只从微观上看，古今名作家的练字、遣词、造句等，真是费尽心机，有的甚至到了“吟安一个字，捻断数根须”、“为伊消得人憔悴”的地步。阅读这样的文章，不仅可以扩大学生在写作过程中对词汇量的掌握，也可以提高对语言的驾驭能力，从而慢慢养成一种语感。

在互联网信息冲击的时代，片段消息或者信息铺天盖地，人们的逻辑变得越来越混乱。而一个好的逻辑思维能够使做事情事半功倍，帮助我们快速理清头绪。下面小编就讲讲一些思维训练方法来提高我们的逻辑思维能力。

操作方法

要知道阅读可以改变人生的宽度和厚度。在训练逻辑思维之前我们要丰富自己的知识，首先我们要练习阅读，多写作。这样一个漫长的积累过程会给我们提供坚实的基础。

不过我们积累了大量的知识那我就要培养适合自己的逻辑思维方法。像树型逻辑思维，方框型逻辑思维。

养成多角度看待一件事物的习惯。逻辑推理是在把握了事物与事物之间的内在必然联系的基础上展开的，所以当我们面对一件事情的时候要习惯性从不同角度去思考，这样我们可以发现其中多种多样的联系，培养我们的思维逻辑。

除此之外我们应该多了解一些思维发展的理论知识，用理论武装自己的逻辑推理能力。特别是中学生应该掌握和运用各类推理能力。就像在面对自己成绩的时候能够推理出自己存在哪些不足，什么是优势什么是劣势，上升的阶段在哪里。

方法一：记笔记

·将记忆中每一个章节、甚至每一段落的内容大致记下来。不需要过于详细，只需要通过记录的内容将故事串联起来即可。

·当发生一件大事、奇怪的事情或出现新人物的时候，需特别记录。

·记录一段时候后，停下来梳理笔记，查看能否连贯，以免出现笔记完成后，中间部分不连贯，需要重新返工的情况。

·思考故事的主题或作者的意图。养成这样的思考过程有助于提高阅读能力，帮助阅读者对故事有更深的理解。

·保存笔记，以便后期翻看。将同一本书的笔记整理在一起，添加页眉，标出段落章节，以便查找。

方法二：信息指引

·阅读教科书或报纸的时候，除了看内容、章节标题外，还需注意内容梗概、内容简介、小结及每一段的大致意思。

·如果是因为准备某一章节课对某篇文章产生兴趣的话，阅读时，需注意提纲，有家庭作业的话，可以带着问题进入内容中寻找答案，注意教师在课堂上强调过的内容，以此为基础思想理解全文。

方法三：掌握其他策略

·大声阅读。大声阅读可以减缓阅读速度，读得慢有助于加深理解，不仅通过视觉学习，还可以通过听觉学习。

·逐级提高难度。从难易度低于自身的阅读能力的书开始阅读，然后逐渐提高难度，会发现自己阅读起来越来越得心应手。

·频繁阅读。流畅是指阅读的速度达到一定的程度，要想达到流畅的话，阅读速度一般要达到200字一分钟，只需多加练习即可。

·扩大词汇量。读书时旁边放一个字典或者电子词典，遇到不认识的字或者短语是查找一下词典释义。多读书对于提升阅读理解也是很有好处的，有时候某一个词的意义可以通过句子的背景进行推测。读得愈多，就越懂得如何推测生词的含义。

小提示

·记笔记的时候，将记忆中每一个章节、甚至每一段落的内容大致记下来。不需要过于详细，只需要通过记录的内容将故事串联起来即可。

·从难易度低于自身的阅读能力的书开始阅读，然后逐渐提高难度，会发现自己阅读起来越来越得心应手。

·大声阅读可以减缓阅读速度，读得慢有助于加深理解，不仅通过视觉学习，还可以通过听觉学习。

英语的口语对于很多人来说是比较困难的，要怎么样才能够提高英语口语呢?下面的小编将为大家带来提高英语口语的方法介绍，希望能够帮助到大家。

开口说英语的方法

Listen to Learn

收听英语电台，新闻或看电影时，试着分析你所听到的内容。由于英语中有很多的成语，请把新的短语和单词记在一本笔记上并保存。如果和母语人士交谈，就记下他们对一些词的固定用法。从自然的谈话中学习英语能让你摆脱课本的死板而带领你进入英语口语的真实世界。

Exercise those Vocal Cords

该是对你的声音进行常规训练的时间了!如果你找不到交谈的人，就试着大声的朗读，描述杂志中的图片，或你房间中的物品。你还可以从戏剧和演讲中背诵台词，或是操练如何与人争论。记得要想舒服自然的讲话的唯一方法就是操练，因此使用你的嗓音吧!

Take Up Modeling

模仿英语为母语人士的讲话方式。重音和声调是英语的关键，并会影响你要表达的意思。因此拿出一张DVD，并把遥控器放在手边。听并重复演员们以自然语速所讲的话，用英语快速的讲!这不仅能是你的语速加快，而且能让你加快通向英语流利之路的速度。

英语练习口语的方法

先谈谈提高口语的几个步骤。这几步要一步一个脚印地走：第一步是出声朗读口语课文、精读课文或其他容易上口的读物。每天抽一点时间放声朗读，使自己听得见自己的声音，渐渐做到流利、顺畅。这样不仅使自己对语言熟悉起来而且也会使自己对有声的语言产生一种实实在在的感受。

第二步是在朗读的基础上选择容易上口而且有较强实用性的课文或段落进行背诵，也要求出声背，要朗读很多遍、重复很多次才能背下来，这便是一个有声地学习和记忆的过程，背熟了的东西不会轻易忘记，它们已经逐渐成了你自己掌握的语言。

第三步是在背诵的基础上对一篇课文、一个故事或一段对话的内容用自己的话复述出来，用自己掌握的词汇和语法把一段事讲清楚，这时已背熟的东西往往会自动跳出来帮你讲故事。到了这个阶段你不仅能把已经扎扎实实学过的语言讲出来，有时甚至可以脱口而出;这会使你学习英语的信心倍增，同时你也尝到了学习的甜头，增加了兴趣，这种感觉是美妙的。经过这几步艰苦的过程，你的口语能力便提高了，如果持之以恒，效果会十分明显。

其次，练习口语也要强调自力更生。人们往往认为练口语得靠别人，其实不然。大家一定有过这样的体会，两个人作对话练习半天说不出几句，去英语角也开不了口。其原因除了胆怯之外，主要还是自己的功夫不到家。

首先要按前面三个步骤做，其次要提倡自言自语，自问自答。在学习的各个阶段都可以这样做。例如学习了Whats this?之后便可以把能够用的名词都拿来练;在学习了现在进行时之后便可以自问自答"What are you doing?" "Im speaking English." 而且把学过的合适的动词都一一练习多遍;在学了过去时之后便可以把昨天、上周、去年的各种事讲一遍。水平进一步提高的时候还可以边看电视(电影)边用最简单的词汇作陈述，这便是最初的“口译”了。能说多少说多少，或看完之后用自己的话把故事讲一讲。

提高英语口语能力的方法

1. Slow Down Your Speaking Speed

放慢说话速度

或许我们大家在用汉语说话的时候，各个都是段子手，口才溜的不行，但一张嘴用英语说，那可就惨不忍睹了。即便每个教我们提升口语的人都会告诉我们“别怕犯错，大胆说，说错也不要紧”，但本宝宝就是怕犯错怕出丑啊，怎么破?!

想要克服这个恐惧，你可以尝试放慢你的说话速度。

说的慢就给了你更多思考与选择的时间，让你的口语更清晰、更准确。

2. Give Yourself Time to Think

给自己更多的思考时间

很多时候我们说话说慢了，就怕对方没耐性，尤其是考试的时候，一紧张，更容易口齿不利索。

其实，这种担心有点多余，比起草率的回答，人们更加喜欢那些经过深思熟虑的回复。

所以，放轻松。

另一个比较实用的方法就是可以多说固定短语，这样可以避免尴尬的沉默，举个例子：

Why is there so much violence on TV? Thats a good question. Let me think for a moment, I havent really thought about it before. Well, I suppose…

在这个句子中，说话的人通过重复问题&加一些短句、短语来给自己留出思考与反应的时间。用这个方法，就不用老是“额”来“嗯”去的，减轻你的压力的同时，可以让你的口语听起来更加流利。

我们日常生活中常用的固定短语有这些：

during the day

in the meantime

Its been a long time since

Sorry to bother/trouble you, but…

Would you mind if…?

Oh, come on!

Im just kidding!

For what its worth,…

To be right/wrong about

Tit for tat/an eye for an eye, a tooth for a tooth

3. Learn Sentences, Not Only Words

记住句子，而不只是单词

这个方法同样可以缓解你的“口语压力”，我们在记单词的时候，可以把它的例句也顺便背下来。我们当中好多人都只懂记单词，却不知如何用单词。

记住句子还有一个好处，就是一般的例句都是最经典最常用的，记住了你就可以用，用的时候都不用考虑语法问题!举个例子：

to appreciate = to recognize the value of something/somebody

I think its necessary to feel appreciated in a relationship/ at work.

I appreciate all your hard work.

这样，是不是连单词都记得更牢了?

4. Learn to Listen

学会倾听

当我们说英语的时候，有时候会过分关注于自己要说什么，自己说得对不对，反而忽略了对方说的是什么。

因为对方话语中所包含的信息，比如一些准确的数字、日期、地址之类的单词，或者语法运用。这些信息在你接下来要说的话中完全有可能再用到，所以，在用英语和别人交谈的时候，一定要注意对方说了什么。

5. Practise Your Interrogatives

学会提问

交谈是一个双向的过程，如果我们跟别人说话的时候，总是别人问我们答，未免显得太冷淡太不礼貌，所以，我们不光要学会如何回答对方的问题，更要懂得如何提问。

比如：

What are your views on that?

How about you? What do you think?

Why do you think theres so much violence on TV?

像这样的提问，可以让你们的对话能够持续下去，这样做的关键是：对他人的观点表现出感兴趣的样子。这样当对方开始回答的时候，同样可以给你一个缓冲休息的时间。

6. Produce, Produce, Produce

练习，练习，再练习

方法知道的再多，不练习有什么用呢?

孩子思维能力差怎么提高

提高孩子思维能力可以用创造提问的情境、培养动手能力、善于对孩子提问等方法。思维能力是生活中相当重要的一种能力，不论是对学习还是工作都有相当大的作用，我们可以通过以下方法来提高孩子的思维能力。

创造提问的情境

父母通过为孩子创造提问的情境来提高孩子的思维能力，平时有意识的去鼓励孩子进行提问，保护好孩子的好奇心，对孩子的提问父母要表现出自己非常感兴趣，和孩子一起思考，寻找问题的答案，这样孩子提问的欲望就会越来越强烈，培养孩子动脑思考的兴趣，思维能力也能得到一定的提高。但是父母在孩子提问的时候不能立刻回答孩子，很多家长习惯直接把自己知道的，或者百度查到的直接去告诉孩子，这样孩子就无法主动思考，变成了被动接受，不利于锻炼思维能力。

培养动手能力

培养动手能力能让孩子在动手实际操作中进行思考，就会自己理解和学到很多东西，孩子的手连接这大脑，俗话说心灵手巧，孩子只有动手能力越强，脑子才能更聪明灵活，思维能力也会更强。孩子从出生就是用双手来探索这个世界，父母不要怕孩子因为动手而弄脏了衣服，或者是怕孩子受伤，而是尽可能的让孩子多去使用双手做事。

善于对孩子提问

父母多对孩子提问有助于锻炼孩子的思考能力，问题是思维的起点，正确的提问能够激发孩子的潜力和创造力，但父母需要掌握正确的提问形式和技巧，要善用提问的技巧，鼓励孩子也多像自己提问，既能锻炼孩子的思维能力，又能拉近亲子关系，同时还能培养孩子的表达能力。平时还要鼓励孩子多读书，孩子在读书时大脑在不断的思考，会产生很多疑问，在解答疑问时，孩子的大脑思维理解能力都能得到很好的锻炼。

学习中学生要算很多的算术数学题，使用好的算术技巧可以加快算术能力，那么如何提高学生的计算能力呢?

计算能力就是指数学上的归纳和转化的能力，就是把抽象的、复杂的数学表达式或数字通过数学方法转换为我们可以理解的数学式子的能力。通俗来说，就好比使用不同配置的计算机，不同配置计算机在运行同一软件时表现出来的运行速度是有差别的。与计算能力强的机器相比，计算能力较弱的机器在同一款运行软件时所需要的时间长。

激发学生的计算兴趣，可以设置趣味小游戏，用游戏的方法提高学生对于计算的兴趣，让学生更加的自愿去接受学习计算力，主观能动性能够很大程度上影响到学生的计算。

提高学生的计算能力要加强学生计算技巧的运用，一个好的计算技巧能够很好的帮助学生加快算术的速度，平常多加食用计算技巧，熟能生巧，慢慢的计算能力就会提高。

想要提高逻辑思维能力，就需要对问题多方位思考，就是一件事情都不要只想到一种答案，只需要多换个角度思考问题就好，经过反复练习，逻辑思维能力肯定会增强。

在平常的生活过程中，经常能够听到有人称赞另一个人逻辑思维很强，实施逻辑思维是可以锻炼出来的，而且经过一些锻炼，逻辑思维能力会非常强。

想要提高逻辑思维能力，就需要对问题多方位思考。所谓的多方位思考，实际上就是一件事情都不要只想到一种答案，而是应该想到别的答案，创造多种可能来解决问题。习惯使用多方位思考的人，不管是面对怎样的难题，都能够从不同的层次去考虑问题，从中去解决答案。具体办法有以下的办法：从不同立场进行思考。每个人都有着相当固定的思考模式。但思考模式一固定，就会丢掉很多可能性，失去多元创意的弹性。想要提高逻辑思维能力，就必须要抛弃过去习惯，然后换个角度重新思考问题的本身。

华佗说：“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”下面小编就和大家分享提高消化能力的方法，希望对大家有帮助!

提高消化能力的方法1

注意锻炼身体。营养和锻炼身体是孩子健康成长的两个相辅相成的因素，仅注意锻炼而不注意营养的补充可能导致营养不良，但如果只补充营养而不锻炼，不仅可使消化吸收功能减弱，而且还易发生肥胖。体育锻炼可增加消化吸收功能，增进食欲，使营养素能更充分地吸收和利用。

用餐前后要保持良好的情绪。父母不要在餐前、后和饭桌上训斥孩子，因为情绪不佳可使消化道的蠕动减慢、消化液分泌减少而不利于食物的消化和吸收。若经常如此，形成条件反射，可引起消化道功能紊乱。

培养良好的饮食习惯。如饭前饭后不做剧烈运动;不要边看书、边吃饭;不暴饮暴食;饭前饮少量水;饭前洗手，饭后漱口;注意食品和食具卫生，预防肠道寄生虫病。

养成良好的卫生习惯。按时睡眠、起床，每天睡眠充足，饭后适当休息，一日三餐定时定量，少吃零食。这样做有利于消化器官形成正常的活动规律，有利于消化吸收。

及时治疗消化系统的疾病。如肠道寄生虫病和慢性消化不良。若发现孩子吃饭不长肉，应及时请医生诊治检查。另外，要从调整膳食着手，使孩子的消化吸收率得到提高。

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提高消化能力的方法2

首先，肠胃要保护好健康，才能谈得上增强消化吸收的问题。生、冷、硬不吃或者少吃，因为生冷硬很容易刺伤胃。胃里的温度降低了消化能力就差;生的东西带有一些有害物，也不利于消化;硬的东西，呆在胃里很久也不容易消化，产生过量的胃酸，影响健康。然后，在日常生活中，配合着适当的活动，帮助肠胃消化吸收。当然进食量一次不宜过多，吃得太多了，反而降低了肠胃的活动能力。

我们尽量选择新鲜的食物。过夜的或者陈腐的食物，已经变质，对肠胃有害，或者给我们的内脏增加负担，我们应该尽量避免。食物上面有农药或者不干净的残留物，我们也要尽量避免吃进肠胃。所以，新鲜的和干净的食物，就是我们的选择。这样既保证了营养又利于肠胃消化吸收。保护了肠胃就保护了健康，是相辅相成的。不要因为我们的肠胃是健康的，就可以马虎了事，必须小心呵护，肠胃是很容易受到伤害的。

不卫生的、垃圾类的食物，也是我们要尽量避免的。市面上的熟食，我们一定要仔细辨认是否新鲜干净，要么就少吃或者不吃为好。某些熟食，在制作过程中已经破坏了营养成分，吃进去等于是在收集垃圾一样。所以最好的办法是自己动手，用新鲜的材料制作食物，只有这样，才是放心的饮食。再就是食材不要太单一，根、茎、叶、花、果类的食物搭配着吃，均衡进取各种营养，营养不平衡对健康也是不利的。

不要以为吃些补药，就可以增强消化，增强体质了。有了这种思想，平时生活中就很容易产生马虎麻痹的心理，很容易就犯伤害肠胃健康的错误。再说是药都有三分副作用，所以，不是万不得已不要随便吃药。增强肠胃的消化能力，也不能指靠吃帮助消化的药物。只有保护好肠胃，让肠胃自身消化能力逐步增强，才是最好的办法。如果吃药成了习惯，不吃了肠胃的消化就不行了，成了一种依赖。增加一些活动帮助消化是好办法。

在做计算题时，很多小学生普遍有轻视的态度，一些计算题并不是不会做，而是由于注意力不够集中、抄错题、运算粗心、不进行验算造成的。下面小编就和大家分享提高计算能力方法，希望对大家有帮助!

提高计算能力方法：培养计算习惯

良好的计算习惯，直接影响学生计算能力的形成和提高。因此，教师要严格要求学生做到认真听课，认真思索，认真独立的完成作业，并做到先复习后练习，练习中刻苦钻研，细心推敲，不轻易问别人或急于求证得数。还要养成自觉检查、验算和有错必改的习惯。

老师还要加强书写格式的指导，规范的书写格式可以表达学生的运算思路和计算方法、步骤，防止错写漏写数字和运算符号。老师还要以身作则，作学生的表率。如：解题教学，审题在前，分析在后。思路清晰，层次分明;板书简明，重点突出。

培养学生良好计算习惯时，教师要有耐心，有恒心，要统一办法与要求，坚持不懈，一抓到底。

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提高计算能力方法：培养计算的兴趣

“兴趣是最好的老师”，在计算教学中，首先要激发学生的计算兴趣，让学生乐于学、乐于做，教会学生用口算、笔算和计算工具进行计算，并掌握一定的计算方法，达到算得准、快的目的。

讲究训练形式，激发计算兴趣。为了提高学生的计算兴趣，寓教于乐，结合每天的教学内容，可以让 学生练习一些口算。在强调计算的同时，讲究训练形式多样化。如：用游戏、竞赛等方式训练;用卡片、小黑板视算，听算;限时口算，自编计算题等。多种形式的 训练，不仅提高学生的计算兴趣，还培养学生良好的计算习惯。

以中外数学家的典型事例或与课堂教学内容有关的小故事激发兴趣。教学中，适时地列举中外数学家的典型事例，或者是以学生喜闻乐见的小故事来增添课堂气氛，吸引学生注意力，可以激发学生对数学学习的爱好和兴趣，使学生集中精神进行计算，提高课堂上的学习效果。

提高计算能力方法：培养坚强的意志

培养学生坚强的意志对学生能够长期进行准确、快速的计算，会产生良好的促进作用。

每天坚持练一练。计算教学中，口算是笔算的基础，可以根据每天的教学内容适时适量地进行一些口算训练，在我们班每天20题的口算训练已成为学生的习惯。通过长期坚持的训练，既培养了学生坚强的意志，又提高了学生的计算能力。

针对小学生只喜欢做简单的计算题，不喜欢做或做不对稍复杂的计算、简算等题目的弱点，教学中要善于发现小学生的思维障碍，克服影响学生正确计算的心理因素。可以通过各种方法进行练习，如：“趣题征解”、“巧算比赛”、鼓励学生一题多解等形式培养学生的意志。

美满和谐的性生活对于夫妻身心健康和延年益寿是有着非常重要的作用，但现实生活中并不是每个男人都有很强的性能力。

现代人工作、生活节奏紧张，身体疲劳，长期处于亚健康的状态，就连性能力也有可能每况愈下。其实，在日常生活中，做一些简单的动作，就可以使身体放松，促进气血运行，最重要的，还可以提高你的性能力。

1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。

现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。

2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。

来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

3、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。

头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。

4、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。

这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。

此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。

5、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。

经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。

6、由女方刺激阴茎至快要射精的程度，然后停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止。

如果夫妻双方配合，在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩，从而达到延长和控制男性射精时间目的。

此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。

速读最重要的窍门是，阅读的目的要明确，阅读前弄明白要从文章中获取什么信息。下面是小编找到的资料，是关于提高一个人的阅读能力的方法，希望对大家有用。

如何让阅读变得有趣好玩

1、读书不二法：专心致志，一段时间内，只读一本书，这种读书方法，为练好基本功，打下扎实治学的功底。

2、比较品读法：一次读几本书，比较对照的方法读书。

3、垂直阅读法：看书一目十行，从上往下看。这种方法可以有效地提高阅读效率，用于读一般小说或快速浏览资料都很有帮助。

4、字斟句酌法：一字一句，细细品读，用于加深理解书中的核心内容和精彩片断。

5、精华提炼法：读书要精读，还要总结归纳，提炼出其中的精华。

总结阅读名著的好方法

1、阅读前：大体了解作者及背景。在计划阅读某部作品之前，应该对作者的生平事迹、家庭背景、政治立场、思想倾向、生存状况等有大致的了解，这有助于大家对其作品内容的阅读和理解。

2、阅读中：基本把握内容、结构。要弄清故事情节。小说是通过故事情节的设置和叙述来反映广阔的社会生活的。同学们之所以爱读名著，主要是由于名著的故事情节生动有趣、扣人心弦、感人肺腑。但是，由于大多数名著是长篇巨制，故事情节往往复杂多变，头绪纷繁，再加上作者创作手法各异，因此只有弄清故事情节，才能较为准确地把握整部作品。

3、阅读后：及时写出读后感。读完名著后，自己立即动笔写出读后感，加深对名著的理解。

做课外阅读技巧

1、理解题目把握中心思想，理解文章的体裁把握文章的整体;

2、文章由略到精读三遍，第一遍略读整体把握，第二遍有针对性的带着疑问精读，第三遍更换角度阅读;

3、依靠重点词完善采分点;

4、言简意赅、条理清晰分条作答;

5、仔细审题，细心透视题干的重点。

阅读方法和技巧

1、先读图书的简介大纲，要明确目的。先浏览，遇精彩部分时，再细读，划重点，做到烂熟于心。

2、一边读书一边做批注;逐页逐页读，把好句读出声来，大声读，加深印象。好的部分多读，最好在文章最后写一段感受，记录启发和心得。

3、遇到疑问的地方，要学会利用网络查资料，将疑点弄清楚。

提高一个人的阅读能力的方法

培养兴趣：兴趣是最好的老师，在自身感兴趣的领域挑选书籍，可达事半功倍的效果。掌握阅读方法：主要方法有通读、泛读、精读、细读等，也可借鉴名人的读书方法，如鲁迅的跳读法，老舍的印象法，杨振宁的渗透法等。形成阅读习惯：持之以恒地阅读，养成一个良好的阅读习惯。调整心态：阅读需要恒心、细心、耐心、决心等，需要静心思考、发现。交流：多交流可以获得更多新的思路，更多感悟时。沉淀：在阅读了大量的书籍之后，需要将记忆深刻的好词佳句记录下来，并且反复咀嚼，也可以通过写读后感、仿写等途径来加强记忆。

伴随着成长，人际关系对学生的影响变得越来越大，如何帮助中学生克服和排除人际交往中的心理障碍是教师和家长的重任。下面是小编给大家搜集整理的中学生人际交往能力的提高方法文章内容。

提升中学生人际交往能力的重要意义

社会主义现代化发展的需求。稳定的环境是社会主义现代化发展的需求，人际交往是社会稳定的重要保障。唯有建立良好的人际关系才能确保中学生心情愉悦、消除矛盾、控制冲突，有利于社会的正常运行。在开放性的现代化社会里，只有积极的交往才能充分发挥个人的智力和创造力。社会的激烈竞争，中学生人际交往能力的培养，是学生适应未来社会生活重要保障，利于知识才能的充分发挥，更好地服务于社会。

素质教育发展的需求。素质教育是教育过程中必不可少的重要内容。中学生校园人际交往能力的培养与提高，能够培养中学生积极向上的性格、健康活泼的情绪，提高社会环境的适应能力，认识的提高、个性丰富是与身边的人构建和谐关系的重要基础。有效的辅导策略具有不可低估的作用和应用价值。人际交往是素质教育的基本内容，更是教育实践的发展基础，因此在中学阶段开展人际交往有效辅导，实现中学生素质全面发展非常必要。

中学生身心发展的需求。如今的中学生，置身于多姿多彩的生活环境中，在享受现代社会带来的物质文明的同时，还深受某些不利社会因素的影响，导致许多中学生在校内人际交往中存在种种问题。有部分学生不懂得与人分享，没有合作意识和团体观念，缺乏与人沟通交流的技巧，不能与身边的人和谐共处，遇到挫折和打击时容易出现消极心理等等，这些都是影响学生性格培养和社会规范形成的重要因素。所以，对中学生进行校园人际交往有效辅导具有积极的教育意义。

中学生人际交往能力的提高方法

一、引导学生以强带弱，相互配合，在合作中提高人际交往能力

一些能力较差、性格内向的学生在集体中往往不太合群，我们可以让能力较强的学生多带动能力较弱的学生，让性格开朗的学生多与性格内向的学生接触，让他们在平时的学习、活动中取长补短，互相影响，从而促进他们积极的交往行为。我班有一名学生，不善于与人交往，有点自闭，通过观察我发现课外时他喜欢一个人打篮球，而且打得不错。

于是我就让我班班长和他同桌，在学习中让班长主动地帮他讲解他不懂的问题，并且还让他和班长一起参加了学校组织的篮球队。半年下来在班长的带动下他的交际圈也越来越大。而在篮球队的训练，也让他找到了自信，明白了合作的重要性。这些活动都促使他从自闭中走出来，逐渐成为受大家欢迎的学生。

二、引导学生正确评价和认识自己，排除人际交往中的心理障碍

很多学生由于不能客观地评价自己或他人，从而形成自卑或自负的自我认知偏差，都会直接影响其人际交往状况。我遇到过这样一个学生，学习成绩优秀，从而产生了优越感。在与其他同学的交往过程中，总觉得自己高人一等。他常常在不经意间伤害了别人，造成与同学之间的冲突和摩擦。渐渐地，同学们不愿意与他交往，他陷入了极度苦闷的情绪中。

我就通过一些事例让给他讲“尺有所短，寸有所长”的道理，并且在班团活动中每位学生展现自己的特长，让他发现一些学习不如他的同学在其他方面远远优于他，也有他值得学习的一面，从而引导他正确地评价认识自己和同学。慢慢地，他融入了同学中间，成了老师、同学都喜欢的学生。

三、指导学生学习人际交往的原则、技巧与手段，让他们学会与人打交道

很多人虽然也是主动地在与人交往，而且也很真诚地去对待别人，但还是没能交到真心朋友，这是因为他们不知道良好的人际关系是建立在一定的交往原则、交往技巧和手段基础之上的。所以老师在教育教学过程中，应教给学生正确处理人际关系的基本原则、技巧和方法，我一方面让学生加强个人修养，培养他们豁达大度、宽宏大量、谦和热情、正直诚实等优良个性，另一方面通过班会时间带着他们学习交往的技巧，培养他们的言语表达能力，让他们在交谈中能妥善运用赞美和批评。

同时，提醒他们与人交谈时注意非语言因素的影响，语气、眼神、手势、表情等有时对交往效果能产生意想不到的效果。

中学生人际交往的素质不仅关系到个人前途，也关系到国家人才队伍的质量和现代化建设。作为老师有责任也有义务对学生培养学生的人际交往能力。

大脑就是一台三磅重的超级计算机。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。下面小编就和大家分享提高思维能力的方法，希望对大家有帮助!

提高思维能力的小贴士：

学习一些新事物

这一项可能是显然成立的。是的，当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。

去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题，就每天学一个新单词。主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后，大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的最好方式。

为了读而写

我是写日记来捕捉思考和想法的忠实拥护者。为自己写作肯定有巨大价值。我不断的发现，在写些需要阅读的东西时我的大脑被很好地激活了。写作的最大益处就是它可以扩充你的脑容量。找到为读而写的方式，比如写些给你的朋友阅读的东西，写些自己童年的故事，开一个自己的博客，无论哪种方式，为读而写吧!

尝试芳香疗法激活你的大脑

一天，在一个会议上听一些没完没了的演讲时，我睡着了，一阵古龙水的柠檬香味传来让我的大脑突然活跃起来。我立刻感到振奋起来，发现把精神集中到主持人身上要容易多了。我发现芳香疗法确实有用，我曾为了提神或放松使用过。

可以充当情绪兴奋剂的味道有薄荷，柏杨和柠檬。起到舒缓作用的味道有：依兰，天竺葵和玫瑰。滴几滴精油在浴缸中或者在扩散器中，都可以起到作用。你也可以在一个棉球或手帕中滴一两滴，然后吸入这种味道。对于办公地点使用的一个警告：先确保没有人对你使用的精油过敏。

药物提升脑力

咖啡或其它含咖啡因的饮料可以帮助学生在考试中持续获得高分。由于咖啡因限制了大脑中的血管，它们对脑力的长期影响还不是很清楚。所以尝试着用银杏茶和积雪草茶代替咖啡。银杏提取物被证明有提升大脑血流量，改善注意力的作用。

建立对大脑的信任

让你的身边充满各个领域能激励你并激发你创造力的有抱负的人们。广泛阅读来自各个领域的杂志。让人，地方和事情联系起来，探索新的机遇，为你的问题寻找答案。

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让大脑活动起来

大脑和人的躯体的其他部分一样，需要经常活动，适当加强活动能使大脑细胞处于兴奋、活跃状态，神经细胞就会更敏锐，更具有活跃性，相反，如果大脑细胞活动太少了，反应就会迟钝，就会缺少活动的能量和习惯，人的思维就会变得迟钝，所以，必须想办法让人大脑动起来，将动脑筋当成一种兴趣。具体办法是：日常生活中，多动脑筋，比如想象某一道菜怎么做才会更好吃，用什么办法让小孩子对某些活动更兴趣，买什么礼物既不太贵又能让女朋友喜欢，等等;空闲时，做一些费脑筋的娱乐活动来做，比如，下象棋、围棋，猜谜语，转魔方等;工作中，多想想怎么把事情做得更好等，喜欢动脑筋，脑子才会更好用，才能提高你的创新思维能力。

多问为什么

大脑细胞要活跃需要有新的刺激，而好奇心的脑机制就是寻找新的刺激，刚学会说话的儿童经常喜欢提问题，有时所提的问题让大人一时答不出来，因为儿童受观念的束缚很少，不像成年人受习俗、习惯、传统和教条的束缚，缺乏新的思维，儿童稚气、天真，无所顾忌，所以，他们很敢提问题，他们的思维很新颖。成年人要学习儿童，少受观念束缚，经常多问为什么。越是习以为常的事情，越是要问为什么，如此一来，你便能让自己的思维更活跃，更有创新观念，常问为什么会激发你的好奇心，让你用新的方法去解决问题，或者在旧的现象中发现新问题，所以，遇到常事，你要“反常”地去想，看看是否有更好的解决办法，以逆向思维寻找新的方式，这是一种提高创新思维的好方法。

对做过的事尝试用新的方式去做

思维有惯性，办事经常喜欢凭旧经验，走路喜欢走熟路，而这正是思维遵循惰性运动的表现，也是大脑缺少新颖活动的表现，其实，对你做过的事，不一定非要按原来的方式去做，而应该尝试用新的方式做，或许还会有更好更便捷的方式，对旧事物作新探索，才是创新，不能老是靠旧经验来采取行动，寻找新方式新办法，你的思维才具有创造性，才会有重新的成果出现。对脑细胞的重复刺激虽然让人感到比较舒适、稳妥，但缺少活跃性，缺少新的兴奋点，久而久之，就会缺乏创新思维，所以，要提醒自己，尝试新方法，更好地发挥创新思维能力。

带着激情投入到活动中

情绪情感会影响思维活动，有激情更容易全身心投入，常听人说过：“兴趣是最好的老师”，没错，当你对某事某物感兴趣了，你就会带着感情去做，就更喜欢做，也会做得更好。情商与智商虽然不同，但它们是统一的，情商能促进智商，工作时如果不带着热情，就会感到乏味，也做不好，思维如果没有情感做动力，有时会很贫乏，激情激发思维的活跃性，让创新思维能力发挥得更好。人是感情的动物，对于让你感到愉悦的事，你会干得更好，那些伟大的科学家，多数是倾注着热情，全心投入于科研工作中。做一件事，如果是必要的，有意义的，就让自己热情去对待，带着激情投入，你在做事过程中，思维会更有创造性的。

充分利用意识活动的周期

人的意识活动不是恒动的，而是时强时弱的，一天之中，大约有三分之一的时间属于是弱意识期，也就是说，每九十分钟就有三十分钟处于弱意识期，当然，不是每个人都是一样的，有的弱意识时期稍长，有的稍短，但总是有周期的，你必须注意自己的意识周期状态，充分利用好意识的周期性。当你的精神状态处于弱意识期时，你可以适当地作调节，或者做一些不太费脑筋的活动;而当你的精神状态属于强意识期时，你可以把你的精力集中在最重要的思维活动上，高效率让脑筋运转起来，如此一来，思维便能够有张有弛地运行，你才能把思维能力发挥得更好，更容易有创造性的领悟。试试看，让你的思维符合节拍，发挥更大的创造性。

经常保持大脑的挑战状态

人的大脑的潜能很大，心理学家认为，人的大脑还有巨大的能量没有发挥出来，所以，你要相信你的大脑有很大潜力，是能够担当起更多活动，你不要怕你的大脑太累了，要让你的大脑经常保持挑战状态，以激发你更大的创造力。面对着各种各样的事物、事情，只有让大脑保持挑战状态，才能更有效地解决问题，大脑就像一架机器，久不用就会生锈，运转就不灵活了，所以，保持挑战性，积极应对，主动进击，更容易发挥创造性。挑难解的问题来解决，选难办的事来办，越是不熟悉的事越是要做做看，这才能激发你的创新思维。

7适当地进行休闲式调节

人的大脑不是机器，所以，虽然大脑的潜能巨大，但并不等于是可以永久运转的，动脑筋太久了，会疲劳的，所以，大脑运转也是需要有适当调节的。大脑细胞需要活动，但也需要有休闲式的调节，所以，如果你想保持思维活跃，就要懂得调节，人有抽象思维(如数字运算、逻辑推论、哲学思考等)和形象思维(如艺术想象、情感活动)等，最好能轮流调节，比如，解数学题的时间太长了，就听听音乐，看看小说，左右脑轮着放松、兴奋，当你逻辑推论感到很疲惫时，就听听音乐，之后再来推演逻辑，就会感到轻松多了，注意适当调节，能让你的创造思维更活跃。

家长在培养孩子的表达能力和沟通技巧方面扮演着关键角色。通过锻炼孩子的思维逻辑能力、多与他们沟通交流以及提供积极的鼓励，可以帮助孩子建立自信，充分展现他们的潜力。这将有助于他们在学校、社交生活和未来职业中取得更大的成功。家庭环境应该成为孩子自由表达、探索和成长的温床。

在当今社会，表达能力被认为是一项至关重要的技能。对于孩子来说，具备良好的表达能力不仅有助于他们在学校获得更好的成绩，还能在日常生活和未来职业中脱颖而出。许多孩子在表达自己的想法和情感方面可能会遇到困难，这可能与家庭环境和教育方式有关。将分享一些家长可以采取的方法，帮助孩子提高表达能力，培养良好的沟通技巧。

一：锻炼孩子的思维逻辑能力

表达能力的第一步是清晰地组织思维并有条理地表达。家长可以通过以下方式帮助孩子锻炼思维逻辑能力：

1.鼓励孩子讲述事情的发展顺序，先说清楚什么先发生，发生了什么，后得出结论。

2.当孩子在表达时出现错误或混乱时，耐心指出并协助他们纠正。

3.提供问题和情景，鼓励孩子以有条理的方式回答，例如：让他们描述一个周末的活动计划。

二：多与孩子沟通交流

家庭是孩子最主要的社交环境之一，父母在孩子的语言发展中扮演着关键角色。以下是多与孩子沟通交流的方法：

1.创造一个开放的对话环境，鼓励孩子随时与您分享他们的想法和感受。

2.花时间与孩子交谈，无论是在早餐桌上、开车时还是晚上的床头谈话，都是建立亲密关系的机会。

3.倾听孩子的观点，不要过于干预或批评，让他们感到自己的声音被尊重。

三：多对孩子进行鼓励

积极的反馈和鼓励可以极大地提高孩子的自信心，从而增强他们的表达能力。以下是鼓励孩子的方法：

1.当孩子做出积极的尝试或取得进展时，要给予肯定和表扬，强化他们的积极行为。

2.鼓励孩子参与口头表达的活动，如朗读故事、参加辩论或发表演讲。

3.帮助孩子设定可实现的目标，并鼓励他们坚持努力，不断提高表达能力。

在两性生活中，女性对快感的反应比较慢，很多女性常常在性生活中无法体验性高潮。那么怎样提升啪能力呢？

洗澡，几乎是人们每天都会做的事情，因为洗澡可以清洁身体，促进睡眠。另外，洗澡还有你想不到的好处，对于男性来说，科学洗澡还能够提高性能力，让男性在性爱中更加勇猛。不过，怎么样洗澡才能提高性能力呢？

提高性能力可以靠洗澡

洗澡对性生活的好处

洗澡是最基本的清洁方式，对性生活也会产生影响。首先，洗澡可以放松身心，让夫妻性爱时更加投入；其次，性爱前洗个热水澡有助恢复体温，增加皮肤敏感度；最后，夫妻共浴还是很好的前戏，可以增加情趣。

错误洗澡方式损伤性能力

不过，一些错误的洗澡方式会对性功能造成负面影响。尤其男性，长期泡热水澡可能损伤前列腺等生殖器官。因此，男性应该学会科学洗澡，在清洁的同时提升性功能。

淋浴时刺激阴茎根部

洗澡时，水温不宜过高，最好不要超过38℃，最好采用淋浴。男性可以用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这能够增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎的疲惫感，帮助勃起。而且阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。

温水刺激腹股沟并按摩

大腿根内侧的腹股沟也要适当用温水给予刺激，因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关主要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对加强男子的性功效也很有益处。同时用两个手指从上向下抚摩腹股沟，可以增加对性器官的养护。此外，男性下腹部有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能增强性功能。

冷热水交替浴提升性能力

还有一种比较古老的洗浴方法可以帮助提升男性性功能，即冷热水交替浴。具体方法是：先用温水冲洗全身，待身体温热后，用水温较低的水冲洗会阴，阴茎、阴囊收缩后再调高水温，如此反复3~5次即可结束。若能坚持，可以使男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。不过，首次尝试者水温不要过冷过热，要循序渐进，同时注意预防感冒。

也可以用盆浴，具体方法：先在澡盆内用温水浸泡身体，带身体适应温水环境后，用冷水冲洗阴部，大概3分钟左右，依个人情况而定。阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。

男人如何在日常提高性能力

所谓“金三角”，主要是指以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部（腹股沟）为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。之所以叫做“金三角”，不但是形状像，而且“含金量”也确实高，因为这个区域是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚之地。适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。

按摩方法简单易行，一般选择在入睡前进行，排空小便，取仰卧位。按摩时，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。用手掌紧贴这个区域的皮肤先按顺时针方向绕脐按摩50次，再逆时针方向按揉50次。注意频率不要过快，按摩到这个部位微微发热，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白浊等情况，不宜随意按摩，要先咨询医生。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

只穿纯棉内裤保持低温

大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。

上面小编就为大家介绍提升女性性快感的几个法则，希望对您有所帮助。