股票投资的经验(精品20篇)

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炉石传说竞技场德鲁伊如何选好牌?下面一起来看看高玩分享的经验。

橙色卡位：

1、极品：炎魔之王拉格纳罗斯，希尔瓦娜斯风行者，黑骑士，伊瑟拉

2、准极品：凯恩血蹄，塞纳留斯

3、推荐：死亡之翼，霍格，火车王，奥妮克希亚

4、不错：格鲁尔，哈里森琼斯，伊利丹怒风，穆克拉，比斯巨兽，玛里苟斯

5、一般：阿莱克斯塔萨，工匠大师欧沃斯巴克，血法师

6、不理想：迦顿男爵，游学者周卓，米尔豪斯法力风暴，纳特帕格，绿皮队长

7、极其糟糕：诺兹多姆，老瞎眼

紫色卡位：

1、极品：知识古树，战争古树

2、准极品：无面者

3、推荐：血骑士，自然之力，熔火巨人

4、不错：王牌猎人，海巨人

5、一般：

6、不理想：山岭巨人，南海船长

7、极其糟糕：末日预言者，鱼人杀手蟹，鱼人领军

蓝色卡位：

1、极品：银色指挥官(诺森德)，碧蓝幼龙，阿古斯防御者，丛林守护者，星辰坠落

2、准极品：小鬼召唤师，飞刀杂耍者，狂奔科多兽，暮光龙

3、推荐：受伤的剑圣，日怒保卫者，日行者，紫罗兰教师，狂野炎术士

4、不错：缝补者(憎恶)，撕咬，投石车，帝王眼镜蛇，加基森拍卖师，精神控制技师，滋养

5、一般：年迈的法师，奥术傀儡，疯狂炼金术师，拉文霍德刺客

6、不理想：血帆海盗(1费12)，魔瘾者，法力怨魂，铸剑师，小个子召唤师，年轻的女祭司，任务达人

7、极其糟糕：报警机器人，上古看守者，愤怒的小鸡，寒光智者，寒光先知，鱼人唤潮者，奥秘守护者，圣光守卫者，野蛮之击

白色卡位：

0、完美无瑕无懈可击：横扫

1、极品：酸性软泥怪，冰风雪人，利爪德鲁伊，麦田傀儡

2、准极品：爪击，黑铁矮人，野性之力，森金剑盾大师(塔斯订购)，破碎残阳祭司，破法者，风险投资雇佣兵，愤怒

3、推荐：阿曼尼狂暴者，年迈的酒仙，石拳食人魔，诅咒教派领袖，大地之环先知，精灵龙，侏儒发明家，埃隆巴克保卫者(最多2张)，战利品储藏者，疯狂投弹者，暴怒的狼人，血色十字军，白银之手骑士，丛林之魂(最多1张)，星火术(最多2张)，狼人渗透者，年轻的酒仙

4、不错：苦痛侍僧，沼泽爬行者，腐肉食尸鬼，冰霜元素，丛林猎豹，自然印记，野性印记，见习工程师，食人魔法师，恶毒铁匠，暴风城勇士，荆棘谷猛虎

5，一般：嚣张的中士，大法师，银色侍从，血沼迅猛龙，蓝腮战士，暗鳞医师，恐狼先锋，机械幼龙技师，霜狼督军，古拉巴什狂暴者，激活，铁鬃熊，绿洲钳嘴龟，剃刀猎手，鲁莽的火箭兵，野蛮咆哮，银月城守卫，雷矛指挥官，暴风城骑士，狼骑兵

6、不理想：血帆袭击者，藏宝海湾保镖，达拉然法师，精灵弓箭手，铁喙猫头鹰，铁炉堡火枪手，狗头人地卜师，麻风侏儒，竞技场主宰，魔古山守卫，自然平衡，艾露恩女祭司，团队领袖，淡水鳄，战争傀儡，野性生长，风怒鹰身人，牛头人战士

7、极其糟糕：熔火恶犬，恐怖海盗，霜狼步兵，闪金镇步兵，自然之触，岩浆暴怒者，鱼人猎潮者，夜刃刺客，银背猩猩，南海船工(1费21)，萨尔玛先知，巫毒医生

8、智商堪忧：暗鳞先知，月火术，鱼人袭击者，持盾卫士，石牙野猪，小精灵，幼龙鹰

简要回答

春暖花开，户外活动的季节再次降临。徒步、登山、穿越、探险等一系列户外活动正吸引着越来越多的人参与。没有一本全面的指南可以适用于所有情况，但有一些基本的经验与技巧可以帮助每个人在户外活动中保持安全与愉悦。

1. 个人身体状况优先：

在每次出行前，务必考虑自己的身体状况，以最弱者的体能作为标准选择活动路线，不要盲目参加超出自己能力范围的活动。

2. 精心策划行程：

出行前应仔细计划行程，了解途中的水源、天气状况、危险点等信息，并将计划告知最亲密的人。

3. 维持适当的徒步节奏：

徒步的节奏应由团队中最慢的成员决定，避免走得太快。

4. 准备合适的装备：

根据实际环境准备合适的装备，包括结实的鞋子、防风雨背包、防晒、保暖和防风的衣物，以及足够的水与食物。

5. 不可忽视导航设备：

携带指南针、地图和GPS等导航设备是户外活动的必要之举，以防迷失方向。

6. 使用登山杖：

在下坡时使用登山杖可以提供更大的帮助，但不要用它来拉人，以免影响手的灵活性。

7. 遇到暴风雨立即回返：

遇到暴风雨等极端天气应立即掉头，寻找安全的庇护所。

8. 不过度依赖领队：

领队是统筹兼顾的人，不要过度依赖领队，在户外活动中还是要依靠自己。

9. 备用衣物与水：

在背包中备用一件外套和一瓶水，这在紧急情况下可能会拯救生命。

10. 爬山前做热身运动：

爬山前进行热身运动，让全身肌肉放松，可以让攀爬更轻松。

11. 注重路线选择：

上山时注意选择曲折的路线，比陡峭的路线省力。

12. 避免穿棉衣：

避免穿棉质衣物，因为一旦出汗浸湿，会导致体温过低。

13. 备足食物：

携带至少比计划多一天的食物，防备意外发生延长活动时间。

14. 保持注意力转移：

爬山时注意转移注意力，可以多欣赏周围的风景或唱歌，减轻疲劳感。

15. 注意野生动物：

尊重野生动物，不要接近或喂食它们，保持安全的观看距离。

16. 防晒与保湿：

户外活动要注意防晒，戴帽子和太阳镜，并保持皮肤湿润。

17. 充足饮水：

户外活动中多喝水，确保饮用可靠来源的水。

18. 急救包必备：

携带急救包，包括感冒药、创可贴、止血带等。

19. 确保帐篷的质量：

选择结构稳固、防风防雨的双层帐篷，并根据实际情况选择。

20. 留意火源：

在野外用火要小心，尽量使用炊具，只在指定区域生火。

21. 维持营地整洁：

离开营地时，尽量恢复原状，保护自然。

这些基本的户外常识，旨在让你在徒步、登山、穿越、探险等户外活动中更加安全、更加愉悦。没有充足的准备是户外活动中发生问题的主要原因，不断积累户外知识与技能，是每个户外爱好者必须不断努力的方向。在大自然中，要学会尊重自然、保护环境，让每一次户外活动都成为难忘的回忆。

有时人们说，在死亡入口处的回忆仅仅是逐渐消融的神经键和逐渐衰亡的脑组织的一种副产品，然而，这种说法与图景回忆的准确性和速度相矛盾。濒死经验记忆现象涉及到人类长时记忆的有效性问题，尽管这种回忆在神经生理学方面还未完全弄明白。

短时记忆可以根据大脑皮层神经元网络的形成和再形成比较容易地理解，但长时记忆看来需要可修复神经元之间的神经键的某些不同的记忆痕迹或“印象”。正如 J·艾克尔斯爵士所指出的，“我们不得不假定，长时记忆在某种程度上被编码在大脑的神经元之间的相互连接中。因此这促使我们推测，记忆的结构基础就在于神经键的持久性修复调整。”然而，对通过经验可以被永久保留的记忆痕迹或其他持久的神经键修复调整进行研究被证明是徒劳无益的。这一研究以系统的方式在 20 世纪 40 年代开始：即 K·拉什利 （Karl Lashley）的一系列著名的动物实验。拉什利试图找到老鼠大脑中永久的记忆痕迹，但他最终得到的结论正如我们在第 1 章中就已指出的那样：被试动物的记忆随脑组织被切除的量增大而成比例地衰减，但却不会完全丧失记忆。②习惯行为方式的记忆痕迹究竟贮存在哪里，直到今天还是个谜。J·Z·杨 （J．Z．Y-oung）认为，即使绝大多数神经学家相信神经键变化的理论，但几乎没有该理论具体的直接证据。

埃德曼的神经元群选择理论虽然为固定行为模式的选择性修复调整（包括经调整后的行为的认知关联）提供了令人信服的解释，但把它用来解释长时记忆时就不那么令人信服了。认知功能是根据在结构上不同的神经元群来解释的，这些神经元群遍布大脑中的任何地方，由 100 到 100 万个细胞组成，它们被说成是作为一个单位对传输给它们的信号作出反应的。每一个神经元群对某种特殊的信号类型作出反应，它们就是产生心理过程中注意反应的那些特殊信号类型。因为信号选择特定的神经元群，所以这些神经元群在它们的活跃性方面就展开了竞争。

神经元发育的最初阶段引导特定物种的神经解剖学特征的形成，其发育过程是经选择的，它涉及参与拓扑生物学（topobiological）竞争的神经元集合体。某一特定大脑区域中的不同神经元群的集合体组成神经网络，埃德曼称之为“初级目录”。遗传密码不是为这一目录提供了特定的指令，而是对其选择过程施加了一组约束。

①    J·艾克尔斯和 DN·罗宾逊《人类是个奇迹》，伦敦，萨姆哈拉出版社，1985 年。

②    K·拉什利《视觉中的大脑组织问题》，载《生物学论丛》第 7 卷《视觉机制》，兰卡斯特，杰克斯·卡特尔出版社，1942 年。

③    JZ·杨《记忆》，载理查德·格雷格利主编《牛津心灵辞典》，牛津大学出版社，1987 年。选择的更深层次的机制一般并不涉及解剖学模式的转变：它以行为期间对神经键连接的强化或弱化的选择为基础。这种选择过程产生了称为“次级目录”的一组不同的功能集合。初级和次级目录形成大脑中的图样，并由大量的平行和交替的连接线连接起来，选择事件的关联和协调，是通过信号的再进入和加强在给定时间间隔内图样之间相互连接而获得的。因此，心理发展涉及到通过新进入的信号对前存在神经元群的选择，并涉及到把这些神经元群结合成有序度更高的构型。

对于神经元群选择理论来说，记忆本质上是重复某一行为的能力。在总体图样中神经元群的神经键强度的变化提供了记忆的生物化学基础，这种现象是神经键集合体中连续的动态变化所产生的一种集合体特性。很明显，在这样的系统中，记忆不可能以回忆的常规形式涌现出来：回忆在连续变化的关联的影响下必定也会发生变化。埃德曼写道，记忆毕竟是连续的再编录过程的结果，因为知觉的目录被动物正在表现出的行为所改变。

在解释记忆时埃德曼引用了有关动物作为例证， （在第 1 章中我们已经作了叙述），这并非偶然，因为神经元群选择理论为某些不同种类的动物记忆提供了一种很好的说明。对动物而言，人类学家有时称之为“遗传记忆”的东西构成了初级目录。然而对高级动物来说，这还不足以保证它能生存下去，这一目录所编排的严格的行为习惯必须由习得行为来补充；而通过动物大脑的神经元网络中的再转录，即通过形成初级目录，习得行为就可非常容易地获得。

然而，人类的记忆是否也严格地局限于通过神经键的再转录而对行为作暂时调整呢？这仍是一个有待解答的问题。埃德曼认识到，人类所具有的各种形式的心理学功能比动物要丰富得多，因此他承认高级的功能会改变记忆所包含的意义，但尽管如此他又宣称，要获得新的记忆功能，并不需要“选择和再进入”之外的任何新原理：大脑中新的有序连接就是所需的一切。这种说法并没有充足的根据，虽然人类的某些记忆形式可能来自于总体图式中神经键集合体的连续动态变化（例如，短时行为调整记忆），但人类记忆并不仅仅限于这些形式，它还包括生动的和经常令人惊奇的对复杂序列事件的精确回忆，并伴有一连串与之相关的印象。这些事件和印象也许是在许多年之前体验过的，它们并不需要有任何直接的行为关键。

神经元群选择理论与其他以神经键变化为基础的理论一样，对以下类型的记忆不能解释：在遥远的过去体验过的事件和印象能生动地、精确地和具体地再现。D·洛雷姆 （David Lorimer）以完全不同的口气说，只有在其中全部“生命回顾”经验具有意义的图景才是创造性的相互连接之网的一部分，这是一种全息图网，在该网中部分与整体相互关联，并通过整体把它们自己也相互联系起来。接着他又补充道，这必定是一种整体，

① 埃德曼《关于心灵物质的清新空气和明亮的火》，纽约，基本书库，1992 年，P102。在这种整体中我们和其他的创造之物才能真正存在。这必定是一种意识

①

场，在这种场中我们相互依赖地绞合在一起。他的解释尽管大体上是正确的，但没有必要借助印象主义，因而这种解释还需要 （也能够）进一步完善。

在这里回顾一下拉什利自己所下的结论对我们论述问题是很有帮助的。面对着出乎意料的老鼠的记忆部位分布，拉什利推测，如果不考虑特殊的神经细胞，动物的行为必定由普遍的活力场中的“激励物质”所决定。他把这些场比喻为在胚胎起源中决定其形成的力场：类似的力线能在大脑

②

皮层组织中产生图样。这也许会提供一条富有成效的探索途径，虽然沿这一条途径探索的神经学家并不多。

这里所采取的这种形式的场理论既是对以再转录为基础的神经网络理论的一种选择，又是对印象主义观点的一种选择。它的主要新特征是，它宣称长时记忆中回想起的事件、印象和其他东西并不贮存在大脑中，它们仅仅是大脑通过周围的场获得的。根据这一概念，长时记忆并不是在物理学上定位于大脑皮层网络中的，大脑皮层网络仅仅是作为从真空全息场接受到的信号的转换器起作用的，因此真空全息场的功能就相当于一个体外记忆库。从真空全息场取回信息完全遵循全息原理，而干涉图样又把原先记录的特定图样转换成事物或事件的印象，这一过程遵循傅立叶变换规则。

这一概念与观察到的记忆性回忆特征显得很吻合。第一，回忆并不定位于脑组织中，但却分布于作为全息感受器片的整个大脑区域。第二，回忆具有一种联想的特性：每当被记录的某个信息出现而引起人的注意时，该信息就可以作为一种记忆提示器而找回与之相联系的更大范围内的信息——与如下事实恰好相吻合：在全息相图中任何微小的部分都包括记录下的全套信息。第三，回忆由一组复杂的材料（视觉的、听觉的和与之有关的记忆）所组成，并且经常是以一组随时间变化的材料 （运动图景记忆）这样的形式出现的，这种机制与那些多路制全息图机制类似。第四，大脑中的突现时间与对贮存的经验进行扫描的时间无关，突现时间主要依赖于主体的注意力水平和伴随这种回忆的情感程度。因此没有任何证据可以显示，大脑中的记忆痕迹是以整理好的文件库，树形管理式档案和其他类似于图书馆和便携式计算机中贮存信息的机制那样的形式被贮存的。

以上的诸因素说明了回忆就好像是发生在主体大脑和其周围全息场之间交互作用中的一种全息过程，这就允许我们对长时记忆和各种超越个人的回忆作重新解释。保守的观察者把这些现象当作幻觉或错觉加以拒绝，而纯理论研究者却在谈论灵魂转世。然而，事实也许既没有证明这一种假

①    D·洛雷姆《作为一的整体》。

②    K·拉什利《视觉中的大脑组织问题》。设是正确的，也没有证实其他的假设是正确的。

超越个人的记忆可以被看作是大脑全息感受器片的真空涨落感受性“频带宽度”的扩展。普雷莱姆（Pri-bram）已经证明，大脑中的完整信息过程需要对在不同情况下的无限傅立叶变换进行限制的伽柏

（Gabor）变换，以便产生一种接受区域内的全息图块与进入其内的波形之间的精确匹配。在感知觉过程中高斯包 （Gaus-sian envelope）约束着傅立叶变换并产生断续的伽柏变换。在超个人经验情况下高斯约束显得比较宽松。用普雷莱姆的话说，这种情况产生了无时间和无空间的犹如居于大海中的感觉，“在其中神经系统与宇宙中的全息图秩序相协调一致。”①很明显，即使在普通的回忆形式起作用的时候高斯约束在某种程度上的宽松也是必要的。象身体的其余部分一样，大脑的神经元和其神经结构的典型构型都经历着微妙更替。伽柏变换中的选择性将禁止把已经被场编码的经验重新转译到受严格限制的时间跨度上。

如果要解释超越个人的回忆这种现象，那么我们就必须假定大脑的实际转换具有一个不可忽略的频带宽度，它们是在多维波形范围内而不是在严格特定的频率下运作的。因此在非正常功能的状态 （转换状态，未发育成熟的或衰亡的脑状态）下，大脑也许不能区分邻近频率范围内的不同波形。当两种波干涉图样处在转换的偏差范围之内时，转换状态或未发育成熟的脑对它们二者同等地进行解码，即使某种图样编码的是另一个人的，而不是被试者自身的大脑皮层网络的 3n 维构型空间，情况也是如此。这时被试者回忆那个人的经验就好像回忆他 （或她）自身的经验一样。

意识的转换状态经常被看作是出现超越个人的经验所需的先决条件，它看上去似乎放大了被试者大脑中伽柏变换的频带宽度，因此许多种标量波形落在了它们的运作范围内，这似乎就是在回归疗法中发生的事情。这里，治疗学家把适当的转换状态应用到了病人身上，在这种情况下该病人不能区分是回忆他 （或她）自己的经验还是回忆其他人的有关的经验，在感觉那些好像是他 （或她）自己的经验记录下来的印象和事件时，病人就接触到了先前生命的情形。

对小孩的前生经验相对频繁的出现的解释与以上的解释相关，只是稍有不同。在这里，对大脑的运作频带宽度的增大是由于大脑皮层网络的不成熟所致。EEG （脑电脑描记仪）的记录显示了小孩的大脑持续处在α波型下工作，正常的意识清醒状态下的β波型则很少出现，这与成年人是不同的。因此小孩的大脑也许不能独立地把传输其暂短生命期内的经验的波形输入同传输其他人的经验的同形波形输入区分开来。我们还要补充说明，小孩子也不受成年人的反常型抑制机制的限制，所以他们都会更容易

①    K·普雷莱姆《大脑和知觉：形象形成过程中的整体学和结构》载《麦克伊伦讲义》，新泽西，希尔斯戴尔出版社，1991 年，第九章。地知道那些是不属于他们自己的经验痕迹的印象和意念，而是属于其大脑状态恰好与他们的大脑状态相吻合的人的经验痕迹的印象和意念。

小孩自己的记忆回忆和另一个人的经同形编码的记忆回忆之间的匹配可能会由于生理上的畸型而被触发或加强。I·斯蒂文森（Ian Stevenson）就注意到了这样的情况：具有胎记，生理缺陷或其他生理畸型的那些不幸的人正是在生理缺陷的小孩所“记住”的人。①乍看起来，这些情况说明有生理缺陷的小孩在某种程度上知道他（或她）记住的人的身体特征，即这个小孩成了这个人的“化身”。然而，量子真空相互作用假说提供了一种更少思辨性的解释，心理和生理事件之间的因果关联可能会成为化身说假设的一种颠倒形式。不是某个人接受到了某个已故的人的灵魂或个性，也不是这一心理因素将产生他 （或她）的生理学和心理学特征，而是由于独立的原因一开始就出现了生理学和心理学特征。当它们出现时（或如果它们出现），它们就能促使小孩子的大脑运作而实现与对应的经验相匹配的变换。因此，当一个耳朵有严重残缺的土耳其男孩“记得”一个在近距离内遭短枪枪击而严重受伤的人的生活经历时，当一个出生时就缺一只手指的印度男孩回忆起邻村另一个男孩把他的手伸进饲料切割机刀片上的经历时，并不是他们的回忆显现出了那些人的意识从而成了那些人的灵魂和个性的化身，而是他们的脑从周围的，与其身体的畸型相匹配的全息场中获取到了有关的印象和事件。

①    I·斯蒂文森《与已故人的受伤相对应的胎记和生理缺陷》，载《科学探索杂志》第 7 卷，第 4 期，1993

年。

随着经济的发展，人们的生活水平不断提高，饮食结构发生了变化，脂肪肝的发病率呈直线上升趋势。脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝脏脂肪代谢紊乱产生的病变，目前认为当外源性脂肪酸供给增加，游离脂肪酸运输至肝脏过多，导致肝脏脂肪堆积，形成脂肪肝。脂肪肝如不及时诊治，容易发展为肝纤维化和肝硬化。

脂肪肝属于中医学的“胁痛”、“积聚”、“痞满”等范畴，多病程较长，病因病机较为复杂。在其病理演变过程中，多种病因相互影响，互为因果。如暴饮暴食，饮食不节，伤及脾胃，脾失健运;或情志失调，肝气郁结，肝气犯脾，脾失健运;或病后失调，脾胃虚弱，脾失健运，所致水湿内停，湿聚成痰，痰湿阻滞，气机不畅，瘀血内停，阻滞脉络。

据其脾失健运，水湿内停，痰瘀阻络的病因病机特点，治疗当以健脾化湿，疏肝活血为法，使脾健湿祛，肝疏气行，瘀去络畅，则肝脏脂肪得以祛除。笔者临床多用白术、丹参各30克，茯苓、猪苓、泽泻、茵陈、山楂、丝瓜络各15克，柴胡、郁金各9克为基本方随症加减，每日1剂，水煎分服，以1个月为1个疗程。

方中白术健脾化湿为君，泽泻、茯苓、猪苓淡渗利湿为臣。现代药理研究表明，泽泻能改善肝脏脂肪代谢。茯苓既能利水渗湿，又能健脾安神，与白术、猪苓三药合用是针对本病脾虚生湿、痰热血瘀的病机。丹参微寒，具有活血化瘀、凉血消痛，养血安神之功效。现代药理认为丹参可以改善肝内微循环，增加肝血流量，佐以柴胡疏肝理气解郁，气行则血行。丝瓜络通经活络，清热化痰。广郁金行气活血止痛，清肝利胆。茵陈清利肝胆之湿热。山楂消食降脂，软坚祛瘀。

两元店因其物美价廉，总会有很多顾客来看，如何成功的开一家两元店呢？

操作方法

虽然是两元店，但装修还是要整洁，很多两元店因为是薄利多销，所以店里很乱，有的看起来还很不干净，这样就让顾客的购物体验感很差。让大家有商品很差的代入感，来了几次就不想再来。

薄利多销的两元店，在收入方面短期内也许没有其他店面多，但还是要注意质量，在相同价格内尽量选择质量更好的商品。的确很多人来两元店都是因为便宜，不固定的客流也会很多，但也要有稳定的客源，才能确保长久的收入。

商品实用，比如文具、袜子等，食品或者筷子等容易出现问题的商品尽量不要进，这些产品很大一部分都是一分钱一分货，太过便宜质量不好容易出现问题。相比于其它实用类的，客流量会很多。

定期清理货架，对于卖相不好，临近过期的产品要尽快处理，避免不必要的麻烦。物品不要有灰尘，要经常打扫，卖相好也会增加购买量。

百度经验是一款生活知识系实用指南，有时候能在其中找到一些解决问题的办法。下面我来介绍一下如何把“百度经验”图标放到手机桌面上的问题。

操作方法

首先，需要在手机上下载“UC浏览器”，可以用搜索的方式找到并下载安装。

安装完成之后，打开该app，我们点击屏幕右下角“首页”按钮，进入如下界面，再点击图中“+”按钮。

进入“网页应用”界面，在搜索栏里输入“百度经验”，出现如图所示的提示，我们点击“添加”。

此时，在UC浏览器“首页”中有了“百度经验”的图标，长按该图标，在页面左上角会出现“发送桌面”选项， 把该图标拖动到该选项上就发送成功了，最后桌面效果如下图。

悬垂腹是生活中的消化疾病，因摄食过多而又缺少必要的体力活动或体育锻炼，致使脂肪在腹部聚积，腹壁松弛，形成“悬垂腹”，如何防治此病的发生呢？我们来看看防治“悬垂腹”的七大经验小妙方。

不少中老年人，尤其是女性，因摄食过多而又缺少必要的体力活动或体育锻炼，致使脂肪在腹部聚积，腹壁松弛，形成“悬垂腹”。有这种情况的中老年人一定要增强腹肌功能，消除腹壁多余脂肪，改善腹壁松弛状态。下面是具体的运动防治方法。

腹部上挺法仰卧，两腿屈曲两手抱枕后，腹部放置一个沙袋（1千克左右），使腹部上挺吸气，保持5秒钟，还原呼气，反复做10—15次。

臀部上抬法仰卧，两腿并拢伸直吸气，使脚掌及手掌着地，上身及臀部上抬，呼气保持10秒钟还原，反复做10～15次。

屈膝抱腿法仰卧，双腿伸直，两手平放于体侧，慢速吸气，慢慢屈膝抬腿，双手抱一侧小腿，呼气，保持5秒钟还原，左右腿各做10—20次。

伸臂坐起法仰卧，两腿伸直两手平放体侧，使两臂前伸慢速坐起，上身尽量前屈，两手摸脚背，吸气保持5秒钟，呼气还原，反复做10-20次。

侧屈弹压法站立，双脚与肩同宽，两手抱枕后，向右做体侧屈吸气，再向右侧尽力弹压1次。呼气还原，换左侧进行，左右侧各做20~40次。

屈膝抱膝法坐位，两脚踏地，两手放在左腿上，使左腿屈膝抬高，两手抱左膝，大腿尽量靠近胸部，吸气保持5秒钟，呼气还原。然后换右腿，两腿交替进行，左右各做10～15次。

腰部绕环法靠椅背站立，双脚与肩同宽，双手握椅背，腰向右侧绕环10次，均匀呼吸，再向左侧绕环10次。

生活节奏太快，大多上班族女生都来不及化妆，那么素颜霜作为懒人福利是必备，其中V7素颜霜是选购首选，但是长时间下来你用对了吗？今天，针对V7素颜霜怎么用才正确的问题来分享几招经验，让你在使用期间既能保持完美状态还能避免浪费使用，节省支出。

V7素颜霜由含有白玉及七种维他命组成，长时间坚持使用，皮肤会由内而外的白皙，还能瞬间改善黯黄细纹干燥的肌肤，而且也适用于孕妇，那么面对功能如此好的V7素颜霜，你用正确了吗？具体使用方法如下：

1、可以不需要卸妆

v7素颜霜是一款护肤品，并不需要卸妆，直接用洗面奶或沐浴露就可以清洗干净，完全不要用卸妆产品卸除，它可以帮你省掉一笔购买卸妆水的钱。

2、可以代替面霜

v7素颜霜还可以涂抹过夜，相当于一款面霜，如果还没有购买面霜的，可以不用选购了，一款V7素颜霜可以帮你搞定，一品二用，超划算！

3、可以和面膜一起使用

晚上洗完脸，涂抹好化妆水和精华，然后把v7素颜霜涂在脸上，再把补水面膜敷上去，敷20~30分钟之后洗掉，洗完再涂一层，然后睡一觉，隔天就能看见有明显的美白效果，V7素颜霜和面膜搭配使用，超值！

电磁炉是使用率非常高的家用厨房电器，用电磁炉烹饪不仅方便快捷，同时电磁炉多样的烹饪功能满足了更多人的烹饪需要。但是有时候电磁炉会出现些故障那应该怎么进行维修呢?以下是小编为你整理的电磁炉的故障修理实践，希望能帮到你。

电磁炉的清洁方法

1、面板清理：

每次使用完电磁炉后，应该在电磁炉冷却后或留有一定温度(以不烫手为准)时立即进行炉面的清洁，以免烹饪时留下的油渍与水渍沉积下来。很多人都认为电磁炉的陶瓷面板为一体化结构，光洁而易清理，没有必要每次做饭后就清理，每隔几天清理一次就可以了。其实这是一个误区--一个清洁度高的电磁炉面板不但看起来更加卫生和舒心，而且加热也更加迅速、均匀。

清理电磁炉面板的正确做法是：使用中性的、温和的清洁剂，使用柔软的布品进行细致的擦拭。切不可使用钢丝球、较硬的百洁布等硬物擦、刷电磁炉的面板，以免对面板造成损坏。如果遇到很难处理的油污和水垢，不妨先用一些专用清洗剂对污染的重点部位进行一下局部的分解或软化处理，这样清洁起来就会轻松很多了。

2、风扇网罩清理：

保证风扇运转正常、进排气孔通畅是安全使用电磁炉的要点之一。所以，我们在对电磁炉进行情节的时候也不要忘记对电磁炉的风扇网罩进行一下必要的清理。

清理电磁炉风扇网罩的正确做法是(不同机型的做法会存在少许出入)：先用干净的软布清洁一下风扇网罩的外部、再使用随机赠送(或自购)的软刷将网罩刷干净就可以了。这里有特别需要注意的一点：如果发现电磁炉需要进行风扇内部的清洁，推荐将电磁炉送到厂家的保修点来完成，自行拆机处理是一件很危险的事情，不要轻易尝试。

3、外壳的清理：

电磁炉外壳同样是比较容易脏污的，对于外壳的清洁就比较简单了--同样使用中性清洁剂和软布进行清理就可以了。对于油污比较严重的部位可以使用一些重油污清理剂进行清洁，但要注意清洁后应该立刻用清水擦拭干净，避免清洁剂对电磁炉外壳的腐蚀。

电磁炉外壳清洁的注意事项：

a、不可直接用水冲洗电磁炉体。

b、刚刚使用完毕、炉面很烫的情况下不可以马上进行清理。

电磁炉的故障修理实践

1 爆机—烧保险和IGBT。

具体表现是通电没反应，整机不工作。我们拆开机子，会发现保险烧爆了，而且爆得很厉害，保险的玻璃壁上都给爆黑了。我们进一步检查，会发现在那个大散热器下面的IGBT也击穿了，有时连带把整流桥也烧了，不过整流桥比IGBT结实多了，一般情况下，只烧IGBT。

遇到这种情况，我们不要急于更换零件试机。还要查一查有没有其它的坏件。我遇到这种情况，就把电路中所有大阻值大体型的电阻都测量一遍，还有驱动IGBT的那两个三极管(8050，8550)也要测量，再看一看300V滤波电容和0.33uF谐振电容有没有鼓包。如果这些都没问题，就把除了IGBT之外的所有坏零件全部换新。此时通电试机，测+5V、+15V或+18V、IGBT的B极0V是不是正常。只有这几个电压正常了，才能安装IGBT。这样能排除大部分爆机故障。

2 整机无反应，但没有爆机

试机，整机不工作，拆开电磁炉，发现保险丝完好。

这种情况一般是电磁炉的电源转换芯片烧坏了，它一般产生18V电压，再经7805变成+5V电压供CPU工作，没了+5V，CPU不工作，整机当然不工作了。电磁炉中这类芯片一般都用viper12a、viper22a、thx203h等。测电源转换芯片外围，看是不是有连带损坏的小器件，如果有，更换之。

3 能开机，但显示故障代码

这类故障要先搞清代码的含义，然后再有目的的维修。网上的电磁炉故障代码很多，我们可以充分利用。这类故障一般都是那些大阻值大身材的电阻变值了，可以一个个地测，有变值的就更换。同时要查互感器、300v/5uF电容、热敏电阻和电磁炉中唯一的那个电位器。只要这几个地方查到了，这类故障一般也可以排除。少数的也可能是由LM339损坏所致，可通过代换的方法验证。

4 功能错乱，有的按开机键没反应。

这类故障最好修，一般是按键坏了，或是按键板脏污漏电，换按键或清洗按键板就可解决这类问题。

5 CPU坏

这类故障一般修不好，最好不要浪费时间，因为这类CPU很难搞到手。

6 不加热或间断加热。

这类故障不太好修，温度检测电阻，同步振荡电路、IGBT驱动、IGBT C极高压保护电路、电流检测电路、PWM调制电路、CPU电路都有可能与这类故障有关。

新手摆地摊经验,下面就这个话题跟大家一起来说一下吧

操作方法

首先我想说的是，新手摆地摊一定要找人员流动比较多的地方，拜访的位置也比较显眼，千万别找那些旮旯的地方，不然人家根本找不到你。

另外摆地摊不要傻站着要活动起来，要叫要喊，如果你不会，可以用个喇叭然后让喇叭录音不停的叫就可以了。

还有就是摆地摊的物品要跟季节以及客户的需求来定，比如夏天你就摆一些小吃矿泉水之类的。

最后我想说的是，摆地摊要注意当地的情况，有时候你想摆当地的地头蛇不会让你摆的，你要交钱的，这个你要打理好。

考驾校的小伙伴肯定会很头疼科目二，因为在考试时不仅要看平常的练习程度，也要看一定的运气以及经验。而针对于科目二中的侧方停车也有一定的经验性可谈，所以以下是小编凭借满分过科目二的小小经验供大家参考。

操作方法

做完倒车入库后，要继续行驶到侧方停车的开始位置，那么这个摆位置的过程显得比较重要：首先非常非常重要的是，将车身摆正，然后再将雨刮器的点对准右边的实线。（这里一定是先要将车身摆正后再将实线对准雨刮器，否则车身是斜的，你刚好停下准备侧方位停车时，你的右前轮就会压实线，那么你就挂了。因为小编就是这样。）一般对准雨刮器后，车子右边距离右边实线30厘米。

雨刮器的点对好后，看右边的后视镜，当库的直角出现在镜子中间的位置时即可停车，或者可以根据语音来停车，语音是会告诉你什么时候停的，叫你停你就可以停了。

侧方停车的第一个步骤完成后，就要看点位了。首先看右边的后视镜中刚刚出现的直角，换倒档后，压住离合慢慢倒车，看到直角消失的那瞬间将方向盘迅速右打死。（右后视镜中间的直角就是图中的A库角）

然后观察左边的镜子，看到库底的直角时（也就是图中的B库角），将方向盘迅速回正。

在观察第三个点，看到左边镜子的车的后轮胎刚好压在车库的左虚线时，迅速左打死。

然后再观察右后视镜中，车身和库底右边实线是否平行，平行时即可离合踩透踩刹车。停好后听到语音后再出库。

特别提示

侧方停车时，可以右边相比左边稍窄一点，以防左边的前轮胎压线。

大家在买房子的时候，可以买二手房，也可以买新房，但是一般新房都是期房。购房者买期房或多或少是有风险的，有很多不确定的因素。等待交房也是一个漫长的过程。大家不防在购买前去实地考察一下楼盘。那么，如何实地考察期房呢？下面小编就为大家具体的讲一讲，一起来看看吧！

如何实地考察期房？看看过来人的经验！

看楼盘周边

一个好的楼盘不仅楼盘本身好，周过的配套也要好，也要齐全。房屋的周边很重要，因为日常生活为了方便，大家都会挑选就近的地方购物、娱乐等，要是周边没有成熟的商圈，去其他地方就要花更多时间。如果是还没建设好的期房，购房者在看房时可以通过查看楼盘周边的环境和配套来判断该小区未来的发展，比如超市、菜市场、餐厅等，周边主干道、公交情况是否便于出行，是否有中小学等学校资源，是否有银行、医院等。

了解开发商的实力

开发商有没有实力，可以看看开发商以往开发的楼盘，看看开发商的规模。开发商的实力直接影响了房屋的品质，如果开发商在实力上不足，那么楼盘的修建效果可能不太让人满意，还可能拖延工期甚至烂尾。购房者在了解开发商实力的时候，可以先了解该开发商已经开建好的楼盘，了解下小区的基本情况，也可以上网查询该开放商的实力和口碑。

了解物业管理

现在人们对一个楼盘的好坏的认知，还包括小区物业管理这一块。小区的物业承担了对小区的维护事务，所以物业公司的服务水平，对居住质量也是很关键的，如果对小区的维护不够用心，也会造成业主生活的不便。一家管理规范、服务完善的物业公司不仅能为业主提供快捷、周到的服务，还能使得房产保值。购房者在购买期房之前要向开发商仔细询问将来小区的物业管理情况。

小区内部结构

小区的内部结构是很重要的，这关系到楼与楼之间的距离，也关系到采光。期房是还在修建中的楼盘，但是大致的规划已经有了，所以购房者可以查看小区内楼栋的位置规划，看是否合理，对采光有没有影响，各个楼栋的位置也会固定，包括各个楼栋之间的间距也会有体现。购房者可以试着找到自己房屋所在楼栋，观察它的位置，后期有可能还能进去看到房子内部构造。

买期房一定要实地考查，可以有一些楼盘还在施工中，但是购房者可以看一下施工情况及施工进度，看看周边的建设，尽可能的规避风险，保证自己的利益最大化。好了，以上是小编为大家介绍的关于如何实地考察期房的相关内容，希望能给您带来帮助！

来源：网络

简要回答

孩子的叛逆期是正常的生长变化和需求的体现。在面对孩子的变化时，大人应该以科学的方式去理解孩子的需求，满足他们适度的期望，耐心引导他们表达情感，适当时给予关心和安抚。人生中最初的叛逆期通常被称为“宝宝叛逆期”，这一时期通常出现在孩子2至4岁之间。在这段时间里，孩子的自我意识开始觉醒，导致他们的行为和情绪都出现了明显的变化。

一、宝宝叛逆期具体的表现：

1. 坚持表达自己：

孩子更倾向于用强烈的方式表达自己。他们可能坚持要一口气把话说完，不愿意被打断；声音可能会变大，甚至大声喊叫，以吸引大人的注意；他们可能经常使用否定性的词语，如“不”、“不要”、“不吃”等。

2.强烈的自我存在感：

孩子开始产生强烈的自我存在感。他们可能不愿意理睬大人的呼唤，或者会故意走来走去，创造噪音来吸引注意；他们对自己的东西具有强烈的占有欲，不愿意分享；他们喜欢独立完成一些事情，拒绝大人的帮助。

3. 易于产生过激行为：

在这一时期，孩子可能会表现出过激的行为。他们可能会因为大人的批评而采取打人、挠人、撕咬等行为；他们可能会向其他小朋友炫耀自己的新玩具、新衣服等，以显示自己的特殊性；与其他小朋友相处时容易引发冲突，可能会哭闹和抓挠。

4. 喜欢安排和领导：

孩子可能喜欢安排、领导大人或其他小朋友。他们可能会使用大人常说的一些话语，如“你洗脸了吗？”、“穿鞋子”等，来安排大人；他们可能会对其他小朋友说一些话，如“不可以这样”、“你不乖”等；他们可能会喜欢为小朋友安排座位，希望小朋友听从他们的指挥。

二、除了行为变化，情绪上出现明显的表现：

1.忽静忽闹：

孩子可能会在某一时刻变得安静，仿佛在思考一些事情。在这个时候，他们可能在暗中观察周围的情况；而在另一时刻，他们可能会变得吵闹，用声音来表达他们的情绪，同时还会偷偷地观察大人的反应，以此来判断如何应对。

2. 倾向于用哭泣来解决问题：

在宝宝叛逆期，孩子可能会倾向于用哭闹来解决问题。他们可能会用哭闹作为手段，来达到他们的目的，而这种哭闹往往是“雷声大，雨点小”的假哭；无论是做错事、害怕、委屈，还是想要某样东西，孩子都会选择哭闹来表达。

3. 快速变脸：

孩子的情绪变化可能非常迅速。他们可能会在需要的时候讨好大人，展现笑脸，以此来取悦大人；但一旦他们的期望没有得到满足，情绪可能会在瞬间转变，甚至可能拒绝与大人交流。在这种情况下，孩子往往希望得到肯定的回答，否则他们会展现不满的情绪。

三、宝妈的正确做法

1. 倾听和表扬：

当孩子倾向于表达自己时，大人应该耐心倾听，并适时地给予表扬。不要急于打断他们说话，可以等待他们把话说完。对于他们大声说话的方式，大人不应立即否定，而是可以询问他们是否想要水喝，或者嗓子疼不疼，然后告诉他们，即使小声说话，大人也能听见。

2.鼓励参与：

当孩子提醒大人他们的存在时，大人应积极地与他们互动。可以问他们的意见，即使不采纳，也要引导他们参与。比如，可以请他们帮忙做一些事情，然后及时表扬他们，让他们感到成就感。

3.避免强调“不”：

在和孩子交流时，尽量避免使用强调性的话语，如“不准”、“不要”、“不可以”等。孩子往往更关注“不”后面的内容，因此过多地使用这些词语可能会引起他们的好奇心，甚至尝试挑战。

4. 不妥协于哭闹：

当孩子哭闹时，大人不应妥协。如果孩子因为某些原因在公共场合哭闹，大人应坚持不给予关注，让孩子知道这种方式无效。此时，大人可以尝试与孩子讲道理，因为孩子此时更容易听取理性的解释。

5. 引导行为表现：

如果孩子表现出攻击行为，如抓挠、撕咬，大人应该适时地引导。可以通过告诉孩子他们的行为带来了疼痛，或者让他们参与一些合作活动，来帮助他们学会与他人相处。

尽管宝宝叛逆期可能让大人感到困惑，但这是孩子正常成长过程中的一部分。在这个时期，大人应以耐心和理解的态度去引导孩子，满足他们适度的需求，以帮助他们建立积极的情绪表达和行为习惯。

像Chanel、Dior、爱马仕这种价格几万元的品牌包，对大部分人来说是难以承担的价格，但是对女生来讲“包”能治百病，所以还是想要入手一款属于自己的那款名牌包，那怎么买名牌包包能够省钱一点呢？今天就让来告诉你几个购买方法吧。

其实说到怎么买名牌包包省钱一点，通常可以有这几个方法：

1、在奥特莱斯购买

奥特莱斯是一个销售名牌过季、下架、断码商品的商店组成的购物中心，又被称打折村，如果你不在意不是当季单品名牌包的话，在这里购买还是很便宜的，像北美打折村的折扣力度是非常大的，圣罗兰西装外套两折，巴黎世家机车包五折都是比较常见的。

2、可以选择去海淘网站

海淘网站有换季折扣和全网折扣这两种折扣方式。

换季折扣的折扣力度是非常给力的，在十一月份的黑色星期五、十二月份的圣诞节、以及春夏季节和秋冬季节的季末，网站折扣区的商品折扣力度一般在七点五折至两折之间，所以此时买名牌包包是很划算的。

全网折扣一般全年都能够享有九折至七五折的折扣，除了一些很火的单品外，几乎全网商品都参与。

3、去品牌原产国购买

买某名牌的包包建议去原产国购买，因为少了关税，到手的价格会便宜很多，像迪奥、LV这些名牌包包去欧洲买会便宜很多，还需特别注意的是，如果是在欧洲买的话，请记得一定要在机场退税，这样入手的包包相当于打了九折！

冰箱家家户户在夏天的时候都会把蔬菜水果放进去以防变质，而有一天当你的蔬菜水果不能冰冻冷藏的时候你需要来判断修理了。以下是小编为你整理的冰箱修理经验与方法，希望能帮到你。

冰箱修理经验与方法1

压缩机切忌灌一般润滑油;电冰箱压缩机所用的冷冻油有严格的技术性能要求，如粘度，凝固点，闪点，酸度，水分等，绝对不允许用一般的润滑油灌入制冷系统内，否则会产生极为严重的后果，甚至导致设备报废。

冰箱修理经验与方法2

维修前排放制冷剂的操作要领：电冰箱的修理有电气和机械两部分，当故障严重时需要全面检修;检修前应先将内部的制冷剂全部排放。首先将压缩机从制冷系统中拆下，拆卸前应将压缩机的排气管，吸气管切割下来。排气管的切割：用什锦锉将排气管从焊口部分约 15 毫米的地方锉开，折弯后即可放出制冷剂。在管道切割时注意不要将排气口靠近人的面部和身体，以免制冷剂喷出造成“冻伤”;同时还要注意，若将制冷剂一下子放出，则冷冻油有可能与制冷剂一起排出。所以操作时不可以过急，要用什锦锉先浅浅切开一小口，往复的折断，同时排气，直至制冷剂放净为止。

冰箱修理经验与方法3

紫铜管道焊接的注意事项： 1 ;电冰箱的管道为紫铜管，焊接的方法是钎焊，即在不熔解焊接母线(被焊物)的条件下采用气焊。2：使用气焊时要调到中性焰。3;焊接温度宜在 600~650 ℃，用火焰将铜管烤至暗红色即可。要掌握火候，温度不可过高，也不可过低。温度过高易使铜管变形或造成焊物堵塞，温度过低易使焊接不牢。4;焊口上不得有水分，油污及氧化物，焊接前必须用细砂纸将其打磨干净，并用干布擦净，否则易产生堵塞或漏气。5;管子接口部分不能有毛刺，锈点，裂纹否则焊接不牢或漏气。6;正确掌握插管焊接插入深度和间隙，若两管内，外壁之间的间隙过大，焊料难以均匀地渗入，会出现气孔导致漏气;若间隙过小，则流进间隙内的填料不足，造成焊接强度不够或假焊，接头间隙必须控制在 0.05~0.2 毫米内。8;焊接过程中，在冷却降温至料温凝固期间，不可对焊接部分施加外力或使其发生振动，否则焊接部分会产生开裂，松动而漏气。

冰箱修理经验与方法4

用观察法判断制冷剂是否泄漏：当电冰箱缺氟时，制冷系统工作便会不正常，导致压缩机启动频繁。若发现电冰箱冷冻室内壁无霜(单，双门直冷式电冰箱正常时应有霜)，或无冷气(双门间冷式电冰箱无霜但有冷气)，即表明制冷剂不足。在电冰箱正常运转时，冷凝器的温度应自上而下逐渐降低，用手摸冷凝器管路(内藏式冷凝器可摸后背或两侧)，若手感发热为正常的，若冷凝器不热(与室温相同)则表明制冷剂不足。

冰箱修理经验与方法5

冰箱温控旋钮不能乱拨：电冰箱的调温开关是一种热力型继电开关，其充气的感温管紧贴蒸发器的出口处，当蒸发器表面温度变化时，感温管内气体的压力也会发生变化，从而控制压缩机的启动和停止;在正常的启动和工作状态下，压缩机的低压端和高压端的压力基本趋于平衡，压差极微。若使用中将温控旋钮任意拨动最低温度处，会使压缩机的停，开频繁，启动不断。同时使压缩机吸气腔，排气腔内的压差和压比增大，造成电机经常性瞬间强制启动，日久将使冰箱缩短使用寿命。

冰箱修理经验与方法6

干燥过滤器的更换： 1 ：将原来的干燥过滤器从制冷管中拆除。2：将新的干燥过滤器焊接到冷凝器电路上。3：将毛细管与干燥过滤器焊接好。毛细管插入过滤器的深度要适当，若插入过深，会触到过滤网，形成半堵塞影响制冷;若插入过浅，焊料会流入毛细管内造成端部堵塞。将毛细管插入时，在插入深度 15~20 毫米处用色笔作好标志，然后将毛细管插入;也可在该处弯曲限位，焊接时要快，温度不可过高，否则毛细管会变形或损坏。

冰箱修理经验与方法7

冷冻油变质的鉴别：电冰箱压缩机冷冻油通常是无色透明的。使用一段时间后，油的颜色会发生变化;随着时间的延长，油的透明度减弱，颜色变深，一般呈淡桔黄色时还可以使用。检查冷冻油时，可将压缩机内的冷冻油放出一些( 5 毫升)，取一滴在干净的白纸上，然后观察油的颜色，若油滴颜色很浅，而且均匀，表明油没有变质，可继续使用;若油滴内有深色圆环或圆点，表明冷冻油已含有杂质，若冷冻油发黑并有焦糊味，表明压缩机内电机绕组已烧坏，应更换压缩机冷冻油。

冰箱修理经验与方法8

更换电冰箱冷部件应遵循原则，在更换电冰箱制冷部件的应首先考虑用原型号更换，若没有原型号制冷部件，则应考虑用型号相似的制冷部件进行更换，在更换制冷部件时应遵循以下原则： 1 ;全封闭式压缩机的更换原则：首先要看压缩机的功率，若没有相同功率的压缩机，应选择功率不超过原压缩机功率± 10% 的压缩机更换。若更换后的压缩机比原来的较小，应适当截支去一段毛细管，反之应适当加长毛细管，同时也要减少或增加制冷剂的充注量。更换后压缩机的制冷剂应应原压缩机相同，否则容易损坏制冷部件，因为不同制冷剂对润滑油的性能要求及电机漆包线的要求均不同。同时还要注意压缩机的额定电压。2：冷凝器的更换：电冰箱的冷凝器有内藏式和外置式两种。内藏式冷凝器安装在冰箱的左右侧或后侧，与箱体发泡保温层连成一体。若这种冷凝器发生泄漏应改装成外置式的冷凝器为妥。外置式冷凝器最好选择较大(以电冰箱后侧尺寸为准)的钢丝管式冷凝器。3：蒸发器的更换原则：电冰箱的蒸发器的类型多种多样，有吹胀式，翅片管式等。而这些蒸发器绝大多数是铝制品，其损坏的可能性较大。有些蒸发器(翅片管式)更换较方便，而镶嵌在发泡层内的蒸发器(如吹胀式)拆卸更换就比较麻烦，因此若该类蒸发器损坏时，应废弃不用，另外用一只规格相近的蒸发器安装在合适的位置即可。4：毛细管的更换原则：毛细管是制冷系统中重要的部件，它是一根细长紫铜管，其内径一般为 0.4~1 毫米，安装在干燥过滤器和蒸发器之间，毛细管容易发生的是堵塞故障，若遇到该类故障时不能随意截断毛细管，若无法用气流排出堵塞物时应更换新毛细管。换新毛细管时应注意原毛细管内径和长度，不得随意改变其内径和长度，更换后还必须试机观察，若效果不佳应根据实际情况进行处理。5：干燥过滤器的更换原则：由于过滤器是用来吸收冷剂中的杂质和水分的，所以更换时应注意，在打开其包装袋后应尽快地焊接，以防空气中的水分进入，影响制冷效果。

如果只是普通感冒的话，是可以通过一些小偏方治疗的，介绍几种比较有效的治疗小偏方给大家，一起来看一下吧。另外要告诫大家，如果只是受了点风寒是可以用偏方治疗的，如果是病毒性的感冒，立刻就医！

操作方法

治疗感冒的小偏方一定少不了生姜，生姜有着驱寒气的功效，受了风寒感冒的时候，人体内的寒气重，感冒会越来越严重，头疼鼻塞的时候，用生姜加清水熬煮十分钟，加一点红糖趁热喝，一天两次。

生姜切片，葱白切断，一起放在锅里加清水熬煮十分钟，加上一些红糖熬煮五分钟，然后趁热喝，只要别再受凉就能够起到治疗感冒的效果。

生姜剁成细末，一定要剁的细细的，大米浸泡之后加清水熬煮，煮开之后把生姜末放进去一起熬煮，等到粘稠出锅，热乎乎的喝一碗效果很好，注意不要再受凉。

如果感冒头疼鼻塞严重的话，用电吹风吹太阳穴各自五分钟，注意别烫着，一边吹一边用热水烫脚，十分钟后全身特别舒服，进被子里睡一大觉基本上就好了。

专家：北京藏医院黄福开仲格嘉王春雷

藏医药是我国传统医药的重要组成部分，数千年来在疫病防治方面积累了丰富的经验，其对疫病的认识、诊断、预防、治疗等均具有自身鲜明的特色和优势。本报特编发北京藏医院黄福开等的文章予以介绍，供广大中医药和民族医药工作者借鉴、参考。

“甲型H1N1流感”是由甲型H1N1流感病毒引起的一种急性、人畜共患呼吸道传染性疾病，属于藏医学“瘟疫病”范畴。藏医药在几千年来的临床实践中积累了丰富的疫病防治经验，并在近年发生的SARS、人禽流感防治工作中取得了一定成绩。现从以下几个方面简要介绍藏医学对流感疫病的认识和防治手段。

藏医药疫病防治历史与现状

藏医学是中国传统医学的重要组成部分，在防治疫病领域积累了丰富的经验。藏区很早就有防治传染病的风俗。藏族人民对传染病早有正确认识，切断疫病传播途径、隔离患者成为一种自觉。吐蕃时期藏族先民就对疫病发生进行逐年记录，敦煌藏文文献《大事纪年》中就记载了各地发生疫病的情况，这对于研究疫病的发生规律，采取预防措施十分重要。

新中国成立以来，国家对流感等疫病防治工作的力度不断加大。在国家政策的引导下，藏医药在重大疫病如SARS、禽流感、甲型H1N1流感等重大传染病的防治中发挥了积极的作用。

2003年，北京藏医院编制了《藏医防治非典方案》，根据藏医经典研制成功“九味防瘟散”，通过了中国民族医药学会的专家鉴定，在防治“非典”工作中做出了重大贡献。2005年9月14日，北京藏医院等单位组织召开了防治人禽流感学术研讨会“中国原创医学应对新型强毒性流感学术研讨会”，编辑了《中国传统医学与疫病防治(研究资料汇编)》，并在医院领导小组带领下，迅速编制出了《藏医防治人禽流感预案(初稿)》。由黄福开院长主编的《中医疫病学》荣获2005年度中国中医药科技进步三等奖。这一系列工作在疫病的藏医药防治中发挥了积极的带头作用，为疫病的藏医药防治在学术上、技术上做了大量储备。

当前，甲流感在全世界蔓延。北京藏医院充分发挥藏医药在防治传染疾病方面的优势，编制“藏医药防控甲型流感预防与治疗方案”，及时挖掘藏医药中的芳香类药物，以新思路、新方法研究和开发有效的防治甲感藏药。基于此前藏医药在防治“非典”和人禽流感等疫病时的成功经验，在原藏药“九味防瘟散”的基础上，针对甲感的藏医病因学和病证特点，改良和完善九味防瘟散，开发新剂型，制出藏药“九味防瘟粉香囊”。北京藏医院在香熏法防治疫病方面的经验受到行业主管部门的肯定，2009年4月北京藏医院受北京市中医局委托，加工生产中药“防疫香囊”，与藏药“九味防瘟粉香囊”一起紧急投入生产并服务于首都一线医护人员，在甲型H1N1流感的早期防控工作中做出了积极的贡献。

藏医学对疫病的分类

成书于8世纪的《四部医典·秘诀部》中将瘟病、痘疹、麻疹、流行性感冒、白喉、炭疽等疫病归到第三品热病疫病诊治法中，可以演变出10种疫病。19世纪，在着名藏医学家康仓珠嘉所着的《医学秘诀荟萃益利新光》中，瘟病的分类与《藏医医诀补遗》相同，而疫病种类增至35种。

依据现有报道，甲型H1N1流感主要有高热、咳嗽、流涕、肌痛等病症表现，部分患者伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和结膜等多种途经传播，从以上症状中可以看出，首先它有高热症状，属于藏医三因中的“赤巴”类病，“寒热”两型中的热型，而且有一定的传染性并出现严重的症状，因而属于藏医温疫病种。

藏医学疫病病因学

藏医学认为，疫病的病因包括总病因和具体病因两类。

疫病总的病因来源于藏医学对自然与人关系的基本认识。藏医学认为，众生的身体是由四源形成，疾病也是由四源产生，药物同样也是由四源生成，因此身体与疾病以及治疗的药物实为同源，大自然与众生是相互依存的关系。若由于自然界的突变或人为地破坏了自然界大环境的和谐，导致时令、气候等发生一系列偏盛、偏衰或紊乱等反常现象，就将给包括人类在内的众生带来不可低估的灾难性疾病。《四部医典·秘诀部》热症的总治法章中指出：“没有时令病邪的外缘，就不会引起疫热症”，说明发生疫情的主要原因是时令、气候的变化，以及疫源病气的传播。由于人类对自然资源无限制地开采，在人际交往中间叛离戒规，会发生各种矛盾，这些因素会引起外界条件反常和人们内心的痛苦，为病气传播创造了内外条件。此时病气如云弥漫在空气中，于是时疫、肠痧、白喉、炭疽、天花、流感接踵而至。其中疫病，除以上病因外，还有一些特异的病因。《四部医典·秘诀部·喉哦、炭疽章》中说：“疫病是存在于血中七种毒虫所引发，毒虫色如红铜肉眼看不见，窜行极快，弹指间能遍布全身”。八邦焕嘎玛丹增赤烈热杰的《四部医典释难》也谈到：“疫病是身体中固有的病虫与外界‘巴日巴达’毒虫相遇，侵入人身七正精和三秽物中，引起的一种即刻夺取生命的凶猛疾病”。《藏医医诀补遗》进一步介绍说：“巴日巴达毒虫体形如蛇，头如石龙子，口大身长，多足如蜈蚣，长有风翼，到处飞窜，随空气进入人体毛孔而发疠疫病”。

根据现有资料描述，甲型H1N1流感属于藏医十八种“年日木”(瘟病)范畴。藏医认为“瘟邪”病原体大体上分为两种，即“巴日巴达”和“之之伙”，藏医认为这两种病原体可以有许多变种，并且对病原体的形态也有一定的描述，其形体有象壁虎一样的头，嘴大，象蜈蚣一样有许多肢体，在空气中飘荡，随空气进入人体毛孔而发疫病。

藏医学对疫病的诊断

藏医认为：目前爆发的甲感属于藏医“年日木”的范畴。此类疾病的易感人群为青壮年，是由赤巴之邪引起的热性传染疾病之一，其临床特征与现阶段卫生部公布的甲感症状极其相似，临床分为3期：

未成熟期：身重倦怠、多梦、哈欠不断、神昏如醉、口苦头疼、恶冷喜热、脉细颤动、尿液混浊。

增盛期：身重恶臭、口干舌燥、尿液混浊、神志恍惚、目赤而黄、脉细而数。

空虚期：腰酸骨痛、多汗无眠、头晕耳鸣、口渴欲饮、战栗谵语。

“年日木”的诊断方法分望诊、触诊、问诊三诊法，在疾病的不同阶段根据病症的不同表现而在诊法上有所侧重。

望诊：“年日木”的未成熟期，望诊可见患者面有倦容，哈欠不断、神昏如醉、恶冷喜热、尿诊可见其尿液混浊。

“年日木”的增盛期，望诊可见患者神志恍惚、目赤而黄，可见舌苔、牙齿、口唇污垢增厚，尿诊可见其尿液色红、味臭、混浊物厚。

“年日木”的空虚期，望诊可见患者多汗、战栗谵语，舌诊可见舌质干红燥。

触诊：“年日木”的未成熟期，触诊可觉患者体温升高，脉诊可见脉细颤动。

“年日木”的增盛期，触诊可觉患者体温升高，脉诊可见脉细而数。

“年日木”的空虚期，触诊可觉患者体温基本正常，脉诊可见脉浮。

问诊：患者有明确疫区或疫源接触史。

“年日木”的未成熟期，患者多身重倦怠、多梦、口苦头疼。

“年日木”的增盛期，患者自觉身重、口干舌燥。

“年日木”的空虚期，患者多腰酸骨痛、头晕耳鸣、无眠多汗、口渴欲饮。

藏医学对疫病的治疗

1.从病源入手的总体治疗原则

尽管《四部医典》、《甘露宝瓶》、《藏医医诀补遗》、《藏医实践概论》等重要藏医典籍中关于疫病种类记载不同，但其对于瘟病和疫病病因总的认识十分一致，只是由于侵犯部位的不同，而引起病种的差异。为此，藏医学在疫病治疗过程中，首先要求从病因即源头开始治理，只有消除病源，才可能治好具体的疾病。

2.依据病势而定的具体治疗原则

瘟病与疫病有不同的治疗原则，依病势而定。《藏医实践概论》说：“热、瘟、疫三者依次更凶猛、传播迅速，而退热药物不医瘟病，单治瘟病药物不易除疫，寒性药物可以退热但不能除疫，毒性药可以除疫但不宜于热病，如饮水解渴但不能充饥，食肉解饥但不能解渴一样，对治的某一种药方不能同时消除三者。为此，不懂得热病的分期疗法，就在热病未成熟期可转变为其它疾病，不懂得疫病的特殊治疗方法，有时也可成为促长瘟疫的帮手。”《藏医实践概论》中将疫病分为急性和慢性两种。其中急性疫病来势更凶猛，来不及三期逐步治疗，某些疾病可在突然间夺取性命。而慢性疫病相对易治，《莲花生医着汇集》论述了其基本的治疗原则：“治疗疫病首先要毁其疫毒之峰，再降热毒之凶，后行调气补身。”

3.藏医疫病的治疗方法

根据之前对甲感病因及藏医疫病归属的分析，甲感一般经过三个阶段，所以按照其发展进程进行分期治疗。根据藏医疫病的治疗原则，首先按藏医瘟疫治疗常规进行，包括隔离、清洁、消毒等，并在疫病的每一阶段采取不同的治疗方法。以瘟病的三个阶段为例：

第一阶段，“培根”期：此时，热毒初进，出现寒栗，头足脊椎疼痛，身体沉重，懒惰、梦幻多，欠伸多、耳昏，心情无常似疯癫，这是热情远没有完全成型，病毒在肌表，所以及时服用发汗、促使成熟、阻止扩散的药汤。第一期要服用能够使热毒成熟的药汤，如七珍汤、三果汤、四味木香汤等。

第二阶段，“赤巴”期：赤巴期亦为扩张热期，有些严重病例未必经过第一期，而直接进入第二期，一开始就出现高热等一系列进展的症状，此时为死亡率最高的时期，所以也称治疗与阎王争夺生命的时刻。本病除瘟疫病共有的传入途径与症状外，第一个侵犯的部位为肺脏，而后续本中说：肺、肝、胆，主要为热症所依处，故腰寒伤，所以治疗时，服用专治恶性传染病的药物，同时也要服用降“隆”的药物，因藏医学认为隆是所有疾病的诱发因素，它既是一切疾病的前导，也是一切疾病的首位者，其遍布全身，本有凶暴，毒害本系，扰乱旁系，许多疾病的激化，都是因此引起，若及时有序地对症治疗，缓解症状，就可以渡过难关。第二期要服用降热药，如八主丸、二十五味肺病丸等。

第三阶段，“隆”期：出入第十三天即“隆”期，也达到了山原界期。这时患者的身心经过疾病的折磨，使患者疲惫不堪，根据症状的缓解程度，若基本消失症状时，则可以放宽食膳，多进食有利于隆的各种饮食，犹如一场战役后的重建工作，服用的药物如：隆性较重的病人，在以上治疗本病药方上加檀香、肉豆蔻等八味沉香散，前两期禁忌饮食甜适口品及奶制品，但到此时即13天，热性病要注重山原界的治疗以及预防，并要注重未成型期和虚热期的调理。第3期要服用调节“隆”的药，如三十五味沉香丸等。

此外还可采用四味普尔纳汤、十二味翼首散等药内服。

4.藏医疫病治疗中的注意事项与宜忌

瘟病与疫病的治疗，必须依病势而定。若刚发热时急于服用降热药，使热气未成熟而降于筋骨，可能引起痛风、肺病等继发性疾病;中期热气即将成熟，用降热药来治疗，可使热毒清除体外。在这两期的治疗过程中，体内药物由于和疾病作斗争消耗了体能，容易引起身体虚弱，因此在后期要从饮食、起居、药物等方面进行滋补，使得体能完全恢复正常。

需要特别说明的是防治疫病的藏药方中多含有麝香等强挥发药物和易过敏成分，所以过敏者、孕妇和高血压患者禁用，儿童和高龄人群以及体弱多病者，应在医生的指导下使用。

甲感属传染性比较强的疫病，与一般疾病相比，更应重视预防和早期治疗。

藏医学对疫病的预防

1.藏医学经典中对疫病预防的介绍

《四部医典·后续部》对预防疫病具有一定的指导意义。其第26章记载：“乌头麝香黑硫藏菖蒲，安息香乳香再加大蒜，切末包袋挂颈熏鼻孔，对猛如劫火燃烧瘟疫，能使身如金刚病不侵。空腹胆怯时须防病气，腹饱防护胆壮时看病。”意思是说，医院的医生护士以及其他工作人员，由于经常接触患者，受到传染的几率高，所以应采取严密的防护措施。对此，就给出了预防的药方，其药物组成是：乌头、麝香等。当代藏医大师、北京藏医院名誉院长措如·次朗教授，根据历代传承和自己的实践经验，首次公开了该方的药物配比。这种药物的制做方法是，将药物切碎，盛放在布袋当中，束紧袋口。将药袋悬挂在胸前。每天早晨，用鼻子嗅闻这药袋。在前往疫病流行地区，接触患者之前，都应该用鼻子来闻。药物的挥发成分，可提高人体的防御疾病的能力，可以消除或抑制空气中的病原体。饮用四味普尔纳汤，一日两次，每隔12小时一次。也有较好的预防作用。显然，对处于疫病流行地区的易感人群，也可以采用上述方法和注意事项，以防受到传染。

2.藏医疫病预防原则

藏医学强调对所有疾病的预防，并认为疫病预防尤为重要。《月王药诊·天花病》的治疗章中说：“预防应视为首要阶段”。《四部医典·论述部》谈到的预防实际也包括疫病的预防。

根据以上认识，针对甲感的特点，对这种传染病首先要强调预防传染，保护医护人员和周围的人，在预防的基础上积极治疗。预防方面，基本的预防措施不外药、械、食、行四方面，包括严格消毒、净化空气、隔离等措施。在这方面藏医有自己的特色和方法，可用熏疗、佩带药袋、点燃藏药香熏，同时，用藏药消毒液洗手和表面消毒等。

3.藏医疫病预防手段

除基本的预防观念外，藏医学还从多方面总结了疫病的特殊预防方法，主要包括三方面内容：

一是重视对周围环境的治理，切断传播途径。病毒可以通过空气传播，所以第一要净化空气，清洁环境，防止病毒的传播，人员往来也是一个传播本病的重要因素，在各种公共场所，人员集中的地方，点熏香，对高危人群佩带“九味防瘟散”香囊，也可以集体用防治疫病的藏药涂抹于九窍全身或口服。藏医学认为寒性病由内部向外扩散，而热病及温疫病从外(六门)往里渗，故而必须堵住入病的关口。在藏区如果某地区发生疫情，人们就会在附近焚烧柏香，在疫区洒木料灰，人人佩戴藏药香囊。若某人家中有病人，就会在门口插一根柏木枝，一为警示别人家有患者，请勿打扰;二是对出入人员有一定防病作用。若病人死后送葬前，家家户户门口用灰画圈，防止疫气传入门口。同时还特别重视保护河流的清净与通畅。

重视对禽畜流感的预防。传统的藏区用于预防禽畜、人类传染病的药物分两种剂型：一部分配制成一定浓度的水剂用来清洁环境，防止蔓延，洒于禽畜棚内外一日3次;一部分散剂随量加入饲料中，这样对控制疾病的进一步蔓延有一定的作用。另外对禽畜接触人群、饲养员等要佩戴“九味防瘟散”或薰香等以净化空气，阻断禽畜与人类流感传播渠道。

二是控制疫源。《宇妥·元丹贡布传》记载了一个发生于公元3世纪的一个藏王的女儿担心疫病传染，背其生疫病的母亲离开家乡的故事。这表明藏民对疫病早有明确认识，并采取了积极的隔离办法防止疫病传播。在《藏医医疗宝藏》中说：“对患有疫病的患者临死前，也要服用防治疫病的药物，这样可以防止疫病的传播。”

三是自身保健。自身保健包括心身两个方面。《四部医典·后续部》强调疫病多来自气候变化和饮食、起居不当，所以平日应按照《四部医典·论述部》中对日常起居行为、季节性起居行为、临时性起居行为、食物、食物禁忌、适量的饮食等内容注意自我保健。同时注意培养良好的心态，不要盲目焦虑和恐惧。《四部医典·论述部·瘟疫症时疫治法》明确指出：“四时亏盈、劳损、恶臭、忿怒、恐惧、愁苦等折磨，饮食失调，变生疫疠。”由此可见，保持心理健康亦是防治疫病的重要手段。

饮食方面，食用营养较丰富而易于消化的食物，保持胃火的正常功能，进行良好的新陈代谢是保健的最基本方法。为了胃肠道的功能正常，定期服用“仁青常觉”、“仁青芒觉”、“洁白丸”等，珍宝类药具有有病治病、无病保健的双重作用，但像珍宝类药不需天天服用，每周服1粒即可。平时多服用“洁白丸”之类的肠胃药即可，此时不宜服用治疗温疫的药，因为此类药一般为寒性的清热解毒类药，长期服用对胃火有损害作用。

“年日木”(甲感)藏医药推荐防治方案

1.坚持预防为主，防治结合

采用藏医传统的薰药方法，改善居室、办公和公共场所的空气质量，达到预防和减少传染的效果。

在卫生部公布的诊断方案基础上，根据藏医理论，制定出藏医诊断标准。配合疾控部门，对于疑似或确诊患者、接触人群进行隔离，切断传染途径。

做好医务人员自身的防护，对藏医人员进行藏医防治方案的培训，使藏医院成为宣传和贯彻方案的主力。

推广使用藏药香薰、香囊，改善环境、提高机体防疫能力。

2.坚持藏医药诊治特色、整体疗法、藏西中医结合、内治外治结合、心理药理结合

在诊治中，可以借鉴现代医学方案，坚持藏医特色，不要照搬西医;坚持整体观念，以藏药为主。采用藏医药特色内服药物和外治疗法(香薰、放血等)相结合。

藏医护理按照疫病护理标准执行。

发挥藏医药心理干预和治疗特色，为疑似人群安排讲座(可以通过录像、网络形式进行)、心理辅导，消除患者的疑虑，减少忧郁发生率。

全程采用藏药膳配合，在保证食品卫生和基础营养前提下，提倡药食同源、平衡饮食。

根据辨证诊断，配合外治疗法，外治器械一次性使用，严格消毒流程，做好医疗废弃物无害化处理。

必要时可以请西医、中医会诊。

3.预防方案

起居饮食和心理预防：

保持良好的心态，遵循往常的起居习惯，没必要刻意地去调整饮食、起居等;

适量运动，选择在空气新鲜的场所活动、工作，尽量不聚集;

讲究个人卫生与环境卫生，做到保护个人、顾及他人。

药物预防：

提高肠胃功能，增强免疫力：适量服用仁青芒觉、石榴健胃散等健胃消食、提高肠胃功能的药物，增强身体素质，提高免疫力;

佩戴防疫药囊：建议易感人群及前往疫区的高危人群佩戴用乌头、麝香、水菖蒲、黑安息香、白安息香、大蒜配伍做成的香囊、药包，系于颈项，不定时地嗅闻;

熏烟及洁净空气法：采用冰片、肉豆蔻、檀香配伍熏鼻或点燃具有净化空气、防瘟阻疫的藏香用于净化空气;

体外涂药法：藏医学认为疫病常从五官、皮肤等渠道传入体内，所以外涂药汤可防止病邪侵入，常用流感丸及《四部医典》中提到的部分药方涂于五官和皮肤。

4.治疗方案

藏医治疗流感的原则：

堵截传染途径;

消灭体内毒邪;

清除体内余邪;

调理养护身体。

藏医对流感疾病饮食疗法：

未熟期：食用米粥、面汤等易消化和性轻、凉的食物，忌食用奶酪、酸奶，忌饮生、凉水;

增盛期：食用清淡的食物，忌食用陈酥油、红糖、大蒜、高盐食物及饮酒;

空虚期：食用黄牛肉、野生动物肉、黄牛奶酪、新酥油、骨汤，忌食用能使体内热量散发的食物。

藏医治疗流感基本方法：

未成熟期：服用能够使热毒成熟的药汤，如七珍汤、三果汤、四味木香汤等;

增盛期：服用降热药，如八主丸、二十五味肺病丸、十二味羽首散、二十九味羌活丸、罗觉玛等;

空虚期：服用调节“隆”的药，如八味沉香丸、十五味沉香丸、二十味沉香丸、三十五味沉香丸等。

藏医防治疫病常用方药

1.常用防治疫病的藏药

普尔那(phurna，purmongnagpo)，在《晶珠本草》中记载有杀虫、止溃疡、除邪之功效，治炭疽、咽喉疾病。麝香(glartsi)解毒、杀虫、消炎、避秽等。牛黄(giwang)可治瘟疫、解毒、清肝火、治腑热，是治瘟疫的常用药物。藏菖蒲(shugdag)，又名黑菖蒲，能发散瘟疫热。格格勒(gugul)(安息香)可清疫疠，可治炎疫、热病、干黄水。布嘎(spoddkar)(乳香)治黄水病、隆病，息风邪。果加(sgogskya)(大蒜)《晶珠本草》载：味辛，性温。祛风、杀虫、解毒、除邪。《明灯》载：味辛，性锐，效重。……治瘟病、痰雍、瘟病时疫等。

2.常用防治疫病藏药成方

十四味流感英雄散、流感丸、牛黄青鹏丸、甘露藏茵陈丸、四味船形乌头汤散、六味丁香丸、丁鹏丸、九味青鹏散、二十九味羌活散、金刚消炎丸、防疫九黑丸、四味普尔纳汤等。

3.“九味防瘟散”藏药熏及其相关研究

藏药熏历史悠久，是藏族人民在预防传染病中普遍使用的一种有效方法，也是呼吸道疾病、内科心脑疾病等的辅助外治法之一。它选用青藏高原地区或进口的纯天然药物组方，通过药物的挥发气味对鼻腔和呼吸道黏膜进行刺激，激发人体的防御力和调节机制，达到预防呼吸道传染病和治疗疾病的效果。藏医理论认为，要预防疫病，首先要切断疫气传播途径、防护人体门户(鼻、口、皮肤等)。温热传染病大多侵袭呼吸系统，鼻为肺之门户，所以应首先设防。

早在吐蕃时期，着名藏医大师莲花生在他编着的《甘露大瓶》中对呼吸道传染的疫病进行了深刻论述，提出了“九味黑药方”等香熏、内服特效药物配方。其中“九味黑药方”以其确切的功效广泛应用于预防疾病，至今是藏区防疫的主要药物之一，并被收入《藏药标准》。

“九味防瘟散”是北京藏医院在抗击非典期间研发改良的疫病防治藏药方。非典期间，北京藏医院在卫生部、国家中医药管理局和北京市中医局支持下，在中国藏学研究中心党组的领导下，迅速成立了藏医防治“非典”专家组，积极地投入到防治工作中。中国藏学研究中心藏医药研究所和北京藏医院组织专家联合攻关，研制生产了外用非接触式预防“非典”药械——“九味防瘟散”(又称“九味防瘟粉”)熏药香囊。九味防瘟散由藏菖蒲、阿魏、硫磺、金诃子等九味藏药组成，源于《甘露大瓶》所载“九味黑方”(藏名nagpodgusbyor)。“九味黑方”为经典古方，历史上曾流传有组成和配比大同小异多种传本。九味防瘟散就是在《甘露大瓶》处方基础上，个别药物作了调整。

根据藏医理论和实践经验研制成功的预防“非典”的藏药熏“气味祛瘟散”和“九味防瘟散”，被发放到统战部、民委等部分中直系统单位，赠送给中日友好医院等非典一线的医务人员试用。通过近1个月时间对3万多试用者的追踪观察，无一例感染“非典”和疑似病例，无毒副作用，初步证明藏药熏法具有良好的预防效果和安全性。中国藏学研究中心、中国民族医药学会、国家科委等单位组织着名中医、藏医和“非典”防治一线的专家学者，对“九味防瘟散”的组方、机理、技术工艺、安全性和预防功效等进行了3次评议和鉴定，认为“九味防瘟散”基础方组方合理、有据，符合藏医药理论，并且经受过1300多年防治瘟疫的实践检验，填补了藏医外用防疫器械的空白，是一种有效的预防瘟疫的方法，对预防非典，保护高危人群，特别是对一线医务人员的防护有重要意义。新华社、人民日报、中央电视台、新浪网等国内外媒体先后对“九味防瘟散”等藏药外熏预防非典进行了报道。

今年国内外发生甲感疫情，北京藏医院专家组对有关甲感报道和政府出台的防治措施进行研究后认为，该病属于藏医“年日木”范畴，藏医对此类疫病有深刻的论述和丰富防治经验。按照藏医辨证施治理论，采用“九味防瘟粉”基础方加减，用于甲感预防。该组方符合藏药配方原理，有坚实的实践基础。“九味防瘟粉”香囊既净化局部空气，又可激发“隆”的卫外驱邪之功，从而达到表里兼护和祛瘟、避秽之功，从第一环节上遏阻疫病侵袭。在疫病流行时期，“九味防瘟粉”香囊对于易感人群，特别是海关、医护、交通人员的自身防护可以发挥重要作用。

在此次北京市中医管理局组织的预防甲感防控工作中，为贯彻党中央、国务院和北京市委、市政府关于防治甲感的指示，发挥民族医药自身优势，黄福开任组长的北京藏医院甲感防治领导小组和专家组充分论证和研究后，对原“九味防瘟散”配方和制剂工艺进行了改良，生产的藏药“九味防瘟粉香囊”和中药“防疫香囊”一起作为北京市中医管理局推荐用于甲感预防并首批服务于一线医疗工作者。

藏医疫病防治研究思路及其意义

藏医学等民族医学是中国传统医学的重要组成部分，在SARS、禽流感、甲感等重大传染病的防治中发挥了积极的作用。如何深入发掘藏医传统理论，大胆实践，探索藏医药防治甲感等传染病的方法，开辟藏医药疫病防治研究的新思路，充分发挥藏医药在参与疫病防治研究中的作用，对于藏医药的发展具有重要的意义。

藏医学在治疗疫病的领域积累了丰富的经验，尽管其中部分内容在今天看来有其经验性的成分，甚至有部分方法与西医相比还显得粗糙，但是藏医学者们在千百年来探索疫病的防治经验，具有珍贵的科技史价值，尤其那些藏医防治疫病的经典方药，即使在今天仍然具有重要的研究价值，是防治现代新发传染疾病的重要资源，有待多学科联合共同加以继承和整理。

甲感目前在全球蔓延并已经输入性传入我国，对甲感的防治工作事关大局。我们应充分发挥藏医药在防治传染疾病方面的优势，及时挖掘藏医药中的芳香类药物，以新思想、新思路研究和开发有效的防治流感藏药。

良好的行为习惯不是一朝一夕就能够培养起来的。只要我们有耐心有毅力持之以恒。下面就跟着小编一起来看看吧。

孩子教育的经验方法

一、家庭教育首先要从字我教育开始

父母喜欢看书,忘情工作,都回给孩子六下深刻印象。同是给她们起到一个潜移默化的作用。对待孩子的学习,不能光说不做,要求孩子做到的,家长首先要作好。现在孩子接触信息的途径很多,信息量也很大。有是衙门提的问

提难免把大人难住。大人不学习是不行的。所以我们会经常会买书看书。当你看书的时候,孩子自然而然也会在旁边看书,有时孩子去运动也会提到一些常识性的问题。这样即锻炼身体又满足孩子的求知欲望,一举两得。我们要求孩子干事情要认真。孩子做完作业,我们会给他检查一遍,发现他字写的很潦草,会要求她擦了从写。有时候,他很不愿意,但不能心软,得让他记住,如果第一次做不好,要付出更多的努力。所以干事情一定要认真,应该尽自己更多的努力。

二、不能过分宠爱,事事包揽,但也不能放手不管

现在家长都知道对孩子不能过分宠爱,不能为满足孩子的要求,要什么就给什么。这样很容易让孩子在行为上难以约束自己,最中导致自控能力差,没有上进心,缺乏战胜肯难的勇气和利益。孩子很喜欢唱歌跳舞，也有写作天分,因此我们就给他创造条件去跳舞,记得第一次学习的时候他哭了,因为学跳舞是一件很吃苦的事情,第二天,他浑身觉得酸痛手举起来也疼,我问他还学不学,他说还要去学,要把身体锻炼的棒棒的一定就会成功。这次花的时间长一些,看着他大汗淋漓的练着老师教的每一个动作,我看在眼里疼在心里,他成功的做好每一个动作我都会对他加油鼓劲。孩子也是越来越认真,孩子小着多我说:爸爸我成功了!看着孩子灿烂的笑容,我从心底为他感到自豪,悦悦很喜欢玩具,家里的玩具也很多,现在上学,如工他特别喜欢,我就给他预定一个目标,完成的好就可以买。这样可以激励他的学习兴趣也可以改掉一些坏习惯。孩子的书包是自己整理的。他睡觉以后,我有时会检查一下是否整齐,学习用品是否齐全,若够没诶有带我会给他放进去。事后我会提醒他要注意。随着孩子的长大,生活上的一些小事,我们也会让他去做。有时也帮助大人做一些力所能及的事。我们想让他明白不但要读好书,而且要学会生活和关爱每一个人。

三、期望值不过高,但仍要严格要求

家长都希望自己的孩子成材,我们同样有这种心理,但我们不会强迫她学他不喜欢的事情。如画画他非常喜欢从几岁时到现在很多年他不但兴趣未减,反而把它当成生活的一部分不可分割,这是他纯真,稚气的思想。最好宣扬的圣地,看着孩子画的动物,花草树木,神志各异,表现方式灵活表达意思明确。 我会有一 种开心的喜悦。我的想法是让孩子能够干他喜欢做的事情就够了,做到爱好广泛,做事认真,对社会有用的人。

四、积极配合老师的教学活动，与孩子一起学习。

老师如果布置了需要家长配合的作业，我都要认认真真地与孩子一起完成。需要翻阅书籍的就去看书，需要上网搜集或是下载的资料也都按时完成。女儿要做手抄报，我就上网帮助她搜集资料，与她一起设计版面，陪着她一直做完。学校里的书香校园活动，让家长和孩子一起读书，我就每天床头上放上一本书，孩子也跟着学，睡觉前我们母女俩一起读上一会书，从此贾长逸也养成了爱读书的好习惯。暑假里的每天早晨，我和女儿带上一本《100名人成人故事给我们的启示》去大化公园，在山顶上，我给女儿读上一个名人故事再回家。

五、多方面培养，增加孩子的自信心。

从孩子四岁起，我就让她学习舞蹈，目的不是让她长大成为一个舞蹈家，而是要培养她的气质。孩子从小爱图图画画，我们就给她准备好水彩笔、油画棒、彩铅和图画本，买了与绘画有关的书，并且给她报了美术绘画班。在她六岁的时候开始学电子琴，去年她又非常希望学钢琴，于是我又给她找了钢琴老师，家里买了一架钢琴。多方面的培养使贾长逸有很多展示才艺的机会，学校举办才艺大赛时她一个人就报过六项，而且都获了奖，这让她越来越自信，学习的劲头也越来越足。

孩子教育经验分享

1、爱孩子是需要学习的，不是与生俱来就会的。

高尔基有一句名言：“爱孩子是老母鸡都会做的事情，可是要善于教育他们，这是国家的一桩大事，需要才能和全部的生活知识”。

2、区分不同的爱：

一个英国的心理学女博士说：“这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去。

所以，明确这一点就要舍得孩子成长、不求不助，能让孩子自己做的就放手自己做。

3、家庭和学校做好分工，学校负责教书，家庭负责育人，二者缺一不可。

全国著名优秀班主任刘利梅老师在给家长的话中有一些很经典：

“当人们说这个孩子和那个孩子的不同的时候，其实主要是指这个家长和那个家长的不同。”

“一次考试分数的高低是偶然的，可是家长是否负责任，却必然地决定了孩子发展的方向。教师的一视同仁总是相对的。对于教育责任感特别强、能与教师紧密配合的家长，教师对他的孩子自然要特别关注——这很公平。因为没有家庭配合，教师努力全然是做无用功。”

4、要想孩子改变，父母先改变。

父母要想教育孩子，先要教育好自己。

陪伴孩子成长中父母一定要反思自己的成长。

父母要不断内省，总结经验，问题本身不是问题，怎么看问题才是问题。

家长要经常思考这样几个问题：

1)、你小时候父母对你的教育方式是怎样的?

2)、父母是否经常发现你的优点并鼓励你，还是总挑剔你的不足?你现在对自己的孩子呢?

3)、父母对你的教育方式你内心怎样的感受?

4)、那你希望孩子也像你一样吗?你现在的感受就是孩子的将来感受，那你应该怎样做呢?

5、陪伴孩子成长不是为了他明天的幸福而要牺牲今天的幸福和快乐，而是在当下的教育过程中体会到幸福，让孩子在每一个成长阶段感悟到不同的快乐和幸福。

(1)有“进”有“退”

进——对孩子的“为什么”、习惯养成、性格、情商等要全力以赴

退——父母要弱势，把舞台留给孩子，培养孩子独立性等

(2)孩子多大你多大——小学阶段家长陪孩子玩时还要保持童心

(3)让孩子感悟到人生的幸福的能力是家长陪伴孩子成长的最终目标(善良、感恩、发现别人优点、奉献、积极乐观…….)

6、不要把自己的观点强加给孩子。

孩子多大你多大

蹲下来和孩子讲话

不要想当然地认为孩子怎样

例如“淘气、不听话”等都是你的评价，对于孩子可能就是正在体验快乐

7、生活中处处是教育的契机。

教育不是正襟危坐讲大道理，而是通过生活琐事之间潜移默化带给孩子正能量，任何事都能成为教育的机会，就看你怎么去看。这也遵循美国教育家杜威的“生活即教育”的理念。

8、夫妻双方共同承担教育孩子的责任。

一个是主导、一个配合。夫妻的教育一定要一致。

9、好关系大于好方法，好关系需要发自内心尊重、理解孩子。不是“管”孩子，而是“陪伴”他成长。

10、爱孩子就要尊重他

每个人内心最本质的需求就是希望被别人关注、认可、尊重、理解，它是不分年龄、性别、种族的。

尊重孩子，孩子才能够自尊、自信、积极向上、有爱心、有责任心、明事理，同时能尊重、理解他人。

孙瑞雪说过：只有尊重孩子，孩子才会心无旁骛地做他自己的事情，不用牵扯精力来察言观色、揣测大人的心思等，把精力集中在探索各种事物中，他的心灵是自由的，思维是活跃的，孩子的智力、专注力、记忆力等都会提高，才会增强个人力量，为一生发展打下良好的基础。

相反，在经常训斥、打骂的环境中成长的孩子，他对事物会格外敏感，内心带着戒备和不安去看待事物，失去了对事物本身原貌的探究，造成对事物概念不明确、认知不清、思维刻板、僵化。这样的孩子学习成绩一般也不会理想。

11、遵循爱的序位。

德国心理治疗大师伯特•海灵格发现在家庭系统中，有一些隐藏着的、不易被人们意识或觉察到的动力，在操控着家庭成员之间的关系，这就是爱的序位。如果我们跟随爱的序位和家人相处，关系会很好，大家都能够快乐健康地成长;如果我们忽略了它，家人会受困扰。

中国女人与孩子的粘连已经成为血液里的本能，生了孩子以后，孩子就是第一。在孩子幼小的时候，母子关系已在夫妻关系之上，这个时候家庭也容易出现危机，比如丈夫感觉被冷落，导致出轨;长大之后的孩子，又想摆脱母子过分粘连的紧密关系，走出母亲的控制，于是就出现逆反等情况。西方人遵守家庭中爱的秩序要比我们好，他们最紧密的是夫妻关系，孩子退而次之，父母更加退居其次。所以，西方人的家庭成员之间比较容易建立平等、和谐的关系。

12、父母要通过“内修”变得自信起来。

父母除了要注意言谈举止、拥有良好的生活行为习惯等为孩子树立正面的榜样外，根本的改变是——父母内心要真正变得自信起来。父母自身拥有自信才能从本质上遵循孩子身心发展规律，才是拥有一切科学、合理教育理念的方法的源泉，父母自信，才能达到内心真正平和，才能不会过分在意别人的看法和评价，才能不会把孩子的成败与否与自己的脸面和尊严结合起来，才能在孩子出现各种所谓“问题”时保持平和的心境，进而把“问题”转化为成长的契机。

13、如何给孩子试卷签字：

自己和自己比，并不是排斥和畏惧竞争。在拥有自信和从容的心态后，更能心无旁骛地提高自己，实力提高的同时自然就不畏惧竞争。因为竞争就是各种综合因素的实力的竞争。

14、关于让孩子当小老师的问题。

应该要注意的问题有：

第一，经营婚姻、教育孩子是需要学习的，不是与生俱来的本事，需要不断看书、上网、互相交流等学习。可能看一本书、听一次讲座就有一句话对你影响至深，这一句话会内化为影响你一生的教育方式，这就是莫大的收获。

第二，教育好孩子和经营好婚姻是密切相关的。教育好孩子有助于家庭关系的亲密、和谐，反过来家庭的亲密和谐又为孩子身心健康成长提供了良好的环境。我在长期的教育工作中也认识到，注重教育孩子的家长，一般也是孝敬父母、婚姻幸福、待人真诚、工作敬业、坚守道德、富有修养、善于自律等具有优秀品质的人，因为这样的父母知道要给孩子树立良好的榜样。我也对周围夫妻感情较好但两地分居的朋友说，即使对方身在异地，但却精心关注孩子成长的点滴，注重对孩子的各方面的引导教育，那就不用担心对方会有非分之想，为了孩子他会抵御诱惑，有较强的自律性。

第三，教育孩子的过程也是教育自己的过程。教育孩子的同时，家长会给孩子做出表率，也会规范自己的言行，促使自己素质的提高。反过来又会给孩子提供为人处世的榜样，这样整个家庭就达到了互相促进的良性循环。

第四，教育孩子无大事，教育孩子又无小事。教育孩子无大事是指生活中的琐事都是教育的契机，教育的资源是随手拈来的。不是额外花费时间做什么，而是和孩子一起的每一分钟都能给孩子积极向上的正能量。例如当我的儿子发脾气时，我意识到这又是教育的契机到了，同时运用“五步法”解决，在解决问题的同时让他学会如何控制情绪、考虑别人感受等。所以，从这个角度而言教育孩子又无小事。

第五，书中列举我儿子取得的显著进步和优点等，绝没有彰显、炫耀的意图，只不过是通过事实来证明：我们平时在点滴中注重教育，最终会达到什么样的效果而已，让大家更直观、更具体地了解孩子成长变化的过程。

第六，看书并不是照搬照抄书中的做法，每个孩子的性格特点、家庭成长环境、父母的教育方式等会有不同，需要家长们具体问题具体分析，要结合孩子的实际情况有选择地借鉴。我们通过读书去学习其中的理念，并结合自己孩子的实际情况不断去反思教育方法，例如当孩子出现任何问题时，我们要学会反思家长先出现了什么问题，只有家长先去调整改变，孩子才能改变。

第七，看似我精心对待老公和孩子，有的家长觉得这样会很累。其实，我做这一切并没有付出额外的精力，例如从喉咙里同样说出一句话，肆意贬低还是赞赏鼓励给孩子和老公带来的能量是截然不同的。况且，老公体贴、孩子省心我才舒心，让我感受到生活的幸福与人生的美好，我才能心无旁骛地有余情、有余力去帮助他人。在陪伴孩子成长过程中，借助周弘老师的倒三角形理论，即现在付出精力多，将来付出精力就少，呈倒三角形分布。从这个角度而言，现在累一点也是值得的。

第八，不要被我的书稿内容所迷惑，认为我在经营婚姻和教育孩子过程中没有一点困惑，实际上在不同的阶段我也会遇到不同的困惑。就像幸福并不意味着每时每刻都是无忧无虑，而是出现烦恼的几率较小，更为主要的是出现问题能及时调适过来。同样，我在经营婚姻和教育孩子过程中也会出现各种问题，我会通过不断学习、沟通交流等方式及时解决。

正确教育孩子的方法技巧

一、爱孩子

当老师要爱学生，作父母要爱子女。也许你会说这个道理再简单不过了，哪个做父母的会不爱自己的孩子呢?但有些父母的爱并不能被孩子接受和认可。我就常常给我调皮的儿子一个个亲切的拥抱，一个个浅浅的微笑，一次次循循善诱的开导，一件件小小的礼物。这会使孩子很自然的感受到父母给予他的爱，也增强了他对父母的信任感。所以，无论是老师还是家长都应该用爱心去培养孩子良好的行为习惯。

二、学会尊重孩子，倾听孩子的心声

父母要放下高高在上的姿态，学会平等地与孩子交流，静下心来倾听孩子要诉说的一切，哪怕此时你再忙、再累，也要专心致志地倾听，不时地询问孩子：“在学校有什么有趣的事吗?上课时你对自己的表现满意吗?今天你的笑脸又增加了吗?”每当我这样问儿子的时候，他总是十分兴奋的向我汇报一切。当他说出自己对事情的看法时，我也会尊重他的意见，与他商量着办，给了他足够的信心和自信，我认为这对培养孩子的品格十分重要。

三、鼓励孩子敢于迎接挑战

当今时代是一个激烈竞争的时代，所以从小就要培养孩子的竞争意识、敢于迎接挑战的精神。学习上我常鼓励儿子说：“你太棒了，真聪明，这么难的知识你都能答对，妈妈好佩服你啊!”他一听就美滋滋的，总是主动思考问题，还调动了学习积极性。假期里我鼓励孩子参加课外活动，当他遇到困难时，我不断地给他打气儿，此时我也会和孩子一起努力，用实际行动感染他，也达到了品德教育的目的。

四、善于发现并培养孩子的兴趣

爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”只有从兴趣出发，才能让孩子乐学。现在社会上有种怪现象，那就是小小年纪，大多数孩子要学很多门知识，很多家长不去考虑孩子学习效果如何，好像是学的内容越多，孩子就离成才就越近，完全不考虑孩子是否愿意去学，有没有兴趣，结果造成浪费金钱、浪费精力、更浪费孩子天真的快乐时光。所以我希望父母们从平时的生活学习中捕捉孩子兴趣点，加以引导，然后再给他们的兴趣去点温加油，让它们燃烧起来。这样才会获取更最佳的效果。

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很多男人认为女性阴唇的颜色跟性爱经验有关，认为阴唇颜色越深，性生活丰富。同时，也有人认为没有性经历的女性乳晕颜色是粉色的，而性经验丰富的女性的乳晕是深褐色的，或是更深。这种认知观点是否科学属实呢？乳晕、乳头的颜色到底跟什么有关呢？可不可根据乳头颜色判断女性是否有性经验呢？

乳晕颜色大小跟女性个体差异有关

正常状况下，乳晕的直径约3-4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。针对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。

通常肤色白皙者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色;如果是黑人，那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色。通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化，因此，它也是身体健康与否的信号之一。

乳头颜色难以暗示有无性经验

乳房是由乳腺组织(能泌乳的腺体和腺管)和皮下脂肪组成。少女乳腺尚未完全成熟，但由于脂肪的充填，乳房还是逐步膨隆起来，它是区分男女两性的标志之一。乳头的颜色就像皮肤颜色一般，是受遗传决定的，其颜色的深浅，基本上是与常常做爱没有关系的。

有一些人呈现粉红色，有一些人则偏向咖啡色，而妇女生产过后，因体内荷尔蒙引起内分泌的改变，相对乳头与乳晕颜色有加深与扩大的现象。

但也有的皮肤白净的妇女，生育过好几次，甚至到老年乳头都是粉红色的，难道她还是处女吗？至于阴唇颜色也是因人而异，大多数尚未生育的女人是鲜红色的，反之则为深酒红色或琥珀色，但当受到性刺激时，则因充血而呈现深紫色。

乳头颜色跟雌激素水平有关

女子妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化。

但是，有的女性(多在30岁-45岁)，在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可能没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。

乳头颜色也跟病理性变化有关

还有一些状况下，女性要注意是否有一些病理性变化。比方说，乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。

另外，乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。应该想到女性是否有比较严重的肝病存在？这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。

还有，乳头乳晕颜色加深伴有结节出现，这种情况下女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。