popping教学（最新20篇）

常用的教学方法有：讲授法、讨论法、直观演示法、练习法、读书指导法、任务驱动法、参观教学法、现场教学法、自主学习法。

教学方法论由教学方法指导思想、基本方法、具体方法、教学方式四个层面组成。教学方法包括教师教的方法（教授法）和学生学的方法（学习方法）两大方面，是教授方法与学习方法的统一。教授法必须依据学习法，否则便会因缺乏针对性和可行性而不能有效地达到预期的目的。但由于教师在教学过程中处于主导地位，所以在教法与学法中，教法处于主导地位。

常用方法 讲授法 讲授法是教师通过简明、生动的口头语言向学生传授知识、发展学生智力的方法。它是通过叙述、描绘、解释、推论来传递信息、传授知识、阐明概念、论证定律和公式，引导学生分析和认识问题。运用讲授法的基本要求是： ①讲授既要重视内容的科学性和思想性，同时又要应尽可能的与学生的认知基础发生联系。 ②讲授应注意培养学生的学科思维。 ③讲授应具有启发性。 ④讲授要讲究语言艺术。语言要生动形象、富有感染力，清晰、准确、简练，条理清楚、通俗易懂，尽可能音量、语速要适度，语调要抑扬顿挫，适应学生的心理节奏。 讲授法的优点是教师容易控制教学进程，能够使学生在较短时间内获得大量系统的科学知识。但如果运用不好，学生学习的主动性、积极性不易发挥，就会出现教师满堂灌、学生被动听的局面。 讨论法 讨论法是在教师的指导下，学生以全班或小组为单位，围绕教材的中心问题，各抒己见，通过讨论或辩论活动，获得知识或巩固知识的一种教学方法。优点在于，由于全体学生都参加活动，可以培养合作精神，激发学生的学习兴趣，提高学生学习的独立性。一般在高年级学生或成人教学中采用。运用讨论法的基本要求是： ①讨论的问题要具有吸引力。讨论前教师应提出讨论题和讨论的具体要求，指导学生收集阅读有关资料或进行调查研究，认真写好发言提纲。 ②讨论时，要善于启发引导学生自由发表意见。讨论要围绕中心，联系实际，让每个学生都有发言机会。 ③讨论结束时，教师应进行小结，概括讨论的情况，使学生获得正确的观点和系统的知识。

直观演示法 演示法是教师在课堂上通过展示各种实物、直观教具或进行示范性实验，让学生通过观察获得感性认识的教学方法。是一种辅助性教学方法，要和讲授法、谈话法等教学方法结合使用。运用演示法的基本要求是： 1、目的要明确 2、现象要明显且容易观察 3、尽量排除次要因素或减小次要因素的影响 练习法 练习法是学生在教师的指导下巩固知识、运用知识、形成技能技巧的方法。在教学中，练习法被各科教学广泛采用。练习一般可分为以下几种： 其一，语言的练习。包括口头语言和书面语言的练习，旨在培养学生的表达能力。 其二，解答问题的练习。包括口头和书面解答问题的练习，旨在培养学生运用知识解决问题的能力。 其三，实际操作的练习。旨在形成操作技能，在技术性学科中占重要地位。 读书指导法 读书指导法是教师指导学生通过阅读教科书或参考书，以获得知识、巩固知识、培养学生自学能力的一种方法。

任务驱动法

教师给学生布置探究性的学习任务，学生查阅资料，对知识体系进行整理，再选出代表进行讲解，最后由教师进行总结。任务驱动教学法可以以小组为单位进行，也可以以个人为单位组织进行，它要求教师布置任务要具体，其他学生要极积提问，以达到共同学习的目的。任务驱动教学法可以让学生在完成“任务”的过程中，培养分析问题、解决问题的能力，培养学生独立探索及合作精神。 参观教学法 组织或指导学习到育种试验地进行实地观察、调查、研究和学习，从而获得新知识或巩固已学知识的教学方法。参观教学法一般由校外实训教师指导和讲解，要求学生围绕参观内容收集有关资料，质疑问难，做好记录，参观结束后，整理参观笔记，写出书面参观报告，将感性认识升华为理性知识。参观教学法可使学生巩固已学的理论知识，掌握最新的前延知识。参观教学法主要应用于各种植物品种改良技术的工作程序、后代选择方法和最新研究进展等方面内容的教学。参观教学法可以分为：“准备性参观、并行性参观、总结性参观”。 现场教学法 是以现场为中心，以现场实物为对象，以学生活动为主体的教学方法。本课程现场教学在校内外实训基地进行，主要应用于育种试验布局规划、试验设计、作物性状的观察记载方法等项目的教学。 自主学习法 为了充分拓展学生的视野，培养学生的学习习惯和自主学习能力，锻炼学生的综合素质，通常给学生留思考题或对遇到一些生产问题，让学生利用网络资源自主学习的方式寻找答案，提出解决问题的措施，然后提出讨论评价。 自主学习法主要应用于课程拓展内容的教学，如项目教学未涉及的小作物具体的育种方法和特点，组织学生自主学习，按照论文的形式并撰写学习小论文，交由老师评价。锻炼学生提出问题、解决问题和科技写作能力。

spa有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程;有的以健美瘦身为重点;还有的重在芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。下面小编和大家一起学习背部spa教学视频。背部spa教学视频教程如何选择眼部SPA保养品

选择适合作眼部SPA的保养品为第一个必修课程，用错质地或成分的保养品只会适得其反，让肌肤陷入更糟的状态;胶质的眼部保养品，含水量最多，用来做眼部SPA最适当不过，而霜质产品因为含水量较少，过于油稠，并不适合用来做眼部SPA。另外过度滋养的保养品虽可改善部分肌肤问题，却也有形成“脂肪粒”的可能。

具有深海藻精和小黄瓜天然成分的保养品很适合做眼部SPA护理，它含有丰沛水量及养分，对于眼部压力舒缓及水分滋养有特别功效，而且小黄瓜成分温和，不用担心对眼睛会造成刺激而引起红肿过敏问题。其他含有维他命B5成分和脂溶性维他命C的保养品则加强新陈代谢，使眼部肌肤细致有弹性;通常含有天然植物成分的保养品都有一股淡淡清香，这更是眼部SPA过程中的一种享受。

教学方法有讲授法，讨论法，直观演示法，练习法，读书指导法，参观教学法，现场教学法，自主学习法，任务驱动法，课堂教学等。教学方法包括教师教的方法（教授法）和学生学的方法（学习方法）两大方面，是教授方法与学习方法的统一。

常见的教学方法有：

1、讲授法

这种教学方法是教师通过语言系统连贯地向学生传授知识的方法。它包括讲述、讲解、讲读、讲演等具体形式。讲授法是一种最常见的教学方法。

2、谈话法

又称问答法，是教师根据一定的教学目的要求和学生已有的知识和经验，通过师生间的问答对话而使学生获得新知识或巩固知识、发展智力的教学方法。

3、读书指导法

这种方法是是教师指导学生通过阅读教科书和参考书以及课外读物，使学生获知识、发展能力的一种方法。它包括指导学生预习、复习、阅读参考书、自学教材等形式。读书指导法是加深理解和牢固掌握知识，扩大学生的知识领域，培养学生自学能力的一种很好的方法。在使用此方法的时候，教师要明确教学目标，同时教给读书的方法。当学生读书完毕后，教师还要根据实际情况组织学生相互交流，加深对学习内容的理解。

4、演示法

这种教学方法是教师通过展示各种实物、直观教具或作示范性实验和动作，使学生通过观察获得感性知识或印证所学书本知识的方法。演示法分为三种形式。第一，为了使学生获得对事物的感性认识，主要通过实物、挂图、模型等演示。第二，为了使学生了解事物发展变化的过程，主要使用幻灯片、投影仪、多媒体等现代化的教学媒体。第三，教师身体力行的示范性动作，例如体育课中的示范性动作。演示法是通过视觉刺激完成的，所以要养成学生有目的的知觉习惯，促进学生的思维能力的发展。使用演示法，要依赖一定的物质条件，同时作为一种辅助性的教学方法，要与讲授法、谈话法等方法结合使用。

5、参观法

这种教学方法是教师根据教学内容的需要，组织学生去实地观察学习，从而获得知识或巩固、验证已学知识的方法。参观法有准备性参观、并行性参观、总结性参观三种形式。参观法可使课堂教学与实际生活紧密联系起来，有利于学生更好地理解所学知识，丰富感性经验，开阔视野，又可以在实际中受到生动的思想品德教育。在参观过程中，为了防止学生偏离参观目的，教师要在参观过程中对学生加强指导，参观结束后要安排学生讨论参观心得，或布置与参观相关的作业。

小学生首先需要学的就是汉语拼音，汉语拼音的教学需要生动有趣才能引起小学生学习的兴趣。那么汉语拼音教学方法有哪些呢，一起来看看吧。

操作方法

汉语拼音与图形结合。可以把字母和图形结合来教给孩子，比如“h”像凳子、“o”像鸡蛋、“m”像大门。用这种方式可以激发孩子们的兴趣，帮助孩子更好地记忆拼音字母。

汉语拼音与儿歌结合。可以把拼音编成一些顺口的儿歌，孩子对顺口的儿歌有极大的兴趣，唱完了还容易记在心里。

汉语拼音与故事结合。根据拼音的形状和读音编造一些小故事，让孩子在听得津津有味的同时，不知不觉中记住了拼音。

汉语拼音与游戏相结合。教孩子学汉语拼音时可以通过一些游戏来加深拼音在孩子脑海中的记忆，比如让孩子来扮演角色，用肢体动作摆出汉语拼音的样子。

现在我们可以看到很多大学教师以及中小学的教师，在上课的时候都会拿着激光笔，不但更有利于工作，而且可以让学生们更集中注意力看黑板。教学用的激光笔叫什么?很多人都不太了解，其实用于多媒体课堂的激光笔，叫翻页激光笔。具有激光笔的功能，又具有上下翻页遥控PPT课件翻页的功能。

翻页激光笔一般分为两个部分，即发射器和接收器，只要将接收器直接插到电脑得USB接口上，调试之后就可以直接使用了，发射器类似笔的样式，可以称为激光笔，可以发射出红外线光，对于指示课件中的重点位置具有非常好的效果。

很多中小学生看到老师用激光笔之后，都会特别感兴趣，而且很多校园附近的文具店或者路边摊，就可以买到玩具激光笔，玩具激光笔的危害有多大?但是由于这些激光笔的质量不过关，学生们在玩耍的时候，如果长时期照射皮肤或者眼睛，就很容易导致意外情况出现，比较常见的就是灼伤皮肤或者刺伤眼睛，严重的甚至会导致视网膜脱落，直接的后果就是失明，对学生的人生都有很大影响。

提醒在校的中小学生，除了要了解校园安全知识之外，千万不要盲目的购买玩具激光笔，一旦买到了假冒伪劣产品，不但激光笔本身具有安全隐患，而且发射出来的激光也很容易造成不必要的人身伤害。

健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，具有所有有氧运动的健身功能，下面是小编为你带来的佳木斯有氧健身操教学第五套视频，一起来看一看吧。佳木斯有氧健身操教学第五套视频教程全方位健美操

一、瘦大腿两侧

1、双脚张开约一米宽，脚尖向外，双手从两侧张开，与肩持平，眼望前方呈准备姿势。

2、左脚稍微向前弯曲，右脚伸直，上身向左侧弯腰，右手举起，左手垂下放在两腿间，眼望左下方。

3、上身从左侧向左前方弯下，右手紧贴右耳，眼望下方。

4、双脚稍稍向前弯曲，身体向前弯，双手自然垂于身前。

5、右脚稍稍向前弯曲，左脚伸直，上身向右侧弯腰，左手举起，右手垂下放在两腿间，眼忘右下方。

6、上身从右侧向右前方弯下，双手交叉放于两腿间，眼望下方。此动作左右各重复10-15组。

二、瘦大腿前侧

1、平行躺于地面，双脚并拢，脚尖绷直，双手掌心向下放于身体两侧，眼望上方呈准备姿势。

2、右脚向上抬起并弯曲成90度，头部向上抬起的同时双手抓紧大腿。

3、右脚小腿向上抬起，使小腿与地面垂直，双手抓紧小腿。

4、双手抓紧脚踝将右脚向前拉伸，使大腿紧贴腹部。

5、双手放开右脚，保持向上举起姿势，右脚保持向上抬起姿势，保持5秒。

6、深呼吸，双手与右脚慢慢放下恢复成准备姿势。此动作左右各重复10-15次。

三、瘦臀部与大腿后侧

1、双脚并拢，双手放在身体两侧，收腹挺胸，眼望前方呈准备姿势。

2、双手从两边张开，与肩持平。

3、双手向上举起，双手合十并拢，深呼吸。

4、深呼吸，双手从身体前方慢慢放下至胸前。

5、上身保持不动，左脚慢慢向前抬起，脚尖绷紧，保持5秒。

6、左脚做大限度向前迈开并弯曲成90度，右脚伸直，脚后跟离地，保持5秒。

7、上身慢慢向右侧弯曲，使右手手肘支撑在左脚大腿上。

体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的非周期性体育项目，通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。下面是小编为你带来的第三套广播体操教学视频，一起来看一看吧。第三套广播体操教学视频教程做广播操的好处

1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。

4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。

5、非常有利于提高睡眠的质量。

瑜伽是由印度开始流传起来的运动，练习瑜珈对促进身体健康有很大的帮助，现在就跟着小编一起来了解一下初级入门瑜伽教学视频吧。初级入门瑜伽教学视频教程练瑜伽的饮食注意情况

1、保持清淡饮食，保持良好心情

调料口味过重，如过多食用辣椒、食盐、味精、酱油等是不利于健康的，也不利于保持良好的情绪。

这就是我们常说的“变性食物”，主要是指刺激性调味品的食物，如过分辣、苦、酸、咸、干的食物。

多食变性的食物，会带给人烦恼和疾病，使人变得烦躁不安，甚至产生憎恨、沮丧等不良情绪，失去镇静平和的心态。

2、合理摄入碳水化合物拥有充沛体能

很多女性为了减掉恼人的肥肉才来参加瑜伽锻炼的，认为练习瑜伽就应该少吃，甚至不吃主食。这种观点是十分错误的。

谷类、豆类、干果、新鲜水果和蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被称之为“悦性食物”，使人的身心保持平和、纯净的状态，并能够给肌体提供所需的养分和精力。

在实际教学中遇到的问题,从影响学生英语口语能力提高的原因以及相应的解决方法两方面,今天，小编为你带来了大学英语口语教学方法。

影响学生英语口语能力提高的问题

(一)语音不标准——方言的影响

大学生来自祖国的四面八方,很多学生的普通话都不是很标准,带有浓重的地方口音,因此从他们嘴里讲出来的英语同样也具有地方特色,这其实也与他们在中小学阶段接受的教育论文" target="_blank">英语教育有关,大部分基础英语教育的老师由于轻口语重语法忽视了学生在讲英语这一能力上的培养。因此,这样的学生,即使语法掌握得很扎实,也还不能和外国人交流。小到单词、音标,大到句子、段落,都受到他们方言的影响,而说不标准。

(二)表达不地道——母语思维的影响

几乎所有的学生在用英语说话时,都会经历这样的思维过程:听到英语——翻译成汉语进行理解——用汉语思考要说的话——翻译成英语表达出来。很明显,这样的思维过程,一定会受到母语思维的影响。如果始终以这样的逻辑思维来讲英语,说出来的英文永远不会是地道的英文,而是中国式英语,即使学习英语多年,词汇量很大,在口语表达上也难以达到让人满意的效果。

(三)羞于开口——缺乏信心的影响

尽管学生们已经意识到英语口语的重要性,并且知道提高口语水平最有效的方法就是张开嘴,勇敢地说出来,但还是有很多学生由于缺乏信心而羞于开口。其实在这些学生的内心深处是很渴望有锻炼的机会,但由于基础较差,带有浓重的地方口音,怕发音不标准,表达不准确而被人嘲笑,因此导致相当一部分学生在英语课堂上总是沉默是金。所以,这些学生直到大学毕业,英语口语水平仍然没有得到提高。

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大学英语口语教学方法是什么

(一)纠正学生的英语发音即语音语调

在大学英语的第一堂课,向学生阐明正确发音的重要性,即标准的发音是一个人英语口语素质的基本体现。并且督促学生积极纠正,在课下同学之间互相帮助,互相监督。同时教师也应该帮助学生总结一些极其容易出错的发音在课堂上有针对性地指出,让学生引起足够的注意和重视。教师可以安排学生课下做一些他们感兴趣的原声材料模仿练习并要求在课堂上进行展示,例如,电影对白,演说词,诗歌朗诵,英文歌曲等。学生通过模仿不仅可以纠正每个单词的准确发音也可以有意识地去学习纯正英文中的语调及地道的表道方法,从而增加对英语的语感。长此以往,一定能收到意想不到的效果。 [论文网 LbzuowentCom]

(二)培养学生用英语思维的能力

(1)鼓励学生掌握尽可能多的词组

在大学英语教学中,单词的学习,不能占用太多的课堂时间,而应该成为学生自主学习的一项主要内容。传统教学中比较重视的单词的掌握,并配以一定的例句,但在实际生活中,词组才是人与人交流的最小单位。因此,学生应以词组为单位,尽可能多地掌握词组。教师为了引导学生可以在课堂上适当地加入词组接龙竞赛之类的游戏,要求学生按顺序将自己所掌握的词组写到黑板上,这种方法一方面可以活跃课堂气氛,另一方面也可以提高学生记忆词组的积极性。

(2)地道英语/固定表达法的学习

有些地道的英语表达法可以猜出他们的意思,却很难在说的时候想到这些固定的说法。所以,教师应该引导学生多看些纯正的英语阅读材料,地道的英语影片,并有意识地积累这样的句子,比如用一个小本子把平时看到的这样一些纯正地道的句子记下来,有空时就多拿出来翻一翻,读一读,在日常的生活中也可以随时地向周围同学朋友“显示一下”,来帮助自己记忆。这样,久而久之,在很多情境下,学生们就可以按照英语的模式来表达意思了。

(3)背诵文章讲故事,培养语感

学生通过背诵短小精悍的文章,可以缓解畏难情绪,激发他们的兴趣,更重要的是培养了他们的语感。在跟读——朗读——背诵这三步曲的练习中,学生们大大提高了他们的断句能力和理解能力。其实,无论是什么材料,只要是地道的英文,难度符合学生的水平,内容是学生们所感兴趣的,坚持背诵,都能提高学生的语感。例如,教师可以在每节口语课上安排一个学生讲故事的环节,要求学生们把课下收集的或者自己写的感兴趣的故事或者笑话在课上讲给大家听,其实只要是学生感兴趣的,他们都能在课堂上勇跃表现。

(三)因材施教,营造轻松氛围,激发信心

作为教师,要尽量了解每一个学生的水平和需求,给大家发挥的空间;在课堂上营造轻松的氛围,消除学生的紧张感;在练习的过程中,难度从易到难,尽量把问题按照学生的水平有意识地区别开来。当同学们不再羞于开口,都敢于用英语发表自己的观点看法时,教师应格外注意给学生纠错的方法。对每个人不同的错误,教师应该有针对性地提出,学生必然能够改正;对于学生所取得的每一点进步,教师都应该注意到,并及时地予以鼓励,老师的认可最能激发学生的信心。

总之,在提高学生英语口语能力方面,教师的教学方法起着极为重要的作用,英语教师只有掌握了一定的教学技能和提高学生英语口语能力的正确策略,才能真正帮助学生切实提高口语表达能力。因此,教学中教师要把学习手段与其最终的目的即为交际的目的而掌握运用语言的能力紧密结合起来。这要求教师在课堂上采用的程序要有利于学生间的相互交流、强调学生的主动性和相互作用等。只有这样,教师在英语教学中,才能从根本上激发学生的学习兴趣,调动学生学习的自觉性和积极性,培养学以致用的意识。

1、以传递信息为主，教学方法主要有讲述法、提问法、讨论法；2、以直接感知为主，有示范与演示法、实地考察法、案例学习指导法、引入相关人员参与教学法；3、以实践练习为主，有练习和实践指导法、合作学习指导法；4、以鉴赏活动为主，主要有情境法、比较法、角色扮演和模拟活动的指导法；5、以引导探究为主，有问题发现与探究指导法、兴趣定位与展示法、学业游戏法、辩论法、头脑风暴法。

教学方法有哪些

学方法论由教学方法指导思想、基本方法、具体方法、教学方式四个层面组成。教学方法包括教师教的方法(教授法)和学生学的方法(学习方法)两大方面，是教授方法与学习方法的统一。教授法必须依据学习法，否则便会因缺乏针对性和可行性而不能有效地达到预期的目的。

由于时代的不同、社会背景、文化氛围的不同、研究者研究问题的角度和侧面的差异，使得中外不同时期的教学理论研究者对“教学方法”概念的界说自然不尽相同。

教学方法的内在本质特点：1、教学方法体现了特定的教育和教学的价值观念，它指向实现特定的教学目标要求。2、教学方法受到特定的教学内容的制约。3、教学方法要受到具体的教学组织形式的影响和制约。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。下面小编和大家一起学习第十套无极球健身操全套教学视频。第十套无极球健身操全套教学视频教程健身操现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

健身操是一种非常好的健身项目，通过健身操进行塑身的话，不会产生难看的肌肉块，身体的线条会显得十分流畅，具有动感美，也是很多减肥爱美人士的首选，效果非常的好。下面小编和大家一起学习佳木斯健身操盘视频。佳木斯健身操盘视频教程有氧减肥健身体操的好处

相信许多朋友都关注过郑多燕减肥操，这就是一种有氧体操。有氧体操能够在我们心情比较放松的情况下快速燃烧我们体内的脂肪，还能增强我们的肺活量，帮助人体内血红细胞的氧代谢作用，也能全面提高健身者的身体耐力，从而达到减少体脂的效果。同时，经常做有氧体操能够加强我们的身体健康，使我们的身体线条更加完美。

其次，有氧体操是一种非常简单的减肥方法，动作既不复杂也不繁琐，我们学起来会很快。它也不像别的减肥方法那么沉闷和辛苦，在音乐的配合下，我们能够以最快的速度进入状态，达到瘦身塑体的效果。而且在做运动的过程中，我们能够体会到有氧体操的趣味性，从而从心里喜爱上这项运动。

健美操涉及的关节主要是颈部、腰部、颈椎关节、髓、膝、肩关节，动作的幅度不宜过大，且呼吸自然，动作缓和而有节奏。下面是小编推荐给大家的健美操舞动青春教学视频，供大家参考。健美操舞动青春教学视频教程跳健美操的好处

增强体能

健美操可以提高关节的灵活性，使心肺系统的耐力水平提高。由于健美操是由不同类型，方向，路线，幅度，力度，速度多种动作组合而成的。因此常跳健美操可以提高人的记忆力，和增强体能，提高神经系统的灵活性，均衡性，从而有利于改善和提高人的协调能力。

塑造迷人的曲线

经常练健美操的女性体态优雅，矫健，魅力四射。还可以延缓衰老，让自己更加有活力，即使年纪逐渐大了也不会臃肿，从而拥有迷人的曲线。

缓解精神压力

健美操是一项充满青春活力的运动，可以帮助人们释放压力和烦恼，使精神压力得到很好的缓解，在锻炼的时候能让自己忘却烦恼和压力，使自己拥有最佳的状态，工作效率也大大提高。

健美操能够强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。下面是小编为大家精心挑选的小学一年级健美操视频教学，希望对大家有所帮助。小学一年级健美操视频教学教程

健美操的分类介绍

健美操不能随意跳。

健美操有“竞技健美操”和“健身健美操”两种。

而竞技健美操对身体素质的要求很高，不适合普通大众。

健身健美操的风格也很多，比如说一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操等等。

跳健身操掌握好节奏非常重要，不能跳得太快。

节奏过快的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动过量。

科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

有些健美操节奏过快，还容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，不仅起不到锻炼的作用，还容易产生运动伤害。

而且，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害。

跳健美操时，初学者、平时很少运动的人、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。

随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，但是最高心率不超过150次/分。

繁忙的工作、频繁的应酬使得上班一族的运动时间越来越少，肥胖问题随之而来。特别是女生，经常为身体上的赘肉烦恼吧。其实，运动在哪里也可以进行的，下面小编介绍kitty健身操盘视频!一起来看看。kitty健身操盘视频教程全身运动健美操

1、腰臀扭转运动

两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，向左尽可能大幅度地扭转腰臀5次，再向右扭转5次。

2、肩臂绕环运动

双脚并拢站立，两臂向两边伸直抬到肩的高度，形成T字型，掌心朝下，手臂绕篮球大的圈转20次。接着大拇指朝下，掌心朝后，也是样绕圈转20次。然后掌心朝上转20次，掌心朝转20次。如果想增加难度，可以前40次左脚单脚站立，后40次右脚单脚站立。

3、臀腿伸展运动

站立在地上，弯腰，手尽量触碰地板。一边膝盖弯曲，另一边保持伸直，两边膝盖轮流交换弯曲，注意两脚保持平放在地上，头部完全放松地垂下，感觉用重力拉伸颈椎，精神完全放松。这样交换着保持15秒。

4、背肌强化运动

双脚并拢站立，膝盖微微弯曲，上身向前倾，背部要直，尽量与地平行(量力而)。手臂自然伸直，肘部放松，然后两臂推向两边，与地平行，静止片刻，再放下来两手合在一起，做40次。

5、侧压运动

两脚并拢站立，两手上举过头，右手抓着左手手腕，身体向右侧下倾，在最低点静止15秒，然后换向左侧倾。

6、踮脚运动

两脚分开一定角度，脚跟并拢站立，两手叉腰。然后尽量踮高脚，放下，再踮脚，再放下，重复40次，可锻炼小腿肌肉。

高中是人生旅途中一段非常艰辛的历程，高中是人生发展的定向期，所以小编说我们一定要好好学习天天向上，努力学习数学知识。

(三)总结

1.学好高中数学要做到“三有”：要有浓厚的学习兴趣;要有顽强的拼搏精神;要有良好的学习习惯。

2.具体操作方法：

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(一)影响高中数学学习质量的因素

1.时间紧，任务重，压力大：高中数学课程分为必修和选修。必修课程由5个模块(5本书)构成;选修课程有4个系列，其中系列1(文科必选，2本书)由2个模块组成;系列2(理科必选，3本书)由3个模块构成;系列3(由6个专题组成，一般不作为高考内容);系列4(有选择的作为理科高考内容)由10个专题组成。内容涉及初等函数、数列、概率与统计、算法、平面解析几何、立体几何等等。这么多内容要在两年之内学完(高三主要是总复习)，因此，高中数学的教学进度很快，时间非常紧迫。为了高考，又不得不另外订购教学辅导资料，如同步学习资料，单元检测等，作业量倍增，而且更深、更难，任务更重，压力更大。

2.高中数学的特点是：注重抽象思维，内容庞杂、知识难度大。高中教材不再像初中教材那样贴近生活，生动形象，知识容量也更为紧密。客观的说，初高中知识之间存在断层，正是由于这种断层造成很多同学难以在较短时间内适应高中数学的学习。

(二)高中数学的学习方法

要学好高中数学，就必须具备三个“有”。即：要有浓厚的学习兴趣;要有顽强的拼搏精神;要有良好的学习习惯。这就是“三有”学习法。

1.要有浓厚的学习兴趣。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”这句话是非常有道理的，它深刻地阐释了学习兴趣对于学习的作用。之所以把兴趣放在首位，是因为兴趣是十分重要的。“兴趣是最好的老师”，兴趣能够调度人的更多的精力在某一方面。如果把兴趣调整到学习上，那就比别人多了许多精力，比别人多了一份求知欲。这种求知欲，

使你不会放过每一个从你身边划过的知识。能做出许多别人做不出的难题，也可以把自己的基本功培养得十分强大。这足以体现兴趣的力量之大了。

2.要有顽强的拼搏精神。思法言：学数学，磨脑壳!要学好，靠拼搏!因为高中数学的学习时间紧，任务重，压力大，因此，没有拼搏精神是学不好高中数学的。学好数学，三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢!

要做到为学好数学而拼搏，就必须把数学爱在心中，为爱而拼搏的力量是无穷的，要爱上数学，就必须懂得数学的珍贵。

有一个美丽的传说：…只要你懂得他珍贵呀，山高那个路远也能获得……

数学就是这样一首歌：它能给勇敢者以智慧，也能给勤奋者以收获(三年后考上理想大学)。每个人终生都将受到数学的恩惠。

数学到底有多珍贵呢?

大千世界，天上人间，无处不有数学的贡献。数学的应用非常广泛。例如：

(1)几何图形的对称美成了造型艺术、建筑美学的基础。在人类赖以生存的建筑群中，小到衣物装饰，大到房屋建筑、路面铺设，几乎处处都有美丽的对称性装饰，古代皇宫中壁画的边饰等无不含有极为壮丽的对称美：

(2)人类从蛮荒时代的结绳计数，到如今用电子计算机指挥宇宙飞船航行，任何时候都受到数学的恩惠和影响，到处都体现着人类数学智慧的结晶。

(3)随着市场经济的发展，成本、利润、投入、产出、贷款、股份、市场预测、风险评估等一系列经济词汇频繁使用，买卖与批发、存款与保险、股票与债券等，几乎每天都会碰到，而这些经济活动无一能离开数学。

因此，数学是人们从事生产劳动的基础;数学是人们参加社会生活的基础;数学是人们进一步学习和从事科学技术研究的基础。总之，人类离不开数学。[来源:学&科&网Z&X&X&K]

另外，数学是 “思维的体操，智慧的火花”。“最能考察或验证一个人具备智慧多少的一门学问或学科”!在当今知识经济时代，数学正在从幕后走向台前，它与计算机技术的结合在许多方面直接为社会创造价值，推动了社会生产力的发展。数学是人类文化的重要组成部分之一，它已成为公民所必须具备的一种基本素质。数学在形成人类理性思维的过程中发挥着独特的、不可替代的作用。懂数学的人非常聪明.不会得老年痴呆症，哈哈……

3.要有良好的学习习惯。所谓良好的学习习惯就是要主动极积的学习.

第一.课前要主动预习，为高质量的听课做好准备。

第二.课内要紧跟老师所讲内容，主动极积的思考、练习、笔记等，养成良好的听课习惯。第三.课外要主动按时完成作业，培养良好的作业习惯，在课外还必需主动研究学习课外资料，以加深拓宽，养成良好的自学习惯.

第四.对不懂的问题，要主动提出来

与同学共同探讨，合作交流，或向老师请教，并在解决之后再认真反思，彻底搞懂，对典型问题要收编在自己的错题集中。养成良好的纠错习惯.

卡西欧大泥王相信很多人都十分熟悉的，这个系列的手表在卡西欧家一直挺火，十分适合户外佩戴，那么卡西欧大泥王手表怎么调时间呢？

卡西欧大泥王怎么调时间

1、首先点击左上边的按键进入设置功能。

2、然后按一下会进入设定界面。

3、然后通过按左下边的按键来进行更换设置模式。

4、按一下会出现在设置秒数的地方。

5、再按一下就会出现在设置分钟的地方。

6、按第三下就会出现在设置小时的地方。

7、然后通过右上的按键来对时间设置增加，通过对右下的按键来对时间设置减少。

8、设置完成之后再次按左上边的按键进行确认即可。

卡西欧大泥王功能教学

1左下角按键一下：气压显示

2左下角按键两下：温度显示

3左下角按键三下：记录过往数据

4左下角按键四下：计时

5左下角按键五下：倒计时

6左下角按键六下：闹钟

7左下角按键8下：r/c，也就是显示上次接受电波的时间

8右下角按键一下：海拔

9右上角按键一下：罗盘，也就是指南针

卡西欧大泥王怎么样

卡西欧大泥王以设计能抵抗最恶劣的环境情况之手表为目标，为充满泥泞、污垢及恶劣环境的沙漠重型任务，提供一枚能抵抗泥浆和拥有防震结构的精准时计。以主打在陆、海、空每个极端条件下使用MasterofG中MudmasterGWG-1000大泥王，具有三重传感器，精确的高度/气压和温度读数，以及运用自然条件评估的指南针。

卡西欧大泥王真假鉴别

一.LOGO。一般假表最容易暴露的就是LOGO，特别是表面上的LOGO。你可以用4倍目镜仔细的看其做工。

如果是金属LOGO真表一般光亮如新，假表LOGO边缘毛糙，并且有部分不太规则;如果是漆字，真表边缘光滑无毛刺，假表漆字边缘稍有化开的痕迹，并且字体有深浅，用8倍目镜可以看得更清楚。

二.表镜。名表一般采用蓝宝石表镜，随着科技的进步，假表也开始一一效仿。

假表用蓝宝石表镜一般也很容易识破，因为假表为了减少成本不会在表镜上镀防反射层，更不要说双层镀膜了，所以在光线下反光严重，尽管滴水不化，但只需要拿紫外线灯光照射，反射极其严重;真表由于有防反射镀膜，在强光下无太大反射，并有紫色或蓝色的眩光。

三.重量。现在假表，特别是J的ROLEX，为了保证高度仿真，会在假表里使用铅的圈保证假表的重量，但是你可以试一下其其他部分的重量，比如表链部分，分量要相对轻得多。同时，一般假表都比较轻，即使使用了铅圈“压载”，但是在手里的感觉也是异样的。

工具/材料

象棋

操作方法

小编带着大家一起来了解下这局象棋的情况，这局象棋里面红方2兵一炮，而我们的黑方2车，如图。

红方这里先来走第一手，红方第一步兵左走一步，将军，如图。

黑方接着来走它的第一步，解决红方的兵将军，黑方这里就是将上走一步，如图。

红方这里接着来走它的第二步，红方这里就是再次兵下走一步，继续兵将军，如图。

黑方这里就需要继续来防御红方的兵将军，这里黑方将下走一步，如图。

红方这里接着来走第三步，红方兵下走一步，继续将军，如图。

黑方这里接着来抵御红方兵将军，黑方将左走一步，如图。

红方这里接着炮左走5步，如图。

黑方这里也跟随着走一手，黑方飞象，如图。

红方接着在来走一步，这里红方就是也飞象，如图。

黑方这里接着走下一步，黑方就是继续飞象，如图。

红方这里接着兵下走一步，再次的将军，如图。

黑方这里的抵御就是很简单的将上走一步，如图。

红方最后一手，很直接了断的炮将军，黑方就这样结束了，红方获得胜利，如图所示。

特别提示

中国象棋教学：残局破解之瓜熟蒂落（兵炮篇），有用，记得点赞下！

健身操不一定是复杂就是好的，也有一些简单的健身操动作可以让人体达到很好的健身效果，现在就跟着小编一起来了解一下大众健身操第三套二级教学版视频吧。大众健身操第三套二级教学版视频教程健身操的动作

1、仰卧侧屈

仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。

2、仰卧下肢屈伸

做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

3、伸懒腰

睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。

4、转头屈脚踝

睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

5、仰卧在床上，两腿并拢屈膝

然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直，保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。

课程与教学论是教育学科的一个分支学科，该学科的形成经历了很长的历史时期。目前正朝着新的、更高水平的理论综合和不同学科教学论专门化研究的方向发展。本学科着重探索先进的课程与教学理念，研究学校课程与教学的基本问题，积极参与现行的课程教学改革。

课程与教学论专业考研就业前景

随着国家对文化教育事业的重视就业前景会更加广阔。近年来，同不少专业的大学毕业生比较严峻的就业形势相比，师范类毕业生的就业呈现出供不应求且经年不衰的可喜局面。这是因为我国教育事业相对落后，教育人才本来就比较缺乏。而目前，教育事业的迅速发展，更是给师范毕业生带来广阔的就业市场。从已经毕业的研究生就业去向来看，课程与教学论研究方向的研究生就业前景相对较好。

课程与教学论专业考研毕业就业方向

课程与教学论专业考研毕业生可在基础教育教学和研究机构、各级各类教育培训机构、教育合作与交流机构从事相关教学、科研与各类课程的教学工作和管理工作。