日常通勤穿搭（精选20篇）

洗澡是很平常的一件事，不仅是洗掉脏东西，也有益于缓解疲劳感，对身心健康都好。但一天中什么时候洗澡比较好呢？到底是晚上还是早上？洗澡也有讲究，洗澡又有什么要注意的呢？不妨和本网一起多了解一下，看看你都洗对了吗？

早上洗澡好还是晚上洗澡好？

要根据不同的人来看，对于睡眠不好的人，睡前三小时左右是比较适合洗澡的，晚上睡前洗个澡，既能洗掉污垢，也能帮你释放一天下来的压力，减轻疲惫感，身体也放松了，洗过后更有助于睡眠，睡眠质量或许能因此得到改善。

如果皮肤比较干，或者皮肤出现某种异常了，在晚上洗澡更加适合，因为皮肤上的神经在夜晚的时候会更加镇静。还有白天剧烈运动或做其他事情，流汗多的，晚上洗澡也更为合适，正好洗过后就睡觉了，不会再剧烈运动，也不容易出很多汗。

但也有些人习惯早起后洗澡，自己的精神会更加充沛，对于一整天的工作和学习都有积极的作用，如果你早上洗澡之后，身体什么异常都没出现，可以为之。但如果体内阳气较弱，不建议早上洗，而且早上温差大，阳气若不足，一旦受凉了，免疫力也会跟着下降，容易感冒。

油性皮肤的人，油脂可能在夜间会堆积，早上如果不洗个澡可能感觉油腻腻的，也影响形象，可以适当简单洗个澡或注意脸部等清洁也是可以的。

因此早上洗好还是晚上洗好，要根据自己的具体情况来看，洗对了差别并不大。不过，有几个时间段最好不要洗澡，还有洗澡时也有注意事项，大家也要了解清楚。

不宜洗澡的情况

饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。

发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

什么人不宜常洗澡

脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。

草蜥

近些年饲养异类宠物的伙伴越来越多，作为宠物蜥蜴尽管不是很热门，但在饲养的过程中，我们只希望它的生涯充满乐趣以及不出意外。遵守下列的一些基本注意事项可以让你事半功倍。

第一，健康永远是第一位的，为了保证你和你饲养的宠物的健康，在每次接触你的蜥蜴宠物之后一定要洗手。蜥蜴类动物可能携带的沙门氏菌正是通过接触传播的，这种病菌可以通过简单的用肥皂洗手就轻易的消灭掉。另外，如果你拥有一个庞大的蜥蜴收藏的话，在日常接触蜥蜴个体或打扫饲养环境后立刻洗手也可以防止肠胃炎之类的致命治病在你的收藏种群中传播造成灭顶之灾。

第二，如果家中有小孩子的话，不建议饲养蜥蜴，尤其是一些大型巨蜥和大型蟒类。不单单是因为幼儿对于沙门氏菌缺乏抵抗力，同时也因为大型蜥蜴品种具有很大的潜在危险性，并不适合有小孩的家庭饲养。

第三，选择安全的饲养箱，最好是有安全锁之类装置的。要知道大部分蜥蜴都是逃跑大师，不小心让你的收藏逃跑的话不光对你自己是损失，如果搞不好跑到胆小的邻居家更可能闹得四邻不安。

第四，量力而为。一些蜥蜴在幼体阶段确实是体型适中十分可爱的，但如果你不在把他们带回家之前了解和考虑清楚它们将来究竟会长到多大，你很可能会发现你饲养的“小可爱”在短短几年间就变成了“哥斯拉”，这可不是简单的可能吃穷你这么简单，一些体型巨大的种类甚至可能伤害你。

第五，永远不要遗弃你的蜥蜴类宠物。因为饲主遗弃的蜥蜴宠物很可能会给当地的生态带来外来物种入侵的毁灭打击。

在我们平时生活中，很多人日常都喜欢化裸妆，裸妆的特点就是轻薄自然，使用的彩妆产品比较少，想要化裸妆只涂隔离霜是完全可以的。

裸妆只涂隔离可以吗

化裸妆是可以只涂隔离霜的。

隔离霜有修饰肌肤的效果，还可以减少紫外线，天生皮肤就比较好的人平时化妆可以只涂抹隔离霜，想要一些遮瑕效果，可以在后续叠加遮瑕或者底妆产品，这打造出来的妆容会显得很通透自然。根据每个人的肤色选择不同的色号，选择一款适合自己的隔离霜才能养护肌肤又美颜。

日常妆可以只涂隔离霜吗

日常妆可以只涂隔离霜，喜欢自然裸妆就直接涂抹隔离霜，在基础护肤后使用，取适量的隔离霜涂抹在脸上，轻轻拍打直到完全吸收即可。使用时记住少量多次，不要涂太厚，作为妆前打底使用也是很好的，油性肌肤可以适当增加用量。

先涂隔离还是bb霜

隔离霜和bb霜的正确使用顺序是先隔离再涂bb。

隔离霜是一种妆前产品，bb霜是底妆产品，bb霜的遮瑕修饰效果更好。隔离霜质地细腻，主要以隔离提亮肤色闻名，全方位保护肌肤。bb质地偏厚，没有隔离霜自然。如果涂了BB霜就不要再用隔离霜了，隔离霜在护肤的最后一步或者彩妆的第一步使用。

兔兔

兔兔每天磨牙、舔毛、定点排泄，一副很乖的样子让主人爱不释手，这个时候我们不要忽略兔兔该有的日常护理——梳毛跟修剪指甲，为了让兔兔更健康，主人要学会哦。

一、梳毛

兔兔每天都花很多时间舔自己的全身，真是很爱干净的小东西，但也因此把许多毛吞入肚中，一旦食入过多(尤其好发于换毛季节)，堵塞肠道，造成肠道蠕动缓慢而导致毛球病。

梳毛周期：通常为一周一次，到换毛季节，当你发现梳下的毛比往日要多，即说明开始了，可增加为一周两次、三次…甚至每天。成年兔的换毛季节是春秋季节，而幼兔的换毛比较频繁。

二、修剪指甲

兔兔的指甲是无限生长的，野兔频于奔跑，还要挖洞筑巢，自然就磨掉了，但我们的宠物兔显然不需要这么辛苦了，指甲过长容易折断出血，那就需要我们辛苦些，帮它们定期修指甲了。

修剪方法：通常需要两个人，一人抱兔兔，另一人一手握它的小爪一手操家伙。特别要注意修剪分寸，兔兔指甲的构造跟猫狗是一样的，内中有血管，一定不可以剪到!在血管前为它再留1.5-2mm白色部分，其余剪掉。深色毛的兔兔指甲也会是深色，因而看不清血管(放太阳光下或许能看到)，那就每次只能剪一点点。

修剪周期：注意观察，可根据兔兔指甲生长的情况来定。一月一次是不可再少的。

雪地靴掉色的话一般情况下可能是沾到水了没有及时处理，这样就很容易导致雪地靴褪色，还有清洗的时候如果方法不正确的话也是有一定影响的。

雪地靴为什么会掉色

雪地靴不小心沾到水，或因为不正确的清洗、晾晒方式，都很容易导致掉色现象。

雪地靴，最早起源于澳大利亚，最初叫做Uglyboots，澳大利亚人用两块羊皮包裹成鞋子穿在脚上御寒。雪地靴表面的触感也相当细腻柔软，鞋型也比较秀气精细。里面的的剪绒很整齐，密度长短均匀，手感非常柔软舒适，光脚穿非常舒服。重要的是穿上后会感觉轻便，没有负重感。相当暖和。鞋内外整洁、平顺、无收缩变形。

雪地靴掉色了怎么办

可以用鞋粉补色。

1、清洁鞋面

先将雪地靴表面清洁干净，可用专门的雪地靴清洁产品，或者用软毛刷顺方向清理掉灰尘等赃物。因为按顺方向清理可起梳理的作用，使粘结的绒毛散开，让鞋粉能更均匀的附着在每个绒毛上。

2、刷第一遍鞋粉

等鞋子表面干燥了，用鞋粉笔也顺著一个方向涂抹，当然，会有一部分鞋粉掉落，这是第一遍。全部擦好以后，用干净的软刷刷一遍。这样鞋粉会覆盖得比较均匀，另外附在鞋子表面的也会被清理掉。

3、刷第二遍鞋粉，并整理鞋面

然后再涂一遍鞋粉，将前面没有涂抹均匀的地方补充好。鞋粉涂抹均匀以后，可用毛刷再次轻轻刷理绒毛，将弄乱的毛绒梳理顺，同时也把在粘附不牢固的部分鞋粉刷掉。要是省略这步，可能涂在鞋子上的鞋粉会沾染在裙子或者裤子上哦。

雪地靴保养要点

1.使用冷水或温水弄湿雪地靴鞋身，但不要过分浸泡，非常重要的是不要使用热水清洗，因为那样会降低鞋底鞋胶的粘性以及伤害皮料自然的伸缩性，从而引发鞋底开胶以及鞋身缩水。

2.正确的清洗方法是使用清洁的海绵刷或者软毛刷彻底均匀的刷洗整个鞋身表面。也可以使用一支细毛牙刷来帮助清洗过程。一旦刷洗冲洗干净鞋子，可以将雪地靴放入洗衣机中进行几分钟的甩干来去掉靴子上多余的水分。

3.雪地靴需要放置自然晾干，切记不要使用烘干机烘干或者让靴子在烈日下暴晒.晾干时请将鞋底向上，倒立整个鞋身，鞋会在一两天内完全晾干，你会发现，一旦鞋子已经完全晾干后，鞋身会少许收缩，不要担心，这是正常现象。

雪地靴怎么挑选

1如果我们只是想紧跟潮流，购买一双雪地靴随便穿穿的话，建议mm购买一双外层牛皮内层人造长毛绒的雪地靴。外层牛皮显得靴靴很有档次，穿着也不会像几十元的那种人造毛的雪地靴一样软不拉塌的哦!

2如果想购买一双高档的雪地靴并且让自己享受羊毛的温暖的话就可以选择品牌正品羊毛雪地靴。既能跟上潮流又显档次，更重要的是能在冬天里脚不寒冷!自己也会很舒适!

3mm们不要选择泡沫底的雪地鞋哦，没几天就会被踩扁了，也不能踩到水，会被泡沫吸到鞋子里面，鞋底会湿掉穿了会脚臭的哦!也不要买牛津底的哦，等到下雪的时候会滑的哦。

主板是整个计算机系统中非常重要的部件，可以说是一台计算机的基础躯干，CPU、内存、显卡等其他配件都要安插在主板上以后才能进行正常的工作。因此，主板发生故障的话将会严重影响到整个PC机系统的正常工作。下面为大家介绍几点主板在日常使用过程中容易出现的故障及解决方法。

一、清洁法

用毛刷轻轻刷去主板上的灰尘。另外，主板上一些插卡、芯片都采用了插脚形式，经常会因为引脚氧化而造成接触不良。对于这样的情况，可以用橡皮擦去表面氧化层，然后再重新插接。

二、观察法

仔细查看出现问题的主板，看看每个插头、插座是否倾斜，电阻、电容的引脚是否相互虚连、芯片的表面是否烧焦或者开裂，主板上的锡箔是否有烧断的痕迹出现。另外，还要查看的就是有没有异物掉进主板的元器件之间。遇到有疑问的地方，可以借助万用表量一下。

三、拔插交换法

主机系统产生故障的原因很多，例如主板自身故障或I/O总线上的各种插卡的故障均可能导致系统运行不正常。采用拔插检查的方式是确定故障在主板或I/O设备的简捷方法。简单点说，也就是在关机的情况下将插卡逐块拔出，每拔出一块插卡后就开机观察一下机器运行状态。如果在拔出某块插卡后计算机运行正常了，那故障原因就是该插卡有故障或相应的I/O总线插槽及负载电路有问题。若拔出所有插卡后计算机启动仍不正常，则故障很有可能就出在主板上。

采用拔插交换法实质上就是将同型号插件板，总线方式一致、功能相同的插卡或同型号芯片相互交换，根据故障的变化情况判断故障所在。此法多用于易拔插的维修环境，例如内存在自检的时候出错，就可以交换相同的内存芯片或内存条来确定故障原因。

四、电阻、电压测量法

为防止出现意外，还应该测量一下主板上的电源+5V与地(GND)之间的电阻值。最简捷的方法就是测量芯片的电源引脚与地之间的电阻。在没有插入电源插头时，该电阻一般为300，最低的也不应该低于100。然后，再测一下反向电阻值，可能略有差异，但相差不可以过大。如果正反向阻值都很小或接近导通，就说明主板上有短路现象发生，应该检查短路的原因。

一般，产生这类现象的原因有以下几种：

1.主板上有被击穿的芯片。一般说此类故障较难排除。例如TTL芯片(LS系列)的+5V连在一起，可吸去+5V引脚上的焊锡，使其悬浮，逐个测量，从而找出有故障的芯片。如果不采用吸掉焊锡而直接使用割线的方法，有可能会影响到主板的寿命。

2.主板上有损坏的电阻电容。

3.主板上存有导电杂物。

当排除短路故障后，插上所有的I/O卡，测量+5V，+12V与地是否短路，特别是+12V与周围信号是否相碰。如果手头上正好有一块同样型号的主板时，也可以用测量电阻值的方法测板上的疑点。这样，通过对比，就可以很快发现芯片故障所在。

如果在上述步骤还没有见效时，可以将插上电源加电测量。一般测电源的+5V和+12V。当发现某一电压值偏离标准太远时，可以通过分隔法或割断某些引线或拔下某些芯片再测电压。当割断某条引线或拔下某块芯片时，若电压变为正常，则这条引线引出的元器件或拔下来的芯片就是故障所在。

兔兔喂养

新兔兔到家后应该喂它吃什么？

兔兔食物综述

兔兔的食物大致分为：牧草、兔粮、蔬果、水

（一）牧草

对属于食草性的兔兔来说，牧草是必不可少的主食。其高含量的粗纤维以及蛋白质、氨基酸等是兔兔的绝佳食物。兔兔吃的牧草分为禾本科和豆科。

其中，禾本科牧草中丰富的粗纤维不仅能帮助到兔兔那庞大超长的消化道蠕动，可有效避免消化道方面的疾病发生，同时，还能起到磨牙的作用，因为兔兔的牙齿终身都在不停的生长，所以磨牙对兔兔来说至关重要。

而豆科牧草，如苜蓿，其丰富的蛋白质及钙含量很适合幼兔成长的需求，但过多食用易造成幼兔的肥胖、软便及尿钙等现象，故需要定量供给。成兔对钙的需求很低，不宜多食。

（二）兔粮

适量的提供兔粮，能均衡兔兔的营养，补充每日所需的能量，蛋白质、脂肪、矿物质、氨基酸等，同时也具有一定的磨牙作用。但食用过多易造成软便及消化系统方面的问题，一般推荐按照兔兔体重的5%来提供，兔兔成年后可酌情减少。

（三）新鲜蔬菜、水果

幼兔肠胃较弱，不建议喂食新鲜蔬果。成兔可适量供应新鲜蔬菜，能提供丰富的维生素及矿物质，同时也补充了肠道的水分、润滑肠道；水果不宜多食，多食易蛀牙。

（四）水

最好能提供24小时内的新鲜凉白开水，使用兔用滚珠水壶，预防口炎的发生。

夏季来了，咱们的男性是不是非常喜欢呢!男性都喜欢在夏季做些活动，尤其是喝水，男性一般在运动之后喝水比较猛，但是在平时工作的时候我们应当喝多少水才算是健康的指标呢!男性每天应喝8杯水：不对，这是错误的。宾夕法尼亚大学医学教授史丹利·戈德法布说，其实这种说法本意是指多数男性身体健康的人每天要在食物和饮水中摄取8杯液体物质，“不知道为什么，这被解释成要‘喝8杯水了’”。

男性日常喝水误区——喝水改善面部肌肤

虽然严重缺水会让你皮肤干燥，但多喝水对你的肌肤无益。戈德法布说：“当你喝了一杯水，水会输送到全身，到达你的脚趾、肌肉和器官，并不会如你所愿首先到达你的脸上。”

缺水也会引发静脉血栓

静脉血栓的发生主要有两大前提，一是血液呈高凝状态，血液浓缩程度高，二是人长时间活动量小而导致体内血流瘀滞。夏秋季人体水分流失量大，应该及时补充水分，以保证血液不易凝固;对于长期处于“静止”状态工作的人，应该时不时坐下来把腿抬高，活动一下。

男性日常喝水误区——喝水排毒

戈德法布说，在你每次小便的时候，肾脏都在为你排毒。饮用比实际需要更多的水不会让你的肾脏运转更好。你摄入的过量的水会在小便中排出。

对于运动的人来说，喝水与喝运动饮料一样好：克拉克说，通常情况下，喝水更好，因为水中没有卡路里、糖分和盐。对于那些运动了一个小时或以上的人(比如在夏天长时间运动的马拉松运动员、自行车选手和足球运动员)来说，运动型饮料能给他们提供更多能量。

男性日常喝水误区——喝水给你增加能量

并非如此。能量来自卡路里，而水根本不含卡路里。克拉克说，当然，缺水确实会让你觉得精神不振，这是事实，补充水分会让你精神振奋。

心脏不好睡前喝半杯水

心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。但熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。

睡前喝水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。

波士顿地区的营养师和运动营养专家南希·克拉克说，并非只有通过喝水才能获得所有液体。“我们从咖啡、冰茶、蔬菜、汤、燕麦粥和水果中也能摄取液体”。

即使不渴也应喝水：克拉克说，多数人在大多数情况下都可以渴了再喝水。但是她说，有时候，比如在热天大量出汗的情况下，还是应该多喝点水。

失眠多梦是困扰很多人的一个难题，究竟为什么会失眠多梦，怎么治疗失眠多梦呢?下面的一些分析希望对大家有用处。

失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

1、不要思考着入睡

很多朋友在入睡前都思考一些问题，这并不利于入睡，用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。有什么问题可以第二天想。

2、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

3、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

4、年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。

5、放松自己

睡前做一些放松的事情，比如说听听轻音乐，看看喜剧电影，或者散下步，看看书。

6、热水澡

睡前洗个热水澡，既可以让你入睡时更舒适，而且有利于身体保健。

7、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

8、环境原因

失眠多梦常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

预防失眠

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，老年人得了失眠怎么办呢?老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

失眠是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。

下面分享一些促进睡眠的小方法。

10、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动

比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述事情均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些事情结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现狂躁症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响睡眠质量。

11、苦处重重而烦扰睡眠

比方：我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。

12、入睡前不要吃刺激性食物

睡前最好是不要吃一些刺激性的食物，比如说咖啡，酒精等。

13、个体功能状态差异

不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

14、卧室环境

一个好的环境可以让更好的入睡，比如说保持卧室空气流通和适宜温度等。

15、按时入睡

要有一个好的作息时间，这样的话，生物钟才会稳定。节假日也一样要按时入睡。

16、从事体力活动太少

从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些破耗体力的家务等等。这类琐事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。

17、兴奋时不要上床

如果自己处于一个很兴奋的状态，那么最好是不要上床。

18、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

19、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

20、内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

食醋的味酸而醇厚，液香而柔和，它是烹饪中一种必不可少的调味品，除了烹饪用来调味，食醋在生活中还有很多的妙用，下面跟大家一些来分享。

食醋的妙用

1、烹制排骨：在烹调排骨时，加少量食醋，有利于人体对钙质的吸收和利用。

2、煲骨头汤：煲汤时加一点醋，使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，营养价值更高。

3、缓解辣味：在做辣椒的炒菜时，烹点醋，辣椒就不会那么辣了。

4、加速化冻：冻肉浸入含醋的水中更容易化冻，此法也适宜溶化冻鱼。

5、除松花蛋异味：食用松花蛋时，拌点食醋和姜末，能去除松花蛋特有的辣和涩味。

6、面包回软：在蒸锅里倒进小半盆温水后再点一些醋，然后将面包放入蒸笼并盖严，过一夜面包就回软了。

7、快速发面：以500克面粉、50毫升醋、350毫升温水的比例把面和好，再醒10分钟，加5克小苏打或碱面，使劲揉面直到没有酸味为止，蒸出的馒头松软可口。

8、快速褪毛：在烧开的水里加1匙醋，把需要褪毛的家禽放入开水中翻动它，几分钟后将其取出，毛就很快除去了。

9、蒸米饭：如果家中大米存放时间较长，蒸饭时只要加入点醋，蒸出来的米饭就会又白又粘又香。

10、清除蔬菜上的小虫：在洗蔬菜的水中加一点醋，便可以清除附在叶子上的小虫。

11、鲜肉保鲜：把鲜肉用浸过醋的干净纱布包起来，可以使其保鲜1昼夜。

12、羊肉去膻：将羊肉切块，放入开水锅里，然后往锅中倒点食醋，这样可除去膻昧。

13、保护蔬菜中的维生素：在烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素C的损失。

14、煮面条：煮面条时适量加入醋，不仅可消除面条的碱味，而且可以使面条变得白些。

15、猪肝、猪腰的烹前处理：炒猪肝前可用点硼砂和白醋腌制一下猪肝，这样可使猪肝爽脆，且不渗血水。猪腰切好后加少许白醋，用水浸泡10分钟左右，这时腰花片会发大，无血水，炒熟后猪腰鲜嫩爽口。

16、防止茄子变黑：炒茄子时加点醋，则茄子不易变黑。

17、除鱼腥：在烹调鱼时，如果加一点醋，可除鱼腥味。用醋清洗刀、案等也能去腥。除河鱼泥土腥味的话就将鱼剖肚洗净后，放于冷水中，加少量的醋和胡椒粉，然后烧煮，泥土腥味即除。

18、防土豆变色：去皮的土豆存放在冷水中，再向水中加少许醋，可使土豆不变色。

19、做香醋：在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

20、易烂：煮肉或者马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

21、令粥更香甜：煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

22、快速除鳞：把鱼放入加了醋的冷水里泡一会儿再刮，鱼鳞就很容易刮下去。

23、鲜鱼保鲜：将冲淡的醋水洒在鱼身上，鱼肉隔日不会变坏。

24、泡煮海带：在煮海带的锅里加几滴醋，很快会使海带变软，而且食用起来鲜嫩味美。

25、去除内脏异味：先用清水洗净猪肠、猪肚，再用醋、酒混合搓洗，然后放入清水锅中煮沸，然后取出用清水洗净。

大家还想更进一步的了解心律不齐的预防保健与平常生活的饮食要点吧。现由小编和大家讲解一下。

日常心律不齐饮食要点

一、日常要多吃鱼

当向心脏流动的血液受到堵塞时，最容易引发心律不齐，这也正是导致心脏病发作的原因之一。一项动物研究实验已经表明，日常膳食中摄入大量鱼油(Ω-3脂肪酸)，有助于预防可导致心脏病发作的严重心律不齐问题。

医生建议，在一星期内的1~3餐中，用鲑鱼和鲭鱼代替牛肉、鸡肉和乳制品，可减少膳食中饱和脂肪的摄入量;同时，增加了Ω-3脂肪酸的摄入量。如果想服用一些含有鱼油的补充药物，应先向医生咨询具体用量。

二、减少咖啡因的摄入

一些专家认为，每天摄入少量咖啡因(不超过300毫克，大约等于3杯煮好咖啡中的咖啡因含量)，不会引起严重的心脏问题;但如果超过这个饮用量，就有可能引发心律不齐。

三、减少酒精的饮用量

酗酒带来的危害是显而易见的：酗酒者不但比普通人更可能患心律不齐，而且由于患严重心律不齐而发生猝死的几率，也比普通人要高出许多。

即使是适量饮酒(每天不超过1~2杯，150ml/杯)，也有可能大量消耗人体内镁和钾的贮备，从而增加出现心律不齐状况的可能性。

日常心律不齐预防保健

日常生活中完全预防心律失常的发生是非常困难，但可以采取适当的措施，减少发生率。有一下6点可以预防。

一、预防诱发因素：一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

二、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

三、自我监测：在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。

四、合理用药：心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。

五、定期检查：身体定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

六、生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。

狗狗的运动要正常及合理

合理地饮食安排，适当的运动量是保证狗狗健康的基础因素。每天一定的运动量对于狗狗来说很有必要，适量的运动不仅能增强狗狗本身的体质，也能促进营养物的吸收。不过在选择运动项目以及运动的量上面，饲主要先好好考虑。因为根据狗狗体型的不同，可实行的运动项目也有一定的差别，且过量的运动反而会对狗狗的身体造成负担与伤害。

首先狗狗每天都应有适当的运动，饲主不能凭着自己的意愿随随便便地来安排，时而一日数次，时而数天运动一次。至于运动量的量应该根据狗狗的品种、年龄和个体而异而定。如小型犬每天运动的路程以2-3公里左右为宜，对于那些喜爱奔跑的中大型犬，每天可以跑8公里左右。对于一些玩具犬如吉娃娃、小鹿犬及西施犬等由于个体小，如果让它们每天走很远的路，会对它们的心脏造成很大的负担，所以对于这类犬只需要每天在家里做一下活动即可。

平时带狗狗外出做运动时要注意好牵引绳的佩戴，尤其是在人口较为密集的地方切勿任其自由闲荡，以防被车撞伤或是惊吓到路上的行人，尤其是老人，否则结果可想而知。大多数饲主遛狗，通常都以散步的形式，所以除非散步的距离较长，否则很难达到一定的运动量。除非饲主还比较年轻，可以跟着狗狗一起跑，如果是老年饲主，那么除了平常散步之外，还应当增加额外的活动。当然这也是根据狗狗的不同而论的，如果是泰迪犬这类狗狗，那么普通的散步应该能够满足它们基本的运动需求了。

夏季游泳是对狗狗有利的一项运动

对于那些不用外出在家里就能满足运动量的狗狗来说，只需要可给犬一些塑料制成的胶质玩具，任其自由嬉戏玩耍或引它跑动就可以了，并不用太过刻意的指引狗狗做过多的运动。

如果是在夏季，那么游泳将会是一个很好的运动项目，它几乎能够锻炼到狗狗全身的部位，使狗狗的体格发育匀称，一些患有骨骼疾病的狗狗，也会游泳来进行恢复训练。开阔地的快速运动和飞越障碍，可使肩部的结构发育良好，促进胸部特别是前胸的发育。为了锻炼背部肌肉和后区的弹跳力，可以进行跳跃板壁障碍、高障碍、连续障碍等活动。为了锻炼犬的速步，可以进行自行车绳索牵引运动，当然速度不要过快，安全第一，在结合曲线变换方向的运动，还能锻炼犬全身关节的柔软性和运动的敏捷性。

体型、品种或者个体差异，导致我们不可能用同一种方式对待所有的狗狗，如何合理地安排好狗狗的运动，需要根据狗狗自身的特点来决定。切勿急功近利，所做的运动超过狗狗的负荷，对狗狗造成无法挽回的伤害。

情侣之间日常都是聊天，情侣之间聊天有的话题可以聊，有的话题是不可以聊的，高情商的回复也很重要的，需要一定的说话技巧，这样才能提升感情。

一般情侣之间怎么聊天

1.身边发生的事情，最近身边发生了什么有趣的事情，或者是遇到了什么困难，难题都可以一起商量的。聊着聊着就会发现事情原来也没有那么难，有一个喜欢的人在身边是多幸福的事情。

2.电视节目，热门的综艺节目，电视剧里的情节，甚至可以聊聊电影的总结。就其中的某一个片段展开讨论，就会发现原来可以一直聊下去，停不下来。

3.学习或者工作，最近学习或者是工作上遇到了什么困难，有什么烦恼，可以和对方倾诉。在难过，困难的时间里，有一个人陪伴，倾听，何况那个人还是自己喜欢的人，是多么的值得。

4.天气，也许你们不是一个学校的，是异地恋或者是异国恋。两地的天气肯定是会有一些差异，聊聊你们那边是晴天，还是雨天，天冷要多加衣服，给对方多一些关心。

5.理想，对未来的期待。在小时候每个人心里都有自己的理想，想要做的事情，但是可能会随着年龄的增长变得不同。聊聊你们的理想是什么，现在有什么计划，如果有需要要尽力帮对方哦。

6.喜欢的事情和兴趣，可以聊聊自己喜欢的事情，男生喜欢nba，就说说自己喜欢的球队和球星;女生可以教教男生化妆品，还有自己喜欢的娱乐明星。增进双方对彼此的了解。

情侣日常聊天套路情话

1、“生活真的好难”“想被你哄着过完”

2、“你闻到没有?”“你出现后，空气都是甜的”

3、“想我了就跟我说吧”“没准我也在做同样的事”

4、“养一只猫养一只狗”“没事就逗逗猫，虐虐狗”“再睡睡你”

5、“我们的身体都能污到一起”“灵魂都能飞到一起”“你说我爱不爱你?”

6、“牛肉，羊肉，猪肉你猜我喜欢哪个?”“我喜欢你这个心头肉”

7、“我觉得你特别像一款游戏”“什么游戏?”“我的世界”

8、“我给你备注为一行”“因为干一行，爱一行”

9、“知道我为什么总惹你生气吗?”“因为我就是想引起你的注意”

10、“不做玫瑰”“要做你心上肆意疯长的野草”“烧不尽，吹又生”

11、“世界没有你想象的那么好”“月亮不抱你，时光摧毁你”“可我爱你”

12、“我对你的爱”“就像肚子饿了会咕噜叫一样”“想藏都藏不住”

13、“你的嘴，只准我亲;你的脸，只准我摸”“你的肩，只准我靠;你的手，只准我牵”“你的腰，只准我抱;你的腿，只准我坐”“你的心，只准有我”

14、“耳机里听的是喜爱但还不会唱的歌”“心里有个你但还没在一起的人”

15、“你喜欢我吗?”“如果你喜欢我就帮你追我”“如果你不喜欢”“我就准备喜欢你”

16、“我点的东西怎么还没到”“什么东西?”“我们的未来”

17、“见到你会紧张的跑走”“可是回想那种感觉”“一天都是甜甜的”

18、“以前不懂事，随随便便就喜欢上了你”“现在成熟了”“经过深思熟虑，还是喜欢你”

19、“我为什么爱你”“关于这个问题”“我想用一生来回答”

20、“年纪大了经不起凶”“只想被宠成三岁小朋友”“而小朋友是要随时被放进怀里的”

21、“冲咖啡时翻到你的头像”“让我觉得没必要在放糖了”“因为你很甜”

22、“车友很多种用法”“知道我最擅长的用法是什么吗?”“我最擅长一震一震的那种”

23、“你出个价吧”“我想把我卖了”

24、“我想你看看这句话的前三个字”

为什么你这么喜欢听情话

1.情话会让两个人感情增强，会让彼此感到快乐温暖。女生特别喜欢听男生说些情话，听完之后，内心愉悦，幸福无比。关于两个人相爱的开始往往是海誓山盟，说着一切没做思考的话，说要给对方一座山，外加一片海。山，你最终给不了，因为你力气不够。海，你最终也给不了，因为你口吞不下。但这些好像并不重要，因为情话的意义就是由内心的放大，把爱融于言语中，说给对方听。男生喜欢用一切情话去哄女孩，女孩爱听，男生也乐意讲。这是一场比金钱还公平的交易，说者得到嘉奖，听者兴奋愉悦。情话是蜂蜜，细细的长时间酝酿，品上一口，甜到心扉。情话是纯净的水，很是解渴，滋润心田。情话又如春天的花瓣，散着红菲，香漫四溢。

2.男生追女孩子或者和女生过节日，除了礼物，最好使的就是情话。礼物虽是珍贵，却不如情话那么耐用。女孩听了情话后，羞红了脸，就记在了心里，经常会想起来回味一下，反复氤氲。前些日子，我在家里翻日记，突然看到自己以前给喜欢的人写的情话，就反复看了好久，颇有滋味。我的视线经你的眼神一阵打捞，从此，便陷入你的世界。在这个世界里，我寻过路转，问过清风，只是稍一回头，就停靠在有你的流年。这个世界中，有你的一阵呼吸，我经过了多少次路程才能听见。我越过植丛的荆棘，越过千山的险陡，再越过沙漠的荒凉，方能见你一眼。你不来时，我挣扎在人间的荒凉处，只随孤独。你来时，枯木生出万丈花，相伴终老。纵使天荒地老，海枯石烂，我也要和你不分不离，相爱如故。我等一次风轻云淡，然后换你一生明眸。

3.女生之所以喜欢听情话，是因为她们需要呵护，也就是所谓的幸福感。只有男生把女生放在心上，才会时刻地说些情话给对方听。情话会让女生的大脑产生兴奋，心里充满愉悦。女生喜欢赞赏，当说上一段情话，女生就像得到了嘉许一般。当女生听到情话后，心跳会加快，一时无法控制自己喜悦的内心。所以在追女孩和求婚的时候，男生都喜欢说上一段有关爱的情话。一句“我爱你”如同万枝玫瑰，枝枝芬芳，触动女孩的心灵。女生喜欢甜言蜜语，当得到了男生的称赞和追求，往往会陷入爱的沼泽里，不能自拔，越陷越深。所以，喜欢一个人，别忘了和对方说些情话，保持你们的粘度。

4.说情话得学会让对方听者有心，然后怦然心动。情话的意义很重，重到需先去好好准备，准备的是要先摸清女生是什么样的性格，喜欢什么样的情话，方可对症下药。真心是说情话很重要的一点，当你喜欢上一个人，一定会感到非常幸福，那么你说的情话也就来源于真心。女生喜欢一切与真心有关的东西，所以爱上她，就好好爱。有的女生喜欢朴实的情话，因为朴实的情话更能让女生感到温暖。比如，一个女生生病，你只需要说一句别怕，有我在。然后送她去医院，就会令她很感动。情话也可以用于改善两个人的共处状况，增强两个人的情感。当一个女生生气时，你可以用情话去哄她开心，这便能做到调节气氛，扭转乾坤。情话象征着美好，能增进彼此的感情。当你爱上一个人，一定不要吝啬情话，学会多说些给对方听。如果我爱上你，我会给你写3650首情诗，给你说一辈子的情话。

情侣之间最甜小套路

1.聊天确定对方的状态

每次在跟女生聊天之前最好确定对方的状态，是否在忙，是否有心情聊天。“嗨，做什么呢”或者“在忙吗”“最近好吗”等，然后根据对方回答的速度、内容综合判断对方的状态。如果根据回复的消息字数偏少，回复的时间较慢。女生不是在忙，就是对你聊天的内容不感兴趣。那么，你就要先打住，停止发信息。这样做保证不招人讨厌，因为以后还有大把机会。

2.找到共同话题

现在大多的社交软件都可以有展示面，女生一般都会喜欢在朋友圈发些自己的日常生活，工作，旅行，心情等。不管你是怎么加到女孩儿的微信的，关于女生的资料一定要先看一遍，昵称、个性签名、头像、朋友圈等等都是重要的情报。最好判断出她的职业，兴趣爱好，骨子里的性格，然后抓住最重要的一点，或者找到你们的共同话题。

3.感情要循序渐进，慢慢发展

女生们想要找的是踏实稳重，可以托付一生的男朋友。男生们要懂得循序渐进，感情是一点点培养的，慢慢发展，日子还有很多。不要太过于急着发展下一步，聊天时不要急着说一些为时尚早的话。尤其是男生不要太过于“急色”，有些女生会比较害羞，男生们可以等到关系更亲密一些再提及亲吻甚至更近一步的话题。而女生们要记得矜持一些，不要表现出恨嫁的样子，不要让他人看轻了自己。

在日常生活中，很多人都会经常化妆，淡妆是我们日常出勤上班上学化的最多的一种妆容，化淡妆会给人平易近人的感觉，那么简单日常淡妆怎么画好看？香槟色日常眼影的画法图解。

简单日常淡妆怎么画好看

开始护肤

STEP1.基础保湿要做好，妆前按摩很重要肌肤干燥，缺乏弹性，底妆自然不会服帖。因此在早晨清洁之后，要先用大量的保湿化妆水轻拍脸颊，有条件的情况下，可以用浸湿的化妆棉做个水膜。涂抹上面霜后，可以从下至上进行轻柔按摩，起到锁住水分和紧致肌肤的作用。

底妆

STEP2.保湿底妆增添水润感使用带有保湿效果的底妆产品，如保湿力度高的粉底液或粉底霜，用手指或海绵等工具均匀轻拍在脸上。若是感觉底妆产品不够滋润，可以加1~2滴精华与粉底混合，打造水润无暇肌。

STEP3.局部定妆持久一整天局部易出油位置稍做定妆，增加妆容持久力的同时还能保持整体水润感。用刷子沾取少量散粉或蜜粉轻扫在额头、鼻尖、下巴等容易出油脱妆的位置，偏干性肌肤可以不做这一步骤，保持全脸底妆的滋润感。

STEP4.柔和双眉更添温暖用眉笔或眉粉描绘出眉毛的自然轮廓，过硬或是过粗的眉毛都容易使人产生距离感，柔和的眉形更能增添温柔，提高冬日好感度!

STEP5.暖色眼影摆脱沉闷冬日颜色多为深色调，比较沉闷，这时可以选用暖色系的眼影来增加色彩，提高温暖感!颜色方面可以选择橙色、棕色等暖色系，因为偏暖色眼影易显浮肿，所以可以在眼尾部分小范围扫上深色眼影，增加深邃感。

STEP6.眼线勾画眼型眼线可选用眼线笔或眼线液来勾画线条，建议选择棕色等柔和颜色搭配眼影。如果觉得总体太过单调，不妨可以大胆尝试一下彩色眼线来映衬暖色系眼影下的眼睛神韵，给这个冬天多一下色彩感喔!

STEP7.浓密翘睫毛打造冬日电眼睫毛夹夹好睫毛后，根据个人情况选择纤长或浓密效果的睫毛膏刷上，如果想要更纤长浓密的效果可以有增长纤维的睫毛底膏或是佩戴适合自己的假睫毛，轻松打造冬日电眼!

STEP8.液状/膏状腮红呈现水润感液状和膏状的腮红会比粉状的更加滋润服帖，用手指或海绵把少量腮红轻轻拍打在颧骨到笑肌附近，还可以再轻扫上一层同色系的粉状腮红，增加持久力，就好像从皮肤里面透出来的自然红润感!

STEP9.甜美双唇凸显水润好气色冬季嘴唇容易脱皮而且唇纹又深怎么办?小编教大家一个小秘诀!就是在开始上妆的时候就涂上厚厚地一层润唇膏，等到画唇的时候再用纸巾擦掉，嘴唇就已经变得很滋润了喔!

香槟色日常眼影的画法图解

虽然采用了看似不日常的黄色和浅橘色，但画起来淡淡的却也是额外的好看~

日常眼影教程：

第一步：用砍刀型的眉笔根据自己的眉形画一个自然柔顺的眉毛，因为是自然的眼妆，眉毛不必画出特别明显的框框~毛绒绒的很日常。

第二步：用鹅黄色的眼影在上眼皮打底，边缘晕染自然，均匀眼部肤色。

第三步：橘色眼影用晕染刷沾取画在双眼皮褶皱内，过渡自然。

第四步：棕色眼线胶笔沿着睫毛根部画好内眼线，作为所有眼线的基础，一定不能忘记哦~

第五步：接着使用棕色眼线胶笔在眼尾自然拉长，改变较短的眼型。

第六步：夹翘睫毛，刷上棕色的睫毛膏，眼妆完成!

淡妆眼影怎么画好看

橘色淡妆眼影的画法步骤图

对比图：通过下面的对比图可以看出，虽然眼影颜色是淡淡的，但是眼睛瞬间变得有魅力多了，神采奕奕的，这款橘色淡妆眼影配上棕色平眉更加迷人了，很适合春夏呢，大家赶快学起来吧。

画法步骤：

这是本次介绍的眼影妆容用的眼影，分别是爱茉莉的monoeyes眼影和pony的眼影盘，这淡妆眼影用两个颜色就行了，然后加珠光稍微提亮一下，下面的1-6号色是两款淡妆眼影要用的颜色。

第一步：在画眼影之前大家可以先佩戴一副棕色系的美瞳，这样可以使眼睛放大一倍哦，让整个妆容效果更好的，而且和所有色系的眼影都十分搭配哦。

第二步：现在开始画眼影了，先用眼影刷沾取适量1号色珠光眼影给上眼睑眼窝处，就是图中白色虚线范围打底上色，这样眼睛看起来会更加亮，而且给眼皮打底后有助于后续眼影晕染得更好哦。

第三步：接着用2号橙色眼影从眼睛睫毛根部的位置，向上过渡至白色虚线区域，用眼影刷小心地涂抹均匀。再顺势将刷子转至下眼睑尾部，由后向前直接过渡晕染开来，会让眼睛看起来更迷人哦。

第四步：然后用3号棕色眼影了，用眼影刷直接在白色虚线处涂抹，这样将眼尾拉长会显得更有立体感。注意这里眼影的浓淡一定要掌控好哦，可以少量多次地慢慢叠加。

第五步：再用珠光色眼影将眼睑前部分，白色虚线内提亮一下，打造出迷人亮眼，到这步就完成了眼妆眼影的部分，

第六步：然后大家可以用深棕色的眼线笔在下图白色虚线内睫毛根部眼尾的位置，描画一条细细的上眼线，可以起到扩大眼睛的作用，还显得眼睛更深邃了。

第七步：最后把眼睫毛用睫毛夹夹翘，均匀涂抹适量睫毛膏就大功告成啦，可以让眼睛更好看更有神哦。

粉色淡妆眼影的画法步骤图

对比图：看看下图的对比，画眼影之前和之后差别很大哦，眼睛瞬间变得迷人了，给人一种又清新又温柔的感觉，很适合画淡妆的妹纸。

画法步骤：

第一步：这款是粉嫩色系的眼影，首先我们就选用4号粉红色眼影，用眼影刷涂抹均匀，在上眼皮打底，能使后续眼影晕染更加顺畅。上色部分就是下图虚线范围内，由深到浅自然地过渡一下。

第二步：然后大家要将眼影刷再顺势转至下眼角位置，由后向前直接晕染开来，打造出深浅颜色的层次感，更加迷人了，而且眼妆也不会显得很浓哦。

第三步：然后则用眼影刷沾取5号紫红色眼影在我们的眼尾部分，白色虚线区域加深一下，这样会加强眼部的立体感哦。

第四步：接着用6号偏粉珠光色眼影在下眼睑处提亮，让眼睛更亮丽更有神。可以少量多次的逐步叠加眼影，达到自己想要的效果。

第五步：最后大家可以用棕色的眼线笔描画一条细细的上眼线、下眼线。在画上眼线时大家可以将眼尾位置稍微拉长一点，会更加有魅力，还带有妩媚感。

第六步：上眼线画至眼尾的时候，就用眼线笔往下眼线处向前勾画，至眼珠位置就可以了，这样画可以使眼睛看起来更大哦。

韩国淡妆画眼妆具体步骤

用大号眼影刷沾取粉棕色眼影作为打底平铺在上下眼皮，怕粉色显肿的朋友可以只涂眼头眼尾，图中圈出的部分留白~

金棕色眼影用手指取粉点在上眼皮中央，并且晕染边缘，直至自然。晕染刷沾取哑光棕色眼影，晕染在眼尾和眼头三角，下眼影画到眼球下方。

选择一把松软的晕染刷，将眼影色块晕染干净!这种刷子对于眼妆来说特别重要，眼影真的晕一下边缘就特别干净。

选择一款珠光白色提亮眼头，刷在下眼睑前二分之一的位置，打亮卧蚕。

选择一款棕色的眼线膏，上眼线不要画太粗，下眼线只画眼头，眼尾用刷子上余下的眼线膏稍微带过，让眼睛看起来比较下垂。最后刷上睫毛膏即可。

这样一个简单自然的日常淡妆就画好啦。

生活中的锅碗瓢勺、磕磕碰碰，稍不注意就容易弄伤自己。由于外伤引起的大出血，如不及时予以止血与包扎，等到去医院可能就来不及了，下面就教给大家一些日常生活中的急救止血方法。

日常急救止血知识

1、指压止血(压迫止血)

用手指在伤口上方(近心端)的动脉压迫点上，用力将动脉血管压在骨骼上，中断血液流通达到止血目的。指压止血是较迅速有效的一种临时止血方法，止住出血后，需立即换用其它止血方法。

①颞动脉止血

用拇指或食指在耳屏前稍上方正对下颌关节处用力压。用于头顶及颞部的出血。

②颌外动脉止血

用拇指或食指在下颌角前约半寸处，将颌外动脉压在下颌骨上。用于腮部及颜面部的出血。

③颈总动脉止血

把拇指或其余四指，放在气管外侧(平甲状软肌)与胸锁乳突肌前缘之间的沟内可触到颈总动脉，将伤侧颈总动脉向颈后压迫止血。用于头、颈部大出血。此法非紧急时不能用，禁止同时压迫两侧颈总动脉，防止脑缺血而昏迷死亡。。

④锁骨下动脉止血

拇指在锁骨上凹摸到动脉搏动处，其余四指放在受伤者颈后，用拇指向凹处下压，将动脉血管压向深处的第一肋骨上止血。用于腋窝、肩部及上肢的出血。

⑤尺、桡动脉止血

将伤者手臂抬高，用双手拇指分别压迫于手腕横纹上方内、外侧搏动点(尺桡动脉)止血。用手手部出血。

⑥肱动脉止血

将上肢外展外旋，曲肘抬高上肢，用拇指或四指在上臂肱二头肌内侧沟处，施以压力将肱动脉压于肱骨上即可止血。用于手、前臂及上臂下部的出血。

⑦股动脉止血

在腹股沟中点稍下方，大腿根处可触摸到一个强大的搏动点(股动脉)，用两手的拇指重叠施以重力压迫止血。用于大腿、小腿、脚部的动脉出血。

⑧足背动脉和胫后动脉止血

用两手食指或拇指分别压迫足背中间近脚腕处(足背动脉)和足跟内侧与内踝之间(胫后动脉)止血。用于足部出血。

⑨指动脉止血

将伤指抬高，可自行用健侧的拇指、食指分别压迫伤指指根的两侧。适用于手指出血的自救。

2、加压包扎止血

先用消毒纱布垫覆盖伤口后，再用棉花团、纱布卷或毛巾、帽子等折成垫子，放在伤口敷料上面，然后用三角巾或绷带紧紧包扎，以达到止血目的为度。伤口有碎骨存在时，禁用此法。用于小动脉、静脉及毛细血管向血。

3、加垫屈肢止血

①前臂或小腿出血，可在肘窝或腘窝放纱布垫、棉花团、毛巾或衣服等物，屈曲关节，用三角巾或绷带将屈曲的肝体紧紧缠绑起来。

②上臂出血，在腋窝加垫，使前臂屈曲于胸前，用三角巾或绷带把上臂紧紧固定在胸前。

③大腿出血，在大腿根部加垫，屈曲髋关节和膝关节，用三角巾或长带子将腿紧紧固定在躯于上。

4、止血带止血

用于四肢较大动脉的出血。用其他方法不能止血或伤肢损伤无法再复原时，才可用止血带。因止血带易造成肢体残疾，故使用时要特别小心。止血带有橡皮制的和布制的两种，如果没有止血带时亦可用宽绷带、三角巾或其他布条等代替以备急需。

①橡皮止血带止血

先在缠止血带的部位(伤口的上部)用纱布、毛巾或受伤者的衣服垫好，然后以左手拇、食、中指拿止血带头端，另一手拉紧止血带绕肢体缠两圈，并将止血带末端放入左手食指、中指之间拉回固定。

②就便材料绞紧止血

在没有止血带的情况下，可用手边现成的材料，如三角巾、绷带、手绢、布条等，折叠成条带状缠绕在伤口的上方(近心端)，缠绕部位用衬垫垫好，用力勒紧然后打结。在结内或结下穿一短棒，旋转此棒使带绞紧，至不流血为止，将棒固定在肢体上。

大多数时候购物都会用到塑料袋，但是用完后你将怎样处理呢？扔掉？太可惜了！下面本网就为大家介绍一下塑料袋的小妙用。

塑料袋的日常小妙用

1、夏天，白背心穿久了洗不干净。可将要洗的白背心先用清水洗一洗，再用肥皂或洗衣粉轻轻搓一搓。清洗后，再打上肥皂或洗衣粉轻轻搓一下，不再漂洗，放入塑料袋，并扎好口，在日光下晒1小时。然后取出搓洗干净，即可使其洁白如初。

2、塑料袋贮藏板栗。板栗装在塑料袋中，放在通风好、气温稳定的地下室内。气温在10℃以上时，塑料袋口要打开；气温在10℃以下时，把塑料袋口扎紧保存。初期每隔7至10天翻动一次,1个月后，翻动次数可适当减少。

3、冬天可用无毒塑料袋贮藏白菜。室内温度过低时，可用塑料袋将整棵白菜套住并扎上袋口；如果温度在0℃以上时，可用塑料袋将白菜从上部套住，不用扎口，根朝下戳在地上即可。

4、利用塑料袋催熟生香蕉。可将5公斤左右的香蕉放入塑料袋内，再放入1个碗或茶杯，内装干沙土或炉灰，用细香10支，对半折断，插入盛沙的容器内，点燃后扎紧袋口即可。

5、塑料袋贮存海参。海参晒干透，装入双层无毒塑料袋，扎紧袋口，挂在通风干燥处，夏天暴晒几次，这样保存海参长时间不会变质。

6、大米装入复合塑料食品袋内，把袋中的空气挤压出去，在贴紧大米的地方用绳子扎紧袋口，可以防止大米受潮霉变。

7、春末，将红枣暴晒几日，把食盐炒热放凉，一层红枣一层盐装入塑料袋或缸中，密封保存，大枣便可安全度夏。

8、新鲜韭菜放入塑料袋内，置于凉爽通风处,3天之内可保持新鲜。

9、冬至前后，晾晒萝卜，将萝卜晒至表皮阴干以后，装入塑料袋中，用绳子扎紧袋口，这样贮存两个月，萝卜不变质，不糠心。

10、新鲜香菜捆成小捆，包上一层纸，将根部插入塑料袋中，稍加捆扎，然后将根部朝下，置于阴凉处。用这种方法保存香菜,1周内仍然新鲜如初。

11、辣椒串起来，充分晾干，取1个大小合适的塑料袋，将串辣椒的绳子从塑料袋底穿出，悬挂在屋檐下，每隔1到2个月取下塑料袋把辣椒晒一晒。这样辣椒既不会生虫腐败，也干净卫生。

12、发面引子揉成团，放入无毒塑料薄膜袋中，扎紧袋口，存放在阴凉处，夏季可以保持3到4天不坏。

13、鲜蘑菇含水分多，组织柔软，容易变质，一般家庭可采用盐水浸泡法保鲜。蘑菇放入0.6％的盐水中浸10分钟，捞出沥干，装在塑料袋里，可保鲜3到5天。

14、柿子采收后，选饱满无伤的果实，装入80×110厘米、膜厚0.06毫米的聚乙烯袋内，每袋装柿子150个左右，每袋加入500克分子筛乙烯吸收剂，密封后置0℃冷库贮藏，即可脱涩保鲜。

15、选品种好、无损伤的苹果，将其包纸后放入塑料食品袋中，扎紧袋口密封，贮藏在温度较低的房间或背阴的凉台，可保持数月至半年不坏。

16、黑木耳用塑料薄膜包起来，放在干燥阴凉处，不使受潮，可贮存几年不变质。

17、选质地好的腐竹，晾晒后使水分降低到12到14％左右，然后将其装入塑料薄膜食品袋内，扎紧袋口，置于33℃以下阴凉、通风、干燥处保存，即可避免受潮发霉。

18、焖饭时，在500克米里加入20克食醋，焖出的米饭并无酸味，却更容易保存。焖饭时，按以上用量加入0.5％的醋酸溶液，然后把焖出的饭压块装入塑料袋中封好，在30℃的阴暗环境下保存15天，其色、香、味及外观，与新鲜米饭没有什么区别。

19、干面包用原来的包装蜡纸包裹好，外面用水浸透的纸包住，随后装入1个蘸了水的塑料袋里，扎牢袋口，置放1夜，面包即可回软。

20、冬季使用炉子取暖的住户，早晨室内的窗户玻璃上常因水蒸气而结成冰花，冰花消融后，窗台上水流不止。如果窗外有纱窗，可将白色塑料薄膜钉在纱窗的木框上，就可以防止窗户玻璃结冰花了，同时还可以起到防寒作用。

贵宾犬性格活泼可爱，气质优雅，让人无法抗拒。但贵宾犬只有在宠物主的精心照顾之下才能显示出它那独特的气质。所以宠物主对贵宾犬的日常养护和饲养方法是非常重要的。今天波奇网小编就来说说贵宾犬养护的方法，饲养贵宾犬日常都要注意什么，下面就一起来看看吧。

1.不乱喂。一辈子几乎只吃狗粮和鸡肉条，早年吃菜棍。偶尔吃狗罐头，苹果和鸡蛋，生黄瓜，馒头（委屈巴巴地看着我吃饭我就忍不住喂了点）其他的一律禁止，而且食量控制的很严。体重十年来几乎只波动0.1kg以内

2.多遛狗。题主至少得早上溜一次30min，晚上溜一次60min，运动量要跟上，保持免疫力。我家的一天溜三回，真是爸爸妈妈的亲儿子

3.关爱。姐姐我很宠这个弟弟（虽然我老欺负它），爸爸妈妈也很宠着。它晚上睡我爸妈中间，偶尔挤在我脚边。朋友说它是小娘炮，我看也是

4.一辈子处男。我记得好像一个印度老人说自己的长寿秘诀是保持单身，我觉得Robin从没交过母朋友确实可以延年益寿吧

5.遛狗必须牵绳!我们院里有好多都被车撞死了，要么就是走丢了，这个几率可能只有万分之一，但是你是要一年溜1200次，10年溜12000次，你想想你的狗狗有多大几率跟你阴阳两隔变成盘中餐!有一次爸爸没牵绳丢了，后来它爬楼梯一层一层地找回家（我家11层），最后我把爸爸训了一顿

ps:贵宾犬是非常聪明又黏人的，但这也意味着敏感玻璃心（娘炮），需要像孩子一样宠着老年的时候牙掉了，要换小粒的狗粮。而且容易癫痫，要多留意我见过很多人养幼小的狗狗，但是能善始善终的却是少数。很多人人一开始养狗只是一时兴起，几年后新鲜劲过了，还能继续把它当小公举一样宠着吗？

喂食红耳龟虽为杂食性，但偏食动物性饵料，在人工饲养条件下以家禽、猪等动物内脏及蝇蛆、面包虫为主。适当搭配瓜果、蔬菜及混合饲料，以增强其体内营养物质。在春、秋季添加维生素E粉、抗生素，以提高龟的怀卵量和增强龟的体质。日常喂食中应做到定时、定点、定质。

红耳龟

1、定时

喂食的时间固定，一般春、秋两季为10时~14时，夏季以7时~9时或18时~19时为宜，当气温过高或过低，龟均有少食或不食的现象。

2、定点

投饵的地点应固定，这样便于观察龟的吃食情况、活动情况。当饲料投喂后，健康的龟能爬到食台前觅食。那些反应迟钝或不食的龟应注意观察，严重者应分开饲养。

3、定质

饲料必须新鲜、无异味，下脚料应先洗净，再剔除多余的筋、皮等物，以免消化不良。

巴西龟最爱吃虾肉。成年龟或老年巴西龟在极其饥饿的情况下个别龟会吃菜叶、米饭、软瓜果等植物，但是比较罕见。幼龟基本上只吃肉类。红耳龟摄食时间无选择性，昼夜均食。饥饿状态下会有抢食行为，且发生大吃小的现象。猪肉不宜喂多，否则易患白眼病或肠胃炎。也可喂食其中小型泥鳅。

很适合日常，如果薄涂或者抿掉一层会妆感非常好，日常素颜都能用，这款是网红爆款，已经火过很多年，也是黄皮亲妈，喜欢阿玛尼的一定不能错过。

阿玛尼405适合日常吗

适合，抿掉一层之后是很漂亮的烂番茄色，很日常，特别推荐这个颜色，比我之前发的阿玛尼201细管要更加鲜艳一点。在专柜试的时候觉得挺干的！试色的时候唇釉还没干透所以看起来很润，干了之后是介于雾面和水润之间，质地很感人！

阿玛尼405适合显白吗

显白，阿玛尼红管405烂番茄枫叶色红棕橘色真的是最显白的唇釉之一！颜色比chili要好看，不太成膜，持久度还ok,饱和度很高的颜色，但是一点也不荧光，所以不会显黑，特别显白，真是黄皮亲妈！阿玛尼最出名的老网红阿玛尼405烂番茄色，真的是很正宗的烂番茄色，虽然说是红管，但是并没有很雾面很干，还有点小滋润。

阿玛尼405薄涂和厚涂区别

1、薄涂一层：薄涂有活力，从里往外，可以涂个咬唇妆，很减龄。薄涂雾面感会比较强，颜色也是比较深的，可以很好的遮盖唇纹，简直是谁用谁是小仙女，不要太好看，素颜直接涂也OK，也是很有活力！

2、厚涂两层：厚涂有气场，很有气质，很有质感！厚涂的话有点像吃了薯条蹭了番茄酱，雾面感没有涂一层那么强，但是非常高级，尤其是在秋冬季节涂，真的显白显气质！

阿玛尼405拔干吗

番茄色鼻祖，虽然是哑光质地，但不拔干，薄涂很日常，厚涂也很显白，持久度还可以，众多番茄色、脏橘色中这个还是首选的。比Chili颜色更橘更亮一点。代购价格和专柜差不多，专柜认识柜姐的话，8折，价格比代购更便宜。



腊肠犬(详情介绍)

腊肠犬是一种外形奇特的狗狗品种，它很活泼有很聪明，但是想要养好它还是需要主人花一番功夫的，那么，腊肠犬的日常护理你知道吗？

腊肠犬体型长但脚比较短，饲养腊肠犬并非难事，只要你通过合理的营养搭配和喂养方法，你的腊肠犬一定是非常出色的。腊肠犬应保持经常运动和不宜饲喂过多以免体型过胖。该犬四肢矮短，行走时易弄脏身体，故应用毛巾拭掉身体上的污物，以保持被毛光泽。长毛品种更要注意被毛梳理，才能保证艳丽的色彩。

腊肠犬的牙齿容易长齿垢，应定期予以清除。该犬脊椎骨很长，不宜训练跳跃，更不要只握前肢拉起它或让其上下高层楼梯，以免脊椎骨移位或发生其他疾病。长毛腊肠犬的饲养：在世界各地，任何一种腊肠犬都能激起人们极高的热情，但是当你决定饲养它们时，必须要考虑到饲养狗所需要付出的辛苦，因为长毛腊肠犬是寿命最长的犬之一。

饲养幼小的长毛腊肠犬需要花费更多的时间和精力，因为一只8周大的幼犬一天需要喂食4次，所以必须有人照料它。成年的腊肠犬更需要精心的照料。不管天气如何，每天需要散步两次，一次至少20分钟。它们需要训练，需要医疗保健，需要梳理毛发以及无数的爱抚。它们绝对不能一整天被关在家里。所以如果主人全天上班，就必须找个有责任心的人来照料它。