冬季养兔注意什么【汇总20篇】

冬季寒冷风大，除了常规的待产包物品，在冬季生宝宝的准妈妈们要预防疾病侵袭自身，还要做好产前的物质准备，让生产过程井然有序，才能让宝宝和自己都安全健康。那么冬季待产包准备需注意什么?新妈妈如何准备待产包?

冬季待产包在准备时可以向过来妈妈或医生请教。然后列出清单，以便整理。另外，很多医院会提供部分母婴用品，所以最好事先向分娩医院了解一下，以免准备过多。不要担心自己准备的东西不够，其实，就算到时候缺一两样让家人临时准备也是没有问题的。

冬季寒冷风大，除了常规的待产包物品，在冬季生宝宝的新手妈妈们除了要预防疾病侵袭自身，还要做好产前的物质准备，让生产过程井然有序，才能让宝宝和自己都安全健康。在此，建议新手妈妈们为自己和宝宝都各准备一套包括手套、帽子和脚套在内的保暖用具，以保证自己和宝宝在冬天不会因为寒风的吹袭而生病。另外，新手妈妈们也可以为自己多准备一条保暖围巾，以防在外活动时伤风感冒，从而影响宝宝的健康。

特别提醒：最好选择不久前刚刚生产的新妈妈请教，如果是同一家医院生产的更好。不要完全依照婆婆、妈妈辈的意见准备，时代不同差别太大。

冬季待产包准备注意事项上面有介绍，让大家对其冬季待产包注意事项有所熟悉，同时还要对其新妈妈如何准备待产包等了解，关注，可以了解更多的孕婴安全小知识和孕妇用品小知识。

上海下雪了！而且也降温了，这波降温来的猝不及防，让很多人都穿上了棉衣秋裤。今天我们要说的还是狗狗，狗狗和人类一样，天气降温也是会感觉到冷的，特别是哪些被毛短的狗狗，宠物主如果不及时为其保暖的话，那么狗狗就很容易感冒的，下面波奇网小编就来说说冬季养狗要注意的事情都有哪些，一起来看看吧。

1.若是短毛犬，建议给狗狗买身衣服，最好是能护住脖子的高领衫。当然长毛犬也是可以穿上衣服的，毕竟现在狗狗的衣服也都很漂亮，即不贵又能保暖。一举两得未尝不是一件好事。

2.给狗狗铺个毯子，不要让它们直接睡在地上，有狗窝的狗狗最好也给狗窝加层毛毯。当然狗狗的毯子和窝也要注意晾晒通风，避免滋生细菌。

3.冬天狗狗的新陈代谢会变大。可以尽量加大食量，特别是增加蛋白质的摄取。另外，在外出时要特别注意不要让狗狗喝冰水，也尽量不要让狗狗在冰面上玩耍。如果在雪地上玩耍了，回家要记得尽快清理狗狗脚上的雪，以防狗狗吃下引起拉肚子。

4.尽可能少出门，多呆在室内活动，特别是低温天气。狗狗虽然有毛，但也是会怕冷的

5.减少洗澡的频率，在冬天就不要像是在夏天那样勤给狗狗洗澡了。一个不小心，狗狗就有可能会生病哦。

冬季天气寒冷，气温变化频繁，很容易导致体虚患者或慢性病患者的病情复发，很多人选择用中药治疗和调理身体。不同于西药或中成药，中草药必须经过煎煮后才能服用。】

不管是医院提供的代煎服务，还是选择自己动手煎药，影响煎药效果的很多因素需要注意。北京中医医院主管药师许照介绍，煎煮次数、浸泡时间、煎煮时间、加水量多少及器具使用，成为影响煎药效果的主要原因。

冬季养生的注意事项：处理好先煎药和后煎药

一些中草药中会有单独包装的先煎药和后下药。先煎药的目的是增加药物的溶解度或降低药物的毒性，充分发挥药效。许照介绍，常见的先煎药有乌头、附子、草乌等有毒药物;矿物类、动物骨类如生石膏、穿山甲、珍珠母等质地坚实药物。这类药在煎群药前要先煎10-30分钟。

后下药的目的是减少挥发油的损耗，或使热敏性成分免于分解破坏。薄荷、砂仁、豆蔻、大黄、钩藤等都属于后下药，一般在群药煎好前5-10分钟入药即可。

除了先煎药和后下药，还有一种烊化药，应于其它药物煎得滤出药液后，趁热加入药液中溶化。如阿胶、龟板胶、鹿角胶等。

贵重药材也要经过特别处理，如人参、羚羊角、西洋参、藏红花等，要另外煎1-2个小时。

冬季养生的注意事项：掌握好煎药时间

治疗不同疾病的药物，煎药时间也要区别对待。如果是解表类药物，多数为治疗外感病的发汗解表药，多系花、叶、全草等，其性轻扬发散，味芳香，含挥发油成分较多，煎药时间要短些，一般头煎时间为15-20分钟，二煎时间为10-15分钟。

如果是滋补类的药物，大多为调补人体气血阴阳的滋补药，含有大量的营养物质，故煎药时间最长。头煎时间为40-60分钟，二煎时间为30-40分钟。

一般药物头煎时间为20-30分钟，二煎时间为20-25分钟。

另外，忌用热水煎煮。许照提醒，如果直接用热水煎煮，中药所含的淀粉、蛋白质等成分会突然受热而糊化或凝固，妨碍淀粉、蛋白质本身浸出，也阻碍中药材所含有效成分的浸出。#p#副标题#e#

冬季养生的注意事项：合理服用中草药

头煎药的有效成分浓度均较二煎药高。特别是含有易挥发成分和有效成分易被破坏的药物，二煎中其成分较少，为使药效均衡，一煎和二煎后的药汁要合并后分次服用。用药剂量应遵医嘱，根据病情大致分为分服、顿服和连服。

“通常情况下，成人一次150-200ml，每日2次。儿童一次75-150ml，每日2次。”

许照强调，治疗寒症的药要趁热服下，称为热服﹔治疗热症的药放凉后服用，称为冷服;一般汤剂则采用温服。滋补类药宜饭后服，安神类药宜临睡前服，解表类药宜趁热服并覆盖衣被，啜热粥，以遍身微汗好。

冬季养生的注意事项：砂锅是最好的煎药器具

砂锅传热均匀缓慢，是煎药的最佳器具。不宜用铝锅和铜锅，最忌用铁锅、铝锅煎药，铁锅中的重金属会和药物中的某些成分发生置换反应，尤其富含有机酸等成分的药物，用铁锅煎，会产生化学反应。用药后，一些患者甚至会因此出现腹痛、恶心等症状。”

许照解释，如果家里没有砂锅，可以选用搪瓷锅、不锈钢锅、玻璃器皿。煎药时先用武火，就是我们俗称的“大火”，等水烧开后再改用文火(小火)继续煎煮，如果药物中含淀粉类的如山药;粘液质类、糖类成分的如生地、熟地，首乌、黄精等，为防止煎糊，煎煮时要适当搅动。每隔10分钟搅拌一次。

冬季养生的注意事项：服药期间要注意饮食

中医历来有药食同源之说，某些食物本身又是药物，既可食用，又可药用。如大枣、莲子、桂圆、百合、山药、赤小豆、海带、甲鱼、桑葚、黑芝麻、蜂蜜等。既然食性和药性有共同的性味，凡是食性与药性相顺应，食物就能增强药物的作用，食性与药性相反，食物便会降低药物的作用。

因此，在冶疗寒症服药期间，就不要吃生冷的食物，治疗热症服药期间，就不要再吃牛羊肉、辣椒等热性食物。

对于汤药的保存时间，许照提醒，由于自煎药储存达不到真空包装的标准，建议冷藏保存，存放于4-10度的阴凉处，当天煎的药一天之内服用。

同一种药材，质量好坏与浸出量也有很大关联。其次药材饮片大小、薄厚、粒度与煎出量有关，建议患者在正规医院、药店抓取中草药。

冬季养生的注意事项：中草药浸泡半小时最合适

煎过中草药的人都知道，煎药前要先用凉水泡药。对于泡药的时间，北京中医医院主管药师许照说，由于室内温度的差异，不同季节泡药的时间也有差异。通常情况下，冬季气温低，泡药时间最好控制在1小时左右，含有花草类药物浸泡时间可以短一些，质地坚实的药物浸泡时间可以长一些，夏季可稍短些，维持在半小时以上。

如果中药饮片没有经过浸泡就上火煎药，干燥的药物没有经过渗透，会导致草药中淀粉类、粘液脂类、油脂类、树脂类、糖类成分很快变热，表面产生糊化，影响溶剂进入药材内部，置换出有效成分。

“浸泡时间过长也不好，药物长时间泡在水里，会大量滋生微生物，而解表类的药物，由于煎煮时间短，就达不到完全灭活的目的，从而产生一些负面效果。”

许照强调，由于自来水经过净化处理，必然含有一定的余氯，同药物中的许多有机物可发生化学作用。但煮沸过的凉开水余氯已挥发，所以煎药以纯净水或凉开水为好。加水量超过药物2-3公分即可。

冬季养生的注意事项：警惕假沸现象

煮沸是煎中草药的基本要求，而温度达到100度才是煮沸标准。但一些药物含皂?等化学成分，在较低的温度下，就能产生泡沫，让人误以为水已经烧开了，其实是“假沸”。许照说，未煮沸的药液，其药物中的有效成分没有完全浸出，在临床上不能达到预期效果，而且还可引起其他问题，因此如药材中有柴胡、款冬花、远志、沙参、牛膝、甘草、桔梗等药物，在煎药时要格外注意，要等到水开后再关小火。

寒冷的冬季来临之际许多地方都开始下起了雪，让绿油油的山脉变成了雪白的画面，在经常了雪的堆积才有了滑雪场地，在滑雪的过程中需要注意哪些事项呢？滑雪又能带来山脉样的养生方式呢？让我们看看就明白了。

1、滑雪配备的装备是什么？

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

2、滑雪最大年纪是多少？

很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。

3、滑雪受伤原因是什么?

很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。

上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

4、滑雪最练什么？

滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。

5、新手应该最先练什么？

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

6、最安全的摔法是什么？

感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

7、滑雪最伤膝盖吗？

很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，42式太极拳对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

1、控制浇水量

发财树在冬季根部的吸收能力比较差，这时候要控制浇水量，并且浇水的时候最好是一次性浇透，然后等到盆土完全干燥后再进行下一次浇水，从而保证生长；

2、注意养护温度

发财树不是一种特别耐寒的植株，因此到了冬季大家需要早早的把它搬到室内来进行养护。一般冬天养护发财树的温度将其控制在15摄氏度左右是最佳的，这样发财树的叶片依旧会保证常青，而且对来年冒新芽也有一定的促进作用。要是养护温度在零摄氏度以下，那发财树就会出现叶片发黄脱落的现象；

3、注意开窗通风

冬季天气寒冷，不少花友都不喜欢打开窗来通风，这时候就会对发财树的生长造成一定影响。因为大家没有及时通风，那养护环境中的空气干净程度就得不到保证，从而就会出现滋生细菌的情况，这时候需要定时的开窗通风来保证空气洁净，从而促进发财树的生长。

当婴儿2 ~ 4岁时，他会逐渐发展出一种自我意识，也就是说，他认为自己是事件的起因。例如，他打开开关，灯就亮了。他打开水龙头，水就出来了。这一时期的自我意识使他在事情发生时只想到自己。例如，当他打开水龙头时，他只考虑如何打开，而不是如何被流出的热水烫伤。

这个年龄的婴儿经常相信他们能控制事物，这被称为“幻想思维”。例如，他把水倒在杯子里，想在电视上看到瀑布的画面或效果，但没有考虑水流出时烫伤他的后果。

自我意识和幻想思维都可能威胁到婴儿的安全。尤其是在冬天，热水、暖手器、中央供暖、电热空气等。可能会增加烫伤婴儿的风险。因此，父母在这个阶段必须加倍小心婴儿的安全，直到婴儿通过这个阶段。

“如果婴儿被烫伤了怎么办？”不管烫伤是由什么引起的，我们都必须遵循正常的治疗方法，以避免损伤加重和延误治疗。

在这样的环境下，婴儿很容易被烫伤。

1、热水、热米饭放在宝宝容易触摸的地方

一些父母倒水或者只是给婴儿一些牛奶。转了一圈后，婴儿可能会因为抓着碗而被水烫伤。一些家庭在房间的地板上使用电饭锅，当他们做饭后还热的时候，可能会烫伤他们的孩子。

2.洗澡时，直接加热水或热水器的温度太高

宝宝洗澡最合适的水温是38-39℃，有时水温不合适，妈妈想再加些热水，不要把宝宝放在浴缸里，直到水温完全中和。

热水器的温度应该调整到49摄氏度以下，以避免婴儿在未经授权打开淋浴或水龙头时烫伤。

3.加热设备离婴儿太近了

11月，各地区逐渐开始供暖。在一些供暖较好的社区，冬天散热器的温度高达55℃。在其他常见的电加热器中，最低的对流加热器的表面温度为84.2℃，而最常见的“小太阳”可达354.4℃。

如果暖气片在床边，不要让婴儿睡在暖气片旁边。有些地区没有供暖。如果你用小太阳来加热你的家，你应该更加注意远离你的宝宝。不要在周围放床单、衣服和其他易燃易爆危险品。

同时，不建议婴儿使用电热毯，即使在婴儿上床睡觉后它被关掉。

4.热水袋和暖手器也可能导致烧伤

另一种烫伤叫做“低温烧伤”。如果皮肤持续暴露在约60℃的温度下超过5分钟，将导致低温灼伤。如热水袋、暖宝宝。

宝宝的皮肤还不成熟，根据测试，宝宝温暖，温度可达63℃！市场上的各种热水都有一些隐患。例如，橡胶热水袋，水温越高，气味越刺鼻，不利于婴儿的吮吸。电热水袋容易爆炸并灼伤婴儿。还有一些劣质的暖水袋，容易漏水，弄湿床和衣服。

购买温水袋时必须无异味，密封良好。给宝宝用的热水袋的水温不要太高，只要稍微暖和一点就可以了。睡觉前，用暖水袋暖被子。在宝宝睡觉前把它拿出来。不要一直把它放在床上。

厨房是最危险的

对婴儿来说，厨房是一个危险的地方，也是一个对婴儿有吸引力的地方。父母经常呆在厨房里。当然，宝宝会对这里的吸引力感到好奇。刀、叉、剪刀、烤箱、煤气炉等等到处都充满了危险，容易烧伤和烫伤！

如果你的家是开放式厨房，记得安装栅栏。如果这是一个封闭的厨房，提醒每个人:关门！不要让孩子离开你的视线。

滚烫有以下几个部分

根据不同的索引方法，有所不同。

一级:表皮损伤。局部轻度发红，无水泡，明显疼痛；

二级:表皮和真皮受损。局部肿痛，大小不一的水泡；

三级:皮肤受损，全层坏死或皮下组织(脂肪、肌肉、骨骼)。受伤区域为灰色或红棕色。

烫伤治疗中的误区

1.将牙膏和酱油涂在烫伤处，以减轻炎症和疼痛。

错了。一方面，在烫伤的地方涂抹牙膏会防止热气逸出，还可能导致伤口感染。同时，由于牙膏的粘附，也会增加医生处理伤口的难度。在烫伤部位涂酱油可能会引起感染，酱油的颜色也可能影响医生对伤口表面的判断。

2.发现婴儿被烫伤后，立即脱下婴儿的衣服。

错了。父母想脱下婴儿的衣服来看烧伤，他们的意识是非常正确的。在脱衣服的过程中，衣服和伤口表面会有摩擦，这可能会加剧烧伤。正确的方法:用剪刀剪婴儿的衣服(要注意防止婴儿因哭泣而再次受伤)。

3.烫伤后敷冰

错了。将冰袋放在伤口表面，因为过低的温度会使受损的皮肤伤口恶化并延迟愈合。

4.在伤口表面涂抹消毒剂，如紫水晶和碘伏。

错了。如果您刚刚烧伤，没有看医生，最好不要擅自使用有色药水，以免影响医生的诊断。

5.刺破水泡

错了。当发生二度烫伤时，烫伤部位会出现不同大小的水泡。父母会擅自挑出水泡，这可能会增加烫伤区皮肤完整性受损而导致细菌感染的可能性。

正确处理

1.远离烫伤(热水、化学品)；

2.拉什。烫伤后，立即用冷水冲洗烫伤部位10分钟，这可以帮助宝宝减轻疼痛。

3.起飞。将受伤部位的衣服浸泡在冷水中，然后小心脱掉。如果衣服紧紧地贴在婴儿身上，用剪刀把它们剪开，以避免衣服和伤口表面之间的摩擦造成感染。如果伤口处没有衣服，这个步骤可以省略。

4.浸泡。当婴儿没有这种疼痛时，将烫伤的部分浸泡在冷水中。

5.涂抹(覆盖)。如果烫伤部位没有水泡，用一块无菌纱布或干净干燥的棉布覆盖烫伤面，并在家中敷上烫伤药膏。

6.送货。如果烫伤部位有水泡，不要刺破。最好用一块无菌纱布(或干净的棉布)覆盖烫伤面，并立即就医。如果发生三度烧伤，应立即简单包裹无菌纱布(或干净的棉布)，以避免污染和再次伤害。不要在烧伤表面擦药，保持清洁，并迅速送往医院治疗。

在这种情况下，他们应该被送往医院(在完成上述治疗方法后)

1.当红肿和疼痛持续数小时时；

(2)二级以上烫伤；

3.烫伤会影响面部、手、脚、生殖器或与运动相关的关节；

5.婴儿太小或者一直在尖叫和哭泣。在家处理太难了。

冬天，家里的取暖设备逐渐开始使用。在这个时候，父母应该更加注意他们孩子的安全。热水器、散热器、热水袋、热水瓶、电热毯等。可能会伤害婴儿。最好在冬天之前检查这些和其他危险物品。如果你不需要它们，你必须更加注意它们。

冬季买房好不好？冬季买房应该注意哪些问题？下面小编就为大家总结了一些冬季买房的选房技巧，帮助您在这个冬季选购到一套合适的房产，入住温暖的家。下面我们就来一起看看吧！

望：看房屋质量、景观配套

在鱼目混杂的楼市中，买房更要擦亮眼睛、慧眼识珠，购得一套放心的好房子。经过前期的开发建设，进入冬季岁末，大部分楼盘基本已经封顶，现房或准现房多，材质、原料、施工质量等存在的瑕疵更容易暴露出来。冬季买房时，房屋质量上一定要好好望望，注意墙角、房顶是否漏水，检查水电情况等。

小区内繁花似锦、绿树成荫的园林美景令业主心旷神怡，但一到冬季，一些楼盘只剩下光秃秃的树木，很少看到绿色，显得十分萧条，冬天是小区的园林绿化效果最不好的季节，购房者最能看出小区的绿化景观做得好不好。好的楼盘，四个季节当季的绿化景观搭配合理，冬季也会及时更换耐冬的景观植被，留住“绿色”。

闻”：感受采光通风、保温效果

冬季日照时间短，采光好的房子，对于室内温度的保持、居住舒适度也会有好处，另外，如果这个季节房屋采光充分，那么其他季节你也不必担心了。选一个阳光明媚的日子去看房，如果上午10点以后房间光线仍然很弱，那么，房屋的采光条件必定不好。如何选到采光好条件好的温暖阳光房？小编认为，首先看朝向，如果购买板楼最好选择南北通透的房子，或客厅和主卧朝南，购买塔楼的话，最好选择东南或西南向的房子；其次，楼层不要过低，一般3层以下的房子容易被周围建筑物遮挡，所以获得阳光照射的时间也相对较短，另外也要注意楼间距和其他遮挡情况。

另外，通风对于保持室内空气新鲜、减少病菌集聚有很大作用，冬季西北风盛行，是观察通风效果最明显的季节。不同于北方，南方的冬天是湿冷的，如果墙体的保温效果差，那么很容易在墙角出现霜冻现象。因此，冬季购房，可以观察其墙角的霜冻情况，从而判断出建筑保温技术和质量，另外靠边和顶层的户型，因为侧面和屋顶暴露在外，保温能力不如其他户型。

“问”：打听物业和配套

冬季买房要细心观察，冬季天寒地冻，购房人可以更容易发现环境的优劣、物业管理的漏洞。秋冬正是落叶的季节，加上风大、垃圾乱飞，小区的保洁有没有及时清扫？下雪或者路面结冰后，物业有没有及时清理？当然诸如此类的问题不是一两天就能发现的，购房者可以多向已入住的业主打听，问问他们的居住感受。选择好的物业公司能提高未来几十年的居住舒适度，这是买房的一项重要考察指标。

“切”：心中有数淡定砍价

冬季虽然是传统销售淡季，但是今年大部分开发商全年业绩目标尚未达标，销售压力大，为借助政策暖风尽快去化库存，开发商基本不会捂盘惜售，而是会尽量拿出一些好的户型和优惠供购房者选择，另外临近年底，楼盘团购看房活动集中，购房者更容易挑选到性价比高的房源。所以，不妨抓住年前优惠政策的尾巴，尽早为自己挑选一套心仪美宅比较保险。小编建议，购房前了解小区周边房价情况，做到心中有数，为砍价打好基础。年前大部分开发商去化库存的市场意识明显，购房者可以淡定砍价，尽量以较低的价格买到心仪的房子。

糖尿病是一种危害性很大的疾病，尤其是老年人出现糖尿病危害更大，在这个季节有可能出现血糖控制不好的现象，心脑血管意外的发生概率也会增加，下面来了解一下老人糖尿病冬季有哪些要注意的吧？

1.不要赖床。

寒冷的冬天，糖友可能会贪恋温软的被窝而不愿起床。然而这样一来，无论是注射胰岛素还是使用口服降糖药物的糖友，都容易因赖床而错过用药时间或忘记用药，造成血糖波动。同时，无论是哪种降糖方案，超过早晨正常用药时间后，前一天使用的降糖药物效力都不足以继续维持控制血糖。经常赖床的后果就是血糖紊乱，各种并发症悄然来袭。

2.活动要慢。

冬天人们在睡眠时血压较低，苏醒后血压会快速上升，如果起床过快，加上寒冷刺激，很容易导致脑供血不足而出现眩晕。糖友尤其是老人起床最好缓慢一些，衣物可以放被子里捂热乎了再穿，避免让身体受到寒冷的刺激。此外，锻炼身体也要慢慢来。很多老糖友都有早起锻炼的习惯，但冬天天亮得晚，摸黑出门会带来诸多不便，也容易发生意外，最好7点钟之后再出门锻炼，出门前一定要做好准备工作。冬季锻炼应该从运动量小、运动时间短的活动开始，等身体微热后再逐渐减衣。北方或气候严寒地区的糖友，不建议在冬季出门晨练，可选择在室内做些运动。

3.早起喝杯温水。

起床后糖友应喝一杯温开水，因为经过一夜睡眠，人体水分丢失，血液浓缩，黏滞度高，容易发生心脑血管意外，喝一杯温水可以帮助降低这一风险。此外，冬季天干物燥，为了防止皮肤干燥瘙痒，糖友必须保证每日足够的饮水量，不要因为跑厕所的麻烦而不愿意多喝水。

4.测空腹血糖。

每年寒流袭来时，糖友尤其是老年人便会发生不良生理反应。寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，引起体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易导致血糖升高。即使病情稳定，糖友也应该每周至少监测一次血糖，尤其是查空腹血糖。测量时间最好在晨间6点30分至8点时段，测量前不能进食，不宜大量饮水。空腹血糖达标是糖尿病控制的基础，如果空腹血糖升高，应该请医生帮助分析原因。

5.警惕“黎明现象”。

糖友空腹血糖升高需要考虑3种可能的原因，一是药量不足，血糖控制不到位;二是“苏木杰反应”，即夜间低血糖后反跳性高血糖。由于冬季夜长昼短，糖友要更加警惕夜间低血糖的发生，可以在凌晨3点监测血糖，以确定是否有夜间低血糖存在。第三就是“黎明现象”，这是指糖友在夜间血糖控制尚可，即无低血糖的情况下，于黎明时分由各种激素不平衡分泌所引起的一种清晨高血糖状态，多见于糖尿病史较长、胰岛功能降低明显的患者。正确认识空腹血糖升高原因，对症调整降糖治疗，方能保护糖友安全过冬。

6.注意洗漱水温。

糖友冬季宜用温水漱口，减轻对口腔的刺激。洗脸、洗澡或泡脚时，水温应在37~40摄氏度之间，用热水之前一定要先让家人帮忙测水温，谨防烫伤。另外，洗澡时间也要控制，不宜超过半小时。过度的清洗会影响正常皮脂对皮肤的保护作用，使皮肤过于干燥，导致症状加重。糖友洗浴时应使用中性清洁用品，避免使用肥皂清洗，以免过度刺激皮肤。

冬季跑步时从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道冬季跑步需要注意什么吗？

1.冬天跑步要看天气

天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。

2.跑步最佳时间是傍晚

冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。

3.冬季跑步应当背风而跑

迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。

4.冬季跑步穿着要适当

冬天跑步对装备的要求比较多，重点要注意两方面，一是保暖，二是排汗。为了避免着凉，冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层，内衣排汗，外衣防风，中间层保暖。外衣不要过于拘束，也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展，过于宽松，跑步时阻力大。棉质衣服舒适，但是非常吸汗，不利于排汗，容易着凉。所以，跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话，有条件的还是选择专业的跑鞋。

5.跑步的正确姿势

跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实，不论是脚跟用力还是脚尖过于用力，都容易造成受伤。一般来说，初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。国际田联推荐的跑姿是全脚掌落地。跑步时，膝盖不要抬得太高。另外，除了腿部和脚部要多加注意，上半身的姿势也很重要。跑步时候，上半身要挺直，不要过于前倾或后仰。手臂自然摆动，不用过分用力。

6.采取鼻吸口呼的呼吸方式

跑步时一般是建议采用鼻吸口呼方式，配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均匀而又有节奏。呼气要短促有力，吸气要缓慢匀和。千万不要用口大口吸气呼气，这样容易伤喉咙。

7.跑步前后进食要间隔1小时左右

刚吃完东西就跑步，跑步时容易出现胃绞痛的情况。但是，如果长时间空腹跑步，跑步时间又比较长，会造成能量不足，甚至出现低血糖情况。建议，在跑步前的1个小时左右吃点小点心。跑步消耗能量，跑步后人们会感觉饥饿。但千万别一跑完就大吃，这样不仅会断送你运动减肥的效果，还会造成肠胃不适。需要减肥的人，需要控制摄入热量，在跑步后的1个小时左右可以吃一些低热量的健康食物。如果是长跑者，该补充就要补充。

8.跑后少喝运动饮料

经过较大的运动量后，能量消耗大，人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人慢跑的运动量不会很大，无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分，一般人常喝会导致糖分摄入过多，不利减肥。

9.跑后注意腿部拉伸

跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是，在跑步过程中，腿部受力多，一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群，一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗，可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉。在跑步后，做一些腿部拉伸动作能放松肌肉，增强肌肉的弹性，让腿部更有线条感，显得更纤长。

狗狗

狗狗在冬季一旦吃了凉的冰的食物或喝了生水，消化系统就易出问题，而呕吐也多因受凉或吃的东西消化不了引起的因此，特别是一些肠胃道比较脆弱的大型犬。天气转凉后一定不能给狗狗吃直接从冰箱取出的牛奶或其他食物。另外，由于冬季光照缺乏、天气寒冷、气温偏低，所以狗狗要消耗大量能量以保持体温，机体所需要的热能相对要大。因此狗狗在冬季需要高能量食物，保证含有适量的维生素和矿物质，以增加犬体抵御严寒的能力，防止代谢病的发生。冬季最好坚持给宠物狗喂狗食，并适量加些煮熟并切碎了胡萝卜、青菜等含维生素的蔬菜，这样宠物获得营养较全面，抵抗力也就相应增强。还应该让狗狗多晒太阳、多运动，晒太阳不只可以取暖，阳光中的紫外线还有杀菌消毒的功效，并能推进机体钙质的吸收，防止佝偻病和软骨病的发生。当然也有些狗爸狗妈们遵循“冬令进补”概念，进入冬天就给狗狗也大补特补—其实这完全没有必要，只要给狗狗足够的食粮和运动，平安过冬没有问题。给我一个温暖的窝 天气渐凉，夜晚的温度越来越低。因为受昼夜温差和寒风的侵扰，小动物们很容易受凉生病，出现流鼻涕，发烧，咳嗽等症状。

雪天开车出现车祸的风险比较高，但如果必须出门，就应该掌握一些雪天驾驶的基本知识，以备不时之需。以下是小编为您汇总的几个技巧，希望能够帮到您：

技巧一：早晨擦车窗

由于夜间气温较低，经常出现雨刷被冻住的情况。在风挡上的冰融化之前，请别开动雨刷刮雪，雨刷的驱动电机也可能因此烧毁。

所以早晨热车时，别只坐在车里等着，下车把后风挡和侧窗上的雪清理一下，顺手擦一擦后视镜和转向灯，为行驶中观察做好准备。

技巧二：预测行车

和前车保持足够的反应距离，如果发现前车有减速、并线的趋势，提前减速准备，心存侥幸只能增加麻烦。

技巧三：弯前先减挡

在驾校学车的时候，每个人都练过弯前减挡。在直线行驶中，将速度降低到适合转弯的车速，并随之减到合适的挡位，然后再转弯。这是雪中安全驾驶的重要技术。

很多人习惯在转弯过程中轻带刹车减速，并在弯中减挡，这是雪中驾驶的大忌。转弯时车的中心在弯角外侧，刹车容易造成车辆侧滑。此外，弯中减挡只能单手扶方向盘，对处理意外情况非常不利。

无论是雪天还是平时，司机都应尽量做到弯前减挡。正常路况条件下，在弯前减挡，不但有利于在弯中处理意外情况，而且在转弯后可以利用低挡位的大扭矩输出尽快提速，提高路口的通过效率。

技巧四：保持牵引力

在任何情况下，始终保持挂档行使。在雨雪天气，保持适当的牵引力更安全一些。如果因为车轮抱死使发动机被憋灭而失去动力，将是最糟糕的事情。有abs的车，需要司机一脚踩死，把一切交给abs去处理。

技巧五：保持除霜常开

能够保持视线清晰。

技巧六：侧撞更便宜

如果发生事故无可避免，那么侧撞的代价更小些。

技巧七：起步用二档

在冰面上或已经被压实的雪地起步，如果出现打滑的情况，请用二档起步。由于冰面的阻力较小，并不需要像普通路面那样大的扭矩输出。如果仍以大扭力起步的话，很容易出现驱动轮挠地空转的情况。由于差速器的存在，前驱动会向驱动力较小的车轮一侧窜动，司机会本能的修正方向盘，但仍难以控制。

技巧八：雾灯不能常开

如果没有大雾，请关上后雾灯；如果是在城里开车，请把前雾灯也关了。由于雾灯比普通的近光灯更明亮，如果在没有必要的时候让它胡乱发亮，只会干扰其他驾车人士的视线，严重的话，可能造成车祸。在城里的街道上，经常看见一些车的大灯、后雾灯一齐亮，晃得后车的司机睁不开眼。

技巧九：上路别紧张

雪天开车既不要麻痹大意，也不要过于紧张。遇到紧急情况时，精神紧张会导致慌张、反应迟钝。放松心情、慢速行驶，多数情况都可以轻松处理。

以上是小编为大家整理的关于“冬季雪天驾驶时，驾驶员要注意什么？”的相关内容，希望对大家有帮助！

每年冬天都会有很多吃火锅吃出胃出血的老年患者去看诊，这是因为老人肠胃功能较差，尤其是羊肉吃得过多，会使胃难以消化，容易导致胃出血。专家提醒，人们一吃火锅就容易吃多，老人更要注意只吃8分饱，不小心吃多了可以吃点保和丸消消食，那么，冬季老人吃火锅要注意哪些事项？

此外，老年人吃火锅的调料口味要轻一些，最好就用芝麻酱，豆腐乳少吃。吃火锅千万不可心急，从火锅中取出的食物要量小，并等降温后再入口为宜，应做到“宁舍三分，不要太烫”。

火锅吃多了易上火，一周吃一次就可以了，搭配火锅最好的主食是发面饼，好消化。吃火锅时，注意多喝点儿白水或茶水，这样一不会破坏消化道的酸碱度平衡;二可以补充人体所需要的水分;三不会刺激消化道而引起不良反应。不过，吃涮羊肉时喝绿茶也要适量，否则有的人可能便秘。

此外，老年人吃火锅一定要注意保持屋内通风，冬日里门窗紧闭，加上火锅的热气腾腾，老年人可能会出现缺氧。

老年人只适合吃少油少辣的火锅，比如粥底火锅、菌类火锅。

搭配吃火锅吃了不上火

多放些蔬菜

火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。适量放些豆腐

豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。加些白莲

白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。可以放点生姜

生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。吃火锅后饮杯清茶

这不仅可解腻清口，而且还有清火作用;但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。吃些水果

一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

老年人冬季养生要点

在冬季老年人在日常中应该注意不要空腹运动，要注意保暖，要给身体补充适量的营养元素。冬天由于天气比较寒冷，身体的各项机能也会逐渐退化，特别是对于老年人来说本身的身体抵抗力也比较差，身体的素质也比较弱，在这种情况下要特别注意冬日里的保养。

注意不空腹运动

在冬季，老年人要特别注意一日三餐的正常使用，切记不要空腹运动。冬天天气本身比较寒冷，若是在空腹的状态下去运动的话，就很容易对身体造成一定的危害。在空腹的状态下，本身能量供应不足，天气又比较寒冷。在这种状态下，身体的抵抗力比较低，很容易受到寒气入体，对身体产生一系列的危害。平日里一定要先吃早饭再去运动，同时在饮食上要注意营养物质的补充，多吃一些有营养的食材。

注意营养补充

在冬季老年人要特别注意养生，要注意营养物质的补充。在天气比较寒冷的情况下，身体的自愈力、抵抗力也都会比较的差。特别是对于老年人来说，很容易出现感冒以及其他隐患疾病的病发情况。在这种情况下，要特别注意及时的给身体补充营养，以此来提高身体的抵抗力。同时又可以给身体补充充足的能量，让机体可以在寒冷的环境中正常运动，从而产生足够的热量以供身体保暖。

注意保暖

冬季老年人要特别注意保暖，在饮食上可以吃一些保暖的食物，比如生姜有一定的驱寒效果。同时在衣着方面也要特别注意保暖，冬天的天气是非常冷的。在冷烈的冷风作用下，很容易使身体出现受凉、受寒的情况。平日里要特别注重身体的保暖，特别是关节部位要特别注意。

冬天一冷，衣服穿多人就显得笨重，好像动作也没那么灵活了。今天小编为大家整理了一些冬季外出的注意事项相关资料，希望对大家有帮助。

冬季外出安全知识

1 避免出大汗

如果是骑自行车，不要骑太快，骑太快很容易出一身汗，冬季天气冷风一吹很容易感冒，可以穿透气性比较好的衣服，方便身体排汗。

2 骑车速度

冬季天冷，建议不要骑太快，骑太快会容易被风吹感冒，再加上冬季穿得比较厚，身体没有那么灵敏，难以处理紧急情况，也避免路况不好时出事故。

3 正确保暖

出行前可以适当多穿些衣服，但不要过于繁重，以手脚可以灵活操作为尺度。

有很多朋友会把大衣或羽绒服反穿，这样很不安全，虽然保暖可是这样做却使双手失去了灵活性，不能很好的处理紧急情况，不建议大家这么做。

有些电动车专用挡风被，把车把和身体都保护起来，能起到一定的保暖作用，可是拐弯时车子不太灵活。

4 保护头部

骑车出行，为了安全起见一定要戴安全头盔，头盔既可以保暖也保证了头部的安全。

有的朋友为了省事不戴头盔或者戴羽绒服帽子，戴帽子在拐弯时回头很不方便，容易遮挡视线，会带来一定的安全隐患。

5 行车路线

骑车一定要走非机动车道，没有划分非机动车道的，尽量靠右行驶，不要逆行，不要觉得路中间宽敞就去中间骑。

过路口或转弯时，一定要看红绿灯，如果没有红绿灯，一定要伸手示意，不要和机动车抢行。

骑行过程中不要突然急转弯，也不要转小弯，以免后面的车辆没有准备，而出现事故。

6 眼观六路，耳听八方

骑车时不要看手机，也不要光和同伴聊天，不得多人并排骑行。骑车时眼睛要看前面，注意前面的车辆和前面的车辆保持距离，还要观察前面的路况，以方便处理紧急情况。

如果前面停有汽车，一定要注意里面是否有人要下车，如果不能确定是否有人要下车，可以绕开车门骑行，防止突然有人开车门出现意外。

7 停车靠边

如骑车过程中遇特殊情况，比如接打电话，要停车接打电话，停车要靠边，停车时要前后看看再停车，不要突然紧急停车，会使后面的车辆措手不及，确保安全了再停车。

8 留意天气预报

多观看天气预报，如果有雨雪天气，尽量改为步行或者打车，坐公共汽车出行，如果没有特殊情况最好不要出门，安全第一。

冬季外出注意事项

冬季来临，行人又普遍穿深色衣服，横穿马路时，很多司机会因为光线不好而看不见穿深色衣服的行人。所以，在夜间横穿马路时，一定要谨慎，尽量走斑马线和过街天桥，不要抱有汽车会刹车或者躲你的侥幸心理，因为司机很可能看不见你。

冬季戴连衣帽过马路存视听盲区，连衣帽与衣服在一起固定，在转弯或过马路时，人转动头部观察路况，帽子并不会完全跟着头部的动作进行移动，出行尽量戴单帽，不要戴连衣帽，过马路时最好先把帽子拿下，看清楚周围的交通状况再通过。

冬季骑车出行安全提示

冬季又是冰雪季，冰雪路面骑车要十分小心，要注意以下几个小细节：

1、防滑宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。

2、防砸如遇降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。

3、防偷由于大雪的出现公共交通压力骤增，我们就要格外警惕不法分子趁机作案，上车前后还应时刻注意自己财务的安全。

4、防撞路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，如遇熄火应及时拉手刹。

5、防磕由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

冬季行车安全提示

1、冬季冰冻、雪、雾等恶劣天气频发，请广大驾驶人关注天气变化，提前选择出行路线，尽量避开早晨和午夜雾气多发时段。遇恶劣天气驾驶车辆，要正确使用灯光，降低车速，保持车距，谨慎驾驶。

2、冰雪路面行车务必做到“四缓四慢”。一是起步缓，慢抬离合轻踩油门，缓慢起步;二是转弯缓，慢打方向，慢速转弯;三是制动缓，缓踩刹车，慢慢停车;四是心态缓，遇有道路情况复杂，心态要保持平和，慢开车，不超速。

3、车辆在冰雪路面上行驶，轮胎与路面的摩擦系数减小，附着力下降，如果速度过快、转弯过急、突然加速或减速，易造成侧滑及方向跑偏，重心较高的客货车易发生翻车。请广大驾驶人注意安全驾驶，尤其是在山区冰雪路面行车时，要做到“缓加油、轻减速、慢转弯”。

4、驾驶车辆行经弯坡路段，遇路面湿滑，对前方路况不明的情形时，要稳握方向盘，轻点刹车减速。转向时适当加大转弯半径并慢打方向盘，避免车辆侧滑甩尾。

5、山区“S”形道路雾天易追尾，应尽量避开清晨和午夜雾气多发时段途经“S”形道路;如进入有雾区域，应开启雾灯、示廓灯，必要时开启近光灯，沿着标线保持方向，防止跑偏;在不确定前方情况时，用喇叭提前示警。

6、冬季气温骤降，请注意加强车辆安全保养，按期进行机动车检验。出行前，要注意检查车辆轮胎，营运客车一定要进行安全例检，确保行车安全。

7、冬季恶劣天气较多，发生事故风险大，请广大驾驶人谨慎驾驶，特别是农村地区接送儿童、学生的驾驶人，要小心谨慎、安全驾驶，不超速、不超员。

冬季用车误区

冬季，雨雪天气的频繁造访，使得下雪天如何养护爱车成为车主目前必须面临的问题。有的车主认为车窗结冰用热水浇，除冰最快;有些车主认为防滑链随便装在哪个轮子上都行;有的车主雪后对车子不管不问，听之任之……结果因为这些不恰当的处理方式，给爱车造成了或轻或重的损伤，下面我们不妨来看看这些车主的失误之处，也好引以为戒。

误区1：车窗结冰开水浇

解决对策：若要除冰，可以先启动发动机，打开车中的暖风，用汽车玻璃专用冰雪铲，自冰缝间慢慢铲除冰块。如果采取雪后给车子洗热水澡的做法，那是对爱车的摧残，因为温度的骤然变化会伤害车漆，使它逐渐失去光泽，而车的挡风玻璃也有可能在倾泻的热水中炸裂。雪后洗车也不能用冷水直接冲洗，尤其是发动机升温后，车前部温度较高，用冷水清洗会造成急速降温，对表面油漆很不利。此时正确的洗车方法是，发动车子打开车上的暖风系统，然后再用温水擦车。冲洗后应打开车门擦干水迹，防止门缝处残水结冰。车窗被冻住不要强行开关，尤其是电动窗。

误区2：雪后不及时洗车

雪后洗车一定要及时，即使天气预报显示未来的几天内还会下雪，也不要拖着不洗车。只要被雪覆盖了，就要马上用清水将雪冲掉。雪中含有腐蚀成分，无论是漆面、底盘还是轮胎、轮毂，长期被雪覆盖都会造成伤害。此外，露天洗车辆时，清水很容易灌进锁眼，这时因雪后天气寒冷，特别容易把锁芯冻住。因此洗车前，最好能用胶布把锁眼贴住，以防止进水。用洗车机洗车，水雾均匀，门被冻住的机会比较少。如果冻住了，用打火机把钥匙烧一下，就可以很容易地把冻住的车锁打开。

解决对策：如果晚上预测到会下雪，而又不得不将车辆停在室外时，可以准备报纸或是塑料薄膜覆盖在车身上，甚至事先准备一套车衣。这样第二天只要将报纸轻轻一揭，冰雪全部抖落下来，车辆上看不到冰雪的痕迹，也就不用再频繁洗车。

误区3：雨雪天晚上拉紧手刹

解决对策：雨雪天气后，刹车盘片上会有雪水，晚间停车如果拉手刹第二天早上可能盘片被冻上。车主若在雨雪天晚上长时间停车，最好将车停在平路，把车挂在挡位上，同时寻找支撑物固定车辆，这样可以尽量避免刹车盘片被冻。

误区4：防滑链可以随便装

解决对策：首先要确认你的车是前轮驱动还是后轮驱动，因为链条必须装在起主要作用的那组轮胎上。尤其是自动挡车应注意，在两个前轮(后轮)上同时装上防滑链，不要只在一个车轮上使用防滑链，这样很容易损坏自动挡变速箱。此外，防滑链也有尺寸限制，分别适合不同的轮毂尺寸和胎宽，注意选择与车轮尺寸相配的防滑链。安装防滑链后，行驶速度一般不要超过每小时50公里，行车时，避免急刹车、急前进、急转弯和连续空转的行为。在非冰雪路面行车时，避免行走在带有利刃的物质上及不好行车的干燥路面，当车辆驶入无需使用防滑链的路面时要及时卸去。

误区5：雨刷器冻住硬启动

解决对策：冬季寒冷天气使用雨刷前，要先检查刮片是否已冻结在车窗上。如果清晨出门发现雨刷器被雪水或由于结霜粘在挡风玻璃上的话，千万不要用热水直接冲洗，这样容易使车窗因为温度变化而炸裂、雨刷器变形。正确的方法也是将空调开至热风，吹风模式旋转到“挡风玻璃”挡位，一会儿工夫雨刷器将自然化开。简便省力，还不会对雨刷片产生物理性损坏。此外，下雪时长时间停车把雨刷立。

冬季风高物燥，居民家庭电、气、火的使用量增多，火灾危险性加大。本安全网专注于家居安全常识的小编提醒您，冬季家庭防火要注意以下“六点”：

一是私接乱拉电线易引起火灾。不超负荷用电，插座上不要使用过多的用电设备，不用铜、铁、铝丝等代替刀闸开关上的保险丝。

二是家用电器故障易引起火灾。使用电磁炉、电热毯、电熨斗等电器时，要避免因线路老化、经常搬运导致电线受损而引发火灾。

三是烤火取暖易引起火灾。冬季烤火取暖严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火炉周围不要堆放可燃物品，取暖用品不要用来烘烤衣物。

四是乱扔烟头易引起火灾。不可随意将烟蒂、火柴杆扔在废纸篓内或者可燃杂物上，不要躺在床上或沙发上吸烟。

五是燃放烟花爆竹易引起火灾。燃放烟花、爆竹要选择安全的场所及掌握正确的燃放方法，且燃放后要及时对现场进行检查清理，消除火险隐患。

六是气体泄漏易引起火灾。一旦发现煤气泄漏，应立即关闭气阀和炉具开关，并打开门窗，切勿触动电器开关和使用明火，切记不要在燃气泄漏场所拨打电话;发现邻居家煤气泄漏时，应立刻敲门通知，切勿使用门铃。

为防万一，每个家庭最好配备小型灭火器、独立式火灾自动报警器、简易喷淋设施等，且家庭成员要掌握使用方法。

冬季天干物燥,是火灾高发期。要确保城市平稳安全度过这个冬天,就离不开消防系统各岗位上的共同努力。下面就是小编为大家整理的冬季消防安全的相关资料，供大家参考。

冬季消防安全注意事项1

冬季取暖，这四种做法很危险;

冬季已近，这四种保暖方式很危险：①车用毛绒方向盘套：手与方向盘摩擦力减小，导致车辆失控;②戴长围巾骑车：一旦卷入车轮易窒息;③电动车“挡风被”：牵制车把，易摔倒;④停车闭窗开暖气睡觉：易造成一氧化碳中毒。

防范煤气中毒;

每年秋冬季都是煤气中毒的易发期，特别是居住在平房使用煤火取暖的朋友们要提高安全防范意识，不存侥幸心理。选择合格的取暖炉具，正确安装，不使用小煤炉、炭盆、铁桶等无法安装烟囱的炉具;定期检查炉具是否完好，烟囱是否密封严密，防止漏烟;经常检查清理烟道。

笔记本电脑不要直接放在床上;

寒冷冬季，不少人图舒服，喜欢躲在被窝里，将笔记本电脑放于棉被上玩游戏、浏览网站，但这种做法易引起火灾事故。使用笔记本时要注意通风，防止其过热，不应将电脑直接置于可燃物上。

秋冬转换气候干燥 谨记勤补水早晚重保暖;

近期，冷空气活动频繁，各地气温起伏较大，大家需关注临近天气预报，及时增减衣物。此时，我国大部正值秋冬转换之际，气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，应多食生津止渴、润喉去燥的水果蔬菜，注意身体健康。

冬季消防安全注意事项2

一、加强对员工的消防安全培训工作。

要搞好消防安全管理工作，消防安全培训是关键，对员工的消防培训应着重从以下三个方面进行。

1.组织企业全体员工，认真学习贯彻执行《中华人民共和国消防法》及《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》，进一步增强全员的消防安全法律意识和责任意识。

2.教育员工及时报警。火灾报警是一个很重要的环节，一旦发生火灾，若不及时报警，自己又无法处置，后果往往不可收拾，同时应教育员工报告火警是每个公民应有的权力和应尽的义务，以解决个别员工对报警的错误认识。

3.进一步强化应付火灾的能力。火灾多为突发性事故，火灾发生后容易造成人心理上的恐惧，或应处置不当，错过了扑救初起火灾的最佳时机，小火变成大火，小灾酿成大灾，应此在平时应加强员工的基本消防技能培训，使员工们懂得“三懂三会”的消防基础知识。

二、易燃易爆物品的消防安全管理

1.冬季施工中用的易燃易爆物品和压缩气体瓶，应设专用的仓库分类隔离存放。库房之间和建筑物防火间距应按防火规范严格执行。库房内通风，降温设备和电源、防爆设备必须灵活、可靠，电源开关要设在库房以外安全的地方。

2.冬季施工中所用的帘布、草席等易燃保温用品存放要远离火源，并按照施工需要严格控制使用，专人负责调派，以降低施工现场的火灾载荷。

3.施工现场、加工作业场所、材料堆置场所内刨花、木片、锯末等易燃物品应及时清除，并且在此类场所严禁动用明火作业。

4.可燃保温材料不准堆放在电闸箱、电焊机、变压器及电动工具周围，以减少发生火灾的可能。

三、施工现场的用火管理

1.施工现场动用明火作业、取暖的应严格落实有关消防安全管理制度，由施工现场的消防主管人员根据施工现场情况和消防措施落实情况开具动火证后方可动用明火;

2.动用明火地点要有专人负责看管，用火部位的周围无易燃、可燃物品，同时用火部位要准备好消防器材，备足消防水源;

3.使用焊接的施工作业中应用石棉被或不燃物品接住火花，防止引燃可燃物品。

4.动用明火作业后，负责人应对用火地点加强检查，确认无死灰复燃可能方可离开。

四、加强对消防器材与设备的管理

1.施工现场确定的专兼职消防人员应按照《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》的有关要求，对施工现场的各种消防器材定期进行检查和维修，保证其完整好用;

2.对冬季施工现场的消防水源要做好保温防冻工作，以使其在发生火灾时发挥其应用的作用。

除上述应注意的内容外，冬季施工中还应加强对电气设备，用电线路的消防安全管理，以保证其在安全的条件下使用。冬季施工中因用火、用电及取暖的增多给冬季施工消防安全管理工作造成诸多不便，但我们只要从以上几点加强管理，认真落实各项消防安全管理制度，火灾就会远离施工，保障施工的正常进行。

现在的温度越来越低，导致很多人手脚都有冻疮，其实你如果出现冻疮那么就证明你需要活血了。我们应该如何活血？食疗是不错的选择，今天小编为大家精选7款冬季活血养生茶配方，让你远离冻疮，安然过冬，一起来看看吧。

一、活血补身养生茶配方

材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。

方法：

1、将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。

2、在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

3、之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

功效：在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果。

另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。

小贴士：这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

二、补血养生茶配方

材料：绿豆30克、红枣30克、红糖适量、清水500ml。

方法：

1、把绿豆和红枣清洗干净后沥干水分备用。

2、锅中加入适量清水，将绿豆和红枣下入锅中，以大火将其煮熟后转为小火，煮到豆烂。

3、加入适量红糖，过滤残渣取汤汁饮用。

功效：如面有菜色可每天引用一杯，半个月就能拥有好气色。縁豆清凉解渴，具有清热消暑、利尿、润喉止渴、明目降压的作用。

小贴士：因为绿豆性凉，所以脾胃虚寒，有腹泻情况的患者不适宜经常食用。另外，因为绿豆会产生胀气，所以消化功能较差的人也不宜过量食用。

三、消炎明目养生茶配方

材料：黄豆30克、桑叶15克、清水700ml。

方法：

1、将黄豆、桑叶清洗干净后沥干水分备用。

2、锅中加入适量清水，下入洗好的黄豆和桑叶，以大火煮沸腾后，转为小火慢熬。当豆煮烂后即可关火，过滤掉残渣，取汤汁饮用。

功效：消除急性结膜炎带来的红眼，可饮用此款养生茶。黄豆植物中的肉类食物，黄豆中含有的卵磷脂和多种维生素对人体健康十分有益，经常食用黄豆，可以改善心血管疾病、老年痴呆症和女性更年期等症状。

另外，黄豆含有的丰富蛋白质，更被人们称作是“农地中长出来的肉类食物”。

小贴士：黄豆含有较高普林，所以痛风、尿酸过高的患者不宜过量食用，在痛风发作时不要食用。黄豆较不易被消化，所以消化功能较弱的人也要适量食用。黄豆中的胰蛋白酵素抑制剂会产生恶心、呕吐、腹泻的情况，所以建议一定要煮熟后再食用。

四、消斑补脏养生茶配方

材料：黑芝麻30克、核桃仁30克、豆浆200ml、牛奶200ml、蜂蜜适量。

方法：

1、把黑芝麻和核桃仁清洗干净后，研磨成粉末。

2、把豆浆和牛奶倒入锅中煮热。

3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中，搅拌均匀后再加入适量蜂蜜即可饮用。

功效：每天饮用消斑补脏养生茶，可起到淡化雀斑、滋润肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品，芝麻按颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻，功效也各有不同。芝麻小小的身躯却含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂。

小贴士：芝麻性燥热，因此有热燥性咳嗽、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、肠胃炎、牙痛者不宜食用。

五、脾胃保健养生茶配方

材料：松子2颗、花生5颗、核桃3颗、乌龙茶2克、热水250ml。

方法：

1、将松子、核桃、花生清洗干净后备用。

2、将花生炒熟去皮，在壶中加入乌龙茶，用热水冲，去除杂质后倒出水分。

3、将松子、花生、核桃研磨成粉末。

4、再把研磨好的粉末倒入乌龙茶壶中，加入开水，闷2分钟后即可饮用。

功效：具有健脾胃功效，对于食欲不振、脾胃虚弱的人有调理改善作用。松子具有滋养、美肤、长寿的功效，含有大量植物性蛋白质、脂肪油、维生素e，具有防癌、抗老、增强身体抵抗力的作用。

小贴士：松子热量较高，所以想要减重的人不宜食用，另外有腹泻、咳嗽的患者不宜食用。

六、清热解毒养生茶配方

材料：丝瓜200克、茶叶5克、食盐少许。

方法：1、先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量。

2、将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。

3、每日1剂，不拘时饮服。

功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒、扁桃体炎及支气管炎、咳嗽等症。

七、补中益气养生茶配方

材料：取少林药局灵芝茶一袋，约2.5g。

方法：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5分钟后即可饮用。

功效：增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，白嫩肌肤。一、活血补身养生茶配方

材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。

方法：

1、将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。

2、在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

3、之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

功效：在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。

黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆

当购买帐篷的时候,别忘了你还要把帐篷带到你的野营地点去。如果你是开车旅行的,那么意味着你可以过得舒服些,因为你可以带更重更大的帐篷;但如果帐篷要整天背在肩上,那么重量问题就会成为一个主要的问题。带上一个过重而且超过需要的帐篷只能给旅途带来痛苦，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在家里先试一下，检查是否存在问题，包括帐篷布料有无损坏，各部分零件是否有遗漏，这样在露营时才不会遇到麻烦，还可以带上一些容易损坏的备用零件，以防万一；不可在近水之处，避免涨水。不可在悬崖之下，避免落石。不可在高凸之地，避免强风。不可在独立树下，避免电击。不可在草树丛之中，避免蛇虫。比较理想的营地应选在干燥、平坦、视线辽阔、上下都有通路、能避风排水且取水方便的地方，那么冬季野营帐篷注意事项有哪些呢？

1、帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。

2、为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。

3、帐篷四角要用大石头压住。

4、帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。

5、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

6、帐篷要依次搭建：首先搭建公用帐篷。在营地的下风处先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷与各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。

7、建好野外厕所：选择在营地的下风处稍低一些，并远离河流(至少20米以外)。最好是挖一个宽30厘米左右、长50厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶(消除臭味)。三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开口一面应背风。准备一些沙土和一把铁锹以及一块纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用板将便坑盖住以消除异味。在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到是否有人正在使用。露营结束时，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。

8、带走你的垃圾：不在营地留下一点垃圾是野营人必须恪守的纪律。纸类的垃圾可以焚烧后就地掩埋，塑料瓶、易拉罐等要装入垃圾袋带走，待回途中经过垃圾站时再丢弃，万不可随处抛弃。提醒大家，虽然目前许多地方允许车子进入的露营区愈来愈多，但要全民都能体验到露营的乐趣，环保工作是不容忽视的，行程结束时，希望大家都能把垃圾带走，且尽量不要使用免洗碗筷，以免造成环境污染。

幼儿冬季穿衣应注意哪些事项？寒冷的冬季来了，妈妈又想带宝宝出门玩，又怕天气太冷，冻坏宝宝了，怎样让宝宝穿的既保暖又舒适，还不影响宝宝玩乐呢？

一、穿衣要适量，不要因穿得太多而不停地出汗

如果穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，衣服被汗液湿透，由此着凉。判断宝宝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。

值得注意的是：由于6个月以内的宝宝因体表面积相对较大散热多，但身体产热能力却不足，所以外出寒冷时还是应该注意多穿衣。

二、要给宝宝头上戴帽子

戴上帽子可以维持体温恒定，因为小婴儿25％的热量是由头部散发的。帽子的厚度要随气温降低而加厚，但不要给宝宝选用有毛边的帽子，因为它会刺激宝宝皮肤。此外，患有奶癣（湿疹）的宝宝不要给戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该给戴软布做成的帽子。

三、给宝宝一件轻薄的小棉服

小棉服既挡风又保暖，要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。

四、绒衣绒裤不要贴身反穿

绒衣绒裤通常采用起绒针织布制作而成，反而柔软、蓬松、保暖性很好，有的妈妈给宝宝反穿。然而，如果反面穿着，这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故，变得粘结、发硬，若是洗涤时再用力搓揉，就会使这种情况更为加重，保暖作用因此而减弱。请记住；洗涤时应用双手轻轻去除多余水分，毛面向外晾晒，晒干后用手轻轻揉一下，就会使毛面保持蓬松柔软状态，切不可用力去揉。

五、一定要给宝宝穿上贴身衣裤

有的妈妈认为，穿上厚衣服就可以保暖，而忽略了宝宝的内衣。殊不知柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，宝宝不容易生病。不易使宝宝受凉生病；而不穿贴身内衣的宝宝由于体表热量丢失得多，身上摸上去总是冰凉凉的，尤其是下半身，难怪容易感冒了。

六、保持宝宝的袜子干爽

如果袜子过于潮湿，大量的水分就会挤掉袜子纤维中的空气，而空气是一种极好的隔热体，比水保暖性高20倍，因此袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。

七、鞋子面料要温暖，大小要合适

如果鞋子太大，它就会与脚之间形成一个较大空隙，因此使得脚上的热量大量散失；反之鞋子太小，由于脚与鞋之间没有多少空隙，就会把鞋子和袜子的棉絮、纤维绒毛挤压结实，从而影响了鞋内静止空气的储存量而不能很好地保温。正确做法：鞋子稍稍宽松一些，质地为全棉。穿起来很柔软，这样，鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。

八、宝宝的毛衣要选购儿童专用毛线

因为宝宝的肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，所以在选购时毛线的时候最好选用专门为宝宝生产的毛线。妈妈还须注意，不要选择含马海毛的毛线，因为容易脱毛，吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。

九、不要经常给宝宝戴口罩或用围巾护口

经常这样就会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，缺乏对伤风、支气管炎等病的抵抗能力。而且，因围巾多是羊毛或其他纤维制品，如果用它来护口，一是会使围巾间隙中的病菌尘埃进入宝宝的上呼吸道，二为羊毛等纤维吸入体内，可以诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病，而且还会因为围巾厚、堵住宝宝的口鼻影响正常肺部换气。

不要给宝宝穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，大部分血液贮存在皮肤深处的肌肉组织中，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。而化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。

不要给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。

不要给皮肤过敏的宝宝穿羽绒棉服，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管炎。

冬季，气温低下，养鸟的朋友注意啦，为鸟儿做好保温工作，预防鸟生病，都是很关键的。小编接下来就为大家分享下冬季养鸟的注意事项。

虎皮鹦鹉

冬季应尽量把鸟放在室内。但鉴于冬季户内必门窗紧闭，室内空气流动性低，小鸟抖落的羽毛、羽屑，还有鸟粪，这些东西都是过敏原，会使有过敏性体质的人更容易出现皮肤病或者引起哮喘发作。因此如果家里有过敏性体质或有呼吸系统疾病的家人的话，冬季养鸟还是最好放在不作居室的其他房间里。如果迫不得已放在阳台上的，一定要注意做好防风措施，晚上一定要放回室内，用笼罩遮盖。

不要因为天气冷就把鸟笼放在靠近火炉或暖气的地方，忽冷忽热会使小鸟身体调节功能失去平衡而危及鸟儿的性命，同时注意防止煤气中毒等事故的发生。

为提高鸟的抗寒能力，日料调配中应适当增加含脂肪较多的油脂性饲料，如苏籽、麻籽、油菜籽和花生、核桃肉等，以给鸟儿保膘，确保有一定热量。但每次饲喂的数量应少，而且立春后应逐渐停止供食。否则笼鸟会养成嗜食油脂性饲料．而少吃或拒食粟、黍、稗、稻谷等主食饲料，易使鸟患上肥胖病。

水浴的次数要减少甚至停止，同时注意让鸟自行水浴，绝对不能强迫。并且注意保证沐浴的水温和室温（15～20℃），浴后应立即置于阳光充足的温暖处晾干。或可让鸟儿进行沙浴。

冬季是鸟儿多发病的季节,常见有以下几种疾病：

1.呼吸器官疾病。最常见的是感冒。其症状是打喷嚏、流鼻水、呼吸急促，见到这种情况应将病鸟隔离，单独饲养，并把鸟放置在温暖无风处，夜间温度最好也在20℃左右，在饮食中放点抗生素或磺胺嘧啶粉末，饮用水中滴葡萄酒或果酒2—5滴。

2.消化器官疾病。症状是下腹部沾有粪便，病情加重时，鸟儿羽毛竖起，全身缩成一团，不久会倒下死亡，白文鸟、灰文鸟出现此症状后，发展迅速，须及早采取措施；五彩文鸟发现此症以后医治困难。因此这种病贵在预防，增加鸟儿的抵抗能力。平时可以加喂蜂王浆，每天2滴，食料中放些抗生素，不要仅仅喂素小米或素大米，还应喂些蛋米。冬季喂的油菜、白菜不可缺少，这样可以满足鸟儿对维生素的需求。

3.寄生虫病。冬季鸟儿最容易长吸血虫及羽虱。鸣禽类有了吸血虫就会停止产卵、孵卵，坐立不安，急躁不进巢；有羽虱，鸟儿则消瘦、呆滞、不爱吃食。所以一定要注意冬季卫生，水缸要及时清洗、及时换水，食缸也要注意清洁。鸟儿得了羽虱病要及时清除，翅上放除虫菊即可，做好器具消毒。

4.产卵难症。母鸟产卵困难会羽毛竖起，身体缩成一团，不爱吃喝。饲主发现后，应马上用滴管吸蓖麻油2—3滴注入母鸟泄殖腔中，不一会儿鸟就会产下卵，并恢复正常。

因此，日常应加强做好卫生清洁工作，鸟笼勤清扫、勤消毒，注意食物和食水的卫生。多给鸟儿喂新鲜、干净的青菜，并可在食物中适量添加综合维生素及各种矿物质，以提高鸟儿的免疫能力。

有些女性朋友曾经问冬季备孕真的不好吗？其实，每个季节都有不同的气候特点，冬天的特点就是寒冷干燥。这种天气引起的一系列变化对备孕受孕也会产生影响。冬季备孕注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

备孕注意事项一、小心流产

目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善，但空气中的有毒物质、吸烟等因素，可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月，就应提前开始做好自我防护。据相关研究发现，在天津地区，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。

提醒：减少流产发生的9大措施

找出造成习惯性流产的原因，根据原因加以防止和治疗才能有效的控制其发生：

1、发生流产后半年以内要避孕，待半年以后再次怀孕，可减少流产的发生。

2、要做遗传学检查，夫妇双方同时接受染色体的检查。

3、做血型鉴定包括Rh血型系统。

4、有子宫内口松弛的可做内口缝扎术。

5、针对黄体功能不全治疗的药物使用时间要超过上次流产的妊娠期限(如上次是在孕3月流产，则治疗时间不能短于妊娠3月)。

6、有甲状腺功能低下，要保持甲状腺功能正常后再怀孕，孕期也要服用抗甲低的药物。

7、注意休息，避免房事(尤其是在上次流产的妊娠期内)，情绪稳定，生活规律有节。

8、男方要做生殖系统的检查。有菌精症的要治疗彻底后再使妻子受孕。

9、避免接触有毒物质和放射性物质的照射。

备孕注意事项二、空气污染

1、室内空气污染

冬季休假多，喜事多，怀孕也多，但因天气寒冷，人们尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过。如果门窗紧闭，不及时换气，再加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使孕妇本人感到全身不适，并对胎儿的生长发育，特别是对中枢神经系统也有不良影响。所以，产妇在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。

在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室内空气不流通，室内空气污染严重，孕妇外出的时间较少，因此孕早期受空气污染的影响较大，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。

2、室外空气污染

空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。如果是在冬天受孕，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。

提醒：如何避开冬季空气污染

1、保持室内空气流通，及时补充新鲜空气。

2、下午天气暖和时多到户外进行适合的运动，呼吸新鲜空气。当然，要选择空气污染较小的活动地点。

备孕注意事项三、流感

孕妇感冒最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。

提醒：孕期感冒合理用药

为了确保孕妇用药的安全，美国食品和药品管理局(FDA)颁布了围产期使用各种药物对胎儿危险度分组法，共分为A、B、C、D和X五个等级。其中A级药物被认为对胚胎、胎儿无危害；B级药物对胚胎、胎儿基本无危害；C级药物用药前应确认利大于弊时方可应用;D级和X级对胚胎、胎儿有危害，尤其X级药物禁用于妊娠期。所以，从安全角度来看，A、B级药物对孕妇是安全的。一般来说，治疗感冒的常规的中药材对胚胎、胎儿是无害的。经过国家药监部门批准生产的治疗感冒的常用西药，大多数是复方药，包括解热镇痛药、抗过敏药、止咳药等，其分量和组合，如果是短期服用，也不会导致胎儿畸形。