冬季防晒霜怎么用才正确【汇总20篇】

异国短毛猫(详情介绍)

为了清洁口腔异味，保持口腔卫生，我们每天都会早晚刷牙，当然猫咪也不例外，猫咪很多口腔疾病的引起，和有没有定期刷牙有一定的关系，所以正确的训练猫咪刷牙，保持猫咪口腔的健康非常重要。

在给猫咪刷牙之前，要先准备好所需要的工具。如，宠物猫牙刷，牙膏等等；一开始刷牙的时间不要太长，其实没有一只猫咪喜欢刷牙，可以的话最好一个人给猫咪进行刷牙，开始前先给猫咪剪个指甲，让猫咪放松心情，缓解它的紧张情绪。

首先你可以训练猫猫去接受刷牙的习惯。开始时用你的手指去轻抚猫猫的牙龈。初时只擦外面，但当猫猫已适应这行为时，可同时张开它的口去擦里面的牙龈。当猫猫习惯了，你可以将手指围上纱布去刷它的牙龈。

加些专为猫咪配制的牙膏，不要用人用的。就这样过了数星期，你的宠物猫猫当会乐于接受以人造纤维制成柔软刷毛的牙刷。

软胶牙刷

轻轻抓住猫咪的前肢(注意：如果是两个人就帮忙不要抓住后肢，只会让猫咪更害怕) 一边轻声安慰一边拿牙刷准备开始，先刷犬齿和门齿，然后慢慢刷到后面，如果猫咪强烈反对就立刻停止，再来一次，总而言之要有耐心，能刷就速度快，不能刷就不要勉强，一开始很困难，不过慢慢掌握技巧就可以了。

在猫咪逐渐适应刷牙，主人以后可遵循以下这个方法：将牙刷以45度角伸到牙齿与牙龈之间，于牙齿上旋转打细圈。之后上下刷把牙缝中的牙石擦去。重复这步骤直至牙齿表面干净。刷牙齿内面比较困难，因你的宠物会很抗拒张大它的口，但始终你应该可以将牙齿内外的表面都刷到。为你的猫猫每星期刷牙两次，才有洁净的功效。

如果刚开始猫咪并不接受刷牙，主人可用奖励的方式，促进猫咪刷牙的动力，但是，这种零食奖励的方法，主人一定要适量，以免造成猫咪挑食的习惯。

冬季是肥胖人士减脂瘦身过程中的一道坎，不仅运动量减少了，而且为了保暖御寒，身体还会从食物中吸收更多的热量，严重影响减脂计划。为了帮助大家顺利完成减脂计划，小编从饮食方面为大家介绍了五款健康有效的减肥食谱，让你在寒冷的冬天也能轻松瘦。

冬季健康减肥食谱

黑芝麻糙米粥

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。做法：1.将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下。2.待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。3.每日晚餐一次。功效：此款健康有效的减肥食谱能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。

山药猪骨青菜粥

材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。做法：1.大米淘洗干净，用清水浸泡1小时。2.山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。3.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。4.大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。功效：薯蓣，通称山药，对治疗湿热虚滞有显著疗效。

山药萝卜粥

材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法：1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

罗汉燕麦粥

材料：罗汉果2个，燕麦200克，盐适量。做法：1.罗汉果和燕麦淘洗干净。2.锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂。3.再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可。功效：罗汉果有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。

红薯粥

材料：只需要大米和红薯适量。做法：1.红薯，去皮切丁。2.水沸腾后，放米让锅里保持沸腾翻滚的状态。3.待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动。功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，比较耐饿。以粗粮代细粮对减肥有帮助。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富的黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，甘薯粥容易消化又有润肠作用，可防止便秘，有效排毒，对于美容瘦身都有很好的效果。

冬季是比较容易发胖的季节，所以大家一定要注意减肥。上文小编为大家介绍了五种健康有效的减肥食谱，大家不妨现在开始学习制作，相信只要大家坚持食用这几款健康有效的减肥食谱，再配合着适量的运动，就一定可以尽快瘦出完美身材的!

冬季减肥切忌剧烈运动

冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，体质下降，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季时人的呼吸道粘膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，气管排除呼吸道细菌的功能减退，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎、咳嗽以及肺气肿等病。

因此，想要在冬季健康高效减脂，从饮食下手才是最好的方法。但是仅仅依靠饮食减肥效率是非常慢的，如果能搭配使用辅瘦，那么减脂效果绝对事半功倍。Amywish作为辅瘦产品中最经典的品牌，其一流的减脂效果吸引了越来越多的肥胖人士，特别是今年最新推出的S速效套装系列，不仅能够彻底改善人体脂肪堆积问题，还能帮助养成易瘦体质，从而塑造出更健康、纤美的线条!

冬季已经来临，许多龙猫家长已经开始囤草啦。囤草是非常有必要的，但是家长要注意正确的囤草哦。下面为大家介绍下冬季为龙猫囤草的注意事项。

龙猫

为龙猫囤的草料一般多为提摩西草和苜宿草。由于草料在寒冷的冬季都会停止生长，要等到来年的3-5月份再次生长。所以很多家长担心龙猫没有足够的食物，在每年的10月份就开始囤草。

冬天给龙猫囤草是必要的，但是囤草的数量需要合适，不要疯狂的囤草。进入冬季后，优质的干草会越来越少，而且来年的2-4月份都是草料青黄不接的时候，为了确保龙猫能正常的生活，主人需要为它囤积优质的干草。但是，冬季给龙猫囤草也要特别注意，不要盲目储存草料。

一般来说，如果家里饲养的龙猫是一只两只，那么囤积的草料保持在2箱即可。因为，日常一箱草料，龙猫就能吃很久，而主人囤积草料只要能延续到来年新干草的出产即可。因为，囤积的草料随着时间的推移也会发生诸多的变化。而不健康的草料对龙猫的伤害甚至是致命的。

冬天给龙猫囤草需要注意选择更为优质的草料，因为储存的时间太长，更优质的草料才会保存更长的时间。同时，囤草的量要合适，过多的囤积没有不要，龙猫吃不完还容易腐坏变质，但也囤积的量也不能过少，一定要根据龙猫的食量，囤积合适分量的草料，否则龙猫将无法坚持到新草料的出产。

比特币现金的价格在2019年1月份时就开始进入到下跌的阶段，所以bch未来会上涨到10万美金让人觉得匪夷所思，那么bch未来会上涨到10万美金吗？首先就应该从当前的情况来分析比特币现金，虽然说有投资的潜力，但是如果只是选择短期投资，并非是选择长期投资，很有可能就会导致回报产生影响，这种情况下或许可能产生风险。

bch未来会上涨到10万美金

1、未来会上涨到10万美金目前比特币现金的价格大约是365.79美元左右，所以基本上bch未来会上涨到10万美金这是不大可能的，目前比特币现金的价格在一个星期内大约是在432.22美元，在一个月内大概是676.49美元，所以就算市场价格比较稳定，在2021年到来时，它的价格到达1125点美元，这跟10万美金之间有着明显的差距，这显然是不可能会达到的，但是大部分的投资者会要求分析价格，在下面我们就来分析一下。

2、bch未来的价格分析在投资市场上一直都会有风险，所以未来会上涨到10万美金吗？这显然并没有确定的答案，首先应该知道，这是一项长期的投资，在2019年年底，它的价格已经从307美元快速的下跌到67美元，所以很有可能就会被其他的货币取代。就算在2021年-2022年能够快速的上涨，相信整体的效果并不会特别的出色，估计再进入到2023年时，比特币现金的价格会达到数千美元左右，不过在进入到2024年的时候，基本上就不会有变化。

只是这些都是个人的分析，未来会上涨到10万美金这个说法并不肯定，估计在2021年到来时，市场的价格可能是在500美元左右价格不可能会过高，所以在选择投资时应该引起注意，不应该选择盲目的投资，如果选择盲目的投资，只会给自己造成经济上的压力，这是在选择投资虚拟货币时不可忽视的一些内容。

很多人都想要知道bch未来会上涨到10万美金吗？在虚拟货币的市场上，其实任何一个环节都是有风险的，并不能够保证现在的虚拟货币投资就比较安全，要想真正的保证虚拟货币的安全，这在投资的过程中应该引起谨慎，毕竟每一个细节都是需要引起重视的，另外在选择投资时千万不要忘记价格是极其关键的细节。大家可以使用OKLink浏览器，了解更多的投资虚拟货币的内容。

每个季节都有它的时令果蔬，那么现在冬季应该多吃哪些蔬菜呢?那么冬季时令食材有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

冬季时令食材:包心菜

西红柿，我们都知道其含有丰富的维生素，但你可要知道包心菜的维生素C含量可是西红柿的3倍多大大起到抗癌作用!而且其含有丰富的微量元素，能够促进而儿童生长发育!

冬季时令食材:西兰花

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，其平均营养价值及防病作用名列第一，除了含有丰富的维生素C能够抗癌降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、中风等发病率，还含有抗坏血酸能够增强肝脏的解毒功效，也能起到控制糖尿病作用!

冬季时令食材:花菜

说完西兰花，就轮到它的姐妹“花菜”了，更西兰花一样，花菜也含有丰富的维生素C，能够促进生长发育增强机体免疫力抗癌防癌，也能够增强肝脏解毒功效，跟西兰花一样，也能降低胃癌、乳腺癌的发病率，降低败血病!

冬季时令食材:红薯

冬天一到，烤红薯小摊也就随处可见了!冬天一个热乎乎的红薯会让人感到无限的温暖，而红薯具有益气健脾胃、暖胃的作用，常吃可以调节便秘，预防防止肝脏以及胶原病，这么多功效，我们还不多吃?

冬季时令食材:白萝卜

所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，意思就是夏天多吃姜片，冬天吗就多吃白萝卜!而白萝卜速来有“小人参”美称，可见其营养价值了!

而冬天我们一般喜好吃油腻腥味食物如火锅、烧烤之类，而萝卜能去油腻，帮我们肠胃理理顺畅些，平缓胀气等症状!

冬季时令食材:胡萝卜

说道白萝卜，自然胡萝卜也不能拉下!冬天天气干燥，我们皮肤容易缺水眼睛容易干涩，而胡萝卜作为冬季时令果蔬，含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，多吃可以美容保护眼睛!

冬季时令食材:菠菜

菠菜含有丰富的铁还有类胡萝卜素、维生素C、钙质等，贫血、习惯性便秘、夜盲症患者等多吃可以改善症状，也可以美容皮肤，让皮肤细腻紧致些!

冬季时令食材:小白菜

冬天时令蔬菜小白菜，含有丰富的维生素C、铁等矿物质，可以起到护胃养胃的功效，与红薯一样都是益气健脾胃!而且常吃还能预防十二指肠溃疡!

冬季时令食材:山药

山药含有的低聚糖，可以增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用!糖尿病患者多吃可减缓病情，因其淀粉含量较高，容易产生饱腹感从而控制食物摄入量!其含有的甘露聚糖能刺激胰岛素敏感性作用，从而起到辅助糖尿病的作用!

冬季时令食材:豆芽

夏天因为天气热，豆芽菜一般有股臭水味道，而冬天天气比较寒冷，豆芽味道就好闻多了!豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，多吃豆芽可以消除疲劳!

冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低，给驾驶员开车增加了很多困难，也给行车安全带来许多不利因素。下面就是小编为大家整理的冬季交通安全方面的措施相关资料，供大家参考。

冬季交通安全措施1

1、 冬季防范疲劳驾驶

冬季，车内使用空调保温，长时间驾驶时，驾驶人易产生疲劳。疲劳导致驾驶人的判断能力下降、反应迟钝，增加操作失误。如果勉强驾驶车辆，则可能发生交通事故。因此，长途行车之前，驾驶人要有充足的睡眠，不要服用任何容易使人困倦的药物。当驾驶人感到疲劳时就应及时驶离道路，停到安全地带休息，减轻疲劳后再继续驾驶车辆。

2、 冰雪天气安装防滑链

冰雪天气，应在出行之前安好防滑链，不要在遇到冰雪路面之后再安装，因为临时停车安装防滑链比提前安装麻烦，也不利于安全。安装、拆卸前要将车辆停放在安全地带。如在繁忙的路上，需要设置必要的交通警示标志。安装防滑链后，行驶速度一般不要超过每小时50公里，并注意尽可能避免突然加速或减速。并可考虑携带铁锹、铁镐等防滑工具。

3、 及时清除雾气

冬季汽车在行驶过程中由于室内外温差会令车窗凝结雾气，用暖风除雾的同时将前车门窗打开一点，其效果十分迅速有效。还应注意后窗除雾，以观察车后情况并增强倒车过程的安全性。

4、 保持安全车距

与前车保持安全车距，留出充分的反应时间和制动距离。冬季冰雪路面安全车距应保持在其他季节干燥路面安全距离的两至三倍。

5、 正确转向

在冰雪路面上转向时，提前降低车速，缓慢转动方向盘，匀速通过，避免突然打冷舵，否则容易造成车体失控，影响其他车辆通行，甚至发生事故。

6、 正确使用制动

在冰雪路面行车，使用制动一定要谨慎。可采取点制动降低速度，尽量避免紧急制动。可利用发动机的牵阻作用帮助减速和制动，必要时可以灵活运用手制动。防止制动造成车辆侧滑或甩尾。

看过“冬季交通安全措施”

冬季交通安全措施2

一是要以国省道、城际道路、农村道路为管控重点，对道路事故多发点段、陡坡急弯、易滑易冻路段的安全隐患和安全设施进行一次彻底排查。对排查出的交通安全设施不齐全、安全防护措施不到位、事故易发多发的重点路段，各单位要逐一登记并及时上报汇总，并提请上级部门挂牌整治。

二是加强对农村道路交通管理，重点查纠摩托车交通违法、低速载货汽车、三轮汽车和拖拉机违法载人、无证驾驶、无牌无证机动车上路行驶等交通违法行为，加大对乡村道路的巡查力度，查纠交通违法行为，维护良好道路交通秩序。

三是加强对重点车辆、驾驶人的安全监管，以客货运驾驶人、危险化学品运输驾驶人、校车驾驶人等重点车辆进行查处、治理。

对客车灭火器有效期进行核查

四是着力加大对城区交通流通量大、易出现拥堵路段及车站、市场、商厦等人流、车流集中场所的管控力度，治乱疏堵，确保群众出行安全，提高城区道路的通行能力。

五是是否存在无牌上路、无证驾驶、客车超员、货车超载、超速、货运车辆违法载人、疲劳驾驶、酒后驾驶等极易导致群死群伤的交通违法行为问题。六是宣传部门要充分利用电视、广播、微信等平台，充实宣传内容，掀起冬季道路交通安全宣传高潮。

在寒冷冬季洗澡，对猫咪来说肯定不是一件特别享受的事。但是主人在冬天还是要定时的为爱猫清理身体，避免爱猫患上皮肤病。

孟买猫

1.猫咪洗澡

许多主人担心猫咪会受寒，整个冬天都不会帮猫咪洗澡，其实，冬天帮猫咪洗澡能促进血液循环，能让猫咪精神百倍的喔，建议每个月或一个半月帮猫咪洗一次澡。洗澡时可选择中午气温较高时，且选用温和的洗毛精，用温水冲洗干净后立即吹干，以免吹到冷风而感冒啦。

2.猫咪梳毛

冬天猫咪掉毛的情况会比秋天的换毛高峰期好一些，但是由于晒太阳的时间变少了，因此容易感染皮肤方面的疾病。猫爸妈可经常利用梳子将皮肤内暗藏的脏东西和皮屑梳掉，不仅可促进血液循环，同时也将猫咪汰换掉的废毛梳去。

如此一来，不但可以保持干净、消除味道，也会使猫咪的毛发更加光亮，且保持猫毛的蓬松、不打结，才能真正保暖喔!也别忘了在有阳光出现时，让猫咪享受一下冬天难得的日光浴，对皮肤与毛发都有很大的帮助!

至于短毛的猫猫，建议一年全身剃毛两次，其它时候局部修剪即可。全身剃毛约在每年三、四月与七、八月左右，到了冬天猫咪才有足够的毛量御寒。

感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧!

小常识五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力

适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。

1、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

2、生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

3、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

小常识一，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯

俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

小常识三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用

心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。专家指出。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。

小常识二，饮食不能小觑

现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。

多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

小常识四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手

一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

比特币苦难指数（BMI）是交易者可以用来更好地了解数字货币市场当前情绪的工具。简而言之，比特币苦难指数基于其波动性和当前交易价值来衡量比特币的动量。

但是，对于BMI而言，不仅仅是简单的教科书答案。因此，让我们更深入地研究比特币苦难指数背后的细节，并研究交易者如何使用它。

什么是比特币苦难指数？BMI由Thomas Lee在2018年初开发。Lee是Fundstrat Global Advisors的创始人和现任管理合伙人。此外，李在华尔街分析师中拥有近三十年的经验。因此，可以肯定地说他知道他在说什么。

Lee认为，BMI是一种根据市场价格确定比特币投资者是多么悲伤或高兴的方法。该指数是基于0到100的比例来确定的。它考虑了各种因素，例如波动性以及获胜的交易。

如果比特币苦难指数跌至27以下，则表明它处于“苦难水平”。由于该指数是逆势波动的，因此当数字趋于零时，买入信号会变得更大。

BMI如何帮助投资者和交易者？

毋庸置疑，数字资产市场具有高度投机性和高风险性。对比特币进行投资和交易有利于那些能够快速识别价格变化的人。另外，那些对新闻和公告如何影响市场有深刻了解的人也将享有决定性的优势。

BMI的出现是交易者可以用来更好地掌握何时下达买卖订单的工具。当然，那些仅依靠BMI作为交易指标的人常常会急于购买或出售，并为自己的决定感到后悔。分析可能影响价格的所有因素（包括BMI）至关重要。

但是，比特币苦难指数也有局限性。尽管它在预测市场情绪方面做得不错，但它没有能力预测何时可能发生重大的加密交易黑客事件。它还无法准确地了解政府实体（如SEC）的新规则或规定如何影响比特币的价格。

BMI有价值吗？当然。您是否应该将其用作确定何时买卖比特币的唯一因素？可能不会。

比特币苦难指数是一个非常精通市场的人开发的出色工具。它可以洞悉比特币的市场情绪。但是，它不应该是您做出交易决策时使用的唯一工具。

冬天来了天气比较寒冷，喜欢吃味道比较浓一点的，而夏天我们大多都喜欢吃味道比较淡一点的。那么冬季煲汤食材有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

注意事项

冬季应该合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充分。

老年人应该提高耐寒能力和免疫功能，使之安全顺利地越过冬天。

冬季煲汤食材：

玉米：

我们常吃到的玉米是黄色的，当然在市面上还有一些其他品种的玉米。每一种玉米都有他特别的营养物质成分。玉米是中性食物也是高纤维食物，是调理肠胃的最佳选择。如果你只是为了想喝玉米汤，那玉米的选择就可以随便一点，如果你想要吃味道上口的玉米，那么就不能随便选择，过老的，过小的，放得过久的、开了苞的味道都与刚成熟时采摘下来的大有不同。

莲藕：

莲藕本是凉性食物，在医学药性上有清热除烦的功效;但成为煲汤材料并加温，也就成了温性食物，也适合冬季食用;在不伤害人身体的情况下，也起到改善睡眠质量。

土豆：

冬季一般讲究健脾养胃，土豆也不例外，同时还含有丰富的膳食纤维等营养素，在冬季吃过多的食物时吃些土豆有利于便秘。当然土豆的口感也不错，也是煲汤的好材料。

白萝卜：

白萝卜属于季节性蔬菜，生长在冬季自然也适合在冬天食用，起到气血通畅、健脾利胃等作用。与油腻的食物放在一起最好，起到减轻油腻感的作用。吃起来口感也特别清爽。

海带：

海带的最大特点就是能够降脂，冬季我们吃的荤食比较多，偶尔的吃上一顿海带汤对我们的身体健康也是有好处，当然也可以放到各种含脂量过多的煲汤食品中一同食用也是很好的，味道也是非常鲜美的。

冬瓜：

冬瓜是夏季蔬菜，与海带有异曲同工之妙，能起到降脂降压的作用。因为带有寒性在冬季不能吃过多，不过放在高热量食品中作为辅助材料也是非常可取的。

山药：

山药是地中的食物，富含有人体所需要的矿物质，可以增强人的抵抗和免疫能力，同时也起到保健安神的作用，是肉汤中最佳的搭配材料。

大豆：

豆类中含量最多的营养就是蛋白质，其中还有一大特点就是我们吃的高热量食品中含胆固醇比较高，而豆类有起到降低胆固醇的作用，也有排毒养颜的功效，所以女性吃豆类食品利于皮肤健康。

鸡蛋：

在煲汤的时候也可以放入几个鸡蛋，冬季我们的大脑会比较迟钝，可能记忆力也会有所下降，而鸡蛋中的蛋白能给人体提供丰富的蛋白质，而蛋黄也助于我们记忆的提高。

花生：

花生是人体神经系统所需要的重要物质之一，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。作为煲汤材料帮助人体改善血液循环、增强记忆。

姜：

姜能多消耗热量，如果每天饮食中能加点姜，一个能起到驱寒的作用，第二点就是起到减肥的作用。

肉类：

肉类食品在冬季主要起到温暖身体的作用，有时人体可能感到手脚冰凉，吃点羊肉、狗肉之类的，能够温其身，驱其寒。

冬季健康：

冬季吃犁止咳。

桔子可理气开胃、消食化痰。

香蕉清热润肠。

山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌。

用白糖洗脸能够帮助美白嫩肤、延缓衰老、去除痘印等等，可是很多人并不知道应该怎样用白糖洗脸才能够实现其美容功效。为此，下面小编就为大家介绍一下白糖洗脸的正确方法。

正确用白糖洗脸去痘印

如果是想要用白糖洗脸来帮助去痘印，那么最好的方法就是：

1.先用清水将脸洗净;

2.再将白糖倒入手心，加入适量的水溶解;

3.将溶解好的白糖水涂抹在痘印位置，进行揉洗按摩;

4.最后用清水冲洗干净即可。

白糖洗脸的一般方法

用白糖洗脸的一般方法是：

1.先用清水将脸部清洗一遍;

2.再挤出适量的洗面奶，加入白糖混合在洗面奶中;

3.然后将洗面奶在手中揉搓出泡沫后再进行常规洗脸;

4.最后用清水将脸彻底冲洗干净即可。

正确用白糖洗脸的功效

延缓衰老

如果是想要用白糖洗脸来帮助延缓肌肤衰老的话，那么最好的方法就是：

1.将白糖加入洗脸水中，彻底溶解;

2.然后用溶解好的白糖水洗脸，拍打脸部;

3.最后用清水冲洗干净即可。

美白嫩肤

如果是想要用白糖洗脸来帮助美白嫩肤的话，那么最好的方法就是：

1.先将脸用温水洗净;

2.将白糖混合白醋，溶解均匀后加入温水中常规洗脸;

3.最后用清水冲洗干净即可。

正确用白糖洗脸去角质

如果是想要用白糖洗脸来帮助去角质的话，那么最好的方法就是：

1.先用温水清洗一遍皮肤，帮助打开毛孔;

2.然后将白糖和蜂蜜、水调匀;

3.将调好的白糖蜂蜜水涂抹在脸上并且进行按摩涂擦;

4.最后用清水冲洗干净即可。

夏至已经到了，阳光变得十分强烈，紫外线对我们的身体发动了进攻。防晒霜很重要(相信大家都已经知道了)，但是在你购买和使用它之前，不妨来了解一下我们给大家的建议。到底该如何选择合适的防晒产品呢?来来来，跟小编一起学起来!

选购技巧1

1、不要只关注SPF水平

“一旦你去的环境高于SPF 50，那么SPF的不同没有太大的区别。”纽约皮肤医学博士罗伯特J.弗里德曼(Robert J.Friedman)说。为了最好的保护你的皮肤，选用那些含有氧化锌(Zinc oxide)、二氧化钛(Titaniumdioxide)和亚佛苯酮(Avobenzone)的SPF 30的防晒霜。

2、你需要的要比你认为的要更多

对于度假来说，一瓶防晒霜可能还不够。“日常外出需要一盎司防晒霜覆盖身体，如果在阳光下暴露六个小时，你需要再涂两次。”美国皮肤博士珍妮弗•林德(JenniferLinder)说。

3、“防水”防晒霜不是那么可靠的

新型的防晒霜标签会涉及防水和防晒系数，这样的防晒霜通常最多可以保护肌肤40分钟，如果是非常耐水的，可以达到80分钟。因此，相应的，需反复再次涂抹，来达到保护肌肤的效果。

4、头顶也需要防晒

“头皮是非常常见的皮肤癌发生地。”林德博士说。用专用头发防晒液要比防晒乳液少些油腻感。

5、我们可以做的更好

实际上很悲哀的发现，“百分之三十五的女性仍不使用防晒霜。” 佛里德曼博士说。不要让你成为其中的一员!

选购技巧2

1、建议根据个人的肤质来选择防晒产品。油性肌肤应选择渗透力较强的水性产品;干性肌肤应选择霜状的防晒产品;中性皮肤一般无严格规定。乳液状的防晒霜适合各种皮肤使用。

2、注意观察防晒产品的SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。但根据我们亚洲人的肤质建议选用SPF30的防晒霜。

3、了解自己是否对该防晒产品过敏。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好选择其他类型的防晒产品。

观赏鸟

有的鸟品种是非常长寿的，但是有的鸟寿命会相对短一些，如何才能正确饲养让鸟宝贝能陪伴你更多的时间呢？就让小编来告诉你。一、食物食物的品质对鸟是非常重要的，因为鸟类须要不断的进食维持体力。鸟儿正常需要的食物包括混合的种子、谷物、新鲜的水果、蔬菜、绿色植物；有 些鸟可能还需要陶土、细沙、牡蛎壳之类的添加物或另外的营养剂。同时要注意避免给爱鸟吃一些含盐、高卡路里而缺乏营养的食物。有些人喜欢给爱鸟分享一些东 西，这绝对是有害无益的事。这个原则不仅适用於老年鸟，对年轻的鸟也一并适用。二、生活环境新鲜的空气、充足的运动、定期洗浴、乾净且卫生的环境、很多的游戏时间。藉着饲主的宠爱及陪伴所营造高生活品质，能使得爱鸟身心健康。或许我们没办法给它完全自然的家，但是高品质的生活可以使鸟儿比在野外活的更久。三、其他当爱鸟年事渐长之後，一些慢性病也可能会出现如心脏病、肝硬化、关节炎等，所以对它的身体状况要多加注意。它们的反应也会变迟钝，您要多花些耐心去照顾它。只要细心的照顾，您的爱鸟一定会活的很健康、开心。

在我们的生活中离不开一日三餐的食物，那么对于一日三餐怎样搭配，怎样进餐，其实都是有讲究的，一日三餐的主食和副食的搭配应该粗细结合，动物和植物的饮食要有一定的比例。那么如何正确合理的养生方法有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

正确合理的养生方法：多浴少衣

适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。

正确合理的养生方法：多茶少烟

茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。

正确合理的养生方法：多嚼少食

咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。

正确合理的养生方法：多水少酒

常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

正确合理的养生方法：多练少药

一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。

正确合理的养生方法：多动少停

生命在于运动，运动有助于调节人体平衡，增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降，易患心理疾病。

正确合理的养生方法：多菜少肉

食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。

正确合理的养生方法：多醋少盐

食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。

正确合理的养生方法：多笑少怒

怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。

正确合理的养生方法：多眠少愁

忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。

在哪个时间段保养肌肤最重要呢?答案是睡前。所以睡前的保养一定要彻底。现在小编送上睡前保养的几大要点。

做女人，一定要内外兼修，外在的一般是皮肤保护。基本上包括清洁、保湿等，同时皮肤要有弹性。

在於保持皮肤适当水份及油脂，并不是提供皮肤营养。

乾燥肌肤要确认角质层中的胺基酸量减少，所以为维持健全的角质需要水分及保持水分的物质，其主体存在於角质层中的游离胺基酸及来自於胺基酸的物质，总称为天然保湿因子。

20岁--25岁，这个年龄段的MM就已经应该定期到美容院了。不过不要做那些功效性的美白抗皱的，就做基础保养就可以了，用的也是美容院里最便宜的化妆品。

25--30岁，基础保养已经不够了。这个时期是MM开始长出细小的皱纹的时候，一定要做一些深层补水，减缓皮肤老化的速度。

看过“睡前皮肤的正确保养方法”

睡前皮肤的正确保养方法

1.洗脸要彻底：先用温水清洗面部的灰尘，再用洁面乳，而洁面乳的量不宜过多，一般黄豆大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫再用手指在面部做打圈动作。不要太过用力，也不需要涂抹太久，因为深层的油污用洗面奶是洗不掉的。

2.睡前面膜非常重要，但是要注意敷面膜是有窍门的。那就是贴敷面膜时尽量让面膜与皮肤紧密，不要产生气泡，使皮肤与空气彻底隔绝才会事倍功半。敷面膜的时间不可超过二十分钟，因为时间过长容易让面部肌肤无法呼吸而堵塞毛孔。

3.不要忽略化妆水的功效，它既可以软化角质，也可以补水保湿，洁面后10秒内应马上使用化妆水，因为洁面后的肌肤正是处在干燥缺水的状态，正确的方法是用化妆棉沾取充足的化妆水均匀的在脸上擦拭，并待干。

4.眼部肌肤是全身肌肤中最薄的地方，所以更需要认真护理。正确的方法是用一只手的无名指蘸取适量绿豆大小眼霜，再与另一只手轻轻摩擦，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩。

5.正确使用精华素，精华素是护肤品中的精品，功效强大，使用得当会事半功倍。先将手部搓热，再滴4-5滴精华液，用手掌轻轻按压面部，至完全吸收。最后用指腹轻轻敲打肌肤。

冬季天气寒冷，人们往往会饭量增大，运动量减少，导致一个冬天过去，体重上升不少。想要在冬天也控制好体重，保持住好身材，几个建议不妨试一试。

1个冬季专用的减肥小妙招

第一招：多吃高水分含量的食物

高水分含量的食物包括汤(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，热的谷类食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不会增加热量。

第二招：晒太阳

阳光可以防止血液中的复合胺沉淀，这种复合胺是一种能刺激情绪的大脑化学物质，同时它也部分地负责表达“饱”的感觉。即使是沐浴是强烈的人造光源之下，特别是在早上，也会有同样的效果。因此，多点与阳光亲密接触可以帮助你抵制对食物的渴望和暴食的冲动。

第三招：提高蛋白质的摄入比例

一般说来，每天饮食所摄入的热量之中，应当有15%的热量是来自蛋白质的。

根据华盛顿大学的一项研究， 如果将这个比例提高到30%，你每天摄入的总热量就可以减少440卡路里――差不多每个星期可以减1磅，而且不会有挨饿的感觉。因为高蛋白质的饮食可以巧妙地骗过大脑，让大脑以为你吃得比实际的要多，从而发出饱的信号。

选择富含蛋白质的食品时，也要注意区分蛋白质的“肥”和“瘦”，不要选择高脂肪含量、容易阻塞动脉的肉类和牛奶产品。早餐时，可以用脱脂牛奶来冲麦片，再在上面加一点果仁。也可以做一只完整的鸡蛋或者三只鸡蛋的蛋清来做煎蛋卷。吃大量的豆类、鱼类和去皮的鸡胸肉。

第四招：自己动手，健康饮食

关于健康食谱、减肥饮食的信息从来都不缺，你可以上健康杂志、饮食杂志、教做菜的书籍及无所不包的互联网信息上找到你喜爱又低热量、低脂肪的菜式。早、午、晚餐及下午茶、点心零食你都可以安排得丰富多彩又健健康康。因此，把你那些不健康又易吃胖的垃圾食品库存清理掉吧，节食并不总是一件很难的事，你总能找到乐趣。

第五招： 寻求专业教练的帮助

冬季总是一个让人缺乏减肥意志力的季节。如果你也觉得意志不足，坚持不下的话，不防尝试“租”一个专业的健身教练或者办理一张昂贵的健身房VIP卡。花了钱不去那就太浪费了吧，这也算是对自己坚持运动的一种激励。或者你可以更勇敢一点，出门吹吹风、散散步可以让你的精力充沛起来。

看过“冬季减肥的小妙招”

冬季减肥小妙招

一是吃好早饭。早饭开启一天的新陈代谢，不吃早饭，不仅身体大脑缺少能量和营养，而且长时间容易得结石病。早饭不妨在淀粉类、谷物类食物基础上，配搭煮鸡蛋，有助于提高新陈代谢。

二是适当喝茶。喝茶能提高代谢。冬天吃饭油腻，不妨饭后适当泡点乌龙茶解油腻;如果手脚凉，最好喝红茶，添加枸杞，一则帮助代谢，二则有助于改善手凉情况。睡前勿喝茶，防止影响睡眠。

三是不多食油腻。冬季天气寒冷，不仅胃口好，而且对热腾腾的油腻食物也来之不拒。少喝动物油脂较多的汤，尽量自己在家炖汤;少食煎炸油腻的食物，多在家煮粥煲汤。

四是生活随处小活动。冬季怕冷不想运动，可以生活中随时进行小活动。公交地铁，尽量多站;上班多喝水多跑一趟厕所;下班提前一站下车，走着回家;周末打扫卫生，这都是生活中随处可以进行的活动。

五是保暖。一来穿着保暖，不受冻，有助于气血运行顺畅，二来在尽量在有暖气的房间和卧室，身体暖和了，食欲不会因寒冷过于强烈。

六是睡好觉。睡好觉帮助身体自我修复，有助于白天身体更好进行新陈代谢。为了保证睡好觉，晚饭尽量少吃，防止出现“胃不和则寝不安”的情况。

在冰冷的冬季，你不能频繁的为爱犬洗澡，但是你可以勤快的为狗狗护理毛发哦。冬季为狗狗护理毛发，既能促进狗狗血液循环，预防毛发打结，又能使狗狗毛发更加顺滑亮丽，光彩夺人，两全其美呢。

冬天，对狗狗来说，被毛是抵御寒冬的重要武器之一。但是，和人类的头发一样，这时候它们的被毛非常脆弱，在寒风中变得易断、干枯。如果你养的是长毛犬，不仅会影响它可爱的外观，大量的断毛也给家里的环境清洁造成不小的麻烦。

凯利蓝梗

小编支招：正确梳理毛发，让狗狗潇洒度过冬季

1.先确定狗狗的梳理时间。短毛犬通常每周需要梳理2-3次，长毛犬每天都需要梳理。每次梳理2-3分钟就能使它变得干净利索。

2.要选择正确的工具为爱犬梳毛。长毛犬需要用锯齿的梳子，带长把的梳子很容易清除狗狗的死毛。市面上有各种不同的梳子适用于不同品种的狗狗，你可向兽医或美容师咨询哪种梳子适用于您的狗狗。选择一把合适的梳子可以达到事半功倍的效果。

3.为了方便梳理，请让你的狗狗站立或卧在桌子上，并在下面垫一个橡胶防滑垫。

4.如果你的狗狗不拒绝的话，在开始梳理的时候可以用吹风机吹散狗狗的被毛，请注意勿用冷风档。

5.轻轻地梳理粘连或结成块的被毛，需从粘连在一起的毛的端头开始梳理，在给狗狗清洗之前先清理粘在一起的被毛，因为洗后的狗狗的被毛将变得非常难以梳理，而且也不容易得到彻底的清洁。

6.当所有粘连的被毛被梳通后，就可以彻底地刷梳所有的被毛。这样会帮助爱犬全身放松并去除一些死皮屑。长毛犬的梳理方向必须从被毛根部向外梳理，从狗狗的头部向尾巴方向梳理。

7.如果逆向梳理可能会刺激某些狗狗的皮肤，让它们很不舒服。因此顺着被毛长的方向梳理是最好的方式，特别是对长毛犬更要注意一点。

8.在给狗狗梳理的过程中需不断地表扬它以让它保持平静。

9.狗狗脱毛是很正常的事情，按照上述的方法不仅能帮助它清除脱落的被毛，还能刺激皮肤的血液循环，使毛发更加光滑亮丽，避免毛一天冷而过度干燥。

冬季煲汤养生食谱大全有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季煲汤养生食谱大全，希望你喜欢!

乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚的功效，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神的功效。

几种材料组合在一起对女人特别滋补。

制作过程：

1、准备材料。乌骨鸡冼净切小块

2、放沸水里焯水去腥

3、捞出冲洗干净

4、铁棍山药去皮切成小段备用,可以放淡盐水里防止变黑

5、将乌鸡、山药、红枣放砂锅里，加葱姜、料酒再加满水，大火烧开后改小火慢炖40分钟左右

6、加入洗净的枸杞子

7、调入盐

8、鲜美又营养的乌鸡山药煲汤就做好了。

主料

乌鸡(1只),当归(25克),黄芪(25克)盐

乌鸡山药煲

材料：乌骨鸡半只、铁棍山药2根、红枣、枸杞一把、葱结、姜片

做法

乌鸡洗净，用刀砍成块。

姜块拍扁，黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干洗净备用。

锅入水，大火烧沸，放入姜块和料酒，把乌鸡焯水，捞起用凉水降温，冲洗干净油污，控干水备用。

将乌鸡放入砂锅内，加姜块、黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干，大火煮开了以后撇去浮沫，盖上砂锅的盖子，转小火炖2个小时。

放枸杞再煮10分钟，汤好后，加入适量盐调味，即可盛起食用。

营养价值

气血双补、固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

注重养生保健的朋友，对当归黄芪乌鸡汤肯定不会陌生。当归的补血，黄芪的补气，再加上乌鸡的滋阴补肾之效，组合之后可谓绝佳!

长期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白皙，富有光泽

当归党参乌鸡汤，是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。当归补血活血、调经止痛;黄芪补中益气，调理气虚。更有枸杞、红枣、党参皆为补血良品，百合、莲子薏米等清心润肺材料，是一款适合长期食用的老火靓汤

烹饪技巧

1、第一次作药膳的乌鸡汤，特意查了查资料，当归炖汤的时候最多放9克。

2、炖乌鸡汤的时候，当归和黄芪的最佳比例是1：5，达到补气补血的最佳。

3、炖汤的时候，千万不要加很多调料，影响了汤的味道和功效。

4、我只放了3片当归，因为怕一次放多了汤的药味太重了，3片确实没什么药味，下次再增加一些试试，但总量不能超过9克哦。

5、当归和黄芪普通药店都有卖的，当归我买了10克花了2块钱，黄芪10克花了7毛钱，10克我觉得都很多的。

小贴士

1、乌鸡焯水，这样可以去掉腥味，也可以去掉一部分脂肪，让汤不那么油腻，更清爽;

2、炖乌鸡汤的时候，当归和黄芪的最佳比例是1：5，达到补气补血的最佳;

3、煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味，也忌过早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解，让汤色发暗，浓度不够，外观不美;

4、煲汤时是在冷水时下料比较好，因热水会使蛋白质迅速凝固，不易释出鲜味;

5、小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能中途加水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味否则影响汤的口感;

6、无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉;

7、感冒的时候不适合用煲汤进补，因为容易加重感冒症状;

8、这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2-3次为宜。

俗话说 三九补一冬,来年无病痛 。如果做一个冬季养生鸡煲也不错，那么冬季鸡煲的做法是怎样才可以更好吃？让小编带你了解一下!

冬季鸡煲做法二：香鸡煲

食材：鸡1只、葱、姜、蒜100克

调味料：油适量、盐1.5茶匙、糖2茶匙、生抽1汤匙、老抽2茶匙、广东米酒1汤匙

香鸡煲的做法

1、鸡一只，洗净斩件，最好是选用走地鸡，肉质紧实的。

2、加入葱姜，盐，糖，生抽，老抽

3、用手抓匀，腌制2小时。

4、锅烧热，放油，鸡块入锅，先不要急着翻动，稍稍煎挺一面再翻面。

5、随后不停地翻炒，并沿锅边蘸洒广东米酒。这里要注意的是火力不要太猛，最好是中火，太大容易焦糊。

6、直到鸡有7，8成熟时，加入葱姜蒜炒香。

7、这时倒入极少量的水，然后马上盖上盖子焗一下，以便鸡肉更快地成熟，这个步骤可以重复2，3次，但要注意的是，每次的水量一定不要过多，基本上以锅铲的容量大小就差不多了。

8、直到完全成熟，此时可转入砂锅中，边加热边吃，最后砂锅底余下的油汁还可以用来浸熟青菜，味道超赞的说。

小贴士

1、前期腌制一定要够味，多按摩几下有助于进味。

2、在煎炒鸡肉的时候，火力不要太猛，中火为宜。

3、蘸洒米酒增香首先广东米酒，这才有本地特色风味哈。

4、往锅内加水时，量不要太大，以锅铲的容量大小为合适。

冬季鸡煲做法一：啫啫香鸡煲

食材：嫩鸡半只，青辣椒，姜片，红葱头。

调料：豆瓣酱一勺，老抽少许，生抽，黄酒。

啫啫香鸡煲的做法

1、嫩鸡切块备用。

2、青辣椒滚刀切块，红葱头去皮拍扁。

3、炒锅烧热后下油，放入红葱头和姜片煸香。

4、放入豆瓣酱炒散。

5、放入鸡块翻炒均匀。

6、依次调入老抽、生抽、黄酒翻炒均匀。

7、转过砂锅中，盖上盖子焖煮20分钟。

8、最后放入青辣椒，再盖上盖子焖煮5分钟即可。

美食小贴士：中途无需放盐，调料足够味了，也无需再放水哦。

贵宾犬(详情介绍)

给贵宾护理毛发的第一步就是如何正确的帮她洗澡，对于听话的贵宾犬来说，洗澡是件很简单的事，但对于脾气古怪，不配合的贵宾犬来说，洗澡简直比登天还难，那么如何正确的给贵宾犬洗澡呢？正确的洗澡方法也是保证贵宾犬毛质的关键。洗澡时需要注意的事项有：第一，贵宾犬洗澡前一定先梳理被毛，这样可将缠结在一起的毛梳开，防止被毛缠结更加严重。梳理时，为了减少狗的疼痛感，可以一手握住毛根，另一只手梳理。第二，贵宾犬洗澡水的温度不宜过高过低，一般春天为36℃，冬天以37℃为宜，水过冷或过热，都会对贵宾犬的毛囊造成不利影响。第三，贵宾犬洗澡时一定要防止洗毛剂梳到狗的眼睛和耳朵里。冲水时要彻底，不要让洗毛剂留在它身上，这样会刺激皮肤而引起皮肤炎症。第四，贵宾犬洗澡应在下午或中午进行，不要在空气湿度大或阴雨天时洗澡。由于洗澡后会除去被毛上不少的油脂，所以切忌将洗澡后的犬放在阳光下晒干。第五，贵宾犬洗澡不能太频繁。频繁洗澡会将用于保护被毛和皮肤的油脂层洗掉，可能会引起皮肤疾病，也会使毛发干燥分叉。日光浴对贵宾犬的毛发生长绝对有利。适量的紫外线照射可以杀有害细菌，再加上充足的运动，更可发刺激它的血液流通，从而帮助它长出健康的被毛。宠物精油对贵宾犬的毛发也有很大帮助。不妨试试。

跑步减肥方法，规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―80%;避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。

跑步注意：

1、穿舒适的跑鞋和运动服

2、跑步场地的路面尽量平整，以免崴伤脚关节

3、严格意义上讲，跑步时间对减肥的效果没有很大的影响。清晨、下午和晚上都可以，看个人时间便利。

跑步正确减肥方法

1、跑步前要做好准备

做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力

慢跑前的准备动作你要会哦!

站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。

热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。

2、跑步时间和速度都是健康减肥的关键

如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。

如果为了减肥，跑步的速度不宜太快(当然也不能太慢)，大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。

跑速有一个简单的判断标准，即跑步的时候有出汗感，同时身体没有上气不接下气，非常难受的感觉，这个状态是最好的。

跑步减肥方法 跑步减肥的正确方法

3、跑步后要做好放松充分燃烧脂肪的美丽塑形

慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧，让身体大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。

正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。

跑步运动后，做适量的伸展，可以缓和过速的心率。

4、跑步后要做放松

微汗慢跑结束后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。

放松动作推荐：两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。

回屋后，最好将汗湿的衣服换掉，或者在跑步前就有意识地穿上运动衫，跑完后晾干，最多3次就应清洗。另外，采用此法减肥，一般用不着天天进行，每周慢跑三回即可，或者保持经常慢跑就能达到目的，过于疲累反倒容易引起感冒等病患。