顺产后能吃什么饭(通用20篇)

想让顺产更加顺利，孕妈咪除了定期做好产检，饮食营养要跟上之余，最重要的就是平常的运动锻炼了。孕妈咪在妊娠后期适当的运动能让自己在分娩时减少一些疼痛，顺产更加顺利哦！孕妇拖地有助于顺产吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

运动是有利于顺产的，但是否顺产是需要看综合指标的，不过到了孕7个月以后就需要多休息，防止太劳累导致早产。

产前1个月，孕妈咪就应该向医生或者借助书籍来了解有关分娩的知识，做好临盆的心理准备。重要的是孕妈咪要保证充足的睡眠时间和正常的生活起居，为分娩做好充足的体力准备。分娩前，孕妈咪心情要保持稳定，宫缩一旦开始，就要坚定信心，积极配合医生，让顺产过程能顺利进行，让自己和宝宝一起平安的赌过分娩期。

孕晚期选择运动类型时一定要选强度适中，符合孕妇体力的运动，运动幅度不要大，不然容易导致脐带绕颈，甚至导致流产等严重后果，因此像平地散步和孕妇瑜伽是孕妈咪不错的选择。

此外，孕妈咪应该明白，不同孕期的运动幅度是不一样的，孕早期的运动幅度要小，避免过多的运动量导致流产；孕中期因为身体状态等各方面都比较稳定，所以可以适当加大运动幅度，延长运动时间；到了孕晚期，孕妇体重大大增加，运动量也要相应减少，医生提醒，孕妇每运动半小时就应该休息下，避免引起疲劳。

多数孕妈咪认为像扫地、拖地板等家务劳动可以起到运动的作用，因此就用它来代替散步、孕妇瑜伽等活动，其实，这是不科学的。因为扫地、拖地有很多弯腰动作，对于孕晚期的准妈妈来讲不太合适，而且做家务属于疲劳运动，孕妈咪还是要选择那些无负担、不劳累的家务为好。

总之，孕妈咪有空就多散散步，练练瑜伽，这是不错的选择，少做一些弯腰的家务活，避免让自己劳累哦。

剖宫产两年以后怀孕自己顺产的可能性还是有的。孕期注意控制胎儿的大小不要超过7斤，孕晚期需要查子宫下段的厚度，如果符合要求可以自己试着生。下面就跟我们一起来了解下关于顺产和剖宫产的谣言吧？

1.剖宫产要打开肚皮，会大伤元气，是这样吗？

医生回答：西医并没有这种说法，但是剖宫产是一种手术，手术会造成组织损伤、原始解剖结构被破坏、出血等相关问题，由于组织修复、愈合，胃肠功能恢复等需要一定时间，所以术后需要慢慢调养。和自然分娩相比，剖宫产易造成严重的组织损伤，所以提倡自然分娩。

2.据说自然分娩时，宝贝被阴道挤过之后会更聪明，这是真的吗？

医生回答：虽然鼓励自然分娩，但是这个说法确实没有科学依据。目前有研究认为0-3岁是宝宝智力形成的关键，一直到8岁之前都有很强的可塑性。所以与其担心这个，不如积极研究宝宝的早教方法。

3.听说顺产的妈咪产后恢复慢，还容易患产后痔疮，自然分娩真的这样可怕吗？

医生回答：“自然分娩”，顾名思义，是指一个自然的、适应自然规律的过程，因此它比剖宫产更容易恢复身材。至于产后出现腹壁松弛的问题，是由于胎儿撑大了子宫和肚皮所致，与顺产无关；阴道松弛可以通过产后锻炼来恢复的（比如作提肛运动），只要不是多次生产，阴道是不会松弛的。

痔疮的原因主要是痔静脉回流受阻引起的，多在孕期发生，剖宫产的孕妇一样易患痔疮。生产时由于用力可能会加重痔疮的程度，产后可以用坐浴、上药等方式来缓解。

4.剖宫产有助于保持身材，因为盆骨不会被撑大？

医生回答：在怀孕期间骨盆都会有一定程度的变形，这对所有产妇来说都是一样的。妊娠期关节韧带松弛，增大的子宫向前突使重心后移、腰椎向前突出。自然分娩时所说的“开骨缝”并不是骨头开，是宫颈口扩张，这不影响骨盆。

妊高征发生的时间越是接近妊娠初期，准妈妈所要面临的风险越大，但是大部分妊高征症状都很轻微，而且直至分娩时症状才会表现出来，这种情况虽然也存在着一定的风险，但是母婴健康一般不会受到太大的影响。那么，妊娠高血压可以顺产吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠高血压能顺产吗

妊娠高血压的患者顺产会有一定的风险。高血压产妇在怀孕后应该定期去医院检查，一般怀孕后高血压分几种情况，一种是轻度的子痫，还有妊娠期高血压;如果血压不是很高的可以做阴道试产，如果是重度的子痫的话需要选择剖腹产。如果本身血压很高一般160/110毫米汞柱，尿蛋白三个加号，分娩的时候可能发生子痫和其它并发症的可能性风险要大一些，所以应该选择剖腹产

妊娠高血压的产妇究竟能不能选择顺产，其实并不是绝对的，要看产妇的病情发展到了什么程度，还要看胎儿的发育状况是不是良好。一般情况下，医生都会建议妊娠高血压的产妇选择剖腹产，但如果产妇具备一定的顺产条件且妊娠高血压症状轻微，还是可以听取医生的建议，顺利生下健康的宝宝。

顺产的时候是什么在起着作用呢？首先，就是孕期体重的控制以前的孕妈妈所担心的都是孕期的营养是否足够，宝宝所需的是否都能供给，但现在这是无谓的担心了。大多数的宝宝都不是营养不良，而是营养太好了。孕妈妈从一开始怀孕就被家人保护起来，吃的各种营养品，又运动不足，很容易体重增加过多，造成腹中宝宝过大，最后不得不采用剖腹产的方式分娩。

所以我很早就对自己的体重进行了监控，目标是整个孕期的体重增加控制在12-15公斤。这个增长指标的设定也是结合了专家的意见和个人的身体情况而定的。

专家意见：最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5公斤，前后共12公斤左右为宜。如果整个孕期增加20公斤以上，就有可能使宝宝长得过大。但是我个子很高属于大块头吧，这也就意味着我的宝宝也会稍微大一些，很有可能超过理想的标准，因此给自己设定的目标稍微宽松了些。

孕早期的体重管理比较容易，有早孕反应的还会在这个时期瘦下几斤，没什么反应的也胖不到哪里去，关键是中后期的管理和控制。

早孕反应结束后的安定期，准妈妈终于恢复了往日的食欲，觉得什么都好吃的不得了。这个时期如果饮食搭配不合理或形成不好的饮食习惯，使营养摄取失衡，可能在不经意的时候体重就超量了。

孕晚期的妈妈通常开始待产，或者工作量及活动量也没有多少的状况，生活节奏发生变化，容易体重增加，算是急速增长时期。我自己的经验也是在最后的这段时间体重增长很快，曾经一个礼拜就长了2斤多。

好在每次去医院产检都必定有一项称体重，这个数据的增长对孕期的体重管理很重要。在怀孕后期，体重增加平均每周300克，最多不能超过500克。

通常在34周左右，医院都要求高年纪的医师给孕妇做骨盆测定，这个测定加上医生通过对腹部胎儿形状大小的触摸，以及胎儿体重的估算，就能判定，孕妇是否能顺利的进行自然分娩。如果医生认为，宝宝的体重会超过4公斤(医学上称为巨大儿)，母亲的难产率会大大增加，一般就会建议产妇以剖腹产方式分娩。

生产后子宫的恢复尤其的重要，在生完宝宝之后，自己也可以在自己的下腹部摸到一个和自己拳头大小相仿的一个硬包。妈妈经常说我肚子里怎么还有一个硬块啊。其实那是子宫，她在生完孩子以后前两三天，有一个收缩的过程。那么，顺产后吃什么对子宫恢复快呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、产后第三天开始，连喝5-7副生化汤，可以加强子宫收缩，排除恶露，帮助子宫恢复到产前状态。生化汤一般普通中药房就有，主要油当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草等五味中药组成。

2、月子时饮食也比较重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料都不能喝，要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，也有利于恶露排出和子宫复原。

3、最好母乳喂养，宝宝吸吮的时候，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的。产后第一天必须要绑上收腹带，收腹带并不是单纯的拿来收腹，而是可以帮助防止子宫下垂。

宫颈口靠后影响顺产吗?子宫后位(uterusretroposition)是临床上比较常见子宫位置，包括子宫后倾和子宫后屈。若子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾。若宫颈位置正常，仅宫体向后倒，称为子宫后屈。子宫后位多为正常表现，部分可能合并有妇科疾病。顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

宫颈口靠后是不影响顺产的，很多孕妈妈都以为宫颈口靠后影响顺产，其实这是不科学的，宫颈的位置分为前位和后位，靠后的宫颈口一般是子宫前位，这些位置，都属于正常，不用刻意的去纠正，没有必要到成心理负担，那以后的怀孕也没有多大影响。

1.妇科检查

双合诊检查时，手指置于阴道内后穹隆，置于腹壁的手深压，仅触及宫体前壁，阴道内手指只能触及宫体后壁。

Ⅰ度：子宫底指向骶岬，双合诊检查时腹部手指仅可触及子宫前壁。

Ⅱ度：子宫底部指向骶骨凹，双合诊检查时阴道内手指仅可触到子宫的后壁。

Ⅲ度：子宫底部倒在子宫直肠陷凹内，双合诊检查时阴道内手指在后穹隆仅可触及宫底，三合诊检查时更为清楚。

2.辅助检查

B超检查可以确定子宫位置。

1.大多数产妇的子宫后位是可以预防的。关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第3天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的康复。在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗。严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正。

2.养成按时排除大小便的习惯，不使膀胱过度充盈，不因习惯性便秘而增加腹压。

3.平时注意体育锻炼，增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉的张力，尽量使它不松弛。

4.因咳嗽时会向下用力，增加腹压，因此应积极防治慢性支气管炎等疾病。

以上是小编整理的关于宫颈靠后的相关知识，想学习更多的孕婴安全小知识，请继续关注。

顺产分娩：要提早做好哪些准备？在怀孕前有备孕，要好好的调整生理和心理状态。分娩也不例外，在怀孕的适应期过了之后，就应该考虑如何为自己生产的时候做准备了。

顺产的宝宝患肺病的概率低

分娩的时候母亲有规律的宫缩能够使宝宝的肺部受到外部挤压从而习惯了收缩。促进肺部的发育和成熟。小儿生后很少发生肺透明膜病。

有统计资料表明剖宫产儿肺透明膜病率是阴道分娩儿的20倍。而严重的肺透明膜病会导致小儿呼吸困难，甚至死亡。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和粘液排挤出来。新生儿的并发症湿肺、吸入性肺炎的发生可大大地减少。

顺产的宝宝更聪明

竟然有人认为，剖腹产的小孩比阴道分娩所生的孩子更聪明。理由是手术产的小孩不受挤压，不会有脑部缺血、损伤等情况的发生。道理先不说，就说哪个更自然。天道自然。违背自然规律才要受到惩罚。

后面来说其科学原因。其实，正常分娩时，虽然胎儿头部会受到挤压而变形，但一两天后即可恢复正常。胎儿受压的同时，也是对脑部血管循环加强刺激，为脑部的呼吸中枢提供更多的物质基础，出生后容易激发呼吸而呱呱啼哭。

同时正常分娩并顺产的好处还不止于此。曾有科学家做过实验。自然分娩的婴儿头部两侧的颞叶经过摩擦有利于婴儿的情商的发育。同时头部受过挤压的孩子能够刺激头部中枢神经，可以促进新生儿迅速的正常呼吸。以及自然分娩的的孩子具有更强的抵抗力。所以妈妈不要为自己减轻痛苦而找过多理由，要积极的面对和准备自然分娩才是一个好的妈妈。

分娩后42天内，一般禁止因自然分娩而流泪。如果伤口愈合，产妇的整体状况在42天后恢复，可以共用同一个房间。

在产褥期，孕妇的所有器官在分娩后逐渐恢复到产前状态，包括因自然分娩引起的伤口愈合，这需要大约42天。分娩后42天，您需要去医院产科检查器官的恢复情况、伤口愈合情况、恶露是否干净以及产妇是否有妇科炎症。如果复查的结果是好的，医学上认为此时可以有相同的房间。如果伤口愈合不良且存在阴道炎，即使在分娩42天后，也不建议在同一个房间。伤口愈合良好且炎症得到控制后，应开始使用同一个房间。

此外，产褥期孕妇必须注意个人卫生，加强营养，注意保暖和休息，禁止同房，以免影响身体康复和引起感染。

许多孕妈妈在怀孕后期甚至在产房里面才第一次听说催产针这个概念。催产针是催产素的民间称谓，其作用是加快产程，提前分娩。催产和自然顺产的区别是什么?顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

精子与卵子的结合是自然的优胜劣汰，在受精的那一刻就决定了妊娠90%以上的问题：是男孩还是女孩;是正常的胚胎还是异常的胚胎。——生命的初始就是源于自然!胎儿在母体内经历40周的生长发育，各个器官逐步成熟，母亲因为怀孕身体结构也逐渐发生着一系列的生理变化以是身体准备好分娩时刻的到来。

催产素又名“缩宫素”，是一种具有“产前引产、产中催产、产后催乳、止血”作用的激素。催产素还能降低人体内肾上腺酮等压力激素的水平，起到降低血压的作用。此外，研究表明，当人处在心情开朗或具有强烈归属感时，心脏也会产生催产素，体内组织的供氧量大量增加，具有减轻压力的作用。

催产素一般由人体大脑下视丘“室旁核”与“视上核”神经元自然分泌得来，即准妈妈可通过自身来分娩催产素。而不少准妈妈在分娩过程中出现惊恐、焦虑情绪，或自身疾病因素导致催产素分泌功能受影响，此时就要根据实际情况使用催产素。

催产素主要功能表现是让子宫平滑肌出现兴奋状态，以此形成子宫收缩现象。研究结果表明，如果在准妈妈分娩过程中注射合理剂量的催产素能起到良好的催产作用。那么，准妈妈打催产素好吗?催产素的使用并不是“立竿见影”的，一般要在使用缩宫素几小时后临产前开始作用，而且缩宫素的使用要结合准妈妈内分泌、精神、药物等使用情况综合而定。因此，是否需要使用催产素要进行详细的检查。

以上是小编对两者的介绍，一般情况医生是不会使用催产素的，孕妈咪要多学习孕婴安全小知识。

为了迎接分娩，孕期做下不少关于分娩的工作，无论是剖腹产还是自然分娩。可说到底，没有经历过还是很害怕，这样的心理都是女人该有的。下面就跟我们一起来了解下孕产顺产与剖腹产的区别在哪里呢？

专家们观点：

剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛，相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取，剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。

从技术角度来看

1、手术增加产妇大出血和感染的可能性，产后出现各种并发症的可能性是自然分娩的10-40倍，疼痛和恢复时间也较长；

2、剖腹产创伤面大，产妇易患羊水栓塞，羊水进入血液导致产妇生命威胁，它是近年产妇一大死因，也给日后再孕带来了难度，即便3年后再次怀孕，子宫也容易破裂；

3、由于手术后需要禁食，明显影响母乳喂养，这给刚脱离母体的婴儿的免疫力十分不利，一旦婴儿有先天缺陷则更容易死亡。

4、一些医生进行手术时操作不慎，伤害产妇和胎儿的事件也举不胜举。

从新生儿角度来看

1、由于孩子未经产道挤压，有三分之一的胎肺液不能排出，出生后有的不能自主呼吸，即患上所谓的“湿肺”，容易发生新生儿窒息、肺透明膜等并发症。

2、剖腹产也可能因未真正达到胎儿成熟而造成医源性早产，引发一系列早产儿并发症，如颅内出血、视网膜病或残废甚至死亡。

顺产子宫恢复注意事项是什么?其实不管顺产还是剖宫产，子宫都需要40多天的时间来恢复回原状，这个期间必须要注意一些细节才能让子宫恢复的更好。顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

产后恢复宜从什么时候开始?

生育后不久身体还未完成恢复，大幅度的减肥可能会导致子宫恢复变慢，严重者可引起出血，尤其剖腹产的妈妈更要当心。一般顺产妈妈可在产后4-6周逐步开始瘦身，剖腹产则需要在6-8之后方可开始。

产后饮食要注意什么?

据统计，怀孕妈妈所增加的体重60%以上是水分，因此产后第一周要尽量少喝水，排水消肿促进新陈代谢。妈妈们坐月子期间的饮食要力求清淡、少盐，尽量少放酱油、醋、番茄酱等调味料，避免水分在体内的滞留。

坚持母乳喂养

产后坚持母乳喂养可促进骨盆收缩，妈妈每天分泌乳汁会消耗大量的热量，这对于对早日恢复身材益处颇多。而且母乳的营养价值远远高于配方奶，宝宝健康和恢复身材两不误，妈妈们何乐而不为呢?

适量运动要重视

建议温和的有氧运动方式，如慢跑、走路、游泳、有氧舞蹈等都比较好，运动强度要适妈妈的身体状况而定，一般建议每天15~30分钟，每周4~5次。

另外在月子时，饮食也比较重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，也有利于恶露排出和子宫复原。

产后第一天，一般医生就会让你绑上收腹带，收腹带并不是单纯的拿来收腹，而是可以帮助防止子宫下垂，产妇要多学习孕婴安全小知识。

很多新手妈妈们在分娩前都会咨询周围的亲戚朋友,然而并不是每一个人说的经验都正确,一些错误的传言可会贻误大事!下面就跟我们一起来了解下顺产的那些传言你信了几个呢？

1.听说，自然分娩时，宝贝被阴道挤过之后，会更聪明，这是真的吗?

虽然非常鼓励自然分娩，但是确实没有这个说法。目前有研究认为婴儿从0岁到3岁是智力形成的关键，一直到8岁之前都有相当的可塑性。所以还是积极研究宝贝的早教方法吧。

2.顺产的妈咪肚子不容易恢复，容易有小肚腩，阴道变松，而且还容易患产后痔疮。自然分娩真的这样可怕吗?

自然分娩顾名思义是一个自然的过程，所以自然分娩是适应自然规律的，它比剖宫产更容易恢复身材。至于产后出现的这些问题，比如腹壁松弛是所有产妇在孕期形成的，与顺产无关；阴道松弛可以通过产后锻炼来恢复的(比如作提肛运动)。只要不是多次生产，阴道是不会松弛的。

据生过宝宝的人说到，生得快的1-2个小时，生得慢的可能一晚上都不一定生得下来。当然，生得越慢产妇越危险，甚至还会难产。所以，孕妈妈想要缩短顺产时间，首先要做的就是增加产力。分娩前吃山楂有助顺产吗?顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

山楂会促进宫缩，孕期不适宜吃，但产前吃可以帮助分娩。同时，山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用。产前产后适量进食山楂，能达到散瘀活血的作用，并且还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。

孕妈妈分娩时，子宫每分钟收缩3~5次，这个过程相当于跑完1万米所消耗的能量，所以生产前调养好身体，补充足够的能量是增加产力的前提。那么，在预产期前几天，孕妈妈吃哪些食物好呢?

1、半流质软食

分娩过程中消耗水分较多，通常在第一产程，产妇不需要太用力，可以吃含水分较多的半流质软食，如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后，多数产妇不愿进食，可以适当喝些果汁或菜汤等。

2、巧克力

为满足热量的需要，不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。

3、糖水

进入产程的孕妈咪往往进食少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，孕妈咪屏气用力，导致剧烈耗能，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。

希望以上小编整理的关于产妇的相关知识可以帮助到大家，想学习更多的孕婴安全小知识，请关注。

为了自己的身体恢复和宝宝的健康，很多准妈妈都会选择顺产。但是即便是顺产，伤口的恢复也是需要一段时间的。而这段是时间内顺产后伤口的护理就显得很重要，那么，顺产妈妈如何护理伤口呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

顺产后伤口护理

一般针对顺产后伤口的护理我们要关注几个方面，一方面是完全的自然生产后撕裂的伤口，一是顺产侧切伤口护理，针对这两种不同原因造成的伤口，护理方式也略有不同。一般自然分娩一般会留下阴道撕裂伤，而要护理这道自然撕裂伤的话，就比较容易，若是顺产会阴侧切留下的伤口则需要更加的注意。虽然手术很小，但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，还因产后的一些特殊情况很易发生伤口不愈，所以应在护理上也有需要需要特别注意的地方。针对顺产会阴侧切留下的伤口需要格外注意，因为这主要是防止外阴感染。

顺产后伤口护理方法

在经历顺产之后，妈妈们可谓是完成了一个大任务。不过在顺产之后妈妈们依旧还是不能完全放宽心，因为妈妈还需在顺产的伤口的多加用心，而针对自然生产的撕裂伤口和顺产会阴侧切伤口，护理的方法也是不相同的，对此我们就针对这两种伤口的护理方法进行阐述。

一般自然生产的撕裂伤和顺产会阴侧切的伤口比起剖腹产的伤口要恢复得快。但是自然产撕裂的伤口和顺产会阴侧切的伤口护理还是不同的。一般护理自然生产的撕裂伤口比较简单，因为自然生产的并发症比较少，所以一般自然撕裂伤口会在产后的3到5天之内愈合，而疼痛感也是一两周就能得以复原，这时候进行伤口护理主要是从防止感染出发。每天要用温开水冲洗伤口2次；为防止伤口污染，大便后由前向后擦，还须再次冲洗，还要勤换卫生护垫，避免湿透，浸湿伤口。洗澡最好也是采用“温水坐浴法”，因为这能很好的避免细菌随水进入子宫而引起感染。

比起自然分娩的撕裂伤口的护理，顺产会阴侧切的伤口护理则需要更加费心，虽然顺产会阴侧切这个手术很小，但是因为产后的一些特殊情况，要想让伤口顺利愈合其实并不容易，所以就需要特别照顾，防止外阴感染。而在护理伤口时最需要注意的就是保持会阴部的清洁与干燥，如果是恶露还没有干净，应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，大便后也应冲洗一次，冲洗时要从前往后冲洗，以避免大便等脏物的污染，注意一定要用干净专用的毛巾，防止伤口感染。还要避免伤口裂开，多做做缩肛运动。没事多下床走动，这样也有利于伤口的愈合，在产后两周之前需要格外的关注伤口的愈合情况，若检查伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医。

坐月子期间，不能吃生冷食物这一常识深入人心，因此很多新妈咪认为水果冰凉，平时不宜食用。其实，这种想法是不对的，很多水果中含有丰富的维生素和矿物质，更有利于身体的康复。那么北方顺产坐月子吃什么水果呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。

只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。

就医学角度来看，女性产后吃水果没有特殊的禁忌，不过任何事情都要有度，要适可而止。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。另外，如果产妇的消化系统功能尚未完全恢复，更不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

虽然一般情况下，体质比较好的女性吃任何水果都可以。但从中医角度来看，每个产妇的体质不太一样，有热性体质者，也有寒性体质者。不过有些水果适合各种不同体质的人，在这里，小编为新妈咪们介绍坐月子期间必不可少的5种滋补水果，具体如下：

苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

红枣：红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

孕产妇顺产的常识有哪些？女人生孩子时的痛，是疼痛等级中最高的。尽管剧痛让不少孕妈害怕，但是还是有许多勇敢的妈妈向往自然生产。勇气可嘉，不过，你还是需要对影响生产的一些因素做些了解，然后根据自己的实际情况去选择是否顺产。

子宫收缩的力量

胎儿娩出的一个重要因素就是，产妇的子宫收缩必须达到“生产阵痛”。也就是宫缩的频率必须是规则的，每2～3分钟就发生1次，每次持续1～2分钟。

子宫收缩力是临产后的主要产力，贯穿于分娩全过程。子宫收缩开始后并不意味着一定能顺利分娩。子宫收缩力是否正常和有效，要从子宫收缩的节律、持续时间和间隔时间，子宫收缩的强度，胎儿的先露部分是否下降等几个方面来分析。

收缩的节律性：这是临产的重要标志，即子宫收缩应该是有规律的、不受人为控制的，下腹部的疼痛就是我们常说的“阵痛”。

每次宫缩由弱渐强，维持一定的时间，随后由强渐弱，直至消失称为“间歇期”，即宫缩的间隔时间。间歇期子宫肌肉松弛，无疼痛，行动恢复正常。“阵痛”如此反复出现直至分娩全过程结束。

规律的宫缩应该间隔时间是4～5分钟，宫缩的持续时间为30秒，随着产程的进展，间歇时间渐短，而持续时间渐长，至宫口开全时，阵痛持续时间长达60秒，间隔时间为1～2分钟。

子宫收缩的强度随产程进展逐渐增加，宫缩间歇则更显重要，这样有节律、有间歇、有强度的宫缩才有可能保证顺利分娩和胎儿安全。

任何导致上述子宫收缩力发生不符合规律的现象都极有可能发生难产。

骨盆大小多少适合顺产?专家表示，骨盆出口横径是指的两坐骨结节之间的距离，平均长约9cm,是胎先露部通过骨盆出口的经线，此经线与分娩关系密切。如果骨盆出口横径稍短，而出口横径与后矢状径之和>15cm时，一般正常大小胎儿仍可经阴道分娩。顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

自然分娩的宝宝患肺病的概率低，分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼，肺泡扩张促进胎儿肺成熟，小儿生后很少发生肺透明膜病。有统计资料表明剖宫产儿肺透明膜病率是阴道分娩儿的20倍。而严重的肺透明膜病会导致小儿呼吸困难，甚至死亡。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和粘液排挤出来。新生儿的并发症湿肺、吸入性肺炎的发生可大大地减少。

不仅如此，经阴道分娩时，胎头因受子宫收缩和产道挤压，头部充血可提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。同时，免疫球蛋白G(lgG)在自然分娩过程中可由母体传给胎儿，自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。胎儿在产道内受到触、味、痛觉及本位感的锻炼，促进大脑及前庭功能发育，对今后运动及性格均有好处。

不是所有的女性都适合顺产，如果胎位异常、骨盆小，这些都可以事先通过B超测出。相对指征，如过期产(晚产儿)、巨大儿、胎位临时出现异常变化等。对于有这类明显指征的产妇，医生才会建议其选择剖宫。

所以产妇在生前要学习基本的孕婴安全小知识，不要盲目的选择生产方式，爱护自己的健康最重要。

在孕晚期孕妈妈通常都会感觉到身体比较沈，动不动就腰疼等等，骨盆疼也是其中一种情况。怀孕骨盆疼可以顺产吗?顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

胎儿是否能自然分娩决定于胎儿、产道、产力三个因素，在分娩过程中还要根据宫口开大和产程的进展来决定您是否能够顺产。如果骨折造成骨盆变形，骨盆的出口偏小就会影响孩子娩出。产前检查医生会详细测量骨盆，能否顺利分娩医生会给你答复。

孕晚期骨盆疼能顺产吗

骨盆痛的厉害-般还是可以顺产的，只要骨盆入囗端畸形，骨盆狄窄，生产时较产道正常有力正常阴道分娩是可以.听从医生按排。骨盆疼痛没有很好的治疗办法，只有卧床休息，直到分娩后以上症状随着分离的愈合会慢慢消失的，现在最好是卧床休息，孕期是辛苦的，注意忍耐。

孕妇一旦出现骨盆分离症，轻者可不作处理。疼痛明显时，应卧床休息，以左侧卧位为好。少数疼痛剧烈者，除休息外，还需用布制作骨盆兜带将骨盆扎紧，以减轻疼痛。如果胎儿不过大，症状较轻者，孕妇能顺利分娩，影响不大;若胎儿过大，症状较重者，应以剖腹产为宜。胎儿娩出之后，随着松弛素水平的下降，骨盆联合处即合拢恢复原状，疼痛自然会随之消失。

睡觉前按摩足部，并将腿抬高一些，这样可以防止腿抽筋，有利休息。睡觉时枕头不宜太高，太高的枕头会使头、颈、胸弯曲过大，不利于呼吸，而且压迫胎儿，多学习孕婴安全小知识很重要。

有的时候，顺产并不完全是听天由命的，有很多方法都可以帮你顺利地生下小宝宝。下面小编就将向孕妈妈们揭示顺产的那些小秘密吧。

秘密1 选择合适年龄分娩

满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。

首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。

秘密2 孕期合理营养，控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。

正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。

巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。

为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

秘密3 孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。

2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

秘密4 定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月，在怀孕4-7个月内每月检查一次，孕8-9个月每两周检查一次，最后一个月每周检查一次；如有异常情况，必须按照医师约定复诊的日期去检查。

定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妇营养是否良好等；也可及时发现孕妇常见的合并症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间，胎位也可发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚，即使发现不正常的情况，也会因为延误而难于或无法纠正。因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

秘密5 矫正胎位

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位及复合先露等。

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时，就需要矫正了。下文为你介绍孕妇可自行在家进行的矫正方法：

膝胸卧位操纠正

孕妇排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周。然后去医院复查。这种姿势可使胎臀退出盆腔，借助胎儿重心改变，使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。

秘密6 做好分娩前的准备

预产期前一个月，准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。预产期前2周，孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

秘密7 导乐分娩

导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员，她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。如果你请了一位导乐，分娩过程中，导乐每时每刻陪伴在产妇身边，对产妇进行指导、观察，进行“一对一”护理。通常当产妇子宫口开两厘米时，导乐就要开始全程陪伴。整个产程中，导乐要指导产妇分娩的每个步骤，解释宫缩阵痛的原因，为产妇打劲鼓气，同时还需要为产妇进行心理疏导，帮助产妇克服恐惧心理。

经研究，有了导乐的全程陪护，产妇的心理压力减轻，信心加强，医院的自然分娩率大大提高，产后出血率、心脏缺氧率等明显降低。目前许多妇幼保健院都提供助产“导乐”服务，收费在200元左右，虽然许多准妈妈对“导乐”并不是很熟悉，但住院后，会听到经“导乐”陪护的产妇介绍，以及医院的宣传。此时，要求助产导乐还不迟。

只有顺产妈妈才会出现尿失禁吗？产后尿失禁是一种盆底功能障碍疾病，据了解，妊娠期尿失禁的出现率为30%左右，产后尿失禁的发生概率为30%-40%，我国整个女性人群的尿失禁发病率为30.9%。然而，很多产后妈妈出现漏尿症状时，并未认识到这是一种疾病，更有甚者炜疾忌医，以至于一拖再拖，导致最后病情加重，严重影响了自己的生活质量。

尿失禁是指无法用意识控制、不由自主的尿液漏出现象，是女性常见的疾病，随着年龄的增长，发生几率也会逐渐提高。导致尿失禁的原因很多，先天体质因素、后天的怀孕和分娩、慢性肺部疾病或从事重体力劳动等因素，都有可能造成尿失禁，其中，孕产因素所导致的尿失禁占了不小的比例。

顺产妈妈才会出现尿失禁吗？

产后尿失禁多因阴道分娩过程中，胎儿经过产道时导致盆底肌肉群拉伤所致。很多人认为，只要避免阴道分娩的过程，尿失禁就不会发生。事实并非如此。

专家表示，剖宫产同样也会导致产后尿失禁。因为怀孕期间的激素影响及子宫体积增加，会造成尿液增多，子宫也会扩大而压迫到膀胱、尿道，就会开始有尿失禁的症状。“妊娠期尿失禁发生的概率为30%多，产后发生尿失禁的几率在30%-40%左右，随着产后的恢复，尿失禁的几率会有所降低，但对着年龄增大，尿失禁的比例又会开始增加。我国整个女性人群的尿失禁发病率大约为30.9%。因此，并非只有阴道分娩的妈妈才会出现尿失禁。”