怎样才能忘掉别人对自己的伤害经典20篇

很多小伙伴没空运动，又控住不住自己的嘴巴吃喜欢吃的东西，于是想到减少或者干脆停止主食的摄入以此来达到控制体重或者减肥的目的，但是不吃主食到底对身体有没有坏处，主食在人体中起到什么作用呢，如何正确摄入主食。

不吃主食对身体有坏处吗

主食作为碳水化合物的首要来历，若是长时间摄入缺乏，会对安康发作哪些影响?是不是会影响到女性的秀丽呢?还有人忧虑不吃主食会变笨，有这种说法吗?不吃主食的日子，从日子质量来说是很低的。国外研讨发现，让大家吃油少盐少的饮食，大多数人可以坚持下去;但若是彻底不吃含淀粉的主食和含糖的生果，大家都觉得难以长时间坚持。从养分上来说，这种饮食也是养分不平衡的，并且长时间继续下去，能够带来多种方面的安康危害。只需想想就晓得，人的胃肠总是要用某些成分来填充的。若是膳食中碳水化合物过低，那么大家所吃进入的都是啥呢?若是以鱼肉蛋类代替主食来果腹，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食简单引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等疑问。一起，长时间高脂肪低碳水化合物膳食将会按捺胰岛素排泄，下降胰岛素敏感性，结尾推进糖尿病的发作。

不吃主食对女性有很大危害

不吃主食的后果还是很大的，因为会有很多的因素导致身体出现问题，短期的节食会有减肥的效果，但是长期就会出问题。

1、觉得少吃淀粉和糖，只要不吃饭不吃甜食，或者是随便吃蔬菜和肉类，就一定能够减肥，其实根据最客观的事实来看，不吃主食减肥的确会体会到短暂的效果。

2、再就是假如真的是采取的不吃主食减肥，其实危害极大。根据真实的情况反馈可以发现，很多女性在一段时间不吃主食之后，人变得很没有精神，皮肤发黄，长斑长痘，而且头发还特别容易掉。甚至有的女性因为不吃主食，出现了月经延迟、闭经等症状。

3、主食给我们提供饱腹感，不同的主食带来的饱腹感也有一定的差别。但是相比蔬菜而言，主食的饱腹感要好很多。吃菜吃饱可能两个小时就饿了，而摄入一定量的主食可以饱腹5-6个小时。

4、不吃主食导致供能不足，不能满足日常的基础代谢，身体为了进行自我保护，不得不降低基础代谢来维持生命体征。同时，由于没有足够的碳水来供能，身体会消耗肌肉来提供能量，也会导致基础代谢的降低。

如何吃健康的吃主食

1、少吃高GI主食有利于减肥

高GI食物会很快产生大量糖分，你的身体无法立刻利用掉这些糖分，富余出来的糖分，你的身体会认为这些是没用的，可以贮存为脂肪以备不时之需。所有的细粮主食(白米饭、蛋糕、白面包、白馒头)GI值都比较高，减肥者在运动后可以吃这类主食作为能量补充、肌肉恢复。在平时不运动的时候要少吃。

2、多吃低GI主食由于利于减肥

低GI食物—缓慢释放，血糖增加缓慢，胰岛素波动小，不会过多造成脂肪贮存。低GI的食物就是大部分的粗粮主食，豆子、豆腐、玉米、燕麦、藜麦、糙米等都在此列。减肥者平常每顿可以将粗粮做为主食。因为一般减肥的人都需要保证每餐的主食摄入，如果来不及准备足够的粗粮，适量吃一些高GI细粮也是可以的。每天不吃主食的做法不会让你长期瘦下去。不吃主食的节食办法纯粹是减肥的大误区。主食的GI值都有不同，减肥期间，你得明白什么该适量多吃，什么适量少吃。

如何健康减重

1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你

减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是唯一的方法。

2、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料

很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。很多人就是因为对自己太苛刻了，只单吃某一类食物而危及了健康。

3、吃优质蛋白质

无疑，农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质，所以市面上卖得也会比较贵。如果不能选优质的蛋白质，至少也要控制住：不吃速食。一般来说速冻食品都没那么安全健康。

4、不要忘了多吃蔬菜

让我们粉碎这个谣言：低碳水化物合等同高蛋白质，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类，不吃蔬菜。这是错误的。蔬菜同样也属于低碳水化合物，而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，能提供人体抵抗疾病的能力。如果可以的话，买有机蔬菜更健康。

5、多喝水

尽量多喝水，达到极限。蛋白质分解出来的副产品应该及时排出体外，所以当然少不了水这个介质。

6、警惕电解液腿抽筋?

如果你还处于低碳水化合物减肥初期，那么你体内很可能缺一些矿物质：钾、钙、镁等。多注意补充钾，如果可能的话，吃些香蕉，不过香蕉是一种高热量水果，要有节制。

7、定下你的减肥目标

一开始的几周，你可能减下好几磅。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来，后面的减肥速度能这么快。所以不要期望太高，太心急了，每周一至两磅的期望值还是比较现实的。

8、活动筋骨。

在低碳水化合物减肥法中，并不强求一定要运动，但是减肥成功后回复正常的饮食后，如果不坚持运动可能很容易反弹。

耳膜是耳朵内部最为脆弱的部位，在耳朵最深入，对于经常用双氧水来清洗耳朵的人群来说，想要了解双氧水会伤害耳膜吗?一起通过来进行了解下。

需要多注意了的，这样的情况不建议经常洗的，双氧水有氧化性的，用多了是不好的。双氧水洗耳是没事的。一般对于耳道的炎症感染有效的。不过如果平时没事的话，往往不建议总用。毕竟这个有刺激性。此种情况往往是可以把耳屎洗出来的，一般用几天不会造成鼓膜的损伤。不用担心。等到疾病好转后就可以不用了。

洗耳第一遍时，耳朵内分泌物较多，所以你不觉得痛，洗第二遍时，耳朵里的分泌物不多了，所以你觉得痛了。最好在用双氮水之前，先稍微把双氮水用手捂热了再用，疼痛就要减轻许多。

用医用双氧水洗耳朵对耳朵是无害的，双氧水是一种强氧化剂,具有杀菌的功效,在双氧水浓度较高的情况下会腐蚀皮肤,所以建议如果是用于清洁皮肤的话选择医用双氧水,浓度一般为3%为宜,且擦拭过耳朵之后,用棉签蘸干残留的双氧水溶液。

最好不要频繁使用双氧水，毕竟双氧水还是有一定的刺激性，所以说要多关注，掌握其腐蚀性物品知识的学习，还需要掌握其如何正确使用双氧水消毒伤口办法。

有电的地方就有辐射，普通火车、地铁都有辐射，手机、剃须刀有辐射，太阳光也有辐射。我们生活的地球本身就是一个巨大的辐射场，那么问题来了，高铁电磁辐射会不会伤害人体呢？

高铁电磁辐射会不会伤害人体？

高铁是高速铁路的简称。我国高速铁路上运行的列车，使用的电力一般为2.5万伏特、50Hz交流电。相应地，高铁的高压电力设备就会辐射出这个频率段的电场和磁场。

1，频率为50Hz的电磁场辐射限值

根据ICNIRP的安全标准（ICNIRP是国际非电离辐射防护委员会。这是一个非政府的独立组织，由多个领域的专家组成。这个组织根据最新科研进展，评估各种非电离辐射对人体健康的潜在危害。ICNIRP提出的辐射安全标准已经被几十个国家和国际组织采纳。我国国家环保总局的相关标准也参考了ICNIRP的标准），高铁产生的50Hz左右的“极低频电磁辐射”，电场辐射的安全标准为5kV/m（kV/m即千伏特每米，电场强度的单位）以下，磁场辐射为100µT（µT即微特斯拉，磁感应强度的单位）以下。这一安全标准是根据国际上相关医学研究制定出的，目前还没有足够的科学证据表明这一标准需要调整。

ICNIRP对公共人群制定的电磁场安全参考水平。50Hz的电磁场应参考第四行，其中电场限值为250/f，频率f=0.05kHz，因此限值为5000V/m；磁场限值为5/f，同理计算可得限值为100µT。）

ICNIRP对公共人群制定的电磁场安全参考水平。50Hz的电磁场应参考第四行，其中电场限值为250/f，频率f=0.05kHz，因此限值为5000V/m；磁场限值为5/f，同理计算可得限值为100µT。）

2，中外高铁列车磁场辐射实测

高铁上运行的列车有不同的类型。一种是动力集中式，这种列车主要的电气设备和牵引电机集中在列车一端或两端的机车上，与乘客车厢是分离的。另一种是动力分散式，动力系统分布在多个车厢。英国1998年一项研究表明：动力集中式列车的电磁辐射集中在机械间、司机室附近；乘客车厢的磁场辐射值一般在30µT以下，在乘客坐着的高度，典型的辐射值小于5µT。动力分散式列车，特别是早期型号，在车厢地板高度上的电抗器附近可以测到比较大的磁场辐射；但乘客全身收到的辐射量仍然在安全范围内。

目前市民对列车辐射的困扰主要集中在磁悬浮列车上，轮轨高速列车的运行原理与磁悬浮列车不同，它的输电器上产生的电磁场主要是工频电磁场，其实就是电磁辐射，它来自于输变电系统、电动机的磁体。这种电磁辐射本身对人体的危害就不大，相比电离辐射、微波等辐射，其影响微乎其微。而且这种辐射有一个特性，就是会被金属屏蔽掉，不能穿透金属材料。所有火车车体都是金属的，是一个基本封闭的金属盒子，因此电磁辐射进去的就更少了。对于电磁辐射，国家也有一套严格的指标进行监控。铁路部门对高铁动车车厢、司机室常年进行系统监测，其电场、磁场强度均符合国家相关标准，不会影响乘车人的身体健康。假如你想了解更多生活中的电磁辐射有哪些的知识，网站还有很多相关的辐射污染小知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

现在很多上班族都是久坐一族，长时间坐着，每天久坐不起是很多人的生活现象，久坐对我们身体的危害是很大的，还会导致我们的身材走形。

久坐和久站哪个伤害大

伤害都很大，不管站着，还是坐着。长时间保持一个姿势不动，对身体实在是没有什么好处。因为人的身体活动与身体机能密切相关，但身体活动减少，身体的细胞活动也会减慢，时间久了，身体机能下降，危害人体健康。相比于久坐，久站也是一种非常不好的习惯，在相关的研究上发现，久站时间越长的人，发生各种疾病的危险也就会越大，尤其是患上心脏病的概率会明显增加。在临床上还发现，经常久站的人会更容易患静脉曲张，对下肢的血管健康不利。只有动起来，改变“不动”的状态，才能使身体更加健康。对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。如果你迫不得已要坐着工作或者是站着工作，我们也可以最大程度的减少危害。减少危害的办法很简单，在美国的定义上是超过90分钟就算是久站或者是久坐了。可以每隔半个小时或者是每当我们觉得累了的时候，都可以换个姿势或者是换个区域溜达溜达，都可以帮助我们全身减轻压力，降低久坐跟久站给身体健康带来的危害。

久坐屁股大怎么减

1、要有正确的坐姿

坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

2、每天做抬臀运动

美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活!

扶着椅背站立，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上。

3、做做臀部塑身操

平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

瘦臀操①身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下，重复30次后再换边进行。

瘦臀操②仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽，腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气，重复30次。

瘦臀操③双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁，椅背上皆可)，右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下，重复30次后换脚。

瘦臀操④仰卧，手脚伸直，两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下，在离地面30公分处停下来，静止1分钟，背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。

4、常练前后步蹲举

前后步蹲举同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

5、闲时可做金鸡独立

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

6、上班下班爬爬楼梯

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢。爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部，让臀部更加小巧漂亮。

7、双腿并拢练习推墙

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

8、弹力绳立姿蹲举

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

久坐屁股会变大吗

会变大，长期性的不运动身体就会堆积很多的脂肪，长此以往就会让臀部变得很大。长期经常性的久坐屁股是肯定会变大的，而且如果我们久坐的话，同时每天不运动，那么不仅仅臀部会变大，还会导致臀部的脂肪堆积，从而使其变大变便，你的腰部也会随着变粗，而且后期很难修复过来。保持正确的坐姿，在我们上班坐下开始工作的时候，我们的腰板一定要挺直，不能躺在椅子上面，这样对身体伤害很大，如果可以的话还可以带一个护腰垫放在背后，我们再把重心往上面提，这样屁股所承担的压力就会小很多了。俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上“办公臀”了!少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加，增强人体储存脂肪的能力，还会消耗人体能量，让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食，因此应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。

久坐会影响月经吗

会有一定的影响，不过影响月经的还是内分泌的问题，由于女性的生理结构决定了私密部位不可以长时间处于潮湿的环境中，久坐容易使盆腔充血，从而导致附件、宫颈血液循环不畅，容易引起妇科疾病。久坐不仅会影响人体的血液循环，还会很容易引起附件炎。小伊提醒，很多女性因为工作原因一直处于精神压力过大的状态，这样也很容易引起附件炎。女性平时要注意勤换洗内裤，尽量在阳光下暴晒，以防细菌滋生，小伊提醒，来月经的时候要勤换卫生巾，用温水冲洗私处，保持卫生。女性在日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜水果，加快新陈代谢，少吃生冷、辛辣的食物，这样有效预防妇科病。坐着比直立给脊椎带来了更大的压力，站立时，脊柱承载100%的压力，坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾(如使用电脑)时，脊柱承载250%的压力。生活中我们大多数让并没有一个良好的坐姿，时常做的歪歪扭扭，跷二郎腿的习惯还会造成骨盆前倾等问题。

放松臀部的方法：

1.呼气伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，

2.吸气，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

3.呼气，身体放低靠地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。

拌种时要求种子和药粉都必须是干燥的，否则会造成拌种不均匀，产生药害，影响种子的发芽率。药粉用量一般占种子重量的0.2%~0.5%，拌种时药剂和种子都要分成3~4批加入，然后适当旋转拌种容器使之拌和均匀，那应该如何防治植物病害呢？消灭病原物或抑制其发生与蔓延;提高寄生植物的抗病能力;控制或改造环境条件，使之有利于寄主植物而不利于病原物，从而抑制病害的发生和发展。一般以预防为主，因时因地根据作物病害的发生、发展规律，采取具体的综合治理措施。每项措施要充分发挥农业生态体系中的有利因素，避免不利因素，特别是避免造成公害和人畜中毒，使病害压低到经济允许水平之下，以求达到最大的经济效益，大家知道杀菌剂碰到皮肤会有伤害吗？

杀菌剂碰到皮肤是会有伤害的，但是伤害不大，不过也要注意使用方法，这种药剂是用于防治由各种病原微生物引起的植物病害的一类农药，一般指杀真菌剂。但国际上，通常是作为防治各类病原微生物的药剂的总称。随着杀菌剂的发展，又区分出杀细菌剂、杀病毒剂、杀藻剂等亚类。

杀菌剂的作用方式有两种：一是保护性杀菌剂，二是内吸性杀菌剂。保护性杀菌剂在植物体外或体表直接与病原菌接触，杀死或抑制病原菌，使之无法进入植物，从而保护植物免受病原菌的危害。此类杀菌剂称为保护性杀菌剂，其作用有两个方面：一是药剂喷洒后与病原菌接触直接杀死病原菌，即“接触性杀菌作用”；另一种是把药剂喷洒在植物体表面上，当病原菌落在植物体上接触到药剂而被毒杀，称为“残效性杀菌作用”。

不同的杀菌剂的作用方式也不同。在病菌侵染前施于植物表面起预防保护作用的，称为保护性杀菌剂即保护剂；在施药部位能消灭已侵染病菌的，称为铲除性杀菌剂；能被植物吸收并在体内传导至病菌侵染的部位而消灭病菌的，称为内吸性杀菌剂，许多铲除剂也是内吸剂，两者大多有化学治疗作用。因此，实用上常简单地将杀菌剂分成保护性和内吸性两种作用方式。

过小编的介绍，杀菌剂碰到皮肤是会有伤害的，如果大家还想了解更多病害防治措施的知识，那就继续关注本网生物灾害安全小知识库中的内容吧。

现在工作和学习越来越离不开电脑了，电脑能够给我们提供很大的帮助，但电脑辐射对我们的身体存在很大的危害，特别是我们的眼睛，长时间对着电脑危害更大，那么辐射对眼睛伤害的症状你知道吗？下面一起来看一下。

辐射污染小知识：

1.起眼睛干涩、刺痒

智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。

2.致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

3.患结膜炎

长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

提醒您：我们一定要知道不仅辐射伤害视力，还会对环境造成污染，所以我们一定要使用辐射检测仪来检测辐射的危害，这样才能做好预防工作，另外在日常时多了解一些辐射污染知识和环境污染知识也非常重要。最后要了解更多环境污染小知识和辐射对视力有影响吗等问题可持续关注本网站了解。

面膜是我们平时生活中非常常见的护肤品，经常敷面膜可以有效改善我们的肌肤状态，但是在挑选面膜面膜的时候一定主意选择成分安全大品牌的。

面膜对皮肤有伤害吗

面膜只要选择适合自己的，一般是没有伤害的，敷面膜一直是很受欢迎的一种护肤方法，面膜对皮肤的保养作用很大，使用过量或者挑选了不合适自己的面膜都可能会引起皮肤问题。我们每个人的肤质不同，使用护肤品的效果也不一样，在选择面膜时要注意面膜本身的的质量和成分特点。

面膜含什么成分不能买

市面上的面膜非常多，每一款面膜的护肤成分也都有所不同，一般含有甲醛和甲醛供体类、甲基异噻唑啉酮MIT和甲基氯异噻唑啉酮MCI、重金属超标、铅汞超标、苯氧乙醇、尼泊金酯类、荧光剂、这几种成分都会对肌肤造成一定伤害。经常敷面膜可以使皮肤更加水润清透，在选择面膜的时候，一定要分清楚真假面膜，购买前要关注一下主要成分，在耳后进行过敏测试再使用，确定成分温和，才容易被肌肤吸收，达到美容的效果。

面膜不洗脸对皮肤有害吗

敷完面膜洗不洗脸是很多人都很困惑的一个问题，其实这要看是什么面膜，不同的面膜使用方法都不一样。一般贴片面膜是最常用的的，能有效补足皮肤水分，使皮肤变得又滑又嫩，增加皮肤弹性哦，贴片面膜敷完是需要清洗的。睡眠面膜是睡觉前使用的面膜，睡前均匀的涂抹一层，第二天早上清洁面部即可。清洁面膜是需要清洗的，通常用来去黑头、去除角质，清洁面膜用后是一定要洗干净的。

当我们遇到抢劫犯，案发时要尽力反抗，只要具备反抗的能力或时机有利，就应发动进攻，制服或使作案人丧失继续作案的心理和能力。对待抢劫犯绝不手软，那么今天那就和小编一起去了解一下预防抢劫伤害的知识和遭遇抢劫该如何正确应对。

1、不要惊慌，要保持镇静，头脑清楚，迅速思考对策。

2、面对拦路抢劫的歹徒，一般先不要跑，因为歹徒的目的是为了抢劫钱财，如果急于逃走可能会遭到歹徒的伤害。应与歹徒巧妙周旋，寻找机会求救，可将随身携带的少量钱财、物品交给歹徒，并注意记下歹徒的相貌、衣着、身高、口音和逃离方向、交通工具等，及时报告附近的公安巡逻人员或到就近的公安派出所报案，以协助公安机关追捕歹徒破获案件。

3、如果面对的歹徒人数较少，周围又有同伴或其他群众过路，可应付周旋，乘歹徒不备时上前与其搏斗，夺下其凶器，或突然跑开并高声呼救，在群众的协助下将歹徒吓跑或当场抓获，扭送至公安机关。

保护自己不仅仅是对自己负责，也是对待家庭的一种态度，想想家人的无私奉献才将你养育成人，提高防范意识，学会自我保护，更多的应急防身知识尽在，如果您想了解更多的遭遇抢劫该如何正确应对的小知识，我们随时为您服务。

专家表示表示，可以用一个简单的监测方法让人们了解电器使用的安全距离：利用可接收AM(调幅)频道的收音机，打开后将频道调在没有广播的地方，并且靠近所要测量的电视、冰箱、微波炉或电脑等家电用品，就会发现收音机所传出的噪音突然变大，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中；电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电脑辐射消除器，使用者还可配戴防辐射眼镜；另外生活中要多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力，下面一起来了解一下IPAD平板电脑辐射污染对皮肤有什么伤害吧？

Ipad平板电脑辐射源会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱，简单的说，长时间上网之后，有人会感觉到皮肤出油严重、肤色暗淡，还会有小痘痘滋生等等诸如此类的肌肤问题。

ipad屏幕大、亮度高，睡觉时捧着它又十分接近眼睛，研究人员指出，屏幕会发出蓝色的光，这种光与阳光类似，会抑制体内褪黑素的分泌，进而造成失眠、睡眠质量不佳等情形。

研究再次证实，睡前玩平板电脑等3c产品对睡眠质量的影响。据介绍，在该项研究中，多位志愿者在睡前任意使用智能手机、平板电脑等多种3c产品阅读、游戏或看电影……在不同时间长度内，研究者分别记录不同产品发出光线进入人眼的情况。最终，该研究得出结论显示，在亮度最亮的情况下，使用平板电脑等3c产品持续2个小时，会使褪黑素分泌减少22%。

根据睡眠专家所言，ipad的荧幕就如电脑荧幕或电视荧幕，会发出一种会影响人类生理时钟的不自然光。因此，睡前近距离使用这些荧幕，就等于告诉你的身体要保持清醒。

身为女性，你是不是感觉烫个头发、再染一下是一件极好的事情;作为一个年轻人，你是不是觉得头发的颜色能够吸引异性的目光;马上到四十岁的你，成为了一个家庭主妇，你是不感觉再不把自己的容貌“收拾”一下，真成黄脸婆了，去染个头发也许是极好的事情;作为老年人，看着满头的白发，这个时候想着要是能够把白发染黑会不会让自己显得更加年轻。染发成了当前很多人在做的事情。

诚然，通过染发确实能够让自己的形象发生一个大变身，女性通过染发会显得更加有魅力;年轻人追求潮流，染了头发会显得更加的潇洒;中年女性通过染发会让自己显得更有魅力;而老年通过染发会说我其实还年轻。染发成了当前很多人喜欢做的事情，但是，在这漂亮的头发背后，更多的是伤害头发、伤害皮肤，要是不注意的话，还会导致癌症的发生，下面一起来看看染发给身体带来的伤害。

一、染发伤害头发

抛开少白头不谈，中国人走到哪里都是黄皮肤、黑头发，这是炎黄子孙的骄傲。黑头发成了辨别东方人、西方人最大的方法。

在古代中国有身体发肤受之父母的说法，是说头发、皮肤是父母赐予的，不能被毁坏，现在人的染发，放在古代是一件根本想不到的事情。

染发也成为了当前很多人喜欢的一种爱美方式，通过染发让人有吸引力，的确，别人都是一头乌黑的头发，而你却是红色或者是黄色的头发肯定是吸引人。

长时间的染发对于头发是有伤害的，是会造成头发的发质受到损伤，甚至会造成头发生长受阻、缓慢，严重的时候还会出现脱发的发生。

就染发的结果来说，确实能够帮助头发显现出亮泽的一面，但是，染发剂的材料，是让人揪心的，很多染发材料远远没有想象中安全，相反，在这些染发剂中有更多的化学元素，这些化学元素对于头发是有伤害的。

头发中的蛋白质是非常丰富的，这些丰富的蛋白质是能够让头发生长更加的迅速，头发生长的更加茂盛，但是，当我们使用染发剂进行染发，却会造成头发中的蛋白质遭到破坏，蛋白质被破坏了，是会造成头发生长受阻，使得头发吸收的营养也是较少的。

因而，在这里小编建议各位爱美的女性，即使染发会让你有魅力，但是，这样的行为还是不要做才好，以免染发伤害到身体。

二、染发伤害皮肤

当前染发产品中大多有过敏原的对苯二胺，这是一种会引起炎症的物质，这种物质是会造成过敏的反应，经常染发，不少人会感觉到不舒服，这种不舒服是因为染色剂造成眼睛眼脸部位出现浮肿，进而会造成皮肤发红。

严重的时候还会出现皮肤奇痒难耐的情况，染发剂造成皮肤炎症已经得到证实，皮肤要是接触到了这种含有化学物质的材料，是会变得瘙痒难耐。

通常情况下，染色剂的颜色越深，毒性越强，这样的毒素要是用手接触会伤害皮肤，造成皮肤过敏、发炎是小事情，长时间的接触还会造成癌症的发生。

健康的皮肤是很多人希望得到的，在现实生活中，人们的很多行为是在伤害着皮肤，例如，长时间的对着手机、电脑等，是会使得这些电子产品的辐射伤害到皮肤。

而染发的人，察觉到头发的颜色变淡了，就会加快染发的频率，同时，追求标新立异的人还会染成五颜六色的头发，这些情况很是常见，但是，当我们长时间的使用染色剂，是会造成染色剂透过头皮，扩散到皮肤上，造成皮肤过敏、发生炎症。

因而，在这里小编要建议大家，在生活中最好不要进行染发，以免染发伤害到皮肤，造成皮肤受到一些炎症之类的病症。

三、长时间染发还会造成癌症

当前癌症的种类是繁多的，各种各样的癌症让人防不胜防，不少人会说癌症可能是因为我们不合理的饮食造成的。其实在生活中长时间的染发也是会造成癌症的。

上面说到染发的染色剂中有很多有毒的化学物质，这些化学物质不仅仅会伤害头发而且会伤害到皮肤。

其实，染色剂经过皮肤、毛囊会进入身体，甚至会进入血液，浓度高、毒性强的染色剂还会破坏血液中的血红细胞，造成淋巴瘤、白血病很是常见。

同时，这些有毒物质还会透过肝脏、肾脏伤害器官，造成肝脏、肾脏出现衰竭，是非常容易造成癌症的出现。可想而知，染发对于身体内部的调节是有非常大的影响。

因而，在这里小编建议，千万不要为了一时的美丽，而去染发，以免造成癌症的发生。

持久卷翘的睫毛是我们平时化妆经常会做的一个步骤，一般我们都是使用睫毛夹来夹翘睫毛，眼睛才是我们整张脸的点睛之笔，那么睫毛夹对睫毛有伤害吗？现在流行不伤睫毛的卷翘法。

睫毛夹对睫毛有伤害吗

有伤害，尽量少用。

睫毛是眼部美容的重要内容之一，长长的睫毛，并略微上翘，配上秋波盈盈的大眼睛及美丽的双眼皮，着实可使眼部魅力大增。因此，卷睫毛成为一种常用“美眼”术之一，它是用睫毛夹卷压眼睫毛，每天定时进行操作，目的是使眼睛睫毛上翘卷曲。

但是，有人担心，害怕每天用睫毛夹卷压睫毛会伤害睫毛，使之脱落。其实，这种担心是非常必要的，因为睫毛和头发一样，具有一定的韧性及柔软度，如果过度折损耗费，睫毛鳞片一定会受到不同程度的伤害。但是，如果使用方法正确，不损伤到毛囊，可以在每天卷睫毛时，将睫毛夹对睫毛的伤害降低至最小。

首先要有一个适合自己眼型的睫毛夹，正所谓“工欲善其事，必先利其器”。购买的时候可以先试试看，注意睫毛夹是否容易放在眼睛下方，是否和眼睛的弧度贴和。尽可能找与眼型一致的，如果没有的话可以找最接近的。还有一种小型的睫毛夹，用来增强睫毛的局部卷翘度，也可以夹眼尾的睫毛。建议挑选不到合适眼型的睫毛夹的MM可以用大、小睫毛夹配合使用，或者干脆用小型睫毛夹分段夹翘。

购买睫毛夹同时还要注意以下几点：第一，睫毛夹边缘的橡皮垫要很好地切合于夹口，不能有太深的凹槽;第二，金属边缘不能太锋利。因为这两点都容易造成使用时睫毛的断裂或因卡住而扯断。而且，由于橡皮垫容易老化而对睫毛造成伤害，所以需要定期更换才能保证睫毛夹的使用!

其次，要在睫毛干净的状态夹卷，灰尘或者残留的睫毛液会造成睫毛的损伤或折断。

第三，正确的使用方法才能够轻松美丽又尽可能地不伤害脆弱的睫毛。夹睫毛的动作不要快而猛，要慢而稳，用睫毛夹夹住睫毛根部，稍微加大力度，停顿几秒，睫毛就变得卷翘迷人啦!注意，不要觉得不够翘而反复夹同一处的睫毛，这样容易使睫毛断裂，可就得不偿失了。

第四，不要总夹住睫毛的末梢卷，最好将睫毛夹伸到睫毛根部再夹紧。这样不会折伤睫毛梢，而且卷翘效果好。

第五，夹卷睫毛一定要在涂睫毛液之前，涂过液的睫毛又硬又挺，用睫毛夹夹卷容易使睫毛受伤断裂。

如果一些MM觉得自己的睫毛不够长，无法达到理想效果，笔者这有一个诀窍教给大家。那就是先用纤长的睫毛膏先把睫毛增长，最好接着用透明睫毛膏再做下保护，也容易让睫毛保持根根分明。等睫毛膏完全干透再来夹就容易多了。如果能在夹过后再刷一遍睫毛膏，绝对地又卷又翘又长!

最后笔者提醒各位爱美的姐妹们，美丽重要，睫毛的健康同样重要。长期使用睫毛夹和睫毛膏容易造成睫毛的毛鳞片伤害从而导致睫毛的断裂。大家最好长备些睫毛养护液来多多爱护下自己美丽的睫毛，做到健康美丽两不误。

现在流行不伤睫毛的卷翘法

汤匙

把汤匙放在温热的水中浸泡一下，然后轻轻用手指将睫毛按压在汤匙背面。就像在烫睫毛一样，但自然的温度一点都不伤害睫毛。现在市面上的嫁接睫毛，烫睫毛，其实都很毁睫毛。

芦荟

没想到芦荟还有滋养睫毛的功效吧!在指腹上沾取一点芦荟胶，然后向上按压睫毛，重複几次，可以起到定型作用。

热的牙刷

将牙刷浸泡在热水中，然后拿出来滤干。用它来刷睫毛，从根部轻轻开始刷，重复几次，刷头的温度有助定型。

棉签

涂完睫毛膏之后，马上用棉签横着托住睫毛。从根部开始往上轻轻按压，然后固定住。当睫毛膏干了之后，睫毛就会保持自然的卷翘度。

睫毛怎么夹才会翘

夹睫毛分三段，根部，中部和尾部。能让睫毛更卷翘。夹根部：眼睛朝下看，确认好睫毛根部的位置，然后双眼微睁，这样能更快贴近睫毛根部。轻轻夹住睫毛，多夹几次。接着稍稍松开并向中部移动，重复夹睫毛的动作，最后夹睫毛尾部的时候可以往上推一下，让睫毛飞翘。

睫毛夹不翘怎么办

1.检查软垫：.看它的软垫的软硬是否合适，比较好的软垫是中度微偏软，就是有一些韧性，可是比较软，来回夹一下能感觉到它的弹性比较好，这样的睫毛夹比较容易夹翘而且不容易把睫毛夹断。

2.是否贴合：可以把夹子的弧度对着眼睛，看它的是否与你的上眼皮的弧度相似并且尽量贴合，你的眼睛的大小和你的眼球凸起的程度都决定了你的睫毛夹是否合适你。如果足够的贴合，那么夹的时候会照顾到内眼角和外眼角的睫毛的弧度，虽然一般我们是要夹至少三次，但是越贴合也就越容易统一睫毛的弧度和卷翘而不容易夹到眼皮。

3.弹簧：睫毛夹的弹簧是检查它的寿命的一个很好的方法，这个睫毛夹的手柄和弹簧就是我们直接检查它的质量的一个直观方法，捏的时候要感觉弹簧有力而且有弹性，不死板，而且用来夹的时候不费力气。

有一个小tips，大家可以用吹风机的热风加热睫毛夹的胶垫，加热后稍等其冷却，然后夹睫毛。这种效果会增强睫毛卷翘度和持久度。

现在，喝酒，在人们的日常生活中越来越常见，越来越频繁。很多人为了助兴，也有人是因为借酒消愁。很多年轻人也是为了事业，不得不去应酬喝酒。酒，虽然不是有害的，但过度饮用也会对身体造成影响。很多都关注一个问题，喝酒会不会对肾有害处？下面就让我们一起来了解一下喝酒对肾有没有害处这一问题吧！

喝酒一般的主要的是直接损害肝脏，一般的对肾脏影响不大；但是，长时间大量喝酒导致我们身体虚弱加上酒精本身刺激，就可能导致性生活不好的。

意见建议：平时尽量不要喝酒或者少喝酒，规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量放松，可以口服五子衍宗丸改善性生活的问题；如果是感觉很厉害的，就到医院检查一下。

酒的主要成份是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。

1、血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

2、酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏。慢性酒精中毒，则可导致酒精性肝硬化。

相信很多人对激光笔并不陌生，可以说激光笔在我们的生活中已经起到了不可替代的作用，在校园中激光笔主要用来当教具，但是由于中小学生的激光笔比较好奇，在学校附近的文具店就可以买到玩具激光笔，所以很多学生把激光笔当做玩具，玩具激光笔的危害有多大?是很多学生和家长都想了解的。小编给大家详细介绍一下。

很多中小学生，在校外购买的激光笔，绝大多数都是不符合规定的产品，正常学生玩具激光笔的功率都在0.4-1毫瓦，只要照射时间不长，对皮肤和眼睛一般不会造成伤害。但如果激光笔的功率达到3-5毫瓦以上，就会给身体造成伤害。激光笔对眼睛的伤害有多大?如果照射时间比较长，很容易伤害眼角膜和视网膜，视网膜在受到激光损伤时可以表现为充血、水肿、出血，造成视力下降，视物不清，严重的甚至会导致视网膜脱落造成失明。

激光笔功率越大对眼睛的就越大，由于监管缺失校园周边销售的激光笔有的功率高达100至300毫瓦，加之中小学生缺乏必要的自我保护意识，很容易出现激光笔伤人事件。学校一定要大力宣传校园安全知识，让学生多了解激光笔的危害，而且最好明令禁止购买或带激光笔入校，都可以在一定程度上避免激光笔伤人的事件再次发生。

手机贴膜会伤害眼睛吗

在现代生活中，智能触屏手机已经成为主流，几乎人人都在使用智能手机。智能手机一般都会使用手机贴膜，来保护手机屏幕。但是，手机贴膜是会伤害眼睛的，下面让我们具体来看看吧！手机贴膜会伤害眼睛吗

手机贴膜会伤害眼睛。

大部分人买了手机，都会先贴膜。近日，网络热传：手机贴膜是眼睛健康的“杀手”，这一消息让很多人担心，保护手机的贴膜真的会伤眼睛吗？眼科专家说，手机贴膜有了划痕更易伤眼睛。更有专家建议：品质好的手机屏幕无需贴膜。

手机贴膜市场了解到，手机膜材质分为PVC、PET和ARM三类，PET材质应用最多。市场上的手机膜有高清膜、磨砂膜、护眼膜、钻石膜等几种。钻石膜价格最高，磨砂膜其次，贴上后屏幕上不会留下手指印，高清膜价格最低，但屏幕的清晰度相比较好。据了解，PET膜是塑料薄膜的一种，如果透光率不合格会伤害眼睛。透光率大于80％的，对眼睛的危害相对较小。但并非透光率高的贴膜，就对眼睛无害。贴膜的透光率大于80％的条件下，影响眼睛的主要因素取决于透射光线的均匀性，越平直且均匀的线条，对眼睛的伤害越小。

手机贴膜后，屏幕的光线会发生折射，长时间使用，会加重视觉疲劳。特别是当手机贴膜上出现很多划痕后，会影响透光率，就像一块毛玻璃，透光率和清晰度会变得很低，对眼健康的危害更大。此时若是长时间近距离用眼，危害眼睛健康的程度远比看电视、看电脑、近距离阅读及写字要大得多。从专业角度讲，在正常情况下，手机屏幕本身的光照度就已经很低了，贴上一层保护膜更会增加眼睛的疲劳，时间久了，很容易对视力造成危害。

“受伤”的手机贴膜若长期使用，其划痕会让眼睛的睫状肌经常处于紧张状态，容易出现头晕、眼花、视力模糊等症状。

手机贴膜对眼睛的伤害

手机贴膜削弱屏幕亮度，加重视觉疲劳

手机贴膜后其屏幕上增加的一层保护膜在保护屏幕的同时也削弱了屏幕的亮度，给眼睛带来更大的负担，长期使用会造成眼睛疲劳。还有就是，如果手机贴膜时混入气泡就容易看不清屏幕上显示的字或图案，从而需要更大的精力去看清这些字，造成视觉疲劳。

手机贴膜发生光线折射晶状体凸度加大

由于手机贴膜很容易使手机屏幕的光线发生折射，长时间盯着看会引起视觉疲劳。尤其是在户外太阳光下，屏幕照明不足，更不能清晰地看清内容，这样，眼睛的睫状肌常处于紧张状态，晶状体的凸度加大，眼睛很容易因为调节过度而疲劳。久而久之，变凸的晶状体不能恢复到正常状态，就会形成或加重近视。

手机贴膜刮痕太多加重近视

手机贴膜有很多划痕的情况下，对眼健康的危害更大。这是因为手机贴膜上的划痕影响透光率，使清晰度降低，在这种情况下，为了看清手机屏幕上的内容，人们就会不自觉地将手机靠近眼睛，长此以往加重眼睛近视。同时，眼睛与屏幕距离太近，也会让屏幕产生的辐射伤害眼睛。

降低贴膜对眼睛伤害的方法

很多手机贴膜的包装上都会标注“透光率达99%”，但是实验已经证明这个数字是欺骗消费者的。因为透光率最高的光学玻璃，其透光率约为97%，手机保护膜根本达到光学玻璃的透光率，所以更达不到“透光率99%”。当大家看到包装上标有透光率达97%以上的手机贴膜，就不要购买，这个数字是假的。

经常更换手机贴膜

手机贴膜伤害眼睛其中一点就是因为，长期使用的手机贴膜划痕较多，影响透光率从而造成视觉疲劳，所以减轻手机贴膜对眼睛的伤害就要经常更换手机的贴膜，以防止因为因划痕太多而造成眼睛劳累，加重近视。

手机贴膜有气泡重新贴

因为手机贴膜上的气泡看不清屏幕上显示的字或图案，伤及眼睛得不尝失，所以手机贴膜上有气泡要重新贴一次，以免造成视觉疲劳。

夜光贴膜不要买

现在市面上流行的夜光手机贴膜对皮肤的伤害也不小，因为很多夜光手机贴膜其实就是在普通贴膜上加荧光粉，夜光贴膜一般不含放射性物质，但掺有荧光粉，使用夜光贴膜时一般会离人体呼吸道很近，易吸入，长期接触对皮肤及人体有害。

减少使用手机时间

世界很美好，何不出去走走，楼下也可以哦！

校园冷暴力大多是指教师讽刺学生、同学间的刻意疏远行为。无论是在素质教育幌子下、应试教育盛行的中小学还是在我们一直在标榜的高等教育学府，校园冷暴力越来越突出了。当遇到教师“言语暴力”时，除了少数和教师冲突，大部分孩子常选择“逆来顺受”。今天来教各位家长如何避免校园冷暴力对孩子造成伤害，请大家踊跃学习哦。

如何避免校园冷暴力对孩子造成伤害?小编分析如下;

家长教育孩子平日与老师多沟通，试着去熟悉、理解老师。由于师生观念的差异，加之老师也是常人，难免和孩子有误会和摩擦，孩子要相信：绝大部分老师对事不对人。如例一，想必大家能明白，我们更注重行为养成教育，特别重视“规矩、规范”，在课堂上老师希望孩子井然有序。

当孩子受了委屈，能告诉家长是件好事。家长也要把握尺度，不要走极端，有的家长感觉事不大，就漫不经心应付孩子，这是要引起注意的。不要忽视孩子的情绪，现在学生的情绪易燃点很低，不要以为孩子“芝麻绿豆”的小事就不以为然。任何事都可大可小，而对孩子就都很可能成为危机事件的诱因。又有些家长在孩子遭到“言语冷暴力”后“兴师动众”，亲自找老师解决问题，弄得事情很被动，也纵容了孩子，更是失去了让孩子解决问题的机会。

家长平时要提高孩子的耐挫力，不少老师和家长也许都有类似感觉：现在的孩子果只听得进好话，听不进批评、教育的话，他们的耐挫力越来越差。如果家长常引导孩子换位思考、理解并尊重他人，平时对孩子保持七分表扬，三分批评或建议的话，孩子久而久之就不会对他人的批评“过敏”。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。至于校园冷暴力的危害有多大，小编会在下期的校园暴力知识讲座中为大家做详细总结，敬请关注。

紫外辐射就是波长范围约10～400nm的光辐射。在这个波长范围内不同波长的紫外辐射有不同的效应，在研究和应用中，常把紫外辐射划分为：A波段（400～320nm）；B波段（320～280nm）；C波段（280～200nm）；真空紫外波段(200～10nm)。波长小于200nm的紫外辐射由于大气的吸收，所以在空气中不能传播，然而紫外线辐射会给人眼带来哪些伤害？

辐射污染小知识：

老年性黄斑变性是我国老年人常见的致盲性眼病，可造成不可逆的视力障碍，迄今全世界尚无有效的防治方法。其病因尚不清楚，但大量研究表明慢性光损伤起着重要的作用。紫外线的长期照射，引起视网膜色素上皮细胞和光感受器细胞的损伤、调亡和死亡可导致视网膜变性。黄斑区是视网膜中心2～3毫米的区域，是视力最敏锐的地方，如果受到影响的话，将导致不可逆的视力丧失。流行病学调查表明，常戴太阳镜者，老年性黄斑变性发生率下降。

因此，对于紫外线照射引发的各种眼病的预防，目前主要还是以防护为主。外出时配戴太阳眼镜、近视患者戴近视眼镜，都可阻挡大部分的紫外线。但只有眼镜是不够的，侧面的紫外线照样可以从镜框边缘照射到眼的内眦角，特别容易引起翼状胬肉，所以戴上宽檐帽或撑伞防护，是对眼镜防晒不足点的恰当补充。

此外，使用一些抗氧化的药物，对于紫外线照射引起的眼睛各部位的氧化有一定的治疗作用，常用的有β胡萝卜素、维生素E等;日常饮食中多摄入富含这类营养素的食物，对眼睛也有好处。

提醒您：为了避免辐射伤害视力和污染环境，我们在日常时一定要多了解一些辐射污染知识和环境污染知识来提高自己的能力，另外大家也可采取辐射检测仪来检测辐射的严重度。最后大家要了解更多环境污染小知识和辐射对视力有影响吗等相关的问题可持续关注本网站了解。

当无线电波和放射线同时作用人体时，对血液系统的作用较单一因素作用可产生更明显的伤害，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中；电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电脑辐射消除器，使用者还可配戴防辐射眼镜；另外生活中要多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力，那么室内哪些辐射污染对儿童伤害大呢？

1、电视

很多家长让孩童在电视前玩耍，或是靠得太近观看，要知道发育中的小孩受磁场的干扰比成人更大。

2、床头音响

床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的"床头音响"是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你和孩子的床铺。有人总抱怨孩子的睡眠质量不好，其实很可能就是在床铺附近放置了电暖器、电风扇、空气清新机、空调等电器作怪，要知道，一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。

3、微波炉

与其他家电用品不同的是，即使仅是插着电没有使用微波炉，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG，使用时的磁场则超过200mG。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应避开。

4、冰箱

电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍(冰箱前后范围测得1~9mG，后方正中央可高达300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁场。因此，不要让孩子总在冰箱附近玩耍，远离辐射源。

在紧张的高压工作和生活背后，眼睛的日常护理真的需要提上日程。长时间面对电子屏，对眼睛造成伤害的原因之一就是电子屏幕散发的蓝光！那么蓝光辐射对眼睛的伤害多大呢？接下来来为大家讲解下吧。

日常生活中有各种蓝光来源，包括LED照明、平板电脑、电视机、电脑屏幕和智能手机，这些电子设备会让我们过度地暴露在蓝光中。对眼部损害比较大的蓝光往往是波长比较短的，波长越短，损害也就越强。短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。

同时，蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，6-19岁是80-90%，20-39岁是60-70%，40-60则是50%。临床眼科专家表示，高能蓝光的损害是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑病变，继而导致视力逐渐下降，然后完全失明。所以，蓝光的可怕之处就在于它是无形之中，不疼不痒，不知不觉的对我们的视力造成危害。

如何减少蓝光辐射伤害？

无论是小孩还是大人，蓝光都会对我们的眼部造成不可逆转的危害，只是或多或少，或轻或重等而已。知道了它的危害，我们就要在平时生活中加以注意去避免这些伤害。

1、日常生活中、工作中都必不可免的要接触到蓝光产品，其中LED灯的损害是最大的、电脑显示屏、液晶电视、数码产品等也都会有蓝光的影子，固尽量控制玩电子产品的时间，且选用可以降低蓝光危害的电子产品；

2、避免直接面对光源，长时间的盯着光源看。两岁以内的婴幼儿是不宜接触液晶屏类电子产品；

3、两岁以上六岁以内的孩子每次接触视频产品不能超过20分钟，一天累计不超过一小时。

现在激光笔非常流行，无论是教师授课还是公司开会几乎都会用到激光笔，很多校园附近的文具店和小超市也可以买到玩具激光笔，也非常受中小学生的欢迎，玩具激光笔的危害有多大?可以毫不夸张的说，如果使用玩具激光笔长时间照射皮肤或者眼睛，很容易造成不可逆的伤害。学校一定要大力宣传校园安全知识，让中小学生远离激光笔的伤害。

很多人对激光笔的危害不是特别了解，激光笔对皮肤有伤害吗?答案是肯定的。激光笔中的激光照到皮肤时，如果功率过大时可引起皮肤的损伤，照射皮肤时使用的激光功率密度越大，皮肤受到的损伤越大，激光导致的皮肤损伤主要是由激光的热作用所致。皮肤吸收激光能量以后，局部的皮肤温度在短时内升高，温度升高的程度不同，造成的损害也不同。

温馨提示：

虽然功率小的激光笔对皮肤的损，可以逐渐修复，如果是5mw内的激光笔是安全的，对皮肤都不能造成伤害。虽然功能有所下降，但不影响肌肤健康。但是对于眼部组织来说，5mw以上的就会造成临时性或者永久性的伤害。提醒中小学生，千万不要因为一时贪玩，而导致激光笔伤害皮肤或者眼睛，一旦酿成大错，后悔的机会都没有了。

大家在生活中应该都听说过非常多的护肤注意的吧，但是你了解甜食对皮肤的伤害吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃甜食会长痘吗，以及吃甜食对皮肤的伤害大吗？跟着小编我们一起来学习吧。

吃甜食会长痘吗

会得，长痘痘的时候是不建议再吃甜食的，由于很多时候痘痘都是因为皮肤的油脂分泌太多不能及时排出体外，从而堵塞皮肤毛孔长出痘痘，而在长痘痘期间吃甜食会使得血液中的维他命B群变慢，随后导致油脂分泌物增多后堵塞皮肤毛孔，使痘痘的情况变得更加严重，不利于恢复。在长痘痘期间，一定要注意饮食的调理，避免吃甜食，平时也要多注意脸部的清洁。

吃甜食对皮肤的伤害大吗

1、糖吃掉胶原蛋白

如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

2、吃糖引爆痘痘来袭

实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。

3、吃糖阻碍美白进程

在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

伤害皮肤的凶手有哪些呢

1.三餐不规律

有些人早餐不吃或者吃的不好，不但无法摄取足够的维护皮肤良好状态的营养，还有可能会使脸色偏黄、偏青；有些人晚餐吃的太晚太饱，不仅不利于健康，也会造成脸色不均匀，皮肤状态下降的现象。

2.熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时（这8小时指的是晚上睡眠时间，白天补觉的时间对皮肤的保护作用大打折扣，不算在内）。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。在睡眠时间少，睡眠质量差时，容易出现黑眼圈、脸色晦暗无光泽、脸色青黄、干燥、细纹。

3.不做防晒措施

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。当防晒工作没做好时，容易出现皮肤黑、皱纹、松弛的现象。

4.抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5.偏食挑食

很多人因为爱漂亮、保持身材或者出于其他原因，饮食结构不均衡，有偏食挑食的现象，容易出现缺乏优质蛋白质和油脂或者缺乏膳食纤维的现象。当挑食偏食时，皮肤容易出现敏感、干燥出油、苍白、僵硬等现象。

护肤最要注意什么呢

1.要合理、正确地选择化妆品，可根据自身皮肤情况，并考虑季节选择适合自己应用的化妆品。

2.防晒一定不能忽视，做好防晒工作能防止紫外线对肌肤的侵袭加速衰老，所以一定要加强注重防晒工作。

3.睡眠也是肌肤修复日渐损伤最关键的时候，所以为了保证保养效果，最好能在12点前睡觉，不要熬夜。

4.洗脸只是需洗掉氧化的油脂和污垢，频繁的清洁会导致肌肤皮脂大量流失，损害皮脂膜健康，所以不要过度清洁。

5.不要刻意追求所谓的快速美白、祛斑。也不要随便更换化妆品，以减少不良反应的发生。