抑郁症工作怎么办【实用20篇】

大多数人都知道产后抑郁症的厉害，但对于孕期抑郁症却知之甚少，甚至不当回事，认为只是孕妈妈一时的情绪失调。毕竟在大多数人的眼中，孕妈妈都是“十月女皇”，享受着老公和家人的万般优待，其实，女皇也有抑郁的时候哦！那么产前抑郁症有哪些应对方法？

担心胎儿的健康是很多妈咪产前焦虑的原因，有的时候感冒了服用一些药物担心会影响到孩子的健康，这种焦虑的心情来自于母亲对孩子的关爱，如果得不到及时的疏导，这种担心就会演化成一种负担，最终让一部分孕妈咪产生严重的焦虑心理。孕妈咪还是要相信科学，如果各项身体指标都是正常的，那就相信宝宝状态良好，让自己的心情尽可能的放松一些。

怀孕期间孕妈咪的身体会有一系列陌生的生理反应，例如妊娠反应，呕吐等，尤其是到了怀孕的晚期，身体会比以前笨拙，而且负担增加，各种不适也会逐渐的增加，很多孕妈咪都会感到行动不便。此时为了能够调节好自己的心情，就尽量找寻到一种能够让自己开心起来的事情来打饭时间，也会让自己的注意力转移。

孕前的焦躁不安其实很正常，孕妈咪对其要有一个正确的认知，孕育后代是女性独有的能力，绝大多数女性都可以顺利的完成，即使有着胎位不正的问题，如今的医疗技术只要发现的早，是可以得到妥善解决的，最大限度地保证母子的安全。孕妈妈要增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的信心。

孕妈咪不要因为自己的身体笨重而整天呆在家里面，偶然也要呼吸下新鲜的空气，如果天气好的话，每天晚饭后出去散散步，感受下生活的真实和忙碌。跟家人多沟通这也是缓解紧张情绪的好办法。

产前抑郁对母婴都有着非常大的危害，所以孕期抑郁症一定要引起准妈妈及家属们的重视。关于如何避免产前抑郁等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

你是不是经常觉得生活很乏味，又或者常常认为自己快乐不起来，甚至怀疑人活着是为了什么？这么悲观的想法你有吗？由此看来，你很可能已经患上了抑郁症，如果你任由这种消极思想蔓延，会让你陷入严重的抑郁情绪，甚至有自杀的念头，因此要及早采取行动，摆脱抑郁。

摆脱抑郁的十种方法

了解情绪周期

生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态。知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已，会让你把闷闷不乐看得不那么严重。

与乐观的人相处

没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法（不论是积极的还是消极的）是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观积极的人在一起吧。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待世界。大多数情况下，你将会分享他们的快乐。

回想过去的成功

沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功？你的优势在哪里？通常，这项尝试会让你建立自信心，它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法，摆脱抑郁。

怀有一颗感恩的心

人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。研究表明，比起朋友，比起实际的赚钱，人们更关心如何变得富有。当你多想想生活的美好，多与比自己生活困难的人相比时，你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重。

改变周围的环境

改变心境的最好方法是改变周围的环境。当你抑郁时，你就会把自己的问题与周围的环境联系起来。很有可能，你周围的环境会时时提醒你，自己很失败。这有可能成为一个恶性循环。解决的办法是改变。改变不必是革命性的改变。清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围，让你摆脱抑郁。

打破旧有惯例

整日遵循同样的生活习惯，会让你陷入单调和抑郁的状态。这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔。为了改变，你得时不时的临时改变生活习惯。如果可能，休息一天不要工作。做一些你平时没时间做的事情，或者做一些你从未尝试过的事情。从长远讲，时不时的休息和调整会让你摆脱抑郁并能使你的工作更有效率。

与动物和自然交流

当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时，你可能会会心一笑。动物可不那么想。小鸟不会因为自己不是雄鹰，或是因为别的小鸟发现了美食而抑郁。动物们都活在当下，并且无条件的表现出对生活的爱。观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的抑郁问题。

动起来

JunnyCash曾有句名言：“情绪不好时，就开始跟上节奏吧。”舞动起来，的确让所有人感觉良好。同样，别的运动也是这样。健身、散步都会摆脱抑郁带来的死气沉沉。你拥有越多热情的时刻，你就越能感到高兴。

从大角度想想

对此感到抑郁，但实在没有必要这样。遗忘意味着我们所面临的问题都不那么绝对。一百万年后，没人会记得你做过什么或者没做什么。重要的是当下，好好珍惜和享受我们活着的每一分钟吧。

帮助自己

最后，摆脱抑郁的最佳方式是采取行动。你最大的问题是什？怎样才能减轻抑郁？一旦你停止抑郁并开始向前看，你就不会觉得那么痛苦了。行动会占据你的思想，会让你向未来着眼。一旦你取得了什么成果，你就会得到动力，积极地态度也会让你摆脱抑郁更轻松的前进。

在日常生活当中，大家需要注意老年人抑郁症，这是一种非常严重的疾病，而且还会带来很多的痛苦，平时大家需要注意这种常见的疾病出现，并且在日常生活中应该注意疾病的发作因素，跟个人的心理原因也有关系。那么，你对导致老年人患抑郁症的因素有哪些了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

一、个人因素。

老年抑郁症的发生与个人的人格因素也很有关系。老年人在身体出现不适、或慢性病久治不愈时会变得心情沉闷，或害怕绝症、或恐惧死亡，或担心成为家人累赘，从而形成一种强大而持久的精神压力，引起抑郁。

二、生理因素。

老年人的各种身体疾病，如高血压病、冠心病、糖尿病及癌症等，都可能继发抑郁症。还有许多患慢性病的老人，由于长期服用某些药物，也易引起抑郁症。此外，老年抑郁症患者的家庭成员的患病率远远高于一般人群，其子女的发病率也高，说明此病与遗传因素有一定关系。

老年抑郁症是怎么回事，抑郁症不仅仅可能是因为心理上出了问题，也可能是生理上患了病，所以身心都要注意健康。

三、社会与心理因素。

抑郁症的出现与老年期的各种丧失有较大的关系，这些丧失包括工作的丧失、收入的减少、亲友的离世、人际交往的缺乏等等。例如，老年人退休后对于角色转变在心理上常常出现不适应，巨大的落差会产生失落感，导致情绪低落。另外，交往圈子变窄，人际互动减少，以及亲友，尤其是配偶的去世，使老年人缺乏情感支持，也是导致老年抑郁症的常见病因。

如何预防老年抑郁：

一、培养广泛兴趣

老年人要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。老人若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止疾病的发生。

二、矫正饮食习惯

人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁。故老人食欲不振，必须加以处理。若因高血压，应用利血平、降压灵之类药物，时间过长也可诱致抑郁情绪产生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。

三、注意起居生活

家人要帮助老年人合理安排生活和工作。老人虽然退休了，但要注意生活的规律，适当参加力所能及的一些社会工作，发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏大理想。这样能使老人感到自己存在的价值，精神上有了寄托。而且由于保持了旺盛的精力，从工作生活中得到乐趣，感到晚年生活是充实、幸福的。

四、亲近大自然

老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅。可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动，开阔眼界，大自然美丽风光的陶冶，可使老人心情欢快坦然。同时也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益活动，增加生活情趣，开阔心胸。

五、避免精神受刺激

老年人由于生理机能衰老的步伐加快，一旦受了刺激出现消极情绪，就要积极摆脱它，如与家人闹矛盾生气，可以听听音乐，看看戏，散散步等来缓和一下情绪；若身体疲劳，兴趣减低时就要马上好好休息。

出现老年人抑郁症应该注意治疗方法，而且在日常生活当中应该培养老年人的兴趣爱好，并且要注意合理的进行保健，要关注老年人的身心变化，全面的进行调理，平时大家需要注意他们的生活事项。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症发病原因？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症的表现有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

产后抑郁症，就是产妇在生产完后的几周或几个月开始出现的，由于本人或家人有经期紊乱的历史；怀孕时的年龄小；夫妻分床生活；缺乏心理辅导和安慰；夫妻感情不和；孩子的到来是个意外；生孩子越多，抑郁的可能性越大；以前也得过抑郁症；等八个原因中的某个或某些原因引起的，而表现出的紧张、疑心、歉疚、害怕等，极少数的表现出自残自杀、伤害孩子、出走等现象的心理疾病。由此可见，新妈妈需要时刻预防产后抑郁症。那么新妈妈如何预防并杜绝产后抑郁症呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、保持积极向上的心态。新生儿妈妈一定要学会自我调节，减少自己的压力。新妈妈面临生活环境和习惯的改变，可能不是很适应，因此，妈妈一定要束缚自己，有任何困难或疑惑一定要和家人说，让家人帮忙一起解决。

2、生活环境一定要让她感觉轻松舒适。新生儿妈妈的生活环境包括房间、户外环境一定要干净整洁，不要邋遢，可以在房间多放一些绿色植物，红色的或者青色的花等等，家人在这时候一定要理解她，多为她着想一下。

3、定期看心理医生。可能中国人不是非常重视看心理医生，觉得自己没有什么心理疾病。但产妇是很容易产生各种心理矛盾的，如果这些心理矛盾没有解决好，任它们发展，最后很可能会导致新妈妈患上产后抑郁症。因此，新妈妈一定要定期看心理医生，有任何不妥，遵医嘱服用一些适当的药。

据科学统计显示，现在抑郁症已经成为最为广泛的精神心理疾病，虽然危害次于精神病和强迫症，但是在患病人数上远远超过其他精神疾病。那么抑郁症会反复发作吗，下面为大家介绍一下。

专家指出，抑郁症之所以发病广发主要是它极低的就诊率和容易复发的特点导致的，其中复发的比例约占90%以上，如此看来抑郁症病人久治不愈就不难理解了。为何抑郁症总是反复发作?要想解决抑郁症复发问题，首先应该要了解引发抑郁症复发的原因都是有哪些，根绝病因来做好治疗或预防工作才是上上之策。

抑郁症复发的主要病因：

（1）治疗单一：多数抑郁症病人都是靠服用抗抑郁类西药来维持稳定病情，这也是西药能够起到的最大作用，根本不可能彻底的治愈疾病，复发也就在所难免。此外，西药强烈的副作用能够让患者忍受不了而停止服用，结果就是立即复发，这一类复发病例绝对不能忽视。

（2）方法不当：部分病人看到了西医的狭隘，摒弃而选择中医来治疗，但是没有看到西医心理学治疗抑郁症方面的优势;或者说什么药物都不服用，想用自我调节方法来走出抑郁症泥潭。这两种方法都是不正确的，中药加心理治疗是最好的方法，缺一不可，否则就是引起复发的出现。自我调节对抑郁症起不到任何的治疗作用，这一点患者一定要熟知。

（3）不遵医嘱：医生根据具体的抑郁症病情都会制定相应的康复方案，但是一些病人并不完全遵照医生的安排来治疗，私自的增减药物剂量或发现有好转就立即停止服用，病情稳定后也不巩固治疗，这样一来难逃病情复发的结果。

抑郁症患者是非常危险的，这类人会有自杀的倾向，所以我们在生活中一定要特别的注意，想要知道小区中哪类人群最易发生坠楼事故请到,更多的小区安全小知识尽在。

抑郁症是老年期精神障碍中最常见的一种。近年来的老龄化加快，老年抑郁症更加变得常见。不过，由于很多隐匿型抑郁症常因躯体症状颇似神经官能症而误诊。所以对老年抑郁症前期征兆的关注尤为重要。

一是精神方面

性格孤僻，意志消沉，沉默寡言，动作迟缓，不愿活动，步履变小。下面，小编就来重点介绍一下有关老年抑郁症早期征兆方面的知识。

二是思维方面

思维内容贫乏、迟缓；忧郁悲观，焦虑不安；紧张、绝望，觉得活着没意思，因厌世而产生自杀的念头。

三是情绪方面

终日愁眉苦脸，情绪低落，悲痛、哀伤、有空虚感，觉得做什么都没兴趣，坐卧不安；人际关系冷淡，失去原来的爱好，脑力和体力下降，能力减低。

四是躯体症状

周身乏力，没精打采，耳鸣目眩，肢麻失眠，食欲减退，消化不良；便秘、阳痿、性欲减退；胸闷、喉紧、胃痛，自疑患有多种疾病，常呻吟叹气或大喊大叫等(注：以上症状，不一定都完全具备，就是只出现上述某些迹象时，在能排除了其他病症时，就要考虑患本病的可能)。

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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。需要及时去就医。下面是小编为你推荐抑郁症的治疗方法，希望能帮到你。

抑郁症的症状

情绪低落、思维障碍、意志行为降低,习惯称“三低”症状,其中情绪低落最为重要。典型症状可见有早晚变动,具有晨重夜轻的变化。

情绪低落是抑郁症的核心症状。在情绪低落的背景上,患者的自我评价往往降低,感到自己能力低下,不如别人,患者可产生无用、失望或绝望感。部分患者感到生活没有意思,生不如死,容易产生自杀观念、自杀企图或自杀身亡。

绝大多数患者会出现兴趣减退,体会不到快乐,行为退缩。多数患者会有不同程度的疲乏感,什么都不想做。抑郁症患者往往思维活动减慢、言语活动减少。多数抑郁症患者有焦虑、紧张症状。表现忧心忡忡、坐立不安,不断地走动、搓手、无目的动作等。还有一些躯体症状,比如食欲减退,体重减轻,睡眠障碍,性欲低下。由于情绪低落,自我评价低,患者很容易产生自卑、自责,并感到绝望,因此抑郁症患者很容易产生自杀观念。

抑郁症的常见类型

单相抑郁症

单相抑郁症是指多次抑郁发作，而无躁狂(含轻躁狂)发作的情况，但一般公认的观点是无论抑郁发作过多少次，仍有可能出现躁狂发作，研究发现，如果连续出现三次或更多次抑郁发作而无躁狂发作，或在仅有的两次抑郁发作之间相隔8年之久无躁狂发作，则以后再出现躁狂的几率很低，此时可确认为单相抑郁症。

双相抑郁症

双相抑郁症是指既有躁狂(含轻躁狂)发作，还有两种状态混合发作的情感性障碍。如果此次发病表现为抑郁发作，则称为双相抑郁症。这类病人的情绪往往会相互转化，给治疗带来困难。因为这两种状态的治疗原则基本相反，抗抑郁药物会有诱发躁狂的倾向，同样抗躁狂药物有诱发抑郁的可能。

精神病性抑郁症

精神病性抑郁症主要是指办法精神病症状的抑郁发作，比如出现幻觉，妄想，总感觉有人在议论自己，或觉得自己犯了很严重的错误，以前叫严重抑郁症，往往预后欠佳，治疗方面需要使用针对幻觉妄想的抗精神病药物和抗抑郁药物，电休克治疗效果更好。过去此类患者往往易被误诊为精神分裂症。

激越性抑郁症

机遇下抑郁症作为重度抑郁症的一个亚型。现在一般是指伴随焦虑的抑郁发作，临床特点是抑郁心境的背景下，出现明显的焦虑，烦躁，伴随有妄想和躯体不是，使用抗抑郁药物可加重患者失眠，焦虑不安和自杀观念，需要加用抗焦虑药物和心境稳定药物进行治疗。

迟滞性抑郁症

迟滞性抑郁症患者表现为言语迟缓，思维迟钝，运动减少，动作画满，常独坐于一处，主动活动减少，意志减退，主要从患者外部行为来判断病情，此类患者预后较差。

不典型抑郁症

不典型抑郁症是指重度抑郁发作伴随一系列不典型的抑郁特征，这种不典型特征表现在，患者的心境对实际的活潜在的正性事件可产生积极反应，体重显著增加或食欲显著亢进，贪睡，铅样麻痹(即上下肢有沉重，灌铅样的感觉)，以及对人际交往中杯拒绝的敏感长期存在，并导致显著的社交或职业受损。

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抑郁症的治疗方法

1、电痉挛疗法:是一种快速而有效的治疗方法,用一定量的电流通过脑部,激发中枢神经系统放电,全身性肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下,你几乎不会感受到痛苦,它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解,总有效率可达70%-90%。

2、替代性疗法:对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含 从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。

3、实验疗法;实验疗法通常不是由医生进行的,其安全性及有效性还未得到证实。

穿颅磁刺激疗法即TMS 由于大脑中的神经传导是需要电流的改变,穿颅磁刺激就利用这个特性,以一种非侵入性、无痛且安全的方式,利用金属线圈,直接对脑中特定区域发出强力但短暂的磁性脉冲,在人脑的神经线路上引发微量的电流。目前未发现对治疗抑郁症有副作用且前景广阔。

产后抑郁症是在产后3个月或6个月内发生的抑郁情绪，因此，产后抑郁症是产后最常见的并发症，发生率大约10-15%左右，这对孕妇和其家庭及孩子抚养有潜在、长期、严重的不利影响，大约有50%的产后抑郁障碍病例并未被及时发现和干预。那么产后发生抑郁症有哪些原因呢？

这其中包括：生物学因素；近亲中有抑郁障碍的遗传史；产妇自身曾有过抑郁障碍史；病前性格具有敏感多疑、内向、焦虑等人格特征的易感素质；社会心理因素和人际关系紧张等因素。

产后抑郁症主要表现在焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒，没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。

为避免这种不良情绪产生，侯建香建议，对产后患者进行心理支持：首先告诉她们“您并不孤单”或“您不是个坏的或有缺陷的母亲”。第二，倾听病人谈话，开放性谈论一些有关问题。第三，提供基本帮助，推荐参加有关妇女心身保健知识的讲座与学习。

必要时要找心理医生对其进行心理治疗，也可在专科医生指导下，服用一些有效的抗抑郁剂，严重自杀倾向者可入院治疗。

抑郁症是怎样一种病，能不能治好，这是病者首先关心的问题。那么你真的认识抑郁症吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

抑郁症在国外是一种十分常见的精神疾病，据报告，其患病率最高竟占人群的10％左右，而且社会经济情况较好的阶层，患病率越高。在我们的临床实践中，抑郁症亦多见于社会层次高、经济条件好，及处于剧烈竞争状态中的人，因此抑郁症的发生与社会发展状况有密切关系。不过，据调查，在我国抑郁症的患病率没有国外高，究其原因，有这样几种可能：

我国目前诊断抑郁症有两种含义，广义的抑郁症包括情感性精神病、抑郁性神经症、反应性抑郁症、更年期抑郁症等；狭义的则仅指情感性精神病抑郁症。

一般所介绍的抑郁症主要是狭义范围的。无论是广义的，还是狭义的抑郁症，这是一种预后良好的精神疾病，也就是说该疾病能完全治好，可以与未发病前一样进行工作、学习和生活。

不过，情感性精神病的抑郁症有反复发作的可能，因此，病者应该与医生密切配合，采取有效措施。在上次发作好了之后，要预防以后的发作，但即使多次发作，在不发作时精神状态仍然会保持正常，此时期称为间歇期。 情感性精神病是以情绪高涨或低落为主要表现的精神疾病，又名躁狂抑郁症。有的病人反复发作都表现为躁狂或者抑郁，称为单相情感性精神病；有的病人反复发作的表现既有躁狂又有抑郁的，称为双相情感性精神病，两者在具体处理上略有差异，后者发作机会更多。

抑郁症虽是愈后良好的疾病，但患者发病时十分痛苦，看不清自己的前途，如果又因受到传统偏见的影响，而不及时去精神专科及早诊治，拖延病情，经受持久痛苦自不待言，更可惜的是有些病者采取自杀行为而离开人间，这种病例是太多见了，作者屡闻不鲜。一般直到严重事态已发生了，家属才表现出懊悔，但已后悔莫及了。对于此类预后良好的疾病，病者本人自不应毁灭自己，家属则更应理智地对待，不失时机地请专科医生诊治，不要再在其他临床科辗转不已，而就偏偏不找精神科医生，如果这样，一旦发生了严重后果，家属确实是有一定责任的。

据国外媒体4月28日报道，美国研究人员发现，吃巧克力多少与患抑郁症几率大小存在一定联系，那些有抑郁症状的人吃巧克力的数量是那些没有抑郁症状的人的两倍。那么，你对吃巧克力多少与患抑郁症几率大小存在一定联系了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

在一项针对931名男女的研究中，具有一些抑郁症状的参与者平均每个月吃8.4份巧克力，而没有抑郁症状的参与者平均每个月只吃5.4份巧克力。那些抑郁症状最严重的参与者，吃的巧克力也最多——平均每个月11.8份。

按照研究人员的标准，一份为1盎司(约合28克)重的巧克力，稍低于正常大小的巧克力块。专家认为，巧克力可能具有改善情绪的功效，所以，在情绪低落时多吃一些或能起到“自我疗伤”的作用。不过，这种联系却具有相反的效果——吃巧克力过多是导致抑郁症的原因之一。

美国加州大学圣迭戈分校的比阿特丽斯-戈洛姆博(BeatriceGolomb)博士领导实施了这项研究。她说：“我们的研究证实了长期以来的猜疑，即人们情绪低落时，就会吃巧克力。因为这是一项横断面研究，所以并不能确切告诉我们巧克力是否减少或增强了抑郁症状。"

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有了宝宝是件喜事，但孩子带来的生理、心理和社会角色的改变常常会给准妈妈带来焦虑情绪，超过10%的人更是会因此患上抑郁症。那么，重度产前抑郁症的危害呢？这就给您介绍一些相关的知识。

产前抑郁对准妈妈的健康危害严重

产前抑郁如果处理得不好的话，危害性远远超乎想象。准妈妈从怀孕起由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适。同时，准妈妈的心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于准妈妈在生育期属于精神病易感人群，如果调节能力差的准妈妈此时没有得到适当照顾，心理压力过大，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。

准妈的产前抑郁症与产后抑郁病症表现差不多，例如容易哭，发脾气等。患产前抑郁的准妈妈会更容易焦虑，例如会担心生产过程的痛楚，会否诞下畸形胎儿，分娩过程是否会出错，自己是否会难产等等。因此，许多患有产前抑郁症的准妈妈通常会把忧虑和抑郁延续至生产后，因而也较容易患上产后抑郁症。

产前抑郁影响宝宝健康

1、准妈妈情绪波动对胎儿会有很大影响。准妈妈在怀孕4到10周绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。

2、当准妈妈情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍。

3、如果准妈妈在怀孕期的情绪长期受到压抑，宝宝出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现紊乱。

4、准妈妈如果长期不安、体力消耗过多，宝宝出生时往往会比一般宝宝体重轻一公斤左右。

5、母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康。

随着年龄的增加，发生的事情在老人心理上的影响力就越来越大，在有压力的社会生活事件中丧偶对人的心理创伤最大。丧偶后，家庭结构、亲情关系、经济情况、起居环境都会随之发生很大的变化。适应新的环境和处境是一个心身的考验，度过这个适应性生活阶段又需要1-2年的时间。因此必须懂得在这期间存在着患抑郁症的危险性。那么，你对诱发老人抑郁症的因素有哪些了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、被它病干扰

随着年龄的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血压、心脏病、老慢支、关节炎、胃溃疡、糖尿病等，这些疾病往往是迁延时间长，治疗效果一般，这些都会使人感到无能为力，力不从心，心情沮丧，无奈抑郁。另外，有些疾病本身存在抑郁的症状，如痴呆、帕金森病等。这些疾病能引起与抑郁症类似的症状，如乏力、睡眠障碍、注意力困难、悲观思虑、食欲不振等。所以有时很难区分是疾病的抑郁表现还是疾病并发的抑郁症，因此老人容易在关注躯体疾病时忽视心理问题的存在。提示抑郁症有价值的迹象有：社会功能的退缩、失败无望或应受惩罚的感觉增强、对生活缺乏意义、经常想到自杀等。帕金森病和阿尔兹海默病与抑郁症关系密切，有一项研究发现，前者的50%，后者的35%会患上抑郁症。

2、被药物引发

许多老年人需要规律地服用多种药物以治疗自己的躯体疾病。有些药物能加重或是引起类似抑郁症的症状，如心血管药物(心得安、利血平)、激素(肾上腺素、糖皮质激素)、甲基多巴、左旋多巴等。但是每种药物副作用的个体差异性很大，所以因药物引发抑郁的程度也会有较大的区别。

3、被丧偶忽略

在有压力的社会生活事件中丧偶对人的心理创伤最大。丧偶后，家庭结构、亲情关系、经济情况、起居环境都会随之发生很大的变化。适应新的环境和处境是一个心身的考验，度过这个适应性生活阶段又需要1-2年的时间。因此必须懂得在这期间存在着患抑郁症的危险性。不要以为丧偶心境不好是理所当然，应清醒地认识到，继而进入的抑郁状态是很容易被忽略的心理健康方面的问题。

4、被不适掩盖

典型的抑郁症，都有较深的持续性情绪低落和消极悲伤。而老年人的抑郁却不是十分典型，看不出心境的恶劣，也没有想自杀的念头，但取而代之的是持续性的疲乏、无故的体重减轻、睡眠节律紊乱、食欲胃纳变差、经常五更泄泻、注意力记忆力下降等，所以老年抑郁症很容易被家人和普通医生忽略。许多老年人也都关注和强调他们只是感到疲乏、消瘦、睡眠差等不适而否认自己已患有抑郁症。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症发病原因？老年抑郁症的表现有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

据有关资料表明，在55岁以上老年中罹患抑郁症的比例高达10%-15%，我国约有3600万人患有不同程度的抑郁症，老年抑郁症患者占了三分之一，且女性患者多于男性，这可能与她们激素分泌的“非常时期”较男性多有关，如哺乳期、怀孕期、绝经期等。而绝经期妇女一旦患有更年期综合症，则绝大多数会出现程度不等的抑郁症状和其他病症。那么，你对老年抑郁症一般有哪些明显的症状特点了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年抑郁症十分隐蔽，老人自己和家里人不易察觉到，早期常被误诊为心情不佳引起的郁闷，大不了被怀疑患有神经衰弱。如果轻度老年抑郁症不及时发现和治疗，就有可能发展为重度抑郁症，后果不堪设想。因此，必须抓住其蛛丝马迹的症状，做到尽早诊治，争取治愈。

抑郁症老人发病时会出现原因不明且持续两周以上的情绪低落和沮丧，自感心情一落千丈，直至坠入谷底。常见的表现为情绪低落、兴趣下降和容易疲劳，但有不少老年抑郁症的首发症状表现为身体不舒服，如食欲减退、睡眠不好、胸口憋闷等。

很多家属认为食欲、睡眠不好是普通疾病，结果吃了很多药，老人的病情就是不见好转。患者和家属谁都想不到，这种情况其实属于精神疾病的范畴，因为情绪不佳是身体出现异常的源头。

老年人抑郁症往往还有其特殊的表现形式，有些表现与痴呆类似，医学上称为假性痴呆。另外，有些患者以身体不适、焦虑心烦为主要表现，这些患者的情绪低落不太明显，给老年抑郁症的识别和诊断带来困难。

老年抑郁症一般有明显的症状特点。

一是大部分病人常有无精打采、郁郁寡欢、兴趣下降、有孤独感，甚至自卑和绝望。

二是患者常常表现为焦虑恐惧，终日担心自己和家庭将遭遇不幸，因小事常与家人争吵不休。

三是有的患者积极性和主动性下降，依赖性强，遇事犹豫不决，活动减少，回避社会交往，行动缓慢，卧床时间增多，反应迟钝，对问话不立即回答，交流困难。

四是多次出现自杀举动。上述精神症状和躯体症状可周期性发作，时重时轻，一般来说上午较重，而晚上较轻。

老年抑郁症患者大多性格内向，发病前就不爱交际，在发病后得不到家人、同事、朋友的理解或遭到误解，也可能难以摆脱抑郁阴影，不利康复。因此，在给予药物治疗的同时千万别忽视了心理治疗，因为和睦、温暖的家庭和“交际圈”本身就是一贴良药，有助于患者度过灰色的抑郁期。

首先，亲属们要照顾好老人的生活起居，生活要有规律，早睡早起。在条件许可的情况下，每天都应安排一段时间的户外活动，鼓励老人主动参加集体活动，在与亲朋好友的接触中建立相互关怀和友谊，并从中获得成就与满足。

其次，要善于观察，从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突，并有针对性地做好心理说服、解释、劝慰、鼓励工作，如选看一些电视风光片、音乐片和喜剧片，有条件的可参加一些老年社会活动，组织全家人出去旅行等。

家属要鼓励老人坚持服药，并注意观察可能出现的副作用，切不可随意增减药物，以免造成治疗前功尽弃。

更值得一提的是，无论是医生还是家属，都要注意防止病人发生意外。因为这种病人往往有自杀企图，且事故多半发生在一刹那，凡能成为病人自杀自伤的工具都应管理起来，并妥善保管好药物，以免病人一次大量吞服，造成急性药物中毒。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

研究表示，随着老年人年龄的不断增加，老年人发病的几率也越来越大，其中抑郁症也是老年人的高发疾病，针对患有老年抑郁症的朋友来说，怎样治疗老年抑郁症，药物治疗老年抑郁症的方法有哪些?针对这个问题，那么，我们今天展开了以下的详细介绍。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人抑郁症的治疗方法方面的知识。

老年人是抑郁症患者的高发人群，不少人甚至误把老年人抑郁症当作老年痴呆症。

下面为大家介绍老年人抑郁症的治疗方法。

老年人抑郁症的治疗方法——药物治疗

患者一旦被确诊为老年抑郁症，要立即服用抗抑郁药物进行治疗。当然，应根据不同病情对症下药。

一般来讲，如果抑郁伴有焦虑症状，应服用喜普妙、左洛复;如果有惊恐发作，则应服用赛乐特;如果伴有强迫症状，则应首选兰释;如果怕因漏服药物而出现戒断症状，可选用百优解。总之，喜普妙、左洛复、赛乐特是目前最有效的抗抑郁药，其中喜普妙是一种有效、耐受性良好、副作用较少的抗抑郁药，适合于需要长期服药的抑郁症患者。

但是需要强调的是，用药必须在医生指导下使用，严格掌握剂量，不可急于求成，不可随意加大剂量或频繁更换药物。一般来说，抗抑郁药物对抑郁症状的改善需要2周~3周才可见效。

老年人抑郁症的治疗方法——心理治疗

可求助于专业的心理辅导机构或医疗机构，在心理咨询师的辅导和帮助下，改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯;调整生活内容，如足够的睡眠、运动锻炼、解决好家庭矛盾等。

专家表示，老年抑郁症极易复发，因而症状的消失并不意味着治疗的终结。专家建议患者，在临床症状完全消失后仍需继续服药1年，并坚持定期复诊。此外，多参加健身、文娱活动，多交朋友，尽量使老年生活丰富多彩，学会排解烦恼，对防止复发会起到积极作用。

我们都知道治疗老年抑郁症的方法可以用药物进行治疗，一旦被确诊为老年抑郁症，应该立马去医院就诊，服用抗抑郁症的药物进行治疗，根据不同的病情，对症下药，需要我们注意的是，用药的时候必须在医生的指导下进行使用，由于老年抑郁症是是一种极具有复发的一种疾病，所以说我们除了药物治疗以外，平时应该多参加运动，从而更好的然防止疾病的复发。

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现在社会上女性的生活压力，工作压力正在不断的加重，随之而来的，女性抑郁症患者也越来越多，那么女性抑郁症的表现你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

抑郁症是一种很严重的疾病，可不要小看了这种病，很多人自杀的原因就是因为抑郁症诱发的。所以大家一定要尽量避免患上抑郁症，而了解抑郁症的病因，能有效的减少患抑郁症的几率。那么，导致抑郁症的病因是什么呢?下面为大家介绍一下。

从临床实践的角度，我们总结导致抑郁症的以下几方面原因：

遗传因素：如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

生物化学因素：证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经生物细胞出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

心理应激和药物反应：严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

性格因素：某些性格特征的人很容易患上抑郁症，如遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状。

疾病：罹患慢性疾病如、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等

生活中抑郁症的人比较多，我们要积极的开导抑郁症患者，下期会为大家介绍小区中哪类人群最易发生坠楼事故，更多的小区安全小知识尽在。

产后抑郁症造成的悲剧常有报道，极端的产妇抱着孩子跳楼自杀，给家庭和社会带来了很大的影响。据统计数据显示，10%-15%的产妇产后会发生抑郁，并且大部分为重度抑郁。那么产后抑郁症在哺乳期用药有危害吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

产后抑郁产后两周就会发病

产后抑郁症一般在产后两周发病，会在产后4周-6周逐渐明显。产妇或家属可自我判断，近期是否出现感觉情绪低落、焦虑，甚至莫名其妙的哭泣，经常疲倦，不知所措，对生活缺乏信心，对周围所有事情没有兴趣，情绪容易波动，失眠等。如有上述情况发生，应及时就医，确诊是产后短暂抑郁还是抑郁症，并进行治疗。

产妇抑郁会对婴幼儿智力发育、情绪思维及行为发展等方面产生消极影响，因此需要积极治疗。轻微产后抑郁可以通过心理干预改善和控制病情，但对于病情严重的患者往往需要结合药物进行治疗。母乳喂养对婴幼儿发育十分重要，一般建议纯母乳喂养至少6个月，因此很多人疑惑，产妇服用抗抑郁药物期间还能不能哺乳？如果哺乳应当注意什么？

有些药对婴幼儿影响大

目前，常用的抗抑郁一线药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等，都可以通过母乳进入婴幼儿体内，但对婴幼儿的影响不一样。由于氟西汀容易在体内蓄积，可能对婴幼儿造成更大影响，如容易出现兴奋、易怒。帕罗西汀有停药反应，且容易导致恶心等不良反应。安非他酮与其他抗抑郁药合用可能会导致婴幼儿出现呕吐和类似癫痫的强制发作。因此，哺乳期如果需要服用抗抑郁药物可以优先选择舍曲林、西酞普兰或圣约翰草。需要注意的是，应当避免抗抑郁药物的联合使用。

如果使用镇静药物，产妇照顾婴幼儿的能力会下降，尤其是在深夜，需要家属适当陪护。

为减少不良反应的发生，应当尽量降低剂量。服药期间应当注意婴幼儿的情况，包括睡眠、活动和情绪，如果出现异常，应当及时停止母乳喂养，并及时就医。尽管上面提到的药物在哺乳期间使用对婴幼儿相对安全，但仍然应该谨慎使用，并采取足够的措施减少婴幼儿的摄入。

通过咨询临床药师，避免在药物吸收高峰期哺乳，并尽量让婴幼儿吮吸前段奶而挤掉后段奶等。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

孕期抑郁症要怎样进行治疗？孕育一个新生命是一件艰辛而神圣的使命，女人只有走过这个过程才能称其为完整的女人，母性的伟大也会在这里显现。孕期是女人最美丽最神圣的时刻，应该好好的享受迎接这个小生命到来的过程，保持一个轻松的心态。希望越来越多的有抑郁情绪困扰的准妈妈们能早日好起来。

孕妈妈的身体非常的特殊，那她们的情绪问题需要治疗吗?专家说孕期抑郁症的危害性是非常大的，一旦出现孕期抑郁症的症状，就该尽快就医。孕期的情绪波动对腹中的胎儿会有很大的影响，尤其是怀孕4-10周情绪不稳定，可能会引起胎儿出现颚裂性兔唇、口唇畸变。

其次，当孕妈妈的精神状态的突然变化，如恐惧、惊吓、忧伤或者其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至可能会造成胎儿死亡；此外，孕期抑郁还会影响胎儿的神经系统，孩子成年后患有抑郁症等精神疾病的概率是正常儿童的3倍。

药物方法—副作用大

目前，临床上常用的抗抑郁药在产后出现毒性反应或撤药综合征，这类副作用相对较常见，如孕期服用抗抑郁药物者，新生儿可出现肠梗阻、易激惹和癫痫发作。新生儿还可出现适应困难、呼吸困难、喂养困难、易激惹等，严重会导致胎儿畸形的情况。

安思定治疗—安全、疗效好

目前，临床的医学专家比较热衷于使用美国进口的安思定治疗仪给患者进行治疗。它采用的是生物物理学原理，使用类似于人体自身电流强度的微电流，弥散的作用于大脑中的神经递质，调节准妈妈体内的异常的激素水平，使之回归到正常的状态，从而改善治疗准妈妈们抑郁的情况。它的疗效直达病灶，不通过肝肾的代谢作用，没有任何的药物毒副作用，不成瘾，无依赖。是一种安全有效的治疗方法。

更年期是一个关系到老人和壮年的分界点，很多的人认为只有老年妇女才有更年期，其实不是的，老年女性和男性都是有更年期的，现在抑郁症已经是越来越普遍了，更年期的人，对于更年期的老年女性，抑郁症更是容易侵入她们。那么，你对如何预防更年期抑郁症了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

女性到了更年期患抑郁症的几率会明显升高，主要表现为情绪低落、全身无力等，如果及时进行治疗就会让患者发生一些极端行为。抑郁症对更年期女性健康影响极大，那么，如何预防更年期抑郁症呢?

更年期抑郁症的发病原因较复杂，除与自身的生理机能改变有关外，还与社会、家庭、心理等方面的关系十分密切。从临床发病机理来看，预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手：

一、做好心理准备

正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

二、处理好各种关系

更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

三、丰富生活

更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

四、运动锻炼

体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。

五、正视刺激

正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等)，对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

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新妈妈产后患上抑郁症应该如何应对？产后抑郁症发生的原因比较复杂，从大的环境来看，由于社会转型过程造成人们精神紧张程度远远高于以往，工作、生活压力都可能会在这个特定时期集中起来，使得一些人不堪重负;小的方面就是患者本人在生产前后的生活状态、心理感受等出现的异常使然。本文主人公在产前承受着比较大的精神压力：公婆期盼着能生个孙子;丈夫为了保证孩子健康、顺利生产而自觉禁绝性生活，也是无形中的一种压力;生产过程不顺利，剖宫手术及药物过敏等痛苦让产妇觉得非常委屈和内心的不平衡;离开医院后哺育孩子工作的辛劳、乳腺炎的痛苦、丈夫对孩子的过分关注及对自己的忽略等等。

发生产后抑郁症的基本表现主要有：持续性的情绪低落，常常会莫名其妙地落泪、不明原因地发脾气，严重的会有破坏性行为;食欲、性欲下降或消失，几乎对任何事情都提不起精神;缺少做母亲后的幸福感，相反可能会有很大失落和委屈，特别在照顾孩子紧张忙碌和丈夫不理解、不关心体贴的情况下，这种感觉会更强烈。有时会有怨恨丈夫及家人和伤害、遗弃孩子的念头;常常会产生自毁、自伤甚至自杀的想法，个别的可能会付诸行动。

产后抑郁症不仅给产妇本人的身心健康造成极大的不利影响，还会影响到家庭的稳固、夫妻关系的和谐及孩子的健康抚养。这里提供一些预防和处理的建议：

妊娠期间了解一些有关孕妇生活及心理保健的知识，对自己在怀孕期间的一些身心变化能够有较好的思想准备，做到坦然面对;怀孕前后家属态度适当，不宜有增加孕妇心理负担的言行;生产前后如有意外情况，孕妇及家属保持冷静，听从医生的建议，在尊重和保护孕妇的前提下解决;产后恢复期要为产妇创造良好舒适的生活条件，保持空气清新、气味自然，饮食上注意营养合理搭配并尊重孕妇口味;应格外关注产妇情绪，丈夫此时不可把注意力都放到孩子身上，尽可能给妻子必要的抚慰，尤其是身体上的亲近、爱抚，因为产妇的心理压力中还包括对自己身体变化的担忧，丈夫的爱抚会让她感觉丈夫并不嫌弃自己。

发生产后抑郁症后要及时找心理医生咨询，并按医生的指导循序渐进地解决问题，同时要采取一些切实可行又能自我实施的调节方法配合治疗，如尽可能多走出去，多参加一些产前自己喜欢的活动，适当从事一些体育活动;学会自我放松;丈夫多和妻子交流，当她情绪不稳时可适当回避或在旁关注，避免直接干预，以免激化她的不良情绪;在性生活方面不要急于恢复，先以爱抚为主，让妻子逐渐恢复对性的兴趣，并多交流各自的性感受，真正调动起妻子投入性生活的积极性;产后得体的服饰对恢复产妇的自信心和自尊意识非常重要，要尽可能帮助她选择符合年龄、身份、性格的服装，并多加赞美，尤其对体形改变比较明显的产妇。严防意外自伤、自毁、自杀结果出现，避免在其视线之内或可触及的地方有可伤人的利器。

在怀孕期间，孕妇的心情不定，情绪起伏较大，脾气忽好忽坏，不但对准妈妈的身体健康有一定的危害，更加对腹中的胎儿有影响。而孕期抑郁症就是其中之一，那么孕期抑郁症常会表现出来哪些症状？

孕期抑郁症的表现：

如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。>>推荐阅读：孕期心理保健要避免十种心理:

1、注意力无法集中，记忆力减退；

2、总是感到焦虑、迷茫；

3、脾气变得很暴躁，非常容易生气；

4、睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦；

5、非常容易疲劳或有持续的疲劳感；

6、不停地想吃东西或者毫无食欲；

7、对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神；

8、持续的情绪低落，莫明其妙地想哭；情绪起伏很大，喜怒无常。

如果其中的一或两种情况在近期特别严重，则必须引起你的高度重视，极端者则会选择逃避甚至用自杀的方式解决，有的还会在产后对婴儿产生逆反心理，自动放弃抚育孩子的责任。

出现孕期抑郁症不要过于担心，从低落中走出来，依然可以拥有快乐的孕期。最主要的就是要学会借助家人、朋友与爱人的力量，让自己时刻感受到世界的美好，保持良好的心情，活在“天真烂漫”的生活中，抑郁症就会不药而愈了。有关如何避免产前抑郁的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。