精神病人的基因【经典20篇】

可以通过注射基因药来治疗糖尿病。2000年被列入国家863计划的“重组腺相关病毒介导的心血管疾病及肿瘤的基因研究”项目在武汉同济医院开始进行。同济医院基因病研究中心用80余只大老鼠进行实验研究发现，用普通注射器向患糖尿病的大老鼠注射基因药可使其糖尿病症状“明显改善”。负责这一研究的同济医院基因病研究中心主任汪道文教授介绍，这表明糖尿病将有望通过改变基因进行治疗。

占糖尿病分类达90％的2型糖尿病的发病主要是胰岛素抵抗和胰岛素分泌产生缺陷，治疗关键在于增加胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗，研究人员发现一种能激活胰岛素敏感性的基因，重新装载后注入动物体内“生根”。被注射了一针基因药物后，大老鼠胰岛素抵抗指标明显减轻，疗效持续了3个月至实验结束。

“这种效果从理论上来说应该是终身的。”汪道文教授说。实验中，大老鼠的血压下降了20mmhg，尿液和肾脏结构近15项指标检测均正常。

忌食、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。

少食、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。

宜食、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。

糖尿病科学合理饮食是控制糖尿病的基础，但有不少糖尿病患者对饮食治疗有以下误解：

用过度节食或全素食甚至“辟谷”方法治疗糖尿病开始时因热量摄入减少，使血糖、尿糖暂下降，但随后由于营养素摄入不足，人体活动的能量只能由身体的脂肪分解而供给，其中的产物为酮体，故会引起酮酸中毒症，严重者可危及生命。此法不可取。

限制饮水有些患者因发病初期有多饮、多尿症状，就限制饮水，这是不妥的。口喝是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分，所以，渴就应饮水，不必限制；否则，会引起脱水或高粘血症。

多吃坚果类食物饱腹患者花生、瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感。殊不知，这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量花生、瓜子、杏仁的食人，不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖，不利于病情的控制。所以，吃花生、瓜子要计算量，要减少油的摄入。

少吃粮食多吃鱼糖尿病饮食疗法提倡平衡蛋白质，多食用食物纤维，低糖、低脂、低盐，过多的进食肉类会使总热量增加。另外，过多的蛋白质摄入会使肾小球过滤率增加，加重肾脏负担，并可引起高尿酸血症。

得了糖尿病，不敢再吃水果糖尿病应当合理平衡的饮食。水果中含有很多微量元素，如铬、锰，对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。在血糖得到控制的情况下，适当进食各种水果对人体是很有碑益的。

糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血糖症，当血糖降低的太快便发生了低血糖症。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症。轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿。如何治疗？你只须服用现成的糖类。喝甜的饮料，例如，澄汁或汽水，或吃一块糖，并随身携带糖果，以防万一。

出轨是很常见的事情，出轨的情况有好几种，一般分为精神出轨和肉体出轨，无论是哪种都是不可原谅的，精神出轨最可怕，精神出轨一般是很难收心的。

精神出轨了怎么收心

1、精神出轨刚开始或许你也是非常愉悦，但时间久了以后，你发现你的情感已经收不回了。此时的你或许会非常痛苦，就是因为你徘徊在爱情和责任之间。想想外面的人，只不过是和你一时的激情而已。想要收心就应该让自己承担起责任。

2、自己的心态任何时候还是需要自己来调节，当你心情不好的时候，当你无法收回自己付出的所有情感。就要衡量一下家庭和外面的那个人在你的心中哪个更重。学会避重就轻，这样也是可以让你的心早点回来。懂得维护和老公的情感，对于你来说才是更重要的事情。

精神出轨能收心吗

女人精神出轨了能不能收心要具体情况具体分析，如果女人认识到错误了，你也对她非常关心，那么她回归家庭的可能性非常大。如果在她出轨后一直遭到不公平的待遇，你还整天辱骂她，那么她收心的可能性就很小了。

精神出轨解决办法

1、难受与煎熬是你精神出轨以后最大的感触，因为在这期间你可能会面临两难。不知道如何去抉择这份感情的去留，想想最终家里有一个爱你的男人，无时无刻不呵护着你。还有一个蹦蹦跳跳又老又小的孩子，当你的心思回归以后，相信精神出轨就能去避免了。

2、和自己的老公重新去建立感情，因为婚姻长期以来两个人可能会非常疲乏。能够和外面的人聊得那么激情，那么有感觉，就是因为老公疏忽了对于你的关心。这时你和老公还需要去增进一下感情，想想办法。有了这样的心思，相信你的心很快就能收回来。

女人精神出轨的原因

1、身体出轨之后事做的再小心仔细也是有迹可循的，纸包不住火，早晚有一天会被人知晓而身败名裂，这代价她们承受不起，所以不敢这样做。

2、精神出轨除了非常安全之外，还更容易得到心得满足。因为，女人对于性与欲，通常没有男人那般强烈。相反，女人对于精神上的享受，却往往相当迷恋，甚至到了某种程度之后会一发不可收拾，恰如决堤的江水，汹涌澎湃的一塌糊涂。

精神分裂的症状有哪些呢

1、情感障碍。

对亲人疏远、冷淡，甚至敌对。对一切事物表现冷淡，漠不关心，整天闷坐，胡思乱想。情感障碍明显的患者完全失去自我管理的能力，严重影响进食、睡眠和休息，对患者自身的健康造成严重的危害。

2、思维破裂。

患者思考问题时没有中心，第1个念头和第2个念头之间缺乏任何联系，讲话时前言不搭后语，颠三倒四，有头无尾，缺乏条理。医生完全无法与思维破裂的患者进行语言交流和进行医疗检查。

3、幻觉妄想。

幻觉中以幻听为多，患者听到空中或房上有人对她讲话，或听到一些人议论她。患者的行为常常受到幻觉的影响，甚至服从幻觉的“指令”做出一些危险动作。幻觉妄想可导致突发行为改变，会突然出现自杀、自伤、冲动、出走、无自知力等精神症状。

4、言语异常。

说话的方式方法变得不正常了，比如自己和自己说话，无故大吵大闹，满口脏话，与实际不存在的人对骂，爱说的人变不爱说了或者不爱说的人变爱说了，说的话或者深奥难懂，或者不符合逻辑，或者前言不搭后语，爱提一些“耳朵为什么不会吃饭”之类荒唐的问题，说背后有人议论自己，窗外有人说自己的坏话，广播电视节目是专门针对自己的等。

5、被害妄想。

这是所有精神病人最常见的症状之一，多数病人采取忍耐、逃避的态度，少数病人也会“先下手为强”，对他的“假想敌”主动攻击。对此，最重要的是弄清病人的妄想对象，即：病人认为是谁要害他。如果病人的妄想对象是某个家里人，则应尽量让这位家属远离病人，至少不要让他与病人单独在一起。

人到中年，身体各项机能就开始慢慢衰退。容易疲乏、浑身没劲儿、打不起精神等症状就跟着找上门来。下面本网就教大家如何保持精力充沛。

多吃猪肉配大蒜。人体若缺乏维生素B1，就会使乳酸在肌肉处堆积，身体易感觉疲劳。猪肉富含维生素B1，大蒜、大葱、韭菜等蔬菜富含硫化物，搭配起来吃，如吃猪肉大葱馅包子、猪肉炒韭菜等，可补充维生素B1，使肌肉更有耐力。

多吃大豆。俗话说，体寒是万病之源，很多慢性疾病就源自体寒，平时不妨多摄入豆腐、豆浆等豆制品，大豆中含丰富的维生素E、植物蛋白和亚油酸，可促进血液循环，有效改善体寒症状。

边走路边嚼口香糖。若大脑神经递质血清素分泌不足，人体就容易感觉疲劳。多晒太阳和适度运动能促进大脑分泌血清素，例如边走路边嚼口香糖，能有节奏地刺激大脑，有效促进血清素的分泌。

冷热水交替洗澡。用温水和凉水交替着洗澡，有强化自律神经功能、刺激毛细血管、改善人体血液循环、促进代谢的作用，可以消除疲劳。

喝点苹果醋。苹果中的苹果酸有一定的抗氧化作用，能防止大脑老化及记忆力下降等。平时多喝点苹果醋还有消除疲劳、降血压的效果。

避免只喝咖啡及进食维生素这种习惯。此类常见的代餐会导致能量严重不足，因为维生素是一种催化剂，要在食物中摄取，身体才能产生能量。

重视早餐。早餐食品中含有蛋白质和碳水化合物，才会为身体及大脑提供足够的能量。

找到适合你自己的理想睡眠时间，并尽快在这段时间里入睡。睡眠不足是导致精神萎靡的主要原因之一。二十、提前半小时入睡，两周下来，等于多睡一晚。白天小睡片刻，有助于身体更好的调整与恢复。避免吃的过饱后立刻睡觉。消化困难会影响睡眠。应尽量在饭后二三个小时入睡。

感到精神不振时，散步片刻。研究显示，10分钟轻快的散步能使你在后来的两个小时内精力旺盛。

痛风是一种让人非常痛苦的病痛，患者经常半夜痛的睡不着觉，所以为了患者自己的身体，应该尽量不要吃禁忌的东西，减少自己的痛苦。众所周知，痛风病人是不可以喝酒的，以及我们大家都知道痛风病人不能吃含高嘌呤的食物，那么主要有哪些禁忌或者应该吃什么呢？

痛风是由于尿酸沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中引起的，其中长期食用含有过多嘌呤成份的食品，引致嘌呤代谢障碍，血尿酸增高是重要因素。故痛风性关节炎患者要尤其注意日常饮食。总的来说，痛风性关节炎饮食应尽量少吃脂肪含量高的食物，多饮水，不暴饮暴食，避免饮酒。

通常我们生活中美味佳肴常含有高嘌呤，高嘌吟最终分解代谢产生高血尿酸。因此，调节饮食构成是预防痛风性关节炎饮食的重要环节。痛风性关节炎患者应少食中嘌吟食物，不食高嘌呤食物。这样可以降低血尿酸水平，而不至于产生尿酸盐结晶，从而使关节组织免受损伤。中嘌呤食物包括肉类，如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹;豆类：黑豆、绿豆、红豆、花豆、碗豆、菜豆、豆干、豆腐以及笋干、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等。高嘌呤食物主要有豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、乌鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、动物内脏、蚌蛤、干贝、带鱼、扁鱼干、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、链鱼、鸡汤、肉汤等。

痛风病人的饮食，还应该根据医生的嘱托，制定适合自己的饮食规律，少吃多餐，戒烟戒酒。当然，痛风病人除了饮食之外，还要注意不要过多的劳累，多休息。如果患者疼痛的厉害，可以给他做一些适当的按摩来缓解他的痛苦。

yǎo dìng qīng shān bú fàng sōng ， lì gēn yuán zài pò yán zhōng 。

咬定青山不放松，立根原在破岩中。

qiān mó wàn jī hái jiān rèn ， rèn ěr dōng xī nán běi fēng 。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

《竹石》

清·郑燮(zhèng xiè)

咬定青山不放松，立根原在破岩中。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

译文

竹子抓住青山一点也不放松，它的根牢牢地扎在岩石缝中。

经历无数磨难和打击身骨仍坚劲，任凭你刮酷暑的东南风，还是严冬的西北风。

赏析

《题竹石》是清代诗人郑燮所著题画诗，是一首借物喻志的名篇。本诗着力表现了竹子那顽强而又执着的品质 。开头用“咬定”二字，把岩竹拟人化，已传达出它的神韵和它顽强的生命力;后两句进一步写岩竹的品格，它经过了无数次的磨难，才长就了一身英俊挺拔的身姿，而且从来不畏惧来自东西南北的狂风的击打。表达了作者自己那种正直、刚正不阿、坚强不屈的性格，决不向任何邪恶势力低头的高风傲骨。

阿拉斯加雪橇犬(详情介绍)

为狗狗注射疫苗应该是每个养狗人士都应该做的事，这不仅仅是最自己狗狗的健康安全负责，也是为了其它狗狗的健康负责。不过根据狗狗的个体差异，有的狗狗在注射完疫苗后可能会有一些不良反应，如无食欲、没精神等等，我们就来说一下为什么狗狗打完疫苗后没精神。

当给狗狗打完疫苗后基本上都会出现一些不适的症状，可能会体温升高，也可能会萎靡不振。这是因为疫苗本身也是由病毒培植出来的，简单的来说疫苗就是对身体有益的病毒。只要保证打疫苗时狗狗是绝对健康的就没有多大问题，即使有一些不良症状，过两天之后也就自动恢复了。不过当狗狗生病时绝对不能打疫苗，因此在给狗狗注射疫苗之前最好能先给它做身体检查。此外，在狗狗注射完疫苗之后，可以多给它喝一点水，吃清淡点。如果发烧就用棉花蘸酒精涂狗狗的爪心和大腿内侧。

不过值得我们注意的是注射疫苗并非是百分百安全的，有很低的几率狗狗会对疫苗过敏，所以如果狗狗出现过敏现象或者经过几天之后精神仍不见好转，那么最好将其带到医院进行处理。

所以在为狗狗注射完疫苗的前几天我们应该多观察它们的情况，基本上两三天后狗狗都会恢复正常，不过如果不见好转的话就要引起注意，尽快带它到医院检查了。

精神病是指严重的心理障碍，患者的认知、情感、意志、行为等心理活动均可出现明显异常，在病态心理的支配下出现自杀、冲动、毁物、逃跑、攻击、伤害他人等行为，患者往往散失对自己行为的判断力，拒绝治疗。那么精神科护理的重点是什么呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

安全护理

患者由于思维、情感、意志行为的异常，有时丧失自控能力。严重者可发生自杀、自伤、攻击行为等。因此，护理人员要做到：

熟悉患者病情，建立良好的护患关系，密切观察病人病情。

严格执行医嘱、护理常规，保持“三查八对”的工作制度。

积极巡查，防止精神科意外的发生。

安全管理，包括环境安全、危险物品管理等。

基础护理

由于疾病影响，患者生活自理能力下降，需要做好患者的一般个人生活护理，包括饮食护理、睡眠护理、用药护理等。创造舒适的护理环境，促进患者早日康复。

生活护理方面

注重患者大小便的护理、女病人的经期护理等。

饮食护理方面

注意患者服用抗精神病药物后，部分患者可出现锥体外系副作用，影响吞咽功能，导致患者进食困难，或发生噎食、窒息;部分患者受妄想、幻觉等症状的影响，坚信食物中被人投毒，而拒绝进食;也有的患者坚信自己犯了滔天大罪而不进食。因此，护理人员要按时、按量、按病情给予患者适宜的饮食，保证患者营养的摄入，必要时给予鼻饲、肠外营养等。

对吞咽困难者，给予软饭或流质饮食，劝慰患者缓慢进食。对食欲亢进、不知饥饱或暴饮暴食者，应适当限制摄入量，必要时单独进食。

对集体进食的患者也应加以照顾，管理好秩序，保证患者进食安全，预防患者利用餐具等，自伤或者伤人，防范噎食所致的窒息等意外。

用药护理方面

严格执行医嘱，密切观察反应。在病房中护士发药后，要确定患者服下药物，防止患者吐药或藏药。服药后观察患者口腔，并观察患者喝水后再离开。对于药物副反应要认真观察，积极应对。

睡眠护理方面

要为患者创造良好的睡眠环境，提供整洁、舒适、安静的睡眠环境。白天多鼓励患者参加有益活动，睡眠前避免易兴奋的谈话或活动，勤巡视。若观察发现患者辗转不安或蒙头睡觉等现象，应严加注意，防范患者乘人不备自杀或逃离医院。

心理护理

精神障碍患者，由于其特殊的临床表现，很难得到社会的理解和接受，给患者造成压力，造成患者和家属拒绝承认患病，不利于康复。护理人员应让病人正确认识和对待疾病，积极主动参与治疗，帮助病人消除心理障碍。

康复护理

指导和帮助患者训练，恢复生活能力和社会交往能力，将精神残疾程度降到最低。患者病程长，因而患者病情缓解后，进行康复护理非常重要，通过康复护理可使病人回归家庭、回归社会。

健康教育

健康教育的核心是改变病人的异常行为和生活方式。将健康教育贯穿于病人诊疗的各个环节，使健康教育与治疗护理、康复等结合，为病人提供健康服务，让病人及家属了解，疾病和治疗的相关知识，使其正确对待疾病，配合治疗护理，消除或减轻健康危险因素的影响，预防疾病复发，促进健康。

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。只要是已经熟了的芒果都会有一股飘香的味道，这种清香的味道很受到人们的欢迎，人们怎么能逃得过这样气香味美的食物呢，并且芒果的功效比较多，下面就来说说芒果都有哪些功效?

1、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

2、杀菌：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

3、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

5、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

6、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

从上面的介绍可知，芒果对健康有非常多的好处，所以人们在芒果的季节可以适量吃，但对于一个乳腺癌患者来说是否也可以食用呢?

乳腺癌病人能吃芒果吗?

乳腺癌患者是可以吃芒果的，吃芒果可以补充维生素，而且芒果里的多酚是植物中的一种物质，与很多物质一起可以对健康起到促进作用。曾有报道指出：进行了研究芒果中的多酚提取物在直肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用，结果发现，芒果对防抗直肠癌和乳腺癌有一定效果，所以说乳腺癌患者是可以吃芒果的。

小编寄语：乳房的健康对女人来说很重要，为了自己的身体，建议平时女性朋友在了解哪些女性更容易患乳腺癌的基础上，学习一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，才能防患于未然。

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孕期精神情绪对胎儿有哪些影响？孕妇的精神生活调节的好坏，对胎儿质量的影响很大。尽管胎儿深居母亲的胞宫之内，但随着胎孕月份的增加，母儿之间的生命活动也日渐戳力同心，与母体共同享受着人间的喜悦与温馨，伴随着母亲的精神心理节奏逐渐萌发生命的智慧。

孕妇的心理活动也比一般人复杂的多，特别是在怀孕早期，由于早孕反应导致身体的不适，更容易使孕妇产生不良情绪。再就是到了妊娠晚期，由于身子日渐笨重，对分娩的恐惧，担心孩子生下来是否健康等问题也时常缠绕着孕妇，从而容易出现焦虑情绪。

孕妇情绪的好坏，不仅直接影响自身的健康，而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明，孕妇在情绪好的时候，体内可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰胆碱，有利于胎儿的正常生长发育，。孕妇在情绪不良的情况下，如在应激状态或焦虑状态中，会产生大量肾上腺皮质激素，并随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪，并破坏胚胎的正常发育。大量调查资料表明，孕妇在恐惧、愤怒、烦燥、哀愁等消极状态中，身体的各部分机能都会发生明显变化，从而导致血液成分的改变，影响胎儿身体和大脑的正常发育。医学研究还发现，妊娠7—10周内，是胎儿颚骨的发育期。此时孕妇的情绪若过度不安，则可导致胎儿唇裂；孕期若过度恐惧忧伤、高度紧张，或接受机体难以承受的精神刺激等，均可引起胎盘早剥，造成胎儿死亡。

精神情志因素对胎儿形体影响就如此之大，更甭提不良情绪对胎儿心理与智力的影响了。可见，孕期保持良好的精神状态，是万万不可图式的重要问题。这就要求孕妇要有意识地培养宽广的胸怀、愉快的心境、稳定的情绪。家庭内部也要密切配合，努力为孕妇创造一个良好的生活环境，让孕妇充分体会家庭的温馨，使孕妇的外部感受由在腹内的胎儿得以接应。这正是中医”外感内应”胎教理论的落实。

孕妇的美感熏染

美感即是对美的跟手与体会。强调孕妇注重美感熏陶，，这是“胎教”的追求内容。从丰富孕妇的精神生活来讲，主要是要学会欣赏美、追求美和把握美，提高孕妇的美学修养，获得美的享受，从而影响腹内的胎儿。

“美意”所包含的内容很广，如造型艺术的美意、文学艺术的美、大自然的美等。由于大自然的美更贴近生活实际，下面简要提一下孕妇应如何去欣赏大自然的美。大自然是无限美妙的，自然美包括日月星云、山水花鸟、草木鱼虫、园林田野等。

孕妇力所能及地去接触和欣赏这些自然美景，可以大开眼界，增长知识，同时又是一种娱乐。但由于孕妇的特殊胜利条件，不可能去登临巡礼，湖海浪游。即便是居住的宅院当中也可欣赏到自然的美景。如在居室之中摆几盆鲜花、喂养几尾金鱼，在庭院养种一些绿草、栽植几株花木等。只要孕妇注意美的熏陶，在小小的庭院之中也照样可以身上到自然的美景。

每遇节假公休时，在丈夫的陪伴下信步于街心绿地，撒布于清爽公园，或外出郊游等，岂不照样可以欣赏到大自然的美景吗？在农村地区，春天风和日丽，万物峥嵘；金秋季节，秋高气爽，硕果累累，并有草地、树林、山峰、池塘等景物，只要有了审美的眼光，一切都能使孕妇赏心悦目，每时每刻都能注入青春的活力，添加精神营养。由于美的熏陶，孕妇腹内胎儿的灵性也得到了陶治，有利于胎儿朝着孕妇棋盘的目标健康的发长。

如何缓解精神压力、很显然，工作压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现代工作生活所带来的压力？不——因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除。在生活中我们需要一定的压力。

压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。缓解压力的四原则：

1、用积极的态度面对压力；在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

2、减压先要解开心结；有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。

人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

3、适度转移和释放压力；面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

4、对压力心存感激；人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。缓解压力的具体措施。

1、了解产生压力的原因；到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。

2、分散压力；可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

3、不要把工作当成一切；当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。

4、暂时将压力抛开；休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。

5、正确对待批评；不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。

6、随它去；辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

曾经遭受过创伤的老年龄病人(超过70岁)，容易遭受再次创伤。统计学的，医学的，功能性的等因素都会造成创伤过的老年人再度创伤的危险，下面来看看老年龄病人为什么容易出现重复创伤吧？

我们进行回顾性跟踪调查。对象是70或70岁以上的老人，创伤者群体为100人(n=100)，非创伤者群体401人(n=401)，分性别进行研究一年。研究因素是这两个群体的创伤危险度，以及统计学，医学，功能等特征与再度创伤之间的相关性。

结果，在调整各种可能的干扰精髓后，在调查期间，创伤者队列因为创伤住院的机率是非创伤者队列的3.25倍(95%可信区间1.99-5.31)。在创伤者群体中，再次创伤危险性最大的有妇女，以及慢性病患者或有功能障碍者。功能障碍是唯一与再创伤独立相关的因素。

结论，曾经遭受过创伤的老年人再度创伤的危险性增大了。为减少这一类创伤的工作应对慢性病以及功能性障碍的重视。

痛风病人的饮食该如何安排好呢？各种荤菜中嘌呤含量，数蔬菜也含较多的嘌呤，总的来说都比蔬菜中嘌呤含量要高，痛风病人吃油时，无论动物油或植物油中嘌呤含量较少，植物油中嘌呤含量比动物油更少。

一些中老年脑血管病人既往有痛风史而不被重视，尤其是不注意科学饮食，乃至发生脑卒中，其实除了高血压、糖尿病、肥胖、酗酒、吸烟、高粘血症、高纤维蛋白元血症及肥胖本身，还有高尿酸血症即痛风对于所有心脑血管病都是危害因素。医学实际上业已有如别嘌呤醇、丙磺舒等有效的药物，但饮食预防占半壁江山，决不可低估。痛风本身是代谢性疾病中仅次于糖尿病的第二大杀手。高尿酸血症为饮食中核苷酸代谢所致，而很多高蛋白与粗粮饮食中往往副有核苷酸如嘌呤类。现一般的科普材料食疗提及不多，现详介如下。顺便一提，笔者曾见一些有痛风家族史的病人，似乎与饮食关系不明显

病人每日主食应以细食精粮为主，各种粗粮中的嘌呤含量明显高于上述细粮，例如玉米、高梁、小米、黑面粉、糙米、中熟米、荞麦、燕麦片、黑面包、山芋干等。这点与糖尿病人恰好相反，糖尿病人宜吃吃纤维成分较多的粗粮类。如果痛风病人同时有糖尿病，则仍以吃细食为主，纤维类食物可用蔬菜代替。大多数蔬菜嘌呤含量较少，尤其是萝卜、黄瓜、胡萝卜、茄子、西红柿、卷心菜、山药、大白菜、包菜、海带、土豆、茭白、丝瓜等含量很少，花菜、四季豆、豆角、芹菜、蘑菇、木耳、大蒜等嘌呤含量也较少。嘌呤含量较多的蔬菜有菠菜、韭菜、扁豆、豌豆、大豆、黄豆及其制品、大叶青菜（小菜秧除外）、青椒等。各种荤菜中嘌呤含量，总的来说都比蔬菜中嘌呤含量要高。少数蔬菜也含较多的嘌呤，如豆类及菠菜等，所以痛风病人应以素食为主，但也应适应补充一些荤菜。因为人体中一些必需氨基酸大多数来自于动物蛋白质。当体内缺乏这些必需氨基酸时，人体的修复能力与免疫功能就会下降，营养状况趋于恶化。所以痛风病人应当适当吃些荤菜如某些淡水鱼类、蛋类、河虾等含嘌呤较少。荤菜中都含有一些嘌呤成分，但在数量上有差别。含量最少的是鸡蛋、牛奶，其次是蟮鱼、白鱼、扁鱼、鲢鱼、河虾、龙虾等，含量较多的包括各类家畜及家禽肉，含量极高的有各种动物内脏尤其是脑、肝、肾、心、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汤等，痛风病人可以选择一些嘌呤含量较少的荤菜，另外加工过的荤食如罐头肉、腊肉、火腿、肉松、香肠等嘌呤含量比新鲜品要少，痛风病人可以适当食用。无论动物油或植物油中嘌呤含量较少，植物油中嘌呤含量比动物油更少。

痛风病人原则上不宜食用动物油。但鱼油是个例外，目前认为鱼油具有降低血脂、防止动脉硬化的作用，尤其是海鱼鱼油作用更为明显，痛风病人可以适当食用。绝大多数水果的主要成分是水分、糖类（即碳水化合物）、维生素、纤维素及少量矿物质与蛋白质，而嘌呤含量较少，故对于痛风病人来说不属于禁忌之列，但痛风病人同时合并糖尿病，则水果的摄入就要受到限制。市售各类糕点主要由精粉、糖、牛奶、少量天然调料与色素等制成，其中嘌呤含量甚少，故不属禁忌。咖啡中含有少量嘌呤成分，并含有强烈兴奋剂——咖啡碱，故痛风病人不宜饮用。

痛风病人要养成常饮水的习惯，茶叶中也含少量的嘌呤成分及兴奋剂咖啡碱，所以对痛风病人来说，饮茶应有所限制，而且不宜饮浓茶。每天水分的补充，仍然以白开水为主。痛风病人每日饮水量应保证在2000毫升左右，这不包括吃饭时喝汤及饮其他液体类食物（如牛奶、豆浆）。通过饮水是为了产生足够的尿量，对肾脏也有好处。鸡蛋和牛奶是人们熟习的食物，鸡蛋和牛奶中均含有丰富的蛋白质，可供人们必须的氨基酸。此外还含有其他多种营养成分，所含嘌呤却很低，但鸡蛋中胆固醇含量较高，尤其是蛋黄，所以有高胆固醇血症、动脉硬化、高血压的痛风病人鸡蛋应限制。海鲜类食物嘌呤含量一般均较高，包括海参、各种贝类、海蟹、海虾等，多数海鱼也含较多的嘌呤尤其是沙丁鱼、凤尾鱼及鱼籽，所以进食过量的海鲜有可能引起血中尿酸明显升高而致痛风性关节炎发作。痛风病人不宜常吃海鲜，但海带、紫菜嘌呤含量很少，营养价值又极高，是痛风病人可选的菜类。

兰蔻的护肤品是大家比较喜欢用的，他家的护肤品好不好用主要是看肤质了，价格大部分是有点小贵的，那么兰蔻基因赋活眼霜的功效是什么呢。

兰蔻基因赋活眼霜的功效

兰蔻基因赋活眼霜内含丰富的胶原蛋白，能够给予眼部肌肤光泽和弹性，改善眼袋及皱纹，更能效深入细胞间质，改善因年龄和机体内部改变而遭损害的肌肤环境。有效对抗干燥，皱纹和松弛。它融南美野山药、大豆精华、地中海深海褐藻及大麦精华，增强成熟肌肤生理活性，重赋容颜丰润紧滑。

兰蔻基因赋活眼霜适合什么年龄

这个只要是熟龄肌并且眼周出现了肌肤松弛、有眼袋还有皱纹的人群，都是可以用的，用取米粒大小眼霜涂于无名指上，两手均匀预热之后，轻轻按在眼部四周;每天早、晚各一次用于清洁后的眼部。

兰蔻基因赋活眼霜适合什么肤质

适用于所有肌肤，尤其是想要紧致眼周肌肤的爱美女士，这款富含高浓度精华成分的眼霜，能完美延展并融入肌底，既能做眼部肌底精华，又能做眼膜，还能做眼霜。

兰蔻基因赋活眼霜有用吗

这款富含高浓度精华成分的眼霜，能完美延展并融入肌底，启动基因活动力，让眼周肌肤在6小时后重现年轻柔嫩，7天內即可扭转眼周肌龄，28天后眼袋、细纹、黑眼圈明显消失，找回属于年轻双眸的美丽基因。

老年人是否可以进行性生活？这个问题的答案是肯定的。但是，老年人若想进行性生活，还是要根据自己的身体情况而定，不能强求，不能硬来。那么，适度的性生活给老人带来精神上的愉悦的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

年龄的增长，一旦步入老年，身体的各个方面的需求就会变得不一样了，在性欲方面，性欲有所降低，性生活次数减少，有的老年人还不好意思，甚至不做爱，其实适度的性生活不仅对老年人无害，而且还会给老年人带来精神上的愉快，增加生命活力，是十分有益的。

调查结果表明，60岁以上的男性，有半数以上仍保持良好的性欲，另一半虽表现为性欲减退，但完全消失者仅占10%。由此看来，认为老年人已失去性能力和性兴趣的说法是不对的。性的问题过去是一个禁区，对老年人性生活保健更是无人问津。老年人自己也认为，性行为是年轻人的事，对此易产生自卑感。

由于生理上和心理上的衰老，老年人对性刺激的反应不论从速度上还是从强度上均有所减退。其表现可有以下几点：①阴茎勃起所需时间延长。当受到性刺激后，由于体内男性激素水平降低，性欲的唤起较慢，需要经过一段时间阴茎才能勃起。勃起后持续的时间也缩短。②阴茎勃起的坚度减弱，常表现硬而不坚。③射精前的分泌物和精液减少。有的表现为虽有性高潮但无射精现象，或虽有射精但快感不足，射精后阴茎立即松软等。这些不是病，是生理现象。

老年人还有一定的性功能和性要求，他们完全有权利享受性生活的快乐，让更多的老年人走出性问题的误区，做到老有所性。至于老年人的性生活频度，应根据自己身体状况来决定，只要性生活后不感到特别疲劳和不适即可。

性爱生活应该是美好快乐的，如果不做好性生活保健，否则只会适得其反，造成不好的后果：

一、不要带病过性生活

正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。

二、不要疲劳性交

性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

三、不要心情不快勉强从事

有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

四、不要经期过性生活

女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。

五、不要酒后性交

一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。

六、不要不讲卫生

在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功;如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。

七、不要男尊女卑思想作崇

在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。

八、不要准备不充分，匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

九、不要饱食或饥饿性交

因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

十、不要精神过度紧张或羞怯

多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年人性爱有哪些益处和害处有哪些？越老越需要性爱，永远不要停止性生活？老年人经常“爱爱”的5大好处？性爱是人类感情的需要它可以给人以幸福、快乐和满足？老人性生活心理方面的好处？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活好处安全常识栏目。

家庭精神暴力一般表现在夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但却通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行控制。那么，如何预防家庭精神暴力呢？

1、理解到彼此都受伤害，而勇于做两人关系中的英雄：许多人宁可耗着冷战的原因，是因为觉得对方伤人太深，不值得原谅。事实上，冷战的起始点，往往是受伤害而无从表达，例如先生被太太某些言行伤了自尊，却屡次表白不成，于是愤而冷战。如果太太能理解到丈夫也是受害者，就比较有情绪挑起打破僵局的责任。

2、采取其他方式沟通，尽早化解冷战僵局。只要一出现不说话的冷战，就应有警惕之心，利用其他方法(手机短信或是电子邮件等)表达歉意，化解僵局。

3、冷战后，先开口讨论一些双方较不敏感之事(聊时事、八卦等)，待时机成熟再做真诚沟通。

4、开口时表达感觉，而非指责，不说：“你这么做太可恶”，而说：“我们的冷战让我心情不安……”

5、要了解，在家庭精神暴力中，其实双方都是受害者，去除彼此间冰冷的距离，才能找回幸福热情。

最后，友情提醒，立法是关键。应当尽快颁布司法解释或修改相关法律，将家庭精神暴力行为纳入法律调整的范围，明确界定“冷暴力”为禁止行为。应尽快制定防止家庭“冷暴力”的法律、法规的具体细则，在法律、法规中明确司法机关具有禁止家庭“冷暴力”的司法干预义务。

稍后，我们来介绍精神暴力与精神病暴力有什么区别，欢迎关注更多家庭暴力小知识。

现如今，随着生活水平的不断提高，脑血栓患者也越来越多。你知道如何护理老年人脑血栓病人的心里吗？你对如何护理老年脑血栓病人心理了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、孤独寂寞恐惧的心理老年病人最大的特点是害怕寂寞与孤独，患脑血栓病后更为明显，还有部分病人的家属忽视患脑血栓后老年人特殊的心理需要，甚至有遗弃老人的不负责任和不道德行为，这更加重了病人寂寞与孤独感。护理护理人员多和老年病人攀谈，耐心倾听病人的心声，尽量帮助病人摆脱孤独的境地，解决病人的种种生活需要，用真挚的同情心和高度的责任感主动帮助病人解决困难。护理人员要多和他们谈心，接触多问候，了解病人在想什么以满足其心理需要，不能冷淡或故意疏远，以高尚的职业道德情，同情关心体贴病人，增加他们对护理工作的信任和支持。

2、老年脑血栓患者的特点及心理状态患脑血栓病对任何人都是一种很强的心理压力，特别是老年人机体的各种功能减退，其临床表现为瘫痪、失语、意识和智力障碍等，自然会产生一定的心理反应，因而对疾病恢复带来不利的影响，为使病人重新达到生活自理，有很好的最佳身心状态。护理人员必须了解老年人的心理状态，病人急性期过后需较长的恢复阶段，病人表现为烦燥多虑，沉默不语，对突发的病不能正确对待，忍受不了如此沉重的打击和偏瘫带来的痛苦。因而，产生焦虑、抑郁的心理和悲观厌世情绪。护理首先护理人员了解病人的心理状态，对待病人态度要亲切关心、体贴、诚恳、言语温和，要尊重他们，不要勉强病人改变他们长期形成的习惯和嗜好，向他们介绍康复的措施，进行语言安慰，增加病人对护理人员的信任感。通过交流来了解病人的心理需要，失语的病人可用手式、精辟字等方式尽快与病人沟通，了解病人的情绪变化，鼓励病人树立战胜疾病的信心，消除焦虑、抑制的紧张心理。

3、语言肢体目碍的心理由于失语或勾音障碍不能通过止常的语言交流，以至于情绪极度低落，在病人的心理产生很久的压力，又因肢体活动障调，生活难以自理，病人心理压力很大，对治疗丧夫了信心。护理护理人员应主动向病人介绍病情，细心观察，掌握病人的心理活动特点，治疗情况，学会看病人的手势来代替语言的表达，通过了解病人的面部表情，举止行为，了解病人的内心活动，热请周到，善于运用语言交际工具发挥语言巨大作用，在进行心理护理时要注意语言的艺术性、灵活性和科学性，调动病人战胜疾病的信心，以最佳的心理状态接受治疗和护理。

4、以良好的道德品质和自身修养，促进患者身心健康1、在护理老年患者中，不管他们的社会地位、经济条件、文化修养都一视同仁.诚恳相待，尊重人格，争取做到不是亲人，胜似亲人，平方百计为他们排忧解难。2、护理人员以晚辈尊重长辈的态度取得患者信任，并通过自离良好的语言表情和行为去影响患者，使病人自觉遵守院规，配合医护人员服从治疗，化担心、疑心为舒心安心，早日康复。

如果你对老人心理护理要注意什么？老年人失眠的心理护理？患病老人的心理特征及护理要点？关心患病老人的心理特征及护理？老年人的精神及心理护理？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理护理安全常识栏目。

提到骨头汤大家都不陌生。给我们的第一印象就是补钙。孩子喝了可以长身体，成年人喝了人更有力气，老年人喝了，身体棒棒。然而，再好东西也只有适合的人吃。因此，不是所有的人喝骨头汤都很好。比如说骨折的病人，就不适合和骨头汤。那这到底是什么原因呢？骨折后我们应该怎样食补呢？

1、忌多喝骨头汤

现代医学经过多次实践证明，骨折病人多喝骨头汤，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

2、忌少饮水

卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少饮水，以减少小便次数，这样做是不适宜的。卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人适当饮水。

3、忌食不易消化的食物

骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘，卧床病人更多见。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。

骨折后要保持均衡饮食，适当增加一些富含蛋白质、钙及维生素类的食物，如奶制品、海产品、豆制品、蛋类、鱼类和新鲜蔬菜等才是加快骨骼恢复的根本。

大家现在明白骨折的病人适合的食物了吧。在日常的生活中，我们应该多喝骨头汤。排骨冬瓜汤、排骨萝卜汤、排骨玉米汤、排骨海带汤啊等等。都是我们每个家庭理想的食谱。对于骨折的病人，我们要等他恢复好些了，再熬些骨头汤补补。

我有一个在事业方面都做得不错的老公，工作能力比较强，可谓是一直一翻风顺，在外面很慷慨，很大方，也很会吹牛，也有好的名声，在外面见人一脸的笑容。可只要他一回到家，我就感到害怕…丈夫动辄发脾气，吼我，责备我，挑剔我做的任何事，大骂我，只要是不愉快，把所有的责任都归吝于我，常常会贬低我的能力，说我愚蠢、自私、幼稚，常常使我皮肤发紧，腿脚发软，头脑发胀，浑身发抖，心跳加快……过后，他又从来不向我道歉，等我气消了，还要我去哄他。

无论我多么痛苦，他都无动于衷，只要是我忍受不了哭泣的话，他就辱骂我，打我，或者威胁我，言谈举止没有丝毫的尊重和理解，在外面又不是这样的，偶尔还听到别人说他说我的好话。

我常年要忍受他无何止的挑剔和指责，只要我表示不满或者抗议，他就会发脾气，表示嫌弃，甚至要我去死。他一再的暗示我是一个不合格的母亲、妻子，常常还会当众阻止我说话，如果我抗议，他会在事后狠狠地警告我，把我的头发抓起来，说会把我的门牙打落几颗，还说过要把我打聋打哑，宁愿养我一生，贬损我的任何所作所为，我所有的请求在他那里都会被无情的拒绝，哪怕是有时求他不要说，他还是滔滔不绝，直到令人把耳朵闭上，泪流不止。还不许我哭，他喜欢控制我，什么都要按他的方式来做，如果稍微慢了一点，他就会很愤怒，让我常年的感到害怕和紧张。有时我也很愤怒，就说不要把我逼急了，逼急了不是我疯掉就是会把他杀掉。其实过后也不会那么恨他，只是象这样我真的感觉很累，也不是为多大点事，常常就会闹得鸡犬不宁。

比如那次他要我把我原来手机所有的收费项目都取消，我去取消了，就还有一个手机报舍不得取消，手机里面的费完了，我拿出钱就说再让同事帮忙交纳100元的话费，他居然抢过那一百元当面就撕得粉粹，照着我的脸砸下来。我哭了很久，他还怒气冲冲的说我贱。

还有，那天搬了新房子，我看到沙发占了很大的面积，就随手把沙发往里面推了一下，这下莫怪，象犯了天条一样的，他一下脸色都变了，起码说了我十几分钟，我一句话没说，默默流泪，直至忍受不了捂上了耳朵。他经常就是这样在人毫无准备的情况把人大肆批评一番，如果是很重要的事做错了也罢，反正都是鸡毛蒜皮的事，只要是没有按他所习惯和想象的方式去做，他就会说，说到你到叫饶为止，有的能照做也罢，关键有的事情已经做了，也不是多大点事，但在他眼里就象犯了杀人的罪一样，可以让他生气，指责，教育，直至吼骂，反正我只要一动手一动脚一动口，就是错，我感觉到在他面前一点尊严都没有，如果跟他说让他尊重我，他就会说你根本就是个畜牲，根本就不值得尊重，是我做错什么事让他这样对我也罢，我又没有做错什么。只是有时按自己的方式做事，他不喜欢就说，不管我做什么，都会惹他不高兴，天天要看他脸色过日子。

稍微心情一好点，他就会拿最问题来刺激我，一说我的头就要爆炸。我完全快疯了。听到他回家了，他又把东西弄得很响，已经冷战三天了，我现在下班回来什么也不想做，也不想再迁就他，我心里在流血，我的精神受到了严重的摧残，他的家庭教育一直都是女权至上，他妈虽然把他老爸伺候得好好的，但是要老头做什么老头就得做什么，不然就会朝他大吼大骂。每天就只能她说话，老爸是不能说话的和表达不同意见的，这么多年当然也适应了这种木偶般的生活。我担心我将来就会成为老爸，成为一个木偶，一个任由他支配的奴隶。不然，家庭根本就没有平静的日子过得。

他还说是我爱闹，如果不是看在儿子和他老妈的面子上，他早就要搞死我。我犯了什么罪，他要这样的折磨我，将我打进十八层地狱。如果听进他所说的话，人都不想活了。

他妈常常说，爱伢要放在心里，口的要嫌，生活上要伺候好，然后做得不对的要天天说，要拿出狠气来，他妈对我教育孩子的方式也是很不满，也很不满意我洗衣服用洗衣机洗，然后觉我对伢也不够象他们那样仔细吧。总之也是含沙射影的说我的不是。

他妈是老人我倒也是能够忍耐，关键是他一个大男人，经常为这么些琐碎的事情来跟我结梗，让我很不堪，常常贬损得人直想打他耳光，或者找个地缝躲进去。他就是这样无情的剥夺人快乐的权利，让人生不如死，他总是说人要有压力，然后对小孩也是这样，经常训斥，贬损他，令小孩心情也不好，也有暴力倾向，那次他在房里教育他近一个多小时，小孩自己拿笔戳自己的手心，直到戳得流血，然后哭着跑到卫生间去，我很心疼儿子，但又不敢管，否则他会把所有的帐都算在我的头上。

平时好的时候也还可以，会满足我们在物质方面的任何要求，就是把人不当人，他说什么，你非得低眉顺眼的表示改正和接受才行，不得顶撞他不然就是一场大的风暴，关键他又不是圣人，有时明显他是错误的，我还得忍受他那错误的方式的压制，令人心口压抑得疼，有时真想跑出去不回来，又怕他误会我，如果误会那就是雪上加霜，欲加之罪，何患无词，本来一个好好的家，现在弄得不敢言，不敢笑，不敢歌，大气也不敢出，我的生活儿子的生活都得按他制定的模式发展，要不然，就是家无宁日。脾气暴，语言毒，其实他的心也不坏，就是个性如此。

我只有打落牙齿往肚里吞，在外面他又爱面子，若哪一次状告他，那他回来又是一顿臭骂。有夫如此，我生我死都不甘心，生，离不得，因为一二十年来我为这个家为他付出得太多了，而且这种感情也不是一朝一夕能更改得了的，在哪儿去了还是总想着他的好，死，也死不得，儿子在这种压力环境下，心情人格都有变异，我担心以后他也这样对待别人，虽然他很老实，也很脆弱，他在QQ里面给别人取得绰号都是骂人的，毕竟是孩子，什么样的教育环境就出什么样的人，他还是需要亲人的关爱，特别是精神上，我只有常常鼓励他坚强些，他并不是他爸爸说的那样差劲。只要努力，他也是最能干的，也只有我这个母亲能鼓励他。

死，也是最愚蠢的，他就是叫我去死，他说我象过去的妇女一样，只知道一哭二闹三上吊。我现在倒是平静了，我干嘛要死啊，这江山也不是他一个人打下来的，这些年来，我吃了多少苦，做了多少事？什么事他都支使我去做，如若不做，不堪入耳的话就是如潮水般的涌来。

他自高自大，自以为是，我总是想让他多看点书，增加些修养，不要骂人，他就是听不进的，把书拿给他，就马上就丢了。反正象个刺猬一样，碰不得，挨不得。、

我委曲求全，他还认为是理所当然。一而再的令我心碎。我现在常常睡不着觉，精神很差，在外面也是拼命的工作，回来还要帮他操心公司的事，店里的事。

然后还要忍受他给我这样山一样重的压力，增加这种内耗，我很寒心，不知道该如何做才使他满意，真的，无论如何，他永远也不会满意，他那种控制欲和咄咄逼人的语气容不得你有半点不从。

最近，他的脾气也是频繁了些，我和他无法沟通，上天赋予他的语言就象眼镜蛇一样令人胆寒。害怕他教训我。害怕他发脾气。除此我什么都可以做，什么苦也可以吃，可是他还是不停的要改造我。故意的折磨我。我不知道这日子该怎么过下去，在外表来看，我们的家庭是多么幸福啊，他最好面子，有什么也不会在亲人朋友面前表现的。只会在私下用最恶毒的话骂我，令我不知所措。在我的朋友面前他又是一个多么合格的丈夫，既成功又有责任感，却不知道我在私底下受的什么罪，我也不能有任何朋友和社交场所。

有一次，单位有应酬，让我也参加了，多喝了点，同事送我回来，他居然说以后喝多了就不要回来。哪怕是我以前十几年的好姐妹同学那里他也是不放心的，怀疑我跟人家个有什么。有时是那么的不近人情，明明他错了，他还盛气凌人，颐指气使，强词夺理，使我有口难辩。

这些年我的个性快磨灭得没有了，不管他让我做什么，我都跑着做，现在我觉得我的生活完全给他掌控了，我只要一开心，他就会拿最不开心的事来压我，直压得我喘不过气来，他也不会停一下。我有时求求他不要再说了，他也不会听，只至要把那股火烧在我身上，弄得我有时也是眼睛冒火。有时逼急了，我就会撕心裂肺的大哭，歇斯底里的，神经错乱的大叫，他就会认为我是故意闹的，然后就要动手。我害怕不是他把我杀死，就是我控制不了，神经错乱的把他的嘴给缝上。

我实在是忍受不了，我希望能让他去学习，不要这样的毁坏我们的生活。我真的希望他能文明一点，有礼貌一点，不那么强势一点，不那么时时处处以教导者自居，给我一点自主做事和说话的权力，不要总把别人损得一无是处。我这个人对生活要求不是很高，平常日子有得过就行，但是不要给我太大的压力，成天要求我这样那样的。

我实在是无所适从，现在不仅肝脏受到损伤，而且精神恍惚，只有去用心的投入工作的时候我才觉得最快乐的，我的工作是他哥哥帮忙我找的，我在单位人缘也不错，做事也深受领导喜爱，虽然工资不是很高，但这难得的价值体现让我感觉很珍惜，一回到家，我就变了个样子，常常会沉重得抬不起头来，怕看他的脸气，怕他发脾气，怕他指责和挑剔。

有时我能按照他做的事我会全部按照他的意思去做，关键是他总是为已经发生了的事生气，训斥人，而且生气毫无兆头，有时突然为我的一句话他就生气了而指责我，我现在也是神经紧张加脆弱，防范意识很强，他一说我就会心脏紧缩，新仇旧恨齐涌心头，说多了我就会忍不往大哭，大多数是强忍了，把门一关，把自己隔离开，但越想越委屈，越委屈越伤心，直至写了厚厚的几本日记，那是几本血泪控诉史，自己过后都不敢看的，看了也会掉眼泪。我不知道如何改变这种现状，有救吗？是泯灭自己的一切个性，按照他的意志生活？还是还原一个健康的自己，无视他的教育和改造？

作为一个女人，我没有享受他任何的温存，有时只要靠近他，摸摸他什么的亲热一下，他会一把我推开，让我马上去干活，令我扫兴也不止那一次次了，时间久了，我也兴趣索然全无。我真不知道该如何让他满意，我已经完全没有尊严，没有爱的活着，他还是看不顺眼。而我又不能离开他，我怕他去找别的女人。我妹妹，她以前就听见别人说过，男人就是希望当官发财死老婆，所以如果我死掉，是不是正中他的下怀，如果他实在不珍惜我，实在不爱我了，我一个人过也可以忍受。就是他也不表态，就是这样毫无人性的对待我，冷战让我也是度日如年，但比起他的精神虐待还是算要好一些的生活，至少他不再干涉我做什么，不再说我，我可以自由的写东西来发泄。

但我一想他爸爸，我就想到我凄惨的晚年，一个傀儡一样的活着，我就想抗争。我不想成为牺牲品。请问，我这种家庭生活是正常的吗？我该如此隐忍下去吗？他是不是有心理疾病吗？为何喜欢精神虐待？

其实我也知道，他还是爱我的，整天忙着想赚钱，也是为了让我和儿子过得更好些，但这种爱实在是太恐怖了，我整天生活在这样的阴影里，很压抑，很辛苦很累！不知道何时才能有尽头！

现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。那么，精神憔悴属于职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

对于白领一族来说，因为工作原因很容易患上精神憔悴。目前，我国职业病立法仍限于由实际物理化学危害因素导致的疾病。在日常生活中，因为工作环境、职业习惯等导致的疾病虽不鲜见，但由于其中的因果关系难以界定，被列入职业病目录的疾病仍是少数。精神憔悴不在国家职业病目录之中，只有目录范围内的疾病才能认定为职业病，所以，精神憔悴不属于职业病。

常见的办公室疾病还有以下几种

１、手痛。腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症（也称“鼠标手”），该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

２、心痛。心脑血管疾病。一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。

３、腰痛。椎间盘突出。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。

４、眼痛。电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室内照明也应适宜。

５、颈椎痛。电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。