如何减少食物中营养素的流失精品20篇

BlockFi表示，由于看到其加密借贷服务和利息账户的新用户激增，其每月收入翻了一番。

在周四发布的公司博客中，这家加密货币贷款人表示，自2月筹集了3000万美元的B轮融资以来，月收入一直在攀升。

该公司表示，收入增长的动力来自比特币最近在5月减半的事件以及移动应用程序的发布。

在减半的这一周中，BlockFi看到的用户人数超过了历史上的任何其他一周。

根据该公司的数据，该公司增加了7,000个新帐户的资金，使该公司的月环比增长率达到25％。

总部坐落于纽约的BlockFi表示，现在“在未来12个月内有望实现收入5000万美元”。

“自12月19日以来，每月收入增长了四倍，并且从第二季度开始到第二季度末增长了一倍。”BlockFi首席执行官兼联合创始人ZacPrince在给CoinDesk的电子邮件中说。

该贷款平台最近扩大了对亚洲市场的关注。今年6月，它聘请了前美国银行美林全球股票投资组合销售交易商RishiRamchandani来领导该公司在该地区的业务发展。

总部坐落于新加坡的对冲基金ThreeArrowsCapital和加密货币挖矿池Poolin做为战略合作伙伴进入，以帮助亚洲发展。

6月中旬，前美国国防部和微软校友AdamHealy出任BlockFi的安全负责人，承担维护客户数据，数字资产和专有信息。

冬季里女性便秘怎么办？解决女性便秘的方法有很多，饮食的方法就有很多妙用，接下来就让我们一起来看看到底哪些食物能帮助女性解决便秘问题吧。

有效缓解女性冬季便秘：

1、香蕉

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根熟透的香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。2、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维：果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。3、燕麦

燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。4、蜂蜜

古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生。5、酸奶

牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

以上介绍的5种食物能有效帮助我们有效缓解便秘，大家生活中可以适量吃些哦。

拉布拉多

对于拉布拉多来说，他们脆弱的肠胃是需要主人好好保护的，那么究竟有哪些食物是适合拉布拉多幼犬食用的呢？赶紧跟着小编一起来看一下吧。一、生鸡是幼犬的基本食物，因为幼狗能够咬碎和消化鸡肉和鸡骨。或整只鸡架（大部分鸡肉被切除後剩下的鸡壳，有很多可食的骨头）二、牛肉骨（肉多的肋骨或肉多的含骨髓的圆形骨）。不要喂肉少或没肉的硬牛腿或关节骨，吃这样的骨头可能会折断狗狗的牙齿。大块牛肉。能让狗狗撕咬，但无法让狗狗一口吞下。三、牛或猪肝、肾、大块牛肚。能让狗狗撕咬。内脏应该占狗狗饮食的10至20％。狗狗吃多内脏会拉稀便。四、整条的小鱼和将大鱼切成很大块，大鱼的边角料和内脏也不错。五、2至4个壳被打碎的生蛋（维生素和钙的极好来源）。六、含有3或4条肋骨的猪、牛排。狗狗不会吃掉所有肋骨，但它很享受撕咬肉排。丢弃狗狗吃剩的肋骨。

女生离不开红枣，红枣不仅可以美容养颜还是补血的好帮手，可以将红枣做成红枣桂圆茶或者红枣羹，红枣粥等等，都可以有着很好的补血效果，女性长期食用还可以美容。

怎么吃红枣补血效果好

1、红枣桂圆茶

食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖

做法：除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖;一共大约40-50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。

2、补血冰糖红枣羹

食材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升

做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。

3、玫瑰红枣补血粥

食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

这些食物可以补血

1.红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。比如牛肉，铁含量为3.3毫克/100克。

2.动物血

以血补血，还是有道理的。

各种动物血的血红单边铁也比较高。猪血的铁含量为8.7毫克/100克，而且这些铁的吸收利用率很高。

额外说一句，动物血中的脂肪含量很低，对于减肥人士来说还是不错的高蛋白食材。

3.动物肝脏

比如，猪肝的铁含量高达22.6毫克/100克，吸收利用率也高。

但要注意，动物肝脏的维生素A含量很高，如果吃过量会增加胎儿畸形的危险。对于孕妇而言，每次吃15～20克就够了。

4.多吃新鲜水果蔬菜有帮助

倒不是说，菠菜、苋菜这类的铁含量高的蔬菜就能补血。

新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸，维生素C可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。

红枣的好处

第一：排毒养肝

通过实验发现，每天服用适量的大枣茶，能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦!

第二：止咳润肺

大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。

第三：补血

大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及不气血的作用。可以见红枣和鸡蛋一起煨熟，然后趁热服用。如果想要效果加快，那么也可以在饮食中加入桂圆还有红糖等等，这些药材都能够很好的提神身体中的元气，这样身体的免疫力也会越来越好。

第四：补气护嗓

将大枣放入锅中翻炒，变黑之后就用来泡茶服用，能够很好的治疗一些畏寒以及胃痛的情况。除此之外，也可以在茶饮中加入桂圆，这样不仅具有很好的补气作用，补血的效果也是非常不错。如果是一些工作或者生活中需要经常说话的人群，可以多服用一些红枣哦。

第五：安神助眠

如果是女性患者出现了焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不好的情况，可以将大枣和百合以及莲子一起搭配，这样能够很好的起到安神的效果。除此之外，也可以将红枣放入锅中和小米一起熬粥，这样能够更好的发挥红枣的安神效果。

不要食用过多红枣

但是过多的食用红枣也是不好的大枣(鲜枣)不好消化。这是因为，大枣不但水分含量低，仅为67%(其他常见水果多为80%～90%)，而且膳食纤维含量高，为1.9%，明显高于其他常见水果(比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%)。

膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中，大枣的果肉是脆的，但枣皮是非常薄而硬的。咀嚼时很难彻底捣碎。你可以试验一下：把大枣(鲜枣)咀嚼后，不要下咽，吐出来观察一下，你会发现其中混有大小不一

的枣皮碎片，它们与果肉分离，形状不一，质地硬，边缘锋利。可以想象，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。

猪腰是猪的重要部位之一，据说只猪腰可以补肾，因此，猪腰成为很多人的家常菜肴。那么，猪腰不能和什么一起吃？猪腰什么人不能吃？

猪腰不能和什么一起吃

猪腰子、猪肺均为寒凉食物，同食伤脾胃。

猪腰子、芦笋均性味寒凉，同食易伤脾胃。

猪腰子和黄豆共食，会导致人体消化不良。

猪腰子和海带同食，会导致人体便秘。

猪腰和什么一起吃好

猪腰+茶树菇：可促进营养吸收

猪腰+木耳：可补肾利尿

猪腰+杜仲：可补肝肾、强腰止痛

猪腰+豆芽：可滋肾润燥

猪腰怎么做好吃

清炖猪腰子的做法

材料:猪腰子1只、鸡汤大半碗、娃娃菜、木耳、笋、葱、姜、蒜少许、胡椒粉、料酒、盐。

做法

1、猪腰子竖切成3-4MM的薄片,浸泡在清水当中,中途换几次水,至水清澈即可。

2、鸡汤大半碗,入木耳、笋炖开后,转小火。

3、猪腰子沥干,入滚烫的开水烫两次,第二次烫成这样就可以了。

4、汤里入娃娃菜、葱、姜,调一点胡椒粉。

5、汤开后,入烫好的猪腰子,锅开后略调料酒、盐,放点蒜泥(如果是青蒜叶子最好)即可。

宜忌人群

哪些人不能吃猪腰子

血脂偏高者、高胆固醇者忌食。

猪腰子的适用人群

一般人群均可食用。适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用;适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用。

在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出“男人不能缺的9类食物”。

男性健康不能缺的食物9.豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。

男性健康不能缺的食物3.谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。

美国农业部研究员理查德·安德森表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。

男性健康不能缺的食物8.花生、瓜子、黄豆、黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。

塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，维生素E有助于减少眼部疾病、心脏病、癌症以及认知障碍症风险。

男性健康不能缺的食物6.沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。

男性健康不能缺的食物1.葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。

研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

男性健康不能缺的食物5.绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。

瑞典研究人员发现，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病(认知障碍症)的危险大大增加，而且男性危险比女性更大。叶酸有益预防动脉阻塞，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，减少认知障碍症发病危险。

男性健康不能缺的食物7.动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物。

多项研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。

男性健康不能缺的食物2.牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。

研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。

男性健康不能缺的食物4.西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

。有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。

由于产妇的体质比一般人的体质要弱，因此哺乳期的产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意，很多不能吃的东西千万不能碰。下面是小编为大家带来的哺乳期的产妇饮食禁忌，欢迎阅读。

哺乳期不能吃的食物：西兰花

红薯、白薯、土豆。产妇吃了这些食物过多，自己本身不会有什么问题，但是婴儿喝下母乳之后，就会出现胀气，不停地哭闹。要是真想吃，建议少吃

2种适合哺乳期产妇吃的食物

1桂圆

桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

2鲤鱼

鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。

3牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。

4山楂

山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

5鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

6汤品

面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃

哺乳期不能吃的食物：酒精

饮酒会抑制乳汁的分泌，一旦乳汁分泌受阻，慢慢地就没有了乳汁。喝酒的同时，乳汁中也会含有酒精，婴儿吃下去以后，就会醉酒，不利于身体发育，发现婴儿长期深睡不止。

哺乳期不能吃的食物：巧克力

因为巧克力中含有可可碱，产妇吃多了之后，乳汁中就会含有大量的可可碱，进入婴儿体内，婴儿本身的消化代谢功能不是很好，轻则消化不良，无法入睡，重则伤害到婴儿的心脏，神经系统的发育。

哺乳期不能吃的食物：咖啡

咖啡喝下去本身就是提神，醒脑，刺激神经中枢。哺乳期喝咖啡会导致婴儿神经亢奋，对于没有发育完全的神经系统，这是一种破坏。不利于孩子的身体健康

哺乳期不能吃的食物：辛辣

上火的食物。因为产妇吃了辛辣上火的食物，产妇就极容易上火，经过乳汁进入婴儿体内，婴儿很快就上火，脸上就会起红疹子。哺乳期间，避免吃辛辣上火的食物

哺乳期不能吃的食物：柑橘之类的水果

柑橘类的水果产妇吃了，没有什么问题，但是婴儿喝了母乳之后，本身柑橘会刺激消化道，会导致婴儿拉稀，呕吐等现象。可以吃一些维生素C丰富的水果，比如，葡萄，苹果等。

上个月，安全令牌市场持续低迷，整个行业的贸易量下降了40％以上。

2020年前三个季度，安全令牌行业所享有的看涨势头已经完全消退，每月交易量连续第二次下跌超过40％。

自从8月份的价格接近2200万美元以来，9月份的每月证券代币交易量暴跌至915万美元，之后在10月份下滑至527万美元。

由于该行业98％的交易都是通过Overstock拥有的另类交易系统tZERO进行的，因此Overstock计划通过以安全形式空投给OSTK股东发行“数字红利”来增加交易量的计划已经失去了动力。

Overstock的OSTKO安全令牌（占安全令牌总市值的50％）在10月份下跌了18％，而每月交易量下降了20％，至约300万美元。根据CoinMarketCap的数据，OSTKO的市值为2.52亿美元，将使其成为整体排名第53大的加密资产。

奇怪的是，该代币在10月开始的交易价格为70美元，比OSTK股价低近20％。然而，OSTKO本月收于57美元，比Overstock的股价高出一美元。

10月份安全令牌数量下降的大部分发生在tZERO的TZROP令牌市场上，该市场在过去一个月仅产生了215万美元的交易，比9月份的529万美元下降了60％。该代币上个月也下跌了8％。

TZROP是第二大证券代币，资本总额为1.807亿美元，在整体加密资产中排名第65位。

市值排名前5位的安全代币：STOMarket

迄今为止，tZERO一直在二级安全令牌市场上保持主导地位，而越来越多的公司正在建立平台，以促进安全令牌的创建和发行。

一周前，Ignuim与股权众筹平台Fundwise合作推出了针对中小型企业的代币化众筹服务。

上个月，日本金融服务巨头SBI Holdings宣布将进行证券代币发行，以发行其电子竞技子公司的股票。

随着人们的生活水平的不断提高，饥寒交迫的岁月只能在影视里看到，物质的富足让今天的人们已经基本达到想吃什么有什么，想吃多少有多少的境地，甚至有的人因为好吃的太多都不知道吃什么而烦恼。

而生长在这个时代的孩童无疑是幸福的一代，无论在成长的哪个阶段都有父母无微不至的关爱，尤其是在吃喝上更是应有尽有。尽管物质的丰富已经让你吃喝无忧，那是不是真的就是想吃什么就能吃什么，想吃多少就吃多少呢？答案是否定的。有些东西孩子吃多了会产生意想不到的后果。

哪些食物孩子不能多吃

1、方便面

方便面因其食用上方便快捷，口味独特，深受广大年轻人的青睐，是居家旅行的必备食物，然而，方便面毕竟是商品，为了保存时间的长久，方便面里都加了防腐剂等添加剂，防腐剂对身体的危害是众所周知的，尤其是对发育中的儿童危害更大，另外为了口感上更适合大众口味，方便面在油、盐的含量通常都比较高，油、盐的摄入量过多会增加肾脏的负担，影响儿童的生长发育。

2、菠菜

菠菜的维生素含量很高，是不错的绿色蔬菜，按理说应该多吃才是啊。其实不然，菠菜除了维生素含量高以外，还有一种物质含量也高，那就是草酸，草酸遇到钙、锌会生产难溶的草酸钙和草酸锌，很难被吸收，从而影响了身体中钙和锌的量，而儿童的生长需要很多钙和锌，如果缺乏会严重影响孩子骨骼的发育，甚至引发佝偻病等病症，另外对儿童智力的发育也会产生不利的影响，因此在食用菠菜时要注意量的控制。

3、果冻

果冻这个名字，听起来像是水果做成的，加上各种水果口味和颜色，深受孩子们喜爱。但是它们跟水果没有一丁点的关系，并且添加剂、色素很多，对人体没有任何营养价值可言。儿童需要更多的营养，果冻自然是不能多吃的。此外，果冻吃起来很滑溜，很容易滑入孩子的气管，导致窒息，是十分危险的。如果非要吃果冻，也一定要在大人的监护下再吃。

4、爆米花

别说孩子，很多大人都喜欢边看电影边吃爆米花。但是爆米花中的铅含量很高，对于消化功能还很弱的孩子来说，吃爆米花会使铅进入身体，损害脑神经，影响消化和造血功能。铅作为一种重金属，儿童摄入较多的情况下，容易引起铅中毒，导致孩子腹泻、牙龈发紫等症状，严重影响孩子的生长发育。

5、橘子

橘子作为一种有营养的水果，怎么也不能让孩子多吃？这是因为，橘子中含有大量的胡萝卜素，但是儿童的肝脏较弱，并不能将所有的胡萝卜素都转化成维生素A，那么多余的胡萝卜素就会沉积起来，导致儿童恶心、呕吐、面部发黄。出现这种情况，要立即停止食用橘子，症状可在1-2个星期内消失。因此，儿童吃橘子不能毫无节制，一天最多不能超过4个。

6、鸡蛋

鸡蛋的营养非常丰富，蛋白质含量很高。但是幼儿的消化系统发育还不完全，如果摄入了太多的蛋白质而不能及时消化，会造成内脏的负担，并且那些没有被吸收的蛋白质会排出体外，也是一种营养的浪费。此外，蛋黄里有大量的胆固醇，孩子吃多了容易引起发胖，从而也会影响到生长发育。因此，吃鸡蛋，一天最多两个，不要给孩子多吃了。

7、人参

很多家长错误地认为，孩子正在长身体，就要多给他吃一些滋补的食物，以促进身体的发育。于是，人参也被加入到了幼儿的食物中。不管是专门给孩子吃人参，还是将人参加到孩子的零食中，如人参饼干、人参糖果等，这都是不妥的。人参能促进性激素的分泌，孩子吃了必然会导致性早熟，对身体发育没有好处。

结语：虽然现在的家庭都不缺食物，但是孩子的食物还是要多考究的。有些食物是垃圾食品，即使大人吃了都没有好处，更何况是孩子呢？不能因为其口味独特，孩子想吃，就无节制地满足孩子;而有些食物确实是营养食品，很多家长也是一片苦心，为了孩子能吃得更好，而故意让孩子多吃一些。但是孩子的消化功能毕竟还很弱，并不能完全消化掉这些食物，甚至还会引起不必要的伤害。小编呼吁，家长要在孩子的食物问题上把好关，不仅要吃得营养，还要吃得合适。

土耳其梵猫(详情介绍)

很多宠物随着年龄的增长都会有口腔疾病方面的困恼，由于饮食不当、或没有坚持清理口腔，大多数的猫咪或多或少会患有口腔疾病。牙结石、牙龈发炎等，这些都是很常见的口腔疾病，在猫咪的饲养过程中，最好不要给猫咪吃软的食物，这样不利于猫咪的空腔健康。

曾经有调查结果显示，2岁以上的猫咪，很多都患有牙石病，而且牙结石在吃含水分多的稀软食物的猫咪中发生最多，一般5-8岁左右也是猫咪发生牙石病较多的年龄段。经常吃软食的猫咪，牙齿上更容易附着大量食物残留物质和细菌。特别是那些吃了软食又不能及时刷牙的猫咪，这种口腔中残留食物残渣和细菌的情况会更严重。

临床研究显示，牙结石多发生在前臼齿，尤其多见于上前臼齿，而后臼齿、犬齿和门齿发生较少。在猫咪长牙石初期，是没有任何行为和吃食习惯上的异常表现，但是你打开猫咪的口腔就会发现，它的前臼齿或其他牙齿上附有一层米黄色的牙结石。

猫咪吃软食容易得牙结石，而且严重的牙结石还会诱发牙周炎、导致猫咪齿龈损伤，使得猫咪牙齿疼痛，饮食变得不正常。甚至会出现进食时从口腔向外掉食物，口腔流涎发臭。因此，在饲养的过程中，不管猫咪是否有吃软食的习惯，都要及时的给它刷牙，清除牙石，防止诱发严重的口腔疾病，影响到宠物猫的正常生活和健康。

据调查显示，在30-45岁的男人中，有65%的男人都存在营养失衡的现象。而其原因除了不重视健康的饮食习惯外，更重要的是，相当一部分男人不知道，与女人相比，自己对营养素有着独特的需求。

男性健康专属营养素2、番茄红素——男性专属营养素

番茄红素是类胡萝卜素的一种，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素E的100倍。研究显示，它对于保护前列腺、提高精子质量有卓越功效。近年的研究证实，番茄红素不仅分布在番茄中，还存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶叶及萝卜、胡萝卜等的根部。

男性健康专属营养素5、维生素B1——补充体力

男性对维生素B1的需要量，也大于女性。这是因为，维生素B1在体内参与能量代谢，而男性每天的能量消耗比女性多。此外，抽烟、喝酒、吃糖多、常处于紧张状态的人，都需要更多的维生素B1。它主要存在于酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶和大多数的蔬菜中，在粗粮中的含量比细粮中多得多。

男性健康专属营养素4、镁——心脏守护神

在芬兰东北部的一个省，男性心脏病死亡率居世界首位。研究表明，这与他们饮用水和食物中的镁含量相对不足有关，而镁是一种能防止心血管病变的重要元素。中国营养学会推荐18岁以上成人每天适宜摄入的镁为350毫克。要想补镁，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、花生、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。

男性健康专属营养素1、锌——性福之源

对于男性来说，锌是一种最特别也最重要的营养素。在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为，锌是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。

目前国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎，就是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。如果男性味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮，很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，瘦肉、坚果中含量也不少。

男性健康专属营养素3、铬——力量源泉

铬是人体必需的微量元素，能促使葡萄糖转化为脂肪。缺乏铬，男性的肌肉会变得无力。人体每天对铬的需求量为50微克，啤酒酵母、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及土豆等食物是主要来源。

6个必备营养素

除了上面5种对男人有特殊意义的营养素外，专家们指出，还有三种营养素，是对男女都很重要的，即抗氧化剂硒、维生素C和维生素E。

1、硒——抗癌抗氧化

硒可以在总体上降低40%的癌症风险，尤其对男性的前列腺癌、结直肠癌和肺癌有明显的预防效果。它的推荐摄入量为每天50微克。很多食物中都有硒，巴西坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦和豆类中硒含量特别多。

2、维生素E——抗肺癌

经常服用维生素E，可以降低肺癌的发病率，所以吸烟的男性需要更多的维生素E。此外，它还可以降低胆固醇，防止血小板集结，预防心血管病和健忘症。维生素E的名字其实叫生育酚，它和女性生育能力有关。"孙孟里说，孕妇适量服用维生素E，能预防流产。它还能够有效延缓细胞老化，使人保持青春的容颜。维生素E主要存在于小麦胚芽、豆类、蛋、甘蓝等食物中。

3、维生素C——提高免疫力

维生素C能够提高人体免疫力，还能促进机体对铁的吸收，抑制色素细胞分泌色素，促进胶原蛋白的生成。对男性来说，维生素C更重要的是保护细胞和肝脏。如果牙龈经常出血，就有可能是缺乏维生素C了。正常人每天应补充100毫克，橙子、柠檬、枣、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C。

血虚会导致全身性的虚弱，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况，须从改善饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。下面是小编为大家带来的10种补血的食物，欢迎阅读。

补血的食物：藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

补血的食物：黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

补血的食物：乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

补血的食物：黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

补血的食物：红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

补血的食物：胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

补血的食物：猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

补血的食物：红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

补血的食物：黑木耳

养阴补血、润肺明目。

补血的食物：桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

情侣之间吵架是常有的事，其实有时吵架是好事，只要不是吵得太凶就行了，那么真心相爱的人容易吵架吗，情侣之间如何减少吵架次数呢。

真心相爱的人容易吵架吗

容易，一个人对另外一个人的感情如果很一般，就很客气，很有礼貌，很尊重人家跟你不同的东西，有一种求同存异的倾向;而感情越好，对对方越关心，求同的倾向越强，达到一个峰值，也就是最高点，就接近全面求同。明知对方对自己有感情，感情强烈，就越不讲理、苛刻，有点专制了。这种情况，也存在于母子之间。母亲最爱孩子，但是最难沟通。感情好反而不讲理了。爱情就是强烈的感情。情和理是矛盾的，强烈的感情就是强烈的不讲理，这也是人性的一种缺陷，可人性的美好也在这种不讲理之中。

情侣之间如何减少吵架次数

1、互相包容。没有十全十美的，每一个人都有优缺点，我们都会欣赏对方的优点，当然在看到对方的缺点之后，虽然不能适应，但是还是要学会包容，因为他也没有恶意，可以相互协调来改善缺点，达到令双方都满意的态度。

2、注意说话的语气。语气可以化解矛盾和尴尬，同样的语气也可以制造矛盾和问题。本来挺普通的话，可是你用指责的语气在和对方交谈，对方听到后自然感觉到不舒服，也同样回了你几句，就这样你一言我一语，双方就争吵起来了。

情侣之间为什么总是吵架

首先就是你们的感情已经有问题了，所以就会有吵不完的架，这样的情况下就应该好好的坐下来心平气和的谈谈，还有就是有的情侣之间还是会存在三观不合的现象，这样就会很容易吵架了。

情侣吵架要注意什么

1、不要在外人面前争吵

俗话说“家丑不可外扬”，夫妻在生活中难免有磕磕碰碰，但是要注意，不要在大庭广众下争吵。有些问题在众人面前争吵，不但不能解决问题，反而火上加油。因为在众人面前，双方都要面子，都不肯示弱，最终的局面难以收拾。如果能够私下商讨甚至是争吵，也许有的问题可以解决。

2、不要在对方低落时争吵

夫妻间的小吵小闹难以避免，但有的夫妻在对方身体不适时还在吵架，有些夫妻在对方情绪最低落的时候吵架，有的在对方工作不顺心的时候吵架。这些都会加深夫妻的矛盾，让人丧失对家庭的信赖和重视。

3、不要翻对方的旧帐

吵架其实也有“时效性”，有些夫妻吵架时喜欢翻对方旧帐，比如以前的错误、以前的恋人等等，这样会增加吵架的激烈程度，不但不能解决问题，还会让矛盾越来越深。这也是夫妻吵架最愚蠢的行为。吵架也有针对性，一张嘴就把陈谷子烂芝麻都抖落出来，本来只为一点小事，结果越吵越复杂。

4、吵架时不要殃及对方父母家人

夫妻吵架时不要殃及对方父母和家人。吵架不能相互辱骂，更不能累及双方老人和亲戚朋友。尊重配偶的家人，将心比心，谁都是父母生养的，谁的父母都是长辈，要同等尊重。所谓爱屋及乌.

情侣吵架后不应该做的事情

1、定下规矩

首先要定下规矩，有些事有些话不能做不能说，比如分手、责骂双方家人、毫无底线的伤及对方自尊，不可以触及双方的原则底线，这样避免了不必要的隐患，也不至于把事情发展到不可收拾的地步。

2、冷静一下

让身体也平静下来。不过这种情况下，假如对方其实一直期待你主动理睬的话，可能会觉得被冷落了。所以假如要冷静一下，一定要事先约定好，在两人都同意暂时冷静的情况下，才能用这种方法，并且要为重新讨论这个问题做好铺垫。

3、最好不要冷战

冷战是种冷暴力，很伤彼此之间的感情，那么是，双方心里最好都有这样一个意识，这样两人之间的架势从内心上来说就会有缓和的想法，除非你是真的不想在和好了。

蝴蝶犬(详情介绍)

犬与人类一样，每天要摄取足够的营养物质才能维持健康的生命，想要拥有一只健康活跃的狗狗那么在饮食上我们需要注意什么呢？狗狗每天到底需要补充哪些营养呢？1.水分:水分为犬生命活动最为重要的物质。各种营养物质的消化、吸收、运输，废物的排除，体温的调节及母犬泌乳等，都必须有水参与。成年犬每千克体重每天应给予100毫升清洁饮水；幼犬为150毫升饮水。应全天给犬供水，任其自由饮用。2.蛋白质:蛋白质是犬维持生命所必需的第一营养要素。一般成年犬蛋白质的需要量为每千克体重每天4～8克，生长发育中的犬为9.6克。3.碳水化合物:食物中的碳水化合物主要为犬提供热能，它是犬体内各种器官活动时所需热量的来源。幼犬需要的碳水化合物的量为每千克体重每天17.6克。4.脂肪:脂肪是能量的重要来源，同时还可增加食物的适口性，帮助脂溶性维生素的吸收。成年犬的脂肪需要量为每千克体重每天1.2克，生长发育的犬为2.2克。5.矿物质:矿物质是构成机能组织细胞、骨髓各牙齿的主要成分，是维持酸碱平衡和渗透压的基础物质，是许多酶、激素和维生素的主要成分。犬必需的矿物质有钙、磷、铁、铜、钴、钾、钠、氯、碘、锌、镁、锰、硫、硒等。6.维生素:维生素是维持动物政党代谢所必需的一类有机物质，其需要量虽极微，却担负着调节生理机能的重要作用。对犬来说，大多数维生素都必须从饲料中香到。因为除维生素C和维生素K外，犬不能在体内合成。维生素缺乏时会引起特定的维生素缺乏症。上面介绍的是狗狗每天基本需要补充的营养，那么对于不同情况的狗狗还需另加营养，比如幼犬、老年犬、骨折犬还需补钙。

生活中缓解失眠要多吃的营养食物。现代生活中，很多人都出现了失眠的症状，影响着白天的工作。有些人的失眠跟饮食有着重大的关系，那么，缓解失眠吃什么食物好呢?

治疗失眠的食物推荐

食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋，有助于改善睡眠质量的。

牛奶不仅营养丰富,而且能有效克制失眠,长期饮用对人体大有益处。名老中医李少华指出牛奶里色氨酸含量高,它能刺激大脑的睡眠中枢神经,使人产生倦意,催人人眠。

洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。能有效的提高人们的睡眠质量。

神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效

看过“多吃哪些食物可以有效缓解失眠”

可以有效缓解失眠的食物推荐

莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多梦及体弱诸症。

醋：冷开水一杯，兑入一勺食醋，睡前服，有一定的解除疲劳和助眠作用。

水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、橘子、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。在枕边放一两个苹果，也可助眠。

芹菜汁：芹菜有镇定神经的作用，神经过敏无法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁，倒入杯中，依个人喜好加入蜂蜜，再倒入热水直到八分满意即可饮用。

小米：小米性微寒、味甘，能健胃安眠。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到安眠效果。用小米煮粥，睡前服用一小碗，容易入睡。

洋葱片：生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分(葱油)，有安定神经的功能。生葱也可以，但要使用其白色部分。

糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

牛奶：牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。

一到夏天，各种甜品店都门庭若市，如果你想要减肥，肯定是要远离它的。不仅如此，还有一些看似“低脂”的食物也绝对不能碰。

健康减脂食物第三种：八宝粥——粥是粗粮不发胖

如今市面上的八宝粥几乎完全变了形，由于原材料价格增长，八宝粥里的八宝早已只剩下可怜的糯米、薏仁、绿豆和少许大红豆、花生。营养价值降低同时商贩们还加入淀粉、糖类保证口感和口味。这就是为什么外面买的八宝粥比自己熬的口感好的原因。不仅如此，八宝粥里的淀粉和糖类进入人体后还会转化为脂肪，恐怖不言而喻。

所以，还是一句话，想吃健康低脂的食物全靠自己做，随便买些材料就能熬出一锅粥，营养又高，热量又低。

健康减脂食物第二种：果汁——既营养又低热

小店铺里卖的瓶装饮料因含有多种添加剂，已经被很多女性朋友所嫌弃。但是马上他们又迷上了一种健康的饮品——鲜榨果汁。鲜榨果汁是由新鲜水果压榨南昌成，不仅能补充维生素，而且热量还低，吃了不发胖。小编只想说，你想多了!

奶茶店卖的新鲜果汁口感都特别的好吃，这是因为他们为了增加口感，加入了各种炼乳、白糖、奶味调和剂，一杯混合鲜榨果汁的热量已经高达300卡。所以，如果你喜欢吃这种果汁，那就等着长胖吧!

想要健康，外面的东西肯定是靠不住的，如果真的想喝果汁，不妨买个榨汁机在家做。

健康减脂食物第一种：龟苓膏——低脂还清热?

龟苓膏确实有清热解毒的功效，它是由中草药制成，据说很“低脂”，吃了也不胖，是真的吗?

据知情人透露，很多商贩为了满足消费者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就无效的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹，吃多了照样肥死你。

老人年纪大了，有些东西吃了也不容易消化，消化功能的衰退，有些高营养的食物，老年人不得不放弃，因为这些食物会让老人吃不消。那么哪些食物老年人不宜多吃呢?

老年人不宜多吃是食物2.鱼子

鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富含胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋养剂，但老人要尽可能少吃，因为鱼子富含胆固醇，老人多吃无益。

另外鱼子虽然很小，但烧煮很难熟透，吃下去很难消化，吃后容易消化不良，造成拉肚子。因此，烹饪鱼子要煮熟煮透，吃的时候也不要吃得过量。

老年人不宜多吃是食物1.银耳

银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

老年人不宜多吃是食物4.豆腐

豆腐是一款常见的食品，它的营养价值很高，但老年人也不宜多吃。

豆腐中含有极为丰富的蛋白质，同时也含有植酸和胀气因子，若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。此外，制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄，造成人体内的碘缺乏。

中医认为，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃。

以上就是哪些食物老年人不宜多吃的相关介绍，老年朋友一定要注意了啊。

老年人不宜多吃是食物3.葵瓜子

葵瓜子虽营养丰富、味道鲜美，但并不适合老年人。

首先，葵瓜子含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。

其次，有些葵瓜子在炒制时用的香料，如桂皮、花椒等对胃都有一定的刺激作用。

我们都知道，很多食物是狗狗不能吃的，而有的食物狗狗可以吃，但是也尽量少吃，这是因为这些食物可能对于狗狗并不好消化。小编就为你整理了狗狗不易消化的食物，新手主人可以一起了解。

柯基犬

首先，乌贼，章鱼，水母，蒟蒻，竹笋，香菇等食物是不能随随便便给宠物狗吃的，因为这些食物不仅可能导致狗狗消化不良，反而容易导致宠物狗呕吐，所以这类食物千万不能盲目的给狗狗吃哦。

其次，鸡、鸭、鱼等禽类的骨头也不能给狗狗吃。这细小尖锐的骨头不方便狗狗啃咬，反而容易卡在喉咙，容易刺伤划破肠胃。因此在喂养宠物狗的过程中不要将鸡鸭鱼等细小坚硬的骨头给他们吃哦。

除了以上一些食物会让狗狗不容易消化之外。而杏仁、桃子、野霉、苦瓜、李子类、梅子类、洋菇也利于狗狗的消化。所以这类食物也不要给宠物狗吃。

仓鼠

养鼠鼠的朋友们有想过给家里的鼠鼠自制一顿美食吗？如果有这个想法却苦于不知道如何下手那就来学习下吧！一、到菜市场或超市，购买平时煮八宝粥用的八宝米，不要其中的红枣和百合(实际就是将新鲜干净的五谷杂粮混合在一起，QQCat试验过觉得不错的搭配是：大麦米，高粱米，荞麦米，油麻子，燕麦米，麦片，绿豆片，紫米，薏仁米，花豆，花生米)——价格：约3.5-9元/斤。二、到菜市场卖转炉瓜子的地方，购买未加工的生葵瓜子——价格：约3元/斤。三、将一和二充分混合均匀，每天喂饲。四、宠物网小编介绍，每天喂饲手指大小的新鲜洗干净的胡萝卜、苹果或圆白菜一块，看鼠鼠吃饱后，将剩余的拿出来避免腐坏。五、到鸟市，购买面包虫，健康鼠鼠每天喂饲一条，哺乳期鼠鼠不限量——价格：约1元/两。六、如实在害怕面包虫(寒)，可以将水煮蛋的蛋白切成小块，或购买原味奶片掰成小块，每天喂饲健康鼠鼠一块，哺乳期鼠鼠不限量，但一定注意及时拿出吃剩的部分，避免腐坏。七、以上喂饲一定要同时进行，不要只喂其中一种。

维兰特兔

维兰特兔有咬牙的习惯，所以无论什么样的食物，它都会咬一咬，我们无法判断它是不是真的喜欢吃，也要清楚哪些食物是不能饲喂的，做到科学的饲喂，才能保证维兰特兔的健康。

一、维兰特兔喜欢的食物

兔子喜爱的蔬菜有很多，比如白菜、白菜仔、菜心、白菜心、小棠菜、唐生菜、油麦菜、黄牙白、娃娃菜、芥菜等我们常见的蔬菜它们都会很喜爱，其中，波菜因为草酸盐含量高，所以不宜多喂；西洋菜一般不要在雨天后购买，因有较大机会有水蛭；甘笋本身糖份高，只宜当作零食，叶子反而多吃无妨；西芹喂食的时候必须切成小段；而芥兰花有些兔子会引起肠胃气胀，所以这么多兔子喜欢的蔬菜并不是都给它们吃就可以了，其中有很多讲究必须要注意。

二、维兰特兔的主食

成兔的主要粮食是干草，其次是新鲜蔬菜和干粮，任何零食可免则免，一星期可喂一，两次新鲜水果兔子已经很开心！干草对兔子的肠胃及牙齿健康都十分重要，又可以帮助排出吞下的毛，所以要无限量供应。干草是宠物兔的健康食谱中必须摄入的一种。

三、维兰特兔饲喂注意事项

最后，所有蔬果必需要彻底清洗。喂食份量，视乎菜叶的大小与兔子的体型及体质。不可同一时间给兔子几种它未吃过的食物。如果兔子未吃过的菜，开始时只可给少许兔子尝试，约半片至一片左右即可。