长脂肪粒怎么回事(20篇)

大家知道自体脂肪的好处是什么吗，自体脂肪的优点是什么呢，自体脂肪填充的优点有哪些呢，自体脂肪怎么填充好呢，今天就一起来看看吧！

自体脂肪填充额头的优点是什么

安全性较高自体脂肪填充丰额头最明显的有点是没有排异反应，相对来说比较安全。因为自体脂肪填充所移植的是受术者自身的脂肪颗粒，跟用其他丰额头手术比起来，自体脂肪的生物学特性更好，不会对身体产生副作用，更不用担心引起排异反应和免疫反应。手术效果较真实人的脂肪比较柔软，将自身的脂肪填充到额头，能让填充部位看上去较为协调，所以一般只要选择在正规的医院，请专业的医生进行自体脂肪填充丰额头术，带来的手术效果会更真实。

脂肪填充术后注意事项

1.进行自体脂肪填充后2到3天，是肿胀高峰期，所以抽脂后立即穿上塑身衣，这样可以帮助控制肿胀。

2.自体脂肪填充时，抽脂会导致皮肤局部有伤口，在伤口没有拆线之前，不要让抽脂部位的皮肤碰水，因为水中的细菌容易顺着伤口进入皮肤中，导致伤口发炎感染。

3.进行自体脂肪填充术初期患处会出现肿胀，酸痛等现象，甚至有的还会出现淤血，瘀伤，这是因为皮肤中的小血管在吸脂时被皮怀所致，大多数瘀伤慢慢会消失，大概一周内恢复，所以这段时间要注意多休息，避免术后出血。

自体脂肪填充效果更真实

脂肪属于较为柔软的物质，它的塑形能给填充部位较为协调的感觉，其中自体脂肪填充胸部就是典型例子，自体脂肪填充胸部会让胸部看起来更加饱满，手感也非常柔软。

如何提高自体脂肪存活率

自体脂肪取填充后，自体脂肪在填充部位的不稳定性或导致自体脂肪填充不能永久，需进行二次自体脂肪填充才能达到效果。在自体脂肪填充的时候，加入PRP(即自体血清)则可以将第一次自体脂肪填充的脂肪存活率提高至20%~30%。对此需要提醒的是，添加PRP必须严格按照国家标准进行操作，妹纸们在注射时要选择去正规整形医院进行。

大家在生活中了解脂肪粒吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么会形成脂肪粒呢，以及脂肪粒可以消除吗，如果你也想知道我们就一起来学习吧，跟着小编不要眨眼哦。

为什么会形成脂肪粒呢

1.体内因素：

脸上如果出现了油脂粒，可能是由于你Z近身体内分泌的失调。面部出现油脂粒大多是由于近期身体内分泌有些失调，导致脸部油脂分泌的过多。

2.外在的因素：

眼睛周围是全身Z薄的皮肤只有0.07毫米，特别容易缺水、干燥、疲劳、所以比其他地方更容易有皱纹极易容易形成脂肪粒。和使用的脸部清洁护肤产品太过油腻，肉容易引起脂肪粒产生。

脂肪粒可以消除吗

可以的。

1.眼霜消除脂肪粒。去除眼部的脂肪粒用啫喱状的眼霜，卸妆油主要用于去除鼻子上的脂肪粒。

2.我们可以先用洗面奶去洗脸，做好清洁，然后就可以用上眼霜或卸妆油，但是不能超过15分钟，而且不要经常性的使用。

3.针挑消除脂肪粒。用粉刺针找到里面的白色脓粒，把它挑出来就可以了，最后用棉签沾点酒精在伤口处消毒，以防感染。不过如果是靠近我们眼睛的地方，为了安全起见，还是不要自己动手比较好。

4.排毒消除脂肪粒。身体内分泌失调会让我们的面部油脂分泌过剩，再加上如果没有得到彻底的清洁，就会堵塞毛孔，有了脂肪粒。所以我们可以用一些排毒的方法来解决。

5.在每天早晨起床后，我们也可以空腹喝一杯柠檬水，有降低血脂，帮助排毒的效果，能够有效的去除脂肪粒。

6.维生素E消除脂肪粒。大家平时可以准备一些维生素E油，平时睡觉之前可以把维他均匀的涂抹在眼睛周围有脂肪粒的地方，并且用双手轻轻按摩几分钟，坚持一个月左右，眼部周围的脂肪粒便能脱落。

脂肪粒会留疤吗

脂肪粒处理不当，会留疤的，所以最好不要抠，应该进过正确的方法去消除它使用适合自己皮肤的护肤品，化妆品要卸干净在洗脸前，多喝热水，建议你不要用手去抓脂肪粒，也要尽量避免伤口沾水，那么是可以避免留疤的。

去除脂肪粒的小窍门有什么呢

1.多吃蔬菜

维生素A有减少皮脂溢出的功能，所以多食用含有维A的食物，不仅可以消除已形成的脂肪粒，还可以预防脂肪粒。多含维A的食物大多是蔬菜，比如番茄、菠菜。

2.定期去角质。面部皮肤的清洁是保证不长脂肪粒的一个关键环节，日常的卸妆和洗脸过程十分重要，一定要清洁彻底，另外还可以适当的增加去角质的的次数。废弃的角质层会堵塞毛孔形成脂肪粒，因此及时的去除皮肤表面废弃的堆积物可以有效的预防和清除脂肪粒。

3.酸奶眼膜消除法：

把酸奶均匀的涂在化妆纸上面，一个自制的酸奶眼膜就制作好，然后把眼膜敷在眼部周围大概15分钟左右，再用清水清洗干净就可以了，建议每个星期可以做3次左右效果是最好的，这个方法可以保养皮肤还可以消除脂肪粒。

脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约有针头般大小，一般生长在脸上特别是女性的眼周。从医学上来讲，脂肪粒分为粟丘疹和汗管瘤两种，通常说的脂肪粒实际上是指粟丘疹。

脂肪粒产生的原因：

由于熬夜等原因身体内分泌失调，使面部油脂分泌过剩，再加上皮肤没有得到彻底的清洁，导致毛孔阻塞形成脂肪粒。而眼周是全身最薄的皮肤，又没有皮下腺，眼睛眨动频繁特别容易缺水、疲劳，所以眼部比其他地方更易产生皱纹和形成脂肪粒。

脂肪粒怎么去除？

脂肪粒的出现与营养过剩和激素刺激都有关系，如果脸上出现脂肪粒，需要停止使用高保湿、高营养成分的护肤品，脂肪粒会自行消退。

1、如果脂肪粒数量较少，可以先清洁面部，然后热敷使毛孔扩张后用磨砂膏涂在脂肪粒的位置轻轻摩擦，等露出白头时用消毒好的暗疮针挑出脂肪粒，最后涂抹消炎药膏，预防感染。

2、买瓶维生素E软胶囊，用针刺破后涂抹在脂肪粒上，早晚各涂抹1次，一段时间后就能起到效果；也可以涂抹金霉素软膏，2个星期左右就能祛除脂肪粒。

3、若是脂肪粒较多可以前往医院或正规的美容机构用激光方法治疗。

脂肪广泛存在于人体，它不仅可以在氧化过程中供给能量，而且是构成所有组织细胞膜的主要成分。营养上必需的脂肪酸主要由食物供应，一些脂溶性的维生素也必须随同脂肪一起吸收。老人脂肪的供应以什么为主呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

脂类是构成人体组织的重要成分。例如皮下脂肪是体内储存的脂肪，当机体需要时，随时都可以被机体利用，当摄入能量过多时，人体就把过多的能量储存起来，令人发胖；如长期摄取能量不足，就要消耗体内脂肪以供能量，这时人体就会消瘦。另外，脂肪还有保温，保护内脏和组织的作用。磷脂和胆固醇是多种组织和细胞的组成成分，细胞膜就是由磷脂和胆固醇、糖脂组成的，当供给不足时，细胞膜就会受到破坏，对机体造成危害；脑髓和神经组织也都含有磷脂和糖脂，缺乏时就会影响脑和神经的发育。固醇是固醇类激素合成的原料。由此可见，脂类对人体健康是非常重要的。

脂肪对于老年人来说同样也是很重要的。其原因是：

△老年人胃口较差，适量的油脂可以烹饪出可口的菜肴，可以提高老年人的食欲。

△老年人新陈代谢下降，为促进新陈代谢，宜多食用维生素。如果膳食中脂肪过少，必然会导致脂溶性维生素（A、D、E、K及胡萝卜素）的吸收减少，特别是对维生素A及胡萝卜素的吸收的影响，对老年人健康是不利的。维生素A可减少老年人皮肤干燥和上皮角化；β—胡萝卜素能清除过氧化物，有预防肺癌功能，增强免疫功能，延迟白内障的发生；维生素E有抗氧化作用，能减少体内脂质过氧化物，消除脂褐脂，降低血清胆固醇浓度。

△脂肪中必需脂肪酸如亚油酸、亚麻酸，是人体不能自行合成而必须由食物油脂提供。必需脂肪酸对脂类和胆固醇的代谢有着重要的作用，尤其在胆固醇转运方面有着重要意义。实验证明，膳食中若长期缺乏必需脂肪酸，其肝脏就会异常堆积大量胆固醇、磷脂及甘油三酯等。

△究竟用多少油脂为好呢？从营养学的观点看，膳食中脂肪的量（包括食用油及食物本身所含的脂肪），按热能比，应占一日膳食总热能的20%—25%，但最好在下限值为宜。饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比例应适当（1：1），或者多不饱和脂肪酸稍多一些。饱和脂肪酸摄入高可致动脉粥样硬化，因此要尽量选用含脂肪少的动物性食品。不饱和脂肪酸过多易发生脂质过氧化，出现老年色素（老人斑），但由于老年人脑细胞容易退化，故又必须供给充足的必需脂肪酸。中国居民膳食指南建议每人每天烹调用油量不宜超过25克或30克。由于各种油脂脂肪酸的组成不同，又各有其特点，因此要经常更换油脂的种类，食用多种植物油。

胃下垂多见于形体较瘦的老年人。对于体瘦的胃下垂老人，应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长。因为体瘦老人的食管松弛，腹肌无力，使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂，如果腹壁脂肪增长，就能减轻和避免胃下垂。

胃下垂多见于形体较瘦的老年人。对于体瘦的胃下垂老人，应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长。因为体瘦老人的食管松弛，腹肌无力，使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂，如果腹壁脂肪增长，就能减轻和避免胃下垂。

而胃下垂的康复，主要以锻炼腹肌为主，再配合全身锻炼，腹部锻炼有以下几种方法：

腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。也可饭后卧床20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

按摩腹部体育锻炼后10分钟左右进行，屈膝仰卧，然后用右手按揉腹部。

自体脂肪丰臀其实和丰胸的原理差不多，都是将腰腹和大腿多余的脂肪抽出，然后注射到需要填充的部位，那么，自体脂肪丰臀会有哪些后遗症呢?

自体脂肪丰臀的后遗症

1、感染：一般这种情况是不常发生的，通常是由于医生在操作中不卫生或者术后没有进行良好的护理而导致，但是此类情况是比较严重的，因此一旦发生感染的现象，就要及时到医院去进行治疗。

2、出血：如果在吸脂损伤比较大的话，那么就可能会导致发生出血的现象，出血情况比较严重的话可能会形成血肿，因此就要到医院去进行处理。

3、结节：如果注射的脂肪颗粒凝聚成块的话那么就可能会发生结节的现象，这种情况通常会在术后的三个月出现，一般如果没有不适症状的话，是可以不需要特殊处置的。

4、形态不佳：由于在吸取脂肪的时候不足或者是吸收的量存在不同现象，可能会造成局部皮肤凹陷等现象，这种情况多是由于医生的操作不当而导致的。

自体脂肪丰臀有什么风险

1、感染血肿，这种情况一般是因为医生手法不正确或者是在手术区域原本就有感染症状存在等因素所导致的。要是受术者在手术之后不注意对注射部位做好防水措施的话，就有可能会导致感染情况发生。

2、脂肪液化，要是对局部注射了太多的脂肪，或者是注射到局部的脂肪聚集成了块状的话，就会导致脂肪的成活率受到影响，从而导致脂肪出现液化的情况。

3、神经损伤，如果医生在实施手术过程当中，不小心碰伤到局部神经的话，就有可能导致神经损伤情况的发生。

自体脂肪丰臀会有排异反应吗

一般不会。

做自体脂肪丰臀手术的优势在于手术的材料取自于爱美人士自身其他部位的脂肪，不会产生排异反应，术后的效果比较真实自然，效果可以保持长久的时间。手术操作相对简单快捷，手术的创口也比较小，恢复的时间较短，不影响正常的生活和工作。

自体脂肪丰臀疼吗

手术中不会疼，麻药散去之后会有一些疼痛，可以忍受的。

自体脂肪丰臀手术一般是不会疼的，在手术之前医生都会注射麻药，所以在手术过程中爱美者是不会感觉到疼痛的;术后麻药消散以后是会有一些轻微的疼痛感的，但是都在求美者能够忍受的范围内。

成都面部脂肪填充是可以让我们脸部皱纹消失，也可以为完美增添更多的自信心更好的享受生活。

变美方案

成都星美宝岛整形医院成都星美宝岛整形医院在不同的整容项目上取得了很大的成绩，在不断的改进下为很多求美者带来了惊喜和信心。

中华园整形美容医院中华园整形美容医院不断的提升当中，拥有了很大程度的改变从设备和服务上改变。

成都嘉美医疗美容门诊部成都嘉美医疗美容门诊部在不断的创新技术上得到了很大的突破，得到了当地人们不同的赞赏和口碑。

中华园整形美容医院中华园整形美容医院开设微整形美容下巴整形尤为突出，更好的为爱美者创造一个适合自己的下巴。

红薯的脂肪含量是不高的，每100克红薯所含的脂肪仅有0.2克，是大米脂肪含量的四分之一。红薯的热量是99大卡（414千焦），单位所含热量较低，每100克红薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4％。

红薯是低热量、低脂肪食品，其中富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素以及八种氨基酸。据检测分析，其蛋白质含量达到大米的七倍。这些物质，对于促进人的脑细胞以及分泌激素活性，增强人体免疫力起到重要作用。

红薯的学名为番薯，为一年生的草本植物。番薯是一种高产而适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活关系密切，除了作为主粮食之外，也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料，根、茎、叶又是良好的饲料。

一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

bmi 跟脂肪多少算正常

BMI(身体质量指数)一般指身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方。成人标准值是BMI18.5-23.9才算标准体重。

肥胖的世界标准是：BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准:亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险就增加3倍;中国香港地区的人，BMI在23.7时死亡率最低，越高时便开始上升。

肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于23.9为超重，BMI大于30为肥胖。

脂肪瘤是一种皮下的良性肿瘤，主要集中在腰部、背部、腿部。那么，什么原因会长脂肪瘤？如何预防脂肪瘤？下面就由小编告诉大家吧!

如何预防脂肪瘤

一、快速增肥非常容易导致脂肪瘤产生

因为在快速增肥多分过程中，人体不能把所有的脂肪分解掉，身体就会把脂肪粒包裹起来，慢慢形成了脂肪瘤。

二、进行减肥锻炼可以减缓脂肪瘤的发生

我们可以通过减肥举措和体育运动来控制体重，从而延缓脂肪瘤的集聚和变大。推荐的体育运动方式有：广场舞、篮球、乒乓球、羽毛球等，只要是方便参与的体育运动都可以去试试。

三、饮食方面要注意哪些细节

(1)不要暴饮暴食，尤其是不要进食高脂肪、高热量的食品，如肉类、糖类等。

(2)汽水类的饮料不宜多喝，尤其是碳酸饮料，经常喝此类饮料容易使体质酸化，脂肪分解能力下降，从而导致脂肪瘤的生成。

(3)不要食用高胆固醇类的食品。动物内脏、蛋黄、海产品等高胆固醇食物非常容易导致高血脂，会加速脂肪瘤粒子的聚集。

四、注意保持好的心情

经常发怒、伤心哭泣、或者大喜大悲非常容易损伤肝肾，情况严重的话会导致人体内分泌失调，这样就会加剧脂肪的快速堆积，因而导致脂肪瘤的长期发展。所以请大家一定要控制自己的情绪，尽量保持心情和缓，舒畅。

五、节制夫妻生活

过度的夫妻生活会致使男性体内的雄性激素突增，会对人体正常的激素水平产生干扰，从而导致内分泌紊乱，使得人容易发胖。所以年轻人，尤其是新婚夫妇，需要尽量节制夫妻生活。

什么原因会长脂肪瘤

脂肪瘤的病变位于真皮深层、皮下层，呈球形、结节状或分叶状外观。瘤体主要由成熟的脂肪细胞构成，包膜菲薄而完整。纤维组织由包膜向瘤体内分布纤维性间隔，形成小梁分支，将瘤体分隔成大小不等、比正常脂肪小叶为大的小叶，切面浅黄色、质软，脂肪油腻状。小梁内可见血管分布，毛细血管随小梁分支而进入瘤体。瘤体的血管分布常不均匀，在瘤体表面或一侧的血管较多。

当纤维组织增多达瘤体切面一半左右，即称纤维脂肪瘤。若血管成分增多达瘤体切面一半左右，则称血管脂肪瘤。

镜下可见毛细血管内皮细胞增生，管腔狭窄，有时伴血栓形成。瘤细胞大小、形态，类似正常脂肪细胞，有时可见灶性黏液变性。该区域出现泡沫细胞、小星形细胞、梭形细胞伴基质黏液样，称为黏液脂肪瘤。肿瘤偶见出血、坏死、钙化、液化或黄色瘤样变。

遗传学方面研究示脂肪瘤与12q、6p、13q染色体改变有关。

脂肪瘤虽然没有什么大的危害，但是患者也不能忽视，有脂肪瘤长出说明身体健康出现了问题了，这个时候还是应该注意的。此外大多数的脂肪瘤预后都不错，但是患者也不能放松警惕，还是应注意饮食，做好预防。

有不少妹子明明四肢纤细但是肚子却很大，看上去像怀了宝宝，其实这很有可能是内脏脂肪过高，要想减掉内脏脂肪，首先要清楚内脏脂肪和皮下脂肪的区别，一起来看看吧。

内脏脂肪和皮下脂肪的区别

体脂肪共有「皮下脂肪」及「内脏脂肪」两种，用手捏皮肤，可以感觉到厚厚一层的，这是皮下脂肪；而分布在腹腔内，用于保护心脏、肝脏的脂肪，则是内脏脂肪。有些女生四肢还算纤细，肚楠却不成比例的超级凸，这时候就得小心，是不是内脏脂肪比例过高啦！

内脏脂肪容易减肥吗

为什么肚子赘肉总是那么难消？因为身体为了保护重要的脏器，会优先将吃进去的糖类、油脂转化成「内脏脂肪」，所以只要一阵子没运动，或吃得多一点，第一个变油的就是肚子！但好消息是，内脏脂肪虽然堆积快，却也比皮下脂肪更容易消除！以下五点跟着做，瘦小腹会更有感！

内脏脂肪怎么减肥

1、想减内脏脂肪，就得先戒酒

喝酒后，酒精虽然会经由肝脏代谢掉，但分解酒精的过程却会形成脂肪，所以「啤酒肚」就是这样来的！已经大腹便便，又爱喝酒的各位，奉劝还是戒酒为先吧。

2、运动吧，不管是什么都好！

只要是「会喘」的有氧运动，时间能持续30分钟以上，都能有效燃烧到内脏脂肪。若真的没有运动习惯，那就每天逼自己快走半小时吧！既没有场地和器材限制，持续一段时间，燃腹效果也很有感。

3、补充益生菌，改善肠道环境

肠道环境会影响体脂肪堆积的速度。而优化肠道最有效的方法，就是多补充好菌，像是无糖优酪乳、优格、益生菌胶囊都行。但营养师表示，改善肠道环境也是需要时间的，一般来说至少需要持续18~21天，不能期待一吃就看到效果。

4、淀粉减量，改吃「好碳水」

摄取过多面、饭、甜食等「碳水化合物」含量高的食物时，过量的葡萄糖会和游离脂肪酸结合，变成三酸甘油脂，并堆积成脂肪，首选仓库就是腹腔！但减脂时也不建议完全不吃淀粉，可改吃纤维含量高的燕麦、五谷杂粮取代精致淀粉。

5、外食族，靠营养品辅助燃脂

走进日本药妆店，会看到许多「消灭内脏脂肪」的营养辅助品，虽然它只是辅助食品，不可能光靠它瘦下来，但搭配运动和饮食控制，确实是能提升减脂效率的唷！

内脏脂肪减肥营养辅助品推荐

1、日本ONAKA膳食营养素

这款前阵子真的红到不行，走进日本每家药妆店都会看见它！主成分为葛花萃取，能抑制中性脂肪形成，建议在饭前食用，但因为含有异黄酮，有妇科疾病的女生要避免唷。

2、DHCエクササイズダイエット

这款则诉求能增加身体代谢能力，包装上有ExerciseDiet的标示，建议在白天大量活动前、或是运动前吃，加强体脂肪燃烧效率，比较适合有运动习惯的人。

3、FANCL消解内脂营养素

主成分为益生菌，主攻改善肠道环境，进一步防止内脏脂肪堆积。适合饮食失调、或是外食族的朋友。

注：2015年开始，日本健康食品新增了「机能性表示食品」分类，必须经过严谨的临床测试，证实效果和安全性都达到标准，才能得到此认证标示，也是选购时可以注意的指标唷！

脂肪瘤是怎么回事?引起脂肪瘤的原因是什么?怎么检查脂肪瘤?脂肪瘤的护理措施有哪些?以下是由小编整理关于引起脂肪瘤的原因，希望大家喜欢!

脂肪瘤的护理措施

1、脂肪瘤患者平时要注意保持心情舒畅，一定不能大怒暴怒，平时要多吃蔬菜，水果，保持大便通畅，进食的时候不宜过饱，七八分饱最合适，少吃牛，羊，猪，狗肉，不可吃油腻厚味，烈性酒及辛辣煎炸食物，以清淡饮食为主，这是脂肪瘤日常护理的一个重要方面。

2、患者要保持一个乐观的心情，治病需要先调心，这是很多医学工作都都会提出来的一个道理。

3、所以在临床护理上，要做好病人的思想工作，解除忧虑、紧张情绪，使病人保持愉快的精神状态，积极配合治疗。脂肪瘤患者大多脾胃运化较差，食物宜新鲜，清淡可口而富于营养，注意休息。

看过“引起脂肪瘤的原因是什么”

引起脂肪瘤的原因是什么

遗传性(30%)：

少数病人有家族史或生后即有，多数学者认为与炎症刺激致结缔组织变性，组织内纤维小梁的腺管周围脂肪浸润或由于组织的淋巴供应和血液循环发生障碍，导致脂肪组织沉积有关，还有人认为脂肪瘤的发病与脑垂体前叶性腺激素的分泌有关，另外还有人认为本病的发病与先天性发育不良，全身脂肪代谢障碍以及肠营养不良所致，但证据尚不充分。

生理病变(30%)：

位于真皮深层，皮下层，呈球形，结节状或分叶状外观，瘤体主要由成熟的脂肪细胞构成，包膜菲薄而完整，纤维组织由包膜向瘤体内分布纤维性间隔，形成小梁分支，将瘤体分隔成大小不等，比正常脂肪小叶为大的小叶，切面浅黄色，质软，脂肪油腻状，小梁内可见血管分布，毛细血管随小梁分支而进入瘤体，瘤体的血管分布常不均匀，在瘤体表面或一侧的血管较多。

细胞增生(30%)：

当纤维组织增多达瘤体切面一半左右，即称纤维脂肪瘤，若血管成分增多达瘤体切面一半左右，则称血管脂肪瘤。镜下可见毛细血管内皮细胞增生，管腔狭窄，有时伴血栓形成，瘤细胞大小，形态，类似正常脂肪细胞，有时可见灶性黏液变性，该区域出现泡沫细胞，小星形细胞，梭形细胞伴基质黏液样，称为黏液脂肪瘤， 肿瘤偶见出血，坏死，钙化，液化或黄色瘤样变。

怎么检查脂肪瘤

1、组织病理检查：肿瘤切面为淡黄色，肿瘤由薄层纤维膜包裹成熟脂肪小叶而成，包膜菲薄，完整，脂肪细胞大小，形态一致，内有小梁分隔的脂肪小叶，小叶间具有分支纤维组织和毛细血管，组织中血管不多，毛细血管分布不均，可混杂有少量散在泡沫细胞，有时亦可见灶性黏液变性，钙化，骨化，出血，坏死，液化或黄色瘤样变，纤维组织一般不多，若较多，则称为纤维脂肪瘤，较大脂肪瘤蒂扭转时，可因局部血流障碍，引起液化改变而呈囊肿样。

2、染色体检查：细胞遗传学方面研究示本病与12q，6p和13q染色体异常改变有关。

3、可以照B超：B超可以判它的位置，大小，质地，是实质性的还是囊性的，如果照彩超，可直接看到肿物的血液供应情况，血供丰富的，可能是恶性;有必要做彩色B超或血管穿刺造影，彩超或血管造影可明确判断它的边界，包膜是否完整，周围大血管和神经等重要组织的关系。

雅诗兰黛白金眼霜不可以用来去脂肪粒哦，一般来讲肌肤出现脂肪粒是因为毛孔阻塞形成的，这就说明使用了营养含量太高的护肤品导致营养过剩，当然也有可能是使用雅诗兰黛白金眼霜导致的。雅诗兰黛白金眼霜属于营养含量极高的眼霜，年轻肌肤使用的话可能会生长脂肪粒，所以大家要根据自己的肤质选择合适的护肤品。

雅诗兰黛白金眼霜能不能祛脂肪粒

雅诗兰黛白金眼霜没有祛除脂肪粒的效果，它的使用效果是补水保湿、淡化眼纹、提亮眼周以及紧致弹润眼部肌肤。脂肪粒的增长可能是因为代谢紊乱，但是护肤品油性太大更有可能出现脂肪粒。而雅诗兰黛白金眼霜不被肌肤吸收油性就会积聚在眼睛周围，形成脂肪粒，换句话来说雅诗兰黛白金眼霜不仅不能祛脂肪粒，还有可能产生脂肪粒。

雅诗兰黛白金眼霜和眼部精华的区别

雅诗兰黛白金眼霜和眼部精华最主要的区别体现在两者质地上，雅诗兰黛白金眼霜是霜状眼部护肤品，一般用在基础护肤的最后一步，有改善眼部纹路和提亮眼周的使用效果，使用后眼周肌肤水润饱满，显现年轻状态。而眼部精华是一种凝胶状的精华，最主要的功效是紧致眼部肌肤，一般用在面霜之前。

雅诗兰黛白金眼霜适合什么年龄

过早使用雅诗兰黛白金眼霜会出现营养过剩，眼部变得越来越脆弱，而过晚使用雅诗兰黛白金眼霜想消退眼部纹路就不容易了。其实使用雅诗兰黛白金眼霜最佳年龄是28岁至40岁，这个年龄眼部肌肤变得干燥、也会出现眼纹等眼部问题，我们在选择眼霜时要根据眼周肌肤状态来选择。

相关阅读：

去脂肪粒眼霜十大品牌排行榜

男士去脂肪粒眼霜十大品牌排行榜

芦荟胶不能去除脂肪粒，芦荟胶的功效主要帮助肌肤消炎镇静，改善肌肤状况，但脂肪粒一般都是因为内分泌失调，不当使用化妆品以及不当清洁脸部造成的，所以想要去除脂肪粒可以使用维生素e或者专门针对脂肪粒的眼霜产品!

芦荟胶去脂肪粒

脂肪粒是由于毛囊周围角质皮脂增多，堆积而成的白色，乳黄色小颗粒，如果您自己挑破能挤出白色物质，说明您眼周是脂肪粒，一些人想用芦荟胶去脂肪粒，其实是不可以的。

去脂肪粒的方法有哪些

现在治疗脂肪粒有很多的方法，最温和的就要数涂抹特效眼霜，当然也有快速去除脂肪粒的方法，比如激光，冷冻技术，但是这些方法都会伤害肌肤，后续的肌肤修复也需要很长时间，最重要的是这种方法比较昂贵，所以每个人还是需要根据自己的情况来决定治疗方法!

哪款眼霜去脂肪粒效果好?

佰草世家小绿瓶眼霜，本品价格为46元。这是一款采用天然植物精粹配方的护眼产品，有滋润，补水，修护功效，针对眼周的黑眼圈，细纹以及脂肪粒问题有特效，眼霜养护肌肤不是一蹴而就的，所以需要您长期坚持使用。

佰草世家小绿瓶眼霜修复肌肤共分为三阶段，第一阶段为补充水分营养，调节肌肤油脂平衡。第二阶段对症修复眼周的细纹以及脂肪粒问题。第三阶段为肌肤恢复弹性，让您的眼周呈现健康光滑肌肤!

去脂肪粒按摩手法

眼周肌肤问题的修复，尤其是脂肪粒问题，需要各位有足够的耐心和细心，所以在每天养护肌肤的同时还需要配合按摩手法来促进修复功效。这里有几种颇为有效的按摩手法，按压法，用中指从眉头下开始按压，沿着眼眶由内而外按压。轻拍法，从眼尾开始，用手指腹沿着眼眶方向轻拍，最后用手掌按压眼眶。

相关阅读：

男士去脂肪粒眼霜十大品牌排行榜

去脂肪粒眼霜十大品牌排行榜

在成都自体脂肪填充技术趋于成熟，但各个医院之间也是有所差别的，手术效果也不尽相同，所以很多爱美人士不知如何选择。

变美方案

四川华美紫馨医学美容医院四川华美紫馨医学美容医院拥有强大的医师团队，而且各个专家都博学多才。所以对于自体脂肪这方面的技术是相当的精通，手术效果也是特别的好。

成都美极美容医院成都美极美容医院虽然没有特别强的专家团队，但是它在设备上投入了足够的资金，完善了软件方面的问题，这也大大的提升了手术效果。

成都素美医疗美容医院成都素美医疗美容医院不仅仅掌握了本国的技术，而且与外国也有密切的合作，中西方结合的方式极大程度上完善了技术方面的不足，提高手术成功率。

成都美莱美容医院成都美莱美容医院技术可靠，引进医美行业人才的时候严格要求，打造了一只素质极佳的技术团队，对于手术的效果有很大的保障。

大家知道什么是自体脂肪吗，自体脂肪填充有什么讲究吗，自体脂肪填充有什么需要注意的地方呢，自体脂肪的价格是多少呢，今天就一起来看看吧！

自体脂肪填充3年后是什么样

1.自体脂肪填充的风险一般是不会出现什么问题的，因为是自身的脂肪是不会有排斥，但也有可能术后会出现肿痛等现象.

2.自体脂肪填充术前注意在做自体脂肪填充手术前，应该先去检查一下身体是否健康，要保持良好的心态.

3.自体脂肪填充术后注意在做完自体脂肪填充手术后，不要吃辛辣，饮酒，带有刺激性的食物和药品，要听从术后医生的嘱咐.4.自体脂肪填充持续时间一般持续时间为2年到5年左右，根据手术部位不同，持续时间也会不同，个人后期护理也会影响持续时间.

爱贝芙注射美容原理

爱贝芙的主要成分为聚甲基丙烯酸甲酯和牛胶原蛋白。在注射后，牛胶原蛋白逐渐被人体吸收，但这种微球（聚甲基丙烯酸甲酯）不会被吞噬细胞吞噬，能够较长时间刺激组织生成纤维细胞。胶原纤维在微球球体形成结缔组织包裹，替代了逐渐吸收的牛胶原蛋白，使得机体内的胶原蛋白数目恒定，从而能让肌肤永久的保持年轻化，从根本上消除各种肌肤衰老。

胶原蛋白注射效果怎么样

胶原蛋白针具有高度的安全性和生物相容性，可以抚平各种皱纹，还能填补面部凹陷、隆鼻、丰唇等等。缺点是维持时间较短，需要反复注射，因此，如果想保持较好的效果，会花费比较多的钱。①优点胶原蛋白不易有凹凸不平的颗粒感；注射创伤小；②缺点需要多次注射；少数人会对胶原蛋白发生过敏反应；

自体脂肪填充额头价格

价格：大概10000-20000元原理：将腰、腹、臀、大腿等处的脂肪用负压吸脂的方法吸出，经过特殊处理成净化脂肪颗粒后，注射到骨与软组织间的疏松结缔组织内，不但可以使额部丰满，同时还可以在一定程度上减轻额部皱纹。

适用范围：

1、额部扁平、后倾及高低不平者；

2、额头有皱纹的人。

自体脂肪存活率与什么有关

自体脂肪填充的存活率与医生的技术有直接关系，如果在自体脂肪提取过程中一次到位、提取的脂肪细胞完整圆润，细胞去除后与空气接触时间短、自体脂肪细胞鲜活度高，填充过程中，自体脂肪填充过程中排列后按顺序分层次注入到需填充的部位。那么，自体脂肪填充的存活率到50%~90%之间，技术好的自体脂肪填充医生提取的脂肪细胞，存活率可高达85%左右。

减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的人，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。那么女性节食减肥减的是脂肪吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

夏天到了，爱美女性疯减肥，但如只靠节食不运动，当心成为油滋滋泡芙女!专家指出，许多女性减肥时，采用节食法，却没配合适当运动，如此一来容易减到肌肉比例，没减到脂肪，如同外表可口，但里头都是奶油的「泡芙」，除了体型不好看，老年也易罹患慢性疾病。

女性喜欢靠节食减肥，却懒得运动，就算成功瘦身，也只是假像，因为减掉的都是肌肉、水分，没减掉脂肪。而现代女性减肥的方式百百种，许多错误的减肥方式都可能会让自己变「泡芙女」。

营养师表示，曾遇过一名女大生想减肥，女大生BMI(身体质量指数)仅20，但体脂肪超过标准，原来是因为她平常爱吃牛排、麵包，就是不爱运动，而这名女大生平常的生活习惯是「能坐就坐，能躺就躺」。此外，也有些人白天刻意不吃，只吃晚餐，份量也多，但晚上活动量少，不易消耗热量，或是刻意不吃晚餐，最后却吃消夜止饿。

专家提醒：

要想缩小围度，那么必须减去多余的脂肪。减脂核心是要进行有氧运动和控制饮食。减肥需要长期坚持，必须健康，而且要调整出一个可以长期坚持的饮食习惯，和运动习惯。这样才能减肥成功并且不会反弹。

像节食减肥、吃减肥药等极端不科学的方式，不建议采用，而且这种减的也只是水分，对脂肪燃烧并无作用哦。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

随着人们生活水平的提高，肥胖问题也越来越严峻，人们想方设法来减去身体多余的脂肪，脂肪又分内脏脂肪和皮下脂肪，那么两者有什么联系，又有什么区别呢？

操作方法

内脏脂肪和皮下脂肪的区别

内脏脂肪是人体脂肪的一种，长在脏器周围，一般长在腹腔内，内脏脂肪多了容易造成多种疾病，如：不孕不育、心脏病、呼吸不畅等。

皮下脂肪的脂肪主要在人体的真皮层以下，筋膜层以上。皮下脂肪堆积的厚度可以看出一个人的胖瘦，我们一般说的减肥减的是皮下脂肪。

内脏脂肪和皮下脂肪有什么联系

内脏脂肪和皮下脂肪都是人体脂肪，都是因为饮食不当、饮食过于油腻、运动少形成的。内脏脂肪会导致皮下脂肪增多，我们说一些人喝开水都会胖，就是因为内脏脂肪导致的皮下脂肪增多，只要内脏脂肪不去除，就很难减肥，就算减了也会反弹。

内脏脂肪与皮下脂肪的区别

内脏脂肪是看不见的脂肪，它长在脏器周围，身体外观是看不出来肥胖的，当内脏脂肪过多就会引起心脏病、脑中风等症状，被称之为“恶性脂肪”。

皮下脂肪是看得见的脂肪，一般长在人体腰腹部、大腿处、后背处、臀部，这些脂肪长出来后身体明显发胖，但是对健康没有大的影响，注意饮食、运动就可以减去，被称之为“良性脂肪”。

内脏脂肪难减，皮下脂肪容易减。皮下脂肪通过运动、药物、吸脂手术等都可以将脂肪去除。但是内脏脂肪不行，内脏脂肪需要通过手术，将脂肪切割下来才能去除，这是很危险的手术。

自体脂肪整形是很受大家喜爱的一种方式，自体脂肪填充可以填充很多部位，自体脂肪隆鼻也属于一项很火的整形项目，做出来的鼻子很自然。

自体脂肪可以隆鼻吗

自体脂肪可以隆鼻，这是因为从自体脂肪填充是通过将多余脂肪位置的脂肪吸取出来，再注射进鼻子部位来达到隆鼻的效果。不过自体脂肪隆鼻也有其优缺点，选择做自体脂肪隆鼻的妹纸一定要知道。

自体脂肪隆鼻的优缺点

优点：采用注射的方式，不会有特别难以忍受的痛感。另外因为自体脂肪，所以不容易发生排异反应。

缺点：不适合鼻子较低的人群，鼻子较低的人用自体脂肪隆鼻打不到相应的效果。另外注射位置较软，摸起来没有骨头的感觉。

自体脂肪隆鼻的原理

自体脂肪隆鼻的原理脂肪移植，通过将腿部或者腹部等脂肪较多的部位抽取多余脂肪组织，经过离心纯化处理，纯化萃取的搭配足够的脂肪粒，注射填充到鼻子后，让鼻子变得挺起来，从而达到隆鼻的目的。

自体脂肪隆鼻好还是玻尿酸好

自体脂肪和玻尿酸隆鼻都各有千秋，具体要看求美者的实际情况，根据之前的临床经验，有的适合自体脂肪隆鼻，有的适合玻尿酸隆鼻，这些手术方式的决定一般都要先面诊医师后才能得知，对于外科整形很多多变因素，一切先等面诊医师后才能决定，因为医师要根据你的鼻型来确定手术方案，还要先做体检看是否能顾做隆鼻手术，如果不可以医师也不能让你盲目手术。

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的，很多人都为身体上过多的脂肪而烦恼，尤其好奇脂肪是怎么样的形成。下面由小编为你详细介绍脂肪的相关知识。

食物来源

除食用油脂含约100%的脂肪外，含脂肪丰富的食品为动物性食物和坚果类。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸;一般动物内脏除大肠外含脂肪量皆较低，但蛋白质的含量较高。禽肉一般含脂肪量较低，多数在10%以下。鱼类脂肪含量基本在10%以下，多数在5%左右，且其脂肪含不饱和脂肪酸多。蛋类以蛋黄含脂肪最高，约为30%左右，但全蛋仅为10%左右，其组成以单不饱和脂肪酸为多。

除动物性食物外，植物性食物中以坚果类含脂肪量最高，最高可达50%以上，不过其脂肪组成多以亚油酸为主，所以是多不饱和脂肪酸的重要来源。

生物功能

脂类是指一类在化学组成和结构上有很大差异，但都有一个共同特性，即不溶于水而易溶于乙醚、氯仿等非极性溶剂中的物质。通常脂类可按不同组成分为五类，即单纯脂、复合脂、萜类和类固醇及其衍生物、衍生脂类及结合脂类。

脂类物质具有重要的生物功能。脂肪是生物体的能量提供者。

脂类也是组成生物体的重要成分，如磷脂是构成生物膜的重要组分，油脂是机体代谢所需燃料的贮存和运输形式。脂类物质也可为动物机体提供溶解于其中的必需脂肪酸和脂溶性维生素。某些萜类及类固醇类物质如维生素A、D、E、K、胆酸及固醇类激素具有营养、代谢及调节功能。有机体表面的脂类物质有防止机械损伤与防止热量散发等保护作用。脂类作为细胞的表面物质，与细胞识别，种特异性和组织免疫等有密切关系。

生理功能

脂类是指一类在化学组成和结构上有很大差异，但都有一个共同特性，即不溶于水而易溶于乙醚、氯仿等非极性溶剂中的物质。通常脂类可按不同组成分为五类，即单纯脂、复合脂、萜类和类固醇及其衍生物、衍生脂类及结合脂类。

脂类物质具有重要的生物功能。脂肪是生物体的能量提供者。

脂类也是组成生物体的重要成分，如磷脂是构成生物膜的重要组分，油脂是机体代谢所需燃料的贮存和运输形式。脂类物质也可为动物机体提供溶解于其中的必需脂肪酸和脂溶性维生素。某些萜类及类固醇类物质如维生素A、D、E、K、胆酸及固醇类激素具有营养、代谢及调节功能。有机体表面的脂类物质有防止机械损伤与防止热量散发等保护作用。脂类作为细胞的表面物质，与细胞识别，种特异性和组织免疫等有密切关系。

脂肪的形成意义

存在于人体和动物的皮下组织及植物体中，是生物体的组成部分和储能物质。亦为食油的主要成分。扬雄《太玄·灶》“脂牛正肪，不濯釜而烹，则欧歍之疾至”晋范望注：“今以脂肪之肉，必当澡濯釜鼎以煮渫之。”秦牧《吃动物》：“黑熊的肉脂肪层很厚，吃起来有点像猪肉。”《新华文摘》1980年第5期：“他的皮下脂肪已开始增厚，怕挤车子。”

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样。自然界有40多种脂肪酸，因此可形成多种脂肪酸甘油三酯。脂肪酸一般由4个到24个碳原子组成。

人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸为多，在室温中呈固态。相反，植物油则以含不饱和脂肪酸较多，在室温下呈液态。类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。综合其功能有：脂肪是细胞内良好的储能位置，主要提供热能;保护内脏，维持体温;协助脂溶性维生素的吸收;参与机体各方面的代谢活动等等。

脂肪含量高的食物

脂肪肥胖高脂肪的食物有坚果类(花生，芝麻，开心果，核桃，松仁等等)还有动物类皮肉(肥猪肉，猪油，黄油，酥油，植物油等等)还有些油炸食品，面食，点心，蛋糕等等。。低脂肪的食物有水果类(苹果，柠檬，等等)，蔬菜类(冬瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜，苦瓜，韭菜，绿豆芽，辣椒等等)，鸡肉，鱼肉，紫菜，木耳，荷叶茶，醋等等。

植物油：花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、红花油，亚麻油、苏紫油、鱼油。

动物的肉、内脏，各类坚果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各种豆类如黄豆、红小豆、黑豆等，部分粮食如玉米、高梁、大米、 红小豆、小米等。 1.油炸食品 ：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

2.罐头类食品： 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

3.腌制食品： 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

4.加工的肉类食品(火腿肠等)： 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

5.肥肉和动物内脏类食物 ：虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。

6.奶油制品 ：常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

7.方便面： 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

8.烧烤类食品： 含有强致癌物质三苯四丙吡。

9.冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等：这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10.果脯、话梅和蜜饯类食：物 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

脂类分类

脂肪是甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯。

鞘糖脂：脑苷脂类、神经节昔脂。

脂蛋白：乳糜微粒、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。

类固醇：胆固醇、麦角因醇、皮质甾醇、胆酸、维生素D、雄激素、雌激素、孕激素。

在自然界中，最丰富的是混合的甘油三酯，在食物中占脂肪的98%，在身体里占如28%以上。所有的细胞都含有磷脂，它是细胞膜和血液中的结构物，在脑、神经、肝中含量非常高，卵磷脂是膳食和体内最丰富的磷脂之一。四种脂蛋白是血液中脂类的主要运输工具。

供给来源

(1)脂肪的供给量

脂肪无供给量标准。不同地区由于经济发展水平和饮食习惯的差异，脂肪的实际摄入量有很大差异。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1：1：1。亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可满足人体对必需脂肪酸的需要。

(2)脂肪的来源

脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。表5是几种食物中的脂肪含量。从下表内的数字可见，果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。

脂肪的注意事项

食物当中，有两类特别值得注意，那就是煎炸食品和焙烤食品。酥、脆、香、软是它们的致命诱惑。

这两种食物之所以诱人，很大程度上是因为大量脂肪令它们香脆可口。然而其中所用的油脂，常常是有害健康的。其中既含有反式脂肪酸，又含有大量饱和脂肪酸，煎炸油中还有脂肪氧化聚合与环化产生的有毒物质

脂肪是人体建筑材料的一部分。人体细胞在不断更新，更新、修补所用的脂肪，就来自于每天吃进去的膳食脂肪。人人都能够想象到，如果建筑时用了劣质材料，房子质量一定很差，早晚会裂缝漏雨，严重时甚至坍塌。可是我们的身体呢?如果总是用错误的脂肪做材料来建筑它，必然给健康留下严重隐患。因此，尽管不是毒药，长期食用反式脂肪却会让人的身体垮掉。所以，人们有理由尽量远离它。

即便没有使用氢化植物油，油炸也一样糟糕。油炸本身就会让好好的植物油产生反式脂肪，更要紧的是，为了让一锅油能连续煎炸很长时间，必须使用那种特别稳定、不易氧化的油，而这种油必定是含有大量饱和脂肪的油，特别容易升高血脂，也容易诱发糖尿病。它们的害处，以后还会细细地说。

所以，如果想在节日慰劳自己一下的话，千万不要用吃蛋糕、吃零食、吃点心的方法。假如你平日因为工作太忙而无法吃到足够蔬菜水果的话，那么就在假日当中，给自己好好做几餐真正的新鲜蔬菜，买点最优质的水果吧!这样的美食，能够抵消在外就餐的危害，让身体能够真正地休养生息。

看了脂肪是怎么形成的还看：