中考仿句专项训练【20篇】

很多想减肥的朋友都会选择跳健美操来减肥，因为健美操的运动量比较大，对于减肥还是有很好的效果的，但是我们也要掌握正确的方法，不能胡蹦乱跳，要注意把握好节奏，把握好运动的量，也要保持一个愉快的心情，这样才能事半功倍，那么小学生健美操训练应该注意什么呢？

1.节奏太快容易运动量超负荷

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。

但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。

2.跳操别超过1小时

跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。

3.跳操时保持愉快心情

跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

其实小学生还是处于发育的阶段，可以进行适当的运动，不要小小年纪就学人家减肥，小学生跳健美操只是为了提高自身的免疫力，增强大脑的免疫能力，所以适当就可以了，同时也要提醒用健美操来减肥的朋友们，一定要持之以恒，这样才能达到想要的效果。

我们说到金毛的时候，对它们的印象都是温暖、听话、聪明以及温柔，这些词语可以说是用来形容金毛最合适不过了，金毛作为狗界中最出名的大暖男，训练起来也是比较省事儿的，温柔的金毛会很容易配合主人训练，很多喂养金毛的人都想知道如何训练金毛不准动，毕竟金毛作为一只大型犬，热情活泼的金毛被我们带出去的时候是很容易对一些怕狗狗的小孩子造成恐惧的心理的，那么这个时候我们训练金毛不准动就起到了一个很好的作用，我们可以让金毛犬乖乖地坐在那里不动，避免给一些害怕大型犬的人带来恐惧。

1.如何训练金毛不准动

如何训练金毛不准动？我们在训练金毛不准动的前提是我们要教会它们坐下，训练金毛坐下是训练金毛不准动的第一步。我们在训练金毛坐下的时候可以一只手握住牵引绳，然后喊一句“坐下”这个口号，然后用另一只手按住狗狗的腰身，辅助它们保持坐下的姿势，狗狗坐下以后，我们应该给它们一些奖励，比如说言语鼓励或者是摸摸它们的头给它们一些零食，然后这样反反覆覆进行一段时间之后，狗狗就会对“坐下”这两个字产生条件反射，等到我们再次喊出坐下口令的时候，狗狗就会保持坐下的姿势。先从让狗狗保持10秒钟的坐姿开始，然后逐渐增加时长，并且松开我们手中的牵引绳，这时训练金毛不准动就成功了。

2.训练金毛应该注意什么

很多人在训练金毛的时候是从金毛的幼犬时期就开始训练的，幼犬时期的金毛还是比较活泼好动的，这个时候如果我们在训练它们的时候出现了它们调皮不配合的现象，那么我们一定应该注意，我们做主人的不可以打它们，要有足够的耐心才行。

训练金毛应该注意什么？这个问题已经被我总结在上面的文章里了，我相信这篇文章一定能够给想要训练金毛不准动的人带来帮助。

藏獒是一种很金贵的东西，他护主，高大威猛，攻击力强。认主人的意识很强，那么小藏獒应该怎么训练呢?今天小编啊就带大家来看看!

藏獒

藏獒无疑犬中王者，但是饲养好却不是一件容易的事情。首先饲养的起的人就少，首先藏獒相对其它狗狗价格贵很多，单单饮食就让很多人饲养不起。同时藏獒属于高原地区的犬种，来到平原地区很容易生病。同时藏獒的野性来到城市就存在相当大的危险，因此如何训练好小藏獒成为藏獒能否长久生活在你的家庭里的关键因素。但是大家都知道，藏獒是一种很倔，服从性很差的狗那么该怎么训练它呢。

训练藏獒最关键的2点是：首先让它服你，信任你，依赖你;其次矫正行为时切忌打，用骂，下的方式来矫正就行，不然只会越来越不听话。

藏獒有一个特点，就是它的一生只绝对服从家庭里的一个成员，而对其它成员有时会忽视。因此你必须得和它建立感情，培养，增强它对你的信任感，让它对你产生依恋性。简单的方法是每天早上当藏獒空腹时，你把它叫过来，如果它过来向你靠拢，你就喂它一小点香肠或是熟肉块。为了好吃的，它会很快学会‘来’这个口令，也会和你产生好感。

每天亲自喂它吃饭，梳理体毛，抚摸它，和它说说话，这样用不了多久它就会对你产生信赖的，小藏獒喜欢让人抚摸它的肚皮，因为它幼小时母犬就会舔舐它的肚皮帮它排便、消化，它会把这种行为当做对它关爱的一种表现。

狗狗

培养依恋性的方法是晚上的时候带它到一个陌生的环境，放下它并快走，让它追你跟随你。(夜里，藏獒在未成年时会感到不安，它会找一个能让它感到安全感的人或物体相伴。这就是为什么晚上藏獒单独呆着时爱叫的原因。几回这样的训练，它就会对你产生强烈的依恋性。通过以上训练藏獒会把你当成为自己的主人，信任并且依赖你。

不良行为的矫正方面，一定要切忌打，当然为了它能改正，呵斥是必须的，具体做法为：每次看到它犯错的时候，一定要当场抓住，然后立即大声训斥它，并用皮带抽两三下它的前爪子。不能大多，两三下就好，这个主要不是为了打它，主要是为了吓唬它。然后再那链子把它拴住，然后离开它，不理它。这样就可以达到惩罚的目的了。但是时间的长短上要把握好。短了没作用，长了就起反作用了。拴它15~20分钟最好。即让它长记性又不让它绝望，不安。

训练的第二种方法是用食物诱惑它。藏獒是一种自我意识很强，服从性差的猛犬，训练时就得诱惑它，让它知道跟着你就有好东西，离开你就啥都没有。记住，你的双手是用来佛摸它、奖励它的，不是用来教训它的。要想养一只 好狗，最忌讳它对主人的手产生恐惧。

中考物理知识点：凸透镜成像的规律

1、探究凸透镜成像的规律：

（1）用到的实验器材有：光具座、蜡烛、凸透镜、光屏、火柴。

（2）实验过程：①蜡烛、凸透镜、光屏依次放在光具座上，点燃蜡烛，使烛焰、凸透镜、光屏的中心大致在同一高度上；

②把凸透镜放在光具座中央，把蜡烛放在距凸透镜较远的地方，调整光屏到透镜的距离（即像距），使烛焰在光屏上成一个清晰的像，观察像的大小、正倒情况，测出物距和像距；

③调节蜡烛的位置，重复以上操作。

（3）物距和像距：物体到透镜的距离称为物距（u）；像到透镜的距离称为像距（v）。

2、凸透镜成像规律小结：

U>2f时2f2f放大倒立实像；（实像上下相反，左右相反）u=f不成像光屏上有一光斑；u

凸透镜成像规律记忆：一焦分虚实，二焦分大小；物近像远像变大，物远像近像变小。

3凸透镜挡住一部分，像是完整的变暗的。若像成在屏的上方，可以向上移动光屏，或向上移动蜡烛，或向下移动凸透镜。

让松狮犬听自己的口令站立，家长觉得很有乐趣的同时也会有一种小小的成就感呢。下面就为大家分析下训练松狮站立的小技巧。

松狮

一、松狮犬站立训练概述

在松狮犬学习“站立”前，小编提醒狗主：最好先对狗狗进行“坐下”训练。因为狗狗只有先学会坐下，才能学习站立。

如果松狮犬已经学好“坐下”的训练，你一让狗狗停止，狗狗就会坐下。这时可以向它伸出手命令小雪“站起来”，同时抓住它的脚。需要时，稍稍抬起它，使松狮犬的脚跟着地，继续重复命令“站着！”

最后，当它保持这种姿势时，让松狮犬保持几秒钟，不能让它放松为“坐”的姿态，继续抓着它的脚命令“站着”，直到每次命令松狮犬小狗都能掌握为止。

二、具体训练松狮犬“站立”的方法

1.先让松狮犬狗狗靠主人的左侧坐下，右手拿起食物放在狗的鼻子前，然后左脚向前跨一小步，将右手伸向前方，引导狗进入站的状态，同时发出“站”的口令，如果狗没有站起来，主人可用左手托住松狮犬狗狗的腹部稍微使劲向上提，迫使狗站立。

2.当狗站好后，马上给予食物奖励，然后向狗的鼻子处移动右手（不让其看见，防止狗以为主人示意它坐下）。在狗改变姿势之前，鼓励它多站几秒钟。为了做到这一点，主人的右手可以多拿几片食物，狗站立并保持数秒钟后给它加喂一片，并把手移开。重复几次以使松狮犬坚持多站一会。

3.接着，给松狮犬戴上狗链，主人左手持链。先让狗坐下，然后发出“站”的口令，右手作出手势，右臂向狗的方向伸出，手心向上移动，同时左手轻提，帮助狗站起来。狗坚持片刻后，给予夸奖或食物奖励。重复训练狗根据口令或手势站立。

下列各句中，加点词语使用恰当的一项是（）

A．学生成绩优秀，应该归咎于他良好的学习习惯和持之以恒的精神。

B．我的令尊大人已经七十多岁了，他每天坚持去跳广场舞，身体棒棒的。[来源:学科网ZXXK]

C．货运飞船，顾名思义就是以货物运载为主的飞船，一次能装载6吨多物资。

D．九年级开展了"爱我东坡"活动，同学们那些可歌可泣的事迹感动了老师。

【答案】C

【解析】本题考查成语的使用，学生要明确成语的意思及用法，在具体语境中体会成语使用的正确与否。成语在句中要使语言表达更准确，简洁，要和句子所表达的感情色彩相一致。A项使用对象不当，归咎：归罪，指不好的方面，这里应为"归功"；B项谦敬不当，令尊：敬词，你的父亲，不能指自己的父亲；D项词义范围大小不当，可歌可泣：指悲壮的事迹使人感动，不能用于一般人。

【考点定位】正确使用成语（包括熟语）。能力层级为表达运用E。

中考英语知识点：I’mwatchingtv

21.watchTV看电视

22.TVshow电视节目

23.readanewspaper/newspapers看报纸

24.talkonthephone讲电话

25.makesoup做汤

26.cleanthehouse打扫房子

27.usethecomputer用电脑

28.listentoaCD听CD

29.gotothemovies看电影

30.notmuch没忙什么

31.joinmefordinner和我一起吃中饭

32.eatout出去吃饭

33.I’dloveto.我很乐意！

34.Seeyouthen.到时候见。

35.drinktea喝茶

36.tomorrowevening明天晚上

37.boatrace龙舟比赛

38.America=theUnitedStates=theUS美国

39.DragonBoatFestival端午节，龙舟节

40.anyother+名词复数：任何其他一个…

41.hostfamily寄宿家庭

42.wishtodosth.希望做某事

43.BestWishes!最好的祝福

44.studyforatest为考试而复习

龙猫在自己的指令下，可爱的站立起来，一摇一晃的样子，要多可爱有多可爱。很多朋友还不知道怎么训练龙猫站立，以下内容为大家讲解。

龙猫

假若你的龙猫已熟悉你，那就可以尝试教龙猫仔站起来。首先抱起你的龙猫仔,用你的左手掌托起他的pat pat，让它双脚安全的站在你的掌心，以食指及中指夹着龙猫仔尾巴的根部，再以右手撑着龙猫仔的腋下把他扶起，并说：“站好”。

最重要的是：以左手手指扶稳他的背部，以免它因恐惧向后跌而不敢站起来。反复尝试，做对了便给予零食奖励。

13、发挥想象，仿写句子：

童年是一个迷，混沌初开，稚嫩好奇；

少年是一幅画，色彩绚丽，烂漫天真；

青年是一首诗，激情澎湃，。

14、仿照下面的例句，以“你珍爱自己的生活环境吗？”作开头，写一句话。

例：“你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。”

“你珍爱自己的生活环境吗？。”

15、下列文字是关于“爱心”的议论，根据已有的句式、意蕴，仿写上句或下句。

爱心是一片冬日的阳光，；

爱心是，使濒临绝境的人重新看到生活的希望；

爱心是一首飘荡在夜空中的歌谣，使；

爱心是，使心灵枯萎的人特别感到情感的滋润。

下列句子标点符号使用没有错误的一项是()

A.根据某地环保局的一项调查：在被统计的145条流经城市的河流中，严重污染的有46条，重度污染的有24条。

B.城市河流的污染物主要有石油类;挥发酚;氨氮和汞等。

C.他擦了擦脸上的汗，高兴地说：“我们终于到家了。”

D.伫立旷野，苍穹弥漫着难言的静穆。流连溪畔，水月传达着无尽的忧思。

C

【解析】

试题分析：A句中冒号应为逗号，B句中分号应为顿号，D句中的第一个句号应为分号。

中考物理知识点：运动和力详解

【例1】在第五届“中国湛江海上国际龙舟邀请赛”，在划龙舟比赛活动中，下列有关说法中正确的是（）

A.以龙舟上的运动员为参照物，龙舟是运动的

B.龙舟漂浮在水面上时，龙舟所受的浮力大于重力

C.桨往后划，龙舟前进，说明物体间力的作用是相互的

D.停止划桨后，龙舟还会继续前进一段距离，是因为受到惯性力的作用

【例2】牛顿第一定律又叫惯性定律．以下描述符合牛顿第一定律的是

A.静止的物体一定不受力

B.运动的物体一定受到力的作用

C.只有静止或匀速直线运动的物体才具有惯性

D.运动的小球如果不受力，将一直匀速直线运动下去

【例3】如图所示，小刘同学站在电子秤上测体重，下列属于一对平衡力的是（?）

A.小刘受到的重力和地面对电子秤的支持力

B.电子秤受到的重力和地面对电子秤的支持力

C.小刘受到的重力和电子秤对小刘的支持力

D.小刘受到的重力和小刘对电子秤的压力

22.仿照下面的话，借助对某一事物既肯定又否定的语言形式，写一句意象鲜明又耐人寻味的话。

例：教师的周围飘飞着粉笔屑，不，那不是粉笔屑，它是教师撒出的智慧的花朵。

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23.自由选取一具体形象，运用“写物寓意”的手法，创造一句“名言”。

例——船：永远在风浪中生活，但从来没有因此而停航。

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24.遗忘是心的缝隙，漏掉了多少珍贵的昨天？（比喻+疑问）

仿写：____________________________________________

金色龙猫

龙猫的外表给人第一感觉就非常有亲和力，虽然它会清理自己，倘若它也能够自己上厕所那么这岂不是方便饲主打扫卫生了吗。那么你知道如何教会猫猫使用厕所吗？

很多人都觉得龙猫会定点尿尿很神奇，其实，从原理上来讲，就是龙猫比较习惯在网格上排泄，这样可以防止毛发被弄湿，保持身体干净。根据这一习性我们可以训练猫猫定点上厕所。

具体做法是，准备一个标笼（或其他有底网的笼子）。让龙猫使用一周左右的底网+垫料，期间不要更换垫料。然后，清理底盘中的垫料，在底网上面铺一层PVC软玻璃（常被用于铺在餐桌上，各类批发市场，家居商场都有售）或者垫一块木板。然后把厕所放在上面，厕所里混入一些它尿过的垫料。通常龙猫这个时候就已经学会了使用底网。如果还会尿在外面，就把他尿过的地方才擦干净，然后喷上花露水，基本猫猫就会改正乱尿的习惯了，如果猫猫喜欢花露水的味道，还在外面尿，那么就试试橘子/橙子皮吧，香水也是可以的~教猫猫上厕所的过程比较漫长，但是还是比较简单的，主人要有耐心，上述步骤可以反复几次（还可以配合不同的底板进行训练，除了软玻璃，瓷砖，木板也可以选择），真的学不会使用厕所（非常少见的情况），也没有关系，不用强求，就使用底网/柜笼+垫料好啦。

另外，在最后说一下关于龙猫BB的问题，龙猫没有括约肌，是无法控制自身排便的，所以常见龙猫一边吃粮草，一边排便的情况，刚吃完饭，猫猫的bb也会特别多，这些都是正常情况，因此，是没有办法训练龙猫使用定点BB的。各位家长还是乖乖打扫吧。

初三化学溶解度专题训练

1．要使wg10%的NaCl溶液的溶质的质量分数增至20%，可采用的方法是

A．再加入g固体NaClB．蒸发浓缩成gNaCl溶液

C．蒸发掉一半溶剂D．再加入2wg25%的NaCl溶液

2．分别取等质量80℃的甲、乙两种化合物的饱和溶液，降温至20℃后，所析出的甲的质量比乙的大(甲和乙均无结晶水)。下列关于甲、乙的溶解度的叙述中肯定正确的是

A．20℃时，乙的溶解度比甲的大B．80℃时，甲的溶解度比乙的大

C．温度对乙的溶解度影响较大D．温度对甲的溶解度影响较大

中考英语知识点：it句型-代指做一件事

1.It’snicetomeetyou.

很高兴见到你（刚见面）。

It指tomeetyou这件事。to的意义在于状态：“刚

发生”，作用是转化含五动全形meet的部分为名词词组tomeetyou。

因为it在句子中做主体，没有实际意义，所以it’s可以省略，变成Nicetomeetyou,尤其在口语中，it作为主体可以省略或不说出来。

2.It’snicemeetingyou.（it’s可省略）

认识或见过你了，很高兴。（已见过面，说再见了）

It指meetingyou这件事。meet的ing形表达状态“已经发生了（持续或正在进行状态的事一定已经发生）”，作用为转化含五动全形meet的部分为名词词组meetingyou。其余解释同句1。

3.Itusuallytakesmehalfanhourtogettoschoolfromhomeonfoot.（口语中常省略it）

我从家里步行到学校通常需要半小时。

句3中的it完全因为两个句子结构原因：（1）句子需要一个短主体；

（2）由实际主体表达的togettoschoolfromhomeonfoot这件事太长，故选择it代指这件事。以下句4～句8用it是相同的原因。

4.Itseemstobeaquestionwhetherhe’llcomeornot.

他来还是不来，似乎是未知数。

It代指whetherhe’llcomeornot（这个句子已变名词词组）这件事。

5.It’sapitythatyoumissedtheexcitingfootballmatch.

可惜你错过了这场精彩的足球赛。

it代指(that)youmissedtheexcitingfootballmatch这件事，that转化后面的句子为名词词组，无实际意义，可省略。

6.Itisnotdecidedwhowillbetheleaderoftheclass.

谁来当班长还未决定。

It代指whowillbetheleaderoftheclass（这个句子已变为名词词组）这件事。

7.Itisdifficultforhimtodothemath.

这道数学题难住他了。

It代指forhimtodothemath（这个句子已经转化成了名词词组）这件事。for引出dothemath的主体you，to转化含五动全形do的部分为todothemath的非五动全形名词词组。

8.ItiskindofyoutohelpmewithmyEnglish.

It代指ofyoutohelpmewithmyEnglish（这个句子已经转化成了名词词组）这件事。

of引出helpmewithmyEnglish的主体you，to转化含五动全形help的部分为tohelpmewithmyEnglish的非五动全形名词词组。

用of而不用for，因为kind属于人（you）的属性特征，of表“you拥有kind的属性特征”。

换言之（比较例句7和例句8），可以说youarekind，而不能说heisdifficult.

9.Theyfeelitdifficulttodothemath.

他们觉得难解这道数学题。

10.Ifinditdifficultforhimtodothemath.

我感觉他难解这道数学题。

11.Wethinkitaquestionwhetherhe’llcomeornot.

我们认为他来还是不来还是未知数。

12.Theteacherremainsitundecidedwhowillbetheleaderoftheclass.

老师仍然未决定谁来当班长。

13.ItookitforgrantedthatyouwouldhelpmewithmyEnglish.

我曾想当然地以为你会帮我学习英语。

14.Hefounditnousearguingwithhismotheraboutdoinghishomeworkontime.

他发觉跟他妈妈争论准时完成家庭作业的问题没有用。

15.I’dmuchappreciateitifyoucouldhelpmewithmyEnglish.

如果你帮我学习英语，我会非常感激。

以上句9～句15，it指代部分都用斜体表示。与句1～句8的区别在于：句9～句15中的it做受体，结构作用不同而已。其它解释一样。

跑半马的话一般提前几个月就要根据自己的身体素质来指定一个合理的计划了，首先每周要固定跑个一两次，配速的话就看个人的身体素质了，一起来了解下吧。

跑半马怎么训练

1、训练量

如果只是针对半马比赛，那么一般训练距离都不需要跑过22公里，长距离训练就是16-18公里，一般一周安排一到两次即可。

2、配速

相对于全马，半马的配速相对会快一些，那么一般在训练中会加入比较多接近比赛速度的训练(尤其是在3-16公里间);不过，配速需要因人而异，没有一个固定的标准，根据个人自身体质、身高、体重等因素跑到让自己能接受范围内的速度即可。

3、时间

因为目标方向为21公里，半程马拉松关门时间一般为3小时，一般为2小时左右可完成，那么平时最长训练时间达到1个半小时即可。不过时间也需要根据不同情况而定，第一次跑半马的建议控制在2-2.30小时即可。

半马训练计划

1、制定训练计划。在开始为马拉松锻炼身体之前，先制订适当的计划，帮助你在身体上坚持到底，同时给你动力继续努力。计划可助你追踪进度，专注于最终目标。如果这是你的第一场比赛，不要强迫自己去选择以跑得快为目标的训练计划。选择旨在帮助你完成比赛的计划，下次你就能努力打败个人最佳时间。当你投入训练时，把训练过程记录下来。记下每项进展以及下次需要改进的事项。

2、混合轻松跑、长跑和交叉训练。大多数训练计划包括了每周计划，其中规定每天真正需要进行的训练项目。轻松跑是每次长跑之间的恢复跑。它们通常为4.8至8公里长。长跑通常一周进行一次，在训练计划期间慢慢增加距离。最后，最长的长跑距离将会是比赛本身的距离。交叉训练能在准备比赛的过程中帮助你增强全身，例如骑自行车和游泳。

3、制订的计划需配合生活作息。尽量把跑步融入原有的日常作息中，这样就不必到处调整活动，以抽出时间进行训练。否则当计划好的跑步与生活其他重要事情发生冲突时，你会很容易放弃跑步。如果你某天碰巧错过长跑，可改变训练计划，以便第二天可以补跑。如果你错过一两次轻松跑，这并非世界末日。只需要在第二天继续进行中断的训练。

4、不要过度练习。训练过度将令你面对受伤风险，可能使你被迫退出比赛。不要选择超出你应付能力的高阶训练进度表，以免危及整个计划。

跑半马要注意什么

1事先冰敷酸痛和疼痛处，以减少受伤几率。每个跑步天后应包括数天恢复期。

2购买一双用于训练和比赛的跑步鞋，确保它们合脚。如果你的训练量非常大，可能需要购买超过一双鞋子。每跑483至805公里就需更换跑步鞋。

3从第一天开始就为比赛培养动力，并在整个训练过程中提醒自己完成半程马拉松的目的。如果你没有积极的心态，训练将不会成功。有时候你会为自己当初作出这个决定感到疑惑，所以做好必须非常努力锻炼身体的准备，并专注于参赛目标。

半马训练次数

建议每周训练次数控制在4-5次，到自我感觉能够适应更大强度的训练之后，在逐渐增加每周的训练次数。每周的训练总距离控制在25公里-40公里之间。一周可以适当跑一次8-12公里长距离，最长不要超过16公里。

“德国牧羊犬(详情介绍)”身材高大，具有一定的独立性和思考性，而且它们非常听话，对主人又一片忠心，因此，许多家庭都喜欢养来看家护院。“德国牧羊犬”虽然很聪明，但是也是需要人们耐心教导及训练方可。那么“德国牧羊犬怎样训练”需要注意什么？

幼犬时就应适当训练及指导它们

“德国牧羊犬怎样训练”哪些方面需要注意？

“德国牧羊犬怎样训练”，“德国牧羊犬”长到差不多两个月大时，这个时候它们已开始有意识，这个时候，主人就要适当地给予它们关怀，让它们感觉到外界给它们的温暖。以此同时，适当教它们一些基本的常识，比如，在哪里“大小便”等等，不要担心它们小接受能力差，“德国牧羊犬”是非常聪明的犬种，一般情况下，教几次它们便记住了。它们表现好的时候，要多摸摸它们的头，温和地夸它们几句，有条件的话给它们适当地奖励，以此来鼓励它们！

适当给它们定规矩

“德国牧羊犬怎样训练”哪些方面需要注意？

“德国牧羊犬”长到三个月左右了，它们已具备了一定的学习能力，这个时候可适当给它们定一些规矩，千万别担心它们小，不舍得对它们严厉。其实，三个月左右的“德国牧羊犬”是教它们规矩的最好时期。如果这段时间不对它们加以管制的话，长大一点就很难训练了。“德国牧羊犬怎样训练”，一定要狠得下心，耐心教导！

适当陪它们玩游戏，增加脑部发育

“德国牧羊犬怎样训练”当“德国牧羊犬”长至6个月左右大的时候，这个时候可以适当陪它们玩游戏，训练它们的灵活度，像仍飞盘这样的游戏就很错，即可以增加它们脑部发育得更好，一定程度上也可以使它们的身手更敏捷。如果主人平常没有太多的时间的话，可以给它们找一些玩伴，让它们知道，它们也有同伴。当然，玩游戏归玩游戏，日常的训练还是要跟上的，该指导则指导，该教育则教育。

28.A是一座金字塔，是进取。B是两颗联结在一起的心，是友谊。C是未满的月牙儿，是缺憾。

仿句：____________________________________________

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29.例句：大自然能给我们许多启示：滴水可以穿石，是在告诉我们做事应持之以恒；大地能载万物，以在告诉我们求学要广读博览；依照句子再写一个句子。

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30.成功要用理想去引路，要用创造去开拓，要用汗水去浇灌。

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训练鞋是一种比较专业的运动鞋，对于各项运动来说属于比较全能的一款鞋子，是很多喜欢运动的人都必不可少的专业设备，有喜欢运动的朋友可以入一双感受一下。

训练鞋是什么意思

训练鞋是什么?很多人都会存在着这样的一个疑惑，但是对于很多爱好运动的人来说，对于训练鞋还是有一定的基本了解的。它的全名叫做综合训练鞋，主要是为在基础运动中锻炼反应的运动员而量身设计的，也有人称之为“全能鞋”。

训练鞋主要用途

训练鞋就是专业运动员在训练反应，练习基础动作的时候穿的，适合多种运动。又称为“全能鞋”，对于非专业运动员来说可以穿着他做3种以上的非专业运动，包括网球、羽毛球、乒乓球。

既然是用于专业运动的，当然就是运动员在运动中穿的。这里的训练特指基础训练，主要目的是锻炼运动员的小腿肌肉和反应速度。但是除了专业运动员之外，在特定的运动中也有很多人会选择这种鞋子。训练鞋又被称之为“非专业网球鞋”，由此可见它常常用于网球运动中，除此之外还有羽毛球、乒乓球运动中也常常可以看到训练鞋的影子。因为鞋子的独特性，它在慢跑中也是非常适合穿的。

训练鞋款式推荐

1.JORDANTRAINER2FLYKNIT男子训练鞋

JORDANTRAINER2FLYKNIT使用FLYKNIT鞋面，不同位置使用不同的织法，搭配FLYWIRE保证鞋面既有良好的透气性，也有相应的包裹性，同时对比前代减轻重量。鞋面绑带加强鞋身稳定性，上脚后立刻能够感受到鞋身的包裹性，前掌Zoom气垫反馈明显，透明外底抓地力不错。此款适合于跳跃，加速跑等快速频繁的专项体能训练，与初级的健身力量训练。

2.UNDERARMOUR安德玛ProjectRockDelta男子训练鞋

SuperVentProjectRock训练系列也同样采用了大量UnderArmour独有的边缘切割革新技术以帮助运动员表现更加出色。这些产品也能为那些在健身房里刻苦训练的运动员们提供更多帮助及支持。无论你是专业的运动选手，亦或还只是一位健身新手，新升级的酷爽材质，出色的透气性，以及优异的排汗功能都可以让你时刻专注训练。

3.NIKE耐克TRAINULTRAFASTFLYKNIT男款训练鞋

最早见到TRAINULTRAFAST这款鞋还是见CristianoRonaldo训练体能的时候穿着。看似想Free3.0，但这款鞋的可科技可要高出Free3.0好几倍。中筒Flyknit鞋面采用全新的链节式编织确保对于双足的动态贴合和透气度，并搭载上全新研发、具备更高反馈的FlexSpeed大底。这款鞋不仅可以给到力量训练时的稳定性与透气性，同时Flyknit鞋面让鞋体更佳轻盈，带来更快速的爆发力与体能训练。前掌还有类似碳板的材料帮助在爆发力练习时给到支撑与保护。如果你出来力量还经常有爆发力训练，这款是不错的选择。

4.NIKE耐克METCON4男女训练鞋

NIKE耐克METCON4训练鞋是专门为CrossFit设计，虽然NIke在CrossFit装备发展晚于锐步，但近几年随着NIKE公司对产品的创新与优化，在CrossFit的练习者中也有了一定的市场。此款是2017年推出的产品。Flyknit鞋面，让您在做类似波比,引体向上等运动时更佳轻便与提升更好的包裹性。后跟略高的设计与鞋底中部的防磨纹路，为您在力量与攀爬运动中带来更好的运动效果。总之如果您只是在健身房训练，且力量训练占比80%以上，小编建议可以考虑此款。

训练鞋怎么保养

1、为使运动鞋外观更美丽，咱们运用了一些反光资料的打印或热切技术。请您在穿戴或冲洗的过程中不要运用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些打印图画的边角部位。在穿用一段时间今后，有些图画的外表可能会呈现一些小的龟裂(尤其是常常弯曲的部位)，这均属于正常表象;

2、为使您能到达一个满足的穿戴作用，请您公平地对待你穿用的鞋子。牢记不要穿通常的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。为充分发挥您的各项竞技专长，我公司一起依据各项专业运动的特色设计并出产了多种专项运动鞋供您挑选，但任何一种运动鞋都不能与利器接触。

3、当运动鞋鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂悄悄刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，防止阳光直射。同时更不宜在温度较高的环境下长期穿用。一般穿用或洗刷温度不得高于45摄氏度。切忌运用暖气或明火烘干，避免形成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不妥的护理办法都有会削减鞋子的运用寿命;洗刷时不能长期浸泡，通常浸泡时刻不得超越20分钟。

力量训练的人都是打造线条美的，同样重的两个人，有肌肉线条美的绝对比另一个好看，那么力量训练会成金刚芭比吗，下面来看看吧。

力量训练会成金刚芭比吗

重量训练能增加肌肉量，提高身体代谢能力，还能提高骨骼质量、减缓骨质疏松症状等好处。再者，肌肉的体积明显小于脂肪，重量训练只会让你的体态看起来更恰当。至于电视上看到的“金刚芭比”，多半是职业健美选手，她们的工作就是不断训练、刺激肌肉肥大，所下的功夫并非一般人能想像，还不排除使用激素的可能，真的超级难。

力量训练的肌肉会很难看吗

很多人关心如果力量训练做多了，一身的肌肉会很难看。其实只是你想太多了，肌肉不是你想要就会有的，肌肉的合成和生长需要多方面的配合，如果你饮食方面不注意，也很难有肌肉身材的出现。力量训练能让你在燃脂运动之后，身体的皮肤变得更加紧致，肌肉力量更加强大，手脚关节更加灵活。

运动后能吃东西吗

很多人运动完之后发现自己的体重下降了，所以为了维持这个体重就可以不去吃东西，这样不仅会伤害肠胃，反而会引发你一段时间的暴饮暴食。运动完后补充适量的食物，不仅能加快你的身体代谢，还能有助于减脂，让你活力满满。

力量训练可以提升柔软度吗

力量训练可能增加肌腱和韧带的张力，改善肌肉的收缩力，可能让动作范围可以更大。在热身时进行低负荷，然後将你训练的时间花在以全活动范围下来进行动作，这会获得很大的收益。如果你有特定的目标要提升柔软度，可以在训练后增加伸展的动作来改善柔软度及活动度。

4．二氧化碳下列用途，只与它的物理性质有关的是()

A．灭火B．制化肥C.制干冰D．温室肥料

5．实验室制取二氧化碳一般有如下5步：

①检查装置气密性；②按要求装配好仪器；③向漏斗中注入稀盐酸；

④向锥形瓶中加几小块大理石；⑤收集气体。

正确的操作顺序是（）

A．①②③④⑤B．②①④③⑤C．①④②③⑤D．②③④①⑤

6．下列过程中不会增加空气中二氧化碳含量的是()

A．呼吸作用B．光合作用C．汽油燃烧D．煅烧石灰石