杜宾训练教程视频精品20篇

化妆不是女人的专属，男人也是可以化妆的，不过男人的妆容和女人的妆容不太一样，男生化妆要掌握自然的技巧，根据自己的面部五官进行修饰。

韩国男生妆容

Step1：首先在眼部涂上打底的乳液，这样画出来的眼线能让妆容更持久哦。

Step2：接着沿着睫毛根处画一条细细的眼线，如图所示。

Step3：现在来看怎样画内眼线，可以使用我们的手指辅助，把眼睛撑开，用眼线笔在内眼线上从眼尾开始画，慢慢画至眼头。

Step4：内眼线完成的效果，画了内眼线后眼睛的立体感提升了，很迷人哦。

Step5：接着画上下眼线，在眼头跟眼尾的地方，中间要空开。再上内眼线的基础下，在上面再话一条上外眼线，然后在眼头的地方连接上下眼线，把眼线连接起来。

Step6：重头戏在眼尾处哦，把上下眼线连接起来，眼尾处不要画的太长，让线条不僵硬，更利落自然。这样眼妆就完成拉!

男生妆容教程

第一步

底妆后，将哑光浅棕色眼影刷在整个上眼皮打底，均匀眼部肤色。

第二步

深一色号的棕色眼影加深眼部轮廓，刷在眼窝处即可。

第三步

余粉加强眼尾的轮廓感之后顺便往前过渡，加深内眼窝和山根连接的三角区。再往下过渡到鼻影，鼻影跟画眼影的晕染一样，边缘线一定要模糊。

第四步

咖啡色眼线笔画内眼线，男士不建议画外眼线。

第五步

上粉底的时候会沾到睫毛上，让睫毛白白的看起来很不自然，用眼线液把睫毛润一下就好，千万不要涂睫毛膏。

第六步

用圆刷沾眉粉先把眉头晕染一下，避免画出方方正正的眉毛。

第七步

用眉笔勾出眉形，男士的眉毛一定要有眉峰哈!

第八步

有些空隙靠眉笔是填不满的，用眉胶填满。

第九步

嘴做鸡嘴状，收进去的地方就是要刷修容的地方，注意轻重，颜色不要过深。

第十步

选择珠光很细的高光粉，刷子沾取一点点，刷在鼻梁上。

第十一步

小编这里使用的是裸色的口红，不喜欢这种妆感的可以擦一擦护唇膏就好啦。

基础男生日常妆容教程

1、基础保湿

首先给自己涂好基础的水乳后，用一款控油的蜜粉饼轻扫面部，这样可以有效地控制面部油脂。

2、修眉

男生最重要的自然就是眉毛和鼻子，所以第一步就是修眉!按照本身的眉形，将多余的小碎毛刮去。多余的眉毛一定要该刮得刮，该剪的剪。男生比较适合英气的剑眉，所以你们要清楚剑眉的走向哦，实在修不好可以先用眉笔框出框框再修。

3、画眉

修好基础眉形后，使用深棕色的眉粉或眉笔来填补眉毛中间的空隙，注意不要涂到眉毛外面去，画好后再用眉刷梳一下。

4、遮瑕

选择一盘多色遮瑕盘，粉色点在泛的位置，深肤色点涂在痘痘，绿色点在泛红的位置，橘色用来遮盖黑眼圈。等上完后，用海绵蛋轻轻地按压开，等遮瑕上完后，再一次用蜜粉轻轻扫一遍定妆。

5、眼妆

男生眼睛想要看起来有神一点，可以选择用哑光棕色眼影或者眉粉扫在眼窝处，并选择眼线笔画好极细的内眼线。

6、修容

鼻影部分，可以使用三色眉粉的最浅色扫在山根和鼻翼处，让五官更加立体。最浅色遮瑕膏点涂在眉毛下方，然后轻轻地晕染开，会有提亮的一个效果，显得人很精神。男生的脸肉嘟嘟的话，可以利用修容来将面部修的更立体一些。在如图所示的地方，用刷子沾取修容粉加深修容，但注意修容边界一定要晕染干净并且自然。

韩国男星妆容分析

TIP1眉毛-阳刚自然不做作

韩国男星的眉形不会刻意加粗，反而会利用最接近发色的眉笔，填满原生眉的空洞处，打造自然阳刚的眉毛，也不是如我们想象中那样刻意且显眼的眉形。

TIP2眼影-大地色、暖色为主

眼影部分则会以单色眼妆诠释，选色多半为咖啡色、红棕色为主，然而将单色眼影涂满整个眼窝、眼睑后，再于眼头、眼尾位置运用黑色眼影晕染创造深邃感!

TIP3眼线-上下眼线创造眼型增大

大部分韩国男星都是单眼皮，所以他们会将眼线画在眼尾的位置，下眼线则是先用咖啡色眼影打底，再利用眼线笔轻轻带过，唯一重点就是上下眼线的交接处不能连在一起，必须留一个空隙，这样眼睛的视觉效果才会变大且长!

施华蔻泡泡染发剂是很多人推荐过的一款染发剂，施华蔻泡泡染发剂的染发效果很好，颜色选择也很广，价格便宜，操作方便，自己在家就可以完成。

施华蔻泡泡染发剂怎么样

施华蔻泡泡染发剂的价格很便宜，染发不需要什么技术，自己在家就可以弄，89一瓶就是全部的成本。去理发店给你用几块钱十几块钱的烂染发剂，收几百块钱。十分的不划算。其次就是方便，在家里就可以搞定了。混在一起，再涂在头上，等30分钟以上就可以了。施华蔻泡泡染发剂的气味也清新，没有很臭的味道。

施华蔻泡泡染发剂教程

施华蔻泡泡染发剂教程在网上有，此外，在产品介绍中也有详细描述。和普通染发剂不同的是，泡泡染发剂操作起来非常简单，只要把染发液调配好后，涂抹到头发上按摩吸收就可以。打开包装盒，里面包括显色乳60毫升一瓶(白瓶)、护发染发液30毫升一瓶(黑瓶)、睡莲发膜10毫升×2和手套、耳罩、披肩一套。

第一步将染发霜(黑瓶)倒入显色敷用乳(白瓶)，然后将泵头拧紧在显色乳的瓶口上。然后来回摇晃瓶子，使其充分混合，染发剂就配好了。(切记不要猛烈摇晃或将瓶身翻转，上下颠倒2-3次就可以，否则容易堵塞瓶嘴导致染发剂无法挤出泡沫)

第二步把泡沫喷在手心，涂抹在清洗过的干发上，先染发尾，然后接着染黑色部分，最后头顶最贴近头皮的地方。轻轻按摩头发使之吸收，然后等待30分钟后用清水洗干净即可。

涂抹方法建议：将头发扎起来，分区域染，一小撮一小撮的涂抹，涂抹好后用梳子梳理一下，让每一根发丝都能沾染到染发剂，染好一缕再到一缕，不能心急。染好第一个区域后将绑起来的头发再分一些下来，一点点慢慢上色。发根上色手直接将泡泡抹在头上，用洗头的手法去染，中途会停下来用手拨弄头发，看看哪里没有染到的加一些染发剂用梳子去梳理，发根上完色后将头发盘起来，用保鲜膜包裹起来等待30分钟。

施华蔻泡泡染发剂多久掉色

施华蔻泡泡染发剂，一般发色可以保留3个月左右。也看你是染什么颜色，如果按说明要求染一般能保持这么久。只要是色膏，都是人工提取的色素，染在头发上，时间在三个月后就会慢慢掉色或褪色，而染得不好，或发质不好还会退的比较快。

施华蔻染发剂安全吗

无论使用什么染发剂都会对头发产生一定程度的危害，染发剂都是有添加的，只是量多量少的问题，所以一般要谨慎使用。相对而言施华蔻的牌子的是比较好的，比一些不知名的品牌要好很多。施华蔻染发剂的产品包装上面提醒顾客此产品含有苯二胺类，提示在染发前48小时进行一次皮肤敏感性测试。对皮肤爱过敏的人来说，在染发前一定要做过敏测试。而如果皮肤状态不是特别好，在使用染发剂之前也最好做一下过敏测试。所以，从这点来看的话，只要是染发剂就不可能绝对的安全，但是只要做好预防或者防敏测试，同时不要过于频繁的染发就不会有什么问题。

瑜伽到底能不能瘦?答案是能，只要你把瑜伽完全的融于生活，在饮食、作息和运动上，做出积极健康的改变。下面小编和大家一起学习夫妻瑜伽视频教程初级。夫妻瑜伽视频教程初级王瑜伽

如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用莲花坐，练习冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。

在家练瑜伽也是一种很好的减肥方法，但是在家可以练哪些瑜伽呢?现在就跟着小编一起来了解一下瑜伽减肥舞初级视频吧。瑜伽减肥舞初级视频教程能瘦身的4个瑜伽动作

1.侧身展式

这是跑步最基本的伸展运动，可放松手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。

方法：正常站立，慢慢分开双腿，两个半肩宽的距离，左脚向左边转动，右脚也向左边转动，脚趾面向左侧，然后身体慢慢的向左侧下放，慢慢呼吸，将额头枕在小腿上，收紧腹部，双手放于两腿中间的位置，要感觉到背部的拉伸感，双腿又酸痛感，右脚保持不动，身体尽量往下走。

2.单腿前屈伸展式

这个动作的难度较大，需要有旁人协助，可以锻炼到腿部、臀部、韧带。

方法：侧身展式开始，将双手放在右腿两侧，然后慢慢的抬起左腿，弯曲膝盖，用左手抓住脚尖，尽可能的将腿往下拉，右腿如果受力太重，可以稍微弯曲，以减少身体负荷。尽量让身体下压，保持住五个呼吸，再换另一条腿。

3.单腿坐前折叠

此动作有利于拉伸腿筋、肌肉，打开肩胸。

方法：坐在垫子上，双腿向前伸直，脚板绷直，脚趾指向天花板，感觉到腿部的紧绷感，然后弯曲右腿，放于臀部处，左臀部要坐在垫子上，不要离开垫子，双手向后交叉抱住弯曲的右膝盖，身体、头部向下压，腹部内收，左腿不要弯曲。保持五个呼吸，然后换腿。

4.单腿坐侧转

此动作可以提升身体两侧的柔韧性、打开双肩。

方法：从单腿坐前折叠的动作开始，将身体抬起，双手向后交叉，抱住右膝盖，头向右侧看，肩膀尽量向后打开，胸部向上挺起。感觉到左腿的伸展，手腕的拉力。保持这个动作5个呼吸。

说到赛季犬的时候，大家可能对它们或多或少都有一些听说吧，我们在买狗的时候也分为这几种，首先是普通的家养型，其次是血统比较纯正的，最好的一种就是赛季犬，赛季犬无论是从长相上还是品种上来讲，它们都是要比其他普通的狗狗更胜一筹的，赛季犬说白了就是能够参加比赛的、比赛级别的狗狗，但是训练赛季犬们可不是一件轻松的事情，我们就拿训练赛季犬的站姿来说吧，很多人不知道赛季犬怎么训练站姿，下面的这篇文章我就给大家盘点一下赛季犬怎么训练站姿，大家可要认真读完哦!

1.拴好牵引绳并且轻抚狗狗

赛季犬怎么训练站姿？我们在训练赛季犬时候，首先我们要用牵引绳拴住它们，不要让它们乱跑乱动，其次我们也要用另一只手轻轻的抚摸它们，这样做的目的是为了能够缓和它们的情绪，不让它们太过于紧张，我们只有在把这些前提工作做好之后，这样狗狗们才能更好的配合我们，我们才可以进行下一步的训练内容。

2.准备一个能够吸引它们的东西

赛季犬怎么训练站姿？我们上面说了训练赛季犬站姿之前，我们应该拴好牵引绳，并且轻抚狗狗情绪，平复它们的情绪，那么我们在训练赛季犬的时候，还要准备一个能够吸引它们的东西，比如说它们喜欢的玩具或者是食物，当然食物的效果会更好，我们可以放在它们的面前，狗狗出于吸引力，就会只盯着面前的东西，这样也会让它们保持住站姿。这样是赛季犬站姿的一个不错的办法，在训练它们的过程中，它们很有可能会因为疲惫坚持不住而乱动，我们在这个时候一定要鼓励它们坚持下去，不可以半途而废。

训练比格犬不仅可以让它变得更乖更听话，还为自己省下不少烦恼，还能与狗狗增进感情。那么，如何训练比格犬?下面就由小编告诉大家如何训练比格犬吧!

怎样训练比格犬握手

挠人是狗天生的本性，当你的比格犬挠你的时候，你就趁机握住比格犬的前脚，并对它说“握握手”，同时侨要微微抖动你的手。如果它做对，就表扬和鼓励它。

重复“握手”的口令直到它再次这样做为止。

如果你发出“握手”的命令后，你的爱犬没有反应，你就用手推推它的左肩，让它的重心向左前肢转移，同时抓它的右前肢。这样重复多次，它就能越来越熟悉。在握手的时候，你最好发出“握手、握手”的口令，表现出很高兴的样子，让它感觉到你很满意它的做法，可激发它。

如何训练比格犬?

1.用一个简单的手势让狗坐下。每当您打算教狗新东西的时候，要先命令它坐下以保证它能够全神贯注。

2.狗坐下之后，便可发出第二个口令“等等”。同时手拉着牵引绳环绕狗走一圈看看它是否保持坐着。

3.走到狗的面前，向后退到牵引绳拉直的地方，同时重复口令“等等”如果。若是狗动了，就要回去重新再练习一遍。

4.叫了狗的名字后立即发出“过来”的命令。要让狗坐下才赞扬它或者放走它。

训练比格犬保持趴下的姿势

1.狗起先坐着，发出“趴下”的口令，同时轻轻地拍打地面。在训练顺从中，开始的时候要口令与眼神并用。

2.拉住牵引绳，以便在必要的时候加强命令的效果。同时发出“不许动”的口令。当您还未回到狗的身边而要它继续保持趴下的姿势时，便可以使用这一口令。

3.向前走到牵引绳的长度那么远，转身面对狗。如果这时狗想动，可用手指示意，继续加强让它“不许动”的含义。

4.一分钟左右回到狗的身边，看看它是否能继续保持趴下的姿势。顺从的狗即使在主人走开的情况下也不会乱动的。这种训练能够加强狗对主人命令的服从性。

5.解除狗的某个姿势。每次练习完都要赞扬一下它们。使狗狗明白练习到此为止。并抚摸一下，说几句赞扬的话，狗狗们都会感到非常的高兴，愿意顺从的接受各种训练。

怎么训练狗上下楼梯？想要训练狗狗上下楼梯，需要宠主通过合适的训练方法反复培训，这样才能够达到预期的效果。关于狗上下楼梯的训练方法，不少朋友对此都是不了解的，下面就和各位分享相关的方法，一起来了解一下。

1.食物引诱上楼梯

关于怎么训练狗上下楼梯，宠主可以通过食物来诱惑狗狗上楼梯，这个也是最为有效的方法，一般来说只要准备狗狗喜爱的食物作为诱惑，很快就能够让狗狗成功上楼梯了，因为在向上爬的时候看着食物，能够一口气就完成上楼梯的动作，不过下楼梯的训练就需要别的方法了，毕竟下楼梯也没有那么容易。

2. 食物引诱下楼梯

如果想要训练狗狗下楼梯，仍然可以使用食物来诱惑，不过具体训练方法与上楼梯有一些区别，对于一些年纪海笑的狗狗来说，使用这个方法也是很有效果的。宠主可以在一些位置较低的地方摆上狗狗最喜欢的食物，然后通过食物来引诱狗狗下楼梯，不过这里还是要注意狗狗的安全，帮助它一步一步的下楼梯。

3.下楼梯训练

在训练的过程中，我们要避免拉一只腿的方式帮助狗狗下楼梯，因为这样往往会让狗狗失去平衡，很难将它带到下一层的台阶。这里宠主应该同时两只手拉住爱犬的两条前腿，通过这个方式同时将其往下拉住，这样就可以通过中心移动到下一层的台阶，只要主人手稳，狗狗就不会害怕了。

4.不断的鼓励

每当狗狗下一层台阶，都是需要休息一小会，并且这个过程还需要主人不断的对其鼓励，也可以选择在每下一层台阶的时候，给一些狗狗喜欢吃的食物，通过这个方式狗狗也会有动力去学习下楼梯，学习速度也会更加的快。只要在比较低的地方多练习几次，再逐渐往高的地方练习，很快就可以熟练了。

瑜伽作为一种专业的健身方式，下面是小编为你带来的郑多燕睡前减肥瑜伽视频教程，一起来看一看吧。郑多燕睡前减肥瑜伽视频教程练瑜伽须知

瑜伽开始之前

进入瑜伽教室的时候应该保持安静，铺上瑜伽垫，然后开始冥想和伸展，有意识地让自己的心平静下来。

设定自己的意愿

在练习之前别忘了设定自己的意愿。意愿的力量非常强大，所以，你完全可以给自己定一下宏大的目标。我们走进瑜伽教室的目的就是成为一个更好的人——心胸更开阔，更专注，更有耐心，当然，身体更健康。瑜伽教室正是我们把自我改善和灵性的概念付诸实践的地方。

活在当下

不要在练习的时候总是想着接下来的动作。这会让你的心思总是想着未来，唯独不想着当下。未来永远不会来临，因为当它来临的时候，显然它已经是当下。切记，你周围的人都是你的朋友，是与你志同道合的人，他们同样专注于成长和友善。他们不是在对你品头论足，他们希望你好。他们了解瑜伽的力量。不要想着自己在别人眼里看起来怎么样，你应该抱着什么样的心态?——竭尽所能，无须勉强。

请试着想象一个场景：如果你练习七年，终于能完成高难度的姿势，将双腿放到脑后，这也只不过让你的爱人吃惊个5分钟。他们的反应会让你大失所望，你的失望也很可能会溢于言表。然后，你的爱人会说：“你能把双腿放到脑后确实很厉害，但你知道么，你对我还是很刻薄。”显然，伴侣给你的回应不啻一记当头棒喝——你本末倒置了。

但是，如果你的爱人发现自你练习了一段时间瑜伽后，你变得更快乐、更友善，那么这才说明你走在了正路上，这种转变才是最有意义，也是最持久的。通过这种方式，你的练习改善了你的家庭生活，你的工作，也满足了你的精神渴求。这时候，也许你的伴侣会向你要一张课程表，终于愿意自己也来亲自尝试一下瑜伽的魅力。

狗狗品种很多萨摩耶(详情介绍)是最受欢迎的品种，不过很多家庭表示这一品种的狗狗不太好养，特别是等食训练比较麻烦。那针对萨摩耶幼犬该怎样对其进行等食训练呢？训练过程中需要注意哪些事项呢？小编为大家准备了以下几点内容，希望能够帮助到大家。

1、不随意丟食物给萨摩耶幼犬

很多人在养狗狗的时候喜欢将自己不喜欢吃或是自己吃剩的食物随便丟给狗狗，殊不知正是自己的这一行为会让狗狗变得任性。所以为了帮助狗狗养成良好的进食习惯，主人在日常生活中要严格规定狗狗的进食时间，可以是早上也可以是晚上，不过小编建议最好在它散步之后再投喂食物。给狗狗喂食物时，主人可以专门用一个口令，让它对口令产生记忆，日后它听到口令就知道该吃东西了。

2、不随便给萨摩耶幼犬吃零食

主人在训练萨摩耶等食时，不要随便给它吃零食，如果主人动不动就给它吃零食的话，它就会以为自己不听话也会有好吃的，不利于训练。主人可以在狗狗表现好的时候给它一定的奖励，同时在狗狗吃东西的时候主人可以对它说“吃吧、吃吧”或是“不能吃”等口令，让狗狗养成好习惯，该吃的时候吃，不该吃的时候就算是好吃的摆在自己面前也不吃。

3、注意事项

萨摩耶幼犬投喂食物的时间应该在主人用餐之后，最好不要提前或者让狗狗与主人同一时间进食，这会让狗狗觉得自己与主人的地位相等，有的狗狗还会觉得自己的地位比主人的高，会让狗狗变得骄横、任性。同时，在养狗狗时，尽可能的少更换它的进食工具，让它对自己的餐具、食物有清晰的认识，这能够让它只接受主人的等食训练。

看了小编分享的内容，估很多人都收获了不少，当然，估计不少人都不想养萨摩耶了吧，其实不光是萨摩耶，基本上所有的狗狗的相关训练都比较麻烦，所以大家养狗之前一定要考虑清楚，认真想想自己究竟能不能成为一个好主人。

不同的发型给人的感觉不同，女生的卷发烫发发型有很多，披肩头发烫发有很多好看的，内扣或外翘烫，大卷小卷都是很适合的，慵懒时尚显气质。

披肩头发女生烫发类型

女生披肩发适合的烫发类型主要以发尾卷为主，内扣或外翘烫都是很适合的，头发少可以烫羊羔卷、蛋卷头、泡面头之类的小卷发型，想显成熟首选大卷，想要气质选C字弯，甜美淑女首选梨花烫，韩式气垫烫、造型烫、摩根烫增加发根蓬松感。披肩发女生今年还是不要梳直发了，将发尾烫卷，打理出蓬松饱满质感变轻熟女神。先将头发拉直，然后将耳朵下面的发尾烫成大卷发，这样女生的披肩中发就会自然蓬松起来的。梳披肩外翘卷发发型，不要将头发弄得太服帖了，蓬松一些的女生偏分外卷披肩烫发发型会让你看起来更加阳光有活力。中分披肩大卷烫发发型，非常适合二十多岁的妹子们梳理，将披肩长度的直发发尾向外烫成大卷发，弄成灵动优美的中分烫发发型，蓬松的散在脸庞两边，打造潮流清新美女形象。女生将披肩中发剪出低低的层次感之后，将发尾不规则烫卷，将自己的大脸完美修饰，整个人看起来优雅又年轻。

韩式气垫烫教程

气垫烫自己用卷发棒很难做出来，需要去理发店烫，拿着你喜欢的气垫烫的发型图片，跟理发师说明你的需求，就可以了，气垫烫就是追求一个自然，没有卷发那么死板，估计很多人一开始听到这个词都觉得很新鲜，只听过气垫粉底，“气垫”跟发型有什么关系，其实这是一种比喻。这种烫发最大的特点就是能打造出自然蓬松的发型美感，增加发量的饱满度，对于发量稀少的女生可是十分友好的。韩式气垫烫，八字刘海，修饰脸型，C型卷+S型卷组合，发尾随意自然，方便打理，这样烫出来的效果可以让原本贴服的头发呈现出饱满，看起来不再死板!“气垫烫”是可以增加整体发量的，对于发量原本就比较少的小姐姐来说很友好。“气垫烫”可以适当让头发具有蓬松感，设计成c卷的效果，还能修饰脸蛋，大小脸蛋都很适合。

烫后的卷发效果不明显用弹力素能让头发变卷吗

卷发烫得不太明显，用弹力素再配合风罩，烘干头发后卷度会略微的好一点，但也不可能变得很卷很弹。前面说了，弹力素只具有一些保湿和定型的作用，只是在你现有的卷曲效果上，再增加一些回弹力，如果你烫的卷发有卷没弹性，弹力素也没有办法让你的卷发变得很弹很卷。

弹力素是湿发涂抹好还是干发涂抹好

弹力素只有在湿发状态才能涂抹均匀。

弹力素的正确使用方法：

1、洗发后毛巾擦干头发上的水分，直接涂抹弹力素，潮湿状态的头发更容易涂抹均匀;

2、用吹风机把发根吹干，再把烫过的卷发吹干干;

3、然后根据半干头发的状况，选择性的给一些比较毛躁的部位涂抹少许弹力素，然后自然干就好。

4、也可以用风罩烘干头发，但是要注意风力的控制，有些风罩吹后的头发更显毛躁，所以风罩烘干头发也是需要技巧的，自己多弄几次就能找到感觉的。

FaceTime视频通话其实是一项非常实用的功能，它能够让我们和亲朋好友更方便地面对面交流。那么如果我们想保留这些通话视频，应该则呢样去进行录制呢?下面小编就为大家介绍一下。

1.打开 Mac 上的 QuickTime

2.点击菜单栏中的文件

3.点击新建屏幕录制

4.点击 QuickTime 窗口中录制按钮旁的箭头

5.从可选的麦克风列表中选择内部麦克风

6.打开 FaceTime

7.然后点击 QuickTime 中的录制按钮

8.点击屏幕选择录制整个屏幕，或选取 FaceTime 窗口选择只录制 FaceTime

9.开始 FaceTime 视频通话

10.结束通话后，点击菜单栏中的停止录制按钮

11.点击菜单栏的文件

12.点击保存

13.给你的录制取名

14.选择要保存的位置

15.点击保存

当你想重温这些瞬间的时候，你只需找到保存的位置并打开就可以了。

spa有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程;有的以健美瘦身为重点;还有的重在芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。下面小编和大家一起学习spa全身油推视频。spa全身油推视频教程

精油SPA的简介

精油SPA所精心营造的氛围别具情调：在轻音妙曼、芳香又袅袅的雅致空间里，享受精油渗透肌肤的亲抚，呼吸着萃取自天然植物精华所散发出的清新气息。今天小编为您推荐一款神器——肩颈按摩精油，可改善肌肉劳损与肌肉酸痛等症状。

产品：肩颈酸痛精油

功效：改善肌肉劳损、肌肉酸痛等症状

使用方法：用热毛巾热敷于，肩背部，取本品适量，按摩背部及肩颈部位，利用淋巴排毒的手法，推动淋巴液体的流动，增加淋巴液的回流量。缓解肌肉收缩痛等。

在微信朋友圈发视频的时候，系统都会提醒你把视频剪切到10s以内，今天教大家一个发最长5分钟的视频的方法。

操作方法

首先打开微信，点击右下角的头像“我”。

点击“收藏”，然后点击右上角的加号，创建一个笔记。

进入笔记页面之后，不必添加文字，直接点击左下角的图片。

选择自己想要发送的视频，然后点击确定，点击右上角发送到朋友圈，配文发送即可。

年轻人这一群体是比较容易接受新鲜的事物的，因此越来越多的年轻人愿意去了解并接受区块链。但是，要了解区块链这种技术还是有点难度的。因此，不少年轻人都想知道区块链是什么通俗解释视频在哪里有。其实，目前已经有很多的网站对这种技术进行介绍了。区块链是什么通俗解释视频在金色财经、康波财经以及百度经验等平台都能够找得到。

此外，我们可以通过一个例子来了解区块链是什么。例如，你是一个女生，你的男朋友上班非常忙，没有时间陪你，每次在你生气的时候都哄着你说给你买各种名贵的包包。在以往，这些承诺可能往往都是无法实现的。但是，如果运用区块链技术的话，日后你男朋友对你所说的每句话，区块链都能够立刻记录下来并且发给你们两个人的亲戚、朋友、同事、同学以及各种微信群和QQ群等，并且还不可能进行修改以及删除。这样你男朋友再也无法抵赖，他对你作出的承诺都会一一实现。

在知道区块链是什么通俗解释视频哪里有以后，我们也可以来看看这种技术有什么实际作用。目前，区块链在金融行业是有很好的发展前景的。我们都知道的证券交易的流程是非常复杂和繁琐的，受到人为的影响比较大。而在区块链技术的帮助下，证券的发行就可以免去很多的中间环节，并且再也不会出现传统证券市场的那种操纵行为。还有就是，区块链技术也会对金融行业中的支付结算有很大的影响。金融机构可以在区块链的帮助下搭建通用的分布式协议，这种协议能够帮助银行在跨境交易中进行实时地支付清算，并且也能保证清算的准确度，这样就使得跨境支付的效率更加高且成本更加低。

而我们在了解区块链是什么通俗解释视频的内容之后，也知道区块链技术在证据存证方面也有很大的作用。区块链能够链接各方主体，让所有的信息得到更加高效地展示。例如，我们都知道疫苗溯源的重要性，区块链可以链接疫苗的加工厂商、运输疫苗的物流厂家、售卖疫苗的商家以及疫苗的消费者，疫苗的制作、加工、运输等信息都会被区块链一一记录。这样一来，我们以后要打疫苗的话，可以了解到疫苗的所有信息，打疫苗就可以更加地放心了。

其实，B站上就有大量关于区块链技术的视频，而且GITHUB上面也有浙大整理的关于区块链的视频，此外各个区块链自媒体也有对区块链的介绍。在上述的这些网站或者平台上，我们都能够找到区块链是什么通俗解释视频，并且很多视频还会通过漫画的形式或者举例子的形式来向我们讲解区块链的相关知识，通过观看视频，我们就可以更加直观地了解到区块链的分布式数据存储的原理。

很多想减肥的朋友都会选择跳健美操来减肥，因为健美操的运动量比较大，对于减肥还是有很好的效果的，但是我们也要掌握正确的方法，不能胡蹦乱跳，要注意把握好节奏，把握好运动的量，也要保持一个愉快的心情，这样才能事半功倍，那么小学生健美操训练应该注意什么呢？

1.节奏太快容易运动量超负荷

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。

但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。

2.跳操别超过1小时

跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。

3.跳操时保持愉快心情

跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

其实小学生还是处于发育的阶段，可以进行适当的运动，不要小小年纪就学人家减肥，小学生跳健美操只是为了提高自身的免疫力，增强大脑的免疫能力，所以适当就可以了，同时也要提醒用健美操来减肥的朋友们，一定要持之以恒，这样才能达到想要的效果。

小编想问大家一个问题，被泰迪咬了的小伙伴，你在训练的时候有没有做出什么过分的事情，才让泰迪咬了我们，或者在训练方式上存在着一定的问题。

获得泰迪的信任和信从是最重要的事：

我们在训练狗狗之前，通常要对狗狗进行训练，训练我们的泰迪对我们的命令言听计从，对我们的要求做出反应，相信很多同学平时在小视频看到很多狗狗就像听的懂人话似的，主人说啥就是啥，其实这些视频中的泰迪已经与主人十分了解彼此，所以主人说什么，泰迪就知道主人让自己做什么。不过这个程度的了解不是两三天就可以达到的，相信很多小伙伴还没和自己家的泰迪拥有这么高的默契度。所以我们可以与泰迪玩耍，经常和泰迪嬉戏，那么和狗狗心意相通就是十分简单的，其实我们的小主人们只需要花点时间就好了。

让泰迪把我们当作自己的家人：

请问大家，通常情况下你对你的父母做出什么很不孝的事情吗？相信答案是否定的。众所周知，泰迪是一种十分有灵性的狗狗，泰迪可以判断出我们对它的好坏，我们要是想要狗狗很听我们的话，我们要先让泰迪把我们当作自己的亲人。那么应该如何让泰迪把我们当作亲人呢？其实很简单，我们只要平时多和泰迪玩闹，经常调戏调戏泰迪，那么和泰迪增进系是十分快的事。

如果泰迪咬了我们应该怎么办？

如果我们的儿子女儿闯祸了，那作为父母的我们会会做什么？我们不能过度责怪，但是责怪还是要有的，这可以让我们的狗狗更加听话，更加明辨是非。通过适当的教育，我们可以让我们的泰迪和人一样拥有正确的三观。

听完小编的介绍，相信大家应该了解到如何训练自己的泰迪，让他更好的进行明辨是非，这样泰迪就不会在乱咬人，但是也不至于在危机关头我们的泰迪不咬人。狗狗的饲养教育，最重要的就是正确的三观，相信大家应该有所感悟。

记忆对于学生来说是一项很重要的基本功，因为书本中有大量的知识点需要他们去努力记住，有的学生把自己学不好的原因归结为自己的记忆力不好，那怎么样让我们的记忆变好呢，今天我们就和大家分享一下如何训练我们的记忆力之比较记忆法。

这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清它们的异同以进行记忆的方法。

比较是人们认识客观世界的重要手段。有比较才有鉴别，不经过比较，我们就难以辨明事物的特性、事物的本质，难以弄清事物的相互关系及异同。比较的重要作用主要表现在三个方面：

（1）全面地识记材料。对同类材料进行比较式阅读，会明显地收到全面了解材料、进行“立体”记忆的效果。

（2）准确地识记材料。记忆的准确性与最初识记有直接的关系。如果输入大脑的信息有误，那么提取时必然不准。而比较是达到准确记忆的关键。

（3）深刻地识记材料。很多识记材料之间既有相似之处，又有不同之点，难以辨别。在记忆某一材料时，如果找同类材料阅读参考，稍加比较，各自的特点就突出了，印象也会随之深刻。

比较的方法很多，主要有对立比较法、对照比较法、顺序比较法、类似比较法等。比较的基本原则有二：

第一，同中求异。即在识记材料共同点之外找出其不同点。比较时不要停留在材料表面现象的认识上，应着眼于它们本质属性的比较，抓住细微的特征进行记忆。

第二，异中求同，即在识记材料不同点外努力找出它们的相同或相似点。世界上的事物纷繁复杂，尽管表面现象千差万别，但往往有本质上的相同或相似点。如果我们能找到它们，就会把它们记得更扎实。

除了训练我们的记忆力外，家长朋友们可以为自己的小孩创造轻松的学习环境，多给孩子补充一些水果、核桃等，这都对记忆力的提升有很大的好处哦。

长痘痘期间化妆其实不太利于痘痘的恢复，脸上有痘痘化妆要注意做好遮瑕，将脸上泛红凸起的痘痘都遮盖住，不要让妆看起来很厚重。

脸上有痘痘怎么化妆

脸上长痘痘严重影响面容，严重者还会造成自卑心理。我们应该采取正确的方式调理如注意个人卫生、舒缓压力、少吃垃圾食品、多运动多休息等等，对于痘肌是不建议化妆的，因为化妆品中的物质会加重痘痘的感染。但是，如果是在非常必要的情况下，那就可以化些淡妆。

痘痘脸化妆教程

STEP1：妆前乳涂在痘痘、毛孔大的地方

为了不让妆看起来很厚，同时也要校正肤色，甚至能帮助减少出油，可以选择润泽度高、有校色效果、控油效果的妆前乳，在化妆的第一步就扎下稳固的地基，以保后续不会脱妆!而泛红的痘痘当然就要选择绿色的妆前乳、暗沉等地方则可用蓝色妆前乳来做提亮!

STEP2：黑眼圈遮瑕先校正后提亮

与上面的概念相同，想让肤质看起来超级好，校正肤色绝对是现在化妆的第一步骤，如果你是属于紫蓝色的黑眼圈，需选择黄色来校正、熬夜型的绿黑眼圈则用橘色来校正，校正后记得选择比肤色亮一阶的遮瑕来提亮眼下，让眼睛看起来更有神!

STEP3：先遮瑕再蜜粉做隔离

痘痘的部分需要大家花点耐心，用小刷具慢慢地，逐一用遮瑕盖掉痘痘～遮好后，这一个步骤请画1000颗星!重点中的重点，拿新的刷具沾蜜粉，将蜜粉一一覆盖在刚刚的遮瑕上。为什么要用蜜粉盖上去呢?这是因为如果遮瑕后，直接上粉底的话，粉底可能会让遮瑕整个花掉，另一方面也能避免遮瑕与粉底直接接触后，产生的氧化现象，让妆到下午就变得黯沉，所以啊!这个蜜粉就起到隔离的作用～

STEP4：原点拍开粉底

因为前面的遮瑕已经好几道手续，怕妆感会太重，建议选择质地轻盈的粉底、CC霜!可以的话，还能选择两种不同功效的粉底，例如保湿+亮白，能提高着妆力与遮瑕力喔～还有，记得用海绵时，要原点将粉底拍开，才不会让遮瑕的地方糊掉!接着修容、打亮、全脸上蜜粉、眼妆、唇妆画好，整个妆就完成了!

长痘痘怎么化妆

痘痘脸化妆时最重要的是底妆和遮瑕，只有将底妆打造的非常自然，妆容才会显得干净。脸上的痘痘比较明显的话，最好用遮瑕力强的粉底液，配合和肤色相近的遮瑕膏搭配使用。一定不要为了遮盖痘痘涂抹太多粉底液，可以局部进行遮盖，不要整体遮盖。

1、使用和发色相近的眉笔勾勒眉毛，想要打造自然又好看的眉毛可以使用两只颜色相近的眉笔，比如深棕色和浅棕色，灰色和黑色。

2、先使用刷子在脸上涂抹少量粉底液，再用美妆蛋晕开，一次涂抹不要太多，少量多次。

3、用不同颜色的遮瑕膏遮盖瑕疵。痘痘明显的地方用刷子慢慢遮盖，不要一下涂抹太多，最好少量多次。

4、挑选白色的散粉，使用软毛刷轻轻涂抹，打造水润清透底妆。

5、挑选不带珠光的浅粉色的眼影涂抹眼皮，记得要在人中、下巴、嘴唇下侧凹陷处涂抹阴影。

6、用黑色眼线膏画上内眼线，再用黑色防水眼线笔勾勒外眼线。

7、使用豆沙色腮红搭配粉红色腮红涂抹腮部。

8、使用浅粉色唇膏笔打造饱满嘴唇，再用透明唇釉叠加，特别好看。

长痘时期化妆要注意以下事项

1.妆前乳要控油

做好妆前打底

因为一般的痘痘肌肤会比较容易出油，这样就会造成整个妆面暗沉，有时候也会导致脱妆，所以痘皮在化妆前一定要做好妆前的打底工作，首先就是要选择一款比较控油的妆前乳，这样就能够延缓出油的速度，防止脱妆。

2.粉底要讲究

痘痘肌肤的女性朋友可以选择带有矿物成分的粉底液，这样不会恶化痘痘反而能够给痘痘带来镇定的作用。

3.遮瑕膏要暗一些

粉底虽能遮痘印，但并不能完全遮住，所以这时就需要一支庶瑕膏。对于红肿的痘痘和痘印来说，建议选择比皮肤暗一个色号的，这样遮瑕效果会更好。

4.认真卸妆

正常的皮肤化妆后都一定要卸妆，更何况还是敏感的痘痘皮肤。痘痘肌肤一定要尽量选择质地轻盈一点的卸妆产品，也不要选择卸妆油，因为矿物油对于很多痘痘肌来说都是致命伤。

虎皮鹦鹉

虎皮鹦鹉一般是喜欢鸟类的朋友们的最佳选择，它会学习说话，会逗人开心，但是训练虎皮鹦鹉却要从小开始，如何才能从小开始训练虎皮鹦鹉呢？一、长羽毛放手飞育雏虎皮鹦鹉属于晚成鸟，30天左右可出窝。在离开巢窝前，全靠成鸟喂食。当小鸟基本长齐羽毛或从巢内探出头来时，雌鸟可能不再理会小鸟并寻找新的巢，准备繁殖。二、训练食物辅助训练时，主人手中拿着鸟爱吃的食物，当鸟见到这些食物，就会从鸟架上跳到主人手中吃食，主人可用手轻轻在鸟背上来回抚摸，表示爱抚。训练熟了就会无拘束地与你玩。三、反覆教牠说话虎皮鹦鹉是鸟类当中最善於模拟的鸟之一，它会学人说话。每天反覆教它一句话。教鹦鹉学舌时要专人教，不能家里的人全去教，这样会导致鸟儿混淆，什麽也学不会。

有时候会特别羡慕弹跳力好的人，像跳高的运动员弹跳力就很好，还有些明星的弹跳力也很好，那么弹跳力如何训练呢，下面一起来看看吧。

弹跳力如何训练

1、抬脚后跟训练，这个动作主要是为了提高小腿肌肉力量，10次一组，做3组

2、深蹲，10次一组，做3组

3、单腿跳，10次一组，双腿各做3组

4、双腿跳，10次一组，做3组

5、双腿抬腿跳，10次一组，做3组

弹跳力由什么决定的

腿部力量决定弹跳力。说到弹跳力一定不能不说腿部力量，腿部力量大的人弹跳力也会比较大。弹跳的时候不仅是腿部弯折，还是肌肉和骨骼相结合的一系列动作。所以，想要让自己弹跳力量更大，做一些锻炼腿部的运动是非常有必要的。

体重重的人弹跳力好吗

弹跳力虽然是由腿部力量决定的，但是也同时被很多因素影响。如果你的腿部力量非常大，但是你的身体上布满赘肉，身体非常沉重，那么你想跳高也是达不到目的的，身体越是轻盈的人，跳高跳远成绩越好就是这个原因。锻炼弹跳力的时候，不仅要锻炼腿部肌肉，还需要进行减肥。让自己的身体变得轻盈一些，这样在腿部力量相同的情况下，你的质量越小受重力影响越小，弹跳力越大。

在家怎样练弹跳力

1、基础训练：三步跳，抱膝跳，大腿跑，跑楼梯，走鸭子步等等。

2、系统训练：增强爆发力的力量训练，大负荷的做深蹲杠铃，急停极快跑步法。

3、柔韧度训练：柔韧度训练是指，在做完大功率训练后，身体是一个疲劳的状态，要做些缓和而又放松的柔韧度训练来调整自己的身体以免肌肉紧绷。

在宠物圈混过的家长都知道，哈士奇是大多品种中，最难以管教的一种品种，也是最不服管教的狗狗，所以很多人自从养了哈士奇之后，就基本没动过要训练它的想法。但是其实想训练它也还是简单的。

原来训练哈士奇也可以这么简单？

想要训练哈士奇第一步先不要急着让哈士奇服从自己的命令，首先要先取得哈士奇的信任，也就是跟哈士奇多接触，建立友好的关系，跟狗做朋友，让哈士奇特别信任自己，这样哈士奇就能够更好的服从主人，更好的听从主人的各项指令，当然对于主人训练哈士奇也是非常有帮助的。

原来训练哈士奇也可以这么简单？

在训练的过程中，如果哈士奇按照主人的指令完成了相应的动作之类的，那么主人千万不要吝啬，一定要适当的给哈士奇一些物质奖励，比如说可以给它吃一点它喜欢吃的狗零食，这样哈士奇会非常的高兴，也就明白了自己这样做是有好处的，那么它也就能够更好的服从主人的各项指令。有的时候哈士奇就跟小孩子一般也会有一些淘气的行为，所以就会出现反抗主人的一些指令，那么这种情况下主人一定要严肃的用语言来进行呵斥，哈士奇其实是能够明白主人的一些情绪变化，所以当主人非常严肃的来对它呵斥的时候，哈士奇就会知道这样做是错误的。

原来训练哈士奇也可以这么简单？

其实哈士奇作为雪橇犬，是非常聪明的，如果说你家里的哈士奇你管不住，而且发号指令也不理你，那只能说明在训练上可能做的不够好，如果能正常训练下来，哈士奇是非常听话的。