老年人没牙齿怎么安假牙（实用20篇）

睡不着，数绵羊、数星星、数月亮……失眠几年，就数了几年，血压涨了、血糖涨了、血脂也涨了，咋整？睡眠对于每个人都非常重要，对于老年人来讲也是十分重要的，睡眠不好会对身体健康造成严重的，那么如何提高睡眠质量呢？吃什么可以提高睡眠质量呢？今天本网一起来和大家分享。

温牛奶

对于牛奶助眠美容的功效，人们都耳熟能详。失眠吃什么容易入睡？牛奶中含有一种名为色氨酸的物质，其具有镇静安定的作用，人们在饮用牛奶后，牛奶中的钙质又能够帮助人的大脑利用色氨酸的镇静作用，帮助人安然入眠。因此，想要更好的睡眠质量，睡前喝一杯温热的牛奶吧。

蜂蜜水

蜂蜜的美容养颜作用众所周知，许多人也都懂得早上喝一杯蜂蜜水的极大好处。失眠吃什么容易入睡，蜂蜜水也可以在睡前喝，帮助入睡。据研究证明，蜂蜜中含有一种能够适时地刺激大脑分泌一种能够有助于人体情绪放松以及镇静的物质。因此，在睡觉前喝一杯放入少量蜂蜜的水也是有助于睡眠的。

香蕉

它们的果皮内包着的东西，实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

菊花茶

菊花茶之所以被归为就寝时的饮品，是因为它所具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

香米

与吃其他高升糖指数食物的人相比，睡前4小时吃过安神助眠食物香米的人，进入深度睡眠的速度快了近一倍。研究者推测，这可能是因为升糖指数高的食物能产生更多的色氨酸，香米表现尤其明显。

老年人睡眠禁忌有哪些？

忌睡前吃东西：特别是辛辣、油腻食物及饮酒：人进入睡眠状态后、如果临睡前吃东西、加重了肠胃负担、身体其他部分也无法得到良好休息、影响入睡。睡前饮酒虽然可以让人很快入睡、但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期、很难进入深睡期、醒来后仍会有疲乏的感觉。

忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料、含有能使精神亢奋的咖啡因等物质、睡前喝、易造成入睡困难。

忌睡前过度用脑：老年人晚上如有学习和创作的习惯、要把较费脑的事先做完、临睡前做些较轻松的事、使脑子放松、这样更容易入睡。

忌紧张、刺激的活动：老年人晚上工作、会扰乱人体的生物节律、不仅影响睡眠、还会使人体抵抗力降低、甚至导致疾病。此外、睡觉前也不宜从事激烈的运动、不要看激烈的比赛和惊险刺激的书籍、电影、电视剧等、尽量避免大喜大怒、要使情绪平衡。

老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。

穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。晚饭不要喝太多汤，在晚上七八点以后水也少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的老人，睡觉的过程中如果需要起来解手，就打断了睡眠。另外冬天睡觉之前，用热水泡泡脚，能加快血液循环，有助于快速进入睡眠，并提高睡眠质量。

慢阻肺不是会一下子就得的病，一般来说需要比较漫长的时间才会缓慢形成，有的长达10多年。医学上已有共识，在呼吸道疾病中，慢阻肺是最不动声色的隐形杀手。那么老人喘不上气怎么办呢?下面就是小编为大家整理的关于老年人喘不上气的急救方法，供大家参考。

老年人急救四大忌

哮喘病忌“背”：

专家提醒：老年人发病时，家属应保持镇静，让患者保持坐位或半卧位，解开领扣，松开裤带，清除口中分泌物，保持患者呼吸道通畅;若家中有气管扩张气雾剂应立即让患者吸入若干次;待病情稳定后，用担架或靠背椅，保持病人坐位姿势，将病人安全转送医院;如用自行车转运也应采取坐位，避免病人胸腹部受压。

脑溢血忌“颠”：

专家提醒：脑溢血病人发病后，应立即让病人平卧，避免震动，尽可能就近治疗，不宜长途搬运;如果必须搬运，也应尽量保持平稳，减少颠簸，保持头部的稳定，减少震动和摇晃;还应将病人的头歪向一边，便于呕吐物流出，防止阻塞呼吸道引起窒息;有条件的还应立即敷上冰块，以减轻脑水肿。

中风忌“慢”：

专家提醒：堵塞的脑血管如果过了6小时后再去疏通，就已经太晚了。要提高中风治疗效果，就要在发病的第一时间，即发病6小时之内使患者得到治疗，千万不能“坐”失良机。

心脏病忌“动”：

专家提醒：家中如有患心脏病的老人，当其心绞痛发作且伴有大汗、心律不齐、气促时，晚辈们一要立即呼救120;二要保持病人安静、平卧休息;三要助其含服消心痛或硝酸甘油;四要保持患者的呼吸道通畅。除了病人心脏、呼吸骤停家人要立即进行复苏抢救以外，其他症状的心脏病患者，不要轻易搬动，应在家中等候医生上门急救。

看过“老年人喘不上气急救”

老人喘不上气是怎么回事

慢性支气管炎反复发作反复发作，就像“老烂腿”一样，时间长了，引起气道的结构改变，呼吸的时候，二氧化碳排不出去，进去的气多、出来的气少，肺泡内残气量越积越多，变得像气球一样。而且，细支气管周围的炎症，使肺泡壁遭到破坏、弹性变差，更影响到肺的排气能力。

在一般人的观念中，慢阻肺属老年病，最多的是六七十岁的老年人，但是目前，慢阻肺发病已经呈现出年轻化的趋势，医生接诊到的慢阻肺病人中，不乏二三十岁的年轻人。

专家解释说，最常见的两大危险因素，是空气污染和吸烟。另外，遗传、病毒感染、职业性粉尘和化学物质等因素也是可能诱发慢阻肺的因素，刘皓还特别提到，宠物猫狗身上的尘螨和掉毛问题，也不容轻视。

慢阻肺疾病加重的预防在于稳定期治疗，但是稳定期的病人很少来看病，很多老病人如果再不注意，过几年就要离不开呼吸机，靠吸氧度日了。所以，早治还是晚治，对病情的控制效果大不相同。

如果你在日常生活中出现以下这些情况，如吸烟者咳嗽不断;日常爬楼梯、做家务时出现呼吸困难、活动能力下降的情况等，最好到医院做一个肺功能检查。只需要对着肺功能仪吹上几口气，就能测出你的气道阻塞程度。

宝宝牙齿不整齐，是什么原因呢？宝宝出牙齿不整齐什么原因？下面就由小编告诉大家吧！

如果发现孩子牙齿不整齐要怎么办呢?

少数伴有骨骼异常或妨碍功能的牙颌畸形应及早矫治;如前牙反颌(俗称“地包天”)一发现应矫治。其他错颌畸形可在恒牙初期开始矫治。

对大多数孩子来说，正畸的年龄通常是在10~14岁左右，这个时期牙齿刚刚换完，也是孩子的生长发育高峰期，一般男孩一般比女孩子要晚一些，治疗时多用固定矫正器，也就是我们俗称的“牙套”，矫正的时间大约在一年半到两年左右。

建议家长们至少每年带孩子到正规的医院检查，不仅可以及时发现孩子的不良习惯，还可以避免错过最好的矫正时机，以达到最佳疗效。

预防儿童牙齿畸形应该注意以下几个问题：

1.注意婴幼儿的喂养。对婴幼儿进行合理的喂养及采取正确喂养姿势是非常重要的。提倡母乳喂养，采用人工喂养时，最好能使用近似母亲乳头的奶嘴，奶嘴的开孔不可过大，直径以1-2毫米为宜。

2.加强儿童咀嚼功能训练，充分锻炼口腔肌肉功能，进而有效刺激下颌骨的生长发育。日常生活中有目的地给孩子多吃一些坚硬耐磨的食品，如排骨、牛肉干、锅巴、干馒头、苹果等。

3.孩子出生后2岁左右，乳牙基本完全萌出，此时应定期到医院口腔科检查，留下记录，做到及时发现问题及时治疗。对于存在明显颌骨发育畸形、严重咬合异常或严重牙齿错位患者，有必要早期进行干预，以便缩短日后常规正畸的疗程，获得更好的治疗效果。

4.从儿童时期开始，家长要观察孩子，防止他们出现咬手指、吐舌等不良习惯，定期到医院检查及时去除不良因素。

宝宝出牙齿不整齐什么原因

1.使用塑胶奶嘴的方法不正确。给小孩喂奶时，如果奶瓶的位置过于靠前上方或婴儿平卧吃奶，就会使下颌向前吸吮，日久使下颌骨及下牙弓前移，上牙弓受压，形成下排的前牙突出。

2.乳牙过早脱落或过晚脱落，也可造成牙齿长得不齐。

3.乳牙患齿未及时治疗，或因外伤而脱落，两旁的牙齿就会向空隙移位，使得空隙变小，以后从空隙长出来的恒牙，会因为没有足够的空间生长而参差不齐。

4.扁桃体肥大或鼻腔有病而使鼻呼吸不畅，改用口呼吸而影响牙齿的生长。由于睡觉时要张着嘴，使气流从口腔通过，造成上腭向上隆起，上牙弓的左右两侧也随之变窄，上牙弓前部向前突出，长出的前牙不仅向前倾斜，而且排列错乱。

5.吐舌咬舌。在前牙将要萌生时，牙床上有轻度的不适或发痒，有的儿童就爱吐舌、舔牙齿、牙床或咬舌头。时间久了，使正在萌生的牙齿受到阻挡，上下门牙不能互相接触，形成了门牙开口畸形。

6.咬指头咬铅笔。有的儿童喜欢咬手指，或将铅笔衔在上下牙之间，结果使上门牙前突，下门牙变短，表现小口颌畸形。

现在社会可以说牙齿问题已经成为威胁健康的一大因素了，牙齿问题已经成了现在很多人关注的话题，特别是对于中老年朋友来说，更是能够感受到牙齿对自己的伤害，很多想吃的东西，但是，在敏感的牙齿下根本就吃不了。其实很多时候，保护牙齿，不仅仅是刷牙那么简单，特别是对于很多幼儿来说，更要保护好自己的牙齿，因为很多牙齿方面的疾病都是因为在小时候，对于牙齿没有做好足够的保护而引起的，下面就说说生活中，对于宝宝牙齿伤害较大的几种生活习惯，希望能够引起各位家长的注意。

一、糖果

可以说现在的很多宝宝对于甜食是来者不拒，并且有些母亲在给孩子喂食的时候，会特意加入很多蔗糖，以此让宝宝多吃饭。在平时的生活中，各种甜品小零食诸如，水果糖、巧克力、泡泡糖更是让宝宝吃个够，长期这样的话，就会造成宝宝偏爱甜食的现象。更会对宝宝的牙齿造成很大的伤害。

一般来说，人的乳牙在两岁的时候就能够长出来，这样的牙齿能够影响将来牙齿的健康，而到了六岁的时候，恒牙就长出来了，这样的恒牙有些时候也被称作六龄齿。

六龄齿的生长和很多方面有关系，同时也会受到很多方面的影响，特别是对于这个年龄的宝宝来说，更要保护好牙齿，可以说，六龄齿的健康程度决定了未来牙齿的好坏，因为，这个时候的六龄齿，就相当于牙齿在口腔中注册了一个“户籍”，这样的“户籍”，是终生不能改变的，同时这样的“户籍”要是保护的好，才能够保证将来生活质量的高度。

但是，很多宝宝这个时候吃的甜食，无疑给这样牙齿造成很大的伤害。可以毫不犹豫的说，糖果已经成为最能威胁宝宝牙齿的隐患了，在生活中经常会见到有些宝宝的牙齿都被腐蚀了，这样的话会让牙齿腐蚀成为龋齿，这样的龋齿对于牙齿是最伤害的。

但是，在平时，很多母亲会让宝宝吃很多糖果，这样的糖果摄取对于牙齿的伤害是极大的，长时间这样的话，会把宝宝的牙齿彻底腐蚀。

因此，建议生活中的母亲，不要给宝宝吃过多的糖果。

二、有色饮料

在生活中，对于很多宝宝来说，有色饮料也是他们的最爱，通常情况下，很多母亲也会给孩子买大量的有色饮料，在她们看来这些饮料能够符合宝宝的口味，要比一般的白开水好喝多了。

其实对于很多宝宝来说，在牙齿发育的时候，是要少喝这些有色饮料的，首先一点，这些饮料中会加入大量的蔗糖，这些蔗糖对于刚发育的牙齿是很有弊端的，并且这些有色饮料，很多是加入食物添加剂的，这些食物添加剂中会有大量的酸性物质，这些酸性物质会让牙齿表面的保护层受到破坏，进而会影响牙齿，很有可能会腐蚀整个牙齿。

有些年轻的家长会认为，这些有色饮料，大多是由果汁榨成的，喝了也没有什么的。其实不然，很多时候，这些饮料的原材料就让人不放心，更不用说这些饮料中的维生素是不是人体所需的了，因此，建议那些年轻的母亲，不要给孩子喝这种有色饮料，想要补充一些维生素，多吃一些水果是很有必要的，并且，新鲜的水果对于牙齿的保护是非常好的。

三、碳酸饮料

在生活中，宝宝除了对于有色饮料比较感兴趣之外，对于碳酸饮料也是很喜欢的，很多时候，会买大量的可乐、雪碧来喝，却不想，这些碳酸饮料，对于牙齿的伤害更是不容小视，对于宝宝牙齿的腐蚀，完全不亚于糖果。

通常来说，这些碳酸饮料中含有大量的磷酸，这些磷酸是能够让宝宝牙齿珐琅质保护外层受到腐蚀的，这样的话，就会让让牙齿变得越来越敏感，越来越脆弱，要知道其实在人体中，牙齿可以说是最坚硬的部分了，但是，就是这么坚硬的牙齿，在碳酸饮料磷酸的刺激下，也是会被腐蚀的，会让宝宝的牙齿慢慢的变没。

并且这些碳酸饮料中的糖分含量是极高的，很多时候，这些糖分并不是什么蔗糖，而是糖精制作的，这样的话是能够影响牙齿对于钙元素的吸收，进而会造成牙齿的伤害。

四、水果加工的食物

可以说，在平时水果加工的这一类食物会让很多家长购买给孩子吃，这样的食物包括葡萄干、罐头、香蕉干等等，很多时候，这些食物是有酸甜味的，这样的酸甜味似乎更能引起宝宝的口味。

其实不然，这样的食物，通常来说，糖分是非常高的，这样的糖分有些时候，是不弱于新鲜水果的，并且在制作的时候，为了让其保持一个干燥的状态，很多时候会加入干燥剂和食物添加剂，这样的添加剂包括甜味剂、香精等等，能够很快的和牙齿发生反应，造成牙齿的腐蚀是常有的事情。

因此，建议那些年轻的母亲在给宝宝选择零食的时候，要选择那种少糖少酸的那种，这样一方面是保护宝宝的牙齿，另一方面是能够对于宝宝的消化系统是有好处的。

结语：通过上面的简单介绍，相信大家对于宝宝牙齿的伤害有了一个简单的了解了，其实在生活中，给宝宝牙齿带来伤害的食物还有许多，很多年轻的母亲，有些时候，会任由宝宝的性子给他们吃一些不健康的食物，这样的做法明显是不正确的。保护牙齿不是大人才开始做的事情，很多时候，宝宝牙齿的保护是比大人还要重要的，希望上面的简单介绍，能够引起各位母亲的注意，给自己的宝宝一口好牙。

老年人的健康对许多做子女的人来说是很主要的，老年人的身体随着许多性能虚弱也变得免疫力较差。老年人提高免疫力食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人提高免疫力食材

茶

自由基是一种破坏性极强的物质，能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程，导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。

抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂，但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，每天喝上一杯绿茶或红茶，能获得充足的抗氧化剂，既提神又保健。

牛肉

中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。

如果你不喜欢吃牛肉，也可以尝试其它含锌丰富的食物，如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。

地瓜

皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积，构成了人体的第一道防线，能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮，我们需摄取足量的维生素A。

获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取，之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜，地瓜不仅含有丰富的纤维素，味道香甜可口，其所含的胡萝卜素也相当丰富，常吃地瓜，可谓一举多得。

酸奶

依附于人体肠道黏膜上的有益菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌是肠道清道夫，它在肠内停留，能使肠道菌群的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

每天喝250~500克酸奶，便可维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。

老人吃什么能够提高免疫力

1、鸡肉

鸡肉是最为健康的肉食物。它含有富厚的卵白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有富厚的硒和维生素B，它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强盛脑的运动能力。

2、鸡蛋

许多人都对鸡蛋没有好感，但鸡蛋却是人体卵白质和叶黄素很好的泉源，它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，大大降低患梗塞和中风的危险。凭据不久前的研究资料显示，一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。

3、大蒜

大蒜能预防癌症和心血管疾病，降低中风几率。此外，大蒜还可以止痛消肿，同时照旧糖尿病患者的好辅佐。

4、香蕉

香蕉含有富厚的钾，而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强壮有力的保证。香蕉照旧纤维素的主要泉源，它不光能预防心血管疾病的发生，还能中和体内过多的酸物质，并能辅助治疗胃痛。

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5、褐米

许多人都以为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们以为糖对保持人体能量很是有益，并建议人们平时注重吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益降低胆固醇水平，淘汰患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。

6、鲑鱼

肉鲑鱼肉含有富厚的omega-3脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，可预防多种癌症和血栓。研究显示，它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。

7、菠菜

菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有富厚的铁、维生素C、维生素A及各种抗氧化剂，这有利于预防梗塞和中风。此外，菠菜还可以预防直肠癌、骨质松散和枢纽炎。

8、草药

随着年事的增加，人们的味觉会变得缓慢起来。人们为了使食物更有味，便不停增添食盐在食物中的投放量。但过多食用食盐会使得血压升高，解决这一问题的措施即是往食物中加放一些草药和香料。人们可以在自家厨房里多备一些干草药。

尽量选择体型偏小一点的狗狗

在养狗人群中老年人占着相当大的一部分，由于很多老人与子女聚少离多，所以常常会饲养一条狗狗作为精神寄托。不同年龄段的人群在观念及选择上都会有一定的差别，对于老年朋友来说并非所有的狗都适合饲养，所以要有一定的选择性，在饲养方面同样要避免常见的错误。

一、选择合适的狗狗

1.挑选性格适合的狗狗

首先一定要选性格随和、爱亲近人的狗狗，因为这样的狗对主人依恋性强，活动范围总是围绕主人身边，比较听话，让主人时刻感到被关注和被需要。开朗、爱运动的老人适宜选择较活泼的蝴蝶犬(详情介绍)、约克夏(详情介绍)之类的小型狗，而喜欢安静的老人则适合养博美、两三岁的吉娃娃或是巴哥之类的狗狗。宠物的性格和主人越相近，相处起来也就越融洽，主人和宠物的感情就越容易培养起来。

2.狗狗体型不宜过大

老年人养狗最好是饲养体型偏小的狗狗，一般来说中大型的狗狗都有着较高的运动需求，而且力气相对来说也比较大，如果老年朋友的腿脚不是很方便，那么狗狗很慢得到足够的运动，而且一旦狗狗跑起来，老年人几乎牵不住它们，到时反而可能会出现老人被狗狗拽倒的危险情况。此外有些老人居住的是楼梯房，一旦狗狗耍赖不肯走，那么单凭老人一个人很难将其抱上去，万一狗狗撒泼，撞到老人是非常危险的。所以还是建议饲养体型偏小的狗狗。

制定一个合理的饲养计划，不要过于宠溺狗狗

3.选择易于打理的狗狗

我们都知道狗狗一到换毛季节就会掉毛，但是掉毛的多少也与狗狗自身品种有着一定的关联。为了能够更省心，老人可以选择掉毛少，易于打理的狗狗，这样也不用总是为狗狗的护理问题而操心。

二、要有正确的养狗观念

比起一些年轻的养狗人士，老年朋友其实更容易出现过于宠溺的情况。再加上狗狗是他们的一种寄托，所以老年人往往会将狗狗看的很重，所以即使狗狗平时犯错，他们也很少会去纠正狗狗。但是宠爱归宠爱，适时的教育还是很有必要的，否则一旦过于宠溺狗狗，狗狗难免会变得“自大”，做起事来也可能肆无忌惮，这些狗狗可能更容易出现咬人、不听劝的问题。

有研究表明，拥有伴侣动物的老人生活更愉快，寿命更长，在心脏病发作时幸存的可能性更大。抚摸宠物可以降低血压，并且有助于慢性病患者的治疗和残疾人的康复。所以养狗对老年人来说是优点多多的，不过我们仍要注意养狗其实和养人差不多，都有着合适的饲养方法及教育方式，一旦教育不好，就有可能让其“走上弯路”，所以在挑选好合适的狗狗之后，还要制定好合理的饲养及教育计划。

随着年龄不断的增长，很多老年人的牙齿也越来越容易出现问题，有很多老年人特别容易出现掉牙的情况，这样会严重的影响着我们的正常饮食，并且还会给我们的正常饮食带来很多的不变，导致我们不能更好的咀嚼食物，会增加我们的肠胃负担，下面一起了解下老年人换假牙的优缺点有哪些吧？

一、老年人装假牙的好处

1、老人装上假牙后可以维持牙齿齿列的完整

老人装假牙可避免邻接的牙齿向这个空隙倾斜，维持牙齿之间的紧密关係及其完整性。2、老人装假牙可以恢复脸部的外形

老人装上假牙可以重新恢復或改善唇部的丰满秤度以及重建脸部的外型，因为恢復了美观，可以进一步改善病人的心理，重建病人的信心。避免对侧牙过度生长，扰乱上、下颚的咬合关系。3、老人装假牙后对发音功能没有影响

老人装假牙后可以防止因牙齿的缺失，说话有漏风而发音不准确的情况。4、老人装假牙可恢复咀嚼功能性

装假牙后可恢復口腔中咬合力的平衡，使力量平均分散在牙齿及其支持组织上，不会由于某些牙齿过度的负担而造成牙周病。

二、老人装上假牙的坏处

目前有三种装假牙的方式：一是活动假牙，二是固定假牙，三是种植牙，三种方式都各有其弊端。1、活动假牙的坏处

活动假牙“耐力”不足、使用寿命短、使用不方便。2、固定假牙的坏处

固定假牙最大的危害在于损害健康邻牙，在镶固定假牙的时候必须把旁边的牙齿磨小磨尖，这属于不可逆的有创治疗。3、种植牙的坏处

种植牙与前两者比较，价格较高。

小编为大家整理的关于老年人换假牙的优缺点的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人到了晚年，要寻找适合自己的乐趣，这样晚年才能有所乐。下面小编带你了解老年人晚年的乐趣，希望对你有帮助!

老年人丰富的生活方法

——健康的饮食习惯

健康老人每日的餐桌上向来都是膳食平衡的。他们每日的食谱里以清淡素食为主，讲究素荤的合理搭配。油炸食品、熏烤食品、酱制食物、冷饮及甜食等很少在餐桌上发现。而人体所必需的各种营养，如蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素等一样也不能少。每日做到多餐少食，以三至四餐为宜，并且每日进食的食盐量在6克以下。坚持饭后散步，不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。

——形式多样的娱乐活动

时尚老人会关心国内外大事，了解社会变更，学习新知识，接受新观念，紧跟时代的步伐。书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋等是他们的旧爱;MP3、电脑则是他们的新欢。有些时尚老人甚至会向子女们学习如何发送短信，他们认为，在如今的信息时代里，这是与子女进行交流、沟通的最佳快捷方式。他们的心是年轻的，他们的求知欲是旺盛的。

——愉悦身心的社会交往

时尚老人会有一个属于自己的生活圈。他们每天在一起进行晨练。闲暇时，女性老年朋友们还会在一起交流保持青春的美容秘方。时尚老人还会时常结伴去空气清新的野外喝茶，充分感受大自然的美丽;会定时组织家庭聚会，在轻松的音乐、和谐的氛围中享受人生。

——适量的体能锻炼

时尚老人会坚持每天生活有规律，早睡早起，保证每日充足睡眠的同时提高睡眠质量。清晨做一些适量的体能锻炼，时间也不会太久。健身跑、散步、太极拳(剑)、保健体操、门球等多种多样的运动让他们青春长驻。

——平和淡泊的心态

时尚老人的每一天都能够保持积极向上的良好心理状态。他们乐观豁达、自然平和。凡事保持宽心、静心、诚心、善心的人生态度。他们的生活质量和人生价值观都具有很深远的社会意义。他们这种“乐中益心、心乐益寿”的健康、阳光的良好心态，为众多的老年朋友们做出了表率。

看过“老年人晚年的乐趣”

老年人提高生活质量方法

✔“把退休当成一次新机会”

“脸长皱纹不要紧，只要心不长皱纹就会永远年轻”，这是中国老年形象大使、山东省十大感动齐鲁老人、青岛市十大华龄之星刘真骅常说的一句话，“老年人要精彩地活着，过好每一天。不仅自己每天心情好，还影响着周围老人开心生活。 ”

刘真骅说，退休了，正好是人生一种新的开始，来完成年轻时没有机会和时间做的事，切不可把自己封闭在狭小的空间里，过于留恋过去的辉煌，自怨自艾，心要放宽，积极走出自己的心理困境。

专家建议，老年人应把退休当成人生的一次新机会，通过参与经济活动、文化活动、志愿服务活动等方式展示自我、充实自我，开启美丽“第二人生”。

✔精神养老助老需政策支持

山东省社科院人口研究所田杨博士建议，空巢老人除了自身的调节外，子女的作用也是不可替代的，空巢老人如果有子女，子女应该负起赡养责任，特别是精神赡养。

同时，提高空巢老人的退休生活质量，有关部门要拨出资金，制定相应政策，鼓励养老助老行动。完善社区功能，支持成立社区老年人协会，鼓励社区老年人的自组织活动。开展“时间储蓄”和“劳务储蓄”等互助养老式志愿者服务，倡导老年人自我养老积累，同时有助于建立老年人之间的互助体系。

老年人晚年的乐趣

1。钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

2。书画

有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

3。音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

4。养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

5。跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

6。旅游

旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

老年人年轻健康处方有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人年轻健康处方1

练习方法，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。

要求，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。

作用，扩展胸部，增强呼吸机能。

老年人年轻健康处方1

练习方法：

1、身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物)，另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。

2、准备动作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5?0次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。

3、与上述方法略有区别，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋，上体自然略含胸，两手扶于高凳两侧，不负重的腿自然下垂，负重的腿做屈伸运动，屈伸10次后换另一腿进行，两腿交换3-4次。

要求、侧踢腿时，腿要伸直，不要弯曲膝盖，上体不动;做高凳屈伸时，上体不动，以膝关节为轴做屈伸运动。

老年人年轻健康处方2

练习方法，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。

要求，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后;两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气;初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小(手脚碰不到一起)。这没关系，随着时间的推移，可使动作做得完满。

作用，提高身体的协调性。

牙齿松动会咀嚼功能减退或丧失，影响面形美观，影响发音功能，对剩余牙有不利影响，有的还会造成颞下颌关节紊乱症，等等。那么，老年人牙齿松动原因呢？下面就让小编来介绍吧！

老年人牙齿松动原因是：

1.牙周病。是最常见的原因。由于牙周炎症，破坏牙槽骨，引起牙槽骨吸收。牙根慢慢露出骨外，骨内牙根变短，引起牙齿松动。

2.牙外伤。牙齿突然受到硬物撞击，出现不同程度的牙齿松动，甚至牙齿脱落。

3.牙槽骨或颌骨骨折。牙槽骨骨折会出现骨折线上的几个牙同时活动。颌骨骨折出现骨折线上的牙松动。

4.颌骨肿瘤。肿瘤侵犯牙槽骨时出现该区域牙齿松动。

有研究发现，很多的老年人存在多种心理不健康的症状，其中强迫、焦虑和抑郁的人数超过了10%，约有三成的老年人的幸福感处于中低水平。其中，幸福感最低的年龄集中在60到69岁。

老年人提高幸福感的方法

1. 在子女关系方面，老人应有量力而行的态度

能为他们带小孩，就付出自己一份力好好带。但是如果自己身体吃不消，就应跟子女明讲。

2. 学会控制自己的情绪

幸福感是由心而发的，人到了这个年纪 ，心胸要放宽阔些，不能为了一点小事，弄得自己不开心。俄罗斯专家认为，如何提升幸福感的第一条准则就是要控制自己的情绪。

3. 要学会爱自己

身体差，幸福感自己就低。只有把身体养好才能提升幸福感。所以平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，这些对幸福感的提升是非常有必要的。

4. 广交朋友。朋友是一杯解忧水

心里有不舒服，跟朋友一起跳跳广场舞，出去散步，这些都是能抒发情绪的方法。

5. 多参与户外活动

阳光能通过眼睛与神经纤维的联系，促进肾上腺素、甲状腺素、性腺素增加。肾上腺素减少就会使细胞处于抑制状态，就会产生情绪低落、精神疲惫等症状。老人平时多参与户外活动，多晒晒太阳，能有效提升幸福感。

随着我国老龄化的加快，老年人的幸福感越来越受到社会的关注。但是就目前情况来看，老年人的幸福感并不如意，而导致幸福感低下的主要原因有子女、身体情况、生活环境。

“家有一老，如有一宝”，老人在一个家里是有举足轻重的地位，他们的心理情况也会影响其他人，所以老人要学会提升自己幸福感，为家里营造一种开心的氛围。

老年人牙齿怕冷这种情况一般是牙本质敏感，牙齿敏感是牙齿受损的一个信号，牙齿的最外层是坚硬的牙釉质，如果这层受损，质地稍软的牙本质层暴露在外，就会感觉很敏感。那么老年人牙齿怕冷怎么办呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

一、用温水刷牙，温茶水漱口

因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，要用湿水刷牙，可防止疼痛;茶水中有氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

二、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品

因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度，如果吃过冷或是过热的食物，或是过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

三、常用脱敏或防酸牙膏刷牙

这两种牙膏中含有氟，氟的作用抗酸，防龄，止酸痛。

四、用大蒜头磨擦止痛。

像牙齿严重受损，而且疼痛明显的，可以使用生大蒜，用其来擦疼痛区，每天1—2次，每次1—2分钟，一般一周左右疼痛会消失。

爱美是女人的天性，人人拥有一口亮丽洁白的牙齿，让自己的笑容看起来更迷人，网路上有许多教大家的DIY的方式，尤其是牙齿美白更是各种强调天然的偏方让人趋之若鹜，也有许多很方便的小道具，让大家在家里，就能够自己进行牙齿美白的美白产品，但是，要美白前要先了解美白，才不会当了冤大头不打紧，更伤害了牙齿健康。

用醋漱口更伤珐琅质

很多希望美白的女生们，会藉由喝柠檬汁、柳橙汁等酸性饮料，来补充维他命C，但是牙齿表面的珐琅质接触pH值5.5以下物质会溶解，建议喝酸性饮料时，最好拿吸管饮用，避免牙齿遭酸蚀变黄，导致齿色偏黄。也因此，有些牙齿美白的偏方以醋、柠檬等酸性食物来美白牙齿，也同样是错误的观念喔！

草莓+发酵粉=小心蛀牙

坊间流传「把草莓与半匙的发酵粉混合，均匀涂抹在齿上，可达美白效果」，虽说有试用者宣称立即见效，但除了酸对牙齿的伤害外，草莓本身的甜味，长时间停留在牙齿上，美白不成，反而更容易蛀牙！所以想要保持牙齿洁白，不如养成餐後三分钟後刷牙的好习惯，还能够顺道预防蛀牙呢！

洗牙可以让牙齿美白？

洗牙仅是利用超音波去除牙结石，但是无法让牙齿真的「变白」，但是定期洗牙，除了预防牙周病，也因为把被牙垢覆盖、染黄的牙结石清理乾净了，洗牙之後视觉上也能让牙齿看起来比较白净喔！

选择合格的居家牙齿美白产品

市售有许多具有美白牙齿功效的居家护理产品，如牙托式、美白棒、冷光美白等，虽说标榜不伤珐琅质，但是，一旦美白药剂接触牙龈过久，轻则造成牙齿较敏感，严重可能导致牙龈溃烂及萎缩，所以一定要选择合格的药剂成分。

仓鼠

鼠鼠是啮齿类动物，所以他们的牙齿的这一特性几乎成了鼠鼠的代名词。可是大门牙虽然可爱，但也要注意平时的小心呵护哦，因为大门牙可是很容易断裂的呢~~经常有因自我坠落或外物冲突等引起仓鼠的牙齿的折断，比如上面断了，下面那个长势会比其他的快。此外，太多葵花子也容易缺钙，牙齿自然容易折。虽然折断的牙齿也容易长出来，但其结果是前牙变弯或向前突出来，那么就有可能因不能正常吃食而导致营养失调而死掉。因此应该多给含有丰富的钙的食物，比如鳀鱼、牛奶等。饲养仓鼠用铁丝笼子时，仓鼠抓住铁丝向上攀登，会有跌落的危险，所以最好笼子不要很高，并要把笼底的铁丝取下后使用。笼子底部铺上麦秸、干草、锯末或报纸碎条等。喂食盆可用陶制的，最好重一些。也可以提供一些树枝供啃咬用，防止牙齿长得过长。

调查发现，老年人容易出现流鼻血的现象，这个不是一个好事，为什么老年人容易流鼻血呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

老年人常流鼻血的原因：

中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足，当血压升高而脑血管未发生破裂之前，鼻腔的某条血管会破裂而发生鼻 出血。除鼻孔流血外，部分血液还会因流入咽部而从口腔吐出。在这种情况下，即使做鼻腔检查，也难以找到出血点，用鼻翼压迫止血的办法效果也不明显。有时已经用了止血纱条填塞鼻孔，却仍然出血不止，但又会突然停止，如此反复。如果出血不止应马上到医院进行治疗。

其实，一般情况下出血的位置很大的可能是在下鼻道的后面，主要原因就是因为下鼻道的经脉因为某些原因而出现曲张引起的，而不管是哪个位置的静脉曲张都是因为静脉出现扭曲导致的，并突出于黏膜之上，在血压升高的情况下，很容易发生破裂。

中老年人一旦出现经常性的反复鼻出血，应该检查是否是高血压和血管硬化。对于老年人鼻出血患者，要使其保持镇静，安慰患者放松心情，告诉病人将流入口中的血液尽量吐出，以免咽下刺激胃部引起呕吐，平时应当生活规律，适当进行体育锻炼，控制血压，保持充足的睡眠，少吃油腻饮食，多吃蔬菜水果，保持 大便通畅，外出注意保暖。

老年人经常流鼻血怎么处理?

1.在止流之前应先将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血;

2.以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血，白醋也行;

3.用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血;

4.坐直，以免血液流到喉咙;

5.冰敷可促使血管收缩，减少流血;

6.血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发;

7.涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒也可防止黏液干硬;

8.补充铁质，帮助体内造血;

9.阿司匹林可能干扰血液凝结，如果你很容易流鼻血，最好少用阿司匹林;

10.此外，医生建少用富含水杨酸的食物，包括咖啡、茶、杏仁果、苹果、杏果、蓝莓、黑莓、小红莓、薄荷、樱桃、葡萄、葡萄干、桃、梅、蕃茄及黄瓜;

11.控制血压，选择低脂、低胆固醇的食物;

12.增加空气湿度;

13.补充维他命C;

14.慎选口服避孕药，最好和医师讨论;

15.戒烟，以免使鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血。

流鼻血的介绍：

鼻出血，亦称鼻衄，轻者仅鼻涕中带血丝，重者可流血不止，一般经简单处理后即可止住。平时流点鼻血，一般人可能不会太在意，只是简单地做局部止血处理。但是，如果老年人突然流鼻血，或经常流鼻血，就可能是身患某些疾病的信号。

在急性鼻出血的病人中，老年人占有很大的比例，这些病人血浆中的低密度脂蛋白浓度常常高于正常人。这种脂蛋白的形成是动脉硬化的主要因素，它可随血液循环最终在小动脉壁上形成栗粒性动脉瘤。这些小动脉瘤容易破裂出血，加之长期高血压也能使血管脆性增加，容易发生破裂，而这种破裂甚至可导致出血性脑中风。

仓鼠

仓鼠宝宝可爱小巧，饲养起来也很方便，所以是很多住在城市里的朋友喜欢的宠物之一。然而，仓鼠宝宝的牙齿是十分脆弱的，所以牙齿常常会引发很多不必要的麻烦。仓鼠是啮齿类的动物，它的牙齿是十分脆弱的，所以牙齿常常会引发很多不必要的麻烦。作为主人，一定要多加注意仓鼠的牙齿。以下小编为大家介绍为仓鼠打造健康牙齿的四大方法，要注意啰！以下让小编告诉大家，平常应当如何关爱仓鼠的牙齿吧：仓鼠是啮齿类的动物，所以前牙会一直在生长。啮齿类动物为了维持短短的牙齿，会一直啃咬硬物。所以仓鼠的门牙如果任意滋长的话是非常危险的，严重会导致门牙穿透仓鼠的颊囊或嘴巴，引起流血发炎。仓鼠牙齿太长的话，会使仓鼠不能好好吃食物。如果仓鼠没有任何疾病，但还是不肯吃东西时，有可能是因为牙齿太长，所以主人一定要注意。如果只给蔬菜或软食给仓鼠做食物的话可能会产生如上情况，所以，仓鼠的饲料应是做成固体的硬物。除此之外，还应该多给含有丰富的钙的食物。当然除了固体的鼠粮之外，一定还要给仓鼠准备磨牙的东西。市面上常见的磨牙石，磨牙木都可以选用，还可以选择专用的磨牙鼠粮，让仓鼠既能吃又能磨牙。

在夏天这段最难熬的日子里应该吃点啥?下面是小编为大家带来的老年人夏季养生食物的相关知识，欢迎阅读。

老年人夏季养生食物：苦瓜

大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

老年人夏季养生食物：芦笋

芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。此外，芦笋还是防止胀气的超级食品，因为芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，从而缓解腹胀不适。

老年人夏季养生食物：苋菜

在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180毫克，苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素，是补钙健骨的好食材。

老年人夏季养生食物：西红柿

烈日当头，如何防晒是大家最关心的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛。

老年人夏季养生食物：茼蒿

炎热的夏季，食欲不振是一种普遍现象，此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质，能调节体液代谢，消除水肿。

老年人夏季养生食物：穿心莲

穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。

有关老年人夏季养生原则

老年人饮食原则：

1.少量多餐，用点心补充营养。

由于咀嚼及吞咽能力差，老年人一餐吃不了多少东西，进食间隔又很长。营养师建议老年人，一天分成5～6餐进食，在3次正餐之间加一些点心，像杂粮粥、燕麦片，或是豆浆、切小块的水果拼盘。

2.用豆制品取代部分动物蛋白。

人体衰老过程中，蛋白质分解代谢增强，合成变得缓慢，而且利用率也低，因此老年人需要多补充蛋白质。由于肉类的摄取必须限量，一部分蛋白质来源应由豆类及豆制品取代。花生、核桃、杏仁等坚果中，也含有优质蛋白质。

3.主食加入蔬菜一起烹调。

如果老人常吃稀饭或汤面作为主食，每次可以加进1～2种蔬菜一起煮，确保他们每天至少吃到半斤蔬菜。尽量挑选质地比较软的蔬菜，像是番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及叶菜类的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。

4.每天吃2份水果。

新鲜水果是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，对于调节体内代谢有重要作用，建议老年人每天摄入2份(200～400克)水果。一些质地软的水果，如香蕉、西瓜、桃子、木瓜、芒果、奇异果等都很适合老年人食用，可以切成薄片或是用汤匙刮成水果泥吃。如果要打成果汁，必须注意控制分量，打汁时可以多加些水稀释。

5.补充B族维生素。

生病、服药或是手术过后，都会造成B族维生素大量流失，对于患病老人来说，要特别注意补充B族维生素。全谷类及坚果中都含有丰富的B族维生素。所以，在为老年人准备三餐时，不妨加一些糙米和白米一起煮成稀饭，或者也可以将少量坚果放进果汁机里打碎成粉，加到燕麦里一起煮成燕麦粥。

6.限制油脂摄取量。

老人摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂(猪油、牛油)，而且要少用油炸的方式烹调食物。另外，甜点糕饼类的油脂含量也很高，要尽量少吃。将多不饱和脂肪，如玉米油、葵花籽油，和单不饱和脂肪，如橄榄油、花生油，轮流换吃，这样能均衡摄取各种脂肪酸。

7.善用其他调味方法。

味觉不敏感的老人吃东西常觉得索然无味，善用一些食物特有的香气，可以让饭菜少盐也美味。一些具有强烈风味的蔬菜，如香菜、香菇、洋葱，可以用来炒菜或煮汤粥。利用白醋、橙汁或是菠萝等各种果酸味，也可以变化烹饪的味道。加少许气味浓厚的中药材，如当归、肉桂、五香、八角或者枸杞、红枣等，也有助勾起老人的食欲。

8.少吃辛辣食物。

虽然辛辣香料能挑起食欲，但如果吃多了这类食物，容易伤阴，造成体内水分、电解质不平衡，会出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状。

9.白天多补充水分。

因为担心尿失禁及夜间频跑厕所，不少老年人几乎整天不大喝水，这对健康非常不利。

老年人每日应饮水量至少1200毫升(约6杯)，而且以引用白开水或淡茶水为宜。这是老年人饮食原则之一。晚餐之后减少摄取水分就可避免夜间上厕所、影响睡眠的困扰。

随着年龄的增长，身体的各个器官都会衰老。很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，对于这种情况，我们应该怎么样面对呢?保护老人牙齿应该吃什么呢?今天就和小编一起具体了解下吧。

老年人保护牙齿方法4、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

老年人保护牙齿方法3、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

老年人保护牙齿方法6、大枣

大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。

老年人保护牙齿方法5、枸杞子

小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。

老年人保护牙齿方法1、核桃

常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。

老年人保护牙齿方法2、芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

牙齿洁白整齐能让你在交际中加分，给人的印象也会非常好。所以美白牙齿很重要，小苏打美白牙齿是很多人首先想到的，那具体应该怎么做呢?还有什么方法能美白牙齿呢?下面小编就来为你解答吧!

其他美白牙齿的方法推荐

1.醋美白牙齿

陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利，提供给有紧急情况的人，如出门约会前，发现牙齿好黄或者有口臭的人群。

2.橘皮粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点就是要贵在坚持，每天持之以恒，你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。

3.柠檬汁洁牙

刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是牙齿美白的好方法。

4.花生美白牙齿

日常还可以多吃点花生，因为吃花生的过程本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生时，牙齿上的污垢也会随之落肚，起到清洁牙齿的作用。

看过“小苏打可以美白牙齿吗”

小苏打美白牙齿的方法

小苏打和盐一起使用

适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!

小苏打和牙膏一起使用

刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，最好不要单独使用。

有的人有一种错误的认识，认为牙齿有病不重要，疼痛后吃点药或者把牙齿拔掉，安装假牙就可以了。其实这种想法是错误的，因为只有自体牙齿吃饭时才能感觉到食物的味道，从而有助消化功能。那么老年人怎么才能保护好你的牙齿呢?

一、要正确掌握刷牙的方法要经常调整使用能够适应自己牙齿的牙膏，这里有些牙膏仅供参考。

消炎药物牙膏它是在普通牙膏的基础上加入某些抗菌素药物，如洗必泰，这些药物可以消炎抗菌，抑制牙龈结石菌斑的形成，从而起到改善口腔环境，预防和治疗牙龈出血，牙周疾病的作用。但是不能长期使用，否则造成口腔内正常菌群失调，它适合于患牙周病如牙龈炎，牙周炎等等。

含氟牙膏牙膏中含有适量的氟化物，可加强牙釉质对酸浸透的抵抗力，但是它对牙釉质有轻微的损伤。只适合儿童患有龋牙的人或从事酸类作业的人;

中草药牙膏在普通的牙膏的基础上加入了一些中草药，如两面针，田七，黄芩等等，具有清热解毒，消炎止血，祛除口臭的作用，对缓解牙龈炎也有一定的辅助作用。对患有牙周病的人可以用，也适合口腔疾病的病人应用。

防过敏牙膏在牙膏中加入硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，使牙齿酸痛等过敏症状得以缓解或消失。但是，引发牙齿酸痛的原因有很多如龋牙，牙龈萎缩，牙根外露，等牙周病都会诱发牙齿对冷，热，酸，甜食物过敏，所以要从根本上解除牙齿过敏，必须请牙科医生对症治疗和明确诊断。

二、牙刷也是要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。

三、刷牙的水温水温过凉过热能刺激牙齿神经和血管，水温过热能使牙齿血管扩张，水温过凉又刺激牙齿神经，因中老年人牙齿的铀质磨损脱落。所以要调节用水温很重要。

四、刷牙的方法正确的刷牙方法应该是刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2~3分钟为好。最好是每天3次，没有时间时也要保持每天2次。刷牙即可去除牙间隙和牙齿表面的菌斑，软垢和食物残渣。防治牙齿结石的堆积，除掉牙表面上的色素又可按摸牙齿，有利于牙齿与牙周组织的健康。因此，要科学刷牙，合理用氟。少吃含糖多食物，饭后漱口，每半年到专科做口腔检查。

五、牙龈自行按摩每天早晚洗脸刷牙以后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次三分钟至五分钟。从表面加压，从而使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力。牙齿不易松动。

六、洗牙自行用舌尖舔动牙齿间隙和牙齿周围，因而口腔内产生更多的唾液，唾液中有一种酶，这种酶可以杀灭口腔内的细菌，也可以加强消化功能。也可以经常用淡盐水漱口。

七、叩牙可以经常将上下牙齿咬合几次，或者用较硬的东西如黄豆、花生米等等，放在口腔内咀嚼，可以改善颞颌关节功能，也可以加强颞颌关节的坚韧性。从而使牙齿更加坚固。

小编为大家整理的关于老年人怎么才能保护好你的牙齿的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

小孩子因为比较喜欢吃甜食，睡觉前又不爱刷牙，很容易导致牙齿健康问题，我们日常生活中经常管龋齿叫“虫牙”，但是，从牙龈里挤出四条长短不一的白色虫子，这种事情你听说过吗？

“土方法”治虫牙害惨男童牙龈内竟爬出四条白虫子

最近一个月，十岁男童小郑牙齿疼痛，面部肿胀，备受折磨。由于疼痛不断加重，开学第二天，小郑在家长的带领下到口腔医院就诊。

牙医在检查之后发现小郑的口腔右上后方的牙槽上，有一颗牙齿大面积深度龋坏，牙髓已坏死。

但是问题远远不止这么简单。

由于面部肿胀集中在两颗牙之间，随后医生先了处理深度龋坏的牙齿，拔髓封药。接着切开牙龈，进行排脓。没想到这个孩子排出来的不是脓液：先挤出来的是血，接着是白色的虫子，大小长短不一，一共有四条。经过反复鉴别，证实在小郑口腔里作祟的是虫子。

土方治疗害惨患儿

家长解释，原来，对于孩子牙疼，当地的习俗是抓一只小青蛙放进嘴里“抓虫”。小郑以前左侧牙痛，就是这样治好的。然而，这次用“土方”治疗后不见好转，面部反而肿了起来。

医生怀疑，小郑这次发病，或因青蛙身上寄生的虫卵感染口腔。医生提醒，家长不要相信未经科学验证的“土方”，以免对孩子造成不必要的伤害。

牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于西医学的龋齿、牙髓炎、根尖周围炎和牙本质过敏等。

牙疼注意事项

(1)注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

(2)发现蛀牙，及时治疗。

(3)睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

(4)宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。

(5)忌酒及热性动火食品。

(6)脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。

(7)保持大便通畅，勿使粪毒上攻。

(8)勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。

处理宝宝牙疼——巧妙用水

温水能够缓解孩子的牙疼，尤其是当孩子的牙釉质破裂的情况下。在孩子由于疼痛要吐口水的时候，给他一杯温水漱口。可在温水中加入一茶匙盐，可以减轻牙齿的刺激和牙龈的肿胀。然而，有一些牙疼却是使用冷水才能得以缓解的。因此，用毛巾包裹着冰袋，放在孩子的脸颊处也是很有用的。

专家提示

当我们出现牙齿问题时，一定要先确定病因，看看是因为日常不健康的生活习惯引发的牙痛还是由于牙齿病变导致的疾病，并且一定要到正规的医院进行检查治疗，切不可相信没有任何科学依据的“土方法”。

小孩蛀牙牙疼怎么办

大多数小孩喜欢吃甜食，平常又不太注重口腔卫生，蛀牙问题已经成为儿童口腔健康的头号杀手。蛀牙是一种慢性进行性疾病，早期症状不明显，往往不易被重视而耽误治疗。单龋蚀到牙髓便会引起剧烈的牙神经痛，之后引起根尖周围炎、颌骨骨髓炎而影响全身蛀牙所带来的痛苦不是外人所能理解的。止痛就成了儿童蛀牙最迫切要解决的问题了。通常小孩一吃糖就会觉得牙疼，漱玩口又不疼了，这一时期的蛀牙临床上称之为中龋，如果对冷热食物刺激也会出现疼痛说明你的龋蚀已经到达牙本质深层。那么如何解决蛀牙引起的牙疼呢？如果是轻微的蛀牙，可以通过填充补牙材料来进行修复。如果是严重的蛀牙就需要通过根管治疗，在进行牙冠修复手术。

下面介绍解决蛀牙有效方法。先为孩子选购一支刷头小巧、刷毛细软、毛端圆钝并富有弹性的儿童保健牙刷，孩子初学刷牙时，家长应作示范并耐心地教会孩子如何正确刷牙。正确刷牙的要点是：刷毛与牙面约呈45度，顺着牙缝竖刷。上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷。而不是拉锯式的横刷，那样会损伤牙齿和牙龈。每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，并持之以恒一定能预防治疗蛀牙的。小孩在学刷牙时难免会误食了，一定要注意牙膏的成分！

专家指出，在得了蛀牙后，更需要使用优质的含氟牙膏，所谓“亡羊补牢，为时未晚”。因为优质的含氟牙膏，一方面可以利用氟离子进入牙齿表面，形成保护层，帮助抵御酸性物质的侵蚀，从而帮助防止蛀牙状况的恶化;另一方面，这种氟离子可以作用在其他牙齿上，对于一些潜在的蛀牙危险，也就是小蛀斑，起到促进牙齿再矿化的作用，修复这些早期小蛀斑，避免进一步发展形成蛀牙。

临床研究结果也表明：与使用不含氟牙膏者比较，含氟牙膏使用者的小蛀斑能够显着被修复。

孩子蛀牙，通常有以下原因

1、由于儿童很难独立完成口腔清洁;

2、儿童饮食无节制或家长娇纵养成不良习惯(如爱吃甜食);

3、口腔环境天生偏酸(遗传或唾液分泌异常)。小儿蛀牙，到口腔科也是较难处理的，乳牙一般不补，也忌用药物。但是如一直不护理等到换牙，时间太长会引起牙髓炎疼痛，蛀牙也会对换牙造成困难。

蛀牙牙疼怎么立刻止疼

有句老话说：“牙疼不是病，疼起来真要命”。宝宝长蛀牙的现象现在真是随处可见。宝宝蛀牙光难看还好，关键是还牙疼的话真是苦了孩子和宝妈咯。那么，蛀牙牙疼怎么立刻止疼？

1、生姜

当蛀牙导致牙痛的时候，尤其是儿童蛀牙痛严重时，妈妈可以在家厨房拿出生姜，切成生姜片，将一小片生姜片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也有止痛效果。

2、蜂蜜

蜂蜜不仅可以抑制造成牙齿的细菌生长，而且还能减少酸类物质的数量，这样就可以阻止细菌制造葡聚糖。用蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了。

3、云南白药

用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴，调成糊状，再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼的地方，一般3至5分钟后就能止住痛。

4、芦荟

芦荟具有消除并且减缓牙痛的作用，因此适合在夜晚临时出现牙痛时做紧急处理用。割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性液体的果肉含在疼痛处，2至3小时自行缓解。

5、冰敷

当蛀牙痛严重时，冰敷也是较好的方法。就像治疗瘀伤一样，冰敷牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3至4次。

6、六神丸

神丸具有清凉解毒，消炎止痛。取六神丸1至2粒，碾碎置于患齿牙龈上5至10分钟，每天1次，一般不超过3次。

7、花椒

抓一把花椒放入口中嚼碎，置于长蛀牙的部位上，上下牙咬合住碎花椒保持一段时间，直到感觉牙齿不疼痛为止。当然这个方法对于儿童来说刺激性较大，大人使用较为有效。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于孩子牙疼的相关知识已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，在日常生活中我们一定要注意孩子的牙齿健康，出现问题的时候也不要随便使用土方来治疗。