敷面膜可不可以改善暗黄【汇集20篇】

对于幼儿贫血吃什么食物，我有我的看法。贫血是小儿一种常见病症，多数是因营养不良造成的，贫血患儿可出现面色苍白或萎黄、容易疲劳、抵抗力低等症状。长期贫血可影响心脏功能及智力发育。据统计，我国近40%的学龄儿童和托幼儿童患有不同程度的贫血。接下来我们一起看看幼儿贫血如何饮食能改善？

防治贫血除了适当的药物治疗外，营养饮食非常重要。瘦牛肉、瘦猪肉、奶、蛋黄、动物肝脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果、粗粮中，含有丰富的铁及维生素，其中以猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻等补血效果最好。但食补时应注意滋补而不油腻，且每餐不宜过多。下面介绍几种方便有效的食补方法：

(1)红枣花生煲：干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共煮至枣熟半烂，每日早晚食用。

(2)芝麻粥：黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。

(3)猪肝羹：猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。

(4)猪肝黄豆煲：猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。

(5)猪皮红枣羹：猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量佐餐食用。

(6)菠菜粥：大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。

(7)乌鸡汤：雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分次服用。

(8)八味粥：糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、莲子同煮至粥成，每日早晚服食。

(9)当归羊肉羹：当归15克，黄芪45克，党参30克，羊肉500克。将羊肉放在锅内，放入药袋(内装当归、黄芪、党参)，加水煮至肉烂，食肉喝汤。

(10)家庭常备药：儿康宁、小儿升血灵、健脾补血冲剂等

足浴保健疗法分为普通热水足浴和足药浴两种。普通热水足浴是通过水的温热作用和机械作用，刺激足部各穴位，以促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢；足药浴则是根据中医辨证，选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行足浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下，通过皮肤渗透进入到人体血液循环，从而达到防病、治病的目的。

足浴疗法属于足疗中的一种，也同属于中医外治法。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述，如“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

足浴保健疗法分为普通热水足浴和足药浴两种。普通热水足浴是通过水的温热作用和机械作用，刺激足部各穴位，以促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢；足药浴则是根据中医辨证，选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行足浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下，通过皮肤渗透进入到人体血液循环，从而达到防病、治病的目的。

足浴疗法的适应症很广，可改善各种亚健康状态，如疲劳、健忘、腰酸腿痛、记忆力减退、手足冰凉等。另外，还对一些疾病有治疗作用，如高血压、失眠、足跟痛、遗尿等。由于其操作简单、方便舒适、效果显著，近年已成为大众流行的保健方式。

下面推荐两款足药浴方，供选用。

保健足浴方：当归、葛根、黄芩、伸筋草、酸枣仁各15克，黄芪20克，红花、苏木、泽兰、生地、川椒各10克，细辛6克，浸泡后煎汤取液，兑入温水足浴。

足跟痛足浴方：苏木20克，丹参、防风、荆芥、艾叶、乳香、花椒、卷柏各10克，红花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克，浸泡1小时后煎汤取液，泡洗双足。

兰芝唇膜是冬季必备单品！冬季身体干燥，特别是不少人嘴唇，常常会有起皮的现象。不少人困惑，兰芝唇膜能改善唇纹吗？兰芝唇膜能淡化唇色吗关于，兰芝唇膜能改善唇纹吗？兰芝唇膜能淡化唇色吗？本网小编来为您一一解答！

兰芝唇膜能改善唇纹吗

兰芝唇膜是可以改善唇纹的！消除唇纹唇纹的产生与嘴唇营养缺失、干燥缺水等有关，使用唇膜能够补充嘴唇肌肤所需的营养，滋润唇部，改善干燥状况，从而帮助缓解消除唇纹。去唇部死皮唇膜中一般都含有较细微的颗粒，能够帮助温和地去除唇部表面老化的角质层。也正因为唇膜具有去死皮的作用，所以我们不能每天使用，一般1周1次，不超过2次为宜。

兰芝唇膜能淡化唇色吗

兰芝唇膜是可以淡化唇色的。改善唇色嘴唇唇色深的人，使用兰芝唇膜能够帮助淡化唇色。特别是在使用后，能够明显感觉到嘴唇变得饱满，滋润。另外唇色黯淡的人使用唇膜也能够使嘴唇恢复活力。滋润唇部肌肤唇膜中含有具有滋润唇部的功能性成分，使用唇膜能够集中滋润唇部肌肤，让嘴唇能够变得柔润有弹性。

兰芝唇膜好用吗

1、包装：包装是草莓红渐变，粉粉的很少女，简单。附赠一只唇刷，这个应该算是涂抹棒，硅胶质地，用起来非常舒服并且方便掌握用量。用完后清洁起来也比普通唇刷的毛刷头方便不少。真是给产品加分！净含量20g，作为唇膜，量算是足够大了，所以超级耐用的！2、质地：质地滋润顺滑好推，这款唇膜主要成分是草莓，蓝莓等浆果中提取的精华和超丰富的维生素C，能在夜间充分滋养唇部。可用于去除唇部多余角质，保湿，舒缓唇纹，淡化唇色。

兰芝唇膜的使用方法

1、先对唇部肌肤进行彻底的清洁，以便更好地吸收唇膜中的有效成分;2、清洁后再将唇膜敷上，可以在唇膜上使用热毛巾，15分钟后取下毛巾再次洗净;3、敷完唇膜后可以使用润唇霜等产品加强唇膜的护唇效果。

坐飞机已慢慢成为人们生活中的交通了，特别是对于经常出国旅游及出国办公的人来说，但是大家都有个通病，就是对于托运行李就不太懂行，经常会犯一些小糊涂事，而被海关检查及扣押出境禁品，那么飞机可不可以酒精托运呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

据小编了解75%医用酒精属于易燃液体，是禁止携带的。

根据《中国民用航空安全检查规则》附件一：

《禁止旅客随身携带或者托运的物品》第四条易燃、易爆物品，包括：氢气、氧气、丁烷等瓶装压缩气体、液化气体;黄磷、白磷、硝化纤维(含胶片)、油纸及其制品等自燃物品;金属钾、钠、锂、碳化钙(电石)、镁铝粉等遇水燃烧物品;汽油、煤油、柴油、苯、乙醇(酒精)、油漆、稀料、松香油等易燃液体;闪光粉、固体酒精、赛璐珞等易燃固体;过氧化钠、过氧化钾、过氧化铅、过醋酸等各种无机、有机氧化剂。

民航具体对于酒精的要求：

酒精体积百分含量小于或者等于24%的，不受限制;

酒精体积百分含量在24%-70%(含70%)之间的，每人交运净数量不超过5升;

酒精体积百分含量大于70%的，不应作为行李交运。

注意：

国家规定的禁运物品、限制运输物品、危险物品，以及具有异味或容易污损飞机的其他物品，不能作为行李或夹入行李内托运。

皮肤过敏吃什么最好?皮肤过敏除了平时注意皮肤的清洁卫生外,在饮食方面,敏感性皮肤要注意营养平衡,避免食用易导致过敏的海鲜类食物等。那么，皮肤过敏吃什么最好呢?皮肤过敏吃什么最好

皮肤过敏吃苹果

苹果中含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

皮肤过敏吃桃杏

皮肤过敏可以吃桃杏，根据《本草纲目》中记载：“杏仁能散能降，故解饥、三凤、降气、润燥、消积，治伤损药中用之。治疮杀虫，用其毒也。治风寒肺病药中，亦有连皮尖用者，取其发散也。”除此之外，桃杏还具有美容功效，能够促进皮肤微循环，使皮肤变得红润光泽。因此皮肤过敏可以多吃桃杏。

皮肤过敏吃猕猴桃

皮肤过敏可以多吃猕猴桃，这是因为猕猴桃中含有丰富的果酸以及维生素C，这些能够有效抑制角质细胞内剧集，除了能够起到美白的作用，猕猴桃中维生素C和维生素E能够起到抗氧化的作用，能够有效抑制体内的自由基，因此皮肤过敏的妹纸可以多吃猕猴桃。

皮肤过敏吃葡萄

葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

皮肤过敏吃木瓜

皮肤过敏可以多吃木瓜，妹纸们对木瓜最深的印象就是可以丰胸。其实木瓜能够有效去除身体内的老化物质以及去除角质的作用，因此皮肤过敏的妹纸可以多吃木瓜。

皮肤过敏吃荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

如果婴幼儿睡眠不足的话会引发很多问题，睡眠不好婴儿免疫力会下降，也会导致血压不正常，影响大脑思维，注意力无法集中，影响学习，还会影响心理健康等等。那么，怎样改善宝宝睡眠？妈妈要注意啦！就让的小编和您一起去了解一下吧！

1.逐步调整

从假期到上学这个时间的过渡阶段要慢慢地逐步调整，如果孩子晚上休息晚，早上起床晚,那么就在开学的前两个到三个星期的时间里调整他的作息时间，将睡觉时间提前半个小时(如果他们在假期里睡觉时间是10点,那么让他们在九点半就必须上床睡觉)，然后早上提前30分钟叫醒他们。每三天一个周期,将休息时间和起床时间都往前调半个小时，直到你达到你预期的时间点为止。

2.远离电子设备

晚上手机、平板电脑等电子设备不能放在孩子房间内，根据加州大学在伯克利做的研究发现如果这些电子设备放在孩子的房间里，他们就禁不住诱惑想玩，这会影响他们晚上睡觉，晚上休息不好就导致白天犯困，早上起不来。

3.保持房间凉爽

孩子睡眠的最佳温度是20-22度之间，如果温度太高,他们就会焦躁不安，这会严重影响孩子的睡眠质量。

4.用薰衣草味道的洗涤剂清洗床单

一些研究表明香味可以降低血压和心率，其中一项研究发现人们在入睡前闻闻薰衣草香味能使他们睡眠更沉，睡的更香，早上起来精神比正常会更好。

5.设定熄灯时间

在睡觉前的60分钟的时候，把灯光调暗，放些催眠的轻柔音乐，让孩子知道休息时间到了，该睡了(关掉电视或其他所有吵闹的电子设备)。

6.检查孩子打呼噜

如果发现孩子经常打呼噜，并且不是因为感冒或过敏等引起的打鼾，咨询下儿科医生。打鼾有可能是睡眠呼吸中止的症状，表现为在睡觉的时候忽然呼吸停止然后又开始呼吸，睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。然而这个症状经常被误诊为少儿多动症，事实研究表明儿童打呼噜的话可能需要接受特殊的教育服务。

总结

大家知道吗?睡眠不足会导致孩子情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等，这样会严重影响儿童的正常心理发育。从生理需求来看6岁至13岁的儿童每天需要9～11小时的睡眠，而青少年每天需要8～10个小时的睡眠。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

卸妆是很重要的一项护肤步骤，卸妆一定要卸干净，这样皮肤状态才会更好，眼部彩妆一般要用眼部专用的卸妆产品卸除，因为眼妆都比较难卸。

脸部卸妆可不可以用来卸眼妆

需要根据卸妆水的成分以及具体情况而定，脸部卸妆是否能够用来卸眼妆，要看这款卸妆产品用在脸部之后是否有油腻感，如果触感光滑不干涩那么可以用来卸眼妆。大多数的卸妆产品是可以用来卸全脸，不过具体使用效果还是因人而异的。一般情况下眼部卸妆液可以卸全脸的妆容，而且普通的卸妆液也可以卸眼妆，所以这两者几乎是通用的。其中又可以选择水油分离质地的卸妆液，这种质地的卸妆液比较清爽，相比起传统的卸妆油清爽度更高，因为其中添加了水性成分，所以两者融合起来摇匀之后刺激性更小，使用在皮肤上也不用担心对皮肤造成刺激。眼唇卸妆油需要摇匀之后将液体混合均匀才足够卸妆，将混合后的液体倒在卸妆棉上，然后再敷在眼睛上面，这样可以擦拭掉眼部的妆容，然后再取一块新的卸妆棉，从面中的部位向面周部位擦拭，重点要注意额头、鼻头以及下巴这样毛孔粗大的位置，防止卸妆不彻底而滋生黑头。所有的妆容卸除完毕，可以取一根棉棒再沾取卸妆液，在睫毛根部的位置进行擦拭，只有当棉棒上面再擦不出任何残留物之后彩妆才算清洁完毕。之后再用洗面奶进行二次卸妆，将面部的所有残留的卸妆液以及彩妆卸掉。如果没有卸妆液还可以用婴儿油来卸妆，能够有效卸除面部妆容。

卸眼妆用什么卸的干净

眼部卸妆有专用的眼部卸妆液和眼唇卸妆液，眼部的肌肤非常细嫩，以眼部卸妆要很小心，要选择适合自己的产品，不一定是大品牌才好，美宝莲有一款小瓶的眼部卸妆液，价格不贵。卸除眼部化妆，配合使用化妆棉以及正确的手法。

卸妆膏可以卸眼妆吗

卸妆膏，顾名思义是用来卸妆的，但使用的时候还是有很多的注意事项的。那么卸妆膏可以卸眼妆吗?卸妆膏可以当洗面奶吗?一起来看看吧!严格上来说，卸妆膏是不可以卸眼妆的。卸妆膏属于膏状产品，质地较厚重，不易推开，其次卸妆膏卸妆力度大，眼部是面部肌肤中最为敏感脆弱的，需要格外信心呵护，用卸妆膏卸眼妆，难免因为卸妆力度大而造成眼部肌肤的损伤。针对卸除眼妆时，最好是选取眼部专用卸妆产品，例如卸妆水，质地轻薄，刺激性也小，用来卸除眼妆是最好的了。

卸妆水和卸妆油如何选择

需要根据肤质来选择，一般来说油性皮肤适合使用卸妆油，敏感性皮肤及干性皮肤适合使用卸妆水。油性皮肤油脂分泌旺盛，相应的面部角质层也比较厚，所以清洁能力强的卸妆油能够深层清洁掉毛孔内的油脂，并且皮肤可以承受卸妆油的清洁力度。而干性皮肤及敏感性皮肤角质层较薄，用温和的具有补水能力的卸妆水完全可以卸除妆容。卸妆油一直给人比较油腻的感觉，所以相比起偏薄的皮肤来说，偏厚皮肤的人更容易使用，虽然在刚开始揉搓卸妆时会给人油腻腻的感觉，但是加水乳化之后完全可以破坏掉这层油膜。又因为卸妆油的清洁能力比较强，所以它在使用之后皮肤会变干，所以敏感性及干性肌肤没有办法承受这样的清洁力度。卸妆水里面会添加一些非水溶性成分，正是这样的成分能够与彩妆相融合，达到快速卸妆的目的。对于眼妆及唇妆这类妆容较浓以及皮肤偏薄的部位，都毫无刺激性并且卸妆能力也足够。如果不小心将卸妆水弄进眼睛里面，它的刺激性也比卸妆油要低得多。无论卸妆油还是卸妆水卸妆之后都应当再用洗面奶清洁，洗面奶可以洗掉面部残留的卸妆液以及彩妆残留，洗面奶的选择应当选择温和性的氨基酸洗面奶。

咖啡是我们学习和工作中经常用来提神的饮品。一般情况下我们看到的咖啡都是用热水冲泡的，那么咖啡可以用冷水泡吗，今天带大家了解一下关于冷水泡咖啡的知识。

咖啡可不可以用冷水泡

咖啡最好不要用冷水冲泡，水温没有达到一定的温度会使咖啡结块且味道过于苦涩。某些咖啡是可以用冷水冲的，例如雀巢的冰咖啡，但大多数咖啡最好不要用凉水冲，否则咖啡不易溶解，难以喝下去。但对自己的身体应该没有影响，只是影响口感罢了。

速溶咖啡可以用冷水泡，但是口味可能不是很好的。一般而言最适合冲煮咖啡的水温度在摄氏88～94度之间，避免使用刚沸腾的滚烫开水来冲煮咖啡。水烧滚以后静置1～2分钟再用来冲煮咖啡。

刚泡的咖啡可以直接加冰块吗

不可以。由于热咖啡本身以苦味和香味为主低酸度，如果马上加入冰块或冷水的话，酸度立刻提高，一般真正的冰咖啡一定要用冰滴壶来制作，因为冰滴咖啡粉或都都是用极度烘焙方法进行烘焙，苦味较高但是酸度几乎没有，而且焦香味浓重，而意式浓缩咖啡粉或豆，其苦味中等有柠檬一样的酸味，一旦用这种豆做冰咖马上酸度提高50%以上。热果汁最好等凉了后再加冰，否则热的一加冰马上会变淡，特别是雀巢果珍系列。

冲泡咖啡注意事项

1、用纯净且无异味、无甜味添加的水。

一杯咖啡98%是水。所以，先看看用的水是否合格，城市里的自来水是不行的，消毒水的味道会影响咖啡味道，而有些家庭使用高档的净水机，本身水的味道是很甜的，这样做出来的咖啡，虽然不难喝，但不是它本来的味道。

2、掌握正确的研磨度。

磨得太细味道会太苦太强烈，磨得太粗味道又会太淡，所以要粗细得当，当然，不同的咖啡豆和烘焙度也有细微差异。

3、新鲜度。

很多人都为了图方便选择已磨好的咖啡粉，或者一次性磨很多，放在冰箱里。其实新鲜研磨是好咖啡的第一条件，它保证了咖啡的口感。当咖啡磨成粉后，就会加快咖啡粉氧化速度，40秒香气就开始散失。咖啡粉香气损失严重的话，自然咖啡的风味也就消失了。

纯牛奶可以用来冲咖啡吗

纯牛奶是可以用来咖啡的。

先什么都不放品一口，然后加糖，适当调均匀，再品尝一口，之后再加奶，这样就可以尝出咖啡阶段性的风味，牛奶不要加热到沸腾，70度左右就好，温度高了会破坏牛奶的营养和口感，低了会影响咖啡的口感，冰咖啡除外。

牛奶和咖啡放在一起并不代表就适合你，因为虽然加过奶后咖啡对你的刺激没有了，爽滑了，但却大大提高了咖啡的热量，因为黑咖啡是最健康的，热量最低，其次是加了糖的，再次是加了奶的，但这比加了什么伴侣的要好多了，至少还没有添加剂.。

上班族每天的工作都是非常的忙碌，加上生活的压力也很大，出现的焦虑也是比较常见的，因为这些问题导致的睡眠质量不好，该怎么办呢？睡眠质量不好，直接影响第二天的精神，对工作来说，也是比较大的影响。那么，对于这样的问题该怎么样改善，关于上班族失眠有哪些常见的误区呢？下面跟随本网了解一下吧！

改善上班族睡眠的方法

1、适当做运动，运动对健康好，也可以帮助睡眠。尤其是有氧运动，每周3-4次，每次20分钟以上的有氧运动有助于提升睡眠质量，但运动应放在睡前4个小时以前，不要在睡觉前做完运动马上入睡。

2、规律的睡眠和起床时间：时间作息保持规律对健康好，很多人睡眠质量差的原因是睡眠时间不固定，有时候10点就上床了，有时候2点还没入睡，这样就会导致入睡困难，因此，给自己指定一个睡眠时间，如11点，到这个时间就放下手上的书、手机、IPAD等，关灯入睡，养成固定的睡眠时间和起床时间，形成规律性，让身体适应并接受。

3、睡前4个小时以内尽量不要吃太多东西，少喝水，不要喝含咖啡因的饮食和刺激性食物。

4、避免想的比较多，在睡前要注意放松心情，睡前不要想太多事。无论工作、生活、学习中有多少事未完成、需要解决，在入睡前应该尽量不去想，越想会越睡不着。如果忍不住要想事情，一旦发现自己在想烦心的事，就尽快把思路转到开心的事情上去，放慢思维的速度，不要想得过多过于频繁。

5、日常多吃一些有助良好睡眠的食物：如热牛奶、蜂蜜、核桃、燕麦等。

6、适合睡觉的环境，营造好的睡眠环境，光线适当不要太亮、床上用品舒适、温度适宜，可以放一点淡淡的轻音乐帮助你缓解睡前的精神压力，但需要定期，不要放一晚上，会影响到半夜的睡眠状态。

7、洗澡应在至少一个半小时前，注意洗澡时间的确定，洗热水澡会造成体温上升，难以入睡，因此睡前洗澡应在至少一个半小时以前，让体温有时间恢复正常。

8、午睡时间固定，并不要超过45分钟。

三个失眠常见的误区

误区一：没给睡眠做准备。其实这也是属于多想的范围，期望身体从全速运作状态转让完全停顿而没有减速缓冲，这是不现实的。我们身体需要时间制造所谓的神经传递索来向大脑的睡眠中心发送反馈信号，大脑将分泌睡眠激素来让你有打盹的感觉。

误区二：没有一个固定睡眠模式。睡觉的状态大家自己要学会调整，我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。

误区三：用“长时间的小睡”来补充睡眠，这样的认识是错误的，白天睡太久，特别是下午四点过后，在晚上你看电视时，即使是几个简单的鸡啄米式的打盹就能毁掉你良好的睡眠节奏让你和一个晚上安恬的睡眠说再见。

作为上班族保持充足的睡眠对工作状态好，也能保持大家的精神状态，做好这些预防才能避免其中的问题，对大家的身体健康才会好。另外，大家在日常应该注意做好身体的调理，养成好习惯改善失眠的问题，希望大家在日常都能睡得好。

物业管理公司根据物业管理使用人或所有人依据物业管理服务合同应当付出的费用的叫物业管理费，物业对于可不可以随意上调管理费的收费标准，有着法律规定。下面由小编为你介绍物业管理费的相关法律知识。

物业管理费主要包括的项目费用

(1)公共物业及配套设施的维护保养费用，包括外墙、楼梯、步行廊、升降梯(扶梯)、中央空调系统、消防系统、保安系统、电视音响系统、电话系统、配电器系统、给排水系统及其他机械、设备、机器装置及设施的管理费用等。

(2)聘用管理人员的薪金，包括工资、津贴、福利、保险、服装费用等。

(3)公用水电的支出，如公共照明、喷泉、草地淋水等。

(4)购买或租赁必需的机械及器材的支出。

(5)物业财产保险(火险、灾害险等)及各种责任保险的支出。

(6)垃圾清理、水池清洗及消毒灭虫的费用。

(7)清洁公共地方及幕墙、墙面的费用。

(8)公共区域植花、种草及其养护费用。

(9)更新储备金，即物业配套设施的更新费用。

(10)聘请律师、会计师等专业人士的费用。

(11)节日装饰的费用。

(12)管理者酬金。

(13)行政办公支出，包括文具、办公用品等杂项以及公共关系费用。

(14)公共电视接收系统及维护费用。

(15)其他为管理而发生的合理支出。 >>>下一页更多精彩“收取物业管理费的时间”

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2、物业管理费上调要满足什么条件?

物业费不会乱涨价格调整需半数以上业主同意

《关于放开部分服务价格意见的通知》(以下简称《通知》)放开了非保障性住房物业服务费用，指出物业服务企业接受业主的委托，按照物业服务合同约定，对非保障性住房及配套的设施设备和相关场地进行维修、养护和管理，维护物业管理区域内的环境卫生和相关秩序的活动等向业主收取的费用将放开。

虽然物业价格放开，但并不意味着物业可以私自涨价。“《通知》中首先明确了物业费调整的前提条件，即‘物业服务企业接受业主的委托’，也就是说，物业费无论是涨价还是降价都要业主同意才行。”市房管局物业处相关负责人介绍，物业管理公司相当于全体业主聘请来的管家，按照有关规定，已经成立了业主委员会的小区物业费用由双方商定，如物业提出涨价的要求，必须经过“占建筑物总面积二分之一以上的业主且占总人数二分之一以上的业主表决通过”，因此并不能随便涨价。

物业管理费的相关构成

物业管理公司依据物业管理服务合同为物业使用人或所有人提供物业管理服务，物业管理使用人或所有人依据物业管理服务合同应当付出的费用的叫物业管理费。

商品房的物业管理费一般由以下一些项目构成：

(1)公共物业及配套设施的维护保养费用，包括外墙、楼梯、步行廊、升降梯(扶梯)、中央空调系统、消防系统、保安系统、电视音响系统、电话系统、配电器系统、给排水系统及其他机械、设备、机器装置及设施等。

(2)聘用管理人员的薪金，包括工资、津贴、福利、保险、服装费用等。

(3)公用水电的支出，如公共照明、喷泉、草地淋水等。

(4)购买或租赁必需的机械及器材的支出。

(5)物业财产保险(火险、灾害险等)及各种责任保险的支出。

(6)垃圾清理、水池清洗及消毒灭虫的费用。

(7)清洁公共地方及幕墙、墙面的费用。

(8)公共区域植花、种草及其养护费用。

(9)更新储备金，即物业配套设施的更新费用。

(10)聘请律师、会计师等专业人士的费用。

(11)节日装饰的费用。

(12)管理者酬金。

(13)行政办公支出，包括文具、办公用品等杂项以及公共关系费用。

(14)公共电视接收系统及维护费用。

(15)其他为管理而发生的合理支出。

另外的项目详见相关物业公司的具体规定。相关物业公司保留最终解释权。

新物业法物业费收取标准

物业管理费收取标准如下：

一级收费标准：1.00元/月.平方米(已包含税、费)

【基础条件】

小区封闭;

有不少于小区住宅总建筑面积3‰的物业管理服务用房;

绿化率35%以上(包括水面);

绿化、休闲活动中心、场地1500平方米以上;

固定活动馆所300平方米以上;

专用固定停车泊位1个/3户;

具备楼宇可视对讲系统、监控系统、电子巡更系统或其他三项以上安全防范设施;

固定体育活动场馆不少于二项设施。

【公共秩序维护】

1、门岗室美观整洁，人员统一着装，设专人24小时值勤，其中主出入口不少于12小时立岗值勤。对本区机动车出入验证;对外来机动车登记换证。

2、按照规定路线和时间进行24小时不间断巡逻，不少于12次，对小区重点部位每小时巡查一次，并做好巡查记录。巡逻过程中对可疑人员进行询问，发现火警或治安隐患、事故及时报告有关部门。

3、小区内公共娱乐设施、水池等部位设置安全警示标志。

4、对出入小区的机动车辆进行引导，行驶有序并停放在指定位置。非机动车辆停放整齐。5、设有中央监控室的实施24小时安全监控并记录及时。

6、看管公共财产，包括楼内的门、窗、消防器材及小区的表井盖、雨篦子、小品、花、草、树木等。

7、对火灾、水浸等突发事件有应急处理预案。

8、定期对服务人员进行消防培训，保证消防通道畅通，消防器材可随时启用。

【保洁服务】

1、小区内公共区域(硬化地面、主次干道)每天清扫2次，干净整洁;室外标识、宣传栏、信报箱等每周擦拭2次。

2、公共区域日常设专人保洁，保持公共区域干净整洁无杂物。

3、公共楼道每天清扫2次;扶手每天擦洗2次，保持干净整洁。

4、根据小区实际情况合理布设垃圾桶、果皮箱，垃圾袋装。

5、按楼栋口、楼层收集垃圾，每天2次。

6、垃圾清运日产日清，无垃圾桶、果皮箱满溢现象。

7、垃圾设施每天清洁2次，无异味。

8、公共区域玻璃每周擦洗1次。

9、对区内主路、干路积水、积雪、烟花炮屑及时进行清扫。

10、进行保洁巡查，楼道内无乱悬挂、乱贴乱画、乱堆放等现象。

11、建立消杀工作管理制度，根据实际情况开展消杀工作，适时投放消杀药物，有效控制鼠、蟑、蚊、蝇等害虫孳生。

12、饲养宠物符合有关规定，对违反者进行劝告，并报告有关部门进行处理。

二级收费标准：0.75元/月.平方米(已包含税、费)

【基础条件】

小区封闭;

有不少于小区住宅总建筑面积3‰的物业管理服务用房;

绿化率30%以上(包括水面);

绿化、休闲活动中心、场地1000平方米以上;

固定活动馆所200平方米以上;

具备楼宇可视对讲系统、监控系统、电子巡更系统或其他一项以上安全防范设施;

体育活动场地不少于一项设施。

【公共秩序维护】

1、门岗室整洁，人员统一着装。设专人24小时值勤，其中主出入口不少于10小时立岗值勤。对本区机动车出入验证;对外来机动车登记换证。

2、按照规定路线和时间进行24小时不间断巡逻，不少于8次，对小区重点部位每2小时巡查一次，并做好巡查记录。巡逻过程中对可疑人员进行询问，发现火警或治安隐患、事故及时报告有关部门。

3、小区内公共娱乐设施、水池等部位，设置安全警示标志。

4、对出入小区的机动车辆进行引导，行驶有序并停放在指定位置。非机动车辆停放整齐。5、设有中央监控室的实施24小时安全监控并记录及时。

6、看管公共财产，包括楼内的门、窗、消防器材及小区的表井盖、雨篦子、小品、花、草、树木等。

7、对火灾、水浸等突发事件有应急处理预案。

8、定期对服务人员进行消防培训，保证消防通道畅通，消防器材可随时启用。

【保洁服务】

1、小区内公共区域(硬化地面、主次干道)每天清扫1次，干净整洁;室外标识、宣传栏、信报箱等每周擦拭1次。

2、公共区域日常设专人保洁，保持公共区域干净整洁无杂物。

3、公共楼道每天清扫1次;扶手每天擦洗1次，保持干净整洁。

4、根据小区实际情况合理布设垃圾桶、果皮箱，垃圾袋装。

5、按楼栋口收集垃圾，每天2次。

6、垃圾清运日产日清，无垃圾桶、果皮箱满溢现象。

7、垃圾设施每天清洁1次，无异味。

8、公共区域玻璃每月擦洗2次。

9、对区内主路、干路积水、积雪、烟花炮屑及时进行清扫。

10、进行保洁巡查，楼道内无乱悬挂、乱贴乱画、乱堆放等现象。

11、建立消杀工作管理制度，根据实际情况开展消杀工作，适时投放消杀药物，有效控制鼠、蟑、蚊、蝇等害虫孳生。

12、饲养宠物符合有关规定，对违反者进行劝告，并报告有关部门进行处理。

三级收费标准：0.50元/月.平方米(已包含税、费)

【基础条件】

小区封闭;

有固定管理服务用房;

绿化率25%以上;

绿化、休闲活动中心、场地500平方米以上;

固定活动馆所100平方米以上;有简单的体育活动器械、设施。

【公共秩序维护】

1、门岗室整洁，人员统一着装。设专人24小时值勤，其中主出入口不少于8小时立岗值勤。对本区机动车出入验证;对外来机动车登记换证。

2、按照规定路线和时间巡逻，其中夜间巡逻不少于5次，每次巡逻不少于1小时，并做好巡查记录。巡逻过程中对可疑人员进行询问，发现火警或治安隐患、事故及时报告有关部门。3、小区内公共娱乐设施、水池等部位，设置安全警示标志。

4、对出入小区的机动车辆进行引导，行驶有序并停放在指定位置。非机动车辆停放整齐。5、看管公共财产，包括楼内的门、窗、消防器材及小区的表井盖、雨篦子、小品、花、草、树木等。

6、消防通道畅通，消防器材可随时启用。

【保洁服务】

1、小区内公共区域(硬化地面、主次干道)每天清扫1次，干净整洁;室外标识、宣传栏、信报箱等每半个月擦拭1次。

2、公共楼道每天清扫1次;扶手每周擦洗2次，保持干净整洁。

3、根据小区实际情况合理布设垃圾桶、果皮箱，垃圾袋装。

4、按楼栋口收集垃圾，每天1次。

5、垃圾清运日产日清，无垃圾桶、果皮箱满溢现象。

6、垃圾设施每周清洁2次，无异味。

7、公共区域玻璃每月擦洗1次。

8、对区内主路、干路积水、积雪、烟花炮屑及时进行清扫。

9、根据实际情况开展消杀工作，适时投放消杀药物，有效控制鼠、蟑、蚊、蝇等害虫孳生。10、饲养宠物符合有关规定，对违反者进行劝告，并报告有关部门进行处理。

四级收费标准：0.35元/月.平方米(已包含税、费)

【基础条件】

小区基本封闭;

有固定管理服务用房;

有简单的绿地、树木、植物。

【公共秩序维护】

1、配备门岗室，设专人24小时值勤。对本区机动车出入验证;对外来机动车登记换证。

2、小区内公共娱乐设施、水池等部位设置安全警示标志。

3、消防通道畅通，消防器材可随时启用。

【保洁服务】

1、小区内公共区域(硬化地面、主次干道)每天清扫1次，干净整洁。

2、公共楼道每天清扫1次;扶手每周擦洗1次，保持干净整洁。

3、根据小区实际情况合理布设垃圾桶、果皮箱。

4、按楼栋口收集垃圾，每天1次。

5、垃圾清运日产日清，无垃圾桶、果皮箱满溢现象。

6、垃圾设施每周清洁1次，无异味。

7、公共区域玻璃每2个月擦洗1次。

8、对区内主路、干路积水、积雪、烟花炮屑及时进行清扫。

9、根据实际情况开展消杀工作，适时投放消杀药物，有效控制鼠、蟑、蚊、蝇等害虫孳生。10、饲养宠物符合有关规定，对违反者进行劝告，并报告有关部门进行处理。

在四级收费标准中，除基础条件、公共秩序维护、保洁服务必须达到相应的标准外，《办法》中对房屋管理、设施维修养护、绿化养护管理和综合管理服务也列出了相应的规定，物业部门需符合所有条件，方能收取相应的费用。

5、物业管理费可以随意涨吗?

业主在入住后可能会遇到这样的事情，买房时开发商承诺物业管理费为每平方米2元，而过了一段时间，物业管理公司把物业管理费的标准提高到每平方米3元。当业主找开发商时，开发商以物业管理与其无关为由进行推脱。那么，物业管理公司是否可以擅自提高物业管理费的标准呢?

物业管理费的标准，应以物业管理合同或商品房买卖合同中的约定为准。除因政府调整价格外，开发商和物业管理公司不得单方面提价。双方应按物业管理合同中约定的物业管理费的标准来执行，一方如果擅自变更，应承担违约责任：可由物价部门进行调处，也可通过仲裁或诉讼程序解决。

收取物业管理费的时间

物业管理费的收取应该按照业主收到收楼通知书之日算起。如果到交楼日期后，开发商没有书面通知业主收楼，业主因此延迟收楼的，不必缴纳物业管理费。就算是有销售人员口头通知业主收楼，也不能算作是开发商已经通知业主收楼。在收楼时，倘若业主发现楼盘有质量问题需要整改，整改过程中所需缴纳的物管费应由开发商承担，业主无需缴纳物管费。因为这属于开发商造成的，应由开发商承担相应责任。

物业管理费的收取标准

实行政府指导价的物业服务收费，由市、县(市)价格主管部门会同房地产行政主管部门根据物业服务等级标准等因素，制定相应等级的基准价和浮动幅度，并定期公布。

实行市场调节价的物业服务收费，其收费形式和收费标准由业主、业主大会与物业管理企业在物业服务合同中约定。

物业服务收费按业主房屋产权面积收取。已办理房屋所有权证的，以房屋所有权证登记建筑面积为准，建筑面积包括套内建筑面积和公共部位与共用房屋分摊面积。未办理房屋所有权证的，以物业买卖合同中约定的建筑面积为准。

注:个别地区政府对物业费取消监管，实行市场自由定价。

8、物业管理费的收取原则是什么?

一般地讲，物业管理费收取标准越高，则物业管理公司的收入就越高。但是，物业管理费收取标准一方面要受国家有关政策法规的制约，不能乱收费;另一方面，物业管理费收取标准还要受到用户收入水平高低的限制，也要服从优质优价的原则，因此，物业管理费收取标准的确定要遵从一些原则：

第一、不违反国家和地方政府的有关规定。

第二、物业管理费与用户的收入水平相适应。要根据用户的收入水平高低来确定，收费标准过高，用户承受不了，也不容易取得用户的支持，反之，收费标准过低，则物业管理公司赔本服务，这又违背市场规则。

第三、优质优价，兼顾各方利益。所提供的服务档次越高，则收费标准越高，特约服务一般比公共服务的收费标准要高，对商业部门的收费比对机关、事业单位的收费一般要高。

第四、微利原则。物业管理服务部分的收入扣除支出略有剩余，否则服务项目越多，工作量越大，赔本就越多。

第五、物业管理费收取，要坚持公平原则。

物业管理费是每个小区都涉及的，多点了解才能享受更加公平的服务。

刷酸后最好不要化妆。因为刷酸之后脸部的状态比较敏感脆弱，化妆会加重脸部皮肤的负担，而且化妆之后还需要卸妆，卸妆的时候就需要用卸妆棉来擦拭，所以这个过程会让皮肤的敏感加剧。

并且刷酸之后一定要涂抹防晒霜的，这个时候皮肤对于光线非常敏感抵抗力也很弱，所以在这个时候皮肤很容易变黑。

刷酸之后皮肤的角质层会非常轻薄，所以刷酸这个步骤相当于给皮肤去了一次角质，皮肤的耐受度和灵活性都会过于敏感，所以一般刷酸是为皮肤去角质去闭口去痘痘的，刷酸还能够抑制黑头的形成让皮肤的负面状态都被去除。

一般这种强效的修复皮肤的产品适合健康的油性皮肤以及混油性皮肤，对于干性皮肤和敏感性皮肤刷酸是一定要避免的，因为这样的强效扭转皮肤状态的操作很容易让干敏皮变得更加敏感。

刷酸之后皮肤表皮被腐蚀被剥离，是因为其中的化学剥脱剂所致，所以要用有修复作用的面膜来进行修复，还要注意皮肤的防晒和补水保湿，所以使用的护肤品应当以温和为主不含酒精为主避免皮肤受刺激。

随着我们年龄的增长，我们很多人也会发现自己的肤色有些不均匀。那么你知道肤色不均匀是什么原因吗？肤色不均匀又该怎么调理呢？下面就让小编给你介绍一下吧，希望能够对你的皮肤的调理有所益处。

目录

1、肤色不均匀是什么原因2、肤色不均匀怎么办好

3、肤色不均匀调理秘方4、肤色不均匀吃什么水果

5、肤色不均匀美白6妙方6、中医助力肤色不均调理

7、防晒分区护理防肤色不均8、注意日常细节改善肤色不均

肤色不均匀是什么原因

皮肤在太阳紫外线的照射下会在真皮层形成很多黑色素，经过新陈代谢，皮肤细胞一层一层的往上推移，黑色素也往上推移，堆积在表皮层上，如果我们的皮肤新陈代谢比较快，黑色素就会脱落，要是新陈代谢慢了，就会堆积到表皮层，表皮层有的地方堆积的多，有的堆积的少，有的厚有的薄，就形成了肤色不均。

随着年龄的增加、营养摄取的不均衡、外界的污染、不合理的生活习惯、超负荷的工作、精神压力等各种因素的共同作用下，往往会导致人体自身的排毒系统不能高效彻底地完成任务，而反映到肌肤表面也会出现肤色不均匀。

肤色不均匀变现有很多形式，比如肤色偏黄、肤色偏黑、肤色偏红等等。或是因水分不足、油性皮肤、体内毒素太多等因素所造成。

肤色不均匀的主要原因

我们会常常发现身边的某些人脸上的一些地方肤色不一样，例如有些人脸颊看上去比较白，而相比之下脸的其它部位会比较黑一些，这就是我们常说的脸上的肤色不均匀现象，而正有很多爱漂亮的的女生们为此很烦恼。

在这里小编就和大家分享一下肤色不均匀的主要原因，以便有此烦恼的女生看后能够大致明白自身可能是由哪个原因引起，然后采取相应的措施尽量避免之或改善，希望对大家有所帮助。

主要原因

皮肤水分不足

如果因为工作等原因经常在外，皮肤容易变得干燥就容易水分不足。与此同时却没有注重皮肤的保养使用一些保湿、防晒用品，皮肤就容易产生色素，变成灰色或深色，看上去暗淡无光，此时你想临时洗干净或使用其它方法想它一下子变白是很难，必需要有一段时间的保养才行。

是否油性皮肤

肤色不均匀的原因也有可能是油性皮肤，油性皮肤的女生通常表现为脸部的中间部分看上去比脸部其它部位黯淡无光，如果是这种类型的女生应该注意脸部的控油。

体内毒素太多

肤色不均匀的原因很重要的一点是体内毒素沉积太多，特别是下巴部分以及额头部分肤色暗的女性朋友和体内的毒素的联系比较大，除了皮肤表面保养，不要熬夜，应该注重体内排毒的措施，来达到标本兼治。

其它原因产生的色素

其它原因包括：脸上有留下痘印、其它皮肤疾病产生的黑斑以及晒斑、平时没有保养产生的角质层这些都是肤色不均匀的原因。

肤色不均匀怎么办好

肤色不均匀怎么办好可能是许多女性朋友，尤其是年轻的女性朋友们很关心的一个问题。那么肤色不均怎么办呢？其实很好办，看看就知道了。

1、饮食疗法，平时多注意补充一些蔬果类的食物，比如绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力，(肤色不均有时可能就是皮肤被损伤的一种情况);菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈;西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。

2、使用含果酸的洗面奶和面膜调节肤色。可以选择一些富含维生素A、C的洗面奶和面膜，比如柠檬、奇异果、草莓等，都含有丰富的维生素C，是有益肌肤美白的食物。大家可以选择含有这些水果的洗面奶或者面膜。

3、服用一些妙方：黄豆红枣膏、葵花黄芪粥、芝麻首乌散等等，大家可以亲自动手，既养颜，又美味。

4、其实有时肤色不均是因为体内毒素过多，而燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要，也可以补充一点大豆，大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。另外排毒养颜胶囊可以简单方便的排除毒素！

5.另外，美眉们在日常皮肤保养中，也可采用一些遮瑕粉底液，遮瑕粉等，弥补肤色不均匀的不足，打造光彩亮丽的妆容！

大体的可以概括一下三点：

清理肠道：长期有便秘困扰、肠胃功能差的mm通常额头和下巴位置肤色暗黄不均匀，这是由于不当的饮食生活习惯导致肠道毒素堆积，反映在皮肤上就会出现色素沉积、甚至暗疮等。因此，若想告别小花脸，先要做好肠道清理工作。多吃高纤维蔬果、每周吃素两天，或每星期进行一次蔬果汁排毒，都是不错的办法。而燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。

对抗氧化：就像咬了一口放在空气中苹果一样，肌肤也会因氧化而受损，变得斑驳。多吃一些富含维生素c、维生素e等抗氧化食物，如绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力，肤色不均有时可能就是皮肤被损伤的一种情况;菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱和肌肤损伤。

排毒净化：肤色不均是因为体内毒素过多，除了肠道以外，肝脏也是重要的排毒器官。因此建议你在调理饮食的同时多补充睡眠，每晚在11点肝经运行前入睡，能够更好地排除毒素修复受损，对于色素沉积、痘疤的淡化都有显明的促进作用，帮助肌肤尽快恢复明亮均匀色泽。

肤色不均匀调理秘方

1、芝麻茶

材料：芝麻200g、茶叶3g。

做法：1、芝麻放入炒锅中，以小火慢慢焙成淡黄色，放凉后倒入密封的玻璃容器中保存。2、食用时取2g芝麻、3g茶叶放入壶中煮开即可。

2、蜜汁山芋

材料：山芋1500克，莴笋500克，蜂蜜200克。

做法：1、山芋切成长条，用小刀修成橄榄形，用水煮熟。莴笋修成三角块，用盐水氽一下，捞出备用。2、锅中放入蜂蜜，加热后倒入橄榄形山芋，翻炒均匀整齐地放盘中成菱形，山芋外围用三角形莴笋装饰即可。

推荐理由：1、山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。2、山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。3、而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

3、蜜汁花生枣

材料：红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。

做法：1、将红枣和花生仁温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，2、再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

推荐理由：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

4、笋烧海参

材料：海参200克、笋100克。

做法：1、水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，2、加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

推荐理由：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

5、黄豆红枣膏

黄豆，研末，500克，红枣500克，清水适量，熬成糊状，调入白糖250克冷却后收膏，分成十份，每日一份。若长年服用，可保面部红润。

6、葵花黄芪粥

葵花籽，去壳，20克，黄芪50克，梗米100克，清水适量，微火煎煮，每日一剂，一两月便可使面色红润。

7、芝麻首乌散

黑芝麻500克，何首乌200克，上二味研末，调入白糖500克和匀。每日二次，每次二汤匙，米汤或开水冲服，半月一剂，连服2—3剂，此方可美颜又可乌发。

8、核桃蚕蛹汤

核桃仁100克，蚕蛹(微炒)50克，清水适量，放入盅内，隔水炖熟，每日一剂，20日为一疗程，2—3疗程后，可见明显美颜。

以上各类型的食谱是针对肤色不均如何调理这一问题，长期吃这类型的吃食物对于解决肤色不均匀这一问题有很大的帮助。

肤色不均匀吃什么水果

虽然多数外科手术医生不建议用饮食保养取代手术，但霍耐尔的观点得到了许多皮肤科医生的认可。一位名叫尼古拉斯·佩里科尼的皮肤科医生在多年的临床诊治过程中，建议病人每周坚持吃鲑鱼、蓝莓和柠檬3~5次，天天喝绿茶。几个月后，这些病人纷纷在镜子中看见了皮肤改善的效果。

硒——肌肤滋润剂

矿物质硒和维生素E一起使用，是效果相当好的皮肤滋润剂，可以保持皮肤的光滑及弹性。

活力建议

富含硒的食物：除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还有许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

能富集硒的植物：有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。

每日摄入50微克。通常，成人每日硒摄入量为50微克，需要补硒的中老年人群每日硒摄入量可掌握在50~200微克。

日摄入硒别超400微克。硒虽然对人体好处多多，但如果人体每日摄入硒400~800微克，可能引起急性中毒。

维生素p——改善肤色

维生素p又叫芦丁、路通，它能减少血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C的活性;可以迅速地改善皮肤颜色，也是很好的抗氧化剂，同时还可以促进胶原质的合成。

活力建议

常吃水果补维p。维生素p通常与维生素C共存于柑橘、葡萄、山楂、番茄等水果中，常吃水果的人不需要另外补充。

果皮多含维p。富含维生素p的食物：柠檬、橙、葡萄柚的果皮白色部分，还有杏、黑莓、樱桃、荞麦粉等。

维生素E——抗皱佳品

维生素E主要存在于皮肤的表层，是阻击太阳紫外线的第一道防线;同时，它可以改善皮质结构，很好地预防皮肤老化、起皱。维生素E在肌肤和紫外线接触的过程中会被大量消耗，所以，需要及时补充。

活力建议

维生素E的最好来源是食物。富含维生素E的食物：豆油和其他植物种子榨成的油;坚果类食物，如：杏、扁桃、榛子、核桃、瓜子;全麦食物以及其他粗粮。

维生素E和杏仁一起吃，更容易被身体吸收利用。

日摄入量别超过300毫克。可在医生指导下，服用维生素E补充剂，但每日的总摄入量最好不要超过300毫克。

维生素C——肌肤卫士

太阳中的紫外线会促进自由基等不稳定分子的产生，它们会像细小的子弹一样，来回穿梭在皮层之间，使肌肤黯淡、粗糙和脆弱。而维生素C能积极地阻挡自由基对肌肤的破坏，同时，还具有以下作用：

1、预防肌肤发炎。

2、防止和修复紫外线给肌肤带来的损伤，几乎没有副作用。

3、促进胶原质的产生，胶原质是促进皮肤合成的最重要成分之一。

活力建议

富含维生素C的食物：酸枣、鲜枣、番茄、梨、柿子椒、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。

葡萄汁和橙汁是很好的维生素C来源。

每日摄入30毫克维C。每日摄入30毫克维生素c，可满足人体基本的代谢要求;每日摄入100毫克，是药理剂量，需遵医嘱。

配合使用含维生素C的防晒霜。双管齐下，可最有效地利用维生素C。

维生素A——除皱因子

维生素A是在众多营养成分中最有名的皮肤治疗成分，有减少皱纹、消减粉刺、改善皮肤干涩、缓解皮肤瘙痒等症状的功效;另外，维生素A还可以帮助淡化皮肤色素。

含有维生素A的护肤霜对肌肤有一定的刺激性，因此，从食物中获得维生素A便是最安全、最有益的方法。

活力建议

富含维生素A的食物：动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。

日摄入量别超5000国际单位。摄入维生素A最好不要过量，每日摄入维生素A不宜超过5000国际单位。

过量摄取维A会中毒。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A都可引起中毒，表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼等。

慎用维生素类药物美容

虽然部分维生素类药物对人体能起到一定的保健作用，但是，长期服用维生素补充剂美容，可能会产生一定的副作用。对于健康的人群来说，维生素的摄取最好是通过食物，只要在日常膳食中保持营养均衡，是不需要用药物补充的。

水果含有丰富的维生素及膳食纤维，不少水果都具有内白的功效，那么，到底吃什么水果可以改善肤色不均匀且达到美白的效果？

1猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白。

2樱桃

樱桃价格比较贵，适合经济条件比较好的朋友们长期食用，樱桃在美白方面可以算是独树一帜了，尤其是西印度樱桃，能够快速改善皮肤暗黄的问题，让皮肤变得通透白皙。

3柠檬

柠檬一般是榨汁喝，由于柠檬vc含量实在是很高，故而口感和味道都非常酸涩，不适合直接入口，最好是榨汁并冲淡，加入适量蜂蜜来饮用，美白效果非常出众。

4橙子

橙子的vc含量比橘子要多，只是相对橘子而言，没有那么好剥开，最好用专用的剥橙器，并榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。

5葡萄

葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同时，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤，味道也是酸甜可口，惹人喜爱。饭后来一串葡萄，别提多么惬意了。

肤色不均匀美白6妙方

很多人为肤色不均匀而愁苦，那么想要调理肤色不均匀的问题，首先就要清楚的知道造成自己肤色不均有的原因，才可“对症下药”。万不可在什么都不知道的情况下就乱吃、乱治。

皮肤肤色不均匀，给你介绍几个美白的方法：

美白妙方1，每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。

美白妙方2，准备原味优格加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。

美白妙方3，只要出门一定擦防晒乳液，选择SpF15至30系数的产品，每隔2至3小时就涂抹一次。因为夏日容易大量流汗，如果选高于SpF30的防晒乳，反而造成皮肤的负担，所以系数越高并非就是防晒时间越长喔！

美白妙方4，将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸。

美白妙方5，将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。

美白妙方6，多喝牛奶，可以让皮肤白白嫩嫩。美白妙方7，用薏仁及绿豆粉混合加入适量清水或蛋白搅拌成糊状之后敷脸，等半干时用清水洗干净即可。

中医助力肤色不均调理

同时，中经堂专家指出，皮肤是否白皙、清透、洁净是由肝经决定的。

肝脏主宰全身气机的通畅，主藏血，肝脏又是重要的解毒器官，内环境中的众多代谢废物都要送到肝脏进行解毒处理。当睡眠不好或情志异常时，肝气郁结，不仅影响血液运行，导致血液瘀滞、还会使解毒能力下降，毒素积聚，面色就会发青发暗，时间长了还会产生色斑、痤疮、皮肤过敏、皮炎。这种情况下应该疏肝利胆、解郁排毒。

所以，经络美白，肝经、脾经、胃经是调理重点。

肝郁常导致肤色泛青黯沉。中经堂专家指出，通过经络刮痧的补泻手法，以柔软、轻按之劲，畅通肝经，将病气从上往下一路而出，青沉之色也会消退。

而脾虚易使肌肤没有光泽度。中经堂的培元艾灸能够让艾火的温热刺激通过经络传导直达深部，温通经脉以固本，活血通络，让脸色红起来。

最后，胃滞易使皮肤发黄、发乌。通过中经堂导引推拿的手法变化，以循经诱导之手法，能够整体健胃行气，疏散瘀滞，通调经络，起到养护胃气，活化气血的功效，渐渐皮肤可恢复活力，变得面色清爽、通透。

经络调理“三部曲”，完美脸面从此不是妄想。

①面部刮痧

通过经络刮痧的补泻手法来活血化瘀法、循经诱导，疏散瘀滞，通调经络，渐渐令皮肤恢复活力，变得面色清爽、通透。

中经堂面部刮痧先是纵向刮面部经络脏腑反射区补气血改善面色，沿着两颊面部经络，从面部痛点出发，一路排出体内浊气;然后再横向美容刮痧疏通络脉均匀肤色，从面部小肠经折返点着手刮试，重点刮拭面部经络结节点。

②神阙药灸

主要取神阙穴进行药灸，旨在活血通络，温通经脉，同时可以健脾肾、疏肝胆、调冲任，给身体各个经络脏腑提升能量。

③身体调理

经过专家辨证，依据客户身体情况，配合经络刮痧与局部定罐等手法，针对性改善身体内部问题。

1、胃经刮痧

沿着胃经的循经路线一路从上往下刮试，依据出痧的颜色、痛点的反应，调节手法的力度，从而令容颜问题由内而外的改善。

2、局部定罐

肝区定罐：选择背部肝区进行包围定罐，很多人在拔罐瞬间有明显痛点，多为肝郁，此处定罐能很好的畅通肝经，舒缓郁结的肝气。

颈部三罐：颈部的许多经络直接循行至面部，在此处拔罐，可以直接改善面部气色。

防晒分区护理防肤色不均

防晒也有大不同，每个爱美之人都想让自己完美无瑕——不做“斑长"，但是往往是懒惰把人们变成了“黑美人”。比如，额头、鼻梁(T区)、下眼睑以致颧骨这些面部比较高的位置，我们选择pA++的防晒霜涂抹，其余的部分选择pA+防晒霜涂抹。

怎么才能让自己的皮肤变得更好？首先从“防晒”下手，防止外界的侵害，再做有效的护理。

不仅粉底有深浅色之分——用深浅不同的粉底，让一张平凡的脸变得立体。防晒霜也有有这样的分区讲究，首先要了解自己的五官特点，根据五官高低和防晒系数大小来选择防晒霜(防晒的系数：pA+、pA++、pA+++)。

比如，额头、鼻梁(T区)、下眼睑以致颧骨这些面部比较高的位置，我们选择pA++的防晒霜涂抹，其余的部分选择pA+防晒霜涂抹。

这时候也许MM会问，为什么一个防晒还要擦得这么麻烦？有何功效？专业人士告诉我们，分区防晒不会造成肤色不均匀。原因很简单，你平时化妆需要高光的位置，因凸起而更易吸引紫外线，适度增加防晒霜倍数避免肤色不匀问题。

全面防晒防止“白脸黑脖”现象

在每天紫外线最强烈的时间避免户外长时间活动，一般上午十点到下午三点紫外线最强烈，如果外出每隔4小时左右要补充一次防晒。平时外出只要露出衣服外面的皮肤都要涂抹防晒霜，很多人因为平时涂抹防晒只涂抹面部，造成“白脸黑脖”现象，这并不美观，像耳后、脖子、颈椎也是最容易被忽略的地方。

防晒懒人小心“黑素瘤”

大量的紫外线照射后会让你皮肤色素沉着，并出现黑斑、雀斑等。同时，紫外线还会使角质形成细胞增生和真皮胶原纤维、弹性纤维破坏而出现皮肤肥厚、松弛、粗糙、也就是皱纹形成。严重的会出现光线角化病、鳞状细胞癌、黑素瘤。

平时长期面对电脑的“同学”也要注意，你可以不化妆，但是必须涂抹防晒，防晒霜不只是抗紫外线，对待辐射也有很好的效果，也就是说在你脸上涂抹一个薄薄的“防护壳”，隔离外界的侵害。

注意日常细节改善肤色不均

白皙透亮的肌肤人人都喜欢，然而随年龄日渐增加、紫外线的暴晒、新陈代谢速率日渐缓慢，肤色也会日渐变黄、变暗，脸上出现恼人暗沉、肤色不均、或是程度不一的黑色素沉淀现象。不要做一脸无神、自怨自艾的黄脸婆了，哪个人会喜欢呢？只是单纯的表皮暗沉，都会让脸蛋无光，久而久之你就会变得像“黄脸婆”。

改进日常护理中的小方面，解决肤色不均的困扰

资深美容、营养师张小姐向记者介绍，其实只需要改进日常护理中的小方面，就可以轻而易举地解决肤色不均的困扰。例如，美眉们在做日常保养的时候，可将多余的美白精华涂抹至脖子和手臂，轻轻按摩至吸收，由于美白精华是美白效果最好的护肤品，长期下来，脖子和手臂将和脸上的肌肤一样白皙。.

另外，随着夏天的来临，阳光也越来越猛烈。所以，不论外出还是留在家中，手臂和脖子肌肤都会裸露在外，因此都需要擦防晒霜，像保护自己的脸蛋一样慎重地保护自己的手臂和脖子。这样身体肤色才会均匀，手臂和脖子的颜色才不会比脸蛋深一个色调。

面膜要发挥到极致

“除此之外，敷面膜也是美眉们时常做的，可是面膜敷完了，但面膜片里还剩余不少美白原液，如此丢掉太可惜了。”张小姐说，为了不致于浪费，可将面膜里的剩余原液挤出，涂抹于脖子和手臂，轻轻按摩直至吸收，这样既环保又省钱。

张小姐也建议大家可以去药房买一瓶几块钱的维生素c片，然后和牛奶一起自制一个美白产品。做法很简单：取两粒维c，碾成粉末，加入20毫升牛奶，涂抹在手臂上，过20分钟再洗掉。张小姐提醒道，这个diy面膜只能晚上做，白天遇阳光反而会容易使皮肤变黑，而且清洗的时候也要注意洗干净，否则会容易堵塞毛孔。

总结：通过上面的介绍，我们了解到随着年龄的增长，化妆品的使用，环境质量的下降，生活节奏的加快等等因素导致了我们很多人的肤色不均匀。那么小编给大家介绍的，你们知道了吗？在日常的生活中要注意到的细节不能放过。祝大家恢复白皙，有个美好皮肤。

sk2神仙水相信大家都很熟悉，很多人都非常喜欢sk2神仙水，sk2神仙水是他们家的热门明星产品，sk2神仙水可以帮助我们改善肌肤状态，那么神仙水可以祛痘吗？神仙水怎么改善痘痘？

神仙水可以祛痘吗

神仙水具有改善痘痘的作用，彻底祛痘还需搭配其他祛痘产品一起使用。

对于调节水油平衡、改善痘痘和闭口，毛孔粗大等肌肤问题都有所帮助，这是因为Pitera有调理角质，为肌肤提供营养(20多种氨基酸及矿物质)的功能。

护肤精华露又称神仙水，SK2皇牌产品，最受欢迎的经典产品。神仙水最神仙的应该就是传说中超过90%的Pitera精华，那是一种发现于30多年前且源用至今的神器成分，是制做清酒过程中萃取的活细胞酵母精华。它能通过调节肌肤的新陈代谢来改善肌肤的各种问题，促进肌肤的新陈代谢，能改善肌肤水油不平衡的现象，让肌肤一整天都保持水润不油腻，均匀肤色的同时也很少在在长痘痘，坚持使用，你会发现之前的痘印明显退下去，整个肌肤透亮起来，原本爱出油的T区和毛孔没那么可怕了。所以说SK2对痘痘机有用吗?这套神仙水给了你肯定的答案，痘痘肌的你，来体验一下K2神仙水，不再做痘妹了。

神仙水怎么改善痘痘

痘痘肌的你，在使用这款K2的神仙水的时候，要注意步骤。每天清洁，用化妆棉沾湿神仙水擦拭全脸后，用双手的食指和中指轻拍面部直至吸收，最后再用化妆棉沾取后轻抹在脸上，加强效果。

这样的步骤同以往的护肤步骤不同，有点重复麻烦，但是坚持下来，你会看到对付痘痘和痘印的神奇效果的。

痘痘肌的你，在选着SK2神仙水的护理的同时，还要注意日常的作息时间，早睡早起，忌食辛辣油腻之物，多吃蔬菜水果，多饮水。还要保持良好的心态，控制自己的情绪，才能让痘痘永远不复返。

神仙水有什么功效

美白肌肤

使用神仙水能够帮助美白肌肤。神仙水中含有的Pitera成分中含有一定量的曲酸，这种物质能够有效美白肌肤，淡化肌肤色素。

柔嫩肌肤

使用神仙水能够柔嫩肌肤。神仙水中含有的有效营养成分能够帮助调节水油平衡以及肌肤。而且神仙水的酸碱度适宜，可以调节肌肤的酸碱度，肌肤能变得柔软细滑。

光泽亮肤

使用神仙水能够光泽亮肤。神仙水能够有效改善肌肤出现的蛋白质醣化及黑色素过度生成，让肌肤从深处散发出健康的光泽。

改善肤质

使用神仙水能够帮助改善肤质。神仙水中含有活性酵母萃取物并且有严格的步骤培育能够被肌肤有效吸收利用，从深层处改善肤质。

促进肌肤新生

神仙水所蕴含90%以上的富含多种营养成分的PiteraTM酵母精华。当中丰富的维他命、氨基酸、矿物质和有机酸等与肌肤非常相近的成分，有效调节肌肤新成代谢，促进皮肤新生。

神仙水用在哪个步骤

神仙水用在爽肤水之后

神仙水应该用在爽肤水之后。先使用爽肤水将毛孔再次进行清洁，然后再使用神仙水。这样能够让神仙水更有效地渗透到肌肤深处，起到更好地深度滋养润肤效果。

神仙水用在乳液之前

神仙水要用在乳液之前。神仙水的质地呈水状，而乳液的质地是乳液状，先使用神仙水再使用乳液能够避免神仙水不能有效被肌肤吸收。而且使用神仙水后再用乳液能够更好地锁住神仙水的营养。

神仙水用在保湿霜之前

神仙水可以用在保湿霜之前。用完神仙水之后，如果是觉得用乳液过于黏腻的话，可以直接使用清爽型的保湿霜。这样既能给肌肤水润感也不会觉得黏腻。

酸性土壤是pH值小于7的土壤总称。酸性土壤对大部分作物而言，会产生抑制生长及造成品质变劣的现象。那么，该如何改善酸性土壤，改善酸性土壤用生石灰行吗?一般用氢氧化钙Ca(OH)2也就是俗称的熟石灰。熟石灰是一种碱，可以中和土壤的酸性，从经济方面考虑，熟石灰取料方便、价格便宜,经济实惠，而且熟石灰的溶解度小，同等程度下对土壤和植物的伤害程度小，并且容易使土壤形成团粒结构，使土壤疏松有利于植物生长。还能为植物提供一些无机盐钙元素，促进植物细胞壁生长。

另外还可以增施农家肥来改善酸性突然，培养土壤肥力作物种植前，以农家肥为主施足底肥，增加土壤中的有机质，改善土壤通透性，促进根际微生物活动，促使土壤中难溶性矿物质元素变为可溶性的养料，达到培肥地力的效果。实行水旱轮作，改善理化性状，改进栽培技术，防止水土流失，酸性土实。

行水旱轮作，可以改善土壤耕性和理化性状，栽培中实行播后盖膜，调整复种方式，选用碱性肥料达到改良目的。种植耐酸作物也能达到改善的作用，常种的有绿豆、油菜、荞麦、和水稻等耐酸性作物。

今天小编为大家介绍了关于酸性土壤的一些相关内容供大家参考学习，如果您还想了解如何改良土壤的酸碱性以及其他的更多的土壤污染安全小知识，还请关注我们的。希望以上内容能对您有所帮助。

传统的广告形式,包含常规的线上展示的有效性已经在下降。而另一方面，以数据信息为驱动的广告能够 实现更高级别的定位，个性化，展示位置和时间安排。数据驱动广告代表着采用自动化，人工智能,机器学习算法和按占比扩展到客户的通信或消息传递的占比。大数据考虑到了企业具有的有关客户行为的全部数据信息，并将其用来更加有意义的交互。全球品牌花费超过400亿美元来采用搜索数据信息，浏览和购买行为，历史数据（例如过去的购买历史，参加发展趋势和位置数据信息）来提供个性化的在线广告。往年，仅美国公司的数字广告支出就达到1290亿美元。

现阶段市场问题

虽然数据驱动的数字广告呈持续上升发展趋势和增长发展趋势，但它并不是完美无缺。

市场研究公司遭遇着消费者参加的严重下降。众多消费者，尤其是被广告商所钟爱的富裕年轻人，十分讨厌广告，以至于他们为避免广告而付费。没法覆盖受众，造成营销成本上升，广告渠道数量成倍增加，而覆盖全部这些渠道的成本却激增。

鉴于参与者仅限少数没有动机的受访者，因而检索到的数据信息一般很差且不精确。与此同时，伴随着技术进步的发展趋势，来自大数据的洞察力现已成熟，黑客和机器人的欺诈性交易也已成熟。

现阶段采用消费者数据信息的传统广告系统现已过时，并不能使企业开展有效的营销活动。例如Facebook，Google和腾讯之类的数十亿美元公司一直在主导数字广告。身为集中平台，他们能够 采取客户的个人数据信息；每当客户进行搜索或单击链接时，这些大型平台都可以线上捕获客户的偏好和行为。因而，在这些平台上具有如此庞大的客户数据库，造成广告代理商喜欢采用此平台。鉴于关键服务和平台的集中化，问题发生了，大多数人都在采用这些平台-Google，Facebook，微信是最受大家喜爱的实例。不仅具有的数据信息不是私有的（正如CambridgeAnalytica丑闻中所看到的），集中式系统还允许单点故障，这很容易受到数据泄露的影响。

集中式平台还受益于网络效应，而且伴随着它们获取垄断市场份额，它们不可能优先考虑到单个客户的隐私需求，尤其是因为它将侵蚀他们的底线。针对没有可行的替代平台的客户，惯性是不公平的。

准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状，如孕吐、便秘、水肿、疲劳等，试试用营养疗法来缓解症状吧。那么，饮食调理可改善孕期五种不适症状，了解一下吧!下面就让小编来介绍吧！

孕期常见的五种不适，可吃这5种食物就能缓解

1、孕期头痛

很多准妈妈都会出现头痛的症状，其实孕期头痛是比较常见的，一般是在孕期的前面三个月。而缓解头痛最简单的方法就是多吃菠菜，即便你去问医生，估计也是这么建议你的，所以孕期头痛可以多吃菠菜来缓解，因为菠菜中含有一种矿物质镁，他能让大脑里面的血液更流畅，也能预防或缓解孕期头痛。

2、孕期便秘

女性在怀孕期间都可能会出现便秘的症状，主要可能是因为孕期吃了很多不易消化的食物所引起。所以在孕期饮食一定要合理搭配，一旦出现便秘的话，那么不妨每天吃一个苹果来缓解。

3、孕期晨吐

晨吐应该是孕期最最最常见的症状，也会让孕妇非常难受，毕竟吃了东西再吐出来，胃部会不舒服，也会减少食欲，不想吃东西。那么该如何缓解呢？其实很简单只要用生姜就能缓解，不过一定要吃新鲜的姜。

4、孕期鹅口疮

在孕期长鹅口疮是特别难受的，整个嘴巴里面都会不舒服，即便想吃东西也会难受。所以大部分的孕妇都不想长，如果想要缓解的话，不妨多吃益生菌类的酸奶，这样就能缓解，而且在孕期间适当的吃也是可以预防的哦。

5、孕期腿抽筋

孕期腿抽筋一般是在孕晚期，这也是正常的症状，但是孕妇还是会很不舒服，如果腿部抽筋严重的话可能会导致腿部都疼痛，肌肉也会萎缩。这个时候建议孕妈妈们吃牛油果来缓解，它含有的物质营养就能让你的腿部没有那么难受。

要想缓解或者说不要出现这些不适感，在孕期前就要做好功课，多吃一些能预防常见不适感的食物。如果吃了还是没有得到缓解，并且整个人都非常难受的话，最好去医院检查一下，让医生帮助缓解。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孩子睡眠质量不好，不仅会影响家长的休息时间和精神状态，还影响了自己身体健康，那么，改善宝宝睡眠质量的方法，看这里，就让的小编和您一起去了解一下吧！

5-6个月大的宝宝夜里本来不需要进食，如果您的宝宝吃的很少（例如总共只有一小瓶牛奶，或者只是含着乳头而并不是真正地吃奶），您可以马上取消夜间喂奶，并严格按照上面介绍的方案进行。如果您的孩子已经超过2岁，夜里还要喝几瓶牛奶，您也可以马上取消。孩子可能有时真的是口渴或饥饿了。但是，孩子在1-3天内可以改变他的饮食习惯，如果他夜里什么也得不到的话，白天就会吃得很多。

如果孩子夜里喝很多的液体或富含内容的食物，如粘稠的牛奶，有必要逐渐改变这种饮食习惯，在1周内您可以一步一步地将饮量减少为零。

按以下方法进行：如果您给孩子喂奶，应该将喂奶与晚上的睡觉分开。夜间喂奶时注意观察时间，每次给孩子喂奶的时间都相应减少1分钟，同时延长两次喂奶之间的时间。事先确定每天的安排，包括什么时间给您的孩子喂最后一次奶。如果您的孩子在规定的时间前要吃奶，或者吃奶后开始哭泣，应该按治疗计划继续进行。太短的喂奶时间如3分钟一下，更容易给孩子带来不安，因而应完全放弃。

如果您给孩子夜里喂牛奶的话，按类似的办法处理。不是缩短喂奶时间,而是每次减少10-20毫升的奶量.当最后的奶量很少时,则不再给孩子喝牛奶,同时将每天喂奶之间的时间逐步延长。

一些母亲坚持在早上5：00-6：00还给孩子喂一次奶，因为孩子在吃奶后睡得特别好。如果母亲和孩子此时感觉都很好的话，这样做也没有什么值得反对的。孩子早上不吃这顿奶，也一样可以睡得很好。

以上是关于改善宝宝睡眠质量的方法的介绍，希望能为各位宝妈们分忧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

小宝宝们每天大部分的时间都在睡觉，可是有的宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让非常头疼，日夜颠倒不仅让父母休息不好，第二天精神不济，而且也影响宝宝的生长。那么，怎样改善宝宝的睡眠？爸爸妈妈们快来看看!就让的小编和您一起去了解一下吧！

如果你经常是下班回来就累得倒在沙发上的人，要睡着简直是易如反掌。但是要让你的小孩准备好入睡则完全是另外一回事。要让宝宝乖乖去睡觉，除了要给宝宝做好睡觉的建设外，营造良好的睡眠环境也是十分重要的，下面就让小编带大家一齐去看看究竟有什么窍门让宝宝乖乖入睡吧!

如何让宝宝准备好入睡?

1、宝宝一旦闹起情绪来就很难心平气和地睡觉了，所以，要让宝宝睡前有一个愉快的心情。

2、安抚宝宝睡前情绪。

睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，那么先不要立刻把宝宝脱光衣服。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。

若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳，就要带给小儿科医师做诊察来查明原因。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

生活中，有些老人不把眼皮下垂当回事，认为是年纪大了、眼皮松了造成的“自然现象”，其实不然。老人眼皮下垂也可能是某些疾病的早期表现，需引起重视。下面跟随本网去来了解一下吧。

脑干病变。

脑干病变患者一般一侧眼皮下垂，瞳孔扩大，另一侧上下肢麻木无力。通过核磁共振可检测，确诊后到神经科治疗。早发现、早治疗可防止病情扩大造成残疾。

糖尿病。

在眼皮下垂的老年患者中，糖尿病导致的眼外肌麻痹是最常见的原因。发病前常有前额、眶上区疼痛，发病时常表现为一侧眼皮下垂较重，可大部分甚至全部遮盖眼角膜。此病往往几周内恢复，但常反复发作。

动脉瘤。

颅内动脉瘤压迫动眼神经，也是突发眼皮下垂的重要原因，特点是发病快，多为单侧完全性动眼神经麻痹，约90%的老人会出现瞳孔改变，常伴有同侧头痛，特别是内眦部(眼内角)剧烈疼痛。一旦伴有剧烈头痛、呕吐、抽搐、昏迷等症状，很可能是动脉瘤破裂引起蛛网膜下腔出血。有上述症状的老人可通过脑血管造影确诊。刘晓红表示，动脉瘤患者经过治疗，有些可能遗留眼皮下垂的问题。

重症肌无力。

这是一种自身免疫疾病，患者眼部肌肉也受到影响。患有该病的老人易疲劳，反复多次眨眼或长时间睁眼后，会出现单侧或双侧眼皮下垂。而且，患者症状“晨轻暮重”，即早起后眼睛睁得最大，下午时眼皮下垂明显，并常出现视物成双。

上述疾病若能尽早诊断和治疗，大多可获得比较好的疗效。但若一拖再拖，则可能耽误病情，甚至危及生命。所以，老人突然眼皮下垂，应尽快去医院神经内科检查，明确病因，尽早排除颅内动脉瘤或肿瘤压迫等恶性情况。

双眼皮松弛下垂切不可小瞧。因为双眼皮下垂会让视野变得更小，此时须要用力睁眼才能抬起下垂的眼皮，这样就会加重了眼肌的负担，经常伴有疲惫感，而且由于上睑皮肤的堆积，使重睑的折皱加深，如果皮肤的分泌物不及时根除，轻易导致炎症，使折皱处的皮肤有灼痛感，出现糜烂。因此，双眼皮松弛下垂一定要引起重视。

目前来说，双眼皮松弛下垂好的办法就是做手术矫正。上眼皮松弛手术的方法要根据眼皮松弛的详细情况来确定，手术切除松弛的皮肤，再视眼睛的浮肿情况根除眼皮下脂肪与肌肉，如果伴有泪腺或眶脂肪膨出的，可进行双眼皮成形术予以整复;另外，还可以经过提眉或切眉手术以上提松弛的上睑皮肤改善症状。

手术后应注意：

1、缝线后不要在受术区域沾水，保持清洁，可用无菌盐水擦试;

2、术后会有结痂皮的现象，此时还会伴有瘙痒感，切忌不可用手去抓，也不要强行揭掉痂皮;

3、在恢复期间不要使用刺激性的洗面奶和护肤品;

4、在饮食上也要配合护理，以清淡为主。

宝宝偏食的危害多多，宝宝偏食影响宝宝的成长发育是肯定的，那么宝宝偏食的危害及改善措施有哪些呢？

一、宝宝偏食有哪些危害

1、身体发育跟不上

宝宝偏食会影响宝宝的体重和身高，跟同龄宝宝相比就会有明显偏低的现象，甚至还会影响宝宝的身体发育。2、可能造成营养不良

宝宝偏食会造成营养不良的现象，因为宝宝饮食结构不合理，每天的七大膳食搭配不到位，就不能确保宝宝身体正常发育了。3、影响智力水平发展

宝宝偏食会影响智力水平发展，因为宝宝偏食，注意力不容易集中了，所以智力水平要比一般宝宝低很多。4、限制性格发展

食物的选择也会影响孩子的性格发展，偏食的宝宝会容易产生性格缺陷，会使孩子产生不良情绪，还会阻碍今后的性格发展。5、抵抗力差，易生病

宝宝偏食会影响某些营养物质摄过低或过高，会很容易导致身体的抵抗力下降，这样就会容易生病。

二、如何改善宝宝偏食的习惯

1、吃给宝宝看

偏食是动物的本能，而宝宝偏食常是学来的，受到周遭大人的影响!因此若发现宝宝偏食严重，爸妈首先要检讨自己的饮食习惯。即使是不喜欢吃但营养丰富的食物，家长也要硬着头皮吃给宝宝看，而且要表现出“好吃”的样子。2、别吃饭配电视

大人小孩都要戒除用餐时配电视的习惯，因为这样会让用餐的时间拉长，而且宝宝吃得越久，通常吃的量会越少，因此养成专心用餐的习惯是很重要的。3、不要常买零食给宝宝吃

父母太忙没时间陪伴宝宝，常会用“买他爱吃的零食”来补偿!零食的调味重、热量高，会让宝宝对正餐更兴趣缺缺，影响食欲;冰淇淋之类的冰品吃太多，会稀释消化液，使之分泌减少，影响肠胃功能;饭前、饭中喝饮料，会让宝宝吃得更少。4、调整作息有时间吃早餐

现代人都睡得晚，有时晚起匆匆忙忙上班送宝宝去托儿所，大人小孩都没有时间好好吃个早餐，长期下来容易养成不良的饮食习惯!要从调整作息开始，全家一起吃早餐，做为一天的美好开始，从小就让宝宝养成吃早餐的好习惯。5、用餐气氛要注意

宝宝刚从稀饭等糊烂的辅食发展到吃干饭配菜时，需要较多的时间咀嚼，这时若照顾者没耐心常催宝宝要“快快快”，或是因为他不想吃某些食物而骂他，会让宝宝把用餐跟负面经验连结!因此要让宝宝有时间慢慢咀嚼，把用餐气氛布置好，宝宝会更喜欢用餐。6、采少量多餐方式

有时候宝宝食欲不振吃不下，家长可用少量多餐的方式给予食物，别因为担心宝宝没吃，而给他吃零食，或是增加调味料。宝宝很聪明，若让他知道“这一餐不吃等一下可以吃好吃的点心”，就会养成不吃正餐的坏习惯。

小编为大家整理的关于宝宝偏食的危害及改善措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

凉性水果帮你改善坏情绪

大家是不是会因为生活的压力和忙碌的工作，常常出现一些不好的心情和情绪，这样的坏情绪会影响到我们的工作和生活，那么我们自己应该怎么来调节这种情绪呢？就用水果吧。我们有时会有一种莫名其妙的心情不好，但是往往说不清道不明，也更加不知道是何原因。而这种莫名的怪心情会影响到你身边的人。专家认为偏凉水果能改善心情，这时如果吃好了，不但不会吃胖，更可以改善自己的状态。

专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等；黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。

此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等；二是菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入；三是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等；四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。

偏凉水果能改善心情这一说法已经被很多专家所证实了，在实际生活中也是如此，所以如果大家心情不好的时候可以考虑吃一点偏凉的水果来缓解一下。

如何让你心情变美丽

1、承担责任

为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能为力的人更感到幸福。只有你的想法可以让你的情绪变好。如果情况非常复杂，那么你应该指出你可以控制的因素。重要的是要从小事做起，一步一步，你将会让你所有消极的想法和情绪消失。如果你坚持这个建议，你的坏心情会成为过去。

2、做你最喜欢的事情

无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。

3、提升你自己

用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在Youtube或其他的社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。

4、陈述你的问题

首先，你需要确定是什么困扰你，如今，许多问题如此复杂，发现整个问题成为一个巨大的挑战，想象一下，你的问题是由足够零零碎碎的东西组成的一个谜，您需要去识别它们，并通过另外一个方式让你可以看到整个拼图，当你看到这张图片的问题时，你可以开始寻找解决方案的过程，想通是很重要的，而不是停留在出问题的地方，分析你学过的东西，你的知识能让你做什么，使你的下一个时刻更好。

5、不要成为一个受害者

你可以在你的脑海里改变历史，把你的问题从注意力中移走，但不要欺骗自己。不要活在过去，更应该关注当下的美丽。如果你有很丰富的想象力，你应该想象自己关闭了一本书而打开另一本新的。你在这个故事里不是一个受害者。只要接受你所有的问题，然后继续前进。