风湿性关节炎 预防【汇集20篇】

对于忙碌了一整天的人来说，轻松自己是很重要的，因为工作的紧张，精神压力大会导致夜间睡觉失眠，怎样提高睡眠的质量效果呢？做做催眠操吧。

睡前催眠操具有放松身心、改善睡眠、调整心态、辅助治疗疾病的作用。

催眠操做法如下：

1、浴面操

选择安静清洁的环境，平心静坐，闭目，双掌置于鼻两侧，从下巴颏向上搓面部至前发际，再自上而下搓面部50~60次。揉搓力度不宜过大。2、眼操

保持静坐姿势，身心放松，闭目，用右手拇指、食指分别轻按右眼，先按顺时针方向揉按30次，再按逆时针方向揉按30次。然后以相同方法按左眼。手法宜轻柔，力度不宜过大。3、身躯摆动

身心放松，两脚分开站立，稍宽于肩，双手叉腰，上身向左右各摆动30次。4、肩臂绕环

身心放松，保持站立姿势，双手放于肩上，两月寸由前向上、向后、向下绕环30次，再反方向绕环30次。动作幅度、速度宜适当，不能太快，以免引起神经紧张和兴奋；也不能太慢，达不到治疗的效果。5、深呼吸下蹲

身心放松，双脚稍微分开站立，吸足气后，屈膝下蹲，同时慢慢呼气，头随下蹲而垂于两膝间，双手放于两腿外侧，然后逐渐站起并吸气，还原为站立姿势。6、拍打身体

身体保持站立的姿势，双脚稍微分开，然后再用双掌轻轻拍打全身肌肉，顺序是胸一背一腹一腰—臀一上肢一下肢，要求是从上向下拍打全身。动作力度且适中，切忌用力过猛，每个部位拍打12次。

睡前催眠操每晚练习1次，10次为1个疗程。一般情况下，1~22个疗程即可发挥疗效。工作紧张、精神压力较大的人也可通过做此套催眠操来提高陲眠质量，预防失眠症。

到了老年，人体新陈代谢变慢，身体很多功能都逐渐出现退化，这个时期人体多会出现缺钙的现象，易导致骨质疏松。所以到了老年需要及时通过饮食、药物等方法来补充身体所需营养，从而有效的预防骨质疏松症。那么预防骨质疏松症都有哪些方法呢？

一、适当补充钙剂。

适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间，这个时候补充钙剂，吸收率高，利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。

二、户外运动。

户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。

三、中医艾灸。

近来有关研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚，充实肾精肾气，从而达到预防骨质疏松的作用。

四、平衡饮食，拒绝不良生活习惯。

多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。

五、适当用补肾益气的中药进行调理。

特别对绝经期的女性，可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调理。

它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用，可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状，促进骨密度增加。

预防骨质疏松，每个人的身体状况不同，需要补充的钙含量也不同，所以大家需要根据自己的身体状况适当的做出有效的补充。

长期腹泻也会导致骨质疏松

当人进入老年后，由于内分泌及激素水平的变化，骨骼里的钙和胶原蛋白会不断地丢失，钙的丢失，就会导致骨质疏松。

因此，现在老年人都很注意在平时的饮食过程中，加强钙和胶原蛋白的摄入，以预防骨质疏松。这些补充的钙和胶原蛋白，必须经过小肠的吸收进入血液，然后再沉积到骨骼中。

人体的肠道有7米长，在肠内壁黏膜表面存在环形皱褶和成千上万个绒毛及微绒毛，因此它的表面积增加了30多倍。这么大的黏膜面积，保障了进入人体的营养物质能够被吸收，其中也包括钙及胶原蛋白。

但是，慢性腹泻患者，由于发生炎性反应和毒素的侵袭，小肠绒毛会萎缩，尖端变钝，互相融合，整个绒毛不断变短，进而消失。

环形皱褶减少，同时没有萎缩的绒毛也杂乱无章，这些都会大大地减少肠黏膜的表面积，从而影响对钙和胶原蛋白的吸收。所以长期腹泻会导致骨质疏松的原因也就不难理解了。

做了爸爸妈妈才知道，孩子生病比自己生病还难受，尤其是患上手足口病，不仅仅会传染，还会在手、脚、喉咙长出小水泡，让孩子吃不好、睡不好，那您知道手足口病初期症状以及预防方法是什么吗？您知道手足口病怎么治疗吗？不知道的话，就一起来学习一下手足口病预防的知识。

手足口病初期症状以及预防方法

很多的家长都知道手足口病是传染的，而且传染的性质非常厉害，所以一旦到了手足口的高发时期，就会开始预防，那您知道患上手足口初期有什么症状吗？怎么预防呢？

1、一般症状表现

(1)急性起病，潜伏期3-5天，有低热、全身不适、腹痛等前驱症。

口腔粘膜出现散在疼痛性粟粒至绿豆大小水疱，手、足出现斑丘疹、疱疹，初起为斑丘疹，后转变为疱疹，圆形或椭圆形，约3-7mm如米粒大小，较水痘皮疹为小，质地较硬，周围有红晕，疱内液体较少，在灰白色的膜下可以见到点状或片状的糜烂面。

皮疹消退后不留瘢痕或色素沉着，如有继发感染常使皮肤损害加重。

(2)除了手足口外，也可以在臀部及肛门附近，偶尔看到在躯干和四肢出现疱疹，数天后干涸、消退，皮疹无瘙痒，无疼痛感。

(3)个别小孩可出现泛发性丘疹、水疱，伴发无菌性脑膜炎、脑炎、心肌炎等。可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头痛等症状。

(4)部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎。全病程约5-10天，多数可自愈，预后良好，无后遗症。

2、重症病例表现

少数病例(尤其是小于3岁者)可出现脑炎、脑脊髓炎、脑膜炎、肺水肿、循环衰竭等。

(1)呼吸系统表现为

呼吸浅促、困难，呼吸节律改变，口唇紫绀，口吐白色、粉红色或血性泡沫液(痰)，肺部可闻及痰鸣音或湿罗音。

(2)神经系统表现为

精神差、嗜睡、头痛、呕吐、易惊、肢体抖动、无力或瘫痪;查体可见脑膜刺激症、腱反射减弱或消失;危重病例可表现为频繁抽搐、昏迷、脑水肿、脑疝。

(3)循环系统表现为

面色苍白，心率增快或缓慢，脉搏浅速、减弱甚至消失，四肢发凉，指(趾)发绀，血压升高或下降。

手足口病预防

家长应该怎么做才能有效预防手足口病的发生呢？那就跟着小编一起来学习一下有关手足口病预防的知识吧。

1.饭前便后要洗手，这是最基本的日常卫生要求。外出后也要进行洗手，并且不能只用清水冲洗，要使用肥皂或者洗手液，这样才能达到去菌的效果。不要让儿童和未经煮沸的水和吃生冷的食物。要避免去接触患病儿童，防止传染。

2.家长在接触儿童的时候或者帮孩子更换尿布、处理粪便之后，也要用肥皂或者洗手液进行洗手，并且对于粪便等污物要适当处理，不能随意乱扔。

3.对于婴幼儿使用的物品，比如奶嘴和奶瓶，在使用之前和使用之后，都要进行严格的清洗和消毒，防止病菌附着。

4.在手足口病的流行期，不要带儿童到人口密集和空气流通性差的地方，因为这些地方很容易聚集病菌。并且，要搞好室内卫生，保持家居环境的干净，室内要注意通风，勤洗勤晒衣服被子。

5.每天都要对儿童的玩具和个人的餐具以及打扫卫生用的工具进行一轮清洗和消毒，避免滋生病菌。

6.当儿童表现出手足口病的疑似症状时，要马上到医院进行诊治，并且暂时不要让儿童接触其他人，对其穿过的衣物和用过的物品要进行一次消毒。如果是病症较轻的患儿，不需要进行住院，比较适宜在家里进行治疗和休息。

手足口病传播途径

1、传播方式

手足口病传播方式多样，以通过人群密切接触传播为主。病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起间接接触传播;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播;

如接触被病毒污染的水源，亦可经水感染;门诊交叉感染和口腔器械消毒不合格亦是造成传播的原因之一。

2、易感人群

人群对引起手足口病的肠道病毒普遍易感，感染后可获得免疫力。

由于不同病原型别感染后抗体缺乏交叉保护力，因此，人群可反复感染发病成人大多已通过隐性感染获得相应抗体，因此，手足口病的患者主要为学龄前儿童，尤以≤3岁年龄组发病率最高。据国外文献报道，每隔2-3年在人群中可流行一次。

3、流行方式

手足口病分布极广泛，没有严格的地区性。四季均可发病，以春夏季多见，冬季的发病较为少见。

手足口病流行期间，幼儿园和托儿所容易发生集体感染。家庭也有此类发病集聚现象。医院门诊的交叉感染和口腔器械消毒不严格，也可造成传播。此病传染性强，传播途径复杂，流行强度大，传播快，在短时间内即可造成大流行。

手足口病怎么治疗

治疗手足口最好的方法是什么呢？除了医学上的治疗方法，还有就是食疗的方法，那就来看看有什么更好的食疗方治疗手足口病的哦。

食疗方一

这种食疗方的材料十分的简单，红萝卜1条，白茅根15克，竹蔗1节，生薏仁15克，每天饮用1次，煎水代茶。着是为3岁至6岁的儿童准备的用量，也可以根据小孩的年龄适量增减用量。

功效：红萝卜健脾和胃、清热解毒、透疹、降气止咳;白茅根凉血止血，清热利尿;竹蔗清热泻火、解烦;薏仁健脾利湿。此方剂具有补肺健脾、清热化湿的功效，适用于小儿手足口病、麻疹、水痘、幼儿急疹、流感的易感人群。

食疗方二

灯芯草5扎，蝉蜕3g，木棉花1朵，鸡骨草10g，瘦猪肉50g，煲汤饮用。

功效：灯芯草不仅具有利尿通淋的功效，还具有清心降火的作用。而蝉蜕可以疏散风热，从而起到透疹止痛的作用。木棉花清热、去湿、解暑、利尿;鸡骨草清热解毒。此方具有疏风清热，化湿解毒的功效。

食疗方三

荷叶粥：鲜荷叶2张，白米50克，将荷叶切碎煮粥吃。

功效：鲜荷叶理脾活血，祛暑解热。

温馨提示：以上均为3~6岁儿童1人份剂量可根据年龄大小酌情增减剂量。

结语：看了小编上文的详细的介绍，您是不是已经知道孩子患上手足口病的初期症状有哪些了呢？您是不是也已经知道怎么才能预防孩子患上手足口疾病呢？其实日常生活中预防的方法有很多的哦，并且食疗方治疗效果也是非常好的哦。

老年斑主要是由于中老年人的皮肤细胞代谢功能减退，或饮食中摄入的脂肪过多，使细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素。这种色素若沉积在细胞体上，则会影响细胞的生理机能，加速细胞老化，从而形成老年斑。预防老年斑可采取以下措施：

调整饮食

降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

搓手搓脸

方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

生活窍门

①生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎（每日10克），加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。②把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

服用中药

服用补肝益肾、活血养血的中药，也可使老年斑消退。

三伏天，烈日炎炎热气翻天，注意防晒记得防暑。白开水，绿豆汤，还有我给你的信息，皆有消三伏暑气之功效，且价格低廉，低碳，键康，有效，望广大伏友广发互转，为消三伏尽自己薄力。7月17日就是2016年三伏天的初伏开始日子，在这个属于开启一年最热天气的日子里，小编精心给你推荐预防三伏天中暑的短信。

【最新预防三伏天中暑的短信】

(1)三伏天送你四个字，吃苦耐劳。多吃苦味的东西，清热消暑，醒脑提神，还能增进食欲。多运动，多出汗，多喝水，促进血液循环，排毒排毒。吃苦耐劳，打倒三伏!哈。

(2)三伏的天，晴朗的天，快乐伴你度夏天。让烦恼成为昨天，轻松赢在今天。振翅翱翔蓝天，鸿图一展新天。愿你把握生命中的每一天，心情永远是晴天!

(3)远方的思念，因为有你;远方的祝福，因为有你;远方的亲情，因为有你;远方的情谊，还是因为有你;在三伏天到来的日子里，我托短信捎去我的祝福，愿你幸福甜蜜、清凉顺意。

(4)日到大暑进三伏，天气无常变化连，本是雷雨太阳现，高温烧烤来扑面，如此天气时常见，身体注意是关键，短信提醒永不变，大暑问候别样甜!

(5)三伏长夜漫漫，高温蒸煮思念，辗转反侧难眠，欲发短信畅言，又恐扰君梦魇，外出乘凉池边，听取蛙鸣一片，愿君夜夜安眠，美梦连篇浮现!

(6)三伏到，送你一盏空间，里面有凉意，能消除热气，送你一棵“神农草”，吃后有奇效，能消除暑气，送你一条短信，看后幸福快乐随即到。

(7)三伏到，为你办张充值卡。存入一缕阳光，收获一身能量。存入一片绿叶，收获一丝清凉。存入一点爱心，收获一个梦想。存入一声祝福，收获一世安康!

(8)三伏天气真难熬，知你烦躁我报道，我愿化作清凉的雨露，将你的心田浸泡，我愿化作巍峨的大山，给你一份依靠，我愿化作舒心的微风，在你身旁围绕。我已化作这条短信，送你我祝福的拥抱!

(9)向北极借一丝清凉，向南极要一些清爽，向东海拿一场清风，向西海收一次清新，将这些用短信打好包，送给你愿你三伏天好心情，清凉度过三伏天。

(10)三伏到了，愿我的短信能带给你清凉，愿我的祝愿能带给你清爽，愿我的友情能带给你清新，三伏天注意保持清静的心态哟。

(11)小暑送大礼：我不惜花费毛钱巨款，甘愿被电磁波辐射的生命危险，为了帮我亲爱的朋友在小暑三伏里降降温，此短信，祝小暑快乐!

(12)三伏到，手机闹，最全面的范文参考写作网站www.fwwang.cn谁的祝福呱呱叫，天气燥，把茶倒，碳酸饮料咕咕闹，烈阳照，温度高，出门要戴遮阳帽，冷水澡，吹空调，温度骤降易感冒，朋友好，祝福妙，转发祝福三伏消。

(13)心若凉了三伏也严寒，心若热了寒冬似六月;心若倦了热闹也孤寂，心若恋了宁静也喧嚣;心若苦了蜜罐亦黄连，心若甜了无味也有味。

(14)三伏暑甚，炽热炎炎，树下休闲，凉静自然，熬过旬日，秋意爽延，朋友关心，胜似秋现，有我祝福，你可安眠。

(15)一毛钱挡不住三伏的高温，一毛钱换不来沁人的微风，一毛钱要不到清爽的雨水，但是一毛钱可以传送我对你的祝福，愿这条祝福能让你三伏天好心情。

(16)三伏到来，避免暴晒，劳逸结合，多吃蔬菜，油腻辛辣，最好拜拜，茶水常喝，放松心态，睡眠充足，烦怒要戒，防暑药物，随身携带，健康度伏，欢乐常在!

(17)三伏到了，家人给你无微不至的关怀，朋友给你至真至诚的问候，阳光给你极致豪迈的热情，江湖给你至高无上的地位，我，给你福至心灵的祝愿：保重身体!

(18)三伏的天，晴朗的天，快乐伴你度夏天。让烦恼成为昨天，轻松赢在今天。振翅翱翔蓝天，鸿图一展新天。愿你把握生命中的每一天，心情永远是晴天!

(19)一岁难过关，唯有三伏天。养生很重要，防暑是关键。男食竹笋菜，清心似神仙。女饮玫瑰茶，调经驻容颜。早起和午睡，身体康又健。祝您夏日愉快!

(20)遇事三思，免除粗心鲁莽;一日三省，定然谨慎不忙;日上三竿，送来滚滚热浪;夏进三伏，送来祝福悠长。今天进伏心情朗，祝你开心幸福喜气扬!

三伏天相关

【预防三伏天中暑的短信精选】

(1)三伏天到了，我托短信的时代列车为你送来，东北的风，南极的雪，北冰洋的冰，西藏的菠萝，为你避暑解渴;愿你轻松度过三伏天，清清爽爽逍遥乐!三伏天，炎热焦躁;清凉风，人人喜好;清凉露，润润心脑;祝愿声，财富齐掉;真心意，幸福甜妙;友谊声，联系常要;思念声，祈祷你笑;短信短，祝福首翘。

(2)伏在肩头睡觉，让烦恼都睡着;伏在心口倾听，让悲伤都倾倒;伏在脑海淘宝，让寂寞都逃跑;我最亲爱的朋友啊，初伏天来到，愿你伏在夏天的怀抱撒娇，做回自己的主宰，快乐逍遥!

(3)三伏送你清凉三宝：一宝清凉短信，看在眼里，凉在心里，爽在身体;二宝清凉祝福，修养身体，饮食配比，舒服无比;三宝清凉愿望，三伏最热，很快过去，不要着急;三伏天，让清凉三宝带给你清凉享受!

(4)送你一份清凉，精神爽，送你一束花朵，心情好，送去祝福贴心话，高高兴兴短信扬，关心朋友不迟疑，淡淡定定过三伏。

(5)山不在高，有仙则灵，水不在深，有龙则灵，言语不在多少，有一颗真诚祝福的心就行。三伏到，祝福到，送你一声冰凉祝福，烦恼诸事都往脑后抛!

(6)月亮缺了还圆，天空阴了还睛，路途崎岖会平坦，叶落还会花烂漫，三伏酷热终有时，处暑到来凉爽天，云淡风轻心高远，金秋数你最圆满。祝你处暑快乐!

(7)三伏过后秋老虎，关注天气准靠谱，防暑防凉防感冒，多养多防多进补，长发短信长问候，关注关心关怀来，朋友丰收指日待，祝愿朋友想事成。

(8)远方的思念，因为有你;远方的祝福，因为有你;远方的亲情，因为有你;远方的情谊，还是因为有你;在三伏天到来的日子里，我托短信捎去我的祝福，愿你幸福甜蜜、清凉顺意。

(9)一年四季到大暑;一年之中最热是三伏;莫道天热日子苦;意志千万别屈服;常言夏练在三伏;愿你能够得鼓舞;赢得人生真幸福。

(10)天气越来越热了，送你一些解暑佳品：葡萄香蕉红苹果，祝你想念有结果;萝卜黄瓜大白菜，愿你天天惹人爱;可乐清茶白开水，望你夜夜都好睡!

(11)佛曰：三伏天里要多交流，多联系，这样心情就会好得多，还要多喝水，多流汗，这样身体就会好得多。我说：我要祝你三伏天多多的幸福，多多的快乐，愿我的祝愿能带给你清凉。

(12)工作热，宅也热，究竟我们怎么过?话说：“淡定。”无论三伏怎么热，开关门窗都得过，工作时候耐心过，宅在家陪电脑过，总会有个休息时刻!

(13)月亮缺了还圆，天空阴了还蓝，路途崎岖会平坦，叶落还会花烂漫，三伏酷热终有时，初秋到来凉爽天，云淡风轻心高远，生活数你最圆满。祝你快乐!

(14)三伏送你六心一提醒：心态放平，心境放宽，心门放开，心思坦然，心意斐然，心情跃然。提醒你和最最亲切的人分享这六心。

(15)一毛钱挡不住三伏的高温，一毛钱换不来沁人的微风，一毛钱要不到清爽的雨水，但是一毛钱可以传送我对你的祝福，愿这条祝福能让你三伏天好心情!

(16)三伏天到了，首先送给你一片荷叶，让它亭亭玉立为你遮阳光;再送你一朵荷花，让它微风摇摆给你送清凉;最后送上一盘凉拌藕片，让它凉凉快快伴你度三伏。

(17)三伏天，我求观世音菩萨了天夜得到了道符：平安健康;幸福快乐;吉祥如意。统统都送给你，祝福你三伏天里，身体棒棒、工作好好、事事顺利!

(18)小暑过了到三伏，莫道天热日子苦。此时瓜果方成熟，教你伏天避炎暑。苦瓜茄子多进补，多吃蔬菜猛如虎。睡眠一定要充足，三伏强健你作主!

(19)三伏猛如虎，天热万分苦。幸得友祝福，知伏可进补。若嫌身体虚，进补好时机。祝三伏好身体。

(20)三伏天，你们都想着凉快，我就带给你们，你们都想身体健康，我就带给你们，祝你们能愉快度过炎热的节日，天天保持良好的心情。

(21)三伏至，人类苦，猴儿急，而圣人作，圣人曰：“热然后知凉，苦然后知甜，难然后知福，痛然后知乐。”又曰：“猴儿，莫急，汝之福乐至矣。”听到没有，圣人都说了，你的福乐到了，虽是三伏天，你也好好享受吧。

(22)心如镜，不挂浮尘，静而定，不躁不动;心如平，不凸不凹，静而稳，不急不拥;心如水，清澈透明，静而休，休身养性;心如月，明亮高空，静而悦，心宜幽静;三伏天已到，特送给您两个特别的字“心静”，愿您三伏具备清凉好心情!

(23)三伏天穿棉袄，打一城市名，你知道答案吗?如果您知道答案，请回复“”，我们将送你一杯解暑消渴水，包您健康清凉过一夏。如果您不知道答案，请回复“”，我们将罚你一夏天不许中暑，不许感冒。如果您不回复，我们会将正确答案“武汉”发到您的手机，请注意查收短信。

(24)伏天到啦，清凉祝愿，愿我对你的无限思念，化成风缠绕你，让你无与伦比的清凉;愿我对你的无限祝福，变成伞保护你，为你挡太阳防冒汗，愿你在这个夏天凉气逼人!

(25)三伏天到了，我托短信的时代列车为你送来，东北的风，南极的雪，北冰洋的冰，西藏的菠萝，为你避暑解渴;愿你轻松度过三伏天，清清爽爽逍遥乐!

(26)三伏天，炎热焦躁;清凉风，人人喜好;清凉露，润润心脑;祝愿声，财富齐掉;真心意，幸福甜妙;友谊声，联系常要;思念声，祈祷你笑;短信短，祝福首翘。

(27)三伏天养生三宝：小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口。补充体力，解热防暑。一宝黄鳝，补中益气;二宝莲藕，营养消暑;三宝绿豆，清热解毒。

(28)孔子曰：三伏自远方来，不亦怕乎?少吃冷饮冰棍，不亦健乎?收到祝愿而转发给朋友，不亦君子乎?子贡答曰：对哉，对哉!

(29)三伏天到了，首先送给你一片荷叶，让它亭亭玉立为你遮阳光;再送你一朵荷花，让它微风摇摆给你送清凉;最后送上一盘凉拌藕片，让它凉凉快快伴你度三伏。

(30)三伏天悄悄的来到了，你知道我在想你吗?你感动热了，那是我思念的泪水。我愿用泪水为你送去一片清凉。我爱的人，你一定要幸福?祝你在三伏天里热情似火，永远充满干劲。

女人在结婚后都想要一个简单又幸福的婚姻，可是事情往往不能按照想的来，老公还是需要稍微管教的，不然出轨后就已经晚了。

预防老公出轨怎么做

1、引导对方投入，其实是为了合理化对方的心理，他爱你。在寒冷的雨天让他去看电影等，可以让他做自己喜欢的事情。在那个过程中，他自己使这件事合理化。

2、当你的价值与对方平衡时，你有机会在你的爱中占据积极地位。正如感情行业的创始人角色所说的那样，“把握需求感在感情关系中大大决定了你的地位，主导着你，引领着你。需求感低，掌握主动权的相反，感情容易被对方牵着走，是被动的。’只有你掌握主动权，才能更好地控制你的爱情。

3、在恋爱中，双方都应该关心对方，但是如果不知道如何调节自己的关怀程度，你眼睛里的关怀会让对方渐渐厌倦，使感情危机。如果想改变这种状况，就应该适当调节自己的支付，控制自己过度的热情，这样就可以调节自己的需求感，使个人价值逐渐提高。

怎样能预防给老公出轨

1、给对方一定的自由，不要整天疑神疑鬼，捕风捉影。

2、注重自己的形象，无论是外在还是内在，都要严格要求自己。当自己变优秀了，老公也就不会被外面的女人勾走。建议作为女人不放弃对美的追求。

3、常言道：“想要抓住男人的心，首先得抓住他的胃”。钻研厨艺，能做出一手可口的饭菜，这样老公就不会整天出去鬼混。

4、掌管家里的财政大权，俗语有话：“男人有钱就容易变坏”，退一万步来说，万一老公真的变坏了，我们没了感情，还能拿着钱。

5、要有自己的经济来源，不过分依赖老公。只有自己能赚钱，这样我们才能活得有底气，同样对方也会尊重我们。

6、要与时俱进，这样才能有共同的话题。夫妻之间，有说不完的话，才有越来越好的感情。走在一起的婚姻不易，且行且珍惜。

如何有效预防老公出轨

1、女人太顾家不是好事，家是两个人的，应该一起来经营前提都是为他和孩子而想而做，久而久之，家的责任就全到了一人身上，他觉得一切这样才都是正常的，若有一天，你想要求他为你为家做什么，便引起反感。

2、经济大权要掌握，防范心不可少过去总听他说工资不够自己用，结果就不要他一分，最终干脆他就自觉到孩子也不养了，因为总没看见这家少过钱用，再危急的时候，也能不用他就能借到钱，还钱那当然更不用他了，反正家里有人出钱了，自己的钱，用来讨好情妇刚刚好。

3、孩子要夫妻一起带，婚姻中的单亲妈妈做法不可取大多数妈妈总是大包大揽了孩子的衣食住行和学习，特长辅导什么的，爸爸们天天打着工作、应酬的招牌有着大把时间无聊，还认为家里没人关心，所以到外面去找温暖。

4、自己一定要健康漂亮身体是本钱，一定要爱惜好，用他的话“自己照顾好你自己好了，你要是病了，我是不会管你的。”刚听这话时气得很，后面一想有理，自己都不爱自己，人家怎么能爱你呢。

5、对于他的种种行为当看不见眼不见，心不烦，看见了也没办法改变他，而且还让他得意，你看看我这个男人多优秀啊，家里家外的女人在争啊抢啊，与其讨好他不如讨好自己，至于他爱怎么的就怎么着吧，当然后果也得先和他讲清楚，到时别说咱们不义了。

6、婆媳关系不必太在意婆媳是天敌，这是老话了。药方：合不来，就算了，公婆爱怎么玩让他们自己玩去，不用接招，不用应对，因为发现你一接招事情就麻烦了，就象一个人无法唱一台戏一样，你不理他们那些花招，他们自己也觉得没味道了，反而就没什么好折腾了。

老公出轨了怎么处理

1、如果发现老公有外遇，不要正面问及老公，当没发现似的，一切冷静，这种事即便提出来，老公也是避而远之不承认的，还把事情搞僵了，更不好收场。千万别泼妇骂街，这样显得自己没修养。

2、从侧面去试探老公，避开孩子和老人，在吃饭的时候，如果很少回来一起吃饭，(发一条信息也可以)，可以编着故事给他讲，比如：老公，我一个朋友的老公出轨了，我那朋友真的很有镇静哦，也不吵不闹，反而每天都开开心心的，不过，比之前舍得花钱打扮自己了，经常出入美容院，哪怕是去菜市场都要化一个淡妆，家里家外和往常一样照顾的一样周到，不过他老公出轨不到半年，她自己也出轨了。

3、不管老公做出如何反应，关键一点是要观察老公近端时间的行动是否有所改变，如果家对他来说很重要，是一时走火，那么他会回头的。如果他还是我行我素，看来他是死了这条心了，你要有离婚的思想准备，没必要再赖口求食。这样对家不负责的男人不要也罢。不要总想到孩子去凑合，去委屈自己，人生不长，不要虐待自己，女人长期处于压抑的状态会生病，容易患乳腺癌的。

4、还有一种情况，就是老公虽然是出轨，但是把工资都交给你了，对家里老人、孩子，家务还是一样照顾着，对你也一样的关爱，那么说明他是在外面是逢场作戏的，心还是在家里的，所谓聪明男人就是在家红旗不倒，在外彩旗飘飘，你可以不用理会，装着不知道，这是最明智的做法，男人没有一个经得起美色的诱惑，有时候是把持不住自己的。

5、除了明智的处理这件事外，关键的是要自己检讨一下自己，平时是不是不爱打扮自己、不修边幅，床事不浪漫没有情调，平时是不是比较唠叨，家里是否凌乱不爱收拾，不做家务，不孝敬父母，在众人面前不给他面子，自己是不是不求上进，不爱看书，没有积极乐观向上的心态，没有品位，不会撒娇，没有涵养，没有气质，不幽默啊等。

癌症是很多人都很恐惧的疾病之一，癌症没有什么很好的方法能治疗，最好的方法就是预防，那么小孩子也会得癌症吗？答案是会的。小孩癌症的早期信号有哪些呢？如何预防儿童得癌症呢？下面跟小编一起来了解一下吧！

小孩得癌症对整个家庭来说都是一个大大的噩耗，所以我们能做的就是要积极的预防，避免小孩子患上癌症。小孩得癌症早期会有什么信号呢？

小孩癌症的早期信号

不明原因的发热、低热，持续不退的发热，发热见于很多儿童恶性肿瘤。

牙龈和鼻出血。

非营养性的贫血。

渐进性的体质消瘦。

关节疼痛，5‰~20‰的关节疼痛发生于白血病患儿。

骨骼、肌肉疼痛多见于骨肉瘤、白血病、神经母细胞瘤等骨浸润性肿瘤。

淋巴结肿大。

反复头痛、呕吐应是脑癌的主要早期症状，应行CT/核磁共振检查。

皮下或其他部位的肿块。

无痛性腹部肿块，大部分慢性白血病有巨脾，神经母细胞瘤和肾母细胞瘤也可以出现腹部肿块。

从妊娠期开始向癌说“不”

虽然小孩患上癌症的几率比较低，但是也不是没有而且几率还在逐年增加，这是为什么呢？主要是因为现在各种各样的污染问题，很多母亲在妊娠的时期就没有注意。

除了遗传易感性因素外，与成长环境因素密切相关，与胎儿时期母亲接触有害物质关系也很大。比如装修污染、辐射、防腐剂、食品添加剂、激素等，这些外在环境因素都容易诱发细胞突变。

一项流行病学研究发现，孕期接受X线检查的母亲所生的子女患白血病的危险度会增高，孕期服用氯霉素会增加小儿患各种白血病的危险性。另外，遗传也是一个因素，如视网膜母细胞瘤是最具有代表性的与遗传有关的儿童恶性肿瘤。母亲携带的部分病毒会诱发母体内的生殖细胞基因突变而形成肿瘤。

油漆、石油产品、溶剂、农药、颜料、焊接气溶胶等有害物质会通过胎盘影响胎儿的发育，家居装修中的苯、甲醛、氡等有毒气体等，空气、水污染等也是致癌的罪魁祸首。

婴幼儿长时间暴露于烟草烟雾污染的环境中，也会造成儿童肿瘤发病率的上升。因此，预防儿童肿瘤，母亲从妊娠期开始就要十分注意避免生物、化学和物理的致癌因素。

儿童恶性肿瘤的类型与成人有很大差异。成人主要是胃、肺、肝、乳房等脏器的恶性肿瘤，儿童主要是白血病、淋巴瘤、中枢神经系统肿瘤等。儿童实体瘤多来源于中胚叶组织，而成人的癌多来自上皮组织。所以，儿童与成年人患肿瘤的病种不太一样。

儿童肿瘤生长快，病情进展迅速，恶性程度较高，肿瘤并发症多，危害极大。当儿童的口腔、头部、脸部、颌下区、颈部等出现包块，呼吸不畅，吞咽困难，或者牙龈、鼻腔出血，或皮肤有出血点、脸色苍白、贫血、不明原因的低烧或高烧、日渐消瘦、精神萎靡等症状时，就应及时到医院诊治。

对于肿瘤的发现，父母可以从儿童一些反常行为上提高警觉。

对于小孩子得癌只要及早的发现才能及早的治疗，这样才能更好的预防疾病，那么具体应该怎么做呢？其实具体的做法如下。但是最好的方法就是能积极的预防。

一是看

注意观察孩子活动能力的变化，比如食欲不振、精神萎靡等。

二是摸

平时给孩子洗澡，多摸一摸孩子身上是否有肿块，特别是腹部、体形是否有变化，有无不正常的肿块出现。

三是听

重视孩子的主诉，不会说话的幼儿因为病变会哭得特别厉害，或者特别没有精神;会说话的儿童会告诉家长哪里不舒服。

如何预防儿童得癌症

儿童肿瘤已成为危害孩子生命的常见病。从上世纪60年代至今，儿童癌症的发病率增加了25%，肿瘤更已成为儿童死亡的第二大原因。到肿瘤看病的孩子越来越多了。儿童肿瘤的排名和成人的相当不同，血液病发病率最高，其次是脑瘤、淋巴瘤及神经母细胞瘤等;而青少年得骨骼肿瘤的较多。

儿童患肿瘤的原因分为两方面，一是先天因素，一是后天因素。先天因素也就是遗传基因，后天因素的影响就比较多了，病毒、化学物质、放射性核素和免疫缺陷等都可能促使孩子发生恶性肿瘤。

其中，生活方式与环境因素也是致癌的重要原因，比如肥胖、“二手烟”和装修材料等。如今，肥胖使儿童不仅成为心脑血管病的后备军，更为患上肿瘤埋下了隐患。不健康的生活方式，比如吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸饮料，缺乏运动，都使体内热量过剩，脂肪堆积，引发肿瘤。英国的一项最新研究也显示，与同龄人相比，儿童越胖，患胰腺癌、膀胱癌等的几率越高。

长时间暴露于烟草烟雾污染下，更会造成儿童肿瘤发病率的上升。烟草本就是多种肿瘤的重要诱因，而儿童的支气管较直，烟雾更易直接进入肺泡，再加上儿童免疫功能不健全，毒素容易积蓄在体内，更易导致癌症。

结语：小孩子得癌症应该是可以预防的，毕竟小孩子患癌的几率还是比较小的，我们需要做的就是积极的预防，尤其是从怀孕时期就应该要积极的预防，这样才能更好的预防疾病，平时养成良好的习惯。

头发脱落在生活中是非常常见的现象，但是你知道头发容易脱落的原因吗?

从生理的角度来看，头发的脱落是一种正常的生理现象，然而，在一年四季中，夏季是头发最容易脱落的季节，头发过多的脱落将会对人们美容大为影响，因此夏季对头发的保养便显得特别重要。

蛋白质是构成头发及保证头发营养所必需的重要物质，如果人体的蛋白质摄取不足，头发便容易脱落，因此，应注意多吃一些含钙、铁、维生素等对头发有滋补作用的食物，以及牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等富含蛋白质的食物。

引起掉头发的原因有哪些?

不良习惯： 由于竞争激烈，使中国多少代形成的日出而作、日落而息的习惯彻底被打破，被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。

忧愁： 现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，邪风侵入，引起继发性脱发或突然脱发。

不良饮食： 人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。

环境污染： 人类生活的环境日益恶化，空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。

养护不当： 过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。

预防和防止头发脱落的方法

1、限制脂肪性食物和甜食，如肥肉，奶油蛋糕，巧克力等，多食蔬菜和水果，

2、每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗头，清除头部油腻，清洁头部皮肤，

3、遵照医嘱用药物zhì liáo，需耐心坚持方能有效，

4、中医zhì liáo：潮红，渗液，结痂时可以清热，解毒，利尿为治则，用龙胆泻肝汤加减。若仅有痒而无渗出时，以养血，润燥，祛风，清热为治则。

大家在生活中应该都非常注意自己的皮肤吧，那么你是怎么预防长斑的呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃什么可以预防长斑呢，以及什么东西可以祛斑呢？跟着小编我们一起来学习吧。

吃什么可以预防长斑呢

1.猕猴桃

猕猴桃是抗斑食物一种，猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2.西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

3.葡萄

研究发现，葡萄能比药物更好的组织血栓的形成，对预防心脑血管疾病有着显着的疗效。葡萄籽富含维生素C和维生素E的“多酚”，能够排毒养颜、护肤美容、抗衰老，让皮肤细腻光滑。葡萄是一种全身都是宝的水果。

4.柠檬

柠檬也是很好的排毒水果，柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些柠檬水。

5.葡萄柚

葡萄柚有着很好的减肥功效，存在于大多数减肥食谱中，但其实它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织，有利于皮肤保健和美容;维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。多吃葡萄柚对于改善皮肤痤疮有着很好的效果。

什么东西可以祛斑呢

1.排毒祛斑食物：柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

2.排毒祛斑食物：枸杞茶

方法就是准备枸杞约100克，再准备生地50克。然后把这两种药材放到微波炉里稍作烘干。之后再把这两样东西研成粉末状。每天都用来泡茶喝，对于去除雀斑，黑斑很有帮助。持之以恒就能见到效果。

3.排毒祛斑食物：丝瓜祛斑法

神奇的祛斑方法之一便是利用丝瓜这一美容佳品来祛斑，丝瓜中含有丰富的维生素和蛋白质，能够帮助肌肤在净白的同时去除斑点，同时，丝瓜中的微量元素以及抗坏血酸，对肌肤都起着非常好的保健作用，可以说丝瓜祛斑的效果是杠杠的。将丝瓜晒干后，研成粉末，然后每晚用温水，再加入适量的蜂蜜，进行混合，调成面状，涂抹在面部肌肤上，30分钟后清洗干净，然后美美的睡上一觉，丝瓜加入了蜂蜜，可以令肌肤在祛斑的同时更加润滑，有助于去除皱纹，此丝瓜祛斑法长时间坚持使用，可以令肌肤细嫩白滑哦！

祛斑的汤类有什么呢

1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

美白祛斑汤有什么呢

美白祛斑汤的做法一、营养美白汤

材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。做法：

1、将淮山削去外皮，切小块。

2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。

3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。

4、鸡蛋打匀待用。

5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。

功效：淮山含丰富的蛋白质、钙、铁和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

美白祛斑汤的做法二、美白祛斑汤

材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。做法：

1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

2、我们可以先煮开五杯左右的水，让后在沸水中加入薏仁，在用小火熬煮二十分钟。

3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。

功效：主治肤色灰暗。

婴儿期、青春期和更年期容易发胖，那么，导致肥胖的原因有哪些?肥胖如何预防?下面就由小编告诉大家导致肥胖的原因及如何预防吧!

肥胖如何预防

1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用

导致肥胖的原因

1、遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%;父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。

2、饮食习惯：若家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，容易令孩子变得肥胖。

3、心理代偿作用：当儿童心理不安、紧张或受挫折时，会找来甜食、高热量食物，以不断进食来填补心理不安，养成进食过量的习惯。

4、服用药物：如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。

5、生理因素：可能源自于患者本身的新陈代谢较亢进，内分泌失调、染色体异常、大脑控制饱食饥饿中枢失控或疾病等因素。

你听说过“老板综合征”吗？白领应该如何抵抗老板综合征呢？下面就来看看吧！

情趣要高雅

玩耍是释放紧张情绪的是最有效的办法之一，但玩耍必须得法，否则会事与愿违。有的人一有闲暇就把赌物博财，推杯换盏，痴色恋欲作为怡悦心境的途径，却不知这是把一种紧张情绪转换成了另一种紧张情绪，把一种疲劳转换成另一种疲劳，不仅伤人心志，更能摧毁人的事业，正如《尚书》里说的：“玩人丧德，玩物丧志。”

玩耍必须要有雅趣：以琴陶性，以棋致思，以书运志，以画炼神，赏花、遛鸟、垂钓、品茶、登山、散步……等，都是寓玩耍当中防治“老板综合征”的有效方法。

起居要有常

这是提醒老板们要合理安排、有效支配时间。《素问·上古天真论》说：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽终其天年”。会不会有规律的作息，避免过度劳作，让时间为我所支配，是老板们能否获得健康体魄、愉悦心情的重要法则。许多人能够合理安排时间，一旦形成有效的工作节律，就能获得最好的工作状态，当然也就能达到最理想的工作效果。

食酸以疏达

中医认为，情绪的变化往往和肝气的舒畅条达有关，而酸味之品对疏畅肝脏气血多有助益。现代医学也表明，由于老板们工作量大，过度用脑，很容易产生疲劳，而疲劳的产生是由乳酸造成的，而醋、果酸之类的酸性食品能有效抑制乳酸的产生。据调查发现，在强力劳作时，每人每天需要摄取30～40毫升醋来平衡体质的偏差。

因此，只从水果、蔬菜和以调料的形式来满足机体对酸性物质的需求是远远不够的。目前，市面上已有以糯米、鲜水果为原料酿造的酸性保健饮料，由于含有水果的芬芳甘甜味道，可以降低酸味对味觉的刺激，是理想的“减压”佳品。

如果人们有兴趣，也可以自制酸性饮料：食用醋25毫升、白糖（或冰糖）50克，用白开水500毫升溶化。若在夏季，可置冰箱中冷却至2℃～4℃。该饮料酸甜适度，不仅能缓解疲劳，还有较好的开胃化食功能。

性格要达观

《太平经》曰：“养生之道，安生养气，……人无忧，故自寿。”自古商场如战场，老板们在商场中打拼，对商海中的诡波谲浪自然要眼观六路，耳听八方，这种行事方略，使感触接受的东西难以确定，长时陷于焦虑紧张之中。明智的做法就是，从一开始就摆正经商与养生的位置，培养出理性思考问题的习惯。一位朋友说：“生意做得再大，钱赚得再多，也只对身心建康的人才有意义。”而《菜根谭》里“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的格言，当是保持性格达观的最佳良法。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，严重者脂肪含量可达40%―50%。脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。

1.肥胖，营养过剩性脂肪肝

由于长期摄取高脂肪、高糖、高热量饮食，加之运动不足，剩余的热量便会转化为脂肪储存，从而引起肝内脂肪来源过多，如果不能及时降解，将形成脂肪肝。据资料统计，50%以上可见到脂肪肝。

2.糖尿病性脂肪肝

糖尿病患者由于胰岛素的缺乏，机体对葡萄糖的利用减少，脂肪释放的脂肪酸增加，肝内合成脂肪亢进，引起脂肪肝。

3.酒精性脂肪肝

大量饮酒，酒精损伤肝细胞导致脂类代谢紊乱，使脂肪酸水平升高，形成脂肪肝。

4.药物性脂肪肝

长期服用药物，如四环素、皮质激素、促肾上腺皮质激素等均能引起肝脏功能损伤，形成脂肪肝。

脂肪肝对人体的危害很大，除影响肝脏功能的正常发挥外，还会引起肝脏的发炎肿胀，阻碍血液流通，造成肝细胞的破裂、坏死，结缔组织增加，最后导致肝硬化和肝癌。

中医则认为脂肪肝起因为饮食不节、脾失健运;情志内伤、肝失条达;好逸恶劳、痰淤阻络等所致。可归纳成以下三类：

1.饮食失宜

多为过食肥甘厚味，饮酒过度，痰湿蕴阻。或饥饱失常，损伤脾胃，脾失健运，水湿不化，聚湿生痰，痰浊入络，随气运行，停滞于肝。

2.情志失调

多为情志过激、郁怒伤肝、思虑过度，久则内伤气机、气滞血淤、痰淤互结，阻络于肝。

3.劳逸偏颇

主要是过逸少劳、脾胃失和、肝血不畅、过度肥胖、气滞血淤、湿痰交结、积聚于肝。

由于脂肪肝是由多因素引起的，所以在脂肪肝的防治上要采取综合措施，才能达到较好的效果。

一、首先要养成良好的生活饮食习惯。

每日三餐要粗细搭配，营养平衡。应常吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、豆制品等，这些食物可降低血清胆固醇、甘油三酯，保持人体酸碱平衡，并可起到降脂作用，足量的蛋白质能清除肝内脂肪，因此，每天蛋白质的摄入量应达到80g―100g，保证充足的蔬菜、水果，以保证维生素与食物纤维的供应，但要注意，水果含糖量较多，食用量要适当，不可太多。

节制饮食。要控制高能量、高糖、高脂肪饮食，促使体重减轻。要多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪类食品，不吃或少吃甜食、油炸食品，不吃或少吃动物内脏等高胆固醇食物。

适当运动。每天坚持体育锻炼，以加强体内脂肪的消耗。

保持心情开朗，不要气恼，更不要暴怒。

二、适当选择一些对肝脏有益的保健食品

目前市场上很多保健食品宣称对脂肪肝的防治有效，但在选择上要慎重，尽量选择目前研究得比较成熟的产品。卵磷脂的科学定义是磷脂酰胆碱，其中磷脂是所有生命细胞的组成部分之一，对促进细胞组织的生长，维持细胞膜的正常结构与功能有重要的作用;而现代研究指出，胆碱可有效保护肝脏免受酒精影响，维持正常肝功能，促进氨基酸新陈代谢，帮助脑部发育，增进学习能力、改善短期记忆力等等。美国国家科学院、美国食品和营养委员会已正式认定胆碱为一种人体必需的营养素。卵磷脂是目前发现的天然的、安全性和生物可用性较高的胆碱来源。另外，大豆卵磷脂与人体磷脂结构相同，对人体最有实用价值。据国内外多项研究报道，卵磷脂能提高人的记忆力、注意力、思维能力，有速效健脑作用;能有效降低胆固醇、净化软化血管，对动脉硬化形成的高血压、脑中风、心脏病等有预防和治疗作用;对各种老年疾病如帕金森氏症有缓解和防治作用，是新型的抗衰老长寿保健品;有抗氧化功效，能使细胞活性化而使皮肤更健美;能分解多余脂肪，保持理想身材等等。因此，卯磷脂作为一种疗效营养补充剂已被世界公认。

长期以来，营养学家和医学家们公认卵磷脂对人与动物的肝功能具有保护作用。泽瑟尔博士在一项试验中发现，在试管中生长的肝细胞会因为缺乏卵磷脂而死亡。他还在动物实验研究中发现，进食缺乏卵磷脂的饮食仅数星期，肝功能就会出现异常，而且患肝癌的比率显着提高。他还在研究中发现，随着现代文明病的日益增多，酒精和高胆固醇成为脂肪肝、肝硬化的两个重要因素。而卵磷脂的解酒作用和它强大的乳化作用，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，从而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。

三、在治疗方面，目前还没有治疗脂肪肝的灵丹妙药，化学药有一定的毒副作用，应尽量少用。切记不要盲目用药，加重病情。中医药由于是根据不同病因、症状，辨证论治，毒副作用小，因此有一定优势。

脂肪肝中医临床多分为如下证型，病人表现肝区胀满、胸脘不舒、倦怠乏力、恶心纳呆、腹胀、舌质暗红、苔薄白，治以疏肘解郁，活血通络。痰湿内阻型，病人表现身体渐胖、爱吃肥甘、头脑昏重、胸脘胀闷、恶心欲吐、肢体麻木沉重、舌苔白滑腻，治以化痰降脂，活血通络。肝胆湿热型，病人表现自感右上腹胀满、肝区闷痛、口苦、头晕、可有黄疸、肝功常有转氨酶升高、胆红素异常、舌苔多黄腻，治以清利肝胆湿热。脾肾阳虚型，病人表现面色淡白、头晕乏力、精神不振、身体怕冷、食少便溏、腰膝酸软、舌质淡白，治以健脾助运，温肾化浊。具体用药应该在医生指导下，选择适合自己病情的处方进行治疗。

总之，选择健康的生活方式，控制饮食和体重、不酗酒、多参加体育锻炼是预防和治疗脂肪肝的最好方法。

老年人该如何预防骨质疏松

1、注意合理营养

钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。

2、多参加体育运动

适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。

3、防止跌倒

老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

骨质疏松吃什么好？

1、补充维生素K

骨质疏松尤其是骨折的中老年人，血清中维生素K水平比较低。因此，骨质疏松吃什么好？补充维生素K对治疗骨质疏松有一定功效。大多数维生素K存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K。

2、补充钙

通过饮食补钙是预防骨质疏松症的重要措施。含钙量高的食物有牛奶、奶制品、豆类、芝麻等，补充食物中的钙比补充钙剂的效果更明显。补钙不是越多越好，一定要控制补钙的量。

3、补充维生素D

维生素D可以促进钙的吸收与利用，含维生素D的食物主要有海鱼、瘦肉等另外，中老年人还要多晒太阳。

骨质疏松的产生有哪些原因

1、营养因素：主要是钙和维生素D摄入不足，或蛋白质营养缺乏，均可致骨质疏松的风险增加。此外，酗酒、吸烟和过多的咖啡摄入均为骨质疏松的危险因素。这也属于诱发骨质疏松的原因。

2、遗传因素：骨质疏松症的发生受到遗传和环境因素的双重影响，但遗传因素在不同人种间或不同个体间存在差别，此病的发病率白种人明显高于黑种人，这就是导致骨质疏松的原因之一。

3、糖皮质激素：临床上很多药物可对骨的代谢产生不良影响，其中最重要的是糖皮质激素，糖皮质激素引起的骨质疏松是最常见的继发性骨质疏松症，临床上用糖皮质激素治疗6个月以上的病人中，骨质疏松症的发病率达50%。这种骨质疏松的原因比较常见。

贵宾犬(详情介绍)

一年中最冷的季节当然属冬天啦，而在严寒的冬天又是感冒的高发季，这时家养萌宠贵宾的主人要随时注意天气的变化，以免狗狗因气温原因受凉感冒，生病乃是最痛苦的事了。那么如何预防贵宾犬受凉感冒呢？

在冬天，如果天气特别寒冷室外风又很大，有下雨、下雪、结冰等恶劣现象时，建议最好不要带贵宾犬出门，如果你的狗狗已经习惯每天早晚出去遛一遍，习惯在户外大小便的话，那么你可以在外出时给狗狗穿件衣服，尽量带它去干燥的地方溜达方便，速去速回。回到家时，若四肢或身上已潮湿应尽快用吹风机吹干以免受凉感冒。

冬天不要让狗狗睡在地板上，尽量让狗狗睡在狗窝里，保证室内温度不要太低，空气流畅即可。在天气晴朗的时候，可带贵宾犬外出活动，增强体质，提高抗病能力，晒太阳不仅可以取暖还可促进贵宾犬的钙吸收何乐而不为呢！

冬天最好不要给狗狗吃生食，有些生食既凉又不见得健康，所以最好能保证狗狗每餐都能吃到健康且卫生的热食，如果能做到饮用水也是温的那便更好了。定期带贵宾犬去宠物美容店洗澡，洗去身上的污渍，细菌让自己让别人看着更舒服更健康。值得提醒的是在帮狗狗洗澡时一定要用热水35℃左右为好，洗完要及时吹干，尤其是贵宾犬的腹部，以免因洗澡而受凉感冒。定期为贵宾犬做疫苗，驱虫工作也很重要。

美国可卡犬(详情介绍)

弓形虫对于孕妇的伤害相信大家都有所了解，它不仅会导致胎儿的畸形而且很可能致使孕妇流产，所以对于孕妇来说是影响很大的一种寄生虫。所以如何预防孕妇感染弓形虫，是每一个养狗人士都应该有所了解的，这样在自己的家中有孕妇后，可以采取一些措施。

弓形虫主要由血行播散而导致流产、早产、死胎及胎儿感染等，孕妇孕龄越大则越易传染给胎儿。生活中如果与有感染弓形宠的猫咪、狗狗接触，或吃了含有这类病菌生肉，触碰过感染弓形虫狗狗或者猫咪的粪便等等，就可能因此而感染弓形虫。

生活中准妈妈一定要注意自己的身体健康，注意防止感染弓形虫。比如说，在孕期不要接触户外的那些流浪动物，流浪动物很容易携带病菌、寄生虫，不要去触碰宠物的粪便，如果家里有宠物，那么请老公清理宠物的粪便，而且要在处理后第一时间洗手，不要吃任何生的食物，特别是生的肉类食物，要定期给宠物驱虫并且做身体检查（孕妇自己也要定期做检查），防止感染弓形虫。

其实在国内很多家庭对于弓形虫有点过于担心了，往往在家庭有孕妇之后，它们都会选择将自己的狗狗送掉，或者是暂时寄养在别处，其实是大可不必的，只要做好狗狗的清洁工作，并且按时驱虫，然后稍微少与自己的狗狗接触，那么就算是孕妇仍然可以饲养狗狗。

那么，男性如何预防老年痴呆症?日常生活中该注意哪些细节呢?

男性预防老年痴呆二、是要保持良好的规律。

夫妻之间从结婚之日起，就要注意保持正常的、规律的性生活，这样有助于男女双方性腺激素的正常分泌。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。人过五十，要注意身体保养，不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜，拼命透支体力。要切忌在新婚后过度纵欲，注意适当的节制，物极必反，纵欲同样会导致人体过早的走向性衰老，最终引发老年痴呆症的发生。

男性预防老年痴呆一、是要保持愉悦的情绪。

开阔的胸怀是不老的诀窍。夫妻双方要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态，努力让自己的性格开朗起来，无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼，让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中，会严重影响性功能的发挥，导致早泄、阳痿的出现。适度地性生活可以消除性紧张，使夫妻双方身心愉悦，保持内分泌和新陈代谢的正常，提高人体的免疫力，实现健康长寿。

男性预防老年痴呆三、是要保持合理的膳食。

如今人们的生活水平都较过去有了显著的提高，体内并不缺乏营养，但如果不注意合理的膳食，整天大鱼大肉，反倒对人体有害。作为男性，特别是身体开始走下坡路的中年男性，日常饮食更应多加注意，要注意多吃粗粮，新鲜的蔬菜、水果，特别是应多吃鱼虾、螃蟹、海参、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年发生老年痴呆。

男性预防老年痴呆四、是要保持适量的运动。

生命在于运动。实践证明，经常进行体育锻炼的人，其身体的免疫力、抵抗力都明显强于同龄的不进行锻炼的人，其寿命也相对较长。人到中年，要根据自身的体质情况适度的进行适合自己的体能锻炼，如进行慢跑或徒步行走，体质增强了，身体的各个器官功能的衰退就会相对延缓，老年痴呆就会远离你而去。

人吃五谷，难免会有个头疼脑热的。比如说胃疼就是现实生活中最常见的一种健康困扰了。胃痛有很多种，引起的原因也不尽相同，若您突然胃痛您可千万要找对您胃痛的原因。从而进行最准确的治疗，选对方法才能最好的将胃病治疗好，还您一个健康的身体。中国人的身体普遍的属于亚健康状态，所以除了小心身体注意调养之外，锻炼也是很重要的一个环节。

胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。不论什么原因，大家都希望尽快平息痛楚，下面是一些有益的建议，如果你能认真采纳，相信对你的胃会大有裨益。

胃痛怎么预防呢?

一、饮食有节，防止暴饮暴食，宜进食易消化的食物，忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。尽量避免烦恼、忧虑，保持乐观情绪。

许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康复，胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。需要说明的是胃植物神经紊乱(即胃神经官能症)是功能性疾病，仪器检查不出，容易被很多医生和患者忽视，有的患者想不通，有的医生也想不通，所以很多医生不知道从这方面用药，而耽误了病人，导致久治不愈。

二、从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。需要说明的是：这种方法适用于一般胃病，至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治。

每天捏一捏小腿肚部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。

方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1—3次。注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。

每天做一做鼓漱、揉一揉腹，止痛之后，为巩固疗效，还可加做两种辅助治疗：

1.鼓漱：闭口，用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，分三口慢慢下咽。此法长练，可益胃消食，增强胃肠功能。

2.揉腹：每当饭后，可适当散步，然后，或卧或坐，用手揉腹。先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

如此坚持一段时间，不仅胃痛可止，有胃肠病者，也可渐愈。

三、胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以让腹部舒服一点。平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

对于经常在晚上出现胃酸逆流的人来说，最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样就可避免胃酸逆流的问题。

经常胃病者，如果因有其他疾病而需长期服用药物，最好能够向医生请教，看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、铁剂等，都是会刺激胃励膜的药物。一定要请自己的主治医师，针对自己的服药习惯，给予药物处方的建议。另外，也不要在激烈运动之前或之后马上进餐。因为这样一来，会使得胃部负荷过重，而诱发胃痛。如果是忙着上运动场，那么宁可饿着肚子，也不要吃得太饱。

饮食：

宜

1、宜吃热量、蛋白质和维生素丰富的食物;

2、宜吃富含维生素A、B、C的食物。

忌

1、忌吃刺激性食物;

2、忌吃过甜及过酸的食物及水果;

3、忌吃易胀气的食物。

因此要想胃好，吃嘛嘛香，日常生活中最好可以养成良好的生活习惯，避免一些不当的饮食习惯。日常除了要做到均衡饮食，还要注意可适当的用一些具有调理肠胃健康的食疗方来促进肠胃健康。

同时如果有肠胃方面的疾病一定要及时治疗，科学的治疗，只有关注胃健康才能真正的健康。

家庭治疗措施：

1.勿暴饮暴食当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。

2.勿平躺当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

3.服用药物药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。前者易引起便秘，后者会产生下痢，两者结合，恰好中和彼此的副作用。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为，液态的制酸剂虽不如片剂形式方便，但通常比较有效。

4.勿睡前吃晚餐千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。

5.消除生活压力压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。

6.减肥腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。

7.注意某些药物有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。

在小时候，玩游戏是我们放学之后最大的乐趣：我们会把零用钱省下来去游戏厅;或者趁父母心情好，撒娇让买个游戏机，以此来打发无聊感。但是，在大人眼里，玩游戏是玩物丧志，还会减少对学习的乐趣，玩游戏的就是坏孩子。那么老人玩游戏怎么样呢?相比之下，老人比起小时候更加孤独，有些老人家跟着儿女住到大城市，周围并没有相识能说话的人，除了一个人遛弯，就是一个人呆家里看电视，这样对老人的身心健康是极其不利的。

玩游戏使老人更健康

另外，适当玩游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取胜过关时，能舒缓老人的情绪，心情开朗，可以使老人有一个健康的心态。

玩游戏可预防老年痴呆

所以，家人可以教老人玩一些游戏，类似于益智、思考类的，可以让锻炼老人思考能力和反应能力。外国的一项研究还证明，玩游戏的老人普遍比不玩游戏的更加快乐。

老人痴呆症是老年病，在现今的医学上还无法治愈，所以对抗此病最有效的方法就是提前预防，玩游戏就是其中一种预防方法。英国北方联合大学的安德森·哈里教授则表示：边玩电子游戏边活动身体的老人的大脑功能变得活跃，同等运动量下，他们的收获也更多。定期通过游戏机来进行体育锻炼，可能有助于预防老年痴呆症。

玩游戏使病人更快康复

而在英国，他们通过一项研究显示，玩游戏可以转移病人的痛苦，并且还可以被用来进行物理治疗或者来帮助提高病人的体力，加快康复的进度。这是因为游戏可以令病人集中精力，而转移潜在的不适。

但是，万事都有个度。老人视力、听力都在退化，玩游戏时，视力和听力都必须要集中，时间久了，势必会造成疲劳。所以老人玩游戏也要适量，每玩一段时间要休息一会，向远处眺望，再活动一下身体。

还有要注意的就是，现在的智能手机越来越普遍，很多老人沉迷于用手机玩游戏，它的辐射不仅有损身体健康，尤其晚上玩手机还容易引起失眠、多梦。

猫咪的耳朵不及时清理会产生各种疾病

我们扒开猫咪的耳朵，如果平时不注意清理，猫咪的耳道就会很脏，还会发臭，看上去很恶心，而且猫咪还会易发耳部疾病，一些寄生虫也会在猫咪的耳道里面寄生，对猫咪的生活造成危害，所以为了防止这些疾病的产生，给猫咪一个干净的耳朵，预防还是很重要的。

一、耳部疾病要如何预防呢？

首先，保持耳部干燥与清洁，平时这一点是没有问题的，但是在给猫咪洗澡时，那么如果不注意，猫咪的耳朵就会进水，猫咪并不会说话，简单直白的告诉你我的耳朵进水了，它最多只会挣扎一下，或是抗拒一些，这时候主人往往以为这是猫咪不乖，并不当回事，所以在洗澡后，我们最好对猫咪的耳朵检查一下，看看到底有没有进水，在洗澡之后耳部一定要擦干，千万不要让耳朵积水。为了以防万一，在猫咪洗澡时可以在猫咪的耳朵里塞入棉球，这样可以吸附一部分的水分。其次注意耳道与外耳毛发不要太密，按时拔耳毛。我们要定期检查，发现异常举动，比如有用爪子挠耳朵甩头等异常举动就要注意了，要及时就医治疗。

二、猫咪的耳螨要怎么预防？

猫咪的耳螨病

猫的耳朵是容易生耳螨的，如果猫的耳朵里长了黑色的东西，并且挠痒，这就是长耳螨了。

平时对于没有耳螨的猫，耳朵要经常清洁，就好像如果你每天洗澡的时候用毛巾沾水擦擦耳朵，耳朵就会一只干净是一样的。平时可以用纱布等柔软的布沾清水，稀释的洁尔阴洗液,或者直接去药房买硼酸溶液清洁耳朵就可以起到预防耳螨以及清洁耳朵的作用了。硼酸是止痒的。

如果已经长了耳螨，可以用棉签占猫用耳油或者金霉素眼药膏也不错，然后把黑色的脏东西掏出来。然后擦硼酸没有硼酸也没有关系，可以用圣路薇的特效宠物耳螨灭喷剂，10ML大概20元左右，效果很好，因为是水所以比较清爽干净。

耳螨并不是很难治疗，用药要坚持就好了，等没有黑色的脏东西了还要用个几次。平时清洁以后就不容易得耳螨了。

三、耳垢要怎么清除？

首先要买棉签棒，还有滴耳液之类的药水，加上一把剪刀，这样就可以开始帮爱猫进行清理了。先要把安抚好，为防止猫抓伤自己，穿上厚点的衣服并戴上手套，这样就可以开始帮猫清理耳朵了。把药水滴入猫的耳朵里，然后用剪刀把猫耳朵旁边的毛剪掉，当猫用力的甩自己耳朵后，主人就可以用棉签把里面的脏东西粘出来了。

猫咪的耳朵需要主人们的细心呵护，我们还可以用一些洗耳液定期为猫咪洗耳朵，总之，主人只有及时的帮猫咪做清洁，它们才能更健康的成长。

每年都会有宝宝患上手足口病，这是一种传染性比较强的疾病，大多发生在儿童身上，由于宝宝的免疫能力比较脆弱，所以一旦染病会造成比较严重的伤害，同时手足口病还可能会引起多种并发症。个别重症儿童病情发展特别快，会导致死亡。这个也引起了很多人的关注，那怎么样预防和护理手足口病呢。

轻症者可给与抗病毒、抗感染、全身支持治疗;重症患者还应密切监测病情变化，尤其是脑、肺、心等重要脏器功能;危重病人特别注意监测血压、血气分析及胸片。

传染源：人是本病的传染源，患者、隐性感染者和无症状带毒者为该病流行的主要传染源。流行期间，患者是主要传染源。在急性期，病人粪便排毒3—5周，咽部排毒1—2周。健康带毒者和轻型散发病例是流行间歇和流行期的主要传染源。

传播途径：主要是通过人群间的密切接触进行传播的。患者咽喉分泌物及唾液中的病毒，可通过空气飞沫传播。唾液、疱疹液、粪便污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等，通过日常接触传播，亦可经口传播。

与患者同一室最易感染。接触被病毒污染的水源，也可经口感染，并常造成流行。门诊交叉感染和口腔器械消毒不严也可造成传播。

易感人群：人对CoxAl6及EV71型肠道病毒普遍易感，受感后可获得免疫力，手足口病的患者主要为学龄前儿童，尤以≤3岁年龄组发病率最高，4岁以内占发病数85%—95%。

流行方式：本病常呈暴发流行后散在发生，该病流行期间，幼儿园和托儿所易发生集体感染。家庭也有此类发病集聚现象。医院门诊的交叉感染和口腔器械消毒不严格，也可造成传播。此病传染性强，传播途径复杂，流行强度大，传播快，在短时间内即可造成大流行。一般为10岁以下儿童为患者，不过已经出现成年病例。

手足口病对婴幼儿普遍易感。大多数病例症状轻微，主要表现为发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹等特征，多数患者可以自愈。疾控专家建议大家，养成良好卫生习惯，做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤晒衣被，多通风。托幼机构和家长发现可疑患儿，要及时到医疗机构就诊，并及时向卫生和教育部门报告，及时采取控制措施。轻症患儿不必住院，可在家中治疗、休息，避免交叉感染。主要做好这些方面的控制。

治疗原则：在治疗方面，本病如无并发症，预后一般良好，多在一周内痊愈。治疗原则主要为对症治疗。可服用抗病毒药物及清热解毒中草药及维生素B、C等。有合并症的病人可肌注丙球蛋白。在患病期间，应加强患儿的护理，作好口腔卫生。进食前后可用生理盐水或温开水漱口，食物以流质及半流质等无刺激性食物为宜。手足口病因可合并心肌炎、脑炎、脑膜炎、驰张性麻痹等，故应加强观察，不可掉以轻心。

预防原则：本病至今尚无特异性预防方法。加强监测，提高监测敏感性是控制本病流行的关键。各地要做好疫情报告，托幼单位应作好晨间检查，及时发现病人，采集标本，明确病原学诊断，并作好患者粪便及其用具的消毒处理，预防疾病的蔓延扩散。流行期间，家长应尽量少让孩子到拥挤的公共场所，减少感染的机会。医院应加强预防，设立专门的诊室，严防交叉感染。在伴有严重合并症的手足口病流行地区，密切接触患者的体弱婴幼儿可肌注丙球蛋白。做到“洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被”。春夏是肠道病毒感染容易发生的季节，要讲究环境、食品卫生和个人卫生。不喝生水、不吃生冷食物，饭前便后洗手，保持室内空气流通。尽量不要带婴幼儿去人群密集场所。哺乳的母亲要勤洗澡、勤换衣服，喂奶前要清洗奶头。

不是每一段婚姻都会幸福美满的，长长久久的爱情是每个人都想要的，但是生活就是有或多或少的事情会影响两个人之间的感情，婚外恋是现在很常见的。

结婚后如何预防婚外情

一、创建彼此的相互资本积累帐户

结婚后，彼此情感尽管非常好，可是在所难免碰到一些分歧一些难题。可是难题的挺大缘故通常与钱财相关，因此彼此应当在结婚后还要充分考虑计划与家庭相互开支方案。彼此能够开设相互的基金账户，每一月依据自身的薪水存缴一定的占比，这一大笔钱两人相互存，相互取，以处理家中的重特大相互支出。那样做也是一个益处，就是说协助彼此创建一个相互的总体目标。挽回婚姻彼此会相互之间激励，相互之间帮扶，对衣食住行坚定信心和信心，进而促使自身的情感生活都持续提温，时日翻过越有趣。

二、要和另一方一起成长

许多婚外情产生的缘故就是说彼此的发展不可以同歩，一个积极主动勤奋，一个原地踏步走。結果两人中间的差别愈来愈大。差别越大，价值观念矛盾就会越大，分歧渐渐地累积的就会越多，长此以往，彼此相互之间冷暴力，那样非常容易为婚外情滋长机遇。因此，结婚后，彼此不仅是玩上一块，更关键的是可以一同相互成才，互相促进。

三、要学好重视另一方，贴心另一方

结婚后，两人遭遇的关联繁杂。本人由于工作中生活的工作压力，都是主要表现的比较忙。避免外遇有时或许忙的沒有过多的相互交往時间，这一情况下一定要学好贴心另一方，学好重视另一方。挽回婚姻要了解另一方的兴趣爱好和喜好，可以为另一方做有意义的事的事儿。可以积极担负家中的一些义务。假如彼此由于一些小事儿产生了分歧，还要点到为止，不必借题发挥，更不能蛮不讲理。由于婚姻生活是应对的实际，每日不可以即为心态来衣食住行。

四、要财富自由，精神实质依靠

避免外遇夫妻间，看起来独立同分布，但在难题到来的情况下却可以相互之间帮扶，这都是婚姻生活授予家中的义务。无论是男性還是女性，必须让自身财富自由，要有自身的做人原则和为人处事设计风格。夫妇在一起可以相互之间感柒，互相学习培训。另外彼此精神世界又相互依存，拥有哪些事儿商议着办。那样才可以把难题解决好，家中维护保养好。婚姻生活中沒有极致有缺憾的，一旦进到婚姻生活，大伙儿赛事的就是说互相的谦让度和迁就度。宽容的越大，开心就会越多。努力的越大，获得的也越大。因此，防止婚外情，关键所在运营好婚姻生活，维护保养好和另一半的关联。既独立同分布，又相互依存。假如一方确实拥有婚外情，此刻该怎样分离出来婚外情挽回婚姻。

预防婚外情的方法

第一点是让彼此靠近而不是疏远，两个人在一起久了之后，甚至都不牵着彼此的手了，也很少拥抱。这很容易疏远彼此之间的距离。平时上下班，分离与见面时来个拥抱。一起出门手牵着手，这样都有助两人关系的良好发展。

第二点多多征求对方的意见，生活中需要做决策的地方很多，如果每一个决策都能向自己的另一半说，并问问对方的意见。彼此之间会感受到被重视，被尊重。

第三点保持或者培养彼此之间的喜爱和赞美。生活中很多夫妻在一起久了，看到对方的都是不好的，怎么看怎么不顺眼，互相嫌弃。但其实越对另一半挑刺，越证明自己的眼光不行。而且对方真的没有那么差，在别人眼里说不定是香饽饽的。试着多发现对方的闪光点。

婚外情用这3个方法防的死死的

1.戴上"有色眼镜"看你的另一半

经心理学研究显示，对伴侣评价越高的婚姻，婚后满意度越高。评价包括内在性格的评价，也包括外在外观上的评价，比如那些觉得自己伴侣在外观上更有吸引力的夫妻更长情。让对方感觉比你有吸引力很简单，一个字：夸。往天花烂坠里夸，昧着良心夸，对方怎么开心你就怎么夸。不夸要嘴上夸，还要配合演戏，眼神动作都要到位。也不一定就夸他帅气或者夸她美，还可以夸他勇敢夸她温柔。感情最重要的是让对方得到最佳的情绪体验，善意的谎言说一次又不会死。

2.经常暗示自己除了你的TA，其他异性都很low

那些关系好的夫妻不仅互相觉得对方比自己更优秀，还觉得对方比其他异性都优秀。男人如果爱一个女人，那他就会下意识地觉得很多"美女"没有那么好看，女人如果爱一个男人，那她就会下意识地认为很多"帅男"根本不是她的菜。所以要经常暗示自己：你的另一半是最棒的，其他人都很low。还可以跟另一半经常探讨谁更丑更没吸引力，而少谈谁谁谁比你漂亮比你帅，别以为你说了实话，其实是自私的表现。

3.少跟其他异性"频繁接触"

人类的两性吸引跟大脑释放的催产素有关，距离越近释放的催产素越多，吸引力也就越强。如果在一段时间内跟一个同样有吸引力的异性靠得太近，也会因为催产素的释放引发性吸引。除了减少跟其他异性频繁接触之外，可以在刚认识一个新异性时表现出自己很爱自己的另一半，先给对方打个预防针，这样大多数人都会望而却步。其实预防婚外情最有效的方法就是：相亲或认识对方时，觉得他/她总有事隐瞒你，那就及时止损，不要因为太爱舍不得到后面在追悔莫及。

如何预防婚外情的出现

1、换位思考，互相体谅。走进了婚姻就是新生活的开端，两个人的性格需要慢慢磨合相互适应，每个人都有自己的缺点，遇到矛盾要各退一步，去换位思考、互相体谅，慢慢适应。

2、忌冷战。婚姻里都会吵架，但是遇到问题矛盾一定要及时的沟通，当天的事情当天解决，不要让它过夜，不能横眉冷对冷处理，进行长期的冷战是错误的。误会越长积攒的矛盾越多，最后导致爆发一发不可收拾。

3、多看对方的长处。婚姻中，两个人近距离的相处，所有的缺点完全暴露在对方眼里，比如打呼噜了，比如不讲卫生了，比如粗心大意了，比如忘记对方的生日了……往往因为一些小事会引起大争端，从而爆发剧烈的争吵，这就要求我们在发现这些问题的时候，要多去看对方的长处，放大对方的优点，那么生活中就会少了许多埋怨，多了许多和谐幸福的时光。

4、要学会为对方慢慢改变自己。走进婚姻你就多了一份义务和责任，你们有义务共同建设美好的家园，有义务为了这个家庭的美好前景共同努力，所以家庭生活中就需要慢慢相互磨去棱角，去适应对方的节奏，去照顾对方的感受，为了你们的小家庭而共同奋斗。

5、共同学习，共同进步。有人说旗鼓相当的婚姻是指两个人无论是在生活中还是在精神上都能保持共同学习进步的节奏。如果一方在进步，另一方原地徘徊，久而久之便没有了共同语言，思想观念会慢慢地拉开距离，彼此之间就会变得不在一个频道，从而导致了婚变。

6、遇事共同商量，多沟通。婚姻中不要强势，财务专制，生活中咄咄逼人，得理不饶人，不容对方发声，人前人后不给对方面子，独断专行，不容分辨，久而久之也一定会导致另一方出轨。

7、爱屋及乌。爱一个人就会连带喜欢他所有的一切，包括他的家人、朋友，他的缺点、错误。对方的父母要当作自己的父母照顾，对方的亲戚朋友在允许的情况下要多加照顾，不要让对方为难，爱你就要爱你的所有，而不是让对方在中间为难，这样的婚姻生活必定会越来越和谐，心会走的越来越近，再无隔阂。

8、朋友般的相处。走进婚姻后，激情会趋于平淡、似水无痕，当一切归于寻常、平静，那就需要我们寻找最合适的相处模式——培养爱情里的友情，互相关心、爱护，彼此培养有说不完的话题，遇到困难共同解决，相处温情慢慢到老。

9、降低对对方的要求。婚姻里有许多人对配偶充满了期待，希望对方能努力上进、出人头地，让自己能跟着风光无限。而一旦对方达不到要求便整日指责谩骂，致使婚姻出现危机。其实平淡才是真，健康快乐是最重要的。

10、培养兴趣爱好。结婚后要培养兴趣爱好，工作之余去做自己喜欢的事情，转移注意力，而不是做一个絮絮叨叨无事生非的人。尤其是女人要尽量有自己的精神花园，读书、音乐，既提升了自己，又利用了琐碎时间，让对方为你骄傲。