骑行的呼吸方法【精彩20篇】

抢救方法

对于孩子患者，用手托住腹部，头放低，用手敲拍孩子背部，同时手指伸入喉咙口寻找异物并即时取出，或用手指按舌根部使之产生呕吐反射，让异物呕出。

对于体重重者，可以用膝盖顶着患者腹部，头放低，用上述同样方法进行抢救。

对成人患者，救护者站在患者身后，用双手紧紧地抱住患者腹部并突发用力向腹后上方提起，以使异物咳出。如不能咳出，要迅速去医院。

在没有救护者在场的情况下，可以借助椅背、桌角等自救。身体呈弓形，腹部正好顶在椅背或桌角上，向胃部方向一阵一阵地压迫，同时争取咳嗽，将异物咳出。注意头部一定要尽量放低。

糯食梗住时

糯米食物梗住中有不少是粘在假牙上了，所以首先应将假牙取出后清除。如果梗在喉咙口的话，也可用小型吸尘器来吸，先将吸尘器的尖嘴口伸入嘴中，然后再开电源开关。注意不要伤着舌头。

误吞了香烟

误吞了半支以上香烟的话，要设法使其吐出来，否则在30分钟以内会出现恶心、腹痛、唾液增加、腹泻、血压上升、头晕、呼吸加快等，重症者还会出现脉搏紊乱、手足发冷等。若2个小时内无明显症状，说明问题不大。

误吞了钮扣、硬币时

这种现象多发生在孩子身上。因此不要给孩子手中拿这些东西。一旦吞服此物，出现呼吸困难时，应急送医院。

糖块、花生等误入气道时

糖块、花生、米粒等容易误入气道，有引起支气管炎和气道堵塞的危险。一旦发生，出现呛咳及呼吸困难时，应急送医院。

误吞了铅笔芯、火柴等

学习用品的材料，一般都考虑了安全性，所以误吞量少的话是没有关系的。

要点

突然感到吸气后，不能呼气、咳嗽、声音发不出时，需紧急处理。

呼吸停止时，要马上取出异物，进行人工呼吸抢救。

睡眠是人体生命的重要生理过程，良好的睡眠能够促进脑功能发育，促进机体生长，增强机体免疫功能，巩固记忆。对于儿童和青少年来说，低质量的睡眠会影响其神经系统和内分泌系统的发育，甚至造成严重后果，那么，西医治疗小儿阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗方法，父母不可不知，就让的小编和您一起去了解一下吧！

1.内科治疗

(1)一般治疗：包括改变饮食、睡眠习惯，晚餐不宜过饱，宜侧卧位入睡，避免服用镇静药物等，肥胖病人应减肥，减肥可增加咽部的横截面积，从而减少夜间呼吸暂停和减轻低氧血症的出现机率。

(2)药物治疗：由过敏性鼻炎致鼻腔狭窄阻塞导致的OSAS，采用鼻吸糖皮质激素、口服第二代抗组胺药及鼻内缩血管药物等治疗，可减轻打鼾、改善气道阻塞。其他药物包括碳酸酐酶抑制药(如乙酰唑胺)、雌激素(如甲羟孕酮)、抗抑郁药(如普罗替林)、茶碱类药物等，但目前尚未取得确切统一的临床效果。另有报告指出尼古丁可以增强气管稳定性，但对睡眠结构并无明显的改善;抗高血压药物可以减少呼吸暂停的频率。而对于睡眠质量和白天嗜睡状况是否有改善并没有报道。

(3)经鼻持续气道内正压治疗(n-CPAP)(适用成人或部分儿童)：可消除夜间打鼾、改善睡眠结构、改善夜间呼吸暂停和低通气、纠正夜间低氧血症从而改善白天症状。扁桃体和(或)腺样体肥大引起的OSAS患儿不适用该方法。可在家长期治疗。入睡时，将面罩戴好并将机器打开，后者送出一个柔和的稳定的正压气流通过鼻腔进入咽部，气流的压力强制性地使咽部的软组织不会塌陷，从而保持气道通畅。一般情况下，这个保持气道通畅的气流压力用厘米水柱(cmH2O)，其大小是经过睡眠呼吸监测后由医生决定的。用于UPPP术前或术后，增加手术安全性，提高手术疗效。另有报告指出UPPP术后疗效不佳的OSAS患者使用智能型CPAP治疗，仍有效，且不影响治疗效果。

(4)氧疗：有研究指示吸氧可有效缓解患儿的夜间低氧血症，降低阻塞性呼吸暂停指数及减少微觉醒次数。但也有研究认为可延长OSAS病人的呼吸暂停时间。该疗法尚在进一步研究当中。

2.外科治疗(适用扁桃体、腺样体肥大)

扁桃体、腺样体切除术是所致儿童OSAS的首选治疗方法。根据不同原因所采用的其他手术治疗方法包括鼻手术(鼻息肉摘除术、鼻中隔矫正术、鼻甲切除术等)、悬雍垂软腭咽成形术、等离子低温射频消融术、下颌骨前移或上下颌骨移术等。

双水平气道正压通气(BiPAP)是治疗儿童阻塞性睡眠呼吸暂停的有效方法，可降低睡眠呼吸暂停综合征患儿的呼吸暂停指数，提高最低动脉血氧饱和度。

悬雍垂-软腭-咽成形术(UPPP)：去除悬雍垂和部分软腭以及扁桃体。该手术在解决由于咽部结构阻塞气道而导致的打鼾通常是比较成功。由于OSAS发病机制复杂，上呼吸道阻塞部位不同，如不正确选择手术适应证疗效较差。

激光辅助悬雍-腭成形术(LAUP)：用激光去除部分或者全部的悬雍垂以及部分的软腭。可治疗打鼾并可在某种程度上治疗轻度的睡眠呼吸暂停综合征。

气管切开术：在患有严重的、危及生命的睡眠呼吸暂停，或其他治疗均告失败情况下进行。在颈部的呼吸通路(气管)做一开口，此开口白天加以遮盖，夜间敞开，并允许空气进出肺部而无须通过阻塞的咽部气道。

其他手术：如鼻手术去除鼻息肉或矫正偏曲的鼻中隔;下腭手术使下腭及舌前突，扩大气道。

3.其他治疗：

减肥可以使呼吸道的通气范围扩大，从而可以治愈部分OSA。但药物减肥效果并不明显，奥利司他(orlistat)可以防止脂肪的吸收，但也有副作用，包括腹泻、对脂溶性维生素的吸收障碍等。西布曲明可以增强去甲肾上腺素和5-羟色胺对α-和β1-肾上腺素能受体的作用，使人有饱食感，从而产生与奥利司他相近的减肥效果。但此类药物有可能会引起高血压，所以对于OSA病人应慎用。

甲状腺功能低下常被认为是OSA的诱发因素之一。用甲状腺素治疗可以改善OSA，但不是对所有人都适用。

4.预后：

OSAS是一组有潜在危险的睡眠呼吸障碍疾病，易并发心律失常、高血压、甚至呼吸衰竭或猝死。有人估计全世界每天有3000人死于本病。据报道未治疗的患者，5年病死率为11%～13%，呼吸暂停指数>20者，8年死亡率为37%，而呼吸暂停指数

通过今天的分享小编希望引起家长的重视，也祝天下所有的宝宝都健康快乐地成长!如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

操作方法

用手指轻轻的按摩鼻骨和鼻翼两边，并且在按摩的时候要根据按摩的规律来呼吸，呼吸时要轻缓，不要太过用力哦。

取一条小手帕或小毛巾，用温水打湿，敷在鼻子上，要盖着鼻孔，不过还是要露出一点呼吸的地方，大概敷5到10分钟鼻子就通了。（如果是冬天比较寒冷的时候，就用热一点的水打湿毛巾哟）

我们知道肩膀上有两把火，所以让肩膀温暖起来，也能间接的解决鼻子堵塞的问题。可以用瓶子装热水放在肩膀两侧，也可以贴两个暖宝宝。

鼻子堵塞还可以在睡觉时，将枕头稍微枕高一点，这样能够缓解呼吸困难的问题哦。

小儿急性呼吸综合征按呼吸道传染病隔离和护理疑似病例与临床诊断病例分开收治。下面来看看小儿急性呼吸综合征有哪些治疗方法吧？

氧疗

出现气促或Pa02＜70mmHg或Sp02＜93%者，应给予持续鼻导管或面罩吸氧。(1)鼻导管或鼻塞给氧：常用而简单的方法，适用于低浓度给氧，患者易于接受，缺点是吸入氧浓度不稳定，而当吸氧浓度＞5L/min时，患者常不能耐受。(2)面罩给氧：面罩上有调节装置，可调节罩内氧浓度，它能产生24%～50%的吸入氧浓度，且不受通气比率、呼吸类型和通气量的影响，不需湿化，耗氧量较少。(3)气管插管或切开经插管或切开处射流给氧，效果好，且有利于呼吸道分泌物的排出和保持气道通畅。(4)呼吸机给氧是最佳的氧疗途径和方法，但技术要求高，且易产生并发症。常用于重症患者的抢救。

一般治疗

(1)卧床休息。(2)避免剧烈咳嗽，咳嗽剧烈者给予镇咳；咳痰者给予祛痰药。(3)发热超过38.5℃者，可使用解热镇痛药，儿童忌用阿司匹林，因可能引起Reye综合征；或给予冰敷、酒精擦浴等物理降温。(4)有心、肝、肾等器官功能损害，应该做相应的处理。

小编为大家整理的关于小儿急性呼吸综合征有哪些治疗方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

有的人在跑步时候会出现急速喘气或者心痛的情况，这是没有注意呼吸技巧的原因，在跑步的时候最好是口鼻同时呼吸，呼吸节奏一定要均匀，适时调整呼吸频率等等。

一、口鼻同时呼吸

这点其实就是我们经常想到的，也是很多人在跑步时会做到的。但是，要怎么样正确进行口鼻呼吸就是问题了。特别是冬天的时候，用口呼吸更是有讲究。冬天气温低，空气温度也低，如果直接吸入冷空气对身体是百害而无一利的，若是能够在呼吸时耍点心机，将舌尖抵住上颚，让空气从两侧进入。这样就给了冷空气加热升温的过程。

二、疲累时加强深呼吸

跑过步的人都知道，可能跑了10分钟左右你觉得自己呼吸困难，四肢发软，觉得这跑步已经跑到自己的身体极限了。其实，如果你放弃，在此就停下了脚步，那你这次跑步对于身体锻炼是没有什么好的效果的。只要你能够通过加强深呼吸来慢慢缓解这种疲劳，身体过了这个适应点就能再次缓解之前的不适。也就是在出现之前的症状的时候，你要做的不是停下来，而是放慢脚步深呼吸，等到身体缓过来了再重新出发。如果是跑步半小时之后再次出现不适，建议停下来。因为你今天的运动量已经足够，没必要让身体过度劳累。

三、加速时调整呼吸

我们知道想通过跑步减肥、健身的人在跑步过程中一定会进行加速变速跑来增强效果。如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢慢加快脚下的速度。当然，加速对于刚练跑步或是身体素质较弱的人来说，不可以逞强为之。跑步的目的不是让你为跑而跑，一定是在身体承受内进行。

呼吸机是辅助睡眠的工具,可帮助人们改善呼吸功能,增加肺通气量,改善呼吸功能,减轻呼吸功消耗,节约心脏储备能力的装置。不过呼吸机在使用的时候还是要注意一些常见问题,也是很重要的问题哦~那么，睡眠用呼吸机怎么使用方法有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

睡眠呼吸机通过给定的压力，持续不断为患者提供氧气，以此来改善患者睡眠时缺氧问题。睡眠呼吸机主要治疗睡眠呼吸暂停综合症，也就是重度打鼾，并伴有憋气症状。它可以治疗睡眠呼吸暂停综合症的并发症。提高夜间睡眠时血氧浓度，治疗低氧血症。下面介绍一下呼吸机在不同方面的的使用方法吧：

1、首次使用：第一次使用呼吸机时，可能会感觉不适。这属正常现象。做几次深呼吸，经过一段时间的自我调整，患者会逐渐适应这种新的感觉。

2、口部漏气：如果使用鼻面罩，治疗期间尽量保持嘴部闭合。口部漏气会导致疗效降低。如果口部漏气问题不能解决，则可以使用口鼻面罩或使用下颚带。

3、面罩佩戴：面罩佩戴良好且舒适时，呼吸机的疗效最好。漏气会影响疗效，因此消除漏气非常重要。戴上面罩之前，请清洗面部，除去面部过多的油脂，这有助于更好地佩戴面罩且能延长面罩垫的寿命.

4、起床：如果夜间需要起床，请取下面罩并关掉呼吸机。继续睡眠时，请重新戴好面罩并打开呼吸机。

5、干燥问题：在使用过程中，可能会出现鼻部、口部和咽部干燥现象，这一点在冬季更为明显。通常，加上一个湿化器即可消除以上不适。鼻部刺激：在治疗的前几周，可能会出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等现象。通常，加上一个湿化器即可解决以上问题。

健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。

一、同步式呼吸法

每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。

1、肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比如，做“颈后宽推”、“仰卧推举”、“腿举”等动作时采用。胸部练习时，为达到尽可能挺 胸沉肩的要求，允许深吸气，如“仰卧飞鸟”，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式。

2、肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。比如，做“哑铃弯举”、“立姿飞鸟”等动作时采用。这一方式强调的是意念集中。

二、非同步式呼吸

呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。

1、几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。比如，做“俯卧撑”、“双杠臂屈伸”等动作时采用。

2、一次动作几次呼吸。在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。比如，做“杠铃深蹲”、“腿举”等动作时采用。这种呼吸方式强调的是超负荷训练。

三、自由调节式呼吸法

在进行小强度训练时，呼吸常采用自由调节式。“提踵”、“慢跑”、“骑功率自车”时一般都采用此法呼吸。

总之，健美练习时的呼吸方式应随动作而变。正确的呼吸不仅要起到“给氧”的作用，而且能固定肩带，起到调整体位和协助完成动作的重要作用。

阴瑜伽是现代人很喜爱的一种瑜伽方式，因为练习阴瑜伽很注重呼吸的节奏，只有掌握好了才能收益健康。下面小编带你了解阴瑜伽的呼吸方法，希望对你有帮助!

阴瑜伽适合哪些人群

1、阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人、进行大量阳瑜伽练习的人和身体有伤之人练习。练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤、提高练习效果及打开身体。

2、阴瑜伽还适合上半身力量欠缺或者不经常练习瑜伽的人。阴瑜伽能使任何练习的人都感到青春焕发、神清气爽。

3、苦恼于体式方面的进步很慢,或者到了一定状态后体式方面总是没有什么进步的瑜伽练习者,这大多是由于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼的缘故,而阴瑜伽对此有改善作用。

4、建议所有在练习阳瑜伽课程的人同时可穿插练习阴瑜伽,能使你的瑜伽练习达到一个平衡状态,让身体各组织的神经系统得到全面的放松,使你的练习效果事半功倍。

阴瑜伽的呼吸方法

首先,在长时间的体式停留中,强烈的伸展会引发身体的焦躁感,为了能够让身体安住在体式中达到伸展经络的效果,练习者就必须用柔和细长的呼吸来化解这种焦躁。

阴瑜伽的呼吸是一种自然细长几乎无声的呼吸。我个人很喜欢用“从口袋里抽出丝绸的感觉”来比喻这种“轻拿轻放”的呼吸。

一般人的心念总是持续地波动着,而且很容易被外境牵着走。练习中,除了原先杂乱的念头之外,又有身体焦躁所引发的烦躁等其他负面情绪,增加了练习的难度。此时,呼吸都起到了冥想对象的作用:让念头专注在平稳的呼吸上,就像我们凝望平静的湖面时心也会宁静下来一样,念头专注在平静的呼吸上也会区域安宁。

这样,呼吸向外平定了身体,向内辅助心念平静,串起了内外,使阴瑜伽的练习变得完整,平和和有效。

练阴瑜伽哪些招式好

1、猫式伸展

动作要点:双手体前撑地,双膝脚背着地,吸气,向上推高臀部,呼气,屈肘,两臂前伸,下巴,胸部贴地,注意:大腿与地面垂直。在此维持3分钟。将右耳枕于右臂上,吸气,抬起左臂指向天花板方向,呼气,左臂绕过体后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向。每次呼气时,左臂尽量向后侧展开,在此维持1-3分钟。

2、海豹式

动作要点:吸气,抬头,呼气,顺势向前俯伸至自己的极限,两前臂触地,眼睛看向正前方。

两上臂与地面垂直,臀部肌肉收紧。如果感觉轻松,吸气,伸直双臂,呼气,脊柱后弯,头向后仰,眼睛看向天花板方向。在此维持3-20分钟。呼气,身体慢慢放平,双手摊放在身体两侧,脸一侧贴地,全身放松。

3、蹲式

动作要领:在悬挂式的基础上,松开双手,屈膝下蹲,双臂绕过双膝外侧,双手胸前合实。注意:腰背挺直,目视前方。在此维持3分钟。呼气,松开双手,臀部坐于垫子上,两腿前伸,抖动,放松。

4、骆驼式

动作要点:在婴儿式放松的基础上,吸气,抬头,身体跪立,呼气,双膝分开,与肩同宽,身向右倾,右手抓住右脚踝,身向左倾,左手抓住左脚踝,呼气,髋部前推,脊柱后弯,头向后仰,在此维持3分钟。

练阴瑜伽要注意什么

对于孕妇和带有严重健康问题的学员,应该征求专业医生的意见。

不要用香水。在练习时一般要求深呼吸,在你深呼吸的时候,如果你太多吸入香水味,身体会觉得不舒适,也容易分神。

对阴瑜伽练习来说,上课前至少1到2个小时之内不要吃东西。进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化。对于阳(瑜伽)练习,则要求更长的时间。

在开始练习之前,如果能够先洗个澡,让身体感觉清爽则更好。排空肠道和膀胱。

脱下手表以及其他任何在身体上形成封闭环状的金属物品,练习时,也应将眼镜取掉。穿宽松舒适的衣服,这样身体就不会受到限制

请准备软垫。瑜伽砖。毛毯等等,以便于使用。在绝大多数前曲体式和冥想练习中,也会用到。

排除干扰因素:例如将电话线拔除。让宠物走开一会。告诉家人你需要一段安静的时间等等12.避免穿堂风,不要在会被冷风吹到的地方练习。

很多人在情绪紧张的时候，可以通过深呼吸来调节与缓和心理情绪，很多心理学家就利用这点来达到帮助病人放松的方法。呼吸是人类一出生就会做得事情，那么大家知道2型呼吸衰竭的治疗方法吗?以及主要预防措施有哪些?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

主要急救流程如下：

1.首先积极治疗原发病，合并细菌等感染时应使用敏感抗生素，去除诱发因素。

2.保持呼吸道通畅和有效通气量，可给于解除支气管痉挛和祛痰药物，如沙丁胺醇(舒喘灵)、硫酸特布他林(博利康尼)解痉，乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索(沐舒坦)等药物祛痰。必要时可用肾上腺皮质激素静脉滴注。

3.纠正低氧血症，可用鼻导管或面罩吸氧，严重缺氧和伴有二氧化碳潴留，有严重意识障碍，出现肺性脑病时应使用机械通气以改善低氧血症。

4.纠正酸碱失衡、心律紊乱、心力衰竭等并发症。

主要预防措施如下：

1.减少能量消耗，解除支气管痉挛，消除支气管黏膜水肿，减少支气管分泌物，降低气道阻力，减少能量消耗。

2.改善机体的营养状况，增强营养提高糖、蛋白及各种维生素的摄入量，必要时可静脉滴注复合氨基鼓、血浆、白蛋白。

3.坚持锻炼，每天作呼吸体操，增强呼吸肌的活动功能。

游泳是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四种泳姿的竞速项目，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下游泳的正确呼吸方法是怎样的吧？

首先，在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。本人的经验，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作，无论是菲尔普斯，索普还是荻原智子，他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发，他们头入水后直至头部出水，口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡。这说明他们在水中始终呼气。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。这里就不多说了。

其次，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然。

如在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时爆破（说“破”），将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气。如果气不能呼尽，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸。

张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了。

万万不可用鼻子吸气。用鼻子吸气，十分危险。不仅呛水，而且容易造成窒息。相信，如果大家在练习游泳中，都能重视呼吸，善于呼吸。您的游泳水平肯定会立即提高一个档次。您将游得更好，有的更远，游得自在。您将悠然自得的在水中漫步，享受游泳带给你的惬意和快乐。

小孩子常常都是抵抗力比较差的，经常就是感冒发烧，比如说流行病都是喜欢找上小孩子，小孩子常常都是会得小儿麻痹症呀，多动症，那么大家知道小儿呼吸衰竭的急救方法有什么吗?今天小编就来给大家讲一讲。

小儿在面对呼吸衰竭时要注意使用正确的急救方法，如下：

1.首先积极治疗原发病，合并细菌等感染时应使用敏感抗生素，去除诱发因素。

2.保持呼吸道通畅和有效通气量，可给于解除支气管痉挛和祛痰药物，如沙丁胺醇(舒喘灵)、硫酸特布他林(博利康尼)解痉，乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索(沐舒坦)等药物祛痰。必要时可用肾上腺皮质激素静脉滴注。

3.纠正低氧血症，可用鼻导管或面罩吸氧，严重缺氧和伴有二氧化碳潴留，有严重意识障碍，出现肺性脑病时应使用机械通气以改善低氧血症。

4.纠正酸碱失衡、心律紊乱、心力衰竭等并发症。

还要注意些防护措施，减少能量消耗，解除支气管痉挛，消除支气管黏膜水肿，减少支气管分泌物，降低气道阻力，减少能量消耗。改善机体的营养状况，增强营养提高糖、蛋白及各种维生素的摄入量，必要时可静脉滴注复合氨基鼓、血浆、白蛋白。坚持锻炼，每天作呼吸体操，增强呼吸肌的活动功能。

如果大家关注我们的，可以继续了解更多的疾病知识，比如疾病急救知识和呼吸衰竭的急救方法有哪些的知识，多了解一些可以更好了解我们的日常小知识，期待您的到来，希望可以为您排忧解难

游泳正确的呼吸方法为：嘴巴进行吸气，鼻子进行呼气。在游泳入水之前，要用嘴巴大口的吸入空气，然后憋气潜入水中，进行游泳，鼻子在水下同时慢慢呼气。要换气时，头部探出水中，将鼻子空气排空，张开嘴巴大口吸气，闭上嘴巴，再憋气潜入水中。

进行游泳运动要掌握恰当的呼吸方法，吸气后要低头，游泳时不要立马吸入就吐出，吐气的时候摆臂，然后手向前划，然后蹬腿，把身体窜出水面吸气，循环往复。游泳呼吸要有规律，要有节奏地进行呼吸，在水中用口鼻吐气，除了注意节奏外，还可以配合双手压水的动作来进行。

游泳前要进行热身运动，这样能避免自己突然在水中出现抽筋或者四肢游不动等情况发生。进行游泳时，腹部不要太饱或太饿。在空腹没有进食的情况下进行游泳，容易感到体力不支，甚至是虚脱溺水。腹部太饱进行强烈的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，也不能进行游泳运动。

如今很多人喜欢做普拉提的这种运动来减肥健身，下面小编带你了解练习普拉提的呼吸方法，希望对你有帮助!

普拉提的瘦腿方法

瘦腿动作一

1.1、俯卧床上,手臂伸直,两手撑床上,用脚尖支撑下身,伸直膝盖从头到脚跟成一条直线。保持头不低下。

1.2、先吸气,然后呼气的同时,收腹,抬起右腿至臀部的高度。吸气的同时,放下右腿。

1.3、换左腿抬起,两腿交错抬起,抬起3次为1组,重复4~6组。

瘦腿动作二

1、双腿伸直坐在床上,双脚分开与肩同宽,双脚放松,双臂向身体两侧伸开,与胸持平,把你的腹部吸向你的脊椎。

2、转动身体,同时把左手伸向右脚,呼气。手碰到脚趾的时候,收缩腹部。回归初始位置,吸气,然后换另外一侧做。依次做至少2次。

普拉提的功效有哪些

1、让肌肉线条伸展:在健身房练别的运动,主要的功能可能是锻炼心肺,普拉提直接拉伸你的肌肉,所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右,你想向上它偏向下,你想吸气它偏呼气,种种姿势匪夷所思,以加强你的协调性,调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你觉得某个姿势不那么难看、难受,做起来还挺愉快,不消说,肯定是做错了!

2、减少疼痛和僵硬:如果你因为骨关节炎的疼痛而感到苦恼,你会发现通过做普拉提来拉长你的身体从而减少你的痛苦。恰当的运动对于治疗关节炎是至关重要的,因为它通过拉伸运动可以增加你的柔韧性,减少你的疼痛和疲劳。拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱,它们可以让你的肌肉健康,将你的受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生,可以让你的腿,背,颈和肩膀的肌肉放松,缓解疼痛感和紧绷感。

练习普拉提的呼吸方法

1、用鼻子吸气,用嘴呼气,讲究呼气的深度,尽可能地运用腹式呼吸的方法。

2、呼吸的速度不宜太快,与动作的速度基本一致,不要憋气进行训练。

3、运动时注意呼气,静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力,而给身体内部带来的压力。

4、通过控制呼吸,把注意力集中在呼吸上,减少人对肌肉酸痛的敏感度。

练习普拉提的注意事项

练习时,最好穿宽松舒适的衣服,脱掉鞋袜,因为练习动作基本是在垫上完成的。注意呼吸的深度,呼吸速度不宜太快,与动作保持基本一致,切勿憋气训练。运动时呼气,静止时吸气,有助于缓解因肌肉用力而给身体内部带来的压力。

练习时,动作速度要缓慢,尽量延长肌肉控制时间,从而消耗更多能量,达到瘦身目的。把握好姿态,尽量长时间体会动作带给身体的刺激。动作过程中,腹部和躯干相对固定。初学者每周练习2-3次为宜,每个动作根据自身情况而定。

运动前2小时最好不要进食,普拉提的大部分动作都需要腹部肌肉主动发力,或起稳定作用,或协助参与动作的完成。如果运动前吃得过饱,会影响腹部肌群得运动能力,甚至产生胃胀等不适感觉。普拉提中有许多滚动或腿部抬高得动作,饱腹会非常不适。

练习后的2小时内,也最好不要进食。不论哪种运动,练习后的身体新陈代谢速度将加快,吸收也比平时快,这就是所谓的超量吸收。

意外窒息是我国幼儿意外伤害的主要原因。那么，儿童呼吸困难的急救措施有哪些？你必须知道的急救方法。就让的小编和您一起去了解一下吧！

医院急救措施如下：

（１）吸氧：因病引起的呼吸困难，或因胸部外伤、针刺意外引起气胸，头部外伤引起呼吸中枢抑制，中毒引起的缺氧情况，如有自主呼吸均应及时吸氧。没有成套的吸氧设备可用简易办法，如氧气袋、汽车内胎充氧后给患者吸入。必要时可土法制氧，方法是用三个玻璃瓶，一瓶装双氧水，一瓶装高锰酸钾，一瓶作为洗气瓶，将双氧水滴入高锰酸钾瓶内，所产生的氧气经过洗气瓶即可给患儿吸入。这种土法制氧，５００毫升的双氧水加入足量的高锰酸钾可产生９．８８升氧气。常用的吸氧方法是氧气出气管插入鼻孔内的深度相当耳垂至鼻孔的长度。

（２）针刺疗法：针刺能增加一定的通气量，简便易行又无呼吸兴奋剂的副作用。常用穴位有人中、合谷、曲池、内关、膻中、涌泉等，耳穴有心、肺、交感、肾上腺、皮质下及脑干等。

小儿呼吸困难的急救除吸氧和针刺疗法外，还有：

（１）注射呼吸兴奋剂：呼吸兴奋剂主要是直接或间接作用于呼吸中枢，增加通气量，对抢救呼吸衰竭有重要作用。常用药物有尼克刹米（可拉明）和山梗菜硷（洛贝林），在短期内两种药物可交替使用，每１～２小时一次，但不能用量过大，防止引起惊厥。

（２）人工呼吸：当自主呼吸微弱已达不到目的或呼吸停止时应进行人工呼吸。

（３）由于创伤、异物、炎症造成喉部及喉上部呼吸道急性梗阻时，如破伤风病人的喉痉挛，白喉病人发生的急性喉梗阻时，如烧伤、过敏引起的严重喉头水肿等，医务人员遇此紧急情况，在具备一定条件的基础上可行气管切开术，无气管套管可用消毒的茶壶嘴、塑料管、胶管等代替。

如何预防意外窒息？

（1）脸部（舒缓脸部紧绷）

婴儿抚触的技巧(3张)取适量婴儿油或婴儿润肤乳液，从前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑状。眉头、眼窝、人中、下巴，同样用双手拇指往外推压，划出一个微笑状。

（2）胸部（顺畅呼吸循环）双手放在两侧肋缘，右手向上滑向婴儿右肩，复原，左手以同样方法进行。

（3）手部（增加灵活反应）将婴儿双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，然后用手指按摩手腕。用同样的方法按摩另一只手。双手夹住小手臂，上下搓滚，并轻拈婴儿的手腕和小手。在确保手部不受伤的前提下，用拇指从手掌心按摩至手指。

（4）腹部（有助于肠胃活动）按顺时针方向按摩腹部，但是在脐痂未脱落前不要按摩该区域。用手指尖在婴儿腹部从操作者的左方向右按摩，操作者可能会感觉气泡在指下移动。可做“ILOVEYOU”亲情体验，用右手在婴儿的左腹由上往下画一个英文字母“I”，再依操作者的方向由左至右画一个倒写的“L”，最后由左至右画一个倒写的“U”。在做上述动作时要用关爱的语调说“我爱你”，传递爱和关怀。

（5）腿部（增加运动协调功能）按摩婴儿的大腿、膝部、小腿，从大腿至踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部。接下来双手夹住婴儿的小腿，上下搓滚，并轻拈婴儿的脚踝和脚掌。在确保脚踝不受伤害的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。

（6）背部（舒缓背部肌肉）双手平放婴儿背部，从颈部向下按摩，然后用指尖轻轻按摩脊柱两边的肌肉，然后再次从颈部向脊柱下端迂回运动。

在上述家庭抢救的同时，拨打120呼救，或准备急送医院抢救。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

一、用鼻子呼吸：

跑步的时候，用鼻子来呼吸，不仅可以帮助跑步者在呼吸的顺畅度，还可以利用鼻毛过滤空气中的杂质。用鼻子呼吸，可以减少跑步时，大口吸气引起的戗风咳嗽和疲劳等。

二、呼吸配合步伐：

用有节奏的呼吸来带动自己跑步，在跑起来的时候会感觉到更加轻盈。当掌握了跑步时的步伐，可慢慢调整自己呼气和吸气的频率。较为规律的呼吸频率，能够帮助跑步者减少跑步初期的疲惫感。

三、学会深呼吸：

当适应长期跑步的习惯后，要开始利用深呼吸进行换气。如果，一直依靠浅呼吸进行换气，就会产生呼吸局促，甚至胸闷气短的现象。所有，只有学会利用深呼吸，配合跑步的速度，才能逐渐提高肺活量和其他的身体指标，从而使身体机能的代谢运转加快，达到减肥的目的。

四、呼吸节奏及跑步节奏：

正常有效的呼吸频率，要控制在每分钟35-40次。但是，如果每分钟达到60次，平均每一秒就需要进行一次呼气和吸气，使得呼吸变浅，且换气量也会减少，导致氧气吸入和二氧化碳的排出，造成氧气浓度降低，在跑步时自然会感到呼吸不畅和疲惫感而放弃。

跑步的节奏，可以根据自己的身体状况和速度进行变化，例如：两步一呼一吸或三步一呼一吸。

养成良好的呼吸节奏和跑步节奏后，即可减少呼吸肌的疲惫感，从而能够更好的坚持跑步。

哑铃是锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉的最有效的方法之一。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉，在使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进，那么哑铃颈后臂屈伸呼吸方法是怎样的呢？

哑铃颈后臂屈伸与用杠铃比较起来，哑铃颈后臂屈伸（DumbbellTricepsExtension）能更大限度刺激肱三头肌，尤其是哑铃可以还可单手颈后臂屈伸。哑铃颈后臂屈伸同样有坐姿和站姿之分，建议使用坐姿。

一、目标锻炼部位：增加三头肌围度

二、动作要领：

A、双臂颈后臂屈伸

1.两手合握一个哑铃，将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。

2.两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动；收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧；静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置，使三头肌尽量伸展。

B、单臂颈后臂屈伸：

1.正坐在凳上，两脚平踏在地上，右手持铃，掌心向前，伸直在头顶上方；左手托于左侧腰间。

2.右上臂紧贴右侧耳旁，不准移动；持铃以半园弧落下至左肩上方，持铃下落越低越好。然后，以右臂肱三头肌的收缩力，持铃向上举起还原；重复做，左、右手交替做时，要完成同样次数。

三、注意事项：

1.呼吸方法：挺伸前臂时吸气，屈降时呼气。

2.挺伸前臂时切勿摆动上臂，坐在凳上腰部挺直保持坐姿。

3.单臂颈后臂屈伸动作中：持铃向头后对角线落下要比直接向后方落下的训练效果要好。

以上是小编介绍的哑铃颈后臂屈伸呼吸方法的内容，如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识，请继续关注本网的其他内容吧。

许多跑友有这样的困惑，同样的距离大家的速度也相差无几，为什么有的人跑完心平气和，有的人跑到一半就气喘吁吁?其实除了体能的不同，想要长跑不喘不累，正确呼吸是很重要的因素。一起学习跑步呼吸的正确方法吧。

科学呼吸方法

1.腹式呼吸法

进行腹式呼吸练习，可以为跑步时正确运用呼吸技术做好充足的准备。如果大家在平时不习惯用膈肌呼吸，那么跑步时也无法用膈肌呼吸，这会导致呼吸变浅。每天有几次把双手放在腹部，通过鼻子吸气，专注于扩大腹部，然后通过嘴呼气。

2.细胞分裂呼吸法

当呼吸时，通过鼻子吸气，嘴呼气。将跑步的速度维持在几乎不需要张开嘴巴，只用鼻子呼吸的速度。用鼻子呼吸并开始跑步，慢慢加速直到快要必须张开嘴喘气的速度，这个速度就是细胞分裂呼吸法对应的跑步速度。鼻子呼吸的节奏应该是四步一吸，四步一呼：先跑四步吸气，即“吸、吸、吸、吸”，再跑四步吐气，即“吐、吐、吐、吐”。如果注意到自己倾向于通过嘴巴吸气，这可能是用力过度的一个信号。

3.韵律呼吸法

当脚落在地面上时，冲击力是体重的2至3倍，如果当脚落地时配合呼气开始，冲击压力是最大的。长时间保持呼气开始阶段对应同一只脚落地，也就容易导致单侧岔气，严重可能造成受伤。应用韵律呼吸法——三步一吸，两步一呼，会发现呼气起始阶段对应的落地脚是交替的，同时对身体的冲击力也就分担到身体两侧了。当跑步速度加快时也可以改成两步一吸、一步一呼或者一步一吸、一步一呼，从而避免岔气。不过，想完全避免岔气还要注意运动前热身，不要饭后短时间内运动，跑步过程中适当补水等。

跑步呼吸的正确方法

从鼻子里吸气，从嘴里呼气

当你呼吸时，应该专注于用鼻子或嘴来呼吸吗?事实证明，需要把这两种方法结合起来，即通过鼻子吸气，通过嘴呼气。如果你注意到自己倾向于激进地通过嘴巴吸气，这可能是用力过度的一个信号。也就是说，当我们用嘴巴呼吸时，这表明我们跑得太用力了。

通过鼻子吸气和嘴巴呼气的另一个好处是跑步的节奏更稳定均匀，这在完成跑步时很重要。费力的呼吸无法让人平静下来，如果你感觉跑步很费劲，更有可能半途退出，这使得跑步过程变得更为艰难。

当你觉得自己无法呼吸时，就仿佛撞上了减速带。这也会增加精神负担，大脑也会向你发出无法继续跑步的信号，导致消极的想法充斥大脑。

考虑下吸气和呼气的长度也很重要，建议呼气的时间比吸气的时间稍长一些，这样做有助于清除二氧化碳。即使吸气和呼气的速度较快也无碍，因为跑步时本身的呼吸速度就较快。不过，当你的呼吸速度较快时，建议专注于保持呼吸平静和平稳。

尝试有节奏的呼吸方法

如果你想尝试一些特定的呼吸技术，看看它们是否适合自己跑步，可以查看跑步教练巴德·科茨(Budd Coates)写的一本名为《在空气中跑步》(Running on Air)的书。

他详细说明了我们希望在呼气时交替用双脚踩地，因为我们在呼气时生成了更多的力。为此，你可以跑三步吸一口气，跑两步呼一口气。这样做在一开始可能会感到笨拙，但后来会让呼吸更顺畅。

遵循“谈话测试”

取决于目标，谈话测试可以提示你是否以正确的速度前进。如果你刚开始跑步训练或跑步是为了娱乐，那么大部分时间应该保持能对话的速度，这意味着你可以边跑步边和伙伴聊天。在这种速度下，耐力可以得到逐渐增强，这是你想要跑更长的距离时所需要的，此时的呼吸节奏是稳定的。

感到上气不接下气时就停下来

如果你确实感到喘不过气来，那就放慢速度，哪怕是停下来走路。如果你计划全程跑步，这样做很自然地会让感到有点失望，或者觉得自己做得不好，但把步行作为调整休息能增强整体跑步能力。

就像上瑜伽课一样，如果你需要休息，教练就会建议你做婴儿式。出于同样的道理，在跑步期间你也可以采用同样的方法来休息。

跑步是一项非常具有挑战性的运动。如果你刚开始跑步，给自己自由，允许步行休息。当你的呼吸恢复到正常模式，心率平静下来，重新开始慢慢跑步，试着保持能对话的节奏。

即便如此，虽然在运动中呼吸更沉重，甚至有点喘不过气来是很正常的，但不应该上气不接下气，后者是一种完全不同的感觉。如果你的胸部紧绷，或者在运动时出现喘息或咳嗽，你可能有一种名为运动性哮喘的疾病，需要进行治疗。

跑步时，控制呼吸有多重要?

英国布鲁内尔大学曾对于马拉松跑者呼吸肌与腿部肌群的关联性进行研究，发现呼吸越费力的跑者，其腿部的负担也越大。

你曾经被被运动强度提升后呼吸急促、混乱的问题所困扰过吗?跑步侠相信，这也是很多人无法坚持长距离跑步的原因之一。

不少人认为，这是氧气不足的表现，所以一遇到这种情况就立刻大口吸气——但常常收效甚微。其实，高强度跑步时“喘得像条狗”，并非缺乏氧气导致，而是因为肺部二氧化碳浓度过高!

一旦开始运动，肌肉就会开始产生大量二氧化碳，其在肺部的比重开始超过4%的正常量，为了除去过多的二氧化碳，呼吸就会立刻加重。

我们并非为了吸入更多氧气而加重呼吸，而是为了排出多余二氧化碳而加重呼吸。

如果你习惯用胸式呼吸，那呼气时多半是被动地让肺中的空气排出，这往往排得不够彻底，肺部仍处于大容量状态，再次吸气时，吸入的氧气量也受限，我们称这种效率较差的呼吸为「浅层呼吸」 。

反之呼吸越深沉，引发作用的肺叶也越多，肺泡交换氧气与二氧化碳的效率越好，肌肉才能因此获得充足的能量来维持运动。

我们在练习空中瑜伽的时候，一般是用腹式呼吸为主，用鼻子吸气和呼气，同时，吸气时将肚子鼓起来，呼气时将肚子中的气排出。

空中瑜伽呼吸方法

空中瑜伽呼吸分为腹式呼吸和胸式呼吸等，其中多以腹式呼吸为准，腹式呼吸的呼吸法就类似睡觉时的呼吸法，吸气时，肚子隆起，呼气时，肚子收向内，贴近自己后腰背的感觉。

空中瑜伽怎么呼吸

一、腹式呼吸

健身功效：是基本的呼吸法。缓慢有意识地用腹肌呼吸，把手放在腹部，可以感觉到腹部的运动，集中意识，手中能量可传达到腹部。

动作要领：

1.两手的拇指和食指做出三角状，放在肚脐中心位置。

2.把手放在腹部上，两鼻孔慢慢地吸气，放松腹部，感觉空气被吸向腹部，手能感觉到腹部越抬越高，实际上横膈膜下降，将空气压入腹部底层。吐气时，慢慢收缩腹部肌肉，横膈膜上升，将空气排出肺部。吐气的时间是吸气的2倍时间。

二、胸式呼吸

健身功效：是使头部清晰，使身体活性化的一种呼吸法。虽然用单鼻孔来呼吸的，但是也要按照规定的速度呼吸。

动作要领：

闭嘴。从两鼻孔中有力而短促的呼出气体。就如从蒸汽机里发出声音一样，自然地吸气，以1秒1次来呼气。

空中瑜伽常见体式

1、一字马

空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动，可在减脂的同时造就纤长的肌肉线条。瑜伽一字马也可以很好的展示出来。

2、蛇式

空中瑜伽帮助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。空中瑜伽看起来需要很长时间来适应，但它其实并没有你想象中的难。开始时可以结合老师的指导和吊床的力量更好地改善姿势。

3、浮动蛇式

空中瑜伽的真正的力量在于它能够深化和完善传统的瑜伽姿势，是新手瑜伽习练者一个很好的选择，空中瑜伽帮助初学者提高柔韧性和加强肌肉。记住：一定要在老师的指导下练习，以免受伤!

4、弓式

与传统瑜伽不同的是，空中瑜伽的向上运动是在失重的情况下完成的。在练习弓式时你可以在吊床上放松双手来到后弯动作打开胸腔。

5、鸽子式

完成空中瑜伽鸽子式放松后有助加速血液循环。舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。

空中瑜伽初学者怎么练

空中瑜伽一般分为初期的壁绳瑜伽和飞天瑜伽。通过地心引力，使肌肉能够达到深层伸展，令表层的皮肤和肌肉刺激深层的血管、淋巴和神经。由于需要在空中保持平衡，初学者要放开恐惧，只要能稳定呼吸便可减轻摇晃，也可要求将结位调低来增加安全感。

小儿急性呼吸衰竭西医治疗是改善呼吸功能，保持呼吸道通畅；正确给氧，选择性应用呼吸兴奋剂；控制感染，治疗原发病；纠正酸碱及电解质紊乱，维持心、脑、肺、肾功能，下面来看看小儿急性呼吸衰竭有哪些治疗方法吧？

(一)保持呼吸道通畅，改善通气功能

呼吸道梗阻主要因黏膜肿胀、积痰和支气管痉挛所致，在治疗中，温、湿化气道分泌物及雾化治疗十分重要。可于吸氧时，将氧气装置的湿化瓶盛60℃左右的热水，使吸入的氧温湿化；以超声雾化器进行雾化，每次15分钟，每日数次，雾化液中可加入祛痰剂(如必嗽平、痰易净、a-糜蛋白酶等)、支气管解痉剂(如异丙基肾上腺素、舒喘灵、地塞米松等)、抗生素等药物。由积痰引起的梗阻常为造成或加重呼吸衰竭的重要原因，因此，应积极排痰。重症患儿定期翻身，经常轻轻拍击胸背，以利排痰。口、鼻、咽部的黏液可用吸痰管吸出。对下呼吸道黏稠分泌物引起的阻塞，要进行气管插管进行吸痰。

(二)氧疗

严重缺氧可使人体重要脏器细胞，特别是脑细胞发生不可逆性损害，故积极供氧非常重要。输氧的目的在于提高PaO2和SaO2，以缓解缺氧。其原则为缺氧缓解，而颈动脉窦和主动脉体对低氧分压的敏感性不受抑制为准。目前认为以低流量持续给氧效果为佳。氧浓度一般为30％～50％左右，流量为每分钟2～3L。鼻导管给氧时，氧流量与吸氧浓度大致呈如下关系：吸入氧浓度(％)=21+4×氧流量(L／min)。中度缺氧，氧浓度为30％～40％；重度缺氧浓度为50％～60％，但吸入60％的氧不应超过24小时。在抢救时，如供给60％氧仍不能改善紫绀，可用100％纯氧，但使用时间以不超过6小时为宜。以后即改用

(三)呼吸兴奋剂的应用

主要作用是兴奋呼吸中枢或刺激颈动脉窦和主动脉体的化学感受器，反射性地兴奋呼吸中枢。前者可用氢溴酸东莨菪碱、可拉明，后者可用洛贝林。可交替肌内注射、静脉推注或滴入。但有呼吸道严重阻塞或分泌物潴留的患儿，神经肌肉疾病引起的限制性呼吸障碍或严重广泛肺内病变者，呼吸兴奋剂无效。

(四)维持水及电解质平衡

给予维持基础代谢所需的热量，每日209.2kj(50kcal)／kg，液量为每日60～80ml/kg。对呼吸性酸中毒，以改善通气为主，如血pH

(五)防治感染

肺及中枢神经系统的感染为引起呼吸衰竭的常见原因，应及早诊断和处理。如病因不明，可先给予广谱抗生素治疗。

(六)其他对症治疗

对中枢性急性呼吸衰竭有颅内压增高表现者，应及时使用脱水剂。伴心功能不全者，可给予强心剂。有脑水肿、肺水肿者，限制水摄入量(每日50～80ml／kg)，并可用利尿剂如速尿。酚妥拉明能改善微循环，增加组织灌流量，一般为每次0．3～0．5mg／kg，一次量不超过10mg，加入10％葡萄糖液中静脉滴注。

(七)气管插管及气管切开

可保证呼吸道通畅，便于吸出呼吸道分泌物，并可用以连接人工呼吸器。插管留置时间一般不超过48小时，新生儿不超过1周。若以后仍有需要，应改用气管切开。

(八)人工呼吸机

临床使用机械呼吸器有定压、定量、定时型三种。小儿急性呼吸衰竭治疗中以选用时间转换型呼吸器为宜。呼吸机应用指征为：①呼吸频率骤减或出血节律不整甚至呼吸暂停；②应用常规高浓度给氧，紫绀仍难以缓解；③病情急剧恶化，经保守治疗无法改善；④血气分析：当PaC02在8．00～9．31kPa(60～70mmHg)以上，吸入60％氧时Pa02低于6。65～8．00kPa(50～60mmHg)时，应及早使用呼吸机；但在急性多发性神经炎合并呼吸肌麻痹时，应提前及时应用。

小编为大家整理的关于小儿急性呼吸衰竭有哪些治疗方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

瑜伽并不只是一种运动，更是一种生活方式。通过瑜伽的修行，你能够更好地认识自己，保持身体健康，提高心灵素质。这里小编为大家整理了关于瑜伽的呼吸方法之调息法的准备，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

瑜伽的正确呼吸方法有哪些

一、按部位分类

基本而言，呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，还有单鼻孔清理经络呼吸。

腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。

健身功效：是基本的呼吸法。缓慢有意识地用腹肌呼吸，把手放在腹部，可以感觉到腹部的运动，集中意识，手中能量可传达到腹部。

动作要领：两手的拇指和食指做出三角状，放在肚脐中心位置。

把手放在腹部上，两鼻孔慢慢地吸气，放松腹部，感觉空气被吸向腹部，手能感觉到腹部越抬越高，实际上横膈膜下降，将空气压入腹部底层。吐气时，慢慢收缩腹部肌肉，横膈膜上升，将空气排出肺部。吐气的时间是吸气的2倍时间。

胸式呼吸——以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。

健身功效：是使头部清晰，使身体活性化的一种呼吸法。虽然用单鼻孔来呼吸的，但是也要按照规定的速度呼吸。

动作要领：闭嘴，从两鼻孔中有力而短促的呼出气体。就如从蒸汽机里发出声音一样，自然地吸气，以1秒1次来呼气。

完全呼吸——肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。

健身功效：使腹部、胸、肩到喉咙有意识地运用这种方式以及肺的下部、中部、上部全部运用这种方式的呼吸法。练习中会感觉到把滞留在肺部的能量放出去，同时会有新鲜的能量充满肺部。

动作要领：吐净气。慢慢地往腹部吸气，象要把腹部胀起一样。把腹部充满的空气提升到胸部。接下来。一边吸气一边提肩，使空气提到喉咙里。使腹部慢慢地瘪下去，缩胸，放下肩部，吐气。

二、呼吸收束

最重要的一点：练习瑜伽的呼吸法，一定要配合上相应的收束法(庞达)来进行。不然，呼吸带来的身体内的能量会变得混乱无序而伤害神经系统。而瑜伽呼吸法的选择也一定要针对从学者个体的实际情况(身体状况、性格情绪状况)，这就需要瑜伽老师有丰富的瑜伽经验和洞察能力。

基本的收束法介绍

收束目的：

一是避免能量混乱而耗散，

二是将能量运送到需要的部位，

三是刺激特殊的腺体与唤醒相关脉轮。

呼吸的收束法主要有三种：

a.下巴收束法：在呼吸的过程中始终以下巴抵住胸骨(与其说是下巴向下抵胸部，不如说是提起胸部，使其与下落的下巴相结合)。肋骨要抬起，头、胸骨、肚脐和两大腿之间要处于一正中线上。

b.会阴收束法：垂直收缩肛门与生殖器之间的中心部位，与此同时将下腹部前和肚脐下部压向后上方的背部。

c.腹部收束法：一般是配合呼气时进行。通过横膈膜一边将内脏向后上方的背脊牵拉，一边向上移。感觉腹部完全凹扁下去。

三、按呼吸过程分类

有屏息与不屏息二种，而屏息又分为呼气后的屏息与吸气后的屏息两种。

按鼻孔呼吸位置分类，有左鼻孔呼吸、右鼻孔呼吸、左右鼻孔交替呼吸等三种。

四、净化呼吸道呼吸

健身功效：

用每一个单鼻孔来呼吸。右鼻通阳、交感神经、活动等，左鼻通阴、副交感神经。

动作要领：

1.弯曲右手的食指和中指。用拇指按住右鼻，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体。

2.拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。呼气时间是吸气时间的2倍。

瑜伽的呼吸方法之调息法的准备

吸气和呼气的练习体验

仰躺与坐姿下的呼吸技术与上文《瑜伽的一呼一吸》一文中所提到的解剖以及生理解释有关，这些呼吸技术适用于调息法初学者，若要进一步了解，请参见Light on Pranayama (Iyengar 2009)。

如果你没有太多时间，你可以只练习其中一项技术，如果有足够的时间，你可以将他们结合到一起，或者结合更为复杂的技术，如Light on Pranayama所提到的内容。如果你已经很有经验，你可能会发现这些呼吸技术的原则是构成与更多不同的技术整合在一起的有用元素。

所有调息法的技巧由吐气释放肺开始，结束于吸气以支持心脏。吸气应感觉在鼻窦较深、较低处，吐气则在较外、较高的区域。如果你仔细聆听你的呼吸声，吸气像是[嘶]的声音而吐气较像[呵]的声音。一般来说在练习调息法时，眼睛是闭上的，以轻柔的、向内心观照。偶尔眼睛可以微张来调整姿势，不过不应在影响内心平静的情况下进行。前额的中心保持放松，耳朵也放松，聆听呼吸声。

首先，我们考虑呼吸的适合姿势，即使是正常呼吸也会受到姿势影响而有所不同。在某些姿势下，正常呼吸可达到更有意义、更深沉的状态。然后，需要仔细考量与呼吸相关的身体特定区域，在呼吸中细节的整合会逐渐引导至更深层的呼吸，二不必刻意用力。长时间的经验显示细微呼吸的效果更好，与用力呼吸相比，也有较佳的氧气供应。

仰躺、有支撑的姿势

更详细的叙述请参考仰卧盘腿，此为简易坐的变化式。

调整适合你的支撑高度，如果需要较低的支撑，你可以将毯子折叠来代替抱枕。特别注意头部后侧、头部以及喉咙需要放松，胸腔扩张、腰部放松。下腹部微微内收。

除了仰卧盘腿外，也可以在此姿势下联系Supta Virasana、Supta Baddha Konadana。如果你是将腿部伸直练习，最好给予腘窝或下肢一条毛巾卷或抱枕作为支撑。

正确的坐姿

稳定舒适地坐在地上，简易坐，骨盆中立位，使脊柱能轻松上提。双手掌心向上置于大腿上，所以你的手肘与肩部将微微地向后向下，保持胸部上提与喉咙放松，头部稍向前屈以延伸颈部，如果这样造成了颈部和咽喉的不适，则保持头部直立即可。当你将下腹往腰椎与横膈膜收起时，维持骨盆在微微前倾的姿势。保持骨盆稳定的前提下，提拉两侧的肋骨、胸骨与上段肋骨。以上这些调整的动作是为正确的呼吸作准备。你也可以采取Virasana或坐在椅子上练习。

感受与呼吸相关的区域

为将解剖原理应用于呼吸练习，建议在下列区域进行呼吸准备动作练习。为了增加对这些区域动作的察觉，手可以放在特定区域以感觉吸气与吐气时的动作。手可停留在每一区域1~3分钟，从小指侧面开始接触身体，然后逐渐将整个手掌放置该区域，在吸气末期，轻轻松开你的手。可采取仰姿或坐姿下练习。

肋骨弓(costal arches)

上腰椎区域

胸骨与中段肋骨

上段肋骨与锁骨

肚脐下方区域

吐气时肚脐下方轻微向腰椎与横膈膜移动，这个微收小腹的动作在吸气时，可借由将此处皮肤往腹肌、腰椎与横膈膜方向拉入来维持。

一旦你精通这些预备动作且有足够的哦你工作觉察后，练习时就不需要用双手来协助，并且可将更多的细节逐渐整合进呼吸之中。

仰躺时深吸气

由正常、细微的吸气开始，维持眼睛、耳朵、鼻子、舌头与脸部的柔软;然后将下列感觉逐渐加进呼吸练习中：

下腹微收，想象腹壁微微收起，穿过皮下肌肉和器官往腰椎和横膈膜移动。这个动作的发生可在下腹部见到且感觉到

上腰椎与浮肋区扩张

下胸椎提高并扩张

中段与上段肋骨提高并扩张

锁骨处皮肤有轻微伸展感

总的来说，吸气由下腹部开始，穿过身体的每一层，一直到锁骨处的皮肤。

仰躺时深吐气

吐气主要是一个被动的回弹，在调息法中特别强调慢且平顺的吐气以平静心灵。这个缓慢、受控制的吐气是借由吐气开始时，上胸在上提状态下，肋间肌缓缓地放松来完成。为了减缓浮肋的回弹，腰椎区域要控制住。在吐气末期，放松下腹部去完成顺畅的吐气，并且准备下一次由下腹部开始的吸气，纵使你无法在吐气时维持胸部升起，只要感觉这个区域是柔软的，并且聆听体内的呼吸声来协助你减缓吐气。

总的来说，吸气由下腹部开始，穿过身体的每一层，一直到锁骨处的皮肤。

坐姿下深吸气

采取正确坐姿，轻轻的将你自己从下腹部或是骨盆深处的重心点向上提，开始吸气，从扩张腰椎区域与肋骨弓开始，然后提高下段与中段肋骨、胸骨、上段肋骨以及锁骨。两侧肩胛骨稍分离，提起胸骨的重点是腰椎些微后伸，而胸椎到胸骨间的距离要增加。

头部姿势可微向喉咙前弯或保持直立。头部在颈椎上做细微的调整，颈头部稍延伸开，保持下巴在固定高度，可协助校正头部的姿势是否保持直立。这样的调整会释放呼吸中枢所在的延髓区域。此外，这个头部微调的动作可以协助提高胸骨与上胸部，所以在吸气末与吐气初可作为一个有效的校正动作。

整个这些细微的调整动作与正常安静呼吸时的感觉可以引导更深的吸气。在此练习5~10分钟。如果这会造成任何不适，保持正常的呼吸即可。如果觉得非常疲倦，则可在仰躺、有支撑的姿势下维持正常呼吸。

坐姿下深吐气

如同之前所提到，吐气开始于维持上胸部上提的高度时。如果你以头部直立的姿势下练习，可借由头部后侧向上的动作来做支撑，如此可以让肋骨向下的动作变慢，使吐气变得缓慢且流畅。吐气时要避免或是减缓肋骨的向下，横膈膜也相对应的向头部方向移动;将横膈膜中心向上移动可以增加横膈膜中心与骨盆之间的长度，此处可视为一个介于两区域间的柱体，支撑整个姿势，避免吐气时姿势坍塌，还可以协助为下一次的吸气做准备。

整合这些细微的调整动作与正常安静呼吸时的感觉可以引导更深的吐气。在此练习5~10分钟。如果这会造成任何不适，保持正常的呼吸即可。如果觉得非常疲倦，则可在仰躺、有支撑的姿势下维持正常呼吸。

结合技巧并感受内在平静

选择仰躺有支撑的姿势、抑或正确坐姿、或是结合两者来练习呼吸需依照个别的需求。结合上述的深吸气与深呼气，学习轻柔的练习，不造成任何不适。首先特别注意吸气与呼气的末期，然后注意吸气与呼气间细微的停顿，不要刻意暂停，只要小心地留意它们，尽管这个动作十分细微，它仍会引导你感受内在安定与心灵平静。

调息法预先准备的总结

调息法可以达到深层、完整的呼吸，但不用刻意地用力。呼吸辅助肌不适用来呼吸的，而是用来稳定与微调姿势。肩部、头部以及喉咙的肌肉都要放松，脸部肌肉也放松，让眼睛、耳朵、鼻子、皮肤或舌头没有任何拉扯感，这样有助于让大脑与心灵平静。舌头与上颚之间自由空间的感觉很重要，可借由上、下齿稍微分开来达到，这种感觉再结合头颈部微微延伸，让所有这些微调的动作以及呼吸，都以未免留心的方式进行练习，但在练习前应该先培养出对身体姿势与动作的良好觉察力。

瑜伽控制呼吸缓解压力的方法

腹部振荡呼吸法

腹部振荡呼吸法实质上是一种逆腹式呼吸，我们在脊柱侧弯的瑜伽治疗中已做过基本的介绍。这里有一些细微的区别。这种呼吸法的目的在于激活脊柱下端以及骨盆区的肌肉和韧带，使腰椎以及腰椎和骶椎的连接之间能够增加活动空间，以缓解由于椎间盘突出、腰椎侧弯等原因导致的坐骨神经压迫;同时通过这一呼吸法引起的骨盆运动来缓解骨盆区和髋关节周围的紧张。

练习方法：坐式和仰卧式都可以，为了达到最好的效果，通常采用仰卧姿势。如果仰卧时，屈膝，脚掌着地感觉更好，那么也可以采用，还可以在腰下垫高以增加舒适度。自然放松，先深呼吸平静身心，关注呼吸，让身心建立连接。吸气，向内收腹，同时努力扩张胸部，腹部尽量向内向上收起。吸气结束后，停息3~5秒钟。呼气，腹部尽可能向外扩张，同时胸廓缩小，可以适当用力。再进行下一次呼吸。吸气，腹部内收，胸廓扩张;停息;呼气，腹部扩张，胸廓内收。这样一次次呼吸就形成一个胸腹循环往复的“振荡波动”的过程。练习3~5分钟，视个人的能力，也可以练习更长的时间，只要不感觉疲劳就可以。

定位呼吸法

定位呼吸法需用到一定的意念作用。意念是指中枢神经系统的指令，只不过通常的中枢神经指令导致肢体的动作，而这里是有指令而没有动作的状态。人体肢体肌肉在运动神经的指挥下发生收缩从而产生动作，但在未产生外在可见动作之前的指令，可以称之为意念。在意念的作用下，其实是有一些细微的运动的，涉及到特定部位的微环境，不过大肌肉并没有参与。定位呼吸法利用的就是这样一种作用。

练习方法：首先根据平时疼痛的位置采用比较舒适的卧位，仰卧或者侧卧都可以。在找到舒适不至于引起疼痛的姿势之后，稍做调整，探索一个临界的姿势，即超过一定的幅度就可能产生疼痛，在那个疼痛的点上稍微回来一点点。这个位置是将要发生疼痛而没有疼痛的状态，在这个状态身体和心理都会有一定的紧张度。每个人都不同，指导者需要根据具体情况来调整。在这个位置上应用定位呼吸法最为有效。吸气，意念关注疼痛点或者疼痛区域并稍稍收紧，这时可能有一点疼痛发生;停息3~5秒钟，保持;呼气，放松那个区域，并用意念将疼痛的感受随着呼气溶解掉，或者说将疼痛消融在呼气中去。

坐骨神经痛一般会涉及到多个位置，定位呼吸法熟悉之后，可以随着呼气想象将多个部位的疼痛一起消解掉。定位呼吸法可以帮助提高患者疼痛阈值，提高对疼痛的耐受性，也可以让患者慢慢掌握定位放松。每次练习5~10分钟。熟练了以后，也可以应用在每个体式的练习中。