避免熬夜的办法（汇总20篇）

市场上的润肤露有便宜的有贵的，润肤露的品牌也有很多种，那么润肤露含有激素吗，如何避免使用激素产品呢，下面来看看吧。

润肤露含有激素吗

大多数润肤露里面不含激素。如果你不知道自己使用的润肤露是否含有激素，建议暂停一周，看一下自己有无过敏现象，一般表现为红肿、起疹子、干燥等等，因为长期使用激素产品，容易对其产生依赖性，一旦停止就容易出现过敏现象。

如何避免使用激素产品

1、不贪图便宜

我们不要贪图便宜，使用自制产品，有些打着“某某名医”，“某某中医”的名义自制的神奇药膏，可以包治百病，尤其是在一些没有资质的美容机构，为了赚钱会往自制的产品中加入少量的激素，用完后你的脸会出奇的光滑细腻，连痘痘也消了不少。

2、不要使用快效产品

不购买那种快速美白、祛斑等广告宣传词夸大的化妆品，也不要因为看别人用的好久，就盲目跟风去买所谓的比较好的护肤产品，如果长时间的使用，你就会发现皮肤越来越薄，后期爆发就会形成很难治愈的激素脸。

3、购买正规的产品

要去正规的的实体化去买化妆品、或者护肤品，起码有一定的保证，不要通过代购机构或者盲目跟风选择，因为每个人的肤质不同，所以治疗的方案也是不一样的，所以选择产品的时候一定要慎重。

怎么辨别润肤露含有激素

拿一杯清水，把乳液倒进水里一点点，如果浮在水上边，证明里边含油石酯在晃一晃，水变成了乳白色，证明了里边含乳化剂，这样的化妆品是不好的。而且化妆品里面含的激素是指皮质激素，和生长激素，雌性激素不是一样的东西。

润肤露擦擦脸会怎么样

使用润肤露擦脸最明显的问题就是容易造成皮肤的油腻，润肤露质地相对于润肤乳来说清爽一些，能够给肌肤很好地补水保湿效果，但是对于脸部肌肤来说，润肤露还是过于油腻了，如果是涂抹在眼周还可能造成脂肪粒。

随着时代的发展年轻人们因为工作或者其他的原因会经常熬夜，那么熬夜的时候会长胖吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

熬夜的时候喝汤会长胖吗

熬夜的时候不建议喝汤，一般汤的油脂含量比较高，热量也很高，所以熬夜时候喝是很容易长胖的。除了熬夜时候喝汤容易长胖，在饭后时候喝汤也容易长胖，建议大家最好是在饭前喝汤。饭后喝汤会长胖只因为，我们在吃饭的时候已经摄取了足够的热量，因此再喝汤就会长胖。而且饭后喝汤会影响消化，尤其是在晚上，更不建议饭后喝汤了。如果要喝汤的话，建议其他的食物就尽量清淡一些，可以多吃些蔬菜，膳食纤维可以帮助我们消化。

熬夜喝汤是长胖的原因吗

其实喝汤本身就会让人发胖因为汤的油脂含量是比较高的，其实熬夜也会让人发胖但是主要看个人的特质所以熬夜的时候是最好不好喝汤的，因为夜间我们的活动量标记哦低所以喝汤后没有办法把热量消耗所以就会长胖。

喝汤不想长胖的注意

1、喝汤的时间很有讲究，

俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，所以喝汤选择饭前喝

2、早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？

为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

3、选择汤料要科学：

如果有一些鱼肉类的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料。

喝汤的其他注意事项

1、饭前喝

如果喜欢喝汤的话，建议大家最好在饭前喝，饭前喝可以增加饱腹感，这样我们在吃饭的时候就会少吃一点，能够避免摄入更多的食物。

2、不用汤泡饭

有的人喝汤，还喜欢用汤来泡着饭吃，其实汤的热量是很高的，如果用汤泡饭的话吗，是很容易长胖的。人体摄入了过多的盐分，会引起水肿，这对减肥是不利的。

3、不要边喝边吃饭

饭菜一般都是需要我们咀嚼吞咽的，经过多次咀嚼之后才方便我们消化。如果是一遍喝汤一边吃饭的话，会让饭菜更家容易下咽，这样吃饭咀嚼次数就会减少了。

两个人在开始恋爱时不时特别熟的，所以需要多相处感情才能上升，那么恋爱尴尬期产生的原因是什么呢，恋爱尴尬期如何避免呢。

恋爱尴尬期产生的原因

刚谈恋爱的时候出现恋爱尴尬期，主要是因为两个人不太熟悉，不知道彼此喜欢什么，找不到共同话题，还不敢自作主张怕惹恼对方，也可能是想给对方留个好印象，太过矜持导致的。

恋爱时间久了出现尴尬期，主要是因为两个人太熟悉了，知道彼此的喜好，一个眼神就知道对方的想法，让两个人没了沟通的欲望，对方想的自己都知道，自己就不想交流了。

恋爱尴尬期如何避免

1、对他保持新鲜感每一天的生活都是一次新的挑战，当然你的另一半也是。尝试发现各种不同的他，工作时的他、玩乐时的他、和朋友在一起的他、与你相依的他，以及当他进行一切他所喜爱的休闲活动时的他，每个人在不同的场合与行为下都会有不同的面相，同样的你也是，除了发现对方的各个面相外，也要让对方知道你不只是你，每个人都是多变的，正是因为这些多变而造就了独特的自己。

2、让生活多采多姿长期不变的生活模式只会让人对爱情厌倦，人都是需要被刺激的。当你发现你们的感情不再像从前那么甜蜜，就应该仔细看看是否中间哪个环节出了差错，及时为感情增添点新鲜空气，爱情才能够经久不衰。随时应变、随遇而安谈恋爱时，两人的关系必将随着每天的进展而有所不同，面对一段感情最好的方式除了尽自己的努力外，更要随遇而安。

3、隐恶扬善每个人都有优点跟缺点，相处的日子久了之后，那些当初吸引人的优点在彼此眼中可以能会渐渐失去吸引力，甚至视为理所当然。在此同时，我们可能更会专注于对方的缺点，于是导致两人的疏离与争执。嘿，想想当初是为什么爱上他的吧!这里并非告诉你要完全忽略他的缺点，缺点是可以一起努力改进的，但也别忽视彼此的优点。

恋爱尴尬期怎样度过

1、多相处

跟女孩子之间之所以会让你有尴尬的感觉，主要就是两个人不够熟悉，相处得太少了。想要化解尴尬，第一步就是要给两人多制造独处的机会。若是十天半个月都不见一次面，彼此都不熟悉，还怎么愉快地交往下去呢，是吧?

2、多聊天

不管两个人是不是在一块约会，其实只要有空隙，就应该跟对方多联系，多进行语音聊天或者用文字交流也行。感情的培养，都是从各种交流开始，如果没有思想上的碰撞和共鸣，你们的感情真的是很难一下子发展迅速起来的。

3、多关心

如果你喜欢这个女孩子的话，必须要多关心一下对方的饮食起居、工作学习等各方面的变化，若是发现对方比较累的话，记得多给予语言上的安慰和开解，如果有机会的话去给她做点好吃的，让她补一补身体什么的，这样的关心会很暖人。

4、多发现

每个人的身上其实都有自己的闪光点，这关键在于你是不是有一双善于发现的眼睛。如果你不知道怎么跟这个女孩子相处、聊天，你就应该先多观察她身上的闪光点在哪儿，从对方感兴趣的方面、对方的优势等来作为切入点，这样也很凑效。

5、多表现

喜欢一个女孩子，就要多表现你对对方的喜欢和爱慕，当然重点还是对对方的事情很关注。所以，你平日里要记得多表现你的心意，还要展现你优秀的一面，让对方看到你是一个可以值得托付的人，这样人家才更愿意跟你多一些互动，化解尴尬。

恋爱中可以聊哪些话题

1、兴趣点

每个人都有自己的兴趣点，只要一说起自己的兴趣，再呆萌的人也会发出耀眼的光芒，就必然大学寝室里你喊一句dota不或lol不，我想很能激起火花，所以在聊天中可以先自己介绍下自己的兴趣点，在了解对方的兴趣点，找出共鸣，如果是不同的兴趣点，那就将兴趣扩大化，比如看电影与画画直接有联系，写作与音乐直接有联系。

2、事业点

每个人在成年之后都必须走上工作的道路，工作在人生中所占比重十分之大!约会中可以从工作中挖掘闪光点，比如对你工作很好奇，想了解。再比如还在上学的就可以聊学习的点。

3、着力点

就在于你们约会的过程中，周边的环境是不是有可以吐槽的点，是不是有可以产生想法的点。这些都可以信手拈来作为谈资。

4、话题点

话题点那就是社会中的热点，现象，或者你对于这些东西的看法。还比如可以从对方下手，从对方的服饰衣着进行细致的赞美。

有过过敏反应的人不在少数，有的是在后天生活中，因为环境因素造成的，有的有的则天生就是过敏体质。对于过敏反应的预防，现在能做的就是尽量减少接触过敏原，防止过敏发生，对于很多过敏体质的儿童来说，其实早期也是可以预防的。

在孩子尚未出生之时，甚至在新生命尚未形成之际，就有不少因素在影响着孩子是否会成为一个“过敏儿”。因此预防“过敏儿”应从婚前咨询开始。遗传学方面的研究已证明：双亲中有一人患有过敏性疾病，其子女成为“过敏儿”的可能性为60%;双亲均为过敏性疾病患者，产生“过敏儿”的可能性上升为80%;与此相比，双亲均无过敏性疾病的，仅有19%的子女可能成为“过敏儿”。

因此同是过敏性体质的男女之间宜尽量避免通婚。另据国外研究报告，秋季出生的婴儿患哮喘等过敏性疾病的机会高于其它季节出生者，故应尽量避免秋季分娩。

有过敏性疾病史的婴儿日后易成为“过敏儿”。对这些高危婴儿应保证出生后6个月的纯母乳喂养，喂奶时间延迟至生后9个月，生后4个月内不要添加任何辅食，尤其是牛奶、蛋类等富含异性蛋白的食物，鱼、虾、蟹及贝壳类食物系高度致敏物质，在孩子4岁前避免食用。哺乳期妇女如摄入含高过敏原的食物，2-6小时后便可在母乳中检测到这些食物成分，而且可持续1-4天之久，因此高危婴儿的妈妈在哺乳期不应吃牛奶、蛋、海鲜、坚果(如花生)等食物。以往曾认为孕妈咪如果避免吃上述食物，可减少婴儿日后产生过敏性疾病的机会，但近年来的研究否定了这一观点，因此怀孕期的准妈妈不需限制任何食品。

不良的居住环境是孕育“过敏儿”的温床。如家中尘螨含量较高，或养宠物(尤其是猫)，或有人常在家抽烟，或因烧香等使屋内空气浑浊，都可促进使孩子早早地发生过敏性疾病。因此在高危婴儿的居室内除了不养宠物、不抽烟，尽可能保持低污染之外，尚应采取措施努力减少尘螨的数量;使用减湿器或通风机使室内温度

由此可见，孩子的过敏体质完全是可以早期预防的，只要我们加以重视，做好预防工作，完全可以是自己的孩子远离过敏，即便是孩子有过敏反应，只要及时的治疗，做好护理工作，孩子也能健康成长。

女人要除斑，首先就得知道脸上长斑的原因。那么，下面就由小编告诉大家吧!女人脸上长斑的原因及消除办法说什么?下面就由小编告诉大家女人脸上长斑的原因及消除办法吧!

女人脸上长斑的消除办法

雀斑是常见于女性的面部色斑，分先天性和后天性两种类型，给患者的容貌造成很大的影响，如何祛除脸上雀斑是患者*关注的问题。目前医学上祛除雀斑较理想的方法就是激光技术，治疗效果显著，安全性也比较高，给患者带来了福音。

激光祛除雀斑是目前理想的治疗方法，其原理是通过光化学作用，通过激光的特定宽光谱，作用于深部色素和分子较大的色素，利用激光瞬间的高能量精确的将顽固的色素爆破成细小色素分子，从而去除深部色斑，达到祛除雀斑的目的。

激光祛除雀斑较传统治疗效果更好、无损伤、无瘢痕、痛苦小，治疗后皮肤质地光洁，而且不存在化学刺激，是非常安全的美容祛斑方法。引起雀斑的原因有很多，除了采用正确的方法进行治疗外，同时也要注意日常生活中的护理，尤其要注意以下几方面的问题：

营养补充，健全肝脏功能;保持愉快的心情，解除疲劳;保持充足睡眠。多摄取维生素C含量高的美白食物及水果，多食用含钙较高的食物。随时保持毛孔畅通，避免长时间曝晒在日光下，作好防晒工作。妊娠前后作适当的皮肤保养及护理。避免食用色素含量高的食物、饮料。注意这些问题对于祛除雀斑有很大的帮助。

激光祛除脸上雀斑是目前先进的方法，可达到根治的目的，安全性高，效果理想，受到患者的认可。激光祛除雀斑适应性广泛，患者要及时治疗，以解除痛苦，早日恢复美好容貌。

女人脸上长斑的原因：

女人脸上长斑的原因一、遗传：

研究发现30%～47%的黄褐斑有家族史。

女人脸上长斑的原因二、紫外线：

引起皮肤变黑的主要是紫外线的中波，它能引起黑色素细胞的增殖和黑色素产生。紫外线是人类黑色素细胞增殖、皮肤色素沉着增多的主要生理性刺激。

女人脸上长斑的原因三、环境污染：

城市在被各种原因造成的污染越来越严重。这些污染会造成我们皮肤上的细胞微小炎症。导致皮肤内的细胞自然分泌出一种花生四烯酸的物质来对抗这种炎症。而这种花生四烯酸的物质在一定程度上激活了酪氨酸酶并加速黑色素的形成。

女人脸上长斑的原因四、体内的微量元素：

研究人员在通过对黄褐斑患者的血液流变学、过氧化脂质水平、超氧化物歧化酶活性、全血谷胱甘肽过氧化物酶活性检测和患者血清中的锌、铜、铁、镁等分析中，认定微量元素的改变和黄褐斑有一定的关系。血液中的血清铜升高可以使其酪氨酸酶活性增高。

女人脸上长斑的原因五、内服药物：

长期内服冬眠灵、鲁米娜、安体舒通、避孕药等等，也可以诱发黑色素。

如何摆脱精神内耗

对于小伙伴们来说，所谓的精神内耗其实就是心理内耗。它主要是指人在自身控制当中，不断的消耗心理资源。而人的精神资源不足的时候，就会处于内耗的状态。而产生这类情况，可能是因为环境的压力，比如说周围的亲朋好友老师对自己的要求特别的高，另外一方面是自己对自己的要求比较高。

如果说我们在生活中，想要避免精神内耗的话，应该重新认知自己，并且通过训练加强自己对情绪方面的控制。不得不说，一个人如果合理的认识自己，那么他才会避免出现精神内耗的情况。

其次很多小伙伴总是觉得自己跟别人的距离比较大，不得不说，一旦出现了这样的情况，就会自责内疚。其实我们需要合理的控制自己的情绪，并且还要保持一定的距离，最好养成合理的习惯。当别人跟自己拉开距离的时候，我们不妨跟自己比，而不跟别人比。

目录

第一章：白领熬夜后肌肤保养秘籍

第二章：总是熬夜怎么护理皮肤？

第三章：别“不要脸”拯救加班族4大肌肤问题

白领们加班熬夜是常有的事，那么，受苦的就是自己的肌肤，光洁肌肤是人们美丽的象征，这就急坏了熬夜的白领们。那么，白领熬夜如何保养肌肤呢？护理肌肤法则是什么呢？

白领熬夜后肌肤保养秘籍

眼部肌肤问题

眼睛是心灵的窗户，而且眼部肌肤是人体最脆弱的部分，对于经常熬夜的人来说眼部的呵护非常重要。

熬夜的人要重点呵护眼部肌肤

熬夜之后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然后保养。熬夜之前，可以做一次以保湿、预防细纹为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜;熬夜之后，在做一个以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜，美美的睡上一觉，眼部问题就可得到有效缓解。现在还有很多附带眼膜的面膜贴，使用起来既快捷又省事，是熬夜族不错的选择。

尽量别戴隐形眼镜过夜

熬夜对于隐形MM来说除了眼部肌肤问题还多了一个隐形眼镜的问题。美国专家说过：透氧量超过125的隐形眼镜可以安全过夜。而市场上普通的水凝胶材质隐形眼镜透氧量低，长时间配戴会出现眼睛干痒、红血丝等不适症状，不能长时间配戴，更不能配戴过夜。高透氧的隐形眼镜令双眼可以自由呼吸，拒绝了眼睛干涩、红血丝等症状，舒适不干涩，令生活更加轻松自在。对于经常熬夜的隐形MM来说，高透氧的隐形眼镜可谓是必备法宝。

面部肌肤问题

肌肤随时补充水分

在熬夜的过程中，可以做些什么事情帮助皮肤呢？首先就是随身携带一款补水喷雾，随时给肌肤补水。熬夜的时候，肌肤里的水分流失很大，肌肤就容易干燥，有细纹，这些都是因为缺水造成的，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。

给肌肤5分钟按摩

熬夜到一半的时候，还可以闭上眼睛，做一套轻柔的脸部按摩操，5—10分钟，不仅能让皮肤得到休息，还能缓解疲劳，赶跑瞌睡虫。若是用电脑记得洗手后再按摩，因为一般人的键盘都很脏。

熬夜后第一件事就是清洁

熬夜后第一件事就是清洁。“无论你多晚回到家，哪怕你恨不得睡在家门口的门廊里了，你也要洗脸。”一位资深化妆师如此描述清洁的重要性。而熬夜后洗脸和平时不太一样，建议用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环。然后判断要不要去角质，如果脸部出油太多，或者有粉刺或暗疮(未破的)出现，那么洗脸之后还要做个去角质。让皮肤可以更好的“呼吸”，清理干净的毛孔能更好地吸引后面的护肤品。

熬夜的第二天早上要按摩肌肤

熬夜的第二天早上，要让暗沉的肌肤恢复光泽，除了继续用冷热水洗脸之外，还应该加上5分钟面部穴位按摩，刺激血液循环，改善肤色，而且还能帮助后面的护肤品更易吸收。

熬夜后最有效的补救方法是面膜

肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法当属面膜了。如果肤色暗沉无光，选择具有去黄气、美白、亮肤效果的面膜;如果是缺水，选择补水滋润面膜;如果是有细纹，则选择具有紧致效果的面膜。面膜可以在短时间内明显改善肌肤状态，所以是熬夜后拯救一脸疲惫的好帮手。

总是熬夜怎么护理皮肤？

如果准备要熬夜了，请一定注意以下几点：

1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。

2、再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。

3、多喝温开水。

熬夜后

在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：

1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。

2、如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。

3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips：膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。

4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉由按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。

5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。

别“不要脸”拯救加班族4大肌肤问题

问题一、熬夜惨变“大饼脸”

彻夜的工作能导致脸部淋巴循环不良，蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。硬生生让一张瓜子脸变成了大饼脸。

拯救对策：

1、按摩法：

找到大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间。两只手同时均匀用力将颧骨向上推压。不要将手拿开，保持力道，沿颧骨下方横向滑动。手到达耳边时，减弱力量，下颌微微抬起，手指依次滑过耳前、颈部至锁骨。整节重复3遍，以皮肤有微微发热感为宜。

2、食疗法：

早起喝一碗生熟各半的薏米粥，薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。半小时后，再喝一杯黑咖啡，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解。

3、冷热交替法：

用冰块冷却脸部30秒-1分钟。然后用浸了热水的化妆棉敷于冷却部位30秒-1分钟，要注意调节水温，以免烫伤肌肤。如此重复1-2次，加速血液循环，迅速消退浮肿。

问题二、一夜变成黄脸婆

晚睡会减慢表皮的血液流速和新陈代谢的速度，于是肌肤表面的角质死皮便慢慢囤积，变得厚厚的，阻塞毛孔，令油脂等代谢废物无法排出。肌肤也就相应地显得黯哑、发黄，失去动人的光彩。

拯救对策：

1、晚餐补能

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、睡前去角质

既然熬夜暗沉是因为角质堆积，那么去角质便是必不可少的一步了。但因为熬夜后肌肤得不到休息，所以会比较敏感，最好不要选择物理去角质产品，以免产生反效果。可选用一些水洗式去角质面膜来去除老化角质，这些产品通常会比较温和。

问题三、“金鱼眼”和“熊猫眼”的困惑

直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现出青灰色。而随着熬夜累积时间的增长，眼睛周围的皮下脂肪会变得越来越薄，黑眼圈也就更明显。而眼袋的加重似乎也总是与黑眼圈加深形影不离。

拯救对策：

1、眼霜按摩

在眼周皮肤上涂上眼霜，用无名指按压在眼尾处、下眼眶中外1/3处、内眼角睛明穴、眉心和鼻翼外侧，这几个穴位每个按压3--5秒后放松，连续做10次。最后用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈，坚持做眼部的穴道按摩，促进眼部血液循环，黑眼圈很快就会离你而去。

2、勺子助力

先抹上含绿茶、山金车等成分的眼部精华，再用冷冻好的铁汤匙轻按眼肚位置约1分钟;闭上眼睛，汤匙轻微按压全眼约1分钟;拖曳式按摩上眼睑，从眉心开始，沿着眼尾慢慢轻轻按摩至眼尾。

问题四、肌肤堪比“撒哈拉”

肌肤像好久没喝过水，干得连粉底都抹不上？这是因为缺少睡眠，皮脂腺与汗腺的分泌出现异常，肌肤锁水能力随之降低，自然会出现干燥、紧绷不适现象。

拯救方案：

1、喷雾必备

办公室里的空调加上长时间对着电脑，喷雾便成为我们加班必备品。不过要记住，距离面部10-15厘米，均匀喷雾，让水分和肌肤接触一分钟左右后，一定要用棉质面巾纸轻轻吸去，否则反而会带走肌肤的水分哦。

2、面膜急救

保湿补水面膜是熬夜后急救护理的最佳选择，建议选择织布面膜，它们一般都是免洗的，可以省略清洗的步骤，比较符合“晚睡族”希望尽快入眠的需要。各大品牌都有各种类型的急救面膜，而且织布面膜都有补水功效，所以如果你的T区和U区差异比较大，还可以选择分开式的产品。

总结：熬夜对人们身体伤害。健康都有着不可估量的影响，对肌肤的伤害尤为的重大，因此，人们应尽量避免熬夜。那么，如果必须需要熬夜可以尝试以上小编为您盘点的方法。

1、先把牛肝菌周围的泥土、树叶等杂质清理掉，再切除菌柄底部带有沙土的泥脚，再将牛肝菌冲洗干净；2、将处理好的牛肝菌用淡盐水浸泡十分钟左右，如果表面的泥土较多，也可以用淘米水浸泡；3、捞出浸泡后的新鲜牛肝菌，再用流动的清水冲洗即可。

新鲜牛肝菌的处理办法

牛肝菌是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的统称，是野生而可以食用的菇菌类，其中除少数品种有毒或味苦而不能食用外，大部分品种均可食用。主要有白、黄、黑牛肝菌。白牛肝菌味道鲜美，营养丰富。该菌菌体较大，肉肥厚，柄粗壮，食味香甜可口，营养丰富，是一种世界性著名食用菌。

该菌具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋和血、补虚提神等作用，中医认为对贫血、体虚、头晕、耳鸣有功效，是中成药“舒筋丸”的原料之一；又是妇科良药，可治妇女白带症及不孕症。除少数品种有毒或味苦而不能食用外，大部分品种均可食用。

牛肝菌含有人体必需的8种氨基酸，还含有腺膘呤、胆碱和腐胺等生物碱。可药用，治疗腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐，还可用以治妇女白带异常。白牛肝菌是林中菌类中功能齐全、食药兼用的珍品。经常食用牛肝菌，可明显增强机体免疫力、改善机体微循环。

很有人会直接发一张照片就问这只鼠鼠年龄有多大?虽然不能100%猜到鼠鼠的年龄，但今天就来说说如何从外观大概判断鼠鼠的年龄。

一、家养鼠鼠，去数日历吧

如果你买到的鼠鼠是鼠友自己繁殖的家养鼠鼠，直接问原主人鼠鼠是什么时候出生的。然后再回家数日历，就知道你家鼠鼠有多多大了。

二、花鸟鼠鼠，通常没满月

如果你的鼠鼠是在花鸟买的，通常都是没满月，因为鼠鼠都是一批批得进货的，鼠贩养得越久，它们就越亏。所以通常在在花鸟的鼠鼠都是没有满月的。

不够偶尔还是能看见一两只体型明显比较大的鼠鼠。它们是积销货，已经成年了，有些鼠贩会将它们分开到一个很小的笼子，因为它们打架打得很厉害。也因为长期受虐待，这些鼠鼠通常也会比较凶。

三、幼年鼠、成年鼠、老年鼠外观的区别

幼年鼠(断奶至3个月大以前)：体型比较小、身上的毛是胎毛(2个月大以前)，摸起来细而柔软、公鼠鼠的性特征比较没那么明显、活动力强。

成年鼠(3个月大-1.5岁前)：体型比幼年鼠大、身上的毛变比较粗、公鼠鼠的性特征比较明显、除公婆外，其他品种都比较淡定。

老年鼠(1.5岁以后)：体型比幼年鼠大、体型偏瘦(2岁以上)、毛色变暗淡，有脱毛现象，甚至大幅度的脱毛、不爱活动。

在生活中，对于一些疾病，要做好预防工作，很多疾病，不要在疾病来临前才手忙脚乱，要在平时就进行预防，这样能有效的把疾病杜绝在身体之外。你注意观察的话，以前一些疾病不再单单的影响到成年人，对于儿童，这些疾病也是非常的“钟情”，儿童要是忽视保健，会造成大危害，以这种病来说，成了孩子的噩梦。

小儿糖尿病

这里说到的小孩子容易出现的病症就是小儿糖尿病，在当前小儿糖尿病成了很多家长不得不重视的情况。

相关数据显示，目前我国儿童糖尿病的发病率还是较高的，大约在十万分之零点六，这一数字高于其它国家。

想要知道小儿糖尿病的危害、如何预防小儿糖尿病，首先就要来知道什么是小儿糖尿病。

什么是小儿糖尿病

小儿糖尿病是一种因为胰岛素分泌不足引起的内分泌代谢失调的疾病，其中的碳水化合物、蛋白质、脂肪会出现代谢紊乱。

在临床表现上，要是出现多饮、多尿、多餐、消瘦，家长要特别注意。甚至在后期，还会变成肾脏受到影响。

这样的病症，并不会因为性别不同，出现不一样的发病率，可以说，男孩、女孩都非常容易出现这个病症。

那么在生活中，哪些情况会导致小儿糖尿病的发生的。

哪些情况会造成小儿糖尿病

遗传

糖尿病其实有遗传性，这样的遗传性在现在医学中证实，在白细胞的第6号染色体短臂上，容易与其它组织发生相容反应，造成感应基因的出现。

自身免疫力差

相比成年人，儿童的免疫力较差，当自身的免疫反应变差，也有可能会造成糖尿病的发生、这是因为身体的体液细胞、细胞免疫都会影响到糖尿病。

疾病感染

在生活中，一些疾病也会对儿童的健康造成伤害，例如，通过病毒感染糖尿病成了极其常见的事情，以其中的柯萨奇B组病毒、EB病毒、腮腺炎病毒来说，都值得大家多加注意。

饮食不当

不少家长会让孩子摄入更多营养，会让孩子吃很多食物，其实，有些食物，适合孩子吃，有些食物不适合孩子吃。

以牛乳蛋白来说，孩子要是食用过多，会造成其中酪蛋白作为抗原，造成糖尿病的发生。

明白了可能会造成小儿糖尿病的原因，那么在生活中，应该如何预防糖尿病呢？

如何预防小儿糖尿病

定期检查身体

养成定期检查身体的好习惯，能及时有效的预防小儿糖尿病，特别是对于儿童的血糖要进行检测，及时发现问题，进行预防、治疗。

控制体重

对于家长来说，一定要把孩子的体重控制好，不要出现超重的情况，对一些热量高的食物，要减少食用，同时要进行积极锻炼身体。

这就是在生活中，小儿糖尿病的描述，关于小儿糖尿病是什么？引起这个病症的原因？如何预防想来大家都知道一些了，积极保健，能让身体更加健康。

可能有些朋友有听说过，自制豆腐乳稍不小心可能会出现中毒的症状，我们在做的时候一定要隔绝氧气和常温，及时放入冰箱，这样可以有效的避免毒素的产生。

自制腐乳如何避免毒素

自制豆腐乳要产生毒素需要满足2个条件：隔绝氧气和常温，因此只要破坏其中一个条件，就能避免产生毒素，建议及时把腐乳保存在冰箱中，那么即使是有肉毒杆菌孢子，也不会产生肉毒素。

自制腐乳有毒吗

日常密封放久了的霉豆腐在常温(15度—57度)之间非常容易产生肉毒杆菌，而吃了这种带有肉毒杆菌的腐乳后，人体中毒症状在12至36个小时之间出现，不过也有短至4个小时，或长达8天之后才出现症状的。

肉毒素中毒后，会出现视力模糊、看见双影、眼睑下垂、吞咽困难、口齿不清、肌肉无力等症状，如果不能及时确诊对对症治疗，可能导致死亡，即使确诊救治，也需要注射抗毒素并进行重症监护，一点一点慢慢地将毒素排出体外，想要完全恢复仍然是长期过程。

自制腐乳的做法

1、老豆腐、白酒、干辣椒末、盐、白糖、鸡精、调和油。

2、将老豆腐切成小块沥干水份,至少要一天一夜。(本次沥了36小时)

3、取一能密封的容器,垫上稻草(我木有找到稻草,就地取材用了端午节剩下的粽叶哈),将沥干水份的豆腐切成小方块,均匀地码在上面。

4、然后履保鲜膜盖盖密封,让其发酵。

5、豆腐发酵好了,用筷子能轻易地插入,豆腐乳好不好吃这一步是关键。

6、将发酵好的豆腐在白酒里过一下下。

7、然后在拌匀的盐、白糖、鸡精中打个滚。

8、再裹上辣椒油,放入罐子里。

9.密封一周就可以享用了。

10、用辣椒油做豆腐乳比直接用辣椒末要香鲜很多。豆腐发酵时最好用纸箱加铺稻草为其保温,这样发酵快。

腐乳常见吃法

1、做菜:腐乳的香味与其他食物配合,能滋生出更鲜美的独特味道。如做白切鸡、红烧肉、狗肉等食物时,可以用腐乳与其他调味汁混匀调散,加入菜中。

2、腌制:做烤鱼前,将腐乳捣碎抹在鱼身上,腌制十几分钟,等腐乳的味道渗入鱼肉时再烧烤,味道十分鲜美。

3、火锅调料:腐乳、麻酱、香菜是涮火锅三件宝。它们调和成的酱汁融合了酱香与清香,能映衬所有食材的美味。

4、凉拌调味料:准备一碗腐乳和辣椒粉做成的腐乳蘸水,能让你的凉拌菜脆、鲜、香、辣都俱全。

5、做“土汉堡”:将一小块腐乳抹在馒头片上,中间夹上其他材料,美味可口,营养也很丰富。

鹦鹉

鹦鹉吃粮的时候往往会挑挑拣拣，如果遇到他们不喜欢吃的食物还会很聪明的扔掉。这种现象当然是不好的，作为主人要如何预防呢？小编就来提供几个方法。一、首先要选择一个好的食具。越是轻的大的浅口的的食盒，比如塑料饭盒等越容易被鹦鹉踩翻和泼洒食物，造成浪费。二、虎皮牡丹小型鹦鹉 深一点不锈钢饭盒如果养的鹦鹉体型较小数量较多，比如虎皮和牡丹等，可以用深一点的不锈钢饭盒代替食盒，这样即使它们跳进去吃，怎样刨、泼都不会把太多食物弄出来。中大型鹦鹉也可以用不锈钢碗状的深一点的容器来做食盒。三、要让鹦鹉懂得珍惜食物。其实鹦鹉是心眼很多的，总觉得食盒里的或者主人嘴里的东西比它现在正在吃的食物好吃，所以总是迫不及待扔掉现有的食物，造成浪费，食物越多越不知道珍惜。我们可以每到饭点的时候再把食盒送进笼中，定时定量给食物，养成它们的好习惯。不过前提是你的时间比较充裕，足够照顾好你的鹦鹉，可千万别把它饿坏啊。四、食物做成泥可以避免鹦鹉浪费我们会发现如果整块整片地给鹦鹉吃蔬果，会造成很多浪费。我们可以把新鲜蔬果做成泥状再喂。五、滋养丸不要多放关於滋养丸，有的鹦鹉喜欢吃，但那玩意多是进口的，挺贵的，如果给的话可以一次给一颗，吃完再给，硬的话用水稍微泡软一些再给，可以减少浪费。

平时在生活中我们每个人的饮食和生活习惯都会有很大的差异，所以有些疾病的患病因素是不同的，所以大家对待疾病一定要慎重，那些难以治愈的疾病都是从一些小问题发展而来的，女性尤其要注意私密部位的健康，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于外阴白斑的治疗办法。

1.手术治疗

手术治疗仅适用于病情严重、反复药物或物理治疗无效者。外阴鳞状上皮增生怀疑恶变时需行手术治疗。

2.一般治疗

注意保持外阴清洁干燥，禁用刺激性大的药物或肥皂清洗外阴，忌穿不透气的化纤内裤，不食辛辣和易过敏食物。对瘙痒症状明显以致失眠者，可加用镇静、安眠和抗过敏药物。

3.物理治疗

适用于药物治疗无效或病情严重者。微波治疗，二氧化碳激光及氦氖激光，波姆光，高频电刀，局部电灼治疗以及液氮局部冷冻治疗等。

4.药物治疗

外阴硬化性苔藓的常用药物有丙酮酸油膏、复方维生素A膏及黄体酮油膏。也可选用糖皮质激素类软膏或免疫治疗。药物可以改善症状而不能痊愈，需长期用药。幼女硬化性苔藓至青春期可能自愈，一般不采用丙酮酸油膏治疗，以免出现男性化。可涂用1%氢化可的松软膏或0.3%黄体酮油膏，症状多可以缓解，但需要长期随访。

而外阴鳞状上皮增生可局部应用皮质激素控制瘙痒。多数患者治疗有效，但是需坚持长期用药。

上面的这些内容就是关于外阴白斑的治疗办法的介绍了，虽然这种疾病不是什么绝症，但是患病以后女性会觉得身体不适，瘙痒和疼痛伴随着，会直接影响到我们正常的工作和生活，所以大家一定要及时治疗，争取在疾病发展之前康复。

慢性肠炎就是一种疾病，主要是以许多微生物细菌感染而形成的，由过敏、变态反应等原因所导致的，临床表现为长期慢性、或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等症状，下面就让我们一起来看看艾灸治疗效果会是怎么样的吧。

艾灸治疗慢性肠炎的方法

慢性肠炎泛指肠道的慢性炎症性疾病，其病因可为细菌、霉菌、病毒、原虫等微生物感染，亦可为过敏、变态反应等原因所致。临床表现为长期慢性、或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等症

【病因】

多因湿邪所侵和脾胃功能障碍引起，慢性胃肠炎多因脾胃虚弱或肝木侮土，或命门火衰，不能腐熟水谷等因所致，病在肠胃，但与肝肾有关。

【症状】

临床表现为长期慢性、或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等症，重者可有黏液便或水样便。

腹泻程度轻重不一，轻者每日排便3～4次，或腹泻便秘交替出现;重者可每1～2小时一次，甚至出现大便失禁。

部分患者可有夜间腹泻和(或)餐后腹泻。直肠严重受累时，可出现里急后重感。粪质多呈糊状，混有大量黏液，常带脓血。

【疗法】

取穴：神阙、关元

灸法：

1、用艾炷无瘢痕灸，各灸5~10壮，中病即止;

2、用艾炷隔姜灸，在神阙穴灸5~7壮，关元穴灸30壮，每日灸1次，中病即止。

注意事项

1、注意家户卫生、装纱窗、扑灭苍蝇、蟑螂，以及环境清洁。

2、避免带小儿到公共场所、避免吃生冷不洁东西。

3、个人卫生及卫生教育，尤其带小孩的人，要常常洗手，给小儿换尿布以后即要洗手，在接触小儿泌物后亦要洗手，以免细菌传染给小儿。

4、慢性肠炎病人多半身体虚弱、抵抗力差，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物，不喝酒，不吃辛辣刺激性强的调味品。

5、慢性肠炎患者如伴有脱水现象时，可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等，以补充水、盐和维生素。

大致用艾条艾灸是这样的

1.简单艾柱的制作：根据自己的需要，用一定的艾叶，用大拇指和食指揉，捏出一个近圆锥状，用指甲压平一头，以便能够在穴位上放稳。

2.艾条艾灸法材料：入药用的艾叶，我不提倡使用已经压好的艾柱，因为艾柱已经压好，大小已经固定，而用艾叶，大小可根据自己的承受能力自己捏。在这里说一句：不要轻易选用灸法，除非是吃药效果不明显，不得已再选用。

艾条艾灸结肠炎的体验

第1天，也是最痛苦的一天，用艾柱在穴位上烧，一直到自己受不了的情况下拿掉，艾柱还没有烧完;第一次每个穴位灸四柱，灸完后皮肤发红，但没有疼痛感，大概20分钟后，结肠炎症状缓解，腹部好像有气和水在跑，精神也好;中午再灸时发现穴位上已经起了大水泡，颜色不透明，有点发黑，继续在水泡上灸，仍然是在艾柱没有烧完后就受不了;到晚上依旧。睡到半夜，口渴，想吃有水的东西，一口气吃了两个大苹果。

第2天，今天除灸外，还加了医生开的汤剂，其中把黑附子改为50克，其余不变。早上灸完后，喝完药，大概30分钟后，腹泻一次，其他没反应，还是犯困。

第3天，发现水泡上已经烧焦，继续在上面灸，一直到艾柱烧完为止，已经能够承受了;不过今天一直很累，灸完就犯困，继续睡觉;还有就是很渴，喝了很多水。

第4天----以后的几天，反应都基本一样，喝完药后腹泻，然后继续睡觉。直到今天，感觉没有那么困了。

最后，说句大实在话艾条艾灸治疗结肠炎真的不错，至少我个人感觉是这样子的啦。

宠物犬

狗粮中含有多种营养物质，到了炎热的夏季食物很容易变质、发霉。如果保存不当，便会成为细菌或者寄生虫等良好的滋生地，若不小心给狗狗误食了变质、腐败的食物，会导致呕吐、拉稀;长期食用狗狗会引发慢性胃肠炎等疾病。家长们一定要注意！

夏季保存狗粮的方法：

1.若狗粮已经开封，一定要密闭保存，减少与空气接触的机会。狗粮中的不饱和脂肪酸与空气接触后，会产生过氧化物，所以一般生产出的食品要包装在完全密封的包装中，真空状保存。

2.狗粮硬保存在阴凉、干燥、通风的地方，避免高温或阳光直射。

3.若购买的是散装狗粮，将食品带回家后应尽快密封。可以使用封口夹夹紧，防止空气进入。或者可是将狗粮放在专用的储粮桶中。

其实购买狗粮的时候不用一次买很多，现吃现买也是不错的选择，狗狗随时可以吃到新鲜的食品。当然，如果您懒得跑来跑去可以采取上述方法妥善保存食物。在购买狗粮时需看清生产日期及保质期，计算好狗狗食用的量，避免没吃完就已经过期的情况。最后要提醒您的是，夏季最好选择干粮食品，湿粮不易长时间储存。

女生熬夜的危害很多，但是影不影响怀孕这个还真不知道！怀孕对家庭来说非常重要，所以不能有一点马虎，那么女人熬夜的话是否真的会影响怀孕呢？本期小编就此话题来为大家介绍下！

女人熬夜会影响怀孕吗?

熬夜使女性卵巢储备功能下降

对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

事例介绍

对于小钟夫妇来说，他们生活在北半球，却过着南半球的时间。本是经营夜市服装生意的小钟夫妻，习惯每晚收档之后都要去吃宵夜。呼朋唤友，一顿还吃，往往都是凌晨一二点才回家休息。而白天，则是小夫妻休息的时间。

去年年底开始，家里都催着小钟要孩子，小钟夫妻也就顺其自然，一边照常做生意，过日子，只是不再进行避孕措施。本以为不过是一件容易的事情，谁料，备孕一年却仍然没有好孕。

虽然生意上的收入越来越大，但小钟的妻子却依然毫无动静。钟太太一开始也不放在心上，但在婆婆开口催了几次之后，她才开始着急了。小钟夫妇先偷偷去了医院进行检查，医生检查后发现：其实小夫妻身体都没问题，但女性就是不排卵。而小钟检查的结果，确实精子活力太低，不易受孕。

医生对小钟夫妇进行了细致的了解之后，胸有成竹地开了一副药：规范作息。看着小钟夫妇的疑惑，医生对检查结果进一步作了解释：或许，年轻人会觉得，睡少一点又不会怎样，但长期以往，睡眠就会直接影响男女的生殖功能。

经常熬夜可以备孕吗?

由此可见，熬夜已经成为不孕不育的头号杀手。医生建议，一但准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态;另外，准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

小钟夫妇将夜市的生意转让出去后，争取早睡早起，平衡饮食，夫妻一起坚持每周锻炼2-3次，身体机能调整之后，钟太太很快就怀上了宝宝，全家人都为这个宝宝的到来而兴奋。

最后，医生给所有尚在为提高卵巢储备功能的准妈咪们的温馨提示：保养卵巢的“强心剂”其实很简单，劳逸结合、按时作息、不熬夜、保持心情舒畅、保证饮食均衡，而鸡蛋中的蛋黄，更是营养卵巢的最经济食品，准备怀孕的你可要多吃哦!

仓鼠

如果刚刚把小仓鼠带回家，它会在较长的时间显得敏感、紧张失落，有时甚至会咬人、发呆等情况出现。这个是主人和鼠鼠建立信任的关键时期，需要好好处理。这里介绍一下与新的仓鼠相处的时间表以及相处方法。把仓鼠带回家时，由于它离开了一直生活的环境，离开了母亲和兄弟姐妹，会有比较长时间显得非常敏感、紧张失落，有时会出现咬人、发呆、不肯吃东西等情况，而这个时期是你和鼠鼠建立信任的关键时期，如果处理不好以后就很难再建立良好的关系了，有可能你的鼠鼠会变成一只一直咬人的坏鼠鼠！以下有个时间表，不要心急，一点点和你的鼠鼠相处。第1天：让它适应新的环境，完全不要骚扰它，不要碰它，更不要把它拿来拿去第2天：可用手喂它吃东西，轻声和它说话，让它熟悉你的气味和声音第5天：可将它轻轻抱起，放在手心（别让它摔落或跑丢）第10天：可尽情和它玩了。抱仓鼠时要注意：睡着的仓鼠不喜欢受到骚扰，所以当你要抱起他之前先肯定它是清醒的，应该先把它的窝拨开以便它可以看到你，然后再轻轻地将它抱起，如果它不愿意，千万不要勉强。

男人们熬夜在现代社会当中，实属正常，毕竟现在加班加点的情况越来越多，男人们为了能够赚到更多薪酬或者是实现个人理想，不得不去熬夜。经常熬夜很容易出现黑眼圈，这时候应该如何去除呢？

1、经常用热毛巾敷，促进眼部血液循环

新毛巾的话要先洗一遍，然后再脸盆中倒点热水，在水里面放点盐有淡淡的咸味即可，让如毛巾浸泡2分钟，然后再这两分钟之内用你的两个中指轻轻的按压你的眼睛稍微的感觉到很酸感觉的时候用你刚刚泡在盐水中的热毛巾轻轻的敷在眼睛上，每天睡前做两次一星期黑眼圈眼睛浮肿就会消失啦。把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

2、敷黄瓜片

在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，要新鲜的，里边含的维生素C有氧化还原作用，对消除黑眼圈有一定的功效。坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

3、热鸡蛋按抚

鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。

生理期因为妹子们会感觉精神和身体都疲惫，于是很多人在生理期不怎么重视护肤，其实生理期利用好了能大大改善肌肤状况哦，甚至会收到比平时百倍的效果，下面本网小编带大家来看一下生理期怎么护肤最好？

生理期怎么护肤最好

①生理期前

在生理期开始前的这段时间，黄体激素会增加，体内的荷尔蒙会发生变化。这个时候的肌肤非常不稳定，会出现暗沉，易出油的状况。而且这个时期代谢会变得很差，这个时候要做好补水防晒的工作，加强清洁，温和去角质。

②生理期时

这个时候肌肤会比平时暗沉很多，在早晚洁面后要使用补水保湿作用的面膜。这个时候新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，多使用一些滋养型的面膜比较好。每晚用眼霜在眼部的周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，这样可以消除经期眼部的疲劳和浮肿。

③注意事项

这个时候女生的体质十分虚弱，要时刻保证睡眠。多吃菠菜或者大豆等含植物激素食用品来改善肤质。经期时间易出现长斑的问题，要时刻注意防晒，最好避免化浓妆，淡妆最好。这个期间皮肤易敏感，最好不要使用有机的护肤程序或者有机护肤品，最好选择温和一些的产品，简单的调节油脂分泌就可以啦。

生理期皮肤差怎么办

1、油腻皮肤

洗脸的时候最好是使用油性洗面奶，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，洗脸的时候也不要用力的搓两颊皮肤，把清洁重点应该放在出油较多的t字部位。

2、皮肤干燥

将日常用的普通日霜可以改为具有保湿功能的日霜，早晚洗脸之后我们可以使用保湿喷雾滋润肌肤，近期大家联系，在网上使用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

3、黑眼圈

有黑眼圈的女性朋友，大家可以在涂抹眼霜之后轻轻划圈按摩眼部肌肤，如果眼脸浮肿，那么大家可以使用化妆棉浸泡在茶水中，十分钟之后取下来，这样也可以消除浮肿及黑眼圈。

生理期长痘怎么办

1、合理饮食

很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成的，生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘疯狂冒出，甚至还会出现痛经等情况。所以在经期前，我们要拒绝辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通畅，以免便秘引起痘痘。

2、保持睡眠

生理期不要熬夜，会因为睡眠不足而影响内分泌水平，这样更容易诱发痘痘的出现，经期最好要保证自己每天睡满八个小时，并且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖的状态下。

3、保持心情愉快

很多女性经期心情都不好，所以经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，而且还能保证身体健康。

生理期怎么保养

1、保证睡眠时间非常重要

姨妈期间要保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，不要做太过劳累的工作或者剧烈的运动，这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

2、按摩足底

经常按摩脚底，对促进身体的血液循环非常有好处，经期按摩足底，有利于帮助迅速排出身体的毒素，帮助减少痛经所带来的疼痛感。当然更养颜啦。

3、温暖的面膜做起来

冬季真的是冻手冻脚，但是来姨妈期间还是要努力保暖。另外，姨妈期间肌肤更容易受到损伤，肌肤的保养工作不能松懈，晚上敷面膜（补水片状）之前记得温热一下咯，不过姨妈期间面膜不要多敷哦！两片就够了。

4、多喝水

月经期间体内会分泌一种酵素，它能够分解体内毒素，帮身材有效排毒，适量饮水能辅助健康。而浓茶、咖啡、酒饮料容易引起焦虑，消耗体内储存的维生素，破坏新陈代谢。

5、坚持运动

建议在经期最后2天做瑜伽和简单拉伸小动作。经期结束后逐渐加强运动强度，慢跑、快走都是很不错的选择。不仅可以放松身心，还能促进减肥大事哟。

为了爱情而卑微相信很多人都经历过，在爱到最深处的时候感觉自己可以卑微到地底下，其实这样并不值得，那么，我们要怎样避免自己在感情中太卑微呢？

怎么避免在爱情中卑微

在爱情里面扮演卑微的样子，只因自己实在爱对方爱得难于控制。可是越是如此，越让对方有恃无恐的践踏你的爱情。人在越容易得到的时候，越不会懂得去呵护跟珍惜。何况还是卑微的倒贴方式，更会让人有种你在自取其辱而已。卑微的爱是永远无法感动一个自己喜欢的人，而卑微的爱是很容易让自己喜欢的人，更有资本在践踏我们这卑微的爱情!

所以无论是男还是女的，就算再如何的深爱对方，都要懂得爱是相互维持和付出的。当我们表现出自己的爱情时，不求对方同等回报爱情，但是也必须要有达到，让我们自己满意的一个数值。如果我们发现爱的付出，对方只会一种享受的态度，那么就必须赶紧收回自己那份感情。否则越是深入付出，越会让我们陷进卑微式的爱情里!

如何不在爱情里卑微

第一，我们要充分的爱自己，只有爱自己才可以去爱别人。我们很多人在爱情里面是有一个误区，就是减少对自己的好来对别人好，殊不知这样的做法是错误的，你对自己都不够好，你要用什么来对别人好，这种好最终会成为你的致命武器，因为时间长了别人会理所应当的接受你的好而去伤害你，因为你给别人的印象就是你怎样都行。

第二，一定要赏罚分明，恩威并施。在感情里面我们不能一直做好人，有时候该发脾气的时候一定要发脾气，因为这样别人才能知道你的底线是什么，认为你是一个有原则的人，才会对你有所敬畏。如果你没有任何脾气没有任何原则别人只会得寸进尺，这样的你不卑微都不行，当然也要给对方一些甜头，这样才能促进感情的升华，我想这样的女人是不会为爱卑微的，因为她们懂得如何去爱。

学会肯定自身的价值，这样男人才会尊重你，其次还要提升自己，这样会让对方有紧迫感，因为大家都知道只有自己优秀了才能配得上对方，所以女人一定要提升自己的内在，让男人觉得你是一位有内涵的女人，这样他们不会在感情里面对你痛下杀手，而你也不会成为那个为爱卑微的女人。

在爱情中卑微的表现

1、无底线的原谅对方

是的，有些事情我可以原谅，但是一些原则性的问题，就必须要坚持自己的原则，你要是无底线的原谅对方，对方就会无底线的伤害你。

2、没有说话的权利

相爱的两个人，必定遇到很多事情，在遇到问题的那一瞬间，必须要给出一个办法来解决，但是有些人就喜欢道德绑架，不管对方愿不愿意，都要按照自己的意愿去处理，那么对方就失去了说话的权利。

3、不爱了以为自己不够好

明明对方不爱了，还以为是自己不够好，不断的自责不断的努力去挽回，哪怕是对方让自己去死，也愿意。这样的人，我们谁都会觉得可悲，但是他自己不认为。

4、不要将自己低价抛出

嗯，爱情是美好的，婚姻是最深的记忆，为什么说有些丈母娘要高价彩礼，难道她们真的是想卖女儿，我并不觉得。而我是这样认为的，我认为只有将自己的女儿身价提高了，才会让婆家人明白一个道理，这个新娘永远有最强大后盾，请你们不要轻易伤害。我们说裸婚没什么不可，也有幸福的，但是那毕竟是少数。

5、任何事都是自己主动

本来说吧，爱情是两个人的互动，你来我往，这样才算是美好的甜蜜的，但是，有些人很懒，而有些人又接受他的懒，无底线的主动，吃饭端到手里，喝水倒到杯里，洗澡拿块浴巾，甚至上厕所还要给递纸巾，活脱脱的一个保姆，试问，这还算得上是爱情吗?

在爱情里太卑微好吗

非常不好。

爱情里扮演一个卑微的角色，注定的是悲哀的结局。这是世上古往今来都在经历的悲剧!因为爱它是互相付出的，只有一方一直处于卑微的位置，另一方一定会越来越不珍惜。所以爱情的天平虽说无法平衡，但也必须需要接近平衡点那个位置。我们都要明白，爱对方越深的时候，对方肯定也要一样付出自己的爱情。才能保障爱情甜蜜值!