漫威怎么画简单又帅(实用20篇)

发型在第一印象中起着很重要的作用，而发型中最重要的部分就是刘海了，打造适合自己的刘海是每个仙女们的目标，但是也要超值潮流看齐，下面本网小编带大家来看一下鲶鱼须刘海怎么处理？

鲶鱼须刘海怎么处理

这种“鲶鱼须”操作很简单，就是单独梳出两根刘海，可有可无，实际上作用非常大。特别适合额头偏长偏宽、五官硬朗的女生。既可以修饰脸型，还可以增加女孩的柔和感，看起来非常亲切自然。所以，妹子们，如果你嫌自己发际线不圆满、额头太高太宽，不妨可以试试这种“鲶鱼须”，通过改变发型来增加自己的少女感。

鲶鱼须刘海简单打造方法

方法一：

1、先把头发扎起来，根据心情随意选择，丸子头半丸子还是高马尾。

2、整理出两边的碎发，额头两边的还有耳朵边的，然后用卷发棒轻轻地卷一下，注意时间不要太久，打造出一种随意蓬松的感觉。

3、稍微擦一点精油之类的护发用品，用手抓乱。

方法二：

1、准备小号夹板或者卷棒，从头顶开始依次向后卷，也可以选择最靠近发际线的位置着重打造弧度，也就是头发的外轮一圈。

2、卷完之后把头发拨松一下，然后用双手将头发扎起。别用梳子，这样更自然。

3、最后将头发全都背过去扎起来之后，只留下发际线处的刘海，或者是将两侧拉出两缕发丝，最后再拿卷发棒定型一下就好了。

杨幂的鲶鱼须刘海

1、边分梳理的黑色中长发聚集在脑后发际线位置，扎成低马尾辫，前面逆天发际线被自然的修饰，从刘海中拉出来两缕散在脸庞两边，很像鲶鱼须，所以这款杨幂发型被称作是鲶鱼须马尾辫。

2、杨幂梳鲶鱼须发型已经不是第一次了，比如这款杨幂鲶鱼须中分低马尾辫发型，是比较早的一款，黑色中长发扎成简单毛乱低马尾辫，沿着脸庞侧边拉出几缕中长发，自然修饰额前发际线的同时，显得人灵动清新。

3、杨幂梳马尾辫发型的时候，为了很好的将过高的额前发际线修饰，又不想留很多很厚的刘海，所以就将额前发际线位置的长发拉出来，分成两股散在脸庞两边，就成了杨幂专属鲶鱼须刘海了。

4、不梳鲶鱼须刘海的时候，杨幂扎低马尾辫发型的时候，将前面的头发偏分之后，微微的向下梳理，目的是将前面的发际线全部遮掩，比如这款杨幂优雅时尚偏分低马尾辫扎发发型。

5、梳着中长发的杨幂扎俏皮时尚半扎丸子头发型的时候，依旧将额前发际线位置的长刘海拉出来了，从额头散落到脸庞侧边，达到完美修颜效果，发际线高的女生就跟着杨幂梳发型，保证错不了。

鲶鱼须刘海什么气质

这种“鲶鱼须”发型，其实就是梳出两根“刘海”，看起来可有可无，但其实作用挺大的。它能让五官看起来柔和许多，修饰脸型，并且能增加女人味，怜爱感。比如为了增加楚楚可怜的柔弱感，很多电视剧里“落魄”的女人，发型师都会梳下来两根来修饰，渲染气氛。而对于五官立体硬朗的热巴来说，“鲶鱼须”能让她的五官看起来柔和温柔很多，增加女人味。同时修饰她偏宽偏长，呈长方形的额头。除了自然修饰额头，增加脸型的柔和感之外，“鲶鱼须”也让发型看起来更加自然，有空气感，最重要的是这样的发型也很增加少女感。再搭配活力的妆容，合适的穿搭，就能轻松打造出活力自然的少女感。

刘海油腻怎么办

1、爽身粉（痱子粉）

爽身粉本来的作用就是用来吸汗的，当刘海出油的时候，可以把爽身粉直接拍在油腻的头发上，然后梳开，不断地轻拍按摩，慢慢地就会发现原来油油的刘海，变得干爽蓬松

2、控油散粉

散粉就是平时化妆用的散粉，选择有控油效果的，直接拍在头皮头发上，同样可以使油腻刘海变干爽

3、玉米淀粉

平时用的调料玉米淀粉，想不到还可以用在头发上吧~用法跟爽身粉是一样的，但是其无色无味，可以避免和其他气味混合

4、小苏打

小苏打是碱性物质，可以和油性物质产生中和反应，取少量小苏打搓在发根处，尽量不接触头皮，因为小苏打接触到头皮会有一点刺激，这个方法不建议常用。

胡椒很多地方都有，胡椒做胡椒粉其实并不困难，自己做的胡椒粉可能还会更香一点呢，可以尝试自己动手做，下面介绍胡椒粉怎么做其实很简单。

胡椒粉怎么做

胡椒粉是用干胡椒碾压而成，有白胡椒粉和黑胡椒粉两种。黑胡椒粉是未成熟果实加工而成，白胡椒粉是果实完全成熟后采摘加工而成。

白胡椒和黑胡椒的区别

白胡椒以药用价值为主，调味次之，功能可散寒，健胃等，尤对肺寒、胃寒更有疗效。黑胡椒(黑椒)与白胡椒同是一棵藤本植物上的果实，果熟时变为黄中带红。将未成熟的绿色嫩胡椒摘下，放在滚水中浸泡5~8分钟，捞起晾干，再放在阳光下晾晒三至五天(或火焙干，但以阳光晒干者为上品)，干后的嫩胡椒表皮搓开，就成了黑胡椒。

黑胡椒味道比白胡椒更为浓郁，厨师们于是别出心裁地把它应用于烹调菜肴上，使之达到香中带辣，美味醒胃的效果。制作黑椒菜式，先将黑椒研末或研幼料后，与黑椒入肴应注意两上关键：一、与肉食同煮的时间不宜太长，因黑椒含胡椒辣碱、胡椒脂碱、挥发油和脂肪油，火候太久会使辣和香为原味发掉。二、掌握调味浓度，保持热度，可使香辣味更加浓郁(故铁板上，效果更佳)。

花椒粉和胡椒粉的外形区别

花椒粉：花椒虽说全株可食用，但是常用的是其果实的外皮，生时为青色，一柄多籽，成熟后为红色，籽黑色。

胡椒粉：胡椒的食用部仅仅是其浆果，可食部为期浆果的种子，生时为青色，成熟后取其籽为乳白色。

黑胡椒粉的禁忌人群

1、消化道溃疡、咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎症、眼疾患者慎食黑胡椒粉。

2、阴虚有火者忌服黑胡椒粉。

3、《随息居饮食谱》：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，发疮损目，故孕妇及阴虚内热，血证痔患，或有咽喉口齿目疾者皆忌之。绿豆能制其毒。

温馨提示：

由于黑胡椒粉的热性高，吃了很容易让人体内阳气生发。所以每次最好别多吃，在0.3克—1克左右比较适宜。另外，发炎和上火的人要暂时禁吃黑胡椒粉，否则更容易动火伤气。

鸡蛋糕虽其貌不扬，内在却是相当的美味。浓浓的奶香味和鸡蛋味和果仁味，让人欲罢不能。下面小编为您带来简单鸡蛋糕的制作方法，欢迎阅读。

简单鸡蛋糕的制作方法1

1鸡蛋5个从冰箱拿出来回温

2把蛋黄跟蛋白分开装在两个干净干燥无油的盆里，鸡蛋可以逐个打在小碟子里再分

3称出砂糖的重量

4420克放到蛋黄里

5刚开始打的时候蛋白里加白醋，帮助蛋白稳定

6细砂糖分三次加到蛋白里，把蛋白打至硬性发泡，就是蛋白用打蛋器挑起一个尖，吹一下尖会稍微弯曲就算蛋白打好了

7蛋黄里加入食用油打至看不见油花

8再在蛋黄里加入牛奶继续搅打均匀

9在蛋黄液里筛入低粉跟红曲粉

10把低粉跟蛋黄搅拌均匀

11把蛋白霜分三次跟蛋黄糊混合均匀

12蛋糕糊拌好以后倒入铺了油纸的烤盘里7分满，烤箱预热160度，上下火30分钟

13蛋糕烘烤的过程，我们把淡奶油加细砂糖打发至蓬松细腻，然后放进冰箱冷藏保存

14蛋糕出炉以后趁热撕下油纸翻面，等蛋糕微凉以后在中间抹上奶油

15然后把蛋糕卷卷起，再用油纸保住，放冰箱冷藏半个小时，再拿出来装饰一下就可以吃了

简单鸡蛋糕的制作方法2

材料：

A：低筋面粉130克、泡打粉1/2小匙，杏仁粉15克，玉米淀粉5克，奶粉7克

B：动物鲜奶油50克，黄油90克，全蛋150克，细砂糖130克，盐1/4小匙

C：蜂蜜15克，60度 温开水15克

制作方法：

1.将蜂蜜用温开水调匀制成蜂蜜水备用。

2.将低筋面粉，泡打粉，杏仁粉，玉米淀粉，奶粉混合过筛备用。

3.室温软化的黄油切小块，与动物鲜奶油一同放入小锅内，用小火煮至溶化。

4.煮至溶为液态后，熄火放至温热。

5.全蛋加入盐，细砂糖放入盆内。

6.用电动打蛋器将蛋液打散，打至色泽由黄色变为浅白色。

7.慢慢加入蜂蜜水。

8.用电动打蛋器高速打发。

9.一直打至打蛋头提起，蛋液可划出8字，并在短短几秒钟内消失。

10.用网筛将粉类筛入蛋液中。

11.用橡皮刮刀将面糊拌匀。

12.将煮好的黄油及鲜奶油倒入面糊中。

13.用刮刀由底至上翻拌均匀即为蛋糕面糊。

14.取蛋糕纸放入三能矽胶模具内。烤箱170度预热。

15.将蛋糕糊倒入模具内，9分满。

16.烤箱170度预热，中层上下火170度(不开热风)烤25分钟左右。

现如今可以说科技史飞速发展的，在台式机电脑盛行的年代，谁会知道电脑最后会变成液晶屏，再后来 一体机电脑 更加小巧，再到后来的笔记本，如此小巧便捷，当人们以为笔记本可能会通知电脑最佳状态很久时，平板电脑 又横空出世，小巧到了几部手机大小。今天小编要说的既是平板电脑和笔记本哪个好的问题，这个问题其实是个伪命题，只要是看使用人群了，那下面就跟小编一起来看看平板电脑和笔记本哪个好吧。

最近总是有很多小白朋友问这样或者那样的电脑问题，其实很多问题都不能用一句话去解答，比如比较反感的问题，平板电脑与笔记本哪个好或者平板电脑与笔记本区别等等，对于类似这些问题，其实站在不同角度，不同需求会有着截然不同的答案。

从平板电脑与笔记本产品特征对比来看，目前 超级本 与笔记本其实定位于两个不同的领域，两者可比性差，因为两者不属于同档次产品。从整体应用上，笔记本不仅适合于各有办公还适合各类主流网络游戏，而平板电脑仅仅是定位一般平板电脑小游戏，并不能运行电脑类型游戏，不具备可比性。

总体来说，平板电脑在便携性方面更出色，适合休闲娱乐小应用需求，而笔记本则定位于满足全方位应用需求。说实话拿平板电脑与笔记本进行对比，不如拿平板电脑与智能手机对比更具有可比性。

从功能与实用性来看，笔记本占据绝对优势，也就是说论功能笔记本要比平板电脑好的多的多，论便携性，平板电脑要好些。如果仅仅是为了便携看电影，那么我们的结论可以说平板电脑好，如果论综合论办公论游戏，平板电脑不具备可比性。

编后语：曾经有人说，未来平板电脑会取代笔记本，但就目前而言平板电脑不管是在系统方面还是性能以及应用方面都对笔记本不构成挑战，毕竟玩游戏大家熟悉的还是windows系统下的大型游戏，而不是平板电脑上那些类似于手机上的小游戏，另外尺寸小，在办公以及电影等方面平板电脑明显存在不足，未来平板电脑能否取代笔记本，笔者不敢下结论，但平板电脑绝对不能轻易替代笔记本，就目前而言，拿平板电脑与智能手机座对比更具可比性。

说了这么多关于平板电脑和笔记本哪个好的问题，其实不难看出，平板电脑和 笔记本电脑 各有各的优势，平板电脑虽然更加便捷，但是屏幕小，生产力不足，笔记本电脑几乎具备台式电脑所拥有的一切，无论是生产力，还是大型游戏，笔记本都是完胜平板电脑的，目前而言平板电脑只适合简单娱乐，并不能代替笔记本，毕竟笔记本连台式机都没代替。

电脑是 现代 家庭日常生活中的必备物品，它的功能和作用小兔相信大家都很熟悉，但对于大部分的用户而言，一些电脑的基本操作技巧往往被忽视了。其实简简单单的几个操作步骤，能省不少麻烦事。那么，今天就和大家分享下 电脑开机启动项的设置方法，赶紧一起来看看吧!

一、win8开机启动项怎么设置

1、鼠标移到屏幕右下角，在弹出的charmbar上点击“搜索”，输入“系统”，在搜索结果里点击“任务管理器”，进而对启动项进行管理。

2、按"Win+R"组合键，在弹出的运行对话框里输入“msconfig”，这样就能进入系统配置，既可以修改启动项和还能够管理系统服务。

3、“Ctrl+Alt+Del”组合键直接呼出“任务管理器”，再切换到“启动”选项卡，对启动项进行管理，可以选择“禁用”该启动项。

二、win10开机启动项怎么设置

设置方法：

第一步： 点击开始菜单，弹出输入框，输入命令msconfig;

第二步： 选择“启动”选项页;

第三步： 点击启动页面的“打开任务管理器”。此时，任务管理器自动切换到“启动”选择页; 第四步：选择要禁用的程序，右键选择禁用;

Ps： 如果觉得以上步骤麻烦，建议使用完美兼容win10系统的百度卫士，使用一键优化启动项，完美设置开机启动项。

三、xp开机启动项怎么设置

(1)通过msconfig设置开机启动项

首先，通过点击“开始”，“运行”，输入“msconfig”回车，打开“系统配置实用程序”。选择“启动”标签页，在下面的启动信息中，除了 ctfmon.exe、rundll32.exe，显卡驱动，声卡驱动，杀毒软件和输入法必须保留之外，其它的都可以关闭或者使用者可以根据自己的需要自由地选择取舍。其实关闭并不是删除，只是开机时不运行罢了。

(2)通过金山毒霸软件设置开机启动项

我们现在从安全的角度来看开机启动项，当前的木马程序比较高端，他们在配置远程控制木马的时候都会进行详细的系统设置，如果了系统程序的黑客他的描述会与 真正的系统程序类似，这样加大了自身隐蔽能力。如果您对电脑知识不够了解的话，那么您很难分辨出哪个是真启动项，哪个是木马伪装的。在设置开机启动项之前，请您先使用免费杀毒软件金山毒霸进行病毒查杀，确保您的电脑没有盗号木马以及流氓插件等程序。

如何设置开机启动项?别急其实操作很简单，请按照以下步骤执行。

1.下载金山毒霸杀毒软件

2.使用免费杀毒软件金山毒霸，对电脑进行快速查杀并使用系统修复功能，保证您的电脑安全。

3.运行该套装自带的金山卫士中“系统优化”功能，选择启动项可以很直观的对开机启动项进行设置。

4.如果您需要更好的系统优化，选择上方的“一键优化”就可以一步到位的做到完美的系统优化任务。

看完上文，想必大家都知道设置开机启动项的方法有很多，但是具体使用哪种方法就要根据个人习惯来定了。在此，不得不提醒大家一点，那就是设置开机启动项在一定程度上会影响电脑的开机与运行速度，因此开机设置的自动启动项不宜太多。

鼠标轮怎么屏蔽使用?

市面上流行的鼠标，大都在左右按键中间加上一个拨轮。它的作用主要是在浏览IE网页或文本时，拨动拨轮向前或向后进行浏览。这相当于用鼠标点击纵向滚动条的上下小黑三角的作用，但比用鼠标滚动条方便多了。

但有些朋友不喜欢用鼠标轮。下面，我们就来看看如何简单设置禁止鼠标轮工作。

有没有滚轮是鼠标厂家说了算，而有轮子让不让你用则是我说了算!我们既可以激活鼠标轮，也可以屏蔽鼠标轮。

①通过在“我的电脑”上单击右键，通过“管理”打开“设备管理器”。

②双击“鼠标和其他指针设备”，然后双击要配置的鼠标名称。

③在“高级设置”选项卡的“鼠标轮检测”中，按需单击“寻找鼠标轮”或其他选项。

注意：必须以管理员或Administrators组成员的身份登录才能完成该过程。如果计算机与网络连接，网络策略设置也可能阻止你完成此步骤。

小提示：如果选择了“寻找鼠标轮”而鼠标轮不工作，请单击“假定鼠标轮已经存在”。

“一白遮百丑”，白点看起来就是舒服些，更能给人留下好的印象。当然，男士美白的追求不必过于苛刻。下面小编为大家带来男士简单的美白方法。欢迎阅读。

1.男士简单美白方法：日常护肤品的使用

不管是男士还是女士，想护肤美白，日常选择一套适合自己的护肤品尤其的重要。而纵观男性护肤品市场，要说性价比冠军绝对是D家经典的K1男士梦幻三部曲莫属，完美深层清洁、祛痘、深度美白补水、持久控油保湿效果绝对让同类产品无以伦比，加上显著的改善肌肤粗糙和毛孔粗大、肤色暗沉不均等男士常见肌肤问题，让它成为名符其实的“万能男士护肤极品”，就连牛尔、小P老师的梳妆台前也都会常备一套。

2、男士简单美白方法：牛奶

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持使用此男士美白方法，可以使肤色白净均匀。

3.男士简单美白方法：鸡蛋

此男士美白方法，女士也可用哦。取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

4、男士简单美白方法：蕃茄蜂蜜

这个男士美白方法可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

5、男士简单美白方法：醋和盐

此男士美白方法就是把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

6.男士简单美白方法：芦荟

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，此男士美白方法每周只需用1—2次即可。

7、男士简单美白方法：水和蜂蜜

用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样男士美白方法用几次以后，脸是又白又嫩!

薄薄的肩膀是很多女生羡慕的，拥有瘦削的肩膀能打造完美的姿态和体型，也让我们的气质得到提升，那么肩膀是一个重要的部位，瘦成薄肩才好看呢，下面本网小编带大家来看一下如何把肩膀变薄？

如何把肩膀变薄

step1:伸展颈侧斜方肌

记得双手要放背后交握喔！放松效果会更好，小编平常都在办公室的椅子上做这个运动(笑)

step2:拉长脖子，延展手臂内侧肌肉群

双手在背后交握，握不到的人可以用毛巾辅助，配合呼吸，慢慢上下移动各30次。

step3:挺拔肩颈

这是以前体育课大家常做的姿势吧，手臂向上往后反折摸后背，另一只手辅助往下压，两边各维持10秒，来回交换。

step4:

延展手臂和中斜方肌肉，脸要记得和伸出去的那只手往反方向看，才会一起放松到脖子~

step5:放松肩颈

头向前斜倾45度，维持5秒再换边，来会各做5次。

step6:

双脚与肩同宽站直，注意不要耸肩，手臂维持一直线，向斜上、往前和往旁边平举，全程肩颊骨记得缩紧。

平举完后，再度往前伸直，然后双臂往内缩与肩同高，最后放下。一组做12次，来回做3组！

肩膀怎么瘦

1、手臂肩膀运动1.身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。

2、手臂运动2.身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。2.双手上下交换交叉，手臂不能下垂。3.做30次。

3、手臂运动3.像做伏立挺身一向手撑着身体，但膝盖要着地。2.双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。3.到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。

如何练出性感美肩

动作一、立式俯卧撑

先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一条直线上，从头部至膝盖成一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。

动作二、“仰”卧撑

坐在地板上，双腿伸直，双手放在身后，指尖向前。抬臀，脖子与脊椎骨成一条直线，使整个身体从头到脚成一条直线。坚持10秒钟，呼吸要平稳。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。

动作三、抬腿俯卧撑

做一人俯卧撑的姿势。慢慢放低手肘，胸部离地约2.5厘米；身体慢慢下压，手肘紧靠两侧肋骨，一腿慢慢抬高。然后，伸直手肘，换另一条腿做。重复做8～10次。

动作四、扩展胸部

跪坐，挺直腰背，双手在背后十指交叉伸直。吸气，向上抬起头部和双手。呼气，上身慢慢向前倾，让额头碰触地面，尽量向上抬高手臂。这个方法可以舒展僵硬的背部和扩展胸部，同时还能锻炼手臂和肩膀。

动作五、眼镜蛇式

俯卧在地上，双手放在胸部两侧。双腿并拢伸直，脚面紧贴地。吸气头部向上抬起，手臂伸直支撑上身，挺起胸部，尽量向上抬起到最大限度，保持5秒，然后放下，重复练习3-5次。

瘦肩针打完多久见效

瘦肩针打完和瘦脸针一样，不会立刻见效，一般是注射完一周之后开始发挥作用，一个月的时候是最明显的。每注射一次瘦肩针的话，最多维持3-6个月。所以妹子们如果想要长期维持效果的话，是需要长期坚持注射，一般注射3-6次之后，就可以基本保持效果了哟~

清凉脆爽秘制酱黄瓜。无论是早饭、晚饭，吃秘制酱菜过一个不一样的夏季。下面是小编为您带来酱黄瓜简单的腌制方法，欢迎阅读。

黄瓜的功效

成分：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

性味：味甘，甜、性凉、苦、无毒。

归经：入脾、胃、大肠。

功效：具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

酱黄瓜腌制小诀窍

1、黄瓜腌制过程中，要翻动几次;

2、酱后一天，随吃随取，注意封口;

3、此种简单的方法适合萝卜、胡萝卜、青红椒等多种蔬菜的酱制。

黄瓜的家常做法

【凉拌黄瓜豆腐丝】

材料：黄瓜、豆腐皮、调料

做法：

1、黄瓜洗净切丝，豆腐皮切丝，一同放入盘中

2、依次加入调料拌匀即可

烹饪技巧：

1、调料用量无固定比例，上面写的我是依次排好的，基本原则是前者比后者用量大。

2、无蒸鱼豉油用其他可直接食用的酱油代替。

3、拌好后略放置一会儿，可让豆腐丝吸取汤汁更加入味。

【五味黄瓜条】

主料：黄瓜2根

调料： 食盐、花椒、 干辣椒、生抽、 香醋、白糖

做法

1、黄瓜洗净，切条，用盐拌匀，腌制半小时，控干杀出的水分。

2、添加糖、生抽和香醋拌匀，花椒粒洗净晾干，干辣椒切丝。

3、起油锅，小火炸香花椒和干辣椒，趁热浇在拌好的黄瓜条上，吃时拌匀。

烹饪技巧：

1、黄瓜先腌制，再凉拌，口感更加爽脆。

2、炸辣椒和花椒的时候，一定要用小火，不要炸煳了。

3、拌好的黄瓜冷藏下，风味尤佳。

【黄瓜木耳炒鸡蛋】

主料：鸡蛋2个黄瓜1根黑木耳6朵

调料：色拉油适量、食盐3克、酱油10克、姜1块、小葱2根

做法：

1、黄瓜横切斜刀块，竖起来后直切菱形块。

2、黑木耳泡发完毕后去掉梗，撕成小朵，用加了少许面粉的水揉洗之后用清水洗净。葱姜切小段。鸡蛋打散

3、锅里烧小半锅开水将黑木耳放进去焯烫一分钟，捞出。

4、将锅里的水倒在盆子里(水可以用来洗头遍抹布)后重新放在火上，将锅里的水烧干后倒入油，等到油六成热(有一点点油烟出现)时倒入打散的鸡蛋液。

5、约五秒钟之后用筷子迅速的滑散蛋液成小块的鸡蛋碎盛起待用。

6、锅里重新倒入一点点食用油，放入葱姜爆香之后倒入木耳和黄瓜，迅速翻炒或颠勺。

7、约一分钟之后倒入鸡蛋碎，撒入盐翻炒均匀之后关火。倒入六月鲜酱油拌匀即可。

烹饪技巧：

1、炒出嫩滑鸡蛋碎的方法：油要多一些，要烧热再倒入鸡蛋液，倒入鸡蛋液后稍微凝固就要用筷子迅速滑散，不然鸡蛋就很容易结块而且不油润。在鸡蛋液中不必加入料酒之类的调味品去腥，热油炒熟的鸡蛋没有任何腥味。也不要在鸡蛋里加入生粉面粉清水之类的想扩大鸡蛋体积的东西，加面粉生粉鸡蛋口感会不十分嫩，加清水就直接粘锅了。

2、木耳的皱褶较多，要用具有吸附性的面粉水来清洗更容易去掉皱褶里的脏东西。

3、最后倒入六月鲜酱油是让饭遭殃的关键，烹入酱油之后你会发现这道菜味道立即变得鲜香无比。

酱黄瓜简单的腌制方法4

1黄瓜洗净晾干。

2把调料准备好。

3姜、蒜洗净备用。

4将黄瓜切成1寸左右的条，放入盐腌2-3小时。

5蒜、姜切片。

6盆中放入酱油、红糖、鸡精、蒜片、姜片、白酒。

7盆中放入酱油、红糖、鸡精、蒜片、姜片、白酒。

8锅中倒入花生油，烧热后放入花椒榨一下，冷却后倒入黄瓜中，腌制12小时即可食用。

酱黄瓜简单的腌制方法5

材料

1小黄瓜、盐、酱油、加八角、红椒、白糖、料酒、花生油做法1、小黄瓜洗刷干净，沥干水分;

2、撒上足够的盐腌制一天一夜;

3、置通风处风干黄瓜表面的水分;

4、锅内倒入400克左右的酱油，加八角、红椒、白糖、料酒烧开;

5、加入适量花生油，再次烧开，停火，晾凉;

6、倒入风干的腌黄瓜上，用保鲜膜封口置于阴凉处。

宝宝的健康是父母的头等大事，每个父母都希望宝宝能够健康的成长，很多的时候宝宝的肠胃不是很好！小孩消化不良怎么办呢，家长们知道小孩消化不良的症状有哪些吗？小孩消化不好怎么调理呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！

目录

1、怎么判断宝宝消化不良2、小孩消化不良的诱因

3、缓解宝宝消化不良的美食4、小儿消化不良吃什么好

5、小儿消化不良食谱6、治疗宝宝消化不良的妙招

7、治疗宝宝消化不良山楂食谱8、解决宝宝消化不良的原则

怎么判断宝宝消化不良

很多家长也许不知道，儿童保健最重要的是消化系统。孩子没胃口、偏食、便秘，可能是由脾胃虚寒、肠道功能受损引起的，只要养好脾胃，宝宝就不易生病。

小孩天生虚寒要养肠

“中医认为，脾胃是后天之本。”许教授指出，很多健康问题其实都跟脾胃有关。要想孩子身体健康不生病，消化好，最重要的就是要养好脾胃。

小儿的五脏六腑处于成而未全、全而未壮的状态，家长不能将儿童作为成人的缩影来对待。许教授表示，儿童一般都是虚寒之体，体内阳气不稳定，因此儿童保健应该以健脾补气为重，要注意胃肠功能的保养，切忌过饱、多食寒凉之物。如果在孩子3岁之前，能够把胃肠保护好，以后孩子就能少病少痛。

育儿三弊：过饱、过暖、过服凉茶

许教授表示，孩子还不懂事，吃东西不会节制，或者有时候孩子不想吃，家长就哄着他逼着他吃，这些都容易造成孩子过饱，伤害肠胃。他说：“我的经验是，孩子不想吃，家长不要去理，孩子太能吃家长就要控制。”

“重衣温暖，如阴地之草木”，这是唐代名医孙思邈的观点，意思是孩子穿衣过暖，是不利于生长发育的，就像阴地里照射不到阳光的树木一般。现在有些家长自己穿件短袖，却给孩子穿两件衣服，怕孩子冻着。其实孩子也没那么脆弱，过度保护反而有害。

许多家长见孩子没胃口、便秘，就总以为孩子“热气”，经常给他喝凉茶，这种现象在广东地区尤为严重。孩子本来就是虚寒体质，很少有“热气”的情况，没胃口、便秘多是因为肠胃功能不成熟。凉茶会损害脾胃，造成脾虚，令肠胃更加不好。

四招判断宝宝的消化功能

许教授认为，孩子消化好则百病不侵。那么如何判断孩子消化好不好呢？他给家长们支了四招——

睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题、消化不良。

口气：判断宝宝消化状态的最直接方法，就是早上起床时闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不太好;如果口气清新，就证明消化状态还是不错的。

舌苔：舌苔显示的就是胃气，健康的宝宝舌头为淡红色，舌苔隐隐约约若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，是消化不好的表现。

大便：如果孩子的大便频率、时间较平时有所变化，比如平时每天都排便，现在两三天才一次，或者平时都是上午排，今天却晚上排，这些微小变化都表示他肠道消化分泌不太正常。一些宝宝拉出来的大便有一些绿色，也表示消化不是很正常;大便中有黏乎乎的东西，就可能是吃了不干净的东西。

孩子消化不良更易出虚汗、过敏

很多家长都反映孩子容易出虚汗。许教授指出，很多小孩出汗就是因为消化不良所引起的，正确的做法不是补，而是要助消化，保护肠胃。出汗跟消化有密切的关系，如果饮食不合理，时间长了就会导致体虚，也就变成是出虚汗了。

夜间磨牙的一种原因是缺钙、长虫、消化不良。孩子长乳牙或换牙时容易磨牙，口腔炎症会导致磨牙，还有睡前或半夜吃东西，消化不好，也会导致磨牙。很多小孩夜间磨牙都是因为不消化，饮食方面不节制，导致胃肠的功能混乱，这时就要改变一下喂养的习惯。

有些小孩平时吃鱼和虾没问题，偶尔一次吃了以后就过敏，这也跟消化不好有关。很容易出现过敏，就是消化状态不好的表现。

家长判断孩子“热气”很多时候是看孩子的大便硬，呈羊屎状。其实这种情况大多都不是“热气”，而是孩子脾虚，肠道功能受了影响，大便不能及时排出，水分就被肠道吸收走了，所以大便才变得很硬。

此外，孩子挑食多半也是因为饮食习惯不好，肠胃功能受损。挑食会导致营养的不均衡，孩子的体质下降。

儿童养肠须知

多吃温热食物：许教授建议家长少让孩子吃寒凉的食物，除了凉茶之外，绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少喝;西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果也属于凉性，应尽量避免。

荔枝、龙眼、榴莲、水蜜桃、樱桃等水果，家长怕孩子“热气”，往往不让多吃，许教授却认为孩子需要健脾补气，正应该吃这些水果，但也要注意适量。韭菜、包菜、洋葱、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性属温热，也可以多吃。在肉类方面，小孩最好是吃鱼，消化很好就可以吃一些牛肉和鸡肉，秋冬季时可以吃羊肉和狗肉，起到温补的作用。

异功散调理肠胃：消化状态不太好的孩子，每周喝一两次四君子汤，或者异功散，可以起到健脾理气、调理肠胃的作用。四君子汤是指用太子参、茯苓、白术、甘草熬水，或加入鱼肉、鸡肉煲成的汤。四君子汤中再加入陈皮，就是异功散。

此外，即使孩子没有生病，家长也可以让孩子每周服用一次藿香正气水、保济丸、健胃消食片或者像立健这样的养肠冲剂，对消化系统进行一定的调理。

按摩也能健肠胃：许教授表示，孩子没胃口的时候，按摩背脊能增进孩子的食欲。家长可以顺着孩子的脊椎来回轻捏其背。而如果孩子出现便秘的问题，家长帮助孩子进行腹部按摩，顺着大肠的方向顺时针揉搓1～3分钟，有助于孩子排便。手指螺纹面顺时针揉1～2分钟，从指尖往关节的方面推，或者揉按足上，也有这个效果。

小孩消化不良的诱因

对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。同时，像整颗的瓜子、豆子、花生米、果冻这些食品对于婴幼儿十分危险，可能会被吞到器官里，所以必须小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。

一、给的食物不太易消化(消化食品)

由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。一方面，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。3个月内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。而对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。同时，像整颗的瓜子、豆子、花生米、果冻这些食品对于婴幼儿十分危险，可能会被吞到器官里，所以必须小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。

二、给太多新的食物

比如：有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。一次量不能给太多，要逐渐地增加，让孩子有个适应的过程。

三、食品搭配不合理

婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食。平衡的饮食就是指婴幼儿吃进去的食物能满足他这个年龄和身体发展的需要。孩子的生长需要各种各样不同的营养，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。粮食是最基础的食品，而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身体所必需的。

因此，父母需要细心搭配孩子的饮食做到多品种，多样化，避免偏食、挑食、食物过于单调。

应对宝宝消化不良的小妙招

家人朋友一聚餐，就容易多吃。特别是宝宝，那娇嫩的小肠胃可受不了这样的大鱼大肉，稍有不慎，就会消化不良。宝宝吃不下睡不着，妈咪是不是很心疼呢？别担心，小编即将为各位靓妈推荐7种常见食物，让宝宝在美味中解决消化不良的烦恼哦！

缓解宝宝消化不良的美食

1苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

蒸苹果泥的做法：准备一个苹果，切对半，去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅，用勺子将内部果肉捣烂即可食用。

2西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

西红柿鸡蛋汤的做法：准备2个西红柿，2个鸡蛋，少量油和盐。将1个西红柿用刀切成小丁，另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒，炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入，半分钟后加盐调味即可。

3大麦及大麦芽

大麦和大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，能够有效治疗消化不良症状。

陈皮大麦饮的做法：准备大麦仁15g，陈皮30g，油和盐各适量。干净砂锅一只，放入适量清水，加入陈皮，煮沸5分钟。加入大麦仁，小火煮五分钟左右，关火，盖上盖子焖一会即可。

4酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化。

草莓蜂蜜酸奶的做法：准备酸奶200g，草莓5个，适量蜂蜜。把草莓洗净切成小块，加上酸奶搅拌均匀。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

5番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

番木瓜木瓜饮的做法：准备1个番木瓜，1个木瓜。将2种水果一同加入榨汁机，按下榨汁键榨成果汁后即可饮用。

6白菜

白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

蒜茸白菜的做法：准备1斤白菜，蒜、酱油、盐、鸡精各适量。白菜洗净后切段，蒜头切碎待用。锅里放油，稍热后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入适量盐及酱油即可。

7橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

橘皮粥的做法：准备适量大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。将大米洗净，将银耳泡发好后切细。取半个橘子的皮，去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。大米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

“便便信号”轻松应对消化不良宝宝

宝宝消化不良，妈咪们除了利用以上7种食物为他健脾消食外，还要积极找到病因，从而对症下药，帮助宝宝迅速恢复身体健康。这时候很多妈咪会问了：“我不是医生，怎么样才能知道宝宝消化不良的原因呢？”别担心哦，即使各位妈咪不懂医术，宝宝的便便也会“告诉你”。

1过量饮食消化不良

宝宝如果出现大便量多、泡沫多、粪质粗糙、含食物残渣或未消化的食物现象，大多是由于进食多或食物中含糖量过高所致。对这种幼儿要控制饮食量或降低食物中含糖量，给幼儿喂些米汤，藕粉糊等易消化的食物就可以恢复正常。

2蛋白类消化不良

宝宝如果出现大便呈黄褐稀水样或夹杂有未消化的奶瓣，且伴有刺鼻的臭鸡蛋气味，表示对蛋白类食物消化吸收有障碍，对这样的幼儿应减少食物中蛋白类的含量。如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等。

3脂肪消化不良

宝宝如果出现大便量多呈糊状，外观油润内含较多奶瓣和脂滴，臭气大，说明脂肪消化不良。应该及时降低含脂肪较多的食物成分即可。含脂肪丰富的食品有动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。

宝宝消化不良——禁忌食物

宝宝消化不良4种食物成禁忌

不管宝宝的便便“告诉”了妈咪们什么样的信息，只要宝宝消化不良，以下4种食物都是不能碰的，以免给宝宝原本脆弱的肠胃“雪上加霜”。

1.忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

2.忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

3.忌长期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良的宝宝食用糯米，将会加重病情。

4.忌过烫过冷的食物

过烫的食物及汤水会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩，不利于宝宝消化吸收。

小儿消化不良吃什么好

孩子的饮食都知道是要注意的，特别是一些不消化的食物是要少吃的，孩子消化不良对孩子也是有很大的影响的，那么应对孩子消化不良的饮食有哪些呢？

一、焦米汤

先将米粉或奶糕研粉炒至焦黄，加糖，加水适量煮沸成稀糊状即可。米粉遇水加热即成糊精，易于消化，而且米在炒制时表面部分炭化，具有吸附止泻作用。

二、胡萝卜汁

将胡萝卜洗净切碎煮烂，包子纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汁。胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

三、苹果泥

取新鲜苹果一只切开，用金属小匙轻轻刮取。苹果的纤维较细，对肠道刺激小，富有碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用。

四、脱脂奶

将鲜牛奶煮沸后冷却，待液面上出现一层奶皮，即可用小匙将其除去，再煮沸冷却，除去奶皮，反复去奶皮三次，即成全脱脂奶，可用于对脂肪消化不良的患儿。半脱脂奶即除去一次奶皮而成。

五、酸牛奶

将鲜牛奶煮沸，待冷却后，每100毫升牛乳中加10%乳酸3—5毫升，或加鲜橘汁6毫升或柠檬汁2毫升，亦可加食醋4—6毫升，边滴边搅，待乳液形成均匀细小的颗粒，即成酸乳。酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。

六、淡茶水

取红茶少许用开水冲泡，每日4次，因茶内含咖啡因、鞣酸等，具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，对急性胃肠炎有疗效。

七、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

八、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

小儿消化不良食谱

1、陈皮粥

营养分析：陈皮可健脾理气消食，用于饮食不化、食后腹胀等。

制作方法：粳米50g煮粥，将熟时放陈皮末10g煮沸即可。

2、砂仁鲫鱼汤

营养分析：砂仁主要醒脾燥湿，对消化道有调节作用。葱可温中而调脾胃虚寒。鲫鱼则健脾利湿。生姜暖胃，诸味合用，对小儿夏季胃口差，消化不良有良效。

制作方法：先将鲫鱼洗净，去内脏及鳞，将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鱼放入砂锅中，加适量的水，武火煮沸，加入葱、姜、盐。

宝宝常吃五种粗粮可治疗消化不良

“粗粮”正成为人们餐桌上的新宠，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。不少宝宝有消化不良的问题，妈妈可以尝试让宝宝多吃下列五种粗粮，相信宝宝的肠胃功能会得到相应提高。

玉米可促进废物的排泄

玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

肉蓉玉米羹的做法

玉米羹为粤菜，属汤羹类，是由玉米，鸡蛋，牛肉，盐，生粉等食材烹制而成，也肯加入其他成分，制成不同口味的玉米羹。其中肉蓉玉米羹羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡的特色。

原料：牛肉100克，玉米1听，鲜牛奶100克。

调配料：精制盐1克，鲜味王1克，鸡蛋1个，熟猪油20克，水淀粉30克。

制作过程

1、牛肉理去筋洗干净，剁成细末;鸡蛋磕在小碗内打烂备用。

2、炒锅放旺火上，下熟猪油烧热，放牛肉末炒散，加水(500克)、盐、鲜味王、鲜牛奶、玉米，烧沸时，即下水淀粉推匀，再将鸡蛋液徐徐淋入，边淋边用勺推动，淋完推匀盛大碗内。

操作关键：牛肉末不宜久煮，以保鲜嫩;鲜奶不宜太多，水淀粉下锅后应立即搅动，不使结团。

特点：羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡。

荞麦能预防高血压

荞麦中富含维生素B，比小麦中的要多两倍，而且还含有大量的但是其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁，能有效预防高血压。

荞麦玉米绿豆粥的做法

主料：白米80g、绿豆30g、荞麦15g。

配料：玉米碎15g。

制作方法

1、鲜玉米切丁或买干货②白米加水浸泡淘洗，然后倒掉淘米水(可用于浇花)。

2、把玉米丁、干货荞麦、干货绿豆、淘好的米倒入高压锅加水浸泡。

3、高压锅上汽小火熬煮20分钟完成。

燕麦可治大便不畅

中医认为，燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等。长期食用燕麦，对降低人体血液胆固醇，脂蛋白和甘油三酯均有显着效果，可预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等，对儿童智力发育和骨骼生长也有好处。随着人们生活水平的提高，高脂血症、脂肪肝、肥胖症、动脉硬化等疾病纷至沓来，常用本品煮粥服食，正如《本草纲目》所言，既可"充饥滑肠"，又可防止各种富贵性、营养性疾病发生。

花生燕麦粥的做法

主料：红皮花生米，燕麦，大米。

配料：冰糖。

制作方法

1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥

2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味

注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。

小米是宝宝的滋补佳品

小米中的蛋白质、脂肪都比大米、面粉等要高，而且还含有丰富的人体必需的8种氨基酸，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对降低，是宝宝的滋补佳品。

小米粥做法

原料：小米50克。

制作方法

煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。

熬小米粥的诀窍

其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍：

1.你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

2.熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。

3.不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。

4.锅中放足量水，不可中途加水，烧开。

5.待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放)

6.待米成花状时，更可口。

高粱容易消化

高粱属于半完全蛋白质，比较容易消化，特别适合消化不良的宝宝，但是如果宝宝便秘的话就不要吃高粱的，一面便秘会加重。

高粱米粥的做法

主料：高粱50克。

配料：冰糖适量。

制作方法：用高粱米加水熬粥(一定要煮烂)，根据口感添加冰糖。

高梁猪肚粥的做法

材料：高梁米90克、莲子60克、猪肚100克、稻米50克。

调配料：胡椒3克、盐3克各适量。

制作方法：将高梁米炒至褐黄色有香味为止，除掉上面多余的壳;把猪肚，莲子肉，胡椒洗净，与高梁米一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至高梁米熟烂为度，调味即可。

功效：能助消化、止泄泻

小帖士：高粱米忌与瓠子和中药附子同食。

治疗宝宝消化不良的妙招

小孩是每个家中的宝贝，小孩的身体状况是每个家庭中每个人所关心的，孩子的健康牵动着每一位父母的心，每个做家长的都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，小孩子生病也是很常见的，生病并不可怕，可怕的是治疗不好，对于有小儿消化不良的孩子来说，家长需要注意什么呢，在家庭护理方面，都有哪些方面呢？

1、在喂孩子的时候一定要有规律，要定时定量。这样让孩子可以从小就有一个好的饮食的习惯，使他的内脏可以更好的适应。对于一些大了的孩子，应该让他们自己去吃饭。

2、不要让他们出现偏食，要对营养进行全面的增加，不要让他们有个以零食为主要的不好的习惯。不要喝浓的茶，酒，咖啡等等，也不要吃太刺激的东西。

3、要对小孩的食欲进行很好的保护，因为在有食欲的时候此时吃东西才是最好的。要对小孩的食欲有个很好的保护，在吃饭的时候不可以太吵，也不能边看电视边吃饭，不要逼迫孩子吃饭，也不要对小孩吃东西有很严的限制，不可以在吃饭之前吃一些糖，对于小孩的饭菜一定要色香味俱全。

4、对小孩的腹部一定要进行保暖，不可以让其肠胃受到量的刺激，不要有呼吸道上的感染。

5、要对小孩的消化道进行很好的观察，要使得它通畅，要有个定时就排便的好的习惯。

6、注意卫生，在饭前一定要洗手，食物要干净新鲜。要多吃一些好消化的东西，不要吃一些油炸的不好消化的东西，不要一边吃饭一边看书。

7、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

8、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

9、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

10、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

11、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

12、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

13、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

14、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

15、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

健康的身体对于一个孩子的成长来说是很重要的，如果得病了不但影响儿童的身体健康，给他们的成长也带来了很大的妨碍，小儿消化不良也严重的影响着孩子的健康。由于孩子什么都不懂，在各个方面都需要大人的照顾，吃饭也是需要家长决定的，所以家长为了不能让自己的小孩出现消化不良的状况，在平时一定要注意，要让自己的孩子从小就要有个好的习惯。

治疗宝宝消化不良山楂食谱

从中医的角度来看，小儿的脾本来就常不足，天气变化时节更易因不小心受到湿浊寒邪的“突袭”而出现腹泻。建议家长在日常饮食上可有意识地给小孩搭配喂养些健脾养胃的食物，如用山药、山楂、薏米等来煲汤或煮粥。对于消化不良的小儿，在饮食上更应以清淡的流质或半流质食物为主，并鼓励患儿多喝加盐的米汤水，以保持足够的体液防止脱水。

“小儿脾常不足，风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而感受湿浊之邪，就会发生腹泻疾病。”杨医生称，从中医的角度来看，小儿发病与否与其脾胃功能密切相关。进入秋冬时节可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的汤水或粥水，或者找中医师望闻问切后，根据患儿偏寒或偏热而添加陈皮、北芪、党参等或麦冬、薏米等煲汤或煲粥，以增强小儿脾胃功能，提高免疫力从而预防腹泻疾病。

而山楂的其中一个作用与功效正正就是治疗小儿消化不良！然而，山楂的吃法有哪些呢？以下列出几款小儿消化不良山楂的食疗法，以供参考。

1、山楂莲子粥

山楂(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

2、山楂粥

山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥，煮的过程中可加入三两片薄姜。粥成后加些许糖即可。

3、山楂鸡内金

鸡内金3克，山楂、麦芽、神曲、甘草各3克。水煎服，每次服3克，日服3次。主治小儿消化不良。

4、白术焦山楂

白术60克，鸡内金30克、焦山楂30克，共研为细末，每次服1.5克，日服3次，开水送下。主治小儿消化不良。

以上所荐的4款食疗法，最好咨询医生，并视小儿脾胃状况每天分两三次食用，连食3~5日。

解决宝宝消化不良的原则

专家建议父母一方面要营造愉快的吃饭氛围，让孩子开开心心地吃饭，尽量不要在饭桌上斥责孩子，影响孩子就餐的情绪;另一方面，如果孩子不愿意吃或不想吃，不要勉强他，就让他饿一饿，这并不是什么坏事。

宝宝消化不良不用怕，对症下药最重要。日常纠正要做好，宝宝有个好胃好身体。

1.专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣

许多孩子喜欢边吃饭边看电视或者边玩玩具，其实这对孩子的饮食是不利的。吃饭需要专心，父母必须让孩子养成专心吃饭的习惯。如果孩子不喜欢吃饭，父母就要培养孩子对于吃饭的兴趣。在吃饭时可让幼儿自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭，又培养了对吃饭的兴趣。营造吃饭的愉快氛围。有的孩子吃不下饭或不想吃饭，父母就会大打出手，甚至辱骂批评孩子，造成孩子每次吃饭都泪水涟涟。这样孩子就会在潜意识里讨厌吃饭，害怕吃饭。吃饭就成了一件不开心的事情。

2.纠正饮食行为是根本

吃饭是一种饮食行为，家长需要在孩子饮食的过程中进行正确的示范和引导，让孩子从小养成正确的饮食习惯和行为。

3.定时定量，少吃零食

养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要。如果给孩子太多的零食，一会吃糖，一会吃饼干，胃里不空，到正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉。

家长可以通过固定时间、固定地点、特定餐具和话语来让孩子意识到要吃饭了。这是通过条件反射的方式来给孩子有吃饭的意识，当热气腾腾的饭菜放在桌上时，他就会意识到“吃饭的时间到了”。其次，不要让孩子养成吃零食的坏习惯。

结语：宝宝的肠胃功能没有成年人发育的完善，许多的家长饮食和宝宝都是一样的，这样很容易造成小孩消化不良。所以家长们平时一定要重视宝宝的饮食搭配，相信上述介绍的这些宝宝消化不好的治疗方法能够帮助大家哦，也要分享给身边的好朋友们哦！

珍珠粉有的人觉得美白效果挺好的，既然可以美白皮肤，那是不是也可以美白牙齿呢，这个脑洞还挺大的，下面介绍珍珠粉可以刷牙吗简单方便好处多。

珍珠粉可以刷牙吗

珍珠粉是有美白的作用，但是要有时间限制，像面部用都是半小时以上，刷牙时间太短肯定不行的，不过要是国药准字的珍珠粉是可以吃的，有镇静的作用，但那种成袋的不能，因为里面的贝壳粉不能吃，好用的，但得长时间坚持，把他放在牙膏上。

就是见效慢口服可以，但是他是钙质有海腥味，一般和牛奶一起喝，加点蜂蜜最好了，我一般在早上喝，而且喝完了不能躺，他是钙质沉淀会形成结石的，珍珠粉可以做面膜，美白吃的话，也是美白。珍珠粉可以去牙渍，每天早晚各一次，用的时候只需将珍珠粉均匀的沾到牙膏上即可，入口的东西，希望买好一点的珍珠粉，别买到假货，另外再透露一下珍珠粉还可以止血，当然要纯珍珠粉。

怎么用珍珠粉刷牙

用珍珠粉刷牙美白很简单，就是在牙膏里加入一点点珍珠粉，不要太多，0.3克左右就可以，然后就这样刷，会发现牙齿越来越白了。

怎么用珍珠粉做珍珠膏

首先，挑选细目15万以上的珍珠粉，制作珍珠膏的珍珠粉，最好是挑选细度15万目以上的珍珠粉。珍珠粉越细，肌肤就更容易吸收，做出的珍珠膏效果也比较好。纳米级的珍珠粉比起普通或者超细珍珠粉的粉质要细腻，更容易被肌肤吸收，不会对肌肤产生摩擦上的损伤。然后选择适合自己的面霜，因为珍珠粉有美白的功效，那么在选择面霜的时候就可以选择一些滋润的面霜，这样可以防止珍珠膏太干的问题。最后，根据肤质调和分量，将珍珠粉和面霜混合在一起，搅拌均匀就行了。

珍珠粉杏仁面膜法

在2匙杏仁油中加入0.15克珍珠粉，不断搅拌并慢慢加入1个蛋黄至形成粘稠状，涂抹于面部与颈部，20分钟后用毛巾将剩余面膜擦去即可。功效：滋润肌肤，使之光滑细嫩。

很多人对虾仁炒饭的做法并不是很清楚，这类佳肴在吃的时候，对它的制作方法也是需要进行很好认识，这样制作的时候，才能够顺利进行，使得能够轻松在出美味的虾仁炒饭来。今天，小编为大家推荐如何做出简单的虾仁炒饭?

简单虾仁炒饭的做法1

材料

主料：熟米饭

辅料：鸡蛋2个，虾仁几个，生菜2片

调料：蒜几瓣，盐，胡椒粉，生粉，油

做法

1、米饭要干一些的，成粒的，别和浆糊似的，那个没法吃。

2、冰鲜虾包皮，放一点盐和料酒腌，稍微放一点炒饭的鸡蛋清，一物两用，抓点生粉就成。

3、生菜叶切细丝，蒜剁细细，一半和生菜丝放一起，一半单放。

4、炸蒜蓉，锅放些油，刚有一点温就把那一半蒜蓉放入搅开，然后小火慢慢炸金黄色捞出，盘子垫两张餐巾纸，把炸好的蒜蓉倒放铺开，让纸巾吸油。

5、坐开水把虾仁焯一下，鸡蛋打好，备用。

6、锅坐底油，不用太多，炒菜的一半就够，油温不要高了，把打好的鸡蛋放入快速炒碎，别等鸡蛋全熟，立刻下米饭炒散，火要小些。

7、等鸡蛋和米饭全部炒散粘在一起了再开大火炒，期间放盐和胡椒粉，一直大火炒个三四分钟，一定要炒散，一颗粒分明，因为家里火再大也没多大，所以不必担心。

8、然后下焯好的虾仁炒两分钟，最后下切好的生菜丝和另一半生蒜蓉，炒个十秒就差不多了，时间别太长，生菜丝就烂了。

简单虾仁炒饭的做法2

材料

主料：冷饭3碗，虾仁1/2杯，罐头菠萝2片，蒜末1大匙，毛豆仁2大匙，肉松1/2杯。盐1/4大匙，糖1/2大匙，香油1/2大匙，白胡椒粉2小匙。

做法

1、将虾仁用牙签挑去肠泥后洗净，并用纸巾擦干水份。

2、将菠萝片自罐头取出切小丁，大蒜洗净切末备用。

3、毛豆仁洗净后，水中加少许盐汆烫1―2分钟，捞起冲凉备用。

4、热油锅爆香大蒜末，加入虾仁炒至八分熟。

5、加入毛豆仁、冷饭、菠萝丁快速翻炒至饭粒散开。

6、加入调味料翻炒均匀。

7、起锅装盘后加上肉松即成。

简单虾仁炒饭的做法3

材料

过夜冷饭2-3碗 ，鲜虾8头左右(依个人喜好)，肉末2两，鸡蛋2个，香葱1条， 洋葱(中等大小)1个，芥兰数颗切小丁(或者其他青菜都可以)

做法

1、虾在开水里烫至变色捞起去壳 ，切小丁。

2、肉末炒散，鸡蛋炒成蛋花，洋葱丁和青菜丁略炒，盛起后放在一起。

3、关键步骤：热锅冷油，爆香两大勺虾酱，加入冷饭翻炒三分钟后加入炒好的配料再炒两三分钟。

4、起锅前加白胡椒粉和葱花拌匀即可。因为虾酱已经比较咸，所以炒饭不用再加盐。如果口味重再加一点点也可以。

简单虾仁炒饭的做法4

材料

香水菠萝1个，米饭1大碗，基尾虾，胡萝卜，青豌豆等适量，鸡蛋2个(较小)，盐，鸡粉

做法

1、香水菠萝洗净，揭去顶盖，用勺挖出果肉切小粒备用，菠萝也挖空成一个菠萝盅，用厨房纸巾把盅里多余的汁吸去。

2、米饭煮好(最好用香米)

3、基尾虾去头壳，挑去虾肠，把虾仁切小粒，胡萝卜切小粒，鸡蛋打散备用。

4、炒锅烧热，倒入青豌豆和胡萝卜粒翻炒至熟，再倒入虾仁粒炒至变色后铲起备用。

5、炒锅放油烧热，中火，把打好的鸡蛋液倒入略炒，不要炒过了。倒入米饭炒匀。

6、再把炒熟的虾仁豌豆粒等倒入，最后倒入菠萝粒，加适量盐、鸡粉炒匀即可。

虾仁炒饭的相关做法：

脚气是一种很常见的真菌感染性皮肤疾病，经常会让人觉得很不舒服，下面小编给大家推荐几个最简单的治脚气的方法！欢迎各位的阅读！

脚气的影响

1、脚气会严重影响患者的生活质量。足癣和甲癣可以产生瘙痒，严重时产生疼痛，虽然轻者不会感到明显不适，但身处游泳池、健身房等公共场所时会产生自卑感。可用善鑫堂蛇胆古方水，每日喷1-2次，坚持3-5天即可康复。

2、足癣、灰指甲具有传染性，势必会影响家人的健康，因此足病预防不可小视。由于患者重视不够，不仅难以治愈、容易交叉传染，严重的足部真菌感染还与糖尿病、血管性疾病等全身疾病密切相关。

3、足癣还会继发其他部位的感染。如果治疗不积极，抓挠后极易引发身体其他部位的真菌感染，如手癣、体癣、头癣等。更严重的是，搔抓会导致局部细菌感染，可发展成淋巴管炎、蜂窝组织炎及丹毒，可谓后患无穷。

最简单的治脚气的方法

1、脚气发病时可用1：5000的高锰酸钾溶液泡脚洗脚，高锰酸钾溶液有杀菌的效果，可用来缓解脚气瘙痒的症状。

2、脚气发病时可用新鲜的橘子皮用力抹搽痒处，可缓解瘙痒症状。

3、将生鸡蛋放入米醋中浸泡7天，待蛋壳完全软化后，将其搅碎成糊状，用醋蛋液涂抹患处2—3次，可消炎、止痒。

4、取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时，泡洗患足10分钟，每日2次。

5、把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净，每周泡1—2次。

6、用芦荟叶揉搓叶汁往脚上挤抹，自然风干，每次一只脚用一叶。

7、脚用温水浸泡后洗净，取少许白糖在患脚气部位用手反复揉搓，搓后洗净，不洗也可以。每隔两三天一次。

脚气的症状

脚气又称足癣，由霉菌感染，有传染性，多发生在趾间和脚掌上，有时也会脚背上。在趾缝间、脚掌等处多汗潮湿的地方，发病率较高，初起时多为针尖大小的水泡，水泡不断生出，一阵阵瘙痒，抓破后可有小量透明渗出液，数天后脱皮，脱皮后几天后复再起水泡，夜晚痒得更厉害。脚气发病时易发生奇痒，若搔抓，则破皮流水，臭味难闻，如果没有及时进行治疗，其造成的危害不仅仅是瘙痒的问题。

最简单的治脚气的民间偏方

1、可以将生姜片放在鞋垫里;这样不仅可以减少汗腺的分泌，还可以防止细菌的感染;从而起到治脚气的目的!

2、在穿过的运动鞋和袜子里面放入一点的韭菜，或者是一张报纸这样可以有效的减少汗腺分泌和防治脚臭脚气!

3、比较给力的脚臭的治疗方法：用盐水洗脚;通常用盐水洗脚可以减少汗腺分泌，降低新陈代谢的作用;可以快速除脚臭。

4、洗完脚将脚擦干净后，可以利用皮炎平，脚医生康足剂这些药物进行擦拭脚底可以快速除脚臭，治脚气!

5、洗完脚后，可以利用一些脚臭脚气粉擦拭脚底，这样可以减少汗腺的分泌，有效的快速除脚臭!

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。下面和小编具体了解下男人治疗失眠的简单方法。

男人治疗失眠的小贴士：

No.1呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

No.2回想法

躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节。这种方法是因为你在回想过程中，视觉和听觉都会高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。

No.3用左侧鼻孔呼吸法

你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

No.4挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

No.5极力保持清醒法

如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。

No.6转动眼珠法

闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌，让你迅速入睡。

No.7静坐暗示法

睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。

No.8按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

No.9习惯培养法

由于个体差异，人们都会有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不断重复这种方法，培养成为习惯。

No.10备忘录法

很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡。

男人治疗失眠的简单方法：

一、把压抑在心中的问题释放出来

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。

因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。

二、努力解决困惑着你的问题

进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。

有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……

可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。

通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。

三、音乐电影助你睡眠

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议，若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。

四、睡觉时候你应该想些什么

睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。

即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。

五、进行适当的运动

经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。

口红是一种基础的化妆品，可以帮助我们改变唇色，提升气质，让我们看起来更加的精神，但是有很多的人不会涂口红，那么怎么涂好看呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

直接涂

在涂口红的时候我们可以直接用口红涂在我们下唇上，让后上唇轻轻的触碰下唇沾染颜色最后在轻轻抿一下保持左右两边的对称就好了，在涂下嘴唇的时候口红要从中间涂往两边。

用手涂

如果你怕自己口红涂的不好涂花了，那么你可以用自己的手指沾一些口红然后轻轻顺着嘴巴涂开，手法可以用轻点，一点点轻点上去，最后在上下嘴唇抿一下就好了。

唇刷涂

如果你的化妆技术比较熟练，那么你可以使用唇刷来涂口红，会更加的好看有型，

我们可以用唇刷蘸取口红轻轻涂在嘴巴上如果你熟练程度不够就不要尝试了会容易涂到嘴巴外面的。

不得不说，Airpods引领了蓝牙耳机的发展方向，完全无线的体验，带给人的感觉的确好。但它最大的槽点就是做的和烂大街的Earpods一模一样， 辨识度不怎么高 。

也难怪Apple官网要用黑人兄弟当模特，这对比手法玩得真6。

既然苹果开了先河，音频领域内的其它大佬当然也会跟进。最近，B&O大喊了一声 “我跟!” ，然后推出了 最新的真·无线耳机 ——BeoPlay E8。

既然苹果砍掉Earpods的线做出了Airpods，那么B&O就砍掉了H5的末端&线，做出了E8。

乍一看真的很像没有末端和线缆的H5……

长得像是有原因的，因为都是 Jakob Wagner 这位规划师的作品。

耳塞本体为橡胶与合成材料制造。面板中间为铝合金打造的圆圈，将B&O的激光镭射Logo环绕。E8延续了B&O其他耳机的规划风格，依旧既简约又十分有质感，轻松的与其他产品分别开。

面板具备触控操作，轻点可以播放/暂停、接听电话。左右两个耳塞 都具备触控功能 ，双击右边塞体可切换下一曲，双击左边则切换上一曲;触摸右边塞体不松手能增加音量，触摸左边不松手则降低音量。

总的来看触控手势比Airpods丰富多了，调整音量和切歌也更方便。

配套的盒子，与Aidpods一样，兼顾了收纳与充电的作用，但比较奢侈的采用了头层牛皮，手感应该更出色。

耳塞本体的电池续航时间为4小时，收纳盒能将本体充满2次电，额外提供8小时的电池续航。整体12小时的电池续航看起来不错，但赶不上Airpods将近24小时的夸张电池续航能力。

左边塞体重7g，右边塞体重6g，可以说是非常轻量化了，戴上去应该毫无压力。收纳盒的重量为45g，便携性不错。

至于声音表现，由于才发布没几天，所以不知道具体情况如何。据B&O官方介绍，E8依旧是B&O标志性的声音表现。个人猜想，可能和H5差不多吧。

耳机有两色可选，都挺好看，但感觉右边的那种要更骚一点~接下来，多放几张佩戴图，感觉未来的蓝牙耳机，应该都会做成这种了。

E8的发布价格为299刀，估计十月中旬上市。这价格差不多 能买两个Airpods了 ，这很B&O。但是，在B&O的影响力以及“ 颜值收割机 ”称号的加成下，入手的人应该会不少。

photoshop的神奇之处在于，只有你想不到的，没有你制作不出来的。今天我就要用photoshop制作出一个光盘来，虽然不能达到“以假乱真”效果，但也可以说得上“别有一翻风味”，献丑了!

1、新建一个高度和宽带都为20厘米的透明图纸。

2、选择“椭圆选框工具”，按住“shift+Alt键”，在图层中画一个差不多大小的正圆选区。

3、photoshop的“色板”里早已为我们准备了各种常用的颜色，我们只要点一下，就可以把前景色调成10%灰色，要不然在“拾色器”的RGB中输入238，238，238也可以。

4、然后我们用前景色填充正圆选区。点击“编辑”->“填充”或直接按“shift+F5键”调出填充对话框，一定要用“前景色”填充。填充完按“Ctrl+D键”取消选区。

5、选画出一个灰色的“大圆饼”。

6、再次选择“椭圆选框工具”，按住“shift+Alt键”，在“大圆饼”中间画个“小圆”选区。如何保证选区在大圆的正中央呢，光靠目测是不行了，我们要调一下。注意：是保证“小圆选区”在“大灰圆”的正中央，与背景无关。

7、如何调呢?点击“图层”->“将图层与选区对齐”->“垂直居中”和“水平居中”各点击一次，担保“小圆选区”在“大圆饼”的正中央

8、按“delete键”把“大圆饼”中间“掏个空”出来。然后按“Ctrl+D”取消选区。

9、点击“∫×”->“斜面和浮雕”，把“大圆饼”调立体点。

10、再把“大圆饼”的透明度调成60%。

11、有点透明，有点立体，中间有个小圆孔的图层1工作算是完成了。“大圆饼”就是图层1。

12、我们新建图层2，点击“图层”->“新建”->“图层”。注意，这里新建的图层和“文件”->“新建”的图纸是不同的，“图层”是存在“图纸”中的。

在我们平时的日常生活中有很多人都是齐肩直发，齐肩直发显得人很干净利落，做出来的造型也很百变，扎起来也很好看，那么齐肩直发染什么颜色好看？简单好看的齐肩发扎法。

齐肩直发染什么颜色好看

齐肩直发染青木亚麻灰色好看

走潮流路线的齐肩发mm最适合染这款青木亚麻灰色了，颜色够个性又相当出众，染后很有潮女气质，出街一定能你轻松吸引他人，回头率肯定也是杠杠的。

齐肩直发染栗色发色好看

时尚又耐看的栗色也很不错呢，头发齐肩染上栗色发色，好看又给人一股温暖气息，与这个寒冷冬日也很配，值得大家试试看。

齐肩直发染深亚麻色好看

今年流行的亚麻系发色真的值得染!齐肩直发染上深亚麻色，时髦好看更是提升美感与气质，配合中分，很有女神魅力呢。

齐肩直发染金色发色好看

金色发色也是2017年一大流行发色之一，齐肩直发染上金色发色是真出众，发色时髦够抢眼，而且也衬得皮肤十分白皙。

齐肩直发染浅棕色好看

齐肩直发染上浅棕色一定会好看，颜色清新好看又能提升肤色，冬天染了还很温暖自愈人呢。像这样简单将一侧头发撩至耳后，还打造出一种不对称美呢。

齐肩直发染黑色发色好看

齐肩直发也很适合黑色发色，显白又时尚耐看!梳个帅气的背头，清爽显精神气色，还能展露高颜值。

简单好看的齐肩发扎法

半扎低马尾

恰到好处的齐肩中短发清爽直接，中分的刘海设计能凸显出女生精致小巧的脸型特色，半扎式的马尾造型更是为这款发型增添了一丝甜美可人的气息，散落的发丝灵动飘逸，微微一笑的样子和发型气质更配喔!

低马尾

乌黑的秀发自然飘逸，齐肩的发型长度尽显女性优美的气质，微微扎起的低马尾让整个发型多添了知性利落的气质，大片式斜刘海的设计为造型加分，更显独一无二的女性魅力。

半扎丸子头

温柔及肩的中长发造型十分地好看，而棕色的染发能让女生的肤色更显白皙通透，搭配着半扎丸子头的造型是韩国街头女生们的常见发型，充分地彰显了女生娇俏却又不失时尚的浪漫风情。

双麻花辫

卷翘的齐肩中短发总是女生们的最爱，蓬松丰盈的原发型添加了麻花辫的装饰更显时尚魅力，短而俏皮的麻花辫十分地特别，再加以发型上一缕缕飘逸的发丝，整个发型都美得无可言喻。

半扎丸子头

凌乱有序的齐肩发加以了卷烫的设计，让整个发型更显蓬松丰盈，而半扎丸子头的发型采取了露额头的方式更显青春活力，微风吹乱的发型还多添了一丝若隐若现的女人味，十分好看。

双马尾辫

娇俏的齐肩短发甜美活泼，而在双马尾扎发的配合下更显朝气，丰盈的发尾为整个扎发发型更显丰盈效果，细碎的空气刘海飘逸轻薄，鬓角处的发丝为整个发型再添新意，俏皮感更上一层。

齐肩直发发型图片2018

这种清新气质款齐肩直发真是让人不得不爱，头发直发显得很干净利落，而且挺自然好看!染上亚麻棕色，提升清新感又显白，配白T超清新~

这款齐肩直发会比较适合文艺女年轻选择，黑色头发显得清新文艺范儿，简约但一点也不失气质，就这样随意披肩就超好看的。

女神刘诗诗也是齐肩直发的粉丝呢，一头黑色直发格外优雅大气，简单中透出不俗气质魅力，发尾自然稍稍内卷，特别养眼。

棕色染发这款齐肩发真是清新到没谁，而且减龄显年轻，难怪现在的年轻女生都喜欢呢!这样还配气质中分，是真的好看，稍稍一侧头发撩至耳后就很迷人。

换上齐肩直发保证让你变得清新甜美起来，柔顺直发让人看起来就舒服，像这稍稍半扎个发会更养眼，而且甜美也提升不少。

挺时髦的一款齐肩直发，浅色系染发让这款齐肩发大展气质，无刘海设计更是清爽显精神气色，戴上帽子尽显休闲范儿。

不得不说齐肩直发真的很有吸引力，头发柔顺又刚好落在肩头上，看起来干净利落又清纯显气质，一侧头发撩至耳后倍添女人味，同时也能展露完美侧颜。

走清纯路线的妹子最适合留这么一款齐肩直发了，直顺头发显得很清纯很迷人，配上齐刘海还挺可爱呢，绝对是一款扮嫩减龄好发型。

齐肩直发也可御姐范儿呢，像这样allback设计就很凸显气场，而且十分干净利落!再将两侧头发撩至耳后，清爽露出精致脸型，也能给人一种职场女性干练范儿。

这种简约齐肩直发其实最显气质了，发丝柔顺显得发质很好，看起来也非常柔美，加偏分设计更气质逼人。

这是一款中分齐肩发，自然黑发凸显女神清纯一面，搭配自然披肩的齐肩直发，简约却非常养眼，是提升气质不错款发型。

齐肩发型可是今年非常流行的一款，而这款齐肩直发就是其中最受欢迎的一款，乌黑发色显得很纯美，搭配草帽很吸睛。

齐肩直发最适合当下年轻妹子选择了，发丝柔顺又显清纯范儿，看起来特别养眼，搭配齐刘海还挺可爱减龄呢。

齐肩直发怎么打理好看

1、从颈后的秀发开始，用圆筒梳梳起约2.5厘米(约两指宽)的发片，其余的头发用发卡固定在头顶。注意圆筒梳要尽量贴近发根部位。

2、用圆筒梳来梳发，拉紧头发从发根慢慢移动到发尾，同时用吹风机吹直。这里需要注意的是：一定要用圆筒梳来拉紧头发，因为这才是能将头发顺直的重点;而且还要保持吹风机的风嘴沿着发丝往下吹，这样才能抚平头发的毛糙。

3、等头发干了之后，我们需要从背后分出来两指宽的头发，用梳子梳理顺畅。然后用电热夹板来加直头发，但是要保持平缓的速度。

4、最后一步是，将精华液涂抹在头发的中段至发梢上，以抚平直发的毛糙。

今天小编为大家介绍用PS简单制作出漂亮的羽毛效果方法，教程制作出来的羽毛非常漂亮，操作很简单的，喜欢的朋友快快来学习吧!

方法/步骤

一、新建一个文件像素为：500*800，然后用油漆桶工具把背景先填充成黑色

二、新建一个图层，然后用左侧工具栏中选中矩形工具画出一个矩形，然后用油漆桶工具使其填充成白色。

三、在上面的菜单栏中选中的滤镜→风格化→风，参数为：大风，向右。

四、在上面的菜单栏中选中的滤镜→模糊→动感模糊，参数为：0度/33像素。

设置好之后，确定之后，再按键盘的“Ctrl”+“F”，重复“动感模糊”两次。

五、在上面的菜单栏中选中的编辑→变换→顺时针90度，使图像旋转之后，将其移到画布的下方位置

六、在上面的菜单栏中选中的滤镜→扭曲→极坐标，勾选极坐标到平面坐标;之后得到得效果如图

七、按快捷键“Ctrl+T"将其扶正，然后用矩形工具框选出左边多余一部分删去;之后复制剪切后的图层，再水平翻转之后用移动工具，使其拼在一起成一条羽毛

八、用矩形工具，在羽毛中间画一个小的矩形，用油漆桶工具填充白色，作为一个羽毛的梗;最后用橡皮擦工具，画笔大小选为比较虚的笔画，去涂抹一下羽毛的多余部分，使其更自然哈

注意事项

看见有多余的部分，或者不和谐的部分，可用橡皮擦工具涂抹去哈

教程结束，以上就是用PS简单制作出漂亮的羽毛效果方法介绍，操作很简单的，大家学会了吗?希望能对大家有所帮助!

为了美白牙齿,许多人选择洗牙来达到牙齿美白的效果,殊不知既破费又易令牙神经外露。其实在我们每天生活的细节中,就有很多简便又实用的牙齿美白方法。随小编一起去看看吧。

简单美白牙齿的方法：电动牙刷

更好地清除残留在牙齿表面、牙缝和牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，选择可更换刷头的电动牙刷，健康又实惠。

建议天天使用，每次1分钟，3个月更换刷头。

简单美白牙齿的方法：牙齿美白贴片

天天两次，每次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。

简单美白牙齿的方法：洁齿器

使用前应该先彻底清洁牙齿和牙龈，用洁齿器的尖头轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变换摩擦方向。一周使用一至两次，非常要注 重牙龈的牙釉比其他部分薄，不要过分用力。

简单美白牙齿的方法：齿镜

这个小道具成角度的镜头和长手柄，能让你不用对着镜子龇牙咧嘴也能看到自己每一颗牙齿的状况。

简单美白牙齿的方法：牙齿美白笔(液)

这种方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齿美白笔的软质刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每颗牙齿的正面上即可，不用漱口，只需15分钟内不要吃任何东西不喝任何饮料。据说“美容大王”大S是这种美白牙齿的拥戴者。但是，只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。天天2次，7天左右即可见到效果，可保持6个月左右。

简单美白牙齿的方法：牙线

牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。

简单美白牙齿的方法：牙缝刷

小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。

简单美白牙齿的方法：美白漱口水

现在的漱口水种类越来越细化，通过在水中添加广普抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿整 日清新。

简单美白牙齿的方法：美白功效牙膏

新款美白牙膏将洁齿口者喱和美白膏体同时独立分包在一管牙膏内，预防牙结石，美白效果更加显著。但是假如不做好牙齿清洁，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建议在专业牙科诊所洗牙后，再坚持使用美白牙膏。

简单美白牙齿的方法：洁牙泡沫

用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。