吃娃娃菜有什么好处和坏处(优秀20篇)

你是不是在为自己的萝卜粗腿而烦恼呢?别愁，下面小编为你介绍一个刮痧瘦腿方法，让你也拥有一双美腿。刮痧的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：

(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置;

(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;

(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方;

(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;

刮痧瘦腿这样刮：

刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭局部肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。

从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。

虽然刮痧好处多，可这些人不能用：

1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

8、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。骑自行车对人体的健康是有好处的，骑自行车也有坏处。

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。 还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

长期远距离骑车，也可能会导致颈肌和腰肌劳损。由骑自行车的姿势引起，观察前方路况，必然要抬头仰颈，强迫性姿势，会造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。

白萝卜汤也算是一道营养的家常菜了，对于白萝卜汤的功效与作用，大家知道吗？下面就由小编为大家介绍下白萝卜汤的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

白萝卜汤的做法

做这道家常汤品，首先我们要准备以下食材用料：白萝卜一根、虾皮一小把、胡椒粉适量、香草叶少许、盐适量、鸡精少许。接下来，我们就需要按照以下步骤进行：虾皮过水洗净，并且泡五分钟去去咸;白萝卜可切丝，更方便是可以拿器具擦丝;锅内烧开水，放入虾皮和白萝卜，待白萝卜变透明时放入胡椒粉和盐;如果喜欢西式的可以加入香草叶，喜欢中式的就加鸡精或者味精;如果怕挑不好白萝卜会辣，可以少放胡椒粉，或加入一小勺糖改变一下味道。同时，我们在做这道菜时要谨记不能放酱油，那样在颜色上就失去吸引力了，先放少许油，待油开后，放入萝卜条，大火几秒钟后在放水，这样才能做出既可口又漂亮的白萝卜汤。

白萝卜汤的功效和作用

首先，它能增强机体免疫功能，这是因为萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强人们机体的免疫功能，提高抗病能力;其次，帮助消化，这主要是因为萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;另外，白萝卜可以帮助我们促进营养物质的吸收，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;最后，这也是最重要的一点，白萝卜可以防癌抗癌，对于此主要是缘于萝卜中含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

白萝卜的品种

1、花叶大白萝卜。花叶大白萝卜是中国农业科学院蔬菜花卉研究所由韩国引入的品种。特征特性：叶簇半匍匐，花叶深裂，每株有叶25片左右。每片叶有5-7个小裂叶，肉质根全白，锥形，长35厘米，粗8厘米，1/3露出地面，单根重800克左右，品质细嫩，水分多，甜脆，可生食。亩产3000千克左右。

2、春雷白萝卜是从日本引入的一代杂交种。中熟，止住长势强。叶片直立。叶色黄绿。适宜密植。肉质根筒状，长38到40cm，直径7到8cm，表皮光滑，根头黄绿，口感甜脆。商品性好。是内销和出口的优良品种。抗病性中等。冬性强。最适于冷凉地4～5播，6～7月收。也可用于中间地1月下旬～3月播，5月～6月上旬收的小拱棚栽培。

3、白玉大根是由日本进口的杂交一代白萝卜新品种,我县武陵乡于2006年进行反季节种植取得成功,每亩平均产量3500～4000千克。该品种属于低温膨大型。生育期60到70天。皮纯白色。根圆筒形。根长35到40cm，根茎8到9cm。单根重1.2到1.5千克。

牛奶有着“白色血液”的称号，牛奶营养丰富，对人体的健康有着重要的作用。是目前被公认为最天然、最健康的饮品。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

女人喝奶牛的好处1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

女人喝奶牛的好处2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

女人喝奶牛的好处3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

女人喝奶牛的好处4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

女人喝奶牛的好处5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

女人喝奶牛的好处6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

女人喝奶牛的好处7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

女人喝奶牛的好处8、牛奶中的维生素B能提高视力。

女人喝奶牛的好处9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

女人喝奶牛的好处10、牛奶含钙量高，吸收好。

女人喝奶牛的好处11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

女人喝奶牛的好处12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

女人喝奶牛的好处13、很多女生都会被经期前综合症所困扰，那就不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

1、牛奶不能空腹喝

因为空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，

刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

牛奶什么时候喝最好?

早餐后1-2个小时：牛奶有催眠镇静作用

早晨正是女性精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。

早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

下午4时左右：在晚餐前饮用牛奶比较好。

晚上睡觉前：因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于女性的休息和睡眠。

2、忌阳光晒

生活中经常可见送奶、取奶途中，牛奶在阳光下直接照射时间较长，这样太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分，甚至使其变质。阳光照射2小时，牛奶中的核黄素会损失一半，而核黄素被阳光照射转化成的荧光核黄素还可进一步破坏维生素C，所以牛奶要避光，更不能长时间曝晒。

3、忌文火煮

用文火煮牛奶，会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏，而旺火煮牛奶则很容易溢出来，因此当牛奶的体积膨胀时应即刻离开火源，然后再放回火上烧开，如此反复三四次，这样不仅能保持牛奶中的营养成分，而且能杀灭牛奶中的病原微生物。

献血，在国内一般理解为无偿献血，献血有好处也有坏处，而且献血是有一些注意事项的，要不要献血完全取决于个人意愿。下面小编为大家分享的是献血的好处和坏处有哪些_献血前注意事项，欢迎阅读!

献血者血液化验的项目

1.血比重筛选，硫酸铜法: 男性大于1.052，女性大于1.050。

2.血型定型:ABO血型必须正反定型相符。在有条件的地区或Rh阴性率高的地区，应做Rh(D)定型。

3.肝功能检查:以丙氨酸氨基转移酶活力为指标，赖氏法测定应小于25单位。该指标不合格不宜参加献血，但不表示肝功能必定有问题。

4.血液传染病检查:检查乙型肝炎病毒表面抗原、丙型肝炎病毒抗体、艾滋病病毒抗体、梅毒血清学检查等四项。凡检查阳性者不得参加献血。

1.献血前最好带上身份证、户口本、军人证等身份证明。

2.献血前两餐不吃高脂或高蛋白食物，如肥肉、鱼、油条等。以防止血液浑浊。

3.当日晨，应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等。

4.适当补充水分，保证血液不太粘稠。

5.献血前心情不要紧张，保持轻松愉快。要知道健康人按规定适量献血，对身体是没有任何影响的，千万不要有思想顾虑。

6.献血前一天晚上要早点休息，保证充足的睡眠。

7.献血前最好洗洗澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净。

8.献血前一天和当天不要喝酒。

9.在献血现场要听从医务人员的指导，保证整个采血过程井然有序。

10. 献血前几天应该以素食为主，少吃油腻的食物，也不要吃蛋白质过高的食物，这是为了确保血液的质量，避免血液中出现过敏的物质。

11. 献血前要吃早餐 献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。

献血的好处和坏处有哪些

好处一:定期献血可预防心脑血管疾病

有关专家对反复献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血流变学各项均值做了比较。结果表明：反复献血组的全血粘度、红细胞压积、纤维蛋白原、红细胞电泳，均较正常值明显降低。

好处二：献血可提高造血功能

随着年龄增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

好处三：经常献血可降低血脂

血脂长期处于较高水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪一层层附着在人的血管壁上，最后导致动脉硬化等疾病。而定期献血，可减少体内一部分粘稠的血液，使血液自然稀释，血脂就会下降，也就减轻了动脉硬化的隐患。

好处四：定期献血可预防心脏病

科学研究证实，从不献血者比经常献血者的心脏病发病率竟要高出2倍之多。

好处五：献血可减少癌症发生率

据相关研究报道指出，如果男子体内的铁质含量超过正常值的10%，患癌症的几率就会提高。那么，该如何排出过多的铁质以减少罹患癌症的几率呢?医学专家认为，惟一的方法是通过流血排除过多铁质。因而鼓励体内铁质含量过高的人可以定期献血，对人对己都有好处。

好处六：适量献血有益长寿

据报道，有人对66岁以上的332名曾献血者与同条件的399名未曾献血者作比较，结果曾献血者存活率显著高于未曾献血者，献血总量较多的存活年龄更长。

坏处：

对于献血者来说有更大的几率感染病毒，针头不卫生，医护自身清洁不到位等情况在国内十分普遍;在献血时绝少有医院提供全面的血液检查，其中血钾含量偏低的献血者是绝对不适合献血的，在献血后往往口干喝水导致血清中血钾偏低引起休克，严重的引起死亡，这类惨剧在报纸上报道过;血液作为机体营养和氧分的输送单位，必须时刻保持充盈，而人们往往供氧不足，原因是贫血，血液无法送达肢体末端;人体的血红细胞周期为100-120天，而毫无规律的献血则会打乱人体产生新红细胞的规律，因为人体需要尽快补充失去的那部分红细胞来维持机体的正常运行;现代科学关于人体衰老的研究中有一项是认为：人类遗传基因决定了各种细胞的更新是有一定的次数上限，当达到这个上限的时候人体生命就将终结，所以献血无疑是加快了这一更新速度，促使人体更快衰老。 就事论事，献血对别人有利，对自己百害而无一利。

献血前注意事项

抽血体格检查包括哪些内容

为了保证献血者的健康，《供血者健康检查标准》中规定献血者必须做下列体格检查:

1.核对年龄:适合献血的年龄是18-55周岁。

2.体重:男性不低于50千克(公斤)，女性不低于45千克(公斤)。

3. 血压:收缩压12-20千帕(90-150mmHg);舒张压8-12千帕(60-90mmHg)，脉压差大于4千帕(30mmHg)。

4. 脉搏:每分钟60-100次，高度耐力的运动员每分钟50-100次。

5.体温正常。

6.发育正常，营养中等以上。

7.皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。

8.五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。

9.四肢无严重残疾，关节无红肿及功能障碍。

10.胸部;心肺正常。

11.腹部: 正常，无肿块，无压痛，肝脾不肿大。

金毛犬(详情介绍)

可爱的狗狗有很多所以一条狗狗可能无法满足有些饲养者的需求，因此他们常常会同时饲养两条甚至更多的狗狗。当然我们要知道同时养几只狗狗的好处与坏处有哪些，这样我们也好有一个心理准备，能够应对一些在饲养中遇到的问题。

优点：

1.同时饲养几只狗狗，这样它们就不会觉得无聊，这样对于比较忙的主人也不用太担心狗狗。

2.因为狗狗也有着竞争意识，所以同时饲养几只狗狗它们学习东西的速度也会变快。

缺点：

1.对于自身的开销会加大很多，无论是饮食、护理、玩具的费用都会相应增加很多。

2.如果一条狗狗生病很可能会传染给其它狗狗，尤其是传染病，如果一条狗狗感染上，那么很可能其它狗狗也会被传染。

3.由于很多狗狗的性格不太一样，可能会在饲养过程中出现争吵的问题，而且管理起来相对的比较麻烦。

所以同时饲养几只狗狗有好处也有坏处，因此打算养几条狗狗的主人一定要注意这些问题，如果决定了就要认真对待这些问题，防止这些问题的发生。

现在已经是有些凉意的秋季了，秋季养生是很多人都很关注的，秋季养生除了日常的身体护理还有饮食方面也是要注意的，吃酸的食物对我们的人体有一定的好处和坏处。

秋天吃酸的好处是什么

秋天很多人会有口舌生疮、咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤干燥等秋燥的现象。秋天饮食养生宜“少辛增酸”，即少吃一些辛味的食物，多吃酸味的食物。秋天吃酸的好处体现在：

1、“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，秋季天气由热转寒、阳消阴长。所以秋季养生应遵循“阴平阳秘”的原则，宜收不宜散，饮食方面应该适当多吃些有收敛、固涩作用的酸味食物。

2、肺气盛于秋，而肺气太盛可能会损伤肝脏的功能，所以要增加酸味食物的摄入，来强化肝功能以抑制肺气。

3、适当吃酸可以促进食欲、帮助消化，减缓疲劳，解酒醒脑;酸味入胆，会促进胆汁分泌，起到降压降脂作用。

4、经常吃酸还会减缓血糖的上升速度，控制血糖。

5、酸还能抑菌杀菌的作用，对呼吸道疾病有一定的防治效果。

多吃酸的好处和坏处

一般来说吃酸性东西有利于消化，增加食欲，还能增加好的味感，有利于排铅，也有坏处如脑动脉硬化，高血压，胃溃疡，能降低药效等，所以要适当用!酸性物质太多的话会影响身体健康，所以老人们都说要多吃蔬菜水果，这些都是碱性物质。例如肉类和蛋类等高蛋白食物都属于酸性食物，所以每天的摄入量要科学化，不然身体会出现不是症状，例如反酸水，口干舌燥等。

秋季宜吃什么酸味食物

1、醋

醋是一种发酵的酸味液态调味品，多由高梁、大米、玉米、小麦以及糖类和酒类发酵制成。醋是主要含乙酸2%～9%(质量分数)的水溶液，酿造醋除含乙酸外，还含多种氨基酸以及其他很多微量物质。它味苦、性温，适当吃些可以促进食欲、帮助消化、缓解疲劳、活血散结等作用，还能起到抑菌消毒的功效。可在饭菜中加些醋，但不宜过量。

2、酸味水果

秋季是丰收的季节，很多水果都上市了，其中不乏一些酸味水果，如含酸性物质种类最多的山楂，能帮助刺激肠胃内各种消化酶的分泌，帮助消化、防止脂肪堆积、延缓衰老。葡萄含大量葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、开胃消食，以及滋养强壮、补血、强心、利尿等功效。此外，柚子、石榴也是秋天经常吃的酸味水果。柚子具有消除人体疲劳的作用，石榴能杀虫、收敛、涩肠、止痢。秋季多吃些这类水果，不仅可以健脾、补肝、清肺、开胃消食，还能生津止渴、滋阴润燥，预防“秋燥”。

3、酸味饮品

除了醋和酸味水果，还有酸味饮品也是可以养阴清热、润燥止渴的作用。酸味饮品主要是由酸味水果炖煮的汤水以及泡制的茶饮，如冰糖雪梨、蜂蜜柠檬茶等。另外含有乳酸和活性乳酸菌的酸奶也是常见的酸性饮品。

以下几类人群不宜吃太多酸

1、肝气郁结、气滞血瘀、忧虑内向的人;

2、咳嗽有痰、腹泻、排尿不畅的人;

3、血糖较高、消化性溃疡、胃酸过多的人。

中国古代养生书《遵生八笺》中说：“增酸养肝，勿令极饱，勿令壅塞。”在饮食上既要注意多吃酸味食物，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。因为夏季气血都在体表四肢，内里胃肠空虚，秋季是机体的气血由外走内的季节。

很多女生的都喜欢花茶，玫瑰花茶就是里面的一种，那到底它有什么好处和坏处呢？

一、好处

中医认为玫瑰花味甘性温，药性平和，具有理气和血、排毒养颜、和血散淤、开窍化淤、疏肝醒脾、促进胆汁分泌、帮助消化、调节机理的功效。

玫瑰花还含有维生素、香茅醇、槲皮苷等多种营养成分，对某些皮肤病有很好的疗效，长期使用能彻底去除痤疮和粉刺，使面部的皮肤光滑柔嫩，对治疗面部黄褐斑有一定作用。

中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。

瑰花茶，气味清香，味道甘甜，富含维C，有促进血液循环和新陈代谢、利尿、收敛等功效，历来就有养颜美容之说。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。

玫瑰花茶还具有调经止痛和软化心脑血管的功效。 还能帮助新陈代谢，餐后睡前喝都很适合。如果今天心情不好或是生气而感到胃痛，玫瑰花茶也能有所疏解。

二、坏处

易上火

由于玫瑰花属热性，从中医的角度来说，热性的东西长期饮用会造成人体上火。对一些已经有了上火症状，如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛的人，最好减少玫瑰花茶的饮用量，甚至暂停饮用，以免加重病情。

引起便秘

玫瑰花茶第二个副作用与其含有丰富的维生素和无机盐有关，丰富的维生素和无机盐被人体吸收后会消耗大量身体水分，造成饮用者肠胃干燥，引起排便周期加长、排便困难、大便干涩等症状，并最终导致便秘。

增大经血量

我们都知道玫瑰花茶通经活络、活血化瘀，很多女士饮用玫瑰花茶也是由于玫瑰花茶对身体有一定的调节作用，但这个作用在女孩子大姨妈期间可是有百弊无一利的哦。在这个特殊时期，大量的饮用玫瑰花茶会致使经血量增加，从而引发贫血、营养不良等。

特别提示

玫瑰花茶最好不要与茶叶泡在一起喝。茶叶中有大量鞣酸，这会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。

很多人以为吃素就能减肥，且不说你能不能坚持下来一直吃素不沾荤腥，但就吃素这件事而言，就不能减肥的。所以还是不要克制自己，合理地荤素搭配吧~

吃素能减肥吗

坚持吃素不可以减肥。吃素不能减肥的原因如下：

1、食物摄入总热量

2、不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来;对于女性，蛋白质过少，会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。

3、过量的蔬果对身体不利，蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。

4、只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。

吃素的好处和坏处

1、长期吃素的好处。长期吃素有很多的好处，首先多吃素能长寿其次吃素能够美容，吃素还能够减少癌症的突发率，经常吃素的人患直肠癌和结肠癌的概率会比较低，吃素还可以预防慢性疾病的发生，比如说心脏病、糖尿病和高血压。吃素还可以预防骨质增生，而且多吃素还能够减肥让人性格更加温和。

2、长期吃素的坏处。虽然说吃素有很多的好处，但是经常吃素不改变饮食的话还是有一些坏处，最大的坏处就是吃素的话营养会不均衡，特别是30到40岁的女性经常吃素的话会影响身体，在更年期的这段日子里女性朋友一定要荤素搭配均匀，给自己补充营养，才能够让身体更加棒，年纪越大只吃素的话，会影响身体健康会出现肌无力的症状。

每件事情都有多面性吃素也是一样的，相信各位看了这篇文章之后都了解了长期吃素的好处和坏处，其实在平时的生活当中只要合理的调节。多把握住吃素的好处，就能够让自己更加年轻态，身材更苗条面色更红润。

素食减肥需要注意些什么呢

1、不同蔬菜营养大不同。对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献。所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。

2、多吃新鲜蔬菜。新鲜的青菜，买来存在家里不吃，便会慢慢损失一些维生素，如菠菜在20度时，存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。

3、不应舍弃的营养部分。例如豆芽菜，有人在吃时只吃上面的芽儿而将豆子丢掉。事实上，豆中含维生素C比芽儿的部分多2～3倍。再就是做饺子时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。

正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜就不会出汤了。

4、炒菜用旺火。据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C损失则为59%。因此炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且营养损失少。炒菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。

5、炒好的菜趁热吃。有人为节省时间，喜欢提前把菜炒好，然后在锅里温着等人齐了一起吃或下顿热着吃。其实，蔬菜中的维生素B1在炒好后温热的过程中会损失25%。炒好的白菜若保温30分钟会损失10%，若长到1小时，就会损失20%。

6、吃菜更要喝汤。许多人爱吃青菜却不爱喝汤，事实上，炒菜时大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例，小白菜煮好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里;新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里。在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。

7、用菜炒肉，蔬菜更吸油脂。有些人为了减肥不食脂肪而偏爱吃加在肉里的蔬菜。研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，吃了之后反而不利于减肥。

8、“素油”并不都比动物油好。不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多用精白米和精白面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。

针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用“植物奶油”等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类“素油”比动物油更糟糕。已经有多项研究证实，这些产品中所含的“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”，而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，还可能危害大脑的健康。

9、素食不要都以生冷食物为主。一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉。实际上，蔬菜中的很多营养成份需要添加油脂才能很好地吸收，加热后细胞壁完整性破坏，吸收率大幅度提高。例如，维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。其中维生素K对骨骼健康是必需的，胡萝卜素是维生素A的前体，而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要健康成份。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。

狗狗可爱活泼，为我们生活增添了很多乐趣。但凡事有弊有利，养狗狗也有很多坏处哦。建议想养狗狗的人多方面考虑之后再决定是否要养一只狗狗，一旦决定养狗狗就要对他们负责到底哦。今天我们带大家看养狗的坏处有哪些？养狗坏处盘点。

养狗的坏处

养狗的坏处一、清晨，不管是双休日，大小长假，也不管你是通宵打牌，宿醉，还是清早刚回家躺下，只要你不想让你自己的吸气里弥漫着狗屎尿味，你就得起来带你家狗子出门拉屎。

养狗的坏处二、依旧清晨，日常，你刷牙，你洗脸，你上厕所，总之去哪，狗子都跟着你去。好不容易搞定了自己的，要搞定它的，水不能少，狗粮要足够，干净的狗垫要铺好。想想还有什么没做，能要的东西要放高点，要不晚上回家就牺牲了。

养狗的坏处三、晚上到家，这人世间最热烈的欢迎，就是你家狗子对你的欢迎了，扑上去，舔舔你啊，蹭蹭你啊，咬咬你啊，好像几年没见到你了一样，倾泄着一天对你的思念之情，用牙，用口水，用那狗爪子，心里没点数，完全不考虑你今天穿的什么。

养狗的坏处四、想旅游?河流，山川，海边，乡村，挺好的，问题是，怎么带狗去，能不能带狗去，不带狗去，它在宠物店被咬，被抓伤，被传染病，怎么办~想着想着，你就只能抗上狗窝狗粮狗盆还有你的狗一起去。

养狗的坏处，看完你还想养一只狗狗吗？

女人喝藏红花的好处与坏处

女性喝藏红花可以调理月经不调、痛经、闭经、腹痛等等情况，藏红花属于中药材中的一种，在生活中女性适当的喝藏红花能够活血化瘀，通过活血化瘀及时的补充能量，输送营养，促进血液循环，提高含氧量，让血液循环得到充分补充，还能够达到补血的作用，可能有部分小伙伴在生活中长时间的觉得无聊，思维迟钝，主要是身体缺氧。

这时候他们可以适当的通过藏红花促进血液循环，也能够让人们快速的清醒，告别反应迟钝的情况，藏红花里面也含有一定量的营养价值，能够清除细胞当中的垃圾，可以有效的提高细胞的免疫力，最终提高人体的抗病毒能力，也有部分女性在生活中面临工作生活的压力，皮肤出现色素沉着黯淡无光，藏红花能够促进血液循环，能够让细胞获得充足的营养和水分。

女性在生活中适当的喝藏红花，能够达到双向调节的作用，不过有些女性服用过多的藏红花以后，对自身的内分泌造成了严重的影响，比如女性已经出现了内分泌失调等等问题，当然也有一些女性在生活中利用藏红花达到双向调节的作用，不过有些女性却出现了月经紊乱，像月经周期增加、月经周期减短等等情况，可能是因为藏红花里面含有丰富的营养成分，人们适当的摄入藏红花以后对身体健康造成了影响。

女性在生活中过多的服用藏红花以后会刺激神经，让神经特别的兴奋，也会影响到睡眠质量，建议大家在生活中适当的服用藏红花，不要服用过多，避免对身体健康造成影响，当然藏红花还具备其他的效果。人们选择喝藏红花的时候，可以选择合适的时间段，比如寒冷的冬天早上吃早饭的时候。

每天睡前我们都会泡一下脚，一般都是用温热的水，尤其是在天冷的时候。那么热水泡脚有什么好处?热水泡脚的好处和坏处有哪些?

热水泡脚有什么好处

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

热水泡脚有什么坏处

1、儿童会得扁平足:足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

2、足癣会细菌感染:足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。

3、糖尿病无法活血:糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。

热水泡脚注意事项

1、泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药生成有害物质。

常吃橘子的坏处

眼下正是橘子大量上市的季节，味道酸甜、营养丰富、色泽诱人的橘子，引起了人们的购买欲望。那么，大家知道常吃橘子的好处和坏处有哪些)吗？健康饮食栏目为你解答。

酸甜可口的橘子，富含维生素C，人们常吃橘子有软化血管、降低胆固醇和开胃助消化的功效，还能帮助肝脏排除毒素。

常言说，人无完人，金无足赤。这橘子也是一样的。那么，食用橘子要注意哪些问题呢？

1、如果过量食用橘子，就会引起上火，而且浑身发黄。

2、橘子吃多了，既可以损伤牙齿及口腔，又容易导致肾结石与尿结石。

3、注意不要空肚吃橘子，否则橘子会对胃粘膜造成刺激，引起身体不舒服。

4、一些老年人，特别是体质较弱的老人，不宜多吃橘子，以防出现腹部、腰部和腿部疼痛的症状。

常吃橘子的好处

①治咳嗽：橘子叶(著蜜于背上，火焙干)，水煎服。(《滇南本草》)

②治肺痈：绿橘叶(洗)，捣绞汁一盏服之，吐出脓血愈。(《经验良方》)

③治伤寒胸膈痞满：橘叶捣烂和面熨。(《本经逢原》)

④治疝气：橘子叶十个，荔枝核五个(焙)。水煎服。(《滇南本草》)

⑤治水肿：鲜橘叶一大握。煎甜酒服。(《贵阳市秘方验方》)

⑥治气痛、气胀：橘叶捣烂，炒热外包，或煎服。(《重庆草药》)

⑦杀蛔虫，蛲虫：鲜橘叶四两熬水服。(《重庆草药》)

冰敷脸可以促进脸部血液循环，减轻外伤红肿、局部肿胀，还可以加快细胞的新陈代谢，起到镇静舒缓的效果。但冰敷也有坏处，如果敷的时间太长，就会增加淋巴血管的渗透性，或引起冻伤及皮肤敏感等问题。

脸部肌肤是很脆弱的，所以要避免受到过冷或过热的刺激，若是盲目冰敷，就会导致肌肤变得脆弱、敏感。

冰敷脸很适合毛孔粗大的肌肤，因为它可以起到收缩毛孔的作用。它还可以起到消肿止痛的作用，所以那些局部肿胀、发热红肿的人也可以用冰敷的方式消肿。

脸部受到外伤后的24小时内适合用冰敷脸，能够加快毛细血管的收缩，减缓毛细血管破裂和组织液渗出的速度，就能够减轻脸部受到外伤之后红肿的程度。

长期喝大蒜水的好处是能够消除体内的肿毒，提高免疫力，降低血糖，预防感冒和癌症。长期喝大蒜水的坏处是会导致上火出现口舌生疮症状，还会刺激眼睛容易产生炎症，也可能会导致贫血和出现口臭，甚至会对胃黏膜造成伤害。

长期喝大蒜水好处

1、因为大蒜是属于一种纯天然的植物抗菌素，里面的辣元素是非常多的。这种物质将会起到很好的杀菌，消炎的效果，所以长期喝大蒜水有消炎杀菌的好处。

2、长期喝大蒜水具有很好的抗癌作用，因为大蒜里面有很多的硫化物，而硫化物可以很好的促进大家的肠道消化，提高人体的免疫力，从而起到抗癌抗肿瘤的作用

3、长期喝大蒜水还可以预防治疗感冒，因为大蒜可以提高大家的免疫系统.尤其是在换季的时候，很多人容易感冒，那么经常喝一杯大蒜水可以提高自己的免疫力。

长期喝大蒜水坏处

1、大蒜水虽好但是还是会有一定的副作用，大蒜属于湿热之物。要是长期喝大蒜水会导致体内火气旺盛，出现上火的症状。

2、长期喝大蒜水会刺激眼睛容易产生炎症，因此眼病患者喝大蒜水要慎重。特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。

3、大蒜水长期喝还有一个坏处是会让人有口臭，因为大蒜味道辛辣，喝了大蒜水会从胃和食道中散发出蒜味，是很难消除的。

4、长期喝大蒜水可能会导致贫血，因为大蒜中含有阿利斯物质，能损伤红细胞中的血红蛋白，要是长期吃大蒜会导致贫血。

汽车车衣，俗称汽车服饰，即按汽车的外形尺寸用凡布或其它柔韧耐磨材料制作的外罩衣，汽车的防护用品。车衣不仅可以防尘防土及防晒，更防止空气污染对车漆和车窗玻璃的损伤，起到保护爱车的作用，可以使您在下次用车的时候保持爱车车漆光亮如初;同时，车衣还有超级拨水功能，可防止严寒天气下冰冻对车辆的危害，有效防止坠落物、烟火爆竹等意外因素对车辆的损害等，下面小编就来跟大家说一说汽车车衣的好处和坏处，让你对汽车车衣有一个深刻的认识。

车衣的使用越来越广泛，但在使用中车主分对车衣持不同态度：

1、一些车主认为，车辆的使用中，外部环境对车辆的影响是很大的，有了车衣可以防止车子暴晒，防雨防雪，而且灰尘，车内温度高等等一些问题都迎刃而解。

2、另一些车主认为：用车衣得不偿失，主要是因为车衣使用起来相当麻烦，而且而且一天一次把车衣套上再脱下，弄来弄去可能会划伤车漆，用长了车衣还可能黏贴到车身上。

面对上面两种情况我对你们做一下分析：

先说最基本的,车衣最直接展现给人们的作用无外乎防尘，防晒，防雨，防雪霜，防高温等等。这里我具体给你具体讲剖析一下车衣的这些用处：

车辆长期处于室外，日晒、沙尘、酸雨等天气对车辆危害很大，暴晒会加快车辆的老化速度，对车漆地影响尤为严重，同时车内温度急剧升高，造成多油耗车部件等方面的损耗;沙尘覆盖在车身表面，会对车漆、玻璃造成划伤，沙尘进入车辆内部会造成机器的故障率升高，增加维护保养费用的支出，有了车衣这些问题迎刃而解。

所以要有车主问小编车衣有必要用吗？小编的答案是肯定的，不过要选一款好的车衣。什么样的车衣才算好车衣呢?呢?第一：大小要合适：车衣不合适套在车身松松垮垮，等到刮风时，车衣由于不合身，便会随风在车身而甩动，假若是劣质车衣，车衣面料没有经过干湿擦处理实验，车衣确实可能会随风把爱车表面划伤!第二：车衣材质：目前市场上车衣品质众多，分为几十元----到几百元甚至上千元一套不等，一般在选择车衣时一百元以内一套的车衣建议大家慎重采用，这种车衣的自身重量一般不超过0.75千克，所用不过一些棉绒，pvc等劣质材质。外观看起来是不错，实际用一段时间您就会发现要么是不防水，要么就是防水内涂层粘连不牢固导致用后脱落甚至发生粘车等现象。贵一些的车衣从面料的材质选择、做工、品质到功能上来说要比便宜一些的车衣好的多，他们都是经过水处理，防水，防火效果都很好，它们的自身重量要比便宜车衣重好几倍，下面我给你们推荐几种比较好的材质：拉金阻燃材质，纳米阻燃材质，双涂阻燃等等材质。这些材质质地柔软不会对车表面的漆有什么损伤。

虽然车衣的用途多多，但是车衣使用不当也会给您的爱车带来伤害。因此，专家建议好的车衣应该是量体裁衣，在尺寸大小上与原车完美匹配，使用车衣时要注意每次为爱车穿上“衣服”后应收紧绳子;车衣收起来时要平整地折叠，千万不要随意揉成一团，以免在车衣上留下很多细小褶皱使其磨损爱车漆面;有雾雪时，还要注意防止车身潮湿和车衣冻在一起。而且使用车衣也应适度，车衣不应每天使用，即使是高质量材质的车衣，长期的套上脱下也会划伤车漆。

在车衣使用方法上，其实很简单，熟能生巧吗。只要车主爱惜你的爱车，麻烦一点不会有什么的。关于汽车车衣的好处和坏处小编说的就到这里，有什么需要的话可以在上留言。

拔火罐是中国的中医中的一部分，其也被称之为角法、火罐气、吸筒疗法等，主要是通过一种类似于杯具的工具，通过火将杯具中的空气排出，并同时按压在皮肤之上，过一段时间我们就会发现皮肤上会形成淤血现象。在中国古代会通过拔火罐治疗多种疾病，包括用这种方法来治疗疮疡脓肿用其吸血排脓，后来还应用于外科疾病、妇科疾病、五官科疾病、皮肤疾病等等，随着现代科学的进步与发展，拔火罐疗法也进一步发展，不仅提升了治疗范围，更是成为全球热的养生保健疗法之一。

拔火罐的好处和坏处

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

拔罐作为放血疗法的一种，对身体无任何危害作用（最近我正在研究怎么拔罐能拔出纹身的效果呵呵呵）对于你担心拔罐久了毛孔粗大灰尘会进到身体里面的说法，我只能说这是某些人异想天开的说法，没有任何科学依据，你担心灰尘会进到身体里面么？恭喜你不用呼吸了，因为每天经过口鼻进入人体的灰尘远远大于通过其他渠道进入身体的灰尘。皮肤具有排汗的作用，每天通过皮肤毛孔蒸发出去的汗液那是相当多的，即使毛孔里残留的灰尘，也会随汗液排出体外。什么？你不出汗？哦，是这样的，皮肤的汗液大部分还没有凝结成汗液就已经蒸发了，所以人体的排汗是无时无刻的。说道毛孔粗糙，拔罐可以重建皮下血液的微循环，皮肤具有良好的血液供应只能是皮肤越来越有弹性。怎么可能会毛孔粗糙。谁家的皮肤没有弹性呀？总之，我一般一星期拔两次罐，后背皮肤好得很，和婴儿的比不上，但是和同龄人相比，我的后背皮肤真的算是水灵了好处

1、通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。

2、因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。

3、对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。

4、现在，很多美容、瘦身的店铺，也开始研究和推出，通过拔火罐减肥的方法。坏处

1、拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。

2、对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。

3、拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。

女性拔罐的好处和坏处

拔罐养身在我国已经有很悠久的历史了，在古代被称之为角法，是用竹筒为工具，在筒内燃烧火焰去除里面的空气从而产生一种负压，这样就可以让竹筒吸附在人体皮肤上。拔罐能够让达到活血化瘀的效果，如果你受了风寒或者是身体被湿气入侵的话，都可以通过拔罐来解决。另外，如果你身体的内分泌出现问题，或者是感觉到身体比较劳累的话，都是可以通过拔罐的方法来强身健体的。

当然了，拔罐是有很多好处，但是同时也会有一些坏处。

因为拔罐是通过负压产生的吸引力吸附在人体身上的，所以这种吸力可能会导致局部地方的毛细血管出现充血的现象，更加严重的甚至是破裂，更加严重一点的还会有自溶血的情况产生。此外，拔罐也只能作为一种健身健体的辅助疗法，并不是说就可以包治百病。

拔罐的坏处虽然不是很常出现，但是假如你喜欢常去拔罐的话，那么肯定是要消耗你的元气，并且对皮肤组织也肯定会有一定的上海的。所以，大家一定不要盲目的去拔罐。这样可能病没有治好，而且情况越来越糟糕。

女性拔罐的好处和坏处就是上面介绍的这些了。再好的治疗和保养方法都是会有一定的副作用情况出现。所以在平常的时候要尽量的避免这些副作用的情况发生。这样才能让这些保养的方法更好的保养身体。这样对于身体健康才是最有帮助的。

男人拔罐的好处和坏处

1、平衡阴阳。阳盛则热，阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现，而寒战恶寒是阴气盛实的症状，在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病，而在关元进行则能治疗寒性的疾病。

2、调和脏腑。拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化，穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连，从而治疗各种脏腑疾病。

3、疏通经络。拔罐疗法通过其温热机械刺激及负压吸引作用，刺激体表的穴位及经筋皮部，而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。所以，拔罐能够疏通经络，使营卫调和，祛除经络中的各种致病的邪气，气血畅通，筋脉关节得以濡养、通得，从而治疗各种疾病。

4、协助诊断。通过观察所有拔罐后体表的变化可以推断疾病的性质、部位及与内脏的关系。

5、祛除病邪。拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位，不公能够开腠理、散风寒，而且还能调整脏腑经络的作用，鼓舞人体的正气，也有助于体内致邪气的排出。

背部拔罐的好处与坏处

脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。

背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。

现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如着名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、

“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的，从而治疗风湿“痹痛”筋骨酸楚等不适。

由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。刁老师还介绍，火罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同时施行。

拔火罐的颜色代表什么

1、起罐后，没有罐迹，或者虽有罐迹但立即消失，皮肤恢复如常，提示身体基本正常或病邪较轻。

2、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。

3、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。

4、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。

5、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。

6、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。

7、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。

8、罐印呈青色，则表明为寒症。

9、走罐后出现大面积黑紫印迹，提示感受风寒。

10、罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。

11、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。

12、罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。

拔罐疗法作用与功效

现代医学认为，拔罐疗法之所以可以治疗疾病，是因为它藉由对皮肤表面的吸拔作用，对人体各部位器官产生刺激作用，从而改善人体的新陈代谢和免疫能力。●罐具刺激作用

拔罐时，火罐吸拔在皮肤上，这种吸拔力可以使局部皮肤的微血管充血、破裂，破坏血管内的红血球，使人体出现自身的溶血现象。吸拔力越大，这种溶血现象就越大，反之则越小。除此以外，这种吸拔力可以藉由皮肤感受器、血管感受器等对大脑皮层产生刺激作用，并使之兴奋或者抑制。实验结果证明，当用轻而缓的手法拔罐时，可抑制神经；当用强而急的手法拔罐时，可使神经得以兴奋。因此，拔罐正是藉由对吸拔力大小的调节，和对吸拔部位的不同，而调节整个人体的脏腑功能，并使之趋於平衡。●温热刺激作用

在拔罐过程中，火罐中的温热刺激可以使局部皮肤的血管扩张，并促进血液循环，加速新陈代谢，改善局部组织的营养状态，增强器官组织的活力。这些都对治疗疾病有一定的作用和影响。●增强白血球的吞噬能力

拔罐前後的实验结果证明，拔罐可以提高人体白血球的吞噬能力。拔罐後白血球略有增加，但增长数量并不明显，只是大大提高了其吞噬细胞的功能。这一点就足以说明拔罐疗法可增强白血球和网状内皮系统的吞噬能力，从而增强人体的抵抗力。●消炎功能

拔罐疗法可以调节人体神经体液，并反射性地改变病变部位的血液循环和新陈代谢，促进病变组织的恢复和再生。火罐的吸拔力可引起并改善局部血液循环，迅速带走炎性渗出物和致痛因子，从而消除疼痛和肿胀。在吸拔火罐以後，局部的白血球数量可轻微增多且其吞噬能力也会大大提高，因此细菌和病毒会被迅速吞噬，所以才会有消炎的作用。

拔罐疗法治疗范围与禁忌

如前所述，拔罐疗法经过数千年的演变发展，其治疗疾病的范围已经从单一层面扩展到各科之中，但是也有一些情况是不宜拔罐的。拔罐疗法治疗范围

循环系统疾病：高血压、心脏供血不足以及心律不整等。

呼吸系统疾病：急性支气管炎、慢性支气管炎、肺水肿、肺炎、哮喘、胸膜炎等疾病。

消化系统疾病：急性胃炎、慢性胃炎、急性肠炎、慢性肠炎、消化不良、胃酸过多等。

神经系统疾病：神经性头痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、四肢神经麻痹、颜面神经痉挛、颈肌痉挛等症。

运动系统疾病：肩关节痛、肩胛痛、颈椎痛、肘关节痛、腰椎痛、膝关节痛、髋部痛、踝部痛等病。

妇科系统疾病：经痛、月经过多、闭经、骨盆腔炎等症。

外科疮伤疾病：毛囊炎、急性乳腺炎、疖肿等疾病。

健康保健方面：中医认为，拔罐疗法不仅可以治疗疾病，而且还可以达到无病防病、强身健体、固本培元的目标。其原理是透过对皮肤、经络穴位等部位的吸拔，鼓动经脉气血在全身输布，濡养脏腑组织器官，调整身体的阴阳平衡，使气血得以平衡，这样就可以达到强身健体的作用了。拔罐疗法的禁忌

虽然拔罐疗法有诸多好处，但是也有一些患者或人体的某些部位是不适宜拔罐的。这些被称为「拔罐疗法的禁忌」有以下几种：

①精神病、水肿、心力衰竭、活动性肺结核等病症不适宜拔罐。

②患急性骨关节软组织损伤者，患病部位不宜拔罐。

③关节肿胀或严重水肿者，不宜拔罐。

④皮肤溃烂者，不宜拔罐。

⑤患有严重过敏者，不宜拔罐。

⑥患有传染性皮肤病者，不宜拔罐。

⑦皮肤肿瘤患者，不宜拔罐。

⑧患有出血性疾病者，不宜拔罐。

⑨颈部以及其他体表有大血管经过的部位不宜拔罐。

⑩眼、耳、乳头、前後阴、心脏搏动处、毛发过多的部位，以及骨骼凹凸不平的部位等，均不宜拔罐。

拔罐疗法对诊病的意义

拔罐不仅可以治病，而且对於判断疾病的性质和轻重程度，也有不小的帮助作用。拔罐对诊病的意义

透过观察拔罐部位皮肤的变化，就可以推断疾病的性质，下面就试举几例加以说明这个问题。

如果在拔罐处的皮肤上有轻微出血的现象，而且还出现紫色块状，就说明皮下毛细血管可能已经受损。导致受损的原因可能是由风疹、麻疹以及猩红热等疾病引起的。这时就要做好相关疾病的防治工作。

在患者的肩井穴上拔罐後，如果出现紫色斑点，很有可能是患者有气郁型颈椎病；如果紫斑颜色很深且伴有局部发热，那麽患者很可能是体内热毒炽盛；如果没有紫斑出现且没有发热现象，那麽患者很可能是气虚或阳虚。如拔罐後，患者局部皮肤有轻微搔痒或皮纹出现，那麽很有可能是受到风寒引起的。

拔罐後，如果患者被吸拔部位的皮肤上出现许多小水疱，那麽就说明患者很有可能发生水肿。心脏病、肝脏病、肾脏病和内分泌系统疾病都有发生水肿的可能。所以此时患者要先查明自身有无此类疾病。除此以外，营养不良和某些寄生虫疾病也可能导致水肿。拔罐对判断疾病轻重程度的意义

如果患者在每次拔罐治疗後，发现吸拔部位皮肤颜色皆逐渐变深，就说明自己的疾病在逐渐恶化；如果发现吸拔部位皮肤颜色逐渐变浅，那麽就说明疾病正在逐渐好转。据此说明，拔罐对判断疾病的轻重程度和疾病是否正在好转，是有一定的公信力的。

拔罐的注意事项

1.保暖。拔罐时均要在脱衣服后，才能治疗，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。

2.避免烫伤。不要将燃烧的酒精落在病人的身上，过热的罐子勤更换。

3.不宜拔的部位：心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔罐。

1.保暖。拔罐时均要在脱衣服后，才能治疗，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。

2.避免烫伤。不要将燃烧的酒精落在病人的身上，过热的罐子勤更换。

3.不宜拔的部位：心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔罐。

4.同一部位不能天天拔。在拔罐的旧痕未消退前，不可再拔罐。

5.在给患者拔罐时，应密切观察病人的情况，如有晕罐等情况，应及时处理。

6、拔罐时，室内需保持20℃以上的温度。最好在避风向阳处。

7、患者以俯卧位为主，充分露施术部位。

8、拔罐时的吸附力过大时，可按挤一侧罐口过缘的皮肤，稍放一点空气进入罐中。初闪拔罐者或年老体弱者，宜用中、小号罐具。

9、拔罐顺序应从上到下，罐的型号则应上小下大。

10、一般病情轻或有感觉障碍（如下肢麻木者）拔罐时间要短。病情重、病程长、病灶深及疼痛较剧者，拔罐时间可稍长，吸附力稍大。

11、针刺或刺血拔罐时，若用火力排气，须持消毒部位洒精完全挥发后方可拔罐。否则易灼伤皮肤。

12、留针拔罐时，要防止肌肉牵交牵拉而造成弯针或折针，发现后要及时起罐，拔出针具。

13、拔罐期间应密切观察患者的反应，若出现头晕恶心呕吐、面色苍白、出冷汗、四肢发凉等症状，甚至血压下降、呼吸因难等情况，应及时取下罐具，将患者仰卧位平放，垫高壮举部，轻者可给予少量温开水，重者针刺入中、合谷。必要时，可用尼可刹米每次0.5g，肌注射或静注；或用咖啡因2ml肌注。

14、拔罐时间过长或吸力过大而出现水泡时，可涂龙胆紫，覆盖纱布固不定期。如果水泡较大，可用注射器抽出泡内液体，然后用利凡诺纱布外敷固定。

患者在过饥、过饱、过劳、过渴、高热、高度水肿、高度神经质、皮肤高度过敏、皮肤破损、皮肤弹性极差、严重皮肤病、肿瘤、血友病、活动性肺结核、月经期、孕期，均应禁用或慎用拔罐。

拔火罐不能太频繁,一般一周一次最佳,拔火罐最好24小时内不要洗澡,避免水中毒。

1.拔罐前应先向患者解释以去除恐惧感。

2.皮肤消毒。

3.选择肌肉较丰厚宽广部位，胸腹背部因有重要脏腑器官，故拔罐时应特别小心。

4.罐缘是否平滑。

5.骨骼凹凸不平处，左乳下宗气聚合处，女性的乳房，均不可拔罐。

6.选择大小适宜的火罐。动作需稳、准、快。

7.运用火时不可过热。切勿烧烤罐口。

8.拔罐吸力不可过强。

9.留罐时，为病人加盖衣被以免受凉。

10.时间不宜过长。

11.拔出脓、血者，应再消毒。

12.出现较大水泡，则以无菌针头刺破水泡下缘，抽出渗出液，涂以优碘。

13.必要时覆盖无菌纱布，防止感染。

拔罐前的准备工作

在进行拔罐治疗前要进行一定的准备工作，才能有效防止意外的发生，并提高治疗效果。一般来说，在进行拔罐治疗前要做好以下几项准备工作。●选择适当的体位

选择体位的原则是便於拔罐施治，在治疗期间，患者能够比较舒适并长久保持这种姿势。一般主要有以下几种体位。

①俯卧位：即让患者趴在床上，以露出背部及下肢外侧，这种姿势有利於吸拔患者背部、腰部、脊椎两侧及腿部後侧等处的穴位和患病部位。

②仰卧位：即让患者仰卧於床上，以露出前胸、腹部及四肢前侧，这样的姿势主要用於吸拔前胸、腹部及四肢前侧的穴位和患病部位。

③侧卧位：即让患者侧身躺在床上，这样有利於吸拔患者胸胁、髋和下肢外侧等处的穴位和患病部位。

④俯伏位：即让患者坐於椅上，趴在椅背上，露出後颈和背部，这种姿势有利於吸拔患者颈肩部、腰背部、脊椎两侧及膝部等处的穴位和患病部位。

需要注意的是，患者在治疗期间最好不要轻易变动体位，尤其是采用留针罐法时，千万不可变动体位。如果非要变动体位，那麽操作者应扶稳火罐，以帮助患者变动体位。●选择罐具

选择罐具的原则是根据所拔部位的大小而定。一般而言，比较平坦宽阔的部位，如前胸、後背、腰部、臀部及大腿处，宜选用大号火罐；肩部、颈部、胳膊等相对比较小的部位，宜选用中等口径的火罐；对於头部、关节等骨骼凹凸不平且软组织薄弱处，宜选用小号口径的火罐。

如果是在秋、冬等寒冷季节拔火罐，应先将火罐放在火上烘烤。注意，此时只能烘烤罐的底部，当火罐的温度与人体温度相近时再拔火罐。此举主要是为了使患者不至於感冒着凉。

拔罐的操作步骤

在作好拔罐前的准备後，就可以进行拔罐了。一般来说，拔罐的过程很简单，但在各个环节上还是需要注意一些问题。●开始拔罐

首先让患者取一适宜位置，以显露穴位和患病部位。然後施治者就站在患者身边，按照火罐法、水罐法或抽气罐法等不同的操作方式，进行拔罐。●询问患者感受

拔罐开始後，施治者应随时询问患者的感觉如何，也要随时观察罐内皮肤的变化情况。如果罐力过大患者感觉疼痛时，应放入少量空气以减轻吸拔力。操作方法是用一手拿住罐体稍倾斜，而用另一手指按压对侧皮肤，以形成微小空隙，使少量空气进入。如果拔罐後患者感到无力，那麽就应起罐再拔一次。●如何确定拔罐时间？

确定拔罐时间的首要原则是要根据患者的年龄、体质、病情以及所拔罐的部位。比如年轻的患者时间可以长些，年老的患者时间就必须短些；病轻的就可以短些，病重的时间就可以长些；拔罐在头、面、颈、肩、上肢等部位的，时间就可以短些，拔罐在腰背、臀部、腹部及下肢部位的，时间就可以长些。

其次，还要根据罐具的不同来确定时间。比如大罐吸力强，一次只可拔5～10分钟；而小罐的吸力较弱，一次就可拔10～15分钟。

再次，还要根据「拔罐的方法」来确定时间。比如，在采用闪罐或走罐时，其留罐治疗时间，应以罐下局部皮肤出现潮红或呈红豆点状的痧块、痧斑和瘀斑等为准。在采用其他罐法时，则要因具体方法的不同，而要求罐下皮肤出现紫斑、潮红、肿胀、灼热、疼痛、抽拉感等为准；在采用针罐时，留罐时间的决定因素，则取决於针感和出血情况等。

如果在拔罐过程中，有些患者的皮肤出现水疱，那麽就可用针挑破水疱，以加速病气的排出。但在挑刺水疱的时候，一定要注意防止伤口感染。●拔罐过程中的护理工作

1在拔罐过程中，应使患者保持固定的舒适体位，维持拔罐部位的平整，以使罐具稳定。

2在拔罐过程中，应保持室内温暖，让患者躺卧的地方远离风口，防止着凉。

3在拔罐过程中，应为患者加盖衣物以免着凉。施治者应仔细观察罐内皮肤隆起的程度和肤色变化，既要防止吸力不够，火罐脱落；又要防止因吸力过大或留罐时间太长，而使患者皮肤出现较大水疱。

4如在患者身上拔出脓血，应用无菌棉球将之清洗乾净，清洗後再用纱布包紮；若拔罐局部皮肤出现水疱，要用无菌针头刺破水疱边缘，挤出渗出液，然後再涂上消炎药水。●如何起罐？

当治疗完毕，或者某个穴位、部位需要重新拔罐时，就到了起罐的时候。起罐的原则是动作应轻柔、协调，切不可生拉硬拔，以免损伤皮肤，使患者感到疼痛。操作方法是先用一手握罐将其稍稍倾斜，然後再用另一手的大拇指在罐口边缘处挤压皮肤，以使气体进入罐内，此时罐具即可自然脱落。

起罐後，患者所拔部位局部皮肤如出现水蒸气，那麽可用棉球擦乾；若起罐後皮肤乾皱或有裂纹，则应涂上植物油；若起罐後局部皮肤紧绷不适，可轻轻按揉皮肤，使其放松；若起罐後有水疱，可用无菌针挑破，用乾净棉球擦乾後再涂以消炎药水即可；针罐或刺络拔罐後，针口应用药用酒精消毒。若起罐後皮肤出现紫红斑点则属正常反应，无须特别处理。拔罐结束後，应让患者休息5～10分钟。●拔罐疗程

拔罐疗程的时程也是根据病情程度，及病人自身状况等因素而确定的。比如，患感冒、发烧等急性病，要每天拔罐1次；若是重病，则每天拔罐2～3次；慢性病，要两天拔罐1次；若是在拔罐後患者皮肤出现瘀斑、痧块等情况，应待瘀斑、痧块消退後再拔。一般来说，拔罐7～10天为一个疗程，中间隔3～5天後，再进行第2个疗程。

拔罐法的各种运用方式

拔罐法古称“角法”。即运用特殊的杯罐，借助热力，排除罐内空气，以使罐内形成负压，吸附在皮肤或穴位上，引起皮肤充血或瘀血的治疗方法。

拔罐功效有温经散寒、行气活血、止痛消肿、拔毒排脓以及可以帮助诊断等。拔罐种类目前常用有玻璃罐，其优点是透明，可直接观察皮肤的变化；以及抽气罐其优点是耐摔不易破，抽吸方便。

目前常用的吸拔法有二：

1、火罐法：将点燃的酒精棒，往玻璃罐底一闪，迅速撤出。

2、抽气法：利用真空拔罐器抽吸出罐内空气。

拔罐法有各种运用方式：

1、单罐：病变范围较小。

2、多罐：范围较广的疾病，又称排罐法。

3、闪罐：反复吸拔多次。

4、留罐：一般留置5-15分钟，夏季及肌肤薄处，时间不宜过长。

5、推罐：又称走罐，用於面积较大，肌肉丰富的部位。

6、针罐：以针刺处为中心，拔上火罐。

7、刺血拔罐：用三棱针，依刺血法快速刺破表面微血管，然後施以火罐或气罐。

拔罐疗法的禁忌适应症

拔罐疗法禁忌症：

1.身体极度衰弱者。

2.血小板减少症、出血性疾病、血友病、白血病等。

3.皮肤易过敏者、易起泡发红者。

4.恶性肿瘤的中期、晚期患者。

5.孕妇。

6.心肾或呼吸功能衰竭者。

7.凡高热抽搐、水肿及大血管处。拔罐疗法的适应症：

1.风寒湿邪导致气血阻滞之腰臀肩背痛、腰背扭挫伤可拔腰背部。

2.风寒性咳喘，可拔背部对应俞穴。

3.疮疡初期。

4.扭挫伤急性期後的血肿。

5.暑热病症的大椎泻热。

拔罐与经络系统

人体的经络系统：

人体的经络系统是由十二经脉、奇经八脉、十二经筋、十二经别、十二皮部、十五络脉，以及浮络、孙络等组成。●经络的作用

联络脏腑：人体中的经络系统是一个纵横交错、沟通内外、联系上下的整体，它沟通了人体中脏器与脏器、脏与腑、脏腑与五官之间的联系，从而使人体成为一个整体。除此之外，人体中五脏六腑、四肢百骸以及皮肉筋骨等组织，之所以能保持一种相对的平衡，完成正常的生理活动，也是依靠经络系统的联络沟通。

运行气血：经络且是人体气血运行的通道，气血只有在通过经络系统後，才能被输送到全身。气血是人体生命活动的物质基础，其作用是濡润全身脏腑组织器官，使人体完成正常的生理功能。

抵御外邪：由於经络系统的作用是运行气血，所以它可以使营卫之气密布全身，尤其是随着散布於全身的络脉，而密布於皮部。卫气是一种具有保卫身体功能的物质，它能够抵御外邪的入侵。外邪侵犯人体往往由表及里，先从皮毛开始，所以当外邪侵犯人体时，卫气就会首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫人体的作用。●经络的应用

表明病理变化：因为经络系统是联络人体内外的通道，所以当人体生病时，经络也成为病邪传入的途径。当人体患有某些疾病时，常常会在其经络循行线上出现明显的压痛、结节或条索状的反应物，此时，这些部位的皮肤色泽、形态、温度等也都会产生不同程度的变化。因此，透过观察这些变化，就可以推断疾病的病理变化。

指导辨证：因为经络都有固定的循行路线，以及所络属的脏腑和组织器官，所以根据体表部位发生的病理变化，就可以推断疾病的经脉和疾病位置。

指导治疗：因为经络内属脏腑，外络肢节，以说明病理，所以在临床治疗时就常根据经脉循行路线而选用体表某些穴位，以疏通经气，调节人体脏腑气血功能，从而达到治疗疾病的目的。十二经脉

十二经脉也被称为「正经」，是人体经络系统的主体，包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。这十二条经脉的主要特徵是表里经脉相合，与相应脏腑络属。

●十二经脉的分布规律

十二经脉纵贯全身，它在体表呈左右对称地分布於头面、躯干和四肢。六条阳经分别位於人体四肢的外侧和头面、躯干部。六条阴经则分别位於人体四肢的内侧和胸腹部。

十二经脉在四肢的分布规律是阳经在外侧，阳明在前，少阳在中，太阳在後；阴经在内侧，太阴在前，厥阴在中，少阴在後。但足阙阴肝经在足大趾至内踝上8寸一段走於足太阴脾经之前，至内踝上8寸才走到中间。

十二经脉在躯干部的分布规律，是足少阴肾经在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸处；足太阴脾经行於胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸处；足厥阴经循行规律性不强；足阳明胃经分布於胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸处；足太阳经行於背部，分别於背正中线旁开1.5寸和3寸处；足少胆经则分布於人体侧面。

●十二经脉的表里属络关系

十二经脉在体内与脏腑相联，其中阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，形成了脏腑阴阳表里属络关系。其中，手太阴肺经与手阳明大肠经相表里，手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里，手少阴心经与手太阳小肠经相表里，足太阴脾经与足阳明胃经相表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相表里，足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。

●十二经脉的循行走向

手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹。

拔罐的取穴手法

穴位是人体脏腑经络气血输注於体表的部位。取穴的正确与否，直接影响拔罐的疗效。掌握正确的方法是准确取穴的最基本要素。常用的拔罐取穴方法有体表标志法、手指比量法、骨度分寸法和简易取穴法四种。●体表标志法

是根据人体体表各种标志如凹陷、突起、缝隙、皱纹等而取定穴位的方法，又称「自然标志定位法」。因其自然体表标志有固定与活动之别，故又分为固定标志与活动标志取穴法。

固定标志：是指参照人体上不受活动影响、固定不移的标志取穴的方法，如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐以及骨节突起和凹陷、肌肉隆起等部位。利用这些标志取穴，准确、迅速、简便，易於初学者学习。

活动标志：是指根据做出相应的动作姿势，才会出现的标志取穴的方法，如皮肤的褶皱、肌肉部凹陷、关节间隙等。利用活动标志取穴时，须摆出正确的姿势，才能准确取穴，因此不如固定标志取穴简单易学。●手指比量法

以患者的手指作为标准尺度来量取穴位的方法，又称「手指同身寸取穴法」。因各人手指的长度、宽度与自身各部位存在一定的比例关系，因此，可以用手指比量来测量取穴。在自我施治时，用自己的手指比量更符合折算的要求，取穴能更加精确，避免了施治人的手指尺度与被治人的手指尺度不一样的不足。手指比量法有三种，其适用范围各不相同。

中指同身寸：是手指比量法中较常用的方法之一。中指弯曲时中节内侧两端横纹之间距离为1寸。适用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

拇指同身寸：是以拇指第一关节的横度为1寸。适用於四肢部取穴的直寸。

横指同身寸：又称「一夫法」。食指、中指、无名指和小指并拢，以中指第二节纹线处四横并紧後的共同横行长度为「一夫」，四指宽度为3寸。适用於下肢、腹部和背部取穴的直寸。

外科疾病拔罐疗法

落枕

落枕或称「失枕」，是一种常见病，好发於青壮年，以冬、春季节多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起後却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起於睡眠之後，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

●诊断

落枕的临床表现为晨起突感颈後部、上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重、一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由於疼痛，使颈项活动欠便，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部僵直於异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有「条索感」。

●选穴及治疗方法

走罐法

所选穴位：患侧颈背

治疗方法：让患者取坐位，首先在患侧部位涂上风湿油，然後再用闪火法将罐吸拔在疼痛处，随後进行推拉走罐，推拉程度以皮肤潮红为标准，最後再将罐留在痛处10～15分钟。每日1次。

留针罐法

所选穴位：承山

治疗方法：让患者取俯卧位，在对穴位皮肤进行常规消毒後，首先用2寸毫针直刺穴位。得气後，以针捻转提插穴位。然後再用闪火法将罐吸拔在穴位上，留针、罐15～20分钟。每日1次，1～2次即可治癒。

●注意事项

本病患者在拔罐治疗後，应积极进行活动，平时要注意保暖，避免着凉。除此之外，患者在睡眠时要养成良好习惯，枕头不要过高。网球肘

网球肘，是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由於负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时，感到肘部外侧疼痛。网球肘是过劳性综合症的典型例子。

●诊断

1本病多数发病缓慢，患者自觉肘关节外上方活动疼痛，疼痛有时会向上或向下蔓延，感觉酸胀不适，不愿活动。

2手不能用力握物，握锹、提壶、挤毛巾、打毛衣等运动都会使疼痛加重。

3一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下蔓延，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

4局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时会觉疼痛。严重者手指伸直、伸腕或拿筷动作时即会引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋後位时伸肌群处於松弛状态，因而能缓解疼痛。

5有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

●选穴及治疗方法

刺络罐法①

所选穴位：压痛点

治疗方法：先找到压痛点，对压痛点进行常规消毒後，用三棱针刺入0.5～1公分处，出血後迅速出针，随後用闪火法将小号火罐吸拔在点刺部位，留罐10～15分钟，并吸拔出血2c.c.。每3日治疗1次。

刺络罐法②

所选穴位：曲池、手三里、肘尖

治疗方法：让患者采取仰卧位，并屈肘将手放在胸前以露出患部，在对所选穴位进行常规消毒後，以毫针刺入穴位，用捻转手法进行中等刺激，并使针感向四周扩散。出针後，用皮肤针在患病部位轻轻叩打，至微出血为止，随後用闪火法将罐吸拔在患部，留罐10～15分钟。每日治疗1次。

五官科疾病拔罐疗法

牙痛

牙痛是以牙齿及牙红肿疼痛为主要症状的口腔疾病，一般是由於口腔不洁或过食油腻食物、胃腑积热、胃火上冲，或风火邪毒侵犯、伤及牙齿，或肾阴亏损、虚火上炎、灼烁牙龈等引起病症。

●诊断

（一）根尖周炎引发的牙痛诊断

1牙痛一般由蛀牙、牙折裂引起。

2自发性持续痛，也会向同侧头颞部蔓延，能指出病牙部位。

3牙有伸长感，咀嚼时痛，垂直轻叩患牙有明显疼痛。

4根尖软组织有压痛，或有管。

5颌下淋巴结肿、压痛。

6体温升高。

（二）牙髓炎引起的牙痛

1一般蛀牙、牙磨损、牙折裂等会引起牙痛。

2自发性阵发痛，并会向同侧头、面部蔓延，夜间时尤其疼痛，在急性期时不能指出病牙部位。

3冷热刺激会加剧疼痛。

4轻叩病牙会有疼痛感。

●选穴及治疗方法

刺络罐法

所选穴位：大椎、肩井

治疗方法：让患者取坐位，在对穴位皮肤进行常规消毒後，先用三棱针点刺所选穴位，然後再用闪火法将罐吸拔在穴位上，留罐10～15分钟。每日1次。

涂药罐法

所选穴位：患侧颊车、下关、合谷

治疗方法：让患者取坐位，先在颊车、下关穴位处涂上风油精，然後再用闪火法将罐吸拔在穴位上。随後再在合谷穴用出针罐法，留罐10～15分钟。每日1次。慢性鼻炎

慢性鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症。比较早期的慢性鼻炎常表现为鼻黏膜的慢性充血肿胀，称「慢性单纯性鼻炎」，若发展为鼻黏膜和鼻甲骨的增生肥厚，则称「慢性肥厚性鼻炎」。

●诊断

1鼻塞：可呈现交替性，即左侧卧时左鼻腔阻塞；右侧卧时右鼻腔阻塞。

2鼻涕多：黏液性、黏液脓性或脓性分泌。

3嗅觉减退，头胀头昏，咽部不适。

4检查鼻腔发现：鼻黏膜弥漫性充血、鼻甲肿胀、黏膜表面或仅於鼻腔底部有分泌物聚积，而中鼻道及嗅沟没有脓液。这也是与副鼻窦炎的区别所在。

●选穴及治疗方法

单纯火罐法

所选穴位：①中脘、肺俞、膈俞 ②风池、脾俞、足三里

治疗方法：在上述2组穴位中，每次治疗只选取1组，交替选取治疗。患者取坐位，用闪火法将罐吸拔在穴位上，留罐5～20分钟。每日1次，10次为1个疗程。

挑刺罐法

所选穴位：①大椎、合谷 ②肺俞、足三里 ③风池、曲池

治疗方法：在上述3组穴位中，每次治疗只选取其中的1组，然後交替使用。让患者取坐位，在对穴位皮肤进行常规消毒後，先用三棱针对穴位进行挑刺直至出血，然後用闪火法将罐吸拔在穴位上，留罐15～20分钟。这样的治疗每周2次，待症状缓解後改为每周1次，5次为1个疗程，在2个疗程之间应间隔1周。

●注意事项

本病患者要持续治疗，平常要加强锻链身体，以提高抵抗力，并少吃辛辣等刺激性食物。

妇科疾病拔罐疗法

经痛

经痛是指经期前後或经期期间，出现的下腹部痉挛性疼痛、心、呕吐、全身不适等现象。经痛分为原发性经痛和继发性经痛两种。

原发性经痛又称为功能性经痛，指生殖器官并没有明显异常而出现经痛的现象。继发性经痛则是由於生殖器官的病变导致的经痛，如子宫内膜异位症、骨盆腔炎、肿瘤等。

●诊断

原发性经痛的诊断

1初潮後1～2年内发病。

2在出现经血或在此之前几个小时开始有疼痛感，疼痛持续时间不超过72小时。

3疼痛性质属痉挛性或类似分娩产痛。

4妇科双合诊或肛诊阴性，可得出原发性经痛之诊断。

●选穴及治疗方法

单纯火罐法①

所选穴位：次髎、关元、归来、三阴交、足三里

治疗方法：在患者来经前2～3日或者来经时，采用闪火法，将火罐吸拔在上述穴位上，留罐15～20分钟。每日1次，7次为1个疗程。

单纯火罐法②

所选穴位：中极

治疗方法：让患者取仰卧位以充分露出穴位，然後用转火法进行吸拔，使患者局部皮肤有抽紧感。如果在施治5分钟後疼痛并没有减轻，那麽施治者可用手握住罐底上下提拉，注意提拉罐具时不可离开皮肤。提拉火罐时间以半分钟为宜，这样可以有效改善疼痛处的肌肉血流情况，得以缓解疼痛，最後留罐15分钟。这样的治疗每日1次，2～4次为1个疗程。更年期症候群

更年期症候群是由雌激素分泌降低而引起的一系列症状。更年期妇女由於卵巢功能减退，脑下垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起自主神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力不集中等，称为「更年期症候群」。

●诊断

1年龄45～55岁的妇女，除月经失调外，出热汗为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情绪异常，记忆力减退，腰腿酸痛等。

2内分泌测定：雌二醇（E2）降低，促卵泡激素（FSH）、促黄体生成激素（LH）增高。

3应排除精神、神经性疾病，甲状腺机能亢进，心血管疾病等可能疾病。

●选穴及治疗方法

刺络罐法

所选穴位：胸至骶段脊椎两旁全程膀胱经循行线

治疗方法：让患者取俯卧位并露出背部，在对穴位皮肤进行常规消毒後，首先用皮肤针从上到下轻叩胸至段脊椎两旁全程的膀胱经循行线（以皮肤潮红为准），然後再施以疏排罐法，将罐吸拔在穴位上，留罐15～20分钟。每日1次，10次为1个疗程。

点按罐法

所选穴位：心俞、膈俞、肾俞、肝俞、内关

治疗方法：让患者取俯卧位，先在患者所选穴位上点压按摩3～5分钟，然後再用闪火法将罐吸拔在相应的穴位上，留罐20～25分钟。每日1次，5次为1个疗程。

●注意事项

本病患者在治疗期间应保持良好的心情、精神愉悦，睡眠品质好，营养适当，并且保持适当运动。必要时还可以配合服用中西药物加以治疗。

皮肤疾病拔罐疗法

湿疹

湿疹是最常见的一种急性或慢性的炎症性皮肤病，主要表现为剧烈搔痒、皮损多形性、对称分布、有渗出倾向、慢性病程、易反覆发作等，任何年龄、任何部位都可能发生。湿疹的病因尚不十分清楚，一般认为与过敏或神经功能障碍等多种内外因素有关。

●诊断

1湿疹一般演变过程如下：各个阶段的损害会同时存在，构成了湿疹皮肤损害多形性的特点。

2根据病程及皮肤损害的不同，湿疹可分为急性和慢性两种。急性损害多形性有复发和发展成慢性的倾向；慢性湿疹损害常为局限性，边缘较清楚，皮肤有显着浸润和变厚现象。

3阵发性剧痒，洗澡、饮酒、被窝过暖及精神紧张後搔痒情形更严重。有时甚至会影响睡眠

●选穴及治疗方法

刺络罐法①

所选穴位：大椎、曲池、三阴交、病变局部

治疗方法：在消毒穴位皮肤後，要先用1.5寸毫针迅速刺入相应穴位。对於大椎穴要给予中强刺激；而对於曲池和三阴交穴则要给予强刺激，并且针感要向四周扩散。病变局部在常规消毒後，用皮肤针叩刺并使病变部位出血，然後再用闪火法将火罐吸拔在叩刺部位，留罐15分钟。依此法每周治疗2～3次。

刺络罐法②

所选穴位：肺俞、委阳

治疗方法：让患者取俯卧位，露出後背和双腿。消毒穴位皮肤後，用三棱针快速点刺肺俞穴，并用手指挤压针眼使之出血，随後将罐吸拔在穴位上。背部做完後，再依照此法将罐吸拔在腿部委阳穴上，留罐10～15分钟。隔日1次，3次为１个疗程。荨麻疹

荨麻疹俗称「风疹块」，是一种常见的过敏性疾病。临床主要表现为皮肤突然出现成块成团的风团，异常发痒。如发於咽喉，可致呼吸困难；发於肠胃可致心、呕吐、腹痛等症状。根据临床诊断要点，可分为寻常荨麻疹、寒冷性荨麻疹、日光性荨麻疹等。现代医学认为进食虾、蛋、奶，接触荨麻，吸入花粉、灰尘，虫蚊叮咬以及寒冷刺激、药物过敏等都会引发荨麻疹。

●诊断

1发病快，痒感明显，发作後短时间内可自行消退。一天会发作数次。

2皮损只表现为大小、形态不一的风团。若发生在眼睑、口唇等组织松弛部位会表现出特别明显的浮肿，此为血管神经性水肿。

3内脏会发生水肿，同时有胸闷、气急、腹痛、腹泻的表现，有时腹痛剧烈会误诊为急性腹痛。喉头水肿还可能会发生窒息。

4如皮损广泛，颜色特别红，全身症状（发烧等）明显者，则可能是药物过敏引起，应详细询问病人在发作前有无服用药物及其他特殊食物史。

●选穴及治疗方法

单纯火罐法

所选穴位：神阙

治疗方法：患者取仰卧位，露出脐部，采用闪火法将罐吸拔在穴位上，留罐5～10分钟。起罐後再拔，连续3次为1次治疗，以局部皮肤有明显瘀血为佳。每日1次，3次为1个疗程，疗程间隔为3～5日。

若属於虚寒体质或遇冷、冬季发作者，可於每次拔罐前，用艾条温和灸神阙10～15分钟。

刺络罐法

所选穴位：委中

治疗方法：让患者取俯卧位，消毒穴位皮肤後，用三棱针快速点刺穴位，使之微出血，然後用闪火法将玻璃罐吸拔在穴位上，留罐5～10分钟，出血量约10c.c.，起罐後用乾棉球擦净血迹。每日1次，一般2～3次即可治癒。

在我们平时的日常生活中有很多人都会经常泡澡，泡澡可以给清除皮肤污垢，消除疲乏，使人放松，很多人都喜欢在泡澡的水里加入一些美容护肤的产品来增强泡澡的效果，那么泡澡放什么对皮肤好？泡澡有什么好处和坏处？

泡澡放什么对皮肤好

玫瑰花泡澡

材料：干玫瑰花20克。

步骤：将干玫瑰花用开水浸泡10分钟后全部倒入注有热水的浴缸中，泡澡约20分钟后冲净即可。

效果：玫瑰花能够调理气血，改善内分泌，特别适合皮肤干燥粗糙、肤色晦暗的人使用。

苹果醋泡澡

材料：苹果1个，醋50毫升。

步骤：将苹果洗净后去皮、去核，切块后倒入食品加工机中，再加入水和醋，搅拌均匀后将制好的苹果醋倒入浴缸中，浸泡20分钟后冲净即可。

效果：苹果能够平衡油脂分泌，再加上软肤杀菌的醋能够使皮肤柔软，清洁去油，特别适合角质层厚、油性皮肤的人使用。

柠檬蜂蜜泡澡

材料：柠檬1个，蜂蜜适量。

步骤：将柠檬洗净之后榨出柠檬汁再加入水和蜂蜜搅匀，然后将其倒入注有热水的浴缸中，浸泡20分钟后冲净即可。

效果：柠檬蜂蜜泡澡不仅能使肌肤滋润光滑还能够帮助振奋精神。特别适合肌肤暗黑粗糙、油腻不洁的人使用。

黄瓜泡澡

材料：黄瓜3根。

步骤：将黄瓜洗净打成汁，然后倒入浴缸中的热水中，浸泡并且按摩全身直到全身发热再冲洗干净即可。

效果：黄瓜有清洁、保湿的作用，能够使全身皮肤光洁细致，柔软白嫩，特别适合肌肤干燥、油腻的人使用。

泡澡有什么好处和坏处

美容肌肤

泡澡的过程中能够帮助清除皮肤表层的油脂污垢，另外泡澡的热气还能够帮助打开毛孔，有效防止因为油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等问题。另外泡澡的过程中还能够为肌肤补充水分，避免因为缺水导致肌肤出现细纹。

安抚镇静神经

泡澡能够帮助神经放松，泡澡的过程中，人体只需要全身心的享受泡澡的舒适感即可，而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松，安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助。

缓解疲劳

泡澡能够帮助缓解疲劳。泡澡的过程中全身的肌肉得到彻底的放松，热水来能够加快身体的血液循环，对于需要长时间紧绷的身体肌肉有很好的放松、按摩作用。而且泡澡还能够加快身体代谢物的排出，有利于驱赶身体疲劳。

排毒减肥

泡澡的过程中身体处于较高的温度下，需要消耗较多的能量，而且泡澡的过程中身体的血液循环加快，身体排毒作用旺盛，同样能够帮助有效减肥。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行。

温暖身体

泡澡能够帮助改善身体血液循环，缓解手脚冰凉的状况。特别是女性朋友，因为体质寒冷很容易出现手脚冰凉、痛经等问题，热水泡澡能够改善状况，缓解女性身体不适。

改善炎症

泡澡的过程中还能够帮助缓解风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎引起的疼痛不适，并且泡澡还能够促进胶原组织的延展性，提高关节的活动度等等。另外泡澡还能够改善神经炎、肌腱炎等等。

缓解水肿

泡澡能够帮助改善身体水肿，特别是血液循环较差，下半身水肿厉害的人群。因为泡澡能够改善身体血液循环状况，心脏增加了对全身细胞输送氧气和营养物质的能力，这样也能够改善肾脏血流量，从而帮助增加排尿，改善水肿。

愉悦心情

泡澡能够帮助放松压力，愉悦心情。泡澡的过程中大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多，从而使人产生舒适愉悦的心情。这也是压力族们释放压力的不错方式。

促进激素分泌

泡澡的过程中，身体内分泌腺在温热作用下会加快体内激素的分泌，其结果表现出来就是不仅身体的抗病能力提高，最重要的是两性魅力表现得更加彻底。

理疗作用

泡澡的过程中，身体受到浮力影响能够出现理疗作用。这是因为泡澡时身体完全放松，在浮力作用下身体体重变轻，这个时候有腰痛或者是其他疼痛性疾病的人也能够得到锻炼舒展，甚至是行动自如。

泡澡有什么坏处

1.泡澡时间过久，当然对身体是有害了.因为长时间泡澡会使身体消耗过大，加上室内空气密闭，对心脏也没有好处。

2.很多女性为了追求完美的身材，不惜减肥、节食，不知不觉间身体逐渐转化威了寒性体质。寒性体质的人大多血液循环不好，经常手脚冰冷。实践证明，热水泡澡可促进血液循环，进而逐渐改善体寒的状态：若在浴水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油，效果更佳。

3.当身体浸泡在温热的水中时，血液循环和淋巴循环会活跃起来，加速体内的新陈代谢，从而达到减肥效果。何乐而不为。

4.专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量，会使身体处于紧张状态。因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，使您精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。而睡前，最好还是泡个澡，放松身体，更好地迎接睡眠。

5.冬季气温较低，体内的新陈代谢缓慢，让人精神不振。再加上平时怠于运动，没有出汗的机会，体内的毒素堆积，造成浮肿、肤色暗沉等问题。舒舒服服地泡一个热水澡，可以让体内的毒素随着汗液排出体外;经常泡澡，对去除粉刺也有很不错的功效。

热水泡澡会杀精吗

高温泡澡对精子有影响。一般洗澡水的温度达到一定温度,就可能杀精,不建议用高温泡澡。

温度过高不适合精子生存

“长期用很热的水洗澡或泡澡，的确会损害精子。”李渤教授指出，这是因为精子不适合在高温状态下生存，一般而言睾丸的温度比人体低1-3℃，若阴囊受热则会使精子减少、受损的几率增大。“阴茎有自我保护机制，冷的时候往上缩，热的时候往下垂，因此一次两次水温高，或者短时间泡澡，问题不大。但若经常泡澡，水温还调很高，那就要当心了。”此外，李渤教授提醒，桑拿房温度比正常浴室还高，更不利于精子生长。

建议：“从理论上讲，淋浴比盆浴、泡澡对精子的伤害要小。”此外李渤教授提醒，有生育需求的年轻人应慎洗桑拿浴和泡澡，平时洗澡水的温度最好控制在34-36℃左右，洗澡次数也不宜过频。

藤茶是一种中药养生茶，长期喝藤茶既能为人体补充丰富营养，又能保护肝脏，而且能增强人体抗病能力，但藤茶虽好却不适合长期服用，长期喝藤茶会加重人类肠胃负担，容易出现消化不良或腹部疼痛，会对人类肠胃健康造成不良影响。

一、长期喝藤茶的好处

1、调节三高

研究结果表明：藤茶黄酮具有明显的降低血清甘油三脂、血液黏度、血浆黏度、红细胞压积、纤维蛋白原及血小板聚集率等血液流变学的作用。

2、平衡血糖

糖尿病可怕的是糖尿病引起的并发症。据统计，引起糖尿病致死、致残的主要原因是病菌感染和心脑血管疾病，约有70%以上的糖尿病患者死于这些疾病。根据长期观察，糖尿病人坚持饮用藤茶，可降低血糖消除多尿、多饮、多食，体重下降症状。

3、抗菌调肠胃

由于藤茶具有很好的天然广谱抗菌作用，有很强的抗幽门螺旋杆菌的作用，它们抗幽门螺旋杆菌的活性，最低浓度为12.5~25微克/毫升。在国内外的实际研究及临床应用中，胃炎、胃溃疡患者饮用藤茶后，胃部疼痛逐步消失，多数患者在坚持饮用藤茶后，溃疡愈合、幽门螺旋杆菌感染转阴。

二、长期喝藤茶的坏处

正常情况下，人们适量喝一些藤茶并没有明显的副作用出现，但过量喝藤茶会加重人类肠胃负担，容易出现消化不良或腹部疼痛，会对人类肠胃健康造成不良影响，另外那些浸泡时间较长或者隔夜的藤茶，不能再继续喝，它们对人体健康的危害特别明显，而且会产生一些有害物质人体吸收它们以后会出现一些不良反应。

经常吃洋葱的好处和坏处?洋葱通常情况下能够起到开胃消食、杀菌抗癌、降压降脂等好处，但是洋葱不是适合所有人使用，也有一定坏处，适当吃一些洋葱，从中医食疗的角度上，洋葱还可以起到健胃理气的作用.

洋葱生吃好还是熟吃好

洋葱生吃、熟吃均有一定的好处，都具有较高的营养价值，因此可根据个人喜好进行选择，但如果是胃肠功能较弱的人群，可尽量避免生吃，以减少胃肠道不适。

一般情况下，建议可用调味品配合其他蔬菜调味后生吃洋葱。洋葱属于常见菜品，味道辛辣，含有较多的营养物质，其中含有维生素、纤维素，以及锌、硒等多种矿物质，生吃能够较好的保留其中的营养物质，适量食用有益于人体健康。

但是对于胃肠功能不好的人群来说，建议尽量将洋葱熟制后再食用。烹制后的洋葱辛辣程度有所降低，利于食用，还能够减少对胃肠道黏膜的刺激，以免引起腹胀、腹痛等不适情况。同时熟制还能够较好的激发洋葱的特殊气味，从而增进食欲，而膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，以改善消化功能。

洋葱中含有的较多营养物质，因此若喜食洋葱，可在日常生活中搭配各种蔬菜一起生吃或熟吃，以保证营养的全面摄入。

洋葱是热性还是凉性

洋葱是热性的食物，味道偏辛辣，在平时的生活当中不建议吃得过多。

洋葱属于一种偏温热性的食物，适当的吃一些可以起到发散风寒的作用，不仅能够使胃肠蠕动增加，也有利于预防风寒感冒，还能起到润肠通便的效果。

虽然洋葱具有独特的辛辣口感，适当吃有较多的好处，但若自身患有皮肤疾病，一般是不建议吃的，因为洋葱属于发物，吃过之后可能会使病情变得更加严重，可能会影响疾病的治疗。

经常吃洋葱的好处和坏处

1、好处：适当吃一些洋葱可以起到提高机体抵抗力的好处，因为洋葱当中含有丰富的含硫物，含硫物能够很好的抑制和杀灭许多致病微生物，进而能够提高机体的免疫力。同时，适当吃一些洋葱，从中医食疗的角度上，洋葱还可以起到健胃理气的作用，对于食少、腹胀、腹痛、消化不良的患者，适当食用洋葱有很好的健胃理气的好处。

2、坏处：如果患者大量吃洋葱，则可能会导致其出现胃肠道不适的坏处，因为洋葱本身属于一种辛辣的食物，患有胃肠道疾病的患者过量吃洋葱，容易刺激胃肠道的黏膜，引起胃痛、胃胀、反酸等症状，加重胃肠道不适。同时一些对洋葱过敏的患者，吃洋葱还可能会引起局部或全身性皮疹、丘疹等情况，使患者出现瘙痒、刺痛、红肿、渗液等症状。

洋葱种植方法

1、选地整地

适宜洋葱种植的地块，土壤要以砂土及轻黏土为宜，要求地势平坦、排灌方便、结构适宜、理化性状好、耕层深厚、有机质含量高的土质。

秋季栽培洋葱时，前茬作物收获后，需要及时进行耕地，深度以15厘米左右为宜。在耕地之后，立刻耙平做畦，畦的规格要根据当地的气候和地块的灌溉条件而定，一般宽度为2米、长度为10米左右的宽畦，可以有效提高土地的利用率，增加洋葱的种植密度。如果需进行间作套种，就要根据间作套种作物的要求，决定畦的合适宽度。

2、适时育苗

洋葱的育苗床，应该选择土壤肥沃、至少3年未种植葱蒜类作物的地块。苗床长度为20米、宽度为1.5米，苗床土应该选用优质的腐熟厩肥，按照1比10的肥土比进行配制。苗床在播种之前，应该浇透水，播种量为一亩地2公斤，在播后，需要及时盖2厘米厚的过筛土，再盖上稻草或薄膜，利于保温保湿。在一周之后，待出齐苗，于晴天傍晚阳光较弱时去除覆盖物。洋葱出苗后，具体的肥水管理应根据生长情况加以调节，以保持苗床湿润最为适宜，出苗之后，可以浇1次小水，再过20天左右再浇1次小水。

3、合理定植

(1)选苗

在洋葱起苗时，要求用苗铲或桃锨，千万不能用手拨，以免损伤根系。在洋葱定植前，要清选掉受伤苗、虫害苗、腐烂苗等，并根据大、中、小分类，定植时应该按类定苗，分类管理，大苗可以适当控制，小苗就需要增加肥水，以促进苗子的快速生长。

(2)定植密度

因为洋葱的根系弱，叶直立，被蜡粉，圆筒状，只需要中等强度的光照，适合密植。在随密度增加，在一定范围内，产量是逐渐增加的，但单球重逐渐减小。一般适宜的植株行距为14厘米、株距为13厘米时，产植才能最高，每亩土地30000-35000株最为适宜。

4、水肥管理

在洋葱定植以后，大约20天后进入缓苗期，由于定植时，气温比较低，因此不能大量的浇水，但浇水过多会显著降低地温，使洋葱幼苗生长缓慢。同时刚定植的幼苗，因为新根尚未萌发，又不能缺水，因此这个阶段对洋葱的浇水次数要多，每次浇水的数量要少。需要掌握的原则是：不使秧苗萎蔫、不使地面干燥，用以促进幼苗的迅速发根成活。在这以后，一般需要每隔10天浇一次水，使土壤见干见湿，达到促进洋葱植株生长的效果，还能防止植株徒长。但在采收前7-8天，需要及时停止浇水。

洋葱对肥料的要求，一亩土地需氮肥15公斤、磷肥10公斤、钾肥10公斤。在洋葱定植后至缓苗前，一般不能追肥。越冬的洋葱，在越冬后需要结合浇越冬水，每亩地块施人粪尿1000公斤。到春季返青时，再结合浇返青水，并施用一次返青肥。

5、病虫害防治

目前，洋葱常见的病害有：霜霉病、灰霉病、紫斑病、萎缩病等，而常见的虫害有：种蝇、蓟马、红蜘蛛等。因此，在进行田间管理的时候，要细心观察各种病虫害的发生情况，要及时采用药物防治，采取物理、生物、化学防治相结合的方法，充分保证洋葱秧苗的健康生长，达到品质产量双丰收的目的。

洋葱霜霉病：在发病初期，喷洒90%三乙磷酸铝粉剂400-500倍液、50%甲霜铜800-1000倍液、72.2的普力克水剂800倍液等药剂，一般间隔7-10天1次，连续防治2-3次。

洋葱灰霉病：在发病初期的时候，轮换喷淋500%多菌灵或70%甲基硫菌灵500倍液，如果必要时，还可选用50%速克灵或50%扑海因及50%农利灵1000-1500倍液喷雾，效果较好。

6、及时采收

洋葱的采收时间一般在5月底或者6月上旬。当洋葱叶片由下而上逐渐开始变黄的时候，假茎变软并开始倒伏。当鳞茎停止膨大、外皮革质，植株进入休眠阶段，这就标志着鳞茎已经成熟，需要按时收获了。

在洋葱采收后，需要在田间晾晒3天。直接上市售卖的话，可削去根部，并要在鳞茎上部假茎处剪短。如果需要储藏洋葱，则不能去茎叶，当叶片晾晒至七八成干时，就可把茎叶编成辫子，悬挂在通风阴凉、干燥的地方储存。

洋葱的功效与作用

洋葱是百合科、葱属多年生草本植物，味辛、甘，性温，归肺经，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维质等营养素，具有保护心脑血管、美容养颜的功效。

1、保护心脑血管：洋葱含有前列腺素A，能够扩张血管、降低血液黏稠度，因而会产生调节血压、减少外周血管、增加冠状动脉血流量、缓解血栓形成的作用。

2、美容养颜：洋葱含有微量元素硒，能够消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，有淡化皱纹的作用。此外，洋葱富含维生素C、尼克酸，可促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，有美容养颜的功效。