空腹喝啤酒会怎么样(热门20篇)

可以空腹喝豆浆吗？

豆浆被称为是“中国人的牛奶”，其富含优质蛋白质，还含有多种人体所需的氨基酸。所谓“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好”。早上补充优质蛋白质有利于保持一整天的机能代谢，所以早上喝豆浆是上上之选，不过豆浆不宜空腹喝。

由于豆浆富含蛋白质，为了确保蛋白质的吸收，最好是要先补充一些碳水化合物，如面包之类的，如果空腹喝的话，机体就会直接分解蛋白质为机体提供能量而浪费掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

喝豆浆的误区

1、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

2、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

3、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

4、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

5、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

6、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

7、常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

老人晨练的好处很多，老人大多早上起得很早，空腹晨练，不太注意运动剧烈强度。专家提醒：清晨是老年人犯心绞痛、中风和猝死的高峰时段，老年人应掌握晨练的注意事项，以避免发生意外。有慢性病的老人该不该空腹晨练呢?和大家看看吧。

1、不宜空

老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低。晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。

2、不宜早

晨间气温往往较低，如果过早出户，老年人身体骤然受冷容易伤风感冒，一些患慢性病的老年人病情容易加重。

3、不宜露

早上在外面进行户外运动的时候，也要选择合适的场所，这样才对身体比较好。

早晨户外活动要选择避风向阳、温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所，不要顶风跑，不可减衣活动，更不能脱衣露体锻炼。出汗后，千万不能脱掉衣服让寒风直吹。

4、不宜急

晨起后由于肌肉松弛，关节韧带僵硬，所以在锻炼前应轻柔地活动关节，扭动腰肢，放松肌肉，防止动作过猛发生意外。

5、不宜马上进食

晨练后立即吃饭，容易患消化不良等胃肠疾病。一般最好在晨练20分钟至30分钟之后进餐。

6、不宜补回笼觉

大家都知道，早上进行锻炼之后，一定会出现一些疲劳，这是很正常的。

有些人认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。

老人晨练要选择天气，雾霾天或降温时节就不要外出，以免感染疾病，达不到强身健体的目的。老人要注意老人健身安全，家人掌握老人健身安全小知识，帮助老人合理的锻炼。

三七粉是生活常用的一位中药,那么三七粉应该怎么吃才好呢?空腹吃好呢还是饭后吃呢?针对这些问题我们来一起介绍下吧!

三七粉可以空腹吃吗

--三七粉空腹吃可以的.这不会给身体带来任何的负面作用,你每天服用3—5克就足够了.多了是浪费,少了达不到效果........在你吃早点的时候,把三七粉兑在水,牛奶,果汁里都可以的.在前期服用出现:拉肚子,胃寒的现象都是正常的,你把握好服用量.出现不适的症状,就少量或者不服用,让身体慢慢适应三七粉.

--早上空腹服用三七粉,是可以的,不过,由于早上的早餐非常重要,而且早上是补充营养的关键时期,因此,如果要服用三七粉或者喝三七花,建议先吃早点约半个小时后再服用三七粉,效果更佳!

三七粉空腹吃好还是饭后吃

"饭前服三七粉":是指三七粉安排在进餐前30~60分钟服用.目的是使药物较快进入肠道,有利于肠道吸收,减少食物对其生物利用度的不良影响;

"饭后服三七粉":则要将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药,以减少药物对胃肠道的刺激,有利于药物的吸收和利用.

"饭时服三七粉":是指进餐过程中服用三七粉,服用三七粉完后继续用餐,目的是借助于食物中的油类促进三七粉吸收.而空腹服药则是指在餐前1~2小时或餐后2小时左右服药,目的是避免食物的干扰,让三七粉迅速地进入小肠发挥效力;在实际生活中,正常人的饮食习惯是一日三餐,如果患者用三七粉进行治疗服用,那建议应该是这样;早餐应该是空腹状态饭前服用三七粉最佳;午餐也应该是饭前服用,晚上的晚餐最好是饭后服用三七粉是最好的时间;原因主要是早上空腹状态容易人体吸收,午餐主要是为了调节人体的午休时间,因为人体如果饭后食用三七粉后,由于三七对人体有刺激性作用,会造成人处于兴奋状态,就会很难午休,从而错过午休时间,会对下午的工作时间造成影响;而晚上的晚餐恰好是相反,食用晚餐后,人体需要一段运动时间,有助于人体的消化,如果饭后服用三七粉及时有兴奋作用也并不影响;但在用户服用三七粉过程中,往往不能遵循上述的吃法,就拿早餐饭前服用三七粉而言,很多人都做不到,主要是因为人体在空腹状态下、食用微苦的三七粉中药物会引起反胃情况,所以很多都是进食后才服用三七粉,单从三七粉产生的功效上,不论是饭前还是饭后食用三七粉是不影响的只是对人体吸收程度上有影响不能达到人体最佳的吸收值;其次就是会对胃有点影响.正常情况一般是一天三次,什么时候吃都行(能遵循上述食用肯定最好),注意用量不要一次太多;

三七粉的常见用法

1、止血:直接用三七粉撒布伤口即可,伤口较大的,撒布三七粉后,再用消毒纱布加压包扎,可迅速止血.

2、各种出血:三七粉一次2克,每日2~3次,温开水或温米汤送服.可治疗各种体内出血,如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宫功能性出血、皮下出血、眼出血及脑血管出血等.

3、治疗冠心病和心绞痛:三七粉一次2克,每日2~3次,温开水送服.能使心肌耗氧量减少,有助于减轻心脏负担,故能治疗冠心病和心绞痛.

4、保护肝脏:饮酒前或饮酒后(饮酒前服用效果更佳),温开水送服适量三七粉,能保护人体肝脏.

5、调经:三七粉一次2克,每日2~3次,温开水或温酒送服.可治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停,小腹瘀滞疼痛等.

6、止咳、祛痰及镇痛:三七粉一次2克,每日2~3次,温开水或蜂蜜水送服.可治疗支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血.具有止血、镇咳、祛痰及镇痛作用.

7、抗肿瘤抗癌症:三七粉一次2克,每日2~3次,温开水送服.能扩张血管、降低血压以及治疗脑动脉硬化,以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病;三七并具有抗肿瘤抗癌症的作用.

8、美容:适量三七粉与适量蜂蜜调和成糊状,直接敷面10~20分钟,具有活血润肤、抗衰老的功用,长期敷面可使皮肤光洁、细嫩(敷面期间,再用蜂蜜水内服三七粉效果更佳.

妇科检查是为了对女性的健康情况做个详细的了解，可以帮助女性及早发现一些疾病，能够及时治疗，降到疾病对女性的危害，但是妇科检查也是有要求的。那么，妇科检查需要空腹吗?下面小编就来分享一下这方面的知识，希望能帮助上你。

首先我们要认识，妇科检查一般包括哪几个项目：

1、妇科常规检查，一般是外阴方面的检查。

2、阴道检查，主要是分泌物的相关检查。

3、宫颈检查，主要是用数码阴道镜进行检查。

4、子宫及附件检查，主要是腹部超声检查，检查前需要憋尿。

由上面可知，妇科的主要检查，除非妇科分泌物检查外，其他的所有检查都只是外观形态方面的诊断。而妇科分泌物的检查，又不会随着进食，而对结果产生改变。因此做妇科检查是不需要空腹的。

抽血检查一般采静脉血，静脉血化验除特殊要求的项目以外，一般要求在上午抽血，抽血前尽量减少运动量，不要吃食物，保持空腹，可以喝少量的水，除某些必须按时服用的某些实验结果有所干扰。如是住院病人，应在比较平稳的状态下，由医生或护士为您抽血。抽血前应尽量清洁抽血部位的皮肤。抽血量的多少是根据化验内容的不同及项目的多少来决定的，抽血量一般在2-20毫升，最多不会超过50毫升。

有的检查要求早晨空腹抽血的原因

假如有人患了某种肝脏疾病、肾脏疾病或者糖尿病时，医生往往要通过血液的化验检查，来肯定诊断、判断病情程度以及观察治疗效果等。但为什么有些化验项目必须要在早晨空腹时抽血呢?

我们知道，血液中的成分很复杂，凡是组织代谢所需要的物质如氨基酸、糖、矿物质等，或者是代谢产生的废物，或是脏器病变后产生的异常物质，都是通过血液运送到全身各处的。因此，血液的成分会随着机体的新陈代谢过程不断地变化着。

此外，血液也受到很多外来因素的影响，最主要的是人体必须从外界环境中摄入食物来保证物质能量的供应，使新陈代谢得以不断地进行。食物通过消化系统的消化、分解、吸收后，由血液、淋巴液把营养物质运输到肝脏和全身各处。所以在进餐以后，血液和肝脏中的浓度逐渐升高，经6-8小时的合成利用及排泄的过程，血液中的浓度才会回到原有的水平。如果我们抽去做化验的血液含有食物代谢后的某些成分，那么检查结果当然不会准确了。

由此，我们不难知道，参加代谢的器官有了疾病(如肝、胰、肾等)，采取血液化验检查可以反映出来，但必须排除外界的干扰因素，以免造成误诊或漏诊。具体来讲，诸如肝功能、肾功能、血脂和血糖等相关血液检查要求在早晨空腹时采血。早晨，我们的机体相对来说处于基础代谢状态，所得结果也能比较真实地反映实际情况。而且，许多抽血化验项目的正常参考范围，均来源于正常人群空腹抽血的结果经统计分析后得到的。

很多都知道姜汤是一种好东西，不管电视剧里还是现实生活中，都有这样一句话“喝碗姜汤御御寒”，那么空腹喝姜汤好不好呢？

空腹喝姜汤好吗？

不好，空腹喝姜汤受刺激伤胃，在喝姜汤之前还是要吃点东西比较好。

姜汤的功效

姜汤除了可以起到驱寒的作用外，同时对于胃口不开，空调病，治疗腹痛吐泻，伤风感冒，消夏解暑，腰间疼痛，妇科保健等都是有着很好的作用。

姜汤什么时候喝好？

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害).”

生姜味辛性温，含有挥发油，姜辣素，树脂及淀粉等.姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用.早上吃一点姜，对健康有利.但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃.

生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌，兴奋肠道，促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生.所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了上床萝卜下床姜一说，说明姜可吃，但不可多吃.特别是秋天，zzz好别吃，因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水，干燥.在古代医书中也出现这样的警示：一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜.看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的.

空腹时别吃这些食物！

1、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2、忌喝大量冰凉的饮料

度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

3、忌喝豆浆

空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。虽然豆浆中含有丰富的蛋白质，但是当空腹的时候喝豆浆的话，则豆浆只能代替淀粉作为能量被消耗，而不能作为蛋白质被身体吸收。所以，不能达不到补充营养的作用，而且还会增加胃肠的负担哦。

4、忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

5、忌喝酸奶

空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保舰促进消化作用，又有通便作用。

6、忌喝牛奶

牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。

7、忌喝茶

空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

8、忌喝蜂蜜

如果空腹的时候喝蜂蜜的话，则是会导致体内酸性增加，如果时间长的话，则会导致胃酸过多而得胃溃疡。蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命，而30度的水冲泡是刚刚好。

9、忌吃柿子

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，易形成形成“柿石”，容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。

一些女性的妇科炎症会导致很多并发症的发生，因此对于女性来说，做好相应检查是很重要的，而且还要定期检查，那么、那么妇科炎症检查需要空腹吗?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

妇科炎症检查主要包括：阴道式B超检查、宫颈刮片检查、妇科常规检查、乳腺检查、白带常规的检查、电子阴道镜检查、活组织检查、子宫及附件检查等，这些检查并不需要空腹。

检查妇科炎症要注意什么?

1、妇科检查前一天应避免性生活。因为阴道内残存的精液会混合在抽取的切片样本之中，因而覆盖不正常的细胞。去看妇产科医生时，最好穿简单方便的衣服，有出血症状的患者看医生前不要化妆。

2、体检前几天，要注意饮食，不要吃过多油腻、不易消化的食物，不饮酒，不要吃对肝、肾功能有损害的药物。

3、避免阴道使用药物，因这类药物可能覆盖切片样本里的异常细胞，从而影响检查结果。

4、做妇科前三天避免阴道冲洗，冲洗常会把通过切片检查才能查到的癌细胞冲洗掉，影响检查结果。检查前一天可用清水清洗一下外阴。

5、选择合适的就诊时间，做妇科检查的最佳时间是月经干净3天以后，但是，若出现持续性不规则阴道出血，或突然大量出血伴有腹痛、晕厥、肿物出现时，不应机械地等待月经干净后，以免延误病情。

关于妇科炎症检查需要空腹吗的介绍大家了解了吗?希望女性如果感觉自己身体有什么不适的时候，及时做好相关的检查治疗，因为这些身体不适应的现象很有可能就是妇科炎症发生的噩耗，所以及早检查才会放心。女性平时也要多掌握关于妇科炎症怎么样治疗最好等相关常识。

如需了解更多有关女性疾病安全小知识，请继续关注。

人在饿的时候，可以用“饥不择食”来形容了。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。这些食物绝对不能空腹吃，再饿也要忍住哦。

这些食物绝不能空腹吃

牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

大蒜：大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

白酒：空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

茶：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

很多时候人们饿了总是喜欢拿水果垫肚子，孰不知有些水果空腹吃会引发胃酸等症状发生。那么，芭乐可以空腹吃吗？芭乐可以降血糖吗？

芭乐可以空腹吃吗

最好在早餐20分钟后在吃。芭乐的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，芭乐果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13——17％，其中维生素C的含量比苹果高1——2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

芭乐汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

芭乐可以降血糖吗

据史书记载已有300余年，因为大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象，而在芭乐果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”，铬是人体必需的微量元素，在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。

芭乐是可以降低血糖，是糖尿病人最佳理想食物之一。但是，芭乐吃多可能会导致上火，也可以试试芭乐茶，芭乐茶同样也具有很高的营养价值。另外，通过芭乐的食用虽然可以有降血糖的作用，不能停掉原来的治疗方法。而单一食用芭乐作为的治疗方法，这样是不可取的。降血糖重要的还是通过饮食控制、运动锻炼及药物控制来治疗的。

哪些人不能吃芭乐

1、芭乐富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。

2、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用芭乐。

3、芭乐籽多，患有支气管疾病者不宜食用芭乐，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。

4、芭乐可生吃，可以滋养皮肤，降低血糖，促进排毒排便，尤其适合女性，高血糖患者，肥胖症患者食用。

晨跑的时间在早上，很多人只要不睡懒觉就能够挤出晨跑的时间，是最为实用的运动方式之一。晨跑之后，整个人的肌肉完全被打开，整个人显得非常精神，会一整天都神采奕奕的，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，大家知道空腹晨跑能减肥吗？

其实晨跑不吃饭跑步短时间内能减肥，但长期坚持就没有作用，反而会发生反弹。节食是女生减肥方法中最常见最简单当然也是最懒惰的减肥方式，女孩们稍微吃太多了、长肉了、肚子凸起来了，经常动不动就不吃饭已达到减肥目的。从这样考虑，早晨只要不吃即使不运动也是能减肥的，更何况早晨坚持跑步通过有氧运动燃烧脂肪减脂健身，因此短期内早晨不吃饭跑步能减肥。

但长期坚持就没有作用，反而会发生反弹一方面是因为减肥达到了一个瓶颈期，就是当一个人通过饮食控制或者运动减脂等方式减轻了体重，之后很难继续瘦下去，需要加大运动量或者其他方式才能继续降体重。但是，人的机体是需要充足的营养摄入的，以满足正常的生命活动，如果长时间不吃晚饭，又有一定的运动量，身体很容易变得疲乏无力，甚至变得虚弱，当然很容易产生强烈的饥饿感。当人具有了一定的饥饿感，肯定是极度渴望吃东西的，这时候一旦摄入一定量的食物，很容易就将食物内的能量转化为脂肪储存起来，自然减肥效果不明显，甚至还会增肥。这也是为什么人们说节食减肥是最不科学最容易发生反弹的原因，除非你不吃，不然一旦恢复正常的饮食，就会胖回去。

蜂蜜一直是很多女性喜欢的食物，蜂蜜不仅可以美容养颜，还可以促进吸收消化，长期服用还有美白皮肤的功效等。那么早晨空腹喝蜂蜜水好吗？蜂蜜水什么时候喝好？

早晨空腹喝蜂蜜水好吗

在很多保健宣传中，都有早上喝一杯蜂蜜水的秘诀，然而，从科学的角度，早晨空腹喝蜂蜜水是不适宜的。

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

蜂蜜水什么时候喝好

蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，

宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

喝蜂蜜水的疗效

蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。

喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对小心惹病伤身。

老人晨练的好处很多，但是老年人空腹晨练有害健康，其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。那么到底应不应该空腹晨练呢?有哪些坏处呢?和大家看看吧。

对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行l-2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。

老年人的运动项目一般都不剧烈，最好待天亮太阳升起后再开始锻炼，这样才是最卫生和最安全的。

老年人晨练前的进食，应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发慌、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。

早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。不过空腹晨练实在是一种潜在的危险.在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行1~2小时的锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉.最常见的症状就是头晕,严重的会感到心慌,腿软,站立不稳。最好是晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外,还有利尿排毒,防治便秘,促进全身血液循环的功效.冬季晨起后喝温开水以1杯(150～200毫升)为宜。

所以老人还是不要空腹晨练，此外还要注意老人健身安全，选择适合自己的晨练项目，学习老人健身安全小知识，时刻保护自己。

哪些食物绝不宜空腹吃？

1.冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

2.糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。空腹不宜吃糖。

3.牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

4.维生素

维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。

5.柿子、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

6.酒

空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。如何知晓自己血糖低?低血糖勿空腹饮酒。

7.山楂 、橘子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

8.香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

蜂王浆一般是建议在饭前服用的，一般为早餐前或者是晚上睡觉前服用会比较好，空腹服用的话能让蜂王浆得到最大限度的吸收，避免造成营养浪费。

蜂王浆什么时候吃最好

1、蜂王浆一般在早晨饭前空腹服用或晚上就寝前服用比较好，因为饭前空腹服用可以让蜂王浆中的蛋白质和多肽等大分子成分易被消化、分解和吸收，也便于蜂王浆里其他各种小分子成分更快、更充分地被吸收。

2、饭后服用会由于腹内有大量食物存在，占用大量的消化液，食物也会阻碍蜂王浆成分与肠壁的接触。另外，蜂王浆与胃中存留食物相混合也会破坏其中的营养成分。由于蜂王浆有怕光怕热的特性，所以最为忌讳开水冲服。

3、每天早晚各一次，空腹服用，如用于保健，每次3—5克(塑料勺1勺)，如用于对某种疾病的辅助治疗，每次用塑料勺吃两勺。

蜂王浆最佳食用时间

蜂王浆用于医疗保健的目的时，多采用口服方式摄入，一般是早餐前30分钟到1小时，晚上入睡前30分钟左右食用，早晚各一次。因为空腹服用吸收力较好，受胃酸的破坏也相应小一些。若胃内有食物，必有大量胃酸，有胃酸，对蜂王浆的吸收效果就要大打折扣。

吃蜂王浆要注意什么

1、与蜂蜜混合食用。王浆与蜂蜜混合后，可保护王浆不受胃酸破坏。其次，适口性改善，容易被食用者接受。

2、强调饭前半小时，空腹服用。若胃内有食物，必有大量胃酸，有胃酸，王浆吸收效果就要大打折扣。

3、严禁沸水冲服王浆，沸水将破坏王浆活性成分。王浆吞服后，最好不喝水，为清理咽喉，喝一口30℃以下温开水即可。

4、食用王浆后，不能喝大量的水或饮料，以防止引起胃酸破坏王浆成分。其次，水或饮料将王浆稀释后，抗菌、抗炎能力大大降低。服用王浆半小时后，王浆已进入血液，再喝多少水都与王浆无关。

蜂王浆如何选购

1三证：三证齐全有保障

蜂王浆是一种保健食品，因此在购买蜂王浆前先要核实卖家是否三证齐全(营业执照、卫生许可证、税务登记证)，一定不要买三无产品(无生产日期、无质量合格证或生产许可证、无生产厂名称)，三证齐全的产品虽然不能说一定是真的，但相对来说比三无产品有保障，而且即使出现问题也有源可溯。

2品质：从特征大致辨别

蜂王浆造假相对比较普遍，虽然普通消费者很难有效的鉴别真假，但可从一些特征大致判断出蜂王浆的品质，例如蜂王浆的颜色应是乳白色、淡黄色或浅橙色且有光泽，气味有类似花蜜或花粉的香味，味道先酸味、再涩味、然后辣、最后甜，而对于那些从特征上就有明显差异的蜂王浆最好不要购买。

丁香茶是一种很流行的茶饮，有不少人应该都有听说过，它对我们的身体是有很多好处的，不过如果饮用的方法不正确的话，其实也会有影响，那么丁香茶能不能空腹饮用呢？

丁香茶可以空腹喝吗

不建议空腹喝。

经常喝茶的朋友都知道，喝茶是不能够空腹的，不然就可能会对自己的肠胃造成一定影响，但是，作为保健茶的丁香茶是否是个例外呢?小编得知，它也不例外，如果空腹喝的话，很可能会造成较大的负面影响，但是，它可以在月经和用药这个两个特殊时期服用，不过，为了避免影响药效，建议在用药期间还是先咨询医生。

喝丁香茶拉肚子是什么原因

科学家通过实验了解到，丁香对于我们人体是有一定的毒副作用的，这些毒副作用的威力不会很大，但是对我们的健康来说也绝对会是一种威胁。像拉肚子这种事情，就是因为丁香的毒副作用导致的。除此以外，还有人会因为喝了丁香茶以后出现呕吐的症状。

所有物质都是这样，并不是说每个人都是适合的，如果不适合的人吃了或者是用了就会导致异常情况的出现。丁香茶也是这样，那些喝了丁香茶就出现呕吐或者是拉肚子现象的人，或许是因为不适合服用丁香茶而导致的。比如，丁香茶就不适合热病患者服用。

丁香茶的功效与作用

首先，丁香茶可以暖胃，如果我们和党参生姜等等，共同的有非常好的治疗脾虚胃寒，甚至上吐下泄的作用。

第二个是清新，我们的口气，因为我们知道丁香是自古以来就用来去除口臭的良药，丁香之所以能够去除口臭的一个方面是，因为它的芬芳可以压制中口中的臭气，第二个方面我们认为口臭产生的原因是因为胃热，所以丁香可以治疗胃热而从根源上解除这个问题。

第三，还能够抑制幽门螺旋杆菌，因为我们知道丁香茶特有的丁香油和丁香酚能够有效地抑制幽门螺旋杆菌的活性，因此可以达到抑制和杀死幽门螺门螺旋杆菌的作用。真的丁香叶的边缘没有锯齿表面非常的光滑，自从我们泡开后的叶片就可以看出来。

丁香茶禁忌人群

1、首先是胃热、胃火旺的人群以及由胃热引起的呃逆或兼有口渴、口苦、口干者不宜食用;

2、其次热性病及阴虚内热者忌用;

3、再次根据《本草纲目》中记载，丁香作为一种中药材可以治病并且促进身体健康，但建议热病患者以及阴虚内热体质的患者不要将丁香泡水喝，避免内热加重不利于健康。

很多的女性都会想要检查自己的泌尿情况，但是不知道女性泌尿科检查能不能空腹。下面为您精心推荐了女性泌尿科检查要不要空腹，希望对您有所帮助。

女性泌尿科疾病

1.女性尿道综合征，是指膀胱和尿道刺激症状，但没有发现器质性病变的综合征，主要表现为不同程度的尿频、尿急、尿痛和排尿困难。该病的发生与婚姻不美满、生育、妇科疾病或妇科手术等有关。情绪抑郁紧张、焦虑或神经衰弱，离异、家庭不和睦及性生活不协调的女性发生率偏高。

2.膀胱过度活跃，其特点是尿频,夜尿增多，有时伴随发生尿急和尿失禁。其病因至今仍不十分清楚，可能是与膀胱肌肉神经调节功能障碍有关，部分病人可能是慢性膀胱炎症引起的后遗症。目前治疗药物有盐酸托特罗定(舍尼亭)。

3.压力性尿失禁，是我国劳动妇女易患的一大类病种。原因与多次分娩，或绝经后雌激素水平低下等引起盆底支持组织松弛有关。目前已经有许多微创手术可以很好地治愈该病。

4.泌尿系感染，是最常见的女性泌尿外科疾病，在青春期主要与性接触有关，中年女性主要与劳累和经期感染有关，而在老年女性则与绝经后雌激素水平低下，尿路上皮修复与抗感染能力下降有关。除了注意生活方式的调整外，绝经期的女性可在专科医生指导下适当补充低剂量的雌激素。

5.尿道肉阜，该病多发生于中老年患者，与长期炎性刺激和绝经后女性尿路上皮组织修复能力低下有关，少部分患者可以转为恶性尿路肿瘤。

6.膀胱或尿道阴道瘘，该病的发生多数与不正确的分娩方式有关，患者十分痛苦，长期尿液不自主自阴道流出，往往严重影响工作和正常生活，经常导致家庭关系破裂，是危害广大劳动妇女的隐形恶魔。

女性泌尿科检查要不要空腹

检查泌尿，可一般不需要空腹的。多需要，憋尿。检查，肝脏胆裹等消化系统需要禁食。

女性泌尿科检查方法

检查尿液检查：

别看它仅仅是一泡小便，事实上它透露了许多讯息;比方尿比重，可以了解到病人体内水份是否欠缺;而尿液酸硷值对于结石病患预防结石复发很重要。另外，尿中是否含有糖份、蛋白质也可由尿液检查得知，而尿中出现蛋白质可能表示有肾脏发炎、肾病症候群或其它疾病。

泌尿科更关心的是尿中是否含有超过正常的白血球及红血球数目，因为尿中过多的白血球表示发炎状态，至于红血球增加，可能表示有发炎情形，而有血尿情形出现;另外也可能表示有

结石形成，在结石排落的过程中造成血尿;最令人担心的是，血尿也可能表示泌尿系统有肿瘤，尤其是没有症状的血尿，如果病患年龄超过50岁以上，且血尿经药物治疗后仍然出现，就必须想到是否肾脏或膀胱长有肿瘤的可能。

腹部x光检查

临床上它也很实用，可以看出两边肾脏的大小、形状、外观、或有不正常的钙化点存在。 另外，腹部x光也可以看出肠子是否涨气，肝、脾是否肿大等，骨骼系统是否正常，例如有无骨刺、骨折或关节、脊椎炎、脊椎侧弯等。

超音波检查

当尿液检验、腹部X光检查有发现时，为了进一步评估，或者要得知更多的资料， 接下来的检查大概就是超音波检查了，泌尿系统的超音波检查是有不具侵犯性，检查时间相对较短。

超音波检查的对象主要有：肾脏、输尿管、膀胱、摄护腺、阴囊。

静脉内肾盂摄影术

泌尿科还有一常作的检查叫做静脉内肾盂摄影术，也就是由静脉注射显影剂，显影剂会随血液循环流经肾脏，将肾脏、输尿管、膀胱整个显影出来，经由这个检查可以获知许多讯息。 尤其是结石患者，结石是否造成肾脏积水、输尿管积水，结石的大小、位置及相关的解剖学，都会影响其治疗方式。

膀胱镜检查

经由膀胱镜检查，可以看看膀胱、输尿管口、男性的摄护腺及尿道的情形。如果膀胱尿道或摄护腺有肿瘤，x光及超音波无法告诉您它是良性或恶性，这时候膀胱、尿道镜检查可以经由肉眼先看看肿瘤的外观、特征，然后做活体切片，便可得知最正确的诊断。

儿童空腹喝牛奶的危害

孩子空腹喝牛奶容易导致腹泻，而且牛奶的营养成分吸收不高。所以早餐的时候如果喝牛奶先让孩子吃点面包或者是饼干点心之类的。如果只空腹喝一瓶牛奶，牛奶的营养不会被身体吸收，而且胃酸会和牛奶发生反应，导致蛋白质在肠胃里面沉淀出现胃痛不舒服的现象，特别容易消化不良。尤其是乳糖不耐受的人，早上空腹喝牛奶是特别容易腹泻的。

平时如果让孩子喝牛奶，可以在饭后喝或者是在晚上睡觉之前半个小时。饭后喝能让牛奶中的营养充分被孩子吸收，睡前喝有助于睡眠对于孩子的休息状况也能有所改善。喝牛奶的时候也要注意不要让孩子吃太多水果，因为有些水果中的果酸也会喝牛奶发生反应。导致牛奶里的蛋白质出现沉淀的情况，比较轻的症状就是消化不良，严重的可能会出现腹泻的状况。

平时孩子喝牛奶可以搭配一些碳水化合物，比如面包，包子，馒头之类的，能够有效的促进牛奶的蛋白质吸收。对于孩子来说，每天半斤奶是必须的，能够有效的促进孩子身体长高，提高身体的抵抗力，牛奶里面的钙含量也特别丰富，能够给孩子提供成长所需，降低孩子缺钙的可能性。平时给孩子买奶进来要买纯牛奶，不要买一些添加过其他调味剂的奶制品。

每天给孩子喝牛奶最好不要喝太凉的，把牛奶温热到40~50度左右是正好的，既不破坏牛奶里面的营养也能让孩子喝的比较健康，因为凉牛奶对胃不好，有些脾胃比较虚弱的孩子喝凉牛奶会出现胃痛消化不良的状况。平时给孩子喝牛奶要注意食物的营养搭配。尽量不要和还有乳酸太高的水果一起吃。

水果是比较好的，而且我们生活离不开水果，但是这并不意味着我们在任何情况下都适合吃水果，在多数情况下，我们是不能食用水果，比如是在空腹的情况下，那么不能空腹吃得水果有哪些呢？当然是一些酸性食物，酸性食物又有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下吧。

因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。

西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口———幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。

甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

不管是黄蕃茄还是红蕃茄，基本上它们的营养价值都是相差不多的，蕃茄本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡，蕃茄红素则能对抗氧化，强化细胞机能。如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话，那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。

我们每天都会吃到水果，但是最吃水果之前，最好是搞清楚自己是否适合吃该种水果，当然最重要的是牢记不能空腹吃得水果有哪些，这样也能在一定程度上帮助到我们，在购买水果的时候，我们要注意水果的新鲜程度，这样我们才能吃到最好的水果。

早晨空腹喝牛奶好吗？

有些人有早晨空腹喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。

牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

专家建议，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。

什么时间喝牛奶好呢？

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。